Kiwi: benepisyo at pinsala. Ang kiwi ay isa pang kakaiba sa aming mesa na halos naging katutubo.

Sa likod ng magaspang, minsan matinik, tila hindi nakaaakit na shell ay nagtatago ng makatas na matamis at maasim na laman ng isang magandang kulay ng esmeralda, na napakasarap sa lasa.

Ang kiwi ay madalas na inihambing sa gooseberry na nakasanayan natin, tanging ang prutas na ito ay may mas pinong at pinong texture ng pulp, walang binibigkas na kaasiman o tamis, tulad ng sa berde o hinog na mga gooseberry. Ngunit ang mga itim na matigas na buto ay pareho.

Salamat sa mahusay na lasa nito, ang kiwi ay mabilis na naging paborito ng lahat ng mga chef at maybahay: gumagawa ito ng mga kamangha-manghang dessert, sarsa, karagdagan sa salad, marinade at iba pang mga pinggan.

At sa likas na anyo nito ay napakahusay din nito. Ngunit ang kiwi ay hindi lamang isang delicacy. Pagkatapos ng maingat na pananaliksik, na patuloy pa rin, napatunayan ng mga siyentipiko mga benepisyong panggamot kamangha-manghang mga prutas.

Isang maliit na kasaysayan

Ang mga ligaw na ninuno na bunga ng kiwi ay orihinal na natuklasan sa teritoryo ng modernong Tsina, kung saan sila ay lumalaki pa rin sa pag-akyat ng mga baging. Ang pangalang "kiwi" ay walang kinalaman sa kanila.

Sa una, ang mga berry na naghihinog sa mga baging ng Actinidia genus ay nagdala ng pangalang "Yang Tao", na isinalin mula sa Chinese bilang "strawberry peach", at pagkatapos ay nagsimula silang tawaging simple - "Chinese gooseberry".

Ngunit ang pangalang "kiwi", kung saan alam natin ang mga hindi pangkaraniwang prutas na ito, ay ibinigay ng mga breeder at producer ng New Zealand.

Ilang daang taon na ang nakalilipas, isang magsasaka sa New Zealand, na nakatikim ng isang ligaw na berry, ay napangiwi sa sama ng loob dito. masamang lasa, ngunit nagpasyang subukan pa rin itong pinuhin.

Nagdala siya ng materyal na pagtatanim sa kanyang tinubuang-bayan at sa loob ng maraming henerasyon ay pinahusay ang lasa ng Chinese gooseberries. Ang resulta ng kanyang trabaho ay "kiwi" - masarap at kaaya-aya. At nakuha nila ang pangalang ito dahil malabo silang kahawig ng New Zealand kiwi bird.

Bilang karagdagan, ang bagong pangalan ay naging angkop para sa bersyon ng pag-export ng mga hindi pangkaraniwang prutas. At ngayon ang buong mundo ay hindi na tinatangkilik ang "strawberry peach" at "Chinese gooseberries," ngunit ang kiwi, na naging paborito ng marami.

Kemikal na komposisyon ng kiwi

Ang kiwi ay napakababa sa calories, ngunit napakayaman sa mga bitamina at mineral na ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nagiging halata. Ang 100 gramo ng pulp ng prutas ay naglalaman lamang ng hanggang 47 kcal at:
bitamina C - higit sa 70 mg;
bitamina B9 - 18.5 mg;
bitamina A, B1 - 0.02 mg bawat isa;
bitamina B2 - hanggang sa 0.05 mg;
bitamina B3 ( nikotinic acid) - hanggang sa 0.5 mg;
bitamina B6 - 0.2 mg;
puspos at unsaturated organic acids - 0.1 g bawat isa;
mula sa flavonoids - actinidin;
pektin;
saccharides (di- at ​​mono-) - higit sa 10 g;
protina - 1 g;
almirol - 0.5 g;
pandiyeta hibla– 3.5 g;
mineral: kobalt, tanso, asupre, posporus, potasa, aluminyo, sodium, klorin, mangganeso, bakal, molibdenum, fluorine, tumaas na nilalaman magnesiyo, yodo, sink, kaltsyum.

2. Ang kiwi ay mahusay para sa panunaw. Pinapabilis nito ang pagsipsip ng pagkain (mahusay para sa pagtulong sa labis na pagkain) at pinapabuti ang motility ng bituka.

3. Ito ay may diuretic effect, kaya madalas itong kinakain para maiwasan ang pagkakaroon ng bato sa bato at para maalis ang buhangin.

4. Ang kiwi, dahil sa katamtamang konsentrasyon ng glucose nito, ay naroroon sa maraming sistema ng nutrisyon para sa mga taong may diabetes.

5. Mataas na hibla, mababang calorie, mayaman komposisyon ng bitamina at ang kakayahang mapabilis metabolic proseso gawing number 1 product ang kiwi sa mga gustong pumayat, meron pa.

6. Ang berry ay may anthelmintic properties.

7. Ang kiwi ay may mataas na nilalaman ascorbic acid– bitamina C, kaya inirerekomenda na kumonsumo ng 2-3 piraso bawat araw upang palakasin ang immune system sa mga panahon ng espesyal na aktibidad ng viral. Maaari ka ring uminom sariwang kiwi– Ang isang baso ay maaaring makatumbas para sa pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C.

8. Iilan lang ang nakakaalam niyan ang pangunahing antioxidant substance ay nakapaloob sa alisan ng balat ng kiwi. Dapat din itong kainin kasama ng pulp. Upang gawin ito, dapat kang pumili ng mga siksik na prutas at alisin muna ang mga buhok mula sa kanila gamit ang anumang maginhawang brush, at pagkatapos ay hugasan ang mga ito at idagdag ang mga ito sa mesa kasama ang balat.

9. Ang mataas na nilalaman ng magnesiyo sa mga prutas ay gumagawa ng mga ito na kailangang-kailangan para sa pagpapalakas ng nervous system. Bilang karagdagan, napatunayan na ang pagkain ng ilang kiwi sa isang araw ay nagpapabuti sa iyong kalooban at pinipigilan ang maagang pag-abo ng buhok.

10. May impormasyon tungkol sa halaga ng berry sa paglaban sa kanser.

11. Kapaki-pakinabang para sa panganib ng mga clots ng dugo.

12. Ginagamot ang atherosclerosis maagang yugto. Mga output masamang kolesterol.

13. Ang katamtamang pagkonsumo ng kiwi ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, dahil naglalaman ito ng folic acid. Dagdag pa, pinapawi ng produkto ang mga sintomas ng toxicosis - pagduduwal at bigat sa tiyan.

14. Ang mga maskara na gawa sa kiwi pulp ay aktibong ginagamit ng maraming mga cosmetologist upang moisturize, mag-tono at pabatain ang balat ng mukha at katawan.

15. Ang prutas na mayaman sa bakal ay nakakatulong sa paglaban sa anemia, kabilang ang panahon ng pagbubuntis.

16. Kiwi ay ginagamit sa katutubong gamot para sa paggamot ng psoriasis at iba pang mga depekto sa balat.

Kiwi - contraindications

Mga positibong epekto ng kiwi sa katawan ng tao dahil sa kanyang mayaman komposisyon ng kemikal, ngunit humihiling din siya maingat na paggamit tulad biologically aktibong prutas sa pagkakaroon ng ilang mga problema sa kalusugan.

Dapat mong ibukod o limitahan ang pagkonsumo ng kiwi:

1) Para sa mga taong may dysbiosis at pagtatae na dulot nito - ang kiwi ay may laxative effect;

2) Ang mga taong may likas na mataas na kaasiman, at ang mataas na nilalaman ng mga acid ng prutas sa mga prutas ay maaaring magpalala sa sitwasyon;

3) Mga taong madaling kapitan ng allergy;

4) Mga taong may na-diagnose na ulcer o gastritis;

5) Mga taong may problema sa bato.

Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang regular, standardized na pagkonsumo ng mga prutas ng kiwi ay magkakaroon ng positibong epekto sa katawan.

Tulad ng nakikita mo, ang kiwi ay isang unibersal na produkto. Maaari mong tangkilikin ang mga berry purong anyo at sa parehong oras ay maunawaan kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

Gamitin ang kaloob na ito ng kalikasan sa pagluluto: gumawa ng mahusay na jellies, cream para sa mga cake, kamangha-manghang mga dekorasyon, idagdag ang produkto sa isang salad o marinade para sa express barbecue. Kaugnay nito, ang kiwi ay nagbibigay ng malawak na larangan ng aktibidad.

Hedgehog pang-araw-araw na pamantayan para sa isang may sapat na gulang ito ay 2-3 berries, at para sa isang bata na higit sa tatlong taong gulang ay sapat na upang lagyang muli ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina.

Ang kakaibang kiwi ay lumitaw sa aming mga istante hindi pa katagal. Ngunit sa maikling panahong ito ay nakatanggap siya ng nararapat na pagkilala at pagmamahal. Buong taon Sa aming mga istante mahahanap mo ang mga bunga ng "Chinese gooseberries" na may matamis at maasim na lasa, pinong sapal, at mabalasik na balat. Bilang karagdagan sa mahusay na lasa nito, marami ang kiwi mga katangian ng pagpapagaling mahalaga para sa kalusugan ng tao.

TUNGKOL SA mga katangian ng pagpapagaling ang mga bunga nito, pati na rin ang mga kaso kapag ang pagkain nito ay hindi masyadong kanais-nais, sasabihin namin sa iyo sa aming website www.site, sa isang artikulo tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi at contraindications.

Ang tinubuang-bayan ng kiwi ay China, kung saan ang halaman ay isang liana. Ang hitsura nito ay binago ng botanist mula sa New Zealand na si Alexander Ellison gamit ang mga paraan ng pagpili. Sa tulong nito, nagsimulang gumawa ng mas malalaking prutas ang Chinese gooseberries. Sa lalong madaling panahon ang mga prutas ay naging tanyag sa tinubuang-bayan ng hardinero, at pagkatapos ay nasakop ang buong mundo. Dahil sa pagkakapareho ng kulay ng prutas sa kulay ng mga balahibo ng ibong Kiwi, natanggap ng prutas ang pangalan ng parehong pangalan.

Biochemical komposisyon ng mga prutas ng kiwi

Ilang tao ang nakakaalam na ang mga prutas ng esmeralda ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C, na kailangan ng katawan ng tao.

Ang mga prutas ay naglalaman din ng bitamina B1, B2, B6, PP, E, folic acid, fiber ng gulay, mga elemento ng bakas, potassium salts, calcium, at sapat na dami posporus, magnesiyo, bakal, sink, mangganeso.

Mga kapaki-pakinabang na katangian kiwi

Ang mga benepisyo ng matamis at maasim na prutas ay hindi mabibili ng salapi. Dahil sa pagkakaroon ng hibla ng halaman, ang mga prutas ay nakakatulong na alisin ang masamang kolesterol at mapabuti ang panunaw. Upang gawin ito, dapat kang kumain ng 1-2 prutas araw-araw sa isang walang laman na tiyan. At upang mapupuksa ang belching, heartburn, sakit ng tiyan, dapat kang kumain ng kiwi pagkatapos kumain.

Ito ay kapaki-pakinabang upang magbigay ng prutas sa mga sanggol, lalo na kung ang bata ay may madalas na tibi. Para sa mga layuning ito, maaari kang magbigay ng 1 tsp. kiwi pulp bago mag-almusal, simula sa 1 taon.

Ang prutas ng kiwi ay nakakatulong sa pagsunog ng taba sa dugo, kaya ito regular na paggamit binabawasan ang panganib ng trombosis. Ito ay isang mahusay na paraan ng pagpigil urolithiasis, rayuma.

Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas na ito ay mababawasan ang panganib mga sakit sa oncological. Makakatulong ito sa katawan na ganap na sumipsip ng mga protina, kaya naman ang mga prutas ay inirerekomenda ng mga nutrisyunista bilang karagdagan sa mga pagkaing karne.

Ang kiwi ay inirerekomenda para sa mga taong nasa isang diyeta na nanonood ng kanilang timbang. At lahat dahil ang mga prutas ay mayroon ding isang kapaki-pakinabang na ari-arian - sila ay aktibong nagtataguyod ng pagsunog ng taba, at sila mismo ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng mga calorie.

Upang "matuklasan" ng kiwi ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa isang tao, kailangan mong kumain lamang ng 2-3 prutas bawat araw. Ito ay sapat na upang mapanatili ang kalusugan mataas na antas. Sa isang buwan ay madarama mo ang isang surge ng lakas, ang iyong kalooban ay bubuti, at ang iyong pagganap ay tataas.

Sa pamamagitan ng paraan, ang malambot na balat ng prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant. Ginagamit ito bilang isang antiseptiko, ahente ng antibacterial upang maalis ang mga nakakapinsalang bakterya sa tiyan at bituka.

Samakatuwid, kung hindi ka nagdurusa sa gastritis, peptic ulcer Kung wala kang sensitibong mucosa ng tiyan, maaari kang kumain ng kiwi na may balat, banlawan nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Ngunit huwag subukan na kainin ang lahat ng mga prutas na may balat;

Application ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi sa cosmetology

Ang Kiwi ay lubhang kapaki-pakinabang para sa babaeng kagandahan. Ang mga maskara na nakabatay sa pinong sapal ng prutas ay ginagawang malambot, maganda, at mabawasan ang mga wrinkles. Bukod dito, ang paghahalo ng pulp ng prutas sa sa pamamagitan ng iba't ibang paraan maaari kang maghanda ng mga maskara para sa iba't ibang uri balat.

Subukang gawin ang maskara na ito upang ibabad ang iyong balat ng mga bitamina, bahagyang pumuti, at alisin ang pangangati:

Balatan ang kiwi mula sa balat, i-mash ang pulp gamit ang isang kahoy o plastik na kutsara, gilingin ito ng 1 tsp. buto ng poppy Mag-apply sa nalinis na mukha sa ilang mga layer, mag-iwan ng 20-25 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig at patuyuin ang iyong balat ng malambot na tuwalya.

Upang maalis ang mga palatandaan ng pagtanda, i-refresh ang balat, alisin ang mga wrinkles, i-mash ang pulp ng isang prutas, ihalo sa 1 tsp. natural na likidong pulot. Mag-apply sa malinis na balat ng mukha, leeg, décolleté sa loob ng 20-25 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Contraindications para sa paggamit ng kiwi

Kahit na gusto mo talaga ang lasa ng prutas na ito, hindi ka dapat kumain ng kiwi sa maraming dami. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

Tulad ng anumang prutas na sitrus, maaaring maging sanhi ng kiwi allergic rashes. Samakatuwid, kung ikaw o ang iyong anak ay madaling kapitan ng allergy, huwag kumain ng higit sa 1 prutas bawat araw at iwasang bigyan ang iyong anak ng higit sa 1 tsp. sapal ng prutas.

Kung paanong ang mga kilalang mansanas at peras ay mga prutas, ang kiwi ay itinuturing din na mga prutas. Una, pag-usapan natin ang pinagmulan at benepisyo ng prutas na ito na dinala mula sa ibang bansa.

Dumating si Kiwi mula sa New Zealand. Nakuha nito ang pangalan mula sa pangalan ng isang maliit na maliksi na ibon - isang walang pakpak na kiwi, na ang katawan ay katulad ng prutas na ito.

Benepisyo

Ang pakinabang ng prutas ay nakasalalay sa mga katangian nito. Ang bitamina C ay naroroon sa prutas sa dami na ito ay lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa katawan ng tao. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Mas mabilis ang paghilom ng sugat. Kahit na ang lemon ay hindi maihahambing sa kiwi dito. Ngunit ito ay ang pamilyar na sobrang maasim na prutas na palaging nangunguna sa dami ng bitamina C na nilalaman nito, na matatagpuan sa kiwi, ay makabuluhang binabawasan ang bilang ng mga taong nagdurusa sa sakit sa puso.

Ang prutas ay naglalaman ng calcium, magnesium, copper, iron, chromium, at zinc. Lahat sila ay may pananagutan sa kondisyon at lakas ng buto, paggana ng puso, kagandahan at kalusugan ng ngipin, buhok, kuko at balat. Ano ang mayroon sa isang maliit na berdeng laman na kiwi! Phosphorus at - bawat mineral nang hiwalay ay kinakailangan para sa katawan. At narito ang isang set, tulad ng sa periodic table. Himala! Ang Kiwi ay nakayanan pa ang kolesterol at mga digestive disorder. Ilang prutas pagkatapos ng masaganang tanghalian o hapunan - at walang problema sa bigat sa tiyan.

Ang kiwi ay may laxative effect sa paninigas ng dumi at pinipigilan ang pagbuo ng mga kanser na tumor.

Ang prutas na ito sa ibang bansa ay naglalaman ng folic acid, na napakahalaga para sa pag-unlad ng fetus. Ito ay isang kilalang gulay sa lahat ng mga gulay at prutas, ang kiwi ay pangalawa lamang sa broccoli sa mga tuntunin ng nilalaman nito. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na ipakilala ang kiwi sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Masarap ang lasa at malusog.

Kiwi (prutas). Posible bang kumain ng may balat?

Kung mayroong napakaraming kapaki-pakinabang na mga bagay sa prutas na ito sa ibang bansa, kung gayon marahil ay hindi karapat-dapat na itapon ang balat? Posible bang kumain ng kiwi na may balat? Upang makapagbigay ng makatwirang sagot, kailangan mong malaman kung paano nakakaapekto ang balat ng prutas na ito sa katawan ng tao at kung anong mahahalagang sangkap ang nilalaman nito. Kaya, naglalaman ito ng hibla sa parehong halaga na matatagpuan sa mga matamis.

Hugasan nang mabuti ang prutas at ubusin ito nang buo ay magiging mas malusog kaysa sa pagsakal ng mga cake at matamis. Hindi ito masamang payo, ngunit dapat mong isipin ang prutas na ito sa harap mo, tandaan na ang balat nito ay may maliit na himulmol. Ano ang maaaring gawin sa kasong ito? Subukang lagyan ng rehas, halimbawa. O bumili ng iba't ibang kiwi kung saan magiging makinis ang balat. Ang iba't ibang ito ay tinatawag na "kivinho". Ang isa pang mahalagang tip upang gamitin ang lahat ng mga elemento na matatagpuan sa kiwi: ibuhos ang balat mineral na tubig, giit nila. Sa kasong ito, ito ay nagiging napakalambot, at ang pagbubuhos ay maaaring idagdag sa compote.

Ito ba ay talagang nagkakahalaga ng pagdududa at pag-iisip kung maaari kang kumain ng kiwi na may balat? Ang mga benepisyo ay halata. Dahil ang balat ng prutas ay naglalaman ng maraming bitamina at sustansya.

Ang isang paunang sagot sa tanong kung posible bang kumain ng kiwi na may balat ay natanggap. Iilan na lang ang dapat tandaan kapaki-pakinabang na mga tip tungkol sa kung paano ka makakain ng prutas na may kakaiba, hindi maintindihan na pangalan. Ang mga modernong mahilig sa malusog na pagkain ay nagtataguyod para sa pagkain ng maraming dami sariwang gulay at mga prutas. Ang susi sa malusog na pagkain ay ang pang-araw-araw at iba't ibang pagsasama ng mga salad ng gulay at prutas sa menu.

Paano pumili ng hinog? Ano ang gagawin sa hindi hinog na prutas?

Ang tanong kung posible bang kumain ng kiwi na may alisan ng balat ay hindi lilitaw kung ang mga prutas ay hinog, na nagpapalabas ng masarap na aroma, at walang mga dents sa kanila. Ngunit kung bumili ka ng hindi hinog na prutas, madali mong maitama ang sitwasyon. Ang kiwi ay inilalagay sa isang plastic o paper bag, at isang saging ay inilalagay dito.

Ngunit ang landas na ito ay posible lamang hanggang sa sandali ng pagkahinog. Pagkatapos ang mga prutas ng kiwi ay dapat na agad na naka-imbak nang hiwalay. Kung hindi, ang prutas ay magsisimulang masira nang napakabilis.

Posible ba sa mga buntis na kababaihan?

Paano naman ang mga buntis? Maaari bang kumain ng kiwi na may balat ang mga buntis? Bakit hindi? Pinipigilan ng balat ng prutas na ito ang pagpaparami nakakapinsalang bakterya sa tiyan.

Ang prutas ay makakatulong na mabawasan ang stress sa puso at suporta sistema ng nerbiyos, pinoprotektahan laban sa mga virus at impeksyon.

Mga benepisyo para sa ina at sanggol

Sumusuporta sa bitamina C wastong pag-unlad inunan. Para sa hindi pa isinisilang na bata at ang buntis mismo, ang hemoglobin ay kinakailangan, na ibinibigay ng bakal na nilalaman ng kiwi. Ang mga ngipin at buto ng sanggol ay nabuo salamat sa calcium at fluoride. Ang iodine na naroroon sa dayuhang prutas ay nakakatulong na matiyak normal na operasyon thyroid gland. Bilang karagdagan, ang mineral na ito ay magpapaginhawa sa marami sa mga pathology ng bata na nakuha sa kapanganakan.

Ang mga bitamina B1 at B2 ay gumaganap ng kanilang tiyak na pag-andar. Responsable sila para sa wastong pag-unlad ng nervous system ng sanggol at suporta sa pagpaparami. mga babaeng organo, subaybayan ang pagbuo ng embryo sa unang trimester ng pagbubuntis. Mapapawi ng Kiwi ang mga buntis na kababaihan mula sa heartburn at makakatulong na mapanatili ang normal na timbang, dahil ang prutas ay naglalaman ng napakakaunting asukal at mababa sa calories.

Para sa mga atleta, pensiyonado at kagandahan

Bilang karagdagan sa mga buntis na kababaihan, ang prutas ay inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga matatandang tao at mga bata. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga atleta, dahil naglalaman ito ng mga sangkap na makakatulong sa mabilis na pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos pisikal na aktibidad sa pagsasanay. Kung gustong magkaroon ng mga babae magandang balat, maaari nilang gamitin ang kakaibang prutas na ito bilang cosmetic mask. Isinasaalang-alang ang lahat ng nasa itaas, ang sagot sa tanong kung posible bang kumain ng kiwi na may alisan ng balat ay may kumpiyansa sa affirmative.

Praktikal na payo. Kung dadalo ka sa isang malaki, seryosong kaganapan na may kinalaman sa pag-inom ng alak, magdala ng ilang kiwi berries kasama mo.

Hindi mo kailangang lumandi at tumanggi na uminom sa kalusugan ng mga bagong kasal, ang bayani ng araw at iba pang mga bayani ng okasyon, tutulungan ka ng kiwi. Bago ang isang baso inuming nakalalasing at pagkatapos nito, kumain ng isang bilog ng mahiwagang berry na ito, at hindi ka malalasing, siyempre, kung pinag-uusapan natin ang mga makatwirang halaga ng alkohol.

Tahanan ng monkeyberry

Ang sinumang unang nakakita ng shaggy potato sa mga istante ng ating bansa ay lubos na nagulat sa panauhin sa ibang bansa. Ang halaman kung saan lumilitaw ang kiwi, o kung tawagin ito sa sariling bayan, China, monkey berry, ay kabilang sa pamilya ng actinidia vines. Ang aming mga kontemporaryo, na natikman ang kakaibang berry na ito, ay nagtalo sa mahabang panahon tungkol sa lasa nito: alinman sa mga gooseberry, o mga strawberry, o mga saging na may pinya. Mayroon itong kakaiba, napaka-kaaya-ayang lasa, isang subtropikal na lasa.

Natagpuan ng berry ang aplikasyon nito sa pagluluto, cosmetology at dietetics. Mababang-calorie at kaaya-ayang lasa, kasama ito sa maraming mga diyeta, bukod pa, ang mga benepisyo ng kiwi ay napakahusay para sa katawan ng tao na maaari mong kainin lamang ito sa loob ng ilang araw, habang nawalan ng timbang at nagpapabuti sa iyong kalusugan. Ang tanging disbentaha ng produkto ay ang mataas na presyo nito, na, sayang, ay nagdudulot ng tunay na pinsala sa lahat na gustong tamasahin ang kakaiba.

Ang mga kiwi vines ay nangangailangan ng suporta, lumalaki kasama ng mga ubas, namumunga nang maayos sa mainit-init na klima at nakamamatay na natatakot sa hamog na nagyelo. Kamangha-manghang berry naging simbolo ng New Zealand, kapwa para sa visual na pagkakapareho nito sa ibon na may parehong pangalan, at para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, at dahil kailangan ng bansa ng ilang uri ng orihinal na simbolo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry sa komposisyon nito

Ito ay agad na nagkakahalaga ng pagbibigay-diin sa mataas na nilalaman ng bitamina C. Mayroong higit pa nito sa kiwi kaysa sa mga bunga ng sitrus. Ipinagmamalaki din ng mabalahibong prutas ang isang natatanging komposisyon kung saan

Mga benepisyo at pinsala sa kakaibang kiwi

Ang Kiwi ay isa sa mga pinakamamahal na puno ng prutas. Lumalaki ang prutas na ito sa New Zealand. Madalas itong tinatawag na "Chinese gooseberry".

Komposisyon ng produkto

Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi ay tinutukoy batay sa mga sangkap na kasama sa komposisyon nito. Ang prutas ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

• Ang kiwi pulp ay mayroon isang malaking bilang bitamina C. Ito ay may mahalagang papel sa pagpapagaling ng sugat at sinisiguro ang normal na paggana ng immune system.
• Ang potasa na nakapaloob sa prutas ay nagpapanumbalik ng balanse mineral at gawing normal ang presyon ng dugo.
• Ang natutunaw na hibla ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
• Ang mga prutas ng kiwi ay naglalaman ng humigit-kumulang 10% ng asukal.
• Ang berdeng pigment na nakapaloob sa prutas ay mayaman sa magnesium. Nagbibigay ito ng pagpapasigla tamang operasyon mga puso.
• Ang mga mineral ay may malaking bahagi sa pag-activate ng mga protina at pagpapasigla sa paggana ng utak.

Kiwi fruit: benepisyo at pinsala

Ang positibong epekto ng fetus sa katawan ng tao ay:

• pagpapalakas ng immune system,
• pagpapabuti ng pagganap ng cardiovascular system,
• pagpapalakas ng myocardium,
• kumikilos bilang isang panukalang pang-iwas para sa kakulangan sa bitamina ng tagsibol-taglagas,
• paglilinis ng mga daluyan ng dugo ng kolesterol,
• nagbibigay ng lakas at pagkalastiko sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo,
• pakikilahok sa hematopoiesis,
• pagtaas ng antas ng hemoglobin,
• pagpapabuti ng supply ng oxygen sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan.
• pag-iwas sa cancer,
• paglilinis ng bato,
• paglaban sa hypertension (high blood pressure).
• Tinitiyak ng pagkonsumo ng kiwi ang pagkatunaw ng protina ng katawan, kaya ang prutas na ito ay inirerekomenda bilang isang side dish para sa mga pagkaing karne.

Mga benepisyo ng prutas

Alam ang komposisyon ng produkto, maaari mong matukoy ang mga benepisyo at pinsala ng prutas ng kiwi. Ang mga benepisyo ng produktong ito ay napakahusay. Ang kiwi ay dapat kainin sa mga sumusunod na kaso:

1. Na may mahinang kaligtasan sa sakit. Pinatataas nito ang resistensya sa iba't ibang impeksyon. Nakakatulong ang prutas na makayanan ang stress.
2. Sa panahon ng mga epidemya bilang isang prophylaxis laban sa sipon. Pinong tumaga ang kiwi at ihalo sa pulot. Ang komposisyon na ito ay ginagamit bago ang oras ng pagtulog.
3. Sa sipon. Ang isang kakaibang cocktail na gawa sa kiwi ay makakatulong sa iyong mabawi nang mabilis. Gilingin ang prutas sa isang panghalo at magdagdag ng 3 karot at pulot. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, pagdaragdag ng isang baso ng sariwang kefir.
4. Upang linisin ang katawan ng nakakapinsalang kolesterol. Kumain ng kiwi bago ang bawat pagkain. Kapag kumakain ng kiwi pagkatapos kumain, maaari mong alisin ang pakiramdam ng bigat sa tiyan, hindi kasiya-siyang belching at heartburn. Tinutulungan ng berry na ito na gawing normal ang panunaw.
5. Upang alisin ang mga asin sa katawan. Ang mga sangkap na nakapaloob sa prutas ay pumipigil sa pagbuo at pagbuo ng mga bato sa bato.
6. Sa kaso ng vascular dysfunction. Ang kiwi ay may malaking bilang ng mga sangkap na tumutulong na mabawasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
7. Para sa pagpalya ng puso.
8. Ang Kiwi ay isang mahusay na produkto para sa mga nais na mapupuksa ang labis na pounds. Ang kiwi diet ay nagsasangkot ng pagkain ng isang prutas bago kumain. Para sa maikling panahon maaari kang mawalan ng ilang kilo.

Mga benepisyo at pinsala ng kiwi sa cosmetology

Ipinasa ni kakaibang prutas Maaari mo siyang tawaging jack of all trades. Hindi lamang nito pinapabuti ang iyong kagalingan at tinutulungan kang magkaroon ng slim figure, ngunit inaayos din nito ang iyong balat.

Hindi na kailangang mag-apply mga espesyal na maskara. Ang balat ng kiwi ay angkop para sa pang-araw-araw na pagpahid ng balat ng mukha. Ang resulta ay simpleng kamangha-manghang. Ang balat ay tightened at may malusog na glow.

Ang isang maskara na ginawa mula sa mga bunga ng produktong ito ay may epekto na maihahambing sa malalim na pagbabalat. Ang epektong ito ay nakakamit salamat sa natural na mga acid ng prutas na bumubuo sa prutas.

Ang muling pagdadagdag ng balat ng mukha ay napakasimple. Ang pulp ng prutas ay halo-halong may kulay-gatas o yogurt. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot. Ilapat sa balat at maghintay ng 15-20 minuto.

Mga kakaibang kiwi render kapaki-pakinabang na aksyon at sa buhok, nagpapabagal sa hitsura ng kulay-abo na buhok.

Paggamit ng kiwi sa pagluluto

Ang ipinakita na mga kakaibang prutas ay hindi gaanong hinihiling sa merkado. Ang kanilang kasikatan ay hindi masyadong nagdurusa dito. Ang malambot at makatas na pulp at ang hindi pangkaraniwang lasa ng prutas ay ginawa itong pinaka-hinahangad na produkto sa anumang kusina.

Ang kiwi ay maaaring kainin sa dalisay nitong anyo, pagkatapos itong balatan. Maaari mo lamang itong gamitin gamit ang isang kutsara, gupitin ang prutas sa kalahati.

Ang espesyal na lasa ng prutas ay malawak na popular sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan:

• Ang kiwi ay sumasama sa lahat ng prutas. Magdaragdag ito ng kaunting zest sa fruit salad.
• Ang kiwi ay sumasama sa karne. Ang isang piraso ng karne ng baka na inihurnong kasama ang produktong ito ay hindi mag-iiwan kahit na ang pinaka-piling kumakain na walang malasakit.
• Ang kiwi ay aktibong ginagamit sa paghahanda ng isda at pagkaing-dagat. Ito ay lalong sikat kapag tumatanggap ng sushi o roll.
• Ang kiwi ay madalas na nagsisilbing pagpuno ng pie. Ito ay napakapopular sa paggawa ng jam at marmelada. Ang mga bunga ng prutas ay ginagamit sa paggawa ng jam.

Contraindications sa paggamit ng kiwi

Ano ang pinsala ng kiwi? Ang prutas na ito ay naglalaman ng napakaraming kapaki-pakinabang at mahahalagang katangian. Saan sila manggagaling? mapaminsalang katangian fetus? Hindi inirerekomenda na gamitin ito kung sakali reaksiyong alerdyi At indibidwal na hindi pagpaparaan fetus Ang kiwi ay napakayaman sa mga acid, kaya maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng prutas ay kinabibilangan ng:

• Tumaas na kaasiman
• pagtatae,
• Gastrointestinal disorder,
• Mga reaksiyong alerdyi.

Kiwi, sa kabila ng napakalaking bilang kapaki-pakinabang na mga bahagi, ay may sariling contraindications. Tiyak na kailangan mong malaman ang tungkol dito upang hindi makakuha ng mga komplikasyon, ngunit upang ma-recharge ang iyong sarili ng enerhiya at kalusugan sa loob ng maraming taon.

Kiwi fruit: benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga kakaibang prutas ay nakakaakit ng atensyon ng mga mamimili sa kanilang hindi pangkaraniwan hitsura at isang napaka-kagiliw-giliw na lasa. Isa sa mga bisita mula sa ibang bansa na gustong-gusto ng maraming kababayan ay ang kiwi. Ang gayong maliit na mabalahibong prutas ay naglalaman ng marami kapaki-pakinabang na elemento, na lumalabas na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Bagaman isang pagkakamali na paniwalaan na ang kiwi ay may eksklusibong mga positibong katangian. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa detalye ng komposisyon at epekto nito sa katawan.

Kiwi fruit - komposisyon

Mayroong ilang mga pangalan para sa kahanga-hangang produkto. Ang kiwi ay tinatawag ding monkey berry o Chinese gooseberry. Sa bawat isa sa mga kasong ito, ang parehong prutas ay sinadya na may berdeng pulp, maliit na itim na butil at mabuhok na manipis na balat. Ang kiwi, na may malawak na iba't ibang mga benepisyo at pinsala sa katawan, ay naglalaman ng marami aktibong sangkap. Ngunit alin sa mga ito ang pinakamahalaga?

Salamat sa natatanging komposisyon nito, ang prutas ay magiging kapaki-pakinabang sa halos lahat. Ang katotohanan ay naglalaman ito ng mga bitamina A, B, E, PP, dietary fiber, mga organikong asido, hibla at maraming bahagi ng mineral. Kabilang sa mga huli, ang potasa, magnesiyo, at yodo ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa katawan. Ngunit paano makakaapekto ang kiwi sa iyong kalusugan? Ang mga pangunahing katangian nito ay kailangang isaalang-alang.

Kiwi fruit: mga benepisyo para sa katawan

Upang magsimula, dapat tandaan na ang mga Chinese gooseberry, kakaiba, pinakamalaking benepisyo nagdudulot ng malusog na mga tao. Gayunpaman, ang isang organismo na hindi nakakaranas ng mga problema sa trabaho nito ay mas mahusay na naproseso ang mga sangkap na naroroon sa produkto. Sa isang perpektong sitwasyon, ang kiwi ay maaaring magbigay ng mga sumusunod na benepisyo sa katawan.

1. Pinapalakas ang immune system. Ang mga bitamina at antioxidant na matatagpuan sa prutas ay tumutulong sa katawan na mas makayanan ang mga impeksyon, mga virus at iba pang mga panganib.
2. Pinoprotektahan ang puso at mga daluyan ng dugo mula sa pinsala. Ang epekto na ito ay nakamit dahil sa mataas na nilalaman ng potasa sa kiwi. Sinusuportahan niya cardiovascular system V magandang kalagayan at binabawasan ang panganib ng atake sa puso.
3. Nagpapataas ng pagkalastiko balat ov, inaalis ang mga pinong wrinkles at pinipigilan ang balat sa pagtanda nang maaga. Ang isa pang benepisyo ng kiwi ay ang prutas ay may positibong epekto sa buhok at mga kuko.
4. Normalizes ang paggana ng nervous system. Sa totoo lang, ang anumang prutas ay nagpoprotekta laban sa stress. Pero salamat kiwi mahusay na nilalaman folic acid ay lalong kapaki-pakinabang sa aspetong ito.
5. Itinatakda ang katawan para sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang mga prutas na ito ay ginagawang mas madaling mapupuksa labis na timbang, habang pinapabilis nila ang metabolismo at pinasisigla ang pagsunog ng taba.
6. Maaaring gamitin ang monkey berry upang maprotektahan laban sa anemia, dahil ang mga microelement na nasa loob nito ay maaaring mapabuti ang komposisyon ng dugo.
7. Ang prutas na ito ay maaaring gamitin upang maiwasan ang tibi. Ang mga benepisyo nito ay bumababa sa pagtaas ng motility ng bituka at mas mabilis at mas mahusay na panunaw ng pagkain.
8. Naglalaman ang monkey berry natatanging sangkap– actinidin. Salamat dito, pinapataas ng prutas ang pamumuo ng dugo. Totoo, pinapataas din ng kalidad na ito ang posibilidad ng mga namuong dugo.

Kung nais mo, maaari mong pangalanan ang maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian na mayroon ang Chinese gooseberries. Ngunit ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin potensyal na pinsala, na kaya niyang ibigay. Sa kasamaang palad, sa kaso ng gayong delicacy bilang prutas ng kiwi, ang mga benepisyo at pinsala ay kadalasang kasama ng bawat isa. Gayunpaman, maraming mga tao ang mahilig sa kiwi sandwich, dahil hindi nila kayang saktan ang kanilang kalusugan.

Kiwi fruit: pinsala sa katawan

Gaya ng nasabi kanina, ang mga prutas na ito ay maaari lamang magdulot ng pinsala kung ang tao sa una ay may anumang mga problema sa kalusugan. Ngunit anong mga kaso ang pinag-uusapan natin? Kinakailangang maingat na subaybayan ang mga naturang katangian ng prutas ng kiwi.

1. Nagpapataas ng kaasiman ng tiyan. Ang tampok na ito ng kiwi ay hindi nagpapahintulot sa mga taong nagdurusa sa mga ulser at gastritis na ubusin ang prutas. Bilang karagdagan, maaaring mapahamak ang sinumang tao kung inaabuso nila ang produktong ito.
2. Minsan ang kiwi ay humahantong sa tiyan at pagtatae. Ang kakayahan ng prutas na mapahusay ang motility ng bituka sa kasong ito ay hindi humahantong sa mga pinaka-positibong kahihinatnan.
3. Hindi natin dapat kalimutan na ang kiwi minsan ay nagiging sanhi ng mga alerdyi. Kadalasan ito ay lilitaw kaagad sa lahat ng mga bunga ng sitrus, at hindi lamang sa prutas na ito.

Kung ang kiwi ay kinakain sa hindi malalaking dami, mapapansin ang mga benepisyo mula rito. At hindi mo dapat kalimutan ang katotohanan na kung ang dami ng natupok na prutas ay lumampas, ang mga negatibong pagbabago ay nangyayari sa paggana ng katawan.

At isa na itong malaking problema. Hindi na kailangang palakihin ang mga benepisyong naroroon sa monkey berry. Maaari itong sa ilang mga lawak mapabuti ang kalusugan at mapabuti ang kagalingan, ngunit pa rin ang kiwi ay hindi isang gamot. Samakatuwid, palitan ng Chinese gooseberries mga pharmaceutical na gamot

- ganap na mali.
Prutas ng kiwi: nilalaman ng calorie, kung ano ang kapaki-pakinabang at nakakapinsala, kung paano ito kainin Ang Kiwi ay isang kakaibang prutas na minamahal ng marami, na nakuha ang pangalan nito dahil sa pagkakahawig nito sa ibon na may parehong pangalan. Sa kabila ng pagkalat nito at pagiging naa-access, marami ang tumatanggi sa kakaibang delicacy na ito. Upang ihinto ang pagiging matakot sa "Chinese gooseberries" at makakuha pinakamataas na benepisyo

mula sa paggamit nito, maging pamilyar sa mga katangian nito.

Anong nutritional value mayroon ang kiwi fruit? Ang nilalaman ng calorie ng halaman

Sa karaniwan, ang nutritional value ng isang prutas ay 47 calories lamang. Bilang karagdagan, bilang isang katangian ng prutas, ang 1 kiwi ay naglalaman ng 8 g ng carbohydrates, 1 g ng protina, 3.8 g ng dietary fiber at 1 g lamang ng taba. Samakatuwid, ang kiwi ay inirerekomenda para sa mga nagsisikap na mapanatili ang isang magandang pigura o nais na mawalan ng labis na timbang.

Ang Kiwi ay ganap na ligtas at inaprubahan para sa mga bata mula 9 na buwan. Kung hindi gusto ng iyong sanggol ang maasim na lasa nito, maaari mong ihalo ang pulp sa 1-2 kutsarita ng paborito mong pampatamis - asukal, agave syrup o pulot.

Ano ang maganda sa kiwi fruit? Mga benepisyo ng prutas Una sa lahat, bigyang-pansin ang mayamang komposisyon ng kiwi. Ang 1 prutas ay naglalaman ng malaking halaga ng dietary fiber, ang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, pati na rin ang mga antioxidant, folic acid, beta-carotene at pectins. Ang mataas na nilalaman ng bitamina B, D at E ay gumagawa nito ang perpektong lunas

upang suportahan ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng taunang panahon ng sipon at trangkaso.

• Bilang karagdagan, ang kiwi ay kilala sa katotohanan na:
• tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga dumi at lason;
• tumutulong sa pag-alis ng paninigas ng dumi (upang gawin ito, kumain lamang ng 1 prutas sa walang laman na tiyan);
• nag-aalis ng nakakapinsalang kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo;
• pinapabilis ang metabolismo at pinapagana ang pagsunog ng taba;
• ay may positibong epekto sa cardiovascular at circulatory system;
• ay ang pag-iwas sa kanser.

Imposibleng hindi banggitin mga katangian ng kosmetiko kiwi. Dahil sa mataas na nilalaman bitamina C, ang pulp nito ay isang mahusay na anti-inflammatory agent. Para sa kadahilanang ito, madalas itong ginagamit bilang isang bahagi sa mga homemade mask na inilaan para sa balat na apektado ng acne. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng prutas na ito ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen at pinipigilan ang mga proseso ng pagtanda ng balat. Nabanggit din na ang kiwi ay isang mahusay na pag-iwas sa maagang kulay-abo na buhok at pagkakalbo.

Mapanganib ba ang prutas ng kiwi? Masakit sa fetus

Maaari bang makapinsala ang kiwi? Tulad ng anumang iba pang produkto na mayaman sa acid, maaari itong magdulot ng matinding reaksiyong alerhiya. Samakatuwid, kung hindi mo pinahihintulutan ang mga strawberry at mga bunga ng sitrus, kumain ng kiwi nang may pag-iingat. Ang hitsura ng igsi ng paghinga, pamamaga ng dila o pangangati ng balat sa ilang sandali pagkatapos kumain ng prutas ay isang dahilan upang bisitahin ang isang doktor.

Dahil sa kakayahang mapabilis ang pagsipsip ng mga protina, pagtaas ng kaasiman ng tiyan, ang kiwi ay hindi kanais-nais para sa mga ulser o gastritis. Maaari itong makabuluhang lumala ang kondisyon at magdulot ng matinding sakit.

Ngunit kahit na walang mga kontraindiksyon, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista labis na paggamit kiwi. Ang 1-2 prutas ay sapat na upang tamasahin ang kahanga-hangang lasa nito at maranasan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Paano pumili?

Ang pinaka masarap na prutas ay bahagyang malambot sa pagpindot. Huwag bumili ng mga prutas na masyadong malambot; Ang kiwi na masyadong matigas ay maaaring mapait at hindi kasiya-siya. Kung ang pagpipilian ay maliit at nakabili ka lamang ng matitigas na prutas, ilagay ang mga ito sa isang maaraw na windowsill o anumang iba pang mainit na lugar sa loob ng 2-3 araw. Sa panahong ito, ang prutas ay lalambot at mga katangian ng panlasa ay mapabuti.

Ang mga palatandaan ng nasirang prutas ay madilim na kulay abo o lila na mga spot sa balat at isang malakas na amoy ng alak. Kung hindi mo mahanap ang mataas na kalidad at sariwang kiwi, tumanggi na bumili.

Paano kumain ng kiwi?

Ang kiwi ay maaaring kainin nang sariwa sa sarili nitong o idagdag sa prutas at mga salad ng gulay. Ang kiwi ay isa ring sikat na sangkap para sa mousses, jellies at confiture. May mga likor at alak pa nga base sa katas nito.

Dahil sa ang katunayan na ang prutas ay nakakatulong sa pagbagsak ng mga protina, sa ilang mga bansa ito ay isang tanyag na side dish para sa mga pagkaing karne at manok. Ang mga recipe para sa pag-atsara ng karne ng baka sa kiwi ay karaniwan. Upang gawin ito, ang mga piraso ng karne ay halo-halong may juice at pulp. sariwang prutas at umalis ng 45 minuto.

Maraming tao ang umiiwas sa prutas na ito dahil hindi nila alam kung paano ito balatan. Sa katunayan, upang tamasahin ang kiwi, hindi kinakailangan na balatan ito. Hatiin lamang ang prutas sa kalahati at maingat na alisin ang pulp gamit ang isang kutsara. Ang isang espesyal na kutsara ng kiwi ay nilikha para sa mga gourmets. Ito ay isang matulis na scoop, kung saan ito ay napaka-maginhawa upang alisin ang makatas na pulp.

Maaari ka bang kumain ng kiwi na may balat? Alamin natin!

Kung paanong ang mga kilalang mansanas at peras ay mga prutas, ang kiwi ay itinuturing din na mga prutas. Una, pag-usapan natin ang pinagmulan at benepisyo ng prutas na ito na dinala mula sa ibang bansa.

Dumating si Kiwi mula sa New Zealand. Nakuha nito ang pangalan mula sa pangalan ng isang maliit na maliksi na ibon - isang walang pakpak na kiwi, na ang katawan ay katulad ng prutas na ito.

Benepisyo

Ang pakinabang ng prutas ay nakasalalay sa mga katangian nito. Ang bitamina C ay naroroon sa prutas sa dami na ito ay lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa katawan ng tao. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Mas mabilis ang paghilom ng sugat. Kahit na ang lemon ay hindi maihahambing sa kiwi dito. Ngunit ito ay ang pamilyar na sobrang maasim na prutas na palaging nangunguna sa dami ng bitamina C na nilalaman nito, na matatagpuan sa kiwi, ay makabuluhang binabawasan ang bilang ng mga taong nagdurusa sa sakit sa puso.

Ang prutas ay naglalaman ng calcium, magnesium, copper, iron, chromium, at zinc. Lahat sila ay may pananagutan sa kondisyon at lakas ng buto, paggana ng puso, kagandahan at kalusugan ng ngipin, buhok, kuko at balat. Ano ang mayroon sa isang maliit na berdeng laman na kiwi! Posporus at potasa, yodo - bawat mineral nang paisa-isa ay kinakailangan para sa katawan. At narito ang isang set, tulad ng sa periodic table. Himala! Ang Kiwi ay nakayanan pa ang kolesterol at mga digestive disorder. Ilang prutas pagkatapos ng masaganang tanghalian o hapunan - at walang problema sa bigat sa tiyan.

Ang kiwi ay may laxative effect sa paninigas ng dumi at pinipigilan ang pagbuo ng mga kanser na tumor.

Ang prutas na ito sa ibang bansa ay naglalaman ng folic acid, na napakahalaga para sa pag-unlad ng fetus. Ito ang kilalang bitamina B9. Sa lahat ng mga gulay at prutas, ang kiwi ay pangalawa lamang sa broccoli sa nilalaman nito. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na ipakilala ang kiwi sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Masarap ang lasa at malusog.

Kiwi (prutas). Posible bang kumain ng may balat?

Kung mayroong napakaraming kapaki-pakinabang na mga bagay sa prutas na ito sa ibang bansa, kung gayon marahil ay hindi karapat-dapat na itapon ang balat? Posible bang kumain ng kiwi na may balat? Upang makapagbigay ng makatwirang sagot, kailangan mong malaman kung paano nakakaapekto ang balat ng prutas na ito sa katawan ng tao at kung anong mahahalagang sangkap ang nilalaman nito. Kaya, naglalaman ito ng hibla sa parehong halaga na matatagpuan sa mga matamis.

Hugasan nang mabuti ang prutas at ubusin ito nang buo ay magiging mas malusog kaysa sa pagsakal ng mga cake at matamis. Hindi ito masamang payo, ngunit dapat mong isipin ang prutas na ito sa harap mo, tandaan na ang balat nito ay may maliit na himulmol. Ano ang maaaring gawin sa kasong ito? Subukang lagyan ng rehas, halimbawa. O bumili ng iba't ibang kiwi kung saan magiging makinis ang balat. Ang iba't ibang ito ay tinatawag na "kivinho". Ang isa pang mahalagang tip para sa paggamit ng lahat ng mga elemento na matatagpuan sa kiwi: ang balat ay ibinuhos ng mineral na tubig at ibinuhos. Sa kasong ito, ito ay nagiging napakalambot, at ang pagbubuhos ay maaaring idagdag sa compote.

Ito ba ay talagang nagkakahalaga ng pagdududa at pag-iisip kung maaari kang kumain ng kiwi na may balat? Ang mga benepisyo ay halata. Dahil ang balat ng prutas ay naglalaman ng maraming bitamina at sustansya.

Buod mga artikulo

Alam mo ba kung ano ang kiwi? Karamihan sa mga mambabasa, nang walang pag-aalinlangan, ay sasagot: “Siyempre. Matamis na tropikal na prutas." Oo, ito ay prutas, malusog at matamis, ngunit hindi tropikal, ngunit... Intsik!

Nagulat? Sigurado kami na pagkatapos basahin ang artikulo hanggang sa dulo, makakatanggap ka ng higit pang hindi kilalang impormasyon tungkol sa kiwi, ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan na kung saan kakaunti ang mga tao ang ganap na nakakaalam.

Ang pangunahing intriga ng berdeng prutas ay ito ay isang berry, bagaman karamihan sa mga tao ay tinatawag itong isang prutas.

P benepisyo sa kalusugan at pinsala ng kiwi

Chinese gooseberry - ganito ang tunog ng pangalan ng berry sa pagsasalin. Sa pinaikling anyo nito ay "kiwifruit", o kahit kiwi.

Nang maglaon, ang kiwi ay naging simbolo ng New Zealand, tulad ng ibon na may parehong pangalan, na hindi lumipad. Ngayon, ang mga berry ay ibinibigay sa karamihan ng mga bansa mula sa Italya at New Zealand.

Ngayon, alam kung saan lumalaki ang kiwi, maaari kang magpatuloy, mas kilalanin ang halaman na ito.

Maraming tao ang interesado sa tanong na "Gaano karaming mga calorie ang nasa kiwi?" Ito ay isang mahusay na produkto para sa pagbaba ng timbang, dahil naglalaman lamang ito ng 50 kcal/100 gramo (1 prutas). Mayroong isang maliit na halaga ng protina at taba, mas maraming carbohydrates.

May opinyon na malusog na berry kailangan mong kumain upang maiwasan ang kakulangan ng yodo sa katawan, ngunit sa katunayan ang mga kakayahan nito ay mas malawak. Naglalaman ito ng malaking dami ng bitamina C at B, iron, calcium, phosphorus, magnesium at marami pang iba. kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang mga benepisyo ng kiwi ay mahirap i-overestimate. Ang pagpapasok nito sa iyong diyeta ay makakatulong:

• gawing normal ang pagkasira ng protina at pagbutihin ang pagsipsip ng pagkain;
• palakasin ang immune system;
• maiwasan ang mga pag-aalsa sa dugo at intracranial pressure;
• gawin itong mas matibay at nababanat connective tissues buto, kartilago at kasukasuan.

Sa sariling bayan, ang mga berry ay ginagamit upang malutas ang anumang mga problema sa kalusugan. Ang mga Intsik ay sigurado na salamat sa kiwi maaari kang:

• mapawi ang heartburn;
• mawalan ng labis na timbang;
• mapabuti ang kondisyon ng balat, mga kuko at buhok;
• palakasin ang sistema ng nerbiyos, atbp.

Upang gawing mas malinaw ang mga benepisyo ng berry, narito ang isang paghahambing: ang isang prutas ay naglalaman ng mas maraming benepisyo tulad ng tatlong kamatis, isang orange at dalawang mansanas.

Ngayon sagutin natin ang mga pinakakaraniwang tanong tungkol sa kiwi:

1. Posible bang kumain ng may balat?? Oo, ngunit kung hugasan mo muna ng mabuti ang balat. Naglalaman ito ng malaking halaga ng hibla, pati na rin ang mga parehong joy hormones na umaakit sa karamihan sa atin sa mga hindi malusog na pagkain. Ang tanging disbentaha ay ang istraktura. Upang ang himulmol sa ibabaw ay hindi makairita panlasa, maaari mong hiwain o lagyan ng pino ang balat ng kiwi.
2. Posible bang kumain habang nasa diyeta?? Ito ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan. Tinutulungan ng berry na linisin ang katawan ng mga lason at dumi, pinapabilis ang metabolismo, binabawasan ang gana sa pagkain, at tinutulungan kang mabusog. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa supply ng mga bitamina na ibinibigay ng kiwi sa katawan sa panahon ng isang diyeta.
3. Posible bang kumain ang mga buntis? Muli ang sagot ay oo. Ang berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid, na responsable para sa normal na pagbuo ng fetus at ang kagalingan ng babae. Sa pamamagitan ng paraan, ang tubig na na-infuse ng balat ng kiwi ay ginagamit upang mapawi ang pagduduwal.
4. Pwede bang kumain sa gabi? Ang berry ay mainam para sa mga meryenda sa gabi. Masarap, malusog at kasiya-siya, masisiyahan nito ang iyong gutom, ngunit hindi makapinsala sa iyong pigura. Huwag kalimutan ang tungkol sa positibong impluwensya sa nervous system. Alisin ang insomnia at siguraduhing malakas malusog na pagtulog May kaya din si Kiwi.
5. Posible bang kumain araw-araw? Kung may ganitong pagkakataon, mahusay. Ang 100 gramo lamang bawat araw ay maaaring magbigay sa katawan ng kinakailangang suplay ng bitamina C, maiwasan ang pag-unlad ng maraming sakit at kahit na itigil ang pag-unlad ng mga selula ng kanser.

Ngunit ito ay lahat, siyempre, kung walang mga kontraindikasyon para sa paggamit.

Una sa lahat, ang mga nagdurusa mula sa mga alerdyi sa mga bunga ng sitrus ay dapat na umiwas sa kiwi. Maaari itong magpakita nang negatibo sa panahon ng pagtatae, gayundin sa panahon ng pagtatae nadagdagan ang kaasiman tiyan (bilang, sa pamamagitan ng paraan, katas ng karot). Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala tungkol sa pag-moderate ng paggamit.

Tandaan, kung kumain ka ng isa o dalawang piraso sa isang araw, ito ay malusog, ngunit kung masaya kang kumonsumo ng isang kilo o higit pang mga berry sa isang pagkakataon, ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi mahuhulaan.

Prutas ng kiwi

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi

Ang positibong epekto ng kiwi sa katawan ng tao ay nakasalalay sa komposisyon nito. Ang pagmamalaki ng berry ay matatawag na bitamina C. Mayroon ba talaga ito? pinakamahusay na proteksyon mula sa negatibong epekto kapaligiran Ano ang isang malakas na immune system? At ang bitamina na ito ang nag-aalaga dito.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga sangkap na nagtataguyod ng pagkasira ng protina, na kung saan ay nagpapabuti sa paggana ng katawan sa kabuuan.

Tungkol sa trabaho digestive tract ang mga tannin ay inaalagaan. Mayroon silang anti-inflammatory effect, pinoprotektahan ang mauhog lamad, pagalingin ang mga sugat at ulser.

Ang bitamina K1, na naglalaman ng maraming dami sa kiwi, ay hindi lamang nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium ng katawan, ngunit makabuluhang binabawasan din ang panganib na magkaroon ng diabetes.

Minsan ang Chinese gooseberries ay tinatawag na "berry of youth", at lahat salamat sa bitamina E. Binabawasan nito ang posibilidad ng mga clots ng dugo, may positibong epekto sa reproductive system ng parehong kasarian, tinitiyak ang supply ng oxygen sa mga cell, at nagsisimula natural na proseso pagbabagong-buhay.

Ang kiwi ay mabuti para sa iyong pang-araw-araw na diyeta at para sa iyong mga buto. Nangyayari ito salamat sa posporus, na, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng balangkas, pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga nag-uugnay na tisyu, ay tumutulong sa pag-normalize at metabolic proseso, inaayos ang mga bato.

Mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan

Napag-usapan na natin ang tungkol sa mga benepisyo ng kiwi para sa mga buntis na kababaihan. Ang regular na paggamit ay magbibigay ng sapat na folic acid na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus at kagalingan mga babae.

Kung pinutol mo ang balat ng isang prutas at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, pagkatapos pagkatapos ng ilang oras ay makakakuha ka ng isang pagbubuhos na mabilis na pinapawi ang pagduduwal at iba pang mga pagpapakita ng toxicosis (huwag kalimutang hugasan muna ang alisan ng balat).

Kapag pumayat

Ang kiwi ay pinahahalagahan din para sa pagbaba ng timbang. Ang resulta ay hindi magtatagal, kahit na isama mo lang ang berry sa iyong pang-araw-araw na diyeta (siyempre, napapailalim sa tamang malusog na imahe buhay, pag-aalis ng pritong at mataba na pagkain).

Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng isang kiwi kalahating oras pagkatapos ng bawat pagkain. Ngunit para sa mas matiyaga at nakikitang epekto maaari mong subukan ang isa sa mga sikat na diyeta. Narito ang isang halimbawa ng isang menu para sa isang araw:

• para sa almusal - pinakuluang itlog, tatlong kiwi, berdeng kape na walang asukal at gatas.
• para sa tanghalian - sariwang gulay na salad, limang kiwi, 200 gramo ng pinakuluang dibdib ng manok;
• para sa hapunan - kefir, tatlong kiwis, isang pinakuluang itlog.

Para sa meryenda, pinakamahusay na gumamit ng cottage cheese.

Gamitin sa cosmetology

Ang kiwi ay kailangan din para sa kagandahan. Salamat sa kakayahang bumuo ng mga collagen fibers, ang berry ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga wrinkles at makabuluhang pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang pinakamadaling opsyon ay lagyan ng rehas ang prutas, ibabad ang isang tela at ilapat sa lugar ng problema sa loob ng 15 minuto.

Alisin ang mga nalalabi gamit ang cotton pad. Maaari mong kahalili ang paggamit ng kiwi sa. Ang ginintuang kagandahan ay perpektong nakikipaglaban din sa mga wrinkles, nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko ng balat.

Maaari mong gamitin ang pulp ng berry sa panahon ng shower. Ang application na may washcloth ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto ng pagbabalat, nagpapalakas at nagpapatingkad sa balat.

Maaari bang kumain ng kiwi ang mga bata?

Naglista kami ng maraming kapaki-pakinabang na katangian masarap na berries, ngunit ang isa sa mga pangunahing ay naiwan para sa ibang pagkakataon. Ang kiwi ay naglalaman ng malaking dami ng bitamina D, na nagsisiguro ng normal na pagbuo kalansay ng buto, ang pag-iwas sa rickets, atbp. ay isinasagawa. Bilang karagdagan, ang regular na presensya ng kiwi sa diyeta ng mga bata tumutulong sa pagprotekta sa lumalaking katawan:

Kiwi – magandang pagkakataon palitan ang mga hindi malusog na pastry at cake sa menu ng mga bata, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pag-iingat. Ang pagpapakilala nito sa diyeta ay dapat mangyari nang unti-unti. Ang mga batang higit sa 2 taong gulang ay maaaring bigyan ng isang hiwa bawat araw, unti-unting tumataas ang halaga sa isang buong prutas bawat araw.

Ang labis na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng tiyan at humantong sa kiwi intolerance. Dapat malaman ng bawat magulang ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng berry na ito para sa mga bata.

Mga benepisyo at pinsala para sa mga lalaki

Ang Chinese gooseberry ay tumutulong sa pagpapanatili kalusugan ng kalalakihan. Una, ito ay may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, na nagbibigay ng daloy ng dugo sa genital organ na kailangan para sa pagtayo. Pangalawa, nangyayari ito mabisang paglilinis dugo mula sa kolesterol, na mayroon ding positibong epekto sa potency.

Pinoprotektahan din ng Kiwi ang mga lalaki mula sa kanser sa prostate. Sinisira ng mga berdeng berry ang mga mutating na selula, pinapalitan ang mga ito ng malusog. At sa wakas, sabihin natin na ang kiwi ay isang makapangyarihang aphrodisiac, kaya ang pagkain nito sa ilang sandali bago ang pakikipagtalik ay maaaring magpapataas ng oras ng pakikipagtalik at magpapataas ng mga sensasyon sa panahon nito.

Posible bang kumain ng kiwi kung mayroon kang allergy?

Kung ikaw ay alerdyi sa mga prutas ng sitrus, dapat mong ganap na iwasan ang pagkain ng mga berry o bawasan ang mga ito sa pinakamaliit. Bagaman, sa kabila ng katotohanan na ang kiwi ay isang medyo malakas na allergen, hindi ito madalas na nagiging sanhi ng gayong reaksyon sa katawan. Kung lumitaw ang mga sintomas, ito ay magiging katulad ng reaksyon sa mga pinya at papaya.

Nagaganap din ang mga reaksyon kapag ang berry ay ginagamit sa labas. Maaaring ito ay isang nasusunog na pandamdam, pangangati, pangangati, o mga pulang spot.

Ang Kiwi ay isang napatunayan at napakasarap na paraan upang maiwasan ang pag-unlad ng maraming sakit at mapabilis ang kanilang paggaling. Tandaan na mag-ingat at tamasahin ang mga pakinabang ng kalikasan.

Video: Mga benepisyo at pinsala ng kiwi