Ang depresyon ay isang sakit sa ating panahon

Ang pananaliksik mula sa buong mundo ay nagpapakita na ang depresyon, tulad ng mga sakit sa cardiovascular, ay nagiging pinakakaraniwang sakit sa ating panahon. Ito ay isang pangkaraniwang karamdaman na nakakaapekto sa milyun-milyong tao. Ayon sa iba't ibang mga mananaliksik, hanggang 20% ​​ng populasyon ng mga mauunlad na bansa ang nagdurusa dito.

Ang depresyon ay isang malubhang karamdaman na lubhang nakakabawas sa kakayahang magtrabaho at nagdudulot ng pagdurusa sa pasyente at sa kanyang mga mahal sa buhay. Sa kasamaang palad, ang mga tao ay napakakaunting nalalaman ng mga tipikal na pagpapakita at mga kahihinatnan ng depresyon, kaya maraming mga pasyente ang tumatanggap ng tulong kapag ang kondisyon ay nagiging matagal at malala, at kung minsan ay hindi ito ibinigay. Sa halos lahat ng mauunlad na bansa, ang mga serbisyong pangkalusugan ay nababahala tungkol sa kasalukuyang sitwasyon at nagsisikap na isulong ang impormasyon tungkol sa depresyon at paggamot nito.

Ang depresyon ay isang sakit ng buong katawan. Mga tipikal na palatandaan ng depresyon

Ang mga pagpapakita ng depresyon ay napaka-magkakaibang at nag-iiba depende sa anyo ng sakit. Inililista namin ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng karamdamang ito:

Mga pagpapakita ng emosyon

• mapanglaw, pagdurusa, nalulumbay, nalulumbay na kalooban, kawalan ng pag-asa
• pagkabalisa, pakiramdam ng panloob na pag-igting, pag-asa sa problema
• pagkamayamutin
• pagkakasala, madalas na sisihin sa sarili
• kawalang-kasiyahan sa sarili, nabawasan ang tiwala sa sarili, nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili
• nabawasan o nawalan ng kakayahang makaranas ng kasiyahan sa mga dating kasiya-siyang aktibidad
• nabawasan ang interes sa paligid
• pagkawala ng kakayahang makaranas ng anumang mga damdamin (sa mga kaso ng malalim na depresyon)
• Ang depresyon ay madalas na sinamahan ng pagkabalisa tungkol sa kalusugan at kapalaran ng mga mahal sa buhay, pati na rin sa takot na lumitaw na walang kakayahan sa mga pampublikong lugar

Physiological manifestations

• mga karamdaman sa pagtulog (insomnia, antok)
• mga pagbabago sa gana (pagkawala o labis na pagkain)
• dysfunction ng bituka (constipation)
• nabawasan ang mga pangangailangang sekswal
• nabawasan ang enerhiya, nadagdagan ang pagkapagod sa panahon ng normal na pisikal at intelektwal na aktibidad, kahinaan
• sakit at iba't-ibang kawalan ng ginhawa sa katawan (halimbawa, sa puso, sa bahagi ng tiyan, sa mga kalamnan)

Mga pagpapakita ng pag-uugali

• pagiging pasibo, kahirapan sa pagsali sa aktibidad na nakatuon sa layunin
• pag-iwas sa mga kontak (hilig sa pag-iisa, pagkawala ng interes sa ibang tao)
• pagtanggi sa libangan
• alkoholismo at pag-abuso sa mga psychoactive substance na nagbibigay ng pansamantalang kaluwagan

Mga pagpapakita ng kaisipan

• hirap mag-concentrate, mag-concentrate
• kahirapan sa paggawa ng mga desisyon
• ang namamayani ng madilim, mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iyong buhay, tungkol sa mundo sa pangkalahatan
• madilim, pesimistikong pananaw sa hinaharap na may kakulangan ng pananaw, mga pag-iisip tungkol sa kawalang-kabuluhan ng buhay
• pag-iisip ng pagpapakamatay (sa malubhang kaso depresyon)
• pagkakaroon ng mga pag-iisip tungkol sa sariling kawalang-silbi, kawalang-halaga, kawalan ng kakayahan
• mabagal na pag-iisip

Upang masuri na may depresyon, ang ilan sa mga sintomas na ito ay dapat magpatuloy nang hindi bababa sa dalawang linggo.

Kailangang gamutin ang depresyon

Ang depresyon ay kadalasang nakikita ng pasyente mismo at ng iba bilang pagpapakita ng masamang ugali, katamaran at pagkamakasarili, kahalayan o natural na pesimismo. Dapat tandaan na ang depresyon ay hindi lamang Bad mood(tingnan ang mga pagpapakita sa itaas), ngunit isang sakit na nangangailangan ng interbensyon ng mga espesyalista at tumugon nang maayos sa paggamot. Kung mas maaga ang tamang pagsusuri ay ginawa at ang tamang paggamot ay sinimulan, mas malaki ang pagkakataon ng mabilis na paggaling, at ang depresyon ay hindi na mauulit at hindi na magkakaroon ng malubhang anyo, na sinamahan ng pagnanais na magpakamatay.

Ano ang kadalasang pumipigil sa mga tao na humingi ng tulong para sa depresyon?

Kadalasan ay natatakot ang mga tao na magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip dahil sa mga nakikitang negatibong kahihinatnan:
1) posibleng mga paghihigpit sa lipunan (pagpaparehistro, pagbabawal sa pagmamaneho at paglalakbay sa ibang bansa);
2) conviction kung may nalaman na ang pasyente ay ginagamot ng isang psychiatrist;
3) takot negatibong impluwensya paggamot sa droga, na batay sa laganap ngunit hindi tamang mga ideya tungkol sa mga panganib ng psychotropic na gamot.

Kadalasan ang mga tao ay walang kinakailangang impormasyon at hindi nauunawaan ang kalikasan ng kanilang kalagayan. Tila sa kanila na kung ang kanilang kalagayan ay nauugnay sa naiintindihan na mga paghihirap sa buhay, kung gayon hindi ito depresyon, ngunit isang normal na reaksyon ng tao na lilipas sa sarili nitong. Madalas na nangyayari na ang mga physiological manifestations ng depression ay nakakatulong sa pagbuo ng mga paniniwala tungkol sa pagkakaroon ng malubhang sakit sa somatic. Ito ay isang dahilan upang makipag-ugnayan sa isang pangkalahatang practitioner.

80% ng mga pasyenteng may depresyon ay unang humingi ng tulong sa mga doktor pangkalahatang pagsasanay, habang ang tamang diagnosis ay itinatag sa humigit-kumulang 5% sa kanila. Sapat na therapy tumatanggap ng mas kaunting mga pasyente. Sa kasamaang palad, sa panahon ng isang regular na appointment sa isang klinika, hindi laging posible na makilala sa pagitan ng mga physiological manifestations ng depression at ang pagkakaroon ng isang tunay na sakit sa somatic, na humahantong sa isang hindi tamang diagnosis. Ang mga pasyente ay inireseta symptomatic therapy(mga gamot "para sa puso", "para sa tiyan", para sa sakit ng ulo), ngunit walang pagpapabuti. Ang mga pag-iisip ay bumangon tungkol sa isang seryoso, hindi nakikilalang sakit sa somatic, na, sa pamamagitan ng isang mabisyo na mekanismo ng bilog, ay humahantong sa lumalalang depresyon. Ang mga pasyente ay gumugugol ng maraming oras sa klinikal at mga pagsusuri sa laboratoryo, at, bilang panuntunan, napupunta sa isang psychiatrist na may malubha, talamak na pagpapakita ng depresyon.

II. SCIENTIFIC KNOWLEDGE TUNGKOL SA DEPRESSION

Mga pangunahing uri ng depresyon

Ang depresyon ay kadalasang nangyayari laban sa background ng stress o pangmatagalang malubhang traumatikong sitwasyon. Minsan nangyayari ang mga ito nang walang maliwanag na dahilan. Ang depresyon ay maaaring sinamahan ng mga sakit sa somatic (cardiovascular, gastrointestinal, endocrine, atbp.). Sa ganitong mga kaso, ito ay makabuluhang kumplikado sa kurso at pagbabala ng pinagbabatayan na sakit sa somatic. Gayunpaman, sa napapanahong pagkakakilanlan at paggamot ng depresyon, mayroong mabilis na pagpapabuti sa mental at pisikal na kagalingan.

Ang depresyon ay maaaring mangyari sa anyo ng mga solong yugto ng sakit na may iba't ibang kalubhaan o mangyari sa mahabang panahon sa anyo ng paulit-ulit na mga exacerbations.

Sa ilang mga pasyente, ang depresyon ay talamak, na tumatagal ng maraming taon nang hindi umaabot sa makabuluhang kalubhaan.

Minsan ang depresyon ay limitado pangunahin sa mga pisikal na sintomas na walang malinaw na emosyonal na pagpapakita. Gayunpaman, ang mga pagsusuri sa klinikal at laboratoryo ay maaaring hindi magbunyag ng anumang mga organikong pagbabago. Sa ganitong mga kaso, ang konsultasyon sa isang psychiatrist ay kinakailangan.

Mga modernong ideya tungkol sa mga sanhi ng depresyon

Bio-psycho-social na modelo ng depresyon

Isinasaalang-alang ng modernong agham ang depresyon bilang isang sakit, ang pinagmulan nito ay iniambag ng iba't ibang mga sanhi o kadahilanan - biological, sikolohikal at panlipunan.

Biology ng depresyon

Kabilang sa mga biological na kadahilanan ng depresyon, una sa lahat, ang mga tiyak na karamdaman ng mga proseso ng neurochemical (metabolismo ng mga neurotransmitter tulad ng serotonin, norepinephrine, acetylcholine, atbp.). Ang mga karamdamang ito, sa turn, ay maaaring namamana.

Sikolohiya ng depresyon

Natukoy ng siyentipikong pananaliksik ang mga sumusunod na sikolohikal na salik para sa depresyon:

• isang espesyal na istilo ng pag-iisip, ang tinatawag na negatibong pag-iisip, na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aayos sa negatibong aspeto buhay at sarili, ugali na makakita sa negatibong liwanag buhay sa paligid at ang iyong kinabukasan
• isang tiyak na istilo ng komunikasyon sa pamilya na may mas mataas na antas ng pagpuna, nadagdagan ang salungatan
• nadagdagan ang bilang ng mga nakababahalang kaganapan sa buhay sa personal na buhay (paghihiwalay, diborsyo, alkoholismo ng mga mahal sa buhay, pagkamatay ng mga mahal sa buhay)
• panlipunang paghihiwalay na may kaunting mainit, mapagkakatiwalaang mga contact na maaaring magsilbi bilang isang mapagkukunan ng emosyonal na suporta

Kontekstong panlipunan ng depresyon

Ang paglago ng depresyon sa modernong sibilisasyon ay nauugnay sa isang mataas na bilis ng buhay, isang pagtaas ng antas ng stress: ang mataas na competitiveness ng modernong lipunan, panlipunang kawalang-tatag - mataas na antas ng migration, mahirap kalagayang pang-ekonomiya, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap. Sa modernong lipunan, ang isang bilang ng mga halaga ay nilinang na nagpapahamak sa isang tao sa patuloy na kawalang-kasiyahan sa kanyang sarili - ang kulto ng pisikal at personal na pagiging perpekto, ang kulto ng lakas, higit na kahusayan sa ibang tao at personal na kagalingan. Ito ay nagpapahirap sa mga tao na mag-alala at itago ang kanilang mga problema at kabiguan, inaalis sila ng emosyonal na suporta at ipahamak sila sa kalungkutan.

III. TULONG PARA SA DEPRESSION

Ang modernong diskarte sa paggamot ng depression ay nagsasangkot ng isang kumbinasyon iba't ibang pamamaraan - biological therapy(droga at hindi gamot) at psychotherapy.

Paggamot sa droga

Inireseta sa mga pasyente na may banayad, katamtaman at malubhang sintomas ng depresyon. Isang kinakailangang kondisyon Ang pagiging epektibo ng paggamot ay pakikipagtulungan sa isang doktor: mahigpit na pagsunod sa inireseta na regimen ng therapy, regular na pagbisita sa doktor, isang detalyadong, lantad na ulat tungkol sa iyong kalagayan at mga kahirapan sa buhay.

Mga antidepressant.

Ang wastong therapy ay maaaring, sa karamihan ng mga kaso, ganap na alisin ang mga sintomas ng depresyon. Ang depresyon ay nangangailangan ng paggamot mula sa mga espesyalista. Pangunahing klase mga gamot Ang mga antidepressant ay ginagamit upang gamutin ang depresyon. Sa kasalukuyan mayroong iba't ibang gamot ang grupong ito, kung saan ang mga tricyclic antidepressant (amitriptyline, melipramine) ay ginamit mula noong huling bahagi ng 50s. Sa mga nagdaang taon, ang bilang ng mga antidepressant ay tumaas nang malaki.

Ang mga pangunahing bentahe ng mga bagong henerasyon ng antidepressant ay pinabuting tolerability, pagbawas side effects, nabawasan ang toxicity at mataas na kaligtasan sa kaso ng labis na dosis. Ang mga mas bagong antidepressant ay kinabibilangan ng fluoxetine (Prozac, Profluzac), sertraline (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroxetine (Paxil), fluvoxamine (Fevarin), tianeptine (Coaxil), mianserin (Lerivon), moclobemide (Aurorix), milnacipran (Ixel) , mirtazapine (Remeron), atbp. Ang mga antidepressant ay isang ligtas na klase ng mga psychotropic na gamot kapag ginamit nang tama gaya ng inirerekomenda ng isang doktor. Ang dosis ng gamot ay tinutukoy nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Kailangang malaman iyon therapeutic effect Ang mga antidepressant ay maaaring lumitaw nang dahan-dahan at unti-unti, kaya mahalagang magkaroon ng positibong saloobin at hintayin itong lumitaw.

Ang mga antidepressant ay hindi nagiging sanhi ng pagkagumon at pag-unlad ng withdrawal syndrome, hindi katulad ng mga gamot mula sa klase ng benzodiazenin tranquilizers (phenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam, atbp.) At Corvalol at Valocordin, malawakang ginagamit sa ating bansa. Bilang karagdagan, ang mga benzodiazepine tranquilizer at phenobarbital, na bahagi ng Corvalol at Valocordin, na may pangmatagalang paggamit ay nagpapababa ng sensitivity sa iba pang mga psychopharmacological agent.

Mga pangunahing yugto ng therapy.

1. Pagpapasiya ng mga taktika sa paggamot: pagpili ng isang antidepressant na isinasaalang-alang ang mga pangunahing sintomas ng depresyon sa bawat pasyente, pagpili ng sapat na dosis ng gamot at isang indibidwal na regimen ng paggamot.

2. Pagsasagawa ng pangunahing kurso ng therapy na naglalayong bawasan ang mga sintomas ng depresyon hanggang sa mawala ang mga ito, ibalik ang nakaraang antas ng aktibidad ng pasyente.

3. Pagsasagawa ng maintenance course ng therapy para sa 4-6 na buwan o higit pa pagkatapos ng pangkalahatang normalisasyon ng kondisyon. Ang yugtong ito ay naglalayong maiwasan ang paglala ng sakit.

Ano ang karaniwang nakakasagabal sa paggamot sa droga:

1. Maling kuru-kuro tungkol sa likas na katangian ng depresyon at ang papel ng paggamot sa droga.

2. Isang karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa ganap na pinsala ng lahat ng psychotropic na gamot: ang paglitaw ng pag-asa sa kanila, isang negatibong epekto sa kondisyon mga panloob na organo. Maraming mga pasyente ang naniniwala na ito ay mas mahusay na magdusa mula sa depression kaysa sa kumuha ng antidepressants.

3. Maraming pasyente ang huminto sa pag-inom nito kung walang agarang epekto o hindi regular na umiinom ng mga gamot.

Mahalagang tandaan na maraming pag-aaral ang isinagawa na nagpapatunay mataas na kahusayan at ang kaligtasan ng mga modernong antidepressant. Ang toll depression ay tumatagal sa emosyonal at materyal na kagalingan ng isang tao ay hindi maihahambing sa kalubhaan sa menor de edad at madaling magamot na mga side effect na kung minsan ay nangyayari sa mga gamot na antidepressant. Dapat alalahanin na ang therapeutic effect ng mga antidepressant ay kadalasang nangyayari lamang 2-4 na linggo pagkatapos simulan ang paggamot.

Psychotherapy

Ang psychotherapy ay hindi isang alternatibo, ngunit isang mahalagang karagdagan sa paggamot sa droga para sa depresyon. Hindi tulad ng paggamot sa droga, ang psychotherapy ay nagsasangkot ng isang mas aktibong papel para sa pasyente sa proseso ng paggamot. Tinutulungan ng psychotherapy ang mga pasyente na magkaroon ng emosyonal na mga kasanayan sa regulasyon sa sarili at pagkatapos ay mas epektibong makayanan ang mga sitwasyon ng krisis nang hindi nahuhulog sa depresyon.

Sa paggamot ng depresyon, tatlong paraan ang napatunayang pinakamabisa at napatunayan sa siyensiya: psychodynamic psychotherapy, behavioral psychotherapy at cognitive psychotherapy.

Ayon sa psychodynamic therapy, sikolohikal na batayan Ang mga depresyon ay panloob na walang malay na mga salungatan. Halimbawa, ang pagnanais na maging malaya at ang sabay-sabay na pagnanais na makatanggap ng malaking halaga ng suporta, tulong at pangangalaga mula sa ibang tao. Ang isa pang tipikal na salungatan ay ang pagkakaroon ng matinding galit, sama ng loob sa iba, kasama ang pangangailangan na laging maging mabait, mabuti at mapanatili ang mabuting kalooban ng mga mahal sa buhay. Ang mga mapagkukunan ng mga salungatan na ito ay nasa kasaysayan ng buhay ng pasyente, na nagiging paksa ng pagsusuri sa psychodynamic therapy. Ang bawat indibidwal na kaso ay maaaring magkaroon ng sarili nitong natatanging nilalaman ng mga magkasalungat na karanasan, at samakatuwid ang indibidwal na gawaing psychotherapeutic ay kinakailangan. Ang layunin ng therapy ay ang kamalayan sa hindi pagkakasundo at tulong sa paglutas nito nang nakabubuo: pag-aaral na makahanap ng balanse ng pagsasarili at pagpapalagayang-loob, pagbuo ng kakayahang ipahayag ang damdamin ng isang tao nang nakabubuo at sa parehong oras ay nagpapanatili ng mga relasyon sa mga tao. Pag-uugali ng psychotherapy ay naglalayong lutasin ang mga kasalukuyang problema ng pasyente at mapawi ang mga sintomas ng pag-uugali: pagiging pasibo, pagtanggi sa kasiyahan, monotonous na pamumuhay, paghihiwalay sa iba, kawalan ng kakayahang magplano at makisali sa may layuning aktibidad.

Ang cognitive psychotherapy ay isang synthesis ng parehong mga diskarte sa itaas at pinagsasama ang kanilang mga pakinabang. Pinagsasama nito ang trabaho sa kasalukuyang mga kahirapan sa buhay at mga sintomas ng pag-uugali ng depresyon at nakikipagtulungan sa kanilang mga panloob na sikolohikal na mapagkukunan (malalim na ideya at paniniwala). Ang tinatawag na depresyon ay itinuturing na pangunahing sikolohikal na mekanismo ng depresyon sa cognitive psychotherapy. negatibong pag-iisip, na ipinahayag sa pagkahilig ng mga pasyenteng nalulumbay na tingnan ang lahat ng nangyayari sa kanila sa negatibong ilaw. Ang pagbabago sa ganitong paraan ng pag-iisip ay nangangailangan ng maingat na indibidwal na gawain na naglalayong bumuo ng isang mas makatotohanan at optimistikong pagtingin sa iyong sarili, sa mundo at sa hinaharap.

Ang mga karagdagang anyo ng psychotherapy para sa depresyon ay ang pagpapayo sa pamilya at psychotherapy ng grupo (ngunit hindi lamang anumang therapy, ngunit partikular na naglalayong tumulong sa mga pasyenteng nalulumbay). Ang kanilang paglahok ay maaaring magbigay ng malaking tulong sa paggamot at rehabilitasyon.

Ano ang kadalasang pumipigil sa iyo na humingi ng tulong sa psychotherapeutic?

1. Mababang kamalayan ng mga tao tungkol sa kung ano ang psychotherapy.

2. Takot na ipakilala ang isang estranghero sa mga personal, matalik na karanasan.

3. Pag-aalinlangan na ang "pakikipag-usap" ay maaaring magkaroon ng nasasalat na epekto sa pagpapagaling.

4. Ang ideya na kailangan mong makayanan ang mga sikolohikal na paghihirap sa iyong sarili, at ang pagbaling sa ibang tao ay tanda ng kahinaan.

Sa modernong lipunan, kinikilala ang psychotherapy mabisang paraan tulong para sa iba't ibang sakit sa pag-iisip. Kaya, ang isang kurso ng cognitive psychotherapy ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pag-ulit ng depression. Ang mga modernong pamamaraan ng psychotherapy ay nakatuon sa panandaliang (10-30 session depende sa kalubhaan ng kondisyon) epektibong tulong. Ang lahat ng impormasyon na natatanggap ng psychotherapist sa panahon ng sesyon ay mahigpit na kumpidensyal at nananatiling kumpidensyal. Ang isang propesyonal na psychotherapist ay espesyal na sinanay upang gumana sa mahihirap na karanasan at mahirap na sitwasyon sa buhay ng ibang tao, alam niya kung paano igalang ang mga ito at magbigay ng tulong sa pagharap sa kanila. Ang bawat tao ay may mga sitwasyon sa buhay (halimbawa, tulad ng sakit) na hindi niya kayang harapin nang mag-isa. Ang kakayahang humingi ng tulong at tanggapin ito ay tanda ng kapanahunan at katwiran, hindi kahinaan.

Pagtulong sa mga mahal sa buhay na malampasan ang depresyon

Ang suporta ng mga mahal sa buhay, kahit na ang pasyente ay hindi nagpapahayag ng interes dito, ay napakahalaga para sa pagtagumpayan ng depresyon.

Kaugnay nito, ang mga sumusunod na payo ay maaaring ibigay sa mga kamag-anak ng mga pasyente:

• tandaan na ang depresyon ay isang sakit na nangangailangan ng pakikiramay, ngunit sa anumang kaso ay hindi ka dapat mahulog sa sakit kasama ang pasyente, na nagbabahagi ng kanyang pesimismo at kawalan ng pag-asa. Kailangan mong mapanatili ang isang tiyak na emosyonal na distansya, sa lahat ng oras na nagpapaalala sa iyong sarili at sa pasyente na ang depresyon ay isang pansamantalang emosyonal na estado
• Ipinakita ng mga pag-aaral na ang depresyon ay lalong hindi kanais-nais sa mga pamilyang iyon kung saan maraming kritikal na komento ang ginawa sa pasyente. Subukang ipaunawa sa pasyente na ang kanyang kalagayan ay hindi niya kasalanan, ngunit isang kasawian, na kailangan niya ng tulong at paggamot
• subukang huwag mag-concentrate sa sakit minamahal at magdala ng mga positibong emosyon sa iyong buhay at sa buhay ng iyong pamilya. Kung maaari, subukang isali ang pasyente sa ilang kapaki-pakinabang na aktibidad, sa halip na alisin siya sa mga aktibidad.

Pinagsama ng Moscow Research Institute of Psychiatry ng Ministry of Health ng Russian Federation

Kandidato ng Psychological Sciences A.B. Kholmogorov kandidato mga medikal na agham T.V. Dovzhenko, Kandidato ng Psychological Sciences N.G. Garanyan

Sa kabila ng malaking halaga ng lahat ng naisulat tungkol sa kanya, nais kong ulitin: ang depresyon ay isang sakit. Isang mental disorder na nailalarawan sa mababang mood na may negatibong pagtatasa sa sarili, posisyon ng isang tao sa nakapaligid na katotohanan, at hinaharap ng isang tao. Bukod dito, ito ay isang mapanlinlang na sakit na hindi maaaring pagalingin ng mga antidepressant lamang: sa kawalan ng psychotherapy, ang pag-alis ng mga gamot ay madalas na humahantong sa katotohanan na ang sikolohikal na estado ng isang tao ay "bumalik sa parehong punto" tulad ng bago ang pagsisimula ng paggamot.

Ayon sa WHO, ang depresyon ay isa sa pinakakaraniwan mga karamdaman sa pag-iisip. Sa isang pag-aaral ng 1,144 na outpatient sa isang ospital sa New York City, 65% ay nagpakita ng mga palatandaan ng depresyon.

Sa Russia, kabilang sa mga nag-apply sa klinika, 68% ay natagpuan na may mga palatandaan ng depresyon, at kapag sinusuri ang mga manggagawa sa isang pang-industriya na negosyo, ang bilang na ito ay 26.1%. [O.P.Vertogradova, 1996]

Sa madaling salita: bawat ikaapat na tao sa kanilang paligid ay nangangailangan ng tulong sa psychotherapeutic. At para sa bawat segundo ng mga may sakit ay parang walang kaugnayan sa anumang sikolohiya, ang kurso ng mga sakit sa somatic ay pinalala ng isang sikolohikal na estado. Ang mga partikular na kadahilanan ng panganib sa mga tuntunin ng hindi sapat na kamalayan sa estado ng depresyon ay ang katandaan, kasarian ng lalaki, at mababang antas ng kultura.

Ano ang mga palatandaan ng depresyon?

Ayon sa ICD-10, mayroong tatlong pangunahing palatandaan ng depresyon:
Depressed (depressed, depressed, melancholy) mood;
Pagkawala ng interes at kasiyahan sa mga dating kasiya-siyang aktibidad;

Nabawasan ang enerhiya, na humahantong sa pagtaas ng pagkapagod. Ang pagkakaroon ng dalawa sa tatlong tipikal na pagpapakita ng depresyon sa loob ng dalawang linggo na magkakasunod, kasama ng iba pang mga sintomas, ay sapat na upang mga diagnostic sa baga

o isang moderate depressive episode, at lahat ng tatlo ay naroroon sa matinding depression at pinagsama sa mga karagdagang sintomas nito:
Abala sa pagtulog;
Mababang pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan;
Nabawasan ang kakayahang tumutok at tumutok;
Mga ideya ng pagkakasala at pagwawalang-bahala sa sarili;
Malungkot at pesimistikong pananaw sa hinaharap;
Nabawasan (kung minsan ay labis na nadagdagan) gana;

Mga saloobin o kilos na nauugnay sa pananakit sa sarili o pagpapakamatay. Maaari mong malaman kung ikaw ay hayagang nalulumbay sa pamamagitan ng pagkuha ng Beck test. Sa kasamaang palad, ang kawalan ng karamihan sa mga palatandaan sa itaas at kahit na negatibong resulta mga autonomic na karamdaman at psychosomatic disorder.

Halimbawa, ang malawak na kilalang di-umiiral na diyagnosis na "vegetative-vascular dystonia" ay madalas na tiyak na nagtatago nito, ang masked depression. Bilang karagdagan, ang mga maskara para sa depresyon ay kadalasang iba't ibang neuralgia, pananakit ng ulo, at hypersomnia - isang labis na pangangailangan para sa pagtulog. Sa pangkalahatan, ang anumang laganap na psychosomatics ay kadalasang nagpapahiwatig na ang katawan ay pinili nang eksakto sa ganitong paraan upang "magtakpan ng masamang kalooban."
Kabilang sa mga psychopathological na "mask" ng depresyon, madalas na matatagpuan ang obsessive-compulsive (obsessiveness) at anxiety-phobic disorders (social phobia, panic attacks).

Ano ang hitsura nito mula sa loob?

Kadalasan ay hindi ito mukhang anumang bagay: ang lahat ay tila maayos, ngunit may isang bagay na nagsisimulang sumakit sa loob. May nangyayari sa sariling emosyon - at ang pinakamasama ay hindi alam ng tao kung bakit. Kadalasan ang isang taong may depresyon ay hindi maaaring pangalanan ang isang dahilan o sitwasyon sa kanyang buhay na maaaring magdulot ng gayong pagbaba ng mood. Natuklasan lang niya na ang mga naunang pamamaraan kung saan niya inalis ang masamang kalooban ay hindi na gumagana: ang karaniwang kagalakan ay hindi nakalulugod, ang lahat ay nagiging kulay abo, walang silbi at walang pag-asa.

Paminsan-minsan, ang mapanglaw at pagkabalisa ay dumarating; Nagiging mahirap para sa isang tao na tipunin ang kanyang sarili nang sama-sama, ang kanyang konsentrasyon ng atensyon ay bumababa, at ang kanyang kalooban ay natutunaw. Ang pang-araw-araw na pagbabagu-bago sa mood ay hindi pangkaraniwan - kadalasan ang maximum na hindi magandang kalusugan ay sinusunod sa umaga, at pagkatapos lamang ng tanghalian o sa gabi ay medyo bumalik sa normal ang estado ng kalusugan. Ang kababalaghan ng "moral anesthesia" ay nabanggit - ang kawalan ng kakayahan na kapwa matakot sa masama at magalak sa maganda, malasahan ang kalikasan, makaranas ng pag-ibig, pakikiramay, galit. Ang pagnanais para sa buhay ay humihina o nawawala, kahit na ang instinct ng pag-iingat sa sarili ay nahuhulog o na-trigger nang huli. Ang pakiramdam ng sariling kawalang-halaga at kawalang-halaga ay kadalasang humahadlang sa isa na maabot ang isang psychotherapist: "Sino ang nangangailangan sa akin? Sana mamatay na ako agad!"

Kung narinig mo ang isang bagay na tulad nito mula sa isang mahal sa buhay, huwag subukang kumbinsihin siya sa iyong pangangailangan, pukawin siya o pasayahin siya; Mas mabuting dalhin ito sa isang espesyalista. Kung ito ay tunay na depresyon, ang mga mapagkukunan ng isang tao ay maaaring maubos na ang paghahanap ng mga remedyo, pagpili ng isang doktor, o paggawa ng appointment sa kanilang sarili ay maaaring isang napakahirap na gawain.

I-highlight ang mga sumusunod na salik, na mga kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad ng depresyon sa loob ng isang taon, o kahit ilang taon pagkatapos ng kaganapan:
diborsyo o paghihiwalay;
pagkamatay ng isang mahal sa buhay;
malubhang sakit sa somatic;
pagsilang ng isang bata sa isang babae panahon ng postpartum);
isang nakaraang depressive episode na walang psychotherapy;
pag-abuso sa sangkap (alkohol, droga).

Ang depresyon ay kumplikado ng panlipunang paghihiwalay, kawalan ng malapit na relasyon, at mababang antas ng edukasyon. Bilang karagdagan, ang mga biographical na kadahilanan ay may papel sa kurso ng depresyon, mula sa mga sikolohikal na karamdaman sa mga kamag-anak hanggang sa mga traumatikong kaganapan sa pagkabata. Ang pagkawala ng isang ina sa pagkabata (bago ang 10 taon) ay lalong traumatiko.

Ano ang gagawin?

Karaniwan, ang psyche ng tao ay labile at may kakayahang magpagaling sa sarili kung sakaling magkaroon ng pinsala. Ang depresyon ay isang kabiguan ng mga mekanismo ng proteksiyon ng psyche: ang mga sikolohikal na depensa ay maaaring hindi makayanan o nagsimulang gumanap ng isang mapanirang papel. Ang walang malay na panloob na salungatan ay isinaaktibo, ngunit hindi tumatanggap ng anumang resolusyon, lumalamon ng mga mapagkukunan, mapang-api ang kamalayan, at sa matinding pagpapahayag nito, kung hindi naagapan, kahit na humahantong sa kamatayan.

Upang maiwasan ang gayong mga pag-unlad, kailangan ang tulong ng isang psychotherapist. Ang pagkuha ng mga antidepressant, bitamina at iba pang mga nakapagpapagaling na sangkap ay hindi nag-aalis ng panloob na salungatan - nagdaragdag lamang ito ng mga mapagkukunan sa katawan. Sa kasamaang palad, kung mayroong isang "kabiguan ng system" sa psyche, aka panloob na salungatan, mayroong isang mataas na posibilidad na sa paglipas ng panahon ang mga mapagkukunang ito ay masisipsip nito - sa paanuman ay naubos na ang mga nakaraang mapagkukunan?

Kung ang depresyon ay may napaka-tiyak na dahilan, ang ilang sikolohikal na trauma na nag-activate ng panloob na salungatan, kung gayon ang pagbabala ay mas kanais-nais. Kadalasan, kahit na ang panandaliang psychotherapy ay sapat na upang maunawaan ang panloob na salungatan at matutong maghanap ng mga paraan upang sinasadyang malutas ito.

Kung hindi matukoy ng pasyente ang anumang partikular na kaganapan na humantong sa depresyon, kung gayon ang pagbabala ay nagiging hindi tiyak: malinaw na ang mga sikolohikal na depensa sa ilang lugar ay gumaganap ng isang pathological na papel, ngunit kung anong uri ng lugar ito at kung ano ang mga kaganapan na humantong sa kabiguan. ay mga katanungan para sa pangmatagalang psychotherapy. Upang pag-aralan ang psychodynamics ng walang malay, iyon ay, ang kasaysayan ng pagbuo ng personalidad at ang mga sikolohikal na depensa na ginagamit nito, ay maaaring mangailangan ng mahabang panahon. Ang dami ng oras na ito ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa indibidwal mismo, kung gaano siya kainteresado sa pagrerebisa ng sarili niyang mga depensa - at, sayang, pagharap sa sakit na nasa likod nila.

Bagama't maaaring maging kabalintunaan, sa kaso ng depresyon, tanging ang isang bukas na pagpupulong na may sariling sakit - kamalayan sa panloob na salungatan - ay nagbibigay sa isang tao ng pagkakataon sa kaligayahan.

Maging masaya ka!

Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung ano ang depression, ano ang mga sanhi ng sakit na ito, at kung ano ang paggamot para sa depression.

Magandang hapon, mga kaibigan. Kasama mo si Dmitry Shaposhnikov!

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa depresyon. Mahirap makahanap ng isang tao na, sa isang antas o iba pa, ay hindi nakatagpo ng ganitong anyo ng blues ng tao. Ang isang tao ay maaaring dumaranas ng depresyon sa kanyang sarili o sinusubukang suportahan ang isang mahal sa buhay.

Ang depresyon ay tulad ng "maling bahagi ng tagumpay": walang makakakita nito, hindi mo ito mahahanap sa Instagram. Ngunit gayunpaman, ito ay umiiral. At, ayon sa mga doktor, ito ay medyo laganap.

Matapos basahin ang artikulo, makikilala mo ang sakit at gumawa ng mga konkretong hakbang upang gamutin ito.

Kaya, sige! :)

1. Ano ang depresyon - isang kumpletong paglalarawan, kasaysayan at mga sanhi ng sakit

Tinukoy ng agham ang depresyon bilang mga sumusunod:

Depresyon- Ito mental disorder, sinamahan ng isang complex mga katangiang katangian: mababang mood, kawalan ng kakayahang makaranas ng kagalakan, may kapansanan sa pag-iisip, nabawasan ang aktibidad ng motor.

Ang isang taong nalulumbay ay madaling kapitan ng negatibong paghuhusga, may pesimistikong pananaw sa katotohanan, nawawalan ng interes sa buhay at trabaho, nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili, at nawawalan ng gana.

Minsan ang mga dumaranas ng malubha at pangmatagalang depresyon ay nagsisimulang gumamit ng alkohol o psychotropic na gamot upang malunod ang mga halatang pagpapakita ng sakit.

Ang depresyon ay kasalukuyang pinakakaraniwang sakit sa isip.

Mga istatistika

Naghihirap mula sa isang sakit tulad ng depresyon 1 sa 10 tao may edad mahigit 30 taon. Malapit na 70% ang mga pasyente ay babae.

Ang panganib ng depresyon ay tumataas sa edad, ngunit ang panganib na magkaroon ng sakit sa mga kabataan ay medyo mataas din.

Matagumpay na tinatrato ng modernong gamot ang kondisyong ito. Kung paano gamutin ang depression ay tatalakayin nang detalyado sa ibaba.

Mahalaga!

Una, dapat mong maunawaan na ang depression ay isang sakit, at hindi lamang isang matagal na panahon ng blues o mababang mood.

Ang pangunahing panganib ay nakasalalay sa psychosomatic at biochemical na mga kahihinatnan ng sakit, na hindi nawawala sa kanilang sarili, ngunit nangangailangan ng malubhang propesyonal na therapy.

Isang pagkakamali na isipin na ang depresyon ay isang sakit sa ating panahon. Ang patolohiya ay kilala noong sinaunang panahon - ito ay inilarawan ng mga sinaunang at medyebal na manggagamot, lalo na ni Hippocrates, na tinukoy ang sakit bilang isang matinding pagpapakita ng mapanglaw.

Upang gamutin ang matagal na depresyon, ang sikat na manggagamot ay gumamit ng opium tincture, cleansing enemas, balneotherapy (paggamot mineral na tubig), malusog na pagtulog.

Ang mga sanhi ng sakit ay madalas na pinagsama: ang karamdaman ay nangyayari bilang isang resulta ng isang kumbinasyon ng ilang panlabas o panloob na mga kadahilanan.

Mga sanhi ng depresyon:

• malubhang sikolohikal na trauma - pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagkawala ng trabaho o katayuan sa lipunan;
• labis na pagkarga sa utak bilang resulta ng matagal na stress;
• sikolohikal at pisikal na stress;
• endogenous (panloob) na mga kadahilanan;
• seasonal (climatic) factors – para sa maraming tao mga sikolohikal na karamdaman lumitaw bilang isang resulta ng isang kakulangan sikat ng araw sa panahon ng taglagas-taglamig;
• pang-aabuso sa ilang uri ng droga - iatrogenic depression;
• pag-abuso sa alkohol;
• mga sanhi ng somatic: madalas na kasama ng depression ang iba pang malubhang sakit - atherosclerosis, Alzheimer's disease, pinsala sa ulo.

Minsan ang mga depressive na estado ay bubuo nang walang malinaw na dahilan: naniniwala ang mga siyentipiko na sa ganitong mga sitwasyon, ang mga karamdaman ng mga proseso ng neurochemical sa utak ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel.

2. Mga palatandaan at sintomas ng depresyon - kung ano ang mahalagang malaman

Ang mga pagpapakita ng depresyon ay lubhang magkakaibang at nakakaapekto sa buong katawan. Ito ay ang kumbinasyon iba't ibang sintomas nagbibigay-daan sa mga doktor na mag-diagnose ng isang ganap na sikolohikal na karamdaman at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Ang mga physiological sign ng depression ay kadalasang nag-iiba sa bawat tao. Halimbawa, ang ilang mga pasyente ay ganap na nawalan ng gana sa panahon ng isang exacerbation, ang iba ay maaaring magdusa mula sa labis na pagkain. Ang ilang mga pasyente ay nakakaranas ng insomnia, habang ang iba ay dumaranas ng pagkaantok sa gabi at sa araw.

Hatiin natin ang mga sintomas ng sakit sa mga grupo at i-systematize ang mga palatandaan nito:

1) Ang mga emosyonal na pagpapakita ng depresyon ay kinabibilangan ng:

• mapanglaw (blues), nalulumbay na kalooban, kawalan ng pag-asa;
• pagkabalisa, gulat, pag-asa sa sakuna;
• pagkamayamutin;
• mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalang-kasiyahan sa sarili, pagkakasala;
• kawalan ng kakayahang tamasahin ang mga aktibidad na dati ay kasiya-siya;
• kumpletong pagkawala ng emosyonal na sensitivity (sa mga progresibong yugto);
• nabawasan ang interes sa buhay;
• pagkabalisa tungkol sa mga mahal sa buhay, isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan.

2) Physiological manifestations ng depression:

• mga karamdaman sa pagtulog;
• nabawasan o nadagdagan ang gana;
• mga karamdaman sa pagtunaw (paninigas ng dumi o pagtatae);
• nabawasan ang libido, kawalan ng lakas sa mga lalaki, anorgasmia sa mga kababaihan;
• nadagdagan ang pagkapagod, mababang pagganap, kahinaan sa panahon ng pisikal na aktibidad;
• sakit ng psychosomatic na kalikasan sa puso, tiyan, at mga paa.

3) Mga pagbabago sa pag-uugali ng tao, mga pagpapakita tulad ng:

• pagiging pasibo (halos imposibleng isali ang pasyente sa anumang aktibong aktibidad);
• pagkawala ng kontak - ang isang tao ay madaling kapitan ng pag-iisa, nawalan ng interes sa komunikasyon;
• pagtanggi sa mga kasiyahan at libangan;
• pare-pareho - pagpapaliban at pagpapalit ng mga mahahalagang bagay sa pangalawa o hindi kailangan;
• nabawasan ang aktibidad ng motor (mas pinipili ng pasyente ang isang posisyon na nakaupo o nakahiga);
• paggamit ng alkohol o psychotropic na gamot.

4) At ang huling grupo ng mga sintomas ay mga cognitive disorder:

• kawalan ng kakayahan upang tumutok;
• pagkawala ng atensyon at kakayahang mag-concentrate;
• kahirapan sa paggawa ng mga desisyon;
• pagkawala ng kalinawan ng pag-iisip - halos lahat ng mga paghatol ay may negatibong konotasyon;
• pag-iisip ng pagpapakamatay (na may matagal na depresyon).

Kung ang sakit ay hindi ginagamot, ang mga sintomas ay tumindi. Posible ang mga pagtatangkang magpakamatay: ang mga ganitong reaksyon ay partikular na tipikal para sa mga kabataan.

Minsan ang mga kaguluhan sa pag-iisip ay napakalubha na maaari silang mapagkamalan na mga senyales ng demensya (dementia). Ang sakit ay sinamahan ng pagtaas ng pansin sa sariling mga karanasan: kung minsan ang pasyente ay kumbinsido na siya ay may sakit na may ilang uri ng sakit sa somatic o mental.

Upang makagawa ng medikal na diagnosis, kinakailangan na ang mga sintomas sa itaas, sa kumbinasyon o indibidwal, ay magpatuloy nang higit sa 2 linggo.

Para sa kalinawan, ipakita natin ang mga sintomas ng depresyon sa anyo ng isang talahanayan:

Kadalasan ang mga tao ay napapansin ang ilang mga palatandaan ng depresyon sa kanilang sarili, ngunit upang magtatag tumpak na diagnosis Isang doktor lamang ang maaaring.

Tinutukoy ng mga doktor ang ilang uri ng depresyon.

Narito ang mga pangunahing:

1. Nabalisa. Kasama ang pag-aalala sa sarili, mga pag-iisip na kritikal sa sarili, takot sa kahirapan at pagkawala ng katayuan sa lipunan. Ito ay kinakailangang sinamahan ng isang paglabag sa pagpapahalaga sa sarili.
2. Patolohiya. Kadalasan ay nangyayari bilang isang reaksyon sa pagkawala ng isang mahal sa buhay.
3. Iatrogenic. Nangyayari bilang resulta ng hindi nakokontrol na paggamit ng ilang uri ng mga gamot (neuroleptics, sedatives at hypnotics).
4. Alkohol (pagkagumon sa droga). Nabubuo ito bilang resulta ng pag-abuso sa alkohol, opiates, at psychotropic na gamot.
5. Somatic. Nauugnay sa iba pang mga sakit. Ang pinaka-maimpluwensyang sakit sa bagay na ito ay epilepsy, hydrocephalus, multiple sclerosis, mga tumor sa utak, mga sakit sa endocrine (disfunctions thyroid gland, diabetes mellitus, dysfunction ng adrenal glands).

May isa pang klasipikasyon - ayon sa kalubhaan ng mga sintomas.

Ayon dito, ang depresyon ay nahahati sa:

• klinikal (major depressive disorder);
• lumalaban;
• at mga maliliit.

Mayroon ding mga purong babaeng uri ng depresyon - postpartum depression(postnatal) at depression sa pagbubuntis.

Ang mga ganitong uri ng sakit ay sanhi mga prosesong pisyolohikal V katawan ng babae at mga pagbabago sa hormonal.

Dahil ang lahat ng bagay sa ating katawan ay magkakaugnay, labis aktibong sangkap responsable para sa tumaas na produksyon ilang hormones, nakakaapekto sa psycho-emotional status ng isang babae.

Ang depresyon sa mga buntis na kababaihan at kababaihan na kamakailan ay nanganak ay kadalasang nawawala sa kanilang sarili, ngunit kung ang mga palatandaan ng patolohiya ay binibigkas at halata, ang tulong ng isang espesyalista ay tiyak na kailangan.

4. Paggamot ng depresyon - 2 pangunahing diskarte

Kailangang gamutin ang depresyon problemang medikal, na nangangailangan ng komprehensibong mga sukat ng impluwensya. Kahit na ang mga asul ay umalis sa sarili nitong, ang mga biochemical na pagbabago sa katawan na dulot ng sakit ay nagpapadama sa kanilang sarili sa mahabang panahon sa anyo ng isang pinababang katayuan sa immune at pagkamaramdamin sa mga nakakahawang sakit at allergy.

Konklusyon: Ang depresyon ay nangangailangan ng therapy!

Sa pangkalahatan, mayroong dalawang pangunahing diskarte sa paggamot sa sakit:

• malaya;
• sa tulong ng mga espesyalista.

Sa unang kaso Pinag-uusapan lamang natin ang tungkol sa isang panandaliang menor de edad na anyo ng depresyon, na hindi nauugnay sa malubhang pinsala o iba pang mga sakit. Basahin ang tungkol sa kung paano aalisin ang iyong sarili sa depresyon sa aming hiwalay na artikulo.

Pangalawang opsyon mas mainam, lalo na kung ang espesyalista ay tunay na may karanasan. Kung ikaw ay ginagamot ng gamot, tandaan na hindi lahat ng anti-depression na tabletas (antidepressant) ay nilikhang pantay.

Ang ilan sa mga ito ay may maraming mga side effect, ang iba ay maaaring ganap na kontraindikado para sa iyo nang personal kung mayroon kang mga talamak na karamdaman o foci ng pamamaga sa katawan. Totoo rin na ang karamihan sa mga matapang na gamot para sa depresyon ay mahirap makuha mula sa isang parmasya nang walang reseta.

Ang matagumpay na therapy ay higit na nakasalalay sa emosyonal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng therapist at ng pasyente. Kung ang isang mapagkakatiwalaan, mainit na relasyon ay itinatag, ang paggaling ay darating nang mas mabilis, at ang mga resulta ng pagpapagaling ay magiging mas malinaw at napapanatiling.

Mga pangunahing lugar ng paggamot:

• klasikal na psychotherapy;
• hypnotherapy;
• nakapagpapagaling na epekto;
• panlipunang therapy;
• electroconvulsive therapy.

Ang mga modernong doktor ay nagsisikap na gumamit ng mga agresibong pamamaraan ng paggamot (drug therapy at electroconvulsive therapy) lamang sa mga malubhang kaso kapag ang depresyon ay malubha at matagal.

Ang mga pangunahing gamot para sa depresyon ay mga antidepressant at pampakalma. Mayroong dose-dosenang at daan-daang mga pangalan ng mga naturang gamot, kaya hindi na kailangang ibigay ang mga pangalan ng mga gamot dito. Bukod dito, pinipili ng doktor ang pinakaepektibo at ligtas na gamot para sa isang partikular na pasyente sa isang indibidwal na batayan.

Ang tagumpay ng paggamot at pagsasama-sama ng mga resulta ay direktang naiimpluwensyahan ng pagnanais ng pasyente na mapupuksa ang depresyon.

5. Depression sa mga lalaki at babae - ano ang pagkakaiba?

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga kababaihan ay dumaranas ng depresyon 1.5-2 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ito ay bahagyang dahil sa tumaas na pag-asa ng mga kababaihan sa hormonal status ng kanilang katawan at pisyolohiya.

Ang isa pang dahilan para sa gayong mga istatistika ay ang lability ng mga kababaihan sistema ng nerbiyos. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa labis na emosyonal na mga reaksyon. Minsan ang isang maliit na pagtulak (isang walang ingat na salita, kilos, o aksyon) ay sapat na para sa mga kababaihan na magkaroon ng isang malubhang depressive na estado.

Ang depresyon ng kababaihan ay maaaring tumagal ng ilang buwan at taon, ngunit ito ay magagamot sa tulong ng mga may kakayahan propesyonal na diskarte. Ang mga lalaking sikolohikal na karamdaman ng ganitong uri ay mas mabilis, ngunit kadalasan ay mas matindi. Ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga babae na magtangkang magpakamatay dahil sa depresyon.

Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng higit pa upang magpakamatay seryosong dahilan kaysa sa pagkawala ng interes sa buhay. Kahit na habang nasa matagal na depresyon, ang mga kinatawan ng fairer sex ay maaaring magpatuloy sa paggawa ng mga gawaing bahay at magsagawa ng mga opisyal na tungkulin, na kasangkot sa mga aktibidad na ito sa isang "awtomatikong" mode.

6. Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang depresyon?

Upang maiwasan ang depresyon, dapat mong subaybayan ang mga unang palatandaan ng sakit at agad na alisin ang mga ito.

Halimbawa

Kung sa palagay mo ay nawawalan ka ng emosyonal na pakikilahok sa mga propesyonal at pang-araw-araw na gawain o pakiramdam na ikaw ay naging magagalitin at nababalisa, dapat mong isipin ang tungkol sa pahinga o isang pansamantalang pagbabago ng aktibidad.

Isa sa ang pinakamahalagang kondisyon komportableng sikolohikal na kagalingan - malusog, buong pagtulog at maayos na relasyon sa pamilya. Kung sa tingin mo ay sobra at emosyonal na walang laman, marahil kailangan mo lamang na matulog ng mahimbing at magtatag ng isang gawain.

Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain ay isa pang paraan upang maalis ang mga unang pagpapakita ng depresyon.

Siguraduhing panoorin ang maikling video na ito tungkol sa depresyon. Sa loob nito, pinag-uusapan ng isang psychotherapist ang mga sanhi at palatandaan ng sakit.

7. Pagsubok para sa depresyon - tukuyin ang antas ayon sa E. Beck scale

Ang pinakasikat na pagsubok para sa depresyon ay ang pagtukoy sa antas ng mga sikolohikal na kaguluhan sa Beck scale. Ang pagsusulit mismo ay naglalaman ng 21 tanong na naglalarawan ng iyong saloobin sa iba't ibang sitwasyon sa buhay. Sa pamamagitan ng pagkuha ng pagsusulit, malalaman mo kung anong uri ng depresyon ang mayroon ka.

Mga pangunahing anyo ng depresyon:

• walang depresyon;
• magaan na anyo;
• katamtamang hugis;
• malubhang anyo ng depresyon.

Inaanyayahan ka naming independiyenteng tukuyin ang anyo ng iyong depresyon o kawalan nito at maging pamilyar sa mga resulta.

8. Konklusyon

Isa-isahin natin, mga kaibigan! Ang depresyon ay isang sakit na hindi dapat lunurin ng alak o hindi pinansin: dapat itong gamutin.

Ang sakit na ito ay hindi dapat malito sa simpleng blues o pagbaba ng mood. Ang depresyon ay naiiba sa mga pagpapakitang ito pangunahin sa pamamagitan ng mga pagbabagong pisyolohikal na nagaganap sa katawan.

Ang sakit ay nakakaapekto sa mga kababaihan nang mas madalas sa pagbibinata at pagtanda, ang sakit na ito ay nangyayari sa hindi bababa sa 1 sa 10 tao.

Tinatawag ng mga siyentipiko ang depresyon ang pinakakaraniwang sakit ng modernong tao. Ang depresyon ay maaaring gamutin nang nakapag-iisa o sa tulong ng isang doktor, na mas kanais-nais, lalo na kung ang sakit ay naging matagal.

Sa pagtatapos ng artikulo, personal kong nais na huwag mong maranasan ang mga palatandaan ng sakit na ito at hindi mahulog sa kawalan ng pag-asa at asul!

I-rate ang artikulo at ibahagi ang iyong mga obserbasyon at mga saloobin sa paksa sa mga komento sa ibaba. All the best sa iyo!

Ang depresyon ay isang malubhang sakit na nakakabawas sa kakayahang magtrabaho at nagdudulot ng pagdurusa kapwa sa maysakit at sa kanyang mga kamag-anak at kaibigan.

Ang mga tao ay nakakaalam ng napakakaunting impormasyon tungkol sa sakit na ito: tungkol sa mga uri ng depresyon sa sikolohiya, ang mga pagpapakita nito at ang mga kahihinatnan ng kondisyong ito dahil dito, ang tulong ay madalas na ibinibigay sa maling oras, lalo na kapag ang depresyon ay naging matagal at malala; O ang gayong tulong ay hindi ibinibigay sa lahat.

Sa halos lahat ng mga bansa, ang mga serbisyong pangkalusugan ay labis na nag-aalala tungkol sa mga istatistika na nagpapahiwatig na ang bilang ng mga taong dumaranas ng depresyon ay patuloy na tumataas. Sinusubukan ng mga doktor at psychologist na bigyan ang mga tao ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa depresyon at kung paano haharapin ito.

Mga uri ng depresyon sa sikolohiya

Ang mga uri ng depresyon batay sa mga dahilan ng paglitaw nito ay nahahati sa tatlong uri:

1. Somatically sanhi ng depresyon. Direktang nauugnay ito sa mga pisikal na pinsala, tulad ng pinsala sa utak, at ang paglitaw nito ay maaari ding nauugnay sa iba mga tiyak na sakit o pag-inom ng antipsychotics.

2. Psychogenic depression. Posible ang paglitaw nito kung ang isang tao ay nakaranas ng anumang stress, halimbawa, diborsyo, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagkawala ng trabaho. Kabilang dito ang involutional depression, na nauugnay sa pagsisimula ng katandaan ng pasyente, at balisang depresyon kapag ang pasyente ay may palaging panloob na pagkabalisa.

3. Endogenous depression. Kapag lumitaw ito, walang maliwanag na dahilan. Kadalasan ang talamak na yugto ng depresyon ay nagiging talamak. Ang ganitong uri ng depresyon ay kinabibilangan ng anesthetic depression (ang pasyente ay nakakaramdam ng alienation ng mga emosyon, siya ay ganap na walang pakiramdam ng empatiya), depressive derealization (ang pasyente ay nararamdaman ang hindi katotohanan ng mundo, tila sa kanya na ang mga tao ay walang buhay), depressive depersonalization (a ang tao ay nawawala ang kanyang sariling "I", at sa parehong oras ay binabawasan ang threshold ng sensitivity ng sakit).

Sintomas ng depresyon

Ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkakasala, kalungkutan, kawalan ng pag-asa, pagkabalisa, at kawalan ng tiwala sa sarili. Siya ay palaging nasa isang nalulumbay na kalagayan, umaasa ng isang bagay na masama, nagiging magagalitin, at madalas na sinisisi ang kanyang sarili sa lahat. Ang kanyang interes sa mundo sa paligid niya ay bumababa, at mayroong pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili. Tumigil siya sa pag-eenjoy sa mga bagay na dati niyang kinagigiliwan.

Ang isang taong nalulumbay ay nag-aalala tungkol sa kapalaran ng kanyang pamilya at sa kanyang sariling kalusugan.

Ang taong may sakit ay nabalisa sa pagtulog, pagkawala ng gana sa pagkain, ang mga pag-andar ng bituka ay nagambala, bumababa ang sekswal na pagnanais, siya ay napapagod nang napakabilis, at patuloy na nakakaramdam ng kahinaan.

Ang isang tao ay lalong nagpapakita ng pagiging pasibo, umiiwas sa pakikisama ng mga tao dahil hindi siya interesadong makasama sila, at tumatanggi sa iba't ibang libangan. Ang pag-inom ng alak ay nagsisimulang maging isang ugali para sa kanya, dahil ito ay nagdudulot ng pansamantalang ginhawa.

Napakahirap para sa pasyente na mag-concentrate, mag-concentrate ng kanyang atensyon, at mahirap para sa kanya na gumawa ng mga desisyon. Palagi niyang nakikita ang buhay sa madilim, negatibong mga kulay, at kahit na nag-iisip ng masama tungkol sa kanyang sarili. Naniniwala siya na isang kakila-kilabot na hinaharap ang naghihintay sa kanya;

Ang isang taong may depresyon ay maaari ding palaging pinagmumultuhan ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay dahil sa pakiramdam niya ay hindi siya kailangan o mahalaga. Bumabagal ang pag-iisip ng isang tao.

Kung hindi bababa sa kalahati ng mga sintomas sa itaas ay nag-tutugma, at ito ay tumagal ng hindi bababa sa 2 linggo, nangangahulugan ito na ang diagnosis ay nakumpirma.

Mga materyales sa video sa paksa ng artikulo