Ang katahimikan ngayon ay isang mahalagang kalakal. At para sa mga residente ng megacities ito ay isang ganap na hindi abot-kayang luho. Ngunit ang gayong nais na perpektong katahimikan ay hindi nakalulugod, ngunit nakakabingi. Ang kawalan ng anumang mga tunog ay humahadlang sa iyo mula sa pagrerelaks sa parehong paraan tulad ng dagundong ng highway sa labas ng bintana. Iyon ang dahilan kung bakit lumitaw ang ideya na palitan ang isang ingay ng isa pa, puti. Paano ito gumagana? Bakit nakakatulong ito sa ilang tao na makapagpahinga at nakakairita sa iba? At bakit nakakatulong ang puting ingay sa pagmumuni-muni ngunit nakakapinsala sa mga relasyon? Ang kaalaman tungkol sa kung paano gumagana ang utak at atensyon sa iyong katawan ay makakatulong sa iyo na maalis ang isang salik ng stress - tuloy-tuloy, nakakaubos ng ingay.

Ano ang white noise

Puting ingay ay artipisyal na ingay kung saan mga sound wave iba't ibang mga frequency ay ipinamamahagi nang pantay-pantay at tunog sa parehong volume. Halimbawa, maririnig ito kung bubuksan mo ang TV nang walang antenna. Ang gray-white na "blizzard" sa screen ay sasamahan ng classic white noise.

Ang puting ingay ay isa sa mga hindi nakaka-trauma. Narito ang 3 dahilan kung bakit ito komportable para sa tainga ng tao:

• Ang lahat ng mga frequency na maaaring makilala ng isang tao pantay na ipinamahagi. Para walang nakakairita sa tenga.
• May ari-arian sumisipsip ng lahat ng iba pang sound wave. Samakatuwid, ang paghilik ng iyong asawa o mga pag-uusap ng mga kasamahan sa trabaho ay tila hindi gaanong malakas.
• Ang pangkalahatang epekto ay, laban sa background ng pangkalahatang sound cacophony, isang monotonous na "sh-sh-sh-sh" parang maganda, nakapapawi.

May mga puting ingay, gawa ng tao at likas na pinagmulan. Technogenic– ito ang mga klasikong tunog ng gumaganang vacuum cleaner, air conditioner, hair dryer. Upang maiwasan ang patuloy na pagpapatakbo ng mga de-koryenteng kasangkapan, mayroong mga artipisyal na puting ingay na generator. Sa kalikasan walang ganoong mga mapagkukunan na umiiral. Ang tunog ng isang talon, ang kaluskos ng mga dahon, ang kaluskos ng ulan - ang mga monotonous na tunog na ito ay maaari lamang tawaging "puti".

Ang puting ingay ay pinagkalooban therapeutic effect, inirerekumenda na i-on ito para sa migraines. Para sa marami, nakakatulong ito sa kanila na mag-relax at mag-concentrate sa parehong oras. At ang mga mahilig sa mistisismo ay gumagamit ng tunog na ito upang makipag-usap sa kabilang mundo. Walang siyentipikong katibayan para sa gayong mga epekto. Ang pananaliksik ay isinasagawa ng mga physicist at mathematician, ngunit walang kinalaman sa pagpapahinga.

Ang mga epekto ng puting ingay sa mga tao

Tunog na pagpapahirap, na ginamit noon Sinaunang Tsina, ay itinuturing na pinakamalupit. At ang pagiging nasa isang silid na tinatawag na "kahon ng musika" ay nahahati sa mga pinaka-paulit-ulit na opisyal ng katalinuhan. Ito ay hindi lahat tungkol sa tunog, ngunit ang dami, dalas at intermittency nito.

• Ang volume o intensity ng tunog sa mga lungsod na may makapal na populasyon ay lumalampas sa ingay ng produksyon. At madalas nagiging dahilan talamak na pagkapagod at stress.
• Ang mga tunog na may mataas na dalas ay hindi gaanong nakikita ng ating utak at nagiging sanhi ng mental disorder.
• Ang mga pasulput-sulpot, ngunit hindi maindayog na ingay ay patuloy na nagpapanatili sa utak sa tense na pag-asa: kailan maririnig ang susunod na nota.

Klasikong puting ingay ay itinuturing bilang isang krus sa pagitan ng nakakainis na mga tunog at ganap na katahimikan. Ngunit sa iba't ibang tao iba ang kinikilos niya. Ito ay nagpapatahimik sa ilang mga tao, nakakainis sa iba. Ito ay hindi tungkol sa ingay mismo, ngunit tungkol sa aming pag-iisip, trabaho mga panloob na organo, electrophysiological signal ng skeletal muscles, interaksyon ng neurons (transmitters ng sound stimulation). Kapag ang panlabas at panloob na mga panginginig ng boses ay hindi masyadong nag-tutugma, ang balanse ay nawawala at ang ninanais na pagpapahinga ay napalitan ng pangangati.

Application ng white noise sa buhay

Maraming tao ang gumagamit ng mga espesyal na generator ng ingay, at inirerekomenda ng mga pediatrician ang pagtugtog ng mga sumisingit na melodies magandang tulog mga sanggol. Para sa mas mahusay na konsentrasyon, ang mga mag-aaral ay pinapayuhan na makinig sa monotonous na tunog habang naghahanda para sa mga pagsusulit. Upang maunawaan ang epektong ito, dapat isaalang-alang nang hiwalay ang bawat kaso.

Puting ingay para sa mga sanggol

Nakapagtataka, ang mga sanggol ay mas apektado ng mga tunog na gawa ng tao. Ang mga ina sa mga forum ay aktibong nagbabahagi ng mga kuwento tungkol sa kung paano huminahon ang isang bata sa ugong ng tumatakbong hair dryer o vacuum cleaner. Ang Internet ay puno ng mga video na nagre-record ng monotonous na pagsirit, at ang "Mga makina para sa pagpapatulog ng mga sanggol" ay ibinebenta sa mahabang panahon. Ang pagpapatahimik na epekto ng "mga gumagawa ng ingay" ay ipinaliwanag lamang: ang bata ay nasanay sa mga monotonous na tunog sa sinapupunan, kaya pinapakalma nila ang sanggol kahit na pagkatapos ng kapanganakan.

Ngunit ang mga pediatrician ay hindi kasing optimistiko ng mga nagbebenta ng mga himalang kagamitan sa pagtulog. Madalas na sinusubukan ng mga magulang na lunurin ang mga kakaibang tunog gamit ang noisemaker at itakda ito sa mataas na volume. Maaaring makaapekto ito sa pandinig ng sanggol. Bilang karagdagan, ang pagkabata ay ang panahon ng pagbuo ng mga pandinig na imahe. Ang patuloy na pagkakalantad sa monotonous na tunog ay maaaring magbago sa paggana ng utak. Samakatuwid, kinikilala ang lullaby ng ina bilang isang mas epektibong paraan.

Puting ingay para sa pagmumuni-muni

Ang layunin ng pagmumuni-muni ay hindi lamang kumpletong pagpapahinga, ngunit ang pagkamit ng tunay na katahimikan sa isip. Ngunit pagkatapos na nasa isang dumadagundong na lungsod, napakahirap na magpatuloy sa mabagal na pag-iisip. At para sa marami, ang pangangailangan na umupo at tumuon sa paghinga ay lumalabas na isang napakabigat na gawain. Ito ay hindi para sa wala na ang nakaranas ng mga yogis ay tumawag sa isang mababang, walang pagbabago na tunog na lihim na sangkap sa kaalaman sa sarili. Ang espesyal na puting ingay para sa pagmumuni-muni ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga at panatilihin ang pokus ng iyong kamalayan sa isang pag-iisip.

Ang mga natural na tunog ay kadalasang ginagamit para sa pagmumuni-muni: ungol ng batis, kaluskos ng alon, sipol ng hangin. O pumili sila ng musika na ginagaya ang binaural beats. Ang isang espesyal na uri ng mabagal at tahimik na himig, na hindi mahahalata para sa tainga, ay inililipat ang utak sa dalas ng pagmumuni-muni. Ang layunin ng saliw ng musika ay hindi lamang upang makapagpahinga o maprotektahan mula sa nakakainis na mga tunog, ngunit upang pukawin ang mga kaaya-ayang samahan. Samakatuwid, walang malinaw na mga rekomendasyon para sa pagpili.

Puting ingay sa TV

Ang buzz ng malalaking lungsod ay parehong nakakainis at nakakahumaling. Marahil iyan ang dahilan kung bakit marami sa atin ang nagbukas ng TV sa sandaling tumawid tayo sa threshold. Nagtatrabaho sila, nakikipag-usap, kumakain na may palaging background sa telebisyon. Kung babalewalain natin ang patuloy na "pagmumukmok", hindi ito nangangahulugan na hindi ito napapansin ng ating mga organo at utak. Napatunayan na ang mga nakakainis na ito ay nag-aalis ng ilan sa mental na enerhiya at konsentrasyon, nagdaragdag ng pagkapagod at kawalan ng pag-iisip.

Gumagana ang ating pandinig kahit natutulog. Ang anumang tunog ay nagdudulot ng pressure eardrum, paggalaw pandinig na ugat, paghahatid ng mga impulses sa utak sa pamamagitan ng mga neural channel. Habang natutulog na nakabukas ang TV tulong sa pandinig ang isang tao ay patuloy na gumagana, ngunit ang utak ay hindi nagpapahinga. Patuloy na pagkapagod ay may masamang epekto sa paggana ng prefrontal cortex. Ito naman ay may masamang epekto sa psycho-emotional state.

Hindi mahalaga kung gaano katahimik ang puting ingay, hindi pa rin ito nagkakahalaga ng pakikinig nang walang hanggan.. Ito ay hindi para sa wala na ang mga modernong siyentipiko ay inihambing ang ingay sa isang gamot. Pagkatapos ng lahat, ang mga signal ng tunog ay nakakahumaling, nagbabago ang utak sa kemikal, istruktura at functionally. Upang makapagpahinga ang utak, ipinapayo ng mga doktor na bigyan ang iyong sarili ng mga araw (o hindi bababa sa mga oras) ng katahimikan - isang uri ng detox program para sa mga adik sa ingay. Upang gawin ito, dapat kang makahanap ng isang acoustic comfort zone para sa iyong sarili. Ang pinakasimpleng bagay ay huwag i-on ang anumang hindi kinakailangang pinagmumulan ng ingay sa iyong tahanan. Kahit mga puti.

Bakit mapanganib ang puting ingay sa mga relasyon

Lahat ng bago, maliwanag, at kapana-panabik kapag naging pamilyar. Kapag ang rurok ng pagsinta ay humupa, ang mga tao ay nagsisimulang masanay sa isa't isa, huminto sila sa pagkabigla at pagkagulat, paghanga, kalugud-lugod at pagbibigay-inspirasyon. Ang mga kahilingan at hangarin ng kapareha ay nagiging isang background na hindi nagbibigay-inspirasyon, hindi nagpapasigla, ngunit itinuturing na isang bagay na karaniwan. Para sa mga ganitong kaso, ginagamit ng mga psychologist ang kahulugan na " puting ingay sa mga relasyon” at nagbabala sila: ang pag-ibig ay hindi maaaring kunin para sa ipinagkaloob, kung hindi, hindi mo ito mapapansin.

Kung nangyari ang pagkabigo, huwag sumuko at sumuko. Maaari mong simulan ang pag-alis ng monotony sa mga simpleng hakbang:

• Magtakda ng mga priyoridad. Kung ang iyong mahal sa buhay ay mataas sa iyong listahan ng priyoridad, sabihin sa kanila. Marahil ay hindi niya ito napapansin.
• Umibig muli. Maaaring ito ay regular na paglalakad, panonood ng mga pelikula o paggawa ng extreme sports nang magkasama. Ito ay magti-trigger ng pagpapalabas ng "mga bagong hormone".
• Tingnan ang mga relasyon na may mga sariwang mata. Kung ang isang kasosyo ay hindi nakatuon sa pakikipagtulungan, imposibleng unilaterally na muling buhayin ang pag-ibig.
• Simulan ang pag-aalaga sa iyong sariling kaligayahan. Pag-aalaga sa sarili, pagbabasa, paglalakbay, pagpunta sa teatro - gawin ang anumang gusto mo. Wag mong hintayin na pasayahin ka ng iba.
• Iwasan ang pagpuna, drama, paghamak at pagsalungat. Ang mga mapangwasak na pag-uugali na ito ay nagdudulot ng hiwalayan. Ngunit tiyak na hindi nila mabubuhay ang pag-ibig.
• Alisin ang mga ilusyon. Kung mapanuri mong susuriin ang iyong mga mithiin, magiging malinaw na hindi ito makakamit. Sa buhay palaging may mga panahon ng pagkabigo at pag-aaway.
• Huwag maging tamad. Ang mga relasyon ay hindi isang regalo ng kapalaran, ngunit gumagana 24/7.

Mga konklusyon

• Ang puting ingay ay ang pang-araw-araw na ingay na pinakakomportable sa tainga ng tao.
• Para sa bawat argumento tungkol sa mga pakinabang nito, mayroong pantay na kapani-paniwalang kontraargumento.
• Bago mag-install ng "fall asleep machine" sa kuna ng iyong bagong panganak, dapat mong malaman ang higit pa tungkol sa mga katangian nito at tiyaking ligtas ito para sa bata.
• Ang perpektong musika para sa pagmumuni-muni ay ang isa na sumasalamin sa iyong mga damdamin.
• Ang puting ingay sa mga relasyon ay humahantong sa breakup. Kung ang isang tao ay mahal sa iyo, dapat mong mabilis na mapupuksa ang monotony.

Ang puting ingay ay isang koleksyon ng mga tunog na pantay na ipinamamahagi sa buong hanay ng mga frequency na kasangkot. Ang mga halimbawa ay ang mga tunog ng gumaganang vacuum cleaner at hair dryer, ingay ng talon, ulan o alon ng dagat, at tibok ng puso. Ang tunog ng puting ingay para sa mga bata ay lumilikha ng pakiramdam ng kaligtasan at kalmado, dahil... ang background ng unipormeng tunog ay kahawig ng mga tunog na narinig niya habang nasa tiyan ng kanyang ina.

Ito ay hindi sinasadya na nauugnay sa oras na iyon at proteksyon mula sa panlabas na panghihimasok. Matapos ang mga unang buwan ng buhay, humihina ang mga alaalang ito, ngunit ang impluwensya ng puting ingay ay nananatiling kapaki-pakinabang sa paglikha ng isang kalmadong kapaligiran pagkatapos ng isang abalang araw.

Maingay na laruan para sa mga bata

Ang tagagawa ng Europa ay naglabas ng isang koleksyon ng mga cute na teddy bear na "myHummy", na gumagawa ng mga puting ingay na tunog para sa mga bata at nilagyan ng mga karagdagang pag-andar:

• magtrabaho nang walang tigil (12 oras ng tuluy-tuloy na operasyon),
• kinikilala ng sensor ng pagtulog na ang sanggol ay nagising at awtomatikong nagpe-play ng isang tunog,
• Awtomatikong binabawasan ang volume at pinapatay pagkatapos ng isang oras na operasyon,
• maaari mong ayusin ang lakas ng tunog at ikaw mismo ang sumipsip ng ingay.

Puting ingay generator para sa pagtulog

Ang laruang puting ingay ay gawa sa mga ligtas at hypoallergenic na materyales na nasubok at nakumpirma ng lahat ng uri ng mga sertipiko. Ito ang pangunahing bentahe para sa mga magulang na binibigyang pansin ang kalidad ng mga produkto ng mga bata.

Bilang karagdagan sa mga nakakatawang teddy bear, ang internasyonal na tatak ay naglabas ng isang malambot na pulseras na maaaring ikabit sa isang kuna, mataas na upuan, upuan ng kotse o iba pang item. Salamat sa clasp, ang modelong ito ay maaaring ligtas na makuha sa mga biyahe, sa isang pagbisita o sa kalsada, kaya tapat na katulong ang mga magulang ay laging nariyan upang bigyan ng katiyakan ang kanilang anak. Upang matulungan ang mga ina, ang isang unan para sa pagpapasuso o pagpapakain ng bote ay inilabas, na sumusuporta sa tamang posisyon ng sanggol, na binabawasan ang karga sa gulugod at mga kasukasuan ng babae.

White noise device - kaligtasan mula sa mga gabing walang tulog

Ang mga batang magulang ay nahaharap sa problema araw-araw kapag ang kanilang anak ay tumangging matulog, patuloy na umiiyak, o natutulog sa kalagitnaan ng gabi. Nangyayari ito dahil sa immature sistema ng nerbiyos mga bagong silang, kaya napakahirap para sa kanya na huminahon sa kanyang sarili. Ang isang laruang may puting ingay ay makakatulong sa pag-tune ng sanggol matamis na panaginip nang walang di-kinakailangang stress at pag-aalala, at magbibigay sa mga magulang ng pagod dahil sa kakulangan ng oras ng pagtulog upang matulog nang walang mga paglalakbay sa gabi sa kuna ng sanggol.

Ang puting ingay ay ginagamit sa isang malaking bilang ng mga de-koryenteng aparato, pagpapadala ng mga aparato, modernong pisika at radio electronics.

Kasabay nito, maaari itong magamit bilang isang pantulong na signal upang itago ang hindi gustong interference o ingay sa isang musical arrangement, isang input signal para sa iba't ibang mga filter, at bilang isang security device upang matiyak ang proteksyon ng personal na data at anumang audio na impormasyon.

Ang isang puting ingay generator ay perpekto para sa pagprotekta sa isang partikular na lugar ng isang lugar mula sa posibleng pagpapakilala ng mga aparato sa pakikinig, voice recorder at mikropono.

Mabisa nitong hinaharangan ang signal na nire-record ng mikropono, at sa karamihan ng mga kaso, ito ay mukhang isang maliit na portable na device na may activation button at isang socket para sa recharging ng baterya.

Saklaw ng aplikasyon

Ginawa ang noise generator para protektahan ang personal na data mula sa lahat ng uri ng eavesdropping, at perpekto ito para sa pagprotekta sa impormasyong ipinahayag sa mga negosasyon sa negosyo o mga personal na pagpupulong. At gayundin, sa ilang mga kaso, maaari itong awtomatikong makabuo ng isang "tulad ng pagsasalita" na uri ng ingay, sa gayon ay nililinlang ang mga nakatagong mikropono at mga aparato sa pakikinig na protektado mula sa mga naturang generator.

Ang mga gumagawa ng ingay, na kilala rin bilang mga voice recorder suppressor, ay karaniwang nagkukunwari bilang ilang bagay na hindi nakakaakit ng atensyon ng mga estranghero. Sa aming website, halimbawa, nagpapakita kami ng mga device na matatagpuan sa mga housing ng mga ordinaryong speaker ng computer at sa isang maleta.

Ang mga device na ito ay perpekto para sa pagprotekta laban sa hindi awtorisadong pag-record ng audio ng mahahalagang pag-uusap.

Kung sa ilang kadahilanan ay ayaw mong bilhin ang device na ito o mag-order para sa pagpupulong, maaari mo itong i-assemble gamit ang isa sa maraming mga scheme na inaalok sa malalaking dami sa Internet. Halimbawa:

Ang isang digital na generator ng ingay ay maaaring mabili para sa isang medyo maliit at ganap abot kayang presyo. Kasabay nito, magkakaroon ito ng lahat ng kinakailangang katangian upang maisaayos ang kumpletong proteksyon ng mga lugar mula sa eavesdropping, at magkakaroon ng pinakamaraming kinakailangang listahan mga function ng suporta karagdagang mga hakbang seguridad.

Napakahirap na lumikha ng isang generator ng ingay gamit ang iyong sariling mga kamay para sa isang walang karanasan na gumagamit na walang naaangkop na kaalaman sa modernong teknolohiya ng radyo. Gayunpaman, kung bumaling ka sa naaangkop na espesyalista para sa tulong, maaari kang lumikha ng gayong tool upang mag-order.

Ang isang generator ng ingay para sa isang cell phone ay naiiba sa nabanggit na mga yunit ng proteksyon lamang dahil wala itong kakayahang makagambala sa mga kagamitan sa audio at pangunahing nilayon upang sugpuin ang mga alon na ginagamit ng mga kagamitan sa komunikasyon sa mobile at modernong mga telepono.

Deputy Director for Development Kerimov Rostislav.

ANO ANG WHITE NOISE

Ang puting ingay ay pinaghalong tunog ng iba't ibang frequency: mababa, katamtaman at mataas. Sa ganitong paghahalo nakakarinig kami ng isang makinis na background. Maaari kang makinig sa puting ingay dito: White Noise
Ang katulad na ingay ay ang tunog din ng isang hair dryer, isang tumatakbong vacuum cleaner, at iba pa.

Ano ang pakinabang ng puting ingay?
Ang mga panlabas na tunog ay nalunod sa puting ingay. Samakatuwid, maaari nating gamitin ito upang makatulong sa iba't ibang problema sa pagtulog sa mga bata at matatanda.

Paano nakakatulong ang puting ingay sa pagtulog ng mga bata?
Ang mismong ideya ng pagtulog nang may ingay ay maaaring mukhang kakaiba sa iyo. Ngunit mayroong ilang mga argumento na pabor sa paggamit ng puting ingay.

PUTING INGAY MULA 0 HANGGANG 4 NA BUWAN

Ang puting ingay ay napakapopular sa mga bagong silang at mga bata sa mga unang buwan ng buhay. Bakit?
Ang antas ng tunog na naririnig ng isang bata habang nasa tiyan ng kanyang ina ay 90-110 dB, na halos kapareho ng gumaganang vacuum cleaner. Samakatuwid, ang mga bagong panganak ay madalas na naaaliw sa pamamagitan ng imitasyon ng gayong background. Naaalala ng sanggol kung gaano kabuti at komportable ang kanyang nadama bago ipanganak.
Ngunit ang simpleng pagbigkas ng tunog na "SHSHSHH" sa loob ng 30-60 minuto sa isang hilera ay pisikal na mahirap. Samakatuwid, mas madaling gumamit ng iba pang paraan: halimbawa, mag-download ng puting ingay.

Paano mo pa mapakalma ang isang sanggol, basahin.

PUTING INGAY PARA SA MGA BATA MAHIGIT 4 NA BUWAN

Hinaharangan ng puting ingay ang mga panlabas na tunog at samakatuwid ay maaaring gamitin kung ito ay maingay habang natutulog. Halimbawa, sa tag-araw ay maririnig ang mga tunog bukas na bintana o kaya'y maingay ang mga kapitbahay. Ang panlabas na ingay ay maaaring magising sa isang bata kapag siya ay pumasok sa light sleep phase. Samakatuwid, ang problema ng maikling pag-idlip sa araw o mahabang panahon ng pagkakatulog sa gabi ay maaaring lumitaw.
Kung ikaw ay isang magulang ng isang bata mahigit isang taong gulang, pagkatapos ay maaari kang makaranas ng kumpletong pagtanggi sa pagtulog sa araw. Bagama't maaaring maraming dahilan, ang isang salik na nagkakahalaga ng pagsusuri ay ang panlabas na ingay. Nangyayari na ang isang bata ay hindi natutulog sa araw dahil sa hindi komportable panlabas na kapaligiran. Tanging napakabata na mga bata lamang ang natutulog kahit saan.

Kaya malaking tulong lang ang white noise. Kung ang iyong anak ay hindi nahihirapan sa pagtulog, hindi mo kailangan ng puting ingay. Kung nagreklamo ka tungkol sa masyadong mahinang pagtulog, maikling pag-idlip sa araw, maagang umaga at madalas na paggising sa gabi para sa iyong sanggol, kung gayon ang puting ingay ay makakatulong sa iyo.

VOLUME NG WHITE NOISE

Ang tunog ng tumatakbong puting ingay ay dapat kasing lakas na parang may naliligo sa parehong silid. Ang tahimik na puting ingay ay hindi gumagana dahil hindi ito nakaharang panlabas na stimuli. Gayunpaman, ang antas ng tunog ay dapat na ligtas para sa pandinig: hindi mas malakas kaysa sa tunog ng shower.
Kung magpasya kang bumili ng isang espesyal na aparato na gumagawa ng puting ingay (noise generator), kung gayon hindi inirerekomenda na i-on ang volume nang mas mataas kaysa sa 50 dB.

Kung ang puting ingay ay hindi nilalaro sa itaas ng pinahihintulutang dami, kung gayon ito ay ganap na ligtas para sa pandinig kahit na sa pangmatagalang paggamit.

PAANO GAMITIN ANG WHITE NOISE

Ang ingay dapat maglaro nang walang tigil o pause . Kung gumagamit ka ng track na naitala sa isang telepono o tablet, pagkatapos ay ilagay ito sa paulit-ulit. O agad na maghanap ng recording na sapat ang haba. Ang mga paghinto (kahit ilang segundo lang) ay maaaring maging sanhi ng paggising ng sanggol.

Gamitin ang "tamang ingay" . Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga sample na personal na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa iyo. Ang wastong ingay ay naglalaman ng pinaghalong mga tunog ng iba't ibang mga frequency, ngunit hindi ito dapat dominado ng masyadong mataas na frequency. Ibig sabihin, hindi dapat sumisigaw ang tunog.

May mga pinagkakatiwalaang source kung saan makakabili ka ng magandang "tama" na pag-record ng ingay. Halimbawa, .

Maaari kang mag-download ng white noise nang libre.

Maaari kang maghanap ng mga libreng bersyon sa Apple store o iba pang mga lugar.

Kung naglalaro ka ng ingay sa isang tablet o telepono, kung gayon ang mga device ay dapat nasa airplane mode at nakalagay nang hindi bababa sa dalawang metro ang layo mula sa kuna ng sanggol. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang negatibong epekto ng radiation sa katawan (electromagnetic field, WI-FI, patuloy na paghahanap sa network).

HANGGANG ANONG EDAD DAPAT GAMITIN ANG INGAY?

Basta kailangan talaga para gumanda ang tulog ng bata.

Para sa mas matatandang mga bata, maaari kang gumamit ng pinagsamang paraan. Halimbawa, i-on ang ingay para lang matulog. O i-on ang ingay sa unang ilang oras ng pagtulog sa gabi. Pagkatapos, habang nagiging mas tahimik ang bahay, maaari mong patayin ang ingay sa gabi.

Kung patayin mo ang ingay sa gabi, huwag gawin ito nang biglaan. Dahan-dahan lang bawasan ang volume para makumpleto ang katahimikan at saka lang patayin ang pinanggalingan ng ingay.

MUSIKA O PUTING INGAY?

Ang ilang mga magulang ay nag-iiwan ng mabagal at mahinahong musika sa buong oras ng pagtulog. Hindi ko inirerekomenda na gawin mo ito. Maaari kang gumamit ng musika kapag natutulog, ngunit i-off ito pagkatapos ng ilang sandali.

Ang katotohanan ay ang anumang musika ay hindi nagbibigay ng pare-parehong background. Ang anumang gawain ay tumutunog sa utak bilang isang patuloy na pagbabago sa dalas, ritmo, tonality, at mga accent. Samakatuwid, ang utak ay nagre-react pa rin kahit natutulog ang isang tao. Ang musika sa panahon ng pagtulog ay nakakaapekto sa lalim ng pagtulog.

NAsanay ka na ba sa WHITE NOISE?

Ang puting ingay ay malawakang ginagamit ng mga magulang sa buong mundo. Ako mismo ay hindi nakakaalam ng anumang mga halimbawa ng matinding pagkagumon sa puting ingay. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagiging masanay dito: ang puting ingay ay maaaring alisin sa paggamit anumang oras.

Huwag matakot gumamit ng ingay: at least wala namang mawawala kung susubukan mo.
Nang personal kong sinubukan ang puting ingay para sa aking mahirap na pagtulog na anak, ako ay namangha. Ang aking anak na lalaki ay natutulog sa loob ng 45 minuto sa araw: matagal akong pinangarap mga pangarap sa araw. Sa pinakaunang araw ng paggamit ng puting ingay, sa unang pagkakataon (!) sa kanyang 5 buwan ng buhay, hindi siya nagising pagkatapos ng 45 minuto, ngunit pumasok sa pangalawang ikot ng pagtulog.

Siyempre, hindi nalutas ng puting ingay ang lahat ng mga problema sa isang araw at, sa kasamaang-palad, hindi ito nakatulong sa amin na pahabain ang lahat ng mga pangarap nang maaga. Ngunit pinahahalagahan ko ito bilang isang kapaki-pakinabang na bagay.