Ang anumang "pagbabawas" ng utak na nakuha mula sa analytical operations ay isang ugali. Ang isang masamang ugali ay nabubuo nang mas mabilis, kadalasan bilang isang paraan para sa nervous system na harapin ang stress. Ang mabubuting gawi ay gumagana sa parehong prinsipyo, ngunit naiiba ang mga ito sa masama:

1. Mas mahirap makuha ang mga ito.
2. Nakikinabang sila sa iba at/o sa katawan ng tao.

Ang mekanismo ng pagbuo ng masamang gawi

Pinag-aaralan niya ang mga pagkagumon at ang mekanismo ng kanilang pagbuo sa mga tao. modernong agham addictionology (mula sa English Addiction - dependence).

"Ang buhay ay maraming stress." Kung sumasang-ayon ka sa pahayag na ito, malamang na mayroon ka nang isa sa mga masamang gawi o nasa panganib na magkaroon ng isa o higit pa. .

Sa sikolohiya, mayroong konsepto ng "panloob na pisikal at sikolohikal na reserba," ang kakulangan nito ay nagtutulak sa mga tao na makahanap ng higit pa. madaling paraan ang pagharap sa stress ay isang masamang ugali.

Sa addictionology, ito ay binibigyang kahulugan bilang isang pagtatangka upang makatakas mula sa mga problema sa likod ng mga ilusyon na pader. Bilang resulta, mas gusto ng isang tao na aktibong kumonsumo iba't ibang uri mga kemikal, mga stimulant ng mga kaaya-ayang karanasan at nagiging hostage nila. Ang isang uri ng "ritwal" ay nabuo, salamat lamang kung saan ang isang tao ay maaaring makaramdam ng isang maayos na sikolohikal na estado.

Ang downside ng pagkakaroon ng mga gawi ay ang epekto nito sa kalusugan, kabilang ang pagkaantala sikolohikal na pag-unlad at unti-unting pagkasira ng tao.

Algoritmo ng pagbuo

Ang masamang gawi ay nabuo ayon sa sumusunod na algorithm:

1. Sa hindi malay, ang isang koneksyon ay nabuo sa pagitan ng kasiyahan at ang paggamit ng napiling sangkap.
2. Ang ritmo ng pagtitiwala na nauugnay sa madalas na paggamit mga sangkap, na nagpapakita ng sarili bilang isang pagtanggi ng psyche na makayanan ang mga pang-araw-araw na nakababahalang sitwasyon sa sarili nitong.
3. Nag-ugat ang pagkagumon pag-iisip ng tao at isang uri ng "split personality" ay nangyayari, kung saan ang malusog na bahagi nito ay nagsusumikap para sa normal na aktibidad sa buhay, ang isa na umiral bago makuha ang ugali. Sa paglipas ng panahon, ang malusog na bahagi ay humina, at ang "may sakit" na bahagi ay nagsusumikap para sa pag-iisa at paliitin ang bilog ng mga kaibigan sa isang maliit na kumpanya na binubuo ng pantay na umaasa na mga tao. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na "pader ng ilusyon" ng kontrol sa sarili, emosyon at pagkagumon.
4. Yugto ng pagkawala ng kontrol sa pag-uugali. Sa yugtong ito, ang lahat ng kilos ng tao ay sumasalamin sa ugali.
5. Ang labis na dosis ng sangkap at simula malubhang problema may kalusugan.

Sa proseso ng pagdaan sa mga yugto ng pagkakaroon ng pagkagumon, ang mga patuloy na koneksyon at hindi malay na mga programa sa pag-uugali ay nabuo sa utak ng tao. Alalahanin natin ang isang episode mula sa animated na serye na "Smeshariki". Ang Elk, sa pagtatangkang alisin ang katakawan, ay nagsimulang makakita ng lumilipad na sanwits, na nagpapahiwatig sa kanya na saktan si Krosh at Hedgehog, dahil nagtatago sila ng pagkain mula sa kanya. Madali siyang sumuko dito dahil nakipag-usap siya sa kanyang subconscious at handa na siyang gawin ang hindi na maibabalik. Ngunit sa kabutihang palad, ito ay isang cartoon ng mga bata at lahat ay natapos nang maayos para kay Krosh at Hedgehog.

Ang lahat ng mga aksyon na ginawa ng isang umaasa na tao ay ganap na makatwiran para sa kanya. Unti-unti, nawawalan ng tiwala sa sarili ang isang tao, nasisira ang mga pamilya at karera, mental at pisikal na kalusugan. Sa halip, ang tao ay pumapasok sa isang mabisyo na bilog, kumbinsido na ang pagkagumon lamang na ito ang makakalutas ng mga problema sa buhay.

Mga uri ng masamang gawi

Ang lahat ng mga gawi ay likas na nakakapinsala, ngunit ang benepisyo sa isang tao at pagiging katanggap-tanggap sa lipunan ay tumutukoy sa antas ng "kapinsalaan" ng bawat isa sa kanila. Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung ano ang laban sa lipunan, pati na rin kung ano ang itinuturing na higit pa o hindi gaanong katanggap-tanggap.

Pagkalulong sa droga

Gamitin narcotic drugs ay itinuturing na pinakanakakapinsala at hindi katanggap-tanggap na ugali, dahil ito ay humahantong sa mental at pisikal na dysfunction ng katawan nang mas mabilis kaysa sa iba.

Karamihan sa mga gamot ay mga lason na dahan-dahang sumisira sa utak at pag-iisip.

Ito ay sapat na upang masusing tingnan ang komposisyon ng maginoo na mga remedyo sa sakit ng ulo at iba pang mga gamot, kabilang ang mga bata, at makakahanap ka ng mga sangkap ng isang narcotic na kalikasan.

Ang mga droga ay umiral na sa kalikasan bago pa man lumitaw ang mga tao. Ang punto ay ang paggamit ng mga ito bilang isang paraan ng pagharap sa stress ay humahantong sa mga kahihinatnan.

Ang mga tao ay maaaring mamatay mula sa pagpalya ng puso, nakamamatay na pagdurugo ng ilong at higit pa. Kapag gumagamit ng LSD, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahan sa spatial na oryentasyon, na maaaring humantong sa huling paglipad kasama ang "Anghel sa Langit", halimbawa mula sa ika-9 na palapag.

Ang paboritong istatistika ng lahat ay nagsasabi na 60% ng mga adik sa droga ay nagpapakamatay, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkawala ng likas na pag-iingat sa sarili. Ang desisyon na magpakamatay ay pinatitibay ng panlipunang panggigipit at reclusive na pag-uugali.

Sa regular na paggamit ng droga, nawawalan ng kakayahan ang isang tao na masuri kung ano ang nangyayari, kahit na wala siya sa estado ng pagkalasing sa droga.

Pagkagumon sa alak

Ang pag-inom ng alak ay bahagi ng ating buhay sa mga sumusunod na kaso:

• "sa bakasyon"
• para sa "kumpanya"
• bilang paggalang,
• para pakalmahin ang nerbiyos.

Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, na nasa mga inuming may alkohol, bumagsak ang lahat ng mahahalagang sistema, simula sa mga nervous at cardiovascular.

Sa regular na pagkonsumo ng mababang alkohol at matapang na inumin Ang mga sumusunod na sakit ay maaaring makuha:

• depresyon,
• kahinaan ng kalamnan,
• mga namuong dugo sa mga daluyan ng dugo,
• diabetes mellitus,
• pagkatuyo sa utak
• namamagang atay
• mga problema sa bato,
• kawalan ng lakas,
• ulser sa tiyan.

Ang pag-inom ng alak kahit na sa kaunting dami ay humahantong sa pagbaba ng intelektwal na paggana nang hindi bababa sa isang linggo. Ang isang bote ng vodka na lasing sa isang oras ay maaaring pumatay sa iyo sa lugar.

Ang alkohol ay isang sinaunang, napatunayan sa kasaysayan na paraan ng pagkontrol sa masa at pagsira sa mga tao. Ang mga taong may mababang katalinuhan at pagkagumon ay mas madaling manipulahin. Pati na rin ang pagbebenta ng alak - magandang paraan kumikita.

paninigarilyo

Ang paninigarilyo, o simpleng paninigarilyo, ay ang proseso ng paglanghap ng usok mula sa dahan-dahang umuusok na tuyo o naprosesong dahon ng tabako na may concentrate ng nikotina.

Tulad ng lahat ng mga gumon na indibidwal, naniniwala ang mga naninigarilyo na ang mga problema sa kalusugan ay hindi makakaapekto sa kanila. Sa kasamaang palad, para sa bawat masamang ugali na kailangan mong bayaran.

Ayon sa istatistikal na pag-aaral sa populasyon ng mga lalaki na wala pang 65 taong gulang, ang mga taong nakalanghap ng usok ng sigarilyo ay magiging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa kanilang mga baga at malalagay sa panganib para sa kamatayan:

• 90% - mula sa cancer,
• 74% - mula sa talamak na brongkitis,
• 26% - mula sa sakit sa coronary mga puso.

Ang paninigarilyo sa populasyon ng kababaihan, kahit na ang paglanghap ng passive smoke, ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan sa mga kababaihan.

Sa kasalukuyan, isang alternatibo ang lumitaw - ang paglanghap ng singaw mula sa mga elektronikong sigarilyo. Sa kaibuturan nito, ang pagkakaroon ng nikotina ay nagdudulot ng parehong pisikal na pag-asa, ngunit ang mga kahihinatnan mula rito ay hindi nakakapanlumo gaya ng paninigarilyo.

Gayunpaman, ang pagpasok sa cycle ay ginawa sa parehong paraan para sa parehong mga bersyon ng paninigarilyo, na bumubuo ng sikolohikal at pisyolohikal na pagkagumon.

Iba pang masamang ugali

Mayroon ding mga gawi na "katanggap-tanggap sa lipunan", tulad ng:

• Hindi magandang nutrisyon at labis na pagkain. Ito ay tiyak na nakakapinsala, ngunit higit pa para sa "matakaw" kaysa sa lipunan. Samakatuwid, madalas itong hindi itinuturing na isang malinaw na masamang ugali.
• Ang pagkahumaling ay isa ring pagkagumon, ngunit salamat sa gawain ng mga grupo ng social media ay nakakuha ito ng positibong karakter.
• Ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang pagkagumon sa pagsusugal. Dahil sa kakayahang kumita ng negosyo sa pagsusugal, available ito sa iba't ibang anyo isang ugali na nakasimangot lamang kapag ang adik ay lumabag sa mga alituntunin ng hindi pagbabayad ng mga utang o nagnanakaw upang magpatuloy sa pagsusugal.
• Cybernetic addiction sa mga laro sa computer. Sapat na banggitin na ngayon ay maraming mga paligsahan. Ang mga esport ay naging halos isang magalang na paraan ng pagpapahayag ng sarili. Ang negosyo mismo ay lubhang kumikita.
• Pagkagumon sa caffeine. Halos hindi hindi katanggap-tanggap sa lipunan.
• Pagkagumon sa diyeta. Sa pamamagitan ng pagpapabagal sa iyong metabolismo, ang isang tao ay tumaba muli pagkatapos ng isang diyeta - ito ay magpapabilis sa siklo ng pagkagumon sa diyeta.
• Ang pagmumura ay isang masamang ugali ng pagmumura sa mga pampublikong lugar. Hinahatulan sa ilang mga grupong panlipunan.
• Pag-asa sa pharmacological sa mga gamot na panggamot. Ngayon meron na malaking bilang antibiotics, na tumutulong upang makayanan ang sanhi ng impeksiyon nang mas mabilis kaysa sa kaya ng katawan sa sarili nitong makayanan. Sa isang banda, ito ay isang positibong bahagi ng buhay sa isang sibilisadong lipunan, ngunit sa kabilang banda, ang katawan ay hindi na makayanan ang sarili. At kahit na ang pinakasimpleng impeksyon ay mangangailangan ng higit pang mga gamot upang mabawi.

Paano mapupuksa ang masamang gawi?

Mas mainam na pumasok sa anumang mga cycle na hindi hihigit sa 30%, upang hindi maging dependent.

Kung lumitaw na ang pagkagumon, mayroong mga dalubhasang klinika na makakatulong na mapupuksa ito.

Sa ilang mga kaso, ang paraan ng pagpapalit ng masamang ugali ng isang malusog at katanggap-tanggap sa lipunan ay nakakatulong. Halimbawa:

• workaholism,
• pag-vape ng mga elektronikong sigarilyo,
• palakasan at iba pa.

Maaari mong makayanan ang isang masamang ugali sa iyong sarili. Upang gawin ito, kailangan mong radikal na baguhin ang iyong pamumuhay, kabilang ang pagbabago ng iyong trabaho at lugar ng paninirahan.

Kakailanganin ang paghahangad, na maaaring mabuo ngayon. Ang kumpletong pag-abandona sa isang masamang ugali ay kinakailangan, dahil ang paggawa ng mga konsesyon sa iyong sarili ay palaging magiging isang malakas na tukso. Pagbabago ng iyong social circle sa isang kategorya matagumpay na mga tao walang ugali ay makakatulong sa iyo.

Konklusyon

Salamat sa paglalaan ng oras upang basahin ang aking artikulo. Ibahagi ang iyong nabasa sa iyong mga kaibigan at pamilya, marahil ito ang magiging impetus para sa kanila patungo sa landas ng pagpapabuti ng sarili.

Mag-subscribe sa blog upang makatanggap ng mga kawili-wiling pamamaraan para sa personal na paglago.

See you soon, bye, bye.

20.02.2018 Narcologist na si Mikhail Konstantinovich Transition 0

Mga uri at katangian ng masamang gawi

Ngayon ito ay lubhang sunod sa moda upang subukang pagtagumpayan ang masamang gawi. Bilang isang tuntunin, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo o droga. Ngunit ang napakaraming karamihan ng mga tao ay hindi iniisip na sa katunayan ang listahan ng mga nakakapinsalang adiksyon ay maaaring magpatuloy nang walang hanggan.

Ang masamang ugali ay isang aksyon na inuulit ng isang tao araw-araw, na maaaring maging addiction. Sa kasong ito, ang pag-unawa ay dumating na walang iba kundi ang pinsala dito, ngunit hindi na posible na alisin ang ugali sa iyong sarili.

Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng isang tao ng mga pagkagumon ay nakasalalay sa kanyang sarili at nagsasalita ng kahinaan o kagustuhan sa sarili. Upang makayanan, kailangan mong tukuyin ang mga kinakailangan para sa pagbuo ng isang masamang ugali at magsimula sa pamamagitan ng pag-aalis ng ugat ng problema.

Mga pagkakaiba-iba ng mga hilig

Ang isang malaking bilang ng mga pagkagumon ay likas sa modernong tao. Walang klasipikasyon ng masasamang gawi tulad nito. Mayroon lamang isang tiyak na listahan ng mga dependency, na ina-update bawat taon gamit ang mga bagong varieties.

Ito ay isang karaniwang uri ng masamang ugali, na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi mapaglabanan na pagkagumon sa pag-inom. Sa paglipas ng panahon, napupunta ito sa entablado malubhang sakit na napakahirap gamutin. Bilang karagdagan, ang alkoholismo ay nagdudulot malubhang kahihinatnan para sa kalusugan ng pasyente, maging sa kamatayan.

Ang alkohol ay nakakaapekto sa katawan physiologically at psychologically. Nabubuo ang pag-asa sa mga produktong naglalaman ng alkohol. Ang pag-unlad ng pagkagumon sa ethanol ay nakasalalay hindi lamang sa mahinang katangian ng pasyente mismo. Posible na ito ay isang genetic predisposition.

Ang alkoholismo ay unti-unting umuunlad at depende sa dami at dalas ng pag-inom. Sa huling yugto, ang sakit ay hindi na nalulunasan. Ang ethanol ay aktibong sumisira sa utak at atay. Ang patolohiya ay hindi maaaring hindi humahantong sa kamatayan.

Ang paninigarilyo ay marahil ang pinakakaraniwang uri pagkagumon. Ang isang malaking bilang ng mga tao sa planeta araw-araw ay nilalason ang kanilang mga katawan at ang kalusugan ng kanilang mga mahal sa buhay ng mga nabubulok na produkto ng tabako.

Ang paninigarilyo ay pangunahing nakakaapekto sa cardiovascular system at baga. Mga nakakapinsalang sangkap, na nakapaloob sa nikotina, ay nagdudulot ng hindi na maibabalik na pinsala sa lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan.

Ngayon ay nakaisip tayo ng maraming paraan para malampasan ang nakapipinsalang ugali na ito. Maaari mong independiyente at unti-unting bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na iyong hinihithit bawat araw. At maaari kang gumamit ng mga bagong pamamaraan (mga spray, patch, patak at iba pang mga gamot).

Pag-asa sa narcotic substance kadalasang humahantong sa kamatayan. Ito ay isang pathological na atraksyon na mabilis na nabuo at humahantong sa mabilis na pagkasira ng katawan at pagkagambala sa normal na paggana nito.

Ngayon, may pananagutan sa kriminal para sa pagkakaroon at pagbebenta ng mga ipinagbabawal na sangkap. Gayunpaman, ang gayong solusyon sa problema ng estado ay hindi humihinto sa milyun-milyong mamamayan na sumusubok sa mga epekto ng droga, pag-asa kung saan napakabilis na humahantong sa pagkasira ng personalidad at mga gawaing kriminal. Bilang karagdagan, ang kalusugan ay lumala nang napakabilis, at maraming mga hindi magagamot na mga pathology ang lumitaw. Hindi rin karaniwan mga pagkamatay mula sa labis na dosis.

Pagkagumon sa pagsusugal

Ang kakaiba ng ganitong uri ng nakakapinsalang pagkagumon ay ang pag-asa ay nabuo lamang sa sikolohikal na antas. Ang mga laro ay hindi maaaring makapinsala sa kalusugan ng katawan sa kabuuan, ngunit sa paglipas ng panahon ang sikolohikal na estado ay ganap na nagbabago at ang tao ay hindi na maaaring umiral nang normal sa lipunan.

Ang pagkagumon sa laro ay kadalasang nabubuo bilang resulta ng kawalang-kasiyahan sa sariling buhay. Sinusubukan ng isang tao sa mundo ng mga laro na mapagtanto ang kanyang sarili. Dahan-dahan ngunit tiyak, ang prosesong ito ay nagpapatuloy at bumubuo ng isang hindi mapaglabanan na pananabik para sa ganitong uri ng libangan.

Hindi pa katagal, ang mga casino at slot machine ay nasa halos lahat ng pagkakataon. Ngunit kontrolado ito ng gobyerno, at nawala ang mga naturang establisyimento. Gayunpaman, marami pa ring paraan para ipatupad ang pagkagumon sa pagsusugal, halimbawa, mga online casino. Hindi nagtagal, ang pagkagumon sa pagsusugal ay kasama sa pangkalahatang pag-uuri ng mga sakit.

Ang pinakakaraniwang masamang ugali ng mga kababaihan ay ang pagkahilig sa pamimili nang hindi gaanong kailangan. Ang pagkagumon na ito ay nauugnay sa kawalang-kasiyahan sa buhay, kalungkutan at kawalan ng pansin. May mga kaso kapag ang shopaholism ay nagdudulot ng pagkasira ng pananalapi ng isang babae; Kasabay nito, kailangan niyang magsinungaling sa kanyang pamilya at mga kaibigan tungkol sa perang ginastos sa mga hindi kinakailangang pagbili.

Sobrang pagkain

Ang pathological na pagkain ay isa ring mapanganib na ugali. Kadalasan, ang gayong pag-asa sa pagkain ay nangyayari bilang resulta ng pagkabigla o pagkapagod. Ang pasyente ay nagsisimula lamang na hindi makontrol na sumipsip ng lahat ng nakakain, na maaga o huli ay humahantong sa mga problema sa labis na timbang.

Kadalasan, ang mga taong mayroon nang dagdag na libra ay madaling kapitan ng pagkagumon na ito. Ang pagkain ay nagiging kahulugan ng buhay para sa kanila. Ang kundisyong ito ay dapat gamutin kaagad, dahil ang labis na katabaan at regular na labis na pagkain ay humahantong sa pagkagambala sa paggana ng lahat ng mga sistema at organo. Kadalasan ang pasyente ay nangangailangan ng tulong ng isang psychotherapist, pati na rin ang interbensyon sa kirurhiko.

Mahirap isipin ang isang modernong naninirahan sa lungsod na walang TV. Nangyayari lamang ito kapag tinalikuran ng mga kabataan ang telebisyon para sa Internet. Gayunpaman, marami ang may sikolohikal na pag-asa sa "kahon" at patuloy na ginugugol ang kanilang libreng oras sa panonood ng mga palabas sa TV o simpleng pag-click sa remote control nang walang layunin. Pinapatahimik sila nito at binibigyan sila ng pakiramdam ng kahalagahan ng proseso.

Kadalasan ang isang bata ay nagiging biktima ng telebisyon. Ginagamit ang mga animated na pelikula, channel ng musika at iba pang nakakaaliw na programa sa telebisyon. Ang oras na maaaring magamit sa pag-aaral o paglalaro ng sports ay ginugugol sa panonood ng TV nang walang anumang partikular na layunin.

Internet

Ang pagkagumon sa internet ay isa ring sikolohikal na patolohiya. Ang pangangailangan na patuloy na maging online ay nakakasagabal sa normal na paggana sa pang-araw-araw na buhay. Ang pagkagumon sa teenage sa Internet ay naka-highlight nang hiwalay, dahil ang karamihan sa mga teenager ngayon ay mga aktibong user ng Internet at literal na online bawat minuto. Ang totoong buhay ay napakalapit na nauugnay sa online na buhay.

Ugali ng pagkagat ng kuko

Mayroong maraming mga teorya tungkol sa pinagmulan ng prosesong ito. Kabilang sa mga karaniwang dahilan ay ang mga nakababahalang sitwasyon, tensyon o pag-aalala tungkol sa anumang dahilan. Sinasabi rin ng mga siyentipiko na ang pagnanais na kumagat ng mga kuko ay minana. Sa anumang kaso, ang pagkagumon na ito ay naiinis sa iba.

Pagpili ng balat

Ang karamihan sa mga batang babae ay madaling kapitan sa ugali na ito. Ang mga dahilan ay iba-iba:

• pagnanais para sa perpektong balat mga mukha;
• nakababahalang mga sitwasyon;
• neurosis;
• ang pangangailangan upang maisaaktibo ang pinong mga kasanayan sa motor ng mga kamay;

Ang ilang mga kinatawan ng patas na kasarian ay napakahusay sa perpektong hitsura na pinipili pa nila ang mga maliliit na pimples na lumilitaw sa balat. Ito ay humahantong sa pamamaga, pagbuo ng isang pigsa, at interbensyon sa kirurhiko.

Rhinotillexomania

Ang ibig sabihin ng tambalang salita ay hindi hihigit sa pagpilit ng iyong ilong. Maraming tao ang nagkakasala nito hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa trabaho. At hindi lamang ang proseso mismo ay kasuklam-suklam, nagdudulot din ito ng malaking pinsala sa kalusugan. Ang walang ingat na pagkilos ay maaaring makapinsala sa mauhog lamad ng ilong at maging sanhi ng pagdurugo.

Pinitik ng daliri

Maraming finger snappers sa paligid. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang ugali na ito ay dumating sa atin mula pagkabata. Sa paglipas ng panahon, ang pagkagumon ay humahantong sa pinsala at pagpapapangit ng mga kasukasuan ng daliri. Ito ay puno ng pag-unlad ng arthrosis, kahit na ang tao ay nasa murang edad.

Technomania

Adiksyon, na puno ng seryoso mga problemang sikolohikal At matagal na depresyon tinatawag na technomania. Ito ay isang pathological na pangangailangan upang bumili ng mga bagong computer, telepono at iba pang teknikal na kagamitan. Kadalasan ang pagkagumon ay nangyayari laban sa backdrop ng kawalan ng kakayahang mag-update o bumili ng mga bagong gadget. Madalas din itong nadadamay ng mga bata na gustong bilhin ang lahat ng kanilang napapanood sa TV o sa isang tindahan.

Ang listahan ng masasamang gawi ay maaaring ipagpatuloy nang walang katapusan. Tiyak na walang tao na ganap na wala sa iba't ibang mga adiksyon. Pero tanggalin mo mapaminsalang epekto Ang anumang pagkahilig ay posible, ang pangunahing bagay ay upang bumuo ng paghahangad at magtrabaho sa iyong sariling karakter. Mahalaga rin ang pag-iwas mapanganib na mga kondisyon, na kinabibilangan ng independiyenteng pagsasanay at mga sesyon sa isang psychologist.

Ang isang tao ay nakakakuha ng masasamang gawi nang mas mabilis kaysa sa mabuti, at ito ay napakahirap na alisin ang mga ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap. Napatunayan ng mga siyentipiko na tumatagal ng ilang buwan o taon para masanay ang isang tao sa magagandang gawi, ngunit kahit isang linggo ay sapat na para sa mga nakapipinsala. Para sa layuning ito, isang espesyal na pag-aaral ang isinagawa. Kailangan kong uminom ng isang baso ng sariwang juice tuwing umaga at tumakbo. Ang ilan ay bahagi lamang ng gawain, ang iba ay hindi patuloy, ngunit pagkatapos ng ilang araw. Nasanay ang lahat pagkatapos lamang ng 4 na buwan.

Masamang gawi - paninigarilyo, alkohol, masarap na pagkain gumawa ng hormone ng kaligayahan, halos imposible na mapupuksa ang mga ito.

Ano ang ugali?

Maaari nating pag-usapan ang isang ugali kapag ang isang tao ay patuloy, nang hindi nag-iisip tungkol dito, ay nagsasagawa ng parehong mga aksyon, nang hindi gumagawa ng maraming pagsisikap.

Ang isang ugali ay madaling lumitaw. Halimbawa, kapag ang isang tao ay nag-aaral pa lamang sa pagmamaneho ng kotse, mahirap para sa kanya na masanay sa lahat ng bagay sa ibang pagkakataon, awtomatiko niyang ginagawa ang lahat.

Ang mga gawi, lalo na ang mga masasama, ay napakahirap na sirain;

Masamang ugali ng tao

Ang ganitong uri ay may negatibong epekto sa buhay ng isang tao; ang masamang gawi ay pumipigil sa isang tao na ganap na mapagtanto ang sarili sa buhay at magdala ng maraming problema sa sarili at sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Listahan ng mabuti at masamang gawi. Nakakapinsala:

1. paninigarilyo
2. Alak
3. Pag-abuso sa sangkap
4. Pagkagumon sa droga at paglalaro
5. Pag-abuso sa droga
6. Sobrang pagkain

Ang ganitong mga gawi ay hindi masyadong mapanganib, ngunit hindi pa rin kasiya-siya - malakas na pagtawa, kabastusan, masamang asal. Itinuturing ng mga psychologist ang masamang gawi bilang isang sakit; Ito ay pinaniniwalaan na kung ang isang tao ay nalantad sa kanila, nangangahulugan ito na hindi lahat ay maayos sa kanyang pag-iisip, mayroon siyang isang hindi matatag. sistema ng nerbiyos. Halimbawa, maaari nating pag-usapan karamdaman sa nerbiyos kung ang isang tao ay patuloy na kinakagat ang kanyang mga kuko, pinipili ang kanyang ilong, kumilos nang agresibo, labis na pagkain, naninibugho sa lahat, natutulog nang husto at kaunti ang ginagawa.

Mga kapaki-pakinabang na gawi ng tao

Napakahalaga na paunlarin ganitong uri mga gawi, at mapapansin mo kaagad kung paano nagbago ang iyong buhay para sa mas mahusay, dahil sa tulong magandang gawi Maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan, makakuha ng kagandahan at pakiramdam tulad ng isang ganap na tao.

Listahan ng mabuti at masamang gawi. Kapaki-pakinabang:

1. Ang paggising ng maaga ay ang matagumpay na tao na natutulog ng 7:00 sa isang gabi, dahil nagagawa niyang gawin ang lahat at maganda ang pakiramdam. Ang sinumang natutulog hanggang ala-una ng hapon at natutulog nang huli ay hindi makakamit ang kinakailangang layunin sa buhay, dahil dito mayroon siyang iba't ibang mga problema at kahirapan.
2. Kailangan mong kumain ng malusog, balanse at makatuwiran. Iwasan ang pinirito, maanghang, pinausukang pagkain at palitan ang mga pagkaing ito ng mga prutas at gulay. Hindi na kailangang patuloy na abusuhin ang fast food, Pepsi at iba pang mga produkto na hindi lamang nakakasira sa iyong hitsura, ngunit nakakaapekto rin sa iyong kalusugan. Pinakamainam na kumain ng iba't ibang mga cereal, ang mga ito ay napaka-malusog din sariwang juice, isang complex ng mga bitamina at mineral. At pinaka-mahalaga, alam kung kailan kumain sa katamtaman, huwag kumain nang labis - ito ay lubhang nakakapinsala at mapanganib na ugali. Huwag kalimutang mag-almusal, ito ay sa umaga na binabad mo ang iyong katawan ng enerhiya.
3. Maging masaya sa kung ano ang mayroon ka, magpasalamat sa lahat at sa lahat. Ang ugali na ito ay napakahirap na paunlarin sa iyong sarili. Ngunit alamin na sa kalikasan mayroong isang batas ng pagpapalitan ng enerhiya, na nagsasabing hangga't ibinibigay mo, tatanggap ka rin. Kung palagi kang positibo, ibahagi ang iyong kagalakan sa iba, ibigay ang iyong enerhiya sa mga tao, agad itong babalik sa iyo, mas mababa ang iyong sakit. Ang mga taong patuloy na nag-iipon ng negatibiti, paninibugho, inggit, poot sa kanilang sarili ay hindi masaya, mayroon silang maraming iba't ibang sakit, napatunayan na na madalas silang madaling kapitan ng sakit mga sakit sa oncological. Samakatuwid, kailangan mong magalak sa lahat ng bagay.
4. Wag kang mainggit sa buhay ng iba, pansinin mo ang buhay mo.
5. Subukang gumawa ng higit pa sa iyong pinlano, pagkatapos ay hindi ka mahuhuli, mag-alala o makaranas ng stress.
6. Kailangan mong mabuhay para sa ngayon, hindi mo kailangang hintayin kung ano ang mangyayari, kailangan mong i-enjoy kung ano ang naririto at ngayon. Dahil kung ang isang tao ay umaasa na ang hinaharap ay magiging paraang gusto niya, ngunit hindi ito gagana, nagsisimula siyang mag-alala nang husto at maaaring mahulog sa isang nalulumbay na estado.
7. Hindi ka mabubuhay sa nakaraan, ito ay isang napakasamang ugali, ito ay mas masahol pa kapag ang isang tao ay nabubuhay sa hinaharap, dahil ang mga bagong pagkakataon ay hindi nagbubukas para sa isang tao, siya ay nagsimulang umatras sa kanyang sarili, hindi sumusulong, at ito ay lubhang mapanganib para sa psyche.
8. Palaging manatiling maasahin sa mabuti, hindi mo kailangang ipagmalaki ang iyong sarili sa mga negatibong kaisipan, subukang tingnan ang problema sa isang ganap na naiibang paraan, kung gayon ikaw ay magiging masaya at malusog. Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang mga pesimista ay may mas maraming sakit kaysa sa mga optimista.
9. Maglaro ng iyong paboritong isport.
10. Maglakad hangga't maaari sariwang hangin, pinupuno nito ang iyong katawan ng kinakailangang dami ng oxygen.

Paano bumuo ng isang mabuting ugali at mapupuksa ang isang masamang ugali

Tandaan, nasa iyo ang lahat, kakailanganin mo sapat na dami oras at paghahangad. Upang mapupuksa ang isang masamang ugali, kailangan mong lumikha mga espesyal na kondisyon, kung gusto mong huminto sa paninigarilyo, huwag pansinin ang mga sigarilyo sa tindahan, bumili ng iba pa. Kapag gusto mong kumain ng mas kaunti, mamili para sa linggo at ilagay lamang ang mga masusustansyang pagkain sa refrigerator.

Patuloy na subaybayan ang iyong hindi malay kung hindi mo magawa ito sa iyong sarili, humingi ng tulong sa isang taong malapit sa iyo.

Ang pamamaraan ng NLP ay nakakatulong nang maayos, para dito kailangan mong umupo, ganap na mag-relax at magsimulang i-clear ang iyong ulo sa lahat ng mga extraneous na pag-iisip, i-off ang lahat ng nagpapahirap sa iyo, umupo tulad nito nang hanggang 10 minuto. Tandaan, walang dapat mang-istorbo sa iyo, kaya dapat maging kalmado at tahimik ang lugar. Pagkatapos ay isipin ang iyong sarili na walang masamang gawi, kumbinsihin ang iyong sarili na ang iyong buhay ay bubuti para sa mas mahusay, kung gaano kasarap ang pakiramdam mo nang walang alkohol, paninigarilyo, atbp. Isipin ang iyong sarili bilang isang matagumpay at masayang tao, ginawa mo ito, na nangangahulugan na ang iyong self-hypnosis ay epektibo .

Siguraduhing mas marami kang magagandang ugali sa iyong buhay kaysa sa masasamang gawi!

Masamang ugali maiwasan ang isang tao na matagumpay na mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang indibidwal. Karamihan sa mga ito ugali negatibong nakakaapekto sa taong may ugali o sa mga taong nakapaligid sa kanya. Sa anumang kaso, kailangan mong subukang harapin ang problemang ito nang mabilis at epektibo hangga't maaari, upang hindi ka na muling mag-abala sa iyo o sa mga nakapaligid sa iyo. Sa rating na ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakamasamang gawi at pagkagumon.

1) Alak
Ang alkohol ay naroroon sa buhay ng halos bawat tao. Ang ilang mga tao ay umiinom lamang kapag pista opisyal, ang ilan ay gustong mag-relax na may kaunting alak sa katapusan ng linggo, at ang iba ay patuloy na nag-aabuso sa alak. Sa ilalim ng impluwensya ng ethanol, na matatagpuan sa mga inuming nakalalasing, ang lahat ay bumagsak, lalo na ang mga nervous at cardiovascular system. Mga mahihinang kalamnan, namumuo ng dugo, diabetes, lumiit na utak, namamaga ang atay, humihinang bato, kawalan ng lakas, depresyon, ulser sa tiyan - ito ay isang bahagyang listahan lamang ng kung ano ang makukuha mo regular na paggamit beer o mas malakas. Ang anumang bahagi ng alak ay isang dagok sa talino, sa kalusugan, sa hinaharap.

Ang isang bote ng vodka, na lasing sa isang oras, ay maaaring literal na pumatay sa iyo sa lugar. Sa susunod, bago ka uminom ng 100 gramo, isipin na ang iyong katawan ay unti-unting namamatay sa ilalim ng impluwensya ng ethanol habang ikaw ay nagsasaya. Isipin na ang iyong mga selula ay dahan-dahang humihinga, na ang utak, na sinusubukang makatakas, ay humaharang sa maraming mga sentro ng utak, na nagiging sanhi ng hindi magkakaugnay na pagsasalita, may kapansanan sa kamalayan sa spatial, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw at pagkawala ng memorya. Isipin kung paano lumalapot ang iyong dugo, bumubuo ng nakamamatay na mga clots ng dugo, kung paano napupunta ang antas ng iyong asukal sa dugo sa bubong, kung paano namamatay ang mga istruktura ng utak na responsable para sa katalinuhan at katalinuhan, kung paano nasusunog ang alkohol sa mga dingding ng iyong tiyan, na bumubuo ng mga hindi nakakapagpagaling na ulser.

2) Droga
Ang paggamit ng droga ay humahantong sa malubhang karamdaman, una sa lahat, ang mental at pisikal na paggana ng katawan. SA modernong lipunan ilang tao ang hindi nakakaalam tungkol sa mga panganib ng droga, ngunit sa kabila nito, nakakaakit pa rin sila ng mga tao, na nagiging mapanira para sa marami. Ang mga taong gumagamit ng droga ay nakakaranas ng insomnia, tuyong mauhog na lamad, nasal congestion, nanginginig sa mga kamay, at ang mga mag-aaral ay nagiging di-pangkaraniwang malawak, hindi tumutugon sa mga pagbabago sa liwanag ng mata.

Ang droga ay lason, dahan-dahan nitong sinisira ang utak ng isang tao, ang kanyang pag-iisip. Mamamatay sila dahil sa wasak na puso o dahil sila nasal septum payat, na humahantong sa nakamamatay na pagdurugo. Kapag gumagamit, halimbawa, LSD, ang isang tao ay nawalan ng kakayahang mag-navigate sa kalawakan, mayroon siyang pakiramdam na maaari siyang lumipad at, naniniwala sa kanyang mga kakayahan, tumalon mula sa itaas na palapag. Ang lahat ng mga adik sa droga ay hindi nabubuhay nang matagal, anuman ang uri ng droga na kanilang ginagamit. Nawawala ang kanilang likas na pag-iingat sa sarili, na humahantong sa katotohanan na humigit-kumulang 60% ng mga adik sa droga ang nagtangkang magpakamatay sa loob ng unang dalawang taon pagkatapos magsimulang uminom ng droga. Marami sa kanila ang nagtagumpay.

3) Paninigarilyo
Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan. Gayunpaman, iniisip ng bawat naninigarilyo na ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay hindi makakaapekto sa kanya, at nabubuhay siya para sa ngayon, nang hindi iniisip ang tungkol sa mga sakit na hindi maiiwasang lilitaw sa 10-20 taon. Ito ay kilala na para sa bawat masamang ugali, maaga o huli ay kailangan mong magbayad sa iyong kalusugan. Ang paninigarilyo ay nauugnay sa hanggang 90% ng mga pagkamatay mula sa kanser sa baga, 75% mula sa bronchitis at 25% mula sa coronary heart disease sa mga lalaking wala pang 65 taong gulang. Ang paninigarilyo o passive inhalation ng usok ng tabako ay maaaring maging sanhi ng pagkabaog sa mga kababaihan. Pagkasayang at pagkasira ng puting bagay ng utak at spinal cord sa multiple sclerosis mas malinaw sa mga pasyenteng naninigarilyo nang hindi bababa sa 6 na buwan sa panahon ng kanilang buhay kumpara sa mga pasyenteng hindi pa naninigarilyo.

Ang pagkagumon sa paninigarilyo ay maaaring parehong sikolohikal at pisikal. Sa sikolohikal na pag-asa, ang isang tao ay umabot ng isang sigarilyo kapag siya ay nasa isang kompanya ng paninigarilyo, o nasa isang estado ng stress, nerbiyos na pag-igting, para sa pagpapasigla aktibidad ng kaisipan. Sa pisikal na pagkagumon, ang pangangailangan ng katawan para sa isang dosis ng nikotina ay napakalakas na ang lahat ng atensyon ng naninigarilyo ay nakatuon sa paghahanap ng sigarilyo, ang ideya ng paninigarilyo ay nagiging sobrang obsessive na ang karamihan sa iba pang mga pangangailangan ay kumukupas sa background. Nagiging imposible na mag-concentrate sa anumang bagay maliban sa isang sigarilyo, kawalang-interes at pag-aatubili na gawin ang anumang maaaring mangyari.

4) Hindi magandang diyeta at katakawan
Para sa maraming tao, ang sobrang pagkain ay totoong problema. Para grabe pagkalulong sa pagkain Ang pagkonsulta sa isang nutrisyunista ay kung minsan ay hindi sapat ang suporta ng isang psychologist, pangangasiwa ng isang therapist, endocrinologist at iba pang mga espesyalista. Ang mga sanhi ng labis na pagkain ay kadalasang mahirap matukoy at masuri. Ang labis na pagkain ay humahantong sa katotohanan na ang lahat ng mga organo at sistema ay labis na pinaghirapan. Ito ay humahantong sa kanilang pagsusuot at pinupukaw ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Ang labis na pagkain at katakawan ay palaging nagreresulta sa mga problema sa gastrointestinal. Ang sobrang pagkain ay hindi maiiwasang nakakaapekto sa kondisyon ng balat, kung saan lumilitaw ang acne at acne. Hindi na kailangang sabihin, ang isang taong labis na kumakain ay walang silbi hindi lamang sa mga nakapaligid sa kanya, kundi pati na rin sa kanyang sarili. Dahil dito, nawawala ang pagnanais na lumipat at makipag-usap. Walang pag-uusapan tungkol sa anumang aktibidad sa palakasan. Gusto ko na lang matulog at wala ng iba.

5) Magulo buhay sex
Ang ilang mga kalalakihan at kababaihan ay hindi nahihiya sa pakikipagtalik, kaya't sila, sa lahat ng paraan, ay nagsisikap na makakuha ng senswal na kasiyahan sa pamamagitan ng pakikipagtalik sa magkaibang partner. Sinabi ng isang mananaliksik na nag-aaral ng seksuwalidad ng kabataan na sa mga personal na pakikipag-usap sa maraming mga tin-edyer na promiscuous, lumabas na, sa kanilang opinyon, nabubuhay sila nang walang layunin at hindi masyadong masaya sa kanilang sarili. Natuklasan din niya na ang mga kabataang palaboy ay dumanas ng "pagdududa sa sarili at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili" kinaumagahan. Kadalasan ang mga nakapasok sa bawal pakikipagtalik, nagbabago ang ugali sa isa't isa. Maaaring matuklasan ng binata na ang kanyang damdamin para sa babae ay medyo lumamig at hindi ito kaakit-akit gaya ng iniisip niya. Sa turn, ang batang babae ay maaaring pakiramdam na siya ay tratuhin bilang isang bagay.

Ang malaswang sex life ang kadalasang dahilan mga sakit sa venereal. Ang karamihan sa mga pasyente ay nahawahan bilang resulta ng kanilang sariling seksuwal na kahalayan, nakikibahagi sa kaswal na pakikipagtalik, kahalayan, iyon ay, sa paglabag sa itinatag na mga pamantayan ng sosyalistang moralidad. Bilang isang patakaran, ang isang tao na madaling kapitan ng premarital at extramarital na mga sekswal na relasyon ay hindi hinihingi sa kanyang sarili sa ibang mga aspeto: siya ay nag-aabuso sa alkohol, ay makasarili, at walang malasakit sa kapalaran ng mga mahal sa buhay at sa gawaing isinagawa.

6) Pagkagumon sa pagsusugal
Ang sakit na ito ay nauugnay sa pagkagumon sa lahat ng uri ng pagsusugal, tulad ng mga casino, slot machine, card at interactive na laro. Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring magpakita ng sarili bilang isang sakit at, na nangyayari nang mas madalas, bilang isa sa mga sintomas ng iba sakit sa isip: depresyon, manic states, kahit schizophrenia. Ang mga pangunahing sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal ay isang obsessive na pagnanais na patuloy na maglaro. Imposibleng makagambala sa isang tao mula sa laro; kadalasan ay nakalimutan niyang kumain at nauurong. Ang bilog ng mga contact ay nabawasan nang husto at halos ganap na nagbabago ang pag-uugali ng isang tao, at hindi para sa mas mahusay. Kadalasan mayroong lahat ng uri ng mga karamdaman sa pag-iisip. Karaniwan, sa una ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kagalakan, ngunit sa paglaon sila ay pinalitan ng kahila-hilakbot na depresyon at dekadenteng mood. Ang pagkagumon sa pagsusugal, tulad ng ibang mga sakit, ay nalulunasan. Kahit na ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap alisin ito. Maaaring tumagal pa ito ng maraming taon. Pagkatapos ng lahat, ang pagkagumon sa pagsusugal ay may katulad na sikolohikal na kalikasan sa paninigarilyo.

7) Pagkagumon sa Internet at mga laro sa kompyuter
Ang pagkagumon sa kompyuter ay isang malawak na termino na tumutukoy sa isang malawak na hanay ng mga problema sa pag-uugali at pagkontrol ng salpok. Ang mga pangunahing uri na natukoy sa panahon ng pananaliksik ay nailalarawan bilang mga sumusunod: isang hindi mapaglabanan na atraksyon sa pagbisita sa mga site ng porno at pakikisali sa cybersex, pagkagumon sa virtual na pakikipag-date at isang kasaganaan ng mga kakilala at kaibigan sa Internet, paglalaro ng online na pagsusugal at patuloy na pamimili o pakikilahok sa mga auction, walang katapusang paglalakbay sa Internet sa paghahanap ng impormasyon, labis na paglalaro ng mga laro sa kompyuter.

Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring mukhang isang masamang ugali para sa mga tinedyer, ngunit hindi. Ang mga matatanda ay pantay na madaling kapitan dito. Binibigyang-daan ka ng network reality na gayahin ang isang creative na estado dahil sa walang limitasyong mga posibilidad paghahanap at pagtuklas. At ang pinakamahalaga, ang pag-surf sa net ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam na nasa "daloy" - kumpletong paglubog sa aksyon, pag-alis mula sa panlabas na katotohanan na may pakiramdam na nasa ibang mundo, sa ibang pagkakataon, sa ibang dimensyon. Dahil wala pang opisyal na diagnosis ng pagkagumon sa kompyuter, ang pamantayan para sa paggamot nito ay hindi pa sapat na nabuo.

8) Walang kontrol na paggamit ng mga gamot
Mahigit sa 30 libong tao ang namamatay bawat taon mula sa iba't ibang sakit na lumalaban. Ang hindi makatarungang paggamit ng mga antibiotic ay humahantong sa pagtaas ng dami ng namamatay, gaya ng bilang ng malubhang anyo at mga komplikasyon mga nakakahawang sakit dahil sa nabuong resistensya ng mga mikroorganismo sa mga gamot na antimicrobial. Sa totoo lang, nawawalan lang ng bisa ang mga antibiotic. Halimbawa, sa simula ng panahon ng antibiotic, ang mga impeksyon sa steptococcal ay ginagamot sa penicillin. At ngayon ang streptococci ay may enzyme na nabubulok sa penicillin. Kung mas maaga ay posible na mapupuksa ang ilang mga sakit sa isang iniksyon, ngayon ang isang mahabang kurso ng paggamot ay kinakailangan. Ang paglaban sa sakit sa mga antibiotic ay sanhi ng katotohanan na ang mga gamot na ito ay magagamit at mura at ibinebenta nang walang reseta. Samakatuwid, maraming tao ang bumibili ng mga antibiotic at iniinom ang mga ito para sa anumang impeksyon.

Maraming tao ang nakakagambala sa kurso ng paggamot na inireseta ng doktor kaagad pagkatapos na mapawi ang mga sintomas, at ang mga mikroorganismo na naging lumalaban sa mga antibiotic na ito ay nananatili sa katawan. Ang mga mikrobyo na ito ay mabilis na dadami at ipapasa ang kanilang mga antibiotic resistance genes. Ang isa pang negatibong bahagi ng hindi makontrol na paggamit ng mga antibiotics ay ang hindi makontrol na paglaki ng mga impeksyon sa fungal. Dahil pinipigilan ng droga natural na microflora organismo, ang mga impeksyong iyon na dati nang hindi pinahintulutan ng ating imyunidad na dumami ay nagsimulang magalit.

9) Mga diyeta
Ang pinsala ng mga diyeta ay na pagkatapos ng pag-upo sa kanila sa loob ng ilang oras, ang katawan ay muling ayusin ang trabaho nito at pabagalin ang metabolismo, at kapag ang isang tao ay nagsimulang kumain muli, ang taba ay idineposito hindi lamang kung saan ito ay dati, kundi pati na rin sa mga bagong lugar, sa mga organo, na nakakapinsala. sila. Nangyayari na ang isang tao ay nagpapatuloy sa isang diyeta nang hindi isinasaalang-alang ang kanyang kalusugan, sa gayon ay nakakapinsala sa kanyang katawan. Dahil sa patuloy na pagbabago ng katawan sa ating diyeta, ang paggana ng puso, mga kasukasuan at immune system. Ang mga diyeta ay kadalasang nagreresulta sa pagtaas ng paggastos sa pagkain at oras na ginugol sa paghahanda nito. Sa mga tuntunin ng sikolohikal na stress, ang mga diyeta ay napakasama rin. Posibleng pagdurusa mula sa kabiguan, kaugnay na mga damdamin ng pagkakasala at kahihiyan, sakit na dulot ng pangungutya ng mga kasamahan at pamilya, isang pakiramdam ng kahinaan, kawalan ng kakayahang pagsamahin ang sarili. Ang lahat ng ito ay mahirap maranasan at kung minsan ay humahantong sa depresyon sa mas malaking lawak kaysa sa presensya mismo. sobra sa timbang at ang mga abala na nauugnay dito.

10) Kulang sa tulog
Pangarap– ito ay isang mahalagang pangangailangan. Ang kawalan nito ay humahantong sa malubhang problema sa kalusugan. Ang mga sintomas ng kakulangan sa tulog ay maaaring kabilang ang: madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, bahagyang pamamaga ng mukha at pagkawala ng kulay ng balat sa buong katawan, ang paglitaw ng hindi makatwirang pagkamayamutin, mababang konsentrasyon at kawalan ng pag-iisip. Posible rin ang mga karera presyon ng dugo, mabilis na tibok ng puso, kawalan ng gana sa pagkain at mga problema sa tiyan. Ang isang tao ay ganap na nawawalan ng sapat na reaksyon sa kung ano ang nangyayari sa kanyang paligid. humihina proteksiyon na function katawan, may naantalang reaksyon sa panlabas na mga kadahilanan, na nagdudulot ng mababang produktibidad. Gastritis, ulser sa tiyan, hypertension, at kung minsan ay labis na katabaan - ito ang mga kasama ng mga napipilitang manatiling gising nang mahabang panahon.

11) Pagkahibang ng kape
kape– isang napaka-tanyag at minamahal na inumin ng marami, ngunit ang madalas na paggamit nito ay matatawag ding masamang ugali. Maaaring magpalala ang kape hypertension, ilan mga sakit sa gastrointestinal, ay ganap na hindi katanggap-tanggap para sa karamihan ng mga sakit sa cardiovascular at para sa pinsala sa retina. Ngunit ang lahat ng ito ay totoo lamang kapag ang kape ay malinaw na nasobrahan. Talagang hindi dapat inumin ang kape na may kasamang alak o hinaluan usok ng tabako. Isa itong malaking dagok para sa cardiovascular system. Sa pangkalahatan, tulad ng anumang iba pang pagkain, hindi mo dapat labis na luto ito ng kape. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

12) Kalapastanganan
Sa isang tao kabastusan maaaring mukhang hindi isang masamang ugali, ngunit isang elemento lamang ng wika, na kamakailan ay ginamit nang mas madalas higit pa mga tao. Kahit sa ere ng maraming programa ay maririnig mo ang “beep” ng mga kahalayan. Ang paggamit ng malaswang pananalita ay hindi lamang nagpapakita ng kawalang-galang sa mga naroroon, ngunit maaari ding maging ugali kapag ang mga malalaswang salita ay dumaan sa bawat 5-6 na salita. Ang pag-uugali na ito ay hindi katanggap-tanggap sa kultural na lipunan, at higit pa sa pagkakaroon ng mga bata na inuulit ang lahat pagkatapos ng mga matatanda.

Gaano karami ang sinasabi ngayon tungkol sa pinakamasamang gawi, tungkol sa pinsalang dulot nito sa kalusugan at buhay ng tao. Ngunit dapat mong malaman na ang mga masasamang gawi ay hindi lamang mahalay, ngunit mas banayad din, sa pag-iisip, na nagdudulot ng higit na pinsala at ang batayan para sa mga masasamang gawi.

Sa artikulong ito ay titingnan natin ang lahat ng uri ng masasamang gawi at ilang mga paraan upang malampasan ang mga ito. Upang magsimula, iminumungkahi kong maunawaan ang terminong "masamang ugali" at tukuyin kung ano ito.

Ano ang masamang ugali?

Mayroong maraming mga kahulugan ng konseptong ito sa Internet at kadalasan ito ay tahasan na walang kapararakan. Karaniwan, ang masasamang gawi ay ang mga negatibong tinatasa ng lipunan, atbp. Ngunit ang isang tao ay may sariling kapalaran, na walang pakialam sa opinyon ng lipunan, kahit na ito ang karamihan ng mga tao.

Tulad ng sinabi ng isang matalinong tao: kadalasan ang opinyon ng karamihan ay mali. At ngayon ang lipunan ay pinamamahalaan tulad ng isang kawan ng mga kilalang hayop. Ito ay ginagawa, sa pamamagitan ng paraan, sa pamamagitan ng pagkalat ng masamang gawi, bukod sa iba pang mga bagay.

Sa aming kaso, ang masasamang gawi ay mga gawi na pumipinsala sa pisikal, mental at espirituwal na kalusugan ng isang tao.

Kung mayroon tayong anumang ugali at nakakapinsala ito sa ating kalusugan kahit sa isang antas, nangangahulugan ito na ito ay nakakapinsala at may kailangang baguhin. Unawain na ang buhay na ito ay napakaseryoso at anumang pagkakamali ay may mga kahihinatnan. Huwag maliitin ang kahit maliit na masamang gawi, iniisip na walang masamang magmumula sa kanila. Mangyayari ito, mangyayari ito.

Ngayon, magsimula tayo sa mga kilalang masasamang gawi na humahantong sa kakulangan ng enerhiya, pagtaas ng mga negatibong katangian, sakit, pagdurusa at kamatayan.

Listahan ng mga masasamang gawi ng tao

• Paggamit ng droga (alkohol, paninigarilyo, atbp.)

Ito ang numero unong masamang ugali sa mga pinakanakapipinsalang gawi ng tao. Alak, tabako, mga elektronikong sigarilyo, magaan at matapang na gamot - lahat ng ito ay literal na sumisira sa isang tao, mabilis na nagiging isang ordinaryong hayop sa mga tuntunin ng kamalayan at pagbuo ng iba't ibang uri ng mga sakit sa katawan.

Ang alkohol ay isang lason sa anumang anyo at sa anumang dami. Walang katwiran para sa pag-inom ng alak maliban sa pagkabit at pag-asa sa lason na ito. Ang alkohol ay sadyang ipinamahagi sa buong mundo upang gawing mas madaling kontrolin ang masa ng mga tao.

Ang paninigarilyo ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit sistema ng paghinga, kabilang ang kanser sa baga. At kung idagdag natin ang kawalan ng lakas, kawalan ng katabaan at higit pa, ang larawan ay lumalabas na mas kahanga-hanga.

Tulad ng para sa iba pang mga gamot, ang larawan ay pantay na malungkot. Inirerekumenda kong manood ng isang video sa paksang ito:

• Sobrang pagkain at mahinang nutrisyon

Ang mahinang nutrisyon ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa paggamit ng droga, ito lamang na ang epekto nito ay tumatagal sa paglipas ng panahon at sa isang yugto ng panahon. paunang yugto gumagana nang hindi napapansin ng hindi sanay na mga mata.

Napakahalaga kung ano ang kinakain natin, kung kanino ito inihanda, sa ilalim ng anong mga kondisyon, at iba pa. Walang mga trifle sa nutrisyon, tulad ng sa anumang iba pang isyu sa buhay. Co malusog na pagkain ang landas sa pagbabago ng iyong buhay at pagpapabuti ng iyong kalusugan ay nagsisimula. Ito ay karaniwang imposible na maging malusog at masaya kung hindi natin susundin.

Ang sobrang pagkain ay isang uri ng pagkagumon, lalo na madalas itong nagpapakita ng sarili kapag ang isang tao ay huminto sa alak, paninigarilyo at iba pang droga. Dapat mong malaman na ang anumang labis na pagkain sa ating tiyan ay hindi natutunaw at nagiging lason. Sa madaling salita, ang labis o hindi malusog na pagkain ay nagsisimulang mabulok sa bituka.

• Kakulangan ng pisikal na aktibidad (sedentary lifestyle)

Malaki ang nakasalalay sa kung gaano kaaktibo ang buhay ng isang tao. Kung ito ay isang nakararami na laging nakaupo, kung gayon ang mga sakit ay hindi maiiwasang lilitaw sa katawan. Sa una ito ay isang metabolic disorder, kakulangan ng enerhiya at simpleng depresyon. Pagkatapos ay lumitaw ang mas malubhang sakit.

Lubhang kinakailangan na mamuhay ng isang aktibong buhay, maglaro ng sports, at bigyan ng kagustuhan ang aktibong libangan. Sa isang malusog na katawan - malusog na pag-iisip, at nagiging malusog ang katawan kapag gumagalaw ito, at hindi nagsisinungaling o nakaupo.

• Paglabag sa pang-araw-araw na gawain

Ito ang pangalawang pangunahing sanhi ng mga problema sa buhay ng isang tao. Ang mahinang nutrisyon at hindi wastong pang-araw-araw na gawain ay ang pinakamasamang gawi para sa kalusugan ng tao. Upang sirain ang iyong pag-iisip, sapat na ang pana-panahong matulog pagkatapos ng hatinggabi at bumangon ng 9-10 ng umaga. Ang pagkamayamutin, kawalang-interes, depresyon, at sa likod ng mga ito ay hindi maiiwasan ang mga sakit sa pisikal na katawan.

Ang tamang pang-araw-araw na gawain ay kapag natutulog tayo sa 21-22 oras at bumangon ng 4-6 ng umaga. Ang paglihis sa mga oras na ito ay isa nang paglabag sa pang-araw-araw na gawain, na humahantong sa ilang mga kahihinatnan.

Marami nang naisulat tungkol sa pang-araw-araw na gawain sa mga sumusunod na artikulo:

• Pag-inom ng kaunting likido

Ang pisikal na katawan ng tao ay pangunahing binubuo ng tubig, kaya ang katawan ay dapat magkaroon ng tiyak balanse ng tubig. Kung may kakulangan ng tubig sa katawan, ito ay humahantong sa mga problema sa pagtunaw, maagang pagtanda, ang pagbuo ng mga lason at basura.

Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng malinis, hilaw na tubig. Ang dami ng tubig ay pinili nang paisa-isa, depende sa konstitusyon ng katawan at mga sensasyon. Kadalasan ito ay 1-2 litro bawat araw, hindi binibilang ang mga sopas, atbp. Ang mga sariwang kinatas na juice mula sa mga natural na prutas ay mahusay din. Magsimula sa simpleng ugali ng pag-inom ng isang basong tubig tuwing umaga, gaya ng inilarawan sa

• Mga malalaswang ekspresyon (mga kahalayan, balbal, atbp.)

Lahat ng bagay sa mundo ay binubuo ng enerhiya. Ang ating pananalita ay enerhiya din at malaki ang impluwensya nito sa ating kapalaran. Kung gumagamit tayo ng mga kalaswaan at iba't ibang slang sa ating pananalita, kung gayon ito ay nagpapababa sa antas ng ating kamalayan, at, nang naaayon, sa buhay sa pangkalahatan. Ang isang taong nagmumura ay literal na umaakit ng lahat ng negatibo sa kanyang buhay.

Matutong magsalita nang maganda, sa punto, nang hindi pinupuna o kinondena. Upang gawin ito, kailangan mong makinig nang higit pa sa matatalinong tao at magbasa ng matatalinong aklat. Ang isang mahusay na libro sa paksang ito ay

• Pag-inom ng itim na tsaa at kape

Ang mga minamahal na inumin ay mahihinang gamot at nagdudulot ng pinsala sa katawan. Maaaring ito ay masamang balita para sa maraming tao, ngunit ganoon nga. Ang mga inuming ito ay kasing adik ng alkohol at tabako. Na-dehydrate nila ang katawan at nag-aalis ng enerhiya.

Ang isang pansamantalang pagtaas ng aktibidad sa isang tao pagkatapos inumin ang mga ito ay sanhi ng katotohanan na ang kape at itim na tsaa ay nagdudulot ng stress sa katawan. Upang maging matapat, hindi ko inirerekomenda ang pag-inom at berdeng tsaa mula sa tindahan, dahil gumagawa ito ng humigit-kumulang sa parehong epekto. Palitan ang mga inuming ito malinis na tubig, mga sariwang kinatas na juice at mga herbal na tsaa.

Maaari mong malaman ang tungkol sa mga panganib ng kape mula sa video:

• Pag-inom ng mga gamot nang hindi kinakailangan

Isa pang masamang balita para sa iyo. Ang modernong industriya ng pharmaceutical ay isang pangkaraniwang negosyo at ang layunin nito ay hindi pagalingin ang isang tao, ngunit gawin siyang regular na customer ng mga parmasya. Ang mga gamot ay hindi makapagpapagaling ng mga sakit, ngunit pinipigilan lamang ang mga panlabas na sintomas.

Ang mga sakit sa pisikal na katawan ay ang huling yugto ng pagpapakita ng problema. Ang lahat ng mga ugat ng mga problema ay nagmumula sa isang mas banayad na antas ng kaisipan. Alinsunod dito, kung gusto mong huminto sa pagkakasakit, kailangan mong simulan ang trabaho sa iyong estado ng kaisipan, at nangangahulugan ito ng pagpapabuti ng mga katangian ng karakter, pagtaas ng antas ng kamalayan, pag-alis ng pagkamakasarili, atbp.

Ang mga gamot ay kailangan lamang sa matinding mga kaso, kapag walang ibang paraan sa paglabas ng problema, at ang sitwasyon mismo ay nangangailangan ng agarang solusyon. Napakatangang lumunok ng mga tabletas at antibiotic sa temperatura na 37.5 Hindi mo maisip kung gaano kalaki ang pinsalang naidudulot ng mga gamot sa ating katawan, lalo na sa atay at bato.

Video para sa pag-iisip:

• Pagkahilig sa mga laro sa kompyuter

Ang mga laro sa kompyuter ay malaking problema ng ating siglo. Maraming bata, tinedyer at matatanda ang dumaranas ng pagkagumon na ito. Sa madaling salita, ang psyche ay nawasak ng pagkahilig sa mga laro sa computer, ang isang tao ay na-disconnect mula sa totoong buhay, nag-aaksaya ng oras sa kanyang buhay, namumuno sa isang laging nakaupo, atbp.

Ito ay isa pa sa maraming paraan upang manipulahin ang mga tao. Ang kailangan ng "gamer" na ito ay mga bagong laro na may kapana-panabik na mga special effect o mga update sa mga kasalukuyang laro. At hindi na siya magiging partikular na interesado sa lahat ng nangyayari sa kanyang paligid, pati na sa kanyang buhay.

• Pagkahilig sa pagsusugal (mga casino, slot machine, bookmaker)

Ang kagalakan, ang pagnanais na makakuha ng pera "nang libre", nang hindi nagbibigay ng anumang kapalit at hindi nagdadala ng benepisyo sa ang mundo sa paligid natin ay isang tunay na kalamidad ngayon. Nababaliw ang mga tao sa pagsisikap na makakuha ng mas maraming pera hangga't maaari. Hindi nila nais na mapagtanto ang kanilang sarili, maging kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa iba. Para sa kanila, ang pangunahing bagay ay pera upang masiyahan ang kanilang walang kabusugan na makasariling pagnanasa.

Ang pagsusugal at lahat ng nauugnay dito ay may lubhang negatibong epekto sa pagkatao ng isang tao. At ayon sa Eastern psychology, ang mga pagbabago sa kapalaran ng isang tao ay nagsisimula sa pagbabago ng pagkatao. Ang pagsusugal ay nagdudulot ng kasakiman, kasakiman, pagkamakasarili, pagnanasa at iba pang mga bisyo sa isang tao. Kung ang pagkatao ay lumala, ang buhay ay masisira sa hinaharap.

Mas mahusay na gumawa ng isang pagsisikap upang mahanap ang iyong layunin sa iyong aktibidad at simulan upang mapagtanto ang iyong sarili sa ito. Ito ang nagdudulot ng mga benepisyo sa lahat ng tao sa paligid natin, at sa atin ng kaligayahan at kasiyahan. Tutulungan ka ng artikulong ito na mahanap ang iyong layunin:

• Promiscuous at bawal na pakikipagtalik

Ang sekswal na enerhiya ay ang pinakamahalagang enerhiya at mahalaga na mapangasiwaan ito nang maayos. Ang pakikipagtalik sa isang hindi minamahal na tao o kahit na sa isang random na kapareha ay nangangailangan ng maraming enerhiya at nagpaparumi sa kamalayan. Ang labis na pagkahilig sa sex ay negatibong nakakaapekto rin sa enerhiya at kalusugan ng isang tao.

Kung ang isang lalaki ay patuloy na nawawalan ng binhi (sperm), kung gayon siya ay nagiging mahina at mas mahirap para sa kanya na makamit ang tagumpay sa buhay, at ang isang babae ay nagdadala ng isang tiyak na masiglang memorya ng lahat ng kanyang mga nakaraang kasosyo sa sekswal.

Ang perpektong opsyon ay purong pakikipagtalik sa kabutihan sa iyong minamahal na asawa o asawa nang walang anumang mga perversions. Sa mga tuntunin ng dami ng kasarian, ang lahat ay indibidwal, ngunit ang mga matalinong lalaki ay nagpapayo na magsumikap na makipagtalik nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo, kahit na mas mabuti - isang beses sa isang buwan, sa isip - para lamang sa mga nagdadalang-tao.

• Masturbesyon at pagkagumon sa pornograpiya

Ang mga pagpapakitang ito sa buhay ng isang tao ay hindi rin kapaki-pakinabang. Ang pornograpiya ay lalong mapanganib, ang pagnanasa na maaaring isara ang hinaharap at gawing miserable ang buhay. Lahat ng pornograpiko at maging ang erotikong mga eksena ay nagdadala ng lakas ng pagnanasa, kahalayan, pagnanasa at karahasan. Ano kung gayon ang aasahan ng isang taong kusang-loob na nakikipag-ugnayan sa mga enerhiyang ito?

Una sa lahat, kailangan mong bawasan ang iyong pagnanasa. Upang gawin ito kailangan mong lumikha ng isang pamilya at maging tapat dito. Kinakailangan din na itaas ang sekswal na enerhiya mula sa mas mababang mga sentro ng enerhiya patungo sa mas mataas at maisakatuparan sa pagkamalikhain, trabaho, at paglilingkod sa iba.

Paano talikuran ang mga masasamang gawi?

Sa una, kailangan mong maunawaan kung bakit mo gustong isuko sila, kung bakit ito mahalaga para sa iyo. Kapag malinaw mong naiintindihan ang lahat ng pinsala mula sa isang masamang ugali, madali mo itong isuko.

Sabihin nating mayroon kang ganito o ganoong masamang ugali at gusto mong talikuran ito. Noong una pag-aralan ang mga materyales tungkol dito, kung bakit ito nakakapinsala. Maghanap lamang ng sapat na mga mapagkukunan, hindi ang mga kriminal na materyales na nagsasabing "malusog" ang alkohol, atbp.

Magsimulang maglaro ng sports, bumuo ng iyong pagkamalikhain, magtrabaho sa iyong sarili sa espirituwal, makinig sa mga lektura sa pagpapaunlad ng sarili, magbasa ng mga matalinong libro.

Pumili ng mga libro mula sa mga ginawa ko

Ito ay isang karaniwang hanay ng mga aksyon upang baguhin ang iyong buhay. Kumilos at tandaan na ang buhay natin sa mundong ito ay napakaikli at walang oras para sa iba't ibang kalokohan.

Inayos namin ang pinakamasamang gawi sa isang gross level, ngayon ay lumipat tayo sa mas banayad na mga gawi.

• Mga banayad (kaisipan) masamang gawi

Kasakiman

• Ang kasakiman ay nangangahulugan ng pagnanais na kumonsumo ng higit pa kaysa magbigay. Sa lipunang mamimili ngayon, nalilinang ang ideya na kung mas maraming materyal na kalakal ang mayroon ka, mas magiging masaya ka. Ngunit ang mga katotohanan ay nagpapahiwatig ng kabaligtaran: kung mas sakim at sakim ang isang tao, mas hindi siya nasisiyahan. Ang gayong mga tao ay hindi maaaring magkaroon ng normal na relasyon sa iba, dahil walang gustong makipag-ugnayan nang malapit sa mga taong sakim. At sa pangkalahatan, ang kasakiman at ang iba pang mga bisyo na nakalista sa ibaba ay isang kasalanan.

Lumalabas ang galit kapag hindi natin nakuha ang isang bagay na gusto natin, o hindi natutupad ang ating mga inaasahan, o sinisira o pinupuna ng isang tao ang naabot natin sa pamamagitan ng matinding pagsisikap. Ibig sabihin, tayo ay nagagalit, mapanghusga, o naiirita bilang resulta ng pagkasira ng ating attachment sa mga materyal na bagay, pamumuhay, moral na mga prinsipyo, atbp.

Ang galit ay katanggap-tanggap lamang sa ilang mga sitwasyon kung ito ay talagang kailangan. Halimbawa, kapag ang isang boss ay kailangang pagsabihan ang kanyang mga nasasakupan para sa maling pag-uugali. Sa kasong ito, ang galit ay lumalabas sa labas, ngunit sa loob kailangan mong manatiling kalmado at hiwalay sa sitwasyon.

• Pagnanasa

Pangunahing ipinahahayag ang pagnanasa sa mga pakikipagtalik. Ang pinakamataas na materyal na kasiyahan ay sex at napakadaling umasa dito. Ang attachment sa sex ay nagdudulot ng attachment sa lahat ng iba pa. Kung ang isang tao ay nagpapakasawa sa kanyang pagnanasa sa lahat ng posibleng paraan, naghahanap ng kasarian palagi at saanman, pagkatapos ay sisirain niya ang kanyang buhay. Ginagawa tayo ng pagnanasa, kung minsan, mga kakila-kilabot na bagay. Ito ay isang malaking hiwalay na paksa para sa talakayan.

• pagmamataas at pagiging makasarili

Ang pag-iisip sa iyong sarili bilang ang pinaka-karapat-dapat o isinasaalang-alang ang iyong sarili na mas mahusay kaysa sa iba ay pagiging makasarili at pagmamataas. Ang gayong tao ay nagsisikap na mabuhay para sa kanyang sarili, higit sa lahat para sa kanyang pamilya. Ipinagmamalaki niya ang kanyang mga nagawa at ipinagmamalaki ang mga ito sa bawat pagkakataon.

Ang pagkamakasarili at pagmamataas ay nagdudulot ng maraming pagdurusa sa isang tao, na ginagawang itinuturing niya ang kanyang sarili na mortal pisikal na katawan. Nagdadala sila ng maraming pagkabalisa para sa lahat ng naipon sa buhay, nagdudulot ng takot at pinupuno ang buhay ng isang tao patuloy na pag-aalala. Dumating din ang mga sakit, mental disorder, problema sa trabaho at sa personal na relasyon.

Paano talikuran ang masamang gawi sa pag-iisip?

Ang pangunahing paraan upang maalis ang kasakiman ay sa pamamagitan ng walang pag-iimbot na mga gawa, kabilang ang pagbibigay ng hindi bababa sa 10% ng iyong kita sa kawanggawa.

Mahalagang huwag umasa ng anumang kapalit at huwag sabihin sa sinuman ang tungkol sa kung ano ang isang mahusay na benefactor ikaw ay. Upang makayanan ang galit , mga panlalait, panlalait at iba pa ay kailangang maunawaan iyon sa mundong ito, anumang bagay ay maaaring mangyari anumang segundo

, at labag sa ating kalooban at salungat sa ating mga inaasahan. Dapat nating tandaan na ang lahat ay Kalooban ng Diyos at matutong tanggapin ang ating kapalaran nang walang reklamo. Ang pagpapaunlad ng pagmamahal sa Diyos ay tutulong sa iyo na makayanan ang pagnanasa.

, ang kakayahang mamuhay sa kasalukuyang sandali at ang kakayahang pana-panahong umatras mula sa pang-araw-araw na pagmamadali at pagmamadali, mula sa mga relasyon at karanasan, sumasalamin sa kahulugan ng buhay at nagsusumikap para sa pangunahing bagay, ang esensya nito ay walang pag-iimbot na paglilingkod sa lahat ng nabubuhay na nilalang. Kailangan mong ilipat ang iyong pansin mula sa iyong sarili sa iba at simulan ang paggawa ng isang bagay para sa kanila, nang hindi umaasa ng anumang kapalit.

Ang pinaka masamang ugali ng mga lalaki

Marami sa mga mahalay at banayad na masamang gawi sa itaas ay nangyayari rin sa mga lalaki at babae. Tulad ng para sa mga lalaki, ito ay lalong nagkakahalaga ng pag-highlight:

• Pagkagumon sa droga (kasama ang alkohol at tabako);
• Pagkahilig sa kahalayan;
• Pagkahilig sa pagsusugal;
• Plebeian speech (na may mga kahalayan);
• Pagkagumon sa mga laro sa kompyuter;
• Pagkahilig sa pornograpiya;
• kasakiman;
• kawalan ng pananagutan;
• Katamaran;
• Inggit;
• Pagkondena at pagpuna;
• Kakulangan ng mga layunin sa buhay;
• Ipinakita ang sarili bilang biktima ng tadhana.

Ang isang tao ay kailangang magtrabaho sa pagtanggal ng lahat ng napakasamang ugali na ito. Kung paano ito gagawin ay isa ring malaking paksa. Ngunit sa palagay ko ay makakatulong sa iyo ang mga artikulong ito:

Ang pinaka nakakapinsalang gawi ng tao: buod

Kaya, sa mahusay na artikulong ito natutunan mo ang isang malaking bilang ng masasamang gawi na nagdudulot ng mga problema sa ating buhay. At ligtas nating masasabi na ang mga ito ay hindi lahat ng pinakamasamang gawi ng tao. Kung nais, ang mga listahang ito ay maaaring ipagpatuloy.

Ngunit kailangan mong simulan ang pagtatrabaho sa hindi bababa sa kung ano ang tinalakay sa artikulong ito. Para dito kakailanganin mo ng higit sa isang taon. Kung magpasya kang iwanan ang lahat ng ito, kung gayon sa hinaharap ay huwag magulat na ang mga sakit, pagdurusa, kasawian, atbp. ay dumating sa buhay.

Muli kong ililista ang pinakamasamang ugali na mayroon mapaminsalang epekto sa katawan at buhay ng tao.

Mga masasamang gawi:

1. Paggamit ng droga (alkohol, paninigarilyo, atbp.);
2. mahinang nutrisyon;
3. Hindi aktibong pamumuhay;
4. Maling pang-araw-araw na gawain;
5. Pag-inom ng hindi sapat na dami ng likido;
6. Marumi at walang laman na pananalita;
7. Pag-inom ng tsaa, kape, soda;
8. Pag-inom ng mga gamot maliban kung talagang kinakailangan;
9. Mga laro sa kompyuter;
10. Kaguluhan;
11. Ang ipinagbabawal na pakikipagtalik;
12. Pornograpiya at masturbesyon.

Mga masamang gawi sa pag-iisip:

1. kasakiman;
2. Galit, paninisi, pagkondena, pangangati;
20 pinakanakakapinsalang gawi na humahantong sa pagkasira at kamatayan