Maaaring bumaba ang paningin sa ilang kadahilanan: namamana na predisposisyon, sobrang trabaho, stress, pinsala sa gulugod, pangmatagalang trabaho sa computer, mga pagbabagong nauugnay sa edad, pinsala sa mata, atbp. Hindi mo dapat tiisin ang katotohanang ito, mas mainam na simulan ang paggawa ng mga hakbang upang maibalik ang paningin sa lalong madaling panahon.

Regular na suriin ang iyong mga mata. Maaari itong gawin sa isang klinika na may isang ophthalmologist o kahit sa bahay gamit ang isang computer. May mga espesyal na website na tutulong sa iyo hindi lamang masuri ang visual acuity, ngunit kumuha din ng mga pagsusuri para sa color blindness, nearsightedness at farsightedness, contrast, at ang pagkakaroon ng astigmatism. Mahalagang magsanay sa mata, kahit na wala kang anumang mga problema sa paningin. Magiging regular na ehersisyo, ay magbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang mga maliliwanag na kulay at malinaw na mga contour ng mga bagay na walang salamin, mga lente nang higit pa mahabang panahon. Ang mga pagsasanay ay medyo simpleng tandaan at gawin. Perpektong pinapawi nila ang pagkapagod sa mata sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho at pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa mata. Mayroong ilang mga diskarte, ngunit lahat ng mga ito ay naglalayong sa paggalaw ng mata (mula sa gilid sa gilid, pataas at pababa, pahilis), pabilog na paggalaw ng mga mata nang walang paggalaw ng ulo, pagguhit ng mga figure at bagay gamit ang mga mata.

Mabisa rin ang eye massage. Kailangan mong isagawa ito gamit ang iyong hinlalaki (side surface). Dapat kang gumuhit ng isang linya mula sa pakpak ng ilong hanggang sa sulok ng mata, at magpatuloy sa buong haba ng kilay. Kailangan mong ulitin ang tungkol sa 8 beses araw-araw. Bilang karagdagan, maaari mong dahan-dahang i-massage ang eyeball sa pamamagitan ng mga saradong eyelid sa direksyon mula sa panlabas na gilid hanggang sa panloob.

Kung bumababa ang paningin dahil sa matagal na trabaho sa computer, ang mauhog na lamad ng mata ay natuyo, at lumilitaw ang pagkapagod, magiging kapaki-pakinabang ang paggamit ng "artipisyal na luha." Ang gamot na ito ay dapat ilagay sa mga mata para sa dagdag na hydration. Mayroon ding mga espesyal na bitamina para sa paningin na makakatulong sa pagpapanumbalik ng visual function at maiwasan ang karagdagang pagkawala ng paningin. Tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng gamot pagkatapos ng detalyadong pagsusuri. Maaari kang gumamit ng butas-butas na baso (mayroon silang opaque holey lens). Kapag sinusuri ng isang taong may nearsightedness o farsightedness ang isang bagay na walang salamin, nagiging blur ang imahe. Kapag gumagamit ng butas-butas na baso, ang retina ng mata ay tumatanggap ng isang split, ngunit medyo malinaw na imahe. Optical system

ay magpapadala ng isang salpok sa utak tungkol sa kakulangan sa ginhawa, na humahantong sa isang pagbabago sa curvature ng lens. Nagbibigay-daan ito sa iyo na makakuha ng malinaw, solong larawan. Ang regular na pagsasanay na may salamin ay nagpapagana ng metabolismo sa mga mata at tumutulong sa lens na manatiling nababanat. Maaari rin silang magamit bilang prophylaxis. Ang isang mahusay na ehersisyo para sa mga mata ay ang pagtingin sa mga stereo na larawan na makikita sa Internet. Sinasanay nila ang mga mata, nagpapasigla, maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa mata, makatulong na mapawi ang pagkapagod.

May isa pang paraan upang mapabuti ang iyong paningin sa pamamagitan ng pagwawasto nito nang hindi gumagamit ng salamin. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga night lens. Ang mga ito ay isinusuot sa gabi at inilalapat ang presyon sa eyeball, na nagwawasto sa paningin. Pagkatapos ng pamamaraang ito, ang isang tao ay maaaring pumunta nang walang salamin sa loob ng isang buong araw nang hindi nakakaranas ng visual na kakulangan sa ginhawa o squinting. Ang pamamaraang ito ay mainam para sa mga taong kontraindikado sa pagsusuot ng mga lente o salamin sa araw (mga swimmer, flight attendant), at may mga kontraindikasyon sa mga interbensyon sa kirurhiko.

Kung napansin mo ang mga unang palatandaan ng pagkasira ng paningin, bisitahin ang isang doktor sa lalong madaling panahon. Papayagan ka nitong magtatag ng tamang diagnosis, alamin ang mga sanhi ng problema, at piliin ang pinakamainam na paraan ng paggamot. Ngayon, ayon sa mga istatistika, may mga 130 milyong tao na naninirahan sa planeta na mayroon mahinang paningin

, at humigit-kumulang 35-37 milyon sa mga hindi nakakakita. Ang mga dahilan para dito ay maaaring parehong congenital at nakuha na mga katangian ng kalusugan ng tao. Kadalasan, ang proseso ng pagkasira ng paningin ay nangyayari nang medyo mabagal, unti-unti, at ang isang tao ay may oras upang umangkop dito o gumawa ng mga hakbang na maaaring huminto sa proseso. Ngunit kung minsan mayroong isang matalim na pagkasira sa paningin. Maaaring iba ang mga dahilan kung bakit naging sanhi ng prosesong ito.

Mga unang palatandaan Kung ang kalidad ng pangitain ay lumala nang husto, kung gayon ang tao ay hindi lamang hindi maaaring mamuno sa kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay, ngunit madalas na nahuhulog sa depressive na estado , na maaaring maging gulat. Ang bagay ay ang bahagi ng leon (hanggang 90%) ng impormasyon tungkol sa kapaligiran

natatanggap ng bawat isa sa atin sa pamamagitan ng mga mata. Ang pagbabasa, panonood ng mga kawili-wiling video at TV, pag-surf sa Internet at kahit na paghahanap ng tamang lugar sa kalye - lahat ng ito ay nangangailangan lamang ng mahusay na nakikitang mga mata.

Ano ang nangyayari sa sandaling lumala ang paningin ng isang tao? Ang pinakaunang sintomas ay ang kawalan ng kakayahang makita nang malinaw ang mga bagay sa paligid, lalo na ang mga nasa malayo. Gayundin, ang mga imahe ay nagiging malabo, ang isang "belo" ay maaaring nakasabit sa harap ng mga mata, at ang malabong paningin ay nararamdaman. Ang mga problema ay nagsisimula sa pagkuha ng impormasyon sa paningin, ang kawalan ng kakayahang magbasa, atbp. Kapag mas lumalala ang paningin, mas nagiging mahirap na mag-navigate sa kalawakan. Minsan ang pagkasira ng paningin, lalo na ang malala, ay maaaring hindi mangyari dahil sa pag-unlad ng anumang mga sakit sa mata. Kadalasan ang sanhi ng kondisyong ito ay ilang patolohiya ng mga organo na hindi nauugnay sa mga mata.

mesa. Mga uri ng kapansanan sa paningin.

Pangunahing dahilan

Maaaring iba ang pagkasira ng paningin - pansamantala o unti-unti at permanente. Kung ang kalikasan ay pansamantala, kung gayon ang kadahilanan na ito ay hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan tulad nito at kadalasang sanhi ng ordinaryong pagkapagod, labis na pagkapagod ng mata, at pag-upo ng mahabang panahon sa monitor ng computer. Kaya, ang biglaang pagkasira ay dahil sa ang katunayan na mayroong simpleng matagal na pagkakalantad sa mga mata. Ang stress at kakulangan ng tulog ay maaari ding lumala nang husto sa paningin. Sa kasong ito, walang dapat ipag-alala, bigyan lamang ang iyong sarili ng isang karapat-dapat na pahinga nang hindi pinipigilan ang iyong mga mata.

Hindi palaging isang matalim na pagkasira visual function partikular na nauugnay sa mga mata. Ang katawan ng tao ay kumplikadong sistema, kung saan magkakaugnay ang lahat. At kung ang iyong mga mata ay hindi nakaranas ng isang malakas na epekto, ngunit ang iyong paningin ay lumala pa rin, pagkatapos ay oras na upang simulan ang pag-aalala tungkol sa iyong pangkalahatang kondisyon. Halimbawa, ang mahinang paningin ay maaaring magsimula dahil sa mga sakit tulad ng diabetes, pituitary adenoma, Sakit ng Graves atbp.

Ano ang nangyayari sa sandaling lumala ang paningin ng isang tao? Ang pinakaunang sintomas ay ang kawalan ng kakayahang makita nang malinaw ang mga bagay sa paligid, lalo na ang mga nasa malayo. Gayundin, ang mga imahe ay nagiging malabo, ang isang "belo" ay maaaring nakasabit sa harap ng mga mata, at ang malabong paningin ay nararamdaman. Ang mga problema ay nagsisimula sa pagkuha ng impormasyon sa paningin, ang kawalan ng kakayahang magbasa, atbp. Kapag mas lumalala ang paningin, mas nagiging mahirap na mag-navigate sa kalawakan. Kung ang kapansanan sa paningin ay nauugnay sa iba pang mga sakit, kadalasan ay sinasamahan ito ng karagdagang sintomas, na kailangan mong bigyang pansin. Maaaring ito ay pananakit ng ulo, maputlang balat, pagkamayamutin, atbp.

Sa pangkalahatan, ang mga dahilan ay maaaring nahahati sa ophthalmological, iyon ay, partikular na nauugnay sa mga mata, at pangkalahatan, na nauugnay sa kondisyon ng katawan.

Ophthalmic na mga kadahilanan

Kabilang sa mga problema sa ophthalmological na nagiging sanhi ng mabilis at biglaang pagkasira ng paningin ay:

• mekanikal o kemikal na pinsala(tulad ng mga orbital fractures, mga pasa, mga iniksyon, pagkakalantad sa mga nakakalason na sangkap sa mata, paso, atbp.). Kabilang sa mga ito, ang pinaka-mapanganib ay ang mga pinsalang dulot ng pagtusok at pagputol ng mga instrumento, gayundin ang mga sanhi ng pagkakadikit sa mata. mga kemikal na likido. Ang huli ay madalas na nakakaapekto hindi lamang sa ibabaw bola ng mata, ngunit maaari ring makapinsala sa malalalim na tisyu;

  

• pagdurugo sa retinal area ng mata. Madalas itong nangyayari dahil sa labis na antas ng pisikal na aktibidad, matagal na paggawa, atbp.;
• impeksyon sa mata iba't ibang uri – bacterial, fungal o viral. Ito ay maaaring conjunctivitis;

  

• retinal punit o detatsment. Sa huling kaso, mayroong unang bahagyang pagkasira sa paningin sa isang mata, at isang belo ang lilitaw. Sa kasong ito, isang espesyal na operasyon lamang ang makakatulong sa pagpapanumbalik ng retina;
• macular degeneration. Sa kasong ito, ang pagkasira ng paningin ay sinusunod sa mga taong higit sa 45 taong gulang. Ang sakit ay nakakaapekto sa lugar ng retina kung saan ang pinaka malaking bilang mga receptor na sensitibo sa liwanag. Ito ay madalas na nauugnay sa mga kakulangan sa bitamina;
• katarata– isang karaniwang sakit na nauugnay sa pinsala sa lens. Karaniwang sinusunod sa mga matatandang tao, ang congenital ay napakabihirang. Ito ay madalas na nauugnay sa pagkasira ng metabolismo, mga pinsala, atbp. Sa advanced na anyo nito, ito ay ginagamot sa surgically;

  

• optic neuropathy. Kasabay nito sakit na sindrom wala;
• farsightedness at myopia– dalawa sa mga pinakakaraniwang pathologies sa paningin. Ang myopia ay kadalasang sanhi ng pagmamana, pagbabago sa hugis ng kornea, mga problema sa lens, o kahinaan ng mga kalamnan ng mata. Ang malayong paningin ay sanhi ng maliit na diameter ng mata at mga problema sa lens. Karaniwang nangyayari sa mga taong may edad na 25-65 taon.

Iba pang mga kadahilanan

Ang iba pang mga kadahilanan ay madalas na tumutukoy sa mga tiyak na sakit ng katawan. Halimbawa ito ay maaaring diabetes mellitus. Sa kasong ito, ang visual impairment ay tinatawag na "diabetic retinopathy." Ang sintomas na ito nangyayari sa 90% ng mga diabetic, lalo na sa mga may type 1 diabetes. Ang pagkasira ng paningin sa kasong ito ay nauugnay sa pinsala maliliit na sisidlan sa lugar ng retina, na sa huli ay nananatiling walang magandang suplay ng dugo.

Ano ang nangyayari sa sandaling lumala ang paningin ng isang tao? Ang pinakaunang sintomas ay ang kawalan ng kakayahang makita nang malinaw ang mga bagay sa paligid, lalo na ang mga nasa malayo. Gayundin, ang mga imahe ay nagiging malabo, ang isang "belo" ay maaaring nakasabit sa harap ng mga mata, at ang malabong paningin ay nararamdaman. Ang mga problema ay nagsisimula sa pagkuha ng impormasyon sa paningin, ang kawalan ng kakayahang magbasa, atbp. Kapag mas lumalala ang paningin, mas nagiging mahirap na mag-navigate sa kalawakan. Ang diabetes ay maaari ding humantong sa kumpletong pagkawala ng paningin, kaya mahalaga para sa mga taong dumaranas ng sakit na ito na regular na bisitahin ang isang ophthalmologist.

Maaari ring bawasan ang kalinawan ng paningin iba't ibang sakit thyroid gland. Halimbawa, nakakalason na goiter o sakit na Graves. Ngunit mayroon itong isa pang sintomas, na itinuturing na pangunahing isa - nakaumbok na mga mata.

Minsan maaaring lumala ang paningin dahil sa mga problema sa gulugod. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pangitain ay nakasalalay sa paggana ng hindi lamang utak, kundi pati na rin ang spinal cord.

Ano ang nangyayari sa sandaling lumala ang paningin ng isang tao? Ang pinakaunang sintomas ay ang kawalan ng kakayahang makita nang malinaw ang mga bagay sa paligid, lalo na ang mga nasa malayo. Gayundin, ang mga imahe ay nagiging malabo, ang isang "belo" ay maaaring nakasabit sa harap ng mga mata, at ang malabong paningin ay nararamdaman. Ang mga problema ay nagsisimula sa pagkuha ng impormasyon sa paningin, ang kawalan ng kakayahang magbasa, atbp. Kapag mas lumalala ang paningin, mas nagiging mahirap na mag-navigate sa kalawakan. Kadalasang nagkakaroon ng mga problema sa paningin sa mga taong may masamang ugali– pagkagumon sa alak, paninigarilyo, atbp.

Pagkawala ng bilateral na paningin

Ang prosesong ito ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na kaso:

• ischemic optic neuropathy kapag naapektuhan ang retina ng mga mata. Kadalasan ay nangyayari dahil sa aortic arch syndrome na may biglaang pagbabago sa posisyon ng katawan;
• Ang bilateral infarction ay madalas na sinamahan ng pagkabigo pangitain ng kulay , ang sintomas na ito ay karaniwang sinusunod sa mga matatandang tao;
• retrobulbar neuritis- isa sa mga sintomas ng karaniwan multiple sclerosis, ay nangyayari sa humigit-kumulang 16% ng mga kaso. Karaniwan sa kasong ito ang mga problema ay lumitaw sa gitnang paningin;
• nadagdagan ang intracranial pressure madalas na sinamahan ng amblyopia, ang tagal nito ay maaaring mag-iba mula sa mga segundo hanggang minuto;
• kung sakali temporal arteritis Ang mga daluyan ng ulo at mata ay apektado, kaya naman lumala ang paningin.

Ano ang gagawin kung bumababa ang paningin

Maaari mong mawala ang iyong paningin nang napakabilis kung wala kang gagawin sa mga unang palatandaan ng pagkasira. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nangyayari dahil sa kawalan ng pansin sa kalusugan ng isang tao. Paano kumilos upang maibalik ang paggana ng visual system o itigil ang proseso ng pagkasira ng paningin?

Pagwawasto ng paningin gamit ang contact lens

Ang mga lente ay nag-iiba sa haba ng pagsusuot. Halimbawa, sikat ang mga one-day lens mula sa Bausch+Lomb Biotrue® ONEday. Ang mga ito ay gawa sa materyal na HyperGel, na katulad ng mga istruktura ng mata at luha, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kahalumigmigan - 78% at nagbibigay ng ginhawa kahit na pagkatapos ng 16 na oras ng tuluy-tuloy na pagsusuot. Ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkatuyo o kakulangan sa ginhawa mula sa pagsusuot ng iba pang mga lente. Hindi na kailangang pangalagaan ang mga lente na ito; isang bagong pares ang isinusuot araw-araw.

Mayroon ding mga naka-iskedyul na pamalit na lens - silicone hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, gamit ang MoistureSeal® na teknolohiya (MoistureSeal). Pinagsasama nila mataas na nilalaman kahalumigmigan, magandang oxygen permeability at lambot. Salamat sa ito, ang mga lente ay hindi nadarama kapag isinusuot at hindi makapinsala sa mga mata. Ang mga naturang lens ay nangangailangan ng pangangalaga gamit ang mga espesyal na solusyon - halimbawa, ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), na nagmo-moisturize at naglilinis malambot na lente, pagsira ng mga virus, bakterya at fungi, ay ginagamit upang mag-imbak ng mga lente. Para sa mga sensitibong mata, ang pinakamainam na solusyon ay ReNu MPS (Renu MPS) na may pinababang konsentrasyon aktibong sangkap. Sa kabila ng lambot ng formula, ang solusyon ay epektibong nag-aalis ng malalim at mababaw na mantsa. Para sa pangmatagalang hydration ng mga lente, mga solusyon sa hyaluronic acid– isang natural na moisturizing component. Halimbawa, ang unibersal na solusyon na Biotrue (Biotru), na, bilang karagdagan sa pag-alis ng dumi, bakterya at fungi, ay nagbibigay ng 20-oras na hydration ng mga lente dahil sa pagkakaroon ng hyaluronan polymer sa produkto.

Ang ilang mga nakakarelaks na ehersisyo ay nakakatulong din na mapabuti ang kondisyon ng mata. Ang mga ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong nagtatrabaho nang husto sa computer. Ang pinakasimpleng ehersisyo ay ipikit ang iyong mga mata at pagnilayan ang haka-haka na kalikasan. Minsan ang mga tao ay nag-visualize lamang ng mga magagandang sandali sa buhay o panaginip.

Ano ang nangyayari sa sandaling lumala ang paningin ng isang tao? Ang pinakaunang sintomas ay ang kawalan ng kakayahang makita nang malinaw ang mga bagay sa paligid, lalo na ang mga nasa malayo. Gayundin, ang mga imahe ay nagiging malabo, ang isang "belo" ay maaaring nakasabit sa harap ng mga mata, at ang malabong paningin ay nararamdaman. Ang mga problema ay nagsisimula sa pagkuha ng impormasyon sa paningin, ang kawalan ng kakayahang magbasa, atbp. Kapag mas lumalala ang paningin, mas nagiging mahirap na mag-navigate sa kalawakan. Maaaring mapagod ang mga mata hindi lamang dahil sa trabaho, kundi dahil din sa emosyonal na stress. Samakatuwid, ang pagbabalik sa nakaraan at pag-alala sa mga kaaya-ayang sandali ay isang magandang ideya na lagyang muli ang mga panloob na mapagkukunan at magpahinga.

Mahalagang pangalagaan ang iyong diyeta. Dapat itong balanse at ibigay sa katawan ang lahat ng nutrients na kailangan nito para gumana.

Mahalaga rin na magkaroon ng regular na pagsusuri sa mata sa isang ophthalmologist. Sa mga unang palatandaan ng pagkasira ng paningin, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor upang matukoy ang mga sanhi at reseta tamang paggamot. Maaaring kailanganin ding bumisita sa ibang mga espesyalista kung ang pagkasira ng paningin ay hindi nauugnay sa mga proseso ng ophthalmological.

Paano palakasin ang iyong paningin?

Hakbang 1. Ang mga karot ay mayaman sa bitamina A, kinakailangan para sa tamang operasyon mata. Samakatuwid, mahalagang kumain ng maraming karot hangga't maaari sa iba't ibang anyo. Mahalaga rin na kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron at zinc.

Hakbang 2. Nakakagulat, ang mga larong aksyon ay makakatulong na palakasin ang iyong mga mata. Ito ay iniulat ng mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko na inilathala noong 2007. Parang nagsasanay ang mga mata kapag sumusunod aktibong aksyon nangyayari sa screen. Kaya kailangan mong baguhin ang iyong paboritong genre ng mga laro sa "aksyon".

Hakbang 3. Kinakailangang isama ang ilang mga paglalakad sa pang-araw-araw na gawain sariwang hangin, at sa panahon ng bakasyon, siguraduhing lumabas sa kalikasan.

Hakbang 5. Dapat mong regular na bisitahin ang isang ophthalmologist upang suriin ang kondisyon ng iyong mga mata. Makakatulong ito na maiwasan ang pag-unlad ng anumang mga sakit at gumawa ng napapanahong mga hakbang upang mapabuti ang paningin kung kinakailangan.

Hakbang 6. Mahalagang limitahan ang oras na ginugugol sa computer o panonood ng TV. Ang stress sa mga mata ay dapat na mahigpit na dosed. Kung hindi ito magagawa, kailangan mong pana-panahong mag-break at mag-ehersisyo sa mata.

Hakbang 7 Palakasan at pisikal na ehersisyo ay makakatulong na palakasin ang iyong mga mata. Inirerekomenda na isama ang hindi bababa sa 1-2 ehersisyo bawat linggo sa iyong iskedyul.

Hakbang 8 Tapos kung kinakailangan.

Video - Mga sanhi ng pagbaba ng paningin

Ang pangitain ay isang magandang regalo na ibinigay ng kalikasan sa tao. At, siyempre, kailangan mong alagaan ito. Kung hindi, maaari mong mawala ang marami sa mga kagalakan ng buhay. Samakatuwid, kapag ang pinakamaliit na tanda Kung lumala ang paningin, mahalagang alagaan kaagad ang iyong mga mata.

Pangkalahatang impormasyon

Halos lahat ay nakatagpo ng problema ng visual impairment. Gayunpaman, para sa karamihan, ito ay isang pansamantalang kababalaghan, na na-trigger ng simpleng pagkapagod sa mata pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho, pagbabasa sa isang silid na hindi gaanong ilaw, o pagtatrabaho sa isang computer nang mahabang panahon. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang pagkasira ng paningin ay maaaring isang "alarm bell" at ang simula ng isang malubhang patolohiya hindi lamang ng mga mata, kundi pati na rin endocrine system, gulugod at kahit utak. Kaya, tingnan natin kung anong mga uri ng kapansanan sa paningin ang mayroon.

Una sa lahat, ang paningin ay maaaring biglang lumala o unti-unti. At kung, na may unti-unting kapansanan sa paningin, ang mga tao ay umiiwas sa mga doktor sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay sa mga kaso matalim na pagkasira Bilang isang tuntunin, humingi sila ng tulong sa isang napapanahong paraan. Ngunit kailangan mong magpatingin sa doktor sa mismong sandali nang una mong matuklasan na hindi mo mabasa ang label sa karaniwang distansya o magsimulang umupo nang mas malapit sa screen kapag pinapanood ang susunod na episode ng iyong paboritong serye sa TV. Pagkatapos ng lahat, ito ang organ ng pangitain na nagbibigay sa atin ng halos 80% ng lahat ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin. Ang pinakakaraniwang uri ng kapansanan sa paningin ay myopia (mahinang linaw kapag tumitingin sa malayo) at farsightedness (malabo ng malalapit na bagay). Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang pagkasira ng paningin ay maaaring sa anyo ng malabong paningin o pagkawala ng isa o higit pang mga lugar mula sa larangan ng paningin.

Mga sanhi

Ang lahat ng mga sanhi ng kapansanan sa paningin ay maaaring nahahati sa tatlong malalaking grupo - mga sakit ng visual na organ mismo (kornea, lens, retina), patolohiya ng periocular tissues (kabilang ang mga kalamnan ng mata, malambot na tisyu ng orbit, kabilang ang strabismus). at mga sistematikong sakit(iba pang mga organo at sistema). Hiwalay, maaari nating i-highlight ang isang pansamantalang pagkasira sa paningin mula sa pagkapagod ng mata, na nangyayari sa madalas na labis na trabaho, pare-pareho ang stress, talamak na kakulangan sa tulog. Sa kasong ito ito ay sapat na magandang pahinga at himnastiko para sa mga mata.

Kabilang sa mga sakit ng visual organ mismo, ang pinakakaraniwang sanhi ng kapansanan sa paningin ay ang mga sumusunod:

• pagpapapangit ng lens o pagkawala ng kakayahang baguhin ang hugis nito (myopia, farsightedness, astigmatism);
• mga pinsala sa mata (mga pasa, paso, hiwa, atbp.);
• katarata (pag-ulap ng lens);
• glaucoma (nadagdagan presyon ng intraocular);
• retinal pathology (detachment, luha, macular degeneration);
• katarata (pag-ulap ng kornea);
• keratitis (nakakahawa, allergic, autoimmune, nakakalason), keratoconjunctivitis, atbp.

Ang mga sakit ng iba pang mga organo at sistema na maaaring sinamahan ng kapansanan sa paningin ay ang mga sumusunod:

• diabetes mellitus (diabetic retinopathy);
• pituitary adenoma;
• mga tumor sa utak;
• mga sakit ng thyroid gland (nagkakalat ng nakakalason na goiter, mga bukol);
• hypo- at avitaminosis (pangunahin ang A at B);
• mga sakit ng spinal column (osteochondrosis cervical spine gulugod, mga deformidad, pinsala, intervertebral hernia atbp.);
• hypertension(retinal hemorrhages, retinopathy).

Gaano kalaki ang magagawa ng isang tao salamat sa gayong kaloob ng kalikasan bilang pangitain! Napakagandang makita ang kalikasan at ang pagbabago ng mga panahon, mga kawili-wiling pelikula at mga nakakatawang larawan! At ang dami mong mababasa sa mga libro at pahayagan. At napakasarap makita ang isang mahal na tao, upang panoorin ang kanyang mga contour ng mukha, ngiti, mga mata. Ngunit, sa kasamaang palad, ang gayong kagalakan ay hindi magagamit sa lahat. Pagkatapos ng lahat, sa paglipas ng panahon, ang paningin ng ilang mga tao ay nagsisimulang lumala. Ano ang dapat mong gawin sa mga ganitong kaso? Humingi ng tulong sa mga doktor at makabagong teknolohiyang panterapeutika, o sa matanda tradisyunal na gamot hindi pa rin mababa modernong analogues paggamot?

Napakahirap sagutin ang tanong na ito - napakaraming tao, napakaraming opinyon. Lahat ay may sasabihin ang isyung ito. Ang isang tao ay bumubuo ng kanilang opinyon batay sa pansariling karanasan, batay sa mga kuwento at impormasyong nabasa. At ang isang tao ay pamilyar sa paggamot mula sa kanilang sariling karanasan at alam mismo kung paano ito o ang pamamaraang iyon, na sinubukan sa pagsasanay, ay gumagana.

Mga sanhi ng pagbaba ng paningin

Maaaring magkaroon ng maraming dahilan para sa pagkawala ng paningin, at samakatuwid ang lahat nakahiwalay na kaso nangangailangan ng pagsasaalang-alang. Karaniwang dahilan Ang pagkasira ay isang pangkalahatang kaguluhan sa paggana ng katawan, at ang pagkawala ng paningin, bilang panuntunan, ay isang resulta lamang. Kasama sa mga pangkalahatang karamdaman ang karamdaman, pagkapagod, iba't ibang mga stress, kakulangan ng sustansya sa katawan at iba pa. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng mga sintomas ng kapansanan sa paningin, maging ito ay pamumula sa mga mata, sakit ng ulo o mga talukap ng mata na puno ng bigat, pagkatapos ay kinakailangan na makipag-ugnay sa isang espesyalista sa lalong madaling panahon upang masuri ang eyeball.

Ano ang gagawin?

Para makaiwas hindi kasiya-siyang kahihinatnan, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay at magdagdag ng maraming maliliit ngunit mahahalagang gawi. Una kailangan mong bawasan ang oras na ginugugol mo malapit sa monitor ng computer o laptop. Kung hindi ito posible, at ang trabaho ay nagsasangkot ng pagiging nasa isang computer, maaari ka naming payuhan na minsan ay magpahinga mula sa monitor at magsagawa ng warm-up exercises upang walang mga precedent na nagiging sanhi ng paghina ng iyong paningin. Ano ang gagawin? Gymnastics. Ito ay tatalakayin nang mas detalyado sa ibang pagkakataon. Ang tagal ng screen ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo. Hindi natin dapat kalimutan mabuting nutrisyon at matulog. Dahil ang kakulangan ng mga sangkap at pagkapagod ay kadalasang humahantong sa mahinang paningin. Ano ang gagawin? Mas mainam na kumunsulta tungkol dito hindi lamang sa isang ophthalmologist, kundi pati na rin sa isang therapist at nutrisyunista.

Paano gumana nang tama sa isang computer?

Kaya kung paano magtrabaho nang tama sa isang computer upang ang iyong paningin ay hindi lumala? Ano ang dapat gawin upang maisagawa ng gumagamit ang kanyang trabaho nang normal nang hindi nagdudulot ng pinsala sa mga mata? Ayon sa mga internasyonal na pamantayan, karaniwang tinatanggap na dapat kang gumugol ng hindi hihigit sa 6 na oras sa isang araw sa likod ng isang monitor screen. Para sa mga bata, ang bilang na ito ay bumaba sa apat.

At dapat lagi kang magpahinga para makapagpahinga. Sa panahon ng pahinga, maaari mong iunat ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo at pag-eehersisyo sa mata. Gayundin, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa ergonomya. Wastong pag-aayos ng lugar ng trabaho, bagama't aabutin ito ng isang tiyak na tagal ng oras, ngunit lahat ay makakapagtrabaho sa ginhawa at kaligtasan. Samakatuwid, kinakailangang gamitin ang monitor ayon sa mga regulasyon sa kaligtasan, iyon ay, sa tamang anggulo at sa tamang distansya. Ang isang mahalagang kadahilanan na nakakaapekto sa paningin sa lugar ng trabaho ay ang panloob na ilaw. Ang liwanag ng monitor ay din mahalagang salik sa kalusugan ng gumagamit.

Gymnastics para sa mga mata. Ano ang gagawin at paano?

Ang himnastiko para sa mga mata ay mahusay na paraan pag-iwas upang maiwasan ang pagkawala ng paningin. Ano ang dapat gawin para sa mga nakatagpo lamang ng isang katulad na problema at narinig lamang ang tungkol sa himnastiko sa mata, at kahit na malayo lamang? Ito ay talagang napaka-simple. Ang ilang minuto lamang ng warm-up ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod. Upang magsimula, isara ang iyong mga mata at painitin ang mga ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga palad sa iyong mga talukap. Maaari ka ring maglapat ng ilang magaan na presyon. Pagkatapos ay inirerekomenda (na may saradong talukap) na iikot ang iyong mga mata magkaibang panig, tapos isa, tapos yung isa. Hindi rin masakit ang kaunting pagpisil sa iyong mga mata. Sinasabi ng ilang mga eksperto na ang pag-tap ng iyong mga daliri sa ulo mula sa likod ng ulo hanggang sa frontal area ay nakakatulong din na ma-relax ang mga tissue ng mata. Pagkatapos ay kailangan mong buksan ang iyong mga mata at magpatuloy sa ikalawang yugto ng warm-up gymnastics.

Dito maaari kang gumawa ng maraming iba't ibang mga manipulasyon sa iyong paningin, anuman ang gusto mo - paikutin ang iyong mga mata sa iba't ibang direksyon, tingnan ang dulo ng iyong ilong, tumuon sa mga bagay sa iba't ibang distansya, at iba pa. Napansin din ng mga eksperto ang mga benepisyo ng paglalaro ng maliliit na bola, tulad ng table tennis. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang regular, humigit-kumulang bawat oras.

Kung bumababa ang iyong paningin, ano ang dapat mong kainin? Mga Produktong Malusog

Binanggit ng teksto na ang kapansanan sa paningin ay nangyayari rin dahil sa kakulangan ng nutrients sa katawan. At alin ang dapat gamitin kapag bumababa ang paningin? Ano ang dapat gawin upang hindi makaramdam ng kakulangan sa malusog na produkto? Kailangan mong malaman, una sa lahat, na ang kalidad ng paningin ay direktang nakasalalay sa bitamina A at B6. Kung wala ang mga ito, ang isang buong serye ng mga pagbabago at karamdaman ay nagsisimula sa katawan, kabilang ang mga problema sa paningin, tulad ng: nadagdagan ang pagiging sensitibo, sa malupit na liwanag, "gabi" na pagkabulag, kapag ang isang tao ay walang nakikita sa dilim. Ang muling pagdadagdag ng supply ng mga sangkap na ito ay medyo simple.

Sapat na ang diyeta ay palaging naglalaman ng mga pagkain tulad ng karot, bakalaw, currant, repolyo, at mga bunga ng sitrus. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa regular na pagkain ng mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't ibang uri croup Kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible na isama ang lahat ng mga nakalistang produkto sa diyeta, kung gayon mga additives ng pagkain Maaari kang uminom ng mga bitamina na binili sa parmasya. Gayundin, inirerekomenda ng ilang eksperto ang pana-panahong paggamit ng moisturizing eye drops, tulad ng Visine o Optiva.

Ang mga problema sa mga daluyan ng dugo ay maaari ring makaapekto sa paningin. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang sumunod sa mahigpit na diyeta na makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan mga daluyan ng dugo. Una sa lahat, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa pagkain ng mga matatamis at starchy na pagkain at, kung maaari, ganap na iwasan ang asin. Kahit na ang ilang mga tao na nakasanayan na kumain ng masasarap na pagkain ay mahihirapang tanggihan ang gayong mga delicacy, dapat pa rin nilang tingnan ang sitwasyon mula sa kabilang panig at mapagtanto na sa kabilang panig ng sukat ay ang kalusugan, na higit na mahalaga. Inirerekomenda din ang katamtamang ehersisyo. At, siyempre, hindi natin dapat kalimutan balanse ng tubig sa katawan at kumuha sapat na dami tubig. At higit sa lahat, kailangan mong gawing panuntunan ang regular na pagbisita sa isang ophthalmologist upang suriin ang iyong paningin.

Sa edad na 45, bumababa ang paningin. Paano magpatuloy sa kasong ito?

Ayon sa istatistika, ang pagkawala ng paningin ay kadalasang nangyayari sa edad na 45. Ano ang gagawin kapag ang iyong kalusugan ay hindi na katulad noong ikaw ay bente anyos, ngunit ayaw mo pa ring magkasakit? Sa anumang edad, ang mga paraan ng paggamot at pag-iwas ay pareho. Ang lahat ng mga ehersisyo at produkto na inilarawan sa itaas ay makakatulong kapag bumaba ang paningin pagkatapos ng 45 taon. Ano ang gagawin kung hindi mo pa rin magawa nang walang salamin? Ito ay simple - dapat silang suotin nang may pagmamalaki. Dahil binibigyan nila ang lahat, at lalo na sa gayong mature na edad, katatagan at karisma. O hindi bababa sa maaari silang palaging palitan ng mga contact lens.

Mga katutubong remedyo. Effective ba sila?

Ang modernong gamot ay hindi pa ganap na nakakabisado siyentipikong punto pangitain. Parami nang parami ang mga bagong paraan ng paggamot na umuusbong. At ano ang masasabi natin tungkol sa mga pinakabagong modelo? kagamitang medikal, na hindi mo makakabisado nang walang mga espesyal na kurso! Ngunit mayroong isang alternatibo sa mga sitwasyon kung saan bumababa ang paningin. Ano ang gagawin? Mga katutubong remedyo ay hindi pa napapanahon, ngunit tila nagkakaroon ng higit at higit na katanyagan. Ano ang sikreto ng mga ganitong pamamaraan? Marahil dahil sinubok na sila ng panahon, dahil ginagamit ito ng mga tao sa loob ng maraming siglo.

Mga reseta sa paggamot tradisyonal na paraan hindi mabilang. At maaari kang matuto ng isang bagay na orihinal at kapaki-pakinabang mula sa bawat bansa. Una, ipinahihiwatig ng tradisyonal na gamot wastong nutrisyon, na tinalakay na sa artikulong ito. At partikular na pinag-uusapan natin natural na mga produkto, lumaki nang walang anumang kemikal at genetically modified organism, sa natural, malinis na lupa, mas mabuti sa isang lugar sa kanayunan. Kaya't kung mayroon kang pagkakataon na kumain ng pagkain mula sa mga hardin sa bahay at mga hardin ng gulay, hindi mo dapat pabayaan ang mga ito. At pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa katotohanan na ang iyong paningin ay lumalala. Ano ang gagawin kung nagpapakita na ito ng mga unang palatandaan ng problemang ito, ngunit walang pagkakataon o pagnanais na gamitin ang mga serbisyo ng isang ophthalmologist para sa ilang mga personal na dahilan? Dito nagagamit ang maraming payo.

Mga tradisyonal na pamamaraan: decoctions

Ang tradisyunal na gamot ay nagbigay ng maraming decoctions at compresses na madaling makipagkumpitensya sa pagiging epektibo at may modernong paraan. Ang mga ito ay tulad ng, halimbawa, isang decoction ng calendula.

Ang nettle, halimbawa, ay isang mabisang lunas laban sa maraming karamdaman. Sa pamamagitan ng pagkain nito na may kasamang mga sopas o simpleng singaw sa kumukulong tubig, maiiwasan mo ang maraming sakit.

honey

Kung ang iyong paningin ay malubhang lumala, ano ang dapat mong gawin? mabilis na epekto? Uminom ng pulot. Ang mga compress ng pulot ay napaka-epektibo sa paggamot sa mga mata, at kung ito ay nagiging sanhi ng isang nasusunog na pandamdam, pagkatapos ay maaari ka lamang kumain ng ilang kutsara nito araw-araw.

Mga kapaki-pakinabang na halaman at berry

Ang aloe at motherwort ay hindi mababa sa pagiging kapaki-pakinabang sa anumang mga tablet o mixture. Magiging mabisa ang mga ito sa pakikibaka para sa isang malinaw na pananaw sa mundo sa kanilang paligid. Huwag nating kalimutan ang tungkol sa mga rekomendasyon para sa regular na pagkonsumo ng mga pagkain tulad ng repolyo, perehil, at lingonberries. Lalo na mga kapaki-pakinabang na katangian may blueberries.

Mayroong maraming mga kaso kung saan ang paningin ay naibalik kapag ang himalang berry na ito ay kasama sa pang-araw-araw na diyeta. At gaano karaming iba't ibang mga compress mula sa dandelion, mint, eyebright at iba pa ang napanatili? mga halamang gamot! Ang mga butil ng trigo ay kapaki-pakinabang din - lahat ng ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina, na kinakailangan para sa normal na buhay.

Isang maliit na konklusyon

Kaya, ito ay ika-21 siglo, at ang buong katawan, kabilang ang ating mga mata, ay nasa ilalim ng napakalaking stress, at bilang isang resulta, ang paningin ay bumababa. Ano ang gagawin kung mangyari ito? Una sa lahat, makipag-ugnayan sa isang ophthalmologist na magsasabi sa iyo karampatang paggamot at mabisang himnastiko para sa mga mata. Ngunit kung hindi ka nagtitiwala sa mga doktor, maaari kang palaging bumaling sa mga luma, napatunayang pamamaraan.

Marahil ang pinaka mahalagang katawan Ang mga pandama para sa atin ay ang mga mata. Ito ay salamat sa pangitain modernong mundo tumatanggap mahalagang impormasyon, at visual memory, bilang panuntunan, ay mas mahusay na binuo sa karamihan ng mga tao kaysa sa pandinig o pandamdam na memorya.

Ang pagkasira sa kalidad ng pinaghihinalaang "larawan" ay kadalasang nauugnay sa hindi maiiwasang pagtanda ng lahat. panloob na mga sistema, ngunit paano kung ang mga problema sa paningin ay lumitaw sa mga kabataan o maging sa mga bata?

Ang pangunahing nagbabantang mga kadahilanan na nauugnay sa pagkasira ng visual function ay tinalakay sa impormasyon sa artikulong ito.

Mga palatandaan ng kapansanan sa paningin

Ang pagpuna sa pagbaba ng paningin ay hindi ganoon kadali.

Ang katotohanan ay na may emosyonal at mental na stress, ang mga katulad na sintomas ay madalas na lumilitaw, ngunit, sa kabutihang palad, ang mga ito ay pansamantala.

Kung ang mga bagay ay naging masyadong malayo at kawalan ng ginhawa huwag mawala pagkatapos ng pahinga, marahil ay pinag-uusapan natin ang mga katangiang sakit.

Mga sintomas ng kapansanan sa paningin at mga sanhi:

1. Nabawasan ang liwanag at kalinawan ng imahe, "fog" sa harap ng mga mata. Ang isang posibleng dahilan ay ang pagbuo ng mga katarata. Ito malubhang sakit nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga rate ng pag-unlad at karaniwang nangangailangan ng surgical correction.
2. Matinding sakit sa mata, sinamahan ng isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan. Ang ganitong mga sintomas ay kadalasang nauugnay sa isang pag-atake ng glaucoma. Sa kasong ito, kinakailangan ang medikal na konsultasyon at pagpapaospital.
3. Hindi pantay na pagkawala ng paningin. Kadalasan, kung nawala ang visibility sa isang mata, pinag-uusapan natin ang isang vascular disorder. Nakakaapekto ito sa mga matatandang tao, ngunit may posibilidad na magkaroon ng trombosis, maaari rin itong lumitaw sa mga kabataan.
4. Pagpapaliit ng larangan ng pagtingin. Kung ang bahagi ng espasyo ay nagiging malabo, at ang mga bagay lamang sa harap mo ang malinaw na nakikita, pinag-uusapan natin ang hitsura ng tinatawag na tubular vision. Ito rin ay isa sa mga sintomas ng glaucoma, kaya kailangang kumunsulta sa doktor.
5. Pagbaluktot ng nakita. Nangyayari ito sa panahon ng mga degenerative na proseso sa retina ng mga mata. Ito ay kadalasang dahil sa mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan. Kung biglang dumating ang sintomas at sinamahan ng pananakit, posibleng ang pag-uusapan natin ay ang retinal rupture dahil sa banyagang bagay o pinsala.
6. Mga lumulutang na spot sa harap ng mga mata. Ito ay kadalasang kasabay na sintomas ng diabetes - retinopathy. Sisiguraduhin ng isang magandang hula maagang pagsusuri at, kung kinakailangan, laser correction ng retina.
7. Nasusunog at masakit sa mata. Ang dry eye syndrome ay mas malinaw sa mga tao sa mga propesyon sa computer, gayundin sa mga kaso ng matinding pagkapagod.
8. Dobleng larawan. Ang sintomas na ito ay madalas na hindi isang tanda ng kapansanan sa paningin, ngunit ng iba pang mga pathologies: pagkalasing ng katawan, mga karamdaman sa vascular At hormonal imbalance. Sa patuloy na sintomas kailangan komprehensibong pagsusuri mula sa mga espesyalista.
9. Pag-ulap ng lente ng mata. Kahit na ang sintomas na ito ay walang kaugnayan sa malabong paningin, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor para sa karagdagang paggamot.
10. Isang itim na belo sa harap ng aking mga mata. Ang kumpleto o bahagyang pagdidilim ng nakikitang "larawan" ay maaaring sanhi ng retinal detachment. Ito ay lubhang mapanganib na sakit nangangailangan ng ospital at operasyon.

Ang paminsan-minsang mga problema sa paningin at pagkapagod sa mata ay dapat ding alalahanin.

Maipapayo na sumunod sa mga pangunahing alituntunin ng isang malusog na pamumuhay, kumain ng maayos at magpahinga, at ang taunang pagsusuri sa pag-iwas ng isang optalmolohista ay dapat maging isang magandang ugali para sa bawat miyembro ng pamilya.

Sa video: mga sanhi ng kapansanan sa paningin

Mga dahilan

Tulad ng iba pang sakit, ang mga problema sa paningin ay hindi basta-basta lumabas. Ito ay kadalasang bunga ng gawaing "papel", namamana na mga salik o magkakasamang sakit. Upang matukoy posibleng dahilan pagbaba sa kalidad ng paningin, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang isang sakit na nasuri sa oras ay madaling gumaling nang walang espesyal na pagmamanipula.

Bilang karagdagan, ang antas makabagong gamot ay patuloy na tumataas, kaya ang mga bagong posibilidad at paraan ng paggamot ay magpapahintulot sa isang tao na bumalik sa isang buong buhay.

Ang mga pangunahing kadahilanan na nagbabanta sa pagkawala ng paningin ay inilarawan sa ibaba.

Mga sakit sa katawan

Ang mga magkakatulad na sakit, tulad ng diabetes, ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkawala ng paningin.

Bilang karagdagan, ang mga naturang problema ay maaaring sanhi ng pagbawas sa mga function ng hematopoietic, pagkapagod ng katawan at nagpapasiklab na proseso sa gulugod.

Nagtatrabaho sa computer

Siyempre, ang matagal na paggamit ng computer ay maaaring humantong sa pagbaba sa kalidad ng paningin. Bilang karagdagan sa pag-concentrate, kailangan mong patuloy na mag-adjust sa pagkutitap ng screen. Kahit na ang prosesong ito ay awtomatikong ginagawa ng ating katawan, ang pangmatagalang pagkakalantad sa naturang gawain ay negatibong makikita sa ating mga mata.

Upang bawasan ang pagkarga, siguraduhing sundin ang mga patakarang ito:

• Pumili monitor na may pinakamataas na posibleng pagpapalawak, baguhin ang iyong ginamit na pamamaraan sa oras upang maiwasan ang mga nakakainis na epekto sa retina.
• Ang patuloy na trabaho ay may labis na negatibong epekto sa paningin, kaya siguraduhin na Magpahinga ng maikling bawat oras.
• Gymnastics para sa mga mata - pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-iwas sa maraming sakit. Ito ay tumatagal lamang ng ilang minuto, at ang mga benepisyo ay hindi mapag-aalinlanganan.
• Magbigay sa panahon ng trabaho sapat na ilaw. Kapag nagtatrabaho sa gabi, napakahalaga na ang liwanag ng monitor ay hindi masyadong contrasty. Ito ay negatibong nakakaapekto sa mga mata at lumilikha ng mga karagdagang problema, dahil optic nerve kailangan mong patuloy na "lumipat" sa iyong mga operating mode.
• Magandang nutrisyon at pag-inom ng mga multivitamin complex. Ang mga espesyal na produkto na may positibong epekto sa kalidad ng paningin ay inuri. Ang mga taong tulad ng mga propesyon ay dapat isama ang mga ito sa kanilang diyeta.

Marami sa atin ang napipilitang umupo nang ilang oras sa harap ng monitor habang ginagawa ang ating trabaho. Maaari mong bawasan ang negatibiti mula sa gayong malapit na "komunikasyon" sa iyong computer sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong libreng oras sa mga social network.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga makatwirang pahinga at paggamit ng mga simpleng panuntunan sa pag-iwas, maaari mo ring protektahan ang iyong mga mata mula sa naturang pagkakalantad.

Sobrang trabaho at stress

Maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng mata ang talamak na pagkapagod at labis na pagpapahirap. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa nerbiyos at mahirap na trabaho na nauugnay sa konsentrasyon. Mayroong ilang mga propesyon na negatibong nakakaapekto sa kalidad ng pangitain.

Ang pinaka nakakapinsalang propesyon para sa mga mata:

1. Industriya ng alahas. Konsentrasyon sa maliliit na bagay, posibleng pagpasok ng alikabok habang pinuputol mamahaling bato at iba pang "gastos ng propesyon" ay walang pinakamahusay na epekto sa kalusugan ng mata.
2. Mga teknolohiya sa kompyuter. Mga programmer at typist, pati na rin ang mga taong ang trabaho ay sa isang paraan o iba pang konektado sa paggugol ng oras sa computer.
3. Mga welder at manggagawa sa "mainit" na mga tindahan. tsaka thermal burn retina, ang mga tao sa propesyon na ito ay pinipilit na patuloy na magtiis sa pagpapatuyo ng mga mucous membrane, mapaminsalang usok at polusyon ng gas sa lugar ng trabaho.
4. Mga siyentipiko (lalo na sa industriya ng kemikal) at mga katulong sa laboratoryo. Mga propesyon na nauugnay sa detalyadong pag-aaral ng maliliit na bagay (lalo na gamit ang mga mikroskopyo at iba pang katulad na kagamitan). Ang pangalawang negatibong kadahilanan ay ang pakikipag-ugnayan sa mga usok mga kemikal, na nakakairita sa mga lamad ng mata.
5. Mga doktor, lalo na ang mga surgeon sa microsurgery. Ang stress sa panahon ng operasyon ay hindi karaniwang mataas, lalo na dahil ang proseso ay tumatagal ng ilang oras. Hindi nakakagulat na ang mga mata ay madalas na nagdurusa sa naturang trabaho.
6. Mga guro, text editor at tagapagturo. Ang pagtatrabaho gamit ang sulat-kamay na teksto ay nagdudulot din ng maraming pagkapagod sa mata, at paghahanda at maraming mga plano prosesong pang-edukasyon nangangailangan ng atensyon at konsentrasyon.
7. Mga piloto at astronaut. Ang kanilang panganib sa trabaho sa paningin ay pangunahing nauugnay sa pagtaas ng labis na karga at panginginig ng boses.

Ang listahan ay malayo sa kumpleto, dahil sa modernong mundo lahat tayo ay napipilitang magtrabaho sa limitasyon ng ating pisikal na lakas sa loob ng mahabang panahon.

Kahit na ang iyong propesyon ay hindi direktang nauugnay sa computer o nakatuon sa maliliit na bagay, ang kapansanan sa paningin ay maaaring sanhi ng sobrang pagod at patuloy na kakulangan sa tulog.

Ang mga driver, accountant at kahit na mga modelo ng fashion ay madalas na nagrereklamo tungkol sa mga naturang sintomas, dahil ang kornea ay maaaring magdusa mula sa patuloy na flash ng camera. Sa anumang kaso, upang hindi makatagpo ng mga problema, kinakailangan na huwag baguhin ang iyong propesyon, ngunit sundin ang mga makatwirang hakbang sa pag-iwas at makakuha ng tamang pahinga.

Sa video: bakit humihina ang paningin

Mga sakit sa mata

Ang mga problema sa paningin ay hindi palaging nagmumula sa panlabas na mga kadahilanan. Sa isang detalyadong pagsusuri ng isang ophthalmologist, ang mga sakit sa loob visual na kagamitan. Bilang karagdagan sa mga pinsala sa makina at sobrang pagod, ang mga sumusunod na problema ay maaaring umunlad sa mga pasyente na may iba't ibang edad.

Mga karaniwang sakit sa mata:

• Pag-ulap ng lens ng mata (cataract).
• Dieback optic nerve(glaucoma).
• mahinang paningin sa malayo (myopia).
• Farsightedness (hypermetropia).
• Mga nagpapaalab na proseso ng mata (keratitis).
• Pagkaulap ng isang lugar ng mata (katarata).

Kadalasan, ang pagkabulag ay hindi nangyayari sa labas ng asul, ngunit sinamahan ng kaugnay na sintomas na hindi pinapansin o sinusubukang pagalingin ng pasyente sa kanyang sarili.

Pagsasaayos ng iyong diyeta, pag-inom ng mga bitamina at iba pa katutubong recipe makakatulong, ngunit sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Sa ilang mga kaso, posible na ibalik ang paningin operasyon at prosthetics, ngunit kailangan din dito ng kwalipikadong tulong.

Mga pinsala

Ang isa sa mga dahilan ng pagbaba ng paningin ay maaaring tawaging mekanikal o thermal effect.

Sa kasong ito, ang negatibong epekto ay maaaring idirekta hindi partikular sa mga organo ng paningin, ngunit sa mga lugar na direktang nauugnay sa kanila. mga hibla ng nerve. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang isang concussion, mga pinsala sa cranial, pati na rin ang mga pinsala sa gulugod.

Ang pagkasira sa paggana ng paningin ay maaari ding sanhi ng isang viral o bacteriological na sakit, kaya siguraduhing bumisita sa isang doktor kung mayroong anumang mga nakababahalang sintomas na lumitaw.

Sa mga bata

Ayon sa kaugalian, primacy sa negatibong epekto sa paningin ng mga bata nabibilang sa mga pangunahing produkto ng pag-unlad.

Kabilang dito ang TV, computer at lahat ng uri ng gaming device.

Ang pagbawas sa oras na ginugugol sa mga naturang aktibidad ay nasa loob ng mga kakayahan ng mga magulang. Bilang karagdagan, kinakailangan upang matiyak na natatanggap ng bata ang lahat ng posibleng mga bitamina at microelement na may pagkain, at gumugugol din ng sapat na oras sa sariwang hangin.

Sa mga matatandang tao

Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, sa karamihan, ang isang paraan o iba pa ay nakakaapekto sa mga organo ng paningin. Bumababa ang vascular permeability, lumalala ang sirkulasyon ng dugo at tissue regeneration.

Ang mga namamana na kadahilanan, pati na rin ang pamumuhay, ay nakakaimpluwensya rin sa kung paano nakikita ng isang tao sa katandaan.

Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga naturang sintomas, siguraduhing sumunod sa mga sumusunod na alituntunin.

Pag-iwas sa mga problema sa mata:

1. Isang kumpletong diyeta. Siguraduhing isama ang mga bitamina sa menu (lalo na ang mga grupo A at E), pati na rin ang mga produktong naglalaman mga fatty acid at posporus (isda sa dagat at karagatan, .
2. Pagtigil sa masasamang gawi. Ang pag-inom ng alak at paninigarilyo ay lubhang nakakaapekto sa kalusugan ng mata, kaya ang pinakamahusay na pag-iwas aalisin ang mga ganyang ugali.
3. De-kalidad na pahinga. Buong-buo pahinga sa gabi, pati na rin ang pagkakataong gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin ay magkakaroon din ng positibong epekto sa paningin at pangkalahatang kagalingan sa pangkalahatan.
4. Napapanahon paggamot ng mga malalang sakit. Maraming mga hindi tipikal na sintomas ng lumalalang visual na pag-andar ang nauugnay sa paglitaw ng iba pang mga problema sa katawan, kaya ang mga regular na medikal na eksaminasyon at paggamot ng pamamaga ay dapat na isang mahusay na kasanayan.

Pagkasira ng mga function ng paningin - karaniwang problema para sa mga tao iba't ibang edad. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito: stress, magkakasamang sakit at labis na karga ng trabaho.
Bakit bumababa ang paningin, at gayundin mga katangiang katangian Ang mga naturang problema ay inilarawan nang detalyado sa impormasyon sa aming artikulo.