Ang daming klase ng masahe!! At lahat ay iba-iba. Ngayon gusto naming magbayad ng espesyal na pansin sa lymphatic drainage. Ito mismo ang tatalakayin sa artikulong ngayon, na inaanyayahan ka namin, aming mahal na mambabasa, na maging pamilyar sa iyong sarili.

Ang lymphatic drainage massage (mula rito ay tinutukoy bilang LM) ay nagiging popular taun-taon. Ito ay isang natatanging teknolohiya, ito ay ligtas at napaka-epektibo. Ito ay isang masahe na, sa pamamagitan ng epekto nito sa mga lymph node at mga sisidlan, ay gumagalaw ng stagnant lymph.

Ano ang lymph? Ang lymph (sa madaling salita) ay isang interstitial fluid na gumagalaw sa mga lymphatic vessel. Sa karaniwan, ang katawan ng tao ay naglalaman ng 2 litro ng lymph at humigit-kumulang 5 litro ng dugo. Ang lymph ay nagdadala sa katawan: tubig, amino acids, mineral at metabolic na mga produkto.
Dahil sa katotohanan na ang lymph ay may pananagutan sa pag-alis ng basura mula sa katawan (ang resulta ng metabolismo), ang pagwawalang-kilos ng lymph ay humahantong sa kanilang labis na akumulasyon.

Mga species

Ano pa ang bentahe ng lymphatic drainage, ano ang kontribusyon nito? Nagpapabuti:

• daloy ng lymph;
• daloy ng dugo;
• lahat ng mga metabolic na proseso sa mga tisyu at mga selula.

Ang LM ay napaka-epektibo para sa:

• pamamaga
• mga sakit sa ugat
• sobra sa timbang
• mabagal na metabolismo
• cellulite.

Gayundin, ang LM ay maaaring gawin sa tatlong antas:

1. mababaw (nagaganap ang pag-activate ng mga lymphatic capillaries),
2. malalim (pag-activate ng mga lymphatic capillaries at collectors),
3. projection (pag-activate ng mga projection area mga lymph node).

Ibabaw– perpektong humihigpit at nagpapakinis sa ibabaw ng balat, ginagawang mas nababanat ang mga capillary at nagpapakalat ng naipon na likido.
Projection- nakakaapekto sa lymph, tinitiyak ang mahusay na daloy ng dugo.
Malalim- pinasisigla ang mga lymph node at may nakapagpapagaling na epekto.

Contraindications para sa paggamit ng LM:

• anumang yugto ng pagbubuntis
• pinsala sa anyo ng mga sugat at paso
• mga bukol
• mga sakit sa balat na may bukas na pinsala.

Ang lymphatic drainage massage ay may dalawang uri:

1. manu-manong LM
2. hardware LM.

Ang mga pamamaraan ng hardware ng masahe na ito ay kinabibilangan ng:

1. pressotherapy,
2. vacuum-roller massage,
3. mga pamamaraan ng microcurrent.

Hardware

Siyempre, maaari kang gumawa ng hardware LM sa bahay lamang kung mayroon kang espesyal na kagamitan. Ngunit ito ay hindi malamang at hindi ligtas. Ang Hardware DM ay dapat gawin sa isang salon at sa isang propesyonal na technician.

Pressotherapy. Ang mga espesyal na bendahe (sinturon sa tiyan, bota sa mga binti, manggas sa mga bisig...) ay inilalagay sa mga binti o braso, tiyan, pagkatapos ay i-compress ang mga ito, na naglalagay ng presyon sa ilang mga bahagi ng katawan, sa gayon ay nakakaimpluwensya sa mga lymphatic na alon at nagpapabilis ng dugo. Ang compression ay nangyayari sa pamamagitan ng pagbibigay ng compressed air sa iba't ibang pressure.

Microcurrent na pamamaraan , ay isinasagawa nang medyo naiiba. Ang mga lugar na may problema ay apektado gamit ang mga pulsed na alon na nagpapabuti ng lymph at daloy ng dugo. Ang pamamaraang ito ay hindi nagdadala masakit na sensasyon at perpektong nag-aalis ng likido mula sa katawan.

Epekto ng vacuum isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato. Ang isang espesyal na nozzle ay kumukuha sa mismong lugar ng katawan kung saan ito ay hinihimok, at sa gayon ay pinapagana ang daloy ng dugo at pinasisigla ang balat at subcutaneous layer. Ang pamamaraan na ito ay mainam para sa mga taong nakikipaglaban sa dagdag na pounds.

Manwal

Ito ay isinasagawa nang hindi bababa sa isang oras - 1 oras na minimum!

Ang pamamaraan mismo ay may nakakarelaks na epekto sa pasyente, dahil pinapakalma nito ang central nervous system. Minsan sa panahon ng LM ang pasyente ay maaaring makatulog. Hindi dapat magkaroon ng anumang masakit na sensasyon sa panahon ng LM (tulad ng sa unang yugto nang direkta sa panahon ng epekto sa daloy ng lymph). Sa panahon ng isang manu-manong masahe, ang mga langis ay minsan ginagamit upang buksan ang mga pores at alisin ang likido, magpainit ng lymph at higpitan ang balat.

Sa unang yugto, pinapawi ng isang propesyonal na massage therapist ang pag-igting ng kalamnan at mga pulikat sa buong katawan.
Pagkatapos ang LM mismo ay nagsisimula:

1. mayroong malambot na pumping (gamit ang surging method - soft pressure) ng mga lymphatic area: supraclavicular region, abdominal region, abdominal region, inguinal lymph nodes. Ang cycle na ito ay paulit-ulit nang maraming beses. Ginagawa ito upang palayain ang mga lymphatic duct. Sa yugtong ito, ang direksyon ay mula sa itaas na katawan hanggang sa ibaba.

2. pagkatapos ay makinis na parang alon na paggalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas (kasunod ng paggalaw ng daloy ng dugo). Ang mga banayad na paggalaw sa ibabaw na ito ay nagpapagana ng mga capillary at neuroreceptor. Sa isang mas malalim na masahe, ang epekto ay karagdagang nakadirekta sa mga projection ng pangunahing mga lymph node: popliteal, inguinal, intra-abdominal, supraclavicular...). Ang mga paggalaw sa iba't ibang lalim ng pagkakalantad ay palaging makinis at tumutugma sa bilis ng daloy ng lymph. Ito ay isang mabagal na masahe.

Video tungkol sa lymphatic drainage massage

Siyempre, imposibleng magsagawa ng gayong masahe sa iyong sarili sa bahay!

Ngunit ang mga mukha ng LM ay maaaring ma-master at ganap na magawa nang nakapag-iisa. Epekto - sa unang pagkakataon!!!

Paano ito gawin sa bahay

Lymphatic drainage facial massage

Iba-iba ang edad ng mga babae. Mayroong 2 uri ng pagtanda ng balat: ang hitsura ng puffiness na may sagging cheeks at cheekbones, isang malaking bilang ng mga maliliit na wrinkles sa buong balat ng mukha, na may halatang tuyong balat.
Kaya, ang uri 1 ay nauugnay sa isang paglabag sa daloy ng dugo at lymph na may edad. At ito ay para sa ganitong uri ng babae na ang LM ay magiging hindi kapani-paniwalang epektibo. Mapapansin nila ang mga resulta pagkatapos ng unang sesyon.
Ang isang malaking bentahe ng masahe na ito ay magagawa mo ito sa iyong sarili.
Ang downside ay kailangan itong gawin nang regular (hindi araw-araw, ngunit regular).
Ang pinaka epektibong pamamaraan Hapon na doktor na si Tanaka. Mayroong isang mahusay na video na nagsasabi nang detalyado tungkol sa pamamaraan. Damhin ang himalang ito para sa iyong sarili!
TIP: kapag pinagkadalubhasaan mo ang pamamaraan (at hindi ito kumplikado), i-on lamang ang video at kung saan hindi isinasagawa ng modelo ang mga paggalaw, ngunit may mga paliwanag - ipagpatuloy lamang ang mga nakaraang paggalaw ng masahe. Ang tagal ng masahe ay 15 minuto.

Japanese lymphatic drainage facial massage ni Dr. Tanaka

Para sa cellulite

Ang isang espesyal na salita ay kailangang sabihin tungkol sa kung gaano kabisa ang paggamit ng lymphatic drainage sa paglaban sa cellulite at labis na katabaan.
Pinapayagan ka nitong lumikha ng mga tunay na himala:

• ang volume sa hips ay nagiging mas maliit,
• nawawala ang labis na likido (pamamaga, bloating),
• ang balat sa tiyan at hita ay nagiging mas mahusay (mas nababanat, nababanat, sagging at "orange peel" mawala);
• bumababa ang timbang ng katawan, at ang pigura ay nagkakaroon ng magagandang hugis at mga balangkas.

Sa karagdagan, ito rin catalyzes ang mga epekto ng iba pang mga diskarte na ginagamit upang iwasto ang figure sa paglaban sa cellulite.

Ang video ay nagpapakita ng anti-cellulite self-massage. Ang pamamaraan mismo ay ipinakita mula sa 35 minuto sa video.

Lymphatic system ay isang uri ng filter, na nagpapahintulot sa ating katawan na alisin ang mga lason.

Kung humantong ka sa isang hindi malusog na pamumuhay, huwag maglaro ng sports, magkaroon masamang ugali, malalang sakit, magsuot ng masikip na damit, ito ay maaaring humantong sa pagkagambala sa pag-agos ng lymph.

Pagkabigo ng lymphatic drainage humahantong sa iba't ibang mga nagpapaalab na proseso, pamamaga, pagpapapangit ng balat, lymphostasis at iba pang mga sakit.

Ang espesyal na isa ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang gayong mga problema. Ginagamit ito hindi lamang para sa paggamot iba't ibang sakit at pinapawi ang pamamaga, ngunit din upang labanan ang cellulite. Dahil sa pag-agos ng labis na likido ang balat ay makinis at humihigpit. Ginagawa nitong napakapopular sa cosmetology.

Lymphatic drainage massage Magagawa mo ito hindi lamang sa mga espesyalista, kundi pati na rin sa bahay sa iyong sarili o sa tulong ng mga mahal sa buhay.

Pansin! Ang lahat ng mga paggalaw ng lymphatic drainage massage ng mga limbs ay dapat na makinis, nakadirekta sa direksyon ng paggalaw ng lymph.

Para sa pagmamasahe sa paa kakailanganin mo ng dalawang upuan. Kailangan mo ng lambat sa isa at ilagay ang iyong paa sa isa pa. Ang posisyon na ito ay gagawing mas madali ang trabaho mga daluyan ng dugo:

• Maghanap ng komportableng posisyon at magpahinga. Simulan ang paggawa ng mga magaan na paggalaw ng stroking gamit ang iyong palad mula sa iyong mga paa patungo sa iyong hita.
• Kapag ang balat ay bahagyang nagpainit, ang intensity at lakas ng mga paggalaw ng masahe ay dapat na tumaas, at ang masahe ay hindi na dapat sa palad, ngunit sa gilid nito.
• Simulan ang pagpisil nang bahagya sa iyong mga kalamnan habang gumulong ka mula sa isang kamay patungo sa isa pa. Makakatulong ito na mapabuti ang pagpapalitan ng likido sa mga tisyu.
• Masahe ang iyong mga kalamnan sa isang pabilog na galaw, itinutulak ang kalamnan gamit ang iyong hinlalaki.
• Kailangan mong kumpletuhin ang masahe na may mahinang paghagod gamit ang iyong mga daliri. Nakakatulong ito na paginhawahin ang mga kalamnan, pasiglahin ang daloy ng dugo at mapadali ang pag-aalis ng mga lason.

Mahaba ang pamamaraang ito, hindi bababa sa 40-50 minuto. Upang makamit ang mga resulta, ito ay tumatagal mula 7 hanggang 12 session, ang lahat ay nakasalalay sa mga layunin na itinakda at ang estado ng katawan.

Masahe sa paa maaaring gawin 3 beses sa isang araw. Ito ay magsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa binti, pamamaga, pati na rin mabisang paglilinis para sa buong katawan.

Kuskusin lang ang iyong mga paa mula sakong hanggang paa na may pagtaas ng intensity para sa 5 minuto. Ang masahe na ito ay madaling gawin sa iyong sarili.

Lymphatic drainage massage ng likod, balikat at braso napakahalaga para sa tamang operasyon mahalaga mahahalagang organo, dahil sila ang nag-aalis ng mga nabubulok na produkto sa katawan. Ito ay ipinahiwatig para sa mga taong may labis na katabaan, mataas presyon ng dugo, migraine at iba pang sakit.

Pamamaraan pagmamasahe sa kamay maaari mong gawin ito sa iyong sarili sa bahay:

• Hilahin kanang kamay pasulong, sa iyong kaliwa simulan ang paghaplos sa iyong braso sa direksyon mula sa siko hanggang sa balikat.
• Pagkatapos ng isang minuto, lumipat ng kamay. Kapag nainitan at naihanda mo na ang iyong balat, muling lumipat ng kamay.
• Sa pagkakataong ito, gumawa ng mga circular stroking na paggalaw mula sa pulso hanggang sa mga kilikili, kung saan matatagpuan ang mga lymph node. Ulitin ito sa iyong kaliwang kamay.
• Ang mga kamay ay ipinahid mula sa mga daliri hanggang sa pulso; Ang palad ay minamasahe gamit ang hinlalaki.
• Ang masahe ay dapat kumpletuhin sa pamamagitan ng paghaplos gamit ang iyong mga daliri. Mapapabuti nito ang daloy ng lymph.

Ang kurso ng masahe na ito ay tumatagal ng 10 araw. Tagal ng pamamaraan 10 minuto.

Masahe sa likod Magagawa ito ng isa sa mga miyembro ng iyong pamilya para sa iyo. Alamin lamang ang mga diskarte, ipakita ang mga ito sa isang minamahal, at uulitin niya sa iyo:

• Ang mga kamay ay kailangang lubricated na may cream, pagkatapos ay simulan ang stroking paggalaw ng likod mula sa itaas hanggang sa ibaba.
• Pagkatapos ng isang minuto, ang lakas at intensity ng mga paggalaw ay tumataas. Masahe ang iyong likod gamit ang mga pabilog na paggalaw patungo axillary lymph nodes. Dapat itong gawin sa takong ng iyong palad.
• Iunat ang mga kalamnan sa kahabaan ng gulugod na may mga pabilog na paggalaw gamit ang mga pad ng iyong mga hinlalaki.
• Tapusin masahe sa baga tinatapik at saka hinahaplos.

Ang tagal ng isang pamamaraan ay 20 minuto. Pinakamahusay magsagawa ng isang kurso ng 10 session 2-3 beses sa isang taon.

Lymphatic drainage massage ng tiyan

Lymphatic drainage massage ng tiyan Hindi lamang ito may nakapagpapagaling na epekto sa katawan, ngunit pinapayagan ka ring mapupuksa ang 3-7 sentimetro sa baywang:

• Lubricate ang iyong mga kamay ng massage oil o rich cream. Simulan ang pagmamasahe sa iyong tiyan mula sa pusod.
• Ilipat ang iyong palad nang pakanan, mula sa gitna hanggang sa gilid.
• Pagkatapos ay simulan ang paggawa ng mga pabilog na paggalaw mula kaliwa hanggang kanan. Makakatulong ito sa paglipat ng lymph sa inguinal at axillary lymph nodes.
• Tapusin ang pamamaraan sa pamamagitan ng bahagyang pagtapik ng iyong mga daliri sa iyong tiyan.

Ang pamamaraan ay tumatagal ng 15 minuto. Sa alam 7-10 session.

Lymphatic drainage massage para sa lymphostasis

MGA KAUGNAY NA POST:

Lymphostasis ay isang sakit ng lymphatic system na sanhi ng mahinang pag-agos at pagwawalang-kilos ng lymph sa mga tisyu. Ang pamamaga ay lumilitaw sa mga paa't kamay, kadalasan ang mas mababang mga bahagi, na hindi nawawala sa kanilang sarili. SA malubhang kaso ang sakit ay umuunlad nang labis na ang mga bitak at mga ulser ay lumalabas sa balat.

Itinampok ng mga doktor ilang dahilan mga dahilan kung bakit nangyayari ang hindi kanais-nais na sakit na ito:

• heart failure;
• sakit sa bato at atay;
• varicose veins ng iba't ibang antas;
• kakulangan sa venous;
• mga depekto ng lymphatic system;
• mga pinsala na humantong sa pinsala sa mga lymphatic vessel;
• mga bukol;
• lymphangitis o lymphadenitis.

Lymphostasis ng mga binti, pag-unlad, dumadaan sa tatlong yugto. Ang unang yugto ay banayad na pamamaga, kung saan mas epektibong labanan ang sakit sa tulong ng masahe. Sinusundan ito ng hindi maibabalik na pamamaga, at sa wakas ay elephantiasis, na maaaring humantong sa mga cyst at fibrosis. Napakahalaga na humingi ng tulong mula sa isang espesyalista sa unang yugto.

maaaring mabuo pagkatapos ng mastectomy o operasyon upang alisin ang mammary gland. Kung sa panahon ng operasyon ang mga lymph node na matatagpuan sa malapit ay nasugatan o ganap na naalis, ang pag-agos ng lymph ay nagambala.

Para sa lymphostasis, siyempre, ay itinalaga paggamot sa droga, ngunit nasa unahan ay lymphatic drainage massage. Ang layunin nito ay buksan ang mga lymphatic duct at pagkatapos ay ilipat ang lymph sa mga lugar kung saan gumagana nang maayos ang lymphatic system.

Depende depende sa kalubhaan ng sakit ang mababaw, malalim o panloob na lymphatic drainage ay pinili. Ang lahat ng mga manipulasyon ay ginagawa sa mabagal, makinis na paggalaw, na nakadirekta lamang sa kahabaan ng lymphatic drainage.

Masahe para sa lymphostasis ng mga kamay:

• Itaas ang iyong kamay sa harap mo at ilagay ito sa patayong ibabaw.
• Gamit ang iyong mga daliri, i-stroke ang iyong braso mula sa siko hanggang sa balikat. Pagkatapos nito - mula sa mga dulo ng mga daliri hanggang sa siko.
• Simulan ang pagmamasahe ng iyong kamay sa isang pabilog na paggalaw, pagtaas ng presyon.
• Isagawa ang iyong panloob at panlabas na ibabaw mga kamay.
• Tapusin ang masahe gamit ang mga light stroke na nakadirekta sa axillary lymph nodes.

Ang pamamaraan ay tumatagal sa karaniwan 10 minuto.

Masahe para sa lymphostasis ng mga binti:

• Ilagay ang iyong paa sa isang pahalang na ibabaw.
• Simulan ang pagmamasahe sa iyong binti gamit ang magaan na paggalaw ng paghagod mula sa tuhod hanggang sa hita.
• Kapag ang balat doon ay uminit, ulitin ang parehong bagay, ngayon lamang mula sa bukung-bukong hanggang sa tuhod.
• Simulan ang pagmamasahe sa mga kalamnan sa isang pabilog na paggalaw, gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas.
• Paganahin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagpisil at paggulong mula sa isang kamay patungo sa isa pa.
• Tapusin ang pamamaraan na may liwanag na paghaplos mula sa ibaba hanggang sa itaas sa direksyon ng lymph drainage.

Ang tagal ng masahe na ito ay 40-50 minuto. Ang kurso ay mula 10 hanggang 12 session. Kasama ng pagsusuot ng mga compression na damit, ang masahe na ito ay nagdudulot ng makabuluhang ginhawa, pag-alis hanggang 15 sentimetro na may namamaga na paa.

Pinasisigla ang lymphatic system, ginagamit ito sa paglutas ng ilang mahahalagang problema sa binti - upang labanan ang labis na timbang, mapabuti ang hitsura ng balat at mapawi ang pamamaga. Ang papel ng lymphatic system sa pangkalahatang kalusugan ng katawan ay mahusay. Isaalang-alang natin kung paano ang lymphatic drainage massage ng katawan, na ginagawa sa bahay, ay nakakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng mga limbs, mapabuti ang tono at ibalik ang kabataan at kagandahan ng balat.

Bago isaalang-alang ang mga posibilidad at tampok ng pagpapatupad nito, tandaan natin ang mga pag-andar ng lymph sa katawan. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang pamamaraan ng pagsasagawa ng lymphatic drainage massage, maiwasan ang mga pagkakamali at dalhin pinakamataas na benepisyo kalusugan.

Mga gawain na ginagawa ng lymphatic system:

Ang paggalaw ng lymph ay nangyayari sa pamamagitan ng maraming mababaw at malalim na mga sisidlan. Tinitiyak ng normal na paggalaw ng lymph ang paglilinis ng katawan mula sa mga lason, muling pamamahagi ng likido, at pagbabalik ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa dugo.

Ang lymphatic drainage massage ay tinatawag na pagpapasigla ng paggalaw ng lymph sa pamamagitan ng mga sisidlan. Ito pisikal na epekto sa katawan, ginawa ayon sa ilang mga tuntunin, na nagpapabuti sa daloy ng lymph.

Anong mga problema ang malulutas nito:

• tiyakin ang pag-agos ng labis na likido - mapawi ang pamamaga;
• mapabuti ang kondisyon ng mga vascular wall;
• itabi ;
• pabilisin ang metabolismo ng lipid - mawalan ng ilang kilo mula sa iyong mga balakang;
• palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Ang daloy ng lymph ay isinasagawa dahil sa mga contractile na paggalaw ng mga kalamnan at balbula sa mga sisidlan. Pinapabuti ng masahe ang kondisyon ng tissue ng kalamnan, pinatataas ang clearance, at pinapalakas ang mga vascular wall.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay ipinahayag ni Pascal Coche, na pinatunayan ang positibong epekto ng masahe kasama ang mga linya ng paggalaw ng lymph sa pagbabawas ng pamamaga, pagpapabilis sa pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok, pangkalahatang kalusugan, at pagpapabuti ng hitsura.

Tandaan na ang pinakadakilang pagiging epektibo para sa pagkawala ng mga sentimetro sa mga balakang ay ibinibigay ng isang kumplikadong sistema ng mga panukala - pagbabalot ng katawan, diyeta, pisikal na ehersisyo. Ang lymphatic drainage sa bahay ay dapat na bahagi ng pangkalahatang pagbaba ng timbang at wellness program.

Sulit ba ang paggawa ng lymphatic drainage massage sa bahay?

Ang mga pamamaraan ng masahe ay isinasagawa sa mga beauty salon at klinika. Nangangailangan sila ng mga regular na pagbisita at malalaking gastos sa pananalapi. Ang mga propesyonal ay may mataas na kasanayan at hardware upang magsagawa ng pagmamanipula.

Ngunit ang lymphatic drainage massage ng mga hita ay maaaring gawin sa bahay mismo. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang mga patakaran at pamamaraan, at makakamit mo ang magagandang resulta at makayanan ang cellulite at pamamaga sa bahay.

Pagwawalang-kilos ng likido sa mga paa't kamay - karaniwang problema. Ito ay sanhi ng mababang mobility, mahinang nutrisyon, labis na pag-inom ng likido at marami pang iba. Sa kasong ito, maiiwasan ng lymphatic drainage ang mga venous disorder, varicose veins, at lymphostasis.

Ang home massage ay nagpapalakas ng lymphatic at mga daluyan ng dugo, nakakatulong na mabawasan ang mga deposito ng taba sa mga hita, humihigpit sa balat, at nagpapataas ng pagkalastiko nito. Teknik ng pagpapatupad mga pamamaraan sa bahay

Ito ay simple at kahit sino ay maaaring makabisado ito. Maaaring tumulong ang mga kamag-anak at kaibigan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng lymphatic drainage sa bahay, hindi ka lamang makatipid ng pera, ngunit bumili din kapaki-pakinabang na kasanayan

at kaalaman, dahil ang pamamaraan ay magagamit sa lahat. Sanggunian.

Ang lymphatic drainage ay nakakatulong na mapabuti ang immunity, pinapabuti ang pangkalahatang tono at mood, inaalis ang tensyon at pagkabalisa, at pinapakalma ang nervous system.

Ano ang kailangan mo para sa masahe sa bahay Sa bahay, sa karamihan ng mga kaso, ang manu-manong lymphatic drainage massage ay ginaganap. Kinakailangan ng mga pamamaraan ng hardware mga espesyal na aparato

Para sa , na kailangan mong kayanin. malayang pag-uugali kailangan mong malaman ang pamamaraan ng pagpapatupad, na maaaring matutunan sa video o mula sa paglalarawan. Bago ka magsimula, kailangan mong maging pamilyar sa mga contraindications.

Ang lymphatic drainage para sa mga binti ay hindi ipinahiwatig para sa mga sumusunod na kondisyon:

Ang masahe ay dapat na iwasan sa kaso ng mga nakakahawa at iba pang mga sakit na may lagnat, at para sa mga kababaihan - sa panahon ng regla at mahinang kalusugan.

Pamamaraan para sa self-performing lymphatic drainage massage ng mga binti at hita

Tingnan natin kung paano mo magagawa ang isang kapaki-pakinabang na lymphatic drainage massage sa bahay mismo. Ang pamamaraan ay dapat isagawa sa pamamagitan ng pagkuha pahalang na posisyon

Ang pangunahing tuntunin ng pagpapatupad ay simple - ang kamay ay humantong sa direksyon ng daloy ng lymph sa mga node: mula sa paa hanggang tuhod, mula sa tuhod hanggang sa hita.

Ang manu-manong lymphatic drainage ng mga binti ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1. Pinapainit ang mga paa. Simulan ang pagmamasahe sa iyong mga binti gamit ang mga simpleng stroke mula sa paa pataas, nang hindi pinipindot o pinipiga. Ang mga kalamnan ay dapat na nakakarelaks upang mapabuti ang epekto. Naglalakad sila sa isang seksyon nang dalawang beses, pagkatapos ay tumaas nang mas mataas.
2. Ang mga aktibong aksyon ay isinasagawa kapag ang lahat ng mga binti hanggang sa puwit ay pinainit. Isinasagawa ang mga ito sa gilid ng palad din sa pataas na direksyon, na tumutulong sa lymph na mas mahusay na tumaas sa mga node. Ilipat ang iyong mga kamay sa isang tuwid na linya o sa mga light zigzag. Gumagawa din sila ng magaan na pagkurot gamit ang kanilang mga daliri na gumagalaw patungo sa hita.
3. Ang mga hita ay pinoproseso sa buong circumference, palaging kasama ang panloob na bahagi. Sa ibabang binti, ang mga pagkilos ng masahe ay ginagawa mula sa likod ng binti.
4. Ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa nang maayos, nang walang malakas na pagpisil, na may banayad na pagtapik, paghaplos na may mahinang presyon, at pagpisil.
5. Ang mga pabilog na paggalaw ay isinasagawa sa lugar ng mga lymph node.

Sa wakas, ang paulit-ulit na light stroking ay ginagawa upang makapagpahinga ng kalamnan tissue at mga daluyan ng dugo.

Payo. Bago ang isang independiyenteng pamamaraan, kapaki-pakinabang na maging pamilyar sa istraktura ng lymphatic system at ang mga lokasyon ng mga node at mga sisidlan.

Ang kurso ay nangangailangan ng 8-12 session. Ang tagal ng isang pamamaraan ay mula 30 minuto hanggang 1.5 oras. Ang limang minutong masahe ay hindi magbibigay ng kapansin-pansing epekto.

Kasama sa lymphatic drainage massage technique ang ilang karagdagang rekomendasyon:

Gumagamit ang mga beauty salon at fitness center ng mga pamamaraan ng hardware upang pasiglahin ang lymphatic system. Kabilang sa mga pinakasikat:

• vacuum - gamit ang maliliit na sisidlan na may air pumping;
• pressotherapy - iniksyon ng naka-compress na hangin gamit ang mga espesyal na suit;
• pagkakalantad sa mahinang alon gamit ang mga electrodes.

Ang mga pamamaraan sa mga salon na gumagamit ng mga espesyal na aparato ay naiiba mataas na kahusayan at medyo mahal.

Konklusyon

Pinasisigla ang paggalaw ng daloy ng lymph sa bahay - simple at abot kayang paraan alisin ang pamamaga sa mga binti, pabilisin ang mga proseso ng metabolic. Ang lymphatic drainage ay dapat na pinagsama sa iba pang mga paraan ng pagpapagaling at pagbaba ng timbang - sports, normalisasyon ng nutrisyon, body wraps. Upang mabawasan ang timbang na kailangan mo magandang tulog, paghalili ng trabaho at pahinga.

Karamihan sa mga kababaihan na nagsasagawa ng lymphatic drainage massage sa kanilang sariling tandaan ang pagiging simple at kapansin-pansin na mga benepisyo ng pamamaraan para sa hitsura at kalusugan ng kanilang mga binti.

Mga tagubilin

Sa panahon ng pamamaraan, kinakailangan munang mapawi ang pag-igting at spasms - sa buong volume, "layer by layer", kapwa sa ibabaw ng mga tisyu at sa kanilang kalaliman. Pagkatapos nito, ang lymphatic system ay pumped.
Ang manu-manong lymphatic drainage ay ginagawa gamit ang magaan at parang alon na paggalaw na nakadirekta mula sa ibaba kasama ang daloy ng lymph mismo. Ang mga paggalaw na ito ay dapat na nakapapawing pagod na ang tao ay ganap na makapagpahinga sa panahon ng sesyon. Ang nakakarelaks na epekto ng masahe na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagpapatahimik na epekto nito sa gitnang lugar. sistema ng nerbiyos. Dapat ay walang sakit sa panahon ng masahe.

Masahe inguinal lymph nodes. Ang massage therapist ay dapat nasa gilid ng pasyente, patayo sa kanyang katawan. Ang masahe ay isinasagawa sa isang kamay, sa anyo ng "mga nakatigil na bilog". Ang mga pamamaraan ay dapat isagawa nang dahan-dahan, 8-10 beses.

Masahe sa harapan sa ibabaw. Ang pumping ay ginagawa gamit ang isang kamay, sa sunud-sunod na maikling pass, patungo sa inguinal nangungunang mga node. Sa unang yugto ng paggalaw, ang balat ay mag-uunat patungo sa mga lymph node, at sa pangalawa - patungo sa supramuscular-inguinal line. Ang ikatlong yugto ay nagsasangkot ng isang passive na pagbabalik sa orihinal na punto ng paggalaw. Ang mga maikling yugto ng mga pass ay nagiging mas mahaba.

Matapos makumpleto ang mga pass, ang isang alternating pumping technique ay isinasagawa sa bawat linya, na nagpapalit-palit gamit ang parehong mga kamay. Sa wakas, 1 long pass ang ginagawa sa bawat linya ng paggalaw, kasama ang buong haba nito.

Video sa paksa

Mga Pinagmulan:

• gawin ang lymphatic drainage

Ang lymphatic drainage ay isang hanay ng mga pamamaraan ng masahe na nagpapahusay sa natural na pag-agos ng lymph. Ang layunin nito ay ilipat ang stagnant lymph sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga lymph node at mga daluyan ng lymphatic.

Ang pagiging epektibo ng lymphatic drainage

Ang lymphatic system ay may pananagutan sa pag-alis ng nakakalason na basura mula sa katawan - ang mga labi ng mga bulok na selula, mga virus, microbes, na pumapasok sa mga lymph node sa pamamagitan ng mga lymph vessel at na-neutralize doon. Ang estado ng sistemang ito ay nakasalalay hitsura at kagalingan. Kung hindi ito gumana nang maayos, madalas na nabubuo ang mga lymph node kasikipan. Ang mga sintomas ng pagkalasing ay nabubuo: talamak na pagkapagod, pananakit ng ulo, hindi malusog na kutis, pamamaga, atbp.

Ang lymphatic drainage ay tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa intercellular space, nagbibigay bahagyang pagtanggal intercellular fluid at ang pantay na pamamahagi nito sa katawan, pagpapabuti ng mga contour ng katawan. Ang mga pamamaraan ay gawing normal ang metabolismo at pasiglahin ang immune system.

Paano isinasagawa ang lymphatic drainage?

Mayroong ilang mga pangunahing opsyon para sa lymphatic drainage. Ang masahe ay maaaring gawin nang manu-mano, gamit ang isang espesyal na aparato o vacuum. Ginagawa ito gamit ang iba't ibang mga diskarte: hardware lymphatic drainage, pressotherapy, myostimulation, atbp. Ang doktor ay pumipili ng angkop na pamamaraan.

Ang manu-manong lymphatic drainage ay dapat gawin ng isang propesyonal na massage therapist. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na pamamaraan na naglalayong magtrabaho sa mga striated na kalamnan, mga lymph node at vascular system. Upang mapahusay ang epekto, ang mga espesyal na aromatic na langis, gel, at cream ay ginagamit upang mapahusay ang daloy ng lymph.

Ang hardware lymphatic drainage ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na microcurrent device, kung saan maaari mong itakda ang kinakailangang haba at dalas ng pulso, at ang tagal ng mga pag-pause. Ang vacuum lymphatic drainage massage ay ang epekto ng negatibong presyon sa isang bahagi ng katawan. Lumilikha ito ng pagkakaiba sa pagitan ng oncotic at presyon ng hydrostatic, na humahantong sa pagtaas ng daloy ng likido at pagtaas ng metabolismo.

Kapag nagsasagawa ng vacuum lymphatic drainage, ang espesyalista ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa lakas ng vacuum, dahil dahil sa pagbuo ng isang negatibong pressure zone at pinahusay na pagkamatagusin ng epidermis, ang manipis na mga capillary ay maaaring masira. Bilang isang resulta, ang mga hematoma ay nabuo.

tsaka vacuum massage ilapat ang pressure therapy - epekto positibong presyon. Ang alternatibong paggamit ng pressotherapy at ang vacuum na paraan ay nagpapabuti sa tono ng lymphatic at mga daluyan ng dugo. Sa panahon ng electrical lymphatic drainage (myostimulation), ang mga electrodes ay inilalagay sa mga lugar na may problema. Ang pulsed current ay nagiging sanhi ng pagkontrata at pagrerelaks ng mga kalamnan ng katawan. Bilang resulta, tumataas ang daloy ng dugo at lymph.

Isa sa mga epektibong bagong produkto sa cosmetology ay lymphatic drainage facial massage. Ang hardware o manu-manong masahe gamit ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan mga pagbabagong nauugnay sa edad, ibalik ang pagkalastiko ng balat. Maaaring gamitin ang lymphatic drainage upang maalis ang mga wrinkles, double chin, at alisin ang iba't ibang cosmetic defects.

Ang lymphatic drainage facial massage, tulad ng body massage, ay naglalayong pasiglahin ang lymph at sirkulasyon ng dugo. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na alisin ang pamamaga at mga bag sa ilalim ng mata. Ang cosmetic massage ay ipinahiwatig hindi lamang para sa mga matatanda, inirerekomenda din ito para sa mga kabataang babae na gustong makamit ang isang nagliliwanag na kutis.

Mga benepisyo ng lymphatic drainage massage para sa mukha

Ang lymphatic drainage massage ay pangunahing naglalayong alisin ang labis na likido mula sa katawan. Ang pamamaraang ito ay nagpapagana ng mga daloy ng lymph, bilang isang resulta kung saan ang metabolismo ay nagpapabilis at ang mga toxin ay tinanggal mula sa mga selula. Ang masahe ay nakakatulong upang gawing mas perpekto ang hugis-itlog ng mukha, nagiging mas malinaw ang ginhawa.

Ang lymphatic drainage facial massage technique ay nagbabad sa mga selula ng balat na may oxygen. Mayroong maraming mga indikasyon para sa naturang pamamaraan - sagging ng balat, puffiness, ang hitsura ng facial wrinkles, binibigkas nasolabial folds at higit pa. Ang mga depektong ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng manual o hardware lymphatic drainage facial massage.

Manu-manong masahe Ang kahusayan nito ay maihahambing sa hardware na maaari mong master ito at gamitin ito kahit na sa bahay. Ang mga kasanayan ay mababawasan sa paggamit ng magaan na paghaplos, pagkuskos, pagpindot sa balat sa ilang partikular na lugar nang mahigpit sa mga linya ng masahe. Mayroong ilang mga uri ng hardware ng lymphatic drainage massage - galvanization, microcurrent massage, vacuum, atbp.

Sino ang angkop para sa lymphatic drainage facial massage?

Ang mga benepisyo ng lymphatic drainage massage ay magiging halata kung magsasagawa ka mga pamamaraan sa kosmetiko regular. Ang resulta ay makikita kung ang masahe ay isinasagawa ng isang nakaranasang espesyalista. Mahalaga rin sa kung anong edad ang pasyente ay nakikipag-ugnayan sa isang cosmetologist. Ito ay mas madaling maiwasan ang pagbuo ng malalim na mga wrinkles at pagkawala ng kulay ng balat kaysa sa pagharap sa binibigkas na nasolabial folds at pagkawala ng pagkalastiko.

Nang hindi nalalaman ang mga intricacies ng lymphatic drainage massage, maaari mong mapinsala ang iyong kalusugan. Samakatuwid, ang masahe ay dapat lamang pagkatiwalaan sa mga high-class na propesyonal. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang lymphatic drainage massage ay kontraindikado sa thrombophlebitis, ang presensya panloob na pagdurugo, pamamaga, kanser sa balat, sakit sa cardiovascular, diabetes. Hindi ka dapat kumuha ng mga panganib sa panahon ng pagbubuntis, nakataas na temperatura mga katawan. Bago simulan ang mga pamamaraan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang ibukod ang mga contraindications.

Halos walang downsides sa lymphatic drainage facial massage kapag ginawa nang tama, ang pamamaraan ay nakakatulong na mapabuti ang kondisyon ng balat. Kurso sa paggamot tradisyonal na mayroong 10-15 mga pamamaraan na may mga pahinga ng 3 araw. Para sa pag-iwas, sapat na upang magsagawa ng lymphatic drainage massage isang beses bawat 2 linggo. Side effect Ang pamamaraan ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga micro-, macronodules, at mataba na mga compaction ng balat.

Video sa paksa

Ang sistema ng lymphatic ng tao ay tumutulong na mapadali ang pag-alis ng labis na tubig, mga nakakapinsalang lason, at iba pang mga sangkap mula sa katawan. mga nakakapinsalang sangkap. Sa panahon ng masahe, ang stagnant fluid ay tinanggal mula sa mga lymph node salamat sa isang espesyal na pamamaraan ng malumanay na pagmamasa ng mga lymph node, ang pasyente ay nararamdaman na ang pamamaga sa katawan ay nabawasan. Upang maisagawa ang gayong masahe nang maayos, kinakailangan ang espesyal na kaalaman at karanasan, pati na rin ang pag-unawa sa paggana ng lymphatic system.

Ang lymphatic massage ay may ilang uri:

Ang facial massage ay isang mabisang pamamaraan na binuo sa Japan maraming siglo na ang nakalilipas at ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ang pamamaraan na ito ay muling binuhay ng sikat na Japanese cosmetologist na si Hiroshi Shisashi, na, naman, ay sinabihan ito ng kanyang lola. Ang masahe na ito ay nagbibigay ng nakikitang mga resulta pagkatapos ng ikalawang sesyon. Nakakaapekto ito sa mababaw at malalim na mga wrinkles sa mukha, na tumutulong na pakinisin ang mukha at ibalik ang kabataan nito. Dahil ang masahe ay nagtataguyod ng pag-agos ng likido, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may manipis na mukha.

Pag-massage sa katawan – pinapabuti ang sirkulasyon ng lymph sa katawan, pinapalakas ang mga kalamnan at pinapabata ang balat. Ang masahe ay ginagawa sa pamamagitan ng paghaplos sa balat alinsunod sa mga lymphatic pathways mula sa mga gilid hanggang sa gitna. Nakakatulong din ang body massage sa pagbaba ng timbang.

Foot massage - upang maisagawa ito kakailanganin mo ng isang pares ng mga upuan, umupo sa isa sa mga ito at ilagay ang iyong mga paa sa isa pa upang mabawasan ang puwersa ng grabidad sa lymphatic fluid sa katawan. Kung hindi man, ang foot massage ay hindi naiiba sa body massage, lalo na ang paghagod sa mga binti sa mga lugar kung saan ang mga lymph node ay naipon. Ginagawa ang masahe na ito upang maalis ang cellulite;

Ang lymphatic massage ay inirerekomenda hindi lamang para sa pagpapanatili panlabas na kagandahan at kabataan ng katawan. Inirerekomenda din ito para sa stress, sleep disorder, at depression. Bilang karagdagan, ang masahe na ito ay medyo epektibo kapag kinakailangan upang mabawasan ang talamak pananakit ng kasukasuan. Malaki rin ang naitutulong nito sa pagbabawas ng dagdag na pounds at pagbabawas ng pangkalahatang pamamaga.

Gayunpaman, bago ang masahe na ito dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa isang bilang ng mga contraindications. Ang lymphatic massage ay hindi inirerekomenda para sa mga taong:

Unang trimester na pagbubuntis. Sa ibang pagkakataon, ang foot massage lamang ang pinapayagan para lamang sa layuning mapawi ang pamamaga, na kadalasang kasama ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. mamaya pagbubuntis.

Lahat ng uri ng acute infectious at nagpapaalab na sakit, dahil ang masahe ay mapadali ang mas mabilis na pagtagos ng mga pathogenic microorganism sa lymphatic system. Ito naman, ay maaaring magpalala o magpapatindi sa kurso ng sakit. Gayunpaman, pagkatapos ng mga naturang sakit, lymphatic massage ay makakatulong sa katawan na makabawi nang mas mabilis.

Sakit sa puso, dahil sa panahon ng masahe ang pagkarga sa puso ay tumataas nang husto. Maaari din nitong gawing kumplikado ang kondisyon ng pasyente.

Ang mga sakit sa oncological, dahil ang gayong masahe ay maaaring magsulong ng paglaki ng isang malignant na tumor.

Samakatuwid, dapat na maingat na suriin ng espesyalista ang pasyente bago simulan ang lymphatic massage.

Video sa paksa

Ang mukha ay ang calling card ng bawat tao. Ngunit ang oras ay hindi maiiwasan: inaalis nito ang mga pangunahing sandata ng kababaihan - kagandahan at kabataan. Ang facial massage ay nakakatulong upang makabuluhang pabagalin ang prosesong ito.

Bakit kailangan mo ng facial massage?

Ang balat sa mukha ay napaka-pinong at manipis, at sa ilalim nito ay may kaunting maliliit na kalamnan. Ang mga tao ay may sariling mga indibidwal na ekspresyon ng mukha, depende sa karakter at emosyonal na pang-unawa sa mundo. Ang isang tao ay dumaan sa buhay na may ngiti at kumikinang na mga mata, na makikita sa nasolabial folds at sulok ng mga mata. At ang isang tao ay nakasimangot at nalulungkot sa lahat ng oras, nakakakuha ng mga kulubot sa noo at sagging pisngi.

Ang facial massage ay makakatulong hindi lamang ihinto ang pag-iipon, ngunit gawing normal din ang sikolohikal na estado, mapabuti ang lymphatic drainage at sirkulasyon ng dugo.

Malalim na epekto sa mga kalamnan

Ang malalim na facial massage ay nagpapahintulot sa iyo na baguhin ang iyong mukha at makahanap ng kapayapaan sa iyong kaluluwa. Ang mga pangunahing epekto nito:

• Pagpapakinis ng mga wrinkles;
• Pagpapahinga ng mga kalamnan hindi lamang ng mukha, kundi pati na rin ng buong katawan;
• Pag-alis ng mga takot, pag-aalala at pag-aalala;
• Pinahusay na kondisyon ng balat.

Gamit ang mga paggalaw ng presyon sa mga linya ng masahe, pinipilit ng cosmetologist ang labis na likido na umalis sa bahagi ng mukha. Nagbibigay ito sa kanya ng isang pahinga na hitsura at inaalis ang hitsura ng mga bag sa ilalim ng mga mata ay nakakaapekto sa lahat ng mga kalamnan ng mukha, na nagbibigay ng pag-igting sa balat.

Ang pamamaraan ng pamamaraang ito ay hindi nagsasangkot ng banayad na paghampas, ngunit tiyak na presyon. Para sa mga facial muscles, ito ay isang impetus sa maximum relaxation. Ang pamamaraan ay hindi nagiging sanhi ng sakit, dahil ito ay hindi katanggap-tanggap kapag nagsasagawa ng facial massage. Nakahanap ang cosmetologist ng gitnang lupa.

Paglaganap ng malalim na masahe

Ang pamamaraan na ito ay nagmula sa Japan, kung saan ang mga kababaihan ay tila walang kamatayan. Tanging ang pinakamalalim na wrinkles ang makikita sa kanilang mga mukha. At kahit na ang mga nag-iiwan lamang ng isang mababaw na imprint. Ang buong sikreto ay ang malalim na masahe sa bansang ito ay hindi itinuturing na isang pribilehiyo, ngunit isang pang-araw-araw na ritwal, tulad ng paghuhugas ng iyong mukha o pagsipilyo ng iyong ngipin.

Ang deep impact technique ay ginagamit sa sikat na mundo na Tsogan/Asahi massage. At sa sandaling ito ay kinikilala na ito ay ang pinakamahusay na malalim na masahe na may isang rejuvenating effect. Ang bawat cosmetologist ay dapat makabisado ang diskarteng ito, at upang mapanatili ang epekto na maaari itong maisagawa sa bahay.

Maling pagpapatupad ng pamamaraan

Ang malalim na facial massage ay isinagawa nang may lakas, at maraming tao ang nararamdaman na ito ay nag-uunat sa balat. Ngunit sa katunayan, ang gayong mga paggalaw ay nakakatulong sa balat na maging mas nababanat, na binabawasan ang bilang ng mga wrinkles. Maiintindihan mo na ang malalim na masahe ay ginagawa nang hindi tama sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan:

1. Pakiramdam ng sakit. Kahit na ang pamamaraan ay isinasagawa nang may pagsisikap, dapat lamang itong maging sanhi ng mga kaaya-ayang sensasyon. Ang sakit ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na mga kwalipikasyon ng cosmetologist. Kapag nagsasagawa ng masahe sa iyong sarili, dapat mong bawasan ang presyon.

2.​ Matinding pamumula maaaring lumitaw dahil sa mga paggalaw sa maling direksyon.

3.​ Iba't ibang sensasyon sa kanan at kaliwang bahagi ng mukha. Para sa mga kalamnan ng mukha, mahalaga na ang mga paggalaw ay pareho sa magkabilang panig. Kung hindi, sa isang panig ang mga kalamnan ay magiging mas nakakarelaks, na hahantong sa kakulangan sa ginhawa.

Ang susi sa isang mahusay na masahe

Siyempre, ang pinakamahalagang bagay para sa isang de-kalidad na pamamaraan ay isang kwalipikadong espesyalista. Ngunit ang facial massage ay nakasalalay din sa pagsunod sa ilang simpleng panuntunan.

Una, sabihin sa iyong massage therapist ang tungkol sa mga indibidwal na katangian iyong mukha at katawan. Ang pagkakaroon ng Botox, fillings at allergy ay dapat na talakayin nang maaga. Ang facial massage gamit ang deep impact technique ay dapat isagawa nang maingat sa lugar ng ginagamot na ngipin.

Ang susunod na panuntunan ay ang facial massage ay magkakaroon ng maximum na epekto sa isang minimum na makeup. Kailangan mong hugasan ang iyong mukha bago ang pamamaraan mismo, dahil ang pampaganda ay magpapabigat sa iyong mukha ng kaunti, na magbabawas sa epekto ng masahe. Ang balat ay hindi magkakaroon ng oras upang magpahinga.

At ang huling bagay na makakatulong na mapabuti ang masahe ng kalamnan ay ang iyong panloob na kalooban. Dapat mong bitawan ang lahat ng naipon na negativity, maaari mong gawin ang isang mag-asawa malalim na paghinga at matalim na pagbuga. Ito ay agad na mapawi ang tensyon.

Pinakamataas na epekto mula sa pamamaraan

Kailangan mong alagaan ang iyong mukha mula sa murang edad. Nasa edad na 25, maaari kang magsimulang maingat na subaybayan ang iyong balat at masanay sa malalim na facial massage. Katulad na pamamaraan– hindi ito plastik, hindi chemistry, ngunit natural na epekto. Ang lahat ng ginagawa ng isang cosmetologist ay simpleng i-activate mga prosesong pisyolohikal katawan.

Kailangan din ang pagiging regular. Pagkatapos ng isang kurso ng mga pamamaraan, maaari kang magpahinga ng isa o tatlong buwan at magsimula ng pangalawang kurso. Sa panahong ito, dapat mong gawin ang self-massage upang makuha ang maximum na epekto.

Ang pag-aalaga sa sariling kagandahan ay hindi dapat mawala sa isip ng isang babae. Pagkatapos ng lahat, gaano man siya kasiya-siya at matagumpay, ang kanyang pangunahing bentahe ay palaging nananatiling kaakit-akit. Mahalin mo ang sarili mo at mamahalin ka rin ng mga nasa paligid mo.

Tip 6: Lymphatic drainage facial massage. Ang epekto ay nakasalalay sa kawastuhan ng mga aksyon

- pamamaga ng balat ng mukha;
- pamumula ng balat;
- maagang pagtanda mga mukha;
- acne;
- hindi likas na kutis;
- pagod, malabo, tumatanda na balat;
- "mga bag" at madilim na bilog sa ilalim ng mga mata;
- maliit na expression wrinkles;
- hitsura ng isang double chin;
- ang pangangailangan na ibalik ang pagkalastiko ng balat pagkatapos ng ilang mga operasyon.

Matapos ang pamamaraan ng lymphatic drainage, ang mukha ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko, katatagan ng balat, at malusog na kulay. Bilang karagdagan, ang "paghinga" ng mga selula ay nagpapabuti, at ang balat mismo ay puspos ng oxygen. Ang hugis-itlog ng mukha ay nagiging mas malinaw. Ang pamamaga ng balat ay bumababa, at pagkatapos makumpleto ang isang kurso ng masahe ay ganap silang nawawala.

Ang "mga bag" sa ilalim ng mga mata ay nawawala din, ang tono ay nagpapabuti tissue ng kalamnan mukha, ang maagang pagtanda ng balat ay pinipigilan. Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan, ang kapansin-pansing pagbabagong-lakas ng mukha ay nangyayari.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na sa hindi sapat na propesyonalismo, ang gayong facial massage ay maaaring makapukaw ng compression ng lymphatic capillaries. Samakatuwid, dapat itong isagawa sa mga dalubhasang institusyon ng mga cosmetologist o mga massage therapist na may medikal na edukasyon na nakakuha ng mga kasanayan sa mga espesyal na kurso.

Gayunpaman, kung nais mo, maaari mong makabisado ang mga kinakailangang kasanayan ng lymphatic self-massage. Ang lahat ng mga impluwensya ay dapat isagawa nang maingat at malumanay, nang walang pag-igting sa balat, sa anyo ng mga pagpindot, magaan na paghaplos at pagtapik. Ang ganitong mga aksyon ay dapat isagawa alinsunod sa natural na direksyon ng daloy ng lymphatic.

Dahil ang balat ng mukha ay medyo manipis, ang magaspang at hindi tamang pagmamanipula ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala dito.

Samakatuwid, kinakailangang gawin ang pamamaraan ng facial lymphatic drainage bilang responsable hangga't maaari, obserbahan ang mga paggalaw kasama ang mga daloy ng lymph at isagawa ang mga ito nang tama. Ang manu-manong facial massage ay dapat gawin gamit ang iyong mga daliri, na gumagawa ng 3-4 na paggalaw sa nais na direksyon.

Hakbang 1. Simulan ang masahe mula sa noo. Ilagay ang dalawang kamay sa gitna ng noo, at pagkatapos ay i-stroke ang mga daliri patungo sa mga templo.

Bago magsagawa ng lymphatic massage, inirerekumenda na mag-aplay ng cream sa mukha o cream ng masahe. Magbibigay ito ng mas mahusay na glide at maiwasan ang pag-uunat ng balat.

Hakbang 2. Pagkatapos ay lumipat sa lugar ng mata. Ilagay ang mga pad ng iyong mga hintuturo sa tulay ng iyong ilong, pagkatapos ay ilipat ang mga ito sa kabila itaas na talukap ng mata sa antas ng templo, at mula dito - kasama ang orbit ng mas mababang takipmata hanggang sa tulay ng ilong.

Hakbang 3. Tratuhin ang bahagi ng pisngi sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:
- mula sa gitna ng baba hanggang sa dulo ibabang panga;
- mula sa gilid ng mga labi hanggang sa ibabang earlobe;
- mula sa gitna itaas na labi sa itaas na tainga.

Hakbang 4. Ilagay ang mga pad ng iyong mga hintuturo at galawin ito nang may mahinang presyon. Upang self-massage ang ibabang baba, ilagay hinlalaki sa gitna, at pagkatapos ay bahagyang i-stroke at pindutin patungo sa tainga.

Tapusin ang bawat hakbang sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong mga daliri mula sa templo kasama ang mga gilid ng cheekbones, pisngi at leeg patungo. Ito ay kinakailangan para sa pumping at drainage ng lymph. Ang buong pamamaraan ng naturang self-massage ay tatagal ng hindi hihigit sa 15 minuto.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang lymphatic drainage facial massage ay may mga kontraindikasyon:
- pamamaga ng mga lymph node sa mukha;
- mga sakit sa oncological;
- buni;
- mga sakit sa cardiovascular 3 degrees;
- tuberkulosis;
- mga nakakahawang sakit na viral;
- mga sakit sa dugo;
- bukas na mga sugat, allergy at talamak nagpapasiklab na proseso sa balat ng mukha.

Ang lymphatic system ng bawat tao ay napapailalim sa isang mabigat na pagkarga, dahil kinakailangan upang alisin ang lahat ng mga produkto ng pagkabulok mula sa katawan. Upang mapabuti ang paggana ng daloy ng lymph at mapabuti ang iyong kalusugan, kailangan mong malaman kung paano gawin ang lymphatic drainage massage at kung maaari mong master ang pamamaraan sa iyong sarili.

Ano ang lymphatic drainage massage?

Ang lymphatic drainage massage ay isang pisikal na epekto sa mga espesyal na linya ng katawan sa direksyon ng daloy ng lymph. Ito ay kinakailangan upang mapabuti at gawing normal ang paggana ng lymphatic system katawan ng tao. Ang lymphatic system ay responsable para sa pag-alis ng mga lason at dumi mula sa mga tisyu at mga selula. Kung ang sistema ay gumagana nang perpekto, kung gayon ang tao ay nararamdaman na mabuti at mukhang mahusay.

Anong mga uri ng lymphatic drainage massage ang mayroon?

Sa tulong ng masahe, maaari mong ibalik ang mga pag-andar ng system, gawing normal ang pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap at labis na likido. Maaari mong i-massage ang buong katawan o mga indibidwal na lugar.

Facial massage

Naiipon ang mga lymph node sa ibabang bahagi ng mukha at leeg, na responsable sa pagsala ng lymph sa buong katawan. Kung ang kanilang trabaho ay pinagsama, kung gayon ang kaligtasan sa sakit ay mataas, at ang pagtagos ng mga nakakapinsalang mikroorganismo ay nabawasan.

Kung sa pinong balat ang mukha ay ginagamot nang tama, ito ay magiging mas malusog at mas nababanat. Maaari mong isagawa ang masahe na ito sa harap ng salamin sa bahay.

Sa pamamagitan ng paglalaan lamang ng ilang minuto sa isang araw sa simpleng pamamaraang ito, makikita mo ang mga sumusunod na resulta:

- ang pamamaga ay mawawala;

- mawawala ang double chin;

- ang kutis ay magiging mas malusog;

- ang tabas ng mukha ay magiging mas malinaw;

- ang mamantika o tuyong balat ay magiging normal;

— ang mababaw na ekspresyon ng mga kulubot ay mapapakinis.

Gayunpaman, bago ka magsimula ng lymphatic drainage massage, kailangan mong maging pamilyar sa mga pangunahing contraindications. Sa ang mga sumusunod na sakit Mahigpit na ipinagbabawal ang masahe:

1. Oncology.
2. Bukas na sugat o sariwang tahi.
3. Pamamaga ng mga lymph node.
4. Cuperosis.
5. Trigeminal neuralgia.
6. Trombosis.

Kadalasan, ang lymphatic drainage facial massage ay inireseta para sa pagpapabata ng balat. Hindi ipinapayong gawin ito bago ang 25 taon.

Bago simulan ang masahe, ipinapayong hawakan ang iyong mukha sa ibabaw ng herbal decoction. Upang gawing mas malambot ang mga paggalaw, inilapat ang cream o espesyal na langis ng masahe sa mga kamay.

Ang mga pagpindot ay dapat na makinis at pumunta sa direksyon ng daloy ng lymph. Ang mga paggalaw ay dapat idirekta patungo sa tabas ng mukha, simula sa gitna. Ang masahe sa likod ng ulo ay ginagawa mula sa korona pababa at patungo occipital lymph nodes na matatagpuan sa likod ng mga tainga.

Hindi ka maaaring magmadali, kailangan mong gawin ito nang dahan-dahan at maingat. Sa isang session, ang masahe ay paulit-ulit ng hindi bababa sa limang beses at tumatagal ng mga 20 minuto.

Masahe sa paa

SA lower limbs Posible ang pagwawalang-kilos ng lymph dahil sa sa isang laging nakaupo buhay, pagsusuot ng masikip na damit, paninigarilyo at pag-inom ng alak. Ang foot massage ay isang mahusay na panukalang pang-iwas varicose veins mga ugat at lymphostasis.

Maaari kang magsagawa ng lymphatic massage sa iyong mga binti sa iyong sarili sa bahay. Gamit ito maaari mong alisin masakit na sensasyon, pamamaga, at alisin din ang sobrang sentimetro.

Kinakailangan na maimpluwensyahan ang mga sisidlan sa direksyon ng daloy ng lymph, kung gayon adipose tissue maghihiwalay at mga fatty acid pinalabas sa katawan. Kung pasiglahin mo ang malalim na mga layer, ang daloy ng dugo sa mga tisyu ay tataas, at ang mga kalamnan ay magiging tono. Bilang karagdagan, ang dami ng mga balakang ay mawawala, ang hugis ay mapabuti, at ang mga kalamnan ay higpitan. Maaari mong matutunan kung paano magsagawa ng masahe nang tama sa pamamagitan ng panonood ng mga video sa pagtuturo.

Ang masahe ay kontraindikado kung mayroon man sumusunod na mga problema:

— mga sakit na viral sinamahan ng isang pagtaas sa temperatura ng katawan;

- anumang mga tumor, parehong malignant at benign;

- mga sakit sa dugo;

- pagbubuntis at pagpapasuso;

- trombosis.

Bago simulan ang pamamaraan, ang mga kalamnan ay lubusang nagpainit at dapat na nakakarelaks.

Algorithm para sa pagsasagawa ng masahe ng mas mababang paa't kamay:

1. Kailangan mong umupo nang kumportable sa sofa at ilagay ang iyong binti sa isang upuan, upang ang mga kalamnan ay nakakarelaks.
2. Ang mga kamay ay pinadulas ng langis ng masahe at ang light stroking ay nagsisimula sa direksyon mula sa mga bukung-bukong hanggang sa mga tuhod, at pagkatapos ay mula sa mga tuhod hanggang sa mga balakang sa magkabilang panig.
3. Sa bawat oras na ang intensity ng epekto ay kailangang tumaas. Maaari mong salitan ang paghaplos sa pamamagitan ng pagtapik.
4. Ang masahe ay nagsisimula mula sa mga daliri, unti-unting lumilipat sa mga lymph node na matatagpuan sa ilalim ng mga tuhod.
5. Susunod na kailangan mong lumipat sa inguinal lymphs. Upang gawin ito, ang mga daliri ay nagpapahinga sa hita na may sa loob at unti-unting gumagalaw paitaas patungo sa mga lymph node.

Ang mga benepisyo ng lymphatic drainage massage ay hindi maaaring maliitin, dahil mayroon itong rejuvenating effect sa katawan, bilang karagdagan, ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay nagpapabuti. Ang katawan ay magiging toned, ang labis na mga deposito ng taba ay mawawala, at ang hugis ay magiging mas kaakit-akit. Ang bentahe ng gayong masahe ay maaari mong gawin ito sa iyong sarili sa bahay, nang hindi nag-aaksaya ng pera sa mga mamahaling beauty salon.

Pagpili ng video