Ang masarap at malusog na tropikal na prutas na kiwi ay minamahal ng marami ngayon. Ang prutas na ito ay mayaman sa mga bitamina, mga organikong acid at mga elemento ng mineral. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay lalong ginagamit sa pagluluto at sa kosmetolohiya sa bahay. Regular na paggamit Kapag kinakain, nakakatulong ang kiwi na itaguyod ang pagbaba ng timbang at maiwasan ang maraming malalang sakit.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang kiwi ay naglalaman ng halos lahat ng mga grupo ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang tropikal na prutas ay naglalaman ng:

1. Hibla ng halaman at protina.
2. Mga antioxidant.
3. Folic acid.
4. Bioflavonoids.
5. Beta carotene.
6. Potassium ions.
7. Serotonin.

Ang calorie na nilalaman ng prutas ay medyo mababa at nagkakahalaga lamang ng 61 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Mga benepisyo ng kiwi fruit para sa katawan ang tao ay ang mga sumusunod na epekto:

Isang medium-sized na prutas lamang ang naglalaman pang-araw-araw na pamantayan ascorbic acid. Ang halaga ng bitamina na ito sa kiwi ay lumampas sa mga bunga ng sitrus. Ang kiwi ay mahusay para sa pagpapalakas immune system at pinipigilan ang pagbuo ng mga alerdyi. Dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant sa komposisyon nito, ang mga agresibong epekto ng mga libreng radical ay neutralisado.

Salamat sa isang malaking halaga ng pectin at fiber , mahusay na nakakatulong ang kiwi makayanan ang paninigas ng dumi.

Ang prutas na ito ay naglalaman ng natural na enzyme actinidin, na nagpapagana sa mga proseso ng panunaw at nagpapabuti sa pagsipsip. sustansya V gastrointestinal tract. Ang pagkain ng 1 o 2 berries bago ang isang malaking tanghalian o hapunan ay makakatulong na maiwasan ang pakiramdam ng bigat sa iyong tiyan. Salamat sa enzyme na ito, ang kiwi ay nag-marinate ng karne para sa barbecue nang napakahusay.

Ang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang din para sa mga nagdurusa sa kakulangan ng calcium sa katawan. Sa pamamagitan ng regular na pagkain ng kiwi, mapapabuti mo ang kondisyon ng iyong mga buto at ngipin at mapabilis ang paggaling ng mga bali.

Salamat sa mababang nilalaman sugars, ang prutas na ito ay katanggap-tanggap na kainin ng mga may sakit diabetes mellitus 2 uri.

Kabaitan sa kapaligiran ng prutas ng kiwi

Isa sa mga bentahe ng mga tropikal na prutas na ito ay ang mataas na pagkamagiliw sa kapaligiran. Karamihan sa mga gulay at prutas ay ginagamit mga kemikal- pesticides, herbicides, nitrogenous fertilizers - na hindi makakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang kakaiba ng mga prutas ng kiwi ay hindi sila nag-iipon ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng kiwi ay maaaring depende sa iba't. Ang pinakasikat ay mga "mahimulmol" na prutas kayumanggi. Sa mga nagdaang taon, ang iba't ibang "ginintuang" ay naging mas karaniwan sa pagbebenta - ang balat nito ay ganap na makinis at may kulay na tanso. Ang mga prutas na ito ay may mas matamis na lasa at mas malakas na aroma, ngunit mas mababa sa malambot na prutas sa nilalaman ng bitamina. Ang mga gintong prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic at pantothenic acid. Ang una sa kanila ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, at ang pangalawa ay perpektong nagpapalakas sa nervous system.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga kababaihan

Ang katawan ng isang lalaki at isang babae ay may makabuluhang pagkakaiba sa pisyolohikal. Ito ay dahil sa hormonal function at sa mga tungkulin ng panganganak. Sa panahon ng hormonal surges - sa pagdadalaga, sa panahon ng pagbubuntis o premenstrual syndrome- may mataas na susceptibility sa stress at emosyonal na pagkasira.

Salamat sa mataas na nilalaman ng mga bitamina B at serotonin, ang kiwi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system ng mga kababaihan. Upang gawing normal emosyonal na estado, sapat na ang kumain ng 2 prutas sa isang araw. Bilang karagdagan, makakatulong ito na mabawasan ang sakit sa panahon ng pagdurugo ng regla.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang kiwi ay magsisilbing supplier malalaking dami bitamina at mga elemento ng mineral. Mataas na nilalaman folic acid ay nakakatulong na maiwasan ang pagkakuha. At nakapaloob sa prutas pantothenic acid nagpo-promote wastong pag-unlad sistema ng nerbiyos fetus

Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagreklamo ng pagkapagod, pagkahilo at pagduduwal na dulot ng toxicosis. Mapapabuti mo ang iyong kalagayan sa tulong ng mga prutas ng kiwi.

Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagdurusa mula sa paninigas ng dumi, at pagkuha mga gamot Sa panahong ito maaari itong maging hindi ligtas. Ang pagkain ng tropikal na prutas ay nagpapahintulot sa iyo na malumanay na malutas ang problemang ito nang hindi sinasaktan ang fetus o nagiging sanhi ng pagtaas ng tono ng matris.

Ang prutas na ito ay hindi rin mapapalitan para sa mga babaeng nagpapasuso sa kanilang sanggol. Ang prutas na ito ay dapat na ipasok nang maingat sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. upang hindi makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bata.

Ang kalahating lalaki ng populasyon ay mas madalas na madaling kapitan sa mga sakit sa puso at vascular. Ang mekanismo ng pag-unlad ng mga sakit na ito ay kinabibilangan ng pagkakalantad sa stress, kakulangan ng potasa sa katawan at ang mga agresibong epekto ng mga libreng radical sa mga pader ng cell. Ang kiwi ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, na binabawasan presyon ng dugo at pag-normalize ng ritmo ng puso.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga prutas ng kiwi para sa katawan ng lalaki ay tinutukoy ng mga nilalaman ng mga prutas na ito. aktibong sangkap. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay protektado mula sa pagkasira at pagbuo mga atherosclerotic plaque. Bilang karagdagan, perpektong pinoprotektahan ng kiwi ang nervous system mula sa stress at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang regular na pagkonsumo ay nagpapabuti sa pagganap ng pag-iisip.

Dahil tinitiyak ng prutas ang pag-alis ng mga dumi at lason mula sa katawan, nakakatulong ito upang mapabuti ang kondisyon mga daluyan ng dugo at normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.

Ang pagiging isang aphrodisiac ang prutas na ito ay nagdaragdag ng sekswal na function sa mga lalaki.

Maaari ba itong ibigay sa mga bata?

Ang ilang mga ina ay natatakot na magbigay ng kiwi sa kanilang mga anak. Gayunpaman, ang mga takot na ito ay ganap na walang batayan. Ang prutas ay maaaring isama sa diyeta ng mga bata simula sa 5 taon. Upang maiwasan ang pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi, ang bata ay dapat bigyan ng kiwi simula sa maliit na dami. Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi para sa katawan ng isang bata ay nakasalalay sa kanyang edad at indibidwal na katangian katawan.

Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A, C, E sa mga prutas, bumubuti ang kondisyon ng balat, kuko at buhok. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng prutas na ito ay nagpapabuti aktibidad ng kaisipan, nagpapataas ng akademikong pagganap.

Application sa dietetics at cosmetology

Malaking tulong ang kiwi sa mga gustong pumayat. Ang produktong ito ay naglalaman ng kaunting calorie at mayaman sa mga enzyme na nagtataguyod ng pagsunog ng taba. Upang mawalan ng timbang, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na kumain ng mga prutas na may balat bago magsimula ng pagkain. Kaya, maaari mong bawasan ang iyong gana, alisin ang mga dumi, lason at labis na kahalumigmigan mula sa katawan, at mapupuksa ang labis na taba.

Upang mapupuksa ang masakit na pakiramdam ng gutom sa gabi o sa gabi, maaari kang kumain ng isang hinog na prutas sa gabi. Dagdag pa, makakatulong ito sa paglilinis ng iyong mga bituka..

Sa cosmetology, ang kiwi ay malawakang ginagamit upang mapabuti ang kulay ng balat at kahit na ang lunas nito. Kung magdagdag ka ng pulp ng prutas sa komposisyon cosmetic mask, maaari mong linisin at paputiin ang balat, linisin ang pinalaki na mga pores.

Posibleng pinsala at contraindications

Sa kabila ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa ilang mga paghihigpit sa paggamit ng mga kakaibang prutas na ito. Maaari silang makapinsala sa kalusugan sa mga sumusunod na kaso:

Ang pang-araw-araw na paggamit ng pagkain ay hindi dapat lumampas sa tatlong piraso.

Paano pumili ng tamang kiwi

Upang ang mga prutas ay magdala hindi lamang ng kasiyahan, kundi pati na rin ang mga benepisyo, dapat silang piliin nang tama. Sa kasong ito, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na palatandaan:

Paano kumain ng kiwi nang tama

Kamakailan lamang, ang kiwi ay naging isang kailangang-kailangan na produkto sa pagluluto. Ito ay ginagamit upang palamutihan ang mga salad at dessert, at kinakain din ng sariwa. Dahil naglalaman ito ng mga enzyme, ginagamit ito para sa paghahanda ng mga marinade. Ang mga jam at jellies ay inihanda mula sa prutas na ito, pati na rin ang mga matamis na alak at liqueur.

Kapag sariwa, ang prutas ay maaaring kainin kasama ng balat o ang sapal ay maaaring sandok ng isang kutsarita. Maaari mong balatan at gupitin ang prutas.

Pinapayagan kang kumain ng 2-3 hinog na prutas bawat araw. Pinakamabuting gawin ito isang oras bago ang pangunahing pagkain o isang oras pagkatapos nito. Maiiwasan nito ang pag-unlad ng bigat at heartburn.

Pinapayagan na kainin ang prutas kasama ng balat. Dapat itong hugasan muna ng maigi. Ayon sa mga eksperto, ang pagkain ng balat ng prutas na ito ay nakakatulong na gawing normal ang bituka microflora at mapupuksa ang dysbiosis. Ang balat, pati na rin ang pulp, ay naglalaman ng maraming antioxidant at bitamina.

Dahil ang pagkain ng kiwi na may mga buhok ay maaaring hindi masyadong kaaya-aya, maaari mong balatan ang mga ito likurang bahagi kutsilyo o maghanap ng makinis na gintong iba't ibang prutas na ibinebenta.

Pansin, NGAYONG ARAW lang!

Kiwi - kakaibang berry

Kung mas maaga ito kakaibang prutas ay talagang kakaiba at lumaki lamang sa Tsina (ang Tsina ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng mala-punong baging na tinatawag na Chinese gooseberry o kiwi sa madaling salita), ngayon ang halamang ito ay matatagpuan sa lahat ng mga bansang may subtropikal na klima. At, halos lahat ng publikasyon tungkol sa kalusugan at kagandahan ay nagsusulat tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Nagpasya ang World Without Harm na huwag mahuli, samakatuwid, ang ating publikasyon ngayon ay tungkol sa mga benepisyo ng kiwi…

Ano ang kiwi

Ito ay kung paano lumalaki ang kiwi

Ang Kiwi ay inuri bilang isang kinatawan ng actinium genus, at kahit na sa panlabas ay walang espesyal o kaakit-akit tungkol sa prutas na ito - light brown na balat at dilaw-berdeng laman na may itim na buto, at ang lasa ng kiwi ay matamis at maasim, tulad ng sinasabi nila, hindi para sa lahat, sa katunayan, kung nalaman mo ang tungkol sa kapaki-pakinabang na komposisyon itong kakaibang bisita, pagkatapos ay maaari mong baguhin ang iyong opinyon. Halimbawa, ang kiwi ay naglalaman ng bitamina C, bawat 100 gramo ng kiwi mayroong 180 milligrams ng bitamina- at, kahit na walang sinasabi sa iyo ang figure na ito, ngunit... ito ay kasing dami ng 200% ng pang-araw-araw na halaga katawan ng tao sa bitamina na ito.

Ito ay sapat na kumain ng kalahating kiwi at isaalang-alang na natupad mo ang iyong kinakailangan sa bitamina C.

Gayundin, ang 100 gramo ng kiwi ay naglalaman ng 10.2 gramo ng carbohydrates, 1 gramo ng protina at 0.56 gramo ng taba, ngunit kung isasaalang-alang namin ang bilang ng mga calorie, kung gayon ito ay 55.4 kilocalories lamang.

Gayundin, ang kiwi ay naglalaman ng potassium; Ang kakaibang prutas ay naglalaman din ng mga bitamina B (thiamine, riboflavin), bitamina A, bitamina E at niacin. Ang kaltsyum, posporus, magnesiyo, bakal ay naroroon din sa kiwi.

Kung isasaalang-alang natin ang komposisyon ng Japanese gooseberries mula sa pananaw ng mga pangunahing sangkap, kung gayon 83.8 gramo ng kiwi ay tubig, 8.1 gramo ay carbohydrates, 4 gramo ay pandiyeta hibla, 0.8 gramo - mga protina, at 0.4 gramo ng taba.

Buweno, sa pagbubuod ng aming unang konklusyon tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng komposisyon ng kiwi, ang tanging magagawa natin ay tamang konklusyon – Ang Kiwi ay talagang malusog, dahil naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa katawan ng tao.

Ano ang mga benepisyo ng kiwi para sa katawan?

Batay sa isang kapaki-pakinabang at mayamang komposisyon, maaari itong ipagpalagay na mayamang benepisyo. At, ito ay totoo. Bukod dito, ang mga benepisyo ng kiwi ay hindi limitado sa katotohanan na ito ay kapaki-pakinabang alinman sa mga kababaihan, o mga bata, o mga lalaki - ang kiwi ay kapaki-pakinabang sa lahat at maaaring magamit sa iba't ibang larangan.

Kaya, halimbawa, sa tulong ng kakaibang kiwi maaari mong dagdagan ang lakas ng iyong immune system -

Upang gawin ito, kumain ng 1 prutas ng kiwi araw-araw at sakupin ang maasim na lasa nito gamit ang 1 kutsara natural na pulot.

Ang katotohanan na hindi ka magkakasakit ay ginagarantiyahan ka ng isang Mundo na walang pinsala.

Nakakatulong din ang prutas na ito na labanan ang stress, sipon, at nililinis ang ating katawan. At, kung kumain ka ng kiwi para sa dessert pagkatapos masaganang tanghalian o hapunan - kung gayon ang kabigatan sa tiyan at belching ay hindi pamilyar sa iyo, dahil ang kiwi at ang mga sangkap sa komposisyon nito ay nakakatulong na gawing normal ang mga proseso ng pagtunaw. Gayundin, ang kiwi ay may kakayahang mag-alis ng mga asin, bato at buhangin mula sa mga bato, ipantay ang presyon ng dugo, at makatulong na maiwasan mga sakit sa cardiovascular at ang pagbuo ng mga namuong dugo.

Video tungkol sa mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa kiwi:

Ano ang mga benepisyo ng kiwi para sa pagbaba ng timbang?

Ang Kiwi ay napaka-epektibo sa pagbagsak ng mga deposito ng taba at pagsunog sa kanila.– ang ari-arian ng prutas na ito ay isang tunay na paghahanap para sa mga nangangarap na mapupuksa ang labis na pounds. Gayundin, ang kiwi ay tumutulong na linisin ang katawan at alisin ang mga lason sa katawan, panunaw ng mataba at protina na pagkain. Maaari kang pumili ng isang kumpletong kiwi diet para sa iyong sarili at ayusin ang ilan araw ng pag-aayuno sa prutas na ito o palitan lang ang 1 pagkain ng kiwi snack na ito.

Paano gumawa ng taba-burning kiwi smoothie

Taba na nasusunog na cocktail

Kakailanganin mo ng 1 katamtamang laki ng kiwi na prutas, 2 lemon ring (na may balat), 7-10 sprigs ng perehil na walang tangkay, 6-8 sprigs ng mint, 100 mililitro (non-carbonated), 1-2 kutsarita ng natural na pulot panlasa.

Balatan ang kiwi at gupitin ito sa ilang bahagi - i-chop ang mga piraso ng kiwi gamit ang isang blender, magdagdag ng lemon, perehil, mint, honey, magdagdag ng tubig at patakbuhin muli ang blender. Dapat kang magtapos sa isang masa ng pare-parehong katas. Ibuhos ang cocktail sa isang baso at inumin.

Ano ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga kababaihan?

Nais ng bawat babae na magmukhang kaakit-akit, at matutulungan siya ng kiwi dito. Grate lang ang kiwi pulp o punasan ang iyong mukha ng kiwi peel. sa loob- ang iyong balat ay liliwanag, magiging mas firm, at magkakaroon ng malusog na glow. At, ang isang maskara na ginawa mula sa mga prutas ng kiwi ay magkakaroon, bilang karagdagan sa lahat ng ito, isang malalim na epekto ng pagbabalat (ang buong lihim ay nasa mga acid ng prutas na bumubuo sa kiwi). Buweno, ang kiwi pulp na may pagdaragdag ng honey o sour cream (maaari kang gumamit ng homemade yogurt) ay magsisilbing isang kahanga-hangang pampalusog na maskara para sa balat ng iyong mukha.

Sa pamamagitan ng paraan, ang gayong mga maskara ay maaaring ilapat sa buhok at ihagis sa anit - sinabi ng mga eksperto sa kagandahan na hindi mo dapat gawin.

Mga benepisyo ng kiwi para sa mga buntis na kababaihan

Siyempre, alam ng bawat kinatawan ng fairer sex na upang mapanatili ang kagandahan at kabataan kinakailangan na kumain ng mas maraming prutas hangga't maaari. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang, siyempre, ay ang "kakaibang" delicacy na tinatawag na kiwi. Hindi lamang ito ay may kakaiba mga katangian ng panlasa, ngunit nakakatulong din na mapanatili ang kalusugan. Nangangahulugan ito na ang sinumang babae na magsisimulang isama ang prutas na ito sa ibang bansa sa kanyang diyeta ay palaging magmukhang hindi nagkakamali. Kasabay nito, hindi lahat ng modernong kabataang babae ay alam kung ano ito para sa mga kababaihan. Ngunit bago natin isaalang-alang ang isyung ito, tingnan natin kung ano ang nalalaman tungkol sa kamangha-manghang prutas na ito.

Ano ang alam natin tungkol sa kiwi

Ang kakaibang delicacy na ito ay minsang dinala sa Europa mula sa Silangang Tsina, kung saan ito ay tinatawag na pambansang prutas. Biswal, ang tropikal na halaman ay katulad ng isang makahoy na baging. Ang pag-aani ay nagaganap mula Setyembre hanggang Nobyembre. Ang kiwi na prutas ay hugis-itlog at kahawig ng patatas na tuber sa hitsura.

Sa loob nito ay malambot, makatas, ang laman nito ay may maberde-emerald na tint. Sa pamamagitan ng panlasa ng mga sensasyon ang kakaibang produkto ay kahawig ng isang cocktail ng pinya, strawberry at mansanas.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Gayunpaman, bumalik tayo sa tanong kung paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga kababaihan. Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga bitamina ng iba't ibang mga grupo ay ginagawang posible na gamitin ito hindi lamang upang mapabuti ang kalusugan, kundi pati na rin sa dietetics at cosmetology.

Una sa lahat, ang prutas sa ibang bansa ay isang mahusay na katulong sa pag-iwas sa sipon. Nagagawa nitong palakasin ang immune system ng katawan at gawing normal ang presyon ng dugo. Ang prutas na actinidia sa itaas ay nakakatulong upang makayanan ang depresyon at ang mga kahihinatnan ng mga nakababahalang sitwasyon. Mula sa pananaw sa kalusugan, ang kiwi ay isang mahalagang produkto. Gusto mo bang pumayat? Kumain ng kiwi. Naglalaman ito ng kaunting mga calorie at may epekto sa pagsunog ng taba. Inirerekomenda ng mga cosmetologist na gamitin ang kamangha-manghang kakaibang produktong ito upang gawing bata at makinis ang iyong balat, dahil pinapagana nito ang proseso ng paggawa ng collagen sa katawan.

Pag-iwas sa Sakit

Dapat itong bigyang-diin na ang itaas na kakaibang dessert ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina na kinakailangan katawan ng babae literal na “parang hangin.” Sa partikular, ang bitamina A ay tumutulong na gawing normal ang paggana ng mga visual na organo, ibalik reproductive function, nakikilahok sa produksyon mga babaeng hormone. Ang Tocopherol at flavonoids, beta-carotene, na nilalaman ng prutas sa ibang bansa, ay tumutulong sa pagpapahaba ng kabataan at kagandahan, na pinipigilan ang proseso ng pagtanda. Ngunit hindi lang iyon! Alam mo ba kung gaano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga babae, at para sa mga lalaki din? Ang bitamina K, na sagana din sa prutas na actinidia, ay tumutulong sa pagpapalakas tissue ng buto at pinapaliit ang panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease.

Isa pang benepisyo ng kiwi para sa mga kababaihan? Tandaan na, bilang karagdagan sa mga bitamina, ang kakaibang prutas ay naglalaman ng maraming mineral: potasa, bakal, mangganeso - kinakailangan ang mga ito para sa mas mahusay na daloy. mga reaksiyong kemikal sa mga selula.

At, siyempre, ang produkto sa ibang bansa ay naglalaman ng mga antioxidant na nagpapahintulot sa binibini mahabang panahon manatiling kabataan.

Epekto ng kosmetiko

Patuloy naming nauunawaan kung paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga kababaihan. Tandaan na ang masarap na prutas na ito ay may kakaibang cosmetic effect. Ang katotohanan ay ang prutas ay nagpapagana ng produksyon ng collagen, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nagiging matatag at nababanat, at nagiging malasutla. Ang mga maskara na gawa sa kiwi ay nag-aalis ng mababaw na mga wrinkles. Ang pamamaraan ay hindi kukuha ng maraming oras: ang durog na pulp ng prutas ay dapat ilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto at pagkatapos ay hugasan. Pagkatapos lamang ng isang linggo ng paggamit ng maskara na ito, makikita mo kung gaano kabata ang hitsura ng iyong balat. Narito ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga kababaihan. Maaari mo ring gamitin ang maskara sa lugar ng dibdib at leeg: ang mga pagsusuri mula sa mga kababaihan ay nagsasabi na ang epekto ay hindi magtatagal. Subukan ito, at sa lalong madaling panahon makikita mo kung paano humigpit ang balat sa mga lugar na may problema. Maaari kang mag-eksperimento sa isang kiwi-based na maskara. Magdagdag ng kaunting yoghurt o pulot dito - ang resulta ay magiging kamangha-mangha: pagkatapos ng ilang araw mapapansin mo na ang iyong balat ay naging malambot na parang sutla.

Dapat itong bigyang-diin na ang bitamina C ay may posibilidad na masira nang mabilis, kaya ang lahat ng mga serum na naglalaman nito ay dapat gamitin kaagad pagkatapos buksan ang pakete.

Calorie burner

Ano pa ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa mga kababaihan? Una sa lahat, ang kakaibang prutas na ito ay may mahalagang kalamangan: nagagawa nitong magsunog ng mga calorie, at ito mismo ay medyo mababa Ang isang daang gramo ng dessert ay naglalaman lamang ng 50 calories. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan na nanonood ng kanilang figure ay hindi kailangang matakot na kainin ang delicacy na ito - hindi sila makakakuha ng isang gramo ng timbang. At ang mga babaeng sobra sa timbang na gustong magbawas ng timbang ay dapat na regular na isama ang kiwi sa kanilang menu. Kung susundin mo ang isang sistema ng pagkain na may araw ng pag-aayuno, kung gayon ang kiwi ay isang kailangang-kailangan na produkto sa mga araw na ito dahil naglalaman ito ng maraming hibla.

Mayroong isang buong listahan ng mga diyeta, ang pangunahing bahagi kung saan ay ang exotic delicacy sa itaas.

Ang kiwi ay mabuti para sa katawan ng mga babaeng nagdadala ng sanggol. Una, ang kakaibang prutas ay mayaman sa folic acid, na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Pangalawa, ang actinidia ay isa ring banayad na laxative na perpektong maglilinis ng mga bituka.

Kaya, batay sa lahat ng nasa itaas, maaari nating iguhit ang sumusunod na konklusyon: ang patas na kasarian ay kailangang sistematikong kumain ng kiwi. Mga kapaki-pakinabang na katangian at isang diyeta, ang pangunahing sangkap kung saan ay ang actinidia fruit, ay makakatulong na palakasin kalusugan ng kababaihan at lalong magpapaganda sa mga mahal na anak ni Eva.

Halaga para sa mga lalaki

Mga kinatawan malakas na kalahati hindi rin dapat balewalain ng sangkatauhan ang pagkonsumo ng mga produktong galing sa ibang bansa. bakit naman Pangunahin dahil naglalaman ito ng mga sangkap na nagpapabuti sa potency ng lalaki. Ang Kiwi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo at pinatataas ang daloy ng dugo sa genital organ. Sa edad, ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay lumala, sila ay bahagyang barado at nagiging marupok. Upang pabagalin ang prosesong ito, kinakailangan ang pag-iwas, at ang kiwi sa ganitong kahulugan ay produkto No. 1. Ang kakaibang prutas, bukod sa iba pang mga bagay, ay binabawasan ang antas masamang kolesterol sa dugo, na isa sa mga pangunahing sanhi ng kawalan ng lakas ng lalaki. Hindi alam ng maraming tao na ang kiwi ay isa ring mahalagang aphrodisiac. Huwag maging tamad at kumain ng hindi bababa sa kalahati ng prutas bago ang pakikipagtalik. Sa ganitong paraan hindi mo lamang mapapabuti ang potency, ngunit itataas din ang iyong sariling libido level.

Ano ang masasabi sa iyo ng mga doktor tungkol sa prutas na ito? Ano ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga babae at lalaki? Ang kakaibang prutas na actinidia ay nagpapaliit sa panganib ng mga sakit sa oncological. Ang mga sangkap na nakapaloob sa kiwi ay sumisira sa "mutant cells", at ang mga malusog ay pumapalit sa kanilang lugar.

Ang mga resulta ng siyentipikong pananaliksik ay nagpakita na ang mga sangkap na naroroon sa pulp ng kakaibang prutas ay pumipigil sa proseso ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang posibilidad na ang isang tao ay magdusa mula sa mga sakit sa cardiovascular, tulad ng isang stroke, ay makabuluhang nabawasan. Ang mga buto ng prutas sa ibang bansa ay pinayaman ng unsaturated fatty acids (omega-3), na pumipigil sa pag-unlad ng cardiac ischemia at binabawasan ang panganib ng autism.

Contraindications

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkain ng kiwi sa 99% ng mga kaso ay hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa kalusugan. Paano ang natitirang porsyento?

Ito ay lumiliko na kung minsan ang pagkain ng actinidia fruit ay maaaring makapukaw reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda na kumain ng kakaibang prutas para sa lahat ng mga nagdurusa sa gastritis o mga ulser sa tiyan. Ngunit sa pangkalahatan, ang kiwi ay napaka kapaki-pakinabang na produkto, na dapat lumitaw sa hapag kainan nang madalas hangga't maaari.

Ang Kiwi ay lumaki sa hilagang Tsina at unang dumating sa New Zealand noong unang bahagi ng ika-20 siglo. Ang Chinese gooseberry ay ang unang pangalan na hindi nakatalaga sa prutas. Ang prutas ay nagsimulang ipangalan sa isang ibon na naninirahan sa New Zealand.

Ang mga lugar kung saan malawak na itinatanim ang kiwi ay ang USA, Italy, France, Japan at Chile.

Ang kiwi ay isang maliit, pahabang prutas na natatakpan ng kayumanggi, malabo na balat.

Ang kiwi ay may dalawang uri: ginto at berde. Ang laman ng kiwi ay maaaring berde o kulay dilaw. Sa loob ng prutas ay may maliliit na itim na buto na nakaayos sa isang hugis-itlog na pattern. Amoy strawberry ang kiwi.

Ang kiwi ay kinakain nang hiwalay at idinagdag sa mga salad. Ang binalatan na kiwi ay ginagamit upang palamutihan ang mga produktong confectionery.

Ang Kiwi ay tumutulong sa paglambot ng karne. Salamat sa mga acid, mabilis na nawawala ang katigasan ng karne.

Komposisyon at calorie na nilalaman ng kiwi

Ang kiwi ay mayaman sa folic acid, omega-3 fatty acids at antioxidants.

100 gr. Ang pulp ay naglalaman ng mga bitamina mula sa pang-araw-araw na halaga:

• C – 155%;
• K – 50%;
• E – 7%;
• B9 – 6%;
• B6 – 3%.

100 gr. Ang pulp ay naglalaman ng mga mineral mula sa pang-araw-araw na halaga:

Ang kiwi ay naglalaman ng fructose, na maaaring palitan ang asukal. Hindi ito nakakaapekto sa mga antas ng insulin.

Calorie na nilalaman ng kiwi - 47 kcal bawat 100 g.

Salamat sa komposisyon nito, mayroon ang kiwi kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang sistema katawan at mapabuti ang paggana nito.

Para sa mga buto

Lumalakas ang tanso sa kiwi musculoskeletal system. Ang ari-arian na ito ay mahalaga para sa mga bata dahil mabilis na lumaki ang kanilang mga buto.

Para sa pagtulog

Napatunayang siyentipiko na ang kiwi ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog sa mga may sapat na gulang na dumaranas ng insomnia. Ang mga antioxidant at serotonin ay responsable para sa ari-arian na ito. Para mawala ang insomnia, kumain ng 2 kiwi 1 oras bago matulog sa loob ng 4 na linggo.

Para sa puso

Ang potasa sa kiwi pulp ay lalakas cardiovascular system at gawing normal ang gawain nito. Ang regular na paggamit ng potassium sa katawan ay mapoprotektahan laban sa hypertension at sakit sa coronary mga puso.

Ang mga buto ng kiwi ay pinagmumulan ng omega-3 mga fatty acid, binabawasan ang panganib ng stroke at coronary heart disease.

Para sa mga ugat

Para sa baga

Pinoprotektahan ni Kiwi sistema ng paghinga mula sa mga sakit. Ang pagkain ng 1 prutas araw-araw ay mapoprotektahan ka mula sa hika, paghinga at kakapusan sa paghinga.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng kiwi ay nakakabawas sa tagal at kalubhaan ng mga sintomas ng upper respiratory infection. respiratory tract sa matatandang tao.

Para sa bituka

Tutulungan ka ng Qiwi na mabilis na maayos ang mga bagay sistema ng pagtunaw. Tinatanggal ng fiber ang irritable bowel syndrome, constipation, diarrhea, bloating at pananakit ng tiyan. Salamat sa kiwi, maaari mong gawing normal ang metabolismo at mapabuti ang panunaw.

Para sa mga bato

Ang potasa sa kiwi ay nag-aalis ng mga bato sa bato at pinipigilan ang kanilang pag-ulit. Ang regular na pagkonsumo ng kiwi ay mapapabuti ang paggana ng sistema ng ihi.

Para sa reproductive system

Ang mga amino acid sa prutas ay nakakatulong sa pag-iwas at paggamot ng kawalan ng lakas.

Para sa balat

Ang komposisyon ng kiwi ay mabuti para sa balat, buhok at mga kuko. Kumain ng 1 kiwi araw-araw at makakakuha ka ng kinakailangang halaga ng calcium, bitamina A, E at C, na responsable para sa pagkalastiko ng balat, kagandahan ng buhok at istraktura ng mga kuko. Ang posporus at bakal sa kiwi ay makakatulong na mapanatili ang kabataan ng balat sa loob ng mahabang panahon at pabagalin ang hitsura ng kulay-abo na buhok.

Para sa kaligtasan sa sakit

Pinapalakas ng bitamina C ang immune system. Ang kiwi ay naglalaman ng higit pa nito kaysa sa iba pang mga bunga ng sitrus. Ang mga antioxidant sa prutas ay nagpapalakas sa katawan at nagpapabuti sa kakayahan nitong labanan ang mga virus at bacteria.

Kiwi para sa mga buntis

Ang kiwi ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis dahil naglalaman ito folic acid at bitamina B6. Ang mga elemento ay tumutulong sa fetus na umunlad nang normal at mapabuti ang kondisyon ng nervous system ng babae.

Pinsala at contraindications ng kiwi

Ang kiwi ay hindi dapat kainin ng mga taong may:

• allergy sa bitamina C;
• kabag;
• ulser sa tiyan;
• nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice.

Maaaring mangyari ang pinsala kapag labis na pagkonsumo. Ang pamamaga, pantal, pangangati, pagduduwal at pagkasira ng digestive system ay lilitaw.

Paano pumili ng kiwi

1. Ang lambot ng prutas. Kung pinindot mo ito at makaramdam ng bahagyang pagpisil, kung gayon ang kiwi ay hinog na at handa nang kainin. Ang sobrang lambot o tigas ay nagpapahiwatig ng pagkasira o kawalan ng gulang.
2. Amoy. Dapat maamoy mo ang pinaghalong strawberry at melon na lasa. Maasim na amoy nagsasalita ng pagbuburo sa ilalim ng balat.
3. Hitsura. Ang mga hibla sa balat ay dapat na matigas, ngunit madaling matanggal. Dapat ay walang anumang sa prutas dark spots na nagpapahiwatig ng pinsala sa fetus.