Dati ay pinaniniwalaan na ang pagtukoy posibleng pagbubuntis, obulasyon o sakit na ginekologiko Posible lamang pagkatapos na makapasa sa isang malaking bilang ng mga pagsubok.

Ngayon ang gayong alamat ay makakatulong sa pag-alis ng isang simpleng iskedyul basal na temperatura, na maaaring independiyenteng buuin ng sinumang babae. Hindi siya magbibigay ng eksaktong sagot, tulad ng isang doktor, ngunit ipapakita niya sa kanya at sa iyo kung ano ang nangyayari sa babaeng katawan. Ang artikulong ito ay magbibigay ng mga graph ng basal na temperatura na may mga halimbawa at paliwanag, pati na rin kung bakit kailangan ang basal na temperatura at kung ano ang ibig sabihin nito.

• kapag hindi ka maaaring mabuntis ng maraming buwan;
• panganib ng posibleng pagkabaog;
• mga hormonal disorder.

Bilang karagdagan, ang pagsukat ng BT ay nakakatulong na mapataas ang pagkakataon ng matagumpay na paglilihi at ang kakayahang magplano ng kasarian ng bata. Maaaring ma-download online ang isang template o sample ng basal temperature chart.

Maraming kababaihan ang hindi sineseryoso ang pagsukat ng temperatura ng basal, sa paniniwalang ito ay isang pormalidad lamang na walang pakinabang. Gayunpaman, ito ay malayo sa kaso. Salamat sa mga pagbabasa ng BT, matutukoy ng doktor ang mga sumusunod na punto:

• itatag kung paano matures ang itlog;
• matukoy ang panahon ng ovulatory;
• tinatayang petsa susunod na regla;
• Karaniwan para sa mga pagbabasa ng BT upang matukoy ang posibleng endometritis.

Kinakailangang sukatin ang BT sa loob ng 3 cycle, magbibigay ito ng mas tumpak na impormasyon tungkol sa petsa kanais-nais na paglilihi. Tutulungan ka ng isang bihasang gynecologist na maunawaan ang mga pagbabasa ng graph. Maaari ka ring makakita ng halimbawa ng mga basal temperature graph sa Internet online.

Thermometer para sa pagsukat ng BT

Para sa pagsukat, isang uri ng thermometer ang ginagamit; Kaya, magiging posible na makita ang pamantayan o mga paglihis sa basal temperature graph.

Sinusukat ng mercury thermometer ang temperatura sa loob ng 4-5 minuto, at ang isang elektronikong thermometer ay 2 beses na mas mabilis. Huwag kalimutang punasan ang aparato ng isang antiseptiko bago at pagkatapos ng bawat pagsukat at hayaan itong matuyo bago gamitin.

Tamang pagsukat ng BT

Ang tumpak at epektibong pagtatayo ng isang iskedyul ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga patakaran:

• Ang pagsukat ng BT ay dapat araw-araw, kung maaari, sa panahon ng regla o sa panahon ng sakit sa paghinga;
• Ang mga sukat ng temperatura ay kinukuha sa tumbong, bibig o puki. Ang pangunahing panuntunan ay hindi nagbabago ang lokasyon ng pagsukat sa buong cycle. Mahigpit pa ring inirerekomenda ng mga doktor ang pagsukat ng temperatura ng vaginal. Kung ang BT ay sinusukat sa tumbong o vaginally, pagkatapos ay ang makitid na bahagi ng aparato ay maingat na ipinasok sa nais na lokasyon sa loob ng 3-4 minuto;
• kailangan mong sukatin agad ang BT sa umaga pagkagising nang hindi bumabangon, ito ay mahigpit na tuntunin, at kasabay nito. Ang pagsukat ng basal na temperatura isang oras pagkatapos matulog o sa araw ay maaaring hindi magbigay tumpak na mga resulta;
• Ang pagsukat ay isinasagawa lamang sa isang nakahiga na posisyon. Samakatuwid, kakailanganin mong ihanda ang iyong thermometer sa gabi at ilagay ito sa tabi ng iyong kama. Kung kailangan mong pumunta sa banyo, kailangan mo ring maghintay ng ilang minuto dito. Ang labis na aktibidad ay magbibigay ng hindi maaasahang mga resulta;
• Pagkatapos sukatin ang BT, ang mga pagbabasa ay kinuha kaagad. Kung ito ay ginawa pagkatapos ng 2-5 minuto, kung gayon ang resulta ay itinuturing na hindi wasto;
• tandaan mo yan matalik na relasyon sa gabi o sa umaga, pati na rin sa mga flight, masyadong aktibong sports at sipon maaaring hindi tama ang impluwensya sa katumpakan ng resulta ng basal na temperatura;
• Dapat ding sukatin ang BT pagkatapos ng 4 na oras ng tuluy-tuloy na pagtulog.

Talaan ng impormasyon ng BT

Ang talahanayan para sa pagtukoy ng BT ay dapat isama ang mga sumusunod na item:

• araw ng buwan, taon;
• araw ng pag-ikot;
• resulta ng pagsukat;
• karagdagan: dito kailangan mong ipahiwatig ang lahat ng mga parameter na maaaring makaapekto sa BT. Kabilang dito ang: discharge sa ari, pakikipagtalik sa araw bago, pagpapakita mga reaksiyong alerdyi, sakit na viral, pagtanggap mga gamot atbp.

Ang isang detalyadong paglalarawan ng mga salik na ito ay makakatulong sa doktor na mas tumpak na matukoy ang oras ng paglilihi. Kung nais, ang isang basal na tsart ng temperatura ay maaaring ma-download mula sa anumang medikal na website na may kaugnayan sa ginekolohiya.

Mga pagbabago sa BT na nauugnay sa cycle

Tandaan na nagbabago ang BT depende sa cycle, o sa halip ang oras nito.

Kaya, sa unang yugto ng pag-ikot, kapag ang pagkahinog lamang ng itlog ay nangyayari, ang BT ay mababa, unti-unting bumababa sa pinakamaliit, pagkatapos ay tumataas muli. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pinakamataas at pinakamababang BT ay mula 04 hanggang 0.8 degrees.

Kung ang mga sukat ay kinuha sa oras ng regla, kung gayon ang temperatura ay magiging eksaktong 37 degrees, at pagkatapos ng obulasyon ay tumataas ito sa 37.-1-37.1 sa ilalim ng impluwensya ng progesterone.

Kung ipinakita ng graph na ang BT sa unang yugto ay mas mataas kaysa sa pangalawa, kung gayon mayroong malinaw na kakulangan ng estrogen. Maaaring kailanganin mo ng appointment mga hormonal na gamot. Sa kaso kapag ang pangalawang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang temperatura na may kaugnayan sa una, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa mababang progesterone.

Kapag ang parehong mga cycle ay paulit-ulit, ito ay nagpapahiwatig ng obulasyon na naganap. Kung sa ikalawang yugto ay walang pagtaas sa BT, malamang na walang obulasyon, i.e. hindi lumabas ang itlog.

Ang iskedyul ng BT ay medyo maginhawa at makabagong paraan pagtukoy ng obulasyon, na isang mahalagang bahagi ng pagpaplano ng isang matagumpay na pagbubuntis. Ang mga resulta ng basal na temperatura ay magiging kapaki-pakinabang din bago pumunta sa gynecologist.

Paliwanag at mga halimbawa ng BT chart

Kapag ang graph ay itinayo nang tama, at sinunod ng babae ang lahat ng mga rekomendasyon sa paghahanda nito, pinapayagan nito hindi lamang upang matukoy ang pagkakaroon ng obulasyon, kundi pati na rin posibleng mga pathology genital area.

Sa graph, maaari mong makita ang isang nagsasapawan na linya na iginuhit sa ibabaw ng anim na halaga ng temperatura, eksakto sa unang yugto. Ito ang hitsura nito normal na iskedyul basal na temperatura, nang walang mga pathology at deviations. Hindi namin isinasaalang-alang lamang ang mga araw kung saan ang resulta ay maaaring masira sa ilalim ng impluwensya ng pag-inom ng mga gamot, mga sakit na viral, pakikipagtalik noong nakaraang araw, atbp.

Mga epekto ng obulasyon

Upang matukoy ang obulasyon, kailangan mong gumamit ng mga karaniwang patakaran:

bigyang-pansin ang midline at 3 BT na mga resulta; ang pagkakaiba sa dalawa sa tatlong mga kaso ay dapat na hindi bababa sa 0.1 degrees. Kung ito ang mga resulta sa talahanayan, pagkatapos ay pagkatapos ng 1-2 araw magagawa mong obserbahan ang isang malinaw na linya ng obulasyon.

Tagal ng ikalawang yugto

Tulad ng aming nalaman, ang BT graph ay nahahati sa dalawang yugto, makikita natin ito sa larawan sa itaas, kung saan matatagpuan ang patayong linya. Ang normal na cycle sa ikalawang yugto ay mula 12 hanggang 17 araw, ngunit kadalasan ay 15.

Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, kadalasan ay may kakulangan sa phase 2. Kung napansin mo na ang yugtong ito ay 8-10 araw na mas maikli, pagkatapos ito seryosong dahilan kumunsulta sa doktor.

Kung pinag-uusapan natin ang pamantayan ng BT, kung gayon ang pagkakaiba nito sa pagitan ng una at pangalawang yugto ay tungkol sa 0.4-0.5 degrees, ngunit wala na.

Two-phase cycle at ang pamantayan nito (normal na two-phase na iskedyul)

Sa graph na ito, kinakailangang tandaan ang pagtaas ng BT ng hindi hihigit sa 0.4 degrees.

Kung titingnan mo ang halimbawang graph sa itaas, makikita mo na 2 araw bago bumaba ang BT ng obulasyon.

Kakulangan sa hormonal: progesterone estrogen

Sa kakulangan na ito, mapapansin mo ang isang makabuluhang mahinang pagtaas sa BT, at ang pagkakaiba sa una at ikalawang yugto ay hindi hihigit sa 0.2 degrees. Kapag ang isang katulad na kababalaghan ay sinusunod para sa higit sa tatlong mga cycle sa isang hilera, pagkatapos ay maaari naming makipag-usap tungkol sa seryoso hormonal imbalances. Tulad ng para sa pagbubuntis mismo, maaari itong mangyari, ngunit sa parehong oras ay may mataas na panganib ng pagkakuha.

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga anovulatory cycle. Ito ay maaaring mangyari sa buhay ng isang babae hanggang tatlong beses sa isang taon. Gayunpaman, kung ang bilang ng mga naturang cycle ay lumampas sa 3-4, kung gayon ito ay isang seryosong dahilan upang kumunsulta sa isang doktor.

Sa graph sa ibaba ay malinaw mong makikita ang kawalan ng obulasyon:

Kakulangan sa hormonal: estrogens

Kung sa dulo ng graph, nagmamasid ang babae malaking pagkakaiba sa BT, at ang linya mismo ay nasa isang magulong estado, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang tungkol sa kakulangan ng estrogen.

Ang kakulangan ng hormone na ito ay maaari ding mapansin sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura sa ikalawang yugto sa 37.2, minsan hanggang 37.3.

Tandaan na ang pagtaas ng temperatura ay napakabagal at maaaring tumagal ng hanggang 5 araw. Sa kasong ito, hindi masasabi na ang basal na temperatura na ito ay makikita ng doktor bilang normal.

Sa ibaba ng graph makikita mo kung paano nagpapakita ang kakulangan sa estrogen mismo.

Ang pagsukat ng basal na temperatura ay naging tunay katutubong lunas pagpaplano ng pagbubuntis.

Bakit sukatin ang basal na temperatura

Basal o temperatura ng tumbong(BT)– Ito ang temperatura ng katawan sa pahinga pagkatapos ng hindi bababa sa 3-6 na oras ng pagtulog, ang temperatura ay sinusukat sa bibig, tumbong o puki. Ang temperatura na sinusukat sa sandaling ito ay halos hindi apektado ng mga kadahilanan panlabas na kapaligiran. Ipinakikita ng karanasan na maraming kababaihan ang nakakakita sa mga kahilingan ng doktor na sukatin ang basal na temperatura bilang isang pormalidad at ang basal na temperatura ay hindi malulutas ang anuman, ngunit ito ay malayo sa kaso.

Ang paraan ng pagsukat ng basal body temperature ay binuo noong 1953 ng English professor Marshall at tumutukoy sa mga diskarte sa pananaliksik na batay sa epekto ng biyolohikal sex hormones, lalo na sa hyperthermic (pagtaas ng temperatura) na pagkilos ng progesterone sa thermoregulation center. Ang pagsukat ng basal na temperatura ng katawan ay isa sa mga pangunahing pagsubok functional diagnostics gawain ng mga ovary. Batay sa mga resulta ng mga pagsukat ng BT, isang graph ang ginawa sa ibaba.

Ang pagsukat ng basal na temperatura at pag-chart ay inirerekomenda sa ginekolohiya sa mga sumusunod na kaso:

Kung sinusubukan mong mabuntis sa loob ng isang taon nang walang tagumpay
Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sarili o ang iyong kapareha ay baog
Kung pinaghihinalaan ng iyong gynecologist na mayroon kang mga hormonal disorder

Bilang karagdagan sa mga kaso sa itaas, kapag ang pag-chart ng basal na temperatura ng katawan ay inirerekomenda ng isang gynecologist, maaari mong sukatin ang basal na temperatura ng katawan kung:

Nais mo bang madagdagan ang iyong pagkakataon na mabuntis?
Nag-eeksperimento ka sa mga paraan ng pagpaplano ng kasarian ng iyong anak
Gusto mong obserbahan ang iyong katawan at maunawaan ang mga prosesong nagaganap dito (makakatulong ito sa iyong makipag-usap sa mga espesyalista)

Ipinakikita ng karanasan na maraming kababaihan ang nakakaunawa sa mga kahilingan ng doktor na sukatin ang basal na temperatura bilang isang pormalidad at hindi nito malulutas ang anuman.

Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong basal na temperatura ng katawan, malalaman mo at ng iyong doktor:

Mature ba ang itlog at kailan ito nangyayari (ayon dito, i-highlight ang "mapanganib" na mga araw para sa layunin ng proteksyon o, sa kabaligtaran, ang posibilidad na mabuntis);
Naganap ba ang obulasyon pagkatapos ng pagkahinog ng itlog?
Tukuyin ang kalidad ng iyong trabaho endocrine system
Maghinala ng mga problema sa ginekologiko, tulad ng endometritis
Kailan aasahan ang iyong susunod na regla
Kung ang pagbubuntis ay nangyari dahil sa pagkaantala o hindi pangkaraniwang regla;
Tayahin kung gaano katama ang pagtatago ng mga ovary ng mga hormone sa mga yugto cycle ng regla;

Ang isang graph ng basal na temperatura, na iginuhit ayon sa lahat ng mga panuntunan sa pagsukat, ay maaaring magpakita hindi lamang sa pagkakaroon ng obulasyon sa isang cycle o kawalan nito, ngunit nagpapahiwatig din ng mga sakit ng reproductive at endocrine system. Dapat mong sukatin ang iyong basal na temperatura para sa hindi bababa sa 3 cycle upang ang impormasyon na naipon sa panahong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng tumpak na mga hula tungkol sa inaasahang petsa ng obulasyon at ang pinaka-kanais-nais na oras ng paglilihi, pati na rin ang mga konklusyon tungkol sa mga hormonal disorder. Ang isang gynecologist lamang ang makakapagbigay ng tumpak na pagtatasa ng iyong basal temperature chart. Ang pagguhit ng isang basal temperature chart ay makakatulong sa isang gynecologist na matukoy ang mga deviations sa cycle at magmungkahi ng kawalan ng obulasyon, ngunit sa parehong oras, ang gynecologist ay gumagawa lamang ng diagnosis at eksklusibo batay sa hitsura ng basal temperature chart nang walang karagdagang mga pagsubok at ang mga pagsusuri ay kadalasang nagpapahiwatig ng pagiging hindi propesyonal sa medisina.

Kinakailangang sukatin ang basal na temperatura, at hindi ang temperatura ng katawan sa kilikili. Pangkalahatang pagtaas ng temperatura bilang resulta ng sakit, sobrang init, pisikal na aktibidad, pagkain, stress, natural na nakakaapekto sa mga tagapagpahiwatig ng temperatura ng basal at ginagawa itong hindi mapagkakatiwalaan.

Thermometer para sa pagsukat ng basal na temperatura.

Kakailanganin mo ang isang regular na medikal na thermometer: mercury o electronic. Ang basal na temperatura ay sinusukat gamit ang mercury thermometer sa loob ng limang minuto, ngunit ang electronic thermometer ay dapat alisin pagkatapos ng signal tungkol sa pagtatapos ng pagsukat. Pagkatapos nitong tumili, ang temperatura ay patuloy na tataas sa loob ng ilang oras, dahil ang thermometer ay nagtatala ng sandali kung kailan ang temperatura ay tumaas nang napakabagal (at huwag makinig sa kalokohan tungkol sa thermometer na hindi maayos na nakikipag-ugnayan sa mga kalamnan ng anus. ). Ang thermometer ay dapat ihanda nang maaga, sa gabi, sa pamamagitan ng paglalagay nito sa tabi ng kama. Huwag maglagay ng mercury thermometer sa ilalim ng iyong unan!

Mga panuntunan para sa pagsukat ng basal na temperatura.

Dapat mong sukatin ang iyong basal na temperatura araw-araw kung maaari, kasama ang iyong regla.

Ang mga sukat ay maaaring gawin sa bibig, puki o tumbong. Ang pangunahing bagay ay ang lokasyon ng pagsukat ay hindi nagbabago sa buong ikot. Ang pagsukat ng temperatura ng kilikili ay hindi nagbibigay ng tumpak na mga resulta. Gamit ang oral na paraan ng pagsukat ng basal na temperatura, ilagay mo ang thermometer sa ilalim ng iyong dila at sukatin ng 5 minuto nang nakasara ang iyong bibig.
Kapag ginagamit ang vaginal o rectal na paraan ng pagsukat, ipasok ang makitid na bahagi ng thermometer sa anus o ari, ang tagal ng pagsukat ay 3 minuto. Ang pagsukat ng temperatura sa tumbong ay ang pinakakaraniwan.

Sukatin ang iyong basal na temperatura sa umaga, kaagad pagkatapos magising at bago bumangon sa kama.

Kinakailangang sukatin ang basal na temperatura sa parehong oras (isang pagkakaiba ng kalahating oras hanggang isang oras (maximum isa at kalahating oras) ay katanggap-tanggap). Kung magpasya kang matulog nang mas matagal sa katapusan ng linggo, gumawa ng tala tungkol dito sa iyong iskedyul. Tandaan na ang bawat dagdag na oras ng pagtulog ay nagpapataas ng iyong basal na temperatura ng humigit-kumulang 0.1 degrees.

Ang patuloy na pagtulog bago sukatin ang basal na temperatura sa umaga ay dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlong oras. Samakatuwid, kung kukunin mo ang iyong temperatura sa 8 ng umaga, ngunit bumangon ng 7 ng umaga upang pumunta, halimbawa, sa banyo, mas mahusay na sukatin ang iyong BBT bago iyon, kung hindi, sa iyong karaniwang 8 o'clock ay hindi na maging informative.

Maaari mong gamitin ang alinman sa isang digital o isang mercury thermometer upang sukatin. Mahalagang huwag baguhin ang thermometer sa isang cycle.
Kung gagamitin mo mercury thermometer, pagkatapos ay iwaksi ito bago ka matulog. Ang pagsisikap na iyong ginagamit upang iwaksi kaagad ang thermometer bago sukatin ang iyong basal na temperatura ay maaaring makaapekto sa iyong temperatura.

Sinusukat ang basal temperature habang nakahiga. Huwag gumawa ng mga hindi kinakailangang paggalaw, huwag lumiko, ang aktibidad ay dapat na minimal. Huwag bumangon sa anumang pagkakataon para kumuha ng thermometer! Samakatuwid, mas mahusay na ihanda ito sa gabi at ilagay ito malapit sa kama upang maabot mo ang thermometer gamit ang iyong kamay. Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo na kumuha ng mga sukat nang hindi man lang binubuksan ang iyong mga mata, dahil liwanag ng araw maaaring tumaas ang pagpapalabas ng ilang mga hormone.

Ang mga pagbabasa mula sa thermometer ay kinukuha kaagad pagkatapos itong alisin.

Pinakamainam na agad na itala ang iyong basal na temperatura pagkatapos ng pagsukat. Kung hindi ay makakalimutan mo o malito ka. Ang basal na temperatura ay humigit-kumulang pareho araw-araw, na nag-iiba ng ikasampu ng mga degree. Umaasa sa iyong memorya, maaari kang malito sa mga pagbabasa. Kung ang mga pagbabasa ng thermometer ay nasa pagitan ng dalawang numero, itala ang mas mababang pagbabasa.

Dapat ipahiwatig ng graph ang mga dahilan na maaaring humantong sa pagtaas ng basal na temperatura (ARI, nagpapaalab na sakit atbp.).

Ang mga paglalakbay sa negosyo, paglalakbay at paglipad, pakikipagtalik sa gabi bago o sa umaga ay maaaring makabuluhang makaapekto sa iyong basal na temperatura.

Para sa mga sakit na sinamahan nakataas na temperatura katawan, ang iyong basal na temperatura ay magiging hindi kaalaman at maaari mong ihinto ang pagkuha ng mga sukat para sa tagal ng iyong sakit.

Ang iba't ibang mga gamot, tulad ng mga sleeping pills, sedatives at hormonal na gamot, ay maaaring makaapekto sa basal na temperatura.
Ang pagsukat ng basal na temperatura at sabay-sabay na paggamit ng oral (hormonal) na mga contraceptive ay walang kahulugan. Ang temperatura ng basal ay nakasalalay sa konsentrasyon ng mga hormone sa mga tablet.

Pagkatapos ng reception malaking dami alkohol, ang basal na temperatura ay magiging hindi kaalaman.

Kapag nagtatrabaho sa gabi, ang basal na temperatura ay sinusukat sa araw pagkatapos ng hindi bababa sa 3-4 na oras ng pagtulog.

Ang talahanayan ng pagtatala ng basal body temperature (BT) ay dapat maglaman ng mga sumusunod na linya:

Araw ng buwan
Araw ng cycle
BT
Mga Tala: Malakas o katamtamang discharge, mga deviation na maaaring makaapekto sa BT: pangkalahatang sakit, kasama ang pagtaas ng temperatura, pagtatae, pakikipagtalik sa gabi (at higit pa sa umaga), pag-inom ng alak sa araw bago, pagsukat ng BT sa hindi pangkaraniwang oras, pagtulog nang huli (halimbawa, natulog ako sa 3 o'clock at sinukat ito sa 6), pagkuha pampatulog, stress, atbp.

Ang lahat ng mga salik na maaaring sa isang paraan o iba ay makakaapekto sa pagbabago sa basal na temperatura ay inilalagay sa column na "Mga Tala".

Ang paraan ng pagrekord na ito ay lubhang nakakatulong para maunawaan ng babae at ng kanyang doktor posibleng dahilan kawalan ng katabaan, mga cycle disorder, atbp.

Katuwiran para sa pamamaraan ng temperatura ng basal na katawan

Ang basal na temperatura ng katawan ay nagbabago sa panahon ng pag-ikot sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone.

Sa panahon ng pagkahinog ng itlog laban sa background ng isang mataas na antas ng estrogen (ang unang yugto ng menstrual cycle, hypothermic, "mababa"), ang basal na temperatura ay mababa sa bisperas ng obulasyon ay bumaba ito sa pinakamababa nito, at pagkatapos tumataas muli, na umaabot sa maximum. Sa oras na ito, nangyayari ang obulasyon. Pagkatapos ng obulasyon, magsisimula ang isang yugto ng mataas na temperatura (ang pangalawang yugto ng siklo ng regla, hyperthermic, "mataas"), na sanhi ng mababang antas ng estrogen at mataas na antas progesterone. Ang pagbubuntis sa ilalim ng impluwensya ng progesterone ay nangyayari rin sa isang yugto ng mataas na temperatura. Ang pagkakaiba sa pagitan ng "mababa" (hypothermic) at "mataas" (hyperthermic) na mga yugto ay 0.4-0.8 °C. Sa pamamagitan lamang ng isang tumpak na pagsukat ng basal na temperatura ng katawan ay maaaring maitala ng isa ang antas ng "mababa" na temperatura sa unang kalahati ng siklo ng panregla, ang paglipat mula sa "mababa" hanggang "mataas" sa araw ng obulasyon, at ang antas ng temperatura sa ang pangalawang yugto ng cycle.

Karaniwan sa panahon ng regla ang temperatura ay nananatili sa 37°C. Sa panahon ng pagkahinog ng follicle (ang unang yugto ng cycle), ang temperatura ay hindi lalampas sa 37°C. Bago ang obulasyon ay bumababa ito (ang resulta ng pagkilos ng estrogen), at pagkatapos nito ang basal na temperatura ay tumataas sa 37.1 ° C at mas mataas (ang impluwensya ng progesterone). Hanggang sa susunod na regla, ang basal na temperatura ay nananatiling mataas at bahagyang bumababa sa unang araw ng regla. Kung ang basal na temperatura sa unang yugto, na nauugnay sa pangalawa, ay mataas, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng isang mababang halaga ng estrogen sa katawan at nangangailangan ng pagwawasto mga gamot, na naglalaman ng mga babaeng sex hormone. Sa kabaligtaran, kung sa pangalawang yugto, na nauugnay sa una, ang isang mababang temperatura ng basal ay sinusunod, kung gayon ito ay isang tagapagpahiwatig mababang antas Ang progesterone at mga gamot para sa pagwawasto ay inireseta din dito mga antas ng hormonal. Ito ay dapat gawin lamang pagkatapos na makapasa sa naaangkop na mga pagsusuri sa hormone at reseta ng doktor.

Ang paulit-ulit na two-phase cycle ay nagpapahiwatig ng obulasyon, na naganap, at ang pagkakaroon ng isang functionally active corpus luteum (ang tamang ritmo ng mga ovary).
Ang kawalan ng pagtaas ng temperatura sa ikalawang yugto ng cycle (monotonic curve) o makabuluhang pagbabago ng temperatura, kapwa sa una at ikalawang kalahati ng cycle na walang matatag na pagtaas, ay nagpapahiwatig ng inoculation (kakulangan ng paglabas ng itlog. mula sa mga ovary).
Ang naantalang pagtaas at ang maikling tagal nito (hypothermic phase para sa 2-7, hanggang 10 araw) ay sinusunod na may isang pagpapaikli ng luteal phase, hindi sapat na pagtaas (0.2-0.3 ° C) - na may hindi sapat na paggana ng corpus luteum.
Ang thermogenic na epekto ng progesterone ay humahantong sa pagtaas ng temperatura ng katawan ng hindi bababa sa 0.33 ° C (ang epekto ay tumatagal hanggang sa katapusan ng luteal, iyon ay, ang pangalawa, yugto ng menstrual cycle). Ang mga antas ng progesterone ay tumataas 8-9 araw pagkatapos ng obulasyon, na halos tumutugma sa oras na ang fertilized na itlog ay itinanim sa dingding ng matris.

Sa pamamagitan ng pag-chart ng iyong basal na temperatura, hindi mo lamang matutukoy kung kailan ka ovulate, ngunit malalaman din kung anong mga proseso ang nagaganap sa iyong katawan.

Interpretasyon ng mga tsart ng basal na temperatura. Mga halimbawa

Kung ang tsart ng basal na temperatura ay itinayo nang tama, na isinasaalang-alang ang mga panuntunan sa pagsukat, maaari itong ibunyag hindi lamang ang pagkakaroon o kawalan ng obulasyon, kundi pati na rin ang ilang mga sakit.

Panakip na linya

Ang linya ay iginuhit sa 6 na halaga ng temperatura sa unang yugto ng cycle bago ang obulasyon.

Hindi nito isinasaalang-alang ang unang 5 araw ng cycle, pati na rin ang mga araw kung saan maaaring maapektuhan ang temperatura ng iba't ibang negatibong salik (tingnan ang mga panuntunan para sa pagsukat ng temperatura). Hindi pinapayagan ng linyang ito ang anumang mga konklusyon na makuha mula sa graph at para sa mga layuning pang-ilustrasyon lamang.

Linya ng obulasyon

Upang hatulan ang simula ng obulasyon, ang mga patakaran na itinatag ng World Health Organization (WHO) ay ginagamit:

Ang tatlong mga halaga ng temperatura sa isang hilera ay dapat na mas mataas sa antas ng linya na iginuhit sa nakaraang 6 na mga halaga ng temperatura.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng gitnang linya at ng tatlong mga halaga ng temperatura ay dapat na hindi bababa sa 0.1 degrees sa dalawang araw sa tatlo at hindi bababa sa 0.2 degrees sa isa sa mga araw na iyon.

Kung natutugunan ng iyong curve ng temperatura ang mga kinakailangang ito, may lalabas na linya ng obulasyon sa iyong tsart ng basal na temperatura 1-2 araw pagkatapos ng obulasyon.

Minsan hindi posible na matukoy ang obulasyon gamit ang pamamaraan ng WHO dahil sa katotohanan na mayroon mataas na temperatura sa unang yugto ng cycle. Sa kasong ito, maaari mong ilapat ang "panuntunan ng daliri" sa basal na tsart ng temperatura kapag kinakalkula ang obulasyon kung, sa pangkalahatan, Ang basal temperature chart ay normal.

Ang pinaka pinakamainam na oras Para sa paglilihi, ang araw ng obulasyon at 2 araw bago ito ay isinasaalang-alang.

Haba ng menstrual cycle

Ang kabuuang haba ng cycle ay karaniwang hindi dapat mas maikli sa 21 araw at hindi dapat lumampas sa 35 araw. Kung ang iyong mga cycle ay mas maikli o mas mahaba, kung gayon maaari kang magkaroon ng ovarian dysfunction, na kadalasang sanhi ng pagkabaog at nangangailangan ng paggamot ng isang gynecologist.

Ang haba ng ikalawang yugto

Ang tsart ng basal na temperatura ay nahahati sa una at ikalawang yugto. Nagaganap ang paghahati kung saan minarkahan ang linya ng obulasyon (vertical). Alinsunod dito, ang unang yugto ng cycle ay ang segment ng graph bago ang obulasyon, at ang pangalawang yugto ng cycle ay pagkatapos ng obulasyon.

Ang haba ng ikalawang yugto ng cycle ay karaniwang mula 12 hanggang 16 na araw, kadalasan ay 14 na araw. Sa kaibahan, ang haba ng unang yugto ay maaaring mag-iba nang malaki at ang mga pagkakaiba-iba na ito ay indibidwal na pamantayan. Kasabay nito malusog na babae sa iba't ibang mga cycle ay dapat walang makabuluhang pagkakaiba sa haba ng unang yugto at ikalawang yugto. Ang kabuuang haba ng cycle ay karaniwang nagbabago lamang dahil sa haba ng unang yugto.

Ang isa sa mga problema na natukoy sa mga graph at nakumpirma ng mga kasunod na pag-aaral ng hormonal ay ang pagkabigo ng ikalawang yugto. Kung sinusukat mo ang iyong basal na temperatura sa ilang mga cycle, na sinusunod ang lahat ng mga panuntunan sa pagsukat, at ang iyong pangalawang yugto ay mas maikli sa 10 araw, ito ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang gynecologist. Gayundin, kung palagi kang nakikipagtalik sa panahon ng obulasyon, hindi magaganap ang pagbubuntis at ang haba ng ikalawang yugto ay nasa mababang limitasyon(10 o 11 araw), ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng ikalawang yugto.

Pagkakaiba ng temperatura

Karaniwan, ang pagkakaiba sa average na temperatura ng una at ikalawang yugto ay dapat na higit sa 0.4 degrees. Kung ito ay mas mababa, ito ay maaaring magpahiwatig mga problema sa hormonal. Kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa progesterone at estrogen at kumunsulta sa isang gynecologist.

Ang pagtaas ng basal na temperatura ay nangyayari kapag ang mga antas ng serum progesterone ay lumampas sa 2.5-4.0 ng/ml (7.6-12.7 nmol/l). Gayunpaman, ang monophasic basal na temperatura ay nakilala sa isang bilang ng mga pasyente na may normal na antas progesterone sa ikalawang yugto ng cycle. Bilang karagdagan, ang monophasic basal na temperatura ay sinusunod sa humigit-kumulang 20% ​​ng mga ovulatory cycle. Ang isang simpleng pahayag ng dalawang-phase na basal na temperatura ay hindi nagpapatunay normal na paggana corpus luteum. Ang temperatura ng basal ay hindi rin magagamit upang matukoy ang oras ng obulasyon, dahil kahit na sa panahon ng luteinization ng isang hindi pa nabubuong follicle, ang isang dalawang-phase na basal na temperatura ay sinusunod. Gayunpaman, ang tagal ng luteal phase alinsunod sa data ng temperatura ng basal at ang mababang rate ng pagtaas ng temperatura ng basal pagkatapos ng obulasyon ay tinatanggap ng maraming mga may-akda bilang pamantayan para sa pag-diagnose ng luteinization syndrome ng isang non-ovulating follicle.

Ang mga klasikong gynecological manual ay naglalarawan ng limang pangunahing uri ng mga curve ng temperatura.

Ang ganitong mga graph ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng temperatura sa ikalawang yugto ng cycle ng hindi bababa sa 0.4 C; isang kapansin-pansing "preovulatory" at "premenstrual" na pagbaba ng temperatura. Ang tagal ng pagtaas ng temperatura pagkatapos ng obulasyon ay 12-14 araw. Ang curve na ito ay tipikal para sa isang normal na two-phase menstrual cycle.

Ang halimbawang graph ay nagpapakita ng pre-ovulatory drop sa ika-12 araw ng cycle (ang temperatura ay makabuluhang bumaba dalawang araw bago ang obulasyon), pati na rin ang premenstrual drop simula sa ika-26 na araw ng cycle.

Mayroong bahagyang pagtaas ng temperatura sa ikalawang yugto. Ang pagkakaiba sa temperatura sa una at ikalawang yugto ay hindi hihigit sa 0.2-0.3 C. Ang ganitong curve ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa estrogen-progesterone. Tingnan ang mga halimbawa ng mga graph sa ibaba.

Kung ang mga naturang graph ay paulit-ulit mula sa cycle hanggang sa cycle, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng hormonal imbalances na nagdudulot ng kawalan.

Ang basal na temperatura ay nagsisimula lamang tumaas sa ilang sandali bago ang regla, at walang "premenstrual" na pagbaba sa temperatura. Ang ikalawang yugto ng cycle ay maaaring tumagal ng mas mababa sa 10 araw. Ang curve na ito ay tipikal para sa isang two-phase menstrual cycle na may kakulangan sa ikalawang yugto. Tingnan ang mga halimbawa ng mga graph sa ibaba.

Ang pagbubuntis sa gayong cycle ay posible, ngunit ito ay nasa ilalim ng banta mula pa sa simula. Sa sandaling ito, hindi pa rin alam ng babae ang tungkol sa pagbubuntis; maaga. Sa ganitong iskedyul, maaaring hindi tungkol sa kawalan ng katabaan ang pinag-uusapan natin, ngunit tungkol sa pagkakuha. Siguraduhing makipag-ugnayan sa iyong gynecologist kung mauulit ang iskedyul na ito para sa iyo sa loob ng 3 cycle.

Hindi nabubuo sa isang cycle na walang obulasyon corpus luteum, na gumagawa ng hormone progesterone at nakakaapekto sa pagtaas ng basal na temperatura ng katawan. Sa kasong ito, ang basal temperature chart ay hindi nagpapakita ng pagtaas ng temperatura at ang obulasyon ay hindi nakita. Kung walang linya ng obulasyon sa graph, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang ikot ng anovulatory.

Ang bawat babae ay maaaring magkaroon ng ilang mga anovulatory cycle bawat taon - ito ay normal at hindi nangangailangan ng interbensyong medikal, ngunit kung ang sitwasyong ito ay paulit-ulit mula sa bawat pag-ikot, siguraduhing kumunsulta sa isang gynecologist. Kung walang obulasyon, imposible ang pagbubuntis!

Ang isang monotonous curve ay nangyayari kapag walang binibigkas na pagtaas sa buong cycle. Ang iskedyul na ito ay sinusunod sa panahon ng ikot ng anovulatory (walang obulasyon). Tingnan ang mga halimbawa ng mga graph sa ibaba.

Sa karaniwan, ang isang babae ay may isang anovulatory cycle bawat taon at walang dahilan upang mag-alala sa kasong ito. Ngunit ang mga anovulatory pattern na paulit-ulit mula sa cycle hanggang sa cycle ay isang napakaseryosong dahilan upang kumonsulta sa isang gynecologist. Kung walang obulasyon, ang isang babae ay hindi maaaring maging buntis at pinag-uusapan natin ang tungkol sa kawalan ng babae.

Kakulangan ng estrogen

Magulong curve ng temperatura. Ang graph ay nagpapakita ng malalaking saklaw ng temperatura; Ang ganitong uri ng kurba ay maaaring maobserbahan kapwa na may malubhang kakulangan sa estrogen at depende sa mga random na kadahilanan. Ang mga halimbawa ng mga graph ay nasa ibaba.

Ang isang karampatang gynecologist ay tiyak na mangangailangan ng mga pagsusuri sa hormone at magsagawa ng pagsusuri sa ultrasound bago magreseta ng mga gamot.

Mataas na temperatura ng basal sa unang yugto

Ang tsart ng basal na temperatura ay nahahati sa una at ikalawang yugto. Nagaganap ang paghahati kung saan minarkahan ang linya ng obulasyon (vertical line). Alinsunod dito, ang unang yugto ng cycle ay ang segment ng graph bago ang obulasyon, at ang pangalawang yugto ng cycle ay pagkatapos ng obulasyon.

Kakulangan ng estrogen

Sa unang yugto ng cycle sa katawan ng babae Ang nangingibabaw na hormone ay estrogen. Sa ilalim ng impluwensya ng hormon na ito, ang basal na temperatura bago ang obulasyon ay nasa pagitan ng 36.2 at 36.5 degrees. Kung ang temperatura sa unang yugto ay tumaas at nananatili sa itaas ng antas na ito, kung gayon ang kakulangan sa estrogen ay maaaring ipagpalagay. Sa kasong ito, ang average na temperatura ng unang yugto ay tumataas sa 36.5 - 36.8 degrees at pinananatili sa antas na ito. Upang mapataas ang antas ng estrogen, ang mga gynecologist-endocrinologist ay magrereseta ng mga hormonal na gamot.

Ang kakulangan sa estrogen ay humahantong din sa mataas na temperatura sa ikalawang yugto ng cycle (sa itaas 37.1 degrees), habang ang pagtaas ng temperatura ay mas mabagal at tumatagal ng higit sa 3 araw.

Gamit ang halimbawang graph, ang temperatura sa unang yugto ay nasa itaas ng 37.0 degrees, sa ikalawang yugto ay tumataas ito sa 37.5, ang pagtaas ng temperatura ng 0.2 degrees sa ika-17 at ika-18 na araw ng cycle ay hindi gaanong mahalaga. Ang pagpapabunga sa isang cycle na may ganitong iskedyul ay napakaproblema.

Pamamaga ng mga appendage

Ang isa pang dahilan para sa pagtaas ng temperatura sa unang yugto ay maaaring pamamaga ng mga appendage. Sa kasong ito, ang temperatura ay tumataas lamang ng ilang araw sa unang yugto sa 37 degrees, at pagkatapos ay bumaba muli. Sa ganitong mga graph, ang pagkalkula ng obulasyon ay mahirap, dahil ang gayong pagtaas ay "nagtatakpan" ng pagtaas ng obulasyon.

Sa halimbawang graph, ang temperatura sa unang yugto ng cycle ay pinananatili sa 37.0 degrees, ang pagtaas ay nangyayari nang husto at bumababa rin nang husto. Ang pagtaas ng temperatura sa ika-6 na araw ng cycle ay maaaring mapagkamalan bilang ovulatory rise, ngunit sa katunayan ito ay malamang na nagpapahiwatig ng pamamaga. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang sukatin ang iyong temperatura sa kabuuan ng iyong cycle upang maiwasan ang isang senaryo kung saan tumataas ang iyong temperatura dahil sa pamamaga, pagkatapos ay bumaba muli, at pagkatapos ay tumaas dahil sa obulasyon.

Endometritis

Karaniwan, ang temperatura sa unang yugto ay dapat bumaba habang pagdurugo ng regla. Kung ang iyong temperatura sa dulo ng cycle ay bumaba bago ang simula ng regla at tumaas muli sa 37.0 degrees sa simula ng regla (mas madalas sa ika-2-3 araw ng cycle), kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng endometritis.

Sa katangian, ang temperatura ay bumababa bago ang regla at tumataas sa simula ng susunod na cycle. Kung walang pagbaba sa temperatura bago ang simula ng regla sa unang ikot, ibig sabihin, ang temperatura ay nananatili sa antas na ito, kung gayon ang pagbubuntis ay maaaring ipalagay, sa kabila ng pagdurugo na nagsimula. Kumuha ng pregnancy test at makipag-ugnayan sa isang gynecologist na magsasagawa ng ultrasound para makagawa ng tumpak na diagnosis.

Kung ang basal na temperatura sa unang yugto ay tumaas nang husto sa isang araw, kung gayon hindi ito nangangahulugan ng anuman. Ang pamamaga ng mga appendage ay hindi maaaring magsimula at magtatapos sa isang araw. Gayundin, ang isang kakulangan ng estrogen ay maaari lamang ipalagay sa pamamagitan ng pagtatasa sa buong graph, at hindi isang hiwalay na temperatura sa unang yugto. Para sa mga sakit na sinamahan ng mataas o mataas na temperatura ng katawan, ang pagsukat ng basal na temperatura, mas mababa ang paghusga sa kalikasan nito at pagsusuri sa graph, ay walang saysay.

Mababang temperatura sa ikalawang yugto ng siklo ng panregla

Sa ikalawang yugto ng pag-ikot, ang basal na temperatura ay dapat na mag-iba nang malaki (sa pamamagitan ng humigit-kumulang 0.4 degrees) mula sa unang yugto at nasa 37.0 degrees o mas mataas kung susukatin mo ang temperatura nang diretso. Kung ang pagkakaiba sa temperatura ay mas mababa sa 0.4 degrees at ang average na temperatura ng ikalawang yugto ay hindi umabot sa 36.8 degrees, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng mga problema.

Kakulangan sa Corpus luteum

Sa ikalawang yugto ng cycle, ang babaeng katawan ay nagsisimulang gumawa ng hormone progesterone o ang hormone ng corpus luteum. Ang hormone na ito ay responsable para sa pagtaas ng temperatura sa ikalawang yugto ng cycle at pagpigil sa pagsisimula ng regla. Kung ang hormone na ito ay hindi sapat, ang temperatura ay tumataas nang dahan-dahan at ang resulta ng pagbubuntis ay maaaring nasa panganib.

Ang temperatura na may kakulangan sa corpus luteum ay tumataas ilang sandali bago ang regla, at walang pagbaba ng "premenstrual". Ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa hormonal. Ang diagnosis ay ginawa batay sa pagsusuri ng dugo para sa progesterone sa ikalawang yugto ng cycle. Kung ang mga halaga nito ay nabawasan, ang gynecologist ay karaniwang nagrereseta ng isang kapalit ng progesterone: utrozhestan o duphaston. Ang mga gamot na ito ay mahigpit na kinukuha pagkatapos ng obulasyon. Kung nangyari ang pagbubuntis, magpapatuloy ang paggamit hanggang 10-12 na linggo. Ang biglaang pag-alis ng progesterone sa ikalawang yugto sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa banta ng pagwawakas ng pagbubuntis.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga chart na may maikling pangalawang yugto. Kung ang pangalawang yugto ay mas maikli sa 10 araw, maaari ding hatulan na ang pangalawang yugto ay hindi sapat.

Ang mga sitwasyon kapag ang basal na temperatura ay nananatiling mataas sa loob ng higit sa 14 na araw ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, ang pagbuo ng isang ovarian corpus luteum cyst, pati na rin sa panahon ng talamak. nagpapasiklab na proseso pelvic organs.

Kakulangan ng estrogen-progesterone

Kung, kasama ang mababang temperatura sa ikalawang yugto, ang iyong tsart ay nagpapakita ng bahagyang pagtaas sa temperatura (0.2-0.3 C) pagkatapos ng obulasyon, kung gayon ang naturang curve ay maaaring magpahiwatig hindi lamang ng kakulangan ng progesterone, kundi pati na rin ng kakulangan ng hormone estrogen .

Hyperprolactinemia

Dahil sa pagtaas ng antas ng pituitary hormone, prolactin, na responsable para sa pagpapanatili ng pagbubuntis at paggagatas, ang basal temperature graph sa kasong ito ay maaaring maging katulad ng graph ng isang buntis. Ang regla, tulad ng sa panahon ng pagbubuntis, ay maaaring wala. Isang halimbawa ng basal temperature chart para sa hyperprolactinemia

Basal temperature chart para sa pagpapasigla ng obulasyon

Kapag pinasisigla ang obulasyon, lalo na sa clomiphene (clostilbegit) na may paggamit ng duphaston sa ikalawang yugto ng kanser sa suso, ang basal temperature graph, bilang panuntunan, ay nagiging "normal" - dalawang yugto, na may binibigkas na phase transition, na may isang medyo mataas na temperatura sa ikalawang yugto, na may katangian na "mga hakbang" (ang temperatura ay tumataas ng 2 beses) at bahagyang pagkalumbay. Kung ang graph ng temperatura sa panahon ng pagpapasigla, sa kabaligtaran, ay nagambala at lumihis mula sa normal, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang maling pagpili ng dosis ng mga gamot o isang hindi naaangkop na senaryo ng pagpapasigla (maaaring kailanganin ang ibang mga gamot). Ang pagtaas ng temperatura sa unang yugto sa pagpapasigla ng clomiphene ay nangyayari din na may indibidwal na sensitivity sa gamot.

Mga espesyal na kaso ng basal temperature chart

Ang mababa o mataas na temperatura sa parehong mga yugto, sa kondisyon na ang pagkakaiba sa temperatura ay hindi bababa sa 0.4 degrees, ay hindi isang patolohiya. Ito indibidwal na tampok katawan. Ang paraan ng pagsukat ay maaari ding makaapekto sa mga halaga ng temperatura. Karaniwan, sa isang oral na pagsukat, ang basal na temperatura ay 0.2 degrees mas mababa kaysa sa isang rectal o vaginal na pagsukat.

Kailan makipag-ugnayan sa isang gynecologist?

Kung mahigpit mong susundin ang mga patakaran para sa pagsukat ng temperatura at obserbahan ang mga problemang inilarawan sa iyong basal temperature chart sa hindi bababa sa 2 cycle na magkakasunod, kumunsulta sa doktor para sa mga karagdagang pagsusuri. Mag-ingat sa iyong gynecologist na gumagawa ng mga diagnosis batay lamang sa mga chart. Ano ang kailangan mong bigyang pansin:

mga iskedyul ng anovulatory
mga pagkaantala ng regular na cycle kapag hindi nangyari ang pagbubuntis
late obulasyon at kabiguang maging buntis para sa ilang mga cycle
kontrobersyal na mga tsart na may hindi malinaw na obulasyon
mga graph na may mataas na temperatura sa buong cycle
mga graph na may mababang temperatura sa buong cycle
mga iskedyul na may maikli (mas mababa sa 10 araw) ikalawang yugto
mga graph na may mataas na temperatura sa ikalawang yugto ng cycle nang higit sa 18 araw, nang walang simula ng regla at negatibong pagsubok para sa pagbubuntis
hindi maipaliwanag na pagdurugo o mabigat na paglabas sa gitna ng cycle
mabigat na regla tumatagal ng higit sa 5 araw
mga graph na may pagkakaiba sa temperatura sa una at ikalawang yugto na mas mababa sa 0.4 degrees
mga cycle na mas maikli sa 21 araw o mas mahaba sa 35 araw
mga chart na may malinaw na tinukoy na obulasyon, regular na pakikipagtalik sa panahon ng obulasyon at walang pagbubuntis na nagaganap sa ilang mga cycle

Mga palatandaan ng posibleng pagkabaog ayon sa basal temperature chart:

Ang average na halaga ng ikalawang yugto ng cycle (pagkatapos ng pagtaas ng temperatura) ay lumampas sa average na halaga ng unang yugto ng mas mababa sa 0.4°C.
Sa ikalawang yugto ng cycle, may mga pagbaba ng temperatura (bumababa ang temperatura sa ibaba 37°C).
Ang pagtaas ng temperatura sa gitna ng cycle ay nagpapatuloy nang higit sa 3 hanggang 4 na araw.
Ang ikalawang yugto ay maikli (mas mababa sa 8 araw).

Pagtukoy ng pagbubuntis sa pamamagitan ng basal na temperatura

Ang paraan ng pagtukoy ng pagbubuntis sa pamamagitan ng basal na temperatura ay gumagana sa kondisyon na mayroong obulasyon sa cycle, dahil sa ilang mga problema sa kalusugan ang basal na temperatura ay maaaring tumaas nang di-makatwirang mahabang panahon, at maaaring wala ang regla. Isang kapansin-pansing halimbawa tulad ng isang disorder ay hyperprolactinemia, sanhi ng tumaas na produksyon ang pituitary gland ay gumagawa ng hormone prolactin. Ang prolactin ay may pananagutan sa pagpapanatili ng pagbubuntis at paggagatas at karaniwang tumataas lamang sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas (tingnan ang Mga halimbawa ng mga graph para sa mga normal na kondisyon at iba't ibang mga karamdaman).

Pagbabago sa basal na temperatura iba't ibang yugto menstrual cycle dahil sa iba't ibang antas mga hormone na responsable para sa mga yugto 1 at 2.

Sa panahon ng regla, ang basal na temperatura ay palaging nakataas (mga 37.0 pataas). Sa unang yugto ng cycle (follicular) bago ang obulasyon, ang basal na temperatura ay mababa, hanggang sa 37.0 degrees.

Bago ang obulasyon, bumababa ang basal na temperatura, at kaagad pagkatapos ng obulasyon ay tumataas ito ng 0.4 - 0.5 degrees at nananatiling nakataas hanggang sa susunod na regla.

Sa mga babaeng may iba't ibang haba ng menstrual cycle, ang tagal follicular phase naiiba, ngunit ang haba ng luteal (pangalawang) yugto ng cycle ay humigit-kumulang pareho at hindi lalampas sa 12-14 na araw. Kaya, kung ang basal na temperatura pagkatapos ng pagtalon (na nagpapahiwatig ng obulasyon) ay nananatiling nakataas nang higit sa 14 na araw, ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng pagbubuntis.

Ang pamamaraang ito ng pagtukoy ng pagbubuntis ay gumagana sa kondisyon na mayroong obulasyon sa cycle, dahil sa ilang mga problema sa kalusugan ang basal na temperatura ay maaaring tumaas nang di-makatwirang mahabang panahon, at maaaring wala ang regla. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ng gayong karamdaman ay hyperprolactinemia, sanhi ng pagtaas ng produksyon ng hormone prolactin ng pituitary gland. Ang prolactin ay responsable para sa pagpapanatili ng pagbubuntis at paggagatas at karaniwang nakataas lamang sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Kung ang isang babae ay buntis, pagkatapos ay hindi mangyayari ang regla at ang temperatura ay mananatiling nakataas sa buong pagbubuntis. Ang pagbaba sa basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng mga hormone na nagpapanatili ng pagbubuntis at ang banta ng pagwawakas nito.

Kapag nangyari ang pagbubuntis, sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatanim ay nangyayari 7-10 araw pagkatapos ng obulasyon - ang pagpapakilala ng isang fertilized na itlog sa endometrium (ang panloob na lining ng matris). SA sa mga bihirang kaso maaga (bago 7 araw) o huli (pagkatapos ng 10 araw) ang pagtatanim ay sinusunod. Sa kasamaang palad, imposibleng mapagkakatiwalaan na matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng pagtatanim alinman sa batayan ng isang tsart o sa tulong ng ultrasound sa isang appointment sa isang gynecologist. Gayunpaman, mayroong ilang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig na ang pagtatanim ay naganap. Ang lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring makita 7-10 araw pagkatapos ng obulasyon:

Posible na sa mga araw na ito ay mayroon maliit na discharge, na pumasa sa loob ng 1-2 araw. Ito ay maaaring tinatawag na implantation bleeding. Sa sandali ng pagtatanim ng itlog sa panloob na shell matris, ang endometrium ay nasira, na humahantong sa menor de edad na paglabas. Ngunit kung nakakaranas ka ng regular na paglabas sa gitna ng pag-ikot, at hindi nangyari ang pagbubuntis, dapat kang makipag-ugnay sa isang gynecology center.

Ang isang matalim na pagbaba sa temperatura sa antas ng midline para sa isang araw sa ikalawang yugto, ang tinatawag na implantation retraction. Ito ay isa sa mga palatandaan na madalas na sinusunod sa mga tsart na may kumpirmadong pagbubuntis. Maaaring mangyari ang pagbawi na ito sa dalawang dahilan. Una, ang produksyon ng hormone progesterone, na responsable para sa pagtaas ng temperatura, ay nagsisimulang bumaba mula sa gitna ng ikalawang yugto sa pagbubuntis, ang produksyon nito ay nagpapatuloy muli, na humahantong sa mga pagbabago sa temperatura. Pangalawa, sa panahon ng pagbubuntis, ang hormone estrogen ay inilabas, na siya namang nagpapababa ng temperatura. Ang kumbinasyon ng dalawang hormonal shift na ito ay humahantong sa paglitaw ng implantation retraction sa graph.

Ang iyong graph ay naging tatlong yugto, na nangangahulugan na nakikita mo ang pagtaas ng temperatura sa graph, katulad ng obulasyon, sa ikalawang yugto ng cycle. Ang pagtaas na ito ay muli dahil sa pagtaas ng produksyon ng hormone progesterone pagkatapos ng pagtatanim.

Ang halimbawang graph ay nagpapakita ng implantation retraction sa ika-21 araw ng cycle at ang presensya ng ikatlong yugto, simula sa ika-26 na araw ng cycle.

ganyan maagang palatandaan pagbubuntis, tulad ng pagduduwal, paninikip ng dibdib, madalas na pag-ihi, bituka pagkabalisa o lamang ang pakiramdam ng pagbubuntis ay hindi rin nagbibigay ng isang tumpak na sagot. Maaaring hindi ka buntis kung mayroon kang lahat ng mga palatandaang ito, o maaaring buntis ka nang walang anumang sintomas.

Ang lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring isang kumpirmasyon ng pagbubuntis, ngunit hindi ka dapat umasa sa kanila, dahil maraming mga halimbawa kung saan ang mga palatandaan ay naroroon, ngunit hindi nangyari ang pagbubuntis. O, sa kabaligtaran, kapag naganap ang pagbubuntis ay walang mga palatandaan. Ang pinaka-maaasahang konklusyon ay maaaring makuha kung mayroong malinaw na pagtaas ng temperatura sa iyong tsart, nakipagtalik ka 1-2 araw bago o sa panahon ng obulasyon, at ang iyong temperatura ay nananatiling mataas 14 na araw pagkatapos ng obulasyon. Sa kasong ito, dumating na ang oras upang kumuha ng pagsubok sa pagbubuntis, na sa wakas ay makumpirma ang iyong mga inaasahan.

Ang pagsukat ng basal temperature ay isa sa mga pangunahing paraan ng pagsubaybay sa fertility, na kinikilala ng World Health Organization (WHO). Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito sa dokumento ng WHO " Pamantayan sa medikal katanggap-tanggap para sa paggamit ng mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis" pahina 117.

Kapag gumagamit ng paraan ng basal na temperatura upang maprotektahan laban sa... hindi gustong pagbubuntis, kailangan mong isaalang-alang na hindi lamang ang mga araw ng obulasyon ayon sa iskedyul ng basal na temperatura ay maaaring mapanganib. Samakatuwid, sa panahon mula sa simula ng regla hanggang sa gabi ng ika-3 araw pagkatapos ng pagtaas ng basal na temperatura, na nangyayari pagkatapos ng obulasyon, mas mahusay na gamitin karagdagang mga hakbang upang maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis.

Ang aming regular na mambabasa, si Natalya Gorshkova, ay nag-compile ng isang form para mabilis mong punan at awtomatikong i-plot ang iyong basal temperature chart, na maaari mong i-print at ipakita sa iyong doktor. Maaari mong i-download ito mula sa link: form ng iskedyul.

Ang mga tsart ay tinalakay sa forum

Pansin! Ang paggawa ng anumang mga diagnosis batay lamang sa mga basal temperature chart ay imposible. Ang mga pagsusuri ay ginawa batay sa mga karagdagang pagsusuri na isinagawa ng isang gynecologist.

Gusto ko ang programa sa website ng Babyplan higit sa lahat.

Programa:

Kinakalkula ang posibilidad ng pagbubuntis bilang isang porsyento,

Nagpapakita ng mga katulad na graph,

• sa ilalim ng bawat araw maaari kang gumawa ng mga tala (discharge, regla, pakikipagtalik, mga resulta ng obulasyon at mga pagsubok sa pagbubuntis, pag-inom ng mga tabletas),
• Sa ilalim ng chart maaari kang magtago ng isang talaarawan para sa buong cycle, maaari ka ring mag-post ng mga larawan doon

Ang mga araw ng posibleng obulasyon at haba ng cycle (maliban sa unang cycle) ay awtomatikong kinakalkula.

Sa site ay makikita mo rin ang isang gallery na may mga positibong pagsubok at mga pagsisinungaling na pagsusulit, mga larawan ng mga buntis na tiyan at mga imahe ng ultrasound, maaari mong tingnan ang mga BT chart ng iba pang mga user, makipagkaibigan at makipag-ugnayan sa forum para sa anumang mga katanungan na may kaugnayan sa pagpaplano at pagbubuntis.

Dito sa site na ito - http://www.eovulation.ru/ovulation-calendar-online/ - maaari mong kalkulahin ang iyong obulasyon (tinatayang petsa) sa pamamagitan ng pagpasok average na haba ang iyong menstrual cycle at ang petsa ng iyong huling regla.

Maaari kang bumuo ng naturang iskedyul sa website babyplan.ru o www.my-bt.ru. Sa video maaari mong makita ang mga tagubilin kung paano i-compile ito, iyon ay, kung paano gamitin ang programa. At matututunan mong maunawaan ang kahulugan ng graph sa pamamagitan ng pagsunod sa link sa parehong site o.

Dito maaari mong i-plot ang iyong basal na temperatura:

Dito marami kang matututunan tungkol sa mga chart:

http://mamochka-club.com/bt/ narito ang isang magandang site

Mas mainam na i-chart ang iyong basal temperature mula sa unang araw ng menstrual cycle, ibig sabihin, mula sa unang araw ng iyong regla. Ang temperatura ng rectal ay sinusukat araw-araw sa umaga at naitala sa basal temperature chart (isang tuldok ang inilalagay sa antas ng halaga ng temperatura). Kinakailangang itala ang kasalukuyang petsa sa tsart ng basal temperature (BT). Ang pagtatayo ng isang basal temperature chart ay dapat ipagpatuloy hanggang sa pagsisimula ng susunod na regla. Pagkatapos ng pagsisimula ng susunod na regla, simulan ang pagbuo ng bagong iskedyul ng BT.

Mayroong magandang website kung saan maaari mong i-plot ang iyong basal na temperatura at pagkatapos ay panoorin ang graph ng mga pagbabago. Gayundin sa site na ito maaari mong basahin ang tungkol sa kung paano iguhit nang tama ang iskedyul na ito. Website my-bt.ru

Maaari mong i-plot ang iyong basal temperature online nang walang pagpaparehistro sa pinkcalendar.com. Maaari mong basahin ang tungkol sa pag-decode dito. Ngunit upang makabuo ng isang graph at makakuha ng isang transcript nito, nakita ko lamang ang isang bayad na programa. Sa mga site sa itaas, ang lahat ay malinaw at madaling nakasulat tungkol sa pag-decryption, at madali mo itong magagawa nang hindi bumili ng mga bayad na programa.

May access siya sa mga web page na nagbibigay-daan sa iyong i-plot ang iyong basal temperature:

http://pinkcalendar.com/index.php?action=basal_temperature

http://ovulation.org.ua/forum/topic5941.html

Ang pagsukat ng basal temperature (BT) ay kinakailangan upang matukoy ng doktor kung ang isang babae ay nag-ovulate, dahil sa panahon ng obulasyon ang temperatura sa puki at tumbong ay bumababa, kung minsan kahit na sa 36.2-35.9 ° C. At pagkatapos ng 2-3 araw dapat itong tumaas sa isang antas ng 37°C o bahagyang mas mataas. Pagkatapos ng gayong pagtalon sa temperatura, magsisimula ang ikalawang yugto ng siklo ng panregla. Ang pagsukat ng basal na temperatura ay sumasalamin sa paggana ng mga ovary nang mas tumpak mga pagsubok sa hormonal at ultrasound folliculometry.

Ang pagtatayo ng iskedyul ay dapat magsimula mula sa unang araw ng panregla, iyon ay, mula sa unang araw ng regla. Ang temperatura ay nagbabago sa tumbong sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, kaagad pagkatapos magising. Iyon ay, sa 7-8 ng umaga, nang hindi bumabangon sa kama, gumamit ng isang simpleng mercury thermometer, na ipinapasok ang mercury tip nito sa anus sa loob ng 5 minuto. Huwag kalimutang itala ang kasalukuyang petsa sa chart. Ipagpatuloy ang pagbuo ng graph hanggang sa magsimula ang susunod na regla. Sa simula ng isang bagong regla (bagong cycle), simulan ang pagbuo ng isang bagong iskedyul. Upang mahuli ang pattern, kailangan mong sukatin ang iyong temperatura sa loob ng tatlong siklo ng panregla at itala ang data araw-araw.

Ang isang babae ay dapat magparehistro bawat pakikipagtalik at lahat ng mga phenomena na kasama ng obulasyon. Napakahalaga na isaalang-alang ang psycho-physical state ng isang babae. Mahina o hindi sapat na pagtulog, stress, nerbiyos na pag-igting, sobrang trabaho sa linggo ng trabaho, sakit lahat ng ito ay nakakaapekto sa cycle ng panregla. Samakatuwid, ipinapayong markahan ang mga salik na ito sa tsart gamit ang mga espesyal na icon.

Ang ilang mga kababaihan, halimbawa, sa sandaling ang itlog ay inilabas mula sa obaryo, nakakaramdam ng maikling sakit (matalim na tusok) sa lugar ng kanan o kaliwang obaryo. Sa ilang mga kaso, ang ilang patak ng dugo o masaganang mucus ay maaaring lumabas mula sa ari. Ang pagmamasid sa mga phenomena na ito sa panahon ng pagtaas ng temperatura ay nakakatulong sa doktor sa pagtukoy ng katotohanan ng obulasyon.

Mga tsart ng basal na temperatura:

kanin. A- sa panahon ng normal na obulasyon.

kanin. B- sa kawalan ng obulasyon.

kanin. SA- sa panahon ng obulasyon na may kasunod na paglilihi at pagbubuntis.

Pagkalipas ng tatlong buwan, ang babae ay nagdadala ng isang sheet na may data ng temperatura. Kung walang dysfunction ng mga ovary (o iba pang mga glandula ng endocrine), at ang obulasyon ay nangyayari nang normal, pagkatapos ay isinasagawa ang karagdagang pagsusuri. Kung wala ang obulasyon, kinakailangan na hanapin at alisin ang sanhi ng paglihis na ito.

Upang gumawa ng mga basal temperature chart sa iyong sarili, maaari kang mag-download ng isang file mula sa akin na may isang form upang punan ang iyong pang-araw-araw na pagbabasa ng temperatura. Ang kailangan mo lang gawin ay i-print ito at simulang punan ito. Sa unang linya, tinukoy mo ang kasalukuyang petsa ng buwan. At sa grid ng temperatura ng form, iguhit ang iyong graph ng mga basal na temperatura.

Ang pagsukat ng basal na temperatura ay naging isang tunay na popular na paraan ng pagpaplano ng pagbubuntis.

Bakit sukatin ang basal na temperatura

Basal o rectal temperature (BT)– Ito ang temperatura ng katawan sa pahinga pagkatapos ng hindi bababa sa 3-6 na oras ng pagtulog, ang temperatura ay sinusukat sa bibig, tumbong o puki. Ang temperatura na sinusukat sa sandaling ito ay halos hindi apektado ng mga kadahilanan sa kapaligiran. Ipinakikita ng karanasan na maraming kababaihan ang nakakakita sa mga kahilingan ng doktor na sukatin ang basal na temperatura bilang isang pormalidad at ang basal na temperatura ay hindi malulutas ang anuman, ngunit ito ay malayo sa kaso.

Ang paraan ng pagsukat ng basal na temperatura ng katawan ay binuo noong 1953 ng Ingles na propesor na si Marshall at tumutukoy sa mga pamamaraan ng pananaliksik na batay sa biological na epekto ng mga sex hormone, lalo na sa hyperthermic (pagtaas ng temperatura) na pagkilos ng progesterone sa thermoregulation center. Ang pagsukat ng basal na temperatura ng katawan ay isa sa mga pangunahing pagsusuri para sa functional diagnosis ng ovarian function. Batay sa mga resulta ng mga pagsukat ng BT, isang graph ang ginawa sa ibaba.

Ang pagsukat ng basal na temperatura at pag-chart ay inirerekomenda sa ginekolohiya sa mga sumusunod na kaso:

Kung sinusubukan mong mabuntis sa loob ng isang taon nang walang tagumpay
Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sarili o ang iyong kapareha ay baog
Kung pinaghihinalaan ng iyong gynecologist na mayroon kang mga hormonal disorder

Bilang karagdagan sa mga kaso sa itaas, kapag ang pag-chart ng basal na temperatura ng katawan ay inirerekomenda ng isang gynecologist, maaari mong sukatin ang basal na temperatura ng katawan kung:

Nais mo bang madagdagan ang iyong pagkakataon na mabuntis?
Nag-eeksperimento ka sa mga paraan ng pagpaplano ng kasarian ng iyong anak
Gusto mong obserbahan ang iyong katawan at maunawaan ang mga prosesong nagaganap dito (makakatulong ito sa iyong makipag-usap sa mga espesyalista)

Ipinakikita ng karanasan na maraming kababaihan ang nakakaunawa sa mga kahilingan ng doktor na sukatin ang basal na temperatura bilang isang pormalidad at hindi nito malulutas ang anuman.

Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong basal na temperatura ng katawan, malalaman mo at ng iyong doktor:

Mature ba ang itlog at kailan ito nangyayari (ayon dito, i-highlight ang "mapanganib" na mga araw para sa layunin ng proteksyon o, sa kabaligtaran, ang posibilidad na mabuntis);
Naganap ba ang obulasyon pagkatapos ng pagkahinog ng itlog?
Tukuyin ang kalidad ng iyong endocrine system
Maghinala ng mga problema sa ginekologiko, tulad ng endometritis
Kailan aasahan ang iyong susunod na regla
Kung ang pagbubuntis ay nangyari dahil sa pagkaantala o hindi pangkaraniwang regla;
Suriin kung gaano katama ang pagtatago ng mga ovary ng mga hormone ayon sa mga yugto ng siklo ng panregla;

Ang isang graph ng basal na temperatura, na iginuhit ayon sa lahat ng mga panuntunan sa pagsukat, ay maaaring magpakita hindi lamang sa pagkakaroon ng obulasyon sa isang cycle o kawalan nito, ngunit nagpapahiwatig din ng mga sakit ng reproductive at endocrine system. Dapat mong sukatin ang iyong basal na temperatura nang hindi bababa sa 3 cycle upang ang impormasyon na naipon sa panahong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng tumpak na mga hula tungkol sa inaasahang petsa ng obulasyon at ang pinaka-kanais-nais na oras ng paglilihi, pati na rin ang mga konklusyon tungkol sa mga hormonal disorder. Ang isang gynecologist lamang ang makakapagbigay ng tumpak na pagtatasa ng iyong basal temperature chart. Ang pagguhit ng isang basal na tsart ng temperatura ay maaaring makatulong sa isang gynecologist na matukoy ang mga paglihis sa cycle at magmungkahi ng kawalan ng obulasyon, ngunit sa parehong oras, ang diagnosis ng isang gynecologist ay batay lamang sa basal na tsart ng temperatura nang walang karagdagang mga pagsusuri at pagsusuri na kadalasang nagpapahiwatig ng hindi propesyonal na medikal.

Kinakailangang sukatin ang basal na temperatura, at hindi ang temperatura ng katawan sa kilikili. Ang pangkalahatang pagtaas ng temperatura bilang resulta ng sakit, sobrang pag-init, pisikal na aktibidad, pagkain, stress, ay natural na nakakaapekto sa basal temperature readings at ginagawa itong hindi maaasahan.

Thermometer para sa pagsukat ng basal na temperatura.

Kakailanganin mo ang isang regular na medikal na thermometer: mercury o electronic. Ang basal na temperatura ay sinusukat gamit ang mercury thermometer sa loob ng limang minuto, ngunit ang electronic thermometer ay dapat alisin pagkatapos ng signal tungkol sa pagtatapos ng pagsukat. Pagkatapos nitong tumili, ang temperatura ay patuloy na tataas sa loob ng ilang oras, dahil ang thermometer ay nagtatala ng sandali kung kailan ang temperatura ay tumaas nang napakabagal (at huwag makinig sa kalokohan tungkol sa thermometer na hindi maayos na nakikipag-ugnayan sa mga kalamnan ng anus. ). Ang thermometer ay dapat ihanda nang maaga, sa gabi, sa pamamagitan ng paglalagay nito sa tabi ng kama. Huwag maglagay ng mercury thermometer sa ilalim ng iyong unan!

Mga panuntunan para sa pagsukat ng basal na temperatura.

Dapat mong sukatin ang iyong basal na temperatura araw-araw kung maaari, kasama ang iyong regla.

Ang mga sukat ay maaaring gawin sa bibig, puki o tumbong. Ang pangunahing bagay ay ang lokasyon ng pagsukat ay hindi nagbabago sa buong ikot. Ang pagsukat ng temperatura ng kilikili ay hindi nagbibigay ng tumpak na mga resulta. Gamit ang oral na paraan ng pagsukat ng basal na temperatura, ilagay mo ang thermometer sa ilalim ng iyong dila at sukatin ng 5 minuto nang nakasara ang iyong bibig.
Kapag ginagamit ang vaginal o rectal na paraan ng pagsukat, ipasok ang makitid na bahagi ng thermometer sa anus o ari, ang tagal ng pagsukat ay 3 minuto. Ang pagsukat ng temperatura sa tumbong ay ang pinakakaraniwan.

Sukatin ang iyong basal na temperatura sa umaga, kaagad pagkatapos magising at bago bumangon sa kama.

Kinakailangang sukatin ang basal na temperatura sa parehong oras (isang pagkakaiba ng kalahating oras hanggang isang oras (maximum isa at kalahating oras) ay katanggap-tanggap). Kung magpasya kang matulog nang mas matagal sa katapusan ng linggo, gumawa ng tala tungkol dito sa iyong iskedyul. Tandaan na ang bawat dagdag na oras ng pagtulog ay nagpapataas ng iyong basal na temperatura ng humigit-kumulang 0.1 degrees.

Ang patuloy na pagtulog bago sukatin ang basal na temperatura sa umaga ay dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlong oras. Samakatuwid, kung kukunin mo ang iyong temperatura sa 8 ng umaga, ngunit bumangon ng 7 ng umaga upang pumunta, halimbawa, sa banyo, mas mahusay na sukatin ang iyong BBT bago iyon, kung hindi, sa iyong karaniwang 8 o'clock ay hindi na maging informative.

Maaari mong gamitin ang alinman sa isang digital o isang mercury thermometer upang sukatin. Mahalagang huwag baguhin ang thermometer sa isang cycle.
Kung gumagamit ka ng mercury thermometer, kalugin ito bago matulog. Ang pagsisikap na iyong ginagamit upang iwaksi kaagad ang thermometer bago sukatin ang iyong basal na temperatura ay maaaring makaapekto sa iyong temperatura.

Sinusukat ang basal temperature habang nakahiga. Huwag gumawa ng mga hindi kinakailangang paggalaw, huwag lumiko, ang aktibidad ay dapat na minimal. Huwag bumangon sa anumang pagkakataon para kumuha ng thermometer! Samakatuwid, mas mahusay na ihanda ito sa gabi at ilagay ito malapit sa kama upang maabot mo ang thermometer gamit ang iyong kamay. Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo na kunin ang pagsukat nang hindi man lang binubuksan ang iyong mga mata, dahil ang liwanag ng araw ay maaaring magpapataas ng pagpapalabas ng ilang mga hormone.

Ang mga pagbabasa mula sa thermometer ay kinukuha kaagad pagkatapos itong alisin.

Pinakamainam na agad na itala ang iyong basal na temperatura pagkatapos ng pagsukat. Kung hindi ay makakalimutan mo o malito ka. Ang basal na temperatura ay humigit-kumulang pareho araw-araw, na nag-iiba ng ikasampu ng mga degree. Umaasa sa iyong memorya, maaari kang malito sa mga pagbabasa. Kung ang mga pagbabasa ng thermometer ay nasa pagitan ng dalawang numero, itala ang mas mababang pagbabasa.

Dapat ipahiwatig ng iskedyul ang mga dahilan na maaaring humantong sa pagtaas ng basal na temperatura (mga impeksyon sa talamak na paghinga, mga nagpapaalab na sakit, atbp.).

Ang mga paglalakbay sa negosyo, paglalakbay at paglipad, pakikipagtalik sa gabi bago o sa umaga ay maaaring makabuluhang makaapekto sa iyong basal na temperatura.

Sa kaso ng mga sakit na sinamahan ng mataas na temperatura ng katawan, ang iyong basal na temperatura ay magiging hindi kaalaman at maaari mong ihinto ang pagkuha ng mga sukat sa tagal ng iyong sakit.

Ang basal na temperatura ay maaaring maapektuhan ng iba't ibang mga gamot

Tulad ng sleeping pills, sedatives at hormonal drugs.
Ang pagsukat ng basal na temperatura at sabay-sabay na paggamit ng oral (hormonal) na mga contraceptive ay walang kahulugan. Ang temperatura ng basal ay nakasalalay sa konsentrasyon ng mga hormone sa mga tablet.

Pagkatapos uminom ng isang malaking halaga ng alkohol, ang basal na temperatura ay magiging hindi kaalaman.

Kapag nagtatrabaho sa gabi, ang basal na temperatura ay sinusukat sa araw pagkatapos ng hindi bababa sa 3-4 na oras ng pagtulog.

Ang isang karampatang gynecologist ay tiyak na mangangailangan ng mga pagsusuri para sa mga hormone at magsagawa ng pagsusuri sa ultrasound bago magreseta mga gamot