Pangkalahatan pagkabalisa disorder (basic), nagpapahiwatig ng pangkalahatan, talamak na pagkabalisa, na kasama sa iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa, tulad ng pagkabalisa-depressive, pagkabalisa sa lipunan at iba pang mga karamdaman sa personalidad.

Mga sintomas ng generalized anxiety disorder (GAD)

• Labis na pagkabalisa at pagkabalisa na may mga forebodings na tumatagal ng hindi bababa sa anim na buwan at lumilitaw halos araw-araw. Ang pagtaas ng pagkabalisa na ito ay maaaring nauugnay sa anumang mga kaganapan sa buhay ng isang tao at sa kanyang mga aktibidad (trabaho, pag-aaral...)

  Kasabay nito, halos hindi makontrol ng isang tao ang kanyang pagkabalisa.

• Karaniwang nauugnay ang pagkabalisa ng isang tao na may anim na sintomas:
  1. Motor excitement at estado ng kawalan ng katiyakan;
  2. Madaling pagkapagod;
  3. Kahirapan sa pag-concentrate at pag-alala;
  4. Pagkairita;
  5. Pag-igting ng kalamnan;
  6. Disorder sa pagtulog.
• Ang pangkalahatang pagkabalisa ay nakatuon sa hindi nahuhulog sa ilalim ng iba pang mga karamdaman:

  Paggamot para sa pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa

  Pangunahing Tampok Ang GAD ay labis, hindi mapigil na pagkabalisa na may pagpukaw sa katawan. Samakatuwid, ang paggamot para sa pangkalahatang pagkabalisa disorder ay naglalayong hindi lamang upang maalis ang labis na pagkabalisa, ngunit din upang sinasadyang kontrolin ang pagkabalisa.

  Ang therapy sa droga para sa GAD ay hindi nagbubunga ng makabuluhang resulta sa mahabang panahon at higit pa rito, maraming mga gamot ang humahantong sa pagkagumon at iba pang mga side effect.

  Ang pinaka-optimal at mabisang paraan ang paggamot para sa pagkabalisa at pag-aalala (GAD) ay nagbibigay-malay at behavioral psychotherapy at transactional analysis, gamit ang psychological exercises at social training, kabilang ang self-hypnosis relaxation.

  Maaari kang sumailalim sa psychotherapy nang paisa-isa o sa isang maliit na grupo (hanggang sa 8-10 tao), ang tagal ng isang indibidwal na session ay 1 oras, at 1-2 psychotherapeutic session bawat linggo. Kadalasan, ang pag-alis ng generalized anxiety disorder ay nangangailangan ng 10 hanggang 20 buong session, depende sa psycho-physiological individuality ng tao, pati na rin ang haba at kalubhaan ng disorder.
  

Magpadala ng mga partikular na mensahe sa puso, baga, kalamnan at iba pang mga organo sa pamamagitan ng mga ugat sa buong katawan. Ang mga hormonal alarm signal ay dumarating sa dugo - halimbawa, ang adrenaline ay inilabas. Kung pinagsama-sama, ang mga "mensahe" na ito ay humahantong sa pagpapabilis at pagpapalakas ng katawan nito. Mas mabilis ang tibok ng puso kaysa karaniwan. Nangyayari ang pagduduwal. Ang katawan ay natatakpan ng panginginig (tremor). Tumataas ang pawis. Imposibleng maiwasan ang tuyong bibig, kahit na ang isang tao ay umiinom ng maraming likido. Masakit ang dibdib at ulo. Sumisipsip sa hukay ng tiyan. Lumilitaw ang igsi ng paghinga.

excitement malusog na katawan ay dapat na makilala mula sa masakit, pathological pagkabalisa. Ang normal na pagkabalisa ay kapaki-pakinabang at kinakailangan kapag nakakaranas ng stress. Nagbabala ito ng panganib o isang sitwasyon ng posibleng paghaharap. Ang indibidwal pagkatapos ay magpapasya kung dapat niyang "kumuha ng laban" (halimbawa, kumuha ng mahirap na pagsusulit). Kung masyadong mataas, nauunawaan ng paksa na kailangan niyang lumayo mula sa ganoong kaganapan sa lalong madaling panahon (halimbawa, kapag inaatake mabangis na hayop).

Ngunit mayroong isang espesyal na uri ng pagkabalisa kung saan ang kalagayan ng isang tao ay nagiging masakit, at ang mga pagpapakita ng pagkabalisa ay pumipigil sa kanya sa pagsasagawa ng mga normal na aktibidad sa buhay.

Kasama si GAD ng isang tao mahabang panahon ay nasa takot. Kadalasan ang matinding pagkalito ay walang motibasyon, i.e. hindi maintindihan ang dahilan nito.

Ang mga sintomas ng pathological na pagkabalisa ay maaaring, sa unang tingin, ay katulad ng mga pagpapakita ng isang normal, malusog na estado ng pagkabalisa, lalo na kapag pinag-uusapan natin ang tinatawag na "mga taong nababalisa." Para sa kanila, ang pagkabalisa ay isang pang-araw-araw na pamantayan ng kagalingan, at hindi isang sakit. Upang makilala ang pangkalahatang karamdaman ng pagkabalisa mula sa karaniwan, kailangan mong makahanap ng hindi bababa sa tatlo sa mga sumusunod na sintomas sa isang tao:

• pagkabalisa, kinakabahang pananabik, ang kawalan ng pasensya ay nagpapakita ng sarili nang mas madalas kaysa sa karaniwang mga kondisyon ng pamumuhay;
• ang pagkapagod ay pumapasok nang mas mabilis kaysa karaniwan;
• mahirap mangalap ng atensyon, madalas itong nabigo - na parang naka-off;
• ang pasyente ay mas magagalitin kaysa karaniwan;
• ang mga kalamnan ay tension at hindi maaaring i-relax;
• lumitaw ang mga kaguluhan sa pagtulog na wala noon.

Ang pagkabalisa na nangyayari para sa isa lamang sa mga kadahilanang ito ay hindi isang senyales ng GAD. Malamang, obsessive anxiety para sa ilang kadahilanan ang tanging dahilan nangangahulugang phobia - isang ganap na kakaibang sakit.

Ang generalized anxiety disorder ay nangyayari sa pagitan ng edad na 20 at 30. Ang mga babae ay mas madalas magkasakit kaysa sa mga lalaki. Ang mga sanhi ng karamdaman na ito ay hindi alam, kaya madalas na tila wala sila. Gayunpaman, ang isang bilang ng mga hindi direktang kadahilanan ay maaaring makaimpluwensya sa pag-unlad ng naturang kondisyon. Ito

• pagmamana: marami sa pamilya mga personalidad na balisa; may mga kamag-anak na nagdusa mula sa GAD;
• sa panahon ng pagkabata ng pasyente ay nagdusa sikolohikal na trauma: hindi maganda ang pakikipag-ugnayan niya sa pamilya, namatay ang isa sa mga magulang o pareho, nakilala ang isang sindrom, atbp.;
• pagkatapos dumanas ng matinding stress (halimbawa, isang krisis sa pamilya), nabuo ang generalized anxiety disorder. Ang krisis ay tapos na, ang mga nakakapukaw na kadahilanan ay naubos na, ngunit ang mga palatandaan ng GAD ay nananatili. Mula ngayon, ang anumang menor de edad na stress, na palaging madaling makayanan, ay nagpapanatili ng mga sintomas ng sakit.

Ang GAD sa ilang mga kaso ay nabubuo bilang pangalawang, kaakibat na sakit sa mga dumaranas ng depresyon at schizophrenia.

Ang diagnosis ng GAD ay ginawa kung ang mga sintomas nito ay nabuo at nagpapatuloy sa loob ng 6 na buwan.

Posible bang malampasan ang pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa? Ang paggamot sa sakit na ito ay pinag-aralan nang mabuti. Ang pagpapakita ng sakit ay maaaring hindi malubha, ngunit sa pinakamasamang mga kaso maaari itong gawin ang pasyente na hindi makapagtrabaho. Sa biglaang mode, ang mahirap at mas magaan na mga panahon ay nagbabago sa ilalim ng stress (halimbawa, ang pasyente ay nawalan ng trabaho o nahiwalay sa isang mahal sa buhay), posible ang mga kusang paglala.

Ang mga pasyente na may GAD ay madalas na manigarilyo nang labis, umiinom ng alak, at gumagamit ng mga droga. Sa ganitong paraan, inaabala nila ang kanilang sarili mula sa mga nakakagambalang sintomas, at sa ilang sandali ay nakakatulong ito. Ngunit medyo halata na sa pamamagitan ng "pagsuporta" sa kanilang sarili sa ganitong paraan, maaari nilang ganap na mawala ang kanilang kalusugan.

Ang paggamot para sa GAD ay hindi maaaring maging mabilis at, sa kasamaang-palad, ay hindi nagbibigay ng kumpletong paggaling. Kasabay nito proseso ng pagpapagaling, kung isinasagawa sa mga kurso sa loob ng maraming taon, ay magbibigay ng makabuluhang kaluwagan ng mga sintomas at isang husay na pagpapabuti sa buhay.

Ang gawain nito sa unang yugto ay ipakita sa pasyente kung anong mga pagbabago ang kailangang gawin sa mga ideya at kaisipan na pumukaw ng pagkabalisa. Pagkatapos ay tinuturuan ang pasyente na buuin ang kanyang pag-iisip nang walang nakakapinsala, walang silbi at maling lugar - upang ito ay gumana nang makatotohanan at produktibo.

Ang mga indibidwal na konsultasyon ay isinasagawa, kung saan ang tao ay nagsasanay ng mga diskarte sa paglutas ng problema.

Kung saan pinahihintulutan ang teknikal at pinansyal na mga kondisyon, mayroong mga kursong panggrupo upang labanan nakababahala na mga sintomas. Nagtuturo sila ng pagpapahinga, magbigay malaking halaga mga estratehiya para malagpasan ang mga kahirapan.

Para sa tulong sa sarili, ang mga psychological support center (kung mayroon sila) ay maaaring magbigay ng literatura at mga video na nagtuturo ng pagpapahinga at kung paano madaig ang stress. Ang mga espesyal na pamamaraan para sa pag-alis ng pagkabalisa ay inilarawan.

Ang therapy sa droga ay batay sa paggamit ng dalawang uri ng mga gamot: buspirone at antidepressants.

Isinasaalang-alang ang Buspirone ang pinakamahusay na gamot Ang pagkilos nito ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Nabatid lamang na ito ay nakakaapekto sa produksyon espesyal na sangkap sa utak - serotonin, na malamang na responsable para sa biochemistry ng mga sintomas ng pagkabalisa.

Ang mga antidepressant, bagaman hindi direktang target ng pagkabalisa, ay maaaring maging epektibo sa paggamot dito.

Sa kasalukuyan, ang mga benzodiazepine na gamot (halimbawa, diazepam) ay lalong inireseta para sa paggamot ng GAD. Sa kabila ng kanilang maliwanag na kakayahang mapawi ang pagkabalisa, ang mga benzodiazepine ay nakakahumaling, na nagiging sanhi ng mga ito na huminto sa pagtatrabaho. Bukod dito, dapat isagawa ang anti-addiction karagdagang paggamot. SA malubhang kaso Ang GAD diazepam ay inireseta para sa isang panahon na hindi hihigit sa 3 linggo.

Ang mga antidepressant at buspirone ay hindi nakakahumaling.

Upang makamit ang pinakamalaking epekto, pagsamahin cognitive therapy at paggamot na may buspirone.

Ang mga pag-unlad sa modernong pharmacology ay nagbibigay-daan sa amin na umasa ng mga bagong gamot sa mga darating na taon na makakatulong sa ganap na pagalingin ang pangkalahatang pagkabalisa disorder.

Ang generalized anxiety disorder (GAD) ay isang mental disorder na nailalarawan sa pangkalahatan, patuloy na pagkabalisa na hindi nauugnay sa mga partikular na bagay o sitwasyon.

Mga sanhi

Ang cognitive theory ng pinagmulan ng generalized anxiety disorder, na binuo ni A. Beck, ay binibigyang kahulugan ang pagkabalisa bilang isang reaksyon sa pinaghihinalaang panganib. Ang mga indibidwal na madaling kapitan ng pagbuo ng mga nababalisa na reaksyon ay may patuloy na pagbaluktot sa proseso ng pagdama at pagproseso ng impormasyon, bilang isang resulta kung saan itinuturing nila ang kanilang sarili na hindi makayanan ang pagbabanta, kontrol. kapaligiran. Ang atensyon ng mga nababalisa na pasyente ay partikular na nakadirekta sa posibleng panganib. Ang mga pasyenteng may sakit na ito, sa isang banda, ay matatag na kumbinsido na ang pagkabalisa ay isang uri ng epektibong mekanismo na nagpapahintulot sa kanila na umangkop sa sitwasyon, at sa kabilang banda, itinuturing nila ang kanilang pagkabalisa bilang hindi mapigilan at mapanganib. Ang kumbinasyong ito ay tila nagsasara ng isang "bisyo na bilog" ng patuloy na pagkabalisa.

Mga sintomas ng generalized anxiety disorder

Ang generalized anxiety disorder (GAD) ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabalisa:

• paulit-ulit (panahon ng hindi bababa sa anim na buwan);
• pangkalahatan (binibigkas na pag-igting, pagkabalisa at isang pakiramdam ng paparating na mga kaguluhan sa pang-araw-araw na mga kaganapan at problema; iba't ibang mga takot, alalahanin, forebodings);
• hindi naayos (hindi limitado sa anumang partikular na pangyayari).

Mayroong 3 katangiang pangkat ng mga sintomas ng pangkalahatang pagkabalisa disorder:

• Ang pagkabalisa at pangamba na mahirap kontrolin ng pasyente at mas tumatagal kaysa karaniwan. Ang pag-aalala na ito ay pangkalahatan at hindi nakatuon sa mga partikular na problema, tulad ng posibilidad na magkaroon ng panic attack (tulad ng sa panic disorder), pagiging stranded (tulad ng sa social phobia), o pagiging marumi (tulad ng sa obsessive-compulsive disorder).
• Ang pag-igting ng motor, na maaaring kabilang ang pag-igting ng kalamnan, panginginig, kawalan ng kakayahang mag-relax, sakit ng ulo (karaniwan ay bilateral at madalas sa frontal at occipital na mga rehiyon).
• Autonomic hyperactivity sistema ng nerbiyos, na ipinahayag nadagdagan ang pagpapawis, tachycardia, tuyong bibig, epigastric discomfort at pagkahilo.

Ang iba pang mga psychiatric na sintomas ng generalized anxiety disorder ay kinabibilangan ng pagkamayamutin, mahinang konsentrasyon, at pagiging sensitibo sa ingay. Ang ilang mga pasyente, kapag nasubok para sa kanilang kakayahang mag-concentrate, ay nagrereklamo masamang alaala. Kung talagang nakita ang kapansanan sa memorya, kinakailangan na magsagawa ng masusing sikolohikal na pagsusuri upang ibukod ang isang pangunahing organikong sakit sa pag-iisip.

Kasama sa iba pang sintomas ng motor ang pananakit ng kalamnan at paninigas ng kalamnan, lalo na sa lugar ng likod at balikat.

Ang mga autonomic na sintomas ay maaaring ipangkat sa mga functional na sistema gaya ng sumusunod:

Mga diagnostic

Dapat mayroon ang pasyente pangunahing sintomas pagkabalisa sa karamihan ng mga araw sa loob ng hindi bababa sa ilang linggo sa isang pagkakataon, at kadalasang ilang buwan. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang kinabibilangan ng:

• mga takot (pag-aalala tungkol sa mga pagkabigo sa hinaharap, damdamin ng kaguluhan, kahirapan sa pag-concentrate, atbp.);
• pag-igting ng motor (pagkabalisa, pananakit ng ulo sa pag-igting, panginginig, kawalan ng kakayahang magpahinga);
• autonomic hyperactivity (pagpapawis, tachycardia o tachypnea, epigastric discomfort, pagkahilo, tuyong bibig, atbp.)

Maaaring may matinding pangangailangan ang mga bata na mapanatag at paulit-ulit na mga reklamo sa somatic.

Ang lumilipas na simula (ilang araw) ng iba pang mga sintomas, lalo na ang depresyon, ay hindi ibinubukod ang pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa bilang pangunahing pagsusuri, ngunit ang pasyente ay hindi kailangang matugunan ang buong pamantayan para sa isang depressive episode, phobic anxiety disorder, panic disorder, o obsessive-compulsive disorder.

Mga Aksyon ng Pasyente

Kung nararanasan mo ang mga sintomas na inilarawan sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist. Para sa mabisang paggamot Mahalagang matukoy ang sakit sa lalong madaling panahon upang mabawasan ang panganib ng malubhang sikolohikal na komplikasyon.

Paggamot para sa pangkalahatang pagkabalisa disorder

Ang layunin ng paggamot para sa generalized anxiety disorder ay alisin ang mga pangunahing sintomas ng talamak na pagkabalisa, pag-igting ng kalamnan, autonomic hyperactivation, at pagkagambala sa pagtulog. Therapy ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa pasyente ang katotohanan na ang kanyang umiiral na somatic at sintomas ng kaisipan ay isang manipestasyon nadagdagan ang pagkabalisa at ang pagkabalisa mismo ay hindi isang "natural na reaksyon sa stress," ngunit isang masakit na kondisyon na maaaring matagumpay na gamutin. Ang mga pangunahing paraan ng paggamot para sa pangkalahatang pagkabalisa disorder ay psychotherapy (pangunahin ang nagbibigay-malay-pag-uugali at mga diskarte sa pagpapahinga) at therapy sa droga. Para sa paggamot, ang mga antidepressant mula sa SSRI group ay karaniwang inireseta; kung hindi tumutugon sa therapy na ito, maaaring makatulong ang pagdaragdag ng hindi tipikal na antipsychotic.

Mga komplikasyon

May panganib ng malubhang sikolohikal na komplikasyon.

Pag-iwas sa pangkalahatang pagkabalisa disorder

Ito ay halos imposible upang maiwasan ang pag-unlad ng pangkalahatang pagkabalisa disorder, ngunit may ilang mga sapat simpleng tips, ang pagsunod sa kung saan ay makakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit. Una sa lahat, inirerekomenda na bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa caffeine, kabilang ang cola, tsaa, kape at tsokolate. Bago uminom ng gamot, siguraduhing basahin ang leaflet dito. Ang katotohanan ay ang ilang mga gamot ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng antas ng pagkabalisa. Inirerekomenda din na gawin ito nang regular pisikal na ehersisyo at kumain ng balanse, malusog na pagkain. Pagkatapos ng matinding stress, hindi mo dapat pabayaan ang tulong ng mga dalubhasang psychotherapeutic na konsultasyon. Sapat na epektibong paraan Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni o yoga ay nakakatulong sa paglaban sa mga sakit sa pagkabalisa.

Maaari kang mag-alala nang labis tungkol sa mga bagay na hindi malamang na mangyari. Nakakaranas ka ng tensyon, pagkabalisa, pagkabalisa sa buong araw, nang wala maliwanag na dahilan. Ang lahat ng tao ay nakakaranas ng pagkabalisa at pag-aalala paminsan-minsan, ngunit kung ang mga alalahaning ito ay halos palaging naroroon sa iyong buhay, na pumipigil sa iyong mamuhay at magpahinga nang normal, kung gayon maaari kang magkaroon ng Generalized Anxiety Disorder (GAD). Ang generalized anxiety disorder ay isang napakapanghinang kondisyon, hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa emosyonal.

Anong nangyari
Pangkalahatang anxiety disorder?

Ang generalized anxiety disorder ay kapag ang isang tao ay nakakaranas ng halos palaging pagkabalisa, nerbiyos at tensyon.

Hindi tulad ng isang phobia, sa mga phobia ang takot ay nauugnay sa isang partikular na paksa, ang pagkabalisa na nararanasan ng isang taong may Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay ganap na umaabot sa lahat ng aspeto ng kanyang buhay. Ang pagkabalisa na ito ay hindi kasing tindi ng dati, ngunit ito ay mas tumatagal, sa gayon ay nagiging napakahirap at masakit sa buhay ng isang tao.

Ang generalized anxiety disorder ay hindi nailalarawan ng anumang partikular na takot o pag-aalala; ang isang taong may GAD ay maaaring mag-alala tungkol sa mga normal na bagay, halimbawa: kalusugan, pera, trabaho, pamilya at marami pang iba. Ngunit ang pag-aalala (pagkabalisa) na ito ay mas matindi kaysa sa karaniwang pag-aalala (pagkabalisa).

Ang mga random na salita ng boss na ang mga bagay ay hindi umuunlad sa kumpanya ay humantong sa mga pag-iisip na ang tao ay hindi maiiwasang matanggal sa trabaho; Ang isang tawag sa isang kaibigan o kamag-anak, na hindi niya agad nasagot o tinawagan pagkatapos ng ilang sandali, ay nagdudulot ng mga pag-iisip at pagkabalisa na hindi maiiwasang may nangyaring masama. Ginagawa ng isang tao ang kanyang pang-araw-araw na gawain habang nakararanas ng pagkabalisa at pag-igting, kahit na walang dahilan upang mag-alala.

Napagtanto mo man na ang iyong pagkabalisa ay mas matindi kaysa sa kinakailangan ng sitwasyon o naniniwala ka na ang iyong pagkabalisa ay pinoprotektahan ka sa ilang paraan, darating ka pa rin sa parehong resulta. Palagi kang may mga iniisip na nagdudulot ng pagkabalisa, halos hindi mo maalis sa kanila. Ang mga kaisipang ito ay sumasakop sa iyong buong ulo, sila ay umuulit at nag-scroll nang paulit-ulit.

Kung tila pamilyar sa iyo ang ilan sa mga iniisip sa ibaba, maaaring mayroon kang Generalized Anxiety Disorder (GAD)

• "Hindi ko mapigilang mag-isip... Ang mga kaisipang ito ay nababaliw sa akin!"
• “Late na siya. Dapat ay nandito na siya 10 minutes ago. Baka may nangyari sa kanya! Naaksidente siya!!!"

Generalized Anxiety Disorder (GAD) at Normal Anxiety (Worry) - Ano ang Pagkakaiba sa pagitan Nila?

Ang pagkabalisa, pagdududa at takot ay mahalagang katangian ng ating buhay. Natural na para sa sinuman na makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa isang paparating na pakikipanayam sa trabaho, o makaramdam ng pagkabalisa sa pananalapi pagkatapos ng hindi inaasahang gastos.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng "normal" na pagkabalisa at ang pagkabalisa na nararanasan ng isang taong may Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay ang pagkabalisa sa GAD ay may mga sumusunod na katangian:

• Sobra;
• Sustainable;
• Mahuhumaling;
• Nakakapagod.

Pagbigyan natin maliit na halimbawa: Maaaring makaranas ng pansamantalang pagkabalisa o pag-aalala ang isang tao pagkatapos manood ng balita tungkol sa pag-atake ng terorista sa, halimbawa, sa Middle East. Ang isang taong may Generalized Anxiety Disorder ay maaaring hindi makatulog, ngunit mag-alala buong gabi at maging sa susunod na araw, na iniisip ang pinakamasamang sitwasyon, kung saan siya, o ang kanyang mga mahal sa buhay, ay maaaring matagpuan ang kanyang sarili sa pinakasentro ng isang bagong pag-atake ng terorista o kahit na. aksyong militar.

Sa ibaba ay ihahambing natin kung paano naiiba ang "normal" na pagkabalisa sa Generalized Anxiety Disorder (GAD).

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng "normal" na pagkabalisa:

• Ang pagkabalisa at pag-aalala ay hindi makagambala sa iyong araw-araw na buhay at trabaho;
• Nagagawa mong kontrolin ang iyong pagkabalisa;
• Ang pagkabalisa na iyong nararanasan ay hindi nagdudulot ng malaking stress;
• Nag-aalala ka tungkol sa isang partikular na limitadong bilang ng mga totoong bagay;
• Nawawala ang iyong pagkabalisa sa loob ng maikling panahon.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng Generalized Anxiety Disorder (GAD):

• Ang pagkabalisa at pag-aalala ay nakakasagabal sa iyong trabaho, pang-araw-araw na buhay, at nakakasagabal sa iyong mga personal na relasyon;
• Hindi mo makontrol ang iyong pagkabalisa;
• Ang iyong pagkabalisa ay nagdudulot ng maraming pag-igting at stress;
• Nag-aalala ka tungkol sa iba't ibang bagay at inaasahan mo lang ang pinakamasamang sitwasyon;
• Nakaramdam ka ng pagkabalisa at pagkabalisa halos araw-araw nang hindi bababa sa 6 na buwan.

Generalized Anxiety Disorder (GAD) - Mga Sintomas

Ang mga sintomas sa mga taong na-diagnose na may Generalized Anxiety Disorder ay maaaring mag-iba nang malaki. Maaari kang magkaroon ng mga oras ng araw, halimbawa, sa umaga o gabi, kapag bumuti ang pakiramdam mo o mas masahol pa; Maaaring may mga buong araw na bumuti ang pakiramdam mo o mas masahol pa. Stress at kaba, na ordinaryong tao halos hindi papansinin, lalala lamang nila ang iyong kagalingan.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring nahahati sa emosyonal, pag-uugali at pisikal. Sa ibaba ipinapakita namin ang mga sintomas na ito.

Generalized Anxiety Disorder (GAD) - Mga Emosyonal na Sintomas:

• Patuloy na pag-aalala, pagkabalisa;
• Ang iyong pagkabalisa ay halos hindi makontrol;
• Obsessive na pag-iisip tungkol sa kung ano ang nagiging sanhi ng iyong pagkabalisa;
• Hindi ka maaaring maging mangmang;
• Lalong tumitindi ang takot at pangamba.

Generalized anxiety disorder (GAD) - mga sintomas ng pag-uugali:

• Kahirapan o kawalan ng kakayahang mag-relax o mag-isa;
• Kahirapan o imposibilidad sa pag-concentrate, pag-concentrate;
• Pagpapaliban sa paggawa ng ilang bagay dahil sa pakiramdam mo ay pagod o pagod;
• Pag-iwas sa mga sitwasyon kung saan lumilitaw ang pagkabalisa.

Generalized Anxiety Disorder (GAD) - Mga Pisikal na Sintomas:

• Pakiramdam ng pag-igting, pag-igting ng kalamnan o tono, pananakit ng katawan;
• Problema sa pagkakatulog o patuloy na pakiramdam na parang kulang ka sa tulog;
• Mga problema sa trabaho gastrointestinal tract, posibleng pagduduwal o pagtatae;
• Nadagdagang pagpapawis;
• Bumibilis ang tibok ng puso.

Generalized anxiety disorder (GAD) ayon sa ICD-10 F41.1

Ayon sa ICD-10, upang masuri na may Generalized Anxiety Disorder, ang mga sumusunod ay dapat na naroroon:

Isang panahon ng kapansin-pansing pag-igting, pag-aalala at pakiramdam ng paparating na problema sa pang-araw-araw na mga kaganapan at problema, dapat mayroong mga pangunahing sintomas ng pagkabalisa sa karamihan ng mga araw sa loob ng hindi bababa sa ilang linggo sa isang pagkakataon, at karaniwang ilang buwan. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang kinabibilangan ng:

• Mga takot (pag-aalala tungkol sa mga pagkabigo sa hinaharap, damdamin ng kaguluhan, kahirapan sa pag-concentrate, atbp.);
• Pag-igting ng motor (pagkabalisa, pananakit ng ulo, pag-igting, panginginig, kawalan ng kakayahang mag-relaks, atbp.);
• Autonomic hyperactivity (pagpapawis, tachycardia o tachypnea, epigastric discomfort, pagkahilo, tuyong bibig at iba pa).

Generalized anxiety disorder (GAD) sa mga bata

Ang labis na kaguluhan at pagkabalisa sa mga bata ay nakasentro sa mga kaganapan sa hinaharap, mga kaganapan na nangyari na, pagkilala sa kanila ng iba, mga relasyon sa pamilya, kanilang mga kakayahan at pagganap sa paaralan. Ang mga bata at kabataan na may Generalized Anxiety Disorder, hindi tulad ng mga nasa hustong gulang, ay kadalasang hindi nakikilala na ang kanilang pagkabalisa ay mas matindi kaysa sa kinakailangan ng sitwasyon, kaya dapat gawin ito ng mga nasa hustong gulang para sa kanila. Kabilang sa mga sintomas ng Generalized Anxiety Disorder sa mga bata, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na sintomas:

• Mga alalahanin, takot sa mga sitwasyon sa hinaharap, tulad ng "Paano kung?";
• Perfectionism, labis na pagpuna sa sarili, takot na magkamali, gumawa ng mali;
• Maaaring madama nila na sila ang may kasalanan sa anumang sakuna; maaaring isipin na ang pag-aalala ay magliligtas sa kanila mula sa isang masamang nangyayari;
• Ang paniniwala na ang kasawian ay naililipat mula sa tao patungo sa tao at maaaring mangyari sa kanila;
• Ang pangangailangan na madalas makatanggap ng katiyakan na walang masamang mangyayari.

Payo ng isa. Subukang i-reframe ang iyong pananaw sa pagkabalisa na iyong nararanasan.

Ang pangunahing sintomas sa mga taong na-diagnose na may Generalized Anxiety Disorder ay pare-pareho, talamak na pag-aalala o pag-aalala. Mahalagang tukuyin kung ano ang bumabagabag sa iyo dahil ang mga paniniwala ay may malaking papel sa pagsisimula at pagpapanatili ng Generalized Anxiety Disorder. Kailangan mong paghiwalayin ang pagkabalisa na nagpapanatili sa iyo na sumulong patungo sa iyong mga layunin mula sa pagkabalisa na wala kang mapupuntahan. Halimbawa: Sinusubukan mong protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng patuloy na paghahanda para sa pinakamasamang sitwasyon.

Tip two. Baguhin ang iyong pamumuhay.

• Dumikit dito malusog na pagkain, kumain ng mas maraming gulay at prutas, kumplikadong carbohydrates, pinapatatag nila ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Bawasan ang iyong caffeine at paggamit ng asukal. Malaking dami Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, makagambala sa pagtulog, at maging sanhi ng panic attack. Ang asukal at matamis ay humantong sa pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo sa sukdulan, pagkatapos nito ay bumababa at ang isang tao ay nakakaramdam ng emosyonal at pisikal na pagkahapo.
• Mag-ehersisyo nang regular. Mag-ehersisyo ang iyong katawan nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw sa pamamagitan ng paggawa ng aerobic exercise.
• Iwasan ang alkohol at nikotina. Maaaring pansamantalang bawasan ng alkohol ang pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa, ngunit talagang magpapalala ng mga sintomas kapag nawala ito. Ang nikotina, salungat sa pagtatangi, ay isang malakas na stimulant, samakatuwid, kapag naninigarilyo, ang pagkabalisa ay tumitindi lamang.
• Normalize ang iyong pagtulog. Ang kakulangan sa tulog ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at pagkabalisa. Matulog ng 7-9 na oras sa isang araw.

Paggamot ng Generalized Anxiety Disorder (GAD)

Cognitive Behavioral Psychotherapy (CBT) para sa Generalized Anxiety Disorder

Ang cognitive behavioral psychotherapy ay isang paraan ng psychotherapy na napatunayang napakaepektibo sa paggamot sa mga taong na-diagnose na may Generalized Anxiety Disorder. Tinutukoy at binabago ng cognitive behavioral therapy ang "mga pagbaluktot" sa aming mga sistema ng halaga at paniniwala. Ang mga "baluktot" na paniniwala at pagpapahalagang ito ay humahadlang sa atin sa tama, makatwirang pag-unawa totoong mundo at ang iyong sarili sa mundong ito, na humahantong sa paglitaw ng iba't ibang uri ng pagkabalisa. Ang paggamot sa Generalized Anxiety Disorder ay nangangailangan ng pagpapalit ng "distorted," maling mga paniniwala at pagpapahalaga ng mga bago, mas adaptive na nagbibigay-daan sa iyong makatwiran na madama ang mundo sa paligid mo.

Halimbawa: pattern ng pag-iisip Catastrophizing - palagi kang nagsasala, iyon ay, isipin ang pinakamasamang posibleng pag-unlad ng sitwasyon mula sa posibleng mga opsyon. Bago lumabas, kumbinsido ka na tiyak na mahihilo at mahihimatay ka, naiisip mo ang isang eksena kung saan ka lalabas, nagsisimula kang mahilo, at agad na himatayin. Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong sarili, “Kailan ba talaga ako nahimatay? Ano ang posibilidad na mahilo ako kapag lumabas? Kung hindi pa ako nawalan ng malay kapag lumabas, ano ang lahat ng mga iniisip na ito? Baka imagination ko lang ito? Ano ang kinalaman ng aking mga pantasya sa totoong mundo?

Gayundin, ang Cognitive Behavioral Psychotherapy, na ginagamit sa paggamot ng mga taong nagpapakita ng Generalized Anxiety Disorder, ay nagpapahintulot sa isang tao na bumuo at magsama ng mga bagong pag-uugali. Ang mga bagong pag-uugali na ito ay nakakatulong sa taong may GAD na tumugon nang mas madaling makibagay sa mga sitwasyon kung saan nagkakaroon ng pagkabalisa at/o lumalala. Ang paggamot sa Generalized Anxiety Disorder ay isinasagawa gamit ang mga sumusunod na paraan ng Cognitive Behavioral Psychotherapy: Exposure and Response Prevention (Exposure Psychotherapy), Imagery Method, Mindfulness-Based Cognitive Behavioral Psychotherapy at iba pa.

Ang paggamot sa mga taong na-diagnose na may Generalized Anxiety Disorder (GAD) na may Exposure and Response Prevention ay batay sa prinsipyo na ang isang tao ay makakaranas ng mas kaunting pagkabalisa kung nararanasan nila ito nang hindi umaasa dito, itigil ang pagtatanggol sa kanilang sarili laban dito, at suriin ito ng tama. Halimbawa: Malamang na kinakabahan ka kapag may huli, iniisip ang pinakamasamang sitwasyon, na marahil ay naaksidente ang taong hinihintay mo. Sa halip na mag-alala at patuloy na tumawag upang malaman kung nasaan siya, maghintay lamang, hayaan ang iyong sarili na makaranas ng pagkabalisa at sa paglipas ng panahon ay magsisimula itong mabawasan. Tanungin ang iyong sarili: "Ang ibig sabihin ba ng pagiging huli ng 5 minuto ay naaksidente ang aking kaibigan? Ilang beses nang nahuli ang aking kaibigan sa isang pulong? Minsan ba talaga naaksidente siya? Ano kaya ang mangyayari kung, imbes na tawagan ko siya every two minutes, hintayin ko na lang siyang dumating? Kaya, ang Exposure and Response Prevention ay nag-aambag sa paggamot ng Generalized Anxiety Disorder sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa indibidwal na harapin at malampasan ang kanilang pagkabalisa.

Gayundin, ang paggamot sa mga taong nagpapakita ng Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay isinasagawa gamit ang pamamaraang "Imahinasyon". Ang pamamaraang "Imaginary Representations" ay batay sa paggamit ng imahinasyon ng isang tao upang i-replay ang mga sitwasyon kung saan nakaramdam ng pagkabalisa ang isang tao. Ang mga alaalang ito ay isinasabuhay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychotherapist, at tinutulungan ng psychotherapist ang kliyente na makakuha ng mga bagong karanasan, o, sa ibang paraan, tinutulungan ng psychotherapist ang pasyente na mag-react sa sitwasyon nang iba. Minsan ang mga pagtatanghal na ito (mga kwento) ay naitala sa audio media, at ang kliyente ay may pagkakataon na makinig sa kanila nang direkta sa pang-araw-araw na buhay, na lubos na nagpapadali sa paggamot ng mga taong na-diagnose na may Generalized Anxiety Disorder at mga kaugnay na anxiety disorder.

Ang paggamot para sa Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay ginagawa din gamit ang Mindfulness-Based Cognitive Behavioral Therapy. Ang pangunahing layunin ay hinabol ang pamamaraang ito— matutong pigilan ang pansariling persepsyon ng mga sikolohikal na karanasan na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ang Mindfulness-Based Cognitive Behavioral Psychotherapy ay batay sa katotohanan na ang isang malaking bahagi ng sikolohikal na stress Ang stress na nararanasan natin araw-araw ay walang iba kundi ang resulta ng ating pagtatangka na kontrolin at alisin ang discomfort na dulot ng hindi gustong mga pag-iisip, damdamin at sensasyon. Ang paggamot para sa isang taong na-diagnose na may Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay upang turuan silang maging mas relaxed tungkol sa mga iniisip, damdamin, at sensasyon na nagdudulot ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa. Halimbawa: “Nababalisa ako dahil huli na ang aking kaibigan sa isang pulong. Normal ang pagkabalisa, maaring makaramdam ako ng pagkabalisa kung huli ang aking kaibigan. Kung titigil ako sa pagpapalaki sa nangyari, hindi gaanong matindi ang pagkabalisa."

Hypnosuggestive psychotherapy (hypnosis at mungkahi) para sa Generalized anxiety disorder

Gayundin, ang paggamot sa mga taong na-diagnose na may Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay isinasagawa gamit ang paraan ng Hypnosuggestive psychotherapy (hypnosis at mungkahi). Ang hipnosis ay isang pansamantalang estado ng kamalayan ng tao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapaliit ng dami nito at isang matalim na pagtuon sa nilalaman ng mungkahi. Kaya, posible na mabilis na bumuo ng bago, mas nakakapag-agpang mga paniniwala at pag-uugali sa isang tao hindi lamang sa antas ng kamalayan, kundi pati na rin sa antas ng walang malay. Kaya, ang paggamot sa Generalized Anxiety Disorder gamit ang Hypnosis method ay nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang GAD sa medyo maikling panahon.

Indibidwal na paggamot/psychotherapy para sa Generalized Anxiety Disorder

Kung ang isang tao ay nakakaranas ng labis na araw-araw na pakiramdam ng pagkabalisa at pag-aalala sa loob ng anim na buwan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa generalized anxiety disorder (GAD).

Mga sanhi ng pangkalahatang pagkabalisa disorder

Ang eksaktong mga sanhi ng sakit ay hindi alam. Madalas itong matatagpuan sa mga pasyenteng nagdurusa pagkagumon sa alak, gayundin mula sa mga panic attack at matinding depresyon.

Ang sakit na ito ay medyo karaniwan. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 3% ng populasyon ng mundo ang nagkakasakit bawat taon. Bukod dito, ang mga babae ay nagkakasakit ng dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang sakit ay madalas na matatagpuan sa mga bata at kabataan, ngunit ang pangkalahatang pagkabalisa disorder ay nangyayari din sa mga matatanda.

Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagkabalisa at mga takot na lumitaw tungkol sa iba't ibang mga pangyayari o mga kaganapan na malinaw na hindi nangangailangan ng gayong mga alalahanin. Ang mga mag-aaral, halimbawa, ay maaaring makaranas ng labis na takot sa pagsusulit, kahit na mayroon silang mahusay na kaalaman at mataas na mga marka. Ang mga pasyente na may GAD ay madalas na hindi napagtanto ang labis na kanilang mga takot, ngunit ang patuloy na estado ng pagkabalisa ay nagdudulot sa kanila ng kakulangan sa ginhawa.

Upang kumpiyansa na ma-diagnose na may GAD, ang mga sintomas ay dapat na naroroon nang hindi bababa sa anim na buwan at ang pagkabalisa ay dapat na hindi nakontrol.

Mga sintomas ng generalized anxiety disorder

Sa GAD, ang agarang dahilan ng pagkabalisa ay hindi natukoy nang malinaw tulad ng iba't-ibang panic attacks Oh. Maaaring nag-aalala ang pasyente sa maraming dahilan. Kadalasan, lumilitaw ang pagkabalisa tungkol sa mga propesyonal na obligasyon, patuloy na kawalan ng pera, kaligtasan, kalusugan, pag-aayos ng kotse, o iba pang pang-araw-araw na responsibilidad.

Ang mga katangiang sintomas ng generalized anxiety disorder ay: tumaas na pagkapagod, pagkabalisa, pagkamayamutin, pagbaba ng konsentrasyon, pagkagambala sa pagtulog, at pag-igting ng kalamnan. Dapat tandaan na karamihan sa mga pasyente na may GAD ay mayroon nang isa o higit pang mga sakit sa pag-iisip, kasama na panic disorder, depressive o social phobia, atbp.

Sa klinika, ang GAD ay nagpapakita ng sarili tulad ng sumusunod: nararamdaman ng pasyente patuloy na pagkabalisa at stress na dulot ng isang serye ng mga kaganapan o aktibidad sa loob ng anim na buwan o higit pa. Hindi niya makontrol ang pagkabalisa na ito, at ito ay sinamahan ng mga sintomas sa itaas.

Upang masuri ang GAD sa mga bata, sapat na ang pagkakaroon ng hindi bababa sa isa sa anim na sintomas. Upang masuri ang pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa sa mga nasa hustong gulang, hindi bababa sa tatlong sintomas ang dapat na naroroon.

Sa GAD, ang pokus ng pag-aalala at pagkabalisa ay hindi limitado sa mga motibo na katangian ng iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa. Kaya, ang pagkabalisa at pagkabalisa ay hindi nauugnay lamang sa takot sa panic attack (panic disorder), takot sa malaking pulutong ng mga tao ( phobia sa lipunan), pagtaas ng timbang ( anorexia nervosa), takot sa paghihiwalay sa pagkabata(separation anxiety disorder), ang posibilidad na magkasakit mapanganib na sakit(hypochondria) at iba pa. Nakababahalang estado nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente at nakakasagabal sa kanyang pag-uugali buong buhay.

Kadalasan, ang mga sintomas ng generalized anxiety disorder ay sanhi ng ilang pisikal na karamdaman (gaya ng hypothyroidism) at mga gamot o droga.

Mga kadahilanan ng peligro

Ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng GAD ay tumaas kung mayroon kang mga sumusunod na salik:

• kasarian ng babae;
• mababang pagpapahalaga sa sarili;
• pagkakalantad sa stress;
• paninigarilyo, pag-inom ng alak, droga o nakakahumaling na gamot;
• matagal na pagkakalantad sa isa o higit pang mga negatibong salik (kahirapan, karahasan, atbp.);
• pagkakaroon ng mga anxiety disorder sa mga miyembro ng pamilya.

Diagnosis ng pangkalahatang pagkabalisa disorder

Sa panahon ng konsultasyon, ang doktor ay nagsasagawa ng pisikal na pagsusuri sa pasyente at nagtatanong tungkol sa kasaysayan at sintomas ng sakit. Kasama sa diagnosis ng sakit ang pagsusuri upang matukoy ang iba pang mga sakit na maaaring mag-trigger ng GAD (halimbawa, sakit sa thyroid).

Tinanong ng doktor ang pasyente kung ano mga gamot siya ay tumatagal dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng seryoso side effects mga sintomas na katulad ng GAD. Itatanong din ng doktor kung ang pasyente ay nalulong sa tabako, alkohol o droga.

Ang isang tumpak na diagnosis ng GAD ay ginawa kapag ang mga sumusunod na kadahilanan ay naroroon:

• Ang mga sintomas ng GAD ay nagpapatuloy sa loob ng anim na buwan o higit pa;
• nagdudulot sila ng malaking kakulangan sa ginhawa sa pasyente at pinipigilan siyang mamuhay ng buong buhay (halimbawa, ang pasyente ay napipilitang lumiban sa paaralan o trabaho);
• Ang mga sintomas ng GAD ay pare-pareho at hindi nakokontrol.

Paggamot para sa pangkalahatang pagkabalisa disorder

Karaniwan, ang paggamot para sa pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa ay binubuo ng mga sumusunod:

Kasama sa mga gamot para gamutin ang generalized anxiety disorder:

• Benzodiazepines, na tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at pinipigilan ang mga ito mula sa paghihigpit bilang tugon sa mga nababalisa na pag-iisip. Ang mga gamot na ito ay iniinom sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor, dahil maaari silang maging sanhi ng pagkagumon.
• Mga gamot upang mabawasan ang pagkabalisa tulad ng buspirone, alprazolam;
• Mga antidepressant (pangunahin ang serotonin reuptake inhibitors).
• Mga beta blocker para sa withdrawal pisikal na sintomas GTR.

Para sa pinakamatagumpay na paggamot ng GAD, mahalagang matukoy ang sakit sa lalong madaling panahon, dahil maaari itong mabawasan ang panganib ng malubhang sikolohikal na komplikasyon.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo: