Ano ang nagiging tao sa isang tao? Maraming mga sagot sa tanong na ito, ngunit isa sa pinakakaraniwan at totoo ay ang isang tao ay may mataas na kamalayan sa sarili, may kakayahang mag-isip at may utak na maraming beses na mas binuo kaysa sa utak ng anumang iba pang nilalang na nabubuhay na kilala agham. Sa paglipas ng libu-libong taon ng ebolusyon, ang isip at utak ng tao ay sumailalim sa isang malaking bilang ng mga makabuluhang pagbabago, at ang pag-unlad na ito mismo ay batay sa kakayahang umunlad. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga tao ay inilipat ang kanilang pag-iisip sa isang qualitatively bagong antas.

Ngunit madaling hulaan na ang sangkatauhan sa kabuuan, at bawat isa sa atin nang paisa-isa, ay hindi pa umabot sa rurok ng ating mga kakayahan. Nangangahulugan ito na ang utak ay patuloy na umuunlad. Ngunit ang mas kawili-wili ay nagagawa nating maimpluwensyahan ang pag-unlad ng ating pangunahing organ nang nakapag-iisa. Bukod dito, responsibilidad din ng lahat, dahil una sa lahat, ang mga resulta ng personal na buhay, kahusayan sa trabaho, tagumpay sa pag-aaral, pag-master ng mga bagong kasanayan at pakikipag-usap sa iba ay nakasalalay sa antas ng pag-unlad ng utak.

Isinasaalang-alang ang lahat ng nasa itaas, ngayon gusto nating pag-usapan ang tungkol sa pag-unlad ng utak. Sa susunod ay malalaman mo kawili-wiling impormasyon tungkol sa utak ng tao, mga pag-andar nito at mga tampok sa pag-unlad, kapaki-pakinabang na mga tip, mga pagsasanay at pamamaraan ng pagsasanay. Ang lahat ng ito ay maaaring lumikha ng isang epektibong sistema na magagamit mo araw-araw. Upang magsimula, sasabihin namin ang ilang mga salita tungkol sa utak ng tao sa kabuuan upang mas maunawaan kung paano ito paunlarin hangga't maaari.

Maikling tungkol sa utak ng tao

Ang utak ng tao ay ang pinaka misteryoso at misteryosong organ, at marami ang gumuhit ng pagkakatulad sa pagitan nito at ng computer. Sa buong buhay niya, natututo ang isang tao ng isang bagay at lahat, at lahat ng impormasyon na kapaki-pakinabang sa kanya sa isang paraan o iba pa ay napupunta sa kanyang memorya at nakaimbak doon hangga't kailangan niya ito. Kung ang ilang data ay nagiging walang kaugnayan, binubura lang ito ng utak.

Ang mga pag-andar ng utak ay maaaring ilista nang napakatagal, ngunit ang pangunahing bagay ay ang pag-iisip, memorya, imahinasyon, pananalita, damdamin, pang-unawa, at kamalayan sa sarili ay nakasalalay dito. Naturally, ang listahang ito ay mas malaki, at kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa utak ng tao at sa pag-unlad nito, maaari kang maghanap at magbasa ng mga espesyal na libro (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev at iba pang mga may-akda).

Ang utak ay binubuo ng kanan at kaliwang hemispheres, na konektado sa isa't isa ng substantia callosum, na nagsisilbing magpadala ng impormasyon sa pagitan nila. Kung ang isang hemisphere ay nasira, ang pangalawa ay kadalasang napinsala din. Ngunit may mga kaso kung saan, halimbawa, kapag nawasak ang kaliwang hemisphere, kinuha ng kanang hemisphere ang mga pag-andar nito, at kabaliktaran, salamat sa kung saan ang isang tao ay maaaring magpatuloy na mabuhay buong buhay. Tulad ng para sa parehong mga pag-andar, sila ay naiiba.

Ang kaliwang hemisphere ay responsable para sa lohikal na pag-iisip at pagtatrabaho sa mga numero. Pinoproseso at sinusuri nito ang impormasyon sa isang tiyak, mahigpit na pagkakasunud-sunod. A kanang hemisphere responsable para sa pandama na pang-unawa at malikhaing pag-iisip - sa tulong nito ay nadarama ang musika, amoy, kulay, sining, atbp. Ang parehong hemisphere na ito ay tumutulong sa isang tao na mag-navigate sa espasyo sa paligid niya. At salamat sa kakayahang mag-synthesize ng umiiral na impormasyon, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na mag-isip nang malikhain, makahanap ng mga hindi pamantayang solusyon, malutas ang mga puzzle, magsagawa ng lahat ng uri ng pagsasanay at maglaro ng mga laro upang bumuo ng pag-iisip at imahinasyon (sa pamamagitan ng paraan, nagsasalita tungkol sa pag-unlad ng pag-iisip, hindi na kailangang banggitin ang tungkol sa, pagkatapos kumpletuhin kung saan ka Magagawa mong makabisado ang labindalawang iba't ibang mga diskarte sa pag-iisip).

Sa prinsipyo, ang impormasyon na isinasaalang-alang ay higit pa o hindi gaanong sapat para sa isang tinatayang pag-unawa sa kung paano gumagana ang utak ng tao. At nananatili lamang itong tandaan na salamat sa mga espesyal na pagsasanay ang utak ay maaaring paunlarin at gawing mas makapangyarihan. Gayunpaman, napakahalaga na bigyang-pansin ang tinatawag na mga aktibidad sa paghahanda, dahil hindi mahalaga kung ang utak ng isang bata o ang utak ng isang may sapat na gulang ay sinanay, sa anumang kaso dapat itong maging handa para dito.

Paano ihanda ang iyong utak para sa pagsasanay

May tatlong pangunahing panuntunan na dapat isaalang-alang upang gawing mas elastic, pliable at handa ang iyong utak na makita at ma-assimilate ang bagong impormasyon, gayundin ang kasunod na pagpaparami at karampatang aplikasyon nito.

Kasama sa mga panuntunang ito ang:

• Pag-aalis ng pisikal na kawalan ng aktibidad. Nangangahulugan ito na dapat mong ibigay ang iyong sarili sa kinakailangang halaga pisikal na aktibidad. Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay katangian ng mga taong namumuno sa isang passive na pamumuhay o simpleng gumagalaw, halimbawa, ang mga may mga aktibidad na nagsasangkot ng paggugol ng maraming oras sa isang posisyong nakaupo, halimbawa, mga mag-aaral at mag-aaral, na gustong maglaro ng mga laro sa computer nang maraming oras o oras. . A negatibong kahihinatnan Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay ipinahayag sa katotohanan na hindi nito pinapayagan ang mga fatty acid sa katawan na masira, na humahantong sa paglitaw mga plake ng kolesterol sa mga sisidlan na pumipigil normal na sirkulasyon ng dugo. Ang dugo ay nagbibigay sa mga organo, kabilang ang utak ng tao, ng dami ng oxygen na kailangan nila, at kung ang prosesong ito ay nagambala, ang mga pag-andar ng utak ay nasisira din, bilang isang resulta kung saan ang kahusayan ng trabaho nito ay lumala (lalo na, pisikal. ang kawalan ng aktibidad ay negatibong nakakaapekto sa utak ng isang bata at isang matanda).
• Ang pagbibigay sa katawan ng mga phosphate at carbohydrates. Dito lang natin sasabihin na, una, kailangan mong isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa phosphorus (kalabasa, mikrobyo ng trigo, buto ng poppy, soybeans, sesame seeds, processed cheese, nuts, oats, beans at iba pa), pati na rin ang mga pagkain. Sa mataas na nilalaman malusog na carbohydrates(bigas, cornflakes, bran, pasta, kefir, gatas, hipon, isda at iba pa). Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong basahin ang tungkol sa wastong nutrisyon. At pangalawa, dapat mong bawasan o ganap na ihinto ang pag-inom ng alak, na may masamang epekto sa mga neuron ng utak. Bilang karagdagan sa nakakapinsalang alkohol, ang alkohol ay naglalaman ng carbon dioxide, at kasama ng alkohol ito ay may napakalakas na mapanirang epekto sa mga selula ng utak.
• Pag-inom ng tubig. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo ng tubig nang detalyado, ngunit ngayon ay ipaalala lang natin sa iyo iyon malinis na tubig tumutulong sa katawan na linisin ang sarili ng mga lason at dumi, at nagtataguyod din sa pamamagitan ng pagpapanatili ng neural na komunikasyon. Upang mabigyan ang iyong sarili ng pinakamainam na dami ng tubig, dapat kang uminom ng isang litro ng tubig bawat araw bawat 30 kg ng timbang ng iyong katawan. Kung ikaw ay nalantad sa labis na stress, pagkatapos ay ipinapayong dagdagan ang dami ng tubig na natupok nang higit pa.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa tatlong panuntunang ito, lilikha ka ng seryosong pundasyon para sa pagsasanay sa utak. At ang anumang sistema ng pag-unlad ay dapat na nakabatay sa kanila - ang utak ng isang bata at ang utak ng isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng espesyal na "pag-aalaga" at pansin sa kanilang sarili. At marami pang iba kapaki-pakinabang na impormasyon sa ipinakita na paksa ay naglalaman ng mga pampakay na aklat (Roger Sipe, Mark Williams at Denny Penman, Alex Lickerman at iba pang mga may-akda).

Pag-unlad ng parehong hemispheres ng utak

Tandaan natin: ang kaliwang hemisphere ay nagpoproseso ng pagsasalita at numerical na impormasyon, lohika, konklusyon, pagsusuri, linearity, atbp. Ang kanang hemisphere ay nagbibigay ng spatial orientation, color perception, perception ng mga hugis, tunog, kulay, ritmo, panaginip, atbp. Sa pangkalahatan, siyempre, ang data ay nakikita ng parehong hemispheres, ngunit ang bawat isa sa kanila ay nangingibabaw sa sarili nitong lugar (maaari mong basahin ang tungkol sa functional asymmetry sa).

Kaya ang konklusyon: sa pamamagitan ng pagbuo ng isang hemisphere, maaari mong, halimbawa, "maging mas mahusay" sa iyong kakayahang makita ang mga imahe at maging sobrang malikhain, ngunit sa parehong oras ay nakakaranas ng malubhang kahirapan sa paglutas ng mga problema sa aritmetika. O, sa kabaligtaran, maaari kang maging isang pro sa analytics, ngunit hindi mo makita ang kagandahan sa mga pagpipinta o hindi makagawa ng isang banal na tula na may apat na linya.

Samakatuwid, sa mga institusyong pang-edukasyon Kadalasan, hindi lamang mga pangunahing disiplina ang itinuturo, kundi pati na rin ang mga ganap na walang kaugnayan sa espesyalidad. Alalahanin ang parehong mga mathematician na nag-aaral ng literatura, kasaysayan at iba pang mga paksang humanidades, o mga philologist na ang iskedyul ay kinabibilangan ng mga teknikal na disiplina. Ito ay nagsisilbing karagdagang ebidensya na ang parehong hemisphere ay nangangailangan ng pag-unlad. At para dito maaari kang magsagawa ng mga sumusunod na pagsasanay:

Pagsasanay 1

Para sa unang ehersisyo kakailanganin mo ng isang kasosyo. Hayaan mo siyang tabingan ka ng kung anu-ano. Kapag ito ay tapos na, maglakad-lakad sa paligid ng silid o lugar kung saan ka kasalukuyang matatagpuan. Pagkatapos nito, sagutin ang mga sumusunod na tanong:

• Nadagdagan ba ang aktibidad ng iyong mga pandama, at kung gayon, paano?
• Ano ang nakatulong sa iyo na malampasan ang kawalan ng katiyakan ng hindi mo makita?
• Anong mga tunog ang naaalala mo?
• Mayroon bang anumang bagay na nag-aalala sa iyo?
• Mayroon bang anumang bagay na nagpakalma sa iyo?

Batay sa mga sagot na ito, mauunawaan mo kung paano tumugon ang katawan sa pagsara ng isa sa mga pandama. At ang ehersisyo mismo ay tutulong sa iyo na i-activate ang mga karagdagang mapagkukunan ng parehong hemispheres.

Pagsasanay 2

Sa pamamagitan ng pangalawang ehersisyo, matututunan mong i-synchronize ang gawain ng parehong hemispheres ng iyong utak. Ginagawa ito tulad nito:

• Tumayo nang tuwid at iunat ang magkabilang braso pasulong o pataas;
• Gumuhit ng isang bilog sa hangin gamit ang iyong kaliwang kamay at isang parisukat sa iyong kanan;
• Gawin ang ehersisyo hanggang sa magtagumpay ka, at pagkatapos ay lumipat ng mga kamay.

Ang ehersisyo na ito ay maaari ding maging kumplikado sa pamamagitan ng pagguhit ng mas kumplikadong mga hugis sa hangin gamit ang iyong mga kamay. At batay sa ideya ng parehong ehersisyo, mayroong kahit isang espesyal na sistema para sa pag-unlad ng parehong hemispheres. Ang punto ay gawin ang mga karaniwang bagay sa mga hindi karaniwang paraan. Maaari kang, halimbawa, maghugas ng pinggan, magsipilyo o kumain gamit ang kabilang kamay, hawakan ang telepono sa kabilang tenga, magdala ng bag o backpack sa kabilang balikat (ang ibig sabihin ng salitang "iba" ay para sa kanang kamay - kaliwang bahagi, at para sa mga kaliwa - kanan).

Pagsasanay 3

Isang banal at simpleng ehersisyo sa unang sulyap, ngunit sa katotohanan ito ay perpektong nakakatulong upang i-synchronize ang gawain ng kanan at kaliwang hemispheres. Ginagawa ito tulad ng sumusunod:

• I-stroke ang iyong tiyan gamit ang iyong kanang kamay clockwise;
• Ngayon gamit ang iyong kaliwang kamay, bahagyang i-tap ang iyong ulo gamit ang mga patayong paggalaw;
• Pagkatapos ng kaunting pagsasanay, gawin ang mga ipinahiwatig na paggalaw nang sabay-sabay.

Ito ay kagiliw-giliw na madalas na ang mga kamay mismo ay nagsisimulang malito ang mga paggalaw: ginagawa ng kaliwang kamay ang dapat gawin ng kanang kamay, at ginagawa ng kanang kamay ang dapat gawin ng kaliwa. Ang ehersisyo ay lubhang kawili-wili, at pagkatapos na ang unang pagpipilian ay pinagkadalubhasaan, baguhin lamang ang mga kamay.

Napaka-epektibong gamitin ang tatlong pagsasanay na ito kapag gusto mong maimpluwensyahan ang utak ng bata. Ngunit sila rin ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga matatanda - sa kabila ng kanilang maliwanag na pagiging simple, perpektong sinasanay nila ang utak, bilang isang resulta kung saan ang pag-iisip, memorya, imahinasyon, atbp. Ngunit ito ay magiging mas mahusay kung pagsamahin mo ang iyong pagsasanay sa pag-unlad ng pag-iisip, halimbawa, sa pagpasa.

Ang mga pagsasanay ng dalawang kasunod na grupo ay maaaring isagawa nang hiwalay at magkasama sa isa't isa, gayundin sa kumbinasyon ng mga napag-usapan na. Depende ito sa iyong mga personal na pangangailangan at kagustuhan.

Pag-unlad ng kaliwang hemisphere ng utak

Dito ay titingnan din natin ang tatlong pagsasanay:

Pagsasanay 1

Ang kahulugan ay napaka-simple - kailangan mo lamang gawin ang lahat ng mga aksyon at manipulasyon sa mga bagay sa nakapaligid na mundo gamit ang iyong kanang kamay. Bagama't ito ay natural para sa mga taong may kanang kamay, kahit na para sa kanila ito ay magiging lubhang kakaiba, at ang mga kaliwang kamay ay makakakuha ng mahusay na kasanayan.

Pagsasanay 2

Ang ehersisyo na ito ay hindi mas kumplikado kaysa sa nauna - upang bumuo ng kaliwang hemisphere, gumugol ng kaunting oras araw-araw sa paglutas ng mga problema sa aritmetika.

Pagsasanay 3

Muli, isang napakasimpleng ehersisyo - lutasin ang mga crossword at scanword puzzle sa loob ng 30-40 minuto araw-araw. Ang paglutas sa mga ito ay itinuturing na isang analytical sa halip na isang intuitive na proseso, na nangangahulugan na ang kaliwang hemisphere ay kasangkot dito.

Pag-unlad ng kanang hemisphere ng utak

Mayroong apat na pagsasanay sa pangkat na ito:

Pagsasanay 1

Sistematikong makinig sa iyong paboritong musika, at magpantasya, dahil... Ito ang pananagutan ng kanang hemisphere ng utak. Kung mas nakakarelaks ang pakiramdam mo, mas mabuti.

Pagsasanay 2

Upang mabuo ang kanang hemisphere, gawin ang lahat ng mga aksyon at manipulasyon sa mga bagay sa nakapaligid na mundo gamit ang iyong kaliwang kamay. Kung sa nakaraang block ang mga left-handers ay nakaranas ng abala, sa kasong ito, ang mga right-handers ay kailangang subukan. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay magiging cool kung matututo kang magbasa at magsulat mula kanan pakaliwa, kung saan ito ay napaka-epektibo upang magsanay ng Arabic writing. Kasabay nito, sanayin mo ang iyong memorya.

Pagsasanay 3

kasi ang kanang hemisphere ay mas malamang na mag-synthesize kaysa mag-analisa ng data; Maglaan ng 30 minuto araw-araw para dito. Bilang karagdagan, ang pagguhit ay maaaring mapalitan o isama sa panloob o disenyo ng damit. Ang ehersisyo na ito ay maaaring tawaging karagdagang kalamangan.

Pagsasanay 4

Bumuo ng empatiya. Nangangahulugan ito na kailangan mong bumuo ng kakayahang makiramay at madama ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao. Kung isasaalang-alang ito, ang tamang hemisphere ay umuunlad nang maayos, at maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa pagbuo ng empatiya sa pamamagitan ng pagpunta sa.

Ang lahat ng mga pagsasanay na napag-usapan natin, kapag regular na ginagawa, ay gagawing mas matalas at mas flexible ang iyong isip, at ang iyong utak ay sinanay at may kakayahang gumawa ng mga seryosong tagumpay. Ang pinakamahalagang bagay ay tandaan na bigyang-pansin ang parehong hemispheres.

At sa wakas ay ilan pa magandang payo para sa pag-unlad ng utak:

• Maglaro ng sports (pumunta sa pool, mag-jog, atbp.);
• Makipag-usap sa mga tao sa paligid mo sa mga kawili-wiling paksa;
• Bigyan ang iyong sarili ng sapat na tulog at magandang kondisyon para sa pagpapahinga;
• Kumain ng tama at kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bitamina;
• Bumuo ng paglaban sa stress at positibong pag-iisip;
• Maglaro ng mga larong pang-edukasyon at chess;
• Magbasa ng literatura na pang-edukasyon at mga aklat na pang-edukasyon (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, atbp.);
• Turuan ang iyong sarili at kumuha ng mga kurso sa pagpapaunlad ng pag-iisip (kurso sa cognitive science).

Ang sistema ng pag-unlad na ito ay magbibigay-daan sa iyo na laging lumago nang personal, sanayin ang iyong talino at magkaroon ng aktibo, malusog at malakas na utak. Nais naming tagumpay ka at ang pagkakataong gamitin ang iyong potensyal sa maximum!

SA Marahil ay walang nakapagsabi sa iyo tungkol dito sa iyong buhay, ngunit kailangan ko lang itong gawin. Magsabi ng isang simple at sa parehong oras mahalagang bagay na magpapahintulot sa iyo na maabot ang isang bagong antas ng kamalayan. Kaya, unawain na ikaw ay isang tunay na lumikha! Oo, Ikaw ang Lumikha! At sa loob mo ay namamalagi ang walang limitasyong potensyal na malikhaing. At isa sa mga napakahalagang sangkap para sa pag-unlad nito ay ang pag-unlad ng iyong utak. Samakatuwid, nais kong sabihin sa iyo ang tungkol sa kung paano bumuo ng mga malikhaing kakayahan at dagdagan ang iyong personal na pagiging epektibo sa pamamagitan ng pag-unlad at pag-synchronize ng kaliwa at kanang hemispheres ng utak.

Paano paunlarin ang iyong utak upang gumana ito sa 100%

Ang panimulang punto para sa pag-unlad ng utak ay karaniwang lumalagong kawalang-kasiyahan sa tagumpay ng isang tao sa paaralan, trabaho o negosyo. Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano paunlarin ang kanilang mga kakayahan sa intelektwal at malikhaing kapag nakatagpo sila ng mga tunay na paghihirap sa isa sa mga lugar ng buhay. Ang isang tao ay nabubuhay sa halos lahat ng kanyang buhay at sa pagtanda lamang napagtanto ang kahalagahan ng pag-unlad ng sarili. Para sa kadahilanang ito, sa mga may sapat na gulang ay may mas mataas na porsyento ng masaya, matagumpay at mayaman kaysa sa mga kabataan, kahit na ang mga kabataan ay may higit na lakas at sigasig.

Para sa ilang kadahilanan, itinuro sa atin na bigyang pansin ang panlabas, nakalimutan ang tungkol sa panloob. Bagaman ang panlabas ay isang salamin lamang na sumasalamin sa panloob. At nalalapat din ito sa utak. Alam mo lang na mayroon ka nito kurso sa paaralan biology. Ngunit hindi mo namamalayan na kailangan itong paunlarin. Ngunit ito ang aming pangunahing computer na may 86 bilyong neuron! Ayon sa pananaliksik, ang karaniwang tao ay gumagamit lamang ng 3-5% ng kanilang potensyal sa utak! Isipin kung ang iyong computer o laptop ay gumana nang may ganoong kapangyarihan. Sa palagay ko ay masisira mo ito sa ikatlong araw o dumiretso sa pinakamalapit na tindahan upang "mag-upgrade".

Samakatuwid, sa kasamaang-palad, dapat sabihin na ang karamihan sa mga kakayahan para sa mga tao ay nananatiling lampas sa larangan ng posibilidad, isang bagay mula sa larangan ng pantasya. At ang dahilan para sa lahat ng ito ay simple: gumagana ang utak ayon sa nararapat.

Kaagad kong irerekomenda ang panonood ng isang napakakaakit-akit na pelikula sa paksang ito na tinatawag na "Mga Lugar ng Kadiliman." Pangunahing tauhan Si Eddie, isang manunulat sa New York, na gustong magtagumpay sa isang masamang tagpi sa kanyang buhay, ay nagsimulang uminom ng isang lihim na gamot na tinatawag na NZT. Ang malikhaing gamot na ito ay nagpapahintulot sa kanya na bumuo ng kanyang utak sa hindi kapani-paniwalang kapangyarihan. Sa maikling panahon, nagbago ang buong buhay niya. Nagsusulat siya ng isang libro, kumikita ng maraming pera at naging matagumpay. Ngunit sa lalong madaling panahon ay nagsisimula siyang magdusa side effects gamot.

Sa pamamagitan ng paraan, maraming tao ang gumagawa nito. Gumagamit sila ng droga dahil hindi nila napagtanto ang kanilang potensyal na malikhain. Marami rin akong isinusulat at may mga tunay na stagnations kapag hindi mo kayang pagsamahin ang dalawang linya. Ngunit hindi ko naisip na magsimulang gumamit ng mga gamot para sa layuning ito. Naniniwala ako na ito ang landas ng mga mahihinang tao na hindi nag-abala sa simpleng pagtahak at pag-unawa kung paano gumagana ang ating utak at kung ano ang kinakailangan para sa intelektwal at malikhaing pag-unlad. Mayroon na akong sariling karanasan, salamat sa kung saan nabuo ko ang aking ligtas na NZT at nilulunok ko ito araw-araw! Pag-uusapan natin ito, ngunit sa ibang pagkakataon.

Una, linawin natin na ang pag-unlad ng utak ay hindi madaling gawain! Kinakailangang gawin ang sumusunod na kadena ng mga aksyon:

1. Tukuyin ang nangingibabaw na hemisphere

2. Paunlarin ang lagging hemisphere

3. I-synchronize at pataasin ang bilis ng paglipat ng trabaho sa pagitan nila

Kailangan mong paunlarin ang iyong utak nang maayos!

Kaliwa at kanang hemisphere. Sino ang nangingibabaw sa iyo?

Ang pangunahing kaalaman na kailangan natin ay upang maunawaan na ang utak ay may dalawang hemispheres: kaliwa at kanan. Lumalabas na 80% ng mga tao ay "kaliwang hating-globo" at ang dahilan nito ay, muli, ang ating edukasyon, na mas naglalayong paunlarin ang kaliwang hemisphere kaysa sa kanan. At kapag nagsimula ang pagtanda, ang isang tao ay may mga problema sa pagsasakatuparan ng kanyang potensyal na malikhain. Hindi lang siya tinuruan na mag-isip nang malikhain!

Dapat ding banggitin na ang mga kababaihan ay may mas mahusay na binuo kanang hemisphere, habang ang mga lalaki ay may mas mahusay na binuo kaliwang hemisphere. Ang isang binibigkas na babaeng right-hemisphere ay isang sakuna na mukhang bagyo. Sinusunod niya ang kanyang mga damdamin at ang kanyang kalooban ay maaaring magbago sa isang segundo mula sa walang hanggan na kagalakan hanggang sa pinakamalalim na depresyon. At upang kahit papaano ay maisaayos ang kaguluhang ito, kailangan niyang matutunang i-on ang kaliwang hemisphere. Para sa mga lalaki ito ay kabaligtaran. Ang pangingibabaw ng kaliwang utak ay ginagawa silang lohikal, hindi nababaluktot at hindi sensitibo. Samakatuwid, kinakailangan na bumuo ng tamang hemisphere upang magdagdag ng matingkad na emosyon sa iyong buhay.

Mga function ng cerebral hemispheres

Ang kaliwang hemisphere ng utak ay responsable para sa:

Mga kakayahan sa wika - kinokontrol nito ang mga kakayahan sa pagsasalita, pagbasa at pagsulat, naaalala ang mga pangalan, petsa at ang kanilang pagbabaybay.

Analytical na pag-iisip - ang kaliwang hemisphere ay pangunahing responsable para sa lohika at pagsusuri. Ito ang bumubuo ng mga ugnayang sanhi-at-bunga at sinusuri ang lahat ng katotohanan. Ang mga numero at simbolo ng matematika ay kinikilala ng kaliwang hemisphere.

Sequential information processing - ang kaliwang hemisphere ay nagpoproseso ng impormasyon nang sunud-sunod sa mga yugto.

Mga kakayahan sa matematika - ang mga simbolo at numero ay kinikilala ng kaliwang hemisphere. Ang lohikal na diskarte na kinakailangan upang malutas ang iba't ibang mga problema sa matematika ay produkto din ng kaliwang hemisphere.

Ang kanang hemisphere ng utak ay responsable para sa:

Panaginip - maraming tao ang hindi marunong mangarap dahil sa hindi pa nabuong kanang hemisphere.

Imahinasyon - ang mga panaginip ay agad na nauugnay sa konsepto ng imahinasyon.

Ang intuwisyon ay isang paraan ng hindi linear na pagpili ng impormasyon.

Pagproseso ng di-berbal na impormasyon - ang impormasyon ay ipinahayag hindi sa mga salita, ngunit sa mga simbolo at imahe.

Mga kakayahan sa sining - ang tamang hemisphere ay may pananagutan para sa kakayahan ng isang tao na magsagawa ng pinong sining.

Musikalidad – kabilang din dito ang kakayahang madama at bumuo ng musika.

Ang sex at Mysticism ay bahagi rin ng gawain ng tamang hemisphere!

Para sa akin, ako ay isang "analyst" at isang "manunulat" na pinagsama sa isa. Napakahusay kong pagsamahin ang intuwisyon at ang analytical mind. Eksakto sa pagkakasunod-sunod na ito. Ngayon ipapaliwanag ko kung bakit. Isang bagay ang pareho binuo hemispheres at ang kanilang pag-synchronize, at isa pang bagay ay ang pag-unawa kung aling hemisphere ang dapat na manguna. Sa kahulugan, hindi maaaring dalawa sa kanila, isa lamang. At ito ang tamang hemisphere.

Upang maging masaya, matagumpay at mayaman, kailangan mong magtatag ng isang koneksyon sa iyong Mas Mataas na Sarili, na intuitively magsasabi sa iyo ng iyong layunin sa buhay. Una sa lahat, mahalaga para sa sinumang tao na mahanap ang kanyang sariling landas sa buhay at makita kung paano ito tatahakin. Ang kanang hemisphere ang may pananagutan dito. Ngunit kung paano sundin ang landas na ito, kung anong mga layunin ang itatakda at kung paano lumipat, ay sinasagot ng lohikal na kaliwang hemisphere. Iyon ang dahilan kung bakit mayroon tayong napakaraming hindi nasisiyahang "left-hemisphere" na mga tao na hindi makapagpasiya sa buhay.

Sa isip, ang lahat ay kailangang maging isang Lider at isang Manager na pinagsama sa isa. Palaging alam ng pinuno kung SAAN pupunta, at laging alam ng Manager kung PAANO pumunta nang mas mahusay. Ito ay napakasimpleng kaalaman na dapat ipasa sa iyong pang-unawa. Ang mga taong may mahusay na binuo na kanang hemisphere ang higit na nakakamit sa buhay. Nagiging pinuno sila sa buhay, at ang mga may nabuong kaliwang hemisphere ay nananatiling mga klerk o gitnang tagapamahala na nagtatrabaho para sa..., gaya ng sinasabi ng kanta ng grupong Leningrad.

Samakatuwid, una ang kanang hemisphere ay dapat na kasangkot sa trabaho at, sa tulong ng intuwisyon at imahinasyon, magtakda ng isang punto ng pagpapabuti sa mapa ng buhay, at pagkatapos ay ang kaliwang hemisphere, na darating sa puntong ito. Ang kaliwang hemisphere lamang, gaano man ito kaunlad, ay hindi makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong buhay. Masasabing katulong lang ito sa nasa kanan. Samakatuwid, mamaya sa artikulo ay tututuon ko ang pag-unlad ng kanang hemisphere, dahil kung ang karamihan ay higit pa o mas kaunti sa pagkakasunud-sunod sa kaliwa, kung gayon ang kanan ay isang kalamidad lamang.

7 Paraan para Mabuo ang Iyong Kanang Utak

Ito ay talagang napaka-simple. Kinakailangang malaman kung paano gumagana ang utak sa pangkalahatan. At ito ay gumagana sa 4 na magkakaibang frequency: beta waves, alpha waves, theta waves at delta waves. Ang mga katangian ng dalas na ito ay patuloy na nagbabago habang ang utak ay naglalabas ng mga alon sa lahat ng mga saklaw na ito. Depende sa aktibidad na isinasagawa sa ngayon, matutukoy ang pamamayani ng ilang alon sa iba.

Sa isang estado ng mga beta wave, ang isang tao ay napaka-aktibo, ang kanyang pansin ay nakadirekta sa ang mundo sa paligid natin. Ang mga alpha wave ay isang uri ng transition bridge sa pagitan ng beta at theta frequency. Ang estado na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napaka-relax, meditative na estado ng pag-iisip. Ang Theta waves ay isa nang estado ng malalim na pagpapahinga. At ang mga delta wave ay isang estado ng malalim na pagtulog.

Ang buong problema ay iyon modernong tao Nakalimutan ko na kung ano ang pakiramdam ng pagrerelaks. Sa panahon ngayon napakabilis ng takbo ng buhay kaya may mga taong nakakalimutang matulog. Saan magmumula ang malikhaing inspirasyon at mga insight noon? Yung. ginugugol ng isang tao ang karamihan ng kanyang oras sa dalawang borderline na estado: beta at delta. Alinman sa lohikal na iniisip niya sa trabaho, o natutulog nang matamis sa kanyang kuna. Ang mga alon ng Alpha at theta ay tuluyang nawala sa kanyang buhay.

Sa beta state, gumagana ang ating kaliwang hemisphere sa lohika, pagsusuri, at pagproseso ng impormasyon nito. Kapag ipinikit natin ang ating mga mata, nagsisimulang magpahinga ang ating isip. Ang kaliwang hemisphere ay nagpapabagal sa aktibidad nito, at ang aktibidad ng kanang hemisphere ay nagsisimulang tumaas. Yung. Ang alpha state ay isang paraan ng paglipat sa pagitan ng mga hemisphere. Ngunit nasa estado na ng theta, ang kaliwang hemisphere ay ganap na nagbibigay ng baton sa kanan. Mula sa lahat ng kaalamang ito maaari tayong gumuhit ng isang napakasimpleng konklusyon. Gumagana ang kaliwang hemisphere kapag tayo ay tense, at ang kanang hemisphere kapag tayo ay nakakarelaks.

Samakatuwid, upang mabuo ang tamang hemisphere, kailangan mong magpahinga hangga't maaari. Ang lahat ay kasing simple ng dati!

Kung isasaalang-alang mo kung paano napupunta ang normal na araw ng isang tao, makikita mo na pagkatapos ng pagtulog (mga delta wave), ang isang tao ay tumalon sa alarm clock at agad na nagsimulang maghanda para sa trabaho, na agad na ina-activate ang kaliwang hemisphere (beta waves). Pagkatapos sa trabaho ay pinoproseso lang niya ang napakaraming impormasyon at, pag-uwi, muling umupo sa computer o binuksan ang TV na may mga pelikula (beta waves). At napaka-late sa 12 o 1 am para matulog (delta waves).

Mula sa larawang ito ay madaling makita na ang alpha at theta states ay nilaktawan. Sa isip, ang lahat ng 4 na estado ay dapat magpalit ng halili at maayos, tulad ng mga bilis sa isang gearbox sa isang kotse. Hindi kami lumipat mula 1 hanggang 4 kaagad Hindi! Bakit nga ba hinahayaan natin ang ating mga sarili na “gahasain” ang ating utak ng ganito! Pagkatapos magising, kailangan mong humiga sa kama sa loob ng 30 minuto at nasa theta state. Pagkatapos ay magnilay sa loob ng 30 minuto sa alpha state at pagkatapos ay i-on ang iyong imahinasyon - isipin ang buhay na gusto mong mabuhay, ang iyong paboritong bagay at ang halaga na ibinibigay mo sa mga tao.

Mula 8 hanggang 12 ng tanghali, aktibo ang kaliwang hemisphere. Pinakamahusay na naproseso ang impormasyon tumaas na konsentrasyon, mataas na antas pagsasaulo. Pagkatapos ay isang maikling pahinga para sa tanghalian at isang kaunting pahinga kasama nakapikit ang mga mata, na magbibigay-daan sa iyong lumipat sa kanang hemisphere. At sa isang lugar mula 14 hanggang 18 na oras mas mahusay na makisali sa mga malikhaing aktibidad: gumuhit, tumugtog ng gitara, sumayaw, at iba pa. At pagkatapos ng 18, kailangan mong pabagalin ang iyong mga alon sa pamamagitan ng paglalakad sa kagubatan at pagligo na may nakakarelaks na musika. Pagsapit ng alas-9 ay may pagninilay-nilay muli at pagsapit ng 10 ay kailangan nang matulog muli.

Sa prinsipyo, inilarawan ko na kung paano napupunta ang aking araw at kung ano ang mga paraan na mapapaunlad mo ang iyong kanang hemisphere!

Pagninilay– dito mo kailangan magsimula. Kailangan nating turuan ang utak na gumawa ng alpha frequency. Umaga at gabi, sa simula, hindi bababa sa 10 minuto. Pagkatapos ay kailangang dagdagan ang tagal. Sa pamamagitan ng pag-upo sa katahimikan, pagpapatahimik sa iyong isip, sisimulan mo ang proseso ng pag-activate ng iyong intuwisyon at pagkakaroon ng access sa walang limitasyong potensyal na creative.

Imagination ay isang makapangyarihang tool sa kanang-utak na ginagamit ng 5% ng mga tao. Matapos basahin ang serye ng mga aklat na "Reality Transurfing" ni Vadim Zeland, araw-araw kong binubuksan ang aking projector sa loob, sa gayon ay pinipili ang larawan ng buhay na nais kong mabuhay mula sa walang katapusang bilang ng mga pagpipilian ng larangan ng quantum.

Musika– araw-araw kailangan mong kumanta, at mas mabuti, tumugtog ng instrumento. Mahilig ako sa gitara. Sa tulong ng musika, bubuo ka ng iba't ibang hanay ng mga emosyon, kaya na-activate ang tamang hemisphere.

Pagguhit- ang pinaka "makulay" na paraan upang maunawaan sa wakas na ikaw ay isang tagalikha. Kumuha ka ng isang blangkong A4 na sheet, mga marker at simulan ang pagguhit ng lahat ng bagay na ginagawa ng iyong kanang hemisphere. Wag mo na lang isama ang logic mo dito. Hindi na kailangang simulan ang pagsusuri ng iyong gawa ng sining. Tanging libreng paglipad ng imahinasyon!

Naglalakad sa kagubatan- Napaka magandang paraan pag-activate ng tamang hemisphere, dahil ang kalikasan ay napaka-relaxing. Sa sandaling mayroon kang libreng 1-2 oras, kailangan mong agad na lumabas sa kagubatan. Kung maaari, pagkatapos ay sa dagat o sa mga bundok. Kailangan mong sanayin ang iyong sarili upang higit na maging likas!

Paligo– isa ito sa mga paborito kong paraan para makapagpahinga. Dati, imposibleng i-drag ako sa shower, ngunit ngayon ay naliligo ako ng mainit na 2-3 beses sa isang linggo. Ang tubig ay napaka-relaxing at isa ring information conductor. Marami akong nakuhang insight sa paliguan. Ang lahat ng pinakamaliwanag na ideya ay dumating kay Einstein noong siya ay nasa shower at sa maraming iba pang mga siyentipiko. Minsan kong natanggap ang lyrics ng isang kanta sa loob ng 5 minuto. Line by line lang! Sa pangkalahatan, ito ay kamangha-manghang!

Relax music– sa panahon o pagkatapos ng paliligo, kailangan mong gumamit ng musika para sa pagpapahinga upang higit pang makatulong sa pag-activate ng tamang hemisphere. May mga espesyal na track na tutulong sa iyo na makapasok sa theta state, na nagpapababa pa ng frequency ng utak. Gumagamit ako ng audio meditation araw-araw sa loob ng 30-45 minuto.

Resulta?! Ang mga ito ay hindi maaaring ilarawan. Sa pamamagitan ng pag-activate ng tamang hemisphere, dadaloy ito sa iyo malaking bilang mga insight. Minsan nagigising ako sa kalagitnaan ng gabi at nagsisimulang dumating sa akin ang mga imahe na hindi ang mga tanong na palagi kong iniisip. Well, marahil ang pinakamahalagang bagay ay maaaring maunawaan mo kung sino ka, kung ano ang iyong misyon at kung paano mo ito tutuparin. Ang pag-unawang ito ay nagpapahintulot sa akin na maging masaya, tamasahin ang proseso ng pagkamalikhain, at bawat minuto ng aking buhay ay talagang nasa ilang uri ako ng nirvana. Ito ang estado na nais ko para sa iyo! Good luck!

Ang utak ng tao ay tinatawag na pinaka kumplikadong biological na mekanismo na nilikha ng kalikasan. Kinokontrol at kinokontrol nito ang lahat ng mahahalagang tungkulin ng tao at kinokontrol ang kanyang pag-uugali.

Ang utak ay natatakpan ng isang manipis na kulay-abo na layer na may mga grooves at convolutions - ito ang cerebral cortex. Dito matatagpuan ang kanyang thinking center. Ang balat ay kumakatawan nerve tissue, na binubuo ng ilang bilyong neuron, 70% ng utak ay binubuo ng cerebral hemispheres - kanan at kaliwa.

Paano matutulungan ang iyong utak na gumana nang mas mahusay?

1. Pagproseso ng lahat ng impormasyon: ang pagtanggap, paghahatid at paghahatid nito sa ibang mga selula ay isinasagawa ng mga neuron na matatagpuan sa cerebral cortex. Ang isang bagong panganak ay may mas maraming neuron kaysa sa isang may sapat na gulang, ngunit sa kabila nito, halos hindi niya marinig o makita.

Ang kanyang mga mata ay nakakakita ng liwanag, ngunit ang kanyang utak ay hindi naiintindihan ito, dahil ang mga koneksyon sa iba pang mga neuron ay hindi pa nabuo para sa impormasyon na pumunta sa karagdagang - sa cerebral cortex. Sa kanilang pagbuo, ang bata ay unang makikilala sa pagitan ng liwanag, pagkatapos ay mga silhouette, mga kulay, atbp. Kung mas magkakaibang at mas maliwanag ang mga bagay sa paligid niya, mas mabilis na nabuo ang gayong mga koneksyon at mas gagana ang bahagi ng utak na nauugnay sa paningin.

Ang parehong naaangkop sa pandinig at iba pang mga kakayahan: hawakan, amoy, ang kakayahang magsalita, mag-navigate, atbp. Iyon ay, malinaw naman, mayroong isang tiyak na panahon kapag ang mga neural na koneksyon na kinakailangan para sa pagbuo ng paningin, pandinig, atbp ay nabuo.

Kaya, upang maging epektibo ang utak, kailangan itong sanayin mula pagkabata. Kung mas bata ang utak, mas madaling kapitan ito. At kung gaano ka kaunti ang pag-load nito, mas malala itong gagana. Alam nating lahat na kung hindi mo sanayin ang iyong mga kalamnan, sa kalaunan ay magiging malabo ang mga ito at magsisimulang mag-atrophy. Ang parehong naaangkop sa utak: kung ititigil mo ang paglo-load nito, ang mga selula na responsable para sa mga proseso ng pag-iisip ay magsisimulang mamatay. Sa mga taong nagsasanay sa kanilang utak, ang isang pagkasira sa paggana nito ay sinusunod lamang sa katandaan.

2. Huwag kalimutan ang tungkol sa nutrisyon - ang utak ay nangangailangan ng mga pagkaing naglalaman mga fatty acid Omega-3 (ito ay mataba isda sa dagat- salmon, salmon, mackerel, mga walnut). At ang mga pagkaing naglalaman ng trans fats (margarine, chips, crackers, cakes, atbp.) ay nakakapinsala sa kanya.

3. Mabuti para sa utak pisikal na aktibidad, dahil kapag sinanay mo ang iyong katawan, ang iyong utak ay nagsasanay din. Kalahating oras isang beses bawat dalawang araw ay sapat na.

4. Upang ma-strain hindi lamang ang mga kalamnan, kundi pati na rin ang utak, kailangan itong sanayin sa mga larong nangangailangan ng pagsasaulo, palaisipan, krosword, atbp.

5. Mahalaga para sa utak magandang tulog– ginagamit ito upang iproseso ang mga alaala at ilipat ang mga ito sa pangmatagalang memorya.

Mga yugto ng pagbuo ng utak

Ayon sa neuropsychology, ang pagkahinog ng utak ng tao ay nangyayari hanggang sa edad na 15. Ang pagbuo ng utak ay nangyayari sa mga yugto:

• mula sa kapanganakan hanggang 3 taon

  Ang mga bahagi ng utak na kumokontrol sa cognitive, emotional at physical development ay nabuo sa bata.

• mula 3 hanggang 7 taon

  Ang mga lugar na responsable para sa pagsasalita, auditory, kinesthetic at visual na perception ay nabuo. Gayundin sa panahong ito, nagsisimulang mabuo ang mga pangunahing pagpapahalagang moral.

• mula 7-8 taon pataas

  Mayroong isang organisasyon ng nakakamalay na aktibidad sa pag-iisip at lohikal.

marami siyentipikong pananaliksik nagpakita na mayroon ang utak ng tao natatanging kalidad- plasticity, iyon ay, ang kakayahang umunlad at magbago sa ilalim ng impluwensya ng pag-aaral.

Kapansin-pansin, sa pagitan ng edad na 6 at 12 taon, ang parehong hemispheres ng utak ay aktibong umuunlad nang sabay-sabay. Ang panahong ito ay perpekto para sa bihemispheric na pag-aaral. Mayroong magkatulad na pag-activate ng gawain ng parehong hemispheres at ang pagbuo ng parehong lohikal at mapanlikhang pag-iisip.

Kaliwang hemisphere at kanang hemisphere - ano ang pagkakaiba?

Nangibabaw ang kanang hemisphere sa mga taong malikhain at madaling maunawaan. Ang ganitong mga indibidwal ay pinaka-mahilig sa disenyo, hugis at proporsyon. Ang kanang hemisphere ay nauugnay sa musika at tula.

Ang kaliwang hemisphere ay mas makatwiran at analytical. Ang mga taong may binuo na kaliwang hemisphere ay nakakamit ng tagumpay sa mga eksaktong agham.

Ang pagdama ng bagong impormasyon ay isang function ng kanang hemisphere. At ang pagsusuri at pamamahagi ng impormasyong ito ay responsibilidad ng kaliwang hemisphere.

Bakit bumuo ng parehong hemispheres ng utak?

Ito ay malawak na kilala na ang kaliwang hemisphere ng utak ay responsable para sa lohika. Ito ay ipinahayag sa higit sa isang siyentipikong eksperimento. Ang kaliwang hemisphere ay "responsable" para dito mahahalagang tungkulin, tulad ng wika, pagbabasa, pagsulat, pagbibilang, enumeration, fragmentation ng nakapaligid na katotohanan, ang kakayahang magsagawa ng mga operasyong matematika, linear na pag-iisip, pag-asa sa oras, pagsusuri, katalinuhan. Ang lahat ng mga aksyon at operasyong ito ay pamilyar sa bawat isa sa atin - nakakakuha tayo ng ideya tungkol sa mga ito mula sa paaralan at nagsisimulang aktibong bumuo at sanayin ang mga ito. Ang lahat ng inilarawang kakayahan ay eksklusibong nasa ilalim ng kontrol ng kaliwang hemisphere. Kaya, ang mga taong may mataas na katalinuhan, mahusay sa matematika o mahusay sa pagsasalita ay mga taong may dominanteng kaliwang hemisphere.

Ang pagkakaroon ng pagkilala sa mga pag-andar at katangian ng kaliwang hemisphere, ang mga siyentipiko ay gumugol ng maraming oras sa paghahanap para sa mga pag-andar ng kanang hemisphere - pagkatapos ng lahat, sa mga tuntunin ng lakas ng tunog, pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalahati ng utak, ngunit kung ano ang mga pag-andar ng bahaging ito ay responsable dahil hindi agad naging malinaw, maaaring sabihin ng isa, halos "nagkataon." Sa panahon ng mga eksperimento, ipinahayag na ang kanang hemisphere ay may pananagutan para sa mapanlikhang persepsyon, integridad, spatial na pag-iisip, archaic na mga anyo ng wika, musika, amoy, pattern, isang holistic na larawan ng mundo, pag-iisip sa pamamagitan ng pagkakatulad, simbolismo, synthesis at intuition. Sa isang salita, lahat ng bagay na kabaligtaran sa mga pag-andar at kakayahan ng kaliwang hemisphere. Bawat isa sa atin ay may mga kaibigan na nag-iisip sa mga imahe, simbolo, at namumuhay ayon sa mga sensasyon. Ito ang mga taong may dominanteng kanang hemisphere.

Kung gusto nating bumuo ng intuwisyon, kailangan nating matutong aktibong gumamit araw-araw na buhay kanang hemisphere, matutong mag-isip nang naiiba - hindi ang paraan ng pag-iisip ng lohika at katwiran. Samakatuwid, upang bumuo ng intuwisyon, ang isa sa mga pangunahing gawain ay upang pasiglahin ang gawain ng tamang hemisphere. Kailangan nating matutunan na matagumpay na umiral sa tamang hemisphere mode. Paano ito makakamit?

Ang pinakasimpleng at natural na paraan- mga aktibidad na "kabilang" kanang bahagi utak Ito ang lahat ng uri ng pagkamalikhain: pagguhit, pag-awit, pagsasayaw, iba pang aktibong pagpapahayag ng sarili, pakikinig sa musika, pagdama ng mga amoy, pagpapatakbo gamit ang mga simbolo at imahe. Hindi namin ginagawa ang lahat ng ito nang madalas sa aming normal na pang-araw-araw na buhay - sa trabaho, kasama ang pamilya, kasama ang mga kaibigan.

Karamihan pangunahing kasangkapan para sa pag-unlad ng utak - ito ay mga kamay. Sa pamamagitan ng pagkilos gamit ang dalawang kamay, nabubuo ng isang tao ang parehong hemispheres. Sa isang tao na pantay na mahusay na magsulat gamit ang kanyang kanan at kaliwang kamay, ang parehong kalahati ng kulay abong bagay ay pantay na nabuo. Ang pag-synchronize sa gawain ng parehong hemispheres ng utak ay isang mahusay na paraan para sa isang kanang kamay upang bumuo ng pagkamalikhain at intuwisyon. Ang isang taong natutong sumulat gamit ang kanyang kaliwang kamay ay maaaring makatuklas ng mga talento na dati ay hindi niya alam.

Bilang karagdagan, ang pagbuo ng mahusay na mga kasanayan sa motor sa pamamagitan ng pag-aaral na magsulat o gumawa ng mga larawan mula sa mga likas na materyales ng parehong mga kamay ay nakakatulong upang bumuo ng koordinasyon ng motor.

Ang utak ay tumutulong sa mga kamay

Maaari mong maayos na mabuo ang hemispheres ng utak sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong mga kamay. Upang gawin ito, kinakailangan upang simulan ang pagsasagawa ng karaniwang mga manipulasyon na awtomatikong ginagawa ng kanang kamay (kung ang isang tao ay kaliwa, pagkatapos ay kaliwa) sa kabilang kamay.

Dapat kang magsimula sa mga simpleng aksyon. Halimbawa, ang pagpindot sa mga button sa remote control, pag-scroll sa mga record, pagkuha ng mobile phone sa case nito, pagsipilyo ng iyong ngipin, atbp. kaliwang kamay. Unti-unting nagiging kumplikado ang gawain: maaari mong subukan ang pag-type at pagguhit gamit ang iyong kaliwang kamay. Kung ang ehersisyo ay naging isang ugali, positibong resulta hindi ka maghihintay.

Ang parehong mga kamay ay gumagana - ang parehong mga hemispheres ay bubuo

Ang mga psychophysiologist ay nakabuo ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng mga hemisphere. Ngunit ipinapakita ng pagsasanay na ang pagsasanay ay mas malapit sa pamamagitan ng mga aksyon na iyon sa loob ng maraming taon sa isang ugali. Isa sa pinaka mabisang pamamaraan ay itinuturing na "pagguhit ng salamin". Hindi mo kailangan ng anumang espesyal para dito. Ito ay sapat na upang maglagay ng isang notepad o isang blangkong papel sa harap mo, kumuha ng isa sa parehong mga kamay at magsimulang sabay na gumuhit ng magkaparehong mga geometric na hugis sa papel. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin sa trabaho, sa bahay, o sa bakasyon.

Napatunayan ng mga siyentipiko na kapag ang parehong mga kamay ay gumagana nang sabay-sabay, ang aktibidad ng utak sa kabuuan ay isinaaktibo, iyon ay, ang gawain ay kasama

Itinuturing ng bawat isa na mahalagang sanayin ang kanilang memorya at talino, at gumawa ng isang bagay upang mapabuti ang kanilang katawan. Ngunit iilan lamang ang nagbibigay pansin sa pagsasanay sa utak, at ang pagbabago sa lahat ng nasa itaas ay nakasalalay sa utak. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay hindi magbabago kung ang utak ay hindi handa para dito!

Ang utak ay nabuo mula sa dalawang hemispheres na responsable para sa ganap na magkakaibang mga pag-andar. Ang ilang mga tao ay may mas malakas na kaliwang hemisphere, ang iba sa kanan, at mayroon ding mga masuwerteng may parehong nagtatrabaho nang maayos. Tunay na matatawag na mapalad ang mga ganyang tao, dahil nasusulit nila ang lahat ng natural na kakayahan ng kanilang utak.

Ang kaliwang hemisphere ay responsable para sa lohikal na pag-iisip, at ang kanang hemisphere ay responsable para sa malikhaing pag-iisip. Ngunit may mga mathematician na ang kaliwang hemisphere ay gumagana nang perpekto, ngunit hindi kailanman nakagawa ng anumang kakaiba.

At may mga "tagalikha" na nagbibigay ng maraming ideya, ngunit hindi maaaring ipatupad ang alinman sa mga ito ay hindi pare-pareho at hindi makatwiran. At ang lahat ng mga taong ito ay kailangang pagbutihin ang kanilang sariling utak, ibagay ito sa maayos at magkakaugnay na paggana - saka lamang sila makakamit ang isang bagay sa buhay na ito.

Paano gawing maayos at maayos ang gawain ng parehong hemispheres ng utak?

Ang mga psychophysiologist ay nakagawa ng isang buong hanay ng mga pagsasanay na nagtataguyod ng maayos na paggana ng parehong hemispheres ng utak ng tao. At ang pangunahing tool para sa pagtaas ng aktibidad ng utak ay ang mga kamay. Kapag ang isang tao ay gumagamit ng parehong mga kamay, ang parehong hemispheres ng kanyang utak ay nabuo nang pantay-pantay.

Anong uri ng mga pagsasanay ang mga ito? Lahat tayo ay pamilyar sa karamihan sa kanila sa mahabang panahon.

1. "Tainga-ilong". Gamit ang iyong kanang kamay kailangan mong hawakan kaliwang tainga, at gamit ang iyong kaliwang kamay kailangan mong hawakan ang dulo ng iyong ilong. Kailangan mong alisin ang iyong mga kamay sa parehong oras, ipakpak ang iyong mga kamay, at pagkatapos ay baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay sa kabaligtaran.

2. "Pagguhit ng salamin."Naka-on malinis na slate Kailangan mong gumuhit ng mga larawan na sumasalamin sa isa't isa gamit ang parehong mga kamay sa parehong oras. Kasabay nito, ang mga mata at kamay ay dapat magrelaks, dahil kapag ang parehong hemispheres ay gumana nang sabay-sabay, ang kahusayan ng utak sa kabuuan ay tumataas nang malaki.

3. "Ring". Inilipat namin ang aming mga daliri nang paisa-isa, na bumubuo ng isang singsing ng hinlalaki at index, pagkatapos ay gitna, singsing at maliit na daliri. Upang magsimula, maaari mong gawin ang ehersisyo na ito nang halili gamit ang iyong kaliwa at kanang mga kamay, pagkatapos ay sa parehong mga kamay nang sabay-sabay.

4. Mga ehersisyo mula sa mga aralin sa paaralan. Halimbawa, ito: abutin ang iyong tuhod gamit ang iyong kaliwang kamay kanang binti at vice versa.

Mga pamamaraan ng NLP na tumutulong sa pag-coordinate ng gawain ng parehong hemispheres ng utak

Ang Neurolinguistic programming (NLP) ay makakatulong na gawing mas mahusay ang paggana ng utak at ang mga hemisphere nito ay kumikilos nang magkakasuwato. Mayroong isang espesyal na pamamaraan ng NLP na tinatawag na " Ambulansya“- ito ay nakakatulong na mapawi ang mental na stress at pagkapagod, pataasin ang pagganap, mapabuti ang memorya at atensyon.

Ang ehersisyo na "First Aid", bagaman mahirap, ay lubhang kawili-wili. Ang mga aksyon ay ganito.

Karamihan sa mga titik ng alpabeto ay nakasulat sa papel, at sa ilalim ng bawat isa sa kanila ang mga titik L, P o V ay dapat na binibigkas, at ayon sa mga tagubilin ng mas mababang titik, ilipat ang iyong mga kamay: L -. dapat itaas kaliwang kamay, P – ayon sa pagkakabanggit, kanang kamay, B – kailangan mong itaas ang dalawang kamay nang sabay-sabay. Mukhang napakadali nito, gayunpaman, ang pagsasalita at pagtataas ng iyong mga kamay sa parehong oras ay lumalabas na hindi napakadali. Kailangan mong gawin ang ehersisyo mula sa unang titik hanggang sa huli, pagkatapos ay sa reverse order.

Mukhang ganito ang entry:

A B C D E

L P P V L

E F Z I K

V L R V L

L M N O P

L P L L P

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Magsanay nang may kasiyahan, bumuo at pagbutihin ang iyong utak! Sa lalong madaling panahon mararamdaman mo ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang dati at kung ano ang naging pagkatapos ng pagsasanay.