Pinagkalooban ng kalikasan ang isang babae ng kamangha-manghang kakayahang magbigay bagong buhay. Masalimuot na proseso pagdadalaga, mga antas ng hormonal at ang cycle ng regla - lahat ng ito ay tumutukoy sa kakayahan ng isang babae na higit pang magkaanak.

regla – natural na proseso, na indibidwal para sa bawat babae. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa sa panahon ng buwanang pagdurugo - karamdaman, paghila ng mga sensasyon mas mababang tiyan, sakit ng ulo. Ang iba ay nagtitiis sa siklo ng regla nang hindi ito pinapansin, ginagawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Ngunit sa panahon ng iyong regla ay hindi ka dapat gumawa ng ilang bagay na maaaring magpalala sa kondisyon. Kahit na ang mga kababaihan ay hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa, kinakailangan na obserbahan ang mga paghihigpit sa panahon ng regla upang hindi makapinsala sa reproductive system at sa buong katawan sa kabuuan.

Hindi alam ng maraming mga batang babae kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla, at pagkatapos ay humahantong ito sa ilang mga komplikasyon ng iba't ibang uri.

Bakit ipinagbabawal ang pisikal na aktibidad?

Sa mga kritikal na araw, hindi ka dapat makisali sa mga aktibong isports maliban kung kinakailangan; Laban sa background na ito, maaaring tumindi ang pagdurugo.

Mas mabuti para sa isang babae na manatiling kalmado at hindi magbuhat ng mga timbang. Malakas na regla ay humahantong sa isang bahagyang pagbaba sa hemoglobin, ngunit ito ay sapat na para sa estado ng kalusugan upang lumala. Lumilitaw ang kahinaan, antok at labis na pagkapagod.

Karamihan sa mga paaralan ay nagbibigay ng suspensyon mula sa mga klase sa pisikal na edukasyon para sa mga batang babae na may regla. Maaari kang gumawa ng ilang mga ehersisyo o magsagawa ng nakakarelaks na himnastiko na hindi magdudulot ng pinsala.

Bakit ipinagbabawal ang alak?

Dahil ang alkohol sa labis na dami ay nakakapinsala sa katawan, maraming mga eksperto ang hindi nagrerekomenda na inumin ito sa panahon ng regla.

Hindi mo dapat abusuhin ang malakas na alkohol, na nagpapalawak ng mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ang daloy ng dugo ay nagiging mas malaki, kaya pagkatapos na ubusin ito, ang discharge ay nagiging sobrang sagana.

Hindi ka maaaring makipagtalik sa panahon ng regla. marami mag-asawa huwag pansinin ang kadahilanan na ito, pagkakaroon ng buo pakikipagtalik at sa panahon ng pagdurugo.

Ang unang dahilan para umiwas sa pakikipagtalik ay ang pagtagos mga pathogenic na organismo at mikrobyo. Sa panahong ito, ang mauhog na lamad ng matris at puki ay lubhang mahina, kaya sa panahon ng pakikipagtalik ang panganib ng pagkalat ng impeksiyon ay tumataas nang maraming beses.

Ang pakikipagtalik ay ang parehong pisikal na aktibidad, kaya karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa kung magpasya silang makipag-usap sa kanilang kapareha sa panahon ng pagdurugo. Ang mga batang babae ay sigurado na imposibleng mabuntis sa panahon ng regla, ngunit ito ay isang gawa-gawa na matagal nang tinatanggal ng mga gynecologist. Ang pagbubuntis ay maaaring mangyari bago o sa panahon ng regla, ang lahat ay nakasalalay sa indibidwal na katangian katawan. Mula sa isang pananaw sa kalinisan, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay hindi nagdudulot ng labis na kasiyahan, dahil medyo mahirap para sa isang babae na magpahinga at pagtagumpayan ang kahihiyan ng isang tiyak na amoy.

Bakit hindi ka maligo ng mainit?

Sa panahon ng regla, hindi ka dapat maligo ng maiinit o bumisita sa mga sauna. Ang personal na kalinisan ay dapat na mapahusay, ngunit ang isang shower ay makakatulong dito, kahit na hindi inirerekomenda na gawin itong masyadong mainit. Sa medikal na kasanayan, mayroong maraming mga yugto kung saan, pagkatapos maligo ng mainit, ang mga kababaihan mabigat na pagdurugo.

Ang ilang mga kaso ay humantong sa malubhang kahihinatnan, mahirap pigilan ang pagdurugo.

Bakit ipinagbabawal ang mga interbensyon sa kirurhiko?

Sa panahon ng regla, lumalala ang pamumuo ng dugo, kaya kung mayroon kang nakaplanong operasyon, dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa pagsisimula ng cycle ng regla. Sa ganitong mga kaso, hindi maaaring isagawa ang operasyon, ngunit kung ang kondisyon ng pasyente ay hindi lumala dahil sa ipinagpaliban na pamamaraan.

Mga halamang gamot at ilang gamot?

Hindi inirerekomenda na kumuha ng ilang uri sa panahon ng regla halamang gamot sa anyo ng isang decoction, dahil maaari nilang pukawin ang pag-urong ng makinis na mga kalamnan ng matris at maging sanhi ng mabigat na pagdurugo. Karaniwan, ang mga naturang gamot ay ginagamit para sa mga pagkaantala upang mapabilis ang pagsisimula ng menstrual cycle.

Ang aspirin ay dapat inumin nang may pag-iingat at ascorbic acid. Batay sa mga tablet acetylsalicylic acid magkaroon ng epekto ng pagnipis sa dugo. Ito ay hindi lamang magdudulot ng matinding pagdurugo, ngunit magpapatagal din ng regla.

Bakit may mga paghihigpit sa ilang mga cosmetic procedure?

Maraming kababaihan ang nakasanayan na bumisita sa mga beauty salon. Mayroong maraming mga pamamaraan para sa paghihigpit at paglilinis ng mukha, kung saan ang regla ay isang kontraindikasyon. Ang isa sa mga pamamaraang ito ay tinatawag na mesolifting.

Bakit kailangang talikuran ang iyong diyeta?

Sa panahon ng regla, hindi inirerekomenda na pumunta sa isang mahigpit na diyeta. Sa panahong ito, dapat kumpleto ang nutrisyon upang matanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang sangkap para sa metabolic proseso. Maaaring sanhi ng pagkawala ng dugo at malnutrisyon negatibong kahihinatnan, na makakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng pagod na katawan.

Bakit ipinagbabawal ang madalas na paggamit ng mga tampon?

Ang mga tampon ay itinuturing na isa sa mga pinaka-maginhawang produkto ng personal na kalinisan sa panahon ng regla, ngunit mayroon silang mga disadvantages. Ang patuloy at pangmatagalang pagsusuot ng mga tampon ay maaaring magdulot ng impeksiyon, lalo na kung ito ay binago sa isang lugar na hindi nilayon para sa layuning ito. naghugas ng kamay. Bilang karagdagan, pagkatapos magsuot ng mga tampon sa mahabang panahon, ang mga selula ng dugo sa isang mainit na kapaligiran ay nagsisimulang mabilis na mabulok. Ito ay hindi lamang humahantong sa hitsura hindi kanais-nais na amoy, ngunit pinapataas din ang panganib ng impeksyon.

Sa panahon ng regla katawan ng babae nagiging mas mahina. Ngunit ginusto ng maraming mga kabataang babae na huwag pansinin ang simula ng pag-ikot at patuloy na gawin ang kanilang karaniwang mga bagay. Ngunit iginiit ng mga gynecologist na sa mga araw na ito kailangan mo pa ring alagaan ang iyong sarili.

Ano ang dapat gawin sa panahon ng iyong regla

1. Pagkakamali #1 - mga aktibidad sa palakasan
   Ang ilang mga kababaihan ay hindi gaanong pinapansin cycle ng regla at tumakbo sa gym upang hindi makaligtaan ang pinakahihintay na ehersisyo. Ngunit inirerekomenda ng mga gynecologist ang ganap na pag-iwas sa pisikal na aktibidad sa unang araw ng regla.

   Ang katotohanan ay sa panahong ito, ang mga ehersisyo, higit sa dati, ay nakakatulong upang mapataas ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, na naghihikayat ng mabigat na paglabas.

   Gayunpaman, hindi mo dapat ipagkait ang iyong sarili ng ganap na kapaki-pakinabang na mga ehersisyo: Pilates, yoga (nang walang inverted poses) at pisikal na therapy maligayang pagdating.
   
   

2. Pagkakamali #2 - pahinga sa kama
   Maraming kababaihan ang gumugugol sa mga unang araw ng kanilang panregla sa kama, na binabanggit ang pananakit ng tiyan. Ito ay hindi ganap na tamang desisyon, dahil sa isang estado ng ganap na pahinga ang dugo ay tumitigil at ang regla ay mas masakit.

   Sa panahon ng regla, inirerekomenda ang kaunting pisikal na aktibidad! Ang tanging eksepsiyon ay ang mga kababaihan na ang mga kritikal na araw ay naging isang tunay na pagsubok ng pagtitiis. Pagkatapos ang problema ay kailangang malutas nang direkta sa isang doktor.
   
   

3. Pagkakamali #3 - Naliligo
   Mas mainam na iwasan ang maligo sa panahong ito. Sa panahon ng regla, ang cervix ay mas dilat kaysa karaniwan at, nang naaayon, ay lubhang madaling kapitan sa negatibong epekto bakterya.

   Dapat mo ring iwasan ang sobrang init ng katawan: habang naliligo, lumalawak ang mga daluyan ng dugo at tumataas ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay maaaring magresulta sa matinding pagdurugo.
   
   

4. Pagkakamali No. 4 - aktibong buhay sex
   Madalas na tinatanong ng mga babae ang gynecologist: pinapayagan ba ito? Kung saan karamihan sa mga doktor ay nagbibigay ng positibong sagot, sa kondisyon na ang mga kasosyo ay gumagamit ng barrier contraception.

   Gayunpaman, kahit na ang lahat ng mga patakaran ay sinusunod pagpapalagayang-loob, may mataas na panganib na magdulot ng mga nagpapaalab na sakit. Pagkatapos ng lahat, ang dugo ng matris ay isang mahusay na kapaligiran para sa pagpapaunlad ng mga impeksiyon at mikrobyo. Samakatuwid, mas mahusay na ipagpaliban ang mga kasiyahan para sa ibang pagkakataon!
   
   

5. Pagkakamali No. 5 - mahigpit na diyeta
   Ang ilang mga kababaihan, sa isang pagtatangka na makahanap ng isang perpektong pigura, ay hindi pinapayagan ang pag-iisip na isuko ang isang mahigpit na diyeta nang hindi bababa sa isang araw. Ngunit iginigiit ng mga gynecologist na dapat tayong sumunod isang kumpletong diyeta sa panahon ng regla.

   Maaari kang kumain ng halos anumang bagay, mas mabuti na madalas at sa maliit na dami. Pagkatapos ng lahat, ang malnutrisyon na sinamahan ng pagkawala ng dugo ay maaaring humantong sa matinding karamdaman.
   
   

6. Pagkakamali No. 6 - pag-inom ng ilang mga gamot
   Sa panahon ng regla lumalala ang pamumuo ng dugo, kaya hindi ka dapat uminom ng mga gamot na nakakaapekto sa mga proseso ng hematopoietic. Kasama sa mga naturang gamot ang analgin at aspirin. Sa mga nakakaranas matinding sakit sa tiyan, mas mainam na bigyang pansin ang mga gamot na may paracetamol.
   
   
7. Pagkakamali #7 - pag-inom ng mga inuming nakalalasing
   Pinapayuhan ng mga gynecologist ang mga kababaihan na ganap na iwasan ang mga matatapang na inumin sa panahong ito. Ang alkohol ay nagpapalala lamang nito pananakit ng regla at karamdaman. Ang mabuting balita ay walang mga paghihigpit sa paggamit ng likido. Maaari kang uminom ng mas maraming tubig, juice, tsaa hangga't gusto mo.
   
   
8. Pagkakamali #8 - madalas na paggamit mga tampon
   Permanente at pangmatagalang paggamit ang mga tampon ay maaaring makapukaw ng pag-unlad nagpapasiklab na proseso. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan na madalas na nagbabago ng mga produkto sa kalinisan sa isang lugar na hindi nilayon para dito na may maruruming kamay. Gayundin, ang matagal na paggamit ng isang tampon ay humahantong sa katotohanan na ang mga selula ng dugo sa isang mainit na kapaligiran ay nagsisimulang mabilis na mabulok.
   
   
9. Pagkakamali #8: Pagkain ng maaalat na pagkain
   Maraming mga kababaihan ang nagdurusa sa pamamaga sa panahon ng regla, kaya huwag palalain ang sitwasyon na may labis na asin.
   
   

Kung sa tingin mo ay mahalaga ang impormasyong ito, siguraduhing ibahagi ang artikulo sa iyong mga kaibigan!

Ang regla ay isang natural na proseso sa katawan ng bawat kinatawan ng fairer sex. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga regla ay lumilipas nang walang anumang kakulangan sa ginhawa. Kung ang isang babae ay malusog, hindi niya nais na ipagpaliban ang kanyang mga plano at paboritong aktibidad dahil sa pagsisimula ng isang bagong cycle. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung ano ang maaari at hindi mo magagawa sa panahon ng iyong regla. Malalaman mo ang tungkol sa mga pangunahing paghihigpit sa panahong ito.

Pagdurugo ng regla

Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla? Ang 12 taon ay ang edad kung saan madalas na nagsisimula ang unang pagdurugo ng regla. Sa panahong ito, hindi pa alam ng mga batang babae ang tungkol sa mga pangunahing pagbabawal at paghihigpit sa mga kritikal na araw. Kaya dapat sabihin sa kanila ito ng mga nanay at lola.

Ang average na tagal ng pagdurugo ng regla ay tatlo hanggang pitong araw. Sa kasong ito, ang paglabas ay hindi dapat napakarami. Kung hindi man, maaaring pinag-uusapan natin ang tungkol sa patolohiya. Ang cycle at regular pagdurugo ng regla sa loob ng isang taon pagkatapos lumitaw ang unang paglabas. Mahalaga para sa bawat batang babae na malaman kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla. Tingnan natin ang isyung ito nang detalyado gamit ang ilang halimbawa ng mga sitwasyon.

Menstruation at ehersisyo

Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang hindi dapat gawin ng mga batang babae sa kanilang panahon, ang unang bagay na nais kong tandaan ay na sa panahong ito ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa anumang pisikal na aktibidad. Kung ang isang batang babae ay nasa paaralan, dapat niyang talikuran ang pisikal na edukasyon.

Ano pa ang hindi mo dapat gawin sa panahon ng iyong regla? Matindi ang payo ng mga doktor laban sa pagtakbo, pagtalon at pagbubuhat ng mga timbang. Kung nais mong gawin ang himnastiko, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang yoga o paglangoy. Gayundin sa kawalan mabigat na pagdurugo maaari kang gumawa ng ilang mga stretching exercises. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang paglangoy sa bukas na tubig at pool sa oras na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng mga tampon. Ang mga produktong ito sa kalinisan ay makakatulong na maiwasan ang pagpasok ng mga mikrobyo sa ari at iba't ibang uri bakterya.

Mainit na paliguan at mga sauna

Ang hindi mo dapat gawin habang ikaw ay nasa iyong regla ay ilantad ang iyong katawan mataas na temperatura. Kung gusto mong magbabad mainit na paliguan o pagbisita sa isang sauna na may steam bath, pagkatapos ay sulit na ipagpaliban ang mga naturang kaganapan sa loob ng ilang araw.

Sa malakas na pagtaas temperatura ng katawan, nangyayari ang mabilis na pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Marahil ito ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga kinatawan ng fairer sex, ngunit tiyak na hindi sa panahong ito. Ang kahihinatnan ng naturang mga pamamaraan ay maaaring tumaas na paglabas at mabigat na pagdurugo. Maaaring kailanganin nito hindi lamang ang pangangailangan para sa paggamot sa droga, ngunit nagpapadala din sa isang medikal na pasilidad.

Ang pakikipagtalik sa panahon ng regla

Ang mga gynecologist, na pinag-uusapan ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla, ay nagpapayo na umiwas sa pakikipagtalik sa mga araw na ito. Sa panahon ng regla, ang mauhog na lamad ng matris at puki ay pinaka-mahina. Kung ang mga mikrobyo ay pumasok sa panahon ng pakikipagtalik, maaaring magkaroon ng pamamaga. Sa kasong ito, kinakailangan ang pangmatagalan at seryosong paggamot.

Gayundin, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay maaaring mag-ambag sa reflux ng dugo sa fallopian tubes. Ito ay nagiging sanhi ng likido upang manirahan lukab ng tiyan at bubuo ang endometriosis. Ang sakit na ito ay lubhang mapanlinlang at mapanganib. Ito ay humahantong sa mga phenomena tulad ng proseso ng pandikit, kawalan ng katabaan, pagkagambala sa cycle ng regla at iba pa.

Nutrisyon at regla

Ano ang hindi mo dapat kainin sa panahon ng iyong regla? Malamang na walang malinaw na sagot sa tanong na ito. Sa panahong ito, ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa pagkonsumo ng anumang mga produkto na tumaas contractility reproductive organ. Kabilang dito ang granada, perehil, kamatis, suha at iba pa. Ang tsokolate, kape, maanghang at pinausukang pagkain, inasnan at adobo na pagkain ay maaari ding magpapataas ng pagdurugo. Mahigpit na hindi inirerekomenda na uminom ng alkohol. Ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at kumikilos sa katawan ng isang babae tulad ng isang mainit na paliguan.

Subukang kumonsumo ng higit pa sa mga kritikal na araw kumplikadong carbohydrates at mga cereal Mas gusto ang kefir, fermented baked milk at anuman mga produktong fermented milk. Uminom ng mas simpleng tubig.

Mga medikal na diagnostic

Ano pa ang hindi mo dapat gawin sa panahon ng iyong regla? Napatunayan ng mga doktor at siyentipiko na sa panahong ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng anumang laboratoryo at diagnostic na pag-aaral. Ang tanging mga pagbubukod ay ang ilang mga kaso kapag ang doktor ay nagrereseta ng pagsusuri ng dugo para sa isang bilang ng mga hormone sa pasyente.

Kung mag-donate ka ng dugo sa panahong ito, ang mga resulta ay maaaring maging lubhang pangit. Nangyayari ito dahil malaki ang pagbabago sa komposisyon ng ilog. Hindi rin inirerekomenda na mag-abuloy ng ihi para sa pagsusuri. Kadalasan, ang dugo ng panregla na pumapasok sa isang sterile na lalagyan para sa pagsusuri ay maaaring maging sanhi ng pagtuklas ng isang maling patolohiya. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa pagtatasa ng dumi.

Iba't-ibang mga pagsusuri sa ultrasound maaaring magbigay ng bahagyang baluktot na mga resulta. Ito ay totoo lalo na para sa pag-diagnose ng pelvic organs. Ang mga pagsusuri sa ginekologiko ay hindi rin ginagawa sa panahon ng regla. Kung pupunta ka sa iyong susunod na appointment sa isang gynecologist, siguraduhing isaalang-alang ang katotohanang ito.

Mga pagmamanipula ng kosmetiko

Meron din katutubong paniniwala patungkol sa mga hindi dapat gawin sa panahon ng regla. Ang mga palatandaan ay nagpapahiwatig na ang pintura na inilapat sa buhok sa panahong ito ay hindi magtatagal at mabilis na mahuhugasan. Totoo ba talaga ito?

Ang mga doktor at cosmetologist ay talagang hindi inirerekomenda na magsagawa ng ilang mga manipulasyon sa panahon ng regla. Kabilang dito ang mga extension ng kuko, permanenteng pampaganda, pagbabalat ng kemikal, at iba pa. Ang mga resulta ng mga pamamaraang ito ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa kondisyon. mga antas ng hormonal mga babae. Gayundin, ang katawan at mga tisyu ay mas mahina sa panahong ito.

Tulad ng para sa pagputol at pagtitina ng buhok, sinasabi ng mga tagapag-ayos ng buhok na walang impluwensya ng regla sa resulta ng pagwawasto. Karamihan sa mga kinatawan ng fairer sex ay inaayos pa rin ang kanilang mga sarili, anuman ang araw ng kanilang cycle.

Surgery at ang menstrual cycle

Ang mga doktor ay mahigpit na nagpapayo laban sa pagsasagawa ng iba't ibang mga operasyon sa panahon ng regla. Napatunayan ng mga siyentipiko na sa panahong ito ang komposisyon ng dugo ng isang babae ay bahagyang nagbabago. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay hindi lamang tungkol sa malubhang interbensyon, ngunit tungkol din sa mga elementarya na pamamaraan.

Talagang palagi, bago maghanda para sa isang partikular na operasyon, tinatanong ng doktor ang pasyente tungkol sa araw ng kanyang panregla. Ang mga nakaplanong surgical intervention ay inireseta nang eksakto para sa panahon kung kailan matatapos ang iyong regla. Ang tanging eksepsiyon ay mga operasyong pang-emergency kapag may banta sa buhay ng babae.

Ano ang maaari mong gawin sa panahon ng regla?

Walang mga tiyak na tuntunin sa isyung ito. Pinag-uusapan ng mga doktor ang mga sumusunod na manipulasyon, na hindi lamang pinahihintulutan, ngunit kinakailangan din:

• Panatilihin ang mabuting kalinisan. Kinakailangang magpalit ng pad o tampon tuwing 3-6 na oras, kahit na kakaunti ang discharge.
• Gumamit ng wet wipes nang mas madalas intimate hygiene o hugasan ng sabon.
• Subukang maging mas madalas sa site sariwang hangin at maglakad.
• Kumain ng tama at regular. Bigyan ng preference sariwang gulay at mga prutas.
• Magsuot ng maluwag na damit. Sa panahon ng iyong regla, iwasan ang masikip na pantalon at leggings.
• Subukang tumanggap lamang ng mga positibong emosyon. Kung maaari, ipagpaliban ang mga pag-iisip tungkol sa mga problema sa loob ng ilang araw.

Summing up

Alam mo na ngayon kung ano ang hindi mo dapat gawin sa panahon ng iyong regla at kung bakit. Nalaman mo rin ang mga pinahihintulutang pagkilos sa panahong ito. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mangyaring makipag-ugnayan sa iyong doktor. Sasabihin sa iyo ng gynecologist nang detalyado ang tungkol sa mga pangunahing paghihigpit sa panahon ng regla at makakatulong na maalis ang anumang mga pagdududa. Sabihin sa amin ang tungkol dito mahalagang impormasyon sa iyong mga nakababatang kapatid na babae o anak na babae. Sino, kung hindi ikaw, ang tutulong sa kanila na malaman ang mga naturang detalye. Sundin ang itinatag na mga patakaran at laging maging malusog!

Ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa panahon ng regla at bakit, ano ang mga paghihigpit sa mga kritikal na araw? Naaalala nating lahat ang mga salita mula sa patalastas na "Huwag magsuot ng puti, huwag magsuot ng masikip." Ngunit ito ay malayo sa tanging limitasyon na ipinapataw sa atin ng panahon ng regla. Paano magiging mas madaling tiisin ang ilang araw sa isang buwan, ano ang sinasabi ng mga kinatawan ng iba't ibang relihiyon tungkol sa kanila?

Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng regla ang isa ay hindi dapat makisali sa pisikal na paggawa, dahil ito ay naghihikayat ng pagtaas ng pagdurugo. Walang butil ng katotohanan dito. Ngunit hindi mo masasabi na kailangan mong humiga nang buo. Huwag lang magbuhat ng timbang, huwag mag-ehersisyo aktibong species palakasan Subukang huwag itaas ang pelvis (bahagi ng katawan) nang mas mataas kaysa sa ulo, kung hindi ay maaaring dumaloy ang dugo mula sa matris patungo sa mga obaryo at fallopian tubes, at bubuo ang endometriosis doon - napaka hindi kanais-nais na sakit na hindi maaaring ganap na gumaling.

Bakit hindi ka maaaring magpa-tattoo sa panahon ng iyong regla at ilang iba pa mga pamamaraan sa kosmetiko? Sinasabi nila na sa mga araw na ito ang pagiging sensitibo ng isang babae ay magiging napakasakit. Gayundin, maaaring hindi lumabas ang kulay sa paraang gusto mo.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa personal na kalinisan. Hugasan araw-araw, hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Hindi ka dapat mag-douche sa panahon ng regla. Posible bang lumangoy sa bathtub o pond sa panahon ng regla? Hindi rin dapat. Ngunit kung ito ay lumabas na nahanap mo ang iyong sarili sa bakasyon sa dagat sa panahon ng iyong regla, pagkatapos ay bilang isang huling paraan maaari mong gamitin ang mga hygienic na tampon, kahit na malinaw na maaari silang mabigo. Lalo na kung mabigat ang discharge... Mas mainam na planuhin ang iyong bakasyon nang maaga - simulan ang pagkuha ng oral contraceptives. Hindi magkakaroon ng regla sa loob ng 21 araw ng pag-inom nito. Pagkatapos, ayon sa pamamaraan, ang isang pahinga ay kinuha at nagsisimula ang regla. Kung ipagpaliban mo ng kaunti ang pahinga na ito, magsimula kaagad, kumuha ng isa pang pakete ng parehong gamot, maaari mong maantala ang regla.

Dahil nahawakan na natin ang paksa ng bakasyon, hindi dapat pag-usapan ang tungkol sa alak. Bakit hindi ka maaaring uminom ng alak habang ikaw ay nasa iyong regla? Ang katotohanan ay ang alkohol ay nagiging sanhi ng paglawak ng mga daluyan ng dugo, na maaaring magpataas ng pagdurugo. Ngunit ang pagbabawal na ito ay hindi kategorya. Ang alkohol sa maliliit na dosis ay hindi ipinagbabawal. Lalo na sa mga babae na hindi masagana ang regla.

At panghuli, tungkol sa isyu ng relihiyon. Posible bang pumunta sa simbahan sa panahon ng regla o ito ay mahigpit na ipinagbabawal? Pinag-uusapan pa rin ang isyung ito. Ang ilang mga pari ay nagsasabi na ayon sa Lumang Tipan ay walang mga pagbabawal na may kaugnayan sa pagdurugo ng regla. Inirerekomenda ng iba na huwag pumunta sa simbahan at hindi tumanggap ng komunyon sa mga kritikal na araw.

Pabula No. 1. Hindi ka maaaring mag-ehersisyo sa panahon ng iyong regla

Sa totoo lang
Ang sagot sa tanong na "posible bang mag-ehersisyo sa panahon ng regla?" depende talaga sa nararamdaman mo, pangkalahatang kondisyon At pisikal na pagsasanay mga babae. Sa unang araw ng regla, ito ay talagang mas mahusay na umiwas sa mabigat na pisikal na aktibidad - hindi mo dapat dagdagan ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan at pukawin ang mabigat na pagdurugo. Gayunpaman, hindi na kailangang ganap na talikuran ang sports sa panahon ng regla. Ang Pilates at yoga (nang walang inverted poses), physical therapy, moderate aerobic exercise at pagtatrabaho sa light weights ay katanggap-tanggap. Higit pa rito, ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong na gawing hindi gaanong masakit ang iyong regla at katamtaman ang iyong paglabas. Ang pangunahing bagay ay hindi magbuhat ng anumang bagay na mabigat at pigilin ang sarili sa paglangoy, at alagaan din ang iyong kaginhawahan sa panahon ng ehersisyo - gumamit ng Palaging mga pad, na mapagkakatiwalaan na mapoprotektahan ka mula sa mga tagas. Ang mga kababaihan, bilang isang patakaran, ay intuitive na iniiwasan ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla.

Pabula No. 2. Ang regla ay isang sakit at ang pasyente ay nangangailangan ng bed rest

Sa totoo lang
Sa pagpapahinga, ang dugo ay tumitigil, at ang regla ay mas masakit kaysa sa kung ikaw ay gumagalaw sa oras na ito gaya ng dati. Ang pagbubukod ay yaong mga kritikal na araw ay isang pagsubok ng lakas sa bawat oras. Ang isyung ito ay malulutas lamang sa tulong ng isang doktor. Kung ang sakit sa panahon ng regla ay hindi malubha at ang iyong kalusugan ay hindi lumala nang husto, ang pagharap sa kanila ay simple: uminom ng bitamina, mag-ehersisyo, manatiling mainit. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano mapupuksa ang pananakit ng regla.

Pabula No. 3. Hindi ka dapat maligo sa panahon ng iyong regla

Sa totoo lang
Sa panahong ito, talagang mas mainam na iwasan ang pagligo. Ang katotohanan ay ang cervix ay mas dilat at mahina panlabas na impluwensya. Kahit na ang isang well-washed bathtub ay maaari pa ring magkaroon ng bacteria. Ang sobrang pag-init sa panahon ng regla ay hindi kanais-nais - ang mga daluyan ng dugo ay lumawak at ang sirkulasyon ng dugo ay tumataas. Ito ay maaaring magresulta sa pagdurugo at pagkatapos ay humantong sa anemia. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong iwanan ang mga pamamaraan sa kalinisan. Maaari kang kumuha ng mainit na shower sa panahon ng iyong regla.

Pabula No. 4. Hindi ka maaaring maging aktibo sa pakikipagtalik sa panahon ng iyong regla

Sa totoo lang
Ang regla ay hindi dahilan para tanggihan ang matalik na relasyon kung hindi tumutol ang magkapareha. Sa isa sa mga madalas itanong sa isang gynecologist, "posible bang makipagtalik sa panahon ng regla?" Sumasagot ang mga doktor ng sang-ayon, ngunit inirerekomenda ang paggamit ng condom sa panahong ito. Dugo ng matris- isang mahusay na kapaligiran para sa pagbuo ng mga impeksyon. Ang mga mikrobyo na naipon sa smegma ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad nagpapaalab na sakit pelvic organs. Sa panahon ng regla, ang isa ay hindi dapat maging iresponsable tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis at kalinisan ng matalik na buhay.

Pabula No. 5. Hindi ka maaaring mabuntis sa panahon ng iyong regla

Sa totoo lang

Pwede. Maraming babae ang nabuntis sa " ligtas na panahon", ito ang patunay nito. Ang tamud ay nananatiling aktibo sa loob ng ilang araw; Sa madaling salita, kung ang iyong mga plano ay hindi kasama ang pagdaragdag sa iyong pamilya, palaging gumamit ng proteksyon, at sa panahon ng regla.

artikulo mula sa

Ang iyong buhay > Maging babae