Mga detalye aktibidad sa paggawa at ang hindi pag-iingat sa iyong kalusugan ay maaaring humantong sa pananakit ng likod. Ang mga pasyente ay madalas na nagrereklamo na ang kanilang likod ay malamig. Tinatawag ng mga eksperto ang kondisyong ito na "myositis." Ano ang maaari mong gawin upang maibsan ang iyong kalagayan?

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pasyente ay nagreklamo ng hindi mabata masakit na sensasyon, ngunit sa kabila nito mga therapeutic measure ay hindi mahirap therapeutic na pamamaraan.

Para sa anumang sakit, mahalaga ang napapanahong tulong, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng malubhang komplikasyon.

Ang mga pasyente ay madalas na gumawa ng isang malubhang pagkakamali sa pamamagitan ng pagsisimula ng paggamot sa mga pamamaraan na inirerekomenda sa kanila ng mga kamag-anak, kaibigan, o kung saan nalaman nila mula sa hindi kilalang mga mapagkukunan. Ang ganitong self-medication ay maaari lamang magpalala ng sitwasyon.

Ang mga hakbang sa paggamot ay dapat isagawa sa mga yugto:

• pagsunod sa pahinga sa kama;
• pagsasagawa ng therapy sa droga, na kinabibilangan ng paggamit ng mga panlabas at oral na ahente;
• physiotherapy;
• Exercise therapy at masahe.

Ang isang popular na paraan na epektibong lumalaban sa sakit ay ang pag-init ng likod. Ang pag-init gamit ang isang heating pad o mga compress ay hindi katanggap-tanggap bago bumisita sa isang espesyalista.

Ang mga thermal procedure ay nagtataguyod ng pagkalat at pagpapalakas nagpapasiklab na proseso, kaya mahalagang tanungin ang iyong doktor kung aling mga pamamaraan ang katanggap-tanggap sa iyong kaso.

Pag-usapan natin ang bawat yugto nang hiwalay. Una, tumuon tayo sa kahalagahan ng pahinga sa kama.

Pahinga sa kama

Upang maiwasan ang stress sa iyong likod, dapat kang kumilos nang mas kaunti at humiga nang higit pa. Pinakamabuting kumuha ng sick leave, kung hindi, ang proseso ay uunlad.

Ang semi-matibay na ibabaw ay ang pinaka-optimal para sa parehong pagpapahinga at pagtulog.

Mga gamot

Kaya, ano ang maaari mong gawin upang gamutin ang iyong likod? Ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay lumalaban sa sakit mismo ng iba't ibang kalikasan: masakit, talamak, paroxysmal. Ang pangkat ng mga gamot na ito ay makukuha sa mga tablet, ointment, gel, cream, at solusyon.

Kung mayroon kang malamig na likod, dapat kang uminom ng mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot, dahil mayroon silang pain relief at epekto ng antipirina, may kakayahang mapawi ang pamamaga, epektibong labanan ang kalamnan at pamamaga.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga naturang gamot ay dapat gamitin nang hindi hihigit sa isang linggo at dapat sundin ang mga tagubilin, dahil mayroon silang sariling mga kontraindiksyon at epekto.

Physiotherapy

Maaari mong gamutin gamit ang mga physiotherapeutic procedure sa panahon ng paghupa talamak na proseso. Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay nauugnay sa epekto nang direkta sa masakit na lugar. Ang ganitong mga pamamaraan ay ganap na hindi nakakapinsala sa katawan ng tao.

Salamat sa physiotherapy, maaari mong bawasan ang dosis na kinuha mga sangkap na panggamot, at makabuluhang mapabuti din ang kondisyon ng pasyente.

Ang mahalagang punto ay ang paggamot na ito ay hindi nagiging sanhi ng anuman mga reaksiyong alerdyi, pati na rin ang mga relapses.

Hiwalay, nais kong tandaan ang mga sumusunod na tampok ng physiotherapy:

• normalisasyon ng mga proseso ng metabolic;
• pag-activate ng immune system;
• mabilis na pagpapanumbalik ng tissue;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Ang myositis, na sanhi ng hypothermia, ay kadalasang ginagamot sa bahay

Paggamot sa bahay

Maaari mo ring gamutin ang iyong likod at ibabang likod sa bahay. Paano? Kung mayroon kang malamig na likod, mahalagang sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor. Maaari mong sundin ang mga tip na ito nang hindi umaalis sa bahay:

• ang likod ay dapat matiyak na kumpletong pahinga;
• hindi ito dapat sa lamig;
• kailan matinding sakit ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng analgesics;
• Ang tuyo na init ay lubhang kapaki-pakinabang kung mayroon kang malamig na likod. Ito ay maaaring isang wool belt o isang bag na may mainit na asin. Sa kasong ito, dapat kang maging lubhang maingat, dahil mahigpit na ipinagbabawal na magpainit sa lugar ng bato;
• patch ng paminta sa namamagang lugar. Mahalagang tiyakin na walang mga kontraindiksyon;
• mga compress ng alkohol;
• pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay na pipiliin mismo ng doktor sa iyong indibidwal na kaso;
• Upang maiwasan ang pagbuo ng pamamaga, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng likido at asin.

Hiwalay, gusto kong banggitin ang mga external warming agent, tulad ng finalgon, voltaren at iba pa. Kapag ginagamit ang mga produktong ito sa iyong sarili, mahalagang basahin ang mga tagubilin at tiyaking wala kang mga kontraindiksyon sa kanilang paggamit.

Halimbawa, ang ilang mga ointment ay hindi maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis. At kung ang sakit ay nangyayari sa ilalim ng talim ng balikat o sa mas mababang likod, kung gayon ang ilang mga krema ay hindi rin inirerekomenda para sa paggamit, ito ay dahil sa kanilang limitadong kakayahang tumagos.

Pagkatapos gumamit ng mga ahente ng pag-init, ang likod ay dapat na mainit-init

Ano ang hindi mo magawa?

• mainit na paliguan;
• paliguan o sauna;
• intensive rubbing na may warming agent;
• paggamot na may mainit na compresses.

Ang lahat ng mga pamamaraan na ito sa talamak na yugto ay maaaring lubos na magpalubha sa sitwasyon ng pasyente at humantong sa mga sumusunod na komplikasyon: pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab, nadagdagan na sakit, spasms ng kalamnan at pamamaga.

Mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot

Kailan ito magagamit katutubong recipe? Pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor na mamuno sa anumang contraindications!

Maraming mga recipe alternatibong paggamot mabisa at maaaring kasinghusay pa ng mga tradisyonal na pamamaraan. Pag-usapan natin ang pinaka-epektibong mga recipe.

Pag-compress ng repolyo

Upang maghanda ng isang compress, kakailanganin mo ang mga dahon ng repolyo, na pinahiran ng pulot at inilapat sa namamagang lugar.

Ang repolyo ay mabisa para sa pananakit ng likod

Ang compress ay naiwan sa magdamag, sinigurado ng isang bendahe at nakabalot ng mainit na tela. Upang mapahusay ang epekto ng pag-init, maaari kang magdagdag ng pulot sa pantay na sukat. langis ng mirasol o mustasa. Sa kasong ito, kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng iyong balat, dahil maaaring mangyari ang pagkasunog.

Patatas na compress

Upang ihanda ang compress na ito, pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat. Ang mga nilutong patatas ay binalatan at purong.

Ang isang tela na gawa sa natural na mga sinulid ay dapat ilagay sa namamagang bahagi ng likod, sa ibabaw nito a niligis na patatas. Pagkatapos ay maglapat ng mainit na tela. Matapos ihinto ng mga patatas ang pag-init ng iyong likod, dapat itong alisin at ang balat ay dapat na hadhad sa vodka.

Pinakamainam na gawin ang pamamaraang ito bago matulog, upang ang iyong likod ay mainit-init pagkatapos ng compress.

Kaya, kung nakakaranas ka ng pananakit ng likod, kumunsulta kaagad sa iyong doktor. Ang isang espesyalista lamang ang makakagawa ng tamang pagsusuri, magsagawa ng isang paghahambing na pagsusuri sa iba pang mga sakit at magreseta ng tamang paggamot.

Ang lamig ng taglamig kasama ang malakas na hangin ay maaaring lumikha ng isang malaking bilang ng mga problema para sa mga tao. At kung ang isang tao ay mainit na nakadamit at nakabalot, kahit na ang pinakamaliit na pagkakadikit ng balat na may nagyelo na hangin sa simula ay maaaring magdulot ng banayad at hindi gaanong sipon, na maaaring magdulot ng malubhang sakit. Bagama't hindi lamang hamog na nagyelo ang maaaring maging sanhi ng paglamig ng iyong likod sa isang punto. Kadalasan nangyayari ito sa mga draft, kapag ang isang magaan ngunit malakas na simoy ng hangin mula sa draft ay tumama sa pawisan at mainit na balat ng likod.

Samakatuwid, kung ang iyong likod ay hindi maayos na natatakpan sa gayong panahon, maaari kang sipon sa lalong madaling panahon! Bagama't sa una ay walang mapapansin. At pagkatapos lamang ng ilang araw ay nagsisimula silang makaramdam ng hindi kasiya-siya namumuong sakit sa likod at mga kasukasuan. Ang sakit ay maaaring maging tulad na ang likod ay hindi maaaring ituwid sa lahat.

Dapat sabihin na ang malamig at mga draft ay kadalasang ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod. Nagkaroon ng malamig na likod? Ang mga sintomas sa kasong ito ay ang mga sumusunod: lumilitaw ang aching at matalim na sakit, na kadalasang permanente. Ngunit ang sakit sa sarili ay hindi kakila-kilabot. Ang nakakatakot ay ang isang tao ay hindi maaaring gumalaw nang normal o hindi maaaring yumuko o tumuwid. Mas malala pa kung nilalamig ka nerbiyos ng gulugod.

Kaya paano kung pagkatapos? Una sa lahat, inirerekumenda na kumuha ng anuman at kuskusin ito sa iyong likod. Ang Finangon o Fastum-gel ay perpekto para sa naturang pamahid. Kailangan mong kuskusin ang iyong likod ng pamahid na ito, at pagkatapos ay balutin ang iyong ibabang likod ng isang bagay na mainit. Halimbawa, isang mainit na scarf o scarf. Ang ganitong pagkuskos ay dapat gawin araw-araw hanggang sa tuluyang mawala ang pananakit ng likod.

Kung ang likod ay tinatangay ng hangin na ang isang tao ay hindi maaaring yumuko, kung gayon hindi siya dapat mawalan ng pag-asa sa kasong ito. Ang katotohanan ay mayroong isang mahiwagang lunas, ang paggamit nito sa loob ng ilang araw ay maaaring ilagay siya sa kanyang mga paa. Totoo, bago mo simulan ang paggamit nito, kailangan mong ihanda ito, tulad ng sinasabi nila, para sa paggamit sa hinaharap.

Ang himalang lunas na ito ay ginawa tulad nito: kumuha ng garapon ng salamin na may kapasidad na 1 litro at mangolekta ng mga dandelion dito. Bukod dito, ang mga bulaklak ay kailangang i-compress nang kaunti. Kapag napuno ang garapon, dapat itong punan ng 500 ML ng alkohol o malakas na moonshine. Ngayon ang garapon na may mga bulaklak ay dapat ilagay sa isang madilim na lugar at umalis sa loob ng 6-7 araw. Matapos mag-expire ang panahon ng pagbubuhos, ang likido ay dapat na mai-filter sa pamamagitan ng gasa at handa na komposisyon kuskusin ang iyong likod. Ang ilang mga tulad na gasgas ay magiging sapat na upang ganap na mapawi ang sakit na sindrom.

Maaaring mangyari na sasakit nang husto ang iyong likod. Kung mayroon kang ganoong sakit, kailangan mong agarang bisitahin ang isang doktor upang maireseta niya ang mga kinakailangang iniksyon. Ang mga iniksyon na ito ay maaaring mapawi masakit na sensasyon halos kaagad. Ngunit kahit na ang sakit ay hindi ganap na naalis, ang intensity nito ay bababa nang malaki. Gayunpaman iba't ibang tao Ang iba't ibang mga iniksyon ay inireseta. Kung ayaw mong magpa-inject, maaari kang bumisita sa chiropractor. Tiyak na gagawin niya ito pagkatapos ay dapat mawala ang sakit. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi nakakatulong sa lahat ng tao.

Kung ang iyong likod ay hinipan ng higit sa isang beses sa ilalim ng ilang mga katulad na pangyayari, kung gayon sa kasong ito ay inirerekomenda na pangalagaan ang kalusugan nito nang maaga at magsuot ng mahabang sweaters o bumili ng isang espesyal na sinturon sa parmasya. Ang ganitong mga sinturon ay karaniwang gawa sa aso o lana ng tupa at napakainit.

Dapat pansinin na kung ang likod ay hinipan at ang tao ay hindi kumuha mga kinakailangang hakbang upang gumaling kaagad, kung gayon maaari niyang lubos na mapabayaan ang bagay na ito, kaya't ang mga kahihinatnan ng komplikasyon ay hindi kailangang maghintay ng matagal.

Marahil ang lahat ay pamilyar sa sitwasyon kung kailan, pagkatapos magtrabaho sa isang draft o simpleng pananatili sa ilalim ng air conditioning sa loob ng mahabang panahon, ang isang hindi kasiya-siya, matinding pananakit o pananakit ng pagbaril ay nangyayari. Tapos sinasabi rin nila na tinapakan ang likod.

Mas madalas ang problemang ito ay nangyayari sa cervical region gulugod. Mabuti kung mayroon kang pagkakataon na "magpahinga" sa loob ng ilang araw at maiayos ang iyong sugat.

Paano kung ang kagyat na trabaho ay binalak para sa susunod na araw, at walang paraan upang ipagpaliban ito? Ano ang gagawin sa kasong ito?

Paano mabilis na tulungan ang iyong sarili

Sumasakit ang likod ko, nilalamig ako - ano ang gagawin? Upang maibsan ang kundisyong ito, alisin at bawasan ang sakit, na tumitindi kahit na may kaunting paggalaw, kinakailangang bigyan ang namamagang likod ng:

• Kapayapaan. Kahit na walang posibilidad ng mahabang pahinga, sulit na ipagpaliban ang lahat ng mga kagyat na bagay nang hindi bababa sa ilang oras.
• Mainit. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang anumang mga paraan ng pag-init.

Upang magpainit, makapagpahinga at mapawi ang pananakit kapag mahangin, sumasakit ang iyong leeg at likod, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

1. Anumang pananakit sa leeg o likod, kung may simoy, ay may pampainit at analgesic na epekto (Apizartron, Finalgon). Ikalat ang halo sa namamagang lugar at balutin ito sa isang mainit na tela, halimbawa, isang scarf na lana. Humiga ng ilang oras. Maaari ka ring gumamit ng non-steroidal anti-inflammatory creams (Ortofen,), na nagpapababa sa mga proseso ng pamamaga na nangyayari sa mga kalamnan pagkatapos ng hypothermia.
2. , na, salamat sa pag-init at nakakainis na epekto nito, nagpapabuti nutrisyon ng kalamnan, pinahuhusay ang nutrisyon ng tissue, pinapawi ang sakit. Naka-paste na patch, kung hindi hypersensitivity balat, maaaring iwan sa katawan ng hanggang 12 oras.
3. Iba't ibang maaaring tanggalin pulikat ng kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, sa gayon ay binabawasan ang pamamaga at pananakit ng tissue.
4. Kung maaari, ipinapayong bumisita sa isang paliguan o sauna. Tuyong init steam room na sinamahan ng masahe walis sa paliguan magkakaroon ng positibong epekto.

Ngunit kahit na wala kang oras upang umupo sa sick leave, pagmamasid sa pahinga sa kama, kailangan mo pa ring kumunsulta sa isang doktor tungkol sa paggamot.

Marahil, bilang karagdagan sa mga ointment, ang doktor ay magrereseta o magrekomenda ng mga katutubong remedyo.

Mga katutubong remedyo para sa paggamot sa malamig na mga kalamnan sa likod

Paano gamutin kung ang iyong leeg o likod ay hinipan? Mga tradisyunal na manggagamot nakaipon ng maraming recipe at technique. Ang kanilang paggamit, lalo na sa kumbinasyon ng, ay nagbibigay ng isang mabilis na positibong resulta.

Upang gamutin ang malamig na kalamnan maaari mong gamitin ang:

1. Salt compress. asin sa dagat(maaari kang kumuha ng kusina, ngunit pagkatapos ay ang epekto ay magiging mas mahina), kailangan mong painitin ito sa isang kawali o sa isang tray ng oven, ibuhos ito sa isang canvas bag at ilapat ito sa namamagang lugar. Una, bago ilapat ang bag, maglagay ng ilang patong ng tela sa apektadong bahagi ng katawan upang maiwasan ang paso, pagkatapos, habang lumalamig ang asin, unti-unting alisin ang tela. Ang isang dry salt compress ay lubos na nagpapainit sa mga namamagang kalamnan at nagpapataas ng suplay ng dugo sa mga tisyu.
2. Ang mga dahon ng repolyo ay maraming nalalaman natural na lunas para sa sakit at pamamaga. Maaari mong gamitin ang buong dahon ng repolyo, ayusin ito sa namamagang lugar, o maghanda ng kuskusin sa pamamagitan ng paghahalo ng mustasa, malunggay, repolyo at pulot sa pantay na bahagi. Pagkatapos ilapat ang rubbing na ito sa balat, balutin ito ng mainit na tela at iwanan ito nang magdamag.
3. Ang vodka (alcohol) rubbing at compresses ay isa sa pinakasimpleng at magagamit na pondo paggamot kung mayroon kang sipon sa likod. Ang paggamot na ito ay maaaring isagawa nang mahabang panahon dahil sa ang katunayan na ang alkohol, kapag inilapat nang topically, ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at walang anumang masamang epekto. side effects. Ang pagkuskos sa alkohol ay nagpapabuti metabolic proseso sa lugar ng pamamaga, mapawi ang pamamaga ng mga tisyu, mamahinga ang mga kalamnan.
4. Self-massage. Ang pamamaraan na ito ay magagamit lamang sa cervical at lumbar back. Binubuo ito ng mga independiyenteng pagmamasa ng mga kalamnan na pinainit pagkatapos ng paliguan o shower. Dapat itong gawin sa malambot, malakas na paggalaw. Ang isang maliit na sakit ay katanggap-tanggap, ngunit kung nakakaranas ka ng matinding sakit, inirerekomenda na ihinto ang pamamaraan.

Ang paggamot sa malamig na mga kalamnan ay isang mahabang proseso, ngunit kung ang lahat ng mga rekomendasyong medikal ay sinusunod, ito ay ganap na gumaling.

Kung mayroon kang sipon sa iyong likod, ang mga sintomas ay hindi magtatagal upang lumitaw. Malamang na walang tao na hindi nakatagpo ng problemang ito sa isang antas o iba pa.

Ang kakaibang bagay ay ang sakit na inilarawan sa itaas ay nahuhuli tayo sa gitna ng tag-araw. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa malamig na panahon sinusubukan nating i-insulate ang ating sarili at maiwasan ang hypothermia, ngunit sa tag-araw ay ganap nating itinigil ang pag-iisip tungkol dito. Bilang resulta, maaari mong pumutok ang iyong likod nang walang labis na pagsisikap:

1. Paggawa ng pisikal na aktibidad sa ilalim ng nakakapasong araw. Bilang resulta pisikal na gawain ang dugo ay nagsisimulang dumaloy nang matindi sa mga kalamnan. Kaya, kapag nagpahinga ka kahit sandali mula sa trabaho, ang pinakamaliit na hininga ng hangin sa pawis na katawan ay maaaring maging sanhi ng vascular spasm, na sinamahan ng pananakit ng mas mababang likod.
2. Halos pareho ang nangyayari sa panahon bakasyon sa tag-init sa kalikasan. Alam ng bawat isa sa atin kung saan ito nagsisimula, lalo na sa pag-unpack ng mga bagay, pag-aayos ng isang lugar upang makapagpahinga, pagluluto - lahat ng parehong pisikal na aktibidad. Pagkatapos ng mga manipulasyong ito, magsisimula ang natitirang yugto, na sinamahan ng paglangoy malamig na tubig, na maaaring humantong sa mga katulad na problema.
3. Maaari itong magkaroon ng napaka negatibong epekto, kahit na wala mapaminsalang impluwensya hypothermia sa katawan, pag-inom ng malamig na tubig.
4. Nagtatrabaho sa loob ng bahay na tumatakbo ang air conditioner at nakadirekta sa bukas na likod. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na para sa anumang pisikal na aktibidad ang mga kalamnan ay umiinit, at sa kaunting pahinga, ang isang hininga ng hangin ay maaaring maging sanhi ng spasm.
5. Ang mga driver na madalas na nakalantad sa pananakit ng likod ay kadalasang nakakaranas ng pananakit ng likod. biglaang pagbabago temperatura kapag umaalis sa kotse. Upang maiwasan ang gayong pagkakaiba sa temperatura sa transportasyon o sa isang apartment, ang air conditioner ay dapat itakda sa pagkakaiba ng hindi bababa sa sampung degree. Kung hindi ito nagawa, kung gayon ang pagkakaiba sa temperatura ay maaaring maging sanhi ng stress para sa katawan, na magiging impetus para sa paglitaw ng mga pathologies.

Pangunahing sintomas

Kung ang hypothermia ay nangyayari sa mas mababang likod, ang mga unang sintomas ay magsisimulang lumitaw sa loob ng isang araw, kabilang dito ang:

• sakit ng iba't ibang kalikasan at lakas, na tumitindi sa paggalaw ng katawan;
• paghahanap ng komportableng posisyon kung saan maaaring bumaba ang sakit;
• ang hitsura ng mga pagbabago sa balat sa apektadong lugar, lalo na ang pamumula o sianosis;
• ang paglitaw ng pangangati at pagkasunog sa rehiyon ng lumbar;
• sakit na lumalabas sa mga binti;
• dysfunction ng pantog;
• nadagdagan ang sakit sa panahon ng regla.

Kadalasan, ang lahat ng mga sintomas sa itaas ay hindi lumilitaw nang sabay-sabay, ngunit depende lamang sa kalubhaan ng sakit at sa lakas ng katawan mismo.

Dahil ang hypothermia ay nakakaapekto hindi lamang sa likod, kundi sa buong katawan, kung gayon kaugnay na sintomas Maaaring may pagtaas sa temperatura ng katawan, ang hitsura ng pananakit, panghihina at iba pang mga palatandaan.

Paano pagbutihin ang iyong kalagayan

Ang sinumang nakatagpo ng problemang inilarawan sa itaas ay magiging interesado na malaman kung anong mga paraan ng paggamot ang magagamit. ng sakit na ito. Kung ang sakit ay katamtaman, maaari mong subukang gawin ang therapy sa bahay.

Ngunit sa kabila nito, ang paggamot ay dapat magsimula sa isang pagbisita sa isang espesyalista upang linawin ang diagnosis. Ito ay kinakailangan upang kasunod na sumailalim sa tamang kurso ng paggamot, dahil mayroong ilang mga sakit kung saan ang paggamit ng mga warming ointment ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang pagkabigong sumunod sa kundisyong ito ay maaaring makabuluhang lumala sa kalusugan ng pasyente.

Kapag ginawa ang diagnosis ng "back cold", ang pasyente ay una sa lahat ay bibigyan ng kumpletong pahinga at bed rest hanggang sa mawala ang matinding pananakit. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga ahente ng pag-init sa loob ng dalawampung araw lokal na aplikasyon upang mapawi ang proseso ng pamamaga. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga produkto tulad ng Fastum-gel at Finalgon ointment para sa mga layuning ito.

Kung kailangan mong lumabas kapag ikaw ay may sakit, dapat mong i-insulate ang iyong likod hangga't maaari. Nangyayari na ang sakit ay hindi nagbibigay sa iyo ng anumang kapayapaan - sa kasong ito, dapat mong hilingin sa iyong doktor na magreseta ng analgesic at anti-inflammatory na gamot. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat gumamit ng mga mainit na paliguan para sa pananakit ng likod, dahil maaari silang maging sanhi ng malakas na daloy ng dugo sa namamagang lugar, na lalong magpapatindi sa sakit na sindrom.

• simulan ang paggamit ng mga warming ointment, na ibinebenta sa isang malawak na hanay sa parmasya;
• balutin nang mabuti ang iyong mas mababang likod ng isang mainit na scarf at kumuha ng isang nakahiga na posisyon;
• mag-apply tradisyonal na pamamaraan mga paggamot, tulad ng mga compress batay sa pulot at mustasa, gumawa ng mga compress mula sa mga bag ng buhangin/asin;
• kung hindi mo mapanatili ang kapayapaan, dapat kang magsuot ng sinturon na gawa sa buhok ng aso o kamelyo habang gumagalaw;
• Ang pagpapahid ng taba ng kambing at baboy, pati na rin ang mga tincture ng dandelion, comfrey, at iba pang mga halamang gamot, ay napatunayang napakabisa;
• Sa panahon ng paggamot, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng asin at likido.

Kung gusto mong pagalingin ang iyong mas mababang likod sa lalong madaling panahon, maaari kang gumamit ng mga relaxant ng kalamnan. Sa kasong ito, ang paggamot ay dapat na isagawa nang komprehensibo, ibig sabihin, ang pagkuha ng mga gamot ay dapat na pinagsama sa paggamit ng mga ointment at compresses.

Upang pagsamahin ang mga resulta na nakuha pagkatapos ng paggamot, inirerekumenda na pumunta sa pool, mag-ehersisyo mga espesyal na pagsasanay. Kapansin-pansin na para sa anumang sakit sa likod, ang paglangoy ay may partikular na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Ang mga pamamaraan sa paglangoy ay maaaring palakasin ang mga kalamnan sa likod, pati na rin patatagin ang metabolismo, pataasin ang pangkalahatang resistensya ng katawan at palakasin ang immune system.

Ang pinakamahalagang tuntunin sa panahon ng paggamot ay upang i-coordinate ang lahat ng iyong mga aksyon sa dumadating na manggagamot, dahil para sa ilang mga sakit, ang pag-init, ipaalala namin sa iyo, ay kontraindikado.

Ang problemang ito ay maaaring makatagpo sa anumang edad. Gayunpaman, marami ang hindi binibigyang pansin ang menor de edad na istorbo na ito, na nagiging sanhi ng pagkasira sa sitwasyon at kagalingan bilang isang resulta, ang lamig ay unti-unting nabubuo talamak na anyo. Ngunit ang problemang ito ay madaling malutas kung alam mo kung ano ang mga sanhi ng sakit sa likod, kabilang ang:

1. Ang mga draft ay ang pangunahing kaaway para sa kalusugan ng likod. Kapag ang mga agos ng malamig o mainit na hangin ay nagsalubong, isang mapanganib na suntok ang nalilikha para sa likod. Bilang isang resulta, ang pag-unlad ng sakit sa lumbar at myositis ay nagsisimula. Napakabilis at madaling makapasok sa iyong likod kung ang mga bintana sa silid ay patuloy na nakabukas.
2. Mga air conditioner sa mga tindahan, bahay, gym, beauty salon, atbp. Bilang resulta ng madalas na pagkakalantad sa air conditioning, nangyayari ang hindi kasiya-siyang phenomenon na ito.

Mahalagang pangalagaan ang mga sariling kalusugan. Kung kailangan mong palaging nasa isang silid kung saan tumatakbo ang air conditioner, kinakailangan na itakda nang tama ang temperatura, dahil ang proseso ng paggamot ay magiging napaka-kumplikado at mahaba.

Kung ang iyong likod ay hinipan at ang iyong ibabang likod ay sumasakit nang husto, ito ang resulta ng kapag ang isang tao ay lumabas mula sa init patungo sa isang malamig na silid. Ang katotohanan ay ang mga kalamnan ay walang oras upang mabilis na lumipat sa isa pang temperatura at mag-freeze sa spasm.

Ang malakas na pagbabagu-bago ng temperatura, kabilang ang mga draft, ay maaaring humantong sa isang malamig na likod. SA mainit na panahon Kapag pumapasok sa malamig na tubig (dagat, lawa, ilog, atbp.), maaaring mangyari ang spasm ng mga kalamnan ng gulugod. Sa kasong ito, kakailanganin mong bilhin ito kaagad o maghintay hanggang sa bumaba ng kaunti ang temperatura ng iyong katawan. Hindi inirerekumenda na ipasok ang tubig na ang temperatura ay 10 degrees mas mababa kaysa sa katawan. Pangunahing naaangkop ito sa maliliit na bata.

Ang mga pangunahing palatandaan na mayroon kang malamig na likod

Ang mga pangunahing palatandaan na ang iyong likod ay may sipon ay hindi lilitaw kaagad, ngunit pagkatapos ng mga 10 oras ay magsisimula kang makaramdam ng pagtigas. tissue ng kalamnan at ang mga masakit na sensasyon ay nagiging mas kapansin-pansin, na nagiging sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa. Dahil sa kung gaano kalubha ang hypothermia ay naganap, ang problema ay magpapakita mismo sa anyo isang hiwalay na tampok, at kumbinasyon ng ilang sintomas nang sabay-sabay, na kinabibilangan ng:

• ang isang tao ay hindi maaaring tumayo nang matalim, yumuko o makalakad nang mabilis;
• lumilitaw ang lumbago at matalim na pananakit sa rehiyon ng lumbar;
• lumilitaw ang iba't ibang mga problema sa paggalaw;
• naaabala ng isang nasusunog na pandamdam o pamamanhid sa likod na bahagi;
• V rehiyon ng lumbar lumilitaw ang pamamaga ng balat;
• nagsisimula pagkasayang ng kalamnan rehiyon ng gulugod;
• lumilitaw ang ilang mga problema sa proseso ng pag-ihi (mga paglalakbay sa banyo ay nagiging mas madalas);
• ang normal na cycle ng panregla ay nagambala;
• Ang pangunahing tanda ng pagsisimula ng isang nagpapasiklab na proseso sa katawan ay isang pagtaas sa temperatura.

Kung ang likod ay malakas na hinipan, ang mga kalamnan ay nagiging napakatigas, lumilitaw ang sakit sa lugar ng talim ng balikat, gluteal na kalamnan, at binti.

Kung ikaw ay hypothermic, ipinagbabawal na gawin ang mga sumusunod:

1. Singaw sa sauna, maligo ng maiinit. Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang mga naturang pamamaraan ay nakakatulong na mapawi ang masakit na mga sensasyon at sa lalong madaling panahon mapupuksa ang mga ito nang lubusan. Ngunit ang ganitong mga aksyon ay maaari lamang magdulot ng higit na pinsala. Ang katotohanan ay ang mga kalamnan ay nasa isang nakapirming posisyon, at bago magpainit sa kanila, dapat mo munang i-massage ang mga ito nang basta-basta. Hindi ka dapat mag-eksperimento sa iyong sarili mataas na temperatura sa banyo. Pinakamainam na gumamit ng mga espesyal na gel, ointment, garapon, atbp. para sa layuning ito.
2. Hindi nagkakahalaga ng pagsasakatuparan paggamot sa sarili hanggang sa matukoy ang eksaktong dahilan ng pananakit ng likod. Una sa lahat, kinakailangang maingat na pag-aralan ang lahat ng mga sintomas, dahil sa kasong ito posible na matukoy na ang likod ay tinatangay ng hangin at hindi ito pamamaga ng mga bato, mga babaeng organo o osteochondrosis. Upang tumpak na kumpirmahin ang tamang diagnosis, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang doktor at pagkatapos lamang na pagsamahin ang mga remedyo mula sa tradisyunal na gamot may paggamot mga gamot, ngunit ang lahat ng mga aksyon ay dapat na iugnay sa isang doktor, dahil may panganib na lumala ang sitwasyon at lumala ang sariling kalusugan.

Pag-iwas sa pananakit ng likod

Upang maiwasang maghanap ng mga remedyo sa paggamot sa iyong likod, dapat mong subukang iwasan ang:

• iba't ibang mga pamamaraan ng hardening, kung walang mga paunang rubdown at paghahanda ng katawan;
• Dapat mong palaging magsuot ng ayon sa panahon ang mga kababaihan sa malamig na panahon ay hindi inirerekomenda na magsuot ng mababang baywang na pantalon o mga bagay na gawa sa manipis na tela;
• Dapat na iwasan ang mga biglaang pagbabago sa temperatura;
• pagkatapos kumuha ng mainit na shower, hindi mo dapat i-on ang air conditioning upang hindi sipon;
• Ito ay kapaki-pakinabang na regular na gumawa ng mga simpleng preventive exercises;
• Inirerekomenda na gumamit ng masahe at physiotherapy upang maiwasan ang mga problema sa likod sa hinaharap.

Masahe at physiotherapy

Ang masahe at physiotherapy ay epektibong pamamaraan lamang kung walang matalim na pananakit ng pagbaril at pagbaluktot sa likod. Ang katotohanan ay ang mga ito ay naglalayong mas partikular sa pag-iwas sa mga problema sa likod, ngunit sa parehong oras ang buong katawan ng tao ay tunay na maaapektuhan. nakapagpapagaling na epekto. Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring isagawa hindi lamang isa-isa, kundi pati na rin sa kumbinasyon.

Ang mga pangunahing bentahe ng masahe at physiotherapy ay:

• ang pangangailangan na gumamit ng mga gamot ay makabuluhang nabawasan;
• mayroong pagtaas sa aktibidad;
• ang mga reaksiyong alerdyi ay hindi magaganap;
• ang immune system ay pinalakas;
• ang sistema ng daloy ng dugo ay isinaaktibo sa buong katawan;
• lahat ng mga proseso ng metabolic ay makabuluhang napabuti.

Mahalagang tandaan na anuman mga hakbang sa pag-iwas, na naglalayong pataasin ang kahusayan, ay dapat na patuloy na isagawa, dahil sa kasong ito lamang posible na makamit ang positibong aksyon.

Sa kaso kapag lumilitaw ang talamak na sakit, upang maiwasan ang posibilidad ng pagbuo ng sakit sa isang talamak na anyo, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa isa. manu-manong therapy, dahil kinakailangan na humingi ng tulong sa isang doktor sa lalong madaling panahon.

Therapeutic na pag-aayuno

Parami nang parami ang mga siyentipikong practitioner na tumutol na ang pag-aayuno ay may maraming nakapagpapagaling na katangian. At ang pangunahing kumpirmasyon ng pagiging epektibo katulad na mga pamamaraan ay ang mga taong ito mismo ang nakaranas ng kanilang mga epekto at matagal nang atay.

Sa una ay maaaring mukhang hindi makakatulong ang pag-aayuno na malutas ang mga problema na nauugnay sa iyong likod, ngunit hindi ito ganoon. Ang katotohanan ay ang gutom ay isang mahusay na analgesic para sa katawan ng tao Bukod dito, sa ilang mga kaso nakakatulong ito upang mapupuksa ang kahit na napaka kumplikado at malubhang sakit.

Ang epektong ito ay nakamit dahil sa ang katunayan na sa sandali ng pag-alis ng sariling katawan ng pagkain, mayroong isang makabuluhang pagpapadali sa gawain ng buong sistema ng pagtunaw. Bilang resulta, ang katawan ay nagsisimulang gumugol ng mas maraming pagsisikap at enerhiya sa proseso ng pagpapagaling sa sarili. Samakatuwid ito ay nagsisimula pinabilis na paggaling pinagmumulan ng sakit.

Ang batayan ng pag-aayuno ay ang pag-inom ng maraming likido, dahil ang katawan ay dapat tumanggap ng hindi bababa sa 2.5 litro ng likido bawat araw. Maaaring ito ay malinis na tubig o decoctions mga halamang gamot. Inirerekomenda din na magdagdag ng natural na homemade yogurt (walang mga tina, lasa at iba pang mga additives) at low-fat kefir sa diyeta.

Ngunit dapat itong tandaan ang pamamaraang ito ay radikal, kaya maaari itong magamit lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor, at din kung walang mga sakit sa gastrointestinal tract.

Ano ang gagawin kung mayroon kang malamig na likod?

Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung ano ang gagawin kung ang kanilang likod ay hinipan at kung paano ito gagamutin upang maalis ang matinding sakit. Anong mga gamot ang maaaring gamitin, kung paano maayos na gumawa ng mga compress na naglalaman ng alkohol, gumamit ng mga gel na may mga ointment at gumawa ng espesyal mga medikal na pamamaraan(halimbawa, electrophoresis, physiotherapy).

Para sa pangangalaga sa emerhensiya maaaring ilapat ang mga sumusunod na aksyon:

• Ang pasyente ay dapat ilagay sa isang matigas at patag na ibabaw sa isang komportableng posisyon.
• Ang likod ay dapat na malaya mula sa damit.
• Kung matindi at matindi ang pananakit, maaari kang uminom ng pain reliever.
• Ang lumbar area ay lubricated na may warming ointment, dahil nakakatulong ito na magpainit ng matigas na kalamnan at nagpapagaan ng sakit. Para sa paghuhugas, maaari mong gamitin ang propolis, vodka o alkohol.
• Ang ginagamot na lugar ay nakabalot sa isang mainit na kumot o tuwalya.

Kung ang sakit ay hindi humupa, dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Maaaring kailanganin mong kumuha ng kurso therapeutic massage, physical therapy o mga iniksyon.

Tradisyunal na gamot

Kapag mayroon kang malamig na likod, kailangan mong malaman ang ilang mga bagay mabisang pamamaraan tradisyunal na gamot na makakatulong sa pag-alis ng problemang ito sa bahay. Tradisyunal na paggamot inirerekomenda na isama sa therapy sa droga.

Upang maalis ang sakit sa likod, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

• Kuskusin ang ibabang likod gamit ang mga tincture na naglalaman ng alkohol. Inirerekomenda din na gumamit ng vodka, purong alkohol o propolis. Ang ganitong mga manipulasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong magpainit balat, bilang isang resulta kung saan mayroong isang pagtaas sa daloy ng dugo, na nagsisimula sa aktibong sirkulasyon sa lugar ng sugat, kaya ang mga nakakapinsalang lason ay tinanggal nang mas aktibo.
• Gamit ang isang dry heating pad. Ang pangalan na ito ay ibinigay sa pamamaraan kung saan ang mga bag ng asin ay inilapat sa lumbar area, na dapat munang painitin. Kapaki-pakinabang din ang paggamit ng mga plaster ng mustasa para sa paggamot. Mga katulad na pamamaraan Pinapayagan ka nitong mabilis na alisin ang kahit na malubhang sakit na tumigas sa mga spasms na nagpapainit at nakakarelaks.
• Nag-compress para sa likod Siguraduhing ayusin ang mga ito gamit ang isang layer ng cling film at isang mainit na scarf o tuwalya.
• Nakasuot ng espesyal na sinturon na gawa sa tupa o lana ng aso, dahil sa kung saan ang daloy ng dugo ay isinaaktibo, at samakatuwid ang sugat ay mabilis na nagpainit.

Kung may mga palatandaan na ang iyong likod ay tinatangay ng hangin, hindi mo dapat ito basta-basta at umaasa na ang lahat ay mawawala nang mag-isa. Sa kawalan ng tama at napapanahong paggamot, may posibilidad na magkaroon ng malalang sakit.

Paano gamutin ang sakit sa likod sa bahay? Ano ang gagawin kung ang iyong likod ay malamig? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay nasa sumusunod na video: