Ang panganganak ay isang mahirap na proseso para sa parehong ina at bagong panganak. Kadalasan ang isa sa mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan ay isang pagkalagot ng perineum. Ang sandaling ito ay maaaring mapadali ng mga kwalipikadong doktor, ngunit maaari kang maghanda para sa panganganak nang mag-isa. Ang isang paraan upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan pagkatapos ng panganganak ay perineal massage. Ito ay hindi lamang pisikal na paghahanda ng katawan para sa panganganak, kundi pati na rin sa moral.

Paano kapaki-pakinabang ang masahe?

Sa panahon ng panganganak, ang ulo ng sanggol ay umaabot sa mga kalamnan. Upang itulak ang sanggol, ang babae ay pilit, naglalagay ng maraming stress sa perineum, na binubuo ng malambot na tisyu at isinasara ang exit mula sa pelvic cavity. Kapag naganap ang pag-igting, ang perineum ay maaaring masugatan, at sa mahihirap na kaso, ang mga pagkawasak ng tissue ay nangyayari.

Ang mga pangunahing dahilan para sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan ay maaaring ang mga sumusunod:

• Namamana na predisposisyon;
• Timbang ng babae sa panganganak;
• Posisyon ng sanggol sa sinapupunan;
• Unang kapanganakan;
• Pagkalastiko ng mga tela.

Ang mga pana-panahong pamamaraan ng masahe ay nakakatulong sa mga sumusunod na positibong epekto:

• Ang mga kalamnan ay nagiging mas malambot, mas nababanat, at mas nababaluktot dahil sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo.
• Ang emosyonal na estado ng umaasam na ina ay bumalik sa normal, at ang sistema ng nerbiyos ay huminahon.
• Ang isang babae ay natututong magpahinga, upang madama ang bahagi ng katawan na magpapasan ng pinakamabigat na pasan. Ito ay hindi lamang bawasan ang panganib ng perineal rupture, ngunit din mabawasan ang sakit sa panahon ng panganganak.

Ang mga obstetrician at gynecologist sa karamihan ng mga kaso ay aprubahan ang pagnanais ng umaasam na ina na gawin ang gayong masahe kung walang makabuluhang contraindications sa pamamaraan. Itinatampok nila ang isang malaking listahan ng mga pakinabang ng naturang pamamaraan, at inuuri ito bilang isa sa pinaka-epektibo sa paglaban sa sakit sa panahon ng panganganak.

Mga panuntunan para sa pamamaraan

Tulad ng anumang pamamaraan, ang perineal massage ay nagsasangkot ng ilang mga patakaran at rekomendasyon na dapat sundin sa panahon ng pagpapatupad nito.

• Ang masahe ay ipinagbabawal bago ang 12 linggo;
• Hanggang sa 28 na linggo, ang pamamaraan ay maaaring isagawa isang beses sa isang linggo;
• Mula 28 hanggang 37 na linggo, kailangan mong ihanda ang mga kalamnan para sa panganganak dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo;
• Pagkatapos ng 37 linggo, ang masahe ay dapat gawin araw-araw.

Kapag nagsasagawa ng masahe, mahalagang maunawaan na ang pangunahing layunin ng pamamaraan ay upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga tisyu. Upang mapakinabangan ang epekto, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

• Ang masahe ay dapat na isagawa nang regular, mas mabuti sa gabi;
• Ang pamamaraan ay dapat gawin sa isang walang laman na pantog at bituka;
• Bago ang masahe, inirerekumenda na kumuha ng mainit na paliguan o shower;
• Bago ang masahe, kailangan mong lubusan na gamutin ang iyong mga kamay ng isang disimpektante at gupitin ang iyong mga kuko upang hindi makapinsala sa balat;
• Gumamit lamang ng pinakuluang langis, o agad na bumili ng sterile;
• Kung ang iyong balat ay lubhang sensitibo, dapat kang magsuot ng sterile na guwantes na medikal.

Ang masahe ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa (sa mga unang yugto, at kung hindi ito nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at walang mga kontraindiksyon mula sa gynecologist sa self-massage), tanungin ang iyong asawa, o bisitahin ang isang propesyonal. Ang huli ay gagawing mas mahusay ang masahe at ang epekto ay magiging mas mataas, dahil alam ng espesyalista ang lahat ng mga intricacies ng pamamaraan.

Napakahalagang bigyang pansin ang langis na gagamitin. Kaya, ang langis ng castor ay hindi dapat gamitin para sa ganitong uri ng pamamaraan, dahil mayroon itong pag-aari na magdulot ng pag-urong ng matris. Ang langis ng chamomile, langis ng oliba, langis ng almond, at langis ng peach ay perpekto.

Paano i-massage ang perineum bago manganak?

Kapag nagmamasahe sa perineum, kailangan mo munang kumuha ng komportableng posisyon. Sasabihin sa iyo ng espesyalista kung paano pinakamahusay na iposisyon ang iyong sarili, ngunit kung ang asawa ay gumagawa ng masahe, kailangan mong sundin ang ilang maliliit na alituntunin: ang tiyan ay hindi dapat pisilin, at ang babae ay dapat maging komportable. Susunod, mahalagang sundin ang algorithm ng masahe:

• Pagkatapos ma-disinfect ang iyong mga kamay, kailangan mong lubricate ang mga ito ng calcined oil.
• Ang langis ay dapat ding ilapat sa balat ng perineum.
• Pagkatapos nito, ipasok ang iyong hinlalaki nang halos kalahati, hanggang sa pangalawang kasukasuan, at pagkatapos ay simulan ang malumanay na pagpindot sa perineum, habang gumagawa ng maliliit na pabilog na paggalaw patungo sa anus. Sa sandaling ito, ang umaasam na ina ay dapat magpahinga hangga't maaari.
• Ang pamamaraan ay tumatagal ng 2-3 minuto. Bukod dito, sa mga unang sesyon ang oras ay maaaring bahagyang mas maikli, 1-2 minuto.
• Kung hindi posible na makamit ang pagpapahinga sa unang ilang mga pamamaraan, huwag mag-alala at huminto sa mga klase. Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan, ang babae ay makakapagpahinga, na magpahiwatig na ang mga kalamnan ay naging mas malambot.
• Mahalaga na huwag lumampas ang luto kapag nagsasagawa ng masahe. Ang isang babae ay dapat magrelaks, makaramdam lamang ng mga kaaya-ayang sensasyon, at sa anumang kaso ng sakit o anumang iba pang kakulangan sa ginhawa.

Contraindications

Sa kabila ng mataas na pagiging epektibo at benepisyo ng perineal massage, mayroong isang kategorya ng mga kababaihan kung saan ang masahe ay kontraindikado:

• Ang isang babae ay may vaginitis, candidiasis, impeksyon sa genital at iba pang mga sakit ng genitourinary system;
• May mga pantal sa balat, allergic irritations, atbp. sa katawan;
• Kung ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari pagkatapos ng masahe, ang pamamaraan ay dapat na ihinto, ang langis ay nagbago at ang masahe ay nagpatuloy lamang pagkatapos ng kumpletong lunas;
• May banta ng pagkalaglag;
• Mababang placentation;
• Mataas na tubig;
• Maramihang mga kapanganakan;
• Pagbubuntis hanggang 12 linggo, dahil ang masahe ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha, o simpleng nakakainip para sa umaasam na ina. Mas mainam na simulan ang masahe sa ibang araw;

Sa ibang mga kaso, ang masahe ay maaaring isagawa, at kahit na kinakailangan, ngunit kahit na may kumpletong kalusugan ng katawan, kinakailangan na kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist upang maalis ang mga panganib ng pagkakuha o napaaga na kapanganakan.

Upang lubos na masiyahan sa pagiging ina, mahalagang dumaan sa lahat ng yugto ng pagbubuntis at panganganak. Upang maiwasan ang mga yugtong ito na maging isang kakila-kilabot para sa umaasam na ina, kinakailangan upang maayos na maghanda para sa pagbubuntis at pag-isipan ang proseso ng kapanganakan, gumamit ng mga epektibong paraan upang mabawasan ang sakit sa panahon ng panganganak. Ang perineal massage ay isa sa pinakasimple, naa-access at epektibong pamamaraan na gagawing walang sakit hangga't maaari ang proseso ng panganganak.

Lalo na para sa- Elena Kichak

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay napapailalim sa malubhang stress, at ang panganib ng mga komplikasyon ay tumataas. Ang perineal massage bago ang panganganak ay makakatulong upang maiwasan ang mga rupture at episiotomy. Ang pagmamanipula ay mapapabuti ang kondisyon ng mga panloob na organo at mapabilis ang daloy ng dugo.

Benepisyo

Ang perineum ay binubuo ng malambot na mga tisyu na sumasakop sa labasan mula sa pelvic cavity. Sa panahon ng panganganak, ang ulo ng sanggol ay bumababa patungo sa pasukan at, pasulong, ay nag-uunat ng mga kalamnan. Upang itulak ang fetus, ang babae ay pilit, kaya ang perineum ay nasugatan. Ang mga walang ingat na paggalaw ay humahantong sa pagkalagot. Ang layunin ng vaginal massage bago ang panganganak ay upang mabawasan ang panganib ng mga naturang pagpapakita.

Ang posibilidad ng pagkalagot ay naiimpluwensyahan ng mga salik:

• pagmamana;
• uri ng babae;
• timbang ng katawan;
• posisyon ng pangsanggol;
• pagkalastiko ng tela.

Sa unang kapanganakan, ang mga tisyu ay matigas ang ulo, kaya kailangan nilang maging handa. Kung patuloy kang nagsasagawa ng intimate massage, maaari mong gawing nababanat ang mga kalamnan at mabawasan ang panganib ng pinsala. Sa oras na ito, bumababa ang sakit, ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos ay inilabas.

Ang regular na pagpapatupad ng pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang pagkalastiko ng tisyu at maghanda para sa paglabas ng ulo ng bagong panganak. Ang masahe ay magbibigay ng proteksyon sa panahon ng panganganak, at ang babae ay madaling makapagpahinga, na magpapabilis sa pagdaan ng fetus sa pamamagitan ng birth canal.

Paano maayos na masahe ang perineum bago ang panganganak:

• regular;
• na may walang laman na bituka at pantog;
• gamit ang langis;
• nakasuot ng sterile gloves.

Maaari mong hilingin sa iyong asawa na gawin ang pamamaraan, dahil sa mga huling yugto ang tiyan ay nasa daan. Ang ilan ay naghahanda ng perineum sa kanilang sarili at humingi ng tulong sa isang espesyalista. Alam ng isang propesyonal na massage therapist ang lahat ng mga intricacies ng pamamaraan.

Mapahamak

Sa kabila ng napatunayang benepisyo ng vaginal massage bago ang panganganak, ipinagbabawal ang pagmamanipula para sa ilang kategorya ng kababaihan. Ang pamamaraan ay kontraindikado para sa mga umaasam na ina na may vaginitis, herpes, at mga impeksyon sa ari. Sundin ang mga alituntunin ng kalinisan upang maiwasan ang pagpasok ng bacteria sa ari at lalong kumalat.

Kapag nahawahan, ang isang buntis ay nagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi, ang temperatura ng kanyang katawan ay tumataas, at may mga pantal sa balat. Ang mga aksyon ay isinasagawa lamang pagkatapos ng kumpletong pag-aalis ng lahat ng mga karamdaman at ang nagpapasiklab na proseso. Ang sakit ay dapat gamutin upang maiwasan ang impeksyon sa cervix at amniotic fluid. Ito ay negatibong makakaapekto sa kalusugan ng bata.

Kung sa panahon ng pagbubuntis ay may panganib ng pagkalaglag, ang masahe laban sa mga rupture sa panahon ng panganganak ay ipinagbabawal. Anumang pagpapasigla sa panahon ng kapanganakan ng isang bata ay nagdudulot ng napaaga na placental abruption, internal ruptures sa maagang panganganak, at mga pinsala sa sanggol.

Huwag imasahe ang perineum bilang paghahanda sa panganganak na may mababang placentation, maraming panganganak, o bago ang ika-12 linggo ng pagbubuntis. Ang unang tatlong buwan ay mahina. Ang pagsisimula ng mga pamamaraan nang mas maaga ay humahantong sa katotohanan na ang isang babae ay hindi nais na maghanda, ngunit ito ay kailangang gawin araw-araw upang makamit ang maximum na epekto.

Mga tuntunin

Ang pangunahing layunin ng pagsasagawa ng perineal massage upang maghanda para sa panganganak ay upang makamit ang pagkalastiko ng tissue. Maaari mong gawin ang pamamaraan anumang oras. Ang pangunahing bagay ay sistematiko.

Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng perineal massage.

1. regularidad;
2. mainit na paliguan o shower;
3. malinis na mga kamay;
4. maikling mga kuko;
5. sterile na langis;
6. medikal na guwantes.

Ang bilang ng mga sesyon ay nag-iiba depende sa yugto ng pagbubuntis. Sa mga unang yugto, kung walang contraindications, ang prenatal massage ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ang dalas ay tumataas lamang pagkatapos ng ikapitong buwan. Sa panahong ito, ang pagmamanipula ay nagaganap isang beses bawat limang araw. Sa 8 buwan ng pagbubuntis isang beses bawat tatlong araw. Sa 36-37 na linggo ang pamamaraan ay isinasagawa tuwing ibang araw, at mula 38 - araw-araw.

Kung patuloy kang nagmamasahe bago manganak, maiiwasan nito ang mga rupture at interbensyon sa kirurhiko. Ang mga rekomendasyon ng doktor ay makakatulong na gawing mas madali ang paglabas ng sanggol. Ang pagsasagawa ng pamamaraan kasama ang kanyang asawa ay nagpapalapit sa kanya, ang babae ay mas nakakarelaks.

Pamamaraan

Sa una, ang prenatal massage ay nagaganap sa harap ng salamin upang mas makita kung paano ginagawa ang mga aksyon. Ang mga paggalaw ay isinasagawa gamit ang hinlalaki o gitnang daliri. Kailangan mong maabot ang pundya mula sa likod. Ang isang babae ay nakapag-iisa na pumipili ng isang posisyon habang nakatayo, nakaupo o nakahiga, na inilalagay ang kanyang paa sa isang dumi.

Kailangan mong kumuha ng langis upang i-massage ang perineum at ibuhos ito sa iyong mga daliri. Hindi mo dapat isawsaw ang mga ito sa isang lalagyan upang mabawasan ang panganib ng impeksyon. Ang sangkap ay ginagamot sa itaas na bahagi ng puki at balat. Madali ang pamamaraan kung susundin mo ang mga simpleng hakbang.

Pamamaraan:

• ipasok ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay sa perineum na 2-3 cm ang lalim;
• ilapat ang magaan na presyon pababa at sa mga gilid;
• magsagawa ng mga stretching movement sa loob ng isang minuto upang makaramdam ng bahagyang tensyon.

Ang tagal ng mga pagsasanay ay tumataas mula 2 hanggang 5 minuto. Kung ang isang babae ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa o sakit, ito ay kinakailangan upang bawasan ang presyon o itigil ang pagmamanipula. Ang masahe na may mga langis upang maiwasan ang mga luha ay dapat na banayad at kaaya-aya. Sa sandaling matapos ang pamamaraan, mag-apply ng heating pad na may maligamgam na tubig. Ito ay magpapataas ng epekto at makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at malambot na tisyu.

ibig sabihin

Masahe ang matris bago manganak gamit ang langis, na binili sa parmasya. Ang malaking assortment at mababang presyo ay ginagawang naa-access ng lahat ang produkto. Kung ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari, inirerekomenda na itigil ang pamamaraan. Kinakailangan ang pagsusuri sa allergy bago gamitin. Ang produkto ay inilapat sa siko, kung walang negatibong reaksyon, ang komposisyon ay maaaring gamitin.

Ipinagbabawal na gumamit ng produktong castor para sa oil massage bago ang panganganak, dahil pinasisigla nito ang aktibidad ng matris. Nag-aalok ang parmasya ng mga espesyal na intimate na langis. Pinapayagan na gumamit ng isang komposisyon na gagawing nababanat ang mga tela. Naglalaman ito ng rosas, sage, almond, at tocopherol. Ang langis ay magrerelaks, maiwasan ang pagkalagot at operasyon.

Anong langis ang imasahe sa perineum bago manganak:

• rosas;
• pili;
• bulaklak ng marigold;
• mansanilya;
• mula sa sprouted trigo;
• kalendula;
• aprikot;
• rose petals;
• olibo;
• mula sa mga buto ng ubas;
• pinakuluang gulay.

Maaari mong ihanda ang komposisyon sa bahay. Upang gawin ito kakailanganin mo ng regular na langis ng gulay at St. John's wort. Ang damo ay inilalagay sa isang litro na garapon, ibinuhos ng langis upang masakop nito ang halaman. Ilagay sa isang paliguan ng tubig at init sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ay isara ang garapon na may takip at iwanan ito sa isang madilim na lugar sa loob ng isang linggo.

Isa sa maraming misteryong nakapalibot sa panganganak ay ang paghahanda ng perineum para sa panganganak: Paano ko itutulak ang isang bagay na kasing laki ng isang maliit na pakwan sa labas ng aking katawan nang hindi ito nasisira? Ang maikling sagot ay ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan kung ikaw ay naghahanda nang maayos sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong perineum bago manganak. Pagkatapos ay mayroong isang mahusay na pagkakataon upang maipanganak ang iyong magandang anak nang walang mga puwang.

Ngunit kung minsan ito ay dumating sa isang gastos. Sa unang kapanganakan ko ay maraming luha. Ang mga rupture ay karaniwan, lalo na sa mga unang beses na ina. Hindi gaanong karaniwan ang isang episiotomy, isang pag-opera sa pagitan ng puki at anus upang palabasin ang fetus.

Ang paghahanda ng katawan at ari para sa panganganak ay isang madaling proseso, nang walang pagod, na tila. Posible bang maiwasan ang mga rupture at episiotomy? Mayroon bang paraan upang maihanda ang iyong katawan, lalo na ang iyong ari, sa pag-asam ng malaking kahabaan sa panahon ng panganganak? - Oo.

Perineal massage upang maghanda para sa panganganak

Ang perineum ay ang maselang bahagi ng balat sa pagitan ng anus at ari. Dahil sa kalapitan nito sa lugar ng kapanganakan ng sanggol sa pamamagitan ng vaginal canal, pati na rin ang pressure na nararanasan kapag pinipindot, ang sensitibong bahaging ito ay madaling masira, lalo na sa mga babaeng may unang kapanganakan sa vaginal.

Kinakailangang isaalang-alang na ang mga puwang ay hindi pareho. Ang ilan ay maliliit at mabilis na gumagaling nang walang espesyal na paggamot. Tinutukoy ng iba ang kabilang dulo ng spectrum bilang may malalim na luha na nangangailangan ng mga tahi, linggo ng pagpapagaling, kakulangan sa ginhawa. Paano tayo makatutulong na ihanda ang lugar na ito upang maging mas nababaluktot, nakaunat, kinakailangan para sa bata na lumabas nang walang nasirang perineum? Mayroon lamang isang paraan palabas - perineal massage.

Ano ang perineal massage?

Perineal massage - pagmamasahe sa perineum. Ang ilang mga kababaihan ay gumagawa nito sa kanilang sarili, ang iba ay humihiling sa kanilang mga kasosyo na tumulong. Kadalasan ang masahe na ito ay kinakailangan sa buong pagbubuntis.

Para saan? Ang perineal massage ay ginagawa upang mabatak, mapataas ang flexibility ng perineum sa paghahanda ng prenatal, umaasa na mapanatili ang integridad ng lugar habang pinapaliit ang trauma sa perineum sa panahon ng panganganak.

Paano magsagawa ng perineal massage para sa mga buntis na kababaihan - paghahanda ng kanal ng kapanganakan

Animated na gif na naglalarawan ng pamamaraan ng pagsasagawa ng perineal massage. Nasa ibaba ang mga detalyadong tagubilin para sa pagsasagawa ng prenatal perineal massage.

Mga benepisyo ng prenatal perineal massage

Walang mga benepisyo sa perineal massage na ginagawa sa mga yugto ng pagtulak (maaaring maging sanhi ito ng mga problema). Ito ay perineal massage, na ginagawa sa buong pagbubuntis, na may maraming potensyal na benepisyo.

Dahilan ng mga Break. Panganganak na walang ruptures at almoranas? Perineal Massage

Pagpapawi ng sakit sa huling sandali

Sinasabing ang perineal massage ay nakakapag-alis ng "ring of fire" na madalas nararanasan kapag dumadaan sa ulo ng sanggol. Ang kakanyahan ng proseso ay regular na pag-uunat ng perineum, na sinasamahan ang madaling paglabas ng bata, na nagiging sanhi ng mas kaunting sakit.

Kapag ang perineum ay umaabot nang walang mga problema, ang ulo ng sanggol ay maaaring lumabas nang mas madali, mabilis, inihahanda ka sa pag-iisip upang madama ang presyon, pag-uunat, pagtulong upang makamit ang isang mas komportableng sitwasyon. Alam kung ano ang aasahan, ang ina sa panganganak ay hindi gaanong tensiyonado at mas kayang iunat ang mga kalamnan ng perineum.

Iwasan ang breakup

Natuklasan ng apat na magkakaibang pag-aaral ng 2,500 kababaihan na ang perineal massage bago ang panganganak ay binabawasan ang bilang ng mga pinsala sa perineal na nangangailangan ng mga tahi sa mga bagong ina. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga babaeng nagsagawa ng perineal massage ay mas malamang na magkaroon ng episiotomy. Ang mga karanasang ina na nagsasagawa ng perineal massage ay nag-ulat ng mas kaunting sakit tatlong buwan pagkatapos manganak.

Pag-iwas sa Episiotomy

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang perineal massage sa buong pagbubuntis ay nakatulong na mabawasan ang mga rate ng episiotomy ng hanggang 16% sa mga unang beses na ina, na nag-iiwan ng panganib ng episiotomy sa mga nakaranasang ina.

Dapat ko bang subukan ang perineal massage?

Ganap! Napapailalim sa kadalian ng pagpapatupad, pag-alala sa ilan sa mga pakinabang ng pamamaraan ng perineal massage mismo. Alamin na ang perineal massage ay makakatulong! Walang pagnanais na subukan ang masahe, gawin ang iba pang paghahanda sa prenatal.

Perineal massage bago manganak - pamamaraan para sa pagganap kung kailan magsisimula

Nasa ibaba ang mga sunud-sunod na tagubilin para sa pagsisimula sa perineal massage sa bahay. Kumonsulta sa iyong doktor. Ligtas ba para sa iyo ang perineal massage o anumang vaginal massage?

Ang pinakamahusay na oras upang simulan ang prenatal perineal massage ay humigit-kumulang 34 na linggo. Dati, mag-aaksaya ka lang ng oras.

Kung gaano kadalas dapat gawin ang perineal massage ay isang bukas na tanong. Ang isang pagsusuri ni Beckmann, Garret ay nagpapakita na ang perineal massage (1-2 beses bawat linggo) ay lumikha ng mas kaunting pinsala sa perineal. Gayunpaman, ang pinakamalaking pag-aaral ay nagpakita na ang mas madalas na mga kababaihan na nagmamasahe sa perineum (3-4 beses sa isang linggo), mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng buo na perineum.

Ang simpleng sagot ay magpa-vaginal massage minsan sa isang linggo - o kahit gaano kadalas mo gusto.

Preliminary paghahanda ng perineum para sa panganganak

1. Linisin ang iyong mga kamay (sa iyo, iyong mga kasosyo), maingat na gupitin ang iyong mga kuko;
2. Ligtas, hindi nakakalason, hindi nakakainis na langis ng masahe, tulad ng langis ng almendras, langis ng bitamina E, langis ng niyog;
3. Malinis na tuwalya;
4. Salamin (opsyonal);

Malaya m perineal massage

Ihanda muna ang iyong katawan. Maligo at gumamit ng mainit na washcloth upang mapahina ang sensitibong bahagi (10 minuto). Pagkatapos ikalat ang isang malinis na tuwalya, kumuha ng komportableng posisyon. Subukang maglagay ng mga unan sa ilalim ng iyong likod. Iposisyon ang salamin kung kinakailangan. Lumikha ng isang estado ng nirvana upang ang iyong balakang bahagi ay nakakarelaks at huminahon. Lubricate ang perineum ng massage oil. Pagkatapos ay sundin ang tatlong hakbang na ito:

1. Ipasok ang isang hinlalaki nang humigit-kumulang isang pulgada sa ari, ilapat ang matatag ngunit banayad na presyon sa perineum. Hayaang mag-inat ang perineum ng isang minuto o dalawa. Pagkatapos mag-inat ng ilang minuto, ipasok ang pangalawang daliri. Ang pag-uunat ay maaaring magdulot ng bahagyang pagkasunog. Kung nakakaranas ka ng sakit, gumamit ng mas banayad na presyon at itigil ang masahe.

2. Pagkatapos maiunat ang perineum sa loob ng ilang minuto, dahan-dahang iangat ang iyong mga hinlalaki sa mga gilid ng ari, bahagyang i-uyog ito sa magkaibang panig. Mag-isip tungkol sa pagpapatakbo ng iyong mga hinlalaki habang minamasahe ang panloob na pader ng vaginal ng magkabilang panig.

3. Gamit ang dalawang hinlalaki, mag-swipe mula sa ibaba hanggang sa itaas. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa ilalim ng magkabilang panig, lumikha ng pag-ikot. Ipagpatuloy ang paggalaw sa loob ng 3-5 minuto hangga't kumportable.

Paano mabigyan ng perineal massage ang iyong partner

Mahalagang kumbinsihin na tutulungan ka ng isang pinagkakatiwalaang tao. Ang isang masahe sa isang matalik na lugar ay gagana, magdadala sa iyo ng mga benepisyo, o hindi - isang bagay ng pakiramdam na hindi komportable, panahunan. Sundin ang mga tagubilin sa itaas, maliban kung ang iyong kapareha ay gumagamit ng kanilang mga hintuturo sa halip na ang kanilang mga hinlalaki, na ipinapasok ang mga ito nang halos isang pulgada sa ari, malapit sa kartilago.

Mga konklusyon

Sa ngayon, walang opisyal na malalaking pag-aaral na nagpapaliwanag ng mga benepisyo ng perineal massage. Ngunit ang magagamit na impormasyon ay nagpapakita na ang ganitong uri ng masahe sa isang maselang lugar ay maaaring maging katamtamang kapaki-pakinabang. Kung gusto mo ang iminungkahing ideya, pagkatapos ay gamitin ito. Tiyak na walang pinsala, ito ay makakatulong lamang!

Ayon sa kaugalian, ang katawan ng isang buntis ay dapat na nakapag-iisa na maghanda para sa pinakamahalagang kaganapan - panganganak. Ngunit madalas na nangyayari na sa oras na ipanganak ang sanggol, ang mga kalamnan ng perineum ng ina ay matigas, hindi nababanat at ganap na hindi handa para sa pagpapalawak. Ang ganitong sitwasyon ay maaaring humantong sa mga kakila-kilabot na kahihinatnan: episiotomy (surgical incision ng likod na dingding ng ari), pagkalagot ng bahagi ng singit ng babae, o pinsala sa ulo ng sanggol.

Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, ang isang babae, una sa lahat, ay kailangang huminga ng maayos. Gayunpaman, maiiwasan ang problema kung ang mga kalamnan at tisyu ng perineum ay inihanda nang maaga para sa paggawa (sa madaling salita, gawin itong nababanat, nababaluktot, malambot at nabubuksan nang mag-isa). Ito ay para sa layuning ito na ang isang espesyal na perineal massage ay binuo.

Ano ang perineum?

Ang perineum ay ang bahagi ng katawan na matatagpuan sa pagitan ng maselang bahagi ng katawan at ng anus. Sa panahon ng panganganak, ang ulo ng sanggol ay dumadaan sa pelvic floor, at ang mga kalamnan ng perineum ay nakaunat. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulak, tinutulungan ng babae ang kanyang sarili na itulak ang sanggol gamit ang parehong mga kalamnan. Ang ganitong mga proseso ay lumikha ng isang malaking pagkarga sa mga tisyu ng perineum, at anumang kapabayaan sa bahagi ng babaeng nanganganak o pagkakamali ng mga kawani ng medikal ay maaaring magresulta sa mekanikal na pinsala at pagkalagot.

Mga panuntunan para sa intimate massage

Inihahanda ng masahe ang mga vaginal tissue para sa tamang pagpapahinga, na ginagawang mas elastic at elastic ang mga kalamnan, at samakatuwid ay inaalis ang panganib ng surgical dissection o rupture. Bilang karagdagan, ang tamang paglalagay ng perineal ay ginagarantiyahan ang isang walang sakit na panganganak. Gayundin, ang pagmamasahe sa lugar ng singit ay may mahalagang papel: pinapaliit nito ang anumang pinsala sa perineum ng ina, pati na rin ang kanyang anak, sa oras ng kapanganakan.

Mga panuntunan para sa perineal massage:

• Maaari mong i-massage ang lugar ng singit lamang sa rekomendasyon ng iyong gynecologist.
• Ang proseso ng masahe ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit sa buntis.
• Ang perineal massage procedure ay dapat maganap sa ilalim ng ganap na sterile na mga kondisyon, dahil ang vaginal mucosa ay napakasensitibo.
• Sa panahon ng pamamaraan ng masahe, kinakailangan na gumamit ng mga antibacterial natural na langis.
• Ang pantog at bituka ng umaasam na ina ay dapat na walang laman sa panahon ng sesyon.
• Ang iskedyul ng mga pamamaraan ng masahe ay dapat na regular.
• Bago ang masahe, inirerekumenda na kumuha ng nakakarelaks na paliguan kasama ang pagdaragdag ng mga halamang gamot: mansanilya, mint, lemon balm.

Contraindications para sa perineal massage

Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay ipinagbabawal para sa mga kababaihan na may mga nakakahawang sakit, pamamaga sa intimate area, at isang ugali sa mga sakit sa balat. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng masahe ay hindi dapat gawin ng mga buntis na kababaihan na nasa panganib ng maagang panganganak o pagkakuha.

Pamamaraan ng perineal massage

Ang intimate massage ay maaaring isagawa sa anumang yugto ng pagbubuntis. Ang pangunahing bagay ay na ito ay isinasagawa nang regular.

Bago simulan ang masahe, ang isang buntis ay dapat kumuha ng komportableng posisyon (nakahiga sa kanyang likod, kalahating nakaupo, kumalat ang mga binti). Pagkatapos ay kailangan mong maingat na gamutin ang intimate area at ang mga kamay ng massage therapist na may espesyal na langis.

Pagkatapos nito, kailangan mong magpasok ng isang daliri (o dalawa) sa puki na 2-3 sentimetro, ilagay ito sa pelvic floor. Gamit ang malumanay na paggalaw, imasahe muna ang likod na dingding ng ari. Pagkatapos ang makinis na pag-uunat ng perineum ay isinasagawa sa iba't ibang direksyon hanggang sa isang pakiramdam ng tingling at pag-igting ay nangyayari. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 60 segundo, pagkatapos ay magpahinga.

Pagkatapos nito, simulan ang proseso ng ritmikong presyon sa mga dingding ng puki, pagkatapos ay pabilisin at pagkatapos ay pabagalin ang mga paggalaw ng masahe, na sinusundan ng paglipat sa anus (dapat isagawa ang ehersisyo sa loob ng 3 minuto). Ang mga sensasyon sa panahon ng masahe ay hindi dapat magdala sa kanila ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang pamamaraan ay dapat na kaaya-aya at nakakarelaks. Sa karaniwan, ang isang intimate massage ay tumatagal ng 5-7 minuto.

Lalo na para sa Elena TOLOCHIK

Sa panahon ng kapanganakan ng isang bata, ang iba't ibang mga rupture ng panloob at panlabas na mga organ ng genital ng babae ay madalas na nangyayari, at lahat ng mga umaasam na ina ay talagang nais na maiwasan ang mga pinsalang ito. Ang isang paraan upang maiwasan ang pagkalagot ay perineal massage.

Isang maliit na anatomy

Kung titingnan mo ang isang anatomy textbook, mababasa mo na ang perineum ay ang lugar sa pagitan ng pubis at tailbone. Ang perineum ay tinatawag ding pelvic floor, ito ay binubuo ng ilang mga layer ng mga kalamnan at sumusuporta sa ating mga panloob na organo mula sa ibaba. Ang perineum ay matatagpuan sa ilalim ng katawan, kung saan matatagpuan ang panlabas na babaeng genitalia (klitoris, labia minora at majora) at ang ari, yuritra at anus.

Sa obstetrics, ang terminong "perineum" ay tumutukoy lamang sa isang maliit na distansya sa pagitan ng puki at ng anus. Ito mismo ang lugar na nasa isip ng mga obstetrician at gynecologist kapag pinag-uusapan nila ang tungkol sa pagkalagot o paghiwa sa perineum.

Sa panahon ng panganganak, ang ulo ng sanggol ay gumagalaw sa kanal ng kapanganakan at umabot sa pelvic floor, na umaabot sa mga kalamnan at balat ng perineum. Ang pinakamataas na pagkarga sa perineal tissue ay nararanasan sa ikalawang yugto ng panganganak, kapag ang ulo ng sanggol ay lumabas. Ito ay sa puntong ito na ang perineum ay maaaring masira. Upang manatiling hindi nasaktan, ang perineum ay dapat na nababanat at nababaluktot.

Masahe: kailan at bakit?

Ano ang mga benepisyo ng perineal massage?

• Ang masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti ng metabolismo sa mga tisyu ng perineum, na ginagawa itong mas nababanat.
• Inihahanda ng masahe ang mga kalamnan ng perineal para sa tamang pagpapahinga.
• Ang masahe ay binabawasan ang posibilidad ng operasyon - episiotomy (perineal incision).
• Kung nagkaroon ng episiotomy dati, ang lugar sa lugar ng lumang tahi ay maaaring hindi mabatak nang maayos, at ang pagmamasahe sa perineum ay makakatulong na maibalik ang pagkalastiko nito.

Magsisimula ang masahe sa ikalawang kalahati, humigit-kumulang 1.5 buwan bago ang inaasahang petsa ng kapanganakan. Halimbawa, ayon sa scheme na ito:

• s - isang beses bawat 3 araw;
• s - bawat ibang araw;
• s - araw-araw.

Ngunit kahit na natatandaan mo ang tungkol sa masahe kanina, okay lang, hindi pa huli ang lahat para simulan ito.

Ang anumang natural na langis ay angkop para sa masahe. Mas mainam na huwag gumamit ng mga sintetikong o mineral na langis, pati na rin ang mga cream at lotion na naglalaman ng alkohol.

Ang pangunahing tuntunin ng masahe ay hindi ito dapat maging sanhi ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, at sa isip, kahit na maging kaaya-aya.

Hindi lahat ng kababaihan ay may positibong saloobin sa perineal massage, kaya huwag subukang gawin ang pamamaraang ito kung sa ilang kadahilanan ay hindi ito kasiya-siya. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa perineal massage, makipag-usap sa iyong OB/GYN.

Teknik ng masahe

Mainam na magsagawa ng masahe sa gabi, pagkatapos ng mainit na shower, kapag ang katawan ay nakakarelaks hangga't maaari. Ang mga kamay at pundya ay dapat na malinis.

Maghanap ng komportableng posisyon - maaari mong ilagay ang isang paa sa gilid ng bathtub o sa isang upuan.

Lubricate ang labas ng perineum at labia na may langis, pagkatapos ay ipasok ang isang may langis na daliri (o dalawang daliri) nang mababaw sa ari, mga 2-3 sentimetro.

I-relax ang iyong mga kalamnan sa ari at, dahan-dahang gumagalaw pababa (patungo sa anus), ilipat ang iyong daliri sa loob ng ari. Gumawa ng mga paggalaw na may iba't ibang mga ritmo, kung minsan ay nagpapabilis, kung minsan ay nagpapabagal sa mga ito.

Pagkatapos, gamit ang mga paggalaw ng tumba, pindutin ang likod na dingding ng puki (pinakamalapit sa bituka) hanggang lumitaw ang pakiramdam ng pag-igting. Hawakan ang posisyon na ito nang isang minuto, pagkatapos ay bitawan at pagkatapos ng ilang segundo ulitin muli ang mga paggalaw.

Pagkatapos nito, imasahe ang nabasang balat ng perineum nang halos isang minuto gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo (ang hinlalaki ay nasa loob ng ari, ang hintuturo ay nasa labas sa perineum).

Ulitin muli ang lahat ng mga paggalaw. Ang masahe ay karaniwang ginagawa sa loob ng 5-7 minuto.

Ang perineal massage ay kontraindikado:

• kung may banta;
• kung mayroong anumang mga nakakahawang, fungal o iba pang mga sakit ng genital tract: sa ganitong mga sitwasyon, ang masahe ay dapat na magsimula lamang pagkatapos ng paggamot, upang hindi makapukaw ng isang exacerbation ng sakit.