Ang sandaling lumipat ang isang bata mula sa kama ng kanyang mga magulang patungo sa kanyang sariling duyan ay isang mahalagang hakbang para sa parehong sanggol at mga magulang. Sanayin ng mga magulang ang kanilang mga anak sa kanilang sariling kuna sa iba't ibang paraan. Upang matiyak na ang pagpapalit ng isang lugar para sa pahingahan ay hindi nagiging stress para sa iyong anak, kailangan mong malaman ang mga pangunahing patakaran para sa pagtuturo sa iyong sanggol na matulog sa kanyang sariling kuna.

Mga dahilan kung bakit tumatanggi ang isang bata sa kanyang sariling kama

Madalas maliit na bata umiiyak at ayaw matulog na malayo sa kanyang mga magulang. Mayroong ilang mga kadahilanan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito:

Ang unang dahilan ay ang pinakakaraniwan. Ang iba pang mga dahilan na naitatama ay sumusunod dito. Bigyang-pansin ang oras ng pagtulog at mga ritwal. Ang bata ay madalas na nakakaranas ng mga problema sa kalusugan, at hindi mo dapat turuan ang iyong sanggol na matulog nang hiwalay kung may bumabagabag sa kanya sa gabi. Kung ang iyong sanggol ay madalas na gumising sa gabi at nagreklamo ng pananakit, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan.

Ang isang gutom na sanggol ay malamang na hindi makatulog nang mapayapa, lalo na malayo sa kanyang mga magulang. Hindi mo rin dapat overfeed ang iyong sanggol. Sa bagay na ito ito ay mahalaga manatili sa ginintuang ibig sabihin. Minsan ang isang sanggol ay nais lamang na maakit ang atensyon ng kanyang mga magulang, na nararamdaman ang kakulangan ng kanilang pagmamahal. Maraming dahilan kung bakit ayaw matulog nang hiwalay, ngunit kung determinado ang mga magulang na turuan ang kanilang anak na matulog nang hiwalay, walang babalikan.

Sa anong edad mo dapat turuan ang iyong anak na matulog sa kanyang sariling kuna?

Maraming psychologist ang nagtatalo nito pinakamahusay na edad Sanayin ang isang bata na matulog sa kanyang sariling kama - 6-8 na buwan. Kaya, ang isang sanggol ay maaaring masanay sa isang kuna. Bagong panganak na sanggol mas komportable sa mga magulang Gayunpaman, ang ilang mga bata ay natutulog kasama ang kanilang mga magulang sa edad na 6 o kahit 10 taon. Sa kasong ito, maaari mong sanayin ang iyong sanggol sa kanyang kuna, ngunit ito ay magiging mas mahirap gawin kaysa sa maagang edad baby. Hitsura ang mga sumusunod na palatandaan sa pag-uugali ng bata ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na baguhin ang lugar upang magpahinga:

Kung sa tingin mo ay maaaring ilipat ang iyong sanggol sa ibang lugar upang magpahinga, at kung napansin mo ang alinman sa mga palatandaan sa itaas sa iyong bagong panganak o sanggol, maaari mong simulan ang proseso ng paglipat ng iyong sanggol sa kanyang sariling kuna.

Paano turuan ang isang bata na matulog sa isang kuna

1. Ang kuna ay matatagpuan sa tabi ng higaan ng mga magulang.

Ang unang hakbang sa landas tungo sa tagumpay ay unti-unting proseso ng habituation. Upang gawin ito, kailangan mong ilagay ang kuna sa tabi ng kama ng mga magulang. Hindi na kailangang ilipat agad ang kuna sa ibang sulok ng silid o kahit sa ibang silid. Dapat unti-unti ang proseso.

2. Paghahanda para matulog.

Ang pinakamahusay na paraan upang lumikha ng isang "malusog" na kapaligiran ay bumuo ng mga gawi sa oras ng pagtulog. Ang mga aksyon na gagawin mo sa iyong anak ay dapat na kalmado at nasusukat. Ang maliit ay dapat na masaya sa mga ritwal na ginagawa niya bago matulog: pagbabasa ng isang fairy tale, paliguan ng mainit, masahe, gatas na may cookies, atbp.

3. Mga laruan.

Magiging mas madali para sa iyong sanggol na makatulog kung ang kanyang paboritong laruan ay nasa malapit. Oo, siya hindi makakaramdam ng kalungkutan at hindi malulungkot bago matulog. Ang isa sa mga magulang ay maaaring humiga kasama ang bata hanggang sa siya ay makatulog, niyayakap ang sanggol. Maaari kang maglagay ng iba't ibang mga laruan sa kuna ng iyong sanggol. Ang paggugol ng oras sa iyong anak bago siya makatulog ay isang panuntunan na makakatulong sa pagtuturo sa iyong sanggol na matulog sa isang hiwalay na kuna at hindi makaramdam ng kakulangan ng atensyon mula sa kanyang mga magulang.

4. Bed linen.

Ang magandang bed linen ay ang susi sa tagumpay. Gumagana para sa mga Bata ang Parehong Gingerbread Method na ito edad preschool. Kapag ang isang bata ay pumunta sa unang baitang, binibili siya ng mga magulang ng magagandang stationery, na gustong gamitin ng bata sa lalong madaling panahon. Sa ganitong paraan ang proseso ng bago at hindi kilalang karanasan ay hindi gaanong masakit para sa bata. Siya ay nag-aalala at nakakakuha mas positibong emosyon. Kaya, hindi pa huli ang lahat para bumili ng bagong kama kasama ang mga paboritong cartoon o fairy tale ng iyong sanggol.

5. Mainit na kama.

Ang lamig na nagmumula sa pinagpahingahan ay nagtutulak sa maliit na bata palayo dito. Kapag natutulog kasama ang kanyang mga magulang, ang sanggol ay nasasanay sa init ng lugar na matutulog. Pinapayuhan ng mga pediatrician ng Aleman ang mga magulang na painitin ang kuna ng sanggol. Isa pa magandang paraan- Ito panatilihing mainit ang laruan. Upang gawin ito, maaari kang maglagay ng heating pad sa paboritong laruan ng iyong sanggol. Ang pagyakap sa kanya, ang sanggol ay makakaramdam ng init at kalmado.

6. Lugar para makapagpahinga.

Ang kuna ay dapat na maganda, at ang pinakamahusay para sa sanggol. Huwag matakot na palamutihan ang kuna ng mga pandekorasyon na unan, laruan at kumot. Gumawa ng maaliwalas na pahingahan upang ang iyong sanggol ay masayang humiga sa duyan tuwing gabi. Ang kuna ay dapat maging isang kanlungan para sa kanya, kung saan ito ay mainit, kalmado at komportable. Gumamit ng magandang pag-iilaw, palamutihan ang kisame ng mga kristal na palawit, gumamit ng mga luminescent star sticker sa dingding. Malamlam na ilaw ay tutulungan ang bata na makatulog at huwag mag-alala tungkol sa kadiliman na nakapaligid sa kanya. Kung ang iyong sanggol ay natatakot sa dilim, hindi mo dapat iwanan ang pangunahing ilaw sa silid;

Bago mo turuan ang iyong sanggol na matulog sa kanyang sariling kuna, siguraduhing maging mapagpasensya. Maging matiyaga at matigas ang ulo, ngunit huwag ipilit ang bata. Hindi na kailangang paiyakin o ma-stress ang iyong sanggol. Ang proseso ng pagsanay sa isang sanggol sa isang kuna ay maaaring maging banayad hangga't maaari kung ang parehong mga magulang ay seryoso at positibong nilapitan ang problema.

Ang edukasyon ay isang kumplikado at multifaceted na proseso na nangangailangan ng ilang kaalaman at kasanayan. Ang anumang sistema ng edukasyon ay binibigyan ng kinakailangang katatagan at lakas sa pamamagitan ng napapanahong nabuong mga gawi. Ang mga brick ng pundasyon ng edukasyon ay ang mga gawi ng bata, at ang mga brick na ito ay dapat ilagay sa base ng gusali, ngunit, siyempre, dapat itong mailagay nang tama at matatag.

Ang pagpapalaki ng ugali ng isang bata na matulog sa kanyang sariling kuna ay kadalasang nagdudulot ng ilang kahirapan para sa mga batang magulang. Ang tanong kung paano turuan ang isang bata na matulog sa kanyang sariling kuna ay karaniwang nagsisimulang mag-alala mula sa sandaling ang sanggol ay anim na buwang gulang.

Kung ang sanggol ay nakasanayan na mula sa kapanganakan hanggang sa pagtulog kasama ang kanyang ina, kung gayon ang pagbuo ng ugali na matulog sa isang kuna at maging komportable sa isang bagong lugar ay magiging mas mahirap.

Ayon sa mga eksperto na nakasanayan na matulog kasama ang kanilang mga magulang mula sa kapanganakan, ang mga sanggol ay dapat turuan mula 6-8 na buwan, dahil ang pagpapakain ay humihinto sa gabi at ang bata ay maaaring makatulog nang mapayapa sa gabi.

Sa yugtong ito, ang bata ay nagsisimulang gumulong sa kanyang sarili, siya ay lubos na mahusay sa kanyang mga paggalaw, nakagawa na siya ng ilang mga kasanayan sa motor, at ang prosesong ito ay hindi kailangang kontrolin.

Kung ang iyong sanggol ay hindi sanay na matulog nang mag-isa sa loob ng 8 buwan, huwag mawalan ng pag-asa; Kung ang sanggol ay inilalagay sa isang kuna, at sa susunod na pinahihintulutan siya ng mga magulang na matulog muli sa kanya, kung gayon ang "pamamaraan" na ito ay lumilikha ng pagkalito sa bata.

Pagsunod sa ilan kinakailangang kondisyon kinakailangan upang alamin gamit ang gamit kung anong mga pamamaraan at kung paano turuan ang isang bata na matulog sa kanyang sariling kuna:

Paano turuan ang isang batang wala pang 1 taong gulang na makatulog nang mag-isa

Baby 1-4 weeks old

Hindi na kailangang sanayin ang sanggol sa panahong ito. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng mga paraan upang mabilis at madaling makatulog para sa iyong sanggol.

Anong mga pamamaraan ang makakatulong na gawing normal ang pagtulog ng isang sanggol sa edad na ito:

Bata sa 2-3 buwan

Baby hanggang sa isang buwang gulang kinakailangang maging malapit sa ina, kaya sa edad na ito ay masyadong maaga upang sanayin siya sa kuna. Matapos ang pagkumpleto ng bagong panganak na panahon, mula 2-3 buwan ay kinakailangan upang unti-unting mawala ang pagkakasakit sa paggalaw. Bago ang isang taong gulang, kinakailangan na sanayin siya sa pagiging malaya mabilis na nakatulog.

Upang maunawaan kung paano turuan ang isang bata na matulog sa kanyang sariling kuna sa kanyang sarili, kailangan mong pag-aralan ang mental at indibidwal na mga katangian ng mga bata, alamin ang biological at sikolohikal na mga pattern ng paglaki at pag-unlad ng mga bata.

Anong mga kondisyon ang kinakailangan para sa epektibong proseso ng pagbuo ng ugali ng sanggol na mabilis at madaling makatulog sa kanyang kama:

Pamamaraan ng pagtulog ni Spock

Ang sikat na pediatrician na si Benjamin Spock ay lumikha ng isang paraan para sa isang batang wala pang 1 taong gulang na makatulog nang nakapag-iisa. Ang bawat ina ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung paano turuan ang kanyang anak na matulog sa kanyang sariling kuna, kung gagamitin ang medyo kontrobersyal na paraan na ito o pumili ng ibang paraan ng pagpapatulog sa sanggol.

Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pag-iwan sa bata na mag-isa sa silid at pagbabalik sa kanya pagkatapos ng isang panahon.

Bukod dito, ang tagal ng pagkawala ng ina ay tumataas sa bawat kasunod na oras sa araw at bawat kasunod na araw ng dalawang minuto.

Halimbawa, kung sa unang araw, nang ang sanggol ay unang nakatulog, ang ina ay wala sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay sa ikalawang araw ay wala siya sa loob ng 3 minuto, sa ikatlo at kasunod na mga araw - 5 minuto.

Sa ikalawang araw, naaayon, ang unang pagkakatulog ay sasamahan ng kawalan ng ina sa loob ng tatlong minuto, ang pangalawa - lima, ang pangatlo at kasunod na mga - pitong minuto. Ang lingguhang pattern ng self-sleep ay kinakalkula sa parehong paraan.

Kung ang sanggol ay umiiyak habang natutulog, ang ina ay dapat bumangon sa unang pagkakataon makalipas ang isang minuto, pakalmahin siya at umalis. Kung ang sanggol ay umiyak muli, ang ina ay bumangon pagkatapos ng tatlong minuto.

Maraming tao ang hindi katanggap-tanggap sa pamamaraang ito. Gayunpaman, tinuturuan niya ang sanggol na makatulog nang mag-isa, at pagkatapos ng isang linggo ay lilitaw ang mga positibong resulta.

Pamamaraan ni Dr. Estiville: 7 hakbang sa malayang pagtulog

Mula sa murang edad, ang bata ay dapat isama sa gawain ng pamilya. Ang isa sa mga bahagi ng pangkalahatang rehimen ay ang kakayahan ng malayang pagtulog. Maraming mga magulang sa bagay na ito ang gumagamit ng pamamaraan ni Propesor Estiville. Ang pamamaraang ito ay maaaring sabihin sa mga ina kung paano turuan ang kanilang sanggol na matulog sa isang kuna. Nakabuo ang Estiville ng isang talahanayan na nagpapakita ng mga agwat ng oras kung kailan nilalapitan ng ina ang sanggol. Kung lalapit ang ina umiiyak na baby

, pagkatapos ay sa susunod na pag-iyak ng bata, dapat siyang lumapit sa kanya makalipas ang isang minuto. Pagkatapos - pagkatapos ng tatlong minuto, at kung ang sanggol ay hindi huminahon, pagkatapos ay bawat limang minuto hanggang siya ay makatulog. Ang pagkakapare-pareho kapag ginagamit ang diskarteng ito ay magbibigay-daan sa iyo sa lalong madaling panahon

turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa.

Ang sanggol ay dapat matutong matulog sa kanyang sariling kama bago ang edad na isa ay medyo mas mahirap na sanayin siya dito. Natural, dapat niyang malaman na ang kanyang ina ay nasa malapit at ang kanyang agarang tulong, at dapat siyang magtiwala na ang nakakatakot na kalungkutan at takot ay maaaring madaig.

Ang mga magulang ay obligadong tulungan ang sanggol na makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ang paglayo sa iyong ina ay isang uri ng unang pagkakakilala sa konsepto ng pagsasarili. Para sa isang bata, ang panahong ito ay itinuturing na isang yugto ng sikolohikal na pagkahinog.

Paano mahusay na lapitan ang mahirap na sitwasyong ito:

• Hakbang 1. Bumuo ng iskedyul. Para mabilis na matulog ang iyong anak nang mag-isa, hindi napakahalaga na sundin ang lahat nang eksakto sa orasan. Mas mahalaga na bumuo ng isang tiyak na kurso ng pagkilos. Hayaang sabayan ng pagligo, pagmamasahe, pagpapakain, pakikinig sa fairy tale o kanta ang paghahanda sa kama. Ang pagbuo ng kasanayan para sa gayong gawain ay aabutin ng mga araw, marahil mga linggo, ngunit ito ay itatak sa isipan ng bata na ang pagkakasunud-sunod ng ilang mga aksyon ay humahantong sa mabilis, mahimbing na pagtulog.

• Ang graduality ang susi sa tagumpay. Kailangan mong unti-unting matutong maging independent. Maaari kang gumamit ng karagdagang kuna, na sa paglipas ng panahon ay maaaring ilipat mula sa kama ng mga magulang.
• Pag-aaral na matulog sa isang kuna sa araw. Isang marupok at walang pagtatanggol na nilalang - ganito ang hitsura ng isang bagong panganak sa mga batang ina at ama. Samakatuwid, mas gusto ng maraming tao na ilagay ang kanilang sanggol sa kama sa kanila. Ngunit ang bata ay nakikita ito bilang isang ganap na natural na sitwasyon. Kung susubukan nilang ilagay siya nang hiwalay, ito ay magdudulot ng protesta at galit sa kanya. Mula sa isang maagang edad kailangan mong masanay sa iyong sariling kama. Kung inilagay mo ang isang 2-3 taong gulang na bata sa kanyang sariling kama sa araw, ito ay epektibong makakatulong sa proseso ng pagiging masanay sa independiyenteng pagtulog, na may sapilitan na paglalakad at aktibong laro bago ang oras ng pagtulog, pagkatapos nito ang bata ay napapagod at madaling makatulog. .
• Pagpili ng tamang kama. Ang pag-aatubili na matulog nang hiwalay ay maaaring dahil sa abala sa kama ng sanggol. Ang nakakabit na kuna ay napaka komportable; Ang mga espesyal na fastening ay idinisenyo upang ma-secure ang kuna sa parehong antas ng kama ng mga magulang. Ibig sabihin, ang bata, nakahiga sa kanyang kama, ay sabay na malapit sa kanyang ina.
  
• Ang mga laruan ay ang pinakamahusay na katulong. Malaki ang papel ng malambot na laruan sa buhay ng isang bata. Nakikipag-usap ang bata sa laruan tulad ng sa isang buhay na nilalang, nakadarama ng pananagutan at sa parehong oras ay protektado. Ang katotohanang ito ay epektibong ginagamit kapag nagtuturo sa isang sanggol na matulog sa kanyang sariling kama.
  
• Mga ritwal sa oras ng pagtulog. Para sa isang magandang malusog na pagtulog para sa iyong sanggol, kailangan mong sundin ang isang pang-araw-araw na gawain. Ang lahat ng mga kaganapan at aksyon sa araw ay dapat na malinaw na iniutos upang ang sanggol ay tiwala sa katatagan ng kanyang buhay. Masahe, paliligo bago matulog, pagpapakain, pagbabasa ng isang fairy tale - lahat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulog ng isang bata.

  Ang paglalaro bago matulog ay makakatulong na turuan ang iyong sanggol na matulog sa sarili niyang kuna.

• Bisitahin ang paglalakbay. Sa mga batang 2-3 taong gulang, maaari kang pumunta sa isang pagbisita, sa isang holiday home, kung saan ang sanggol ay matutulog nang hiwalay sa ina. Kinakailangang ipaliwanag nang maaga sa bata na kailangan niyang matulog nang mag-isa sa bagong lugar. Sa buong araw, ang bata ay binibigyan ng pinakamataas na atensyon, dapat siyang abala sa mga laro, hindi nababato, upang hindi niya gustong bumalik sa bahay. Hindi na kailangang sumuko sa mga kahilingan ng iyong sanggol na matulog nang magkasama. Ang resulta ng pagkakapare-pareho ng mga magulang sa loob ng ilang araw ay magiging isang ugali na patuloy na itinatanim sa sanggol.

Kapag hindi mo dapat pilitin ang iyong anak na matulog nang hiwalay

Para sa ilang kadahilanan, ang pagbuo ng ugali ng malayang pagtulog ay maaaring kailangang maantala:

Ang mga bata na nagpapakita ng hindi bababa sa isa sa mga nakalistang palatandaan ay nangangailangan ng mas mahabang pakikipag-ugnayan sa kanilang ina: mas kailangan nila ng kasamang pagtulog kaysa sa kanilang mga kapantay.

Ang yugto ng pagngingipin, pati na rin ang panahon pagkatapos ng isang sakit o simula ng isang pagbisita, ay lubhang mahina para sa sanggol kindergarten. Ang mga kaganapang ito ay nakababahalang para sa hindi nabuong pag-iisip ng bata, at sa mga sandaling iyon ay nangangailangan siya ng karagdagang atensyon mula sa kanyang mga magulang.

Pinipigilan namin ang mga posibleng pagkakamali

Dapat nating isaalang-alang ang makabuluhang katotohanan na ang pagkabalisa ng ina at ang kanyang sikolohikal na pagtutol ay naililipat sa sanggol.

Mayroong ilang mga karaniwang pagkakamali na nakakasagabal sa proseso ng isang bata na masanay sa kanyang sariling lugar na natutulog:

• Pang-aapi ng bata;
• Pagtanggi na buksan ang ilaw;
• Hindi pagkakapare-pareho ng mga kinakailangan ng mga magulang para sa sanggol;
• Mga pag-uusap sa "mataas na tono" tungkol sa pagtanggi ng bata na matulog nang hiwalay;
• Pagbabalewala o panlilibak sa mga pagpapakita ng takot ng mga bata;
• Pagtalakay sa sitwasyon sa ibang tao, sa mga mahal sa buhay, sa presensya ng bata;
• Hindi pinapansin ang pag-iyak pagkatapos magising ang sanggol o, sa kabaligtaran, tumatakbo palapit sa kanya sa unang tawag.
• Pagpapahintulot sa isang sanggol na nakasanayan na sa kanyang kuna na lumipat sa higaan ng magulang sa pamamagitan ng pagmamanipula sa damdamin ng mga magulang (maliban sa sakit ng bata).

Kung ang tanong ng pag-uugali ng isang sanggol sa kanyang sariling kuna ay nagdudulot ng mga paghihirap para sa mga magulang, dapat silang humingi ng tulong sa mga kwalipikadong espesyalista: mga psychologist at pediatrician.

Ang mga pagbabago at muling pagsasaayos sa buhay ng isang bata ay isang pagsubok para sa kanya at sa kanyang mga magulang. Nalalapat din ito sa tanong kung paano turuan ang isang bata na matulog sa kanyang sariling kuna. Gaano katagal bago masanay ang sanggol sa pagbabago?

Ito ay depende indibidwal na katangian at edad. Ang pagpapakita ng pagpupursige at pagmamadali sa bagay na ito ay makakasama lamang sa proseso ng pagbagay. Kung ang sanggol ay nangangailangan ng pansin at pangangalaga, nais niyang madama ang pagiging malapit ng kanyang ina, kailangan niyang makipag-ayos sa kanya, unti-unting bawasan ang oras na siya ay nananatili sa malapit.

Mahalagang sundin ang ilang mga kundisyon at tuntunin na tiyak na ibabatay sa mga interes ng bata mismo at kinakailangang paunlarin na isinasaalang-alang ang mga katangian ng psyche ng bata.

Gamit ang kaalaman ng mga espesyalista, mas madali at mas madaling makuha ng mga magulang ang pag-unlad ng anumang ugali sa kanilang sanggol sa isang walang sakit, komportableng proseso. At syempre unibersal na lunas sa mga relasyon sa mga bata, walang alinlangan, mayroong napakalaking pagmamahal at pasensya ng magulang, batay sa kinakailangang kaalaman tungkol sa banayad na organisasyon ng kamangha-manghang kaluluwa ng bata.

Video kung paano turuan ang isang bata na matulog sa isang kuna

Sasabihin sa iyo ni Komarovsky kung paano awatin ang iyong anak mula sa co-sleeping:

Marahil ang isa sa mga pangunahing kahirapan sa pagpapalaki ng mga bata ay ang proseso ng pagpapatulog sa kanila.
Ang pagtulog ay mahalaga para sa ating lahat, at lalo na para sa mga sanggol, na tumatanggap ng maraming emosyon at natututo ng mga bagong kasanayan araw-araw. Kapag natutulog ang sanggol, siya sistema ng nerbiyos ay ibinabalik. Malalim, puno at malusog na pagtulog- ito ang susi sa normal na sikolohikal at pisikal na pag-unlad baby

Ngunit ang mga sanggol ay hindi laging natutulog nang mahaba at maayos; Naubos mga gabing walang tulog nagpasya ang mga ina na patulugin ang kanilang bagong panganak sa kanila - ginagawa nitong mas madaling subaybayan ang kondisyon ng bata nang hindi bumabangon at paginhawahin sila sa kanilang presensya. Oo, at ang mga psychologist ay may positibong saloobin tungkol dito kasamang natutulog mga ina at mga sanggol, dahil sila emosyonal na koneksyon Napakalakas pa nito para masira.

Ang isang pansamantalang maginhawang panukala, kapag ang bata ay natutulog sa kanyang ina sa tabi niya, sa kalaunan ay nagiging isang ugali na nakakaabala sa lahat. Dahil sa hindi mapakali sa pagtulog Ang mga magulang ng sanggol ay hindi makatulog nang mahimbing, at malinaw na hindi komportable para sa kanilang tatlo na magkasama sa iisang kama. Naiintindihan ng mga matatanda na oras na upang ilipat ang bata sa kanyang kuna. Paano maayos na turuan ang isang sanggol na matulog nang hiwalay upang hindi makapinsala sa pag-iisip ng sanggol?

Naniniwala ang mga psychologist at neurologist na para sa isang ganap mahimbing na tulog Parehong nangangailangan ng pakiramdam ng seguridad ang bagong panganak na sanggol at mas matandang bata. Ang pagiging nasa kanyang kuna, ang sanggol ay nag-iisa at hindi nakakaramdam ng proteksyon ng kanyang ina, dahil dito siya ay natutulog nang hindi mapakali at balisa.

Sa likas na katangian, ang mga cubs ay palaging natutulog sa tabi ng kanilang ina hanggang sila mismo ay umabot sa isang tiyak na sikolohikal na limitasyon na magpapahintulot sa kanila na magpahinga nang wala siya. Kapag ang isang bagong panganak ay natutulog sa tabi ng kanyang mga magulang, ito ay nagbibigay sa kanya ng isang pakiramdam ng seguridad na nagpo-promote magandang pahinga at pagpapanumbalik ng nervous system.

Inirerekomenda ng mga psychologist na huwag lumaban sa kalikasan at pahintulutan ang sanggol na matulog kasama mo hanggang sa oras na handa na siyang pumunta sa kanyang sariling kuna. Sa paghihintay sa panahon ng kalayaan na tiyak na darating isang taong gulang na bata, madali mong ayusin ang hiwalay na pagtulog at turuan siyang matulog sa iyong lugar.

Tinutukoy namin na ang sanggol ay handa na

Ang panahon ng ganitong sikolohikal na kapanahunan ng isang sanggol ay napakakondisyon. Ang lahat ng mga bata ay may iba't ibang mga pag-uugali at umuunlad sa kanilang sariling iskedyul. Ang ilang mga tao ay magagawa nang wala ang kanilang ina nang kasing aga ng anim na buwan, habang ang iba ay magiging paiba-iba at tumangging matulog nang hiwalay sa kanilang kuna hanggang sa dalawang taon.
Mayroong ilang mga palatandaan kung saan maaari mong matukoy ang pisikal at mental na kahandaan ng isang sanggol na matulog sa kanyang sariling kuna.

• ang sanggol ay natutulog sa gabi at gumising para sa pagpapakain ng hindi hihigit sa 1-2 beses;
• kapag siya ay natutulog kasama ang kanyang mga magulang, siya ay matatagpuan nang hiwalay sa mga matatanda, nang walang snuggling sa sinuman;
• hindi umiiyak kapag nagising siyang mag-isa sa higaan ng kanyang mga magulang;
• isang paulit-ulit na instinct ng pagmamay-ari sa mga laruan at damit ay ipinahayag.

Saan magsisimula?

Hindi na kailangang magmadali upang turuan ang iyong sanggol na matulog sa kanyang sariling kuna at natutulog nang nakapag-iisa sabay-sabay. Maaaring hindi gusto ng sanggol ang paggalaw na ito at humantong sa mga kapritso. Una, mas mainam na masanay ang sanggol na matulog sa kanyang sariling kuna. Kakailanganin mong umupo kasama niya, alagaan siya, kumanta ng mga lullabies o magbasa ng mga libro. Alam na nasa malapit ang mga nasa hustong gulang, ang sanggol ay makakaramdam ng ligtas at makatulog nang mapayapa.

Maaari mong ilipat ang kuna malapit sa iyo, o kahit na alisin ang gilid na dingding, sa gayon ay lumikha ng isang solong espasyo.

Kapag nagising ang iyong sanggol sa gabi, makikita niya na malapit ka pa rin sa kanya at hindi masyadong mag-aalala. Kung hihilingin pa rin ng sanggol na lumapit sa iyo, subukang hampasin siya sa kanyang kuna. Kung hindi ito makakatulong, maaari mo itong ilipat sa iyong sarili.

Ang ilang mga ina ay nagsasanay na ilagay ang kanilang sanggol sa kanyang kuna pagkatapos niyang makatulog. Ang pamamaraang ito ay maginhawa, dahil ang sanggol ay mabilis na nakatulog kasama ang kanyang ina, at pagkatapos ay natutulog nang mapayapa, sa una ay tiwala na siya ay nasa malapit. Ngunit, ang paggising sa gabi ay hindi kasama ang kanyang ina, ngunit sa sarili nitong kuna, ang sanggol ay magsisimulang umiyak, at sa paulit-ulit na "taksil" na mga pagbabago, magsisimula itong matulog nang hindi mapakali at balisa, dahil hindi ito magiging sigurado sa kaligtasan nito.

Kapag ang isang bata ay natutulog sa kanyang mga magulang sa gabi, palagi siyang nakikipag-ugnayan sa kanila. Upang walang sakit na sanayin ang iyong sanggol na matulog sa kanyang kuna, kailangan mong bayaran ang bilang ng mga pagpindot na ito sa araw upang maramdaman ng bata na napapalibutan ng pagmamahal at init. Mahalagang hindi siya kunin, ngunit haplusin siya, halikan siya at ipakita sa kanya ang iyong pagmamahal.

Ito ay nabanggit na ang mga bata pagpapasuso Mas mahirap para sa kanila na matutong matulog sa kanilang sariling kuna, lalo na kung ang mga sanggol ay kumakain nang on demand. Ang gayong bata ay mas mahigpit na nakakabit sa kanyang ina at patuloy na nangangailangan sa kanya. Kung determinado kang ilipat ang iyong sanggol sa kanyang kuna, mapipilitan kang bumangon nang maraming beses sa gabi upang pakainin ang iyong sanggol at patulugin siya.

Naghahanap kami ng diskarte sa bata

Dahil ang lahat ng mga bata ay magkakaiba, ang bawat sanggol ay nangangailangan ng sarili nitong espesyal na diskarte. Alam mo ang iyong anak, madali mong mahahanap ang mga "string" na iyon kung saan maaari mong kumbinsihin siyang matulog sa kanyang kuna.

Isang malayang bata mahigit isang taong gulang Kung marunong kang maglakad at magsalita, madali mo siyang makumbinsi na matulog nang hiwalay. Pakiramdam ng sanggol ay medyo malaki na at masigasig na kinokopya ang lahat ng ginagawa ng kanyang mga magulang. Ang ilang mga bata ay sabik na gawin ang lahat sa kanilang sarili na madalas silang nagiging pabagu-bago kapag ang kanilang espongha sa banyo o kutsara ay inalis mula sa kanila sa mesa. Maaari mong samantalahin ito at subukang turuan ang iyong sanggol na matulog nang hiwalay sa iyo. Takpan ang kuna ng maliliwanag na linen at sabihin sa iyong sanggol na ito ay lugar para sa mga nasa hustong gulang na bata. Purihin ang iyong anak para sa kanyang mga tagumpay at pag-usapan kung paano natutulog nang mag-isa ang isang malayang bata.

Ang mga palakaibigang bata ay maaaring maakit sa kama na may ilang mga ritwal. Basahin ang taong nagsisinungaling sa iyo lugar ng pagtulog mga engkanto para sa iyong sanggol, makinig sa mahinahong musika sa madilim na liwanag, haplusin ang kanyang likod tuwing gabi hanggang sa makatulog ang bata. Ang isang palakaibigan na kapaligiran at paulit-ulit na mga aktibidad ay magtanim ng isang pakiramdam ng seguridad sa bata, at ang kuna ay pumukaw ng mga positibong emosyon sa kanya. Sa una, subukang iwanan lamang ang iyong sanggol kapag sigurado kang natutulog na siya.

Ang mga bata na mahigpit na nakakabit sa kanilang ina ay kailangang umupo sa tabi nila nang mahabang panahon hanggang sa sila ay makatulog. Ang solusyon ay ang pagsama-samahin ang mga higaan ng matanda at bata para laging maabot ng ina ang sanggol, haplusin at pakalmahin siya. Sa paglipas ng panahon, ang bata ay masasanay sa kuna, napagtanto na ang ina ay nasa malapit, kahit na hindi siya natutulog sa malapit, at pakiramdam na ligtas sa kanyang kuna.

Kailan mas mabuting maghintay?

• ang sanggol ay ipinanganak nang wala sa panahon o bilang resulta ng cesarean section;
• nagkaroon siya ng pinsala sa panahon ng panganganak;
• diagnosed na may nakataas presyon ng intracranial;
• nakakaranas ng isang episode mga sakit sa balat(dermatitis, eksema, diathesis);
• naantala sa pag-unlad;
• emosyonal na hindi matatag;
• siya ay nagngingipin;
• may sipon;
• sa panahon ng pagbabago (potty training o pagsisimula ng kindergarten).

Walang mga pangkalahatang rekomendasyon na, pagkatapos ng pagbabasa, ang mga magulang ay makakatanggap ng sagot sa tanong kung paano turuan ang kanilang anak na matulog sa kanyang sariling kuna nang hiwalay sa kanyang mga magulang. Dapat ka bang magtiwala sa mga opinyon ng mga estranghero pagdating sa iyong sariling sanggol?

Siguro dapat mo pa ring pakinggan ang iyong sariling intuwisyon o tingnan ang pag-uugali ng bata?

Ang bawat ina (at kadalasan ay siya ang magpapatulog sa kanya) ang magpapasiya sa kanyang sarili kung ang kanyang anak na babae o anak na lalaki ay matutulog sa tabi niya (ilipat ang tatay sa sofa para sa isang hindi tiyak na panahon) o mag-isa sa kanilang sariling kuna. Sinasabi ng mga psychologist na ang pagtulog nang magkasama ay nagpapatibay sa ugnayan sa pagitan ng ina at bagong panganak. Ngunit ang pagsasanay, gaya ng dati, ay nagpapakita ng halaga nito.

Kapag ang bata ay nasa artipisyal na pagpapakain, maaaring hindi man lang lumitaw ang mga problema sa co-sleeping. Ito ay isa pang bagay kung ang sanggol ay nakasalalay sa ina, lalo na dahil ngayon ang pagpapakain sa pangangailangan ay isinasagawa, iyon ay, eksakto kung gaano karaming beses ang gusto ng sanggol. Isipin lamang, kung ang isang bata ay patuloy na "nakabitin" sa kanyang ina, at madalas itong nangyayari, anong uri ng hiwalay na pagtulog ang maaari nating pag-usapan? Kung ang isang babae ay bumangon upang makita ang sanggol tuwing 15 minuto (at kahit na pagkatapos ng isang oras o isang oras at kalahati), pagkatapos ay sa umaga, sa halip na isang mahusay na pahinga, mapagmahal at nakangiting ina, isang masama, kasuklam-suklam na Baba Yaga ay darating. palabas ng kwarto. At kaya kumain kami, at lahat ay natulog).

Siyempre, marami ang magsasabi - "hindi ito isang opsyon"! Ngunit upang mapanatili ang sikolohikal na klima sa pamilya, maaari kang gumawa ng mga konsesyon ng ganitong uri. Sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga ngipin - kapag pinutol nila, ang bata ay natutulog pa rin sa tabi ng kanyang ina (basahin sa pagitan ng mga linya - "sa ina") at wala kang magagawa tungkol dito. At ang anumang uri ng sakit ay nangangailangan ng patuloy na presensya ng ina.

Sa pangkalahatan, iba ang mga sitwasyon. Halimbawa, ang sanggol ng isang ina ay nagsimulang matulog nang hiwalay nang siya ay awat. At dapat kong sabihin, ang proseso ay ganap na walang sakit. Ang isa pa ay agad na nagturo sa kanyang sanggol na matulog sa isang kuna, at sa huli, nang ang batang babae ay naging 1.5 taong gulang, matagumpay siyang lumipat sa kama ng kanyang mga magulang. Kaya, narito kung paano ito gagana.

Ngunit kung determinado kang gawin ang sitwasyon at malayang mahanap ang sagot sa tanong kung paano turuan ang isang bata na matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang, alamin na mayroong isang bilang ng mga nuances na kailangang malaman ng mga batang magulang.

Paano matukoy kung ang iyong sanggol ay handa nang matulog nang nakapag-iisa

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung ano ang ibig sabihin ng pariralang "independiyenteng pagtulog." Kaya, kung ang iyong sanggol ay maaaring makatulog nang mabilis (karaniwan ay sa loob ng 30-40 minuto) nang hindi inalog-alog sa pagtulog, at sa gabi ay gumising lamang upang pakainin o matulog sa buong gabi mahimbing na pagtulog- handa na siyang lumipat sa kama.

Kung ang pagpapasuso ay nakumpleto o nabawasan sa isang minimum (1-2 beses bawat gabi), ang pagtulog ng sanggol ay maaaring tumagal ng hanggang 5-6 na oras. Kung hindi, inirerekomenda muna ito.

Ang mga unang ngipin ay lumitaw na, walang lagnat o iba pang mga alalahanin na may kaugnayan sa kalusugan.

Ang isang bata ay maaaring pumunta nang walang atensyon ng magulang nang higit sa 15 minuto sa isang pagkakataon.

Kung ang isang bata ay natutulog sa kanyang kuna sa loob ng ilang gabi at biglang nagsimulang gumising sa gabi at humiling na bumalik sa iyo, huwag pilitin siyang matulog nang hiwalay. Marahil ay nakakaranas siya ng kakulangan sa ginhawa dahil sa pagkawala ng pakikipag-ugnay sa kanyang ina, o nanaginip lang siya masamang panaginip. Hayaan siyang manatili sa iyo sa loob ng ilang gabi (wala na, kung hindi, ang proseso ay kailangang magsimulang muli).

Kung gumamit ka ng puwersa at pamimilit, ang bata ay magkakaroon ng isang pakiramdam ng poot o kahit na takot sa kanyang sariling kama, na sa huli ay maaaring humantong sa patuloy na hysterics.

Tamang kalkulahin ang edad ng bata. Kung ang iyong sanggol ay mga 6-7 buwang gulang, ngunit dahil lamang sa sikolohikal na pag-unlad ay hindi makakatulog nang hiwalay sa kanyang ina (maliban na lamang kung nakasanayan na niya ito mula nang ipanganak). Kailangan niyang patuloy na amoy siya, ang pakiramdam ng init at ginhawa na nagmumula sa kanya.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pinaka-angkop na edad para masanay sa kama ay 1.5-2 taon.

Nakikinig na siya sa isang kwento bago matulog at naiintindihan ang mga argumento ni nanay (tatay). At mas malapit sa tatlong taon, ang mga bata ay nagkakaroon ng kanilang unang mga paghihimok upang ipakita ang kalayaan at isang pakiramdam ng kanilang sariling "Ako". At ang sandaling ito ay maaaring tawaging pinaka-angkop para sa bata na magsimulang matulog sa kanyang sariling kama

Bilang karagdagan, sa edad na ito ang mga bata ay nagsisimulang pumunta sa kindergarten - at doon sila ay mabilis na nakasanayan na matulog nang walang tumba, tapik, nagbabasa ng mga engkanto at walang katapusang pagkanta ng mga kanta (sa iba't ibang mga mukha).

At gaano man ito kakaiba, mahalaga din para sa ina na magpakita ng taimtim na pagnanais na matulog nang hiwalay sa sanggol. Sa kanilang oras na magkasama, maraming mga ina ang nasanay na kasama ang kanilang anak sa lahat ng oras na sa antas ng hindi malay ay ayaw nilang mahiwalay sa kanya. Nararamdaman ito ng mga bata at pagkatapos ay ang lahat ng pagtatangka na turuan ang bata na matulog nang hiwalay ay tiyak na mabibigo.

Espesyal na rehimen

Ang pagpapatulog ng isang sanggol sa kanyang sariling kuna ay medyo mahirap na gawain. At espesyal na idinisenyo para dito iba't ibang paraan at mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa bata na makaligtas sa resulta ng stress.

Maaari mong gamitin ang pamamaraan na inilarawan ni Spock, ang kakanyahan nito ay unti-unting turuan ang bata na manatiling nag-iisa. O gumamit ng payo ni Dr. Komarovsky. Pinipili ng bawat magulang ang kanilang sariling landas, ang pangunahing bagay ay hindi upang saktan ang bata.

Isipin ang sitwasyon: inilagay mo ang iyong anak sa kama at umalis sa silid, inaasahan na makatulog siya nang mapayapa. Pero iba ang nangyari? Alamin na sa 90% ng mga kaso, ang mga bata ay iiyak, magsisimulang tawagan ang nanay at tatay, maaari pa silang mag-tantrum, magsimulang iuntog ang kanilang mga kamay at paa sa kuna nang buong lakas at mabulunan sa mga hikbi.

Ilang mga magulang ang makatiis nito, at samakatuwid, pagkatapos ng halos sampung minuto sa karamihan ng mga kaso, ang nanay at tatay ay sumugod sa kanilang maliit na anak, na kaagad at lubos na sinasadya ay nagsimulang mapagtanto na ang kanyang pamamaraan ay isang tagumpay. At dahil ito ay pangunahing punto sa pakikibaka ng bata para sa kanyang sariling kaginhawahan, gagawin niya ngayon ang simpleng pagmamanipula na ito sa karamihan ng mga kaso.

Pinapayuhan ng mga sikologo ng bata na ipakilala ang ilang mga gawi at panuntunan ilang oras bago matutunan ng bata na matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang. Sila ang magbibigay-daan sa sanggol na maunawaan (sa paglipas ng panahon, siyempre) na oras na para matulog. Kasabay nito, hindi kinakailangan na gawin ang lahat nang mahigpit ayon sa mga regulasyon - sapat na upang magsagawa ng ilang mga aksyon. Halimbawa, ang isang ritwal sa oras ng pagtulog ay maaaring kabilang ang:

magaan na masahe(mga isang oras bago matulog)

paliligo (depende sa mga katangian ng bata - ang ilan ay nakatulog kaagad pagkatapos maligo, habang para sa iba ay puyat sila),

pagpapakain sa gabi, na sa paglipas ng panahon ay maaaring matagumpay na mapalitan ng isang baso ng mainit na gatas;

pagbabasa ng isang fairy tale o pakikinig ng musika nang magkasama;

masayang pag-uusap;

obligatory kiss.

Maaari kang gumawa ng isang maliit na trick - kunin ang paboritong laruan ng iyong sanggol at ilagay ito sa pagtulog kasama niya - una sa kanyang ina, at pagkatapos ay sa kuna. Kahit na magising ang bata sa gabi, makikita niya ito at pakiramdam na ligtas siya. Bilang isang patakaran, nakikita ng mga bata ang kanilang mga laruan bilang mga nilalang na may buhay; Ito mismo ang dapat mong asahan kapag tinuturuan ang iyong anak na matulog kasama ang kanyang plush na kaibigan. Subukang sabihin sa iyong sanggol na ang laruan ay gustong matulog nang hiwalay, at kung ang bata ay natatakot sa isang bagay (dahil sa edad, ang mga bata ay madalas na umiinom ng pakiramdam ng walang takot na takot), ang kanyang kaibigan ay tatayo para sa kanya hanggang sa dumating ang kanyang ina.

Napakahalaga na gamitin ang prinsipyo ng gradualism. Ang kakanyahan nito ay ang mga sumusunod: ang ina, na inilagay ang sanggol tamang panahon matulog at matapos ang lahat ng kinakailangang mga ritwal, dapat umalis sa silid. Kung ang bata ay nagsimulang umiyak, kailangan mong pumunta sa kanya, kalmado siya (ngunit huwag siyang alisin sa kuna sa anumang pagkakataon) at muli, naisin magandang tulog, lumabas ka. Sa paglipas ng panahon, magsisimula itong gumana, ang pangunahing bagay ay kung kailan mo gusto Magandang gabi sa pangalawang pagkakataon - dahan-dahang tingnan kung kailangang palitan ang kanyang lampin o lampin.

Angkop na gamitin ang pamamaraang ito kapag ang bata ay higit sa isang taong gulang. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa proseso ng pagiging masanay dito, ang sanggol ay maaaring magtanghal ng hanggang 15 beses sa isang gabi. Sa paglipas ng panahon, siyempre, siya ay kalmado at makakatulog, ngunit ang mga magulang ay hindi dapat sumuko at umatras. At pagkatapos, sa loob ng isang buwan o dalawa, masasanay ang bata na matulog nang hiwalay at mag-e-enjoy pa nga ito (kapag naiintindihan niya na malaya siyang makakasipa at mayakap ang kanyang mga braso).

Ang ilang mga nuances

May mga sitwasyon na hindi mo dapat turuan ang iyong anak na matulog nang hiwalay sa isang kuna hanggang sa isang tiyak na edad. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan:

kung ang sanggol ay ipinanganak nang maaga sa iskedyul,

kung ito ay napili bilang obstetric care ,

kung ang sanggol ay nakaranas ng pinsala sa panganganak,

nasuri ang mga sintomas medikal na kalikasan: tumaas na intracranial pressure, pagkaantala sa pag-unlad, mga sakit sa balat,

ang bata ay nadagdagan ang excitability, siya ay labis na whiny at iritable.

Kung ang isang bata ay may hindi bababa sa isa sa mga senyales na inilarawan sa itaas, ang co-sleeping sa mga magulang ay dapat na pahabain hangga't maaari, anuman ang payo sa labas.

Kaya, ang mas maagang pagpapasya ng mga magulang na ang kanilang sanggol ay dapat matulog nang hiwalay, mas mabuti. Ngunit huwag lumampas ito at mag-panic kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog sa kanyang kuna. Ang ilang mga bata ay nahihirapang mag-isa sa gabi (lalo na kung may pangalawang anak sa pamilya).

Bigyan mo lang siya ng oras - at maipapakita niya ang kanyang sarili. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan: sa anumang pagkakataon dapat mong takutin ang iyong sanggol, pagalitan siya o magalit kung siya ay tiyak na tumanggi na matulog nang hiwalay. Marahil ay hindi pa dumating ang kanyang oras, at ang paggigiit dito ay magdudulot lamang ng pinsala sa bata, na negatibong makakaapekto sa kanyang kalusugan at mental na estado.

Ang pagpapatulog sa iyong sanggol sa sarili niyang kuna ay sapat na mapaghamong gawain, lalo na kung ang iyong anak ay sanay na matulog sa iyo. Gayunpaman, maaari mong turuan ang iyong sanggol na matulog nang hiwalay sa pamamagitan ng paggamit iba't ibang paraan at mga pamamaraan. Narito ang ilang ideya upang matulungan kang kumbinsihin ang iyong sanggol na matulog sa sarili niyang kuna.

Mga hakbang

Pagbuo ng bagong rehimen

Sa mga linggo bago matulog ang iyong sanggol nang malayo sa iyo, magtatag ng ilang mga gawi at gawain na magpapaalam sa iyong sanggol na oras na ng pagtulog.

• Ang isang mahusay na disenyong gawain ay makakatulong sa iyong sanggol na malaman na oras na ng pagtulog, kahit saan siya matulog.
• Maaari mong pag-iba-ibahin ang prosesong ito ayon sa iyong kagustuhan, gawin itong maikli o mas mahaba, upang ang bata ay komportable at mahinahon.
• Habang sinisimulan mo ang proseso ng pagtuturo sa iyong sanggol na matulog sa kanyang sariling kuna, dapat mong ipakilala ang ilang mga gawain bago matulog upang malaman ng iyong sanggol na oras na para matulog.
• Maging consistent. Ang tanging paraan upang mai-install tiyak na tuntunin, sa iyong kaso, ang pagpapahiga sa iyong anak nang hiwalay ay nangangahulugan ng pagsunod sa panuntunang ito gabi-gabi, nang walang pagbubukod. Kung makaligtaan ka ng ilang gabi, maaaring nagpapadala ka ng magkahalong mensahe sa iyong sanggol.
• Kahit na wala kang partikular na gawain na nagsasabi sa iyong sanggol na oras na para matulog, maaaring hindi mo namamalayan na ipinapakita mo sa iyong sanggol ang ilang mga palatandaan na nagpapahiwatig na oras na ng pagtulog. Suriin ang iyong mga gawi sa oras ng pagtulog at alamin kung sinusunod sila ng iyong anak. Kung ang mga gawi na ito ay tumatakbo sa iyong pamilya, patuloy na sundin ang mga ito hangga't maaari.

1. Magplano ng maliit na pagkain bago matulog. Subukang bigyan ang iyong sanggol ng 60 o 90 ml ng formula o gatas ng ina bago matulog. Kung ang iyong sanggol ay higit sa anim na buwang gulang, maaari mo ring bigyan siya ng 1 o 2 tbsp. l. (15 o 30 ml) oatmeal bago matulog.

   Paligo ang iyong anak bago matulog. Ang isang mainit na paliguan ay maaaring makatulong na kalmado ang iyong sanggol, na ginagawang mas madaling makatulog.

   Magbasa ng libro sa iyong sanggol. Pumili ng aklat na inilaan para sa mga bata at basahin ito sa mahinahon at malumanay na boses.

   • Kahit na hindi maintindihan ng sanggol ang kahulugan ng kuwentong binabasa mo, makakatanggap siya ng senyales na malapit na ang oras ng pagtulog, ang oras bago magsalita ang nanay o tatay sa mahinahon at maindayog na boses. Bukod pa rito, makikita ang ritmikong teksto sa karamihan ng mga aklat ng mga bata, na nagbibigay sa kanila ng likas na pagpapatahimik.
   • Subukang magbasa ng mga aklat na may tema na nauugnay sa pagtulog. Sa sandaling ang iyong anak ay sapat na upang maunawaan kung ano ang kanyang binabasa, ang prosesong ito ay magiging mas mahalaga sa paghahanda para sa kama.
   • Kung hindi makapag-relax ang iyong anak pagkatapos lamang ng isang libro, maaari kang magbasa ng ilang libro bago matulog. Gayunpaman, magtakda ng makatwirang time frame, dahil ang pagbabasa ng mahabang panahon ay maaaring panatilihing gising ang iyong sanggol.

2. Kantahin ang iyong sanggol ng isang nakapapawi na kanta - isang oyayi. Ang pag-awit ng malumanay na oyayi o nakapapawing pagod na kanta ay maaaring makatulong sa iyong sanggol na huminahon, at ang maindayog na musika ay isang magandang karagdagan sa gawain sa oras ng pagtulog.

   • Kantahan ang iyong sanggol habang hawak-hawak siya sa iyong mga bisig o malapit sa iyong dibdib, na magpapakalma sa iyong sanggol. Ang iyong malumanay na boses ay magkakaroon ng pagpapatahimik na epekto sa kanya.
   • Kapag oras na para patulugin ang iyong sanggol, kumanta ng oyayi habang nakayakap pa rin siya sa iyong mga bisig. Pagkatapos ng isang linggo, gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong mga aksyon;

3. Bigyan ang iyong anak ng laruan bago matulog. Pumili ng isang simpleng laruan na maaaring maging simbolo ng kaligtasan para sa iyong sanggol.

   • Iwasan ang mga laruan na idinisenyo para sa pag-unlad ng bata. Bagama't mahalaga ang mga laruang ito sa araw, ang paglalagay sa mga ito sa kuna sa gabi ay maaaring maging sanhi ng iyong sanggol na manatiling gising.
   • Maaari mo ring subukang bigyan ang iyong sanggol ng laruang partikular na idinisenyo para sa pagtulog. Halimbawa, isang malambot na laruan na nagpapatugtog ng nakapapawing pagod na musika.
   • Ang isang kumot na may laruan ay maaaring magkaroon ng parehong epekto at maaaring gamitin bilang kapalit ng isang laruan.
   • Para sa napakaliit na bata, dapat mong iposisyon ang laruan nang sapat na malayo sa kanila upang makita ng sanggol ang laruan ngunit hindi ito maagaw. Mapoprotektahan nito ang iyong anak mula sa isang aksidente. May mga kaso na ang isang bata ay na-suffocate na ang kanyang ilong ay nakabaon sa isang laruan.

   Ipakilala ang iyong anak sa kuna nang paunti-unti

   1. Gawing kaaya-ayang lugar ang kuna. Sa araw, ilagay ang mga laruan sa kuna ng iyong sanggol kung saan niya maabot ang mga ito.

      • Gawin ito habang naglalaro, hindi habang natutulog.
      • Maglagay ng mga laruan sa kuna at hikayatin ang iyong sanggol na kunin ang mga ito sa pamamagitan ng mga bar. Pagkaraan ng ilang sandali, ilagay ang sanggol sa kuna upang makuha niya ang mga laruan.
      • Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga laruan sa kuna, gagawin mong lugar ng "kasiyahan" ang kuna para sa sanggol.
      • Huwag hayaang maglaro ang iyong sanggol sa kuna nang masyadong mahaba. Dapat tingnan ng iyong sanggol ang kuna bilang isang magandang lugar, ngunit hindi mo dapat pahintulutan siyang tingnan ang kuna bilang isang lugar upang maglaro at magsaya.

   2. Itakda na ang kuna ay isang lugar upang matulog sa araw.

      • Maaari itong gawin nang paunti-unti. Halimbawa, kung ang iyong sanggol ay umidlip ng dalawang beses sa araw, maaari mong hayaan ang iyong sanggol na umidlip ng isang beses kung saan siya karaniwang natutulog. Gayunpaman, sa pangalawang pag-idlip, ilagay ang iyong sanggol sa kuna. Kapag nasanay na ang iyong sanggol na matulog sa kanyang kuna para sa isang idlip, gawing layunin na ilagay siya sa kanyang kuna para sa pangalawang pag-idlip din. idlip.
      • Ang pagiging mag-isa sa dilim ay maaaring isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit natatakot ang iyong anak. Kaya, ang pagsanay sa iyong sanggol na nasa isang kuna sa araw na hindi niya kailangang harapin ang kanyang takot sa dilim ay maaaring makabuluhang bawasan ang kanyang pagkabalisa.

   3. Kapag komportable na ang iyong sanggol sa kuna sa oras ng pagtulog, maaari mong subukang patulugin ang iyong sanggol sa gabi.

      • Sa ilang mga kaso, maaari mong iwanan lamang ang iyong sanggol sa kuna tulad ng sa oras ng pagtulog. Maaaring siya ay magulo sa una, ngunit pagkatapos ng ilang minuto, ang iyong sanggol ay maaaring makatulog nang hindi nahihirapan.
      • Kung ang iyong anak ay nagpapakita pa rin ng mga palatandaan ng pagkabalisa, maaaring kailanganin itong uminom karagdagang mga hakbang upang turuan ang iyong sanggol na matulog sa isang kuna sa gabi.

   4. Maglagay ng kuna sa iyong silid. Ilagay ang kuna sa tabi ng iyong kama upang makita ka ng iyong sanggol habang siya ay natutulog.

      • Kung ang iyong sanggol ay nasanay na matulog sa iyong silid, ang pinakamahirap na bagay para sa kanya ay maaaring baguhin ang kapaligiran na nakasanayan niya. Sa pamamagitan ng paglipat ng kuna sa iyong silid sa loob ng ilang linggo, pinapayagan mo ang iyong sanggol na masanay sa kuna sa isang komportableng kapaligiran.
      • Maaaring nababalisa pa rin ang iyong sanggol kung naka-on ang kanyang kuna kabaligtaran iyong kwarto. Kung ito ang kaso, kakailanganin mong ikompromiso sa pamamagitan ng paglalagay ng kuna sa tabi mismo ng iyong kama. Kapag kumportable na ang iyong sanggol sa kanyang kuna sa tabi mo, unti-unting ilipat ang kuna palayo sa iyong kama.
      • Kapag ang iyong anak ay komportable nang matulog sa kuna sa loob ng mahabang panahon, oras na upang ilipat ang kuna pabalik sa nursery.

   5. Natutulog sa kwarto ng mga bata. Kung ang iyong sanggol ay may problema sa pagtulog sa kanyang kuna, sa sandaling ilipat mo siya sa nursery, magpalipas ng ilang gabi sa isang higaan o sleeping bag sa tabi niya sa parehong silid.

      • Ang iyong presensya ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa iyong anak at ang isang hindi pamilyar na lugar ay maaaring maging isang ligtas na lugar. Ang paggugol ng ilang gabi sa silid ng iyong anak habang siya ay natutulog ay makakatulong sa kanya na maunawaan na ang kanyang silid ay isang ligtas na lugar.
      • Kapag ang iyong sanggol ay nakatulog nang kumportable sa iyong presensya sa loob ng tatlo o apat na gabi, maaari kang humiga nang mas malayo sa kanya.

   6. Sa halip na magpalipas ng buong gabi sa silid ng iyong anak, manatili lamang doon kapag nakatulog ang iyong anak.

      • Kung kinakailangan, i-stroke o i-massage nang bahagya ang likod ng iyong sanggol habang siya ay nagdadaldal para maramdaman niya ang iyong presensya.
      • Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo kasama ang iyong sanggol upang makita ka niya. Kapag kumportable ang iyong anak, ilipat ang upuan nang kaunti pa. Sa tuwing mag-aadjust ang iyong anak sa pagbabago ng distansya, lumayo ng kaunti hanggang sa tuluyang mawala ka sa paningin.
      • Kapag komportable na ang iyong sanggol na makatulog nang hindi ka nakikita, maaari kang umalis sa silid at hayaan siyang makatulog nang mag-isa.

   Turuan ang iyong anak na matulog nang hiwalay

   1. Itigil ang pag-alog sa iyong sanggol upang matulog. Kung inaalog mo ang iyong sanggol sa pagtulog, itigil ang paggawa nito upang matuto ang iyong sanggol na makatulog nang hindi nakikipag-ugnayan sa iyo.

      • Unti-unting alisin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng pag-uyog sa kanya upang siya ay magpahinga ngunit hindi makatulog. Ang iyong sanggol ay maaaring maging maselan kapag huminto ka sa pag-alog sa kanya upang matulog, ngunit kung nakakaramdam siya ng sapat na relaks, hindi ito dapat magtagal.
      • Unti-unting bawasan ang dami ng oras na ginugugol mo sa pagtumba sa iyong sanggol hanggang sa makatulog ang iyong sanggol nang hindi umuusad.
      • Kapag nasanay na ang iyong sanggol na makatulog nang walang tumba, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto.

   2. Gamitin ang duyan. Kung ang iyong sanggol ay natutulog sa iyo, masanay siya sa isang kuna o maliit na bassinet na nakalagay mismo sa tabi ng iyong kama.

      • Maaaring mas komportable ang iyong anak kung makikita ka man lang niya. Kapag nasanay na ang iyong sanggol na matulog nang mag-isa sa loob ng ilang linggo, maaari mong isaalang-alang ang paglipat ng iyong sanggol sa isang nursery.

   3. Hayaang matulog ang bata kung saan siya komportable. Sa halip na hawakan ang iyong sanggol sa oras ng pagtulog, hayaang makatulog ang iyong sanggol kung saan siya komportable.

      Ipakilala ang iyong sanggol sa kuna sa buong araw. Sanayin ang iyong sanggol na matulog dito sa araw bago siya ilagay sa kanyang kuna para sa gabi.

      • Maraming mga bata ang madaling makatulog sa araw, na hindi masasabi tungkol sa pagkakatulog sa gabi.

   4. Bigyan ng oras ang iyong anak na masanay sa pagtulog nang hiwalay sa iyo sa gabi. Ang prosesong ito ay hindi maaaring mangyari nang mabilis. Maaaring kailanganin mong manatili sa silid kasama ang iyong sanggol kapag natutulog siya sa mga unang linggo.

   Nakatuon kami sa ginhawa

   1. Kalmado anak nakakarelaks bago matulog. Gawin ang iyong makakaya upang makaramdam ng relaks ang iyong sanggol, na maghihikayat ng pagkaantok.

      • Hawakan ang iyong sanggol sa iyong mga bisig sa buong araw. Hayaang mapuno ang araw ng iyong anak ng mga laro at iba pang aktibidad, tiyak na mas makaramdam siya ng pagod at pagod sa gabi. Bilang resulta, ang iyong sanggol ay hindi gaanong maabala tungkol sa kung saan siya natutulog. Maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na kapag nagpaplano ng mga aktibidad sa oras bago matulog, dahil ang dagdag na enerhiya ay maaaring gastusin sa panahong ito.
      • Paligo ang iyong sanggol bago matulog mainit na tubig. Ang mga paliguan ay kadalasang nakapapaginhawa, at ang isang mainit na paliguan ay maaaring makapagpahinga sa mga kalamnan ng iyong sanggol, na nagbibigay sa kanya ng pakiramdam na pisikal na nakakarelaks. Kung ang iyong anak ay nagiging mas aktibo pagkatapos maligo, dapat mong iwasang maligo bago matulog.
      • Subukang gawin ang iyong madali para kay baby masahe. Dahan-dahang i-massage ang likod, braso, at binti ng iyong sanggol para ma-relax ang mga kalamnan. Kung ang iyong anak ay nagiging mas aktibo pagkatapos ng masahe, hindi mo dapat gawin ito bago matulog.