Paano makasigurado na makakabalik ka sa normal na buhay sex?

Ang mga doktor ay tiwala na kung walang mga komplikasyon, pagkatapos ay ang sekswal na aktibidad ay maaaring magsimula sa sandaling matapos ka dumudugo pagkatapos ng operasyon (lochia), ngunit walang mga problema sa mga tahi. Upang ma-verify ito, kailangan mong magsagawa ng ultrasound. Ipinapakita ng pamamaraang ito kung gaano kalakas ang mga tahi at kung maghihiwalay ang mga ito habang nakikipagtalik.

Kahit na ang isang babae ay nararamdaman na siya ay handa na upang ipagpatuloy ang sekswal na aktibidad at may pagnanais, konsultasyon at pahintulot mula sa isang doktor ay kinakailangan. Ang isang espesyalista lamang ang makakapagtukoy kung paano gumagaling ang postoperative suture.

Bukod sa mga tahi, ang katotohanan ay pagkatapos na humiwalay ang inunan mula sa matris, ito ay bumubuo bukas na sugat. Hindi natin dapat hayaan na mahawa ito. Samakatuwid, ang anumang mga tampon ay hindi kasama, tulad ng sekswal na aktibidad. Hanggang sa tuluyang maghilom ang sugat.

Mga istatistika

Pagkatapos ng cesarean section, ang sekswal na aktibidad ay nagsisimula nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya. Ayon sa istatistika, ang mga katawan ng 10 porsiyento ng mga kababaihan pagkatapos ng operasyon ay ganap na gumaling sa loob ng apat na linggo. At mula sa isang pisyolohikal na pananaw, maaari ka nang magsimulang maging aktibo muli. Isa pang 10% ng mga kababaihan dahil sa indibidwal na katangian Ang katawan at mga komplikasyon ay hindi na maibabalik kahit na pagkatapos ng 8 linggo. Ang natitirang 80% ay gumaling pagkatapos ng cesarean sa loob ng 1.5 hanggang 2 buwan.

Pisiyolohikal na bahagi

Pagkatapos ng cesarean section, kailangang pakinggan ng babae ang kanyang katawan. Bago ipagpatuloy buhay sex, kailangan mong maghintay hanggang sa tumigil ang pagdurugo. Pagkatapos nito, magpa-ultrasound at kumunsulta sa doktor.

Sa una ay kinakailangan na gumamit ng mga contraceptive. Ngunit sa panahon ng paggagatas, ang mga birth control pill ay kadalasang kontraindikado, at ang IUD ay maaari lamang ipasok anim na buwan pagkatapos ng operasyon. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay condom o vaginal suppositories.

Ang simula ng sekswal na aktibidad pagkatapos ng cesarean section ay dapat na banayad. Ang lalaki ay dapat kumilos nang maingat, maayos, upang maiwasang mapinsala ang kamakailang gumaling na mga tahi. Sa mga unang buwan, ang matalim, magaspang na paggalaw, presyon at malalim na pagtagos ay hindi kasama. Para sa anim na buwan, ang mga klasikong pose lamang ang inirerekomenda.

Sa una pagpapalagayang-loob Pagkatapos ng operasyon, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang sakit ay madalas na lumilitaw pagkatapos ng seksyon ng caesarean. Ngunit ang mga damdaming ito ay lilipas sa paglipas ng panahon. Ang mga ligament, kalamnan at tisyu ng katawan ay mag-uunat at magiging toned. Ito ay nangangailangan ng oras.

Ang ilang masigasig na mag-asawa, sa mga unang buwan pagkatapos ipagpatuloy ang sekswal na buhay, subukang palitan ang mga klasikong pose ng iba. Hindi ito dapat pahintulutan, dahil ang pagtagos ng mga daliri at maging ang dila ay maaaring magpasok ng bakterya sa katawan. Ang isa pang panganib ay kung marahas ang reaksyon ng babae. Sa kasong ito, ang pag-igting ay maaaring maging sanhi ng paghiwalay ng mga tahi na hindi pa lumalakas.

Ayon sa mga siyentipiko, sa panahon ng pagpapasuso ang isang babae ay gumagawa ng mga hormone na katulad ng ginawa sa panahon ng pakikipagtalik. Madalas na ipinapaliwanag nito ang pag-aatubili na ipagpatuloy ang sekswal na aktibidad. At madalas itong nangyayari pagkatapos ng cesarean section.

Pagkatapos ng cesarean section, ang sex life ay nawawala sa background para sa mga kababaihan. Ang bagay ay ang isang babae sa panganganak ay hindi inangkop sa isang mabilis na pagbabalik sa sex. Ang kapareha ay kailangang maging matiyaga, dahil ang prolactin (ang maternal hormone) ay pinipilit ang babae na tumuon lamang sa bagong panganak. Ang katawan ay napaka "abala" sa oras na ito. Siya ay nakikibahagi sa pagpapakain sa mga supling. Kasabay nito sekswal na pagnanasa ay hindi niya nakikita bilang parallel at itinuturing na hindi gaanong mahalaga. Ang kundisyong ito ay nawawala pagkatapos ng ilang panahon.

Sa una pagkatapos ng operasyon, ang isang babae ay maaaring hindi palaging makaranas ng orgasm. Para sa ilan, humigit-kumulang isang taon bago maranasan muli ang parehong kasiyahan. Ngunit 40 porsiyento ng mga kababaihan ang napapansin na pagkaraan ng ilang sandali ay nagsimula silang makaranas ng orgasm nang dalawang beses nang mas madalas.

Sikolohikal na bahagi

Sa una, kapag nagpapatuloy ang sekswal na aktibidad pagkatapos ng cesarean section, ang isang babae ay kadalasang nakakaranas ng takot sa pakikipagtalik. Pagkapagod, pag-aalala tungkol sa bata, mga gabing walang tulog, depresyon. Kadalasan, sa unang pagkakataon pagkatapos ipagpatuloy ang sekswal na buhay, hindi ito magbibigay ng parehong kasiyahan tulad ng dati.

Sa ganoong sitwasyon, ang isang babae ay kailangang makipag-usap sa kanyang kapareha at sabihin sa kanya ang tungkol sa kanyang mga takot. At ang lalaki ay dapat maging matiyaga at hindi lamang suportahan siya sa moral, ngunit tumulong din sa mga gawaing bahay at hayaan siyang makakuha ng sapat na pagtulog kung maaari.

Ang isang babae ay kadalasang nakakaramdam ng hindi kaakit-akit. Pagkatapos ng panganganak, ang tiyan at dibdib ay lumulubog nang husto. Ang labis na timbang ay madalas na humahadlang. Ngunit ito ay maaari lamang itama sa paglipas ng panahon. Sa panahong ito, ang isang tao ay kailangang maging mas matulungin sa kanyang kaluluwa. Sa paglipas ng panahon, babalik ang pagnanasa. Upang "pasiglahin", madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang mga romantikong petsa o panonood ng mga erotikong pelikula nang magkasama.

Pananakit pagkatapos ng caesarean section habang nakikipagtalik

Pagkatapos ng cesarean section, maaaring magkaroon ng pananakit habang nakikipagtalik. Bukod dito, ang kanilang lokalisasyon ay madalas na nagbabago. Maaari rin silang lumitaw sa puki. Ito ay tungkol sa kung ano ang magsisimula proseso ng hormonal contractions ng matris at puki, ngunit hindi ito napapailalim sa pagpapapangit. Ang kakulangan sa ginhawa habang nakikipagtalik ay nararanasan dahil sa labis na pag-urong.

Ang sekswal na aktibidad pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean sa kawalan ng pagpapadulas ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa babae. Kadalasan ang dahilan ay sikolohikal na pagpilit. Sa ganitong mga kaso, maaari kang gumamit ng mga espesyal na hygienic gel o lubricant. Kung sa panahon ng pakikipagtalik mayroong isang matalim na sakit o paglabas ay nagsisimula, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Mga dapat at hindi dapat gawin pagkatapos ng cesarean section

Hindi ka maaaring magsimula ng sekswal na aktibidad kung ang iyong mga kapareha ay may mga impeksiyon o pamamaga na nakukuha sa pakikipagtalik. At kung ang lochia ay gumaling at ang tahi ay patuloy na dumudugo. Bago simulan ang sekswal na aktibidad pagkatapos ng operasyon, ang kapareha ay dapat sumailalim sa isang buong pagsusuri. Mahigpit na ipinagbabawal anal sex at pagbubuhat ng mga timbang.

Ano ang maaari mong gawin pagkatapos ng caesarean section? Kinakailangang gumamit ng mga contraceptive upang maiwasan ang pagbubuntis, dahil ang susunod ay maaaring planuhin lamang pagkatapos ng dalawang taon. Sa paglipas ng panahon, maaari kang magsimulang pumili ng isang pose. Dapat itong gawin nang maingat at unti-unti. Ang pinakamatagumpay ay ang mga kung saan makokontrol ng babae ang kanyang sariling mga paggalaw. Kadalasan ito ay ang "sa itaas" na posisyon.

Pagbawi pagkatapos ng cesarean

Sa unang panahon ng pagbawi pagkatapos Caesarean section para sa isang babae Ang pahinga sa kama ay inireseta. Dapat siyang humiga sa kama mula 3 hanggang 12 oras. Kailangan mong bumangon nang maingat, nang walang biglaang paggalaw, dahan-dahan at mas mabuti nang unti-unti. Ito ay pinakamahusay sa presensya ng isang tao. Maaari kang magsimulang umupo lamang sa ikatlong araw pagkatapos ng cesarean section.

Kung ang operasyon ay naganap sa ilalim pangkalahatang kawalan ng pakiramdam at ang gurgling at wheezing ay nararamdaman sa dibdib; Ang pag-tumba sa isang upuan, malalim na paghinga, at pag-aalis ng anumang pagkain na maaaring magdulot sa iyo ng gas at carbonated na inumin mula sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyong makayanan ang gas.

Kung magsisimula ang paninigas ng dumi, ang pisikal na aktibidad (ngunit katamtaman), ang mga pinatuyong prutas at gulay ay nakakatulong upang gawing normal ang dumi. Ang lahat ng nasa itaas ay maaaring maipakita sa sikolohikal na background ng isang babae. At sa panahong ito ay nabawasan ito.

Sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang pagpapadulas ay kadalasang mahina. Sa kasong ito, ang aktibong petting ay nakakatulong nang malaki. Maaari kang gumamit ng aphrodisiacs o insenso. Upang mabawasan ang stress sa tiyan at balakang sa mga unang buwan, pinakamahusay na gamitin ang posisyong "likod" o "misyonero". Maaari mong subukan ang iba nang paunti-unti, ngunit sa parehong oras ay bigyang-pansin upang ang presyon sa ari ay hindi magdulot ng sakit.

Ang pagsilang ng isang bata ay isang kamangha-manghang kaganapan sa buhay ng bawat pamilya. Kung ang mga problema ay lumitaw sa panahon ng pagbubuntis, o hindi posible na maging buntis sa loob ng mahabang panahon para sa maraming mga kadahilanan, bilang isang patakaran, ang mga doktor ay nagpasya na ipanganak ang babae sa pamamagitan ng cesarean section (CS). Nagbibigay ito ng kumpiyansa sa mga doktor at kababaihan na magiging maayos ang panganganak para sa ina at sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang isang seksyon ng caesarean ay isinasagawa ayon sa kilalang scheme, at ang mga pagkakaiba-iba sa kurso ng paggawa ay halos hindi posible. Ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa natural na panganganak.

Kundisyon sa unang 3 araw pagkatapos ng cesarean section

Sa buong 9 na buwan, matiyagang naghihintay ang babae na matugunan ang kanyang pinakahihintay na himala. Dumating ang araw ng kapanganakan, ipinanganak ang sanggol at, tila, kung ano pa ang dapat isipin bukod sa mga alalahanin ng ina. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, hindi posible na italaga ang iyong sarili nang ganap na emosyonal at pisikal sa bata, dahil ang mga kahihinatnan ng operasyon sa tiyan ay hindi mawawala nang walang bakas.

C-section ay isa na ngayong karaniwang opsyon para sa paghahatid noon ay napakabihirang ginawa at sa mga espesyal na kaso

Kailan ka dapat bumangon pagkatapos ng operasyon?

Una, hindi ka makakabangon sa kama sa susunod na ilang oras pagkatapos ng caesarean section kahit na gusto mong - spinal anesthesia ay i-immobilize ang iyong mga binti sa loob ng mahabang panahon. Sa emosyonal, maaari kang makaramdam ng pagtaas, isang pag-akyat ng lakas, dahil ang adrenaline ay inilabas sa iyong dugo sa oras ng panganganak. Ngunit pisikal pagkatapos ng panganganak ang katawan ay humina, at pagkatapos ng operasyon ito ay nasugatan at napinsala.

Itakda ang iyong sarili sa katotohanan na ang lahat ay tapos na, ang sanggol ay malusog, lahat ay maayos. Subukang matulog, magpahinga at magpahinga. Ang pagbawi ng lakas ay ang iyong pangunahing gawain sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng 8-10 na oras, ang mga binti ay unti-unting "mabawi" mula sa kawalan ng pakiramdam, at ang pagiging sensitibo ay babalik. Ngunit hindi rin ito nangangahulugan na handa ka nang kumuha ng patayong posisyon. Ang lahat ng mga desisyon sa panahon ng postoperative period at habang ang ina ay nasa intensive care ay ginawa ng dumadating na manggagamot. Kaagad pagkatapos makapasok sa intensive care unit, ang iyong presyon ng dugo at pulso ay susukatin sa isang tiyak na dalas, ang dami ng discharge, at ang contractility ng matris ay susuriin. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay magpapahintulot sa mga doktor na makakuha ng larawan ng iyong kalagayan pagkatapos ng panganganak, na tutukuyin kung gaano ka kabilis pinapayagang bumangon, umupo at tumayo.

Dapat kang umupo sa unang pagkakataon pagkatapos ng caesarean section sa tulong lamang ng isang nars. Malamang na mahihilo ka, at ito ay normal. Kung mabilis na nawala ang pagkahilo, maaari mong subukang bumangon. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat gawin nang dahan-dahan at maingat. Hindi ka agad makakapagtuwid ng maayos. Para sa mga unang ilang araw ay lalakad ka nang bahagyang nakayuko; ang sakit sa lugar ng tahi ay hindi magpapahintulot sa iyo na ituwid.

Matapos mailipat ang ina at sanggol sa postpartum ward upang magkatuluyan, pinapayuhan silang huwag magsinungaling at subukang kumilos pa. Maglakad ng maikling distansya - sa paligid ng silid, sa kahabaan ng koridor. Sa ganitong paraan ang matris ay magsisimulang makontrata nang mas mabilis, at mapipigilan din nito ang pagbuo ng mga postoperative adhesions.

Mamaya, sa panahon ng pagbawi, matutong maingat na bumangon sa kama gamit ang iyong kamay.

Gaano katagal maaari mong itulak pagkatapos ng seksyon ng caesarean?

Kadalasan pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga problema sa pagdumi. Maaaring mangyari ang constipation at almoranas. Maaaring mabuo ang almoranas sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Nangyayari ito dahil sa presyon ng pangsanggol sa tumbong. Madalas itong nangyayari sa huling termino, kapag ang bigat ng fetus ay pinakamataas.

Kung mayroon kang almoranas, hindi mo dapat itulak. Kung hindi, nanganganib na lumala ang bagay - maaaring lumitaw ang mga bitak, pagdurugo, at prolaps ng tumbong sa panahon ng pagdumi. Gamitin ito mga suppositories ng gliserin, sila ay ligtas para sa bata at makakatulong na makayanan ang problema ng paninigas ng dumi.

Hindi mo rin dapat itulak upang mapanatiling buo ang mga tahi. Sa panahon ng pagtulak, ang mga kalamnan ng tiyan ay nagiging napaka-tense, at ang matris ay nagiging tense. Sa kabila ng katotohanan na pagkatapos Caesarean scar Ito ay mahusay na natahi (hindi ito madaling mahiwalay), huwag mag-overexert sa iyong sarili hanggang sa maalis ang mga tahi.

Upang gawing mas madali ang pagpunta sa banyo sa mga unang buwan pagkatapos ng cesarean section, kumain ng mga gulay, habang hindi nakakalimutan ang iyong diyeta sa pagpapasuso.

Kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi pagkatapos ng cesarean section, tandaan na ito ay pansamantala at ang iyong pagdumi ay babalik sa normal pagkatapos ng ilang oras.

Sa aking ikalawang pagbubuntis, nagawa kong "mag-enjoy" sa pagkakaroon ng almoranas. Ito ay maliit at hindi nagdudulot ng maraming problema. Ngunit pagkatapos manganak, nahaharap ako sa problema ng pagdumi. Masakit at bihira ang dumi. Sinubukan kong gawing normal ang sitwasyon sa wastong nutrisyon at pagtaas ng paggamit ng likido. Naging maayos ang lahat mga 3 buwan pagkatapos ng CS.

Gaano katagal bago alisin ang catheter?

Ang urinary catheter ay isa sa mga problema ng anumang operasyon. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, hindi makokontrol ang paglabas ng ihi, kaya't ang isang catheter ay ipinasok at ang ihi ay pinatuyo sa isang bag.

Ang kulay at dami ng ihi ay nagpapahintulot sa iyo na subaybayan ang kondisyon ng pasyente sa panahon ng cesarean section. Ang kawalan ng dugo sa ihi ay isang indikasyon na ang pantog ay hindi apektado sa panahon ng operasyon.

Ang catheter ay mananatili sa iyong pantog sa unang 24 na oras, kahit na pagkatapos ng panganganak. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, ang presensya nito ay hindi nararamdaman. Mamaya ito ay nagiging sanhi ng maliit kawalan ng ginhawa.

Ang catheter ay aalisin bago ka ilipat mula sa intensive care unit patungo sa postpartum ward. Sisiguraduhin na nila na kaya mong umihi mag-isa pagkatapos ng panganganak. Ito rin ay isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng katawan pagkatapos ng panganganak.

Mabilis na tinanggal ang catheter, na may malalim na paghinga, tulad ng pagpasok nito.

Tagal ng postpartum period pagkatapos ng cesarean section

Pagkatapos ng cesarean section, ang isang babae ay gumaling nang kaunti kaysa pagkatapos ng natural na kapanganakan (VB). Tulad ng pagkatapos ng anumang operasyon, ang pinsala sa integridad ng mga tisyu at organo ay nagpapabagal sa proseso ng pagbawi. Sa kaso ng panganganak, ito ang matris at dingding ng tiyan.

Dahil sa trauma, bumabagal ang contractile function ng uterus, at bumabagal din ang proseso ng paglabas ng lochia (postpartum discharge). Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan na may mga seksyon ng cesarean ay may mas kaunti sa kanila, at samakatuwid ay nangangailangan ng mas maraming oras upang ganap na maibalik ang matris sa dati nitong laki.

Pagkatapos ng natural na panganganak panahon ng pagbawi tumatagal ng hanggang 40 araw, pagkatapos ng CS mga 60 araw. Kahit na ang isang babae ay may mga tahi na inilagay sa kanyang perineum sa panahon ng ER, ang mga naturang tahi ay mas mabilis na gumagaling kaysa sa peklat at mga tahi pagkatapos ng isang CS.

Sa ngayon, sa panahon ng panganganak, ang mga doktor ay gumagamit ng mga sinulid na sumisipsip sa sarili, na nagpapahintulot sa babae na huwag alisin ang mga tahi sa paglipas ng panahon, ang mga sugat ay gumaling, ang mga thread ay natutunaw.

After 2 CS, natahi din yung peklat ko ng self-absorbing threads. Pero dahil matambok akong babae, at kahit unang CS pa lang ay lumaki na ang tiyan ko sa mga stretch marks (stretch marks) at malaking fetus na nakasabit na parang bag, mahirap at mahaba ang paghilom ng tahi. Sa ika-14 na araw, sinabi ng gynecologist na sa aking kaso ay mas mahusay pa rin na alisin ang mga tahi, kung hindi man ay matutunaw sila sa loob ng anim na buwan na may tulad na saggy na tiyan na may labis na subcutaneous fat. Inalis ng siruhano ang aking mga tahi, pagkatapos ay nabawasan ang sakit.

Alagaan ang iyong sarili sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng seksyon ng caesarean - huwag magbuhat ng anumang mabigat, magpahinga kasama ang iyong sanggol, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin

Ang panahon ng pagbawi para sa bawat babae ay tumatagal ng iba't ibang tagal ng panahon. Ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

• mga indibidwal na katangian. Hindi lahat ng babae ay pantay-pantay sa isa't isa. Ang bawat kapanganakan ay indibidwal, ang kalagayan ng bata ay indibidwal, ang sitwasyon sa pamilya, mga relasyon sa asawa at maraming iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa panahon ng ganap na paggaling ng isang babae pagkatapos ng CS;
• sikolohikal na estado. Ito ay ganap na nakasalalay sa kapaligiran - mga relasyon sa asawa, mga kamag-anak, ang pagpayag ng ina na ganap na italaga ang kanyang sarili sa sanggol, atbp.;
• pisikal na kalagayan. Iba-iba ang threshold ng sakit ng bawat babae. Ang ilang mga tao ay nakakalimutan ang tungkol sa sakit pagkatapos ng ilang araw, habang ang iba sa mahabang panahon ay hindi makatulog nang mapayapa o ganap na pangangalaga sa bata;
• pagkakaroon/kawalan ng mga komplikasyon. Ang kadahilanan na ito ay maaaring maiugnay sa pisikal na kondisyon. Pagkatapos ng lahat, kung pagkatapos interbensyon sa kirurhiko ang babae ay nakaranas ng mga komplikasyon sa anyo ng suppuration ng mga tahi o ang pagtuklas ng inunan ay nananatili sa lukab ng matris; Ang mga karagdagang paghihirap ay tataas lamang ang panahong ito, at mag-iiwan din ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa memorya, na magdaragdag ng mga emosyon sa pangkalahatang sikolohikal na kalagayan ng babae pagkatapos ng panganganak.

Plano sa pagbawi ng seksyon ng Cesarean

Dahil ang CS ay isang surgical procedure, ang numero unong layunin ay maiwasan ang mga komplikasyon. Upang gawin ito, ito ay ipinag-uutos na maternity hospital ang bagong ina ay tumatanggap ng mga iniksyon ng oxytocin para sa napapanahong mga contraction ng matris. Ang pagkaantala ng paglabas ng lochia, na inilabas sa panahon ng pag-urong ng matris, ay maaaring maging sanhi ng pinakakaraniwang komplikasyon - ang pagkakaroon ng inunan at mga bahagi nito sa matris. Sa kasong ito, ang babae ay hindi maiiwasang mapunta sa ospital, kung saan nililinis ang lukab ng matris.

Depende sa kondisyon ng peklat at mga tahi, ang mga antibiotic ay maaari ding magreseta ng 5-7 araw. Ang panukalang ito ay hindi rin dapat iwanan. Hindi papayagan ng mga antibiotic na umunlad ang proseso ng pamamaga at makabuluhang magpapagaan sa kondisyon ng pasyente.

Huwag ding pabayaan ang mga pangpawala ng sakit. Pagkatapos ng CS, inilalagay sila mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa paglabas mula sa ospital. Kahit na sa tingin mo ay bumuti na ang kondisyon, huwag tanggihan ang painkiller injection baka mabisa pa rin ang naunang iniksyon ng gamot. Nangangahulugan ito na pagkatapos na tumigil ang epekto nito, ganap mong mararamdaman ang lahat ng sakit. Ito ay walang silbi, dahil ang ina ay dapat maging mahinahon at sapat.

Kung ang kurso ay pabor panahon ng postpartum Ang mga antibiotic ay hindi inireseta pagkatapos ng CS

Para sa mabilis na paggaling, simulan ang pisikal na aktibidad sa unang araw pagkatapos ng kapanganakan. Subukang umupo at humiga nang mas madalas, ngunit maingat. Magsagawa ng light warm-up gamit ang iyong mga binti sa mismong kama. Ang pangunahing bagay ay hindi pilitin ang iyong tiyan, upang hindi malagay sa panganib ang integridad ng mga tahi.

Pagpapagaling ng tahi

Upang mas mabilis na gumaling ang tahi, regular itong ginagamot kahit sa maternity hospital. mga solusyon sa antiseptiko. Kadalasan ito ay isang solusyon ng mangganeso, na nagdidisimpekta sa balat at nagpapatuyo ng mga lugar ng iniksyon sa tahi.

Ang mga self-absorbable suture ay dapat matunaw sa loob ng 7-8 araw pagkatapos ng CS. Pagkatapos nito, ipagpatuloy ang paggamot sa tahi sa bahay hanggang sa ganap itong gumaling.

Maaari ka ring gumamit ng mga sterile dressing upang ang tahi ay hindi madikit sa linen at ang damit ay hindi ma-pressure dito.

Kung mayroong hyperemia (pamumula) sa tahi, maaaring magreseta ng karagdagang paggamot - halimbawa, sa Xeroform powder.

Ang Xeroform ay isang pulbos na mayroon dilaw, mahinang tiyak na amoy, na inihanda sa de-resetang departamento ng mga parmasya

Alternating sa isang mangganeso solusyon, Xeroform ay inilapat sa tahi. Mayroon itong disinfecting, astringent at drying effect.

Kahit na sa maternity hospital, maaari kang magreseta ng mga pamamaraan sa pisikal na silid - UHF at electrophoresis. Ang mga pamamaraang ito ay tumutulong sa mga tisyu na mabawi at muling buuin nang mas mabilis. Pagkatapos ng paglabas, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng ilang mga pamamaraan.

Malaki ang naitulong sa akin ng Xeroform. Ang paggaling ng tahi ay mabagal at masakit. Dinala ng mga kamag-anak ang napakagandang pulbos na ito sa maternity hospital. At kahit na matapos ang paglabas, inilapat ito ng aking asawa sa aking nakapagpapagaling na tahi.

Pagpapanumbalik ng menstrual cycle

Ang pagpapatuloy ng regla pagkatapos ng CS ay depende sa pagkakaroon o kawalan ng pagpapasuso (BF). Sa pagpapasuso, ang unang regla pagkatapos ng panganganak ay darating sa loob ng 6-12 buwan. Kung hindi ito mangyari, huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor. Sa artipisyal na pagpapakain, maaaring magsimula ang regla 2-3 buwan pagkatapos ng CS. Nabubuo din ang pagiging regular sa loob ng ilang buwan.

Ang postpartum lochia ay hindi nauugnay sa postpartum na regla, kaya walang punto sa paghahambing ng dalawang prosesong ito.

Mahalaga! Huwag kalimutan na ang pagkakaroon ng pagpapasuso ay hindi nagpoprotekta sa isang babae mula sa pagbubuntis.

Bagaman sa panahong ito ang gawain ng reproductive system ng isang batang ina ay kinokontrol ng hormone prolactin, na pumipigil sa gawain ng mga ovary at pinipigilan ang obulasyon, posible pa rin ang pagbubuntis, hindi ito dapat kalimutan. Sa isang sitwasyon kung saan ang isang babae ay nabubuntis sa panahon ng pagpapasuso, ang mga katulad na panganganak ay nangyayari. Sa kaso ng CS, inirerekumenda na maiwasan ang pagbubuntis sa loob ng dalawang taon upang maibalik at ganap na gumaling ang peklat sa matris. Ang panganganak ng isang bata isang taon pagkatapos ng CS ay isang malaking panganib para sa ina at sanggol.

Bigyang-pansin ang regularidad at kasaganaan ng regla pagkatapos ng CS. Kung ang discharge ay masyadong sagana o, sa kabilang banda, kakaunti, gumawa ng appointment sa iyong doktor para sa isang konsultasyon.

Pagpapanumbalik ng figure

Siyempre, ang bawat babae pagkatapos ng seksyon ng caesarean ay nangangarap na mapupuksa ang tiyan na nakaunat sa panahon ng pagbubuntis. Ito ang pinakaproblemadong bahagi ng katawan pagkatapos ng panganganak. Gayundin, ang isang batang ina ay maaaring maabala ng mga stretch mark at cellulite. Sa panahon ng pagbubuntis, ang aktibidad ng katawan ay bumababa, ang pamumuhay ay nagiging hindi gaanong aktibo, at ang kaukulang mga depekto ng balat at pigura sa kabuuan ay lumitaw.

Hindi kailangang magmadali upang ipakilala ang sports sa postpartum life. Inirerekomenda na isama ito sa plano sa pagbawi nang hindi mas maaga kaysa sa 6 na buwan pagkatapos ng CS. Pinakamahusay na ehersisyo sa paglaban sa isang sagging tiyan - tiyan pumping. Ang unang maikling pagsasanay sa tiyan ay dapat gawin nang hindi mas maaga kaysa sa 4-6 na linggo pagkatapos ng operasyon.

Sa mga unang buwan, mas mainam na huwag gumamit ng mga dumbbells. Matapos maibalik at gumaling ang mga tahi, simulan ang paglalagay ng mga timbang na may pinakamaliit na timbang, ngunit hindi hihigit sa 3-4 kg.

Ang plano para sa pagpapanumbalik ng iyong figure pagkatapos ng caesarean section ay hindi dapat magsimula sa sports tulad ng:

• athletics;
• volleyball, basketball at kung anu-ano pa aktibong species isports ng bola
• tennis;
• weightlifting;
• aktibong pagbibisikleta.

Nagkaroon ako ng emergency c-section. Tumaas ako ng +25 kg sa panahon ng pagbubuntis. And I look great now 1.5 years old na ang bata. Taas 170, timbang 51 kg Ang lahat ay kapareho ng bago manganak. At ang tahi ay halos hindi nakikita. Manipis na sinulid. Ngunit hindi ako nakaupong walang ginagawa. 1.5 months after ng CS, tumatakbo na ako sa stadium. Sa bahay, habang natutulog ang bata, nag-pump up ako ng abs, nag-squats, at nag-pump ng arms ko araw-araw. Palagi akong kasali sa sports, kaya ito ang nagpapasaya sa akin. Bawat gabi ay sapilitan contrast shower. Langis ng oliba ipinahid sa balat araw-araw. Nagsimula akong uminom ng tubig - 2–3 litro ng tubig araw-araw, hindi ako makainom ng ganoon karaming tubig noon. Ang bata ay nagkaroon ng diathesis at nag-break out, kaya kakaunti ang pagkain niya. At pumayat siya nang husto. Hindi ko ito ilalarawan, ngunit mula sa 4 na buwan na ako ay nasa IV, at ang aking mga hormone ay bumalik sa normal, ang aking timbang ay bumalik sa aking orihinal na timbang.

4. Panauhin

Kung hindi kasama ang sports sa iyong buhay, magiging lubhang mahirap na alisin ang isang lumubog na tiyan at bumalik sa iyong dating hugis.

Lumikha ng iyong sariling programa sa pag-eehersisyo upang gumanap sa bahay. Inirerekomenda namin na isama ang mga pangunahing at simpleng pagsasanay:

1. Sa isang posisyon sa iyong tagiliran, itaas ang iyong mga binti nang isa-isa nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod. Ang daliri ng paa ay dapat na nakaturo sa iyo.
2. Gumawa ng lunges sa lahat ng apat. Sabay-sabay na itaas ang braso at binti ng magkabilang limbs (kaliwang binti/kanang braso, kanang binti/kaliwang braso). Ang ulo ay isang extension ng leeg at dapat na nakahanay dito. Panatilihing nakataas ang iyong braso at binti nang ilang segundo.
3. Habang nakahiga, palakihin at bawiin ang iyong tiyan. Kasabay nito, ang iyong mga braso ay nakahiga sa ilalim ng iyong ulo, ang iyong mga binti ay nakatungo sa mga tuhod at bahagyang nakahiwalay. Palakihin ang iyong tiyan habang ikaw ay humihinga, gumuhit habang ikaw ay humihinga.
4. Humiga sa iyong tagiliran, ang isang braso ay nakayuko sa siko at hawak ang iyong ulo, ang isa ay nakahiga sa harap mo. Ang binti kung saan ka nakahiga ay dapat na itaas hangga't maaari, ang pangalawang binti ay nakatayo sa harap mo. Pagkatapos ay kailangang baguhin ang mga panig.
5. Nakaupo si Wall. Tumayo malapit sa dingding. Pakiramdam ang pagkakadikit sa dingding ng iyong mga talim ng balikat at pigi. Gumawa ng mabagal na squats, subukang huwag iangat ang iyong mga blades at pigi.

Bilang karagdagan sa ehersisyo, ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga aktibidad sa palakasan, ngunit nang hindi binabago ang iyong diyeta, hindi mo makakamit ang ninanais na mga resulta. Ang mga calorie na nawala sa panahon ng pagsasanay ay babalik sa maling pagkain.

Maipapayo na ibukod ang mga matatamis at inihurnong produkto mula sa diyeta, magdagdag ng higit pang mga gulay, tubig, at mga halamang gamot.

Mayroon akong dalawang anak, ang bunso ay 5 taong gulang. Masasabi ko lang sa iyo ang tungkol sa mga stretch mark, labis na timbang (ito ay +15) at cellulite. Kaya, inalis ko ang lahat ng ito pagkatapos manganak ng mga 6-8 na buwan. Ang ginawa ko: Uminom ako ng 2 litro ng tubig sa isang araw (ayokong uminom, pero pinilit ko), tumigil sa pagkain ng matamis, pasta at patatas, nagbalot ng pulang paminta dalawang beses sa isang linggo, gumamit ng mainit na scrub sa shower (hindi ko matandaan ang pangalan, sa orange jar) + mga inilapat na cream mula sa parehong kumpanya. Hindi ko inalis ang mga stretch mark gamit ang isang laser, ginamit ko lamang ang mga produktong ito. Masasabi kong napakaganda na ng balat ngayon, toned na ang buong katawan.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Ang paglalakad ay isang magandang lugar upang magsimula. Papayagan ka nitong gumugol ng enerhiya nang hindi labis na pinipigilan ang mga nasirang kalamnan.

Video. Leslie Sansone: Maglakad kasama si Leslie Sansone 1 milya

Sinubukan ko mismo ang mga klase kasama si Leslie Sanson. Napakahusay na pag-eehersisyo - walang tulin na bilis, ngunit sa parehong oras ay pinapawisan ako at nawawala ang mga gramo ng labis na timbang sa bawat session.

Pagbubuo ng dibdib

Bilang karagdagan sa mga bahid ng figure, ang sinumang babae pagkatapos ng panganganak ay nahaharap sa problema ng mga pagbabago sa suso - ang balat ay nagiging malambot, mahina, ang mga suso ay hindi na nababanat at mahigpit. Ang lahat ng ito ay nangyayari kasama ang isang pagbabago sa mga proseso sa dibdib - sa panahon ng pagbubuntis, ang adipose tissue ay pinalitan ng glandular tissue, kaya, ang mga glandula ng mammary ay naghahanda para sa pagpapakain sa bata. Pagkatapos ng panganganak, sa pagtigil ng paggagatas, ang glandular tissue ay dapat na muling mapalitan ng adipose tissue, ngunit, una, ang prosesong ito ay hindi maaaring mangyari kaagad, at pangalawa, ang nakaunat na balat sa anumang kaso ay hindi maaaring maging pareho.

Ngunit huwag mag-panic, sa paglipas ng panahon, at salamat din sa iyong mga pagsisikap, ang iyong mga suso ay maaaring bigyan ng maganda at mapang-akit na hitsura.

Upang gawin ito ito ay kinakailangan upang kumilos sa magkaibang panig, ibig sabihin:

1. Gawing tama ang iyong nutrisyon. Isama ang higit pang mga amino acid at bitamina sa iyong diyeta. Ang ganitong nutrisyon ay magiging kapaki-pakinabang sa katawan sa kabuuan.
2. Mag-ehersisyo. Mayroong mga espesyal na pagsasanay para sa dibdib. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain upang isama ang mga ehersisyo sa dibdib.
3. Tumulong na maibalik ang balat ng dibdib gamit ang mga maskara at iba pang mga pampaganda.
4. Gumawa ng contrast bath habang naliligo.
5. Bukod pa rito, gumawa ng kurso sa masahe, kung maaari.

Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay hindi kumplikado at hindi kukuha ng maraming oras upang makumpleto.

Narito ang ilang mga ehersisyo upang matulungan kang bumalik sa normal:

1. Nakakuyom ang kamay. Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Magkadikit ang iyong mga palad at labanan ang isa't isa. Panatilihing nakaigting ang iyong mga braso sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos ay i-relax ang iyong mga braso at ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
2. Pinipisil ang bola. Kunin ang bola, ikalat ang iyong mga siko sa mga gilid, ilagay ang iyong mga palad sa bola. Subukang pisilin ang bola gamit ang iyong mga palad, hawakan ang pose sa loob ng 1-2 minuto.
3. Pag-aangat ng mga dumbbells. Upang maisagawa ang ehersisyo, gumamit ng maliliit na dumbbells (2–3 kg). Iunat ang iyong mga braso gamit ang mga dumbbells sa harap mo, bahagyang magkahiwalay sa mga gilid. Salit-salit na yumuko at ituwid ang iyong mga braso. Tiyaking huminga ka nang pantay. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 2-3 minuto.
4. Gunting. Magsagawa ng mga crosswise na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, binabago ang posisyon ng iyong mga kamay mula sa itaas/ibaba. Panatilihin ang isang matatag na bilis. Bantayan ang iyong paghinga. Gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 2-3 minuto.
5. Baluktot na may dumbbells. Kumuha ng mga dumbbells, ibaluktot ang iyong mga siko at ikalat ang mga ito sa mga gilid upang ang iyong mga siko ay nakaturo palayo sa iyo. Nang hindi itinutuwid ang iyong mga siko, itaas at ibaba ang iyong mga braso sa mga gilid. Ang katawan ay dapat na bahagyang ikiling pasulong.
6. Pagtaas ng kamay. Bumalik sa panimulang posisyon. Ilagay ang iyong mga kamay sa gilid ng iyong mga hita at ipakuyom ang iyong mga daliri sa mga kamao. Kasabay nito, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid hanggang sa bumaba ang iyong mga balikat, pagkatapos ay ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
7. Mga Push-up 1. Pumunta sa isang libreng pader at isandal ang iyong mga palad dito. Simulan ang paggawa ng mga push-up mula sa dingding nang hindi nakasandal ang iyong katawan dito. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
8. Mga push-up 2. Ilagay ang iyong mga palad sa dingding at ibaluktot ang iyong mga siko, na inilapit ang mga ito sa iyong katawan. Sa ganitong posisyon, magsagawa ng mga push-up sa loob ng 1-2 minuto.

Alternatibo pisikal na ehersisyo- swimming sa pool. Kung mayroon kang ganitong karangyaan kapag mayroon kang isang sanggol, magkakaroon ito ng magandang epekto sa lahat ng mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Sa panahon ng paglangoy, ang dibdib ay ganap na mahigpit.

Pagpapanumbalik ng buhok, ngipin at mga kuko pagkatapos ng CS

Ang buhok, ngipin at mga kuko ay nagsisimulang magdusa ng sakuna kahit sa panahon ng pagbubuntis. Hindi mo kailangang isipin ito nang mahabang panahon, ang lahat ay nauunawaan - ang bata ay lumalaki, ang balangkas ay nabuo, ang mga simula ng ngipin, ang buhok ay lumalaki. Ang fetus, tulad ng ibang nabubuhay na nilalang, ay nangangailangan ng calcium upang gumana. Ang sanggol ay nakakakuha ng calcium sa tiyan sa gastos ng ina. Ito ang dahilan kung bakit nangyayari ang mga problema sa ngipin at mga kuko. Upang mapanatili ang mga antas ng calcium sa katawan, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga bitamina at mineral complex.

Pagkatapos ng panganganak, ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pagkuha sa kanila. Nagbebenta ang mga parmasya ng napakaraming uri ng naturang mga complex, upang umangkop sa bawat badyet.

Huwag kalimutang magdagdag din ng mga pagkaing mayaman sa calcium sa iyong diyeta. Kabilang dito ang matapang na keso, itim na tinapay, gatas, hipon, repolyo, cottage cheese, sour cream, leeks, at pinatuyong prutas.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay nagpapakita mismo sa pagkapagod, pagkamayamutin, pagkabalisa

Mahalaga! Ang kaltsyum ay ganap na hinihigop lamang na may sapat na antas ng bitamina D. Nakukuha natin ito mula sa sikat ng araw, o sa anyo langis ng isda o may tubig na solusyon bitamina D

Maaari mo ring kunin ito para sa pagpapanumbalik ng buhok mga bitamina complex para sa buong katawan, o partikular para sa buhok.

Photo gallery: mga bitamina complex para sa pagpapanumbalik ng buhok at kuko

Naglalaman ng biotin - isang bitamina para sa buhok, nagkakahalaga ng mga 400 rubles
Naglalaman malaking bilang bitamina E, tinatayang gastos 750 rubles
Marami nang nakolekta ang complex na ito positibong feedback upang mapabuti ang kondisyon ng mga kuko, buhok at balat, 650 rubles
Naglalaman ng lebadura, na may positibong aksyon para sa kondisyon ng buhok, mga 400 rubles

Gumamit din ng mga maskara. Ang isang malawak na hanay ng mga maskara ay magagamit na ngayon sa mga tindahan, o sa bahay maaari kang gumamit ng mga produkto upang palakasin at ibalik ang buhok. Halimbawa, langis ng burdock. Ito ay napaka-epektibo para sa paglaki, dahil ang problema sa pagkawala ng buhok ay napakahalaga para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng una at pangalawang panganganak ko, ang buhok ko ay nalalagas nang husto. Isang araw naisip ko pa na kailangan kong magpatingin sa doktor, dahil ang napakaraming buhok ay hindi maaaring manatili sa suklay. Sa paglipas ng panahon, bumalik sa normal ang lahat. Gumamit ako ng burdock oil at restorative na mga maskara na binili sa tindahan.

Pagpapanumbalik ng panunaw at metabolismo

Upang maibalik ang metabolismo pagkatapos ng panganganak, at, nang naaayon, ang panunaw, dapat mong ayusin ang iyong pamumuhay sa isang malusog, na kinabibilangan ng isang malusog na diyeta, ehersisyo, at paglalakad.

Ang pagkagutom upang makamit ang gayong layunin ay mali, dahil pagkatapos manganak, ang isang babae ay nagpapasuso sa kanyang sanggol at dapat kumain ng maayos upang ang gatas ay masustansya at malusog para sa sanggol.

Dapat kang kumain ng pagkain sa maliliit na bahagi, upang ang katawan ay hindi makapag-imbak ng mga madiskarteng reserba sa anyo ng taba. Isama sa iyong diyeta sariwang gulay, mas maraming prutas, sariwang isda, cottage cheese, atay, itlog. Siguraduhing magkaroon ng lugaw para sa almusal pana-panahon. Kung maaari, iwanan ang mga matatamis at pagkaing naglalaman ng maraming asukal - ito ay maling pagkain para sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, kapag ikaw ay nagugutom, ang iyong metabolismo ay bumababa, kaya bigyan ang iyong sarili ng pagkain para sa buong araw. Mas mainam na mag-isip tungkol sa mga pagkain sa gabi ang tamang gawin ay maghanda ng pagkain nang maaga para sa bawat pagkain at ilagay ito sa mga lalagyan. Sa ganitong paraan tiyak na hindi ka makakakain ng mali.

Ang pagpapanatili ng iskedyul ng pagtulog at aktibidad ay makakatulong din sa pagpapanumbalik ng iyong metabolismo. Ito ay napakahalaga. Para gumana ng maayos ang katawan, dapat itong magpahinga at gising sa sapat na oras.

Gumugol ng mas maraming oras sa labas. Hayaan itong maglakad na may stroller. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo sa isang bangko, ngunit maglakad at lumipat.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay makakatulong din sa pagtatatag ng panunaw at metabolismo pagkatapos ng CS. Hindi magkakaroon ng pagwawalang-kilos ng peristalsis sa panahon ng paggalaw at magaan na pagkarga.

Pagpapanumbalik ng postura

Ang lumalalang pustura ay nasa parehong 9 na buwan ng pagbubuntis. Ang isang babae ay nasanay na sa paglalakad na parang pato, paikot-ikot. Ang tiyan ay nakausli, dahil hindi ito kailangang panatilihing mahigpit sa buong pagbubuntis; Ang fetus sa tiyan plus amniotic fluid at ang bigat ng matris - lahat ng ito ay gumagawa ng isang babae na lumabag tamang tindig, isang mabigat na karga ang hinihila pasulong. At kaya sa buong pagbubuntis, na may pagtaas ng timbang sa harap.

Ang maling postura ay isang ugali lamang na maaari at dapat ipaglaban, dahil ang isang ugali, tulad ng alam mo, ay nabuo sa loob ng 21 araw.

Lumalabas na ang mahinang postura at lakad ay isang ugali na hindi sinasadyang naging pamantayan para sa isang babae pagkatapos ng panganganak. At anumang ugali ay dapat at kayang ipaglaban.

• subukan mong kontrolin ang iyong sarili. Ito ay malinaw na pagkatapos ng panganganak na may baby Mahirap, ngunit walang imposible para sa isang babae. di ba? Gantimpalaan ang iyong sarili sa iyong panloob na sarili. Huwag maging tamad na maging maganda, kahit na may maraming mga alalahanin sa iyong ulo;
• gumamit ng corset. May mga corset sa merkado na kumokontrol sa iyong postura. Maaari mong lakaran ang mga ito pareho sa bahay at isuot ang mga ito sa ilalim ng damit kahit sa labas ng bahay;
• Huwag sumuko ng ganap na pagsusuot ng takong. Kapag nagsuot ka ng takong o stiletto heel, hindi mo sinasadyang ituwid, dahil ito ang tanging paraan upang mapanatili ang iyong balanse. Huwag pahirapan ang iyong sarili kung hindi mo gusto ang mga sapatos na ito pagkatapos manganak. Magsuot ng takong paminsan-minsan, paminsan-minsan;
• kumuha ng kursong masahe. Tutulungan ka ng isang espesyalista na i-relax ang iyong mga kalamnan sa likod at leeg at mapawi ang tensyon.

Video: magandang postura pagkatapos ng panganganak - mga ehersisyo para sa pagyuko

Rehabilitasyon ng pelvic floor muscles

Pagkatapos ng seksyon ng caesarean, hindi lamang ang mga kalamnan ng tiyan ang nagdurusa, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay humihina din sa panahon ng pagbubuntis. Upang makaramdam ng kagustuhan at masiyahan sa matalik na relasyon sa iyong asawa, matutong mag-ehersisyo ang iyong mga kalamnan.

Kung hindi mo pa naranasan ang impormasyong ito at hindi mo alam ang estado ng iyong pelvic floor muscles, tandaan ang mga sumusunod na sintomas:

• nabawasan ang sensitivity;
• nadarama ang pagkatuyo ng puki;
• sakit sa panahon ng pakikipagtalik;
• maririnig mo ang tunog ng hangin na tumatakas sa panahon ng pakikipagtalik;
• pakiramdam ng vaginal stretching.

Kung napansin mo ang dalawa o higit pang mga palatandaan, maaari nating sabihin na ang iyong mga intimate na kalamnan ay nakaunat. Huwag mawalan ng pag-asa, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring ganap na sanayin.

Sa pamamagitan ng paggamit mga espesyal na pagsasanay Sa Kegels maaari mong gawing mas maliwanag at mas iba-iba ang iyong sex life:

• pagkatapos ng pagsasanay, ang puki ay makitid, nagiging mas nababanat, may ribed;
• maaari mong malutas ang mga problema sa pagkamit ng orgasm;
• ang ganitong mga aktibidad ay nagsisilbi upang maiwasan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• protektahan mo ang iyong sarili mula sa prolaps ng mga pelvic organ na may edad;
• ang mga sinanay na kalamnan ay magpapahaba sa kabataan ng isang babae at ang simula ng menopause ay maaantala.

Pinakamainam na simulan ang pagsasanay sa iyong mga intimate na kalamnan bago manganak, kung gayon ang proseso ng paghahatid ay magiging mas madali (pinag-uusapan natin ang tungkol sa natural na panganganak):

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay simple sa unang tingin, ngunit sa katunayan ay maaaring hindi ito gumana sa unang pagkakataon.

1. Higpitan ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor pataas at papasok, nakatayo sa lapad ng balikat gamit ang iyong mga palad sa iyong puwit.
2. Higpitan ang iyong pelvic floor muscles pataas at papasok habang nakaluhod (sa lahat ng apat), habang ang iyong ulo ay nakapatong sa iyong mga kamay.
3. Nakahiga sa iyong tiyan at ibaluktot ang isang paa sa tuhod, magpahinga at paigtingin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor nang halili.
4. Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ihiwalay ang mga ito. Ang isang kamay ay nasa ilalim ng puwit, ang isa ay nasa tiyan. I-relax at i-tense ang iyong pelvic floor muscles, na tumutulong sa iyong mga palad.
5. Pag-upo nang naka-cross ang iyong mga binti at tuwid ang iyong likod, i-tense ang iyong mga kalamnan pataas at papasok, na parang itinataas ang iyong sarili sa sahig.
6. Ang mga binti sa gilid, ang mga kamay ay nakapatong sa mga tuhod, ang katawan ay nakatagilid pasulong, ang mga kalamnan sa pelvic floor ay naninigas. Hilahin ang iyong mga kalamnan pataas at papasok.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay upang maibalik ang mga kalamnan ng pelvic floor, maaari kang gumamit ng mga espesyal na intimate simulator. Bilang isang patakaran, ang mga simulator na ito ay mukhang mga bola na konektado ng isang thread. Upang magamit ang mga naturang bola sa bahay, kinakailangan ang kaalaman at kasanayan sa paggamit nito. Kung hindi man, maaari mo lamang mapinsala ang mauhog lamad ng mga panloob na genital organ. Bago gamitin, kumunsulta sa isang espesyalista.

Pumili ng mga kagamitan sa pag-eehersisyo na gawa sa mga de-kalidad na materyales upang hindi makapinsala sa mga panloob na organo o maging sanhi ng impeksiyon.

Pagpapanumbalik ng pusod

Ang pagbabago sa mga kalamnan ng umbilical ring ay tinatawag na umbilical hernia. Ito ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, kapag ang isang malaking tiyan ay lumalaki sa panahon ng pagbubuntis at madalas pagkatapos ng isang CS. Ang sakit na ito ay maaaring itama;

Sa panahon ng pagbubuntis, ang fetus, lalo na ang isang malaki, ay naglalagay ng puwersa sa dingding ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagpapahina ng mga kalamnan ng umbilical ring. Nangyayari din ito kung ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa paninigas ng dumi; Sobra sa timbang malaki rin ang papel sa pagpapahina ng mga kalamnan na ito.

Maaari mong labanan ang isang umbilical hernia sa tulong ng antispasmodics, inirerekomenda din na palakasin ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan na may mga pagsasanay sa tiyan at magsuot ng isang espesyal na bendahe.

Mahalaga! Ang mga pagsasanay sa tiyan ay dapat na ipagpaliban hanggang sa huminto ang paglabas ng postpartum.

Upang maiwasan ang hitsura umbilical hernia Ang mga kababaihan ay inirerekomenda bago ang pagbubuntis:

• panatilihing kontrolado ang iyong timbang at labanan ang labis;
• maglaro ng sports at panatilihing maayos ang mga kalamnan, kabilang ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan;
• Sa panahon ng pagbubuntis, ipinag-uutos na gumamit ng prenatal bandage. Makakatulong ito sa mga kalamnan na nasa tamang posisyon.

Ang umbilical hernia ay isang pagsasanib ng peklat pagkatapos ng CS

Sikolohikal na pagbawi

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang isang babae ay madalas na nakakaranas ng mga paghihirap pagkatapos ng panganganak. Ipinakikita nila ang kanilang sarili sa anyo ng depresyon at pagkapagod. Kadalasan, ito ay pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean na sinisisi ng isang batang ina ang kanyang sarili para sa hindi kakayahang "manganak nang normal", para sa "hindi makayanan", dahil sa katotohanan na ang pagsilang ng sanggol ay tila lumipas sa kanya. Mas madalas ang ganitong mga pag-iisip ay nangyayari sa mga kababaihan na nagkaroon ng emergency CS. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang isang CS ay binalak at naka-iskedyul nang maaga, ang umaasam na ina ay may oras upang maghanda para sa pag-iisip na ito, pag-isipang mabuti at pag-isipan ang lahat.

Ang operasyon ay lalong mahirap sa sikolohikal para sa mga kalaban ng CS, na nagtitiwala na ang natural na panganganak lamang ang maaaring maging maayos at positibo para sa bata. Mahirap para sa gayong mga kababaihan kahit na sa postpartum period. Tiyak na hindi sila handa para sa gayong pagliko ng mga kaganapan.

Siguraduhing dumalo sa mga kurso sa pagbubuntis na kinabibilangan ng paksa ng mga seksyon ng cesarean. Hilingin sa nagtatanghal na ipaliwanag ang ilang mga isyu. Kumuha ng maraming impormasyon hangga't maaari, magtanong, talakayin at alisin ang mga takot.

Ang lahat ng ito ay dahil sa mga pagbabago sa mga hormone sa panahon ng postpartum. Siya ang gumagawa ng pagbabago ng mood, bumalik muli sa araw ng kapanganakan, iniisip ang mga detalye. Sa ilang mga paraan, ito ay kahit na ang pamantayan, dahil talaga hormonal background Ang katawan ng isang babae ay nagbabago pagkatapos ng panganganak, tulad ng pagbabago nito sa panahon ng pagbubuntis.

Kung nararamdaman mo iyon mga negatibong kaisipan parami nang parami, lumalala ang kalooban, huwag mag-atubiling - humingi ng tulong mula sa isang psychologist, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng isang masayahin at malusog na ina na nagmamahal, nagmamalasakit at tinatangkilik ang bawat araw ng pagiging ina.

Kung sa isang minuto postpartum depression Kung tila hindi mahalaga sa iyo kung ano ang susunod na mangyayari, pagkatapos ay tandaan ang tungkol sa iyong sanggol - siya ay nakasalalay sa iyo hindi lamang sa pisikal sa mga tuntunin ng pagpapakain, paglalakad at pagligo, kundi pati na rin sa emosyonal. Singilin lamang ang iyong anak ng mga positibong emosyon.

Tandaan na ikaw ay isang conductor ng mood at pangkalahatang kondisyon mula sa ina hanggang sa sanggol

Sa totoo lang, pagkatapos ng dalawang panganganak ay hindi ko naramdaman mga problemang sikolohikal, ang parehong pagbubuntis ay hinahanap. Ngunit sa paligid ko nakilala ko ang mga kababaihan na may iba't ibang antas ng postpartum depression. Ang konsultasyon sa isang psychologist, o hindi bababa sa suporta ng mga mahal sa buhay, ay lubhang kailangan para sa isang babae sa panahong ito. Huwag ihiwalay ang iyong sarili, huwag balewalain ang tulong, at ang lahat ay unti-unting magiging maayos.

Paano gumaling pagkatapos ng cesarean section kung ang ina ay higit sa 35 taong gulang

Sa ngayon, mas at mas madalas, ang mga kababaihan ay nanganganak pagkatapos ng 35-40 taon, at may mga kaso kapag ang unang anak ay lumilitaw sa pamilya sa edad na ito.

Ang mga bata ay palaging isang malaking kaligayahan para sa mag-asawa. Sinasabi nila na ang pagbubuntis ay nagpapabata sa isang babae. Ang lahat ng ito ay mahusay, kung hindi para sa ilang PERO:

• Habang tumatanda ang isang babae, lalo itong lumalala malalang sakit. Ang pagdadala ng bata hanggang sa termino ay hindi isang madaling gawain sa anumang edad;
• ang pagbubuntis pagkatapos ng 35 ay itinuturing na mahirap, dahil may mataas na panganib ng chromosomal abnormalities, tulad ng Down syndrome, atbp.;
• Kapag nagpapanatili ng pagbubuntis sa isang huli na edad, dapat isipin ng isang babae kung ano ang magiging hinaharap ng batang ito. Pagkatapos ng lahat, bawat taon ay hindi lumiliit ang edad ng ina, walang nagbibigay ng mga garantiya ng isang mahaba at walang hadlang na buhay. mga sakit na nauugnay sa edad buhay.

Ang postpartum recovery period pagkatapos ng 35 taon ay maaaring bahagyang mas mahaba. Depende ito sa kalagayan ng kalusugan ng bagong ina.

Siguraduhing sumailalim sa isang masusing pagsusuri bago ang pagbubuntis kung ito ay binalak. Kung hindi, pagkatapos ng kapanganakan ng bata, bisitahin ang mga espesyalista sa tiyak na mga lugar kung saan ang iyong kalusugan ay "pilay", dahil ang pagbubuntis ay tumama sa mga mahihinang punto ng katawan. Ang stress ng pagdadala ng sanggol ay maaaring makaapekto sa mga organ at organ system na nakakainis bago ang pagbubuntis.

Nangyayari din na sa kabila ng karanasan sa buhay at posibleng paulit-ulit na karanasan ng pagiging ina, ang isang babae pagkatapos ng 35-40 taong gulang ay nahihirapang makayanan ang mga gabing walang tulog, kawalan ng libreng oras, at isang malaking kargada ng mga gawaing bahay. Upang hindi pagsisihan ang pagsilang ng isang nahuling bata, humingi ng tulong sa isang espesyalista sa oras. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at makita ang mundo ng isang masayang ina sa isang bagong paraan.

Ang pagiging isang ina ay kaligayahan para sa isang babae, ngunit anumang isyu ay dapat lapitan nang matalino

Ano ang makakatulong sa pagbawi pagkatapos ng caesarean section?

Bawat babae pagkatapos ng CS ay gustong bumalik sa dati niyang hugis sa lalong madaling panahon. Nalalapat ito sa parehong pisikal at emosyonal na kakayahan. Gusto kong maging tulad ng bago ang pagbubuntis.

Para sa mabilis na paggaling, gumamit ng ilang tip:

• Magsimulang maglakad sa lalong madaling panahon pagkatapos ng operasyon. Pipigilan nito ang pagbuo ng mga adhesion at makakatulong sa iyo na mabilis na mabawi mula sa kawalan ng pakiramdam at ang mga kahihinatnan nito;
• magsuot ng bendahe. Isuot ito sa unang ilang araw pagkatapos ng CS, siyempre, nang may pahintulot ng iyong doktor. Ang bendahe ay makakatulong na hawakan ang mahina na mga kalamnan ng tiyan, ang peklat ay mapapahinga, ang mga seams ay sakop at protektado mula sa pinsala, pinindot. Mapapadali nito ang pag-ubo at pagbahing;
• Huwag kalimutan ang tungkol sa mga compression na damit. Ang operasyon ng CS ay dapat na maisagawa nang mahigpit sa medyas ng compression. Inirerekomenda din ang mga ito na magsuot ng ilang oras pagkatapos ng panganganak. Pipigilan nila ang pagbuo ng trombosis;
• Panatilihin ang kalinisan ng tahi. Tratuhin ang tahi kahit na pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, hanggang sa kumpletong paggaling. Takpan ito ng sterile bandage upang maiwasan ang kontaminasyon at pinsala sa makina;
• panatilihin ang iskedyul ng pagtulog at pahinga. Matulog kasama ang iyong sanggol hangga't maaari;
• maglakad nang higit pa at maging sa sariwang hangin. Ang oxygen ay kapaki-pakinabang para sa tissue regeneration at sa pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• kumain ng mabuti. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng lakas upang mabawi. Isama ang mga pagkaing naglalaman ng iron sa iyong diyeta. Ang mga babaeng nanganak ay madalas na may anemia;
• uminom ng bitamina. Ang bata ay lumaki habang nasa tiyan salamat sa iyong mga bitamina at microelements. Ito ay kinakailangan upang lagyang muli ang kanilang mga stock;
• uminom ng mas maraming tubig. Ito ay magiging kapaki-pakinabang kapwa para sa paggagatas at para sa napapanahong pag-alis ng bituka at pantog.

Video: mabilis na paggaling pagkatapos ng caesarean section

Video: kung paano makaligtas sa isang seksyon ng caesarean

Kung ang isang seksyon ng caesarean ay kinakailangan ayon sa mga indikasyon, pagkatapos ay tanggapin ito para sa ipinagkaloob, makipag-usap nang higit pa sa doktor, kumunsulta, at makakuha ng impormasyon. Kung iniisip mo kung pipiliin mo ang natural na kapanganakan o isang CS, at sa tingin mo ang isang CS ay isang alternatibo sa masakit at masakit na panganganak, pagkatapos ay basahin ang impormasyon tungkol sa panahon ng paggaling at maging handa para dito.

Kung ang isang natural na paghahatid ay imposible para sa isang babae para sa isang bilang ng mga kadahilanan, ang doktor ay nagrereseta ng isang caesarean section. Pagkatapos ng operasyong ito, kinakailangan ang tamang pagbawi. Ang bawat babaeng naghahanda na maging isang ina ay dapat malaman ang tungkol sa panahon ng paggaling.

Rehabilitasyon pagkatapos ng seksyon ng caesarean: mga tampok ng mga unang araw

Ang isang bagong ina ay agad na may maraming mga responsibilidad, na nagpapalubha sa pagbawi pagkatapos ng operasyon. Ang babae ay kailangang gumugol ng isang araw sa intensive care unit. Dahil sa kawalan ng pakiramdam, ang isang babaeng nanganganak ay hindi makabangon sa kama sa loob ng 12 oras. Upang gawing mas madali ang pagbawi pagkatapos ng cesarean section, tandaan ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Hihiga ka nang nakadapa, ngunit kailangan mong tumabi nang madalas upang mapalabas ang mga namuong dugo at maiwasan ang pagdirikit sa simula. Ilagay ang iyong mga paa sa kama, itaas ang iyong mga balakang nang mas mataas, ilabas ang mga ito at ibaba ang mga ito. Dahan-dahan lang. Makinis na ibuka at dibdib.
2. Sa panahon ng pagbawi pangkalahatang kawalan ng pakiramdam uubo ka dahil naipon ang mucus sa baga mo. Kapag umuubo, pindutin ang pinagtahian gamit ang isang tuwalya o lampin upang hindi ito magkahiwalay.
3. Upang bumangon sa kama, gumulong sa iyong tagiliran at isabit ang iyong mga binti. Una, bumangon ka at umupo sandali. Igalaw ang iyong mga binti, iunat ang mga ito. Kapag tumayo ka, subukang kumuha ng kahit na patayong posisyon hangga't maaari.
4. Tutulungan ka nilang alisin ang mga gas sa bituka sa panahon ng pagbawi. malalim na paghinga. Maaari ka ring mag-rock sa iyong upuan.

Paano mabilis na mabawi pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean - mga rekomendasyon

Babalik sa magandang hugis kahit sinong babae ay gugustuhin ito sa lalong madaling panahon. Mabilis na paggaling marahil kung naaalala mo ang ilang mga rekomendasyon. Ang iyong buong pamumuhay ay mahalaga: nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, intimate hygiene. Subukang mahigpit na sundin ang lahat ng mga tagubilin ng doktor upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan sa hinaharap. Upang maunawaan kung paano gumaling mula sa isang seksyon ng cesarean, tandaan ang ilang mga pangunahing patakaran. Sa ganitong paraan mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa maraming problema.

Wastong nutrisyon pagkatapos ng cesarean section

Pinakamainam na kumain ng pagkaing inihanda sa ospital na isinasaalang-alang ang mga kakaibang katangian ng pagbawi ng katawan ng mga kababaihan sa paggawa. Dagdagan ang iyong diyeta ng kung ano ang maaari mong kainin pagkatapos ng cesarean section. Diet ayon sa mga araw ng pagbawi para sa isang batang ina:

1. Pagkatapos ng caesarean section, maaari ka lamang uminom ng tubig sa unang 24 na oras.
2. Sa ikalawang araw ng pagbawi, angkop ang sabaw ng karne na may mga gulay. Ipasok ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta: yogurt, cottage cheese. Kumain ng isang maliit na piraso ng walang taba na karne na tinadtad sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne.
3. Sa ikatlong araw ng pagbawi maaari kang kumain mga cutlet ng singaw, meatballs, sinigang na tubig, keso, cottage cheese, vegetable puree, manok, karne ng baka. Hindi dapat mainit ang pagkain. Kung mayroon kang mga problema sa dumi, uminom ng kefir.
4. Sa mga susunod na araw ng paggaling, isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, gulay at prutas, itlog, mantikilya at langis ng gulay sa iyong diyeta.

Pagkatapos ng cesarean section, iwasang kainin ang mga sumusunod na pagkain:

• natural na pulot;
• bawang;
• sitrus at kakaibang prutas;
• strawberry;
• mayonesa, mustasa at iba pang mga sarsa;
• marinades;
• karot;
• pinausukang karne;
• de-latang pagkain;
• pagkaing-dagat;
• mga sausage;
• tsokolate.

Aktibidad ng motor

Mas maaga kang magsimulang gumalaw pagkatapos ng cesarean section, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ng adhesions. Habang nagpapagaling ka mula sa kawalan ng pakiramdam, gumulong mula sa isang gilid patungo sa isa pa, subukang igalaw ang iyong mga binti at paikutin ang iyong mga paa. Kapag bumuti ang pakiramdam mo, hilahin ang iyong mga tuhod patungo sa iyong dibdib. Siguraduhing simulan ang paggawa ng Kegel exercises kaagad, makakatulong ito na maiwasan ang kahirapan sa pag-ihi. Pagkatapos ng operasyon, kailangan mong bumangon sa pangalawang araw.

Pangangalaga sa tahi pagkatapos ng cesarean section

Sa loob ng 5 magkakasunod na araw, ang lahat ng mga pamamaraan ay isasagawa ng isang nars. Dapat niyang gamutin ang sugat ng antiseptics at baguhin ang bendahe. Kung ang mga thread ay hindi matutunaw sa kanilang sarili, sila ay aalisin pagkatapos ng halos isang linggo, mula sa oras na ito ay pinapayagan na basain ang paghiwa at hindi magsuot ng bendahe. Ang paggamot na may mga antiseptiko ay dapat ipagpatuloy nang nakapag-iisa. Ang tahi ay dapat hugasan ng likidong sabon at punasan ng isang disposable na tuwalya. Pagkaraan ng ilang oras, maaari kang gumamit ng mga ointment upang pagalingin ang mga peklat.

Nakasuot ng benda

Marami ang nagdududa sa pangangailangan para sa accessory na ito at itinuturing itong masyadong hindi maginhawa. Sinasabi ng mga modernong eksperto na kinakailangang magsuot ng bendahe nang hindi bababa sa isang buwan sa panahon ng pagbawi. Hindi ito dapat maging pangkalahatan, ngunit espesyal - postoperative. Ang pagsusuot ng bendahe ay nagtataguyod ng maayos at mabilis na paggaling ng tiyan pagkatapos ng caesarean section. Poprotektahan ng accessory ang iyong tahi mula sa pinsala, na ginagawang mas madali para sa iyo na maglakad at mag-alaga ng iyong anak.

Pisikal na aktibidad

Tandaan na ang masinsinang pagpapanumbalik ng iyong figure pagkatapos ng isang caesarean section ay posible lamang para sa iyo pagkatapos ng anim na buwan. Sa unang dalawang buwan, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at huwag magbuhat ng anumang timbang maliban sa sanggol. Isa sa pinaka mapanganib na kahihinatnan labis na karga - divergence ng uterine suture. Bago ka magsimulang mag-ehersisyo, kumunsulta sa iyong doktor. Hanggang sa lumipas ang anim na buwan, maglakad nang marami, gumawa ng mga simpleng ehersisyo para sa iyong mga braso at binti, nang hindi pinipigilan ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagsasanay sa Kegel.

Siklo ng panregla

Ang kanyang paggaling pagkatapos ng cesarean section ay nagpapatuloy sa parehong paraan tulad ng pagkatapos ng isang normal na panganganak. Sa loob ng isa at kalahati hanggang dalawang buwan, lilitaw ang lochia - isang discharge na katulad ng regla. Ang unang dalawang regla ay dapat na napakabigat. Ang cycle ay dapat mag-normalize sa loob ng 3-5 na buwan. Kung hindi ito magpapatatag, kailangan mong sumailalim sa pagsusuri at siguraduhing walang mga komplikasyon, halimbawa, endometriosis. Ang proseso ng pagpapanumbalik ng normal cycle ng regla pagkatapos ng cesarean section ay depende sa:

1. Edad. Paano nakababatang babae, mas maaga siyang magsisimula ng regla at ang buong pagpapatuloy ng function ng panganganak.
2. Pamumuhay. Nakakaapekto ito kung paano kumakain ang isang babae at kung siya ay nag-eehersisyo.
3. Pagpapasuso. Kung ang ina ay nagpapakain sa sanggol ng gatas ng suso, pagkatapos ay magsisimula ang regla sa humigit-kumulang 6-8 na buwan. Sa kawalan ng paggagatas, lumilitaw ang mga ito pagkatapos ng 8-12 na linggo.

Sekswal na aktibidad

Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pasyente pagkatapos ng cesarean section ay magsimula ng matalik na relasyon pagkatapos ng isa at kalahati hanggang dalawang buwan. Kung mayroong o anumang mga komplikasyon, kung gayon ang isyu ng pagpapatuloy ng sekswal na aktibidad pagkatapos ng pagbubuntis ay dapat talakayin sa isang doktor. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis, dahil hindi ka dapat mabuntis hanggang dalawa, o mas mabuti, tatlong taon pagkatapos ng iyong cesarean section.

Pagmamasid ng isang gynecologist

Bisitahin ang isang espesyalista sa unang pagkakataon 10 araw pagkatapos ng seksyon ng caesarean. Tiyak na gagawa siya ng ultrasound ng matris, irehistro ka at oobserbahan ka ng hindi bababa sa dalawang taon. Pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor kapag ang lochia ay tumigil sa paglabas, iyon ay, pagkatapos ng isa at kalahati hanggang dalawang buwan ng paggaling. Ang susunod na pagbisita ay anim na buwan pagkatapos ng araw ng kapanganakan sa tiyan. Pagkatapos ay kailangan mong bisitahin ang iyong doktor tuwing 6 na buwan.

Paano alisin ang taba ng tiyan pagkatapos ng cesarean section sa bahay

Siguraduhing magsuot ng bendahe at gumamit ng mga cream upang maibalik ang pagkalastiko ng balat, at gumawa ng mga pambalot sa katawan. Kung hindi mo alam kung paano ibalik ang iyong tiyan pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, pagkatapos ay subukang hilahin ito nang mas madalas, ito ay nakakatulong nang malaki at maaaring gawin sa anumang mga kondisyon. Ang mga pagsasanay sa tiyan ay makakatulong, mga pagsasanay sa paghinga, yoga. Magiging epektibo ang pagsasanay gamit ang isang hoop. Kung maaari, matulog nang nakadapa upang matulungan ang iyong mga kalamnan na magkontrata ng maayos.

Video: mabisang ehersisyo pagkatapos ng cesarean section

Ayon sa istatistika, ngayon ang bawat ikalimang babae na naghahanda para sa pagiging ina ay nanganak sa pamamagitan ng caesarean section. Kasabay nito, mayroong patuloy na pagtaas sa paghahatid ng operasyon kapwa sa Russia at sa ibang bansa. Ang seksyon ng Caesarean ay isang operasyon sa tiyan sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam. Sa ganitong paraan ng paghahatid, ang sanggol ay ganap na lumalampas sa kanal ng kapanganakan at tinanggal mula sa katawan ng ina sa pamamagitan ng isang paghiwa sa ibabang bahagi ng tiyan. Tulad ng anumang iba pang interbensyon sa kirurhiko, ang isang seksyon ng caesarean ay nangangailangan ng isang mahaba at masakit na paggaling.

Pagbawi ng katawan pagkatapos ng cesarean section

Ang unang araw ng paggawa ay ginugugol sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng mga medikal na kawani sa intensive care ward (ICU). Upang maiwasan ang mga komplikasyon, maraming mga hakbang ang isinasagawa:

• pagkuha ng mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kondisyon ng ina (pagsukat ng temperatura, presyon ng dugo, pulso),
• pagwawasto ng pagkawala ng dugo gamit ang mga gamot at iba pang mga pamamaraan (mga gamot na nagpapataas ng tono ng matris, pagsasalin ng dugo, mga gamot sa pagpapalit ng dugo),
• nagrereseta ng mga antibiotic malawak na hanay mga aksyon,
• pampawala ng sakit sa mga gamot na sinamahan ng pagpapasuso,
• kontrol ng urinary catheter,
• pagpapanumbalik ng motility ng bituka ng babae sa panganganak,
• pangangalaga sa postoperative suture (paggamot na may mga solusyon sa antiseptiko, pagpapalit ng mga dressing),
• pangkalahatang pagsubaybay sa kalagayan at kagalingan ng ina at tulong sa kanya.

Sa ikalawang araw, kung walang mga problema o komplikasyon, ang ina at anak ay ililipat sa postpartum ward. Ngayon ang aktibidad ng bagong ina ay tumataas, at ang lahat ng pangangalaga para sa sanggol ay nahuhulog sa kanyang mga balikat.

Isaalang-alang natin kung anong mga paghihigpit at kahirapan ang nararanasan ng mga babaeng nanganganak sa pamamagitan ng cesarean section.

Kailan ka maaaring bumangon, magsimulang maglakad at umupo?

Maaari mong subukang bumangon sa kama 6–8 oras pagkatapos manganak. Ang unang pag-akyat ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga medikal na kawani o mga kamag-anak. Ang paggising ng maaga ay nakakatulong na maiwasan ang mga problema sa bituka.

Kinakailangan na tumaas nang maingat, nang walang pagmamadali, upang hindi makapukaw ng pagkahilo. Una, mas mahusay na umupo nang ilang sandali habang ang iyong mga binti ay nakabitin sa kama. Pagkatapos ay subukang tumayo sandali, nakasandal sa kama gamit ang isang kamay. Mas mainam na hawakan ang mga tahi gamit ang iyong kabilang kamay, mababawasan nito ang sakit.

Sa bawat kasunod na pagtaas, kailangan mong dagdagan ang oras na manatili ka sa iyong mga paa at subukang gumawa ng mga hakbang. Kung walang mga komplikasyon sa ikalawang araw, ang mga kababaihan sa panganganak ay dapat kumilos nang nakapag-iisa upang magbigay ng pangangalaga sa kanilang mga anak.

Ang isang postoperative bandage ay magiging isang mahusay na katulong para sa ina. Dapat itong bilhin nang maaga sa parmasya at dalhin sa iyo sa maternity hospital. Ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ang pagsusuot ng bendahe, gamitin ito nang hindi hihigit sa tatlong oras sa isang hilera at lamang sa isang nakatayong posisyon at habang naglalakad. Ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang lakas ng isang ina pagkatapos ng caesarean section ay magandang tulog . Samakatuwid, kailangan mong magpahinga hangga't maaari habang nakahiga sa kama. Ang unang dalawang araw ay sinamahan ng matinding sakit sa lugar ng paghiwa, kaya mas mahusay na maiwasan ang matagal na pag-upo, halimbawa, habang kumakain.

Posibleng umupo nang buo pagkatapos ng operasyon 3-4 na araw lamang pagkatapos ng kapanganakan.

Gaano karaming timbang ang maaari mong iangat? SA ang isyung ito

marami ang nakasalalay sa kung paano nangyari ang panganganak at kung ano ang nararamdaman ng ina. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga kababaihan ay magtaas ng hindi hihigit sa dalawang kilo sa mga unang buwan pagkatapos ng operasyon. Ngunit ang malupit na mga katotohanan ay tulad na ang isang batang ina ay kailangang alagaan ang kanyang sanggol halos 24 na oras sa isang araw, kaya ang gayong mga paghihigpit ay imposible lamang. Kung ang kondisyon ng ina ay nagpapahintulot sa kanya na dalhin ang bata sa kanyang mga bisig nang walang sakit at walang kahirap-hirap, pagkatapos ay hayaan ang sanggol na maging tanging pasanin para sa ina sa susunod na dalawang buwan.

Katanggap-tanggap na kalubhaan pagkatapos ng seksyon ng cesarean - ang bigat ng bata

Kailan ka maaaring humiga sa iyong tiyan at tagiliran?

Ang mga opinyon ng mga doktor ay naiiba sa isyung ito. Ang ilan ay naniniwala na ang paghiga sa iyong tiyan ay nakakatulong sa pagkontrata ng matris nang mas mabilis, at ito ay totoo. Ngunit para sa mga babaeng nanganganak na may masakit na tahi sa tiyan, maaari itong maging lubhang problema. Samakatuwid, ipinapayo na subukang humiga sa iyong tiyan nang hindi mas maaga kaysa sa 2 araw pagkatapos ng kapanganakan. Dapat itong gawin nang maingat. Sa kaso ng pinakamaliit sakit, mas mabuting itigil ang mga pagtatangka na ito saglit, ngunit huwag huminto.

Halos kaagad pagkatapos ng operasyon, maaari at dapat kang humiga sa iyong tagiliran at lumiko mula sa isa patungo sa isa pa. Makakatulong ito na maibalik ang motility ng bituka at mabawasan ang panganib ng mga adhesion.

Pagkatapos ng panganganak, maipapayo na magsagawa ng mga simpleng pagsasanay sa kawalan ng mga pangkalahatang kontraindikasyon:

• magsagawa ng pag-ikot ng ulo,
• dahan-dahang yumuko at ituwid ang iyong mga binti,
• mangako pabilog na paggalaw mga kamay,
• paikutin ang paa at kamay,
• pilitin at irelaks ang iyong puwit upang palakasin ang mga ito,
• gamitin ang paraan ng Kegel (mula sa 3 araw pagkatapos ng kapanganakan).

Talahanayan: listahan ng mga pagsasanay na pinapayagan sa maagang postoperative period

№ mga pagsasanay	Panimulang posisyon (I.P.)	Pag-unlad ng ehersisyo	Tandaan
1.	Nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong tagiliran	Itinaas namin ang aming mga kamay Ikinakalat namin ang aming mga braso sa mga gilid - huminga, I.P. - huminga nang palabas	Huminga ng malalim
2.	Nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong tagiliran	Ibinaluktot namin ang aming mga braso sa mga siko - huminga, Palawakin ang iyong mga braso - huminga nang palabas	Ang paghinga ay pare-pareho
3.	Nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong tagiliran	Baluktot namin ang aming mga kamay at paa - huminga, Palawakin ang mga kamay at paa - huminga nang palabas	Ang paghinga ay pare-pareho, Katamtamang mabilis ang tempo
4.	Nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong tagiliran	Baluktot namin ang aming mga binti sa tuhod - huminga, Palawakin ang iyong mga binti - huminga nang palabas	Ang paghinga ay pare-pareho
5.	Nakahiga sa iyong likod, mga kamay sa likod ng iyong ulo	Itaas ang iyong ulo - huminga, I.P. - huminga nang palabas	Kapag itinaas ang ulo, ang mga siko ay kumakalat sa mga gilid, Huwag yumuko ang iyong mga tuhod Ayusin ang mga paa

Kailan ka maaaring maligo at maligo?

Kung nagsasagawa ka ng gayong simpleng himnastiko mula sa unang araw, maiiwasan mo ang maraming komplikasyon at problema sa kalusugan. Ang matris ay mas mabilis na magkontrata at ang mga bituka ay magsisimulang gumana nang mas mabilis ang dating hugis at sukat.

Mahigpit na ipinagbabawal na basain ang tahi hanggang sa ito ay gumaling. Maaari mong limitahan ang iyong sarili sa paghuhugas at paghuhugas. Magagawa mong maliligo nang hindi mas maaga kaysa sa isang linggo pagkatapos manganak. Hindi mo maaaring kuskusin ang iyong tiyan ng washcloth sa loob ng dalawang linggo.

TUNGKOL SA mainit na paliguan kailangan mong kalimutan nang hindi bababa sa 6–10 na linggo hanggang sa maubos ang lochia ( spotting mula sa matris pagkatapos ng panganganak).

Pagkabigong sumunod sa mga paghihigpit mga paggamot sa tubig ay puno ng:

• pagkasira ng scar tissue sa tiyan,
• nagpapabagal sa proseso ng pagpapagaling ng mga tahi,
• suppuration,
• nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo at, bilang isang resulta, matinding pagdurugo,
• pamamaga ng matris dahil sa pagtagos ng bacteria at microbes mula sa gripo ng tubig.

• lubusan na hugasan ang bathtub gamit ang ligtas, napatunayang mga produkto,
• obserbahan ang rehimen ng temperatura (hindi mas mataas sa 40-42 degrees),
• gumamit ng mataas na kalidad na natural na sabon,
• ibukod ang mga mabangong langis, foam at asin,
• pana-panahong maligo na may mga herbal decoction (chamomile),
• magsimula sa 5 minuto at sa bawat oras na taasan ang oras na ginugol sa mainit na tubig.

Paano magpasuso

Para sa isang bata sa unang araw ng buhay, ito ay lubhang kinakailangan upang makatanggap ng colostrum upang makapagsimula sistema ng pagtunaw at umangkop sa pag-iral sa labas ng ina. Dapat payuhan ng mga nars ang mga kababaihan sa mga posisyon sa pagpapakain na komportable para sa kanila at sa kanilang mga sanggol. Sa mga unang araw, ang pagpapakain ay posible lamang sa isang gilid na nakahiga na posisyon.

• humiga sa iyong tabi
• maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga tuhod upang hindi ka madulas sa kama,
• gumamit ng pangalawang unan upang protektahan ang iyong tiyan mula sa pagtulak ng sanggol,
• hawakan ang ulo ng sanggol
• Siguraduhin na ang ulo at katawan ng sanggol ay nasa parehong eroplano.

Sa hinaharap, maaari kang magpakain habang nakaupo. Gumamit ng unan upang itaas ang iyong sanggol sa antas ng dibdib at protektahan ang iyong paghiwa.

Ang "duyan" na posisyon sa pagpapakain ay napaka-komportable pagkatapos ng seksyon ng caesarean.

Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga posisyon na naglalagay ng presyon sa masakit na tiyan. Ang "In the cradle" at "Under the arm" poses ay napaka-maginhawang gamitin.

Ang "Underarm" na posisyon sa pagpapakain ay makakatulong na hindi pilitin ang tiyan ng ina.

Kailan ka mabubuntis muli?

Ang anumang panganganak ay isang malaking stress para sa katawan ng isang babae. Samakatuwid, bago ito isailalim muli sa mga naturang pagsubok, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa 2-3 taon. Ang lahat ay indibidwal. At isang bihasang obstetrician-gynecologist lamang pagkatapos buong pagsusuri kalusugan ng ina, ay maaaring "magbigay ng go-ahead" para sa isa pang pagbubuntis at panganganak.

Maaari kang mabuntis pagkatapos ng cesarean section kagaya ng pagkatapos ng natural na kapanganakan, kaya kailangan mong mag-isip tungkol sa isang paraan ng contraceptive bago ipagpatuloy ang sekswal na aktibidad.

Magbasa nang higit pa tungkol sa pagbubuntis pagkatapos ng cesarean sa artikulo -.

Ang bawat babae ay maaaring pumili ng paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis na angkop para sa kanya

• intrauterine device(IUD) - pinapayagan mula 7 linggo pagkatapos ng operasyon sa kawalan ng mga kontraindikasyon,
• barrier contraceptives (condoms, caps, diaphragms) - katanggap-tanggap pagkatapos ng pagtigil ng lochia,
• spermicides (sa anyo ng mga suppositories, tablet, cream) - mga kemikal, pagsira sa tamud,
• mga kontraseptibo sa iniksyon (pinagsama at naglalaman lamang ng mga progestogens) - inirerekomenda mula sa sandaling magpapatuloy ang pag-ikot ng regla,
• boluntaryong isterilisasyon sa pamamagitan ng operasyon.

Gumamit ng kontraseptibo nang may pananagutan pagkatapos ng cesarean section. Pagkatapos ng lahat, ang pagbubuntis na nangyayari bago ang dalawang taon pagkatapos ng operasyon ay lubhang mapanganib para sa kalusugan at buhay ng isang babae.

Pagbawi pagkatapos ng caesarean section na may spinal anesthesia

Ang isang seksyon ng caesarean ay palaging ginagawa sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam: pangkalahatan o lokal.

Para sa lunas sa sakit, ang epidural o spinal anesthesia, kung saan ang babae sa panganganak ay may kamalayan, kamakailan ay naging mas madalas na napili. Pinapayagan nito ang ina na makita ang kapanganakan ng bata gamit ang kanyang sariling mga mata, marinig ang kanyang unang pag-iyak at halos agad na subukang ilakip siya sa dibdib.

Sa panahon ng caesarean section sa ilalim ng spinal anesthesia, makikita kaagad ng ina sa panganganak ang kanyang sanggol at mahawakan pa siya.

Ang mga pakinabang ng spinal anesthesia ay:

• pagiging epektibo (100% lunas sa sakit),
• walang panganib para sa bata (kung ang dosis ay tama na kinakalkula at pinangangasiwaan),
• hindi nakakalason na epekto sa katawan ng ina,
• kadalian ng pagpapatupad,
• minimal na komplikasyon pagkatapos ng operasyon.

Ngunit laging posible mga indibidwal na reaksyon para sa droga. Kaya, maraming kababaihan na dumaan sa panganganak na may spinal anesthesia ang nag-uulat ng mga sumusunod na sintomas:

• matinding pagkahilo at pananakit ng ulo,
• pagbaba ng presyon ng dugo,
• pagkawala ng pakiramdam sa mga binti,
• pag-atake ng lebadura,
• hilaw na sakit sa likod, sa lugar ng iniksyon,
• igsi ng paghinga at kahirapan sa paghinga,
• sumuka,
• pamamanhid.

Kung ang isang babae ay nakakaranas ng ganitong mga sintomas pagkatapos ng spinal anesthesia, inirerekomenda ng mga doktor ang bed rest sa unang araw, nang hindi bumabangon sa kama.

Ang paggaling ay magiging mas mabilis at mas matagumpay kung ang batang ina, kahit na nakahiga sa kama, ay:

• lumiliko mula sa gilid sa gilid,
• simpleng pagsasanay para sa mga braso at binti,
• mga pagsasanay sa paghinga.

Pagpapanumbalik ng buwanang cycle pagkatapos ng cesarean section

Para sa 6-10 na linggo pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang batang ina ay naglalabas ng lochia;

Sa mga tuntunin ng pagpapanumbalik ng menstrual cycle, ang panganganak sa pamamagitan ng caesarean section ay hindi naiiba sa natural na kapanganakan. Ang pagdating ng regla ay naiimpluwensyahan ng ganap na magkakaibang mga kadahilanan:

• edad, kalusugan at pamumuhay ng isang babae,
• ang kurso ng pagbubuntis, ang mga tampok at problema nito,
• pagpapasuso.

Ang paggagatas ay maaaring tawaging puwersang nagtutulak sa likod ng pagpapanumbalik ng regla. Ang tagal ng pagpapasuso at dalas nito ang tumutukoy kung gaano kabilis magpapatuloy ang cycle.

Ang mga babaeng nagpapasuso ay nagkakaroon ng regla 6–12 buwan pagkatapos manganak.

Kung ang artipisyal na pagpapakain, pagkatapos ay ang pagpapanumbalik ng cycle ay maaaring asahan pagkatapos ng 2-3 buwan.

Ang pagpapanumbalik ng menstrual cycle pagkatapos ng panganganak ay nangyayari sa iba't ibang paraan para sa lahat ng kababaihan.

Kinakailangang kumunsulta sa isang gynecologist kung walang regla nang higit sa isang taon pagkatapos ng kapanganakan ng bata, upang hindi kasama nagpapasiklab na proseso at iba pang problema.

Pagpapanumbalik ng iyong figure pagkatapos ng caesarean section

Ang bawat kabataang babae ay nangangarap na mabilis na makakuha ng magandang pigura pagkatapos manganak ng isang bata. Magiging mas madaling bumalik sa iyong dating hugis pagkatapos ng panganganak kung susundin mo ang ilang mga rekomendasyon:

• gumising ng maaga pagkatapos ng operasyon,
• pisikal na aktibidad sa araw,
• magandang pagtulog (posible lamang sa tulong ng mga kamag-anak),
• wastong nutrisyon,
• paglalaro ng sports (sa loob ng pinapahintulutang mga limitasyon sa oras).

Mga Tampok sa Nutrisyon

Sa maternity hospital, ang mga medikal na kawani ay may pananagutan sa pagkain ng ina, kaya ang pagsunod sa diyeta ay hindi magiging napakahirap. Napakahalaga na sumunod sa wastong nutrisyon sa bahay. Ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pigura ng batang ina, kundi pati na rin para sa kalusugan ng kanyang sanggol kung ang bata ay pinapasuso.

Upang bumalik sa normal pagkatapos ng operasyon at bigyan ang sanggol ng gatas, ang ina ay dapat:

• kumain ng balanseng diyeta,
• gumamit lamang ng mga de-kalidad na natural na produkto,
• ibukod ang mga carbonated na inumin at fast food,
• uminom ng sapat na tubig.

Ang anumang diyeta na naglalayong mawalan ng timbang ay kontraindikado para sa mga babaeng nagpapasuso.

Talahanayan: tinatayang pang-araw-araw na hanay ng mga produkto para sa isang ina na nagpapasuso

Pangalan ng produkto	Dami	Yunit ng pagsukat	Tandaan
Gatas	200	ml	Walang mga additives, Sa kawalan ng allergy, Anumang taba ng nilalaman
Kefir (ryazhenka, yogurt)	300	ml	Walang mga additives, Sa kawalan ng allergy
cottage cheese (yogurt)	80	G	Sa pagdaragdag ng mga pinatuyong prutas at mani Sa kawalan ng allergy
Keso	10–20	G	Anumang hindi maanghang na uri, Sa kawalan ng allergy
Langis	20	G	creamy, Gulay
Mga cereal (kabilang ang pasta)	60	G	bakwit, kanin, barley perlas barley, mais, trigo, Mannaya et al.
Karne (manok, pabo, baboy, baka, atbp.)	150–200	G	pinakuluan, nilaga, lutong, Para sa mag-asawa
patatas	150–200	G	pinakuluan, Naka-uniporme inihurnong, Sa sabaw
Mga gulay at gulay	500	G	Mas mainam na sariwa Nagyelo, Inirerekomenda na magpalit Sa taglamig, palitan ng de-latang at sariwang frozen
Mga prutas at berry	300	G	Sariwa sa panahon Sa taglamig, palitan ng sariwang frozen at de-latang
Mga juice, compotes, halaya	200	ml	natural, Mas mainam na walang asukal

Talahanayan: Ang diyeta ni Dr. Horvath

Ang isang babae na pumili ng artipisyal na pagpapakain ay maaaring ialok ng diyeta ni Dr. Horvath upang pumayat. Ang bentahe ng diyeta na ito ay ang unti-unting pagbawas ng labis na pounds, na nangangahulugang isang pangmatagalang epekto.

Araw ng diyeta	Unang almusal	Tanghalian	Hapunan	Meryenda sa hapon	Hapunan
1	1 itlog (pinakuluang o malambot na pinakuluang), inumin (walang asukal o may pangpatamis), 1 cracker	1 maliit na mansanas	150 g walang taba na karne, 100 g pinakuluang kamote (na may asin, ngunit walang mantika), 200 g salad ng gulay, inuming walang asukal	inuming walang asukal 100 g prutas	120 g walang taba na karne, 1 itlog, 100 g ng mga gulay, 10 g mantikilya, baso ng juice
2	Tea na may pampatamis, 1 cracker		150 g nilagang gulay 150 g prutas,	Kape na may gatas (100 ml) na may pangpatamis	150 g steamed o inihurnong fillet ng isda, 150 g berdeng spinach,
3	30 g walang taba na ham, 20 g crackers, Pinatamis na inumin	Maliit na sitrus	350 g nilagang gulay na may karne,	Isang baso ng tomato juice	100 g pinakuluang patatas, 50 g cottage cheese
4	50 g keso, 30 g itim na tinapay, Pinatamis na inumin	Maliit na sitrus	150 g pinakuluang karne ng manok, 100 g patatas (pinakuluang, inihurnong), 150 g pipino salad	Malaking mansanas	2 itlog omelette, 30 g ham, 150 g tomato salad, baso ng juice
5	100 g cottage cheese o yogurt, 30 g ng tinapay, Pinatamis na inumin	100 g berries o prutas	150 g pinakuluang karne, 100 g salad ng patatas, Compote	Isang baso ng kefir	200 g salad ng gulay, Juice o mineral na tubig
6	malaking mansanas, Uminom ng walang asukal	Salad ng 2 karot na may langis ng gulay	100 g pinakuluang walang taba na karne, 150 g salad ng repolyo	50 g labanos	100 nilagang mushroom, 1 itlog, katamtamang sariwang pipino
7	50 g cottage cheese o yogurt, 20 g crackers, Pinatamis na inumin	Isang baso ng gatas o kefir	150 g pritong karne, 100 g kamote, 100 g sariwang gulay	Kape na may gatas, 200 g nilagang gulay	Isang baso ng kefir, Isang pares ng cookies

Pisikal na aktibidad sa unang dalawang buwan

Pinakamainam ang unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak pisikal na aktibidad, kasama ang pag-aalaga sa sanggol, ay naglalakad. Hindi mahalaga kung saan ka eksaktong lumakad - sa bahay sa paligid ng apartment o sa parke na may andador. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang sistematiko at may kasiyahan. Huwag matakot na ang mga tahi ay magkahiwalay. Ang isang postpartum bandage ay makakatulong na maiwasan ito, dahil binabawasan nito ang pagkarga sa masakit na tahi.

Mas mainam na italaga ang ilan sa mga gawaing bahay sa mga kamag-anak, halimbawa, paghuhugas ng sahig o paghuhugas ng kamay ng isang bagay na malaki. Iwasang magbuhat ng anumang mabigat (maliban sa isang bata) at maglagay ng stress sa rumen.

Paglalaro ng sports mula sa ikatlong buwan

Pagkatapos ng caesarean section, kailangan mong alagaan ang iyong tiyan. Maaari mong i-pump up ang iyong abs nang hindi mas maaga kaysa sa anim na linggo pagkatapos manganak at may pahintulot ng iyong doktor. Susuriin niya ang iyong tahi at magrerekomenda ng mga load.

Upang maibalik ang iyong mga kalamnan sa tiyan, dapat kang magsimula sa pinakasimpleng pagsasanay.

Talahanayan: hanay ng mga ehersisyo mula sa ikatlong buwan pagkatapos ng seksyon ng cesarean

№ mga pagsasanay	Panimulang posisyon (I.P.)	Pag-unlad ng ehersisyo	Tandaan
1	Nakahiga sa sahig Nakayuko ang mga binti sa tuhod Mga paa sa sahig Magkahiwalay ang mga tuhod Ang mga kamay ay nakahiga nang crosswise sa tiyan na nakababa ang mga palad	Huminga sa pamamagitan ng ilong, Habang humihinga ka, iangat ang iyong ulo at balikat mula sa sahig, Pisilin ang iyong mga tagiliran gamit ang iyong mga palad, Manatili ng ilang segundo Tanggapin ang I.P. at magpahinga	Ulitin ng 5 beses
2	Nakahiga sa sahig Mga kamay sa tiyan, mga palad pababa	Mabagal na paghinga Isang matalim na pagbuga Hilahin ang iyong tiyan hangga't maaari humawak ng 5 segundo, Magpahinga ka	Ulitin ang 5-10 beses depende sa iyong nararamdaman
3	Nakahiga sa sahig Nakabalik sa sahig Ang mga braso ay kumalat sa mga gilid	Mga galaw ng paa na ginagaya ang pagbibisikleta	Makinis ang mga galaw, pantay ang paghinga
4	Nakahiga sa sahig Mga kamay sa likod ng iyong ulo	Huminga sa pamamagitan ng ilong, Habang humihinga ka, itaas ang iyong ulo, balikat at katawan, Tanggapin ang I.P.	Magsimula sa 5 pag-uulit, Dagdagan sa bawat pag-eehersisyo

Para sa mga batang ina na may peklat sa matris, ang Pilates at water aerobics classes ay magiging kapaki-pakinabang, kung saan ang pagkarga sa tiyan at mga kalamnan ng tiyan ay mababawasan.

Ang mga klase ng Pilates ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggaling ng isang babae pagkatapos ng caesarean section

Anim na buwan pagkatapos manganak, maaari kang magsimula ng mas aktibong pagsasanay na naglalayong bawasan ang taba ng iyong tiyan.

Video: isang simpleng paraan upang alisin ang taba ng tiyan pagkatapos ng seksyon ng caesarean

Pangangalaga pagkatapos ng caesarean section

Bilang resulta ng operasyon, ang isang babae ay naiwan na may peklat sa kanyang tiyan sa loob ng mahabang panahon, na dapat maingat na pangalagaan upang maiwasan ang suppuration ng tissue.

Isang linggo pagkatapos ng operasyon, maligo araw-araw, ngunit huwag kuskusin ang tahi ng washcloth. Pagkatapos, gamutin ayon sa inireseta ng iyong dumadating na manggagamot.

Ang mga pamahid (Contractubex, Solcoseryl) ay makakatulong sa pag-alis ng hindi magandang tingnan na peklat.

Video: postoperative suture hygiene Gumaling mula sa isang caesarean section sa maikling termino

Ito ay lubos na posible kung sineseryoso mo ang isyung ito. Una sa lahat, dapat mong pakinggan ang payo ng iyong mga dumadalo na manggagamot, obserbahan ang mga paghihigpit ng postoperative period, at unti-unting i-load ang katawan nang hindi ito labis na napapagod. Ang pisikal na aktibidad na sinamahan ng isang malusog na diyeta ay mabilis na ibabalik ang kalusugan at pigura ng isang babae sa dati nitong estado.
Binabati kita, ikaw ay naging isang ina! Para sa ilang kadahilanan, hindi mo nagawang manganak nang mag-isa, at ang iyong sanggol ay ipinanganak sa pamamagitan ng caesarean section. Ang mga rekomendasyon na matatanggap mo mula sa mga doktor sa paglabas mula sa maternity hospital ay higit na magkakasabay sa mga matatanggap ng mga kababaihan na nanganak sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan Ngunit magkakaroon ng ilang mga pagkakaiba - malalaman mo ang tungkol sa mga ito mula sa artikulong ito.
Progreso ng operasyon- Ito ay isang operasyon sa tiyan, at ito ay ginagawa sa ilalim ng anesthesia (general anesthesia) o sa ilalim ng epidural anesthesia1. Ang nauuna na dingding ng tiyan ay binubuksan ng patong-patong: una, pinuputol ng siruhano ang balat - sa kabuuan, sa kahabaan ng pubic hairline, o kasama, mula sa pubis hanggang sa pusod. Anong uri ng paghiwa ang magiging depende sa pagpili ng operating doktor at sa kasalukuyang sitwasyon. Ang subcutaneous tissue ay pagkatapos ay ihiwa mataba tissue, ang aponeurosis, mga kalamnan at peritoneum ay nabuksan; Ang isang paghiwa ay ginawa sa matris at ang sanggol ay tinanggal sa pamamagitan nito, at pagkatapos ay ang inunan. Pagkatapos nito, ang sugat ay sutured sa mga layer sa reverse order. Ang isang thread ay inilalapat sa balat - maaaring sumisipsip o hindi sumisipsip (ang huli ay tinanggal sa ika-6-7 araw pagkatapos ng operasyon) - o mga staple ng metal. Ang pagpili ng thread ay nakasalalay din sa mga kagustuhan ng siruhano at sa pagkakaroon ng isang partikular na materyal ng tahi.
Mga posibleng komplikasyon
Tulad ng anumang iba pang operasyon, kung saan pinuputol ang tissue, at, nang naaayon, mga daluyan ng dugo, Ang seksyon ng cesarean ay nauugnay sa ilang pagkawala ng dugo. Ang normal na pagkawala ng dugo sa panahon ng kusang panganganak ay humigit-kumulang 200-250 ml; ang gayong dami ng dugo ay madaling naibalik ng katawan ng isang babae na inihanda para dito. Ang seksyon ng Caesarean ay nagpapahiwatig ng pagkawala ng dugo na makabuluhang mas malaki kaysa sa physiological: ang average na dami nito ay mula 500 hanggang 1000 ml.
Naturally, ang katawan ng pasyente ay hindi makayanan ang problemang ito sa sarili nitong. Samakatuwid, sa panahon ng operasyon at sa postoperative period, intravenous administration mga solusyon sa pagpapalit ng dugo, at kung minsan ang plasma ng dugo, mga pulang selula ng dugo, o buong dugo - depende ito sa dami ng dugong nawala sa panahon ng operasyon at sa mga kakayahan ng katawan ng pasyente.
Sa panahon ng operasyon, ang integridad ng peritoneum ay nagambala - ang takip na nagpapahintulot sa mga bituka na malayang peristalt - gumagalaw, nagsusulong ng pagkain. Pagkatapos ng operasyon, bilang panuntunan, nangyayari ang mga adhesion - mga adhesion sa pagitan ng mga bituka na loop at iba pa mga panloob na organo. Kung ang proseso ng malagkit ay bahagyang ipinahayag, ang pasyente ay hindi maramdaman ito sa lahat; kung ang mga katangian ng organismo ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng malawak proseso ng pandikit, maaaring mangyari ang mga problema sa dumi, at maaaring lumitaw ang pananakit ng tiyan, lalo na sa mas mababang bahagi. Ang paggamot sa kasong ito ay depende sa kalubhaan ng proseso ng malagkit. Sa banayad na mga kaso, ang physiotherapy ay sapat, ngunit sa mga malubhang kaso, ang tanong ng kirurhiko paggamot(halimbawa, tungkol sa laparoscopic surgery na may thermocoagulation (“cauterization”) ng mga adhesions).
Kabilang sa mga komplikasyon ng seksyon ng cesarean, ang endomyometritis ay maaaring mapansin - pamamaga ng matris. Naturally, sa kasong ito ito ay nangyayari nang mas madalas kaysa pagkatapos ng kusang kapanganakan. Malinaw na sa panahon ng operasyon mayroong direktang pakikipag-ugnay sa lukab ng matris na may hangin, ang kumpletong sterility na hindi maaaring makamit. Upang maiwasan ang endomyometritis pagkatapos ng operasyon, ang mga antibiotic ay inireseta. Kung ang kurso ay magiging maikli o mahaba ay depende sa mga kaakibat na sakit ng babae at ang traumatikong katangian ng operasyon.
Pagkatapos ng caesarean section, mas malala ang pagkontrata ng matris kaysa pagkatapos ng panganganak sa vaginal, dahil naputol ang kalamnan ng matris sa panahon ng operasyon. Kaugnay nito, ang subinvolution (may kapansanan sa pag-urong) ng matris ay nangyayari nang mas madalas, na nangangailangan ng karagdagang therapy na naglalayong mapabuti contractility matris. Ang therapy na ito ay isinasagawa sa maternity hospital sa loob ng 2-5 araw.
Pagkatapos ng operasyon
Pagkatapos ng surgical delivery, ang babaeng postpartum ay gumugugol ng unang 24 na oras sa isang espesyal na postpartum ward (o intensive care ward). Siya ay patuloy na sinusubaybayan ng isang anesthetist (intensive care unit nurse) at isang anesthesiologist. Sa panahong ito, ang babae ay umaangkop sa pagkakaroon ng postoperative: naitama ang pagkawala ng kanyang dugo, sinimulan ang antibacterial therapy upang maiwasan ang postoperative. nakakahawang komplikasyon, pasiglahin ang paggana ng bituka. Sa unang araw pagkatapos ng caesarean section, maaari ka lamang uminom ng tubig. lemon juice. Sa ikalawang araw, maaari mong ituring ang iyong sarili sa sabaw ng manok, pinakuluang karne na tinadtad sa pamamagitan ng gilingan ng karne, mababang-taba na cottage cheese, yogurt na walang palaman ng prutas, inuming prutas na walang asukal.
Maaari kang ganap na bumalik sa isang normal na diyeta pagkatapos ng unang independiyenteng pagdumi (4-5 araw). Ngunit sa ika-2 araw na, ang maligayang ina ay inilipat sa postpartum ward, kung saan agad siyang nagsimulang mamuno sa isang aktibong pamumuhay - bumangon at lumakad, pinapakain ang kanyang sanggol. Pinahihintulutan si Nanay na umupo sa ika-2-3 araw pagkatapos ng operasyon. Sa loob ng 7 araw pagkatapos ng cesarean section (bago tanggalin ang tahi) procedure nurse mga proseso araw-araw postoperative suture mga solusyon sa antiseptiko (halimbawa, makikinang na berde) at baguhin ang bendahe. Kung ang sugat ay tinahi na may absorbable suture material, ang sugat ay ginagamot sa parehong paraan, ngunit ang mga tahi ay hindi tinanggal (ang mga thread na ito ay natutunaw sa kanilang sarili sa ika-65-80 araw pagkatapos ng operasyon). Ang peklat sa balat ay bumubuo ng humigit-kumulang sa ika-7 araw pagkatapos ng operasyon; samakatuwid, mayroon nang isang linggo pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean maaari kang mag-shower ng ganap na mahinahon. Huwag lamang kuskusin ang tahi gamit ang isang washcloth - magagawa ito sa isa pang linggo.
Pinalabas mula sa maternity hospital nang walang anumang komplikasyon sa ika-7-10 araw pagkatapos ng surgical delivery.
Pagpapasuso
Kung pagkatapos ng kusang kapanganakan ang gatas ay dumating sa ika-3-4 na araw, pagkatapos ay pagkatapos ng seksyon ng cesarean - sa ika-4-5. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag ang isang babae ay nanganak sa kanyang sarili, ang ilang mga hormone ay inilabas sa kanyang dugo, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapasigla sa produksyon. gatas ng ina. Kung ang isang seksyon ng caesarean ay ginanap bilang binalak, iyon ay, bago ang pag-unlad aktibidad sa paggawa, isang hormone na nagpapasigla sa paggagatas, ay nagsisimulang pumasok sa dugo na naantala, pagkatapos ng paghahatid. Ngunit halos walang epekto ito sa timbang at kondisyon ng sanggol, dahil, kung kinakailangan, pinapakain siya ng mga espesyal na inangkop na halo.
Mga kinakailangang paghihigpit
Ang mga pasyente at kanilang mga kamag-anak ay madalas na nagtatanong kung pagkatapos ng operasyon ay posible na magbuhat ng mga timbang, maglaro ng sports, at sa pangkalahatan - kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa panahong ito. Ang sagot sa unang tanong ay hindi malinaw. Ang mga surgeon, halimbawa, pagkatapos ng mga operasyon sa tiyan ay hindi pinapayagan ang kanilang mga pasyente na magbuhat ng higit sa 2 kg sa loob ng 2 buwan. Ngunit paano mo ito masasabi sa isang babaeng kailangang mag-alaga ng sanggol? Samakatuwid, hindi namin inirerekomenda na ang mga babaeng postpartum pagkatapos ng cesarean section sa unang pagkakataon (2-3 buwan) ay magtaas ng higit sa 3 - 4 kg, iyon ay, higit sa bigat ng bata.
Ang mga kababaihan pagkatapos ng kusang panganganak ay maaaring gumana kaagad sa lahat ng mga kalamnan ng kanilang katawan (perpekto, kung sa panahon ng pagbubuntis umaasam na ina ginawa ito). Ang mga pasyente na sumailalim sa isang cesarean section ay maaaring magtrabaho sa kanilang mga kalamnan sa tiyan nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan pagkatapos manganak. Tungkol sa renewal pakikipagtalik pagkatapos ng surgical delivery, ang panahong ito ay pareho para sa mga pasyenteng inoperahan at mga babaeng nanganak sa pamamagitan ng ari. Pagkatapos ng panganganak, ang matris ay isang malawak na ibabaw ng sugat (sa site ng attachment ng inunan at fetal membranes). At tulad ng alam mo, ang anumang sugat ay madaling mahawahan. Proseso ng pagpapagaling ibabaw ng sugat sinamahan ng paglabas, ang tinatawag na lochia. Sa una sila ay duguan, pagkatapos ay duguan at mauhog. Ang Lochia ay inilabas sa loob ng 6-8 na linggo pagkatapos ng kapanganakan. Buong paggaling ang mauhog lamad ng cavity ng matris ay nailalarawan sa pagtigil ng mga pagtatago na ito. Pagkatapos nito, maaari mong ipagpatuloy ang pakikipagtalik, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis upang maiwasan ang isang hindi planadong pagbubuntis.
Tungkol sa postpartum bendahe maaari nating sabihin na hindi na kailangang abusuhin ang pagsusuot ng mga ito: ang iyong mga kalamnan sa tiyan ay dapat gumana sa kanilang sarili. Dapat tandaan na pagkatapos ng seksyon ng cesarean isang peklat ay nananatili sa matris, na maaaring makaapekto sa kurso ng kasunod na pagbubuntis. Napatunayan na ang peklat ay umabot sa pinakamainam na estado nito para sa pagdadala ng pagbubuntis 2 hanggang 3 taon pagkatapos ng operasyon. Sa puntong ito, ang katawan ng babae ay nagpapagaling mula sa nakaraang pagbubuntis. Samakatuwid, mas mahusay na mag-isip tungkol sa isang kapatid na lalaki o babae para sa iyong panganay pagkatapos lumipas ang panahong ito. Ang mga obstetrician ay hindi pa rin nagkakasundo sa posibilidad ng kusang panganganak sa mga pasyente na dati nang sumailalim sa cesarean section at may peklat sa matris. Bilang isang patakaran, ang isang peklat sa matris sa sarili nito ay isang indikasyon para sa isang paulit-ulit na seksyon ng cesarean. Ngunit kung minsan ang mga pagbubukod ay posible. Sa anumang kaso, kung nais mong manganak nang mag-isa, ang problemang ito ay malulutas nang isa-isa, depende sa estado ng iyong kalusugan, ang kondisyon ng peklat (ito ay tinasa ng ultrasound), ang kurso ng postoperative period at marami. ibang mga pangyayari.