Ang pag-inom ng isang higop ng malamig na tubig sa isang mainit na araw ng tag-araw ay nakakaramdam ng hindi kapani-paniwalang kasiyahan. Mabilis na lumipas ang ilang segundo ng lamig, na walang bakas ng kasiyahang natanggap. Gayunpaman, ang pinsalang dulot sa katawan ay nananatili sa mas mahabang panahon. Bakit mapanganib ang malamig na tubig?

Negatibong epekto sa bituka

Ang malamig na tubig na tumatama sa balat ay humihigpit sa mga pores nito. Hinahanap ang iyong sarili sa gastric tract, ito ay gumagawa ng humigit-kumulang sa parehong epekto. Mga daluyan ng dugo pag-urong, nililimitahan ang proseso ng panunaw. Kasabay nito, nagiging mahirap na moisturize ang mga panloob na dingding nito. Kung inumin mo ito malamig na tubig matatabang pagkain, tumitigas ang mga taba sa esophagus. Mahirap na silang matunaw, at sa ganitong estado sila ay nagiging "mga brick" sa iyong tiyan.

Nakakapinsala sa immune system at enerhiya ng katawan

Pagtama lukab ng bituka Ang tubig ng yelo ay mayroon ding masamang epekto sa metabolismo ng enerhiya. Ang katawan ay gumugugol ng enerhiya hindi sa proseso ng malusog na panunaw ng pagkain, ngunit sa regulasyon ng temperatura. Ito sa huli ay humahantong sa pagkawala ng karagdagang likido.

Ang malamig na tubig ay naghihikayat sa paggawa ng uhog, na makabuluhang binabawasan immune function katawan. Ito ang dahilan kung bakit maaari kang sipon kung umiinom ka ng malamig na tubig.

Ang mga benepisyo ng mainit na tubig

Sa kaibahan sa lahat ng nasa itaas, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na mainit na tubig ang pag-inom ay lubhang kapaki-pakinabang. Narito ang ilan lamang sa mga "pakinabang" ng paggamit nito.

1. Ang hydration ng katawan ay makabuluhang pinabilis.
2. Ang produksyon ng mga natural na digestive enzymes ay pinasigla.
3. Ang pagkasira ng pagkain ay nangyayari nang mas madali.
4. Ang pag-utot ng bituka ay nagpapabuti.
5. Ang mga proseso ng detoxification sa pamamagitan ng balat ay pinabilis.
6. Ang dugo ay dinadalisay nang mas mabisa at mga panloob na organo(kidney, atay).

Sanayin ang iyong sarili na uminom ng tubig sa temperatura ng silid. O mas mabuti pa, medyo mas mainit. Pagkatapos ng maikling panahon, mapapansin mo ang pinabuting proseso ng pagtunaw at mas kaunting pangangailangan para sa asukal. Kapag pumunta ka sa isang restaurant o cafe, paalalahanan ang waitress na huwag maglagay ng yelo sa iyong inumin o tubig. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng ugali na ito, malaki ang maitutulong mo sa iyong sariling katawan.

Ang pag-inom ng isang higop ng malamig na tubig sa isang mainit na araw ng tag-araw ay nakakaramdam ng hindi kapani-paniwalang kasiyahan. Mabilis na lumipas ang ilang segundo ng lamig, na walang bakas ng kasiyahang natanggap. Gayunpaman, ang pinsalang dulot sa katawan ay nananatili sa mas mahabang panahon. Bakit mapanganib ang malamig na tubig?

Negatibong epekto sa bituka

Ang malamig na tubig na tumatama sa balat ay humihigpit sa mga pores nito. Sa sandaling nasa gastric tract, ito ay gumagawa ng humigit-kumulang sa parehong epekto. Ang mga daluyan ng dugo ay sumikip, na naglilimita sa proseso ng panunaw. Kasabay nito, nagiging mahirap na moisturize ang mga panloob na dingding nito. Kung umiinom ka ng matatabang pagkain na may malamig na tubig, tumigas ang mga taba sa esophagus. Mahirap na silang matunaw, at sa ganitong estado sila ay nagiging "mga brick" sa iyong tiyan.

Nakakapinsala sa immune system at enerhiya ng katawan

Ang tubig ng yelo na pumapasok sa lukab ng bituka ay nakakaapekto rin sa metabolismo ng enerhiya. Ang katawan ay gumugugol ng enerhiya hindi sa proseso ng malusog na panunaw ng pagkain, ngunit sa regulasyon ng temperatura. Ito sa huli ay humahantong sa pagkawala ng karagdagang likido.

Ang malamig na tubig ay naghihikayat sa paggawa ng uhog, na makabuluhang binabawasan ang immune function ng katawan. Ito ang dahilan kung bakit maaari kang sipon kung umiinom ka ng malamig na tubig.

Ang mga benepisyo ng mainit na tubig

Sa kaibahan sa lahat ng nasa itaas, nararapat na tandaan na ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay lubhang kapaki-pakinabang. Narito ang ilan lamang sa mga "pakinabang" ng paggamit nito.

1. Ang hydration ng katawan ay makabuluhang pinabilis.
2. Ang produksyon ng mga natural na digestive enzymes ay pinasigla.
3. Ang pagkasira ng pagkain ay nangyayari nang mas madali.
4. Ang pag-utot ng bituka ay nagpapabuti.
5. Ang mga proseso ng detoxification sa pamamagitan ng balat ay pinabilis.
6. Ang dugo at mga laman-loob (kidney, liver) ay mas mabisang nililinis.

Sanayin ang iyong sarili na uminom ng tubig sa temperatura ng silid. O mas mabuti pa, medyo mas mainit. Pagkatapos ng maikling panahon, mapapansin mo ang pinabuting proseso ng pagtunaw at mas kaunting pangangailangan para sa asukal. Kapag pumunta ka sa isang restaurant o cafe, paalalahanan ang waitress na huwag maglagay ng yelo sa iyong inumin o tubig. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng ugali na ito, malaki ang maitutulong mo sa iyong sariling katawan.

Ang pagkain ng napakalamig o masyadong mainit na pagkain at inumin ay nagpapahirap sa tiyan na gumana. Sa kasong ito, ang isang karagdagang pasanin ay nahuhulog sa organ na ito, dahil kailangan nitong ibalik ang balanse ng temperatura na kinakailangan para sa malusog na panunaw.

Isang baso ng malamig na tubig pagkatapos kumain - marami sa atin ang pamilyar sa ugali na ito. Ngunit ito ba ay mabuti? Ang mga resulta ng mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang gayong ugali ay nagbabanta negatibong kahihinatnan para sa ating kalusugan.

Siyempre, ito ay isang pagmamalabis na tawagin itong mapanganib, ngunit maraming mga eksperto ang nagrerekomenda na iwasan ito, dahil ang mga kahihinatnan ng gayong ugali ay medyo hindi kasiya-siya at kung minsan ay masakit pa.

Bakit itinuturing na nakakapinsala ang pag-inom ng malamig na tubig pagkatapos kumain?

Sa simula, nais kong tandaan na ang katotohanan ng impormasyon sa ibaba ay hindi napatunayan ng siyentipikong pananaliksik. Ngunit sa anumang kaso, magandang ideya na isaisip ang mga rekomendasyong ito at tandaan ang mga ito sa tuwing maramdaman mo muli ang pagnanasang uminom ng malamig na tubig pagkatapos kumain.

Una, ito ay pinaniniwalaan na malamig na tubig, lasing kaagad pagkatapos kumain, sanhi talamak na karamdaman panunaw, maaari nitong baguhin ang komposisyon ng mga natutunaw na pagkain, bilang isang resulta kung saan ito ay nagiging mas mahirap para sa ating tiyan upang maisagawa ang mga function nito.

Halimbawa, ang mga produktong may mataas na nilalaman ang mga taba ay tumitigas kapag ang malamig na tubig ay idinagdag, na nagpapahirap sa kanila na matunaw. Ito ay maaaring humantong sa isang karamdaman tulad ng gastroesophageal.

kati Pangalawa, kapag umiinom tayo ng maraming likido pagkatapos kumain, bumabagal ang ating panunaw. Ang dahilan ay iyon malamig tubig dilutes gastric juice

, ang konsentrasyon nito ay bumababa at nagiging hindi sapat upang matunaw ang pagkain. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa ating kagalingan: pagkatapos kumain ay nakakaramdam tayo ng pagod, bumabagal ang ating aktibidad.

Pinipigilan tayo nito na gawin ang ating mga karaniwang gawain, at pagkatapos kumain ay "mawawala" tayo sa buhay sa loob ng ilang oras. Ang pag-inom ng malamig na tubig habang kumakain ay maaari ding makaapekto sa kapakanan ng mga taong may sensitibong enamel ng ngipin na dumaranas ng sobrang sakit ng ulo

o matinding pananakit ng ulo. Sa pagsasalita tungkol sa migraines, dapat tandaan na ang isa sa mga dahilan na naghihikayat sa paglitaw ng karamdaman na ito ay ang pag-inom ng masyadong malamig na tubig. Mahirap para sa ating katawan na maayos na matunaw ang likido sa mababang temperatura. Ang pag-inom ng malamig na tubig habang kumakain ay maaaring maging sanhi matinding sakit

Ang tiyan ng tao ay pinakamahusay na gumagana kapag ang temperatura ng pagkain na pumapasok dito ay tumutugma sa temperatura katawan ng tao. Samakatuwid, sa kaso kapag kumakain tayo ng masyadong mainit o masyadong malamig na pagkain

, may karagdagang pasanin sa tiyan.

Ang isang katulad na sitwasyon ay lumitaw kapag labis ang paggamit ng mga pampalasa. Ang mga pagkaing masyadong maanghang ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw, na maaaring humantong sa pagtatae.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang uminom ng tubig? Kahit na ito ay itinuturing na nakakapinsala sa pag-inom ng tubig pagkatapos kumain, ang mga opinyon ng lahat ng mga eksperto ay sumasang-ayon sa isang bagay: para sa normal na operasyon lahat ng mga organo at sistema katawan ng tao pangangailangan sapat na dami

tubig Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ito ay pinakamahusay na uminom ng tubig bago kumain. Ito ay nagpapadama sa amin na busog, na nagiging sanhi ng mas kaunting pagkain. Huwag kalimutan iyon halaga ng enerhiya

tubig - zero calories lamang, at ang ating katawan ay nangangailangan ng hanggang dalawang litro ng likido araw-araw.

May isang opinyon na ang pag-inom ng tubig sa panahon ng pagkain ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng likido. Ngunit napatunayan na sa kasong ito, ang paggana ng bato ay pinasigla at ang balanse ng likido sa ating katawan ay na-normalize.

Samakatuwid, upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw na inilarawan sa itaas, inirerekomenda ng mga eksperto ang inuming tubig sa temperatura ng silid.

Tungkol sa mga benepisyo ng tubig Ang katotohanan na ang pag-inom ng malamig na tubig ay nagdudulot ng mga problema sistema ng pagtunaw , ay hindi nangangahulugan na ang inuming tubig ay nakakapinsala. Araw-araw kailangan ng ating katawan ng sapat na tubig, dahil ang kakulangan ng fluid ay maaaring humantong sa dehydration o dysfunction iba't ibang organo

at mga sistema ng ating katawan. Kaya naman, napakahalagang tiyakin na ang ating katawan ay hindi nakakaranas ng kakulangan sa tubig. Mula noong sinaunang panahon, mula noong unang panahon, alam na ng mga tao

mga katangian ng pagpapagaling

nagyelo, tubig ng yelo. Ang mga residente ng Caucasus at Altai ay gumagamit pa rin ng lasaw na tubig mula sa mga glacier. Ininom nila ito at nagluluto ng pagkain kasama nito. Napatunayan ng modernong siyentipikong pananaliksik ang kamangha-manghang istraktura ng mga molekula ng natutunaw na tubig at ang mga benepisyo nito para sa kalusugan ng tao.

Subukan nating alamin sa www.site kung ano ang mga benepisyo nito, at pag-usapan natin ang paksa: ang mga benepisyo ng pag-inom ng malamig, malamig na malamig na tubig na nagyeyelong. Bakit kapaki-pakinabang na uminom ng natutunaw na tubig? katawan. Kung nakagawian mong uminom ng isang baso ng lasaw na yelo tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang paglakas ng lakas at ang iyong kalusugan ay bubuti nang malaki.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga bata. Sa regular na pag-inom nito, nagiging energized ang katawan. Nakakatulong ito upang maisaaktibo ang utak at mapabuti ang memorya. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa mas mahusay na pang-unawa at pagsasaulo ng impormasyon, at samakatuwid ang kabuuan prosesong pang-edukasyon ito ay nagiging mas madali.

Ang yelo, nagyeyelong tubig ay may positibong epekto sa puso at mga daluyan ng dugo ng tao, nagpapabuti sa kalidad at komposisyon ng dugo, at binabawasan ang antas ng masamang kolesterol, nagpapagaan ng kondisyon varicose veins mga ugat

Ice, frozen na tubig para sa pagbaba ng timbang

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na inumin ito para sa mga taong gustong magbawas ng timbang sobra sa timbang. meron mga espesyal na pamamaraan pag-alis ng sobrang pounds sa tulong ng defrosted ice. Lalo na inirerekomenda na magbawas ng timbang sa tulong nito para sa mga taong may mahinang immune system at mababang resistensya sa stress.

Kapag nawalan ng timbang, pinapabilis nito ang metabolismo, nag-aalis ng mga lason at mas mabilis na nag-aaksaya, sa loob ng maraming taon, na naipon sa katawan. Kasabay nito, mas madaling sundin ang isang diyeta, dahil ang natunaw na tubig ng yelo ay nagbibigay sa isang tao ng lakas at makabuluhang pagtitiis.

Ang diyeta na gumagamit ng tinunaw na yelo ay tinatawag na ballerina diet. Ang isa pang pakinabang ng tubig pagkatapos ng refrigerator ay na ito ay sa tulong nito na ang mga mananayaw ng ballet na nakakuha ng ilang dagdag na pounds ay pumayat. Sa pamamagitan ng pagsunod sa gayong diyeta, maaari kang mawalan ng 5-6 dagdag na pounds. Gayunpaman, hindi mo dapat sundin ang gayong diyeta nang higit sa isang linggo.

Ang diyeta ay binubuo ng pag-inom ng natunaw na yelo sa maliliit na sips. Ang unang baso ay dapat na lasing sa umaga, sa walang laman na tiyan. Pagkatapos sa buong araw kailangan mong uminom ng tatlong baso ng defrosted na malamig na tubig.

Bukod dito, dapat ka ring kumain lamang ng malamig na pagkain sa buong araw. Ang lahat ng mga uri ng gulay na okroshkas at beetroot pancake na niluto sa natutunaw na tubig ay angkop. Dapat ka ring kumain ng defrosted yogurt, malamig na cottage cheese, kefir, mga popsicle.

Sa diyeta na ito, ang katawan ay gumugugol malaking bilang enerhiya para sa natural na pagpainit ng pagkain, at pagkatapos ay para sa panunaw nito. Siyempre, hindi ka dapat sumunod sa pagkain ng yelo malamig na panahon. Mas mainam na maghintay para sa mainit na tag-araw, kung kailan magiging mas komportable na sundin ang diyeta na ito.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang pagkain ng napakalamig na pagkain at pag-inom sa mainit na panahon ay madaling magdulot ng sipon at pananakit ng lalamunan. Ang diyeta na ito ay kontraindikado din para sa mga may sakit. talamak na runny nose, sinusitis, mga taong nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pati na rin ang mga madalas na dumaranas ng namamagang lalamunan, laryngitis at sipon.

Paano maghanda ng matunaw na tubig?

marami naman iba't ibang pamamaraan paghahanda ng masustansyang inumin na ito. Iminumungkahi kong gamitin mo sa simpleng paraan, na gumagawa ng malusog, hindi nakakapinsalang produkto:

Ibuhos ang tubig sa isang malawak na mangkok (hindi metal). Itakdang mag-freeze. Pagkaraan ng ilang oras, isang puting crust ng luda ang lalabas sa ibabaw ng mangkok. Dapat itong alisin dahil naglalaman ito ng napaka nakakapinsalang sangkap deuterium. Pagkatapos ay iwanan ang tubig hanggang sa ganap na nagyelo. Matapos makabuo ng isang piraso malinaw na yelo, alisin ito sa pinggan at banlawan sa ilalim ng tubig na umaagos upang alisin ang anumang natitirang nakakapinsalang dumi. Pagtunaw ng yelo sa normal na temperatura ng silid.

Dapat alalahanin na kailangan mong uminom ng lahat ng defrosted na likido sa loob ng 4-5 na oras pagkatapos ng huling lasaw, dahil pagkatapos nito ay nagiging hindi epektibo.

Maaari ka ring gumamit ng isa pang paraan ng paghahanda: Alisin ang unang crust ng yelo at i-freeze ang natitirang likido sa kalahati. Itapon ang natitira, i-defrost ang yelo at inumin. Ang paraan ng pagluluto na ito ay itinuturing ng marami na ang pinaka-kapaki-pakinabang.

Ang natutunaw na tubig ay makakatulong sa isang tao na malampasan ang maraming karamdaman. Karamihan sa mga centenarian ng mundo sa mahabang panahon uminom ng tubig mula sa mga ilog ng glacial, na nagpapahaba ng kanilang kabataan at kalusugan.

Ang mga benepisyo ng inuming tubig pagkatapos na ito ay matunaw ay alam ng marami at walang sinuman ang tumututol sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Samantalahin ang mga siglo ng karanasan ng tao at gamitin ito upang pagalingin ang katawan at alisin ang mga naipon na karamdaman. Maging malusog!

Ang modernong siyentipikong komunidad ay may isa kawili-wiling ari-arian– ito ay aktibong lumilikha ng mga teorya, karamihan sa mga ito ay matagumpay na pinabulaanan. Marahil ito ay isang normal na prosesong pang-agham, sino ang nakakaalam, ngunit tayo, mga mortal lamang, ay nais ng higit na katiyakan, lalo na sa mga bagay na nauugnay sa ating kalusugan.

Halimbawa, may debate pa rin kung, o vice versa. Mayroong ilang mga teorya sa paksang ito at, natural, mga pagtanggi sa kanila. Bukod dito, pareho pa rin silang nananatiling hindi napatunayan at mukhang hindi kapani-paniwala kahit na mula sa punto ng view ng uninitiated layman.

Malamig na tubig at cancer

Ang isa sa mga pinakatanyag at laganap na mga alamat na nauugnay sa malamig na tubig ay ang madalas na paggamit nito ay humahantong sa kanser. Bukod dito, pinagtatalunan ng mga tagasuporta ng probisyong ito sa kasong ito sila ay lumalaki nang mas mabilis. Ang pag-unlad ng kanser ay nangyayari sa isang mabilis na bilis, na nag-iiwan sa kapus-palad na tao na walang pagkakataon na gumaling.

Ang epektong ito sa katawan ay ipinaliwanag tulad ng sumusunod. Ang malamig na tubig na pumapasok sa tiyan ay nakikipag-ugnayan sa mga taba na natitira doon pagkatapos kumain. Bilang isang resulta, ang taba ay tumigas at mga lason, na sa ilalim ng normal na mga pangyayari ay aalis sa katawan nang napakabilis, nagtatagal dito, na nag-iipon sa mga nakamamatay na konsentrasyon.

Dahil ang mga probisyon ng teoryang ito ay inihayag sa pangkalahatang publiko, maraming espesyal na pag-aaral ang nagpatunay na mali sila. Ang reaksyon ng tubig na may malamig na taba, sa katunayan, ay walang ganitong mapanganib na mga kahihinatnan.

Malamig na tubig at ehersisyo

Ang isa pang kaugnay na teorya ay iyon Masarap bang uminom ng malamig na tubig? sa panahon at kaagad pagkatapos ng mabigat na trabaho o pisikal na ehersisyo. Ito ay pinaniniwalaan na kapag umiinom ng napakalamig na tubig, ang katawan ay napipilitang gumastos ng isang tiyak na halaga ng enerhiya upang mapainit ang likido sa temperatura ng katawan. Ngunit sa panahon ng malubhang ehersisyo ito ay hindi kanais-nais, dahil ito ay nag-aambag sa pagkawala ng likido.

Gayunpaman, sa isyung ito ay may mga doktor na nagpahayag ng ganap na kabaligtaran na pananaw. Ang kanilang posisyon ay batay sa katotohanan na ang malamig na tubig ay nakakatulong upang mabilis na palamig ang katawan at, sa gayon, dalhin ito sa normal na kondisyon. Kasabay nito, ang mga tagasuporta ng posisyon na ito ay sumasang-ayon na ang pag-inom ng malamig na tubig kaagad pagkatapos ng mataas na pisikal na pagsusumikap ay nangangailangan ng karagdagang pagkawala ng likido. Gayunpaman, naniniwala sila na ito Ito ay lubos na posible upang mabayaran sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng likido na iyong inumin.

Malamig na tubig para sa paggamot

Minsan sa medikal na literatura Makakahanap ka ng mga rekomendasyon sa paggamit ng malamig na tubig kapag tumutulong sa araw o heatstroke.

sa mga ganitong sitwasyon? Sa kasong ito, ang sagot ay negatibo - mas mahusay na palitan ito ng bahagyang malamig o kahit na maligamgam na likido. Ang punto ay iyon ang malamig na tubig ay maaaring magdulot ng panginginig at lagnat, panginginig sa buong katawan

atbp.

Malamig na tubig at pagbaba ng timbang Ang isa pang kawili-wiling paksa ay malamig na tubig at ang paglaban sa labis na timbang. Sinasabi ng ilang mga siyentipiko na ang regular na pag-inom ng malamig na tubig ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Bukod dito, kapag mas pinalamig ito, mas maraming kilo ang maaari mong mawala sa tulong nito. Ang paliwanag ay batay sa parehong mga prinsipyo tulad ng sa kaso. Ang katawan ay gumugugol ng mga calorie upang magpainit ng tubig, na nangangahulugan na ang proseso ng pagsunog ng taba ay nagsisimula. Theoretically, ito ay talagang totoo. Ngunit ang mga simpleng kalkulasyon ay nagpapakita na 50 calories lang ang kailangan para magpainit ng isang litro ng tubig na yelo sa temperatura ng katawan ng tao, at ito ay napakaliit na ang naturang pagkawala ng enerhiya ay hindi magkakaroon ng kapansin-pansing epekto sa katawan.

Kaya mula sa puntong ito Mas mainam na uminom ng bahagyang pinainit na tubig. Kapag natupok sa sapat na dami, ito ay makakatulong sa paglilinis ng katawan at pagbagsak ng mga taba. Alinsunod dito, ang epekto ng pagsasagawa ng karaniwang mga pisikal na ehersisyo ay tataas nang malaki.

Ang mga panganib ng malamig na tubig

Kapag pinag-aaralan ang paksang ito, kailangan mong tumutok hindi lamang sa Masarap bang uminom ng malamig na tubig?, ngunit hindi ba ito nakakapinsala? Ngunit may mga negatibong aspeto. Halimbawa, Kung umiinom ka kaagad ng tubig na yelo pagkatapos kumain, halos kaagad na umalis ang pagkain sa tiyan at hindi naa-absorb ang protina. Bilang resulta, ang mga particle ng pagkain na naglalaman nito ay nabubulok lamang sa mga bituka, na nagiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw.

Bukod, Ang malamig na tubig ay napakasama para sa iyong mga ngipin. Sinisira nito ang enamel, inilalantad ang mga ugat ng ngipin. Bilang isang resulta, lumilitaw ang mga ito masakit na sensasyon. Sa una sila ay bumangon lamang pana-panahon, sa ilalim ng impluwensya panlabas na mga kadahilanan, ngunit sa paglipas ng panahon sila ay nagiging permanente, at lahat ng ito ay maaaring magtapos sa pagbunot ng ngipin.

Kaya, lumalabas na walang malinaw na sagot sa tanong kung ang pag-inom ng malamig na tubig ay kapaki-pakinabang at ang lahat ay nakasalalay sa mga tiyak na pangyayari at layunin na hinahabol.