Ang pagpupuyat ng bata ay nauugnay sa masiglang aktibidad - kaguluhan mga selula ng nerbiyos utak, na nagmumula pangunahin sa ilalim ng impluwensya panlabas na pampasigla, pagpasok sa cerebral cortex sa pamamagitan ng kaukulang mga receptor (mata, tainga, balat, atbp.). Ang central nervous system ng mga bata sa maaga at preschool na edad ay mahina pa rin at madaling mapagod sa panahon ng pagpupuyat. Para sa pagbawi normal na kondisyon mga selula ng nerbiyos malaking halaga ay maayos na nakaayos at sapat na mahabang tulog. Sa panahon ng pagtulog, ang mga mahahalagang proseso ay nangyayari sa katawan ng bata: akumulasyon ng mga sustansya mga glial cells, pagpapanumbalik ng paggana ng mga conductive system, paglipat ng impormasyon sa pangmatagalang memorya, "pag-aayos" ng mga istruktura ng protina, atbp. Sa mga tao, ang lahat ng mahahalagang sentro (paghinga, sirkulasyon ng dugo) ay hindi gaanong gumagana sa panahon ng pagtulog, at ang mga sentro na namamahala ng mga paggalaw ng katawan ay hinahadlangan sa panahon ng normal na pagtulog at, samakatuwid, ibinabalik nila nang maayos ang kanilang pagganap.

Sa kasalukuyan, ang mataas na aktibidad ng neurohumoral ng utak ay naitala sa ilang mga panahon ng pagtulog laban sa background ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Batay sa entry aktibidad ng kuryente utak (electroencephalogram) sa istraktura ng pagtulog ay kaugalian na makilala ang 2 phase. Kasama sa isa sa mga ito ang mga panahon ng mabagal na oscillations - slow-wave sleep, at ang isa pa - mga panahon ng mabilis na oscillations - REM tulog. Sa mga bata, ang istraktura ng pagtulog sa unang taon ng buhay ay pinangungunahan ng pagtulog ng REM, at mula sa ikalawang taon ng buhay - mabagal na pagtulog. Sa panahon ng pagtulog sa gabi, ang mga yugtong ito ay nagbabago nang paikot nang ilang beses.

Mga bahagi ng pagkain at ang kanilang layunin (protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, tubig).

MGA PROTEIN

Ang mga protina (protina) ay mga materyales sa pagtatayo para sa katawan. Kinakatawan nila ang batayan ng mga elemento ng istruktura ng mga selula at tisyu. Ang mga pangunahing pagpapakita ng buhay ay nauugnay sa mga protina: metabolismo, pag-urong ng kalamnan, pagkamayamutin ng mga nerbiyos, kakayahang lumaki at magparami, at kahit na. pinakamataas na anyo paggalaw ng bagay - pag-iisip.

Hindi mabilang iba't ibang uri mga protina na nakatagpo natin sa mga hayop at mga organismo ng halaman, ay binuo mula lamang sa 20 amino acid na karaniwan sa kalikasan, ang kumbinasyon nito sa mga molekula ng protina ay maaaring matukoy ang kanilang napakalaking pagkakaiba-iba.

Ang katawan ay may maliit lamang na reserbang protina, sa kabila ng katotohanan na ang mga protina ay bumubuo ng ¼ ng katawan ng tao. Ang tanging pinagmumulan ng pagbuo ng protina sa katawan ay ang mga amino acid ng mga protina ng pagkain. Samakatuwid, ang mga protina ay ganap kailangang-kailangan sa nutrisyon ng tao.

Ang mga protina ba na nakapaloob sa iba't ibang pagkain ay may pantay na halaga para sa katawan ng tao?

Halaga ng nutrisyon Ang komposisyon ng iba't ibang uri ng mga protina ay nakasalalay sa kanilang komposisyon ng amino acid. Ang ilang mga amino acid ay maaaring synthesize mula sa carbon at nitrogen-containing precursors sa katawan. Ang kanilang presensya sa diyeta ay hindi kinakailangan. Tinatawag silang mapapalitan. Ang parehong mga amino acid na dapat magmula sa labas kasama ng pagkain ay tinatawag na mahalaga. Ang ilang mga amino acid ay itinuturing na mahalaga sa kondisyon. Mula sa puntong ito ng pananaw, ang malaking pagkakaiba-iba ng mga protina na nilalaman sa mga produktong pagkain ay hindi pantay. Ang isang pag-aaral ng komposisyon ng amino acid ng iba't ibang mga produkto ay nagpakita na ang mga protina pinagmulan ng hayop mas pare-pareho sa istraktura ng katawan ng tao. Ang komposisyon ng amino acid ng mga puti ng itlog ay itinuturing na perpekto, dahil ang kanilang pagsipsip ng katawan ng tao ay malapit sa 100%. Ang antas ng pagsipsip ng iba pang mga produkto ng pinagmulan ng hayop ay napakataas din: gatas (75-80%), karne (70-75%), isda (70-80%), atbp. Karamihan mga produktong halaman(lalo na ang mga cereal) ay naglalaman ng mga pinababang protina biyolohikal na halaga dahil sa kakulangan ng mahahalagang amino acid. Samakatuwid, ang isang kumbinasyon ng mga produkto ng halaman at pagawaan ng gatas ay kanais-nais. Halimbawa, ang pagsasama-sama ng isang slice ng wheat bread na may isang baso ng gatas ay ginagawang mas paborable ang kanilang kabuuang formula ng amino acid kaysa kapag hiwalay na ubusin ang parehong mga produkto.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng protina: karne, isda, itlog, keso, gatas, tinapay, patatas, beans, soybeans, gisantes.

TABA

Nakakain na taba ay tunay na concentrates ng enerhiya. Kapag na-oxidized sa katawan ng tao, ang 1 g ng taba ay naglalabas ng 9.3 kcal, i.e. 2.4 beses na higit pa kaysa sa panahon ng oksihenasyon ng mga karbohidrat at protina. Gayunpaman, ang mga taba ay ginagamit ng katawan hindi lamang para sa enerhiya, kundi pati na rin para sa mga layuning plastik. Ang mga fatty acid na taglay nito ay ginagamit sa panahon ng pagbuo ng cellular at subcellular membranes na kumokontrol sa lahat ng aspeto ng mahahalagang function ng katawan. Bahagi mga fatty acid ay hindi mapapalitan, i.e. hindi sila ma-synthesize sa katawan at, samakatuwid, kung wala ang kanilang regular na paggamit mula sa pagkain imposibleng mapanatili ang normal na estado ng katawan. Ang mahahalagang fatty acid ay kinabibilangan ng linoleic at alpha-linolenic acid. Ang kakulangan ng mahahalagang fatty acid sa mga diyeta ay humahantong sa pagkaantala ng pag-unlad ng isang lumalagong organismo, mga kaguluhan sa istraktura at pag-andar ng mga lamad ng cell, pagkatuyo at pamamaga. balat, pagkagambala sa tamang kurso ng pagbubuntis at ilang iba pang mga palatandaan ng mga karamdaman sa kalusugan. Ang linoleic acid ay ang pinakakaraniwang acid na matatagpuan sa mga natural na produkto. Marami nito sa sunflower, corn, soybean, at cottonseed oils. Mas mababa sa langis ng oliba.

Kung ang mga langis ng gulay ay nakaimbak nang mahabang panahon sa pakikipag-ugnay sa hangin, ang mga produkto ng oksihenasyon at polimerisasyon ng mga unsaturated fatty acid ay maaaring maipon sa kanila, na may binibigkas na epekto sa katawan. negatibong epekto. Napakasamang epekto sa mga katangian mga langis ng gulay pag-init ng mga ito sa loob ng mahabang panahon, halimbawa, pagprito ng maraming bahagi ng mga pie, donut, patatas at iba pang culinary na produkto sa parehong mantika. Ang mga resultang makapal, tulad ng alkitran na mga produkto ay maaaring makapinsala sa atay at maging sanhi ng pag-unlad ng mga malignant na tumor.

Marami ang may malaking interes sa tanong ng dapat na nakapagpapasigla na epekto ng dietary cholesterol sa pag-unlad ng proseso ng atherosclerotic. Ang kolesterol ay matatagpuan sa maraming pagkain na pinanggalingan ng hayop at halos wala sa mga pagkaing halaman. Gayunpaman, hindi ito kabilang sa mga mahahalagang sangkap ng pagkain, dahil madali itong na-synthesize sa katawan mula sa mga produkto ng oksihenasyon ng carbohydrates at taba. Ang nilalaman ng kolesterol sa dugo at mga tisyu ay higit sa lahat ay nakasalalay hindi sa dami sa pagkain, ngunit sa tindi ng mga proseso ng synthesis at pagkasira nito sa katawan mismo.

CARBOHYDRATES

Ang mga carbohydrate, na na-synthesize mula sa carbon dioxide at tubig, ay ang pinakamaraming organikong molekula sa mundo. Kabilang sa mga carbohydrate ang asukal at almirol, na siyang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng malaking halaga ng hindi gaanong matamis na asukal sa gatas - lactose.

Ang mga karbohidrat ay kailangang-kailangan dahil sa mataas na pangangailangan ng sentral na enerhiya sistema ng nerbiyos(i.e. ang utak) ng mga mammal. Ang utak ay may limitadong kakayahan na gumamit ng di-carbohydrate na mapagkukunan ng enerhiya. Sa mga tao, ang tinatayang pangangailangan ng utak ay 100 g ng glucose kada araw.

Sa kabila ng katotohanan na ang isang tao ay kumonsumo ng mas maraming carbohydrates kaysa sa mga taba at protina, ang kanilang mga reserba sa katawan ay maliit. Nangangahulugan ito na ang katawan ay dapat na ibigay sa kanila nang regular. Ang pangangailangan para sa carbohydrates ay nakasalalay sa napakalaking lawak sa paggasta ng enerhiya ng katawan. Ito ay mas mataas sa mga manwal na manggagawa at atleta. Hindi tulad ng mga protina, at sa isang tiyak na lawak, taba, ang dami ng carbohydrates sa mga diyeta ay maaaring mabawasan nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng carbohydrates: tinapay, bakwit, semolina, kanin, asukal, patatas, pakwan, karot, beets, ubas, mansanas.

Ang mga matatamis, pastry, cake, jam, ice cream at iba pang matatamis ay ang pinakakaakit-akit na pinagmumulan ng carbohydrates at nagdudulot ng walang alinlangan na panganib sa mga taong tumataba. Natatanging tampok ng mga produktong ito, ang bilang ng mga ito ay mabilis na lumalaki sa mga nakaraang dekada, ay ang kanilang mataas na calorie na nilalaman at mababang nilalaman mahahalagang nutritional factor.

MGA BITAMINA

Ang mga bitamina ay hindi nagbibigay ng enerhiya, ngunit ganap na kinakailangan sa kaunting dami upang mapanatili ang buhay. Mahalaga ang mga bitamina dahil... ay hindi na-synthesize o halos hindi na-synthesize ng mga selula ng katawan. Ang kanilang pinakamahalagang papel na biyolohikal, bilang panuntunan, ay nauugnay sa katotohanan na sila ay bahagi ng mga biological catalysts - mga enzyme o hormone, na makapangyarihang mga regulator. metabolic proseso sa katawan. Sa kasalukuyan, maraming dosenang bitamina ang kilala, ngunit hindi lahat ng mga ito ay agarang kinakailangan para sa buhay ng tao.

Batay sa pisikal at kemikal na mga katangian Ang mga bitamina ay karaniwang nahahati sa: nalulusaw sa tubig (bitamina C, B bitamina) at nalulusaw sa taba na bitamina (F, D, E at K).

Mahabang kawalan bitamina sa diyeta ay humahantong sa mga katangiang sakit, na tinatawag na bitamina deficiencies, malubhang anyo ng kung saan ay halos hindi kailanman nakatagpo sa kasalukuyan. Mas madalas, nangyayari ang hypovitaminosis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng: pagtaas ng pagkapagod, kahinaan, kawalang-interes, pagbaba ng pagganap, pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga impeksyon. Sa tag-araw at taglagas, ang pagkain ay mas mayaman sa bitamina kaysa sa taglamig at tagsibol.

Sa matinding pisikal at mental na trabaho, sa ilalim ng impluwensya ng masamang epekto sa katawan, pati na rin sa panahon ng mga kondisyong physiological tulad ng pagbubuntis, pagpapasuso, ang pangangailangan para sa mga bitamina ay tumataas nang malaki.

Ang talamak na kakulangan ng iba't ibang bitamina ay nauugnay sa patolohiya ng cardiovascular, cancer, cataracts, arthritis, mga sakit ng nervous system at photosensitivity. Ang napakabata, napakatanda, stressed at may sakit na mga tao ay nasa pinakamalaking panganib ng kakulangan sa bitamina. Ito ay pinaniniwalaan na ang bawat bitamina ay gumaganap ng isang papel espesyal na tungkulin sa pag-unlad ng iba't ibang sakit. Ang sakit sa atay ay nauugnay sa kakulangan mga bitamina na natutunaw sa taba(bitamina A, D, K). Hanggang sa 90% ng bitamina A ay nakaimbak sa atay. Ang bitamina D ay isinaaktibo sa atay at pali.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina A: langis ng isda, pulang karot, pulang paminta, pula ng itlog, atay ng baka, mantikilya ng baka, kastanyo, berdeng sibuyas, pulang kamatis.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina B1 at B2: tinapay, lebadura, itlog, beans, karne.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina C: pulang paminta, berdeng sibuyas, repolyo, lemon, currant, rose hips (maximum na nilalaman ng bitamina C kumpara sa iba pang mga produkto), spinach.

Kaugnay na impormasyon.

Ang pagtulog ay partikular na kahalagahan sa buhay ng tao.

Ang pagtulog ay isang medyo maayos na (tulad ng lahat ng bagay sa kalikasan) na anyo ng aktibidad sa buhay. Ang katawan ay hindi aktibo sa panahon ng pagtulog ay medyo naiiba kaysa sa panahon ng puyat - sa anyo, mga pag-andar, mga gawain at mga resulta.

Ang pagtulog ay isang natatanging paraan ng pagsugpo na nagpoprotekta sa pinakamahalagang selula mula sa labis na trabaho.

Ang mga benepisyo ng pagtulog ay napakahalaga. Sa panahon ng pagtulog, ang mga pagbabago ay nangyayari sa buong mahahalagang aktibidad ng katawan, bumababa ang pagkonsumo ng enerhiya, ang mga sistema na dumanas ng labis na karga (sobrang trabaho o masakit na mga pagbabago) ay naibalik at nagsimulang gumana. Ang pagtulog ay nag-aalis ng pagkapagod at pinipigilan ang pagkaubos ng mga nerve cells. Ang mga compound na posporus na mayaman sa enerhiya ay naiipon, at tumataas ang mga panlaban ng katawan. Ang talamak na kakulangan sa pagtulog ay nag-aambag sa paglitaw ng mga neuroses, pagkasira ng pag-andar at pagbaba sa mga panlaban ng katawan. Napatunayan na sa sistematikong kakulangan ng tulog sa mga mag-aaral, bumababa ang pagganap ng pag-iisip ng 7-15%. Natuklasan ng mga physiologist sa mga eksperimento ng hayop na ang insomnia ay mas mapanganib kaysa sa pag-aayuno. Ang aso, na hindi nakatanggap ng pagkain sa loob ng 25 araw, ay nanatiling buhay; ang aso, na hindi pinayagang matulog, ay namatay pagkatapos ng 5 araw.

Bilang karagdagan sa akumulasyon ng lakas sa pagtulog, nangyayari ang kumplikadong regulasyon sa kaisipan. Nakakatulong ang pagtulog upang ayusin ang impormasyong natanggap sa araw at isalin ito sa memorya. Ang utak ay nag-uuri ng impormasyon: ang ilan sa mga ito ay itinatapon bilang hindi kailangan, ang isa ay naproseso, "naitala" at inilipat sa memorya. Kasabay nito, ang sistema ng sikolohikal na pagtatanggol ay na-trigger, bilang isang resulta kung saan ang takot, pagkabalisa, at pangamba sa gabi ay nawawala ang kanilang kalubhaan sa umaga.

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Para sa normal na paggana, ang isang tao ay kailangang matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Maipapayo na matulog nang sabay. Ang pinakamainam na oras ng pagtulog ay itinuturing na mula 23-24 na oras sa gabi hanggang 6-8 na oras sa umaga. Hindi inirerekomenda na mapagod bago matulog. Ang kalidad ng pagtulog ay negatibong naaapektuhan ng pagkapagod sa isip. Ang matinding gawaing pangkaisipan ay dapat ihinto 1.5 oras bago matulog, dahil lumilikha ito ng mga saradong siklo ng paggulo sa cerebral cortex, na napaka-persistent.

Kaagad bago ang oras ng pagtulog, hindi ka dapat kumain o uminom ng maraming likido, mas kaunting mga pampasigla na inumin - malakas na tsaa, kape, alkohol. Bago matulog, inirerekumenda na maglakad at mag-shower nang hindi nagkuskos ng tuwalya.

Ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas, at sa panahon ng pagtulog, panatilihing mapayapa at tahimik.

Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan ng nutrisyon

Ang kultura ng nutrisyon ay may mahalagang papel sa paglikha ng isang malusog na pamumuhay. Ang nutrisyon ay may malaking kahalagahan hindi lamang para sa kalusugan ng tao, mayroon din itong malaking epekto sa kanya hitsura– pigura, balat, buhok, kanyang kagalingan, enerhiya, pagnanais na magtrabaho. Ang balanseng diyeta ay nagpapaantala sa pagtanda ng katawan. Mula sa wastong nutrisyon ang pagkabata at pagbibinata ay lubos na nakakaimpluwensya sa "malusog na pagtanda."

Ang balanseng nutrisyon ay tungkol sa pagpili ng tama mga produktong pagkain isinasaalang-alang ang kasarian, edad, kalikasan ng trabaho at iba pang mga kadahilanan at sa pagsunod mga tuntunin sa kalinisan. Ang pagpili ng mga produktong pagkain ay batay sa katotohanan na katawan ng tao ang pagkain ay dapat ibigay na may sapat na dami ng protina ng hayop at gulay, taba ng pinagmulan ng halaman at hayop, kumplikado at simpleng carbohydrates, hibla ng halaman, mineral, tubig, bitamina.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pang-araw-araw na paggamit ng mga protina ay nasa average na 100 gramo, taba - 80-90 gramo, carbohydrates - 350-400 gramo.

Ang katawan ay nangangailangan ng mga protina upang makabuo ng mga bagong selula ng kalamnan, na pinapalitan ang mga luma, "luma na" na mga selula. Sinusuportahan ng mga protina at, kung kinakailangan, "inaayusin" ang mga selula ng kalamnan, nerbiyos, dugo, balat, puso, at utak. Bahagi rin sila ng mga hormone na kumokontrol sa biochemistry ng paglaki, pag-unlad at metabolismo. Ang mga protina ay ginagamit lamang bilang pinagkukunan ng enerhiya kung ang katawan ay pagod na at walang natitirang taba o carbohydrates na maaaring gamitin bilang panggatong. Ang katawan ay hindi makapag-imbak ng labis na protina. Kung sumisipsip ka ng mas maraming protina kaysa sa kailangan ng katawan upang palitan ang mga tisyu nito, sila ay ilalabas sa katawan kasama ng ihi. Naniniwala din ang ilang mga siyentipiko na ang labis na natutunaw na mga protina ay maaaring ma-convert sa taba, na naipon sa mga depot ng taba.

Ang pinakamayamang pagkain sa protina ay nagmula sa hayop: mga itlog, karne, isda, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kailangan mo ring malaman na ang mga pagkain tulad ng beans, gisantes, beans, kanin, at tinapay ay naglalaman din ng mga protina.

100 RUR bonus para sa unang order

Piliin ang uri ng trabaho Thesis Takdang-aralin Abstract Master's thesis Practice report Article Report Review Test work Monograph Paglutas ng problema Plano ng negosyo Mga sagot sa mga tanong Malikhaing gawa Essay Drawing Mga Sanaysay Pagsasalin Presentasyon Pagta-type Iba pa Pagpaparami ng pagiging kakaiba ng text Master's thesis Laboratory work On-line help

Alamin ang presyo

Ang pagtulog ay isang espesyal na aktibidad ng utak kung saan ang kamalayan ng isang tao at mga mekanismo para sa pagpapanatili ng natural na pustura ay naka-off, at ang sensitivity ng mga analyzer ay nabawasan. Ang pagtulog ay isang kahalili ng iba't ibang mga functional na estado ng utak, at hindi isang "pahinga" para sa utak, tulad ng naunang naisip. Muling inaayos habang natutulog aktibidad ng utak, na kinakailangan para sa pagproseso at pagsasama-sama ng impormasyong natanggap sa panahon ng paggising, paglilipat nito mula sa intermediate patungo sa pangmatagalang memorya.

Mga function ng pagtulog

• nagbibigay ng pahinga para sa katawan.
• gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic. Sa panahon ng mabagal na alon na pagtulog, ang growth hormone ay inilalabas. REM sleep: pagpapanumbalik ng plasticity ng mga neuron at pagpapayaman sa kanila ng oxygen; biosynthesis ng mga protina at RNA ng mga neuron.
• nagtataguyod ng pagproseso at pag-iimbak ng impormasyon. Ang pagtulog (lalo na ang mabagal na pagtulog) ay nagpapadali sa pagsasama-sama ng pinag-aralan na materyal, habang ang REM sleep ay nagpapatupad ng mga subconscious na modelo ng mga inaasahang kaganapan. Ang huling pangyayari ay maaaring magsilbing isa sa mga dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay ng déjà vu.
• Ito ang adaptasyon ng katawan sa mga pagbabago sa pag-iilaw (araw-gabi).
• nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pag-activate ng T-lymphocytes na lumalaban sa mga sipon at mga sakit na viral.

Ayon sa kanilang sarili physiological manifestations Ang pagtulog ay heterogenous at may dalawang uri: mabagal (kalmado o orthodox) at mabilis (aktibo o kabalintunaan).

Sa slow-wave sleep, humihinga at bumababa ang tibok ng puso, nakakarelaks ang mga kalamnan, at bumabagal ang paggalaw ng mata. Habang lumalalim ang slow-wave sleep, nagiging minimal ang kabuuang bilang ng mga galaw ng natutulog. Sa oras na ito ay mahirap siyang gisingin. Ang pagtulog ng NREM ay karaniwang tumatagal ng 75 - 80%.

Sa panahon ng pagtulog ng REM, sa kabaligtaran, ang mga physiological function ay isinaaktibo: ang paghinga at rate ng puso ay nagiging mas madalas, ang aktibidad ng motor at paggalaw ng natutulog ay tumaas. mga eyeballs nagiging mabilis (kaya naman ang ganitong uri ng pagtulog ay tinatawag na "mabilis"). Ang mabilis na paggalaw ng mata ay nagpapahiwatig na ang natutulog ay nananaginip sa sandaling ito. At kung gisingin mo siya 10 - 15 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng mabilis na paggalaw ng mata, sasabihin niya sa iyo ang tungkol sa nakita niya sa kanyang panaginip. Kapag nagising sa mahinang pagtulog, ang isang tao ay karaniwang hindi naaalala ang mga panaginip. Sa kabila ng medyo mas malaking activation physiological function sa REM sleep, ang mga kalamnan ng katawan ay nakakarelaks sa panahong ito, at mas mahirap gisingin ang natutulog. May REM sleep mahalaga para sa buhay ng katawan. Kung ang isang tao ay artipisyal na pinagkaitan ng REM na pagtulog (nagising sa mga panahon ng mabilis na paggalaw ng mata), kung gayon, sa kabila ng sapat na kabuuang tagal ng pagtulog, pagkatapos ng lima hanggang pitong araw ay magkakaroon siya ng mga sakit sa pag-iisip.

Ang pagtulog ay dapat may sapat na tagal at lalim para sa edad. Ang mga batang may mahinang kalusugan, ang mga gumagaling mula sa talamak na mga nakakahawang sakit, nadagdagan ang excitability ng nervous system, at ang mga bata na mabilis mapagod ay dapat na matulog nang mas mahabang panahon. Bago matulog, ang mga nakakapagpasiglang laro at matinding gawaing pangkaisipan ay dapat na hindi kasama. Ang hapunan ay dapat na magaan, hindi lalampas sa 2-1.5 na oras bago ang oras ng pagtulog. Masarap matulog:

• sariwa, malamig na hangin sa loob ng bahay (15-16)
• Ang kama ay hindi dapat malambot o matigas.
• malinis, malambot, walang kulubot at walang peklat na bed linen
• Mas mainam na humiga sa iyong kanang bahagi o likod, na nagsisiguro ng mas malayang paghinga at hindi kumplikado sa gawain ng puso.

Dapat turuan ang mga bata na bumangon at matulog nang sabay. Ang bata ay medyo madaling bumubuo ng mga nakakondisyon na reflexes sa kapaligiran ng pagtulog. Ang nakakondisyon na pampasigla sa kasong ito ay ang oras ng pagtulog.

Ang pagtulog ng mga bata ay mababaw at sensitibo. Ilang beses silang natutulog sa isang araw.

Sa mga bagong silang, ang pagtulog ay tumatagal ng halos buong araw, at ang activated sleep, o twitch sleep (katulad ng paradoxical sleep sa mga matatanda), ang bumubuo sa karamihan ng pagtulog. Sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang oras ng pagpupuyat ay mabilis na tumataas, ang proporsyon ng paradoxical na pagtulog ay bumababa, at ang mabagal na pagtulog ay tumataas.

Elena Chulkova
Pangarap. Kahalagahan ng pisyolohikal matulog. Mga yugto tulog na baby. Mga kinakailangan para sa pag-aayos ng pagtulog ng mga bata

Panimula…. …3

1. Ang kalikasan ng pagtulog…. 4

2. Physiological na kahalagahan ng pagtulog.... 6

3. Mga kinakailangan para sa pag-aayos ng pagtulog ng mga bata.... 13

3.1. Mga dahilan ng pangangailangan idlip para sa isang bata….13

3.2. Mga kondisyon sa kalinisan at pedagogical ayusin ang pagtulog ng mga bata....14

3.3. Mga yugto ng pagtulog ng mga bata...16

Konklusyon….18

Apendise...19

Listahan ng mga ginamit na panitikan...20

Panimula

Ang dami naming tulog! Inilaan natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay sa pagtulog. Magkano ang maaaring magawa sa panahong ito, na labis na nawawala sa lahat! Paano kung mas kaunti ang iyong tulog o hindi man lang natutulog? Paano kung ang isa sa mga reserba ay nakasalalay sa pagbawas ng oras ng pagtulog?

Kaya ano ang pagtulog? Bakit kailangan ito? katawan? Ano ang mangyayari sa katawan habang natutulog? Bakit tayo may mga pangarap at ano ang mga pangarap?

Ang simula ng siyentipikong diskarte sa pag-aaral ng mga panaginip ay nagmula sa katapusan ng ika-18 siglo. Isa sa mga unang higit pa o hindi gaanong seryosong mga gawa sa isyung ito ay "Ang karanasan sa pagbuo ng isang teorya ng pagtulog" Dr. G. Nudov - lumitaw noong 1791

Gayunpaman, ang tunay na propesyonal na interes sa mga pangarap ay nagsimula sa pagdating ng gawain ni S. Freud* "Interpretasyon ng mga Pangarap" (1900).

"Para sa amin, mga batang psychiatrist, siya ay naging isang sinag ng liwanag, para sa aming mga matatandang kasamahan - isang bagay ng panlilibak," isinulat ni C. G. Jung.

1. Ang kalikasan ng pagtulog

Pana-panahon ang pagtulog pisyolohikal na estado katawan mga tao at mas matataas na hayop, panlabas na katangian makabuluhan immobility mula sa stimuli mula sa labas ng mundo. Ayon sa modernong siyentipikong data, ang pagtulog ay isang nagkakalat na pagsugpo sa cerebral cortex, na nangyayari habang ginugugol ng mga nerve cell ang kanilang bioenergetic na potensyal sa panahon ng pagpupuyat at bumababa ang kanilang excitability. Pagkalat ng pagsugpo sa mas malalim na bahagi ng utak - midbrain, subcortical formations - nagiging sanhi ng pagpapalalim ng pagtulog. Kasabay nito, sa isang estado ng pagsugpo, bahagyang gumaganang pahinga, ang mga selula ng nerbiyos ay hindi lamang ganap na nagpapanumbalik ng kanilang antas ng bioenergetic, ngunit nagpapalitan din ng impormasyong kinakailangan para sa paparating na aktibidad. Sa oras na magising sila, kung ang pagtulog ay sapat na kumpleto, muli silang handa para sa aktibong trabaho.

Ang pagtulog ay mahalaga pangangailangan ng katawan, hindi gaanong mahalaga kaysa pagkain. Mga physiologist Napatunayan nila sa eksperimento na, halimbawa, ang isang aso ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng halos isang buwan. Kung hindi mo siya tulog, mamamatay siya sa loob ng 10-12 araw. Ang isang tao na natagpuan ang kanyang sarili sa pambihirang mga kondisyon ay maaaring mag-ayuno nang halos dalawang buwan, at hindi siya mabubuhay nang walang tulog nang higit sa dalawang linggo.

Hanggang kamakailan, ang pagtulog ay naisip na isang simpleng pahinga para sa utak pagkatapos ng isang araw ng matinding trabaho, isang pagsugpo sa aktibidad nito. Ngunit ang sitwasyon ay nagbago nang radikal noong 1953 ang mga unang resulta ng pananaliksik ng dalawang siyentipiko mula sa Unibersidad ng Chicago - E. Azerinsky at N. Kleitman - ay nai-publish. Ang pagsasagawa ng patuloy na mga obserbasyon ng isang tao sa panahon ng kanyang pagtulog, kabilang ang electroencephalography, pagtatala ng paggalaw ng mga eyeballs, ang estado ng tono ng kalamnan, atbp., natuklasan nila na ang dalawa mga yugto ng pagtulog na sila itinalaga tulad ng mabagal at mabilis na pagtulog.

2. Physiological na kahalagahan ng pagtulog

Ang pagtulog ay napakahalaga para sa atin katawan. Sa panahon nito, maraming mahahalagang proseso ang nagaganap. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing pag-andar ng pagtulog.

Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic. Sa panahon ng mabagal na alon na pagtulog, ang growth hormone ay inilalabas. Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang plasticity ng mga neuron ay naibalik at sila ay pinayaman ng oxygen.

Ang mga antibodies na lumalaban sa impeksyon ay ginagawa sa maraming dami habang natutulog. Pag pahinga namin organismo ay maaaring tumuon sa mga proseso ng pagbawi, at iyon ang dahilan kung bakit ang pinakamahusay na reseta sa panahon ng karamdaman ay upang makakuha ng sapat na tulog.

Nakakatulong ang pagtulog na mapunan muli ang ating mga antas ng enerhiya, kaya tumataas at napapanatili pangkalahatang antas aktibidad at pagkaasikaso. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay nauugnay din sa isang pinababang panganib ng sakit malalang sakit, kabilang ang sakit sa puso at stage 2 diabetes.

Sa gabi, lumalaki ang buhok at mga kuko ng isang tao.

Mahalaga rin na habang natutulog sa katawan ang isang hormone tulad ng melatonin ay ginawa. Ang melatonin ay synthesize mula sa serotonin sa pineal gland. Ang pagtatago ng melatonin ay sumusunod sa isang circadian ritmo. Ang synthesis at pagtatago ng melatonin ay nakasalalay sa pag-iilaw - ang labis na ilaw ay pumipigil sa pagbuo nito, at ang pagbaba ng pag-iilaw ay nagdaragdag ng synthesis at pagtatago ng hormone. Sa mga tao, 70% ng pang-araw-araw na produksyon ng melatonin ay nangyayari sa gabi.

Mabilis na maibabalik ang melatonin sigla. Nagtataguyod ng pagpapabata, pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga carcinogens, radiation, herbicide at pestisidyo, tumutulong sa paglaban sa mga tumor, pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pinapalakas immune system, tumutulong na makayanan ang stress, pinatataas ang kakayahang makaranas ng kagalakan, kasiyahan, binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, binabawasan presyon ng dugo, tumutulong na makayanan ang arrhythmia sa puso, binabawasan ang panganib ng osteoporosis.

Ang pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan. Siya ay mayroon mahiwagang ari-arian pahabain ang buhay, dagdagan ang kahusayan, pagalingin ang mga sakit. Ang pagtitipid ng oras sa pamamagitan ng pagtulog ay hindi magbubunga.

6. Mga kinakailangan para sa pag-aayos ng pagtulog ng mga bata

6.1. Mga dahilan kung bakit kailangan ng iyong sanggol na matulog

Isa sa ang pinakamahalagang salik Ang pagtulog sa araw ay mahalaga para sa maayos na pag-unlad ng isang bata. Ang mga resulta ng pananaliksik ay nagpakita na ang mga batang may edad na 3-4 na taon na hindi pinapahinga sa araw ay nagpakita ng higit pa mataas na antas hyperactivity, pagkabalisa at depresyon kaysa sa mga bata na patuloy na natutulog araw-araw sa loob ng 1-2 oras sa oras ng tanghalian. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang pagtulog sa araw ay hindi lamang perpektong pinapalitan ang mga posibleng pagkukulang ng pagtulog sa gabi, ngunit mahalaga din sa sarili nito bilang isang pahinga para sa katawan ng isang masiglang bata. Ang pag-idlip ay isang magandang pagkakataon para gumaling at gugulin ang natitirang bahagi ng araw sa magandang kalagayan.

Satisfying ito natural pangangailangan nagtataguyod ng mabuting kalusugan at normal na pagganap. Para sa mga bata maaga at edad preschool pisyolohikal magandang tulog bumubuo ng batayan mabuting kalusugan at wastong pag-unlad.

Ang pangangailangan para sa pagtulog ay mataas nauugnay sa mga kondisyon kapaligiran na may functional na katayuan katawan at depende sa maraming iba pang mga kadahilanan.

Natitirang physiologist I. Itatatag ni P. Pavlov na ang pagtulog ay isang nagbabawal na estado ng mga selula ng nerbiyos na nangyayari kasunod ng kanilang aktibong aktibidad (ibinabalik nito ang normal na aktibidad katawan function ng nerve cells sa cerebral cortex). Ito ang dahilan kung bakit ang papel ng magandang pagtulog ay napakahalaga para sa isang preschool na bata. organismo, na nangangailangan hindi lamang ang pagpapanumbalik ng ginugol na enerhiya, kundi pati na rin ang paglikha ng isang kanais-nais na batayan para sa karagdagang nito normal na taas at pag-unlad.

Ang sistema ng nerbiyos ng bata ay hindi pa sapat na nabuo, wala itong mahusay na pagtitiis at napapailalim sa medyo mabilis na pagkapagod. Partikular na nakakaapekto sa kanyang kondisyon at kondisyon katawan sa pangkalahatan, madalas na kawalan ng tulog, na tinutukoy hindi lamang ng hindi sapat na tagal ng pagtulog, kundi pati na rin ng mahinang kalidad ng pagtulog, kapag ito ay hindi mapakali at madalas na nagambala.

Ipinakita ng mga pag-aaral na sa kakulangan ng tulog sa isang preschooler sa loob ng 1.5 oras bawat araw, ang tibay ng mga nerve cell ng cerebral cortex makabuluhang nabawasan. At ito ay nangangailangan ng pagbaba sa aktibidad at pagganap. Ang pag-uugali ay madalas na naaabala. Ang bata ay maaaring magkaroon ng hindi tama at hindi sapat na mga reaksyon sa ilang mga impluwensya mula sa mga kapantay at matatanda sa paligid niya. Maaari siyang umiyak sa isang maliit na bagay, gawin ang kabaligtaran, atbp. Ang pangmatagalang kakulangan ng tulog ay kadalasang sanhi ng mga neurotic na kondisyon, na nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng pagkamayamutin, pagluha sa bata, at pagpapahina ng pansin sa memorya. Sa ilang mga kaso, ang mga bata ay nasasabik at masungit, sa iba, sa kabaligtaran, matamlay at walang malasakit sa kanilang kapaligiran. Neurotic na kondisyon maaaring sinamahan ng pananakit ng ulo, pagbaba ng gana, paglaban katawan sa mga sakit, dahil ang hindi sapat na pagtulog ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng lahat mga sistemang pisyolohikal at mga function ng katawan, malapit na nauugnay sa aktibidad ng regulasyon ng nervous system.

6.2. Mga kondisyon sa kalinisan at pedagogical pag-aayos ng pagtulog ng mga bata

Upang bumuo ng magandang pagtulog sa mga bata mahalaga sa lahat mga yugto ng edad lumikha ng mga kondisyon sa kalinisan at pedagogical na kinakailangan para dito, alisin ang mga dahilan na pumipigil sa paglitaw nito. Talagang dapat nating isaalang-alang indibidwal na katangian bawat mag-aaral. Ang mas bata sa bata, ang higit pa natutulog siya ng ilang oras at hindi gaanong puyat. Ang mga bata sa edad ng preschool ay dapat matulog ng hindi bababa sa 11-12 oras sa isang araw, depende sa edad, ay tumatagal ng hanggang 2-2.5 na oras, dahil ang sistema ng nerbiyos ng bata ay mabilis na tumutugon sa panlabas na stimuli, ay medyo madaling nasugatan ay hindi gaanong nababanat kaysa sa adult nervous system. Kaya naman limitado ang aktibong patuloy na pagpupuyat ng mga preschooler. Kung ang bata ay nasa kindergarten hindi natutulog, kung gayon dapat nating alamin ang dahilan nito, kausapin ang iyong mga magulang, doktor o nars kindergarten.

Paglikha ng mga kondisyon para sa magandang tulog anak, tandaan na ang sariwang hangin ay ang pinakamahusay "soporific" at isang lunas sa kalusugan. Samakatuwid, bago matulog, dapat mong i-ventilate ang silid sa loob ng 15-20 minuto.

Ang mga damit para sa pagtulog sa loob ng bahay ay dapat na maluwag, na gawa sa malambot na tela ng koton. Ang pinaka-maginhawa para sa layuning ito ay isang mahabang kamiseta o pajama na walang mga bulsa na may isang maliit na bilang ng mga pindutan. Sa panahon ng mainit na panahon, ang mga bata ay maaaring matulog sa kanilang mga salawal, sadyang dinisenyo para sa pagtulog. Mahalagang patuloy na matiyak na ang mga bata ay hindi nagiging hypothermic o sobrang init habang natutulog. Ang posisyon kung saan natutulog ang isang bata ay makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Mas mabuti kung siya ay nakatulog na nakahiga sa kanyang kanang bahagi o sa kanyang likod. Sa ganitong mga posisyon ng katawan, panloob mga organo makaranas ng pinakamababang halaga ng presyon sa timbang ng katawan.

Ang paghiga ay ang pinakamahirap at pinakamahalagang sandali organisasyon ng pagtulog, pagkakaroon ng malaki ibig sabihin para sa normal na kurso nito; Ito ay kinakailangan upang mabait at sa parehong oras ay patuloy na ilagay ang bata sa kama. Ito ang tanging paraan upang makamit ito mabilis na nakatulog. Sa mga organisasyon Una sa lahat, pinatulog ko ang mahina mga bata, mga bata ang mga mabilis na natutulog, ang mga kumikilos nang mahinahon bago matulog. nasasabik na mga bata Pinahuli ko ang mga hindi mapakali kapag natutulog, para mas mabigyan ko sila ng atensyon (umupo sa tabi nila, haplusin sila, atbp.).

Ang isang kalmadong kapaligiran ay lilikha ng isang pangkalahatang positibong mood bago matulog, at ang isang tahimik na silid-tulugan ay magsusulong ng malalim na pagtulog. Sa oras na ito, hindi katanggap-tanggap ang mga pag-uusap at ingay. Nanatili ako sa tabi ng isang bata na nahihirapang makatulog nang mas matagal, hindi siya pinapayagang magsalita o magulo. Ang lahat ng mga bata, sa isang antas o iba pa, ay nangangailangan ng ilang mga impluwensyang pedagogical kapag natutulog. Mabuti kung para sa isang bata kakailanganin Sa karaniwan, ito ay tumatagal mula 5 hanggang 20 minuto upang makatulog. Kung ito ay nag-drag sa loob ng 30-40 minuto, kung gayon ang pagtulog ay magiging hindi sapat sa tagal, at, samakatuwid, ay hindi masisiguro ang pagpapanumbalik ng pagganap na kinakailangan upang magpatuloy sa aktibong pagpupuyat.

6.3. Mga yugto ng pagtulog ng mga bata

Ayon sa pisyolohikal na pananaliksik, iba ang pinagdadaanan ng pagtulog mga yugto: pagkatapos makatulog, ang mahimbing na pagtulog ay kadalasang agad na natutulog, pagkatapos ay pinapalitan ito ng mas mababaw at malalim na pagtulog muli. Sa panahon ng pagtulog sa gabi, ang gayong paikot na pagbabago ng mga yugto ay maaaring mangyari hanggang 8-10 beses kung hindi ito maabala. Ang kabuuang tagal ng isang cycle, kabilang ang mga yugto malalim at hindi mahimbing na tulog, ay katumbas ng humigit-kumulang 1 oras sa araw, ang buong pagtulog ng bata ay tinitiyak ng 2-3 mga panahon ng malalim na pagtulog, ibig sabihin, sa loob ng 1.5-2 na oras, ang mga panahon ng malalim na pagtulog ay paulit-ulit na 2 beses; na may 2-2.5 oras na pagtulog - 3 beses. Sa nasasabik mga bata ang mga panahon ng malalim na pagtulog ay tumatagal lamang ng 30-45 minuto; Ang mababaw na pagtulog ay nangyayari sa kanila, bilang panuntunan, na may malaking bilang ng mga reaksyon ng motor at emosyonal. Karamihan mga bata na may balanseng sistema ng nerbiyos mga yugto Ang mababaw na pagtulog ay nangyayari nang walang anumang mga kakaiba at tumatagal ng hindi hihigit sa 10-15 minuto. Gayunpaman, sa oras na ito, ang mga bata ay mas madaling magising sa pamamagitan ng iba't ibang panlabas na stimuli at ingay, kaya sa panahon ng mababaw na pagtulog, na nangyayari humigit-kumulang isang oras pagkatapos makatulog, mahalagang pigilan ang bata na magising. Ipinakita ng pananaliksik na sa panahon ng pagtulog sa araw, marami mga bata Ang kumpletong pagsugpo ay nangyayari lamang sa pangalawa, at kung minsan sa ikatlong panahon ng malalim na pagtulog, i.e. pagkatapos ng sapat mahabang panahon pagkahiga. Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang protektahan ang iyong pagtulog mga bata kasama ang buong haba nito.

Pangarap mga bata Sa mas lumang edad ng preschool, ang likas na katangian ng pagtulog ay katulad ng sa mga nasa hustong gulang, bagaman mayroon itong sariling mga katangian.

Konklusyon

Bilang resulta ng maraming pag-aaral, ang mga tiyak na konklusyon ay ginawa mga konklusyon:

Ang pagtulog ay talagang mahalaga para sa kalusugan ng tao. Para sa normal na paggana, ang isang tao ay nangangailangan ng mahaba at mataas na kalidad na pagtulog araw-araw.

Ang kakulangan sa tulog ay may negatibong epekto sa pareho pisikal, at sa estado ng kaisipan katawan.

Ang estado ng isang tao sa paggising ay depende sa ilang mga kadahilanan matulog:

1. Mula sa tagal ng pagtulog;

2. Sa kalidad ng pagtulog;

3. Sa kung paano ang mga pattern ng pagtulog at pagpupuyat ng isang tao ay naaayon sa mga biorhythms ng kalikasan.

Kinakailangang mamuhay alinsunod sa mga biorhythms ng kalikasan.

Pinaka kanais-nais para sa uri ng aktibidad ng katawan"kalapati".

Para sa kagalingan Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kalinisan sa pagtulog.

Para sa kalusugan katawan Kinakailangan hindi lamang magkaroon ng malusog na pattern ng pagtulog, kundi magkaroon din ng malusog na diyeta, pisikal na aktibidad, atbp.. p.

Aplikasyon

(EXTRACT MULA SA SanPiNov)

2.12. Mga kinakailangan para sa organisasyon pang-araw-araw na gawain at mga sesyon ng pagsasanay

2.12.4. Kabuuang tagal ng pang-araw-araw na pagtulog para sa mga bata edad preschool 12 - 12.5 na oras, kung saan 2.0 - 2.5 ay inilalaan sa pagtulog sa araw. Para sa mga bata mula 1 taon hanggang 1.5 taon nap ayusin dalawang beses sa una at ikalawang kalahati ng araw para sa kabuuang tagal ng hanggang 3.5 oras. Ang pinakamainam ay organisasyon umidlip sa hangin (beranda). Para sa mga bata mula 1,5 hanggang 3 taon nap ayusin isang beses para sa hindi bababa sa 3 oras. Hindi inirerekomenda na magsagawa ng mga aktibong emosyonal na laro bago matulog.

Mga bata Ang mga nahihirapang makatulog at mahimbing na natutulog ay inirerekomenda na ibababa muna at huling itaas. Sa mga matatandang grupo ng iba't ibang edad mga bata pagkatapos matulog ay mas maaga silang nagising. Sa panahon ng pagtulog mga bata presensya ng isang guro (o ang kanyang katulong) tiyak sa kwarto.

Listahan ng ginamit na panitikan

1. ugat A.M. "Patolohiya ng utak at ang istraktura ng pagtulog sa gabi", 1971.

2. Dilman V. M. "Malaki biyolohikal na orasan» , 1981

3. Drozdova I. V. "Kamangha-manghang Biology", 2005.

4. Kupriyanovich L. I. "Mga biyolohikal na ritmo at pagtulog", 1976.

5. Khomutov A. E. "Anatomy ng central nervous system", 2005.

6. Khomutov A. E. « Pisyolohiya central nervous system", 2006.

^ MGA KINAKAILANGAN NA KALINISAN PARA SA MGA LARU

Ang matagumpay na solusyon sa mga problema ng pagpapalaki at pagtuturo sa mga bata ay imposible nang hindi nilagyan ng modernong mga institusyong preschool. pantulong sa pagtuturo at mga laruan. Ang laruan ay sinamahan ng bata mula sa mga unang buwan ng buhay at may malaking impluwensya sa kanyang pag-unlad. Samakatuwid, ang isang seryosong diskarte sa pagpili at paggamit ng mga laruan at ang kanilang pangangalaga ay kinakailangan.

Ang isang bata ay nangangailangan ng isang laruan para sa paglalaro - isang nangungunang aktibidad sa edad ng preschool. Ito ay isang simbolo ng nakapalibot na materyal na mundo at natutugunan ang pangangailangan ng bata para sa aktibong aktibidad at iba't ibang mga paggalaw. Ang solusyon sa iba't ibang didactic na problema ay pinadali ng malinaw na ipinahayag na kulay, hugis, layunin, sukat, at materyal sa mga laruan. Ang emosyonal na saloobin sa isang laruan ay nagkakaroon ng mga katangiang moral. Sa laro, ang isang pangkat ng mga bata ay nabuo, kapag nag-aalaga ng mga laruan, ang interes sa trabaho ay ipinanganak, ang laruan ay bubuo ng aesthetic na lasa, at pinasisigla ang imahinasyon.

Kaya, sa mahusay na paggamit, ang laruan ay maaaring maging epektibong paraan komprehensibong edukasyon, pagyamanin ang buhay ng bata.

Ang laruan ay dapat na pare-pareho sa ideolohiya, gumagana, epektibo, mag-ambag sa pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip ng bata, ang kanyang pantasya, imahinasyon, mukhang mapagkakatiwalaan, at magbigay ng tamang ideya ng itinatanghal na bagay. Ang laruan ay dapat tumugma sa kasarian at edad ng bata. Ang mataas na pangangailangan ay inilalagay sa masining na disenyo ng laruan.

meron iba't ibang klasipikasyon mga laruan. Ang pinakakaraniwang dibisyon ng mga laruan ay batay sa prinsipyo ng layunin ng paglalaro: hugis plot, didactic, teknikal, sports, theatrical, musical, construction at nakakatuwang mga laruan. Mula sa isang hygienic na pananaw, ang mga laruan ay inuri ayon sa materyal na kung saan sila ginawa at pagiging angkop sa edad.

Isinasaalang-alang mahalagang papel mga laruan sa komprehensibong pag-unlad ng isang bata ay kasalukuyang tinukoy na mga kinakailangan. Ang preventive sanitary na pangangasiwa ng mga laruan at iba pang mga kalakal para sa mga bata ay isinasagawa sa antas ng Ministri ng Edukasyon at Kalusugan ng Russian Federation.

Alinsunod sa utos ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation (No. 1917 na may petsang Hunyo 26, 2000), isang pansamantalang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pagsusuri sa board, computer at iba pang mga laro, mga laruan at mga istruktura ng laro para sa mga bata ay naaprubahan. Alinsunod sa dokumento, ang paggawa at pagbebenta ng mga domestic na laruan, pati na rin ang pagbebenta ng mga na-import na laruan sa teritoryo Russian Federation walang socio-psychological at pedagogical na konklusyon ay hindi pinapayagan. Hindi dapat magbigay ng mga laruan negatibong impluwensya sa iyong kalusugan, emosyonal na estado bata, pukawin ang bata sa mga agresibong aksyon, maging sanhi ng kanyang kalupitan sa mga karakter sa laro, maging sanhi ng hindi malusog na interes sa mga problema sa sekswal.

Inaprubahan ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation ang regulasyon at teknikal na dokumentasyon (GOSTs, OSTs, TU) para sa paggawa ng mga laruan, at inaprubahan din ang lahat ng mga bagong sample ng mga hilaw na materyales at mga prototype ng mga produkto na may paglahok ng mga institusyong pangkalinisan, mga institusyong medikal at malalaking mga istasyon ng sanitary at epidemiological.

Mga kinakailangan sa kalinisan ang mga kinakailangan para sa mga laruan ay nauugnay sa mga materyales, disenyo, label, packaging, imbakan, transportasyon, at operasyon. Ang lahat ng mga kinakailangan ay itinakda na isinasaalang-alang ang edad ng bata.

Ang materyal na kung saan ginawa ang mga laruan ay dapat suriin para sa toxicity, kaugnayan sa microbial flora, paglaban sa sunog, at ang posibilidad ng madaling pangangalaga.

Sa mga extract mula sa mga laruan para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang, ang zinc ay hindi dapat maglaman ng higit sa 5 mg/l, arsenic - 0.05 mg/l, lead - 0.03 mg/l, cadmium - 0.001 mg/l, selenium - 0.001 mg/l , mercury - 0.0005 mg/l, styrene - 0.1 mg/l.

Ang paggamit ng malambot na mga laruan sa mga institusyon ng mga bata ay limitado sa pamamagitan ng mga panuntunan sa sanitary. Ang ibabaw ng mga laruan ay nagiging mas madaling mahawahan at mas mahirap hawakan, kaya inirerekomenda na gumamit lamang ng malambot na laruan bilang pantulong sa pagtuturo sa mga grupo ng preschool.

Ipinagbabawal na gamitin sa paggawa ng mga laruang celluloid, mga materyales na may ibabaw ng balahibo na sumiklab kapag lumalapit ang apoy at sa ibabaw kung saan kumakalat ang apoy sa bilis na higit sa 500 mm/s.

Ang mga laruan ay ipinagbabawal sa mga kindergarten: salamin, porselana, earthenware, dekorasyon ng Christmas tree, papel (papier-mâché), tela, koton, malambot (mula sa 3 taong gulang).

Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga musikal na laruan tulad ng mga whistles at pipe, dahil madali silang maging carrier ng impeksyon.

Ang soft-fill at foam latex brushed na mga laruan para sa mga batang preschool ay dapat gamitin lamang bilang mga pantulong sa pagtuturo.

Pangkulay ang mga laruan ay dapat na matibay. Sa isang setting ng preschool, posibleng matukoy ang lakas ng pag-aayos ng pintura. Upang gawin ito, hugasan ang laruan mainit na tubig(60 °C) na may sabon nang hindi bababa sa 3 minuto, pagkatapos ay tukuyin ang kondisyon ng mga pintura. Kung ang hitsura ng laruan ay nagbago (ang pintura ay kupas, ang ibabaw ay naging malagkit), kung gayon ang pag-aayos ng pintura ay hindi kasiya-siya.

Timbang ang mga laruan o mga bahagi ng laro (maliban sa malalaking sukat at mekanisado) ay hindi dapat lumampas sa 100 g para sa mga batang wala pang 3 taong gulang, 400 g para sa mga batang wala pang 7 taong gulang, 800 g para sa mga batang 7-10 taong gulang. Ang bigat ng mga rattle na laruan ay dapat na hindi hihigit sa 100 g.

Disenyo ang mga laruan ay dapat matugunan ang mga kinakailangan sa kaligtasan at maiwasan ang pinsala. Ang laruan ay dapat na kumportable, may makinis, pantay na mga ibabaw at mahusay na natapos na mga gilid (lalo na para sa mga laruang metal), hindi ito dapat magkaroon ng mga nakausli na matutulis na sulok o maliit, madaling paghiwalayin ang mga bahagi.

Upang maiwasan ang electric shock sa mga bata, ang boltahe ng mga microelectric na motor na ginagamit sa mga laruan para sa mga batang wala pang 7 taong gulang ay pinapayagan nang hindi hihigit sa 12 V. Ang boltahe ng power supply para sa mga laruang konektado sa AC mains ay dapat na hanggang 12 V at ibinibigay mula sa isang step-down na transpormer na naka-install nang hiwalay sa laruan. Ang paggamit ng isang autotransformer ay hindi pinapayagan.

Kapag nag-iimbak ng mga laruan, dapat sundin ang mga sumusunod na kondisyon:

Pagkakaroon ng mga laruan para sa mga bata at ang kakayahang pamahalaan ang mga ito nang nakapag-iisa;

Pangkalahatang kaayusan sa pag-aayos ng mga laro, pinapanatili ang pagiging kaakit-akit ng bawat laruan;

Pagpapanatili ng kaayusan sa play area ng mga bata mismo at maingat na paghawak ng mga laruan.

Mga laruan para sa mga bata maagang edad nakaimbak sa mga saradong cabinet, at para sa mga batang preschool - sa mga lugar na mapupuntahan ng mga bata: sa mga mesa, istante, rack. Ang mga malalaking laruan ay inilalagay sa sahig, sa mas mababang mga istante, maliliit - sa mas mataas na mga istante, ngunit upang ang bata ay maaaring kumuha ng bawat laruan sa kanyang sarili.

Ang malalaking materyales sa gusali ay karaniwang nakaayos sa mga geometric na hugis sa mga bukas na rack o istante. Ang materyal sa pagtatayo ng tabletop ay nakaimbak sa mga istante sa packaging kung saan ito binili, kung hindi ito kasalukuyang ginagamit.

Mas maginhawang mag-imbak ng mga didactic na laruan at naka-print na board game sa isang aparador, na ayusin ang mga ito ayon sa uri sa isa o higit pang mga istante.

Upang maiwasan ang mga nakakahawang sakit sa mga institusyong preschool, dapat na mahigpit na sundin ang pagpapangkat ng mga laruan. Ang mga laruan ay nangangailangan ng pang-araw-araw na pangangalaga. Para mabawasan ang migration mga kemikal, nag-aalis ng hindi kanais-nais na amoy Kinakailangang hugasan ang mga bagong binili na laruan. Ayon sa sanitary rules, ang lahat ng mga laruan, maliban sa mga malambot na pinalamanan, ay dapat hugasan ng 15 minuto na may tumatakbong tubig (37 ° C) at sabon bago ipasok ang mga laruan ng grupo at pagkatapos ay tuyo. Kapag naghuhugas ng goma, polyurethane foam, foam latex, at plastisol na mga laruan, dapat mong pigain ang mga ito nang lubusan.

Pagsubaybay sanitization: sa mga unang pangkat ng edad sila ay hinuhugasan ng 2 beses sa isang araw na may mainit na tubig (50 °C) gamit ang isang brush, sabon sa espesyal na dinisenyo (markahang) palanggana, pagkatapos ay hugasan ng tumatakbo na tubig (37 °C) at tuyo.

Sa mga grupo ng preschool, ang mga laruan ay hinuhugasan sa pagtatapos ng araw. Ang mga damit ng manika ay nilalabhan at pinaplantsa ng mainit na plantsa habang sila ay marumi, ngunit hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Inirerekomenda ng mga sanitary at epidemiological na panuntunan para sa pagdidisimpekta ng mga laruan, alinsunod sa mga tagubilin para sa kanilang paggamit, ang mga sumusunod na gamot: Domestos, sodium hypochloride, lyolite.

^ MGA KINAKAILANGAN NA KALINISAN PARA SA SLEEP ORGANIZATION NG MGA BATA

Ang pagkagising ng bata ay nauugnay sa aktibong aktibidad - paggulo ng mga selula ng nerbiyos sa utak, na nangyayari pangunahin sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na stimuli na pumapasok sa cerebral cortex sa pamamagitan ng kaukulang mga receptor (mata, tainga, balat, atbp.).

Ang central nervous system ng mga bata sa maaga at preschool na edad ay mahina pa rin at madaling mapagod sa panahon ng pagpupuyat. Upang maibalik ang normal na estado ng mga selula ng nerbiyos, ang maayos na pagkakaayos at sapat na mahabang pagtulog ay napakahalaga. Sa panahon ng pagtulog, ang mga mahahalagang proseso ay nangyayari sa katawan ng bata: akumulasyon ng mga sustansya sa glial cells, pagpapanumbalik ng paggana ng mga conductive system, paglipat ng impormasyon sa pangmatagalang memorya, "pag-aayos" ng mga istruktura ng protina, atbp. Ang isang tao ay may lahat ng mahahalagang sentro (paghinga, sirkulasyon ng dugo) sa panahon ng pagtulog ay hindi gaanong gumagana, at ang mga sentro na kumokontrol sa mga paggalaw ng katawan ay pinipigilan sa normal na pagtulog at, samakatuwid, ibinabalik ang kanilang pagganap nang maayos.

Sa kasalukuyan, ang mataas na aktibidad ng neurohumoral ng utak ay naitala sa ilang mga panahon ng pagtulog laban sa background ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Batay sa pag-record ng elektrikal na aktibidad ng utak (electroencephalogram), kaugalian na makilala ang 2 phase sa istraktura ng pagtulog. Kasama sa isa sa mga ito ang mga panahon ng mabagal na pagbabagu-bago - mabagal na pagtulog, at ang iba pa - mga panahon ng mabilis na pagbabagu-bago - mabilis na pagtulog. Sa mga bata, ang istraktura ng pagtulog sa unang taon ng buhay ay pinangungunahan ng pagtulog ng REM, at mula sa ikalawang taon ng buhay - mabagal na pagtulog. Sa panahon ng pagtulog sa gabi, ang mga yugtong ito ay nagbabago nang paikot nang ilang beses.

Sa isang institusyon ng mga bata kinakailangan na magbigay ng kinakailangan para sa bawat isa pangkat ng edad tagal ng pagtulog, mabilis na nakatulog, mahimbing na tulog at mahinahong paggising (Talahanayan 11).

Talahanayan 11

^ Dalas at tagal ng pagtulog sa mga bata mula 2.5 buwan hanggang 7 taon

Edad	Bilang ng mga panahon ng pagtulog	Haba ng bawat panahon ng pagtulog	Tagal ng pagtulog sa araw (kasama ang pagtulog sa gabi)
Mula 2.5-3 buwan hanggang 5-6 na buwan	4 - 3	2h - 1.30 min	17:30 – 17:00
Mula 5-6 na buwan hanggang 9-10 buwan	3	2 oras - 1 oras 30 minuto	16 h 30 min – 16 h
Mula 9-10 buwan hanggang 1 taon	2	2 oras - 1 oras 30 minuto	14 h 30 min – 14 h
1 taon - 1 taon 6 na buwan	2	2 h – 1 h 30 min	14 h 30 min – 14 min
1 taon 6 na buwan - 2 taon	1	3 oras	14 h 30 min – 13 h 30 min
2 – 3 taon	1	3 oras	13 h 30 min – 12 h 30 min
3 - 4 na taon	1	2 oras 50 minuto	13 h 20 min – 12 h 35 min
4 – 5 taon	1	2 oras 50 minuto	13 h 10 min – 12 h 35 min
5 – 6 na taon	1	2 oras	12 h 35 min – 11 h 35 min
6 – 7 taon	1	2 oras	12 h 30 min – 11 h 30 min

Mga batang dumanas ng malalang sakit o dumaranas ng mga malalang sakit, gayundin ang mga batang madaling matuwa pagkapagod Kailangan mong matulog ng 1 - 1.5 oras pa bawat araw. Maaari mong pahabain ang tulog ng gayong mga bata sa pamamagitan ng pag-una sa kanila at huling pagbangon sa pagtulog sa araw at gabi.

Upang lumikha ng isang positibong saloobin sa pagtulog sa mga bata, ang mga paggalaw ng mga tauhan na nag-aalaga sa kanila ay dapat na kalmado, malambot, at ang kanilang pananalita ay dapat na tahimik at mapagmahal. Ang pinakamahusay na lunas upang mabilis na makatulog - sariwa, malamig na hangin, kaya ipinapayong ayusin ang pagtulog ng mga bata sa isang mahusay na maaliwalas na silid, na may patuloy na supply ng sariwang hangin sa pamamagitan ng mga bintana, transom, vent.

Ang mga bata ay inilalagay at pinalaki sa isang kalmadong kapaligiran. Ang isang bata na unang pumunta sa isang child care center at hindi pa sanay sa mga bagong kundisyon ay dapat na hulihin sa kama upang makita niya kung paano humiga ang ibang mga bata. Sa panahon ng pagtulog, ang estado ng thermal comfort ay sinisiguro ng naaangkop na pagpili ng damit (Talahanayan 12).

Talahanayan 12

^ Pagpili ng damit depende sa panloob na temperatura ng hangin (malamig na panahon)

Sa mainit na panahon, ang mga bata ay natutulog sa magaan na damit na panloob na may maikling manggas, at sa tag-araw sa mainit na araw - sa shorts lamang. Pagkatapos patulugin ang mga bata, binuksan ng guro ang mga transom at bintana, na lumilikha sa pamamagitan ng bentilasyon sa loob ng 5-7 minuto. Sa buong pagtulog upang mapanatili nais na temperatura ang mga transom at bintana ay naiwang bukas sa isang tabi. Isara ang mga ito 20-30 minuto bago bumangon ang mga bata. Kapag natutulog at bumabangon, nagpapalit ng damit ang mga mag-aaral sa mga silid ng grupo o mga silid-tulugan. Ang mga malulusog na bata, na dati nang tumigas, ay maaaring magbihis pagkatapos matulog sa temperatura ng hangin na 16-18 ° C, habang tumatanggap ng mga air bath.

Sa panahon ng pagtulog, ang bata ay hindi dapat humiga na ang kanyang ulo ay natatakpan ng isang kumot, na ang kanyang ilong ay nakabaon sa unan; Ang mahabang pananatili sa parehong posisyon ay maaaring (dahil sa mahusay na pagkalastiko ng osseous-ligamentous apparatus) ay humantong sa pagpapapangit ng bungo, gulugod, at pelvis.

Ang mga bata ay dapat na makatulog nang mabilis at makatulog nang mahimbing, kaya palagi silang sabay na pinapatulog. Bawal kapag natutulog maliwanag na ilaw, malalakas na usapan at iba pang ingay. Kapag ang mga bata ay mahimbing na natutulog, ang tahimik na pag-uusap at malambot na musika ay hindi nakakaabala sa kanila. Dapat ding malaman ng mga magulang ang mga patakarang ito. Bilang karagdagan, kailangang ipaliwanag ng mga magulang na ang mga bata ay hindi dapat pakainin at bigyan ng maraming tubig bago matulog, lalo na ang matapang na tsaa, kape, kakaw, o mga kwentong nakakatakot; Ang mga laro sa labas at panonood ng mga programa sa telebisyon na inilaan para sa mga matatanda ay ipinagbabawal. Napakahalaga rin na ang bata ay may sariling kama sa bahay, dahil ang pagtulog sa parehong kama kasama ng ibang mga bata o matatanda ay hindi lumilikha ng mga kondisyon para sa magandang pahinga, nagtataguyod ng impeksiyon mga nakakahawang sakit, ay maaaring humantong sa maagang paggising ng mga sekswal na damdamin at isa sa mga nag-uudyok na dahilan para sa paglitaw ng masturbesyon.

Mga tanong sa seguridad

1. Ano ang kasama sa konsepto ng “correct mode”?

2. Ano ang kahulugan tamang mode sa pagprotekta sa nervous system ng mga bata?

3. Ano ang batayan ng tamang rehimen?

4. Anong mga pangunahing uri ng rehimen ang umiiral sa mga institusyong preschool?

5. Ano ang mga tungkulin ng mga kawani ng medikal at pagtuturo kapag tumatanggap ng mga bata at sa panahon ng pagbagay sa mga kondisyon ng isang institusyong preschool?

6. Anong mga uri ng pakikibagay ng mga bata sa preschool ang alam mo?

7. Anong mga uri ng klase ang isinasagawa sa isang preschool?

8. Anong mga salik ang isinasaalang-alang kapag nag-oorganisa ng mga klase?

9. Paano nakakaimpluwensya ang mga salik panlabas na kapaligiran sa pagiging epektibo ng mga klase?

10. Ano ang kasama sa mga kinakailangan sa kalinisan para sa pagsasagawa? indibidwal na species mga klase?

11. Ano ang mga tampok ng pagsasagawa ng mga klase sa iba't ibang pangkat ng edad?

12. Anong mga kinakailangan sa kalinisan ang naaangkop kapag nagtatrabaho sa isang computer?

13. Ano ang epekto ng pagtatrabaho sa likod ng monitor sa katawan ng isang bata?

14. Ano ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay upang mapawi ang visual fatigue?

15. Anong mga gawain ang itinakda sa edukasyon sa paggawa at pagsasanay ng mga bata sa maaga at preschool na edad?

16. Ano ang mga kinakailangan para sa pag-oorganisa ng mga gawain sa trabaho?

17. Ano ang kahalagahan ng impluwensya ng bukas na hangin sa kumbinasyon ng pinakamainam pisikal na aktibidad sa functional state ng katawan?

18. Ano ang tagal ng paglalakad depende sa edad at kondisyon ng panahon?

19. Ano ang mga tuntunin sa pagpili ng damit para sa paglalakad?

20. Ano ang kahalagahan ng mga laruan sa buhay ng isang bata?

21. Anong mga kinakailangan sa kalinisan ang dapat matugunan ng mga laruan? Paano inuri ang mga laruan?

22. Anong mga laruan ang ipinagbabawal sa mga kindergarten?

23. Paano dapat iimbak ang mga laruan?

24. Anong uri ng paggamot ang nararanasan ng mga laruan kapag pumapasok sa isang institusyong preschool?

25. Ano ito? pang-araw-araw na pangangalaga para sa mga laruan?

26. Ano ang kahulugan ng pagtulog?

27. Ano ang dapat na tagal ng pagtulog para sa mga bata na may iba't ibang edad?

28. Anong mga kinakailangan sa kalinisan ang naaangkop sa paghahanda ng isang bata para matulog?

29. Paano pinipili ang damit depende sa temperatura ng hangin sa mga lugar na tinutulugan?

^ MGA BATAYANG BAYAN NG RATIONAL NUTRITION

ANG KONSEPTO NG RATIONAL NUTRITION, MGA TAMPOK NITO SA MGA BATA

Isa sa pinakamahalagang salik sa pagtukoy sa kalusugan ng mga bata ay ang nutrisyon na sapat sa dami at kalidad.

Ang mga produktong pagkain sa katawan ng bata ay gumaganap ng parehong konstruksiyon (plastik) at function ng enerhiya. Sa panahon ng proseso ng panunaw, ang mga kumplikadong bahagi ng pagkain ay nasira at nasisipsip sa dugo sa pamamagitan ng mga dingding ng bituka, ang dugo ay naghahatid ng nutrisyon sa lahat ng mga selula ng katawan. Bilang resulta ng mga kumplikadong pagbabago na nagaganap sa mga selula, ang mga sangkap ng pagkain ay na-convert sa mga bumubuong bahagi ng cell mismo. Ang prosesong ito ay tinatawag asimilasyon. Sa panahon ng proseso ng asimilasyon, ang mga selula ay pinayaman hindi lamang sa materyal na gusali, kundi pati na rin sa enerhiya na nakapaloob dito.

Kasabay ng proseso ng asimilasyon sa katawan, ang proseso ng pagkabulok ay patuloy na nagpapatuloy - dissimilation organikong bagay, bilang isang resulta kung saan ang nakatagong (kemikal) na enerhiya ay inilabas, na, kung kinakailangan, ay nagiging iba pang mga uri ng enerhiya: mekanikal at thermal.

Ang bawat indibidwal na reaksyon ay posible lamang sa pagkakaroon ng isang espesyal na accelerator - isang katalista na tinatawag na isang enzyme, o enzyme. Ang mga enzyme ay naglalaman ng mas simpleng mga bahagi - mga coenzyme, marami sa mga ito ay naglalaman ng mga bitamina at mineral.

^ Pangunahing metabolismo. Ang lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng enerhiya, ang pagbuo nito ay natiyak sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga produktong pagkain. Ang pagkonsumo ng enerhiya sa dami ng mga termino at ang paggamit nito sa katawan ay ipinahayag sa mga thermal unit - calories. Ang isang malaking calorie ay katumbas ng dami ng init na kinakailangan upang itaas ang temperatura ng 1 litro ng tubig ng 1 ºC.

Sa kasalukuyan, ang halaga ng enerhiya ng pagkain ay lalong natutukoy hindi sa mga calorie, ngunit, ayon sa International System of Numeration (SI), sa joules - J. Ayon sa sistemang ito, ang isang calorie ay katumbas ng 4.1868 J. Ang teksto ng aklat-aralin nagbibigay ng dalawang kalkulasyon halaga ng enerhiya pagkain - sa kilojoules at kilocalories. Sa karaniwan, ang pagkasunog ng 1 g ng protina sa katawan ay nagbibigay ng enerhiya na 16.75 kJ (4 kcal), 1 g ng taba - 37.68 kJ (9 kcal) at 1 g ng carbohydrates - 15.7 kJ (3.75 kcal).

Ang pinakamababang halaga ng enerhiya na kinakailangan upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan, na nasa isang estado ng kumpletong muscular at nervous rest, ay ang basal metabolic energy. Ang basal metabolismo bawat yunit ng timbang ng katawan sa mga bata ay makabuluhang nadagdagan, dahil ang proseso ng paglaki at pagbuo ng mga bagong selula at tisyu ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, mas bata ang bata. Sa panahon ng pisikal at mental na trabaho, tumataas ang metabolismo, habang ang kabuuang halaga ng mga sustansya na kinakailangan upang mapanatili ito ay tumataas.

Para sa normal na pag-unlad ng katawan, dapat isama ang pagkain ng mga bata sapat na dami bitamina. Hindi lamang nila pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit na nauugnay sa kanilang kakulangan (scurvy, pellagra, rickets, atbp.), Ngunit mga sangkap ng mga tisyu. Kung walang mga bitamina, ang kanilang mga produkto ng biotransformation, at mga form ng coenzyme, ang lahat ng mga reaksyon na nagaganap sa katawan ay naantala, ang normal na metabolismo ay nasisira, ang panunaw at hematopoiesis ay nagdurusa, at ang pagganap at pagtitiis ay nababawasan.

Habang lumalaki at lumalaki ang bata, ang pangangailangan para sa sustansya tumataas. Kasabay nito, ang mga katawan ng mga bata mas batang edad Hindi matunaw ang lahat ng uri ng pagkain. Ang komposisyon ng pagkain ay dapat tumutugma sa mga katangian ng physiological at biochemical ng katawan ng bata, at sa dami at kalidad nito ay tumutugma sa mga katangian. digestive tract, matugunan ang kanyang pangangailangan para sa mga plastik na sangkap at enerhiya (naglalaman sa sapat na dami kailangan para sa bata protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral at tubig).