Sinumang nakaranas ng mga sintomas ng motion sickness sa isang kotse, bus, eroplano o sa sasakyang pang-tubig ay sumusubok na bumiyahe nang kaunti hangga't maaari. Ang pawis, pagkahilo, bigat sa ulo, pagkahilo, labis na hindi kasiya-siyang sensasyon sa tiyan, malamig na mga kamay, nadagdagan ang paglalaway - ang kondisyon ay ganap na kakila-kilabot. Bilang karagdagan, ang lahat ng ito ay maaaring magtapos sa isang maliwanag, ngunit hindi kasiya-siyang pagtatapos.

Ang opsyon na talikuran ang paglalakbay at mga biyahe sa trabaho ay hindi angkop para sa sinuman, kaya maghahanap kami ng mga paraan upang labanan ang pagkahilo sa dagat na magpapadali sa iyong buhay.

Bakit tayo nagkakaroon ng motion sickness?

Ang motion sickness, o, scientifically, kinetosis, ay nangyayari dahil sa pagkakaiba sa pagitan ng mga sensasyon ng ating katawan at kung ano ang nakikita ng ating utak. Ang mga likido ng panloob na tainga ay gumagalaw kasama ng transportasyon, ang mga mata ay nakakakita ng mga kumikislap na bagay, ngunit ang mga kalamnan ay nagpapahinga. Hindi naiintindihan ng utak natin ang nangyayari.

Sa isang nakakulong na espasyo, halimbawa sa cabin ng isang barko, ang sitwasyon ay medyo naiiba: mayroong isang pakiramdam ng paulit-ulit na pag-alog, ngunit ang mga bagay sa paligid ay hindi gumagalaw - muli ang isang pagkakaiba, na kung saan ang utak ay binibigyang kahulugan bilang hindi tamang mga impulses.

Bakit nangyayari ang pagduduwal? Mayroong ganoong hypothesis: ang utak na tumatanggap ng mga kakaibang impulses at visual na sensasyon ay nagpapahiwatig na ikaw ay nagha-hallucinate. Iniuugnay niya ito sa katotohanang may ilang lason na pumasok sa iyong katawan. Kaya ano ang kailangang gawin? Tama! Alisin ito nang mas mabilis. Kamangha-manghang haka-haka, hindi ba? Ngunit ang alindog nito ay nawawala kapag nagpaalam ka sa iyong tanghalian...

Halos lahat sa atin ay nakaranas ng mga sintomas ng motion sickness sa mas malaki o mas maliit na lawak. Para sa ilan, ang kinetosis ay paminsan-minsang nangyayari lamang sa isang kotse, bus, o sa mga partikular na matinding biyahe. At ang isang tao, kahit na umakyat sa isang high-speed elevator sa ikadalawampung palapag ng isang business center, ay nakakaramdam ng pagpapawis at pagkahilo.

Ngunit ang isang maliit na porsyento ng mga nagdurusa ay nakakaranas ng mga pangit na sensasyon sa halos bawat biyahe. Sa kasamaang palad, wala pang magic na bakuna o ehersisyo na minsan at magpakailanman ay maaaring magturo sa ating utak na tumugon nang tama sa paggalaw, ngunit posible pa ring makabuluhang bawasan ang pagdurusa, at sasabihin namin sa iyo kung paano.

Paghahanda para sa iyong paglalakbay

Ang isang malusog, maayos na pahinga, at nasa magandang kalagayan ng katawan ay masiglang makatiis sa iba't ibang hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Kung ikaw ay may sakit o may baradong ilong, subukang magpagamot bago ang iyong biyahe, dahil ang kundisyong ito ay magpapataas ng pag-unlad ng kinetosis.

Kadalasan ang isang manlalakbay na madaling kapitan ng sakit sa dagat ay nagpasiya na huwag kumain ng kahit ano sa araw bago ang biyahe. Ang pamamaraang ito ay nagpapalubha lamang sa masamang kalagayan. Siguraduhing kumain ng isang bagay dalawang oras bago umalis. Bigyan lamang ng kagustuhan ang simple, magaan at masustansyang pagkain.

Ano ang HINDI dapat kainin at inumin:

• maanghang;
• taba;
• masyadong matamis at masyadong maalat;
• mabibigat na inumin (matamis na soda, gatas);
• alak.

Huwag kumain nang labis at uminom ng sapat na tubig. Para sa ilan, nakakatulong ang crackers at mineral water o ginger ale na maiwasan ang pagduduwal.

Magic luya at mints

Ang luya, na gustong gamitin ng maraming tao upang gamutin ang sipon, ay lumalabas upang makayanan ang pagkahilo sa dagat. Binabawasan nito ang pakiramdam ng pagduduwal at nilalabanan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Maaari itong kunin sa iba't ibang anyo:

1. Uminom ng ginger tea o ginger ale, na nabanggit na natin.
2. Magdala ng isang maliit na piraso ng sariwang ugat ng luya na kasing laki ng kalahating daliri at nguyain ito sa buong biyahe. Kung ikaw ay lumilipad sa isang eroplano, maaari kang nguya ng isang maliit na piraso sa panahon ng pag-alis, isa sa gitna ng paglipad, at ang huli sa panahon ng landing.
3. Maaari kang kumuha ng minatamis na luya.
4. Kung nakakita ka ng luya na pulbos sa mga kapsula, simulan ang pag-inom nito ilang araw bago ang iyong biyahe.

Ang isa pang natural na manlalaban laban sa mga pagpapakita ng kinetosis ay mint. Maraming tao ang nakakatuwang ng mga mints o chewing gum sa panahon ng banayad na pag-atake ng pagduduwal.

Mga tabletas laban sa sakit

Kung hindi mo gusto ang luya at mint o sa tingin mo ay kailangan mo ng mas malubhang hukbo ng mga mandirigma na ginawa ng modernong industriya ng medikal, narito ang isang listahan ng mga gamot na napatunayan ang kanilang mga sarili sa paglaban sa motion sickness:

1. "Bonin." Ang aktibong sangkap ay meclozine.
2. "Dramina" Ang aktibong sangkap ay dimenhydrinate.
3. Mga paghahanda kung saan ang aktibong sangkap ay scopolamine.

Maaari mong gamitin ang anumang mga produkto na may mga ipinahiwatig na aktibong sangkap. Ang mga gamot na ito ay karaniwang mahusay na disimulado, ngunit maaaring mangyari ang mga side effect tulad ng antok, pagkapagod, malabong paningin, at pagduduwal. Tulad ng para sa scopolamine, ginamit ito sa US bilang isang "truth serum" noong 1920s at 1930s, kaya mag-ingat. Ngunit iniisip namin na sa mga konsentrasyon na ginagamit sa mga tablet, malamang na hindi magkaroon ng katulad na epekto.

Kumuha ng pinakamahusay na mga upuan sa transportasyon

Ang pinakamainam na pagpipilian ng lokasyon ay makakatulong sa iyo na makayanan nang hindi kumukuha ng anumang karagdagang pondo.

Pinakamahusay na mga lugar sa eroplano- sa gitna ng cabin at sa harap na bahagi, lalo na malapit sa mga bintana. Sa ganitong paraan maaari mong ayusin ang iyong tingin sa abot-tanaw, at makakatulong ito sa iyong vestibular system na mapanatili ang balanse.

Sa pamamagitan ng bangka Pinakamainam na sakupin ang mas mababang mga cabin na mas malapit sa gitna ng barko. A sa sasakyan- upuan sa harap. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang taong nakaupo sa likod ng manibela ay hindi kailanman nagkakasakit sa kotse. Ito ay dahil sa ang katunayan na siya ay tumingin lamang sa harap at nakatutok sa kalsada, dahil ang isang maniobra ay maaaring kailanganin anumang sandali. Samakatuwid, kung nakaramdam ka ng sakit sa upuan ng pasahero at may pagkakataon na magmaneho, dalhin ito.

Sa bus Mas mainam na kunin ang mga upuan sa harap, na magbibigay-daan sa iyo na tumingin hindi sa gilid ng bintana, ngunit sa harap. Kung masama ang pakiramdam mo, bumangon ka at pumunta sa harap ng bus.

Sa anumang kaso, kailangan mong ituon ang iyong tingin sa linya ng abot-tanaw. Makakatulong ito sa iyong utak na magkaroon ng kamalayan sa paggalaw na nagaganap at tama na madama ang mga papasok na signal.

Huwag subukang makayanan ang pagduduwal sa pamamagitan ng pagpikit ng iyong mga mata - ito ay magpapalala lamang sa iyo. Kalimutan ang tungkol sa pagbabasa, pag-browse sa mga social network at paglalaro ng mga elektronikong laro. Pagyuko sa isang libro, sa iyong peripheral vision ay masisilip mo pa rin ang labas ng bintana at madarama ang pag-indayog ng sasakyan. Ang salungatan sa pagitan ng vestibular apparatus at mga kalamnan ay hindi malulutas.

Acupressure at ang kapangyarihan ng panghihikayat sa sarili

Ano ang naisip ng mga kapus-palad na dumaranas ng pagkahilo sa dagat? Maraming tao ang nakikinabang sa acupressure, kung saan kailangan mong pindutin ang isang punto na matatagpuan sa likod ng bisig sa layo na apat na daliri mula sa pulso. Mayroong kahit na mga espesyal na pulseras laban sa pagkahilo sa dagat na nagbibigay ng patuloy na presyon sa puntong ito.

Tulad ng ipinakita ng isang pag-aaral, ang kapangyarihan ng panghihikayat ay maaari ring alisin ang pagpapakita ng mga sintomas ng kinetosis. Ang pag-aaral ay isinagawa sa mga kadete ng isang naval school. Isang grupo ang napili mula sa kanila at palagi silang sinasabihan na hindi sila nanganganib sa pagkahilo sa dagat, at kung mangyari man ito, hindi ito makahahadlang sa kanilang gampanan ang kanilang mga tungkulin. Sa pagtatapos ng limang araw na paglalakbay, nabanggit na ang mga kalahok sa eksperimento ay nakadama ng mas mahusay kaysa sa kanilang mga kasamahan at mas mahusay.

Buweno, mayroong ilang katotohanan dito: ang isang mabuting kalooban at isang positibong saloobin ay palaging may positibong epekto sa iyong kagalingan. At upang makaabala sa iyong sarili mula sa masamang pag-iisip, makinig sa iyong paboritong musika o lumanghap ng ilang nakapagpapalakas na aroma (halimbawa, mint o luya).

Ang pagkahilo sa paggalaw ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang kasawian na maaaring mangyari sa iyo sa isang paglalakbay. Ang mga nakakainis na sensasyon ay sumisira sa kagandahan ng iyong bakasyon kapag, sa halip na tumingin sa kagandahan sa labas ng bintana ng kotse o sa ibabaw ng eroplano, napipilitan kang maghanap ng paper bag at patuloy na kinakabahan. Kami ay tiwala na kahit isa sa mga pamamaraan na inilalarawan namin ay makakatulong sa iyo na makayanan ang pagkahilo at masiyahan sa iyong mga paglalakbay!

Seasickness... Ang pakiramdam ng motion sickness, na sikat na tinatawag na seasickness, ay kadalasang nararanasan sa ilalim ng ilang partikular na sitwasyon ng mga taong may mahinang vestibular apparatus - ang organ ng balanse. Pangunahing pagpapakita: hindi maganda ang pakiramdam, pagkahilo, pagduduwal, pagsusuka. Sa makabuluhang paggalaw, nangyayari ang pagkahilo sa dagat sa karamihan ng mga taong naglalakbay sa dagat sa unang pagkakataon. Ang bilang ng mga tao na hindi madaling kapitan ng sakit sa dagat ay maliit (6-8%). Sa pinakamainam, ito ay nagiging sanhi lamang ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon, sa pinakamasama, ito ay magiging napakabigat na ganap na maalis ang lahat ng kasiyahan sa paglangoy. Ang sakit sa paggalaw na ito ay tinatawag na siyentipiko kinetosis.

Nasa panganib ng sakit na ito: kababaihan, pangunahin ang mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga matatanda. Sa ilang mga kaso, ang mga taong nasa panganib ay kailangan lang na umiwas sa paglalakbay, ngunit sa pangkalahatan, kung susundin mo ang ilang mga patakaran, ang mga negatibong epekto ng pagkahilo sa dagat ay maaaring mabawasan.

Paunlarin ang iyong vestibular system sa pamamagitan ng mga espesyal na pagsasanay: jumping rope, trampolining o diving; rotational at nodding na paggalaw ng ulo; ritmikong himnastiko, pagsasayaw. Maaari kang kumuha ng isang espesyal na kurso ng mga klase sa isang neurological clinic gamit ang mga espesyal na kagamitan.

Ang mga pangkalahatang tuntunin bago ang isang paglalakbay ay ang mga sumusunod: sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat kumain nang labis - isang magaang almusal, tanghalian o hapunan lamang. Bago maglakbay sakay ng bus, eroplano, o barko, maaari kang kumuha ng panlunas sa sakit.

Kung ikaw ay lumilipad sa isang eroplano, siguraduhing magdala ng mint candies - kung minsan ang mga ito ay espesyal na ibinibigay sa mga pasahero sa mga eroplano. Kapag bumibili ng mga tiket sa eroplano, humingi ng upuan na matatagpuan humigit-kumulang sa gitna ng cabin, sa pagitan ng mga pakpak ng eroplano - ito ang hindi bababa sa mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng pagkakasakit sa paggalaw. Mula sa mga inuming inaalok, pumili ng mint tea.

Sa isang kotse, nakakakuha ka ng hindi bababa sa dami ng pagkakasakit sa paggalaw sa upuan sa harap, ngunit subukang huwag iikot ang iyong ulo, tumingin sa harap, hindi sa mga gilid. Kung nakaramdam ka pa rin ng pagkahilo, hilingin na huminto nang humigit-kumulang 15 minuto, bumaba sa kotse, kumuha ng sariwang hangin, at gumala sa damuhan.

Kung ikaw ay naglalakbay sa isang barko, pumili ng isang cabin sa gitnang bahagi ng barko. Maaari kang magsimulang makaramdam ng sakit sa paggalaw kung nakatitig ka sa isang swinging bagay. Sa sandali ng motion sickness, subukang ituon ang iyong tingin sa horizon line.

Ang mga dahilan para sa road sickness ay mataba, matamis na pagkain, alkohol, labis na trabaho.
Mint decoction, red currant juice, clove at tangerine essential oils, at luya ay makakatulong din na makayanan ang pagduduwal.

Mayroong maraming mga proprietary na gamot na magagamit upang makatulong na pamahalaan ang pagkahilo, ngunit sa huli ay nasa indibidwal ang pagtukoy kung ano ang pinakamahusay para sa kanila. Basahin muna ang mga direksyon para sa paggamit ng anumang gamot. Huwag uminom ng mga gamot na nagpapaantok sa iyo. Huwag kalimutan na ang mga tablet ay malamang na hindi makakatulong sa pagkahilo sa dagat kung hindi sila mananatili sa tiyan ng sapat na katagalan. Dapat mong inumin ang mga tabletas mga dalawang oras bago umalis (o kapag inaasahan ang masamang panahon).

Kung ang kinetosis ay nangyayari nang madalas at nagdudulot sa iyo ng malubhang problema, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist.

Mga bagong tuklas, kakilala at paglalakbay nang walang problema!

Basahin sa artikulong ito:

Ano ang pagkahilo, anong mga sintomas ang nagpapahiwatig nito at kung paano makayanan ang sakit na ito, sabi ng yacht master, captain-instructor, founder ng Friendly Regatta, Academy of Young Sailors at Parus Club captains club Sergey Sinitsyn.

Ano ang pagkahilo sa dagat

Ang pagkahilo sa dagat ay itinuturing na isang sakit, ngunit sa katunayan ito ay isang kondisyon lamang, hindi isang sakit.

Kung nakaranas ka ng motion sickness sa land o air transport (sa isang bus, kotse, sa isang eroplano), malamang na maaari kang makaranas ng motion sickness - seasickness - sa tubig.

Ang seasickness ay isang uri ng reaksyon ng utak sa isang estado na hindi maintindihan ng katawan. Ang utak ay nagbibigay sa kanya ng reaksyon sa kagyat na paglilinis o isang senyas upang magpahinga o matulog.

Mga sintomas ng pagkahilo sa dagat

Madaling makilala na ikaw o ang mga taong kasama mo sa bangka ay nagsisimula nang makaranas ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkahilo sa dagat.

Ang unang senyales ng pagkahilo sa dagat ay antok at hindi naaangkop na pag-uugali. Kung nakikita mo na ang isang tao ay naging maputla at tahimik, kung gayon, malamang, ang mga sintomas ay papalapit na. Sa una ay maaaring ito ay isang nalulumbay na estado, katulad ng depresyon. Sinusundan ito ng pangalawang yugto - lumilitaw ang pagkahilo, at sa ikatlong yugto, tulad ng alam ng lahat, ang tao ay nagsisimulang makaramdam ng sakit.

Ang unang yugto ay maaaring mapigilan: ang tao ay kailangang magambala, halimbawa, itinalaga ang ilang mahalagang gawain. Karaniwan, ang mga taong may mga sintomas sa isang maagang yugto ay inilalagay sa timon, o kung ito ay isang bangka, pagkatapos ay sa ilang uri ng tackle, binibigyan ng mga lubid sa kanilang mga kamay, o hiniling na panoorin ang abot-tanaw - upang hindi sila tumuon sa kanilang sintomas at maaaring makaabala sa kanilang sarili mula sa mga ito.

Kung ang ikalawang yugto ay dumating na, kung gayon hindi pa rin huli ang lahat upang makagambala sa tao. Subukan din na bigyan siya ng isang responsableng gawain, kung hindi ito makakatulong, ipadala siya sa kama.

Sa ikatlong yugto, ang pagtulog lamang ang makakatulong. Nangyayari na ang mga tao ay nagsisimulang aktibong lumaban, gayunpaman, kailangan mong subukang kumbinsihin ang tao na magpahinga nang hindi bababa sa labinlimang minuto. Kung pumayag siyang humiga at magpahinga sa ganitong estado, malamang na makatulog siya ng ilang oras. Pagkatapos ng pagtulog, mas magaan ang pakiramdam ng isang tao.

Paano makayanan ang pagkahilo sa dagat

Dahil ang pagkahilo sa dagat ay isang reaksyon ng utak sa isang estado na hindi maintindihan ng katawan, ang utak ay maaaring sanayin.

#LIFEHACK

Ang pagsasanay ay napaka-simple, at kung gagawin mo ito nang regular, sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo ang pagiging epektibo nito kapag ikaw ay pumunta sa dagat. Upang magsimula, tuwing umaga kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pag-init ng iyong leeg - kailangan mong gawin ang mga simpleng liko pakaliwa at kanan, pabalik-balik at lumiliko. "Hindi pa ako nakakita ng isang tao na maaaring gumawa ng 15 pagtagilid at pag-ikot araw-araw na nasusuka sa isang yate," ang buod ni Sergei. Samakatuwid, kung nais mong makamit ang isang matatag na estado, dagdagan lamang ang bilang ng mga diskarte tuwing umaga, at hindi ka matatakot sa pagkakasakit sa paggalaw.

Kung naplano mo na ang iyong bakasyon at pakiramdam mo na maaari kang magkaroon ng motion sickness, mas mabuting maghanda nang maaga upang hindi mag-alala tungkol sa mga kahihinatnan mamaya. Sa isang yate, ang karaniwang first aid kit, sa kasamaang-palad, ay hindi naglalaman ng anumang mga espesyal na paraan, dahil ang pagkakasakit ng paggalaw ay hindi pangkaraniwan para sa mga yate - mabilis silang nasanay dito at hindi nagdurusa sa mga sintomas ng isang ordinaryong tao na hindi nakasanayan. ang mga bagong kondisyon ay madaling kapitan ng. Ang mga matatanda at bata, bilang isang patakaran, ay hindi rin madaling kapitan ng pagduduwal - nahulog lamang sila sa isang estado ng pag-aantok at nagpapahinga.

Mga gamot

Ngayon ay marami nang lunas para sa pagkahilo sa dagat.

Ang pinakakaraniwang gamot para sa motion sickness ay tinatawag na Dramamine. Napakabisa nito, ngunit para makatulong si Dramina, kailangan mong uminom ng gamot nang maaga - mga tatlumpung minuto bago magsimula ang pumping. Walang silbi ang pag-inom nito kapag nagsimula ka nang makaramdam ng sakit sa paggalaw.

Ang mga homeopathic na remedyo batay sa luya ay lumitaw na ngayon sa Europa, na mahusay na nakakatulong at hindi nagiging sanhi ng pag-aantok.

Pagkain at nutrisyon

Makakatulong din ang mga pagkain na maiwasan ang pagkahilo sa paggalaw.

#LIFEHACK

Ang luya, lemon at cardamom ay nakakatulong nang husto. Kung magtitimpla ka ng tsaa na may limon at inumin ito sa buong araw, ito ay lubos na magpapasigla sa katawan at mapawi ang posibleng pagduduwal at pagkahilo.

Ang sakit sa paggalaw ay naaapektuhan din ng gawi sa pagkain ng isang tao - kulang sa pagkain at labis na pagkain. Kung kumain ka ng sobra habang kumakain, ang katawan ay hihina dahil ang lahat ng enerhiya nito ay gugugol sa pagtunaw ng pagkain. At kung ginutom mo ang iyong sarili at hindi kumain upang hindi lamang magkasakit, kung gayon ito ay hahantong din sa isang panghina ng katawan. Samakatuwid, kailangan mong manatili sa iyong karaniwang diyeta nang walang mga paglihis mula sa pamantayan.

Mahalaga rin na mapanatili ang balanse ng tubig ng katawan. Kailangan mong uminom ng isang average ng isa at kalahating litro ng malinis na tubig bawat araw. Tandaan na hindi kasama dito ang mga juice at tsaa - sila ay itinuturing na inumin.

#MAHALAGA

Ang dehydration ay isa sa mga ugat na sanhi na nag-aambag sa pagkahilo.

"Karaniwan kaming may mga plastik na bote ng tubig sa bangka na may label na marker para sa bawat tao upang makontrol kung gaano karaming tubig ang dapat nilang inumin sa buong araw. Nakakatulong ito sa lahat na masubaybayan ang kanilang balanse ng tubig, "sabi ni Sergei.

Alak

Mayroong isang bersyon na ang alkohol ay nakakatulong sa motion sickness, at ito ay totoo. Ngunit ang palagay na ito ay nalalapat lamang sa matapang na inumin, kaya bago pumunta sa dagat maaari kang uminom ng isang shot ng malakas na alak. Ngunit mayroon ding side effect - kailangan mong maging isang tunay na pirata - upang hindi makakuha ng motion sickness, ang antas ng alkohol sa dugo ay dapat na patuloy na mapanatili. Maaaring hindi ito ligtas para sa paglangoy. May panganib na mahulog sa dagat o hindi maalala ang iyong paglalakbay.

Gayunpaman, ang pag-inom ng alak ay hindi ipinagbabawal. Mahalaga lamang na tandaan na kailangan mong i-moderate ang iyong sarili sa gabi upang walang hangover sa umaga, na, sa kabaligtaran, ay magpapataas ng pagkahilo sa dagat. Maaaring lumitaw ang pagkahilo nang wala ito, ngunit sa umaga ay lalala ito ng paggalaw.

Etiquette sa dagat

Para sa marami, ang pinakamalaking takot sa motion sickness ay mukhang awkward sa harap ng ibang tao. Kapag nakaramdam ng sakit ang isang tao, kadalasan ay sumusugod siya sa gilid ng bangka upang hindi makaabala sa sinuman.

Ang isang mahusay na kapitan ay gumagawa ng paghahanda sa mga tauhan. Una, ipinaliwanag niya na hindi mo dapat pagtawanan ang isang taong masama ang pakiramdam. Pangalawa, na mahalagang magbigay ng tulong sa isang maysakit - hawakan siya upang hindi siya mahulog sa dagat, at bigyan siya ng tubig. At sa masamang panahon, sa pangkalahatan ay mas mahusay na maglagay ng vest sa isang tao at i-fasten ito sa katawan ng barko ng yate.

Ang pagkahilo sa dagat ay isang pangkaraniwan at hindi kasiya-siyang reaksyon ng katawan sa paggalaw. Gayunpaman, sa tamang diskarte, maaari at dapat itong labanan. Tandaan ang lahat ng mga rekomendasyon at sundin ang mga ito, at pagkatapos ang iyong paglalakbay ay magiging maliwanag, hindi malilimutan at walang mga komplikasyon.

Makakakita ka ng isang listahan ng mga ito sa ibaba ng pahina.

Ang pagkahilo ay isang hindi kasiya-siyang sensasyon na nangyayari dahil sa pagkagambala ng panloob na tainga sa panahon ng paulit-ulit na paggalaw, tulad ng pagkahilo sa paggalaw sa panahon ng paglalakbay sa dagat. Ang mga karaniwang sintomas ng pagkahilo sa dagat ay kinabibilangan ng pagkahilo, pagduduwal, pagpapawis, pananakit ng tiyan at pagsusuka. Maaaring makaapekto ang seackness sa sinuman, ngunit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan dito dahil sa kanilang pisyolohiya, kondisyon ng kalusugan, o paggamit ng ilang partikular na gamot. Maaaring maiwasan o mapawi ang pagkahilo sa dagat gamit ang parehong gamot at ilang natural na remedyo.

Mga hakbang

Bahagi 1

Pag-iwas sa pagkahilo sa dagat gamit ang mga natural na lunas

Bigyang-pansin ang iyong kinakain at inumin sa gabi bago ang iyong paglalakbay. Bago maglakbay (maikli man o mahaba), subukang huwag kumain ng mga pagkaing maaaring magpalala ng pagkahilo at maging sanhi ng pagduduwal. Kabilang dito ang mga inuming may alkohol at caffeinated, pati na rin ang mataba at maanghang na pagkain. Ang mabibigat at matatabang pagkain ay maaaring magpalala ng motion-induced na pagduduwal. Gayunpaman, hindi ka dapat maglakbay nang walang laman ang tiyan. Bago maglakbay, subukang uminom ng mas malinis na tubig at kumain ng maliliit na bahagi ng mga pagkaing mababa ang taba at mayaman sa protina, tulad ng inihaw na manok o dibdib ng pabo, walang taba na isda, cottage cheese, at legumes.

• Ang pagkahilo sa dagat ay kadalasang nakakaapekto sa mga maliliit na bata, mga buntis na kababaihan at mga nagdurusa sa migraines.

1. Piliin ang pinakamaliit na paglipat ng lugar. Kapag bumibili ng mga tiket para sa isang cruise ship o iba pang pampasaherong barko, subukang pumili ng isang cabin o upuan na mas malapit sa gitna ng barko, kung saan ang paggalaw ay magiging minimal. Subukan din na pumili ng isang lugar na malapit sa tubig hangga't maaari - kung mas mataas sa antas ng tubig ang lugar ay matatagpuan (halimbawa, sa itaas na mga deck ng isang cruise ship), mas ito sways. Bilang karagdagan, subukang umupo nang nakaharap sa direksyon ng paglalakbay upang mas mahusay na mag-navigate sa espasyo.

   Huwag magbasa sa barko. Ang pagbabasa sa isang umaandar na kotse o sakay ng barko ay nagpapataas ng panganib ng motion sickness. Kapag nagbabasa ka, sinusubukan ng iyong mga mata na tumuon sa mga nakatigil na titik, ngunit ang iyong vestibular system ay nagsasabi sa iyo na ikaw ay gumagalaw sa barko. Ang ganitong uri ng magkasalungat na impormasyon ay nakalilito sa iyong utak at nagpaparamdam sa iyo na bahagyang nahihilo at naduduwal. Kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkahilo sa dagat, huwag magbasa ng mga libro o magasin sa bangka. Sa halip, tingnan ang horizon line o isa pang nakapirming punto hanggang ang iyong panloob na tainga at utak ay magkasabay.

   • Kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkahilo, ngunit nasiyahan din sa paglalakbay sa dagat, bumili ng mga tiket para sa mga paglalakbay na iyon na may kasamang madalas na paghinto sa daungan at medyo kaunting oras na ginugugol sa paglalayag sa dagat.
   • Subukang magbasa bago sumakay sa bangka upang antukin ang iyong sarili. Ang pagtulog sa barko ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng pagkahilo sa dagat.

2. Maglagay ng mga espesyal na pulseras sa iyong mga pulso. Ang isang kagiliw-giliw na paraan ay upang labanan ang pagduduwal at pagkahilo mula sa paulit-ulit na paggalaw gamit ang acupressure, kabilang ang "P6" point, na matatagpuan sa lugar ng pulso. Ang Acupressure ay isang sinaunang paraan ng paggamot ng Tsino na tumutulong na mapawi ang mga sintomas at mapabilis ang paggaling sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga partikular na punto sa katawan. Ang espesyal na puntong P6 ay matatagpuan 2-3 sentimetro sa itaas ng pulso, at ang pagkakalantad dito ay nakakatulong na pigilan ang pagduduwal. May mga espesyal na pulseras na mabibili sa isang parmasya o online. Ayon sa ilang ebidensiya, nakakatulong ang naturang mga pulseras sa paglaban sa iba't ibang uri ng pagkahilo sa dagat.

   • Tumutulong ang ReliefBands na bawasan ang motion sickness sa pamamagitan ng paggamit ng mahinang kuryente upang pasiglahin ang P6 point.
   • Maaari mo ring subukang imasahe ang P6 point gamit ang hinlalaki ng iyong kabilang kamay sa unang senyales ng pagduduwal.
   • Ang mga klinikal na pagsubok ng pagiging epektibo ng acupressure ay nagbunga ng magkasalungat na resulta, kaya ang pamamaraan ay maaaring gumana nang iba para sa iba't ibang tao.

3. Subukang kumuha ng luya. Ang luya ay isang lumang lunas sa bahay na nakakatulong na mapawi ang pagduduwal. Ang pampalasa na ito ay nakuha mula sa rhizome ng halaman ng luya at may katangian na maanghang na aroma. Ang luya ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit sa gastrointestinal. Ang mga pag-aaral ng pagkahilo sa dagat sa mga naval school cadets ay nagpakita na ang pagkonsumo ng luya bago maglayag ay makabuluhang nakakabawas ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka.

   Bahagi 2

   Pag-inom ng mga gamot

   1. Subukang uminom ng mga over-the-counter na antihistamine. Ang mga antihistamine ay malawakang ginagamit upang mapaglabanan ang mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw. Naaapektuhan nila ang lugar ng utak na kumokontrol sa pagduduwal at pagsusuka. Ang pinakasikat na mga gamot para sa motion sickness ay kinabibilangan ng dimenhydrinate (Dramina), cyclizine (Cyclizine), diphenhydramine (Benadryl), promethazine (Phenergan), at meclizine (Antivert).

   2. Hilingin sa iyong doktor na magreseta ng mga anticholinergic na gamot para sa iyo. Ito ay isa pang uri ng gamot na nakakatulong na makayanan ang pagkahilo sa dagat. Ang mga anticholinergic na gamot ay nagpapabagal sa mga signal ng autonomic nervous system na ipinadala sa isa't isa ng utak, panloob na tainga, at mga mata. Ang pinakakilalang lunas ng ganitong uri ay Scopolamine (Transderm-Scop). Nagmumula ito sa anyo ng isang patch na dapat ilapat sa balat sa likod ng tainga nang hindi bababa sa 8 oras bago maglakbay. Nakakatulong ang Scopolamine na maiwasan ang pagduduwal at ang mga epekto nito ay maaaring tumagal ng hanggang tatlong araw.

      • Ang Scopolamine ay maaaring maging sanhi ng parehong mga side effect gaya ng mga antihistamine (antok, malabong paningin, tuyong bibig, pagkalito).
      • Ang Scopolamine ay maaari ding maging sanhi ng mga guni-guni at humantong sa pagkawala ng panandaliang memorya, kaya dapat itong gawin nang may matinding pag-iingat. Ang mga tablet ay may b O mas kaunting mga side effect kaysa sa patch. Huwag maglagay ng higit sa isang strip ng malagkit sa isang pagkakataon.
      • Ang ibang mga gamot ay minsan ay inireseta upang maiwasan ang pagkahilo, tulad ng dopamine receptor antagonists (promethazine at metoclopramide), amphetamine, at benzodiazepines (Xanax at Valium).
   • Iwasan ang mga may pagkahilo sa dagat. Ang kanilang hitsura at ang mga tunog na kanilang ginagawa ay maaaring mag-trigger ng atake ng pagkahilo sa dagat sa iyo.
   • Subukang huwag pumunta sa cabin. Ang cabin ay may higit na tumba at mahinang visibility.
   • Subukang gambalain ang iyong sarili - makinig sa musika o gumamit ng aromatherapy (mint o lavender scents ay mabuti).

   Mga babala

   • Kung lumala ang mga sintomas o hindi nawala pagkatapos bumalik sa baybayin, dapat kang magpatingin sa doktor dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang kondisyon.

Magbubukas ang mga panlabas na link sa isang hiwalay na window Tungkol sa kung paano ibahagi ang Isara ang window

Copyright ng paglalarawan Getty Images

Walang alinlangan, ang pagkahilo sa dagat ay isang hindi kanais-nais na kababalaghan. Nalaman ng kolumnista kung bakit masakit ang reaksyon ng ating katawan sa monotonous rocking at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.

Ang barkong pirata ay parang isang bagay mula sa isang pelikulang pakikipagsapalaran: sa busog nito ay may isang nakakatakot na pigura sa anyo ng ulo ng gorgon Medusa, isang Jolly Roger na pumapapadpad sa palo, at isang Jack Sparrow na kamukhang may tinirintas na balbas ang sumalubong. sakay kami.

Nagpunta kami sa panonood ng dolphin sa baybayin ng Tenerife, at ang aking tatlong taong gulang na bata ay lubos na nasiyahan sa paglalakbay, habang ako... sinubukang pigilan ang aking almusal.

Ang pagkahilo sa dagat ay isa sa pinakamasamang kaaway ng mga bakasyunista. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, binanggit ng mga pasahero ng cruise ship ang pagkahilo sa dagat bilang pangunahing abala na kanilang nararanasan habang nasa bakasyon.

Bukod dito, mahirap iwasan. Gaya ng sinabi ng British comedian na si Spike Milligan, "Ang tanging paraan para hindi madamay sa dagat ay ang umupo sa ilalim ng puno."

Gayunpaman, sa init ng tag-araw, maraming tao ang nangangarap na maglakbay sa pamamagitan ng tubig - mga masayang paglalakbay, paglalakbay sa mga bangka mula sa mga isla patungo sa mga isla, o mga biyahe sa bangka na itinutulak lamang ng hangin.

Sinusubukan ng ilan na labanan ang mga kakila-kilabot na damdaming ito, tulad ng ginawa ko, habang ang iba ay mas gusto lamang na magkaroon ng matibay na lupa sa ilalim ng kanilang mga paa.

Copyright ng paglalarawan Getty Images Caption ng larawan Bilang isang patakaran, ang mga pasahero sa malalaking cruise ship ay nagdurusa ng kaunti mula sa pagkahilo.

Ang seasickness ay isang uri ng motion sickness. Ang sakit sa sasakyan, dagat at hangin ay sanhi ng pisikal na stimuli, at ang exercise sickness at cybersickness ay sanhi ng visual stimuli, ngunit ang lahat ng ganitong uri ng motion sickness ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang karaniwang mekanismo ng paglitaw.

Nagkakaroon tayo ng motion sickness kapag hindi makilala ng panloob na tainga (o labirint) at central nervous system kung nasaan ang patayong eroplano.

O, sa madaling salita, kapag ang pakiramdam ng balanse at balanse kung saan ang panloob na tainga ay responsable ay nagambala dahil sa paggalaw - halimbawa, dahil sa maalon na dagat.

Gayunpaman, ang pangunahing pagkakaiba sa pagkahilo sa dagat ay na sa maraming mga kaso ito ay tumatagal ng mahabang panahon.

"Kahit na ang pinakamasamang paglalakbay sa pamamagitan ng bus, kotse o eroplano ay hindi nagtatagal ng ilang araw. Oo, ang eroplano ay maaaring matigtig, ngunit hindi magtatagal," sabi ni Richard Dawood, isang espesyalista sa paglalakbay sa medisina sa Fleet Street Clinic ng London.

Habang naglalakbay sa isang kotse, maaari kang huminto at lumabas. Sa bukas na dagat maaari ka lamang mangarap tungkol dito. Pakiramdam mo ay nakulong ka, at dahil sa pakiramdam na ito, mas malamang na mauwi ka sa dagat.

Ngayon, maraming mga mandaragat ang nakakaranas ng motion sickness sa isang antas o iba pa, kadalasan sa unang dalawa hanggang tatlong araw ng bawat paglalakbay.

Maging ang mga sikat na navigator ay dumanas ng pagkahilo sa dagat, kabilang sina Admiral Nelson, Charles Darwin at Christopher Columbus.

Nang makatagpo ng mga barkong Ingles ni Reyna Elizabeth I ang Invincible Armada, ang Espanyol na admiral na Duke ng Medina Sidonia ay nalunod sa dagat. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay isa sa mga kadahilanan na humantong sa tagumpay ng England.

Sa panahon ng Imperyo ng Roma, isinulat ng makata na si Horace na ang lahat ay pantay-pantay sa harap ng pagkahilo sa dagat: kapwa ang mahihirap at mayayaman.

Sinabi ni Beth Leonard, isang makaranasang manlalakbay sa dagat, na maraming mga mandaragat ngayon ang nakakaranas ng pagkakasakit sa paggalaw sa ilang antas. Karaniwan itong nangyayari sa loob ng unang dalawa hanggang tatlong araw ng bawat paglalayag.

Karamihan sa mga tao ay nasasanay sa loob ng tatlong araw, anuman ang mga pagtatangka upang makayanan ito.

Sinuri ni Leonard ang 38 mahilig sa paglalakbay sa dagat at nalaman na tatlong-kapat sa kanila ang nagdurusa sa pagduduwal tuwing pupunta sila sa dagat.

Ang isa pang Yachting World survey ng 223 katao ay natagpuan na 62% ay nakaranas ng mga sintomas ng pagkahilo sa dagat.

Kabilang dito ang hindi lamang isang malakas na pakiramdam ng pagduduwal. Karaniwan, nagsisimula ito sa mas banayad na mga sintomas, tulad ng paghikab o pagtaas ng paglalaway, at pagkatapos ay nagsisimulang lumala ang kondisyon.

Pinagpapawisan ang isang tao, nahihilo at sumasakit ang ulo, nakakaramdam ng pagod, at nagtatapos ang lahat sa pagduduwal at posibleng pagsusuka.

Sa mga unang araw sa dagat, marami rin ang nagrereklamo ng mga problema sa konsentrasyon.

33% ng mga respondent ni Beth Leonard ay nagreklamo ng antok, isang-kapat ng pagkahilo, ang karamihan (79%) ng pagduduwal, at kalahati ng pagsusuka.

86% ng mga hindi pinansin ang mga unang senyales ng pagkahilo sa dagat ay lumala, na humahantong sa matinding pagsusuka.

Copyright ng paglalarawan Getty Images Caption ng larawan Ang paggalaw ng barko sa tatlong pagbabago ay nakakagambala sa pakiramdam ng balanse at nakakaranas tayo ng pagduduwal

Gayunpaman, ang mga bihasang mandaragat ay kadalasang may sariling mga trick upang matulungan silang mabilis na madaig ang pagkahilo sa dagat. Isa na rito si Sebastian Smith.

Madalas siyang pumunta sa dagat kasama ang kanyang asawang si Adele at dalawang anak na babae at nagsulat ng ilang mga libro kung paano labanan ang sakit sa paggalaw.

"Hindi ko kailanman naintindihan kung bakit ang lahat ay may iba't ibang karanasan sa deck ng isang barko," sabi niya "Malinaw, ang pagkahilo sa dagat ay walang kinalaman sa edad o lakas ng isang tao."

"Puwede ring biglang dumating. Ang isang tao ay maaaring nasa isang magandang kalagayan, nakakaramdam ng pagkarelax, at ang kanyang mukha ay biglang nagbago. Makalipas ang sampung minuto ay nakahiga na sila sa posisyon ng pangsanggol."

Sinabi ni Smith na marami rin siyang naranasan noong una, ngunit nang magsimula siyang lumangoy ng malalayong distansya, ang pagkahilo sa dagat ay nawala nang kusa at hindi na bumalik.

"Mula sa aking sariling karanasan, mayroong isang sikolohikal na aspeto dito," sabi niya "Ngayon alam ko na kahit na mayroon akong mga unang sintomas, maaari kong makayanan ang mga ito, at ito ay mahalaga.

Ang kanyang asawang si Adele ay nagdurusa pa rin sa pagkahilo sa mahabang paglalakbay, kadalasan sa loob ng unang isa o dalawang araw. Noong napakaliit ng kanilang mga anak, hindi sila nasusuka sa dagat.

Para sa ilan, ang pagtulog ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagkahilo sa dagat.

"At, kawili-wili, ang lahat ay maayos kay Adele, bagaman tila ang lahat ay dapat na kabaligtaran, dahil kailangan niyang magpalit ng mga lampin sa isang maliit na baradong cabin habang tumba."

Habang lumalaki ang mga bata, nagsimula silang dumanas ng pagkahilo sa dagat. Gayunpaman, ngayon ay nakayanan nila ito, at palaging ginagawa.

"Maaaring makaramdam sila ng sakit sa loob ng tatlong araw, ngunit biglang huminto ang lahat at muli silang gumaan, tulad ng mga may karanasan na mga asong dagat."

Sinabi ni Smith na ang pagtulog ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagkahilo sa dagat para sa ilan. Ang cabin ay karaniwang ang lugar kung saan hindi ka gaanong nakakaramdam ng paggalaw, kaya kahit na mas maganda ang pakiramdam mo sa sariwang hangin, huwag matakot na pumunta sa iyong cabin at umidlip.

Copyright ng paglalarawan Getty Images Caption ng larawan Ang pag-iwas sa matatabang pagkain ay maaaring makatulong sa paglaban sa motion sickness

Gayunpaman, hindi ito nakakatulong sa lahat, at marami ang kailangang uminom ng mga gamot tulad ng Stugeron o Dramamine. Gayunpaman, nagbabala si Smith na ang anumang mga gamot ay dapat subukan muna sa lupa, dahil ang ilan sa mga ito ay may malakas na sedative effect.

Sinabi ni Davoud na para sa mga pangmatagalang epekto - hanggang tatlong araw - dapat mo munang subukan ang Scopoderm patch (bagaman ang mga patch ay may mga side effect, at ito ay dapat na inireseta ng isang doktor).

"Talakayin ang problema nang detalyado sa iyong doktor. Para sa matinding pagsusuka, may isa pang mabisang iniresetang gamot (Ondansetron). Hindi ito kailangang lunukin, ilagay lamang sa ilalim ng dila."

Mahalaga rin ang timing ng gamot. Isang mandaragat na nagngangalang Andrew Barton, na kinapanayam ni Leonard, ay nag-organisa ng isang programa na tinatawag na Adventure Sailing, kung saan maraming barkong naglalayag ang regular na naglalayag sa pagitan ng Bermuda at Caribbean.

Pinapayuhan ni Smith na iwasan ang alak nang hindi bababa sa ilang araw bago ang iyong biyahe.

Sa isang pagkakataon, nang ang kanyang fleet ay may bilang na siyam na barko na may 54 na tripulante, lahat sila ay natigil sa Newport sa loob ng tatlong araw dahil sa masamang panahon. Tuwing gabi ay hinihiling sila ni Barton na uminom ng gamot para sa pagkahilo sa dagat, iniisip na aalis sila sa daungan kinabukasan.

Nang sa wakas ay tumulak na sila, nagkaroon ng malakas na hangin at malalaking alon sa dagat, ngunit isang tao lamang ang nagsimulang magkasakit sa dagat - ang hindi sumunod sa payo ni Smith.

Ang mga nakaranasang marino ay nagpapayo sa pagkuha ng mga gamot para sa motion sickness hindi ilang oras bago ang biyahe, ngunit mas maaga, hindi bababa sa gabi bago.

Kung sakaling makaramdam ka ng kakaiba, nguya ng isang bagay, kahit na hindi mo ito gusto. Ang mga tuyong cracker, sariwang prutas at hilaw na gulay ay mahusay na pagpipilian. Inirerekomenda ng ilang tao ang cookies ng luya at tsaa ng luya.

"At sa ilang kadahilanan, mga dalandan," dagdag ni Smith.

Bilang karagdagan, sa loob ng tatlong araw bago ang iyong biyahe, dapat mong iwasan ang mga pagkaing naging sanhi ng iyong digestive upset, lalo na ang mga maanghang at mataba na pagkain, pati na rin ang mga pagkaing mataas sa caffeine, asin at asukal.

Copyright ng paglalarawan Getty Images Caption ng larawan Ang pagkahilo sa isang catamaran ay tatlong beses na mas mababa kaysa sa isang monohull

Kung nasusuka ka habang nasa isang high-speed sailing vessel, huwag sumandal sa gilid habang nanganganib kang mahulog sa tubig. Kumuha ng balde o biodegradable na bag (ito ay kadalasang ginagamit ng mga may-ari ng aso).

Dahil ang pagsusuka ay nagdudulot ng dehydration, uminom ng mas maraming likido upang ma-rehydrate ang iyong katawan.

Maaaring lumala ang seackness ng malalakas na amoy (gaya ng diesel fuel), sobrang init o hypothermia, at pagkapagod ng mata mula sa pagbabasa o pagtatrabaho sa computer.

Ang pakikinig sa musika o mga audiobook ay hindi humahantong sa mga ganitong problema.

Upang mapupuksa ang hindi kasiya-siyang damdamin, maaari mong tingnan ang abot-tanaw.

Habang nasa deck, subukang panatilihin ang iyong balanse nang hindi humahawak sa anumang bagay. Sinabi ni Jelte Bos mula sa Free University of Amsterdam na nakakatulong ito sa central nervous system na mabilis na umangkop sa mga bagong kondisyon.

Kung nagpaplano kang kumuha ng pinakamalaking bakasyon sa iyong buhay sa isang malaking cruise ship, malamang na magiging maayos ka kahit na walang mga inuming luya.

Ang maalon na dagat ay nagdudulot ng pagtaas-baba ng barko at patuloy na nagbabago ng bilis.

Ang mga pasahero sa malalaki at matatag na barkong ito ay bihirang magreklamo ng motion sickness, dahil halos walang paggalaw sa kanila.

Kakatwa, ngunit ang iyong kagalingan ay maaaring depende rin sa hugis ng sisidlan.

Kamakailan, sa suportang pinansyal ng EU, ipinatupad ang isang proyektong tinatawag na Compass (Isang makatuwirang diskarte upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkahilo sa dagat at mapabuti ang kaginhawahan at kaligtasan ng mga pasahero sa maritime transport).

Ang kanyang layunin ay pag-aralan ang iba't ibang uri ng mga barko at kung paano nakakaapekto sa motion sickness ang tatlong pinakamahalagang uri ng acceleration (paayon, nakahalang at patayo).

Nalaman ng proyekto na ang motion sickness ay sanhi ng parehong pahalang at patayong acceleration. Nangangahulugan ito na sa isang pampasaherong sasakyang-dagat na may pagsasaayos ng catamaran, ang pagkahilo sa dagat ay tatlong beses na mas mababa kaysa sa isang sasakyang monohull.

Dahil sa acceleration naramdaman natin ang paggalaw at masama ang pakiramdam natin. Ang maalon na dagat ay nagdudulot ng pagtaas-baba ng barko at patuloy na nagbabago ng bilis.

Ayon kay Bos, ang nagreresultang vertical acceleration ay isang pangunahing salik sa seasickness.

"Gayundin, kung ikaw ay nasa itaas ng gitna ng pag-ikot ng barko, ikaw ay gumagalaw sa parehong lateral at longitudinal, na hahantong sa pahalang na acceleration at, bilang isang resulta, pagkahilo," dagdag niya.

Ang isa pang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring ang katatagan ng barko.

Copyright ng paglalarawan Getty Images Caption ng larawan Para sa mga dumaranas ng pagkahilo sa dagat, ang paglalayag sa isang maliit na bangka sa labas ng pampang ay maaaring maging isang win-win option.

Ayon kay Bos, karaniwang mas mababa ang takong ng mga catamaran kaysa sa mga monohull - dahil lang sa mas malawak ang kanilang mga katawan.

Gayunpaman, ang mga catamaran ay may posibilidad na maging mas maikli kaysa sa mga monohull. Nangangahulugan ito na mas umiikot sila sa vertical axis.

"Dahil ang huling epekto ay kadalasang hindi gaanong binibigkas kaysa sa una, ang mga pasahero sa mga catamaran ay mas malamang na magdusa mula sa pagkahilo kumpara sa mga monohull," sabi niya.

Sabi ni Bos kung hindi ka bagay sa malalaking cruise ship at mas gusto mo ang paggaod o paglalayag ng mga bangka sa mga daluyan ng tubig sa lupain, malamang na magiging maayos ka.

"Ang mga tao ay may posibilidad na maging pinaka-sensitibo sa mga paikot na paggalaw na umuulit ng humigit-kumulang bawat anim na segundo. Kapag nag-navigate sa mga daanan ng tubig sa lupain sa isang maliit na bangka, ang panahon ng pag-alog ay mas maikli at hindi gaanong nakakaapekto sa atin."

Sa pangkalahatan, kapag mas malapit ka sa mga punong inirerekomenda ni Spike Milligan na umupo sa ilalim, mas maliit ang posibilidad na magkasakit ka sa paggalaw.