Sa loob ng maraming taon sinusubukan ng mga siyentipiko na makahanap ng paliwanag kung ano ang pagtulog at kung ano ang kalikasan nito. Kasabay nito, sa kabila ng maraming pag-aaral at eksperimento, walang sinumang tao ang makapagsasabi nang may isandaang porsyentong katiyakan kung ano nga ba ang mga eksenang nakikita sa mga panaginip sa gabi.

Mayroong dalawang pangunahing teorya. Ayon sa isa sa kanila, ang mga panaginip ay bahagi lamang ng gawain ng utak ng tao. Naniniwala ang mga siyentipiko na kapag nagpapahinga ang isang tao, sa ganitong paraan pinoproseso ng kamalayan ang mga karanasan at pangyayaring nararanasan sa araw. Ngunit mayroon ding mga tagasunod ng isa pang teorya, tiwala na ang mga pangarap ay isang landas sa isa pang katotohanan, parallel na mundo. Sa anumang kaso, maraming mga tao ang interesado sa kung paano magkaroon ng pangarap na nais mong makamit.

Pangkalahatang impormasyon

Kadalasan, hindi namin kinokontrol ang mga plot ng mga pangitain sa gabi. Bukod dito, kakaunting tao ang nakakaalala sa kanilang nakita sa panahong ito. Siyempre, maaaring mangyari na ang panaginip ay nananatili sa memorya. Ngayon maraming mga libro ng pangarap na nag-decipher ng simbolismo ng mga larawan na nakikita sa mga panaginip sa gabi. Ngunit marami ang hindi interesado sa simpleng pagmamasid sa mga kaganapan.

Gusto nilang kontrolin sila, subukang kontrolin sila mga panaginip ng propeta, sa madaling salita, gamitin ang mga ito bilang isang tunay na tool sa pagtatrabaho upang makamit ang iyong sariling mga layunin. Kaya, paano mo nakikita ang pangarap na gusto mong makita? Ngayon mayroong maraming mga pamamaraan na ginagamit kung saan maaari mong makamit ang ninanais na resulta. Sa anumang kaso, patungo sa pagpapatupad lucid dream kailangan mong maging handa.

Paghahanda

Para sa programming espesyal na panaginip Talagang kailangan mong ayusin ang iyong sarili sa tamang emosyonal na attunement. Bago matulog, mga ilang oras bago matulog, ang isang tao ay hindi dapat mabalisa o mag-alala. Napakahalaga na huwag mag-overload ang katawan ng pisikal at emosyonal na stress.

Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mabibigat o mabibigat na pagkain. junk food, hindi ka dapat uminom ng mga inumin na may mga katangian ng tonic. Ito ay napakahalaga kung ikaw ay nagtataka kung paano magkaroon ng pangarap na gusto mong makamtan. Upang maibsan ang tensyon, inirerekumenda na maligo o gawin ang aktibidad na pinaka-pinakalma mo at ginagawang maayos ang iyong estado.

Algorithm ng mga aksyon

Ang pinakaunang bagay na dapat gawin ay magpasya kung ano ang eksaktong gustong makita ng isang tao sa balangkas ng kanyang mga panaginip sa gabi. Bukod dito, hindi na kailangang isipin at isipin ang bawat detalye ng hinaharap na pangitain. Ito ay sapat na madaling magpasya mahalagang punto, na dapat naroroon dito. Sa madaling salita, kung sa tingin mo "Gusto kong makita ang isang mahal sa buhay sa isang panaginip," kailangan mo lang isipin siya at ituon ang lahat ng iyong pansin sa kanya.

Ang parehong naaangkop sa mga problema na nais malutas ng isang tao sa tulong ng isang panaginip. Napakahalaga sa oras ng pagmamanipulang ito na patayin ang lahat ng teknolohiya at kagamitan na maaaring makagambala sa proseso. At hindi ka dapat gumamit ng computer, TV o iba pang device na nagpapadala ng impormasyon. Sa sandaling humiga ka, kailangan mong maging komportable at magsimulang tumutok sa kung ano ang nasa isip mo.

Paano i-induce ang pangarap na gusto mo

Kung nais ng isang tao na makamit ang isang epekto kung saan ang pagtulog ay tila nasa order, ang isa ay hindi dapat labis na pagod bago ito. Iyon ay, hindi ka mahiga at agad na makatulog; Kailangan mong mahiga nang kumportable, magpahinga at ituon ang lahat ng iyong pansin sa nakaplanong balangkas.

Kapag nagising ka, hindi ka rin dapat gumawa ng biglaang paggalaw, mapilit na bumangon sa kama at tumakbo sa isang lugar upang gawin ang iyong negosyo. Mag-relax, humiga sandali at subukang alalahanin ang lahat ng mga detalye na iyong pinangarap. Mayroong ilang mga diskarte upang matulungan kang malaman kung paano makita ang pangarap na gusto mong makita.

Exposure sa tunog

Ang mga pandama ng tao ay patuloy na nakakakita ng mga nakapaligid na tunog, amoy, atbp. Samakatuwid, upang mag-program ng ilang mga larawan sa mga panaginip sa gabi, maaari mong gamitin ang tunog. Maaari mong hilingin sa isang tao na magpatugtog ng ringtone habang natutulog ka, o magtakda ng timer sa iyong device. Noong dekada nobenta ng huling siglo, sikat ang isang programa sa pag-aaral ng wikang banyaga na binuo ni Davydova, batay sa parehong prinsipyo.

Ngunit ang pamamaraang ito ay medyo mapanganib at hindi dapat gamitin bilang libangan. Ang bagay ay ang programming ng ganitong uri ay nakakaapekto sa malalim na mga layer ng psyche, at ang isang maling napiling melody ay maaaring negatibong makaapekto sa kamalayan ng isang tao. Mayroong kahit isang panganib ng emosyonal na pagkawasak kapag gumagamit ng mga melodies na may negatibong katangian. Ang pagtukoy para sa iyong sarili kung paano makakaapekto ang isang recording sa isip ay hindi palaging epektibo, kaya mag-ingat.

Konsentrasyon

Ang isa sa mga pagpipilian para sa kung paano i-program ang pangarap na gusto mong makita ay upang tumutok sa isang pangunahing bagay. Maaaring ito ay isang bagay o isang tao. Halimbawa, gusto mong makakita ng mga lobo sa isang panaginip. Upang gawin ito, dapat kang magbasa ng maraming tungkol sa mga hayop na ito, tingnan ang kanilang mga larawan at isipin ang impormasyong natanggap. Sa paglipas ng panahon, tiyak na masasalamin ito sa panaginip. Regular na paggamit ang pamamaraang ito hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang i-proyekto ang mga hayop sa mga pangarap, ngunit pinapayagan ka ring bumuo ng mga bagong kasanayan, gawi at kakayahan sa pamamagitan ng balangkas.

Tanong sa sarili

Mayroong isang kawili-wiling paraan na makakatulong na gawing mas malinaw ang mga pangarap. Upang maipatupad ito, kailangan mong patuloy na tanungin ang iyong sarili sa tanong kung ikaw ay nangangarap at subukang sagutin ito kaagad. Sa una ito ay tutunog lamang sa totoong mundo, ngunit sa paglipas ng panahon ang hindi malay ay pukawin ito sa isang panaginip. Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong hindi lamang upang mapagtanto na ikaw ay nasa isang binagong estado, kundi pati na rin sa disenyo ng nais na balangkas.

Lucid dreaming

Ang pamamaraan na ito ay marahil ang pinakamahusay para sa pagdidisenyo ng iyong sariling mga pangarap. Ang pangunahing kasanayan na kinakailangan upang makabisado ito ay ang kakayahang agad na makilala ang pagitan ng isang panaginip at isang panaginip. totoong mundo. Ang pag-unawa sa katotohanang ito ay nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng kung ano ang nangyayari sa iyong paligid na may kapangyarihan ng pag-iisip. Sa mga panaginip sa gabi, halos lahat ay posible, kaya ang ganitong pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo na maging makapangyarihan sa isang binagong estado, lumipat kahit saan, tingnan iba't ibang tao at marami pang iba.

Propetikong panaginip: "Gusto kong makita ang hinaharap sa aking mga panaginip!"

Upang makakuha ng sagot sa iyong tanong o makita kung ano ang darating, sapat na gamitin ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas. Ngunit bilang plot programming, sabihin lamang ang tanong na bumabagabag sa iyo. Upang mas mahusay na ayusin ang impormasyon sa hindi malay, mas mahusay na gawin itong materyal. Nangangahulugan ito na bago matulog dapat mong isulat ito sa isang piraso ng papel, halimbawa: "Gusto kong makita ang aking magiging asawa sa isang panaginip." Bago subukan na makita ang hinaharap, dapat mo munang magsanay ng higit pa mga simpleng gawain, halimbawa, nakakakita ng upuan o isang minamahal na aso.

Naaalala ang isang panaginip

Dapat maunawaan ng bawat tao na ang pag-order lamang ng isang panaginip at makita ito ay hindi sapat. Maaari tayong magkaroon ng ilang panaginip sa gabi, ngunit natatandaan lamang natin ang pinakabago, at kahit na hindi palaging. At kung ang layunin natin ay makakita ng isang espesyal na balangkas, kung gayon paano natin malalaman kung nagtagumpay tayo o hindi kung hindi natin matututunang panatilihin ang mga pangarap sa memorya? Inirerekomenda ng mga eksperto na subukang i-program ang iyong sarili upang magising pagkatapos makumpleto ang nakaplanong plot.

Kung ito ay matagumpay, hindi ka dapat tumalon mula sa kama, dapat kang magsinungaling nang tahimik, sinusubukang mag-isip at tandaan ang lahat ng mga detalye. Ngunit ang pinakamagandang opsyon sa kasong ito ay ang pag-record ng balangkas. Maglagay ng isang piraso ng papel na may panulat o isang voice recorder malapit sa iyo. At sa sandaling magising ka, itala ang lahat ng iyong naaalala. Ang ating utak ay idinisenyo sa paraang inilalagay nito ang mga plot ng mga pangarap sa background sa pinakaunang lugar.

Ang mga panaginip na ating pinapangarap ay may kahulugan para sa atin malaking halaga, kahit na hindi tayo naniniwala sa kanila. Minsan ang mood para sa buong araw ay nakasalalay sa panaginip na mayroon tayo, kung minsan tila sa amin ang lahat ng ito ay nangyari sa amin sa katotohanan. Ang mga lugar na pinangarap namin ay tila pamilyar sa amin, bagaman hindi pa kami nakakapunta doon. At hindi lihim na kung minsan ang mga pangarap ay nagkakatotoo. Siyempre, dahil sa lahat ng mga pangyayaring ito, ang pag-unawa sa iyong mga pangarap ay isang napaka-kaakit-akit na ideya. At higit pang nakatutukso ay iprograma ang iyong kamalayan para sa isang tiyak na panaginip. Posible ba ito?

Ano ba ang pinapangarap natin?

Una sa lahat, kailangan mong matutunan ang tungkol sa kung ano ang pagtulog, kung bakit kung minsan ay hindi tayo nakakakita ng anumang mga panaginip, at kung ano ang nakasalalay dito. Sa katunayan, ang "plot" ng isang panaginip, na tila medyo mahaba sa atin, sa katotohanan ay tumatagal lamang ng ilang segundo. Sa gabi maaari tayong magkaroon ng maraming panaginip, ngunit naaalala natin ang isa, at narito kung bakit.

Ang pagtulog ay karaniwang nahahati sa dalawang yugto - malalim at mababaw. Wala sa yugto mahimbing na tulog mas madaling makalabas, ngunit sa kasong ito ay hindi natin maalala ang mga panaginip. Ang mababaw na pagtulog, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng malinaw na pagsasaulo ng "larawan", ngunit ang paggising sa yugtong ito ay mas mahirap. Kadalasan, ang isang tao ay lumalabas sa mababaw na yugto ng pagtulog sa ilalim ng impluwensya ng isang panlabas na nakakainis, tulad ng isang alarm clock, matalas na tunog, muscle cramps, atbp. Pagkagising, sa mga unang segundo ay nasa “scenario” pa rin tayo na nakita natin. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang minuto, ang ilan sa mga pangyayari ng kung ano ang nakita ay nabura, at pagkatapos ng ilang oras, karamihan sa mga ito ay nakalimutan.

Recipe ng video ng Bagong Taon:

Ito ay kung paano gumagana ang kamalayan ng tao. Gayunpaman, kung uulitin mo sa isip, at mas mabuti din nang malakas, kung ano ang nakita mo sa isang panaginip, maaari mong matandaan ang panaginip sa napakatagal na panahon. Ang ilang mga panaginip ay humanga sa atin nang labis na naaalala natin ang mga ito sa buong buhay natin nang walang anumang pag-uulit. Kung hindi mo maalala kung tungkol saan ang panaginip, kahit na kaagad pagkatapos magising, maaari mong suriin ang iyong kalagayan pagkatapos nito, kaya matukoy kung ito ay hindi bababa sa masama o mabuti. Pakinggan ang iyong kalooban, ano ang iyong nararamdaman? Joy? O baka pagkabalisa, kahit horror?

Ang "plot" ng ating mga pangarap ay naiimpluwensyahan ng panlabas na mga kadahilanan, dahil ang lahat ng nakikita ay bunga ng ating kamalayan, na bahagi ng ating sarili. Ang mga sumusunod na kondisyon ay gumaganap ng isang papel:

• kung ano ang nakita mo sa araw; kung ano ang ating pinagtutuunan ng pansin;
• mga kaisipan tungkol sa paparating o natapos na mga bagay na mahalaga sa atin;
• kondisyon ng katawan, kabilang ang sakit, kahirapan sa paghinga, atbp.;
• komportable o, sa kabaligtaran, hindi komportable na posisyon ng katawan;
• panloob na hangin (iminumungkahi na i-ventilate nang maayos ang silid);
• ang aming mga takot at pagkabalisa, nakaranas ng mga alalahanin, pagkabigla;
• estado ng nervous system;
• nutrisyon (parehong kalidad at dami, pati na rin ang paggamit ng pagkain);
• tunog, amoy at iba pang phenomena na nakapaligid sa atin habang tayo ay natutulog.

At hindi pa iyon buong listahan mga kadahilanan na humuhubog sa ating mga pangarap. Tulad ng para sa "propetikong" mga panaginip, ang tanong na ito ay hindi pa pinag-aralan at, marahil, ay hindi kailanman pag-aralan. Gayunpaman, ang ilang mga siyentipiko ay nagpapaliwanag nang tumpak sa epekto ng déjà vu sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga pangyayari na nangyayari sa atin sa katotohanan sa unang pagkakataon sa ating buhay ay tila pamilyar sa atin nang tumpak dahil nakita natin sila sa isang panaginip at nakalimutan lamang ito. Ngunit pagkatapos ay kailangan mong sumang-ayon na ang mga makahulang panaginip ay talagang umiiral.

Posible bang "magprograma" ng isang panaginip?

Magiging kamangha-mangha kung maaari nating "i-order" ang ating sarili ng isang panaginip para sa darating na gabi. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, hindi tayo binibigyan ng kakayahang kontrolin ang ating kamalayan sa ganoong lawak. Maaari mong, siyempre, subukang tune in sa isang tiyak na mood, pag-iisip, halimbawa, tungkol sa mainit-init na mga bansa o isang masayang holiday. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay eksakto kung ano ang ating mapapanaginipan. Bukod dito, kung, sa panahon ng ating pagtulog, ang mga kagamitan sa konstruksiyon ay gumagana sa labas ng bintana, sabihin nating (at sa pamamagitan ng ilang himala na hindi tayo nagising), maaari tayong managinip ng mga operasyong militar. O ang amoy ng nasunog na pagkain na nagmumula sa isang lugar ay lubos na may kakayahang magbigay sa atin ng mga pangarap ng sunog, atbp.

Gayunpaman, may magagawa pa rin tayo. Nasa ating kapangyarihan na maimpluwensyahan na ang mga panaginip ay hindi bababa sa hindi masama o nakakatakot, ngunit kaaya-aya o hindi bababa sa neutral, hindi sinisira ang mood para sa buong susunod na araw. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga tip, katulad:

• Huwag uminom ng tonic na inumin tulad ng itim na tsaa o kape bago matulog. berdeng tsaa Mas mainam din na huwag inumin ito, dahil mayroon itong diuretic na epekto. Mas mainam na uminom ng gatas o chamomile tea na may kanela - pinapakalma ka nito.
• Huwag kumain nang labis bago matulog, lalo na ang mga pagkaing mahirap matunaw. Ngunit hindi ka rin dapat matulog nang walang laman ang tiyan. Kumain ng magaan na meryenda.
• Huwag pag-aralan ang nakaraang araw bago matulog at huwag magplano sa susunod na araw. Mas mahusay na managinip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya.
• Tiyaking komportable ang iyong kama hangga't maaari. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay dapat na ganap na nakakarelaks.
• I-ventilate ang iyong kwarto bago matulog. Dapat itong sariwa, ngunit hindi malamig ang bentilasyon ng silid ay maiiwasan hindi lamang masamang panaginip, kundi pati na rin ang pananakit ng ulo.
• Kung ikaw ay kinabahan, nag-aalala, o sa pangkalahatan ay nasa isang estado ng permanenteng stress sa araw, una sa lahat, tumulong na pakalmahin ang iyong sistema ng nerbiyos. Sa ganitong estado, hindi ka mangangarap ng anumang mabuti.

Kung nangangarap ka nakakatakot na panaginip, huwag magmadaling maniwala sa kanila. Kahit na pinangarap mo ang isang taong malapit sa iyo sa ilalim ng mahihirap na kalagayan, marahil kailangan mo lamang na makipag-usap sa taong ito, gumawa ng isang bagay para sa kanya, at kung minsan ay nakikita mo ang bawat isa. Pagkatapos ng lahat, ang mga pangarap ay nagpapakita ng ating katotohanan, kaya ang tanging paraan upang maimpluwensyahan ang kanilang "kalidad" ay ang magdala ng kaayusan sa iyong buhay at damdamin.

9 mga simpleng paraan pangarap na programming

Laging matulog sa pag-iisip tungkol sa tagumpay! Ngayon sa blog sa seksyong "", titingnan namin ang 9 na simpleng paraan at pagnanais, sa tulong ng mga kaisipan, na makakatulong sa iyo na makahanap ng tagumpay sa anumang lugar ng iyong buhay, makakuha ng kumpiyansa, mawalan ng timbang, maging malusog, mayaman at masaya. Ang lahat ng ito ay maaaring makamit sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong mga iniisip bago ka matulog at tapos ka na!

"Ang ating mga pangarap at ang ating pagtulog ay ang ating pangalawang buhay" isinulat ni Gerard de Nerval sa kanyang aklat, "Aurelia".

Isinasaalang-alang na ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay sa pagtulog, malinaw na ang pangalawang buhay ay isang panahon ng magagandang ideya, desisyon at malikhaing pananaw. At sa tingin ko lahat ay gustong gamitin ang oras na ito ng maayos. Ngayon ay maraming mga pamamaraan na nagtuturo ng "Paano makakuha ng sapat na tulog sa loob ng tatlong oras" at iba pa, at maaaring tama ang pagtitipid sa pagtulog. Pero hindi naman siguro. Sa artikulong ito matutuklasan at matututunan natin ang mga simpleng paraan .

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pamamaraang ito araw-araw, matututunan mo kung paano pinakamataas na benepisyo gamitin ang iyong pagtulog. Matututuhan mo kung paano i-program ang iyong pagtulog upang makamit ang ganap na anumang mga layunin at hangarin. Marahil ito ay gumagawa sa iyo ng kabalintunaan at tila hindi malamang sa iyo. Ngunit kapag natapos mo nang basahin ang artikulong ito, mauunawaan mo na ito ay talagang madali at simple.

Kaya, narito ang 9 na napatunayang simpleng paraan na maaari mong gamitin kapag ikaw ay natutulog at nanaginip.

1. Tumingin sa apoy.

Ang pamamaraang ito ay nagdala ng maraming makikinang na ideya sa isipan ng mga tao mula noong mga araw na ang mga tao ay nakatira pa sa mga kuweba at nagsusuot ng mga balahibo! Kapag ang isang tao ay tumitingin sa kumikislap na apoy sa fireplace, ang isip ng tao, na maingat na sinusuri ang apoy, ay makakapag-concentrate sa anumang problema na gusto mong lutasin, o gusto mo lang magkaroon ng mga sariwang ideya. Hayaan ang iyong sarili na mag-relax at magkaroon ng mahinahong pag-iisip, hayaan ang iyong mga saloobin na galugarin ang lahat ng alam mo tungkol sa lugar o problema. Ang pagkutitap ng apoy ay magiging pampatahimik para sa iyong utak, at sa isang inaantok na estado ng pag-iisip, ito ay nagtataguyod ng malikhaing gawain.

2 Ang lakas ng pagtulog.

Kapag naramdaman mo sa araw na sobrang pagod ka. Bigyan ang iyong sarili ng 10-20 minutong pag-idlip. Ginamit ni Thomas Edison ang pamamaraan na ito upang palayain ang kanyang utak at ma-access ang kanyang superconscious mind, na palaging nag-iimbak ng isang toneladang ideya. Umupo siya sa isang komportableng upuan, hawak ang isang dakot na bearings sa kanyang kamay, at nagsimulang matulog, iniisip ang tungkol sa proyektong kanyang ginagawa at kung paano ito gumagana. Kapag siya ay nakatulog, ang kanyang kamay ay nakakarelaks, at ang isang dakot ng mga bearings ay mahuhulog na may bumagsak sa sahig, na gumising sa kanya.

Sa pamamagitan nito, nilinang niya sa kanyang sarili ang kakayahang manatili sa isang malikhaing estado. Dahil karamihan sa mga malikhaing alpha state ay nasa pagitan ng estado ng paggising at pagtulog. Marami sa kanyang pinakamagagandang ideya at natuklasan ang dumating sa kanya sa ganitong paraan.

3 Panatilihin ang isang pangarap na talaarawan.

Ang panaginip na hindi pa natutuklasan ay parang isang saradong sulat. Dapat kang magtago ng isang panaginip na talaarawan at agad na isulat ang lahat ng iyong naaalala sa iyong paggising. Sa una, maaari mong matandaan ang hindi malinaw na mga bahagi ng panaginip. Ngunit sa lalong madaling panahon magsisimula kang matandaan nang higit pa, at ang iyong mga pangarap at pangarap ay magiging mayaman sa makulay na detalye. Ang pagsasanay na ito ay nagbibigay sa iyong subconscious ng isang mensahe: "Ako ay nakikinig!", at ito ay magsisimulang gumana sa iyo, at magbibigay sa iyo ng mahalagang impormasyon at mga simbolo at mga palatandaan na makakatulong sa iyo sa iyong totoong buhay. Tandaan, ang subconscious at conscious ay iyong mga lingkod, at nandiyan sila para tulungan ka at masaya kapag binibigyang pansin mo sila!

Paul McCartney ang pinakasikat na kanta na "Kahapon", pinangarap ko. Nagising siya at ni-record ito, at ni-record ito, at naging isa ito sa mga hit at tumulong sa pagbuo ng kayamanan.

Ginamit ni Mozart ang diskarteng ito, at isang araw nagising siya na may tumutugtog na buong symphony sa kanyang ulo. Isang symphony na matagumpay niyang naitala. Pinangarap ni Kekula ang formula ng benzene, pinangarap ni Mendeleev ang kanyang periodic table.

Maraming beses mo nang narinig ang tungkol sa malalaking dami kamangha-manghang mga pagtuklas na ginawa sa panaginip. Ngunit ang kamangha-manghang bagay ay na upang gawin ang isang bagay na tulad nito sa isang panaginip, kailangan mong maging tulog. Ngunit ito ay malayo sa totoo; kung gusto mong "magtrabaho" ang iyong pangarap, kailangan mong magtrabaho. At pagkatapos lamang ay mangarap ka ng isang pormula, isang talahanayan, isang bagong makikinang na ideya, o simpleng makamit ang gusto mo. Dahil walang imposible

4. Sa panahon ng pagtulog, ang iyong subconscious ay dapat magproseso at mag-assimilate sa iyong inihandang bagong programa.

Kung wala kang handa na bagong programa para sa iyong buhay na dapat mong kabisaduhin bago matulog, kailangan mong isulat ang program na ito sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung ano ang teksto, maaari itong maging anuman. Ngunit kailangan mo ng mga salita kung saan mo inilarawan ang sa iyo, sa iyo, kailangan mo ng isang teksto na dapat maging iyong "laman at dugo". Iyon ay, dapat kang magkaroon ng mga positibong pag-iisip, magandang salita sa anyong nagpapatibay at sa kasalukuyang panahon.

Ang inihandang bagong programa na inaalok sa pagtulog ay dapat na hindi bababa sa isang makinilya na pahina ang laki. At hindi lang 2-3 parirala. Bilang karagdagan, kailangan mong ulitin ang program na ito, plus o minus tatlumpung beses, mga isang oras bago ang oras ng pagtulog. Ang teksto ay masyadong maikli, maaalala mo ito nang napakabilis, at pagkatapos ay huwag asahan ang anumang epekto, hindi ito mangyayari. Ang iyong subconscious ay kailangang puno ng trabaho, at pagkatapos ay gagana ito nang mabunga sa panahon ng pagtulog. And the more the merrier, and don't worry, ito ang hahawak nito.

5. Magtanong ng isang katanungan sa subconscious.

Ang ilan ay maaaring nagbibilang ng mga tupa upang makatulog, ang ilan ay maaaring tumatalon sa ibabaw ng pader, ngunit tanungin ang iyong sarili ng mahalagang tanong kung paano ito nauugnay sa iyong problema o sa iyong larangan ng aktibidad at pagkamalikhain. Basta . Hindi ka dapat magbilang ng mga tupa, ito na ang oras at hindi ka bibigyan ng anuman at hindi makakatulong sa iyong makamit ang anuman.

Bago mo patayin ang mga ilaw, isulat ang . Tingnan mo itong tanong. Makipag-usap sa iyong subconscious tungkol dito at sinasabi nila na sa umaga ay makakatanggap ka ng sagot. Ulitin ang tanong na ito sa iyong sarili habang paulit-ulit kang natutulog. Sa sandaling magsimula kang makatulog, bigyan ang iyong sarili ng mindset na ang iyong subconscious ay makakahanap ng sagot, o isang ideya ay darating sa iyong isip habang ikaw ay natutulog, at matatanggap mo ang sagot sa umaga. Gawin ito ng 3 beses.

"Kapag ang mga tao ay puspos ng tulog at sila ay natutulog sa kanilang mga higaan, ang Diyos sa panahong iyon ay nagbubukas ng tainga ng tao at nagbibigay ng mga tagubilin."

Tiyaking gising ka at tumatakbo sa susunod na araw. Gawin ito araw-araw at ang ugali na ito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng solusyon. Maaaring dumating sa iyo ang mga solusyon sa buong araw, o sisimulan mo lang na bigyang pansin ang mga bagay na magdadala sa iyo sa ideyang ito. Ngunit ang salpok at ideya ay nagmumula sa pangarap na programming na itinakda mo para sa iyong subconscious.

6. Tanging magagandang parirala at positibong pag-iisip.

Palitan ang mga pariralang "nagtutulak palayo" mula sa mga hindi kanais-nais na estado gamit ang particle na "hindi" ("Hindi ako galit", "Hindi ako naninigarilyo") ng mga parirala na may positibong nilalaman, katulad ng kahulugan at hindi gumagamit ng particle na "hindi" (“Ako ay mahinahon at mabait”, “Nangunguna ako malusog na imahe buhay").

Ang aming subconscious ay hindi nakikita ang butil na "hindi" sa lahat. Kaya laging subukang gamitin ang , at mga pahayag.

Ito ay lalong mahalaga para sa pagtulog sa programming, dahil sa isang panaginip ang anumang hanay ng mga salita, pananalita, at mga expression ay "nababago" sa isang hanay ng mga imahe, iyon ay, sila ay naging ating pangarap. Kapag nakatulog ka, pinapalitan ng makasagisag na pag-iisip ang pandiwang pag-iisip, at ang "hindi" na butil ay talagang huminto sa pag-unawa. Ang mga salita tulad ng pag-ibig, tagumpay, suwerte, kaligayahan, kabataan, ayon sa pagkakabanggit, ay lilikha ng isang kadena ng magagandang pangarap. At narito ang mga parirala tulad ng

"Hindi ako magiging tamad", "Hindi ako naninigarilyo", "Hindi ako natatakot" ay ipapakita ng ganito: "Ako ay magiging tamad" "Ako ay naninigarilyo" at "Ako ay natatakot". Ito ang aktwal mong sinasabi sa iyong sarili kapag gumamit ka ng mga negatibong parirala.

Mag-isip ng positibo, magsalita ng positibo. At higit sa lahat, i-program ang iyong subconscious sa positibong paraan lamang, lalo na bago matulog. Kumpiyansa, magandang kalooban, kagalingan, lakas, lakas, pagnanais na manalo. Ang determinasyon, pagmamahal, at pagnanais na makamit ang pinakamahusay sa iyong buhay ay isang bagay na dapat mong isipin nang madalas. Maging ang taong pinapangarap mong maging, gawin mo ang iyong sarili sa taong iyon. Matutulungan ka ng pagtulog na matupad ang iyong mga pangarap.

7. Self-hypnosis.

Simple lang. Kausapin mo lang ang sarili mo habang nakahiga ka sa kama. Sabihin sa bawat kalamnan at bahagi ng iyong katawan na magpahinga. “Nire-relax ko ang aking mga kalamnan sa binti. Ang bawat cell ng aking katawan ay nakakarelaks," atbp. At gawin ito nang paisa-isa sa buong katawan, pakiramdam ang bawat bahagi ng katawan ay nakakarelaks. Magsalita nang panloob sa iyong sarili sa isang mabagal, nakapapawi, nasusukat na boses. Ilarawan ang mga nakakarelaks na eksena, ang iyong perpektong oasis, ang iyong kanlungan mula sa mga pagsubok sa buhay. Isipin na ikaw ang oasis na ito. Kapag ikaw ay lubos na nakakarelaks, isipin ang iyong mga problema o gawain, at ipahayag na ipinagkakatiwala mo ang solusyon sa mga problemang ito sa iyong matalinong pag-iisip, sa iyong Mas Mataas na Sarili, sa iyong subconscious na isip o sa Diyos. Sabihin sa iyong sarili na kapag natutulog ka, ang iyong panloob na isipan ay makakahanap ng pinakamahusay na solusyon para sa iyo. Siyempre, tulad ng sinabi namin kanina, maghanda nang maaga ng mga tagubilin, isang bagong programa na ikaw ay isang napaka-malikhaing tao, na ikaw ay isang henyo at isang mapanlikhang solusyon o ideya ang darating sa iyo, at na kapag nagising ka sa umaga , ihaharap ito sa iyo ng iyong isip.

8. Sa pamamagitan ng aktibong pagprograma ng pagtulog, "kunekta" ang paggalaw at boses upang gumana.

Ang pagsasaulo ng tula at pagprograma ng pangarap ay halos pareho lang. Alam ng maraming tao na kung uulitin mo ang isang tula nang maraming beses sa isang hilera bago matulog, napakadaling matandaan ang tulang ito sa umaga. Ang sleep programming ay gumagana nang eksakto sa parehong paraan; anumang senaryo ng iyong buhay, na isinulat sa papel at basahin nang ilang beses bago matulog, ay magiging bahagi mo. Ito ay magiging iyong "laman at dugo", dahil ang impormasyon na "kabisado" mo sa isang panaginip ay na-assimilated na sa antas ng cellular. Ang pagtulog ay kailangan para sa normal na operasyon ang ating utak, at sa pagtulog ang utak ay ganap na angkop sa pagsasanay. Sa isang salita, kapag natutulog ka, lumikha ng mga estado at katangian na gusto mo mismo. Imodelo ang mga hangarin, intensyon, karakter, damdamin, motibasyon, pagsasama ng gusto mo sa iyong mga neural network sa antas ng cellular. I-program ang iyong mga cell at neuron, i-program ang iyong sarili! Para sa iyo, kung gusto mo, lahat ay posible!

Maglakad, magbasa nang malakas, kabisaduhin ang isang bagong programa para sa iyong buhay. Ito ang pinakamabisang proseso ng pagsasaulo na kinabibilangan ng:

• visual na aktibidad (tinitingnan mo ang teksto)
• pisikal na aktibidad (maglakad ka)
• aktibidad sa pandinig at pagsasalita (magbasa ka nang malakas).

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang pagsasalita ay sinamahan ng artikulasyon, paggalaw sa pamamagitan ng gesticulation, at boses sa pamamagitan ng intonasyon.

Nangangahulugan ito na para makatanggap at magproseso ng impormasyon, lahat ng posibleng "channel" ng impormasyon ay kasangkot sa proseso ng pagsasaulo: motor visual, pagsasalita at pandinig. Para sa pinakamataas na resulta at pinakamabisa, mabilis at garantisadong pagsasaulo ng impormasyong natanggap, tandaan lamang kung paano mo natutunan ang tula noon. Ipahayag, basahin nang malakas, ilipat. Gawin ang lahat ng posible upang matiyak na bago ka matulog, kabisado mo, salita para sa salita, ang lahat ng materyal na "programming".

Ang taktikal at maliit na trick na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang paglaban ng hindi malay. Pagkatapos ng lahat, sa kasong ito ay hindi mo "hinihikayat" ang iyong sarili na maging mas malakas, mas mahusay at mas may layunin. Hindi mo hinihimok ang iyong mga aksyon at hindi mo hinahamon ang iyong sarili na baguhin ang iyong pag-iisip. Pag-aralan mo lang ang isang teksto na naglalarawan ng ilang perpektong modelo ng iyong buhay. Kaya, binabasa mo ang teksto araw-araw, ulitin ito nang paulit-ulit. At yun nga, wala ka nang kailangan pang gawin. Ang iyong pagtulog ay gagawin ang natitira.

9. Ang huling oras bago matulog ay pinakamahusay na oras para sa mga pangarap sa programming.

Sa nakaraang artikulo ay pinag-usapan natin ang kakayahang magkaroon ng kamalayan. At alam namin na ang pinakamahusay na oras upang magprograma ng mga pangarap ay isang oras bago ang oras ng pagtulog. Matapos mong kabisaduhin ang teksto kaagad bago matulog, at ang pag-uulit nito ay napakadali para sa iyo, ngumiti, ituwid ang iyong mga balikat at mahinahon na matulog. Huwag magambala sa pakikipag-usap, pagbabasa, o panonood ng TV. Kapag nakumpleto mo na ang iyong sleep programming, maghubad ka at matulog.

Kung hindi ka makatulog, kumuha ng komportableng posisyon, ipikit ang iyong mga mata at ulitin ang "program" na teksto na natutunan mo lang. Baliktarin mo, uulitin mo ng isang beses, dalawang beses at mababalot ka matamis na panaginip. Ngayon matulog ka na. Maganda ang ginawa mo, natuto ka at ginawa mo ang tama programming sa pagtulog ,Ang natitira ay gagawin sa pamamagitan ng pagtulog.

Taos-puso sa iyo, Natalie Butenko!

"Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi." Sa gabi, kapag natutulog tayo, kung minsan ay tila sa atin na ang ating mga problema ay hindi malulutas, ang ating mga iniisip ay kakila-kilabot at ang lahat sa paligid natin ay tila hindi mabata. Ngunit kinaumagahan, ang lahat sa paligid ay nakitang mas kalmado. Sa isang panaginip, nang hindi namamalayan, nagsisimula kaming makatanggap ng mga sagot sa mga tanong, isang mas totoo at layunin na pang-unawa sa mga sitwasyong nangyari sa amin noong nakaraang araw. Tinutulungan tayo ng gabi na ilayo ang ating sarili mula sa mga problemang nangyayari sa ating paligid at makahanap ng mas magandang paraan.

Sa isang panaginip, ang ating utak ay tumatanggap ng isang pahiwatig tungkol sa posibleng mga opsyon paraan sa labas ng kasalukuyang sitwasyon. Iyan ang kahulugan ng kasabihan, sinasabi nito na hindi mo kailangang gumawa ng madaliang desisyon sa gabi
Sa pamamagitan ng sinasadyang pagsasaayos ng ating sarili bago matulog, makakakuha tayo ng isang tiyak na sagot.

Pangarap na programming

Mag-isip nang mahinahon at nakatuon sa kung anong problema ang pinaka ikinababahala mo, at magpasya sa isyu na interesado ka. Subukang magpahinga nang lubusan, huminga nang dahan-dahan at patuloy. Palayain ang iyong mga iniisip mula sa mga alalahanin. Isipin na ang isang magandang ibon ay nakaupo sa iyong palad, at mahinahon mong binitawan ito. Lumilipad ito sa langit at natutunaw sa langit, at sa gayon ay binitawan mo ang mga alalahanin sa pagdaan ng araw.

Lumipat sa mas malalim na pagpapahinga. Ilabas ang tensyon mula sa talampakan ng iyong mga paa, unti-unting gumagalaw sa mga kalamnan ng iyong mga binti, hita, likod, at iba pa hanggang sa likod ng iyong ulo hanggang sa makaramdam ka ng kumpletong pagpapahinga. Ang mga panaginip ay nagmula sa cerebral cortex. Tumutok sa mga pisikal na sensasyon na nauugnay sa iyong problema. Ulitin ang mga salita sa iyong sarili:

"Nakatulog ako at nakakita ng paraan para makaalis sa sitwasyong ito."

Ito ay kung paano mo iprograma ang ninanais na pangarap. Huwag mabigo kung hindi ka nakatanggap ng sagot kaagad o kung tila hindi malinaw sa iyo. Nagbigay ka ng gawain sa iyong subconscious at sa tamang sandali ay darating sa iyo ang sagot.

Tanong para sa isang panaginip

Isang kakaibang paraan para makakuha ng mga sagot habang natutulog ka. Maaari kang maligo gamit ang mga halamang gamot, magpausok sa iyong kwarto ng insenso, at partikular na isulat ang iyong tanong sa isang piraso ng papel. Kapag nagtatanong ng isang katanungan sa hindi malay, bumalangkas ito nang tama at isipin ito nang malinaw at matalinghaga. Ang larawan ay dapat na pukawin ang kaaya-ayang damdamin at pangarap.

Kapag natutulog ka, maglagay ng isang piraso ng papel sa ilalim ng iyong unan. Sa umaga malalaman mo ang sagot sa isang anyo o iba pa, ngunit marahil ang sagot ay hindi kaagad makarating sa iyong kamalayan. Kung ikaw ay nasa mabuting kalagayan, ang sagot ay "oo";

Paglalakbay sa nakaraan

May isang ligtas at napatunayang pamamaraan - ang paglalakbay sa nakaraan. Mabibigyan ka niya ng mga sagot sa iyong mga alalahanin. Bago matulog, kumuha ng komportableng posisyon, mag-relax, mag-stretch, iunat ang lahat ng mga kalamnan at buto ng katawan. Tumutok at tumutok sa iyong paghinga, pakiramdam ang lahat ng iyong mga problema at alalahanin ay lumipad. Magpahinga nang higit pa at higit pa.

Mula sa mundo sa paligid mo, kumukuha ka ng enerhiya sa bawat paghinga at sumanib sa buong mundo. Kumonekta ka sa hindi nakikitang mga thread ng enerhiya at natutunaw sa isang higanteng karagatan, kung saan ibinubuhos ang kapayapaan at lakas. Sumuko ka sa agos, at ang mga alon ay dahan-dahang umiikot at yumanig sa iyo. Nalulusaw ang tensyon sa pagkakaisa ng Uniberso. Nasa dalampasigan ka, ang mahiwagang liwanag ng landas na naliliwanagan ng buwan at nakakita ka ng maluwag at komportableng kama. Humiga nang may kasiyahan sa mga silk sheet at malalagong unan, makaramdam ng labis na kasiyahan na ikaw ay nasa isang fairy-tale na kama at marinig ang tunog ng surf, na humihinga sa iyong pagtulog at itinakda ka para sa matingkad na panaginip.

Sa iyong isip, bumalik sa iyong kama at sabihin sa iyong sarili:

"Sa isang panaginip, isang pinto sa nakaraan ang magbubukas para sa akin. Makakakita ako ng nakaraang buhay, Paggising ko, babalik ako sa kasalukuyan.”

Naglalakad ka sa isang bukid, lumakapal ang hamog, lumapit ka sa isang ilog at nakakita ng tulay. Tumawid ka sa tulay at bumilang hanggang isang daan, binalot ka ng malambot na fog, at habang papalapit ka sa numerong isang daan, mas malapit ang dulo ng tulay. Ang ulap ay lumilinaw, matutulog ka at natagpuan ang iyong sarili nakaraang buhay. Kung hindi ka makatulog sa pag-iimagine, isipin mo ang iyong sarili sa kabilang gilid ng tulay, kung paano ka manamit, at kung sino ang nakatayo sa tabi mo.

Ang mga larawan mula sa isang nakaraang buhay ay maaaring dumating sa iyo kahit na ikaw ay kalahating tulog. Maaari kang maglakbay nang higit pa o bumalik sa kahabaan ng isang haka-haka na tulay.

Ang ehersisyo na ito ay maaaring ulitin tuwing gabi. Unti-unti ang iyong pagtulog ay magiging mas malakas at mas malalim, at sa lalong madaling panahon ay gagawin mo ang nais na paglalakbay. Upang hindi ka na pahirapan ng iyong problema, subukan mong damhin, umatras at muling isulat ang sitwasyon. Ang problema ay malulutas at hindi na babalik sa iyo muli.

Ang pagtulog ay isang kamangha-manghang estado katawan ng tao. Tila sa sandaling ito ay nagpapahinga ang buong katawan, ngunit sa katunayan, ang nangyayari sa utak ay isang napakakomplikadong proseso"pag-uuri sa" impormasyon, bilang isang resulta kung saan ang mga pangarap ay lumitaw. Ang bawat tao ay nais na kontrolin ang kanilang hindi malay - mag-order lamang ng mga pangarap na nagdadala ng mga positibong emosyon, makakatulong sa pag-unawa sa mahihirap na sitwasyon at paglutas ng mga problema. Ito ay lumiliko na mayroong isang espesyal na pamamaraan na naglalayong tiyakin na ang bawat tao sa isang panaginip ay nakikita lamang kung ano ang gusto niya.

Paano nangyayari ang mga panaginip

Ang pagtulog ay ang natitirang bahagi ng emosyonal na estado kung saan nananatili ang isang tao sa buong araw. Ang mga pangarap ay lumitaw sa isang walang malay na estado - ang isang tao ay hindi gumagawa ng anumang pagsisikap para dito. Sa turn, ang pagtulog ay resulta ng hindi malay na pagkilos ng ating utak. Sa araw, kapag ang utak ay ganap na abala sa may malay, kusang gawain, ang hindi malay ay nagpapahinga, na hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkakaroon. Ngunit sa gabi ito ay nauuna, at ang resulta ng naturang aktibidad ay pagtulog.

Para sa marami, ang mga pangarap ay nakakatulong na makayanan ang mga problema - sa gabi, sa panahon ng pahinga, ang hindi malay ay biglang nakakita ng isang kahanga-hangang paraan sa isang mahirap na sitwasyon. Ang ilang mga tandaan na ito ay madalas sa panahon ng pangkalahatang pagpapahinga ng katawan na ang pag-aaral ng sarili, mga aksyon at aksyon ay nangyayari - ito ay may positibong epekto sa kaisipan at emosyonal na estado. Sa isang panaginip, makikita mo ang iyong mga pagkukulang mula sa labas, bakas ang kadena ng mga pangyayari na bumabagabag sa iyo. Kapansin-pansin na ang ilang mga malikhaing tao ay pinangarap ng mga imahe at paksa ng mga kuwadro na gawa o kahit na ang periodic table sa kanilang mga panaginip. mga kemikal. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalagay na ang lahat ng mga halimbawang ito ay ang mga resulta ng pagtatrabaho sa sariling subconscious.

Paano i-program ang iyong sarili upang magkaroon ng mga pangarap na gusto mo

Upang ma-program ang iyong sarili para sa ilang mga pangarap, kailangan mong tumuon hangga't maaari sa pangkalahatang imahe at mga detalye na gusto mong makita. Upang maging epektibo ang pamamaraang ito, huwag labis na pasanin ang iyong tiyan ng isang malaking hapunan, huwag uminom ng maraming tubig sa gabi, at sa anumang pagkakataon ay makisali sa pisikal o mental na paggawa. Ito ay maaaring ganap na masira ang buong ninanais na resulta - ang hindi malay ay gagana sa batayan ng mga nakaraang emosyonal na kaganapan, at kahit na may malakas na konsentrasyon hindi mo magagawang itulak ang pagkapagod ng katawan sa background.

1. Una sa lahat, huminahon ka. Umupo komportableng posisyon, magpahinga at mag-isip tungkol sa mga positibong emosyon. Bago ito, maaari kang maligo ng maligamgam, gawin ang iyong paboritong uri ng pananahi - lahat ng bagay na nagpapakalma sa iyo at nagbibigay sa iyo ng balanse at pagpipigil sa sarili.
2. Maging malinaw tungkol sa iyong nais na resulta. Huwag mag-abala na ilarawan ang balangkas: isawsaw lamang ang iyong sarili sa mga alaala o isang kaganapan na katatapos lang mangyari. Ang hindi malay ay gumagana ayon sa sarili nitong panloob na lohika. Pakiramdam na parang sinasabi sa iyo ng mga panlabas na puwersa na palayain ang iyong utak mula sa hindi kinakailangang impormasyon. Makakatulong ang setup na ito na ihanda ang iyong utak nang mas lubusan para sa pagtulog.
3. Tumutok sa nais na paksa nang maraming beses. Kung nais mong makakita ng isang paglalakbay sa isang panaginip, pakiramdam ang agos ng dagat, isang mainit na simoy, kung mahal mo ang isang mahal sa buhay - banayad na yakap, matamis na salita, kung ikaw ay pinahihirapan ng ilang problema - huwag isipin ang tungkol sa posibleng solusyon. Ituon lamang ang iyong isip sa mahirap na sitwasyon.
4. Isulat ang iyong nais sa isang piraso ng papel - ito ay mangyayari magandang dahilan tandaan ang "programa sa pagtulog" nang mas malinaw. Huwag gawing kumplikado ang iyong trabaho sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga hindi kinakailangang detalye: halimbawa, kung nangangarap kang makakita ng panlabas na libangan, isulat ang mga salitang malinis na hangin, araw, tubig, mga ibon, bahay na gawa sa kahoy, at emosyonal na sumipsip ng lahat ng kanilang enerhiya.
5. Upang hindi makalimutan ang iyong panaginip pagkatapos magising, maglagay ng notepad at panulat sa nightstand. Napatunayan ng mga siyentipiko sa pamamagitan ng iba't ibang pagsubok at eksperimento na pinapangarap ng bawat tao araw-araw. Bukod dito, ang bilang ng mga "virtual plots" na lumitaw sa hindi malay ay maaaring umabot ng hanggang 5, ngunit kadalasan ang huli lamang ang naaalala. Ang proseso ng pag-alala sa mga panaginip ay hindi pa sapat na pinag-aralan ng mga siyentipiko, kaya ang espesyal na pansin ay dapat ding bayaran sa kadahilanang ito. Subukan, kaagad pagkatapos mong magising, na isulat ang balangkas ng iyong panaginip. Kung hindi, sa umaga ay nakalimutan mo ang mga detalye at hindi mo malalaman ang resulta ng gawain ng hindi malay sa iyong proyekto.
6. Subukang huwag makatulog kaagad pagkatapos ilagay ang iyong ulo sa unan. Inaantok na estado- ito ay tulad ng isang agwat sa pagitan ng isang panaginip at katotohanan. Sa ganitong estado, dapat mong isipin muli ang tungkol sa mga kaaya-ayang bagay, maingat na isipin ang nais na imahe. Unti-unti kang mapupunta sa mundo ng mga pangarap, kung saan tiyak na makikita mo ang iyong "naka-program" na isa.

Kung kinuha mo ang lahat ng mga pasakit para mag-compile ang nais na imahe matulog, ay ganap na nakakarelaks at kalmado, pagkatapos ay tiyak na makikita mo ang nais na panaginip. Habang ang hindi malay ay nagtatrabaho sa kung ano ang iyong iminungkahi storyline, kukunin ng utak ang mga sitwasyon na hindi mo man lang naisip sa katotohanan. Ang solusyon sa anumang problema ay magmumula sa hindi mo inaasahan. Ito ay sa isang panaginip na maaari mong maramdaman ang suporta mula sa iba, at isa na tiyak na magiging epektibo.

Video: kung paano makapasok sa isang malinaw na panaginip