Ang diyeta ay may malaking papel sa psoriasis mahalagang papel, dahil pinapayagan ka nitong gawing normal ang mga metabolic failure sa katawan ng pasyente. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa panahon ng exacerbation.
Dapat malaman iyon ng pasyente therapeutic diet na may psoriasis, nililimitahan ang paggamit ng maraming pagkain. Sa kabila ng katotohanan na ang psoriasis ay hindi maaaring ganap na gumaling, na may wastong nutrisyon positibong resulta naobserbahan pagkatapos ng 1 linggo ng pagsunod sa diyeta.
Mga prinsipyo ng nutrisyon para sa psoriasis
Ang nutrisyon para sa psoriasis ay isinasagawa alinsunod sa mga sumusunod na prinsipyo:
- ay itinalaga muna hypoallergenic na diyeta, hindi kasama ang paggamit ng mga mataas na allergenic na pagkain, lalo na ang mga citrus fruit at tsokolate;
- ang bawat pasyente ay dapat magbigay ng masamang gawi;
- ang pagkain ay dapat kunin sa maliliit na bahagi (hindi bababa sa 5 beses sa isang araw);
- kinakailangang ibukod ang pinausukang karne, matamis, marinade;
- sa pag-unlad ng psoriasis at eksema, kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng asin;
- kailangan mong iwasan ang mga pagkaing may idinagdag na mga emulsifier at preservatives;
- para sa psoriasis at eksema, dapat kang kumain ng mas maraming hibla, na naroroon sa mga hilaw na gulay;
- ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga cereal (lalo na ang bakwit);
- Kinakailangan na kumuha ng mga produktong low-fat fermented milk.
Bilang karagdagan, ang langis ng oliba (gulay) ay dapat na naroroon sa diyeta.
Mga benepisyo ng diyeta para sa pagbuo ng mga sintomas ng psoriasis
Ang mga benepisyo ng wastong nutrisyon para sa psoriasis at eksema ay kinabibilangan ng:
- bilis at pagiging epektibo ng epekto;
- normalisasyon ng gastrointestinal tract;
- mabilis na pagkawala sobra sa timbang katawan;
- normalisasyon ng kondisyon ng balat.
Bilang karagdagan, ang pagkain ng maraming prutas at gulay ay nagpapayaman sa katawan ng mga bitamina, at nag-aalis ng tubig mga nakakalason na sangkap at mga slags.
Mahalagang tandaan na ang diyeta upang maalis ang psoriasis ay dapat ipagpatuloy sa buong panahon ng sakit upang maiwasan ang mga posibleng pagbabalik.
Ang mga kontraindikasyon sa diyeta ay cardiac, vascular at mga sakit sa nerbiyos, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbubukod mula sa menu ng diyeta mga bahagi ng pagkain na may direktang epekto sa vascular system. Sa kaganapan na ang mga naturang pasyente ay may pangangailangan na neutralisahin matinding atake psoriasis sa tulong ng nutrisyon, ang diyeta ay nababagay alinsunod sa indibidwal na katangian may sakit.
Mga pangunahing kaalaman sa diyeta ng Pegano at Ognevoy
Kadalasan, upang neutralisahin ang mga psoriatic manifestations, ang diyeta para sa psoriatic manifestations ayon kay Ognevaya at Pegano ay ginagamit.
Ang parehong mga may-akda ay naniniwala na sa kaso ng exacerbation ng psoriasis, ang menu ay dapat magbigay ng kinakailangang acid-base metabolismo sa katawan, na may direktang epekto sa psycho-emosyonal na bahagi ng pasyente. Samakatuwid, ang menu ay dapat magsama ng hindi bababa sa 70% ng pagkain na bumubuo ng alkali, at ang natitira ay dapat na mga acid.
Kapag tinanong kung aling diyeta ang pinakamainam, nag-aalok sina Pegano at Ogneva ng kanilang sariling mga listahan ng mga produkto. May mga makabuluhang kontradiksyon sa pagitan nila. Halimbawa, kasama sa diyeta ng Pegano ang pagsasama ng mga bunga ng sitrus sa diyeta. Kabaligtaran nito, therapeutic nutrition para sa psoriasis, na iminumungkahi ni Ogneva, ganap na hindi kasama ang mga bunga ng sitrus, maliban sa suha.
Ang diyeta para sa psoriasis ayon kay Pegano ay kinabibilangan ng:
- pagkain ng maraming mga cereal (barley, trigo, dawa, bakwit, bran, atbp.);
- sa diyeta para sa pagpapaunlad ng psoriasis ayon kay Pegano, inirerekumenda na magdagdag ng flax, sunflower, linga at mga buto ng kalabasa;
- pagsasama sa diyeta (hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo) ng mga isda na niluto nang walang pagdaragdag ng mantika.
Alinsunod sa diyeta na ito, ito ang mga pagkaing ginawa sa katawan kinakailangang acid. Ang isang diyeta para sa pagpapaunlad ng psoriasis mula kay Dr. Ognevaya ay nagsasaad na ang gayong diyeta ay humahantong sa labis na pagbuo ng alkali sa katawan.
Ang isang balanseng diyeta para sa eksema at psoriatic manifestations, na inirerekomenda ni Ognevaya, ay dapat na isama sa herbal na gamot at katutubong recipe. Positibong Feedback natanggap wastong nutrisyon para sa psoriasis sa mga kababaihan, na nagsasangkot ng pagkonsumo ng bakwit, dahil ang parehong Ogneva at Pegano ay tandaan ang kapaki-pakinabang na epekto ng butil na ito sa mga proseso ng pagtunaw.
Ang diyeta para sa mga manifestations ng nail form ng psoriasis ay isinasaalang-alang din ang mga prinsipyo ng pagsunod balanse ng acid-base. Nangangailangan ito ng pagkonsumo sa 3 r. mas maraming acid-forming na pagkain.
Ang diyeta para sa psoriasis ng anit ay hindi nagrerekomenda ng mga pagkain na nakakairita sa atay at mga organ ng pagtunaw. Ang menu para sa psoriatic manifestations at eksema sa ulo, bilang panuntunan, ay halos hindi naiiba sa diyeta para sa iba pang mga anyo ng psoriasis.
Ang diyeta para sa paglitaw ng psoriasis at eksema sa mga bata, bilang karagdagan sa pagsunod sa mga pangkalahatang prinsipyo ng paggamot, ay nangangailangan ng pagbawi immune system, na sa edad na ito ay hindi pa ganap na nabuo. Sa kasong ito, ang nutrisyon ay hindi maaaring balewalain, dahil ito ay gumaganap ng isa sa mga pangunahing tungkulin.
Talaan ng mga ipinagbabawal at pinahihintulutang pagkain para sa psoriasis
| PINAYAGAN | BAWAL |
|---|---|
| Pasta (mas mabuti ang madilim na varieties) | Kape, matapang na tsaa |
| Mga pinakuluang itlog (hindi hihigit sa 1 bawat araw) | Mga matabang karne |
| para sa psoriasis at eksema, inirerekumenda na kumain ng mga gulay (lettuce, perehil, dill, sibuyas) | Hindi ka dapat uminom ng alak |
| Mga sariwang gulay at prutas, almond, pine nuts | Mga produktong panaderya na gawa sa puting harina |
| Sinigang (bakwit, oatmeal, trigo) | Manna at sinigang na kanin, munggo |
| Mga langis ng gulay | Suka, mainit na pampalasa, atsara at atsara |
| Sariwang isda (pinakuluan o pinasingaw) | Fish caviar, de-latang pagkain, pinausukang isda |
| Inirerekomenda na isama ang isang dakot ng blueberries o lingonberries sa iyong diyeta bawat araw (ang mga berry na ito ay nagpapagaan ng mga sintomas ng psoriatic) | Matigas at naprosesong mga keso na may mataas na porsyento taba ng nilalaman, mantikilya, margarin |
| Mga fruit jellies at compotes | Honey, asukal, confectionery, tsokolate |
| Mga produktong dairy na mababa ang taba | Patatas, kamatis, paprika, paminta, talong |
| Dietary meat (manok, pabo, kuneho). | Puro karne sabaw at sarsa, baboy, mataba na karne ng baka, tupa, offal. |
Upang ang diyeta na mapupuksa ang psoriasis ay mabibigo nang mas madalas, kapag ang sakit ay nabuo, kinakailangan na ibukod ang mga ipinagbabawal na pagkain mula sa pang-araw-araw na diyeta, na hindi kasama ng talahanayan ng nutrisyon.
Mga bitamina at mineral
Sa kumplikadong therapy Ang psoriasis ay nangangailangan ng bitamina therapy. Samakatuwid, ang isang diyeta upang mapupuksa ang psoriasis ay nagsasangkot ng pagsasama ng mga pagkain na may mas mataas na presensya ng mga microelement. Ang talahanayan ng nutrisyon ay nagbibigay ng:
Bitamina C. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa pagpapanatili mga pwersang proteksiyon katawan at matatagpuan sa mga prutas at gulay (kiwi, kampanilya paminta, rosas balakang).
Bitamina E: Natagpuan sa mga buto ng mirasol, inirerekumenda na kumain ng isang maliit na dakot ng mga buto ng mirasol bawat araw. Ang bitamina ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, na tumutulong sa pagpapagaan ng mga panlabas na sintomas ng psoriatic. Ang ganitong nutrisyon ay lalong mahalaga para sa mga babaeng may psoriasis.
Bitamina B.
Ang isang kakulangan ng bitamina na ito ay nakakagambala metabolic proseso sa katawan, na nakakaapekto sa balat. Samakatuwid, ang mga pasyente ng psoriatic ay dapat na mayroon bakwit at tinapay na gawa sa binalatan na harina.Sink. Ang isang diyeta upang mapupuksa ang psoriasis ay dapat na mayaman sa zinc, na nakakaapekto sa synthesis ng protina, na kinakailangan para sa pinabilis na paggaling ibabaw ng sugat. Ang kalabasa, linga, at pagkaing-dagat ay naglalaman ng malaking halaga ng zinc.
Kaltsyum. Ang kaltsyum ay nag-desensitize sa katawan, nagsasagawa ng isang regenerating function, iyon ay, pinabilis nito ang pagpapagaling ng mga psoriatic formations sa balat. Samakatuwid, inirerekumenda na magdagdag ng mga pagkain na may calcium (ryazhenka, kefir, cottage cheese) nang hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo.
Detalyadong menu para sa bawat araw
Ang pagguhit ng isang menu ng pagkain para sa linggo ay ginagawang posible upang maunawaan kung anong mga uri ng mga pagkain ang pinaka kailangan. Bilang karagdagan, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagpapanatili ng rehimen ng tubig.
Ang wastong nutrisyon para sa psoriasis ay kinabibilangan ng sumusunod na menu:
| Mga araw ng linggo | Almusal | Hapunan | Meryenda sa hapon | Hapunan |
|---|---|---|---|---|
| Lunes | Buckwheat sinigang na may pagdaragdag ng mantikilya at pinatuyong prutas; 50 gr. matapang na keso; berdeng tsaa walang asukal | Salad ng gulay na may langis ng oliba (1 tsp); gulay na sopas na may sabaw na sabaw; 150 gr. pinakuluang karne + side dish; buong butil na tinapay (30 gr.); pinatuyong prutas na compote | Berdeng mansanas (saging, kiwi) + 100 gr. mababang-taba na cottage cheese | Nilagang gulay (200 gr.); itim na tinapay; curdled milk (1 tbsp.) |
| Martes | Hercules sinigang na may mantikilya (200 gr.); tinapay na ginawa mula sa peeled na harina (50 gr.); 200 gr. berdeng tsaa na walang asukal | Salad ng gulay; borscht na niluto sa pangalawang sabaw (180 g); pinakuluang isda (170 gr.); crackers (30 gramo bawat araw); tsaang walang tamis | Apple, natural na yogurt | Buckwheat sa tubig (180 gr.); kefir (1 tbsp.) |
| Miyerkules | 1 itlog omelette; matapang na keso (50 gr.); tinapay (30 gr.); mahinang tsaa (1 tbsp.) | Salad ng gulay + langis ng oliba at lemon juice; beetroot na sopas sa mahinang sabaw; lugaw ng dawa (150 gr.) + cutlet ng isda steamed (70 gr.); tinapay; compote mula sa s/f. (1 tbsp.) | 2 berdeng mansanas, inihurnong sa oven | 200 gr. nilagang gulay; tinapay (40 gr.); low-fat fermented baked milk (1 tbsp.) |
| Huwebes | Mababang-taba na cottage cheese (150 gr.) + mga pasas (20 gr.); 200 gr. sariwang piniga na berdeng katas ng mansanas | Sariwang sopas ng isda (180 gr.); vinaigrette (120 gr.) + steamed chicken cutlet (80 gr.); 40 gr. itim na tinapay; rosehip decoction (200 ml.) | 1 pinakuluang itlog; compote mula sa s/f | Sariwang cottage cheese casserole (200 gr.) na may mga pasas; tsaa na may mansanilya (200 gr.) |
| Biyernes | Pumpkin porridge na may gatas (180 gr.) + mga pasas at pinatuyong mga aprikot; tinapay (30 gr.); compote mula sa s/f (1 tbsp.) | Sopas mula sa batang zucchini (200 gr.); pinakuluang bakwit (180 gr.) kasama ang pagdaragdag ng mantikilya (15 gr.); tinapay; compote mula sa s/f | 200 gr. yogurt (ryazhenka, kefir); 2 inihurnong mansanas | 120 gr. pinakuluang (steamed) salmon; oatmeal sinigang (120 gr.); berdeng tsaa na walang asukal |
| Sabado | Pumpkin lugaw na may gatas (200 gr.); decoction ng s/f (1 tbsp.) | Borscht na may walang taba na sabaw (180 gr.); manok cutlet ng singaw(80 gr.); salad mula sa sariwang gulay Sa lemon juice; tinapay; inuming prutas mula sa mga sariwang lingonberry (200 ml.) | 1 tbsp. unsweetened tea + 1 biskwit | Zucchini na pinalamanan ng manok (200 gr.); sariwang prutas; berdeng tsaa (200 ml.) |
| Linggo | Oatmeal lugaw na may pagdaragdag ng 3-4 na mga PC. mga almendras; berdeng tsaa (1 tbsp.) | 200 ML. sabaw ng manok na may rye crackers (20 gr.); buckwheat sinigang (180 gr.); sariwang berry juice | berdeng mansanas | dahon ng litsugas; steamed meat cutlet (70 gr.) Mula sa manok; chamomile decoction (1 tbsp.) |
Mahalagang tandaan na ang diyeta para sa pagbuo ng psoriasis ay nangangailangan ng pangangailangan na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw.
Siyempre, hindi hinuhulaan ng diyeta ang isang kumpletong lunas para sa sakit. Gayunpaman, maaari itong maiwasan ang mga relapses.
Noong nakaraan, ang isang diyeta kung saan ang lahat ng mga pagkain ay nahahati sa "acid-forming" at "alkali-forming" ay nakakuha ng isang mahalagang lugar. Ang ratio ng mga produktong ito sa diyeta ng isang pasyente na may psoriasis ay dapat na: "acid-forming" - 20 - 30% at "alkali-forming" - 70 - 80%.
Kasama sa mga produktong "nabubuo ng alkali" ang mga sumusunod:
- Mga prutas at berry. Halos lahat ng prutas at berry ay lumilikha alkalina na kapaligiran V digestive tract, kahit na ang mga pinaka acidic. Ang mga eksepsiyon ay limang uri ng mga berry at prutas - cranberry, currant, prun, blueberries at plum.
Kinakailangang linawin na ang mga mansanas, melon at saging ay dapat kainin nang hiwalay sa iba pang mga pagkain. Ang mga citrus fruit at juice na ginawa mula sa kanila ay hindi dapat kainin kasama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at butil.
- Mga gulay. Kapansin-pansin din nilang pinapataas ang alkaline na kapaligiran. Ang mga pagbubukod ay: munggo, rhubarb, kalabasa, Brussels sprouts– Ang mga produktong ito ay inirerekomenda na ubusin sa maliit na dami. Kinakailangan na ganap na alisin ang lahat ng nightshades mula sa pagkonsumo - mga kamatis, patatas, kampanilya, talong.
Kabilang sa mga pagkain na "nabubuo ng acid" ang karne, butil, keso, asukal, langis ng hayop at gulay, mga produktong karne. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng almirol, protina, asukal, taba at langis, kaya ang mga maling kumbinasyon ng mga ito ay nagpapalala sa kondisyon ng balat ng mga pasyente na dumaranas ng psoriasis.
Para sa pasyente, ito ay kapaki-pakinabang mula sa isang pandiyeta punto ng view:
- Magdagdag ng lecithin granules sa pagkain o inumin (1 kutsara 3 beses sa isang araw, 5 araw).
- Palitan ang kape ng sariwang kinatas na lemon juice na natunaw sa isang basong tubig.
- Kumonsumo ng grapefruit o orange juice kasama ng lemon juice.
- Kumain ng mas sariwa o nilagang gulay.
- Subukang uminom nang madalas hangga't maaari sariwang juice, na inihanda mula sa mga karot, perehil, kintsay, beets, spinach.
- Kinakailangan na iwanan ang mga artipisyal na pampalasa, palitan ang mga ito ng sariwang kinatas na lemon juice, pati na rin ang mga natural na damo - perehil, dill, berdeng sibuyas, salad. Ito ay mayaman sa bitamina, microelements at mga mineral na asin.
- Maaari mong isama ang mga sumusunod na berry sa diyeta ng pasyente: gooseberries, rowan berries, viburnum, lingonberries, black currants, blueberries.
- Kapaki-pakinabang na kumain ng sinigang, lalo na ang bakwit, oatmeal at trigo.
Kinakailangan na ibukod ang mga sumusunod na produkto hangga't maaari:
- Isang kumbinasyon ng ilang mga pagkain sa isang pagkain. Hindi ka makakain ng mga cereal, tinapay na may mga prutas, citrus juice, nilaga o pinatuyong gulay. Hindi mo maaaring pagsamahin ang anumang uri ng prutas sa mga produktong gawa sa puting harina - tinapay, pasta - sa isang ulam. Huwag magdagdag ng gatas, cream, asukal sa kape o tsaa.
- Kailangan mong palitan ang asukal ng fructose.
- Limitahan ang pagkonsumo ng suka, lalo na ang suka ng alak.
- Naglalaman malaking bilang iba't ibang lasa, artipisyal na additives, pangkulay ng pagkain.
- Anumang uri ng alak, kabilang ang beer.
- Mga produktong hydrogenated: spread at margarine.
- Mga produktong karne at sausage, mga semi-tapos na produkto.
- Puting tinapay
- Mga de-latang isda, pinausukan, pinirito at inihurnong isda.
- Mga carbonated na inumin, matamis, potato chips, crackers.
- Mga produktong fast food.
Dapat ka ring uminom ng 6 hanggang 8 baso bawat araw malinis na tubig kapag nagdadagdag sa iba pang mga likido. Mas mainam na ubusin ang mga prutas at gulay na sariwa, sariwang frozen o steamed, minsan naka-kahong. Ang isda ay dapat nasa diyeta ng pasyente nang hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo; Maaaring kainin ang manok hanggang tatlong beses sa isang linggo; Tulad ng para sa karne, maaari ka lamang kumain ng tupa hanggang sa dalawang beses sa isang linggo; mga produktong fermented milk Kinakailangang ubusin ang mga naglalaman ng pinababang halaga ng taba at asin. Maaari kang kumain ng mga itlog ng manok, ngunit ang mga malambot lamang, 2 - 4 na beses sa isang linggo. Langis ng gulay - olive, rapeseed, sunflower, mais, almond, cottonseed, paminsan-minsan ay pinahihintulutang gumamit ng isang kutsarita ng langis ng tatlong beses sa isang araw;
Bilang karagdagan sa diyeta, ipinapayong gumamit ng mga laxative upang makamit ang mahusay na paggalaw ng bituka, dahil ang pagwawalang-kilos sa mga bituka ay madalas na humahantong sa mga problema sa balat. Mas magandang gamitin natural na mga produkto, pagkakaroon ng laxative effect - sariwang prutas at gulay. Mayroon ding binibigkas na laxative effect: mikrobyo ng trigo, lebadura ng brewer, soy milk, buong butil na barley, bakwit, hilaw na yolks, tinapay ng rye, mga almendras, pulot, singkamas, beets. Maaari kang gumamit ng kalahating kutsarita langis ng oliba 3 – 4 beses sa isang araw, hanggang sa makamit ang normal na pagdumi.
Aling doktor ang dapat kong kontakin?
Upang lumikha ng isang diyeta para sa isang pasyente na may psoriasis, kailangan mong kumunsulta sa isang nutrisyunista. Bilang karagdagan, ito ay kailangang sumang-ayon sa dermatologist na nagmamasid sa pasyente.
Para sa paggamot at pagpapatawad ito ay kinakailangan lamang tamang diyeta na may psoriasis, dahil napakahalagang malaman kung ano ang maaari at hindi maaaring kainin sa psoriasis, at ang talahanayan ng diyeta para sa psoriasis, na naglilista ng mga kinakailangang produkto at bitamina para sa nutrisyon.
Ang batayan ng iyong diyeta kung mayroon ka ay upang mapanatili balanse ng acid-base sa katawan. Bukod dito, ang alkaline na reaksyon ay dapat na mas malaki kaysa sa acidic.
Samakatuwid, ang pang-araw-araw na diyeta mga produkto para sa psoriasis dapat binubuo ng 65-75% alkali-forming at 25-35% acid-forming. Ang mga gulay at prutas ay pangunahing bumubuo ng alkali. Kabilang sa mga pagkaing bumubuo ng acid ang mga pagkaing naglalaman ng mga protina ng starch, taba at langis - mga produktong karne, butil, cream, keso, patatas.
Una sa lahat, nangangahulugan ito ng pag-inom ng maraming tubig; Mas mainam pa na uminom lamang ng purified distilled water at sariwang piniga na juice.
Diyeta para sa psoriasis: talahanayan ng pagkain
Sa maraming mga recipe at diyeta na binalak at pinili sa proseso ng pag-aaral ng sakit na ito, ang pinaka-naiintindihan at madaling maunawaan ay nananatili. diyeta para sa psoriasis food table at pagbubuo ng wastong nutrisyonal na diyeta na ganap na nakakatugon sa mga pangangailangan ng kumakain.
Lahat ng mesa na may iba't ibang mga diyeta ay matatagpuan sa ibaba ng pahina, subukan ito at magpasya kung aling diyeta para sa psoriasis ang pinakaangkop sa iyo.
Diyeta at nutrisyon para sa psoriasis
- Kinakailangan na ang pang-araw-araw na diyeta ay binubuo ng tatlong bahagi ng sariwang gulay at prutas. Una sa lahat, ito ay mga salad na ginawa mula sa beets, karot at repolyo. Gayundin, ang ugat ng kintsay, sibuyas, bawang, kumin, dill, mga pipino, atbp ay dapat idagdag sa diyeta.
- Ang isa pang bahagi ng diyeta ay dapat na binubuo ng mga protina (mga buto, hilaw na mani, puti ng itlog ng manok, karne na walang taba).
- At ang huling bahagi ng pang-araw-araw na diyeta para sa psoriasis ay bakwit, perlas barley, mga gisantes at beans. Ang isang plus ay ang pagkonsumo ng mga natural na matamis - mga petsa, pasas, pinatuyong mga aprikot.
Ano ang hindi dapat kainin kung mayroon kang psoriasis
Una sa lahat, ang diyeta para sa psoriasis ay dapat na walang mga bunga ng sitrus, tsokolate, at buong gatas na may mataas na taba na nilalaman. Hindi ka makakain sa loob malalaking dami pulot at mga produkto na naglalaman ng pulang pigment, tulad ng mga kamatis, paminta, strawberry at iba pa - ito ang mga produkto na ano ang hindi dapat kainin kung mayroon kang psoriasis walang paraan.
Ang wastong nutrisyon para sa psoriasis ay ang susi magandang kalagayan balat, kaya naman kailangang alisin ang pagkonsumo ng maasim, maanghang, pinausukan, at matatamis na pagkain. Dapat mo ring bigyang pansin ang iyong paggamit ng asin at subukang bawasan ang iyong pagkonsumo ng asin at iba pang maalat na pagkain.
Ang mga ipinagbabawal na pagkain para sa psoriasis ay ang mga maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, na lubhang hindi kanais-nais sa paggamot ng psoriasis. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa, ang paggamit nito ay dapat na mahigpit na limitado.
Ano ang maaari mong kainin kung mayroon kang psoriasis?
Ang pinaka kapaki-pakinabang sa nutrisyon para sa psoriasis ay ang paggamit ng mga langis ng gulay na may polyunsaturated acids sa komposisyon. Ang mga acid na ito ay kinakailangan upang matiyak ang mga anti-inflammatory at anti-allergic na proseso sa katawan.
Upang suportahan ang paggana ng atay, kailangan mong kumain ng mga pagkain na may kasama sapat na dami hibla. Ang hibla din ang susi sa regular na pagdumi, pagpapanatili ng balanse ng mineral at pagtiyak ng normal na metabolismo.
kaya lang mahahalagang produkto para sa psoriasis magkakaroon ng iba't ibang mga salad na may langis ng gulay, bakwit at oat sinigang, vinaigrette, atay ng baka, keso, cottage cheese.
Upang mapanatili ang lakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, malusog na balat, mga kuko, at katawan, ang mga bitamina ay palaging kailangan, at sa psoriasis, ang kanilang pangangailangan ay tumataas nang malaki.
Ang diyeta para sa mga pasyente na may psoriasis ay dapat ding magsama ng bitamina A, B at D. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng malusog na mga kuko, buhok at balat, inaayos nila ang kondisyon. sistema ng nerbiyos.
Ang mga beet ay dapat isama sa diyeta para sa psoriasis. Naglalaman ito ng mga bitamina B, provitamin A at isang malaking halaga ng organikong sodium, yodo, sink, mangganeso, maraming bakal, magnesiyo, atbp.
Pag-aayuno para sa psoriasis
Kasama sa diyeta para sa psoriasis ang ipinag-uutos na paglilinis ng katawan, at dito namin nakakatulong ang pag-aayuno sa psoriasis(humigit-kumulang 20 o 30 oras ng pag-aayuno bawat linggo). Subukang magtabi ng isang araw kung saan hindi ka kakain o iinom ng anuman maliban sa distilled water. Pagkatapos ng isang araw ng pag-aayuno, sa umaga maaari kang kumain ng salad ng beets, karot at repolyo, uminom, at pagkatapos ay bumalik sa iyong iskedyul ng diyeta.
Ang resulta pagkatapos ng pag-aayuno at pagsunod sa isang diyeta para sa psoriasis ay magiging napakalaki, at pagkatapos ng 2-3 linggo maaari mong madama ang isang pagpapabuti sa kondisyon ng katawan. Mangyaring tandaan na ang alkohol ay hindi pinahihintulutan.
Sa pag-uugali kung saan ang diyeta para sa psoriasis mapapansin mo kung paano magbabago ang kondisyon ng balat at hindi na magkakaroon ng mga abala na makakasagabal sa isang malaya, kalmadong buhay na walang malinaw na nakikitang mga bakas ng psoriasis.
Mga talahanayan ng diyeta at nutrisyon nang detalyado (i-click upang palakihin)
Karamihan sa mga reaksyon sa balat ng isang tao ay nakasalalay sa isang paraan o iba pa sa kanyang diyeta at sa estado ng kanyang gastrointestinal tract. Sa isang sakit sa balat tulad ng psoriasis, napakahalagang sundin ang mga alituntunin ng mga kumbinasyon ng pagkain upang makamit ang paggaling at kaginhawahan. hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang diyeta ay isang ipinag-uutos na bahagi ng paraan ng paggamot ng sakit na ito. Ano ang hindi mo maaaring kainin sa psoriasis, at kung anong mga pagkain ang makakatulong sa paglilinis ng katawan at balat, ay dapat malaman ng lahat na nakatagpo ng sakit.
Ano ang psoriasis
Ang isang sakit sa balat na tinatawag na psoriasis ay makaliskis na lichen talamak na kalikasan. Kapag nangyari ang sakit, ang balat ay apektado ng pula, tuyong mga spot, na nakikilala sa pamamagitan ng isang malaking lugar. Ang mga apektadong lugar ay tinatawag ding papules. Ang mga ito ay mga lugar ng balat sa isang estado talamak na pamamaga. Ang sakit ay itinuturing na talamak, hindi pumapayag sa tiyak na pagpapagaling, at madalas na umuulit. Ang diyeta para sa mga pasyente na may psoriasis ay may mahalagang papel sa paggamot at pag-iwas sa mga relapses.
Nutrisyon para sa psoriasis
Mayroong isang pangunahing prinsipyo ayon sa kung saan ang isang diyeta para sa psoriasis ay dapat itayo. Pinapanatili nito ang balanse ng acid-base sa katawan. Ang epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng pag-aalis mula sa diyeta kung ano ang hindi mo dapat kainin kung mayroon kang psoriasis. Pagtanggi sa diyeta nakakapinsalang produkto- hindi ang pangunahing layunin ng diyeta. Ang menu ng pasyente ay dapat na binubuo ng ¾ ng mga pagkain na may alkaline na reaksyon sa katawan, at ¼ lamang ng mga acid-forming na pagkain. Kaya paano mo matutukoy kung ano ang hindi mo dapat kainin kung mayroon kang psoriasis?
Mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon para sa mga pasyente na may psoriasis
Bago magplano ng iyong diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga pangkalahatang prinsipyo ng diyeta ay pareho para sa lahat ng uri ng psoriasis. Ang diyeta ng mga pasyente na may talamak na dermatosis ay magkatulad, samakatuwid ang diyeta para sa psoriasis ng anit, pati na rin para sa pustular o non-pustular form, ay napapailalim sa mga sumusunod pangkalahatang mga prinsipyo.
- Ang karamihan sa pagkain sa diyeta ay mga gulay, prutas, at butil. Lalo na malusog ang puting repolyo, beets, carrots, asparagus, broccoli, lettuce, spinach, cucumber, green beans, at pumpkin, na mayaman sa fiber. Sa mga prutas, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mansanas, mga milokoton, at mga bunga ng sitrus. Ang mga berry, parehong sariwa at tuyo, ay kapaki-pakinabang - mga ubas, mga aprikot, seresa. Dapat pansinin na sariwang berry, prutas, maasim na juice ay pinakamahusay na ubusin nang hiwalay mula sa iba pang mga pagkain.
- Maaari kang kumain ng mga cereal tulad ng bakwit, gisantes, oatmeal, beans - ito ang pangunahing pinagmumulan ng silikon, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, na nagpo-promote mabilis na paggaling.
- Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 6 na tasa ng malinis na tubig sa isang araw.
- Dapat kang kumain ng isda ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo. Hindi mo maaaring iprito ito.
- Kumain ng pinakuluang itlog ng manok, karne ng manok, atay - 2-4 beses sa isang linggo.
- Isama sa diet langis ng gulay(rapeseed, soybean, sunflower, cottonseed, almond, olive). Ito ay pinahihintulutang kumonsumo ng hindi hihigit sa 3 kutsarita bawat araw.
- Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas bilang isang mapagkukunan ng protina at taba ay dapat isama sa diyeta. Pinapayagan na kumain ng mga pagkaing mababa ang taba: yogurt, gatas, kefir, cottage cheese. Pinapayagan ang mantikilya.
- Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga punto sa itaas, dapat mong subukang maglaan ng 1 araw sa isang linggo para sa pag-aayuno. Kung mabilis kang mag-ayuno, malilinis ang katawan ng mga lason, na hahantong sa mas mahusay na pagsipsip bitamina at iba pang kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang proseso ng pagbawi para sa psoriasis ay mahaba at nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang susi sa mabilis na paggaling ay hindi lamang tamang diyeta. SA mga layuning panggamot malusog:
- ubusin ang karagdagang lecithin (maaaring nasa granules, 1 kutsara tatlong beses sa isang araw);
- inumin mainit na tubig na may sariwang kinatas na lemon juice;
- palitan ang mga pampalasa at pampalasa ng mga natural na damo - perehil, dill, berdeng sibuyas, basil, arugula - sariwang damo mayaman sa mga bitamina, mineral na asing-gamot;
- pagyamanin ang diyeta ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C sa maraming dami (mga bunga ng sitrus, itim na currant, sariwang paminta, kuliplor, sorrel, rose hips).
Ano ang hindi dapat gawin sa psoriasis
Ang pinakasikat na diyeta para sa mga taong mayroon mga sakit sa balat, binuo ni Dr. Pegano. Ang mga panuntunan sa nutrisyon na pinili ng doktor ay naglalaman ng isang bilang ng mga inirerekumendang pagkain na maaaring kainin at mga ipinagbabawal na pagkain para sa psoriasis, na maaaring maging sanhi ng isang exacerbation. Batay sa listahang ito, lahat ay maaaring bumuo ng isang indibidwal na diyeta na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan.
Ang isang grupo ng mga ipinagbabawal na pagkain ay nananatiling karaniwan sa lahat ng mga pasyente. Ano ang hindi mo dapat kainin kung mayroon kang psoriasis? Nalalapat ang pagbabawal sa mga sumusunod:
- pampalasa at pampalasa, additives sa pagkain, preservatives, food acids - bumabara sa bituka at maaaring magdulot ng talamak indibidwal na reaksyon;
- pritong, mataba at maanghang na pagkain - nagpapahirap sa panunaw;
- alkohol - nagiging sanhi ng exacerbations;
- mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas - regular na paggamit humahantong sa pagtaas ng timbang, mga problema sa cardiovascular system;
- saturated fats, refined carbohydrates, sugars - negatibong nakakaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract at puso, at maaaring maputol ang metabolismo ng lipid.
Batay sa mga rekomendasyong ito, lahat ay maaaring magplano ng isang ligtas na pang-araw-araw na diyeta para sa kanilang sarili. Pagkuha bilang batayan pangkalahatang mga tip mula kay Dr. Pegano, posibleng maiwasan ang paglala ng mga hindi kanais-nais na sintomas sa anyo ng pangangati at pamamaga. Kung tinatrato mo ang iyong diyeta na may pag-unawa sa kung paano ito o ang ulam na iyon ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan, kung gayon posible na mapanatili ang isang katanggap-tanggap na estado ng kalusugan nang walang paggamot sa droga at sapilitang pagkagutom.
Mga mani
Kung mayroon kang psoriasis, hindi ka dapat kumain ng mga pagkaing inuri bilang allergenic. Ang mga nangunguna sa mga naturang produkto ay mga mani at maraming mani. Ang ganitong mga prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mabangong sangkap, ang epekto nito ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng balat. Parehong naproseso at hilaw na mani ay dapat na iwasan upang maiwasan posibleng reaksyon balat. Sa partikular, ang mga potensyal na allergens ay dapat na iwasan kapag nag-aayuno.
kape
Ang pag-asang isuko ang kape ay maaaring mukhang isang imposibleng gawain sa maraming tao, kung dahil lamang sa hypotensive na mga tao ang gumagamit ng inumin na ito upang mapataas ang presyon ng dugo. Ang kape ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mababang presyon ng dugo, kundi pati na rin para sa sinumang nangangailangan ng caffeine upang pasiglahin ang nervous system. Sa kasamaang palad, ang mga taong may exacerbation o malubhang psoriasis ay kailangang iwasan ang kahanga-hangang inumin na ito. Sa kawalan ng isang binibigkas na reaksyon sa balat, posible na limitahan ang pagkonsumo ng inumin na ito sa 1 tasa bawat araw. Ang natural na giniling na kape na walang asukal lamang ang pinapayagan.
Mga pampalasa
Ang kalusugan ay nasa balanse at pagiging simple. Ang pahayag na ito ay angkop upang ilarawan ang isang diyeta na makatutulong sa pakiramdam ng isang taong may psoriasis. Ang pagiging simple ng diyeta ay ipinahayag sa kawalan ng mga pampalasa, preservatives at seasonings. Mga pandagdag sa nutrisyon sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian, ang mga ito ay makapangyarihang mga sangkap na maaaring naglalaman ng iba't ibang mga allergens. Bilang karagdagan sa posible reaksiyong alerdyi Ang mga pampalasa ay maaaring makagambala sa gastrointestinal tract, na maaaring makaapekto kaagad sa kondisyon ng balat. Mas mainam na kainin ang pinaka-natural na pagkain na inihanda mo mismo.
Video: menu para sa psoriasis
Maaari ka ring maging interesado sa:
Ang mga materyales ay inihanda ng mga auditor ng kumpanyang "Pravovest Audit" Movable property, hindi...
Ang lahat ng mga materyales sa site ay inihanda ng mga espesyalista sa larangan ng operasyon, anatomya at dalubhasang...
Paano itinayo ni Boris Berezovsky ang kanyang imperyo Isang pinaikling sipi mula sa isang investigative book...
Paksa: Pagbabago ng mga pandiwa ayon sa mga panahunan. Baitang: 3 Layunin: ipakilala sa mga mag-aaral ang...
Kamangha-manghang halaman - kamatis! Una, mula sa isang botanikal na pananaw, ang mga kamatis ay hindi talaga...
