1. Mahigit sa apat na raan at limampung tao sa edad na isang daan ang nakatira sa Japanese island ng Okinawa. Ang islang ito ay itinuturing na pinaka malusog na lugar sa Earth.

2. Mga taong naninigarilyo magdusa mula sa stress higit sa hindi kailanman mga naninigarilyo at mga humihinto pinagsamang.

3. Ang mga taong gumugugol ng maraming oras sa pagtatrabaho sa isang computer o panonood ng TV ay kadalasang nagdurusa sa palaging pagkapagod na sindrom.

4. Ang pag-ihi habang nakaupo ay nagtataguyod ng kumpletong pagpapalaya pantog, binabawasan ang posibilidad ng prostatitis at nagbibigay-daan sa iyo na mamuhay ng buong sekswal na buhay sa loob ng mahabang panahon.

5. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagyakap bago matulog ay lubhang kapaki-pakinabang. Nakakatulong ito sa katawan na makapagpahinga at nagpapabagal din sa proseso ng pag-iisip, na ginagawang mas madaling makatulog.

6. Ipinakita ng pananaliksik na maaaring mapabuti ng tsokolate ang iyong mga kasanayan sa matematika.

7. Nanghihina ang kalungkutan immune system. Ang mga kaibigan at iba pang mga mahal sa buhay sa pamamagitan lamang ng pagiging sa iyong buhay ay maaaring mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit ng 60 porsyento.

8. Ang pagwiwisik ng asukal sa isang sugat o hiwa ay maaaring makabuluhang bawasan ang sakit at mapabilis ang proseso ng paggaling.

9. Ang pagkawala ng isang tao ay hindi malusog at maaaring magdulot ng insomnia. Ang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan mula sa pagiging malayo sa isang taong mahal mo ay nagigising sa gabi.

10. Ang mga cherry ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng mga selula ng kanser sa sarili.

11. Ang diet soda ay nakakapinsala sa ngipin gaya ng meth o cocaine.

12. Ang mga taong bihirang magreklamo ay higit na nagdurusa sa stress, pagkabalisa at depresyon.

13. Mayroong isang aparato na maaaring palitan ang puso sa katawan; side effect ay ang kawalan ng pulso.

14. Isang labinlimang taong gulang na batang lalaki na may Down syndrome ay nagsasalita ng Ingles, Espanyol, Pranses at mga wikang Latin. Tumugtog siya ng violin sa 10th World Down Syndrome Congress sa Ireland at nagtakda ng anim na tala ng kabataan para sa mga taong may Down syndrome.

15. Ang pag-crack ng iyong mga buko ay hindi nakakapinsala sa iyong mga buto o nagiging sanhi ng arthritis. Ang naririnig mo ay ang tunog ng mga bula ng gas na nabubuo (hindi man lang pumuputok).

16. Ang stress ay madalas na isinasaalang-alang " silent killer"- ito ay humahantong sa sakit sa puso, nadagdagan presyon ng dugo, pananakit ng dibdib at maagang pagkamatay.

17. Kung mayroon kang isang pusa sa iyong bahay, ang iyong panganib ng sakit sa puso ay nababawasan ng apatnapung porsyento, at mga biglaang stroke ng tatlumpung porsyento.

18. Ang tigre ay nawalan ng kanyang mga anak bilang isang resulta maagang panganganak. Di-nagtagal pagkatapos nito, nagsimula siyang makaranas ng depresyon at nagsimulang lumala ang kanyang kalusugan. Dahil nanganganib ang mga tigre, ginawa ang lahat para iligtas siya. Binihisan ng mga zoologist ang mga biik ng tigre suit at ipinakita ang mga ito sa kanilang inang tigre. Ngayon ay gustung-gusto na niya ang mga biik na ito at inaalagaan ang mga ito na parang sarili niyang mga anak. Bumuti ang kalusugan ng tigre. Lahat ng tao may nararamdaman.

19. Ang "panahon ng pagpatay" ay isang terminong ginamit ng mga British na doktor upang ilarawan ang buwan ng Agosto, kapag ang mga doktor na kakatapos lang sa kolehiyo ay pumunta sa mga ospital.

20. Kung ikaw ay natutulog nang wala pang apat na oras o higit sa sampu, ikaw ay nasa panganib at maaaring mamatay ng maaga.

21. Ang isang breakup ay hindi madaling harapin dahil ito ay isang oras na ang iyong katawan at utak ay nakakaranas ng isang uri ng withdrawal. Parang pagkalulong sa droga. Nalululong tayo sa pag-ibig.

22. Makakatulong ang magandang halik sa umaga na maiwasan ang mga sakit na dulot ng stress. Ang isang halik sa umaga ay pumupuno sa amin ng pagkakaisa at tumutulong sa amin na labanan ang mga panlabas na problema.

23. Ang labis na pagmamahal sa mga pusa ay maaaring magdulot ng sakit sa isip na humahantong sa pagpapakamatay.

24. Ang banana milkshake ay isang mahusay na gamot sa hangover.

25. Isang eksperimento kung saan nalantad ang mga tao sa masakit na agos ng kuryente. Pagkatapos nito, inalok sila ng mga placebo tablet. Ang ilan ay nagkakahalaga ng sampung sentimo, at ang iba ay dalawang dolyar at limampung sentimo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang dating nabawasan ang sakit ng 64%, at ang huli ay 85%. Konklusyon: mas gumagana ang mga mamahaling placebo kaysa sa mura.

27. Bago sumikat ang repolyo bilang produktong pagkain noong 2013, ang tanging pangunahing mamimili nito ay ang Pizza Hut, na ginamit ang mga gulay hindi para sa pagkain, ngunit para palamutihan ang salad bar nito.

28. Nagbenta ang Bayer ng mga gamot na naglalaman ng HIV at Hepatitis C virus, na naging sanhi ng higit sa sampung libong tao sa Estados Unidos na mahawahan ng HIV. Nang matuklasan ang mga naturang sangkap sa kanilang mga gamot, inalis ng kumpanya ang mga ito sa merkado ng US at ibinenta ang mga ito sa mga bansa sa Asia at Latin America upang hindi mawalan ng pera.

Pinagmulan – https://goo.gl/ogEXeA

Ang isang malusog na pamumuhay ay tumutulong sa amin na matupad ang aming mga layunin at layunin, matagumpay na maipatupad ang aming mga plano, makayanan ang mga paghihirap, at, kung kinakailangan, sa napakalaking labis na karga.
Ang mabuting kalusugan, pinananatili at pinalakas ng tao mismo, ay magpapahintulot sa kanya na mabuhay ng isang mahaba at masayang buhay. Sa artikulong ito matututunan mo kung paano gamutin nang tama ang iyong katawan at panatilihin itong nasa mabuting kalagayan. Ang mga tip na ito ay, sa isang tiyak na lawak, ay angkop para sa bawat taong may kamalayan na nagpasyang tahakin ang landas ng pagbawi at ayusin ang kanilang buhay. Kung mayroon kang kapaki-pakinabang na karanasan sa lugar na ito, huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong payo sa mga komento at makibahagi sa talakayan. Ang artikulo ay naglalaman ng mga link sa iba kapaki-pakinabang na materyales ang pinag-uusapan wastong nutrisyon, ang mga benepisyo ng mga gulay at prutas, gayundin ang tungkol sa sports at ang kahalagahan nito.

Ang kalusugan ay isang napakahalagang kayamanan ng bawat tao, at ng buong lipunan sa kabuuan. Kapag nakikipagkita at nakikipaghiwalay sa mga taong malapit sa atin, lagi natin silang hinihiling mabuting kalusugan, dahil ito ang pangunahing kondisyon para sa isang kumpletong at masayang buhay. Sa ating bansa, higit sa 30 milyong tao ang dumaranas ng ARVI at pana-panahong mga virus bawat taon. Ang dahilan nito ay higit sa 80% ng populasyon mahinang kaligtasan sa sakit. Para gumana ang immune system na parang orasan, dapat itong suportahan araw-araw, at hindi lamang sa panahon ng epidemya ng trangkaso! Paano singilin ang iyong kaligtasan sa sakit? Ang sagot ay simple - humantong sa isang malusog na pamumuhay.


Ang kaligtasan sa sakit ng tao ay ang kakayahan ng kanyang katawan na ipagtanggol ang sarili mula sa iba't ibang "kaaway", i.e. dayuhang genetic na impormasyon. Sa isang banda, pinoprotektahan ng immune system ang katawan, at sa kabilang banda, ang kondisyon nito ay nakasalalay sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Kung ang isang indibidwal ay aktibo, malakas, mobile, at masayahin, kung gayon ang kanyang immune system ay magiging maayos, at kung siya ay mahina at pasibo, kung gayon ang kanyang immune system ay magiging angkop.


Pinoprotektahan tayo ng immune system mula sa impluwensya ng panlabas na negatibong mga kadahilanan; ito ay isang uri ng linya ng depensa laban sa mga negatibong epekto ng bakterya, fungi, virus at iba pa. Kung walang malusog at epektibong immune system, ang katawan ay nagiging mahina at mas malamang na magdusa mula sa iba't ibang mga impeksyon.


Pinoprotektahan din ng immune system ang katawan mula sa sarili nitong mga selyula na may nababagabag na organisasyon na nawala ang mga ito normal na katangian. Nakikita at sinisira nito ang mga naturang selula, na posibleng pinagmumulan ng kanser. Alam na ang mga bitamina ay kinakailangan para sa edukasyon immune cells, mga antibodies at mga sangkap na nagbibigay ng senyas na kasangkot sa pagtugon sa immune. Isa sa mga pangunahing aspeto ng isang malusog na pamumuhay ay wastong nutrisyon.


Bilang karagdagan sa wastong nutrisyon, narito ang labinlimang mas mahusay na paraan upang singilin ang iyong immune system, mamuhay nang malusog at mamuhay nang malusog!
1. Maglaro ng sports.

Nagpapabuti ang pisikal na aktibidad pangkalahatang kondisyon katawan at trabaho lymphatic system, nag-aalis ng mga lason sa katawan. Ayon sa pananaliksik, ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay 25% na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng sipon kaysa sa mga hindi namumuno sa isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, huwag maging masigasig. Ang 30-60 minutong ehersisyo lamang sa isang araw ay nagpapahintulot sa iyo na maging mas malusog, habang ang mas seryosong ehersisyo ay magpapapahina sa iyo. Tiyaking isama ang mga push-up sa iyong programa - nakakatulong ang mga ito mas magandang trabaho baga at puso. Siguraduhing gumawa ng mga pagsasanay sa tiyan - mapapabuti nito ang iyong trabaho gastrointestinal tract At genitourinary system.
Araw-araw mga ehersisyo sa umaga - ipinag-uutos na minimum pisikal na aktibidad para sa isang araw. Kinakailangang gawin itong katulad ng paghuhugas ng iyong mukha sa umaga.

Si Jennifer Cassetta, isang martial arts instructor mula sa New York, ay nagsabing hindi siya nagkakasakit. "Naniniwala ako na ang isang holistic na diskarte sa ehersisyo ay nagpapakalma sa isip at nakakatulong na mapawi ang stress," sabi ni Jeniffer. "At ang pagsasanay sa cardio, ang pagsasanay sa lakas sa pangkalahatan ay nakakatulong na palakasin ang immune system." Ayon kay Cassette, malaki ang pagbabago sa kanyang kalusugan mula nang magsimula siyang magsanay sa martial arts walong taon na ang nakararaan. Bago ito, siya ay isang batang babae na naninigarilyo na kumakain sa gabi at umiinom ng maraming kape sa umaga. Sa edad na 20...


2. Mas maraming bitamina


Lahat tayo ay nangangailangan ng bitamina D, na matatagpuan sa salmon, itlog at gatas. Ipinakita ng pananaliksik na maraming tao ang hindi nakakakuha ng sapat na bitamina C, sabi ni Elizabeth Politi, direktor ng nutrisyon sa Duke Diet & Fitness Center. Ang mga prutas ng sitrus ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. "Ito ay isang alamat na ang bitamina C ay pumipigil sa sipon," sabi niya. "Ngunit ang pagkuha ng tamang dami ng bitamina C mula sa mga prutas at gulay ay nagpapalakas ng immune system."


Napakahalaga rin ng zinc para sa pagpapalakas ng immune system na mayroon itong antiviral at antitoxic effect. Makukuha mo ito mula sa seafood, hindi nilinis na butil at lebadura ng brewer. Bilang karagdagan, uminom ng tomato juice - naglalaman ito malaking bilang bitamina A.

3. Pagtibayin mo!


Ang pagpapatigas ng iyong katawan ay maaaring maging iyong katulong sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Pinakamabuting magsimula sa pagkabata. Ang pinakamadaling paraan ng pagpapatigas ay mga paliguan ng hangin. Malaki ang papel ko sa proseso ng hardening mga pamamaraan ng tubig- pagpapalakas sistema ng nerbiyos, pagkakaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo, normalizing presyon ng dugo at metabolismo. Una sa lahat, inirerekumenda na kuskusin ang iyong katawan ng isang tuyong tuwalya sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ay magpatuloy sa mga basang rubdown. Kailangang simulan ang pagpapatuyo mainit na tubig(35-36 C), unti-unting lumilipat sa malamig na tubig, at pagkatapos ay sa douches. Sa tag-araw, mas mahusay na kumuha ng mga pamamaraan ng tubig sa sariwang hangin pagkatapos mag-ehersisyo.

4. Kumain ng protina


Ang mga proteksiyon na kadahilanan ng kaligtasan sa sakit - mga antibodies (immunoglobulins) - ay binuo mula sa protina. Kung kumain ka ng kaunting karne, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, kung gayon hindi sila mabubuo.
5. Uminom ng tsaa.


5 tasa lamang ng mainit na tsaa sa isang araw ay makabuluhang magpapalakas ng iyong katawan. Ang L-theanine ay inilabas mula sa ordinaryong itim na tsaa, na pinaghiwa-hiwalay ng atay sa ethylamine - isang sangkap na nagpapataas ng aktibidad mga selula ng dugo responsable para sa kaligtasan sa sakit ng katawan. Kapansin-pansin na ang lahat ng ito ay nalalapat lamang sa mga de-kalidad na uri ng tsaa.



6. Magsaya!


Ayon sa pananaliksik, ang mga taong may positibong emosyonal na istilo ay masaya, mahinahon at masigasig, at mas malamang na magkaroon ng sipon. Ang saya at isang malusog na pamumuhay ay magkakasabay.


Sinuri ni Cohen at mga mananaliksik mula sa Carnegie Mellon University ang 193 malulusog na tao araw-araw sa loob ng dalawang linggo at nagtala ng impormasyon tungkol sa positibo at negatibong emosyon na kanilang naranasan. Pagkatapos nito, inilantad nila ang "mga paksa ng pagsubok" sa mga virus ng sipon at trangkaso. Ang mga nakaranas ng positibong emosyon ay nagkaroon ng kaunting sintomas ng sipon at higit na panlaban sa pagkakaroon ng mga sakit.


7. Kumuha ng pagmumuni-muni

Si Santa Monica, isang yoga therapist, ay naniniwala sa kanyang pagmumuni-muni upang mapabuti ang kanyang pisikal at emosyonal na kalusugan. "Ang paggawa ng pagmumuni-muni ay nakakatulong na kalmado ang aking nervous system at pinapayagan ang aking immune system na gumana nang mas kaunting pagkagambala," sabi niya. "Ang kalmadong isip ay nangangahulugang isang kalmadong katawan." "Ang pinakamalaking pagbabago ay kapayapaan ng isip at pakiramdam ng kaginhawahan," sabi ni Santa. - “Madalas akong nagkasakit noong bata pa ako. Bumuti ang tulog ko at mas madaling harapin ang palagiang stress.” Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Psychosomatic Medicine noong 2003, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga boluntaryo na lumahok sa walong linggo ng pagsasanay sa pagmumuni-muni ay may mas mataas na antas ng mga antibodies sa trangkaso kaysa sa mga hindi nagninilay-nilay.


8. Huwag kabahan!

Ang matagal na stress ay nagdudulot ng malakas na suntok sa immune system. Sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng mga negatibong hormone, pinipigilan nito ang paglabas ng mga hormone na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan. Sa pamamagitan ng pag-aaral na harapin ang stress, pipigilan mo ang daloy ng labis na hormones na nagpapataba, nakakainis at nakakalimot.
9. Iwasan ang depresyon


Ang kawalang-interes at kawalang-interes ay isa sa mga pangunahing kaaway ng isang malakas na immune system. Natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na ang mga babaeng dumaranas ng depresyon ay nakakaranas ng mga pagbabago sa paggana ng immune system, at sila ay mas madaling kapitan sa mga sakit na viral kaysa sa mga taong masaya sa buhay.

10. Pinakamababang alak

Ayon sa maraming pag-aaral, pinipigilan ng alkohol ang gawain ng mga puting selula ng dugo na kumikilala at sumisira sa mga nakakahawang selula at ang mga virus mismo. Tandaan na ang alkohol at isang malusog na pamumuhay ay hindi magkatugma.
11. Matulog


Ang mahimbing na pagtulog ay isa sa ang pinakamahusay na mga paraan manatiling malusog. Ang mga taong natutulog ng 7 hanggang 8 oras ay tiyak na gumagawa ng tama. Ngunit hindi inirerekomenda na matulog nang higit sa 8 oras.

Mabuti pagtulog sa gabi nagpapalakas ng immune system. Ang katotohanan ay sa panahon ng pagtulog sa gabi ang antas ng melatonin ay tumataas, na nagpapabuti sa paggana ng immune system.
12. Maghugas ng kamay!


Kapag naghugas ka ng iyong mga kamay, gawin ito ng dalawang beses. Nang pag-aralan ng mga siyentipiko mula sa Columbia University ang problemang ito sa mga boluntaryo, nalaman nila na ang paghuhugas ng kanilang mga kamay minsan ay halos walang epekto, kahit na gumamit ang mga tao ng antibacterial na sabon. Samakatuwid, hugasan ang iyong mga kamay nang dalawang beses sa isang hilera kung nais mong iwasan ang sipon.

13. Bisitahin ang sauna

Pumunta sa sauna isang beses sa isang linggo. Para saan? Dahil ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Austria noong 1990, ang mga boluntaryo na madalas mag-sauna ay kalahating mas malamang na magkaroon ng sipon kumpara sa mga hindi nag-sauna. Mas malamang, mainit na hangin, na nilalanghap ng isang tao, ay sumisira sa malamig na virus. Sa ngayon, karamihan sa mga gym ay may sariling mga sauna.

14. Mga regalo ng kalikasan


Ang mga natural na remedyo na nagpapalakas ng immune system ay: echinacea, ginseng at tanglad. Tanggapin mga herbal na pagbubuhos nagkakahalaga ng kasing dami therapeutic na layunin, at para sa pag-iwas.

15. Probiotics

Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang mga pagkain na nagpapataas ng dami kapaki-pakinabang na bakterya sa katawan. Ang mga ito ay tinatawag na probiotics, kasama sa kanilang listahan mga sibuyas at leeks, bawang, artichokes at saging.

Kung nais mong maging malusog, mamuno sa isang malusog na pamumuhay. Ang iyong bagong motto: hindi na nakahiga sa sopa, wala na pisikal na ehersisyo At sariwang hangin! Ang stress ay ang pangunahing kaaway ng kaligtasan sa sakit, itaboy ang lahat ng uri ng mga alalahanin at hindi gaanong kinakabahan. Subukang makakuha ng maraming positibong emosyon hangga't maaari at alagaan ang tamang nutrisyon. Sige at good luck!!!

Ito ay mahalaga para sa mga tao na magkaroon kagalingan, malakas na kaligtasan sa sakit, enerhiya at lakas, kaya kawili-wiling mga katotohanan tungkol sa kalusugan ng tao ay magiging interesado sa lahat ng gustong mabuhay ng mahabang buhay.

1. Pinapanatili ng maitim na tsokolate ang iyong balat na kabataan sa mahabang panahon. Para sa positibong resulta Sapat na kumain ng ilang bar ng tamis na ito sa isang araw. Salamat sa mga antioxidant na naglalaman ng tsokolate, ang panganib ng melanoma, kanser sa balat, ay nabawasan.
2. Ang mga taong sanay na magdagdag ng maraming asin sa kanilang pagkain ay nasa panganib mga sakit sa cardiovascular . Ang halaga nito ay dapat bawasan ng 3-4 gramo bawat araw. Pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa isang atake sa puso o stroke, at ang iyong pag-asa sa buhay ay tataas ng 5 taon.

   

3. Ang stress ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ngipin at gilagid. Ang mga siyentipikong Swiss ay nagsagawa ng isang eksperimento. Ang mga mag-aaral ay hinati sa 2 pangkat. Ang una ay pumasok lamang sa mga klase, at ang pangalawa ay kailangang pumasa sa mahihirap na pagsusulit. Bilang isang resulta, ang huli ay nasa isang estado nerbiyos na pag-igting, at ang ilan ay namamagang gilagid.

   

4. Ang pagkain ng isda ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng puso. Ang mga kapaki-pakinabang na Omega-3 ay matatagpuan doon. mga fatty acid. Maliban sa positibong impluwensya sa cardiovascular system, pinapabuti nila ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, at pinipigilan din ang pag-unlad ng kanser sa suso. Karamihan sa Omega-3 ay matatagpuan sa mackerel at herring.

   

5. Ang mga sinaunang doktor mula sa mga bansa sa Silangan ay naniniwala na ang kalagayan ng kalusugan ng isang tao ay maaaring matukoy ng kanyang mga mata. Sa mga taong may sakit, ang iris ay hindi pantay na kulay at may mga depekto, at ang kanilang mga protina madilaw na kulay. Puting bahagi ng mata malusog na tao ay may bahagyang maasul na kulay.

   

6. Tinatanggal ito ng atay sa katawan mga nakakalason na sangkap . Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang isang tao ay kumakain ng labis nakakapinsalang produkto. Ang atay ay hindi makayanan ang kanilang pagkasira. Ito ay totoo lalo na para sa amag na lumilitaw sa pagkain. Ang mga lason nito kung minsan ay nagiging sanhi ng kanser.

   

7. Ang karne ay nagtataguyod ng produksyon hormone ng lalaki– testosterone. Ang pagkonsumo ng pagkaing ito ay kinakailangan lalo na para sa mga mahilig sa pagsasanay sa lakas. Gayunpaman, hindi ka dapat madala sa produktong hayop na ito. Halimbawa, ang baboy ay naglalaman ng maraming taba, kaya dapat itong kainin sa maliliit na bahagi.

   

8. Ang mga walnut ay maaaring pahabain ang buhay ng tao. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 5 kernels bawat araw. Naglalaman sila ng maraming bitamina at mineral, mga fatty acid at protina. Ang mga mani ay dapat isama sa diyeta ng mga bata at mga buntis na kababaihan.

   

9. Ang mga taong nagdurusa sa kawalan ng tulog ay kadalasang may mga problema sa timbang. Ang insomnia ay humahantong sa kawalan ng balanse sa balanse ng enerhiya sa katawan. Nararanasan ng isang tao palagiang pakiramdam gutom. Dahil dito, napipilitan siyang magmeryenda nang madalas, kasama na ang gabi.

   

10. Ang kalungkutan ay nagpapahina sa immune system ng isang tao. Ang katawan ng gayong mga tao ay nagiging vulnerable sa iba't ibang sakit. Ang panganib ng maagang pagkamatay ay tumataas din. Ito ay totoo lalo na para sa mga matatandang walang asawa na kadalasang naiiwang mag-isa sa katandaan.

    

11. Ang pangmatagalang pagkakabukod ng tunog ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa kamalayan ng isang tao. Dahil sa ganap na katahimikan, nawawalan ng pakiramdam ang mga tao sa katotohanan at nakakaranas ng mga kakila-kilabot na guni-guni. Sa huli, ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng isip.

    

12. Ilang tao ang nakakaalam kung paano huminga ng tama. Hindi lamang dibdib ang kasangkot sa prosesong ito. Gamit ang karapatan malalim na hininga Kinakailangan din na gamitin ang mga kalamnan ng tiyan, at kapag humihinga, dapat itong hilahin. Sa ganitong paraan ang mga baga ay magiging mas mahusay at mas mabilis na puspos ng oxygen.

    

13. Pagkatapos pagsasanay sa palakasan wag mong bawasan agad aktibidad ng motor . Sa panahon ng ehersisyo, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pananakit ng kalamnan. Nangangahulugan ito na hindi pa sila sanay sa mga pagsasanay at nararanasan gutom sa oxygen. Ang paglalakad ay maaaring magpapataas ng daloy ng dugo sa mga kalamnan.

    

14. Nagbabasa sa nakahiga na posisyon hindi nakakaapekto sa pagkawala ng paningin. Ang huli ay lumalala dahil sa nagresultang pag-igting sa mga mata. Sa panahon ng naturang aktibidad, kinakailangan na kumuha ng madalas na pahinga, pati na rin magkaroon ng normal na pag-iilaw. Ang libro ay dapat hawakan 40 cm higit pa mula sa mga mata.

    

15. Ang pag-crack ng iyong mga buko ay hindi nagiging sanhi ng arthritis. Nagagawa ang tunog na ito kapag nabubuo ang mga bula ng gas sa loob ng mga kasukasuan. Sa sarili ko ang prosesong ito Ganap na hindi nakakapinsala at nakakainis lamang sa mga tao sa paligid mo.

    

Reaksyon ng mga motorista na nagsasalita mobile phone, ay mas mabagal kaysa sa mga lasing na driver na may antas ng alkohol sa dugo na higit sa 0.8 ppm.

Ang paguntog ng iyong ulo sa pader ay sumusunog ng 150 calories kada oras.

Sa ilang bahagi ng mundo, ang mga bata ay protektado mula sa sakit sa pamamagitan ng pagpapaligo sa kanila sa beer. Lalo na nag-ugat ang tradisyong ito sa Malaysia.

Nagmula ang salitang "gymnasium". salitang Griyego"gymnazein", na nangangahulugang "mag-ehersisyo nang hubad".

Natuklasan ng isang pag-aaral ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Cambridge na ang regular na jogging ay humahantong sa paglaki ng mga bagong selula ng utak, na nagpapabuti sa iyong memorya.

Ang isang tasa ng kape ay naglalaman ng higit sa 1000 mga kemikal. 26 lamang ang nasuri, at kalahati sa kanila ay nagdulot ng kanser sa mga daga sa laboratoryo.

Ang karaniwang Amerikano ay pumupunta sa McDonald's higit sa 1,800 beses sa kanilang buhay.

Mas maraming bacteria sa iyong bibig kaysa sa mga tao sa planeta.

Alinsunod sa mga pamantayan ng FDA mga produktong pagkain at mga gamot, ang isang baso ng orange juice ay maaaring maglaman ng 10 fruit fly egg, ngunit dalawang larvae lamang.

Mas marami kang nasusunog na calorie habang natutulog kaysa sa panonood ng TV.

Ang patuloy na paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pagkabulag mo. Kaya, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Manchester na ang mga naninigarilyo ay dumaranas ng kanser sa baga at "pagkabulok na nauugnay sa edad." macular spot» apat na beses na mas madalas kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng pananaliksik, nalaman na higit sa 17 libong mga tao ang nawalan ng kanilang paningin nang tumpak dahil dito. masamang ugali tulad ng paninigarilyo.

Ang mga kanang kamay ay nabubuhay sa average na 9 na taon na mas mahaba kaysa sa mga kaliwete.

Sa umaga ikaw ay humigit-kumulang 1 cm ang taas kaysa sa gabi.

Sa kabuuan ng kanyang buong buhay, ang isang tao ay kumakain ng humigit-kumulang 27,300 kilo ng pagkain. Ito ang tinatayang bigat ng anim na elepante.

Nakakatakot na mga katotohanan sa kalusugan:

Ang mga sakit ay hindi lamang kumakalat kapag ang isang tao ay umubo at bumahing. Isa bacterial cell maaaring dumami, na gumagawa ng higit sa 8 milyong bagong bakterya sa loob ng 24 na oras. Isipin na lang kung ano ang nangyayari sa hawakan ng pinto ng banyo na iyong hinawakan, sa mga gripo, at maging sa mga kamay ng ibang tao...

Hindi makakain ang langaw solid na pagkain. Nagre-regurgitate muna sila ng isang espesyal na likido upang mapahina ang pagkain bago ito sipsipin gamit ang kanilang proboscis. Kinakain ng langaw ang lahat mula sa dumi hanggang sa iyong hapunan. Ang isang bagay na idaragdag tungkol sa dumi ay maaari itong maglaman ng hanggang 100 bilyong potensyal na pathogenic microorganism, na ang ilan ay nananatili sa hangin at sa banyo kahit na pagkatapos ng pag-flush, kabilang ang kapag nakababa ang takip. Kapag naglilinis, bigyang-pansin ang anumang bagay na maaaring nagkaroon ng bacteria. Ito ay mga palikuran, flush button, door handle, washbasin, gripo, sahig, tile, switch, kaldero, pagpapalit ng banig, atbp.

Maraming mga virus ang naipapasa sa pamamagitan ng airborne droplets. Ang mga sipon at trangkaso ay sanhi ng iba't ibang mga virus, ngunit pareho silang kumakalat sa pamamagitan ng hangin sa maliliit na droplet na nalilikha kapag may umubo, bumahing o huminga. Sa pamamagitan ng pagbahin, ang isang tao ay nag-aalis ng mga nahawaang selula at kumakalat sa average ng higit sa 100 libong mga selula ng virus sa layo na hanggang siyam na metro. Kung nagtataka ka, ang mga taong may sipon ay maaaring makahawa sa iba hanggang dalawang araw bago lumitaw ang mga sintomas at hanggang apat na araw pagkatapos noon. Ang mga matatanda ay nakakakuha ng sipon sa karaniwan dalawa o tatlong beses sa isang taon. Ang mga mag-aaral ay nagkakasakit ng 12 o higit pang beses sa isang taon.

Virus, nagiging sanhi ng ang kulugo ay lubhang nakakahawa. Pagkatapos mahawakan ang isang kulugo, ang mga selula ng virus ay nananatili sa ating balat, na maaaring makahawa sa ibang tao. Bilang karagdagan, 6-9 milyong Amerikano ang nagdurusa sa athlete's foot. Mapoprotektahan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga paa at huwag basain ang mga ito nang hindi kinakailangang basa. Kapag naligo ka, ang maliliit na piraso ng nahawaang balat ay naiwan sa sahig. Maaaring matapakan sila ng ibang tao at mahawa. Sa sandaling magsimulang umunlad ang sakit, mabilis itong kumakalat sa buong balat.

Ang mga takong na mas mataas sa apat na sentimetro ay maaaring maging sanhi ng mga bali at dislokasyon ng bukung-bukong, tuhod at sprained na mga kalamnan sa likod. Mga sapatos na may matangos na ilong ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang "bump" at curvature ng hinlalaki.

Alagaan ang iyong balbas. Kung hindi mo ito gagawin, ito ay amoy hindi kanais-nais, tulad ng isang pawis na kilikili, dahil ang parehong bakterya ay dumami dito. Kung ang isang tao ay hindi regular na nag-aalaga sa kanyang balbas, lumilikha siya ng mahusay na mga kondisyon para sa hitsura ng mga kuto.

Siguraduhing magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw at mag-floss upang maiwasan ang pagbuo ng plaka. Ang plaka ay gumagawa ng hindi kanais-nais na amoy na mga gas at bacteria, na nagdudulot ng mabahong hininga at sakit sa gilagid.

At iba pang mga katotohanan sa kalusugan

Sinasabi ng mga mananaliksik na walang sakit na nasuri na kailanman ay ganap na naalis.

Lumilitaw ang mga dimples dahil ang balat ng isang tao ay nakakabit sa mga kalamnan.

Walang nakakaalam kung bakit namumula ang mga tao.

Araw-araw, humigit-kumulang 16 na Canadian ang hindi sinasadyang naalis ang kanilang apendiks.

Naniniwala ang mga Sumerian (5000 BC) na ang atay ay gumagawa ng dugo at ang puso ang sentro ng pag-iisip.

Sa mga lalaki mas maraming dugo(5.7 litro) kaysa sa mga babae (3.3 litro).

Ang mga unang malagkit na plaster ay halos 8 cm ang lapad at 46 cm ang haba, kaya ang mga piraso ay kailangang gupitin sa kinakailangang laki.

Ang utak ay humihinto sa paglaki kapag ang isang tao ay 18 taong gulang.

Noong 1977, isang 13-taong-gulang na bata ang natagpuang may ngipin na tumubo mula sa paa ng kanyang kaliwang binti.

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, 18 milyong kurso ng antibiotics ang inireseta para gamutin ang karaniwang sipon bawat taon sa Estados Unidos. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga sipon ay sanhi ng iba't ibang mga virus, ngunit ang mga ito ay hindi kinakailangang ginagamot ng mga antibiotic.

Sa panahon ng pagsasalita ng tao, 72 na kalamnan ang nakikipag-ugnayan.

Ang unang kilalang gamot sa puso ay natuklasan sa isang English garden. Noong 1799, nabanggit ng manggagamot na si John Ferriar ang mga epekto ng mga tuyong dahon ng isang karaniwang halaman, foxglove purpurea, sa paggana ng puso. Ginagamit pa rin sa mga paghahanda sa puso, ang digitalis ay nagpapabagal sa pulso at nagpapataas ng lakas ng mga contraction ng puso.

Bonus: 15 katotohanan tungkol sa kalusugan ng tao at mga argumento na pabor sa sports

Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang halaga para sa bawat tao. Maraming mga salawikain at katutubong karunungan ang sinabi sa kanyang karangalan. At para sa magandang dahilan, dahil ang isang malusog na tao ay maaaring gumawa ng anumang bagay. At kapag nagkasakit lamang tayo, nagsisimula tayong pahalagahan ang mabuting kalusugan, ang kawalan ng sakit at karamdaman, lakas at sigla. Ang pinaka-kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa kalusugan ng tao na dapat malaman ng lahat ay nakolekta sa artikulong ito.

• 1. Masama para sa iyo ang asin cardiovascular system katawan ng tao. Kung ang halaga nito ay nabawasan ng hindi bababa sa 3 gramo bawat araw, ang pag-asa sa buhay ay tataas ng 5-6 na taon.
• 2. Natuklasan ng mga espesyalista mula sa Unibersidad ng Virginia na ang utak ng tao ay nagsisimulang tumanda sa edad na 27. Kapansin-pansin din na ang pinakamataas na kakayahan ng organ na ito ay nangyayari sa 22 taong gulang.

• 3. Ang isda, lalo na ang omega-3 fatty acids na nilalaman nito, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso. Positibong epekto ay makikita kung ubusin dalawang beses sa isang linggo.
• 4. Napatunayan ng mga siyentipiko mula sa isang unibersidad sa Switzerland ang koneksyon sa pagitan ng stress at pagkawala ng ngipin, pagkabulok ng ngipin, at mga problema sa gilagid.

• 5. Upang mapabagal ang pagtanda ng balat, kailangan mong kumain ng kaunting dark chocolate araw-araw.
• 6. Naisip mo na ba kung bakit nagsisimula ang karaniwang sipon sa malamig na panahon? At lahat dahil ang balat ng tao ay mas sensitibo sa malamig. Para sa paghahambing: sa isang parisukat na sentimetro ng balat mayroong mga 12 puntos na sensitibo sa malamig, at 2 lamang sa init.

• 7. Matagal nang napagpasyahan ng mga siyentipiko na may mga produkto na nakakatulong sa pagpapabata ng katawan ng tao. Kabilang sa mga ito: maitim na tsokolate, tsaa, spinach, strawberry, mansanas, itim na currant, ubas (pula), dalandan, granada, bran flakes at iba pa.
• 8. Rose hips, currants, sea buckthorn at chokeberry kapag kinakain sariwa, pinapabuti nila ang tono ng vascular at pinipigilan ang paglitaw ng varicose veins mga ugat
• 9. Alam mo ba na 50% ng mga DJ ay may problema sa pandinig?

• 10. Kung regular kang umiinom ng orange o grapefruit juice, maaari mong makabuluhang bawasan ang panganib ng osteoporosis.
• 11. Ang mga butil ng kape, o sa halip ang chlorogenic acid na nilalaman nito, ay nagpoprotekta sa ating utak mula sa pagkasira.
• 12. Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa kalusugan ng tao ay may kinalaman din sa impluwensya ng mga bitamina at mineral sa ating hitsura. Kaya, kakaunti ang nakakaalam na ang mga pipino ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko. SA para sa mga layuning kosmetiko Ang gulay na ito ay hindi lamang maaaring kainin sa loob, ngunit ang katas nito ay maaari ding gamitin bilang mga paliguan at lotion.

• 13. Ang pulot ay may positibong epekto sa mga kakayahan sa intelektwal tao.
• 14. Ang mga taong nakatira sa baybayin ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga naninirahan sa mainland.

• 15. Ang sports ay dapat magdala ng kasiyahan, lakas at lakas. Ngunit natuklasan ng mga siyentipiko na kung aktibo kang nakikibahagi sa higit sa dalawang oras sa isang araw, maaaring mangyari ang kabaligtaran na epekto. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng kawalang-interes, pananakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog at gana at mas malubhang problema.
• 16. Wala pang 10% ng lahat ng tao sa planeta ang marunong huminga ng tama. Kapag humihinga, kinakailangan na gamitin hindi lamang dibdib, kundi pati na rin ang tiyan.
• 17. Natuklasan ng mga siyentipiko ng Canada na ang mga abala sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang.

• 18. Ang pagkain ng kiwi, gayundin ang paggamit nito bilang face mask, ay nagpapabata ng balat.
• 19. Alam mo ba kung bakit lahat ng lalaki ay mahilig sa karne? Bilang karagdagan sa katotohanan na ito ay nagdaragdag ng lakas, ang karne ay nagtataguyod ng produksyon ng male hormone testosterone.

• 20. Uminom ng dahon ng perehil upang palakasin ang iyong immune system.
• 21. Kung kumain ka ng mga butil ng limang araw-araw mga walnut, tataas ang pag-asa sa buhay ng 7 taon.

Kawili-wiling video. 3 mito tungkol sa kalusugan ng tao: