Pagkadumi pagkatapos ng panganganak- mahirap ba o hindi kumpletong pag-alis ng laman bituka, kawalan ng pagnanais na tumae nang higit sa isang araw.

Nangyayari ito sa ilang kadahilanan:

• mga pagbabago sa mga antas ng hormonal;
• panghihina at pag-uunat ng mga kalamnan tiyan;
• binago ang posisyon ng bituka dahil sa paglaki ng matris panahon ng postpartum;
• mali o may depekto ina ng pag-aalaga;
• paglabag aktibidad ng motor bituka(peristalsis), dahil sa kung saan ang mga masa ng pagkain ay gumagalaw;
• congenital na mga tampok ng bituka(halimbawa, ang mga pahabang seksyon nito);
• sikolohikal na hadlang– maraming kababaihan ang natatakot na pilitin ang mga kalamnan ng anal sphincter, iniisip na dahil dito maaari silang maghiwalay sa ari;
• sikolohikal na stress dahil sa patuloy na pangangalaga para sa bata, postpartum stress, kamalayan ng isang bagong katayuan, na hindi nagpapahintulot sa iyo na tumutok sa proseso at makapagpahinga.

Mga uri

Umiiral spastic at atonic constipation.

Unang uri magkaiba nadagdagan ang utot, paroxysmal na pananakit ng tiyan sa kaliwang bahagi, kawalan ng gana, pagkapagod, nerbiyos,.

Mga dumi maaaring nasa anyo" dumi ng tupa": ang dumi ay napakasiksik at lumalabas sa maliliit na bilog na bahagi.

Ito ay nangyayari kapag nadagdagan ang tono ng bituka at hindi produktibong peristalsis dahil sa "pinisil" na estado ng bituka. Ang pagnanais na tumae ay lumilitaw nang maraming beses sa isang araw, ngunit ang pagdumi ay mahirap, hindi kumpleto at sa maliliit na bahagi.

Mas madalas ang mga sanhi ng hindi kanais-nais na kondisyon na ito ay mga problemang sikolohikal.

Para sa pangalawa - atonic- kadalasang nangyayari sa tiyan kawalan ng ginhawa masakit at humihila ng karakter, mahusay na nilalaman mga gas sa bituka, isang pakiramdam ng kapunuan, pagduduwal, kawalan ng gana sa pagkain, pagkahilo, kawalang-interes, nalulumbay na kalooban.

Mga dumi sa kasong ito, mayroon silang isang makapal na nabuo na paunang bahagi ng malaking diameter, at ang huling bahagi ay likido. Ang pagdumi ay masakit at maaaring humantong sa pagkalagot ng mauhog lamad anus at tumbong, na pinatunayan ng mga bahid ng uhog at dugo na nakikita sa ibabaw ng dumi.

Nangyayari ito sa isang dahilan nabawasan ang tono pader ng kalamnan bituka at hindi produktibo, matamlay na peristalsis.

Ang ganitong uri ng paninigas ng dumi ay karaniwan sa mga pasyente, na ginanap. Ang isang katulad na reaksyon ng bituka sa operasyon V lukab ng tiyan itinuturing na normal. Atonic constipation sa ilang mga kaso ay maaaring mangyari dahil sa mga makabuluhang error sa diyeta.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay tungkol sa paninigas ng dumi, na nauugnay sa pagpapahaba ng malaking bituka.

Sa pamamagitan ng panlabas na mga palatandaan ito ay magkapareho sa spastic form, ngunit ang naturang paninigas ng dumi ay hindi nauugnay sa pag-urong ng mga bituka, ngunit sa katotohanan na dumi maglakbay ng mas mahabang distansya.

Kasabay nito, ito ay muling sinisipsip mula sa mga nilalaman ng bituka ng katawan. malaking bilang likido, kaya naman nagiging matigas ang dumi. Ang paggamot nito ay magkapareho sa paggamot ng atonic constipation.

Paggamot

Upang makayanan ang problema ng postpartum constipation, kailangan mong sundin espesyal na diyeta.

Ngunit sa parehong oras Dapat isaalang-alang ng isang ina na nagpapasuso sa kanyang bagong silang na sanggol kung ano ang maaaring maranasan ng isang sanggol tiyak na produkto mula sa kanyang diyeta.

Kapag ginagamot ang tibi ay kapaki-pakinabang mga langis ng gulay, brown na tinapay, muesli, oatmeal, sinigang mula sa iba't ibang cereal: bakwit, perlas barley, dawa.

Bilang inumin Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pinatuyong prutas na compotes at fermented milk products. Maaari kang gumawa ng isang decoction mula sa.

Para dito ibuhos ang isang kutsara ng mga berry sa 250 ML ng tubig at pakuluan ng 10 minuto, pagkatapos ay pilitin. Magdagdag ng isang slice o tuyong mansanas sa natapos na tsaa. Tanggapin 4 beses sa isang araw 1/4 tasa.

Kung umiinom ka tuwing umaga pagkatapos magising tasa pinakuluang tubig sa walang laman na tiyan, pagkatapos sa paraang ito ay pasiglahin mo nang maayos ang mga bituka at makayanan ang atonic na anyo ng paninigas ng dumi.

Ano ang halaga nito tanggihan para sa paninigas ng dumi:

• puting tinapay;
• bran ng trigo;
• semolina sinigang;
• malakas na tsaa;

Sa totoo lang nagpapabagal ng peristalsis Ang mga bituka ay matigas, kaya ang presensya nito sa menu ay dapat na panatilihin sa isang minimum.

Gayundin may masamang epekto sa peristalsis malansa na mga sopas, pinakintab, at mga currant.

Para sa spastic constipation, ang juice na diluted na may tubig ay nakakatulong ng malaki. Dapat itong inumin kalahati ng isang baso tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Phytotherapy

Upang malutas ang problema postpartum constipation Ang halamang gamot ay nag-aalok ng mga sumusunod na recipe.

Sa spastic forms:

1. Gumawa ng isang decoction ng berries sa o tubig. Kakailanganin mo ng 2 tbsp. l. hilaw na materyales bawat baso ng tubig na kumukulo. Hayaang lumamig ang sabaw sa temperatura ng silid at kumuha ng isang kutsara 2-4 beses sa isang araw.
2. Makakatulong ang sariwang inihandang katas ng patatas. Dilute ito ng tubig sa isang ratio ng 1 hanggang 1, kumuha ng isang quarter glass kalahating oras bago kumain 2-3 beses sa isang araw.
3. Maghanda ng pinaghalong dioecious herb, anise fruits, medicinal rhizomes, wild strawberry at pepper strawberry leaves, at medicinal flowers. Mag-brew ng isang kutsara ng pinaghalong may isang basong tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng isang oras at kalahati sa isang saradong lalagyan. Pagkatapos ay pilitin. Uminom ng kalahating baso pagkatapos ng almusal at hapunan.

Sa mga anyo ng atonic:

1. Paghaluin ang mga hinog na prutas, anis at sa pantay na sukat. Ibuhos ang dalawang kutsarita ng halo sa isang baso ng tubig na kumukulo, hayaang tumayo ng 15-20 minuto, pilitin, uminom ng isang third ng isang baso 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
2. Sa pantay na bahagi, kunin ang damo, ang mga bunga ng rowan ash, ang mga dahon ng asul, ang damo ng nakatutusok na kulitis at ang mga bunga ng haras. Magluto ng isang kutsara ng koleksyon na may 1 baso ng tubig na kumukulo, iwanan sa isang termos sa loob ng 1.5 oras, pilitin, kumuha ng ikatlong bahagi ng isang baso 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Para sa pag-iwas at paggamot ng paninigas ng dumi na nangyayari bilang resulta ng panganganak at talamak na postpartum constipation, pagkatapos ng bawat pagkilos ng pagdumi, patubigan ang anus ng malamig na shower.

Alisin ang pangangati Maaari mong gamitin ang microenemas na may flaxseed infusion. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa isang kutsara ng hilaw na materyal at mag-iwan ng tatlong oras. Gumuhit ng 50 ML ng bahagyang pinainit na pagbubuhos sa isang hiringgilya. Ulitin ang pamamaraan ng ilang beses sa isang araw kung kinakailangan.

Para sa irigasyon Maaari ka ring gumamit ng pagbubuhos ng bark ng oak, horsetail herb, mga buto ng kabayo o ugat ng valerian officinalis, mga bulaklak ng chamomile; at din ng pagbubuhos ng mga dahon ng oak at balat.

Ang paghahanda ng parehong mga pagbubuhos ay pareho: Brew isang kutsara ng pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo, init ito sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto at mag-iwan ng 40 minuto.

Ang sabaw ay dinadala sa temperatura ng silid at sinala. Ang mga paliguan, compress o irigasyon na may ganitong mga pagbubuhos ay maaaring gawin ng ilang beses sa isang araw.

Upang maisakatuparan katulad na pamamaraan, ibuhos ang pinaghalong pagbubuhos sa hiringgilya at, nang hindi ipinapasok ito sa tumbong, patubigan ang perineal area.

Kandila at iba pang produkto

Self-treating postpartum constipation mga gamot ito ay ipinagbabawal. kaya lang siguraduhing kumunsulta sa doktor sa iyong problema.

Kung ikaw ay nagpapasuso, kung gayon ang pag-inom ng mga laxative tulad ng Fortrans at Forlax ay angkop para sa iyo. Sa iyong kaso hindi ka maaaring uminom ng Regulax, Gutalax, Dulcolax (Bisacodyl), Doctor Theiss, Chitosan-Evalar.

Para sa mga spastic na anyo ng paninigas ng dumi ipinagbabawal ang droga batay sa sena o dahon ng Alexandria - Sennalax, Trisasen, Glaxenna, na nagpapataas ng tono ng muscle wall ng bituka.

Kapag umiinom ng mga naturang gamot, subaybayan ang kondisyon ng iyong sanggol, dahil ang mga sangkap sa gamot ay maaaring magdulot ng pananakit ng bituka sa kanya.

Mga produkto para sa paggamot ng paninigas ng dumi batay sa kastanyas ng kabayo (mga herbal na tsaa, dietary supplements, creams) ay maaaring makabuluhang bawasan ang halaga gatas ng ina o ganap na ihinto ang paggagatas.

Tandaan mo yan madalas at matagal(ilang beses sa isang araw para sa 1-2 buwan) paggamit ng anumang laxatives(herbal, panggamot) maaaring nakakahumaling, na mangangailangan ng pagtaas ng dosis ng laxative. Ngunit sa parehong oras, ang epekto ng paggamot ay humina, at ang problema ng paninigas ng dumi ay lumalala lamang.

Ang problema ng postpartum constipation Kahit na hindi kanais-nais, ito ay ganap na nalulusaw. Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor at makinig sa payo na inilarawan sa itaas, sa lalong madaling panahon ay matagumpay mong makayanan ito.

Sa panahon ng pagbubuntis gastrointestinal tract ang mga kababaihan ay nagtatrabaho sa isang hindi pangkaraniwang paraan para sa kanya. Matapos maipanganak ang sanggol sistema ng pagtunaw dapat bumalik sa normal na paggana, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Kadalasan, ang mga batang ina ay nagrereklamo ng mahirap na pagdumi at iba pang mga problema sa kalusugan. Bakit nangyayari ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak at kung paano makayanan ang problemang ito?

Mga sanhi ng paninigas ng dumi

Ang paninigas ng dumi ay isang pathological na kondisyon kung saan ang normal na pagdumi ay nagambala. Sa kasong ito, ang mga feces ay tumitigil sa lumen digestive tract, na nagiging sanhi ng maraming hindi kasiya-siyang sensasyon. Ang paninigas ng dumi sa panahon ng postpartum ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan:

• hormonal imbalance pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata;
• Hindi makatwirang nutrisyon;
• pisikal na kawalan ng aktibidad;
• kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan;
• presyon mula sa isang pinalaki na matris sa unang 6 na linggo pagkatapos ng kapanganakan;
• stress at sikolohikal na pag-igting;
• mga sakit sa bituka.

Bilang karagdagan sa mga physiological, mayroon ding sikolohikal na dahilan pagtitibi Maraming kababaihan ang nag-aalangan na itulak sa panahon ng pagdumi dahil sa takot na maghiwalay ang mga tahi sa perineum. Ang hindi regular na pagdumi ay humahantong sa pagkagambala sa paggana ng bituka at pag-unlad ng paninigas ng dumi. Ang takot sa pagdumi ay maaari ding nauugnay sa paglala ng almuranas at hitsura masakit na sensasyon kapag bumibisita sa palikuran.

Mga sintomas

Sa background mga problemang sikolohikal Ang spastic constipation ay kadalasang nabubuo. Sa ganitong kondisyon, ang mga kalamnan ng bituka ay nasa pare-parehong tono at hindi na gumagana nang normal. Ang dumi ay nagiging pira-piraso at ipinapasa sa anyo ng maliliit na bilog na bukol ("mga dumi ng tupa"). Katangian madalas na paghihimok upang dumumi, ngunit ang mga bahagi ng dumi ay napakaliit. Ang spastic constipation ay halos palaging sinasamahan ng pananakit sa kaliwang bahagi ng tiyan, utot at pagduduwal.

Atonic constipation ay nangyayari sa iba't ibang pisyolohikal na dahilan may kaugnayan sa malfunction bituka. Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng pare-pareho namumuong sakit sa tiyan at isang pakiramdam ng kapunuan ng bituka. Maaaring magkaroon ng flatulence at bloating. Ang pagdumi ay nagiging masakit, lumilitaw ang mga bitak daanan ng anal at dugo sa dumi.

Ano ang gagawin?

Upang gamutin ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

Diet

May wastong nutrisyon malaking halaga para sa lahat ng kababaihan na kamakailan lamang ay nanganak. Ang mga nanay na nagpapasuso ay dapat na maging mas matulungin sa kanilang diyeta, dahil ang kanilang pagkain ay hindi direktang nakakaapekto sa kalusugan ng bata. Kung nagkakaroon ng paninigas ng dumi, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na pagkain:

• puting tinapay at pastry;
• mga sabaw mula sa mataba varieties karne;
• pinausukang karne at de-latang pagkain;
• saging, peras;
• malakas na tsaa at kape.

Ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng muesli, oat bran, itim na tinapay, sariwang gulay at mga prutas (maliban sa mga ipinagbabawal), mga inuming may ferment na gatas. Ang lahat ng mga produktong ito ay nagpapabuti sa paggana ng digestive tract at ginagawang mas madali ang pagdumi. Sa maraming mga kaso, ito ay sapat lamang upang balansehin ang iyong diyeta upang sa mahabang panahon mapupuksa ang paninigas ng dumi.

Phytotherapy

Upang maibsan ang kondisyon at maisaaktibo ang mga bituka, maaari kang kumuha ng sabaw ng gooseberries, seresa o pinatuyong mansanas. Ang parehong mga berry ay maaaring idagdag sa maliit na dami sa tsaa at lasing sa buong araw. Ang pinatuyong prutas na compote (mga pinatuyong aprikot, pasas, petsa, igos) ay nakakatulong sa paninigas ng dumi. Simpleng baso malinis na tubig, lasing sa umaga sa walang laman na tiyan o bago kumain, pinasisigla din ang digestive tract.

Mag-ehersisyo

Ang isa sa mga sanhi ng paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak ay maaaring sapilitang pisikal na kawalan ng aktibidad. Ang isang batang ina ay gumugugol ng maraming oras sa bahay kasama ang kanyang anak. Ang kawalan ng kakayahang mamuno sa isang aktibong pamumuhay ay humahantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga nakakaapekto sa digestive tract. Ang yoga, Pilates, at aerobics ay magbibigay-daan sa iyo na paandarin ang iyong bituka nang buong lakas. Maaari kang magsimula ng pagsasanay nang hindi mas maaga kaysa sa 8 linggo pagkatapos manganak.

Mga gamot

Kung ang diyeta at iba pang mga pamamaraan ay hindi makakatulong, maaari kang gumamit ng mga laxative paminsan-minsan. Ang mga nanay na nagpapasuso ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago gumamit ng anumang produkto - ang ilang mga gamot ay ipinagbabawal sa panahon ng paggagatas. Hindi ka dapat madala sa mga laxative. Sa madalas na paggamit Ang mga gamot na ito ay maaaring makabuluhang makagambala sa paggana ng bituka at mapataas ang kalubhaan ng paninigas ng dumi.

Sa mahihirap na sitwasyon, maaaring gumamit ng cleansing enema upang alisin ang laman ng bituka. Ang pamamaraan ay hindi maaaring isagawa nang nakapag-iisa kung ang mga sakit sa bituka ay pinaghihinalaang. Bilang kahalili, sulit na isaalang-alang ang microenemas - mga suppositories na nakabatay sa gliserin. Ang suppository ay ipinasok sa tumbong, kung saan pinapalambot nito ang dumi at pinapadali ang kanilang pag-aalis. Kung pagkatapos ng lahat ng mga pamamaraan ay walang pagpapabuti, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Kumusta, mahal kong mga mambabasa! Sa tingin ko karamihan sa inyo ay may mga anak na at alam ninyo na ang panganganak ay nagdadala ng maraming hindi maipaliwanag na sensasyon. Para sa ilan, ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak ay isa pang tunay na hamon.

Para sa mga masuwerteng kababaihan na hindi nakatagpo ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ipapaliwanag ko ang pakiramdam: oo, nanganganak ka muli, sa pagkakataong ito ito ay isang cactus! Matagal, masakit, masakit.

Kung mayroon ka ring problemang ito ngayon, huwag mawalan ng pag-asa! Mag-aalok ako sa iyo ng maraming kapaki-pakinabang at napatunayang mga recipe na tiyak na makakatulong sa mahirap na panahong ito.

Ngunit bago ka magsimulang maghanap ng sagot sa tanong na "Ano ang gagawin?", kailangan mong tukuyin ang mga dahilan na humantong dito.

Ang paninigas ng dumi, ayon sa siyensiya, ay mga sistematikong problema sa pagdumi, o kumpletong kawalan dumi ng isa at kalahating araw o higit pa. Ang mga dahilan kung bakit sila nangyayari:

Tulad ng nakikita mo, may ilang mga dahilan. Hindi talaga madaling itatag ang eksaktong isa. Ngunit pag-usapan natin ang tungkol sa mga positibong aspeto: mayroon kang oras upang magbasa! Bukod dito, kung biglang wala kang libro o telepono sa kamay, pagkatapos ay isang air freshener, isang bago papel sa banyo, ang packaging para sa mga produkto ng personal na pangangalaga ay lumalabas na hindi gaanong nakakaaliw sa pagbabasa. At gayon pa man, ano ang gagawin kung nagdurusa ka sa paninigas ng dumi?

Mga katutubong remedyo upang labanan ang paninigas ng dumi

Mga batang babae, magiging tapat ako: ang mga remedyo para sa paninigas ng dumi mula sa aming mga lola at ina ay nakakatulong lamang sa mga may mahinang bituka sa una, at gayundin sa mga hindi mga problemang medikal. Ngunit ang mga ito ay perpekto para sa mga may sikolohikal na kahirapan, bilang tulong sa isang hindi malusog na diyeta, atbp.

Sa una, dapat mong suriin ang iyong diyeta at magdagdag ng muesli, bakwit, millet at pearl barley, oat bran, itim na tinapay, mga langis ng gulay, mga gulay at prutas (karot, beets, kalabasa, zucchini, spinach, lettuce, broccoli, repolyo, melon, mansanas , mga aprikot, seresa).

At pati sa iyo matalik na kaibigan- fermented milk products! Ang banal kefir ay madalas na may simpleng mahiwagang epekto, at ang masasarap na yoghurt ay nagpapasigla din sa iyong espiritu.

Naturally, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mababa ang taba.

At huwag itaas ang iyong magandang ilong!) Kahit na mula sa mga sangkap na ito, sa lalong madaling panahon matututunan mo kung paano magluto ng maraming masasarap na pagkain, na hindi mo magagawang paghiwalayin kahit pagkatapos ng graduation. pagpapasuso. Ang isang walang alinlangan na kalamangan ay hindi lamang isang masayang bituka, kundi pati na rin ang isang dahan-dahang pagkawala ng tiyan.

Halimbawa, mahigpit akong pinayuhan na kumain pinakuluang beets. Pero wala man lang epekto sa akin! Bagaman, alang-alang sa libangan, pinahiran ko ito sa kanyang mga pisngi, tulad ng ginagawa ng mga lola, na nagpatawa sa aking asawa at anak na hindi kapani-paniwala. Ito ang pinaka-kahanga-hangang reaksyon sa kanya))

Narito ang isa na iminungkahi ng isang kaibigan compotic naging mas epektibo laban sa paninigas ng dumi. Ibinahagi ko ang recipe:

Ininom mo ang lahat ng ito sa gabi, at sa umaga ay lilipad ka na parang bala sa banyo! Ngunit sa parehong oras, maingat na subaybayan ang kondisyon ng bata (kung siya ay may pantal, kung nagsimula siyang pumunta sa banyo nang madalas, o kung may iba pang mga reaksyon).

Ang isang simpleng paraan ay nakatulong ng malaki sa aking kaibigan: uminom ng 1 tsp tuwing umaga nang walang laman ang tiyan. langis ng gulay.

Ang pamamaraan, sabihin natin, ay hindi rin kaaya-aya, gayunpaman, pagkatapos ng isang buwan ang lahat ay bumalik sa normal. Ang pangalawa ay tinulungan ng microenemas.

Hindi ako sumang-ayon sa eksperimentong ito. At, sa paglaon, ginawa niya ang tamang bagay, kung hindi, maaari siyang magkaroon ng dysbiosis ng bituka!

MAHALAGA: anumang laxatives ay nagiging nakakahumaling sa paglipas ng panahon! Iyon ay, ang iyong katawan ay maaaring huminto sa pagtugon sa kanila, o ganap na hindi magawa ang mga gawain nito nang nakapag-iisa. Maging lubos na maingat na huwag lumampas sa mga eksperimento!

Gamot para sa paninigas ng dumi

Ang mga ina na nagpapasuso ay hindi lamang may limitadong diyeta, ngunit dapat ding piliin ang mga gamot na isinasaalang-alang ang mga pangyayari.

Ang parmasya ay mag-aalok sa iyo ng medyo malaking bilang ng lahat ng uri ng mga gamot, ngunit irerekomenda ko pa rin itong subukan muna katutubong remedyong at mga pisikal na ehersisyo, ngunit pag-uusapan ko ang mga ito mamaya.

Kapansin-pansin na karamihan sa mga gamot ay kinabibilangan ng mga dahon ng senna, isang mahusay na laxative. Ngunit maaari silang negatibong makaapekto sa proseso ng paggagatas at maging sanhi din ng mga problema sa bituka sa sanggol.

Sa pamamagitan ng paraan, ang ipinagmamalaki na kastanyas ng kabayo ay maaaring humantong sa pagtigil ng paggagatas. Samakatuwid, mas mainam na iwanan ang mga ito sa pabor sa mas mahal ngunit banayad na mga gamot. Subukan muna ang mga regular mga suppositories ng gliserin . Ibinibigay pa nga ang mga ito sa mga bata, kaya hindi sila magdudulot ng anumang pinsala.

Malaki rin ang naitutulong ng enema MICROLAX , na epektibo sa loob ng 15 minuto. Totoo, hindi ito magagamit palagi. Sa halip, ito ay isang emergency na gamot:

Mag-ehersisyo para sa paninigas ng dumi

Maaari mong tulungan ang iyong sarili sa bahay sa simpleng pisikal na ehersisyo. Magtanong muna sa iyong doktor upang makita kung maaari kang magsimulang gumalaw nang mabagal.

Sa prinsipyo, kung ang kapanganakan ay natural at walang malalim na luha, kung gayon mga simpleng pagsasanay maaari mong simulan ang paggawa nito sa susunod na araw. Narito ang ilang simple at naa-access para sa mga kakapanganak pa lang:

Siyempre, marami pang ehersisyo na makakatulong sa pag-alis ng tibi pagkatapos ng panganganak. Ang pangunahing bagay ay huwag lumampas ito!

Isang hiwalay na paksa - almuranas

Almoranas, at kahit na may pagpapasuso? Ano ang maaaring maging mas masahol pa? Sa mga produktong nasubok ng aking mga kaibigan, maaari kong irekomenda ang solusyon ng Platinus Gemo. Ito ay hindi lamang magiging isang mahusay na katulong sa paglaban sa istorbo na ito, ngunit magsusulong din ng pagpapagaling ng mga bitak, mapawi ang pamamaga, sakit, at marami pang ibang hindi kasiya-siyang sintomas.

Ngunit, siyempre, ikaw mismo ang magpapasya kung paano tutulungan ang iyong sarili. Kung ikaw o ang iyong sanggol ay mayroon ding madugong dumi, huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor!

Maging malusog, ibahagi ang iyong kaalaman sa iyong mga kaibigan sa mga social network at blog. Mayroon pa ring maraming kapaki-pakinabang na impormasyon sa hinaharap.

Isa sa pinaka mga sensitibong isyu para sa mga babae ito ay constipation pagkatapos ng panganganak. Hindi ito nangyayari sa bawat babaeng nanganganak, ngunit sa mga nahaharap sa isyung ito ay nagdudulot sila ng pisikal at sikolohikal na kakulangan sa ginhawa.

Ang paninigas ng dumi ay itinuturing na mahirap o hindi kumpletong pagdumi, na nangyayari kapag walang dumi sa loob ng 2 o higit pang araw. Upang maayos na mapupuksa pathological kondisyon, kailangan mong malaman ang dahilan kung bakit ito naging sanhi.

Ang mga sanhi ng pathological na kondisyon na ito ay: katawan ng babae, marami.

Mga kadahilanang pisyolohikal:

• mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae;
• humina ang mga kalamnan ng tiyan at perineal;
• mga pinsala sa panganganak na nauugnay sa perineal rupture;
• presyon mula sa pinalaki na matris sa mga bituka;
• ang mga bituka ay bumalik sa kanilang orihinal na lugar sa panahon ng postpartum;
• pagpapabagal ng motility ng bituka, lalo na pagkatapos ng epidural anesthesia na ginagamit upang mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak o caesarean section;
• mahinang nutrisyon ng ina;
• congenital bituka patolohiya;

Mga kadahilanang sikolohikal:

• independiyenteng pagsugpo sa pagnanasa na magkaroon ng paggalaw ng bituka sa loob ng mahabang panahon;
• takot sa pagtulak, na nangyayari kapag may mga tahi sa anterior na dingding ng tiyan o perineum;
• takot sa pagdumi dahil sa pagkakaroon ng almuranas;
• postpartum stress.

Mga uri at yugto ng paninigas ng dumi

Upang piliin ang tama at mabisang paggamot paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak, kailangan mong malaman kung anong uri ng pathological na kondisyon ang nangangailangan ng therapy.

Mayroong 3 uri ng constipation:

1. Spastic.
2. Atonic.
3. Nauugnay sa congenital pathology ng bituka sa anyo ng pagpahaba nito.

Spastic na uri ng paninigas ng dumi

Ang uri ng spastic ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• tumaas ang tono ng bituka;
• mabagal ang peristalsis ng bituka;
• ang sanhi ay kadalasang isang sikolohikal na hadlang;
• ang mga dumi ay isang siksik na naka-compress na masa na pinalabas sa maliliit na bahagi ("mga dumi ng tupa");
• sinamahan ng paroxysmal na sakit sa kaliwang iliac na rehiyon;
• Maaaring mangyari ang pagduduwal, pagkapagod, pagbaba ng gana, at pagtaas ng pagkamayamutin sa nerbiyos.

Ang batayan ng paggamot ay isang balanseng diyeta at pagsunod sa pang-araw-araw na gawain.

Atonic na uri ng paninigas ng dumi

Ang atonic na uri ng paninigas ng dumi ay nailalarawan sa pagkakaroon ng:

• nabawasan ang tono ng bituka;
• mabagal na peristalsis;
• sintomas ng masakit na pagdumi;
• pagtaas sa dami ng dumi.

Ang mga dahilan para sa paglitaw nito ay physiological. Kadalasan, nangyayari ang atonic constipation pagkatapos caesarean section, at bilang isang resulta mahinang nutrisyon at pagsasagawa ng kurso ng antibacterial therapy.

Sa ganitong uri ng paninigas ng dumi, maaaring lumitaw ang mga sumusunod:

• masakit na sakit;
• utot;
• pagduduwal;
• kakulangan ng gana;
• pakiramdam ng kapunuan ng bituka.

Ang ganitong paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak ay kadalasang nangyayari sa dugo dahil sa pagpunit ng rectal mucosa o anus. Ang hitsura ng paninigas ng dumi na may dugo pagkatapos ng panganganak ay nangangailangan interbensyong medikal. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng epektibong therapy.

Constipation dahil sa congenital lengthening ng bituka

Ang congenital elongation ng bituka ay maaaring magdulot ng constipation sa postpartum period. Sa mga tuntunin ng mga sintomas, ito ay kahawig ng spastic type.

Ang pangunahing sanhi ng kondisyon ng pathological ay nauugnay sa mas mahabang landas na kinukuha ng mga feces. Kasabay nito, mas maraming likido ang nasisipsip mula sa kanila, na nagpapatigas sa dumi.

Kung ang isang babae ay may almuranas at paninigas ng dumi bago ang pagbubuntis, ang ipinag-uutos na therapy para sa pag-iwas at paggamot ng patolohiya ay kinakailangan sa postpartum period. Ang paninigas ng dumi ay nangangailangan ng agarang paggamot.

Mga tampok ng paninigas ng dumi sa panahon ng postpartum

Ang bawat babae na nakatagpo ng problemang ito ay interesado sa kung bakit maaaring mangyari ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak at kung paano ito maayos na gamutin.

Mga tampok na katangian ng paninigas ng dumi sa panahon ng postpartum:

• madalas na lumitaw bilang isang resulta ng mga sikolohikal na hadlang na nauugnay sa takot sa pagdumi;
• kadalasang sanhi ng mahinang nutrisyon;
• pinipigilan ng mga kababaihan ang tenesmus dahil sa pag-aalaga sa isang maliit na bata;
• sinamahan ng pagtaas ng pagkapagod at stress;
• Ang mga opsyon sa paggamot para sa mga babaeng nagpapasuso ay limitado.

Mga paraan ng paggamot

Ang isang doktor lamang ang makakasagot sa tanong kung paano gamutin ang tibi pagkatapos ng panganganak. Huwag kailanman magpagamot sa sarili, dahil ito ay puno ng pag-unlad ng mga komplikasyon sa anyo ng pag-unlad ng isang malalang proseso.

Tinutukoy ng doktor kung paano gamutin ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak pagkatapos matukoy ang sanhi ng paglitaw nito. Ang regimen ng paggamot ay pinili nang paisa-isa para sa bawat babae. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga babaeng nagpapasuso, dahil hindi lahat ng gamot ay ligtas para sa sanggol.

Pagkain sa postpartum

Kung ang isang babae ay nakakaranas ng paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak, paano ito mapupuksa nang mabilis?

Ang unang bagay na dapat gawin para sa paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak ay magsimulang kumain ng makatwiran at balanse. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang isang postpartum diet.

• langis ng gulay;
• itim na tinapay;
• muesli;
• oat bran;
• bakwit, perlas barley at millet sinigang.

• karot;
• beets;
• zucchini;
• kalabasa;
• repolyo, kabilang ang brokuli;
• litsugas;
• kangkong;
• mansanas;
• seresa;
• mga aprikot;
• melon.

Sa limitadong dami maaari kang kumain:

• matapang na keso;
• peras;
• halaman ng kwins;
• strawberry;
• currant;
• malansang sopas.

Kapag tinatrato ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak, hindi ka dapat kumain:

• puting tinapay;
• bran ng trigo;
• semolina sinigang;
• mga produkto ng legume;
• blueberries;
• mga walnut.

Ang pagsunod sa isang diyeta sa panahon ng postpartum ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makayanan ang problema na lumitaw. Ano ang dapat gawin ng mga nagpapasusong ina tungkol sa tibi pagkatapos ng panganganak? Pumili ng mga produkto na hindi magiging allergenic para sa iyong anak.

Konserbatibong paggamot ng paninigas ng dumi

Kinakatawan ang paggamit ng rectal suppositories, laxatives, at paggamit ng enemas. Bilang isang karagdagang therapy, maaari kang gumamit ng mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Pinapayagan ka ng enema na makamit ang mga sumusunod na epekto:

• palakasin ang motility ng bituka;
• gawing mas malambot ang dumi.

Sa panahon ng paggagatas, pinapayagan ang mga sumusunod na laxatives:

• Fortrans;
• Duphalaca;
• Forlaxa;
• Lactulose syrup.

Kung ang isang babae ay hindi nagpapasuso, maaari ka ring kumuha ng:

• Dr. Theiss;
• Regulax;
• Dulcolax (Bisacodyl);
• Gutalax;
• Chitosan-Evalar;
• mga produktong naglalaman ng horse chestnut.

Bago gamitin produktong panggamot kumunsulta sa isang espesyalista. Maaaring umunlad ang pagpapasuso intestinal colic sa isang bata habang tumatanggap mga gamot ina.

Kung mayroong spastic form ng constipation, ipinagbabawal ang pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng sena o Alexandria leaf: Sennalax, Trisasen, Glaxenne. Ang mga gamot na ito ay nagpapahusay peristalsis ng bituka.

Ang mga suppositories para sa paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak ay napakapopular sa mga babaeng postpartum. Ang mga doktor ay kadalasang nagrereseta ng gliserin rectal suppositories, na nagpapahusay ng peristalsis ng bituka at nagpapalambot ng dumi. Ang mga ito ay inireseta sa kaso ng kawalan ng dumi sa loob ng 3 o higit pang mga araw. Pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso.

Ang mga suppositories para sa paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak ay paraan ng emergency para sa pagdumi. Ang kanilang regular na paggamit ay humahantong sa kakulangan ng therapeutic effect mula sa pag-inom ng gamot.

Mga tradisyunal na paraan ng paggamot sa paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak

Bago gamutin ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak tradisyonal na pamamaraan, kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor. Maaari mong bigyang pansin mga herbal na paliguan, na ginagawa pagkatapos ng bawat pagkilos ng pagdumi.

Ang kapanganakan ay tapos na, ngunit ang ilan sa mga "hindi kanais-nais na mga extra" ay nananatili, at ang ilan ay idinagdag. Kabilang sa "isang bagay" na ito - paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak, na maaaring gawing kumplikado ang iyong buhay pagkatapos ng kapanganakan ng iyong anak.

Pagtitibi- ito ay mahirap o sistematikong hindi kumpletong pagdumi (pagdumi) o ang kawalan nito sa loob ng isa at kalahating araw o higit pa. Pagkadumi pagkatapos ng panganganak kadalasang nauugnay sa ilang kadahilanan:

• Isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal.
• Paghina at pag-uunat ng mga kalamnan ng tiyan at perineal.
• Presyon ng matris. Sa unang bahagi ng panahon ng postpartum, ang matris ay pinalaki pa rin at sa ilang mga lawak ay patuloy na naglalagay ng presyon sa mga bituka. (Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang bigat ng matris ay halos isang kilo, at ito ay bumalik sa normal, "hindi buntis" na laki lamang pagkatapos ng 6-8 na linggo).
• Isang pagbabago sa posisyon ng mga bituka sa lukab ng tiyan, ang unti-unting pag-aalis nito sa karaniwang lugar nito.
• Paglabag sa peristalsis (aktibidad ng motor ng mga bituka, dahil sa kung saan gumagalaw ang mga masa ng pagkain).
• Takot na pilitin dahil sa mga tahi (inilagay sa kaso ng cesarean section, episiotomy, ruptures) at almoranas.
• Hindi makatwiran na diyeta para sa isang ina na nagpapasuso.
• Sikolohikal na stress na nauugnay sa pag-aalaga sa isang bata at isang bagong katayuan sa pamilya.
• Mga tampok na congenital bituka, halimbawa, ang mga pahabang bahagi nito.

Bakit nangyayari ang tibi pagkatapos ng panganganak?

Batay sa mekanismo ng paglitaw, maaaring makilala ang dalawang uri ng mga karamdaman sa pagdumi.

Unang uri - atonic constipation, kung saan ang tono ng kalamnan sa dingding ng bituka ay bumababa, ang peristalsis ay nagiging tamad at hindi produktibo.

Ang atonic constipation ay madalas na nangyayari dahil sa kahinaan ng kalamnan pagkatapos ng cesarean section. Ito ay isang pangkaraniwang reaksyon ng bituka sa anumang interbensyon sa kirurhiko sa lukab ng tiyan. Maaari rin itong mangyari dahil sa mga pagkakamali sa pagkain.

Isa pang anyo - spasticpagtitibi, kapag ang tono ng bituka ay tumaas at ang peristalsis ay nagiging hindi produktibo dahil sa "pinisil" na estado ng bituka. Ang mga sikolohikal na dahilan ay mas karaniwan para sa ganitong uri.

Atonic constipation pagkatapos ng panganganak maaaring sinamahan ng paghila, masakit na sakit sa tiyan, isang pakiramdam ng kapunuan ng bituka, nadagdagan ang pagbuo ng gas, kawalan ng gana, pagduduwal, pagkahilo, kawalang-interes, nalulumbay na kalooban. Kapag ang pagdumi ay nangyayari, mayroong maraming mga dumi, ang paunang bahagi ay nabuo, siksik, mas malaki ang diameter kaysa sa normal, ang huling bahagi ay runny. Masakit ang pagdumi, maaaring may luha sa mauhog na lamad ng tumbong at anus, pagkatapos ay mananatili ang mga bahid ng dugo at (o) mucus sa ibabaw ng dumi.

Para sa spastic constipation pagkatapos ng panganganak paroxysmal pain, madalas sa kaliwang bahagi ng tiyan. Maaaring may utot, kawalan ng gana, pagkapagod, nerbiyos, pagkamayamutin, pagduduwal, dumi sa anyo ng tinatawag na "mga dumi ng tupa" - napaka siksik na dumi sa maliliit na bilog na bahagi. Ang pagnanais na tumae ay maaaring mangyari kahit ilang beses sa isang araw, ngunit ang pagdumi ay hindi kumpleto, mahirap, at sa maliliit na bahagi.

Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa paninigas ng dumi na nauugnay sa pagpapahaba ng malaking bituka. Bagaman sa panlabas ay lumilitaw ang mga ito bilang isang spastic na anyo, ang naturang paninigas ng dumi ay hindi nauugnay sa pag-urong ng mga bituka, ngunit sa isang mas mahabang pagpasa ng mga feces sa mas mahabang landas. Kasabay nito, ito ay hinihigop pabalik sa katawan mula sa mga nilalaman ng bituka. higit pa tubig at nagiging matigas ang dumi. Ang ganitong paninigas ng dumi ay itinuturing hindi bilang spastic, ngunit sa halip bilang atonic, ngunit higit pa sa na mamaya.

Pagkadumi pagkatapos ng panganganak: paggamot

Upang malutas ang problema ng paninigas ng dumi, ang isang batang ina sa anumang kaso ay kailangang pumili ng tamang diyeta, isinasaalang-alang ang pagpapasuso at posible mga reaksiyong alerdyi, na ang bawat bata ay may kanya-kanyang sarili. Malusog: muesli, bakwit, dawa at perlas barley, oat bran, itim na tinapay, mga langis ng gulay, sariwa at lutong gulay at prutas (karot, beets, kalabasa, zucchini, spinach, lettuce, broccoli, repolyo, pinatuyong prutas na compotes, melon, mansanas, aprikot, seresa), fermented milk products.

Maaari kang kumuha ng isang decoction ng gooseberries (ibuhos ang isang kutsara ng mga berry sa isang baso ng tubig at pakuluan ng 10 minuto, pagkatapos ay pilitin). Dalhin ito ng isang quarter glass 4 beses sa isang araw, kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng asukal. Kapag nagtitimpla ng tsaa, maaari kang magdagdag ng mga hiwa ng pinatuyong mansanas o seresa. Sa anyo ng atonic na paninigas ng dumi, ang paggana ng bituka ay pinasigla ng isang baso ng malamig na tubig na lasing sa umaga sa walang laman na tiyan.

Kung mayroon kang paninigas ng dumi, hindi ka dapat uminom ng malakas na tsaa, mauhog na sopas, sinigang na semolina, puting tinapay, wheat bran, pinakintab na bigas, blueberries, halaman ng kwins, peras, currant, strawberry, munggo, walnut. Ang mga matapang na keso ay maaari ring makapagpabagal ng peristalsis.

Pansin! Sa madalas at pangmatagalang (ilang beses sa isang linggo para sa 1-2 buwan) paggamit ng halos anumang laxatives (kapwa panggamot at herbal), maaaring umunlad ang pagkagumon, na nangangailangan ng pagtaas sa dosis ng laxative. Ang epekto ng paggamit nito ay humihina, at ang problema ng paninigas ng dumi mismo ay lumalala.

Kapag nagpapasuso, ang pagkuha ng mga laxative - Forlax at Fortrans - ay hindi kontraindikado.

Sa mga handa na laxative na hindi mo dapat inumin habang nagpapasuso: Gutalax, Regulax, Chitosan-Evalar, Dulcolax (aka Bisacodyl), Doctor Theiss - Swedish bitters.

Ang mga paghahanda (Sennalax, Glaxenna, Trisasen) batay sa senna (aka Cassia aculifolia) o dahon ng Alexandria ay nagpapataas ng tono ng pader ng kalamnan ng bituka, kaya hindi ito dapat kunin para sa mga spastic na anyo ng constipation. Kapag nagpapasuso, dapat itong maingat na maingat, dahil maaari silang magdulot ng sakit sa bituka sa sanggol.

Upang malutas ang mga problema ng paninigas ng dumi, ang herbal na gamot ay nag-aalok ng mga sumusunod na recipe.

Para sa mga spastic form:

• Ang sariwang inihanda na katas ng patatas, diluted sa tubig 1 hanggang 1, kumuha ng isang quarter glass kalahating oras bago kumain 2-3 beses sa isang araw.
• Isang sabaw ng igos sa gatas o tubig sa rate na 2 kutsara ng hilaw na materyal bawat 1 baso ng tubig na kumukulo; kailangan mong hayaan itong lumamig sa temperatura ng kuwarto at kumuha ng 1 kutsara 2-4 beses sa isang araw.
• Mix in pantay na bahagi mga prutas ng anise, nakakatusok na halamang kulitis, valerian rhizome, mga dahon ng ligaw na strawberry, mga bulaklak ng chamomile, mga dahon ng peppermint. Magluto ng isang kutsara ng koleksyon na may isang baso ng tubig na kumukulo sa isang termos at mag-iwan ng 1.5 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng kalahating baso pagkatapos kumain sa umaga at gabi.

Para sa mga anyo ng atonic:

• Paghaluin ang pantay na bahagi ng anise, cumin at haras. Brew 2 kutsarita ng pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15-20 minuto, pilitin, uminom ng isang third ng isang baso 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Pakitandaan na para sa koleksyong ito ang mga buto ay dapat hinog na.
• Sa pantay na bahagi, kumuha ng oregano herb, rowan berries, gray blackberry leaves, stinging nettle herb at fennel fruits. Magluto ng isang kutsara ng koleksyon na may 1 baso ng tubig na kumukulo, iwanan sa isang termos sa loob ng 1.5 oras, pilitin, kumuha ng ikatlong bahagi ng isang baso 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain.
• Ang pinakaligtas, pinakaepektibo at multi-purpose na paraan para mawala ang postpartum constipation ay ang ehersisyo. Ang mga naka-stretch na kalamnan sa tiyan ay hindi nagbibigay ng buong suporta sa mga organo ng tiyan, may panganib na magkaroon ng luslos ng puting linya (midline ng tiyan), at ang matris ay nagkontrata nang mas mabagal. Ang malambot na balat at mga kalamnan ng tiyan ay hindi pinalamutian ang pigura, na nagpapalala ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Ang mga nakaunat na kalamnan ng perineum ay hindi maaaring maging maaasahang suporta para sa mga pelvic organ - may banta na ang matris ay bababa sa puki, na nagiging sanhi ng prolaps o prolaps ng matris.

Sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, maaari mong mapupuksa ang mga labis na pounds na nakuha sa panahon ng pagbubuntis, mapabuti ang iyong kagalingan, dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at mapabuti ang iyong kalusugan. emosyonal na background, makakuha ng lakas. Maaari silang tumutol sa akin: "Ano pa ang himnastiko kapag nahuhulog na ako sa aking mga paa dahil sa pagod!" Tama, ang trabaho ng isang ina ay hindi maaaring maliitin, ngunit ang pagkapagod na ito ay hindi gaanong pisikal kundi sikolohikal, mula sa kakulangan ng tulog, mula sa iba't ibang mga alalahanin at dahil lamang sa kalamnan detraining na unti-unting lumitaw sa mga huling buwan ng pagbubuntis. Kung walang ehersisyo, hindi maibabalik ang lakas ng kalamnan. Hindi na kailangang pilasin ang mga barbell, sapat na na gumugol ng 5-10 minuto sa isang araw sa mga ehersisyo (iminumungkahi na gumawa ng isang hanay ng mga pagsasanay nang maraming beses sa isang araw).

Ang araw pagkatapos ng kapanganakan

1. Nakahiga sa iyong likod, walang mga braso sa kahabaan ng katawan, ang mga binti ay bahagyang baluktot sa mga tuhod, gawin malalim na hininga at palakihin ang iyong tiyan, huminga nang kaunti at huminga nang malakas sa pamamagitan ng iyong bibig, habang sinusubukan hangga't maaari. mas malakas na tiyan hilahin papasok Ulitin ng 5 o higit pang beses.

Sa ikatlong araw pagkatapos ng kapanganakan

1. Ang panimulang posisyon ay pareho, ang mga tuhod ay pinindot laban sa isa't isa. Kasabay ng karaniwang paglanghap, pilitin nang husto ang mga kalamnan ng pelvic floor (para maiwasan ang pagdumi), bahagyang pigilin ang iyong hininga, huminga at magpahinga. Ulitin ng ilang beses.
2. Ang panimulang posisyon ay pareho. Kasabay ng paglanghap, iangat kanang binti At kaliwang kamay, habang humihinga - ibaba. Ulitin gamit ang kaliwang binti at kanang braso. Ulitin ng 5 beses o higit pa.
3. Nakatayo, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, nakaunat ang mga braso. Nang hindi itinataas ang iyong mga binti, iikot ang iyong katawan sa kanan, dukutin ito hangga't maaari kanang kamay likod, huminga. Bumalik sa panimulang posisyon, huminga nang palabas. Ulitin sa kabilang panig. Gawin ang ehersisyo ng ilang beses.

Sa ikaapat na araw

1. Panimulang posisyon - tulad ng sa ehersisyo No. 4. Ikapit ang iyong mga daliri sa harap mo. Habang pinipihit mo ang iyong katawan, subukang igalaw ang iyong mga braso sa malayo hangga't maaari. Ulitin ng ilang beses.
2. Nakahiga sa iyong likod, malayang braso sa kahabaan ng katawan, baluktot ang mga binti sa mga tuhod, habang humihinga, itaas ang iyong pelvis at hawakan ito ng ilang segundo, at ibaba nang may pagbuga. Ulitin.
3. Nakatayo sa lahat ng apat, habang humihinga, gumuhit sa iyong tiyan at perineum, hawakan ang iyong hininga nang ilang segundo, at huminga nang palabas, magpahinga. Ulitin.

2 linggo pagkatapos ng kapanganakan

1. Habang nakatayo, itaas ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat, ilagay ang iyong mga siko pasulong. Ibaluktot ang iyong kanang binti sa tuhod at iangat ito, subukang hawakan ang iyong kaliwang siko gamit ang iyong tuhod. Ulitin nang maraming beses sa magkabilang direksyon.
2. Gawing mas mahirap ang ehersisyo No. 6 sa pamamagitan ng pagkakalat ng iyong mga binti nang bahagya at sa sandaling iangat ang pelvis, pilitin ang mga kalamnan ng perineum, tulad ng sa ehersisyo No. 2. Ulitin ng ilang beses.
3. Nakahiga sa iyong likod, halili na dalhin ang tuhod na nakayuko at kasukasuan ng balakang binti.

Sa iminungkahing mode, ang kumplikadong ito ay maaaring gawin ng mga kababaihan na hindi nagkaroon ng cesarean section o malalim na luha.

Kung nagkaroon ka ng operasyon o kumplikadong pagkalagot ng perineum, cervix o iba pang komplikasyon, kumunsulta sa iyong doktor bago mag-ehersisyo.

Para sa atonic constipation sa umaga, bago bumangon sa kama, maaari mong masiglang kuskusin ang balat sa paligid ng pusod at sa kaliwa nito gamit ang mga daliri ng dalawang kamay. lugar ng singit. Ang mga binti ay bahagyang baluktot sa mga tuhod;

Sa spastic constipation Sa kabaligtaran, ang malambot, bahagyang pressured stroking ng buong tiyan sa isang clockwise direksyon ay tumutulong.

Upang maiwasan at gamutin ang almoranas, pagkatapos ng bawat pagdumi, siguraduhing patubigan ang anus ng malamig na shower. Maaari mong mapawi ang pangangati gamit ang microenemas na may flaxseed infusion (ibuhos ang isang kutsara ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 3 oras, kumuha ng 50 ML ng isang maliit na warmed infusion sa isang hiringgilya; ang pamamaraan ay maaaring ulitin nang maraming beses sa isang araw kung kinakailangan).

Mag-ingat ka! Ang paggamit ng mga paghahanda ng kastanyas ng kabayo (mga pandagdag sa pandiyeta, mga paghahanda sa herbal, mga cream para sa paggamot varicose veins at almoranas) ay maaaring makabuluhang bawasan o ihinto ang paggagatas.

Para sa patubig, maaari kang gumamit ng pagbubuhos ng bark ng oak (2 bahagi) at 1 bahagi bawat isa ng horsetail herb, valerian officinalis root o horse chestnut seeds, chamomile flowers; at isang pagbubuhos ng 1 bahagi ng dahon ng sage na hinaluan ng 2 bahagi ng balat ng oak. Ang parehong mga pagbubuhos ay inihanda sa parehong paraan: isang kutsara ng pinaghalong ay brewed na may isang baso ng tubig na kumukulo, pinainit sa isang paliguan ng tubig para sa 15 minuto, at infused para sa isa pang 40 minuto. Ang pagbubuhos ay pinapayagan na palamig sa temperatura ng kuwarto at sinala. Ang mga compress, paliguan o irigasyon na may mga pagbubuhos na ito ay maaaring gawin ng ilang beses sa isang araw. Upang maisagawa ang pamamaraan, ang halo ng mga pagbubuhos ay dapat ibuhos sa isang hiringgilya at patubigan ang perineal area nang hindi ipinapasok ang hiringgilya sa tumbong.

Sa konklusyon, nais kong tandaan, paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak- ang problema ay hindi kasiya-siya, ngunit ganap na nalulusaw. At kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor, malapit mo na itong makayanan.