Tungkol sa mga benepisyo ng mga bitamina para sa katawan ng bata Walang kwenta ang pagtatalo, ngunit ang tanong kung saan sila tatanggapin ng bata ay nagtataas ng iba't ibang opinyon. Naniniwala ang ilang mga magulang na pinakamahusay na bigyan ang mga bata ng mga kumplikadong bitamina. Ang iba ay naniniwala na ang bata ay may sapat na mga sangkap ng bitamina mula sa pagkain at ang pansin ay dapat na pangunahing binabayaran sa diyeta ng mga bata.

Ang ilang mga tao ay unang pumunta sa doktor at pumili ng isang kumplikadong kasama niya, habang ang iba ay umaasa sa mga pagsusuri at payo mula sa mga kaibigan, pagbili ng mga multivitamin mula sa isang kilalang tatak. Kaninong mga taktika ang tama, kailangan ba ng isang bata ng mga suplementong bitamina, ano ang mga ito, at kung paano pumili ng pinakamahusay na kumplikado? Alamin natin ito.

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga bata?

Para sa buong pag-unlad, ang bata ay dapat tumanggap ng mga bitamina araw-araw, na nahahati sa taba at nalulusaw sa tubig. Kabilang sa mga fat-soluble na bitamina ang bitamina E, A, K at D. Nagagawa nilang maipon sa katawan, kaya hindi gaanong karaniwan ang kanilang kakulangan. Lahat ng iba ay nalulusaw sa tubig. Dahil hindi sila naipon, dapat itong ibigay nang regular sa pamamagitan ng pagkain o bilang bahagi ng mga pandagdag.

Ang mga bitamina A, K, E, D ay natutunaw sa taba, kaya ang kanilang kakulangan ay hindi gaanong karaniwan

Epekto sa katawan

Pangalan ng bitamina	Aksyon
	Kontrolin ang paglaki ng tissue, paghahati ng cell at mga proseso ng pagbabagong-buhay, lalo na, ang pagpapagaling ng pinsala sa balat. Pakikilahok sa mga proseso ng photochemical ng paningin (mahalaga para sa pangitain ng takip-silim). Pagpapalakas ng immune system (pagbuo ng mga antibodies).
	Pakikilahok sa metabolismo ng calcium (pagtaas ng pagsipsip nito) at posporus. Epekto sa kondisyon ng buto at ngipin.
	Antioxidant effect (proteksyon ng mga cell mula sa oxygen radicals). Pagpapatatag ng mga lamad ng cell (pinipigilan ang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo). Pakikilahok sa paghinga ng tisyu, synthesis ng protina, mga proseso ng metabolic sa mga kalamnan at nervous tissue. Pag-iwas sa mga nagpapaalab na sakit. Nabawasan ang pagbuo ng namuong dugo. Pagbaba ng antas ng kolesterol. Epekto sa paggawa ng hormone. Sinusuportahan ang kalusugan ng atay at bato.
	Pakikilahok sa mga proseso ng pamumuo ng dugo (pinipigilan ang pagdurugo at binabawasan ang vascular permeability). Nadagdagang pagbuo ng apdo. Pakikilahok sa cellular respiration at metabolismo ng protina.
	Pakikilahok sa metabolismo ng mga carbohydrates (mahalaga para sa pagpapalabas ng enerhiya), mga protina (pinipigilan ang kanilang pagkasira) at taba. Epekto sa paggana ng nervous system (nagpapanumbalik mga nerbiyos sa paligid at tumutulong sa pagsasagawa ng nerve impulses, kinokontrol ang paggana ng utak). Sinusuportahan ang kaligtasan sa sakit, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon. Nagpapabuti ng panunaw (nagpapasigla sa paglabas gastric juice, nagpapabuti sa paggana ng atay, sumusuporta sa gastric motility).
	Pakikilahok sa cellular respiration at oxidative reactions. Ang regulasyon ng metabolismo ng karbohidrat, pati na rin ang synthesis at pagsipsip ng mga protina at taba. Pinahusay na digestive function. Regulasyon ng nervous system. Pinahusay na visual acuity. Pagbabawas ng rate ng puso at presyon ng dugo, na pumipigil sa pagbuo ng anemia. Pagpapalakas ng immune system. Aksyon ng antihistamine.
	Pakikilahok sa mga proseso ng metabolic. Vasodilation. Synthesis ng hormone. Pagpapabuti ng paggana ng tiyan, kondisyon ng balat at paggana ng kalamnan. Regulasyon ng pag-andar ng atay. Pagpapasigla ng pagbuo ng pulang selula ng dugo.
	Pakikilahok sa mga proseso ng metabolic. Biosynthesis ng mga hormone. Pag-activate ng mga proseso ng paglago. Proteksyon ng mauhog lamad mula sa impeksyon at normalisasyon ng kondisyon ng balat. Pagpapabilis ng paglago ng buhok.
	Mahalaga para sa metabolismo ng amino acid. Pakikilahok sa metabolismo ng karbohidrat. Epekto sa paggana ng nervous system. Pagpapalakas ng immune system. Tulong sa paglaban sa diabetes mellitus, hypertension at depression.
	Mahalaga para sa hematopoiesis at pag-activate ng folic acid. Pakikilahok sa pagpapalitan ng mga protina at nucleic acid.
	Pakikilahok sa mga reaksyon sa pagbawi. Antioxidant effect at inactivation ng free radicals. Pakikilahok sa pagbuo ng hemoglobin. Pagpapabuti ng pagsipsip ng bakal sa bituka. Pakikilahok sa pagbuo ng mga corticosteroid hormones. Pagpapalakas ng immune defense ng katawan.
	Impluwensya sa mga proseso ng paglago at metabolismo ng enerhiya. Suporta malusog na kalagayan balat, buhok at mga kuko.
	Pag-iwas sa pagbuo ng anemia. Tumaas na gana. Positibong epekto sa kondisyon ng balat.

Maaari bang makuha ang lahat ng kinakailangang bitamina mula sa pagkain?

Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa balanse at pagkakaiba-iba diyeta ng mga bata, medyo posible na ibigay sa bata ang lahat ng kinakailangang bitamina mula sa pagkain. Upang gawin ito, mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng mga bitamina:

Pangalan ng bitamina	Mga pinagmumulan
	Mga cereal, tinapay, bran, munggo, gulay, karne
	Mga itlog, atay, cottage cheese, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, lebadura
	mga itlog, oatmeal, atay, mani, karne, gulay
	Mga itlog, atay, keso, karne ng baka, repolyo, mani, oatmeal
	Karne, atay, isda, cereal, patatas, mani
	Soy, gulay, atay, isda, itlog, keso, cereal, berries
	Karne, isda, atay, pula ng itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas
	Berries, prutas, gulay, rose hips
	Mga by-product, soybeans, nuts, isda, bigas, itlog, repolyo
	isda sa dagat, yolks, mantikilya, atay, gulay, gulay, gatas
	Mga langis ng gulay, buong butil na tinapay, spinach, repolyo, buto, mani
	Karne, isda, itlog, mantikilya, kulay-gatas
	Repolyo, spinach, litsugas, karot, paminta, kamatis

Upang matiyak na walang kakulangan sa bitamina sa katawan ng bata, kinakailangang bigyang pansin ang nutrisyon ng bata at pag-iba-ibahin ang kanyang diyeta.

Dapat nating pansinin lalo na ang bitamina D, na hindi lamang pumapasok sa katawan ng mga bata na may pagkain, ngunit may kakayahang ma-synthesize sa mga selula ng balat kapag nakipag-ugnay ito sa kanila. sikat ng araw. Upang maiwasan ang kakulangan nito, mahalagang regular na maglakad kasama ang iyong anak sa maaraw na panahon.

Mga palatandaan ng kakulangan

Anong bitamina ang kulang?	Paano nagpapakita ng sarili ang kakulangan?
	Nabawasan ang gana sa pagkain, pagkapagod, pagkahilo, maputlang balat, dumudugo na gilagid, hina ng mga capillary, cyanosis ng ilong at labi, madalas na acute respiratory viral infection, kahinaan sa mga binti.
	Nabawasan ang paningin, mga problema sa balat, kabagalan pisikal na pag-unlad, pagkasira ng kondisyon ng buhok, madalas na pamamaga sistema ng paghinga, stomatitis, digestive dysfunction.
	Tumaas na pagkapagod, pagkagambala sa pagtulog, pagkamayamutin, pag-aantok, pagkawala ng memorya, malamig na mga paa't kamay, mala-bughaw na balat, nabawasan ang gana, pananakit ng tiyan, panghihina ng kalamnan, tachycardia, sakit sa puso, paresthesia.
	Nabawasan ang gana sa pagkain, stunted growth, anemia, pangkalahatang kahinaan, pagkabalisa, mga sugat sa balat, conjunctivitis, gastrointestinal upset, nadagdagan ang excitability.
	Pagpapawis, pagkagambala sa pagtulog, nadagdagan ang pagkamayamutin, hypotonia ng kalamnan, naantalang pagsasara ng fontanelle at pagngingipin, paglaki ng atay, panghihina, madalas na mga sakit respiratory tract, cramps, malutong na mga kuko, pagpapapangit ng buto.
	Pag-unlad ng anemia, kahinaan ng kalamnan, pagkahilig sa pagdurugo.
	Ang hitsura ng pagdurugo at pagdurugo.
	Ang pagbabalat ng balat, tuyong labi, ang hitsura ng mga seizure, glossitis at stomatitis, kapansanan sa paningin, hindi pagkakatulog, mga kaguluhan sa mga proseso ng paglago.
	Panghihina, pagkahilo, hindi pagkakatulog, pagkamagaspang at pagbabalat ng balat, maputla at tuyong labi, pamamaga ng dila, pananakit ng kalamnan, paglalaway, pagkahilo, mga pantal sa balat.
	Laxity ng kalamnan, dermatitis, hindi pagkatunaw ng pagkain, tingling sa mga limbs, pagkawala ng buhok.
	Ang hitsura ng anemia, pagtatae o paninigas ng dumi, mga karamdaman sa paglaki, pagkaantala sa pag-iisip.
	Ang tuyo at maputlang balat, pagbabalat ng balat, pagkawala ng buhok, pag-aantok, pagkaantala sa pag-unlad, pagkabalisa, kawalang-interes, pagkawala ng gana.
	Tumaas na pagkapagod, pagbaba ng gana sa pagkain, pagtatae, pagkamayamutin, pagkawala ng buhok, anemia, mababang antas ng lagnat, mga karamdaman ng nervous system.

Ang mga batang may kakulangan sa bitamina ay maaaring magkaroon ng mga problema sa kalusugan

Maaari mong malaman kung ano ang maaaring humantong sa kakulangan sa bitamina sa mga bata sa pamamagitan ng panonood sa sumusunod na video.

Kailangan ba ng iyong anak ng mga pandagdag?

Hindi lahat ng bata ay nangangailangan ng mga bitamina complex, at ito ay pinakamahusay kung ang pangangailangan para sa naturang mga suplemento ay napagkasunduan sa isang doktor, dahil pangunahing dahilan Ang pagbibigay ng bitamina sa iyong anak ay isang senyales ng hypovitaminosis. Kapag nakita ng doktor ang mga palatandaan nito, magrerekomenda siya ng gamot na naglalaman ng kinakailangang bitamina at tukuyin ang dosis nito.

Mga opinyon ng mga doktor sa mga bitamina sa parmasyutiko karaniwan sa mga bata

Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa pangangailangan na bigyan ang mga bata ng multivitamins. Ang ilang mga doktor ay sigurado na prophylactic appointment ay hindi kinakailangan at ang mga naturang gamot ay hindi ipinahiwatig sa pagkabata. Naniniwala ang ibang mga eksperto na sa ilang mga kaso ito ay makatwiran.

Halimbawa, sa unang taon ng buhay, upang maiwasan ang pagbuo ng rickets, ang mga sanggol ay inireseta ng bitamina D, lalo na sa panahon ng malamig na panahon o kapag naninirahan sa hilagang rehiyon. Mayroong iba pang mga indikasyon para sa pagkuha ng mga suplementong bitamina, kaya Hindi maitatanggi ang kanilang pangangailangan sa pagkabata.

Kaya, Dr. Komarovsky ay naniniwala na sa kaso balanseng nutrisyon at kawalan ng mga sintomas ng kakulangan sa bitamina mga bitamina complex hindi ito kailangan ng bata. At ang Union of Pediatricians ng Russia, sa kabaligtaran, ay nagpapayo sa kanilang paggamit kahit na sa para sa mga layuning pang-iwas. Tingnan ang susunod na video para sa higit pang mga detalye.

Mga species

Ang lahat ng mga suplementong bitamina para sa mga bata ay maaaring nahahati sa:

• Isang bahagi. Ang ganitong mga paghahanda ay naglalaman ng isang bitamina, halimbawa, ascorbic acid.

• Multicomponent. Kasama sa mga naturang suplemento ang ilang mga bitamina nang sabay-sabay, at maaari ding dagdagan ng mga mineral na asing-gamot, mga extract ng prutas, malusog na taba at iba pang sangkap.

Mga porma

Ang mga paghahanda ng bitamina para sa mga bata ay dumating sa sumusunod na anyo:

• likido. Ang mga ito ay iniharap sa mga solusyon na dosed sa mga patak. Madalas silang inilaan para sa mga bata sa mga unang taon ng buhay. Para din sa maagang edad multivitamins ay maaaring dumating sa anyo ng isang matamis na syrup.

Mga likidong bitamina angkop para sa napakabata mga bata sa mga unang taon ng buhay

• Sa mga tablet. Ang mga complex, na mga chewable tablet, ay pinakasikat para sa mga batang 3 taong gulang at mas matanda. Gayundin, sa pagkabata, ang mga effervescent tablet ay ginagamit, na natutunaw sa tubig upang makakuha ng inuming bitamina.

Bilang isang patakaran, ang mga tabletang bitamina ay inireseta sa mga bata na higit sa tatlong taong gulang.

• Sa anyo ng mga lozenges. Ang ganitong mga complex, na mga marmalade na may kawili-wiling hugis (oso, isda, bituin o iba pa), ay napakapopular din sa mga bata, dahil kahawig nila ang mga kendi.

• Gel. Ang mga bitamina na ito ay ibinebenta sa mga tubo na may masarap na gel sa loob.

Ang mga bitamina sa anyo ng gel ay maginhawa ring ibigay sa mga bata

Mga indikasyon

Ang mga bata ay maaaring magreseta ng mga bitamina para sa:

• Hindi sapat o mahinang kalidad ng nutrisyon, halimbawa, na may vegetarianism o isang therapeutic diet.
• Ang pagbabawas ng nilalaman ng mga bitamina sa pagkain, halimbawa, sa taglamig at tagsibol.
• Ang intensive growth, na sinusunod sa preschool at pagdadalaga.
• Pananatili sa matinding klimatiko na kondisyon.
• Tumaas na pangangailangan para sa mga bitamina na nauugnay sa mataas na pisikal na aktibidad.
• Mga sakit digestive tract, kung saan lumalala ang pagsipsip ng mga bitamina.
• Mga kaguluhan sa komposisyon ng bituka microflora, kung saan ang synthesis ng mga bitamina ay nagambala (kabilang ang paggamit ng mga antibiotics).
• Ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon o isang nakakahawang sakit.

Mga bata sa pagdadalaga at edad preschool Ang isang karagdagang mapagkukunan ng mga bitamina ay madalas na kailangan

Contraindications

Ang mga kumplikadong bitamina ay hindi ibinibigay kung:

• Hindi pagpaparaan sa alinman sa kanilang mga bahagi.
• Hypervitaminosis.
• Malubhang sakit sa bato.
• Mga kaguluhan sa metabolismo ng mga mineral, tulad ng calcium.

Mga side effect

Ito ay nangyayari na ang isang bata ay umuunlad reaksiyong alerdyi para sa mga bitamina

Overdose

Para sa karamihan ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig, ang dosis na maaaring magdulot ng nakakalason na epekto ay napakataas, kaya ang mga kaso ng labis na dosis ay halos bihira. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa paggamit ng mga compound na natutunaw sa taba ng bitamina, lalo na sa paggamit ng mga bitamina D at A. Labis sa kanila pinahihintulutang dosis Ang 10 beses o higit pa ay mapanganib para sa kalusugan ng bata, tulad ng pangmatagalang bahagyang labis na dosis, dahil naiipon sila sa katawan.

Ang hypervitaminosis A ay nagpapakita mismo:

• Antok.
• Pagsusuka.
• Mga pantal sa balat.
• Lagnat.
• Tumaas na intracranial pressure.
• Pagbabalat at pigmentation ng balat.
• Sakit sa buto.
• Malutong na buhok at mga kuko.
• Pagbaba ng timbang.
• Hindi pagkakatulog.

Ang labis na bitamina D sa katawan ng isang bata ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kanyang kalusugan, pati na rin ang kakulangan ng parehong bitamina.

Ang hypervitaminosis D ay mapanganib dahil sa pagkalasing, pagkasira ng puso at nervous system. Kung ang dosis ng bitamina na ito ay lumampas sa mahabang panahon, ang pagtulog ng bata ay lumala, ang kahinaan at pagkamayamutin ay lilitaw, at ang fontanel ay nagsasara nang wala sa panahon.

Ang isa pang bitamina, isang labis na dosis na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng isang bata, ay ascorbic acid. Ang pangmatagalang paggamit nito sa mataas na dosis maaaring magdulot ng insomnia at pananakit ng ulo, hindi mapakali na pag-uugali, at mga pagbabago sa pamumuo ng dugo. Bukod, mataas na dosis Ang ascorbic acid ay tumutulong na alisin ang mga bitamina B mula sa katawan.

Ang makabuluhang paglampas sa dosis ng bitamina B5 at PP ay nagbabanta sa hitsura ng pagsusuka at erosive gastritis. Ang labis na dosis ng bitamina B12 ay nagdudulot ng tachycardia, nadagdagan ang nervous excitability at may kapansanan sa pamumuo ng dugo.

Mga additives sa mga bitamina complex

May calcium

Ang mineral na ito ay kasangkot sa pagbuo ng mga buto at mahalaga para sa pagpapalakas ng mga ngipin, paglaki ng kalansay at mga contraction ng kalamnan. Ang mga suplemento ng calcium ay kadalasang kinabibilangan ng bitamina D at posporus, dahil pinapabuti nila ang pagsipsip nito at pinapanatili ang aktibidad. Ang mga halimbawa ng naturang mga complex ay ang Multi-tabs Baby Calcium+, Vitamishki Calcium+ at Complivit Calcium D3.

Napakahalaga ng kaltsyum para sa mga bata sa mga unang taon ng buhay, kapag nabuo ang tissue ng buto at pinutol ang mga unang ngipin.

Sa magnesiyo

Ang elementong ito ay kasangkot sa maraming proseso, kabilang ang paggawa ng enerhiya, paghahatid ng mga nerve impulses, regulasyon ng mga daluyan ng dugo at synthesis ng protina. Ito ay mahalaga para sa pagbabawas ng nervous excitability at pagprotekta sa katawan mula sa pamamaga at mga impeksiyon. Ang isang bata ay maaaring makatanggap ng magnesium mula sa mga suplementong Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active at iba pa.

Kung ang iyong anak ay labis na nasasabik, maaaring wala silang sapat na magnesiyo sa kanilang katawan.

Sa echinacea

Ang katas ng halaman na ito ay may mga katangian upang palakasin ang immune system at mapabilis ang paggaling mula sa mga impeksyon sa viral. Matatagpuan ito sa mga bitamina ng mga bata na Gummy King (mula 2 taon), Natural Dynamix (mula 4 na taon) at Vitamin Friends (mula 2 taon).

Ang Echinacea ay mabuti para sa pagpapalakas kaligtasan sa sakit ng mga bata

Sa langis ng isda

Ang sangkap na ito sa mga bitamina ng mga bata ay mahalaga para sa paggana ng utak, mga proseso ng paglaki at kalusugan ng cardiovascular. Ito ay matatagpuan sa mga kumplikadong supplement na Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids at iba pa.

Langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak ng bata

Sa selenium

Ang microelement na ito ay mahalaga para sa pagbuo ng mga enzyme at hormones sa katawan ng mga bata. Sumasali siya sa metabolic proseso, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, sumusuporta cardiovascular system at pinoprotektahan ang bata mula sa kinakabahan na labis na pagkapagod. Ang elementong ito ay nasa Multi-Tabs, VitaMishki Immuno+, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids at iba pa.

Ang mga suplementong selenium ay makakatulong na palakasin proteksyon sa immune at magkaroon ng pangkalahatang pagpapalakas na epekto.

May choline

Ang sangkap na ito, na tinatawag ding bitamina B4, ay mahalaga para sa kalusugan ng atay at sa paggana ng nervous system.

Ang pagkakaroon nito sa mga suplementong bitamina ay may positibong epekto sa atensyon at memorya ng bata. Kabilang sa mga sikat na choline supplement ang Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio+ at Supradin Kids Junior.

Ang Choline ay napakahalaga para sa normal na pag-unlad at paggana ng nervous system ng bata.

• Suriin at rating ng pinakamahusay Alpabeto ng mga bitamina. Ang isang tampok ng mga complex ng tagagawa na ito ay ang kumbinasyon ng mga indibidwal na bitamina at sa 3 araw-araw na dosis. Sa bawat dosis, ang lahat ng mga sangkap ay nagtataguyod ng pagsipsip ng bawat isa, at sa parehong oras ay hindi makagambala sa pagsipsip ng mga sangkap ng iba pang mga dosis. Ginagawa nitong hindi gaanong allergenic at mas epektibo ang mga bitamina ng Alphabet.

Ang mga bitamina ng Alvafit ay mas mahusay kaysa sa iba, dahil sa hindi pangkaraniwang paraan ng pag-inom ng mga bitamina

Para sa mga batang 1.5-3 taong gulang, nag-aalok ang tagagawa ng mga bitamina sa anyo ng pulbos (sa magkahiwalay na mga sachet), at para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang - mga chewable na tablet. Ang mga multivitamin na ito ay walang sintetikong kulay, preservatives o lasa.

• Mga vitrum complex. Ang pangunahing bentahe ng mga pandagdag ng tatak na ito namumukod-tangi ang kanilang mayamang komposisyon. Kasama sa bawat Vitrum complex ang lahat ng mga compound ng bitamina at mahahalagang mineral na mahalaga para sa paglaki ng mga bata. Kabilang sa mga ito, ang "growth trio" ay nakikilala, na kinabibilangan ng magnesium, phosphorus at calcium. Kasama sa hanay ng Vitrum ng mga bitamina ng mga bata ang chewable tablets at lozenges para sa mga bata ng iba't ibang edad, simula sa 3 taong gulang at nagtatapos sa mga teenager.

Ang mga bitamina ng Vitrum ay ipinakita sa mga chewable tablet at lozenges

• Mga bitamina Pikovit. Ang mga suplemento ng tatak na ito ay ipinakita sa iba't ibang anyo– para sa mga bata na higit sa isang taong gulang, nag-aalok ang tagagawa ng isang syrup na naglalaman ng mga mahahalagang bitamina para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang, ang mga chewable na tablet ay ginawa, at para sa mga bata na higit sa 7 taong gulang, ang mga coated na tablet ay inilaan. Ang Pikovit assortment ay naglalaman ng mga additives na walang asukal, na ginagawang posible na dalhin ang mga ito para sa diabetes, sobra sa timbang o karies.

Kasama sa linya ng mga bitamina ng Pikovit ang mga produkto na hindi naglalaman ng asukal. Ito ay partikular na idinisenyo para sa mga bata kung saan ang asukal ay kontraindikado.

• Mga kumplikadong multi-tab. Ang isa sa mga bentahe ng tatak na ito ng mga multivitamin ng mga bata ay ang kawalan ng mga additives ng kemikal (mga tina, lasa, mga preservative) sa kanila. Bilang karagdagan sa Baby complex sa mga patak para sa mga batang wala pang isang taong gulang at mga suplementong multivitamin sa chewable tablets para sa 1-4, 4-11 taong gulang at mga teenager, ang Multi-Tabs line ay may kasamang calcium-enriched complex (Kid Calcium+) at probiotic supplement (Immuno Kids).

• VitaBears. Ang mga multivitamin na ito sa lozenges ay hugis tulad ng mga anak ng oso, na gusto ng mga bata. Ang mga bentahe ng Bitamina ay natural na prutas at gulay extracts din, ang kawalan mga artipisyal na kulay at kaaya-ayang panlasa. Ang hanay ng mga naturang bitamina ay nagpapahintulot sa iyo na pumili ng suplemento batay sa mga pangangailangan ng bata.

Ang VitaBears ay ginawa sa anyo ng mga gummy bear na may kaaya-ayang lasa, na walang alinlangan na kaaya-aya para sa mga bata at kanilang mga magulang

Upang madagdagan ang mga diyeta ng mga bata sustansya Inirerekomenda nila ang Multi+ complex para palakasin mga pwersang proteksiyon Ang katawan ng bata ay gumagamit ng Immuno+ supplement, at ang Calcium+ lozenges ay inirerekomenda upang palakasin ang mga buto at ngipin. Kung ang isang bata ay kailangang mapabuti ang panunaw, siya ay binibigyan ng Bio+ cubs, at upang suportahan ang mga mata ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng Focus+ complex.

Pinakamainam na pumili ng mga multivitamin para sa iyong anak sa isang doktor, na tinalakay ang mga indikasyon para sa kanilang paggamit. Kapag pumipili ng isang kumplikado, dapat mong tiyak na isaalang-alang ang komposisyon nito:

• Para sa mga hyperactive na bata at nasa ilalim ng stress dapat kang pumili ng isang complex na naglalaman ng mga bitamina B, dahil mahalaga ang mga ito para sa nervous system.
• Para sa mga problema sa gana bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga bitamina A, C at grupo B sa complex.
• Para sa mga batang atleta Ang pinakamahalagang bitamina ay D, B1, A, PP, B9, E at C.
• Mga complex na may probiotics/prebiotics ipinahiwatig para sa mga bata na may mga problema sa sistema ng pagtunaw.
• Para sa paggana ng utak, pagpapabuti ng atensyon at memorya Para sa isang bata, inirerekomenda ang mga complex na may ascorbic acid, B bitamina, yodo, tanso, zinc, calcium, bitamina D, A at E.
• Para sa balat ang napiling complex ay dapat maglaman ng bitamina B6, H, A, PP at C.
• Mga bata na madalas magkasakit Ang mga complex na naglalaman ng bitamina E at C, zinc, selenium at yodo ay inirerekomenda.

Pagpili batay sa edad

Ang edad ng bata ay isa sa mga pangunahing pamantayan sa pagpili, dahil sa bawat edad ang mga pangangailangan para sa mga compound ng bitamina ay iba.

Hanggang isang taon

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga batang wala pang isang taong gulang ay hindi nangangailangan ng mga multivitamin complex. Nakukuha ng mga sanggol ang lahat mga kinakailangang sangkap mula sa gatas ng ina, at mga artipisyal na sanggol - mula sa isang halo na pinayaman ng mga mineral at bitamina na kinakailangan para sa pag-unlad ng sanggol. Kung ang isang bata na wala pang isang taong gulang ay nangangailangan ng mga bitamina, dapat silang ireseta ng doktor.

Hanggang sa isang taon, bilang isang patakaran, ang isang bata ay hindi kailangang kumuha ng mga paghahanda ng bitamina sa parmasyutiko

Kadalasan, ang mga sanggol ay inireseta ng bitamina D, lalo na sa panahon ng taglamig o sa hilagang rehiyon. Ang mga complex para sa mga sanggol ay kadalasang naglalaman lamang ng ilang bitamina, halimbawa, ang Multi-Tabs Baby supplement ay naglalaman lamang ng bitamina D, C at A, at ang Complivit Calcium D3 complex para sa mga sanggol ay naglalaman lamang ng calcium at cholecalciferol.

Mula sa isang taon hanggang 3 taon

Sa edad na ito, mabilis na lumalaki ang katawan ng bata (lalo na sa kanya sistema ng kalansay) at lahat ng ngipin ng sanggol ay pumuputok, kaya ang mga batang 1-3 taong gulang ay higit na nangangailangan ng calcium, magnesium, bitamina C, D, A at E, iron, phosphorus, folic acid at zinc. Ang isang bata ay maaaring tumanggap ng lahat ng mga sangkap na ito kapwa mula sa pagkain (kung balanse ang diyeta) at mula sa mga additives tulad ng Pikovit 1+ syrup, Our Baby Multi-Tabs sachet, Sana-Sol syrup, Kinder Biovital gel at iba pa.

Mula 3 hanggang 6 na taon

Ang aktibong paglaki ay nagpapatuloy sa edad na ito, kaya ang sapat na supply ng mga bitamina para sa isang batang 3-6 taong gulang ay napakahalaga. Bilang karagdagan, sa edad na ito, ang isang bata ay madalas na nagsisimulang dumalo sa mga institusyong preschool, na nangangailangan ng pangangailangan na palakasin ang kanyang immune defense. Pinakamahalaga para sa 3-6 taong gulang na bata Ang mga bitamina C, D, E at A ay isinasaalang-alang.

Upang madagdagan ang diyeta upang matiyak ang sapat na paggamit para sa edad na ito, ang Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior at iba pang mga complex ay binuo.

Sa panahon ng pagdadalaga

Ang mga pagbabago sa metabolic process at hormonal level sa katawan ng 12-18 taong gulang na mga bata ay nangangailangan nadagdagan ang kita mga compound ng mineral at bitamina. Sa partikular, lalong mahalaga para sa mga kabataan na makatanggap ng mga bitamina A, D, E, C at grupo B, at ang zinc, phosphorus, iron, calcium, magnesium at yodo ay itinuturing na mga pangunahing mineral sa kabataan. Ang kanilang mga mapagkukunan para sa isang bata sa edad na ito ay maaaring ang Pikovit Forte, Multi-Tabs Teenager, Alphabet Teenager at iba pang complex.

Pinapayuhan ang mga tinedyer na uminom ng mga suplementong bitamina sa panahon ng matinding pisikal at mental na stress.

Mga tuntunin sa paggamit

• Mga suplementong bitamina ay inireseta sa mga kurso, ang tagal ng kung saan ay pinakamahusay na sumang-ayon sa pedyatrisyan. Kadalasan, ang mga multivitamin ay kinukuha sa loob ng 1-2 buwan.
• Mahalagang mahigpit na sundin ang mga dosis na inirerekomenda ng tagagawa sa mga tagubilin. Ang pagbibigay ng mga ito sa isang bata sa mas malaking dosis ay hindi katanggap-tanggap.
• Mahalaga rin na isaalang-alang ang mga paghihigpit sa edad para sa mga partikular na bitamina. Halimbawa, kung ang complex ay ipinahiwatig para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang, hindi ito maaaring ibigay sa isang bata sa isa o dalawang taong gulang. Ito rin ay kontraindikado upang bigyan ang isang bata ng mga kumplikadong bitamina na inilaan para sa mga matatanda.
• Madalas silang pinagbibigyan oras ng umaga sa panahon ng almusal o kaagad pagkatapos nito.
• Kapag umiinom ng multivitamin complex ang isang bata, dapat siyang bigyan ng mas maraming likido upang maiwasan ang stress sa mga bato.

Habang umiinom ng bitamina, kailangan mong tiyakin na ang iyong anak ay umiinom ng maraming likido.

At ang papel nito sa proseso ng pagbaba ng timbang. Nalaman namin na ito ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at maaari itong mapunan sa tulong ng aming mga karaniwang produkto ng pagkain. Ngunit, ang artikulong ito ay hindi nakatuon sa mga produkto, ngunit sa mga paghahanda ng bitamina na makakatulong na punan ang katawan ng mga kinakailangang sangkap sa kawalan ng balanseng diyeta.

Bago tayo magsimulang isaalang-alang ang mga bitamina complex, alamin natin kung kinakailangan na kumuha ng bitamina sa lahat at sa anong mga kaso. Maaaring sapat na sa iyo ang karaniwan mabuting nutrisyon?

Una, ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan. 1. "Ascorbic acid"(Vit. C) ay walang kabuluhan na ubusin upang maiwasan ang sipon. Pinapalambot nila ang kurso ng sakit, ngunit kung nangyari na ito. Ang mga datos na ito ay kinumpirma ng pananaliksik mula sa Linus Pauling Institute noong 2007.

2. Labis na paggamit ng beta-carotene maaaring tumaas ang panganib mga sakit sa kanser ng 18%. Ang gayong mga natuklasan ay ipinakita sa The New England Journal of Medicine noong 1994 at nasubok sa isang sample ng halos 30 libong tao. Pagkalipas ng dalawang taon, ang American Journal ng National Cancer Institute ay tumaas ang bilang sa 28% para sa mga naninigarilyo. Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan ligtas na mga dosis pabagu-bago ang beta carotene
- mula sa 7 mg. bawat araw (UK EVM)
- hanggang sa 20 mg. (European Food Safety Authority)

3. Overdosing sa retinol araw-araw(vit. A) ay puno ng pagtaas ng pagkasira ng buto, ng napakalaki na 68%! Ang konklusyong ito ay ginawa ng mga siyentipikong Swedish, na nag-aalala tungkol sa mataas na saklaw ng mga bali sa mga kababaihang Scandinavian na higit sa 40 taong gulang.

4. Ngunit binabawasan ng bitamina D ang panganib ng labis na katabaan, sabi ni Dr. Hellman mula sa Uppsala University sa Sweden. Sinuri niya ang tungkol sa 100 sobra sa timbang na mga tao, at 70% ay natagpuan na may kakulangan sa grupo D Pagkatapos ng regular na pag-inom nito, kahit na walang paghihigpit sa dami ng pagkain, ang mga tao ay nagsimulang mabilis na mawalan ng timbang. Kung balak mong magsimula, huwag kalimutang sumunod.
Bilang karagdagan, ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring makapukaw ng osteoporosis, iba't ibang uri kanser at mga sakit sa cardiovascular.

Ito ay hindi sa lahat buong listahan hindi inaasahang pagtuklas ng mga nakaraang taon, na ang layunin ay isang bagay - maingat na pansin sa iyong kalusugan at pagkuha ng anumang mga gamot pagkatapos ng paunang pananaliksik.

Pagkatapos ng lahat, tanging ang mga espesyal na sinanay na medikal na kawani lamang ang makapagsasabi sa iyo kung gaano karami at kung anong mga sangkap ang talagang kailangan ng iyong katawan. Ngunit ang data mula sa naturang mga pag-aaral ay hindi dapat ituring na "mga kwentong nakakatakot."

Narito ang isang listahan ng mga argumento na nakakumbinsi sa pangangailangan para sa wastong paggamit ng mga bitamina:

+ Bawat taon parami nang parami ang mga produkto na lumalabas sa mga istante instant na pagluluto o de-latang, at ang mga gulay, prutas at damo ay kadalasang itinatanim sa mga greenhouse. Ito ay maginhawa, ngunit malinaw na binabawasan ang antas ng mga kapaki-pakinabang na compound sa pagkain.

+ Isa pang 30% ng ascorbic acid ang nawawala kapag ang pagkain ay nakaimbak sa refrigerator sa loob ng 3 araw. At huwag kalimutan ang tungkol sa paggamot sa init.

+ Kung ang pagkain ay nakaimbak sa liwanag, kapaki-pakinabang na mga sangkap mas mabilis silang nabubulok.

Maraming mga tagagawa ang nagdaragdag ng mga bitamina complex, ang epekto nito ay hindi mahuhulaan sa ilang mga kaso.

Ang ilang mga salita tungkol sa mga pandagdag sa pandiyeta

Dapat silang tratuhin nang may pag-iingat. Hindi bababa sa dahil ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi opisyal gamot, na nangangahulugang sinusunod nila ang recipe nang hindi gaanong maingat. Ang responsibilidad para sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta ay ganap na nakasalalay sa bumibili. Basahin ang isa sa aming mga artikulo kung saan tinalakay namin ang mga uri at pagiging epektibo.

Pagsusuri ng mga sikat na bitamina complex

1. Revit.

Naglalaman mula 0.86 hanggang 1.38 mg. retinol (A), mula 1 hanggang 1.29 mg. thiamine (B1), 1 mg. riboflavin (B2), 35 mg. ascorbic acid. Isa sa mga pinaka mura at tanyag na bitamina complex, na kinukuha bilang isang pangkalahatang tonic at prophylactic.

2. CENTRUM.

Kasama ang lahat ng bitamina (13 piraso), kasama ang mga bihirang micro- at macroelement, 30 piraso sa kabuuan. Ito ay mas "mabigat na artilerya", na may iba't ibang packaging at isang tinantyang gastos na 350 rubles. Inireseta sa mga mahinang pasyente, pagkatapos uminom ng antibiotics, malnutrisyon, upang maibalik ang mga buto at ayusin ang metabolismo.

3. Viardot.

Ang bitamina complex na ito ay naglalaman ng naglo-load na dosis ng bitamina E - 600 mcg., iba't ibang mga acid(folic, linoleic, palmetic at iba pa). Pangkalahatang ahente ng pagpapalakas. Inirerekomenda ng mga gynecologist para sa mga asawa sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis. Positibong nakakaapekto hormonal background, potency at sperm motility. At kung interesado ka, tinalakay namin ito sa isang nakaraang artikulo.

4. Supradin, gawa sa Sweden.

malakas, maaasahang paraan at ang pinakamahusay na mga bitamina na maaaring magbigay sa iyo ng isang boost ng enerhiya sa buong araw. Nilalayon suportahan ang isang mahinang katawan sa panahon ng regla matinding overvoltage (paalala sa mga mag-aaral at atleta). Gayunpaman, hindi ito angkop para sa lahat, nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor, maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, kahinaan, at magkaroon ng mga side effect. Naglalaman ng 12 mga organikong compound at 8 "mineral". Hindi maaaring pagsamahin sa mga sangkap para sa paggamot acne o iba pang retinoid.

5. BEROCCA.

Isang bitamina complex ng pitong sangkap, ang pangunahing kung saan ay ascorbic acid, calcium at magnesium. Ibinabalik ang pagganap muscular at nervous system. Dapat inumin pagkatapos ng halatang pagkapagod, o sa panahon ng paglaban pagkagumon sa alak. Mga tabletang effervescent Ang Berocca ay may kaaya-ayang lasa ng orange. Kung ang dosis ay mahigpit na sinusunod, ang gamot ay pinapayagan na kunin ng mga buntis na kababaihan at mga diabetic.

6. THERAVIT, ginawa sa USA.

Isa pang pangkalahatang pagpapalakas complex na may tiyak na mga tampok. Naglalaman ng 23 mahahalagang compound na nagpapataas ng resistensya sa sakit, hindi kanais-nais na mga kondisyon kapaligiran at maging ang mga epekto ng radiation. Nagsisilbing antioxidant, nagpapataas ng resistensya sa stress at mga sakit sa oncological. Hindi inireseta para sa mga batang wala pang 12 taong gulang.
Mayroon ding iba pang mga produkto sa mga istante ng parmasya, halimbawa Antiox+, Duovit, Moriamin, Neuromultivit, Perfectil, Lifepack+, Alphabet.

Ngunit aling mga bitamina ang pinakamahusay?

Karamihan sa mga bitamina complex ay idinisenyo upang malutas ang isang partikular na problema, samakatuwid, kailangan mong piliin ang mga ito na isinasaalang-alang ang iyong kasalukuyang estado ng kalusugan. Hindi na kailangang kumuha ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga pandagdag sa buong taon, ito ay mas mahusay na dalawang linggong kurso humigit-kumulang bawat 3-4 na buwan, bago ang simula ng malamig na panahon o ang pagdating ng tagsibol. At siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa simple at pamilyar na mga mapagkukunan ng mga bitamina - mga gulay at prutas, butil at munggo, karne at gatas, mani at isda, na hindi lamang pag-iba-iba ang diyeta, ngunit sinusuportahan din ang katawan sa mga mahihirap na oras.

Sa tuwing pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pharmaceutical vitamin complex, palaging lumilitaw ang isang nag-aalinlangan na naniniwala na ang mga multivitamin ay produkto ng isang kabuuang pagsasabwatan ng mga kumpanya ng parmasyutiko na hindi alam kung paano pa kumita mula sa mga mamimili. Ngunit, sa kabila ng katotohanan na ang negosyo ng pharmaceutical ay talagang pangalawa lamang sa pagbebenta ng mga gamot at armas sa mga tuntunin ng kakayahang kumita, sa mga paghahanda ng bitamina ang lahat ay hindi gaanong simple.

Ang tao ay umunlad sa mga kondisyon kung saan ang pagkain ay kailangang abutin o palaguin at hukayin. Parehong nangangailangan ng malaki, ayon sa modernong mga pamantayan, pisikal na pagsisikap, at, dahil dito, ang pangangailangan para sa pagkain ay mas malaki kaysa ngayon, kung kailan maaari kang makakuha ng pagkain sa pamamagitan lamang ng pagbubukas ng refrigerator. Noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, ang mga pamantayan sa nutrisyon para sa mga residente ng lungsod ay kinakalkula batay sa 2000 kcal para sa mga kababaihan at 3000 para sa mga lalaki. At hindi nakikibahagi sa pisikal na gawain.

Ngayon, ang karaniwang batang babae na hindi gustong tumaba ay napipilitang kumonsumo ng hindi hihigit sa 1500 kcal bawat araw, at pamantayan ng lalaki bumaba sa 2000 kcal. Bukod dito, ang karamihan sa mga calorie na ito ay naging "walang laman": mga naprosesong pagkain, matamis na inumin, pinong carbohydrates. Nang hindi pumupuna sa anumang paraan mga gawi sa pagkain ating mga kababayan, aminin natin: sadyang hindi makatotohanan ang pagkuha ng kinakailangang dami ng bitamina mula sa naturang diyeta. Pinag-uusapan din ito ng mga doktor, na binabanggit na sa pagtatapos ng ika-20 siglo ay may kakulangan ng bitamina C sa ating bansa (bagaman, tila, sauerkraut Ang bawat hardinero ay may mga itim na currant) ay naobserbahan sa 100% ng populasyon, at 60-80% ng mga bata ay nasuri na may hypovitaminosis ayon sa pangkat B.

Nag-aalok kami ng aming rating ng mga paghahanda ng multivitamin. Hindi namin isinama ang "mga bitamina lamang" dito, iyon ay, mga multivitamin complex para sa pangkalahatang paggamit. Marahil ay karapat-dapat sila ng espesyal na atensyon, ngunit nais naming suriin pinakamahusay na mga produkto tumuon sa mga espesyal na pangangailangan ng ilang grupo. Kapag pumipili, ginagabayan kami ng mga pagsusuri mula sa mga doktor at ordinaryong tao.

May mga kontraindiksyon. Kumonsulta sa iyong doktor.

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga buntis na kababaihan

Noong unang panahon, pinaniniwalaan na ang isang babaeng may dalang sanggol ay dapat kumain ng dalawa. Nagbabala ang mga modernong doktor laban dito: ang labis na calorie ay hindi nakikinabang sa ina o sa bata. Ngunit ang lumang paniniwala ay bahagyang tama: sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng isang babae para sa mga bitamina ay tumataas ng 1.5 beses. Ang kakulangan sa bitamina C ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha maagang yugto, kakulangan ng folic acid at bitamina B2 - maging sanhi ng mga malformations ng pangsanggol, kakulangan ng B6 - dagdagan ang mga manifestations ng gestosis. Sa kabilang banda, ang sobrang bitamina A sa unang trimester ay maaaring magkaroon ng teratogenic effect. Tiyak na dahil ang katawan ng buntis ay napaka-sensitibo sa panlabas na impluwensya, ang mga espesyal na multivitamin complex ay nilikha para sa mga kababaihan sa panahong ito.

3 Doppelhertz V.I.P. para sa buntis at nagpapasuso

Pinaka kapansin-pansing epekto
Bansa: Germany
Average na presyo: 780 kuskusin.
Rating (2018): 4.7

Ang isang balanseng multivitamin complex mula sa isang sikat na German na tagagawa ng bitamina ay lalong popular sa mga kababaihan sa kawili-wiling posisyon. Salamat sa pinakamainam na komposisyon na naglalaman ng Omega-3, calcium, D3, folic acid, bitamina at mineral, ang gamot ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng isang babae, ang maayos na pag-unlad ng fetus, at pinapaliit ang posibilidad ng mga congenital pathologies.

Ang multivitamin complex ay magagamit sa mga pakete ng 30 piraso. Kailangan mong uminom ng 1 tablet bawat araw, nang direkta habang kumakain. Sa mga pagsusuri, tinawag ng mga kababaihan ang mga bitamina na ito na pinakamahusay sa buong hanay ng mga parmasya. Talagang nararamdaman nila ang kanilang pagiging epektibo - mga isang buwan pagkatapos ng pagkuha ng mga ito, mas masigla ang kanilang pakiramdam, bumubuti ang kondisyon ng kanilang buhok at balat, at tumataas ang kanilang kaligtasan sa sakit. Walang mga reklamo tungkol sa karaniwang epekto ng pagduduwal sa mga review. Ang tanging disbentaha, ayon sa mga kababaihan, ay ang mataas na halaga ng mga bitamina at maliit na packaging, na tumatagal lamang ng isang buwan.

2 Elevit pronatal

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga buntis na kababaihan
Bansa: Germany
Average na presyo: 1860 kuskusin.
Rating (2018): 4.8

Ngayon ito ay isa sa mga pinakamahusay na bitamina complex: 12 bitamina, 4 na mineral at trace elemento sa mga dosis na kinakailangan para sa katawan ng isang buntis. Bilang karagdagan sa tradisyonal na folic acid, na kinakailangan para sa pagbuo ng fetal neural tube at pagbuo ng pula mga selula ng dugo, ang complex ay naglalaman ng bitamina E, ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng pagpapalaglag, magnesiyo, na kinakailangan hindi lamang para sa pagpapaunlad ng kalamnan at tissue ng buto, ngunit pati na rin ang iba pang mga sangkap bilang isang elemento ng anti-stress.

Salamat sa balanseng komposisyon nito, ang gamot ay maaaring kunin sa yugto ng pagpaplano, sa buong panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Isang tablet bawat araw ay sapat na. Ang mga kababaihan sa mga pagsusuri ay sumulat na mas kumikita na agad na bumili ng isang pakete ng 100 tablet kaysa tatlong beses na 30. Ang mga umaasam na ina ay tulad ng gamot sa komposisyon at epekto bilang karagdagan, kailangan lamang nilang kumuha ng mga suplementong yodo at calcium.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Multivitamin complex na may Omega-3 para sa mga buntis
Bansa: Austria
Average na presyo: 1000 kuskusin.
Rating (2018): 4.9

Ang Omega-3 polyunsaturated fatty acids ay mga mahahalagang sangkap na kinakailangan para sa normal na operasyon nervous (docosohexaenoic acid) at cardiovascular (eicosapentaenoic acid) system. Ang katawan ng tao ay maaaring synthesize ang mga ito sa maliit na halaga, ngunit karaniwan ay dapat itong makuha mula sa pagkain, mula sa malangis na isda. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang pangangailangan para sa kanila, at lalo na ang docosohexaenoic acid, ay nagdaragdag: ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng utak at retina ng bata.

Ang Femibion ​​​​Natalker 2 ay naglalaman ng mga kapsula na may omega-3 polyunsaturated mga fatty acid– sa ngayon, sa kasamaang-palad, ito ay pambihira sa mga multivitamin. Samakatuwid, ang complex ay nararapat sa mga pinakamahusay. Bilang karagdagan sa Omega-3, ang komposisyon ay may kasamang isang buong hanay ng mga sangkap na kinakailangan para sa buong pagbuo ng fetus at kagalingan ina. Sa mga pagsusuri, ang mga umaasam na ina ay tumutukoy sa isang balanseng komposisyon at kakayahang magamit sa mga parmasya. Itinuturing nilang ang tanging kawalan ay ang mataas na halaga ng paghahanda ng bitamina, na isinasaalang-alang ang katotohanan na inirerekomenda na gamitin mula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis hanggang sa katapusan. pagpapasuso. Ang isang pakete na nagkakahalaga ng halos 1000 rubles ay sapat na para sa 30 araw lamang ng paggamit.

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga bata

Sa panahon ng aktibong paglaki at pag-unlad, ang pangangailangan para sa mga bitamina ay tumataas din. Noong 2016, inilathala ng journal Pediatrics ang isang artikulo na nakatuon sa isang pag-aaral ng katayuan ng bitamina ng mga bata sa rehiyon ng Moscow. Tinukoy ng mga may-akda ng artikulo ang nilalaman ng mga bitamina C, B1, B2 at B6 sa katawan ng mga bata 4-7 taong gulang. Ito ay naka-out na 34.7% ng mga bata ay kulang sa bitamina C at B2, 62.1% - B1, 71.4% - B6. Gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon. Ipaalala sa iyo na ang bitamina C ay kinakailangan para sa pagbuo nag-uugnay na tisyu, kabilang ang mga joints at ligaments, at B bitamina - para sa paggana ng nervous system. Magiging posible na magbigay ng mga numero para sa pagkakaloob ng mga bitamina sa mga bata edad ng paaralan, ngunit dahil dinadala namin sa iyong pansin hindi abstract sa gamot, ngunit isang rating ng multivitamins, kunin lang ang aking salita para dito - sa iba mga pangkat ng edad ang mga bagay ay hindi mas mahusay. Samakatuwid, sa mga pagsusuri, inirerekomenda ng mga doktor ang pana-panahong pagbibigay sa mga bata ng mga paghahanda ng bitamina.

3 Vitrum teenager

Balanseng multivitamin complex para sa mga teenager
Bansa: USA
Average na presyo: 470 kuskusin.
Rating (2018): 4.6

Ang pagbibinata ay hindi lamang isang panahon ng mabilis na paglaki, kundi pati na rin ang mga pagbabago sa hormonal na nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ang Vitrum teenager ay naglalaman ng masaganang komposisyon na tradisyonal para sa mga bitamina ng Amerika, na nakapaloob sa chewable lozenges: ang pagkuha ng isang tinedyer na uminom ng mga tabletas ay hindi napakadali. Lalo na kapansin-pansin ang bitamina D, na kinakailangan para sa pagbuo ng balangkas, ang antioxidant complex ng bitamina C, E at selenium, iron, na kinakailangan para sa mga batang babae sa edad na ito upang maiwasan ang anemia, at para sa mga lalaki na bumuo ng pagbuo ng myoglobin; chromium, kinakailangan para sa normal na paggana ng pancreas at regulasyon taba metabolismo, magnesium, na kumokontrol sa presyon ng dugo (maraming mga teenager ang alam mismo kung ano ang vegetative-vascular dystonia: diagnosis, opisyal na gamot kinansela, ngunit hindi nawala ang kaugnayan nito). Sa isang salita, ito pinakamahusay na multivitamins para sa mga teenager.

Inirerekomenda na kunin ang mga ito para sa mga bata at kabataan mula 12 hanggang 18 taong gulang, isang lozenge bawat araw. Sa panahon ng pangangasiwa, ang ihi ay maaaring maging mantsa, na madaling ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng riboflavin sa komposisyon. Ang isang kahon ay naglalaman ng 30 lozenges, iyon ay, sapat na ito para sa isang buwang kurso.

2 Pikovit syrup

Murang multivitamins para sa mga maliliit
Bansa: Slovenia
Average na presyo: 365 kuskusin.
Rating (2018): 4.8

Ang pagkuha ng isang bata kahit na ang pinakamalusog na tableta sa mundo ay isang gawain na maihahambing sa pagiging kumplikado lamang sa paghuhugas ng pusa. Bilang karagdagan, ang alinman sa mga tablet o chewable lozenges ay hindi pinapayagan na ibigay sa mga batang wala pang 3 taong gulang - pinaniniwalaan na sa edad na ito ay hindi pa nila sinasadya na kumuha ng mga gamot at maaaring mabulunan ang mga ito. Ang matamis na syrup, na maaari ding idagdag sa tsaa o katas ng prutas, ay malulutas ang problemang ito, na ginagawang pinakamahusay ang produkto para sa mga sanggol. Ang dosis ng gamot ay depende sa edad. Ang listahan ng mga bitamina, sa unang sulyap, ay hindi masyadong mahaba - "lamang" siyam, ngunit kabilang dito ang karamihan sa mga sangkap na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad. Naaprubahan para sa paggamit mula sa 1 taon.

Bukod pa rito, inireseta ito ng mga pediatrician sa mga batang nasa edad na ng paaralan sa panahon ng mas mataas na stress sa pag-iisip, na may mahinang kaligtasan sa sakit, mahinang gana sa pagkain, pagkatapos ng mga sakit, at bilang isang immunomodulatory agent para sa madalas na sipon. Sa kabila ng pagkakaroon at mababang gastos, ang mga magulang ay nasisiyahan sa epekto ng paggamit ng gamot. Ang mga pana-panahong kurso ng pangangasiwa ay nakakatulong upang maiwasan ang mga sakit sa off-season at mag-ambag sa maayos na pag-unlad ng mga bata.

1 Doppelhertz kinder

Ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga bata
Bansa: Germany
Average na presyo: 488 kuskusin.
Rating (2018): 4.9

Ang mga chewable lozenges na may lasa ng raspberry ay inilaan para sa mga batang higit sa 4 na taong gulang. Bilang karagdagan sa bitamina complex, kung saan ang choline ay umaakit ng pansin - bitamina B4, na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng atay, bato, at utak, ang gamot ay naglalaman ng yodo para sa trabaho. thyroid gland at sink. Ang complex ay kinumpleto ng isang hanay ng mga "klasikong" bitamina at elemento.

Ang gamot mula sa isang tagagawa ng Aleman ay inirerekomenda bilang isang pantulong na mapagkukunan ng mga bitamina. Ang mga batang higit sa 4 na taong gulang ay binibigyan ng isang lozenge bawat araw, ang mga batang higit sa 11 taong gulang - dalawang beses sa isang araw. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng mga magulang, pagkatapos ng isang buwan ng paggamot multivitamin complex napapansin nila ang mga positibong pagbabago - ang mga bata ay hindi nagkakasakit, nagiging mas aktibo at balanse.

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga kababaihan

Tungkol sa mga tampok katawan ng babae narinig ng lahat. Ngunit kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kung ano ang humahantong sa mga tampok na ito. Napag-usapan na natin ang mga espesyal na pangangailangan ng isang babae para sa bitamina sa panahon ng pagbubuntis. At sa labas ng pagbubuntis, ang karaniwang problema ng babae ay ang iron deficiency anemia, sanhi ng pagkawala ng dugo sa regla (ayon sa istatistika, humigit-kumulang 40% ng mga kababaihan ang dumaranas nito sa isang anyo o iba pa). Lumabas mula sa edad ng panganganak nagdudulot din ng sarili nitong mga paghihirap: ang mga pagbabago sa hormonal ay nagdudulot hindi lamang sa mga kilalang problema sa vegetative (mga hot flashes) - ang lakas ng mga buto ay may kapansanan. Sa aming rating, sinubukan naming isaalang-alang ang mga bitamina batay sa mga pangangailangan ng iba't ibang panahon ng edad.

3 Complivit 45 plus

Isang nagliligtas-buhay na lunas para sa mga kababaihan sa edad ni Balzac
Bansa: Russia
Average na presyo: 355 kuskusin.
Rating (2018): 4.7

Sinusuportahan ng bitamina A at E ang kondisyon ng balat, pinapalakas ng rutin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinoprotektahan ng selenium at magnesium laban sa stress, pinapabuti ng mga bitamina B ang kondisyon ng sistema ng nerbiyos, pinasisigla ng L-carnitine ang metabolismo. Ngunit ang pinaka-interesante sa mga multivitamin na ito para sa mga may sapat na gulang na kababaihan ay ang mga extract ng motherwort at black cohosh. Pina-normalize ng Motherwort ang estado ng neuropsychic, na kadalasang naghihirap dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad. At ang black cohosh extract ay kinokontrol ang mga antas ng estrogen, maayos na binabalanse ang hormonal balance. Bilang karagdagan, ito ay nakapagpapababa ng presyon ng dugo at nakakapag-regulate ng asukal sa dugo, na kadalasang kinakailangan din para sa mga babaeng may sapat na gulang.

Ngunit ang pangunahing layunin ay nananatiling pag-iwas sa hypovitaminosis pagkatapos ng 40-45 taon laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal. Upang makamit ang binibigkas na mga resulta, inirerekumenda na sundin ang mga kurso ng 3-4 na buwan na may isang solong dosis ng gamot. Sa pagpapasya ng doktor araw-araw na dosis maaaring tumaas sa dalawang tablet bawat araw.

2 Duovit para sa mga kababaihan

Universal complex para sa mga kababaihan sa anumang edad
Bansa: Slovenia
Average na presyo: 465 kuskusin.
Rating (2018): 4.8

Bitamina at mineral complex, pinagsama-sama ayon sa "walang dagdag" na prinsipyo. Bitamina A, E, C para sa malusog na balat at buhok, calcium, bitamina D at magnesium laban sa osteoporosis, iron at bitamina C para sa proteksyon laban sa anemia. Naglalaman din ito ng isang hanay ng mga karagdagang bitamina at microelement na karaniwang kasama sa karamihan ng mga paghahanda ng multivitamin. Ang kumplikadong ito ay maaaring irekomenda para sa mga kababaihan sa ilalim ng 40-45 taong gulang, kapag ang mga pagbabago sa hormonal ay hindi pa nagsimula sa katawan dahil sa simula ng menopause. Kunin ito sa mga kurso ng hanggang isang buwan, isang tablet bawat araw.

Ang mga kababaihan na regular na kumukuha ng Duovit ay tandaan sa kanilang mga pagsusuri ang mga positibong epekto ng gamot sa kalusugan. Nagpapabuti ang kagalingan, lumilitaw ang enerhiya, mas madali ang pagtaas ng pisikal at mental na stress, bumababa ang dalas. sipon. Bilang isang bonus, ang kondisyon ng mga kuko, balat at buhok ay bumubuti.

1 formula ng Babae Higit sa multivitamins

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kabataang babae
Bansa: USA
Average na presyo: 866 kuskusin.
Rating (2018): 4.9

Bitamina at mineral complex para sa mga kababaihan na may suplemento mga katas ng halaman. Naglalaman sapat na dami bakal para sa pag-iwas pulos mga problema ng kababaihan, bitamina C, na nagpapahintulot na ito ay masipsip, iba pang mga mineral at bitamina. Ngunit ang pinakamaganda dito ay ang mga katas ng mga halamang panggamot. Betaine, na nagpoprotekta sa atay mula sa mapaminsalang epekto at, ayon sa ilang datos, binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso. Quercetin, ang pinakamalakas na antioxidant, pinapanatili hindi lamang ang kalusugan, kundi pati na rin ang kagandahan. Inositol, na kumokontrol sa taba metabolismo, normalizes memory at pagtulog. Ang milk thistle, na mas kilala bilang milk thistle, ay may hepatoprotective effect, at ang ginkgo at echinacea ay sikat na adaptogens.

Sa kasamaang palad, ang huling dalawang extract ng halaman ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, mayroong katibayan na pangmatagalang paggamit ginkgo sa kumbinasyon ng mga gamot acetylsalicylic acid, na kadalasang inirerekomenda para sa mga matatandang babae para sa pag-iwas mga problema sa cardiovascular, ay maaaring tumaas ang panganib ng hemorrhagic stroke. Ang dalawang salik na ito ang gumagawa, nang walang pag-aalinlangan, ang isang mahusay na bitamina at mineral complex na hindi katanggap-tanggap para sa mga matatandang kababaihan. Ngunit para sa mga kabataang babae na wala pang 40, ang Lady's Formula: More than a Multivitamin ay isa sa mga pinakamahusay na opsyon.

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga lalaki

Tradisyunal na tinatawag namin ang mga kababaihan na "mahina ang kasarian". Ngunit ang mga lalaki ay mayroon ding kanilang mga kahinaan. Hindi gaanong nakikibagay ang mga ito sa mga biglaang pagbabago at hindi gaanong binibigyang pansin sariling kalusugan kaysa sa mabilis nilang dinadala ang kanilang sarili malalang sakit. Ang mga lalaki ay madalas na nangangailangan ng karagdagang mga mapagkukunan ng enerhiya, na sinusubukan nilang palitan ng alkohol, sigarilyo at mga stimulant. Sinubukan naming pumili ng mga multivitamin na maaaring palitan ang mga ito kahit na bahagyang.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitamin complex para sa mga atleta
Bansa: UK
Average na presyo: 1050 kuskusin.
Rating (2018): 4.9

Isang balanseng complex na kinabibilangan ng malawak na hanay ng mga mahahalagang sangkap. Ang pinakamahalagang compound ay yodo, calcium, folic acid, molibdenum, selenium, zinc. Bukod pa rito, ang complex ay pinayaman ng mga bahagi ng halaman - blueberries, elderberries, acai berries, cranberries at marami pang iba. Inirerekomenda para sa suporta immune system, kasiya-siyang kondisyon ng prostate, puso at mga daluyan ng dugo, sa mga panahon ng napakaraming karga at nakababahalang mga panahon ng buhay. Sa kabila ng tila mataas na gastos, ang pagbili ng gamot ay medyo abot-kaya - ang isang garapon ay naglalaman ng 90 kapsula. Isinasaalang-alang na kailangan mo lamang uminom ng isang kapsula bawat araw, ang pakete ay tumatagal ng tatlong buwan.

Ang VPLab ay isang kilalang brand nutrisyon sa palakasan, samakatuwid pinagkakatiwalaan ito ng mga lalaki nang may higit na kumpiyansa kaysa sa mga paghahanda ng bitamina mula sa iba pang mga tagagawa. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ito ay perpekto para sa parehong mga atleta at mga taong hindi namumuno sa pinaka-aktibong pamumuhay. Maraming lalaki ang nakakaramdam ng epekto ng gamot pagkatapos ng isang kurso ng pag-inom nito - mas masigla ang pakiramdam nila at nagiging mas madaling gumising sa umaga. Ang negatibo lamang ay ang ilang mga tao ay hindi nagustuhan ito ng sapat malakas na amoy, na nagmumula sa mga bitamina.

2 Alpabeto para sa mga lalaki

Murang multivitamin complex para sa mga lalaki
Bansa: Russia
Average na presyo: 476 kuskusin.
Rating (2018): 4.8

Ang produksyon ng Russia at, bilang isang resulta, ang isang medyo abot-kayang presyo ay hindi lamang ang bentahe ng mga multivitamin na ito. Ang beta-carotene, lutein, lycopid, taurine ay nagpapabuti ng metabolismo sa retina, na nagpapasigla sa paningin. Bilang karagdagan, ang taurine, kasama ng L-carnitine, ay nagpapabuti ng enerhiya at metabolic proseso. Ang Siberian ginseng (Eleutherococcus) ay isang kilalang adaptogen at stimulant na nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng aktibidad at sigla. Ang folic acid, bilang karagdagan sa epekto nito sa hematopoiesis, ay nagpapasigla sa pagkamayabong: ang mga paghahanda nito ay kadalasang ginagamit upang mapabuti ang mga parameter ng tamud. Para sa parehong mga layunin na ginagamit nila mga antioxidant complex na may zinc, selenium at magnesium, na nakapaloob din sa complex na ito.

Kailangan mong uminom ng dalawang tablet sa isang araw - umaga at gabi, na pinapanatili ang pagitan ng 4-6 na oras sa pagitan nila. Ang isang maliit na minus, ayon sa mga review ng gumagamit, ay ang pagkakaroon ng mga contraindications para sa paggamit. Halimbawa, hindi inirerekomenda na kunin ang gamot kung mayroon kang hyperthyroidism, nadagdagan presyon ng dugo, nervous excitability at insomnia.

1 Formula ng Panlaban sa stress ng Lalaki

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga aktibong lalaki
Bansa: USA
Average na presyo: 751 kuskusin.
Rating (2018): 4.9

B complex na bitamina at antioxidant tulad ng bitamina C, E, selenium, magnesium, na pupunan ng folic acid at zinc. Ang St. John's wort ay isang natural na antidepressant, na ang pagiging epektibo ay nakumpirma ng maraming pag-aaral - ang valerian at hops ay nag-normalize ng neuropsychic state, na talagang nakakatulong upang labanan ang stress. Ang katas ng fenugreek ay nag-normalize ng kolesterol sa dugo, na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo at puso. Ang Eleutherococcus, na kilala rin bilang Siberian ginseng, ay nagpapasigla sa immune system. Ang magkatugma na kumbinasyon ng mga bitamina at mga extract ng halaman ay ginagawang tunay na pinakamahusay ang multivitamin complex na ito.

Maliban sa herbal na sangkap Kasama sa complex ang isang medyo kumpletong hanay ng mga karaniwang bitamina at microelement na pumipigil sa pag-unlad ng hypovitaminosis sa anumang edad. Ngunit dahil sa hanay ng mga stimulating herbs, ang paghahanda ng bitamina na ito ay hindi inirerekomenda para sa hypertension, insomnia, nadagdagan ang nervous excitability, at malubhang atherosclerosis. Kailangan mong uminom ng 1 kapsula sa umaga at gabi para sa isang buwan. Pagkatapos ng 30 araw, ang kurso ay maaaring ulitin kung kinakailangan.

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa kagandahan

Minsan sa ilalim ng impluwensya ng isang pangkalahatang pagpapahina ng immune system, madalas na mga sakit, hindi balanseng nutrisyon, stress at iba pa hindi kanais-nais na mga kadahilanan ang mga kuko, buhok at balat ay nagiging kaawa-awa. Upang mapanatili ang kagandahan, ang mga tagagawa ng bitamina ay nakabuo ng mga espesyal na complex. Isinama namin ang pinakamahusay sa kanila sa rating.

3 "Evalar" Para sa balat, buhok at mga kuko

Mga kumplikadong epekto sa hitsura at kalusugan
Bansa: Russia
Average na presyo: 1000 kuskusin.
Rating (2018): 4.7

Ang isang multivitamin complex na may simpleng pangalan mula sa kilalang kumpanya na "Evalar" ay sikat dahil sa pagiging epektibo nito. Ang epekto nito ay dahil hindi lamang sa pangunahing hanay ng mga microelement at bitamina, kundi pati na rin natatanging mga sangkap, na hindi ginagamit ng ibang mga tagagawa. Ito ang methylsulfonylmethane - isang pinagmumulan ng food-grade na organic sulfur, na siyang pangunahing materyales sa pagbuo ng collagen at keratin. Naglalaman din ito ng lysine at cystine, na hindi synthesize ng katawan sa sarili nitong, ngunit kinakailangan upang maiwasan ang pagtanda ng balat at paggawa ng collagen.

Ayon sa mga pagsusuri ng kababaihan, kung kailan pangmatagalang paggamit ang kondisyon ng mga kuko, balat at buhok ay bumubuti nang malaki. Bilang karagdagan, napapansin nila ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan - lumilitaw ang mas maraming enerhiya, bumababa ang pagkapagod na may pagtaas ng kaisipan at pisikal na aktibidad. Kailangan mong uminom ng gamot 2 tablet isang beses sa isang araw sa loob ng dalawang buwan.

2 Doppelhertz Beauty Kagandahan at kalusugan ng buhok

Mabilis na pagpapabuti sa kondisyon ng buhok
Bansa: Germany
Average na presyo: 808 kuskusin.
Rating (2018): 4.9

Ang mga bitamina mula sa kilalang kumpanya na Doppelherz ay maaaring irekomenda sa mga kababaihan na kailangang mapabuti ang kondisyon ng kanilang buhok. Ang gamot ay naglalaman ng linoleic at linolenic acid, zinc, carotenoids, pati na rin ang isang rich set ng bitamina at microelements. Upang mapahusay ang epekto, ginamit ng tagagawa ang langis ng mikrobyo ng trigo, katas ng grape pomace, borage at iba pang bahagi ng halaman.

Para sa isang binibigkas na epekto, inirerekumenda na kunin ang gamot sa buwanang kurso - isang tablet dalawang beses sa isang araw. Bilang isang resulta, ang isang kahon ng 30 kapsula ay tumatagal lamang ng dalawang linggo, kaya ang produkto ay lumalabas na medyo mahal. Sa kabila nito, siya lang ang pinag-uusapan ng mga babae mga positibong pagsusuri, na nagpapahiwatig ng makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng buhok sa loob ng ilang linggo pagkatapos magsimulang uminom ng multivitamin complex.

1 Vitrum Beauty

Ang pinakamahusay na multivitamin complex para sa kagandahan
Bansa: USA
Average na presyo: 1770 kuskusin.
Rating (2018): 5.0

Mahal, ngunit mataas ang kalidad at epektibong multivitamin na produkto para sa pagpapanumbalik ng mga kuko, buhok at balat. Ang gamot ay binubuo hindi lamang ng pangunahing mga sangkap, ngunit din ang mga amino acid na nagtataguyod ng pagbuo ng collagen at iba pang mga protina, ay may epektong antioxidant. Kumpletong set mga kinakailangang elemento ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura at kalusugan. Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda na kumuha ng iba pang mga bitamina, dahil ang gamot na ito ay naglalaman ng lahat ng kailangan mo upang maiwasan ang hypovitaminosis, palakasin ang immune system at dagdagan ang pagganap.

Uminom ito ng 2 tablet sa isang araw para sa isang buwan. Sa matinding pagkawala buhok o nadagdagan brittleness ng mga kuko, ang dosis ay maaaring tumaas sa tatlong tablet. Sa mga review, ang mga kababaihan ay tandaan na sa sariling karanasan napansin ang epekto ng pag-inom ng paghahanda ng multivitamin. Ang tanging disbentaha ay ang mataas na gastos. Ang isang kahon na nagkakahalaga ng higit sa 1,500 rubles ay tumatagal lamang ng isang buwan.

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga taong higit sa 50

Kung ang mga taong wala pang 30-40 taong gulang ay maaaring uminom ng halos anumang bitamina, pagkatapos na malampasan ang 50-taong marka, ang mga pangangailangan ng katawan ay nagbabago nang malaki. Mas mainam para sa mga matatandang lalaki at babae na bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na paghahanda ng multivitamin, na partikular na idinisenyo upang isaalang-alang ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan.

3 Doppelhertz aktibo 50+

Pinakamahusay na presyo para sa kalidad ng Aleman
Bansa: Germany
Average na presyo: 273 kuskusin.
Rating (2018): 4.7

Ang German vitamin complex na ito ay madalas na inirerekomenda upang mapabuti ang mood, sigla at stamina sa mga taong mahigit sa 50 taong gulang. Naglalaman ito ng 9 na bitamina at 4 na mineral na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan at pahabain ang kabataan ng mga taong tumawid sa limampung taong marka. Salamat sa isang espesyal na binuo mineral complex, ang pag-unlad ng osteoporosis ay pinipigilan at ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at atherosclerosis ay nabawasan. Ang biotin ay nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo, na binabawasan ang posibilidad ng diabetes. Ang bitamina B complex ay sumusuporta sa nervous system.

Dosis regimen: isang tablet bawat araw para sa isang buwan. Pagkatapos ng 30 araw, maaaring ipagpatuloy ang kurso. Itinuturing ng mga tao na ang mga pakinabang ng isang multivitamin complex ay ang medyo mababang halaga ng gamot at ang pagiging epektibo nito. Ang isang malaking plus ay ang mga bitamina ay maaaring inumin ng mga diabetic;

2 Vitrum Centuri

Ang pinakamayamang hanay ng mga bitamina, micro at macroelements
Bansa: USA
Average na presyo: 592 kuskusin.
Rating (2018): 4.8

Salamat sa balanseng komposisyon nito, ang produkto ay nakikibahagi sa mga pangunahing proseso ng redox sa katawan. Sa mga pana-panahong kurso ng pagkuha ng multivitamin complex, ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis, mga sakit sa puso, at iba pa mga problema sa edad. Napansin ng mga taong kumuha ng kumplikadong ito na napabuti ang memorya at pagganap ng pag-iisip.

Kasama sa komposisyon ang isang buong hanay ng mga bitamina at microelement sa mga dosis na kinakailangan para sa pagtanda ng katawan. Dalhin ito ng isang tableta sa isang araw, sa mahabang kurso ng 3-4 na buwan. Ang mga mas mahabang kurso ay posible sa panahon ng pagbawi pagkatapos malubhang sakit, na may tumaas na pisikal at mental na stress.

1 Alpabeto 50+

Proteksyon ng vascular at pag-iwas sa osteoporosis
Bansa: Russia
Average na presyo: 368 kuskusin.
Rating (2018): 4.9

Inirerekomenda ang Alphabet 50+ bilang pinagmumulan ng mahahalagang sangkap para sa mga taong higit sa 50 taong gulang para sa layunin ng pag-iwas mga sakit na nauugnay sa edad– osteoporosis, mga pathologies sa puso, kapansanan sa paningin. Tinutulungan ng bitamina D3 na gawing normal ang tissue ng buto sa pamamagitan ng pagtaas ng pagsipsip ng calcium. Ang isang tiyak na hanay ng mga sangkap ay protektado mga daluyan ng dugo mula sa oxidative stress. Nakakatulong ang lycopene at lutein na mapanatili at mapanatili ang normal na paningin.

Ang pang-araw-araw na dosis ay nahahati sa tatlong mga tablet, na nagsisiguro ng mas mahusay na pagsipsip ng mga sangkap na kasama sa complex. Iyon ay, kailangan mong kunin ang produkto ng tatlong beses sa isang araw. Ang inirekumendang tagal ng kurso ay 1 buwan. Ang tanging contraindication ay hyperfunction ng thyroid gland. Ang mga pagsusuri tungkol sa gamot ay mabuti - marami ang nagpapansin ng pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan, ang hitsura ng kagaanan at lakas.

Nilalaman:

Bakit kailangan mong bumili ng mga bitamina at kung ano ang hahanapin kapag bibili. Repasuhin ang pinakasikat na mga bitamina complex.

Ang sektor ng parmasyutiko ay nakakakuha ng momentum bawat taon, na makikita sa hitsura sa mga istante ng isang malaking bilang ng mga gamot at paghahanda ng bitamina. At kung kapag pumipili ng mga gamot ang diin ay nasa mga rekomendasyon ng doktor, kung gayon ang mga bitamina complex, bilang panuntunan, ay pinili ng mga tao sa kanilang sariling panganib at panganib.

Madalas na hindi alam ng mga mamimili kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng suplemento, kung paano pipiliin ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex, kung anong mga opsyon ang magagamit, at iba pa. Sa ibaba ay isasaalang-alang natin ang bawat isa sa mga tanong nang mas detalyado.

Bakit bumili ng bitamina?

Napatunayan na na ang kalusugan ng tao ay direktang nakasalalay sa diyeta, iyon ay, ang nilalaman kapaki-pakinabang na elemento sa mga produktong pagkain na kinuha. Ang pagtanggap ng buong dami ng mga kinakailangang sangkap sa katawan ay isang garantiya ng kalusugan at normal na paggana ng mga panloob na organo.

Ang problema ay ang bawat produkto ay naglalaman ng sarili nitong hanay ng mga bitamina at mineral, ang dami nito ay kadalasang nagbabago depende sa paraan ng paghahanda at komposisyon ng ulam. Sa ganoong sitwasyon, may mataas na panganib ng kakulangan ng isa o ibang elemento na may kasunod na " side effects"para sa kalusugan. Upang maiwasan ito, inirerekumenda na uminom ng pinakamahusay na multi bitamina na inaprubahan ng mga doktor.

Anong mga layunin ang itinakda ng isang tao kapag bumibili ng multivitamins? Ang mga pagpipilian ay ang mga sumusunod:

• mapabuti ang kalusugan;
• makayanan ang isang nakakainis na sakit (bilang bahagi ng isang komprehensibong paggamot);
• alisin ang mga kahihinatnan ng kakulangan sa bitamina;
• mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at balat;
• suportahan ang cardiovascular system at iba pa.

Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na Ang bawat multivitamin complex ay may indibidwal na komposisyon, kaya iba ang layunin. Iyon ang dahilan kung bakit kapag pumipili ng naturang produkto dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Isang espesyalista lamang ang magsasabi sa iyo kung aling mga bitamina ang pipiliin sa isang partikular na sitwasyon.

Ano ang hahanapin kapag bibili?

Kahit na bago bumili, ito ay nagkakahalaga ng tumpak na pag-unawa sa mga pamantayan at mga tampok ng pagpili ng naturang mga additives. Ang ilang mga punto ay dapat isaalang-alang dito:

Suriin ang pinakamahusay na mga pagpipilian

Tinalakay namin sa itaas kung paano pumili ng tamang gamot para sa iyong sarili. Susunod, upang gawing mas madali ang iyong pagpili, i-highlight namin ang isang listahan ng mga bitamina complex na kasalukuyang pinakasikat sa mga chain ng parmasya:

Mga tampok ng kumbinasyon

Maraming mga tagagawa ang hindi masyadong nag-iisip tungkol sa mga intricacies ng pagsasama-sama ng iba't ibang mga bitamina, sinusubukan na "mag-cram" ng maraming mga elemento sa komposisyon hangga't maaari. Mali ang diskarteng ito. Upang matukoy kung aling mga multivitamin ang pipiliin, kailangan mong isaalang-alang ang mga tampok ng kumbinasyon.

• sink at mangganeso;
• nikel at mangganeso;
• sink at bakal;
• bitamina B1 at PP;
• tanso at mangganeso;
• tanso at sink;
• tanso at bakal.

Mayroong ilang iba pang mga punto na dapat isaalang-alang:

• Ang ascorbic acid, kobalt at tanso ay nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal. Ang pagkakaroon ng calcium at mangganeso, sa kabaligtaran, ay nagpapalala sa prosesong ito.
• Ang fluoride sa kumbinasyon ng sodium at magnesium ay may positibong epekto sa paggana ng central nervous system at mga kalamnan.
• Ang B2 at B6 ay perpektong pinagsama sa isa't isa, na nagpapahusay sa epekto ng bawat isa.
• Ang labis na dosis ng zinc ay humahantong sa isang pagkasira sa pagsipsip ng bakal at tanso.
• Ang kakulangan ng zinc ay nagdudulot ng mga pagkabigo sa pagsipsip ng tocopherol.

Para sa kagandahan at pangangalaga ng kabataan, ang isang babae ay nangangailangan ng hindi lamang positibong emosyon at magandang kalooban. Ang mga bitamina ay kailangang-kailangan sa bagay na ito. Sa kanilang kakulangan, lumilitaw ang mga problema tulad ng tuyong labi, malutong na mga kuko, pagbabalat ng balat, at ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy nang walang hanggan. Ang mga likas na pinagmumulan ng bitamina ay mga sariwang pagkain, prutas, gulay, karne at mga produktong isda.

Ngunit ang mga bitamina na nilalaman nito ay hindi palaging sapat upang mapanatili ang panloob na lakas ng katawan. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga doktor sa buong mundo ang pana-panahong paggawa at pag-inom ng mga bitamina complex para sa kagandahan, kalusugan at kabataan.

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa kalusugan at kagandahan ng isang babae?

Napatunayang siyentipiko na mayroon ilang pangunahing bitamina na tinitiyak ang kagandahan ng buhok, mga kuko at pagkalastiko ng balat.

• Bitamina E ay isang antioxidant - ito ay kasangkot sa proseso ng pagtanda at pag-unlad ng malignant na mga tumor. Sinusuportahan ng sangkap na ito ang paggana ng mga glandula ng reproduktibo ng babae, na nagdaragdag ng dami ng mga estrogen hormone. Kung walang tocopherol, ang pigura ng babae ay unti-unting nagiging panlalaki.
• Bitamina C - bitamina sa kagandahan. Mayroon din itong antioxidant effect. Bilang karagdagan, kinokontrol ng ascorbic acid ang pagbuo at pagkasira ng melanin. Samakatuwid, kung may kakulangan nito sa malalaking dami lumilitaw ang mga pekas mga spot ng edad at mga nunal.
• Bitamina A matatagpuan sa mga karot, aprikot, kalabasa, pati na rin ang karne ng isda, mga produkto ng hayop at itlog ng manok. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa pagbuo ng mga bitak sa mga paa at palad. Kasabay nito, ang balat ng mga kamay ay nagiging parang pergamino, at ang mga ulser ay lumilitaw sa mga sulok ng mga labi - mga jam.
• B bitamina nakakaapekto sa paggana ng nervous system. Sa kanilang kakulangan, pagod, antok, madalas na depresyon at mga pagkasira ng nerbiyos. Lumalala ang paningin, lumilitaw ang nasusunog na pandamdam sa mga mata at pamumula ng balat ng mga eyelid. Pinipigilan ng bitamina B5 ang pagkawala ng buhok, at ang bitamina B9 ay kinakailangan para sa normal na paggana ng reproductive system.
• Bitamina H kailangan para sa magandang balat at kalusugan ng mauhog lamad. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa lebadura ng brewer, butil ng mani at atay.
• Bitamina D ay responsable para sa katigasan ng mga buto, kaputian at kalusugan ng mga ngipin, pati na rin ang kagandahan ng mga kuko at buhok.

9 pinakamahusay na bitamina complex para sa kalusugan at kabataan ng isang babae - pagpili ng mga bitamina sa kagandahan

Maaari mong maiwasan ang pag-inom ng mga bitamina at gumamit lamang ng mga likas na pinagmumulan ng mga sangkap ng buhay. Maaari ka bang kumuha ng kurso ng suplementong bitamina sa pana-panahon? kumplikadong bitamina. Ang ganitong pag-iwas ay magpapahintulot sa katawan na maging ganap na "labanan" na kahandaan upang labanan mapanganib na mga virus at bakterya, pati na rin ang mga agresibong kondisyon sa kapaligiran.

Ngunit ang mga modernong parmasya ay oversaturated na may iba't ibang mga bitamina complex. At paano pipiliin ang pinakamahusay sa ganitong uri?

1. Anti-aging complex Famvital. Dahil sa mga "matalinong" capsules ito aktibong sangkap ipasok ang katawan ng babae na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na biorhythms. Ang 16 na bahagi na kasama sa complex - antioxidants, microelements at bitamina - ay mahusay na pinagsama sa isa't isa at nakakatulong na maiwasan maagang pagtanda, tumulong na mapabuti ang istraktura at hitsura ng balat, buhok at mga kuko, tumulong na mapabagal ang paglitaw ng mga wrinkles, pataasin ang thermogenesis at pahusayin ang pagkasunog ng calorie, na tumutulong na mapanatili ang normal na timbang ng katawan.
2. 
   Imedin. Ito ay hindi lamang isa sa maraming mga bitamina complex na pangunahing kailangan ng iba pang mga organo - ang puso, baga, sistema ng nerbiyos. Ito ay isang kumplikadong naglalaman ng mga biologically active substance na direktang gumagana sa mga selula ng balat.
   Kasama sa mga IMEDIN® complex ang eksklusibong Biomarine Complex®. Ito ay mayaman sa mga protina na katulad ng komposisyon sa mga bahagi ng balat ng tao, at mga biologically active substance na nagpapasigla sa paggawa ng collagen, ang pangunahing protina na nagpapanatili ng pagkalastiko ng balat.
3. Supradin . Dumating sa maraming anyo: gummies, water-soluble tablet, regular na tablet at syrup. Ang complex na ito ay naglalaman ng kinakailangang bitamina C, bitamina A, B6, B12, B9, Vitamin E at C, pati na rin ang coenzyme Q10 ay dapat na inumin ng 1 tablet o kendi dalawang beses sa isang araw para sa 1 buwan. Ang pag-iwas ay dapat na ulitin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon. Mas mabuti sa tagsibol at taglagas. Ang presyo ng 10 tablet ay 250 rubles. 25 kendi - 200 rubles
   
4. Alphabet Cosmetics - isang serye na idinisenyo upang pangalagaan ang kagandahan ng babae. Naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina para sa malusog na balat, mata, buhok, mga kuko - bitamina A, E, C, bitamina D at coenzyme Q10. Ang mga tampok ng paggamit ay ang lahat ng mga sangkap ay nahahati sa tatlong grupo. Pills iba't ibang kulay, na kailangang inumin nang sunud-sunod sa umaga, tanghalian at gabi. Ang pagkakasunod-sunod na ito ay magbibigay-daan sa pag-iwas na maging mas epektibo. Ang kurso ng pagkuha ng Alphabet ay hindi hihigit sa dalawang linggo. Ang dosis ay dapat na ulitin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon. Ang presyo para sa isang pakete ng 60 tablet ay 320 rubles.
5. Bitamina complex Vitrum Beauty ay isang sikat na tatak sa mga modernong mamimili. Inirerekomenda ito ng humigit-kumulang 57% ng mga therapist, na nagpapatibay ng kumpiyansa sa tatak ng Vitrum. Naglalaman ito ng malaking halaga kinakailangang bitamina at microelements: bitamina C, A, E, D, K, H, B bitamina, pati na rin ang mga bioflavonoids at antioxidant. Ang listahang ito ay pupunan ng iodine, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, zinc, manganese, iron, boron, at selenium. Ang kumplikadong ito ay angkop lamang para sa mga kabataang babae. Para sa mas mature na mga babae, ang Vitrum ay gumagawa ng Antioxidant, Beauty Lusk at Beauty Elite complex. Ang presyo ng isang pakete ng 30 tablet ay 610 rubles.
   
6. Complivit. Ang tatak na ito ay gumagawa ng isang malaking bilang ng mga bitamina complex. Ang formula na "Shine" ay espesyal na naimbento para sa kagandahan ng babae. Naglalaman ito ng beauty vitamins A, E, C, B bitamina, folic acid, nicotinamide, copper, zinc, selenium, magnesium at flavone glycosides. Ang komposisyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suportahan ang produksyon ng collagen, pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, protektahan ang mga ito mula sa mga nakakapinsalang epekto ng UV rays, at dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga agresibong impluwensya kapaligiran. Ang Complivit ay dapat uminom ng isang tableta bawat araw sa loob ng isang buwan. Ang presyo ng isang pakete ng 30 tablet ay 271 rubles.
   
7. Laura mula sa kumpanya ng Evalar . Ito ay biological aktibong additive sa pagkain. Naglalaman ito ng pinakamababa sa lahat ng mahahalagang bitamina na kailangan para sa kagandahan. Ang pangunahing trump card ng gamot na ito ay hyaluronic acid, na kung saan ay pupunan ng bitamina E at C. Salamat sa komposisyon na ito, ang hydration ng balat at produksyon ng collagen ay napabuti, bilang isang resulta kung saan ang balat ng mukha ay nakakakuha ng pantay na kulay at isang natural na pamumula, nawawala ang mga wrinkles at nabawasan. Ang presyo ng naturang produkto sa 36 na tablet ay 271 rubles.
8. Perfectil mula sa kumpanyang Ingles na Vitabiotics . Nagsisilbi ang tool na ito malakas na pag-iwas pagtanda. Ito rin ay inireseta para sa mga dermatological na sakit upang mapabuti ang resistensya ng katawan sa mga virus o bacteria. Ang gelatin capsule ng Profektil ay naglalaman ng mga bitamina A, E, C, B5, B6, B12, biotin, pati na rin ang bakal, sink, magnesiyo, mangganeso, silikon at kromo. Ang presyo para sa isang pakete na naglalaman ng 30 kapsula ay 420 rubles.
9. Elite na produktong Espanyol na Revindox hindi naglalaman ng dalisay mga sintetikong bitamina. Binubuo ito ng isang pagpiga ng mga extract ng halaman - pinagmumulan ng mga bitamina: katas ng ubas at mga buto ng granada. Ipinagmamalaki ng komposisyon na ito ang isang malakas na dosis ng mga antioxidant na nagpapabagal sa pagtanda, nagpapabuti ng kutis at pagkalastiko ng balat. Ang presyo ng kumplikadong ito ng 30 tablet ay tungkol sa 2100 rubles.

9. Biocomplex Lady's formula na "Menopause Strengthened Formula"

Ang problema ng mga pagbabago sa hormonal sa maselang babaeng katawan ay hindi na naging problema sa pagdating ng biocomplex Lady's formula na "Menopause Strengthened Formula". Ang gamot na ito ay nakakuha na ng tiwala ng patas na kalahati ng sangkatauhan, dahil ito ay idinisenyo upang magkaroon ng komprehensibong epekto sa buong katawan sa kabuuan nang walang anumang mga side effect.

Ang lahat ng mga doktor sa mundo ay nagbabala na hindi ka dapat uminom ng mga bitamina complex palagi. Gayundin, bago ang bawat kurso kailangan mong kumunsulta sa isang doktor para sa anumang contraindications. Sa kasong ito, hindi mo mapipinsala ang iyong kalusugan at matagumpay na madaragdagan ang iyong kagandahan.