Sa pagpapasuso ang isang babae ay kailangang maingat na pumili ng mga pagkain at inumin na kanyang kinakain, dahil siya lamang ang may pananagutan sa kalusugan ng kanyang anak.

Maaari bang magkaroon ng limonada ang isang nagpapasusong ina, dahil ang mga gas na nilalaman nito ay nagtataguyod ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka? Kahit na wala ito, ang isang bagong panganak ay madalas na nagdurusa mula sa pamumulaklak at colic, dahil ang kanyang mga bituka ay mayroon pa ring mahinang peristalsis.

Upang mapanatili ang paggagatas, ang isang babae ay kailangang uminom ng 2-3 litro ng likido bawat araw, ito ay sapat na. At dapat itong maging karaniwan inuming tubig, hindi carbonated lemonade. Nang walang pagbubukod, ang lahat ng mga carbonated na inumin ay nasa ilalim ang mahigpit na pagbabawal– ang mga pediatrician ay lubos na katiyakan tungkol dito.

Ang carbonated lemonade ay nagtataguyod ng pagbuo ng gas sa gastrointestinal tract, at din makabuluhang lumala ang kalidad ng gatas ng ina.

Ang limonada na binili sa tindahan ay naglalaman ng malaking bilang asukal, acid, dyes, flavors at preservatives.

Lahat ng kinakain at iniinom ng ina habang nagpapasuso ay ipinapasa sa kanyang sanggol. Bilang resulta, ang carbonated lemonade ay nagdudulot ng colic, utot at hindi pagkatunaw ng pagkain sa sanggol. Kapag nagpapasuso, ang carbonated lemonade ay lubhang nakakapinsala sa panunaw ng sanggol.

Ito ay hindi para sa wala na ang mga doktor ay may matinding negatibong saloobin sa pag-inom ng carbonated lemonade sa panahon ng pagbubuntis.

Samakatuwid, ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang maingat na planuhin ang kanyang menu, iniisip muna ang tungkol sa kanyang sanggol.

Ang kemikal na komposisyon ng limonada laban sa isang bagong panganak

• Ang pinakapangunahing pag-aari ng carbonated lemonade ay ang kakayahang magdulot ng belching, bloating, utot at ang nagresultang pananakit sa rehiyon ng epigastric.
• Ang malaking halaga ng mga nakakapinsalang sangkap na naroroon sa mga inuming binili sa tindahan ay ginagawa itong isang halo ng kemikal na lubhang mapanganib sa kalusugan. Ang mga ito mga nakakapinsalang sangkap V nang buong lakas ay dadaan sa gatas ng ina, at mula rito patungo sa sanggol, at tiyak na tutugon ang kanyang katawan.
• Ang carbonated lemonade ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng acid - malic, citric at phosphoric. At ang mga acid na ito ay maaaring maghugas ng calcium, na mahalaga para sa pagbuo ng tissue ng buto, na maaaring humantong sa madalas na mga bali at kahit na rickets. Maaari mong tingnan ang mga code ng mga acid na kasama sa limonada sa mga label ng inumin - ang citric acid ay itinalaga bilang E330, at ang orthophosphoric acid ay itinalagang E338.

Ang katawan ng isang may sapat na gulang ay maaaring makayanan ang gayong pinaghalong "nakapipinsalang mga bagay," ngunit ang maselan, hindi pa rin perpektong tiyan at bituka ng isang sanggol ay tiyak na magdurusa.

Ang isa pang caveat ay ang carbonated lemonade ay isang high-calorie na inumin. Kung nais ng isang nagpapasusong ina na mas mabilis na mahubog pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang sanggol, ang limonada ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta.

Lemonade para sa mga ina ng pag-aalaga: dapat ka bang makinig sa mga review sa mga forum?

Ang ilang mga walang malasakit na ina ay nagsasabi na uminom sila ng carbonated lemonade, at lahat ay maayos sa kanilang mga sanggol, walang nangyari. Ngunit ipinapayong makinig sa mga rekomendasyon ng mga pediatrician, at hindi sa mga pagsusuri sa mga forum. Pagkatapos ng lahat, ang reaksyon ng bawat sanggol sa bawat partikular na kaso ay magkakaiba.

Isipin na lang ang pinsalang maidudulot ng walang kabuluhang paggamit sa iyo sa isang maliit na tao. nakakapinsalang inumin. Mas mainam na huwag masira ang kalusugan ng iyong anak at huwag lumikha ng mga hindi kinakailangang problema para sa iyong sarili at sa kanya.

Kasama ang gatas ng ina, ang unang pagkain ng sanggol, ang kanyang sistema ng pagtunaw nagsisimula nang dumami kapaki-pakinabang na bakterya. Sa sandaling ito, mahalaga na ang microflora ay nabuo nang tama, at ang paggamit ng mga nakakapinsalang inumin, tulad ng carbonated lemonade, ay negatibong nakakaapekto sa prosesong ito.

Tandaan ang kalidad na iyon gatas ng ina Ang kalusugan ng iyong sanggol sa hinaharap ay nakasalalay.

Anong uri ng limonada ang maaari mong inumin habang nagpapasuso?

Ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring uminom ng limonada - ngunit depende ito sa kung anong uri. Nag-aalok kami upang maghanda ng isang kahanga-hangang nakakapreskong lutong bahay na inumin - masarap, malusog, natural at perpektong pawi ang uhaw ng isang batang ina.

Paano gumawa ng limonada para sa isang ina na nagpapasuso

• pinakuluang pinalamig na tubig - 1.5 litro;
• Mga hiwa ng orange, dayap, lemon - sa panlasa;
• Asukal - 1 kurot;
• asin - 1 kurot;
• Ginger juice - 1 kutsarita.

Paghaluin ang lahat nang lubusan. Ang inumin na ito ay hindi mapanganib para sa sanggol at perpektong pinawi ang uhaw ng isang ina ng pag-aalaga.

Ang pagpapasuso ay nagsasangkot ng pagtaas ng stress sa katawan ng sinumang babae. Ang metabolismo ay muling inayos upang ang mga suso ay makagawa ng gatas. Lumilikha ito ng karagdagang pangangailangan para sa likido. Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo na uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari, habang ang iba ay may kabaligtaran na pananaw. Alamin natin kung ang isang nagpapasusong ina ay kailangang uminom ng maraming at kung paano pinakamahusay na pawiin ang kanyang uhaw.

Ang kahalagahan ng likido sa panahon ng pagpapasuso

Ang gatas ng ina ay isang likido na 88% ng tubig. Ang dami ng gatas na itinago araw-araw ay umabot sa 1000-1200 ml na dalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan. Sa mga unang araw, ang halagang ito ay mas mababa - mula 250 hanggang 600 ML. Malaki rin ang pagbabago ng komposisyon ng gatas: pagkatapos ng kapanganakan ito ay colostrum, pagkatapos ay transisyonal, at pagkaraan ng dalawang linggo - mature na gatas. Upang makagawa ng ganoong dami ng gatas, ang katawan ay nangangailangan ng mga sangkap na bumubuo nito, una sa lahat, tubig.

Gaano karaming likido ang dapat inumin ng isang nagpapasusong ina?

Kung iisipin natin nang lohikal, makakarating tayo sa konklusyon na kailangan nating uminom ng mas maraming gatas, nang hindi nalilimutan ang ating mga karaniwang pangangailangan. Ngunit walang susukat sa dami ng gatas na iniinom ng sanggol araw-araw, dahil... masyadong magulo. Samakatuwid, maaari kang makakuha ng tinatayang mga numero sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng apat hanggang limang baso ng likido sa buong araw sa iyong karaniwang dami ng inumin.

Kapag walang sapat na tubig sa ating katawan, tayo ay nauuhaw. Ang uhaw ay ang pangunahing patnubay para sa isang ina na nagpapasuso. Kung makikinig ka sa iyong katawan, iinom ka nang eksakto hangga't kailangan mo. Ang average na dami ng likido na natupok sa panahon ng paggagatas ay mula dalawa hanggang tatlong litro bawat araw.

SA mainit na panahon Ang pangangailangan para sa tubig ay tumataas dahil sa ang katunayan na ito ay nawala sa pamamagitan ng pawis. Kasabay nito, ang araw-araw na dami ng gatas ay tumataas, dahil ang sanggol ay nagpapawis din at umiinom ng higit pa.

Ang ilang mga pagkain ay maaaring magtakpan ng uhaw, tulad ng menthol candies o chewing gum. Pagkatapos ang gatas ay nagiging mas makapal at mataba, na ginagawang mas mahirap para sa sanggol na sipsipin ito mula sa suso. Bilang karagdagan, pinapalubha nito ang pag-agos ng gatas at pinupukaw ang pag-unlad ng lactostasis.

May isang opinyon na sa panahon ng paggagatas kailangan mong uminom ng marami upang mas maraming gatas ang pumasok. Sa katunayan, ang paggawa ng gatas ay nangyayari dahil sa epekto ng hormone oxytocin at prolactin sa mammary gland.

At ang labis na pag-inom ay naglalagay ng dagdag na pilay sa mga bato, na hindi kanais-nais. Pagkatapos ng lahat, nag-filter na sila ng karagdagang litro ng likido araw-araw.

Ang pakiramdam na mas maraming gatas ang pumapasok kapag malakas ang pag-inom ay dahil sa katotohanan na ang antas ng oxytocin ay reflexively tumaas, at ang gatas ay mas madaling nailalabas.

Ang sikreto ay napakasimple: ANUMANG maiinit na inumin ay nakakatulong sa pagtaas ng antas ng oxytocin, ang hormone na nagiging sanhi ng pag-agos ng gatas. Kung ang isang ina ay umiinom kapag nauuhaw, umiinom ng ilang higop (hangga't gusto niya) ng kanyang paboritong mainit na inumin kaagad bago o habang nagpapakain, kung gayon ang gatas ay dumadaloy nang mas madali at mas matindi. Hindi ito lumalaki, mas madaling umaagos palabas ng dibdib! Ang labis na pag-inom, sa labis na pagkauhaw, ay maaaring makapukaw ng edema (kabilang ang tisyu ng dibdib), na maaaring, sa kabaligtaran, makahadlang sa pag-agos ng gatas at makapukaw ng pagwawalang-kilos.

Melnikova Rada, consultant sa pagpapasuso

http://gv-consult.ru/articles/150303

Regime ng pag-inom sa panahon ng paggagatas

Sa simula ng pagpapasuso, iyon ay, hanggang sa dalawang linggo, hindi ka dapat puwersahang uminom ng labis na likido. Kailangan mong uminom ayon sa gusto mo. Habang ang katawan ay nag-aayos sa paggagatas, hindi na kailangang makagambala dito. At ang punto dito ay hindi masyadong maraming gatas ang maaaring dumating, ang mga suso ay lumobo nang husto. Ang labis na pag-inom ay maaaring negatibong makaapekto sa produksyon ng gatas. Ang isang pagtaas ng antas ng tubig sa katawan ay pumipigil sa paggawa ng hormone oxytocin, na pagkatapos ng panganganak ay nakakaapekto hindi lamang sa paggagatas, kundi pati na rin contractility

Lumalaki ang sanggol at umiinom ng mas maraming gatas. Nangangahulugan ito na kailangan ng nanay ng mas maraming tubig. Upang planuhin ang iyong paggamit ng likido, tukuyin ang pinakamababang pinapayagang dami ng tubig, halimbawa, isa at kalahating litro. Ibuhos ito sa isang bote. Sa buong araw, unti-unting uminom ng tubig tuwing nauuhaw ka. Isa at kalahating litro (lima hanggang anim na baso) ang matitira para sa natitirang mga inumin. Gamitin ang mga ito sa panahon ng pagkain o bago pakainin ang iyong sanggol.

Video: kung ano at kung magkano ang dapat inumin ng isang nagpapasusong ina

Ano ang maaari mong inumin habang nagpapasuso at sa anong dami?

Hindi gaanong mahalaga kung ano ang eksaktong inumin ng isang nursing mother. Ang iba't ibang inumin ay may sariling epekto sa paggagatas at sa sanggol. Ngunit para sa isang babaeng nagpapasuso, ang pagpipilian ay medyo malawak. Kabilang dito ang tubig, juice, at tsaa. Siyempre, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa isang inumin lamang: mas iba-iba ang assortment, mas mabuti. Pagkatapos ng lahat, ang bawat inumin ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong paraan, ngunit malalaking dami maaaring magdulot ng pinsala.

Tubig at mineral na tubig

Dapat mayroong malinis na tubig sa iyong mesa. Maipapayo na ang kalahati ng lahat ng likidong iniinom mo ay dapat na ito.

Ang tubig ay maaaring pakuluan, bote o tagsibol. Totoo, mas mahusay na tratuhin ang huli nang may pag-iingat: uminom lamang ng tubig mula sa mga napatunayang mapagkukunan. Pagkatapos ng lahat, ang spring water ay may sariling kakaiba komposisyon ng mineral at mga ari-arian. Bilang karagdagan, ang hilaw na tubig ay maaaring maglaman ng mga mikroorganismo na mapanganib para sa ina at sanggol. Lalo na hindi inirerekomenda na uminom ng tubig sa tagsibol pagkatapos ng matagal na pag-ulan o natutunaw na niyebe, dahil mas maraming dumi ang pumapasok dito.

Huwag kalimutang uminom ng malinis na tubig, hindi ito mapapalitan ng ibang inumin

Ang mineral na tubig ay maaaring inumin sa isang kondisyon. Dapat natural.

Ang mineral na tubig ay panlabas na pampasigla, kumikilos sa ating katawan. Nagdudulot ito ng isang tiyak na reaksyon dito, na tinutukoy ng komposisyon at oras ng paggamit ng tubig.

Ang mineral na tubig ay nahahati sa:

Kapag pumipili ng mineral na tubig, dapat mong bigyang pansin ang nilalaman ng carbon dioxide. Ito ay nangyayari na ito ay natural na pumapasok sa tubig, pagkatapos ay maaari mo itong inumin nang mahinahon. Ngunit kung ang tagagawa ay artipisyal na saturates ang tubig na may gas, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ito. Sa kasong ito, ang nilalaman ng carbon dioxide sa tubig ay napakataas na maaari itong magdulot ng colic at pangangati sa bituka ng sanggol.

Compote

Kapag nagpapakain sa isang sanggol, ang isang ina ay nangangailangan ng mga bitamina, ngunit hindi laging posible na makuha ang mga ito mula sa pagkain dahil sa epekto ng ilang mga pagkain sa panunaw ng bata. Kaya ano ang magagawa ng isang babaeng nagpapasuso sa kanyang sarili?

Para sa mga unang linggo ng buhay ng isang sanggol, ang pinakamagandang opsyon ay ang pinakuluang prutas sa anyo ng compote. Ang pagkakalantad sa temperatura at pagbabanto sa tubig ay makabuluhang binabawasan ang allergenicity ng mga prutas, kaya pinapayagan ang compote para sa mga ina ng pag-aalaga kaagad pagkatapos ng panganganak.

Maaaring gawin ang compote mula sa anumang bagay, ngunit ang unang buwan ay ang pinakamahirap sa mga tuntunin na masanay ang iyong sanggol sa bagong pagkain. Samakatuwid, upang magsimula, mas mahusay na maghanda ng mga compotes mula sa mga pinatuyong mansanas at rosas na hips. Hindi kinakailangang magdagdag ng asukal, ngunit maaari mo kung nais mo. Dahan-dahang magdagdag ng isang sangkap sa isang pagkakataon:

• pinatuyong mga aprikot o mga aprikot;
• pasas;
• ilang mga berry bawat isa sa mga seresa o pulang currant;
• prun o plum;
• peras;
• isang maliit na cranberry o lingonberry;
• orange o lemon, tig-isang hiwa;
• sea ​​buckthorn;
• gooseberry.

Hindi ka dapat maglagay ng mga igos, pinya o anumang iba pang sangkap sa compote. mga kakaibang prutas. Masyado pang maaga upang ipakilala ang mga ito sa diyeta, ngunit magagawa mo ito sa ibang pagkakataon, kapag ang sanggol ay 6-7 buwang gulang.

Hiwalay, masasabi natin ang tungkol sa mga biniling compotes. Ang mga naturang produkto ay lubhang hindi kanais-nais. Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng asukal, maaari silang maglaman ng mga preservative, tina at iba pang mga kemikal. Hindi rin alam kung anong mga prutas ang ginamit sa paghahanda, kung saan sila lumaki at kung ano ang pinoproseso nito.

Morse

Kapag ang sanggol ay naging tatlong buwan na, maaari kang magsimulang maghanda at uminom ng katas ng prutas. Napakadaling gawin:

Maaari kang gumawa ng fruit juice hindi lamang mula sa mga berry, kundi pati na rin mula sa anumang prutas. Kaya lang, ang mga berry ang pinakamadaling pisilin.

Ang mga sariwa at frozen na currant, seresa, at lingonberry ay angkop para sa paghahanda ng katas ng prutas. Ngunit mas mainam na magsimula sa mga cranberry, na isang mahalagang produkto para sa isang ina na nagpapasuso. Una, bihira itong nagiging sanhi ng allergy sa isang bata. Pangalawa, bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga cranberry ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa pagpapanumbalik ng bituka microflora, pag-alis ng pamamaga, at pagbutihin ang kaligtasan sa sakit. Mas mainam na ipagpaliban ang strawberry juice hanggang mamaya. huli na oras, dahil Ito ay isang allergic na produkto.

Uminom ng fruit juice malamig. Ito ay ganap na pumapawi sa uhaw. Upang magsimula, maaari kang uminom ng kalahating baso ng inumin upang suriin kung ano ang reaksyon ng bata. Kung maayos ang lahat, maaari kang ligtas na uminom ng isa o dalawang baso ng inuming prutas araw-araw.

Juice

Ang isang kahanga-hangang inumin para sa isang nursing mother ay juice. Ang mga bitamina, mineral, at hibla sa mga juice ay magagamit sa panahon ng paggagatas. Ngunit mayroong iba't ibang mga juice, at kailangan mong ipakilala ang mga ito sa menu nang paunti-unti.

Mas mainam, siyempre, na uminom ng juice mula sa mga sariwang kinatas na prutas na lumaki sa iyong sariling hardin at hindi ginagamot ng mga kemikal. Ngunit hindi lahat ay may ganitong pagkakataon. Alamin natin kung aling mga juice ang maaari mong gawin sa iyong sarili at kung alin ang maaari mong bilhin.

Apple juice

Mayroon nang isang buwan pagkatapos manganak, maaari mong unti-unting ipasok ang katas ng mansanas sa diyeta, na bihirang nagiging sanhi ng mga alerdyi at gas sa bata.

Para sa juice, gumamit ng mga lokal na mansanas na hinog sa panahon: hindi ito ginagamot ng mga kemikal at hindi allergenic. Ang iba't ibang mga mansanas ay hindi mahalaga, bagaman sa panahon ng paggagatas ay inirerekomenda pa rin na magsimulang kumain ng mga prutas berde. Ngunit mas nalalapat ito sa mga biniling juice, iyon ay, gawa sa mga mansanas na lumago sa malayo sa iyong lugar na tinitirhan.

Ang natural na juice ay maaaring gawin mula sa mga sariwang mansanas at de-latang para ito ay magagamit buong taon. Ang juice na ito ay dapat na diluted ng kalahati ng tubig. Kung hindi, ito ay magiging masyadong puro kahit na para sa mga taong hindi nagpapasuso.

Kung wala kang pagkakataon na uminom ng iyong sariling juice, pagkatapos ay piliin ito sa mga tindahan nang may pag-iingat. Ang komposisyon ay dapat maglaman ng walang anuman kundi mga mansanas, at ang pangalan nito ay dapat maglaman ng pariralang "direktang pinindot na juice." Ang mga tagagawa ay madalas na nagdaragdag ng tubig, asukal, sitriko acid. Pagkatapos ito ay hindi na juice, ngunit nektar, at hindi mo dapat inumin ito.

Kung kailangan kong pumili ng tamang juice, bibili lang ako ng produktong dinisenyo para sa tatlo hanggang apat na buwang gulang. Halimbawa, "Agusha" o "Mga Hardin ng Rehiyon ng Don". Ang mga ito ay mura, nakabalot na sa mga bahagi, at maaari mo silang dalhin sa paglalakad.

Ang juice na naglalaman ng pariralang "direktang pinindot na juice" sa pangalan nito ay maaaring inumin nang walang takot.

Ang mga benepisyo ng apple juice ay hindi maikakaila. Una, naglalaman ito ng maraming calcium at magnesium, na kailangan mo lamang pagkatapos ng pagbubuntis at paggagatas. Pangalawa, ito ay mababa sa calories, at hindi ka nanganganib na tumaba kung regular mong ubusin ito.

Cherry juice

Maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili sa bahay at magagawa mo ito. Ngunit ang purong cherry juice ay sobrang puro na dapat itong lasawin ng tubig. Maaari mo itong pagsamahin sa katas ng mansanas. Sa pamamagitan ng paraan, ang cherry juice na binili sa tindahan ay ibinebenta lamang na diluted.

Ang Cherry ay isang pulang berry, kaya sa una ay hindi inirerekomenda ng mga doktor na ipasok ito sa diyeta sa panahon ng paggagatas. Gayunpaman, ang mga allergy sa cherry ay bihira, kaya isang buwan o dalawa pagkatapos ng panganganak, sulit na subukan ang kaunting cherry juice kung ang iyong sanggol ay hindi allergic.

Ang cherry juice ay lubhang kapaki-pakinabang para sa anemia, nadagdagan presyon ng dugo, hindi pagkakatulog. Samakatuwid, ito ay isang mahalaga at kinakailangang produkto para sa isang ina ng pag-aalaga.

Medyo mahirap gumawa ng peach juice sa bahay, at hindi pa rin alam kung saan nanggaling ang mga prutas na ibinebenta sa tindahan. Samakatuwid, mas madaling bilhin ito.

Ang natural na peach juice ay isang napaka banayad at kapaki-pakinabang na produkto para sa panunaw, mayaman sa dietary fiber, potassium, at bitamina A. Ito ay pumawi hindi lamang sa uhaw, kundi pati na rin sa gutom.

Maaari itong kainin isang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ngunit sa maliit na dami. Kung ang iyong sanggol ay may allergy o digestive disorder, maghintay ng isang buwan at subukang muli.

Ang juice ng peach ay pumawi hindi lamang sa uhaw, kundi pati na rin sa gutom

Tandaan na hindi ka dapat uminom ng maraming peach juice; pinapabuti nito ang motility ng bituka at maaaring magdulot ng digestive upset para sa iyo at sa sanggol. Ang isang baso sa isang araw ay isang katanggap-tanggap na halaga.

Katas ng plum

Kailangan mong mag-ingat sa plum juice. Mayroon itong laxative effect, kaya hindi mo ito dapat inumin sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol, lalo na sa purong anyo.

Kadalasan ito ay halo-halong may katas ng mansanas, at ang katas ng mansanas ay dapat na mangibabaw sa pinaghalong. Kung gumawa ka ng iyong sariling homemade plum juice, siguraduhing palabnawin ito ng tubig. Gawa sa bahay mga natural na katas napaka-puro, naglalaman sila ng maraming pulp, kaya maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi sa isang sanggol at kahit na pangangati ng gastric mucosa sa isang may sapat na gulang. Para sa isang nursing mother, mas mainam na pumili ng clarified plum juice para sa pagkain ng sanggol : hindi ito naglalaman pandiyeta hibla

, samakatuwid ay mas secure. Ang katas ng karot ay kinakailangan para sa isang babaeng nagpapasuso. Maraming mga ina ang natatakot na maging sanhi ng isang allergy sa kanilang sanggol, at ito ay talagang posible sa labis na pagkonsumo

inumin Ang pagsunod sa mga patakaran para sa pagpapakilala ng mga bagong produkto, maaari kang uminom ng carrot juice nang paunti-unti kasing aga ng apat hanggang anim na linggo pagkatapos manganak.

Napakasimpleng gawin: pisilin ang gadgad na mga karot sa pamamagitan ng cheesecloth. Una, palabnawin ang juice ng tubig, babawasan nito ang posibilidad ng mga alerdyi. Magdagdag ng isang kutsarang puno ng cream sa baso ng juice. Mas mainam na huwag bumili ng carrot juice sa tindahan, dahil... Mas madali at mas malusog na gawin ito sa iyong sarili Ang halaga ng mga karot ay nakasalalay sa katotohanan na magagamit ang mga ito sa buong taon. Ang halaga ng beta-carotene, kung saan ang bitamina A ay synthesize, ay napakataas. Ang bitamina na ito ay gumaganap ng isang malaking papel sa pag-unlad ng isang bata, kaya huwag tanggihan katas ng karot dahil lamang sa takot na magdulot ng diathesis. Bilang karagdagan, ang isang molekula ng beta-carotene ay maaaring sirain ang libu-libong mga libreng radikal, na sumasailalim sa pagbuo ng maraming

mga proseso ng pathological

sa katawan.

Katas ng sea buckthorn Ang sea buckthorn ay isa pang pinagmumulan ng bitamina A. Bilang karagdagan dito, ang berry na ito ay naglalaman ng isang bilang ng mga bitamina, microelement at kumplikadong mga organikong compound. Ang sea buckthorn ay matagal nang kilala sa lahat, kaya hindi ito dapat pabayaan ng isang nagpapasusong ina. Ang pagbabagong-buhay ng tissue, pagpapabuti metabolic proseso, pagtaas mga pwersang proteksiyon katawan - hindi ito isang kumpletong listahan ng mga pakinabang ng isang maliit na orange na berry.

Ang mga berry ng sea buckthorn ay hinog sa pagtatapos ng tag-araw, kung saan maaari kang maghanda ng homemade juice mula sa kanila. Mas mainam na ibuhos ito sa maliliit na garapon, dahil ang sea buckthorn juice, tulad ng carrot juice, ay kailangang ubusin sa maliliit na bahagi.

Sa menu ng isang babaeng nagpapasuso, ang sea buckthorn juice ay ipinakilala sa ikalawa o ikatlong buwan, dalawa hanggang tatlong kutsara, na natunaw ng tubig. Ito ay itinuturing na isang highly allergenic na produkto. Ang mga kapaki-pakinabang na bahagi ng sea buckthorn berries ay pinakamahusay na hinihigop sa anyo ng juice, at bihirang sinuman ang makakain ng mga berry nang ganoon.

Katas ng gooseberry

Ito ay isang medyo bihirang produkto, ngunit hindi gaanong masarap. Ang bentahe ng gooseberries sa iba pang mga berry ay ang mga ito ay napakabihirang maging sanhi ng mga alerdyi at pagbuo ng gas sa mga sanggol. Bilang karagdagan, sa tag-araw ay walang kakulangan nito, at posible na maghanda ng de-latang juice para sa paggamit sa hinaharap. Ang mga gooseberry ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• ay may antioxidant, anti-inflammatory at antibacterial effect;
• lumalaban sa arthritis, pagkahapo;
• nag-aalis ng labis na likido, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic;
• normalizes panunaw;
• nagpapalakas ng ngipin at gilagid.

Pagkatapos ng apat hanggang anim na linggo, ang isang nagpapasusong ina ay maaari nang uminom ng kalahating baso ng gooseberry juice.

Mga katas ng sitrus

Kahel, kahel, lemon juice sa panahon ng paggagatas ay hindi kanais-nais sa unang anim na buwan dahil sa mataas na posibilidad allergy sa sanggol. Kahit na sa diluted form, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga acid, na maaaring negatibong makaapekto sa panunaw ng bata. Ngunit ito ay napaka-pangkalahatang impormasyon, dahil ang bawat organismo ay indibidwal. At kung kumain ka ng citrus fruits at uminom ng orange juice sa panahon ng pagbubuntis, maaari mo itong subukan sa panahon ng paggagatas kung gusto mo.

Kumuha ng isang orange at pisilin ang katas dito. Dapat kang makakuha ng halos kalahating baso. Salain ito sa pamamagitan ng cheesecloth at magdagdag ng tubig hanggang sa mapuno ang baso. Mas mainam na ipagpaliban ang paggamit ng naturang juice hanggang ang sanggol ay tatlo hanggang apat na buwang gulang.

Ang lemon juice sa dalisay nitong anyo ay hindi iniinom bilang isang inumin, ngunit bilang karagdagan sa iba pang mga pinggan o inumin. Ang ilang patak ng juice ay idinagdag sa mga salad o tsaa. Ang halagang ito ay hindi makakaapekto sa bata sa anumang paraan, ngunit makabuluhang mapabuti ang lasa.

Strawberry juice

Sa kabila ng katotohanan na ang mga doktor ay natatakot sa amin tungkol sa mataas na allergenicity ng mga strawberry, maraming mga ina ang hindi maaaring labanan ang tukso.

Ang mga strawberry ay hinog lamang ng dalawa hanggang tatlong linggo sa isang taon, at kung ang sandaling ito ay nangyari sa unang dalawa o tatlong buwan ng buhay ng iyong sanggol, huwag kang mabalisa. Maaaring gawin ang juice mula sa alinman sa sariwa o frozen na mga strawberry. Kung susubukan mo ang katas ng berry na ito na natunaw ng tubig, mas madali itong matitiis ng katawan ng sanggol kaysa sa mga berry sa kanilang dalisay na anyo, at masasanay mo siya dito nang walang sakit. Kailangan mong palabnawin ang juice ng tubig ng hindi bababa sa 1:5. Ngunit huwag magmadali, maghintay ng hindi bababa sa apat hanggang limang buwan bago ito subukan.

Ang mga kamatis ay napakahalaga at mababang calorie na produkto, ngunit sa parehong oras ay lubos na allergenic. Ang tomato juice, sa turn, ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng lahat ng mga bahagi ng gulay.

Ang tomato juice ay isang napaka-allergenic na produkto at hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo kung ang sanggol ay wala pang 4-5 na buwang gulang

Kung nakakain ka na ng kamatis at hindi pa nagre-react ang iyong sanggol dito, maaari mong subukan ang juice. Ang mga tagagawa ng tomato juice ay hindi palaging tapat na nagpapahiwatig ng komposisyon sa label, kaya sa halip na isang malusog na natural na produkto, mapanganib mong makakuha ng pinaghalong tomato paste na may almirol kasama ang isang ligaw na halaga ng asin at mga preservative. Kaya kalimutan mo na juice na binili sa tindahan at bigyang pansin ang bahay.

Ang totoong tomato juice ay hindi pula, ngunit transparent, na may latak sa ilalim ng garapon. Ito ang ligtas mong inumin habang nagpapasuso. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng pinakamataas na benepisyo at hindi makapinsala sa sanggol.

Ang tomato juice ay may hawak na record para sa mga antioxidant effect at kinikilala ito mga katangian ng anti-cancer. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo nito para sa katawan ng ina at sanggol ay:

• pagtatatag ng mga proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue;
• normalisasyon ng metabolismo;
• paglilinis digestive tract, pag-alis ng mga nakakalason na sangkap;
• mga kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw dahil sa mga enzyme;
• pagpapanatili ng immune system.

Siyempre, ang isang nagpapasusong ina ay hindi kailangang uminom ng maraming katas ng kamatis, at hindi rin niya ito dapat ubusin araw-araw. Ngunit isang beses sa isang linggo, ang pag-inom ng isang baso ng tomato juice ay magiging kapaki-pakinabang, lalo na kung ang sanggol ay 4-5 na buwan na.

Sa unang 3 buwan ay hindi rin ako umiinom ng anumang juice, at pagkatapos ay dahan-dahan akong nagsimulang uminom ng mga di-allergenic: mansanas, peras. Tapos uminom ako ng apricot, strawberry, at cherry. Hindi pa rin ako umiinom ng citrus fruits (10 months na kami). Sa pangkalahatan, ang isang bata ay kailangang turuan ng lahat, kaunti lamang at hindi mabilis.

Maria Sulikovskaya

http://nedeli.org/mama/forum20/topic1280/

tsaa

Ang mga benepisyo ng tsaa para sa isang ina ng pag-aalaga ay hindi maikakaila: kapag mainit, pinatataas nito ang daloy ng gatas. Maaari kang uminom ng tsaa kaagad pagkatapos ng panganganak nang walang takot masamang reaksyon sa isang sanggol. Gayunpaman, ang parehong berde at itim na tsaa ay may nakapagpapalakas na epekto, kaya hindi mo dapat inumin ang mga ito sa gabi upang ikaw at ang iyong sanggol ay makatulog nang mapayapa sa gabi.

Hindi ka dapat magtimpla ng tsaa nang malakas o magdagdag ng maraming asukal at limon dito. Ang ganitong inumin ay hindi magdadala ng anumang pakinabang. Ngunit maaari kang magdagdag ng mint, lemon balm, dahon ng kurant, haras, at mansanilya sa tsaa. Ang mga ito mga herbal na pagbubuhos magkaroon ng bahagyang pagpapatahimik na epekto at may positibong epekto sa panunaw.

Hiwalay, masasabi natin ang tungkol sa hibiscus tea. Hindi mo ito dapat inumin sa mga unang buwan, dahil... naglalaman ito ng maraming mga organikong asido at maaaring magdulot ng allergy sa bata. Iwasan din ang inuming ito kung ang iyong sanggol ay may sakit, may mga problema sa pagtunaw, o may problema sa pagtulog.

Kung sinubukan mo ang hibiscus tea at ang iyong sanggol ay hindi gumanti dito, maaari kang uminom ng isang tasa ng maasim na inuming ito minsan sa isang linggo. Sa mainit na panahon, ito ay perpektong pawi ang uhaw kung inumin mo ito ng malamig.

Ang gatas ay matagal nang itinuturing na isang napakahalaga at malusog na produkto ng pagkain para sa mga bata at matatanda. Gayunpaman modernong pananaliksik kabaligtaran ang sinasabi nila.

Ang protina ng gatas ng baka ay mahirap matunaw, at ang ilang mga tao ay walang enzyme na sumisira sa gatas. Sa maliliit na bata, ang digestive at urinary system ay hindi kayang sumipsip at maalis gatas ng baka, lalo na ang mga pangunahing protina nito: casein, beta-lactoglobulin at ang milk sugar lactose.

Kapag ang isang nagpapasusong ina ay umiinom ng buong gatas ng baka, nakukuha ng sanggol ang lahat ng bahagi nito. Ito ang dahilan kung bakit negatibo ang mga pediatrician at mga espesyalista sa pagpapasuso tungkol sa pag-inom ng gatas ng mga ina.

Hindi ako umiinom at hindi ko ito ibinibigay sa aking anak. Pagkatapos manganak, naging allergy ako sa gatas at ganoon din ang baby ko. Bago iyon, mahal na mahal ko ito at uminom ng marami sa panahon ng pagbubuntis.

Mashunya

https://www.baby.ru/blogs/post/53452744–32462755/

Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa tsaa na may gatas, ngunit isang bagay ang tiyak: ang gatas sa tsaa ay nagbubuklod sa mga antioxidant, ngunit mas mahusay na hinihigop at hindi nagiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka. Kaya tama ang aming mga lola kapag umiinom sila ng tsaa na may gatas kapag nagpapakain sa kanilang mga anak. Ngunit gayon pa man, hindi ka dapat uminom ng labis ng inumin na ito. Isang tasa sa isang araw ay sapat na. Huwag magbuhos ng labis na gatas. Sapat na ang ikatlong bahagi ng isang tasa.

Ngunit ang mga inuming may ferment na gatas ay hindi nagdudulot ng pag-aalala sa mga doktor sa kabaligtaran, inirerekomenda sila para sa pagkonsumo. Ang katotohanan ay kapag nangyayari ang pag-asim kemikal na reaksyon, bilang isang resulta kung saan ang mga protina ng gatas ay bahagyang nawasak at mas madaling hinihigop. At ang lactic acid at bifidobacteria ay nagpapabuti sa panunaw at pumatay ng nakakapinsala putrefactive bacteria sa bituka. Ngunit kailangan mong bumili lamang ng mga natural na produkto na walang mga tina o lasa. At kung gusto mo, maaari kang gumawa ng iyong sariling yogurt at kefir sa bahay.

kape

Ang inumin na ito ay minamahal ng maraming kababaihan, at ang pagpapasuso ay hindi isang dahilan upang ganap na iwanan ito. Kung ang iyong sanggol ay hindi allergic sa caffeine, pagkatapos ay sa unang kalahati ng araw maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang tasa ng mabangong sariwang brewed na kape. Ang mga instant na inumin ay hindi angkop para sa mga nanay na nagpapasuso; At ang paraan ng pagluluto mismo ay pumapatay ng lahat mga kapaki-pakinabang na katangian kape.

Ang kape ay may tonic effect, kaya mas mainam na huwag inumin ito sa gabi. Magdagdag ng kaunting gatas sa tasa ng inumin, mababawasan nito ang nakapagpapasiglang epekto nito. Pinakamahusay na oras para sa isang tasa ng kape - pagkatapos ng pagpapakain. Sa loob ng 2-3 oras, ang ilan sa caffeine ay aalisin, at ang sanggol ay makakatanggap ng mas maliit na dosis sa susunod na pagkain.

Ngunit nangyayari na ang sanggol ay hindi maaaring tiisin ang caffeine, at ang ina ay talagang gusto ng kape. Sa kasong ito, subukang palitan ito ng chicory. Ito instant na inumin, ang lasa ay halos katulad ng kape. Mayroong maraming mga uri ng produktong ito na magagamit sa mga tindahan.

Hindi ako mahilig uminom ng kape, pero minsan nagha-crave ako ng kape. Kaya pinayuhan ako ng pediatrician na uminom ng chicory. Ito ay naging napakasarap!)) At ang pangunahing bagay ay ito ay malusog, at maaari mo itong inumin hangga't gusto mo. Bumili ako ng instant classic, iniinom ko ito ng gatas - halos hindi ito makilala sa kape))

Zvezdunova

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/379819/index.html

Mga inuming may alkohol

Ang alkohol ay mahigpit na kontraindikado kapag nagpapasuso. Sasabihin ito sa iyo ng sinumang doktor. Tumagos ito sa gatas ng ina sa parehong bilis at sa parehong dami tulad ng ginagawa nito sa dugo ng ina. Ang epekto sa katawan ng sanggol ay hindi ang pinaka-kanais-nais, lalo na sa sistematikong paggamit. Ang alkohol ay nagdudulot ng pagkalasing, pagkaantala sa pag-unlad, at pagkagambala sa panunaw ng bata.

Ngunit may mga pagkakataon na nais ni nanay na uminom ng kaunti sa isang holiday. Upang mapanatiling ligtas ang iyong sanggol, kailangan mong:

• maunawaan ang bilis kung saan ang alkohol ay naalis mula sa katawan upang mapakain ang sanggol ng normal na gatas;
• piliin ang tamang inumin.

Ang malakas na alkohol ay mahigpit na kontraindikado, ang mga carbonated na inumin ay hindi rin pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit ang isang maliit na halaga ng tuyong alak ay magagawa. Sa bigat ng katawan na 60 kg, ang isang baso ng alak ay tinanggal sa humigit-kumulang 2-2.5 na oras. Hindi na kailangang mag-bomba; ang alkohol ay pinalabas din sa gatas ng ina. Kung mas mababa ang iyong timbang, mas mahaba ang oras ng pag-aalis ng alkohol, tandaan ito. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsala ng gatas nang maaga upang mayroon kang maipapakain sa iyong sanggol.

Ang kahalagahan ng likido para sa isang ina ng pag-aalaga ay napakataas; Ngunit ang paggagatas, tulad ng nangyari, ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang iyong sarili sa iyong mga paboritong inumin; At pagkatapos ay pareho kayong masisiyahan sa pagpapasuso, dahil napakaikli ng panahong ito!

Pagpapanatili balanse ng tubig Napakahalaga nito para sa kalusugan ng tao, dahil ang kakulangan ng likido ay nagiging sanhi ng hindi tamang paggana ng mga sistema at organo ng katawan. Nalalapat ang mga espesyal na kinakailangan sa rehimen ng pag-inom mga nanay na nagpapasuso - kailangan nilang makatanggap ng karagdagang likido upang makagawa ng gatas ng ina.

Mga uri ng mineral na tubig

Mula sa ordinaryong tubig ang mineral ay may mas mataas na konsentrasyon ng mga elemento ng bakas at mineral. Ang mineral na tubig ay mayaman sa iron, bikarbonate, sodium, magnesium, calcium, sulfates, chlorides at fluoride.

Ang mga mineral na tubig ay inuri ayon sa ilang pamantayan, kabilang ang:

• pinanggalingan;
• antas ng mineralization;
• komposisyon ng kemikal.

Batay sa pinagmulan nito, ang mineral na tubig ay nahahati sa:

• natural (hango sa likas na pinagmumulan, mas malalim ang libing, mas malinis ang tubig);
• artipisyal (ang mga kaukulang sangkap ay natutunaw sa purified water sa kinakailangang konsentrasyon).

Kung matutunaw mineral complex tiyak na napili sa mga tuntunin ng ratio at konsentrasyon ng mga bahagi, at ang mineralization ay isinasagawa gamit ang mataas na kalidad na kagamitan, ang artipisyal na mineral na tubig ay magkapareho sa natural. Ngayon ang "Essentuki", "Borjomi" at iba pang tanyag na mineral na tubig ay pangunahing ginawang artipisyal.

Ayon sa antas ng mineralization, ang tubig ay:

• silid-kainan (angkop para sa pang-araw-araw na paggamit) - mineralization na hindi hihigit sa 1 mg/dm3, pinakamababang halaga ng biologically active substances;
• medical-dining room (inilaan para sa malusog na tao para sa pag-iwas sa ilang mga sakit, na idinisenyo para sa madalas na paggamit) - mineralization mula 1 hanggang 10 mg/dm3, higit pa mataas na nilalaman mga biologically active substance;
• panggamot (ginamit bilang inireseta ng isang doktor sa panahon ng isang kurso ng paggamot, hindi angkop para sa regular na pag-inom) - mineralization na higit sa 10 mg/dm3, mataas na saturation na may biologically active substances.

Mahalagang bigyang-pansin ang kemikal na komposisyon ng tubig. Ang mga sumusunod na uri ng mineral na tubig ay inaalok:

1. alkalina. Tumutulong na palakasin ang katawan na pinahina ng stress, kapaki-pakinabang para sa pagbawi balanseng alkalina dugo. Inirerekomenda para sa diabetes. Kung mayroon kang gastritis, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng alkaline mineral na tubig.
2. Sulfate. Inireseta para sa mga taong napakataba diabetes mellitus, na may mga sakit sa gallbladder at atay. Dahil ang mga sulfate ay nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium, ang mineral na tubig na ito ay mahigpit na kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan, mga bata at mga kabataan.
3. Chloride. Nagpapabuti ng paggana ng atay at bituka. Ngunit ito ay kontraindikado para sa hypertension at arrhythmia.
4. Magnesium. Tumutulong sa katawan na labanan ang stress, nagpapakalma at nagpapalakas sistema ng nerbiyos. Hindi ka dapat lumampas sa inirerekumendang paggamit ng tubig na ito upang maging sanhi ng pagkasira ng tiyan.
5. Mixed. Nailalarawan ng ilan aktibong sangkap nakapaloob sa maliliit na dami. Inirerekomenda na sundin ang mga tinukoy na pamantayan sa pagkonsumo upang hindi magdulot ng pinsala sa kalusugan.

Iba rin ang sulfide, iodide, bromide, atbp. tubig, depende sa nangingibabaw na biological aktibong sangkap at komposisyon ng gas.

Mapahamak

Upang madagdagan ang buhay ng istante, ang mineral na tubig ay puspos ng gas. Lubhang nakakapinsala para sa isang nagpapasusong ina ang pag-inom ng carbonated na tubig, dahil ang natunaw na carbon dioxide ay kasama ng paglabas. gastric juice, na nagiging sanhi ng pagtaas ng kaasiman. Ito ay humahantong sa pagkagambala ng gastrointestinal tract, provokes ang paglitaw ng gastritis at peptic ulcer. Tubig na may gas regular na paggamit lumalala ang kondisyon ng balat.

Upang alisin ang gas sa tubig, buksan lamang ang bote at maghintay ng ilang sandali. Ang soda ay nawawala at pagkatapos ay nagiging isang mas ligtas na inumin.

Kapag nagpapasuso

Walang malinaw na sagot sa tanong kung ang mineral na tubig ay maaaring gamitin habang nagpapasuso. Ang mineral na tubig ay naglalaman ng isang kumplikadong mga sangkap kapaki-pakinabang sa katawan ina at sanggol sa pagpapasuso.

Sa kasong ito, dapat mong ganap na tumanggi:

• mula sa mineral na tubig na may gas;
• mula sa tubig na may sulfates.

Ang tubig na sulpate ay lubhang mapanganib para sa ina at anak, dahil pinipigilan nito ang pagsipsip ng calcium. Sa panahon ng pagbubuntis tissue ng buto ang mga kababaihan ay humina, dahil ang calcium ay kinakailangan para sa pagbuo ng balangkas ng pangsanggol. At pagkatapos ng panganganak, ang isang babaeng nagpapasuso ay kailangang magbayad para sa kakulangan ng calcium sa pamamagitan ng pagkain ng cottage cheese, keso at iba pang malusog na produkto. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng calcium para sa tamang taas at pag-unlad.

Kasabay nito, hindi magiging hadlang ang pagpapasuso pagdating sa pagpapanumbalik ng lakas panahon ng postpartum gamit ang alkaline mineral na tubig. Kapaki-pakinabang din para sa mga batang ina na uminom ng tubig na magnesiyo, lalo na kung may posibilidad na postpartum depression– Ang magnesium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.

Mga konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng mineral na tubig sa katawan ng isang babae sa panahon ng paggagatas ay hindi dapat maliitin. Ngunit sa parehong oras, mahalaga para sa isang ina na nag-aalaga na sundin ang mga patakaran:

• maingat na pag-aralan ang label - ang tubig ay dapat maglaman ng isang minimum na sulfates (mas mababa sa 10 mg/dm3);
• ibukod ang mineral na tubig na may gas;
• kumunsulta sa isang doktor tungkol sa mga indibidwal na indikasyon at contraindications para sa pag-inom ng mineral na tubig, lalo na kung mayroon kang mga malalang sakit;
• sundin ang inirerekumendang iskedyul para sa inuming tubig (tinutukoy ng doktor ang uri ng mineral na tubig, dami at dalas ng pag-inom).

Ang ating katawan ay dalawang-ikatlong tubig. Samakatuwid, kailangan natin ito gaya ng hangin at pagkain. Ang isang nagpapasusong ina ay karaniwang may mas mataas na pangangailangan para sa likido. Ngunit ang pag-inom ng simpleng malinis na tubig ay hindi kasing sarap at kaaya-aya gaya ng carbonated na tubig. Sa materyal na ito ay isasaalang-alang natin ang tanong kung ang sparkling na tubig ay maaaring kainin ng isang ina ng pag-aalaga.

Ang carbonated na mineral na tubig mula sa mga likas na mapagkukunan ay natupok mula noong sinaunang panahon. Sa modernong mundo, ang tubig ay artipisyal na carbonated. Ang carbon dioxide na kasama sa komposisyon ay kumikilos bilang isang pang-imbak, na pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mineral na tubig. Maaaring mag-iba ang dami nito sa mga inumin. Ngunit alinsunod sa mga tinatanggap na pamantayan, hindi ito dapat mas mataas sa 10 g/l. Ibig sabihin, humigit-kumulang 1% ng kabuuang volume.

Ang sparkling water ba ay mabuti o masama?

May isang opinyon na ito ay kapaki-pakinabang. Sa partikular, pinapalakas nito ang mga dingding ng tiyan at bituka. Sa pinababang pagtatago ng gastric juice, nakakatulong itong malutas ang problemang ito. Madalas kang makakahanap ng payo upang maghanda ng mga pagbubuhos mga halamang gamot sa soda. Kumbaga, ito ang nagpapalakas sa kanila therapeutic effect. Ang natural na carbon dioxide ay nagbibigay ng tubig mga katangian ng antibacterial. Ang carbonated na tubig ay nakakapagpawi ng uhaw, nakakapresko, at madali at masarap inumin.

Ngunit ang artipisyal na ipinakilala na carbonic acid ay maaaring magdulot ng pinsala sa ating katawan. Una, ito ay inis ang mauhog lamad ng tiyan at bituka, samakatuwid ito ay kontraindikado para sa mga taong may gastrointestinal na sakit. Pangalawa, maaari itong makapukaw ng gastritis. Pangatlo, ang carbon dioxide ay may mapanirang epekto sa enamel ng ngipin.

Sinabi sa itaas tungkol sa sparkling mineral water. Ngunit ang mga inumin ay napakapopular din - mga limonada, cola, atbp. Bilang karagdagan sa carbon dioxide, naglalaman ang mga ito ng asukal o mga sintetikong kapalit nito, mga pampalasa, pampalasa, at mga preservative. Naturally, wala silang pakinabang sa katawan. Bukod dito, maaari silang maging sanhi ng pag-unlad ng mga allergic at iba pang mga sakit.

Napatunayang siyentipiko na ang mga matamis na carbonated na inumin ay kadalasang humahantong sa pag-unlad ng labis na katabaan. ang mga ito ay malasa, madaling inumin at ang isang tao ay maaaring uminom ng 1-2 litro ng isang matamis na inumin nang hindi napapansin. At naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga calorie. Kaya, sa regular na paggamit, ang lahat ng ito ay idineposito sa fat layer. Bilang karagdagan, ang malaking halaga ng asukal ay nagpapataas ng antas ng glucose sa ating dugo at produksyon ng insulin. Ito ay maaaring isang paunang kinakailangan para sa pag-unlad ng diabetes. Delikado din phosphoric acid, na nakapaloob sa mga pang-industriyang carbonated na inumin. Ito ay may kakayahang mag-leach mula sa ating mga buto at dagdagan ang kanilang hina.

Maaari bang magkaroon ng sparkling mineral water ang isang nursing mother?

Ang pag-inom ng mineral na tubig sa panahon ng pagpapasuso ay hindi magdudulot ng pinsala kung kinokontrol mo ang dami nito. Ang pangunahing inumin sa panahon ng paggagatas ay dapat pa rin malinis na tubig, pati na rin ang mga natural na tsaa, compotes, inuming prutas, atbp. Talagang kapaki-pakinabang ang mga ito. At ang aking minamahal mineral na tubig maaaring gamitin paminsan-minsan ng isang nagpapasusong ina. Pagkatapos ay hindi ito magdudulot ng anumang pinsala.

Ngunit mas mainam na iwasan ang mga matatamis na inumin tulad ng cola nang buo. Ang mga ito ay walang gaanong pakinabang kahit na sa isang may sapat na gulang malusog na tao. At sa isang bata na tumatanggap ng isang buong cocktail ng mga lasa, sweetener at tina na may gatas ng ina, maaari itong maging sanhi ng malubhang problema may kalusugan.

Kinakailangang subaybayan kung paano tumugon ang iyong sanggol sa soda. Ang ilang mga sanggol ay nakakaranas ng bloating at nadagdagan ang pagbuo ng gas. Dahil dito, hindi siya mapakali at masama ang pakiramdam.

Kaya, hindi ipinagbabawal ng mga nutrisyunista at pediatrician ang carbonated mineral na tubig para sa isang ina ng pag-aalaga. Ngunit maaari mo itong inumin sa maliit na dami at paminsan-minsan. Sundin ang mga tip na ito at manatiling malusog!

Ang mga pangkalahatang konklusyon ay ang mga sumusunod:

Ang mineral na tubig ay nasa listahan ng mga ipinagbabawal na produkto sa panahon ng pagpapasuso, ang paggamit nito sa panahon ng pagpapasuso ay kontraindikado dahil sa mataas na posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi mula sa katawan ng sanggol. Mas mainam na tumanggi para sa unang taon ng paggagatas. Ang pagkonsumo ng produktong ito kahit na sa maliit na dami ay maaaring mapanganib para sa sanggol.

Kung sakali, basahin:

Nutrisyon para sa isang ina na nagpapasuso.
Among patuloy na mga alamat Tungkol sa pagpapasuso, ang madalas na paulit-ulit na alamat ay tungkol sa isang espesyal na diyeta para sa isang ina na nagpapasuso. Maraming kababaihan, sa payo ng mga "well-wishers," umupo sa buong panahon ng pagpapasuso. ang pinakamahigpit na diyeta, hindi pinapayagan ang iyong sarili ng isang piraso ng pritong o, sabihin nating, maalat na pagkain. Ang sitwasyon ay higit na pinalala ng katotohanan na ang mga rekomendasyon sa nutrisyon para sa mga ina ng pag-aalaga, na ngayon ay ipinamamahagi sa mga maternity hospital at mga klinika ng mga bata, ay iginuhit laban sa backdrop ng isang matalim na pagtaas sa bilang ng mga alerdyi sa mga bata. Mula sa mga unang araw ng pagpapakain, ang isang ina na nagpapasuso ay nagsisimula nang mahigpit na tila siya ay nagdurusa mula sa isang namamana na allergy sa pagkain at tiyak na naipasa ito sa kanyang anak. Gayunpaman, sa katunayan, katulad na mga kaso hindi ganoon kadalas, ngunit allergy sa pagkain sa anyo ng diathesis, madalas itong nangyayari sa mga bata na artipisyal kaysa sa mga sanggol. Samakatuwid, ang isang ordinaryong karaniwang babae ay hindi kailangang sumunod sa mga mahigpit na alituntunin. Kaya ano ang dapat nating katakutan sa pagkain habang nagpapasuso?
Mga haka-haka na panganib
Sa panahon ng pagpapasuso, ang diyeta ng isang babae ay maaaring hindi naiiba sa kanyang karaniwang diyeta. Dahil sa pagbubuntis, natural na ang panganganak at pagpapasuso mga prosesong pisyolohikal, kung gayon ang kanilang tagumpay ay hindi maaaring pangunahing nauugnay sa diyeta ng isang babae. Sa katunayan, walang kahit isang mammal, maging ito ay isang kambing, isang gorilya o isang lobo, ay kailanman nagbago ng kanyang diyeta pagkatapos manganak!
Sa ganitong kahulugan, ang isang tao na kabilang sa mga mammal ay hindi gaanong naiiba sa kanila. Samakatuwid, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain sa parehong paraan ng kanyang pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit pinapayuhan din ba ang mga buntis na sumunod sa isang diyeta? Siyempre, ipinapayo nila na ang pagkain ay dapat iba-iba, masustansya, at naglalaman ng higit pa natural na mga produkto at mas kaunti sa anumang mga kemikal. Paumanhin, ngunit ang mga rekomendasyong ito ay maaaring ibigay sa sinumang tao na nagsimulang mag-isip tungkol sa kanilang diyeta.
Marahil ang pagbubuntis ay isang dahilan upang pag-isipan malusog na pagkain at talikuran ang ilan sa iyong mga gawi. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi at paglilimita sa iyong sarili lamang sa lawak na ang isang babae ay handa na isuko ito magpakailanman. Mas mahalaga na pangalagaan ang pagkakaiba-iba, pagkain ng lahat ng pagkain at pagtuunan ng pansin ang matinding pagnanasa sa pagkain. Maaari kang kumain sa parehong paraan habang nagpapasuso. Ngunit paano naman ang mga pagkaing maaaring magpabukol sa bata? Kasama sa listahan ng mga katulad na produkto ang repolyo at, ang konsentrasyon ng bawat bahagi dito ay tinutukoy ng mga panloob na mekanismo ng paggagatas. Ang gatas ay synthesize mula sa mga bahagi ng dugo at lymph, at hindi mula sa mga nilalaman ng tiyan ng ina. Tanging ang mga artipisyal na additives ng pagkain, tulad ng mga kemikal na tina, o mga gamot, ang pumapasok sa gatas ng ina nang hindi nagbabago, at ang konsentrasyon ng ilan sa mga ito ay maihahambing sa konsentrasyon sa dugo ng ina, habang ang iba ay mas mababa. Walang repolyo ang pumapasok sa gatas at samakatuwid ay hindi maaaring "utot" ang isang bata mula dito.
Kung gayon, ano ang mangyayari kapag ang isang bata ay talagang tumugon sa isang produkto? Sa kalahati ng mga kaso, ang isang walang kinikilingan na pagtatasa ng sitwasyon (sa partikular, ang pag-uulit ng pagpapakain ng ina ng isang kahina-hinalang ulam pagkalipas ng isang linggo) ay nagpapakita na walang reaksyon, ang bata ay tumutugon sa ibang bagay, halimbawa, isang pagbabago sa panahon. In other cases meron talaga indibidwal na reaksyon sa produkto, at hindi mula sa bata, ngunit, higit sa lahat, mula sa ina. Hindi natin pantay na natutunaw ang lahat ng pagkain. May mga pagkain na nagdudulot ng heartburn, utot, nagpapahina, at nagpapalakas sa isang ina. Depende sa lakas ng reaksyon, ang ilang mga pagbabago ay nangyayari sa dugo ng ina, ang ilan ay maaaring makaapekto sa komposisyon ng gatas. Sa kasong ito, maaaring tumugon o hindi ang bata sa mga pagbabagong ito. Ang bawat pares ng ina-anak ay indibidwal. Marahil pagkaraan ng ilang oras matutuklasan ng ina na kapag kumakain ng ilang produkto, halimbawa, repolyo, ang kanyang anak ay nagiging mas mabagsik o nahihirapan sa pagtulog. Bilang isang patakaran, mayroon lamang isang ganoong produkto o mayroon lamang dalawa sa kanila, at ang iba't ibang mga anak ng parehong ina ay maaaring tumugon sa iba't ibang produkto
Ngunit ano ang gagawin sa mga produkto na diumano ay kapansin-pansing nagbabago sa lasa at amoy ng gatas? Karaniwang kinabibilangan ito ng mga sibuyas, bawang, labanos, kuliplor, mabangong amoy na pampalasa, atbp. Inirerekomenda ng mga tradisyunal na rekomendasyon para sa huling siglo na ang mga ina ng pag-aalaga ay ganap na ibukod ang mga ito sa kanilang diyeta at gamitin ang mga ito sa panahon ng pag-awat. Tulad ng ipinakita ng kasanayan, ang lahat ng ito ay hindi hihigit sa kathang-isip. Ang mga naturang produkto ay maaaring makaapekto sa lasa at amoy ng gatas, ngunit ang gana ng mga bata at ang dalas ng pagpapasuso ay hindi nagbabago. Upang kumpirmahin ang katotohanang ito, ang sumusunod na eksperimento ay isinagawa sa England: nakolekta nila ang isang listahan ng 2 dosenang mga naturang produkto, pinakain ang mga ito sa mga ina at naobserbahan kung paano nagbago ang dalas ng pagsuso at dami ng gatas na sinipsip ng bata, depende sa kung ano ang kanyang ina. kumain o uminom. Sa lahat ng "kahina-hinalang" pagkain, 2 lang ang nakaapekto sa dami ng sinipsip na gatas Kung ang mga ina ay kumain ng bawang, pagkatapos ay ang mga bata ay sumisipsip ng gatas ... higit pa, hindi bababa, tila gusto nila ang masangsang na amoy ng bawang. Kung malakas uminom ang mga nanay inuming nakalalasing, pagkatapos ay ang mga bata ay mabagal na sumuso at maaaring tumanggi sa pagsuso. Kaya't mula sa buong listahan ng mga "masamang amoy" na pagkain, may nananatiling... alak, na, sigurado ako, ang nursing mother na nagbabasa ng magazine na ito ay hindi kakainin.
Kaya, muli naming ulitin, ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi dapat mag-iba sa anumang paraan mula sa kanyang diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Espesyal na diyeta maaaring obserbahan sa mga espesyal na kaso kapag ang ina ng bata ay malubhang alerdyi o ang pamilya ay nasa malnutrisyon.
Ang mga panganib ay totoo - allergy
Kung ang ina o ama ng bata ay naghihirap mula sa mga alerdyi, ito ay lalo na nalalapat sa ina, kung gayon ang babae ay dapat na maging mas maingat sa kanyang diyeta. Ang sanggol ay maaaring negatibong maapektuhan hindi lamang ng mga allergy sa pagkain ng ina, kundi pati na rin ng mga allergy sa amoy, alikabok, buhok ng pusa, poplar fluff, atbp. Sa kasong ito, ang bata ay maaaring magkaroon ng isang pagkahilig sa diathesis, na sa ilang mga kaso ay nagpapakita ng sarili nito nang literal nang literal sa unang 2 buwan ng buhay. Syempre dito pinakamahusay na katulong Magiging doktor si Nanay.
Kung ito ay isang homeopathic na doktor, ang kanyang paggamot ay hindi magiging sanhi ng karagdagang mga allergy sa sanggol, at ang mga resulta ay kaakit-akit lamang.
Gayunpaman, ang bawat ina na nahahanap ang kanyang sarili sa ganoong sitwasyon ay dapat malaman ang mga pangunahing panuntunan sa kaligtasan.
Kaya, sa mga bata na may predisposisyon sa mga alerdyi, ang diathesis ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na pagkain:
dayuhang protina: karne ng baka at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga produkto ng isda at isda, manok at itlog, toyo at munggo, atbp.
Bilang karagdagan sa pagkain, ang mga allergy sa isang bata ay maaaring sanhi ng:
chemical additives na ginagamit sa industriya ng pagkain, tulad ng mga preservative, tina, pampalasa, atbp.
pagkain ng sanggol.
Ang mga preventive vaccination ay kadalasang humahantong sa isang exacerbation ng diathesis.
Sa kaso ng isang bata na madaling kapitan ng mga alerdyi, ang ina ay kailangang sumunod sa ilang mga paghihigpit sa pagkain. Bilang isang patakaran, sa mga unang linggo ng pagpapakain, ang mga sumusunod ay hindi kasama sa diyeta ng ina: gatas ng baka, manok, baboy, isda, itlog, mani, kape, kakaw, tsokolate, mga prutas ng sitrus, atbp. sa ilang pagkakataon ang listahan ay maaaring mas mahaba, sa iba ay mas maikli. Pagkaraan ng ilang oras, ang mga produkto ay ipinakilala sa diyeta ng ina nang paisa-isa, na ginagawa ang lahat ng pag-iingat. Kung sa isang sanggol, ang isa sa mga ibinibigay na produkto ay sinusunod reaksiyong alerdyi, na maaaring magpakita mismo bilang pamumula ng balat ng mga pisngi, tuyong balat sa mga tuhod at siko, nadagdagan ang pagbuo ng gas (bloating), atbp., Kung gayon ang produktong ito ay dapat na hindi kasama sa diyeta sa loob ng 1 buwan, at pagkatapos subukan ulit.
Hindi kami partikular na nagbibigay buong listahan mga produkto at timing ng kanilang pagpapakilala sa diyeta ni nanay, muling binibigyang-diin na ang problemang ito ay dapat tugunan kasama ng isang doktor o isang may karanasang consultant. Gayunpaman, napakahalaga na walang produkto ang hindi kasama sa diyeta ng ina magpakailanman. Ngayon, naniniwala ang mga eksperto na ang pagpapakilala ng mga allergens sa pamamagitan ng gatas ng suso sa maliit na dami ay mabisang paraan, na tumutulong na maiwasan ang paglitaw ng mga allergy sa hinaharap. Sa tulong ng gatas ng ina, mas mahusay na umangkop ang sanggol sa mga produktong ito. Samakatuwid, ang isang bata - isang potensyal na nagdurusa ng allergy - ay hindi dapat maalis sa suso hanggang sa maging pamilyar siya sa lahat ng mga pagkain na kakainin niya mismo. Ang kanyang kakilala sa mga allergens ay nangyayari muna sa pamamagitan ng gatas ng ina, at pagkatapos ay direkta kapag nagsimula siyang maging pamilyar sa pang-adultong pagkain. Kung ang kakilala sa pagkain ay nangyayari sa panahon ng pagpapasuso, ang bagong pagkain ay natutunaw sa tulong ng gatas ng ina at hindi nagiging sanhi ng isang matalim na reaksyon sa bata. mga negatibong reaksyon. Kaya, ang gatas ng ina ay nagtataguyod ng pagbagay sa mga allergens, na nagpapahintulot sa sanggol na sumipsip ng pagkain sa pinakamainam na paraan.
Dapat ding tandaan na ang pagbabawas ng panganib ng mga alerdyi at diathesis sa panahon ng pagpapasuso ay direktang nakasalalay sa tagal ng pagpapasuso.
Kaya, ang pagpapasuso sa isang bata na may mga alerdyi ay tiyak na nangangailangan ng ina na maging mas matulungin sa kanyang diyeta. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay magbabayad nang maganda kung, bilang resulta ng mga karampatang aksyon ng ina, ang bata ay lumampas sa kanyang allergy na may kaunting mga kahihinatnan. Nais ko ring bigyang-diin na para sa isang artipisyal na bata, ang mga paghihigpit sa pagkain ay karaniwang mas mahigpit kaysa sa isang sanggol, at ang pamilya ay mapipilitan pa ring sundin ang isang tiyak na diyeta upang hindi matukso ang sanggol sa isang bagay na masarap, ngunit hindi katanggap-tanggap para sa kanya. . Samakatuwid, kahit na ang ina ay hindi nagpapasuso, kailangan pa rin niyang mag-diet, at marahil ay higit sa isang taon. Lumalabas na ang pagpapasuso at pagdidiyeta ay higit na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan ng sanggol, kundi pati na rin para sa kaginhawahan ng ina.
Nais kong umapela sa mga ina na nagdududa sa kanilang kakayahang magpasuso sa kanilang anak dahil sa mga paghihigpit sa pagkain. Pasusohin ang iyong sanggol at kainin ang lahat! Hindi lahat ay nangangailangan ng mga paghihigpit, at kung kinakailangan, hindi pa rin sila maiiwasan, sa anumang uri ng pagpapakain.
Kung kailangan mo ng indibidwal na payo, makipag-ugnayan sa mga espesyalista at tiyak na tutulungan ka nila.