Biyolohikal na edad– antas ng pagsunod pisyolohikal na estado organismo sa isang tiyak na oras, taliwas sa kronolohikal, edad ng pasaporte ng isang tao. Kamakailan lamang, ang terminong ito ay nagsimulang gamitin nang mas madalas, malamang na ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay bumabata, gayunpaman, ang kalakaran na ito ay naobserbahan sa buong landas ng pag-unlad ng tao.

Ano ang biological age

Sa artikulong sinabi namin , na, sa kabila ng mga reklamo tungkol sa pinsala sa kapaligiran, mahinang kalidad at hindi malusog na nutrisyon, pisikal na kawalan ng aktibidad, hindi lamang tayo nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa ating mga lolo't lola, ngunit mas maganda rin ang hitsura natin kaysa sa ating mga ama at ina sa panahong ito. Ang kalikasan at sibilisasyon ay nagbigay sa atin ng gayong regalo, na naglalagay sa ating mga gene sa antas ng DNA ng unti-unting pagtaas ng pag-asa sa buhay. Ang kalikasan ay may mas kaunting pangangailangan para sa madalas na pag-renew ng mga henerasyon, dahil sa kawalan ng mga digmaan, pag-unlad ng gamot, at ang populasyon ng Earth ay lumalaki taun-taon at ang buhay ay nagiging mas mahaba.

Malaking kredito ang napupunta sa pangangalagang pangkalusugan para dito; salamat sa pinakabagong mga diskarte, posible na malampasan kahit na ang mga bihirang sakit na dati nang isinasaalang-alang mga sakit na walang lunas. Gayunpaman, ang mga henerasyon ng mga tao ay nagiging, sa kabuuan, hindi gaanong malusog kaysa sa kanilang mga magulang taun-taon. Ngayon ito ay halos napakahirap na makahanap ng ganap malusog na tao maging sa mga teenager.

Paano natin madalas matukoy ang edad ng isang tao? Ayon sa panlabas na data: ayon sa build, postura, kondisyon ng balat, buhok, pagkakaroon ng mga wrinkles. Ngunit ang pananaw na ito ay hindi ganap na tumpak, dahil ang edad ay hindi lamang hitsura, sa kasalukuyang estado plastic surgery at arsenal mga pampaganda maaari kang magmukhang mahusay, ngunit sa parehong oras pangkalahatang kondisyon ang kalusugan ay malayo sa perpekto, at samakatuwid biyolohikal na edad nasa itaas ng kalendaryo. Kaya ang BV ay isang estado ng mga indibidwal na organo at kalusugan sa pangkalahatan.

Ang biyolohikal na edad ay maaaring mas mataas o mas mababa kaysa sa edad ng pasaporte o kasabay nito. Ang pagkakaiba ng 2-3 taon ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel na nakakaapekto sa mga error sa pagkalkula. Kung mayroong malalaking paglihis sa edad, dapat mong isipin ito at simulan ang pagbabago ng iyong pamumuhay, kumilos nang higit pa, maglaro ng sports at isipin ang iyong diyeta. Kung ang BV ay mas mababa sa halaga ng pasaporte, wala kang dapat ipag-alala, at maaari kang magpatuloy na mamuhay sa parehong espiritu. Kung hindi, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang...

Mga pagsusulit upang matukoy ang biyolohikal na edad ng isang tao

Paano matukoy ang biological na edad

Kung nagsagawa ka ng mga pagsusuri sa dugo o sinukat ang dami ng iyong mga baga, maaari mong gamitin ang mga resultang ito upang matukoy ang iyong biyolohikal na edad alinsunod sa sumusunod na talahanayan.

Hindi lahat ay may ganitong mga resulta sa laboratoryo gamit ang pagsusulit sa ibaba sa bahay, lahat ay madaling matukoy kung gaano sila kabataan.

Mga pagsubok	Biyolohikal na edad, taon
	20	30	35	40	45	50	55	60	65
Pulse pagkatapos umakyat sa 4th floor (bilis – 80 hakbang/min)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Systolic pressure ("itaas")	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Diastolic pressure ("ibaba")	65	70	73	75	78	80	83	85	88
Tagal ng pagpigil ng hininga sa panahon ng paglanghap (seg)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
Tagal ng pagpigil ng hininga sa panahon ng pagbuga (seg)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Mga pull-up sa bar (para sa mga lalaki)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Squats (beses)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
Pagtaas ng katawan mula sa nakahiga na posisyon sa posisyong nakaupo (beses)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Tumayo sa isang binti na may nakapikit ang mga mata (takong ng isang binti sa tuhod ng isa pa) (seg)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(circumference ng guya)/(circumference ng baywang)*100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

Ang mga pamantayan para sa mga kababaihan ay 10-15% na mas malambot kaysa sa ipinakita sa talahanayan.

At isang napakabilis na pagsubok para sa biological na edad ng balat ng katawan: hilahin ang balat ng iyong palad gamit ang dalawang daliri sa loob ng 5 segundo. (Sa paanuman ay hindi ko nagawang gawin ito nang maayos) at bumitaw. Ngayon panoorin ang pangalawang kamay upang makita kung gaano kabilis bumalik ang balat sa orihinal nitong estado:

Hanggang sa 5 segundo - hindi ka hihigit sa 20 taong gulang;
- 5 - 6 segundo tungkol sa 30 taon;
- 8 - mga 40 taon;
- 10 - mga 50 taon;
- 15 segundo - mga 60 taon.

Mayroong maraming iba't ibang mga pagsubok para sa pagtukoy ng BV ng tao. At huwag mag-alala kung ang iyong resulta ay bahagyang mas masahol kaysa sa iyong edad. Una, ang sitwasyon ay hindi kritikal at maaaring itama. At pagkatapos ang parameter na ito ay nakasalalay sa estado ng katawan sa isang partikular na sandali sa oras: sa pagtatapos ng araw ito ay isa, sa katapusan ng linggo ito ay ganap na naiiba.

Ano ang kalagayan mo? vascular system at matukoy ang pagiging angkop sa edad nito gamit ang AngioScan device, na available na ngayon sa maraming health center.

Syempre para sa buong kahulugan biological na edad ng isang tao, kinakailangang isaalang-alang hindi lamang ang mga datos na ito, kundi pati na rin ang pagkakaroon ng sariling ngipin, ang antas ng pagkakalbo, visual acuity, pakiramdam ng amoy, magkasanib na kakayahang umangkop, estado ng mga reaksyon at katalinuhan ng pag-iisip. Nangyayari na sa ilang mga bahagi ng katawan ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mas mataas, sa isang lugar na medyo mas mababa.

At sa pangkalahatan ngayon ang lahat mas maraming tao concludes na ang kronolohikal na edad ay hindi isang bagay. Ang pangunahing bagay ay ang estado ng kaluluwa ng isang tao, at nakakalungkot na walang bagay na tulad ng "edad ng kaisipan." Pagkatapos ng lahat, maaari kang maging isang masungit na matanda sa edad na 20 at hindi masaya sa buhay, at sa edad na 70 maaari mong madama ang buhay nang may "pagiging sigasig."

Mga katotohanang nagpapataas ng biyolohikal na edad

Genetics ang pangunahing dahilan maagang pagtanda. Mayroong isang sakit kung saan ang metabolismo ay nagpapatuloy nang napakabilis at ang isang tao ay nagsisimulang tumanda sa harap ng ating mga mata.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang kawalan ng pera ay humahantong sa maagang pagtanda.

Sila ay pinagkaitan ng kanilang kabataan nang maaga sa iskedyul.

Masamang gawi - tabako, alkohol - tumagal ng mga taon.

Ang mahirap na pisikal na paggawa ay nagpapatanda sa katawan.

Ang mga taong madilim, bihirang ngumiti, kinakabahan, nalulumbay, bilang panuntunan, ay may mas mataas na biological na edad kaysa ayon sa kanilang pasaporte.

Samakatuwid, kailangan mong pangalagaan ang iyong biyolohikal na edad, panatilihing kontrolado ang iyong kalusugan, ngunit mas mahalaga na pangalagaan ang kabataan ng iyong kaluluwa. At sa palagay ko lahat ay sasang-ayon sa akin tungkol dito!

Sa konklusyon, isa pang kalahating biro na pagsubok para lamang matukoy ang "edad ng pag-iisip";

At masaya ka ba para sa iyong sarili o medyo nabalisa? Iwanan ang iyong mga komento at pindutin ang mga pindutan ng social media.

Maging bata tayo sa kaluluwa at katawan! 😀

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang panimulang punto ng oras - ito ang kanyang kaarawan.
Mula sa mismong sandali na tayo ay ipinanganak, ang katawan ay nakabukas sa biyolohikal na orasan, at ang bawat rebolusyon ay isa pang taon ng ating buhay. Biyolohikal na taon, ay binubuo din ng 12 buwan, ngunit kailangang mabilang ang mga ito nang iba: halimbawa, ipinanganak ako noong Enero 12, at ang aking unang biyolohikal na buwan ay magtatapos sa Pebrero 11, ayon sa pagkakabanggit, ang ika-12 buwan ay mula Disyembre 12 hanggang Enero 11.
Ang buong taon ay nahahati sa mga biyolohikal na panahon. Ito ay tulad ng sa kalikasan: ang tagsibol ay muling pagsilang, ang tag-araw ay namumulaklak, ang taglagas ay kapanahunan, ang taglamig ay ang pagtanggi.

Iyon ay, ang katawan ay nabubuhay sa kanyang biological na taon sa isang tiyak na ritmo, na may alternating ups and downs. Samakatuwid, upang mapanatili ang pagganap sa buong taon at magandang kalooban, kailangan mong malaman na ang malaking dami ng trabaho at aktibong libangan ay hindi maaaring planuhin para sa mga panahon ng pag-urong. Malaki ang panganib ng isang tao kung, kung madaig niya ang kanyang sarili, labag siya sa mga biorhythms, magtrabaho nang husto at masipag<<слабые>> buwan. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay bilang isang resulta ng isang pagkabigo<<биологического диспетчера>> maaari kang magkasakit ng malubha: sindrom talamak na pagkapagod at kadalasang nangyayari ang depresyon sa mga mahihirap na panahong ito.

Mayroon lamang dalawang masamang buwan, ang ika-2 at ika-12.

Nararamdaman ko ang impluwensya ng isang "masamang" buwan nang napakalakas, kaya hindi ko namamalayan ang mga pista sa taglamig. Sila ay nag-tutugma lamang sa "butas" ng graph, ito ay nambobola sa akin sa bawat kahulugan. Nagsisimula ang mga pag-atake ng pagmuni-muni, paghahanap ng kaluluwa at puro pisikal na karamdaman. Sa loob ng maraming taon, iniugnay ko ito sa kawalan ng araw sa taglamig at sa lamig na hindi ko gusto, ngunit sa edad na 40 natutunan ko ang katotohanan. At ngayon ay may kakulangan solar energy isang bahagi lamang na nagpapalubha ng mahirap nang sitwasyon. At ang buong punto ay...

"...ang 2nd biological month ay ang panahon kung kailan nagyeyelo ang metabolismo, ang katawan ay nag-aadjust sa pagpapanumbalik ng mga mapagkukunan ng enerhiya at hindi natitiis ang mabibigat na karga - pisikal, emosyonal, at mental. Sa ikalawang buwan kailangan natin<<замереть>> para makaipon ng physiological energy...
at ang ika-12 biological na buwan -- isang buwan kung saan tayo ay nahuhulog sa pagiging pasibo upang makaipon ng lakas ng pag-iisip. Ang mismong mga tinatawag na vital stimulus. Kung pilitin ka sa oras na ito, desperadong naghahanap ng inspirasyon, isang pagkasira ay garantisadong. Pagkatapos ng lahat, maraming mga mahuhusay na tao ang nagpasya na kitilin ang kanilang sariling buhay o naging biktima<<бессознательного суицида>> (tinatawag ding atake sa puso o aksidente sa sasakyan) sa huling buwan bago ang iyong kaarawan. Sa parehong hanay ay ang pangmatagalang depresyon at iba pa. mga problema sa pag-iisip, na tiyak na kumikita sa maling paggastos ng ikalabindalawang buwan."(Kasama)

Well, malinaw na, tama ba? Maaari mong tingnan ito nang mas malawak:

Kaya eto na ang una at kalahati hanggang dalawang buwan pagkatapos ng petsa ng kapanganakan ay dumating ang muling pagsilang ng isang tao. Sa ganitong panahon, ang isang tao ay karaniwang nasa isang estado ng kawalan ng ulirat. Hindi niya maintindihan kung sino siya at kung ano siya, lahat ay kawili-wili sa kanya at tila bago. Madalas siyang ngumiti sa sarili, nawawala sa kanyang mga iniisip.

Pagdating ng kasagsagan (mula 3 hanggang 6 na buwan), ang isang tao ay nasa punto ng kanyang pinakamataas na aktibidad, sinusubukang gawing muli ang lahat ng kanyang nasimulan, nag-iisip ng maraming mga bagong bagay. Hindi siya nakakaramdam ng pagod, nakakalimutan ang gutom, pahinga, pagtulog. Palagi siyang nasa good mood.

Panahon ng kapanahunan (ika-7 - ika-9 na buwan)- isang uri ng kalmado. Wala nang ganoong pagnanais na gawing muli ang lahat ng nasimulan at ipinaglihi, nagsisimula ang maingat na pagsisiyasat, isang pakiramdam ng kapayapaan, kasiyahan, at kamalayan sa katotohanan ay lilitaw. Sa panahong ito lahat ng ginagawa ay pinag-iisipan at pagkatapos ay nakumpleto. Karamihan sa mga tao ay itinuturing na masaya sa panahong ito.

Mula ika-10 hanggang ika-12 buwan ang panahon ng pagtanggi ay nagsisimula. Sa una, ang mga tao ay nagsisimulang mapagod nang mabilis, kapansin-pansin madalas na pagbabago mood, lahat ng bagay sa paligid mo ay nagsisimulang mang-inis. Nang maglaon, lumilitaw ang isang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay o hitsura. Ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kahulugan ng kanyang sariling buhay at tungkol sa buhay sa pangkalahatan. Mayroong isang pakiramdam ng kawalan ng silbi, isang uri ng mapanglaw. Gusto ko ng relaxation, katahimikan, at gusto kong maging natural nang mas madalas. Ang kondisyong ito ay lumalala araw-araw. (Kasama)

Hindi ako ang napakatalino, nakaupo ako dito na nagdedeliryo sa pagtatapos ng ika-12 buwan, pagod sa kakulangan sa bitamina ng taglamig, sinulat ito ng mga taong may kaunting alam tungkol dito. Ni-systematize ko lang ang impormasyon at itinama ng kaunti para madaling maintindihan. Direkta na ngayon sa kaarawan, iyon ay, sa transition point...

CAPRICORN

Ang tanda na ito ay nauugnay sa Earth, ang pangunahing batayan ng uniberso. Sa bisperas ng iyong kaarawan, lubhang kapaki-pakinabang na makipag-usap sa mga taong mahalaga sa iyo, sa mga awtoridad, at sa iyong mga guro. Sa oras na ito, ilalagay ng kapalaran sa kanilang mga bibig ang mga salitang kailangan mo, na makakatulong na matukoy ang direksyon ng buhay para sa darating na biological na taon. Ang panloob na apela sa pananampalataya, pilosopiya, at karunungan ng buhay ay magiging kapaki-pakinabang din.

Ang pinaka-aktibong planeta kung saan matututukan ang iyong atensyon sa iyong kaarawan ay ang aming luminary. Ang araw, at kahit lumubog na at sumapit na ang gabi, isiping hanapin ito kalawakan at damhin ang nakasisiglang agos ng mga sinag nito, na nagbibigay sa iyo ng lakas at lakas para sa bagong biological na taon.

Ang bawat isa sa 12 araw pagkatapos ng Solar (pagbabalik ng Araw) ay simbolikong tumutugma sa isang buwan ng bagong taon ng buhay. Ito ay pinaniniwalaan na kung paano ginugugol ng isang tao ang mga ito, gayon din ang lalabas ng kanyang taon. Sa mga araw na ito, ipinapayong maging nasa mataas na espiritu, matulog at gumising na may masayang pakiramdam ng buhay at pagmamahal para sa lahat sa paligid mo. Upang "buuin" ang kanilang taon sa kumpletong pagkakatugma sa kosmos, pinakamahusay para sa mga Capricorn na sumunod sa sumusunod na pamamaraan:

Unang araw Enero 12
Tanggapin ang mga kaganapan sa araw nang mahinahon at mapagmahal, buksan ang pinakaloob na sulok ng iyong kaluluwa sa kung ano ang nangyayari. Ang mental asceticism ay maaaring magdala ng kalungkutan sa darating na taon.
Ikalawang araw 13
Maging handa para sa hindi inaasahang suporta at pagtangkilik mula sa mga kaibigan, na maaaring magbago ng iyong mga halaga at magbigay ng pagkakataong kumita ng pera.
Ikatlong araw 14
Lumayo sa kaguluhan ng mundo kasama ang isa sa iyong pinakamalapit na tao. Ang pagmumuni-muni sa lahat ng mangyayari at pag-iisip tungkol sa hinaharap ay makakatulong sa iyong mahusay na makayanan ang mga paghihirap ng buhay sa buong taon.
Ikaapat na araw 15
Ang pangunahing bagay ay katahimikan at pagkakaisa sa bahay. Aktibidad at katigasan ng ulo sa relasyon sa pamilya sa araw na ito ay maaaring humantong sa kalungkutan at espirituwal na kahungkagan sa buong taon.
Ikalimang araw 16
Kung mas masaya at masaya ka sa araw na ito, mas mapagbigay at orihinal ang mga regalo mula sa iyo sa mga nakapaligid sa iyo, mas masagana ang susunod na taon sa mga materyal na bagay at romantikong pakikipagtagpo.
Ikaanim na araw 17
Ipapakita sa araw na ito kung gaano ka kaswerte sa iyong trabaho, sa iyong team, kung saan at paano ka kikita. Maging madali, magkaroon ng higit pang komunikasyon at mga tawag sa telepono. Pinakamataas na kuryusidad, at makikita mo ang lahat ng kailangan mo para sa iyong buhay at trabaho.
Ikapitong araw 18
Tanging init at katapatan, pati na rin ang kakayahang makibagay sa mga alon ng iyong mga kasosyo, ang gagawing tunay kang pinakamatagumpay na tao sa mga relasyon sa pakikipagsosyo. At ito ay lubhang kailangan para sa iyong materyal na kagalingan at ang pakiramdam ng solidong lupa sa ilalim ng iyong mga paa.
Ikawalong araw 19
At kung ang araw na ito ay nagtulak sa iyo na gampanan ang tungkulin ng isang pinuno at patron, sa kasong ito dapat kang maghanda para sa maliwanag na pagbabago sa buhay sa susunod na taon.
Ikasiyam na araw 20
Sa araw na ito maaari kang magplano ng higit pa sa kung ano ang mayroon ka sa nakaraan. Palawakin ang iyong mga abot-tanaw, pagsamahin ang lahat ng iyong mga hangarin - marahil sila ay magiging isa, lohikal at makatotohanang layunin. Ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang anuman.
Ikasampung araw 21
Abangan ang lahat ng deal ngayong araw. Huwag matukso sa mga nakahihilo na ideya; Batay sa mga kaganapan sa araw na ito, mababasa mo ang landas ng propesyonal na pag-akyat sa buong taon.
Ikalabing-isang araw 22
Kung nakatagpo ka ng pagtataksil o simpleng hindi pagkakaunawaan, napakahalaga na patawarin mo lang ang tao nang hindi masyadong nagtagal sa mga dahilan. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng pagkakataon na maiwasan ang malalaking problema at pagkakanulo sa hinaharap.
Ikalabindalawang araw Enero 23
Kung mayroon kang matagal nang pangarap na tumingin sa malalayong bansa, at maaaring makakuha ng isa pa mas mataas na edukasyon, gumawa ng isang hakbang patungo sa kanya sa araw na ito.(Kasama)

Well, isang bagay tulad nito, oo...

Ang biyolohikal na edad ay isang layunin na pagtatasa ng estado ng ating katawan. Ang pagkakaiba sa pagitan nito sa edad ng kalendaryo (pasaporte) ng isang tao ay maaaring mula 5 hanggang 10-15 taon.

Paulit-ulit na nabanggit na ang mga kapantay ay maaaring magmukhang iba, na lubhang naiiba sa antas ng pag-unlad at pagtanda ng katawan. Ang paghahati ng mga konsepto sa edad ng biyolohikal at pasaporte ay kinakailangan upang mas wastong lapitan ang pagtatasa ng kalagayan ng katawan ng tao.

Ang bilang ng mga taon na nabuhay ayon sa biological na kalendaryo ay tinutukoy ng antas ng pagkasira ng buong organismo at ang mga indibidwal na sistema nito. Ano ang nakakaimpluwensya sa tagapagpahiwatig na ito, bakit tayo tumatanda nang maaga?

Mga salik na nagbabago sa biyolohikal na edad ng isang tao

Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nangyayari sa labas: ang kulay-abo na buhok, mga age spot, mga wrinkles ay malinaw na nakikita sa salamin, at ang kondisyon mga panloob na organo hindi masyadong halata. Maaari itong hatulan ng ilang mga pagpapakita: patuloy na pagkapagod, kahinaan, madalas na mga sakit. Ang mga palatandaang ito ay napapansin hindi lamang ng mga matatanda sa mga kabataan, ayon sa kronolohikal na kahulugan, parami nang parami ang mga taong may edad na nang biyolohikal;

Anong mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa rate ng pagtanda ng katawan? Ang mga doktor ay nagbibigay ng sumusunod na data:

• Pamumuhay (level pisikal na aktibidad, pangangalaga sa sarili, masamang gawi, dami ng stress, atbp.) – 50%.
• Sitwasyon sa kapaligiran - 20%.
• Mga katangian ng genetiko - 20%.
• Pamantayan ng pamumuhay, pangangalagang medikal – 10%.

Ang impluwensya ng mga kondisyon at pamumuhay sa mature na edad ng kalendaryo ay lalong kapansin-pansin. Mga taong nakatira sa kanais-nais na mga kondisyon Ang mga may disenteng katayuan sa lipunan at positibong pagmamana ay mukhang mas bata kaysa sa kanilang mga kapantay.

Ang isang kumplikadong mga kadahilanan na kasama sa konsepto ng isang malusog na pamumuhay ay nakakaapekto sa rate ng pagtanda ng katawan ng tao at nagpapabagal sa proseso ng pagkasira ng katawan. Ang mapagpasyang papel sa pagbagal biyolohikal na orasan gumaganap ng isang sikolohikal na papel. Dapat mayroong isang malakas na pangako na regular na gumugol ng oras at pera sa anti-aging.

Anong pamantayan ang ginagamit upang matukoy ang biyolohikal na edad?

Walang malinaw na sagot sa kung paano naiiba ang kronolohikal na edad mula sa biyolohikal na edad. Mga katawan ng tao ay indibidwal, tulad ng mga indibidwal. Ang edad ng kalendaryo ay nagbibigay-daan sa iyo na paghiwalayin ang mga yugto ng panahon sa mga bata at matatanda at makakuha ng mga paghahambing na pamantayan para sa pagsusuri.

Sa panahon ng proseso ng pagsubaybay, ang average na biological indicator para sa bawat grupo ay kinukuha.

Ang lahat ng panahon mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda ay nahahati ayon sa sumusunod na kronolohiya:

Ang anthropological (mga pagbabago sa hugis at istraktura ng isang tao) at mga sikolohikal na tagapagpahiwatig ay ginagamit bilang mga kadahilanan na tumutukoy sa biological na edad. Isinasaalang-alang ng pagsusuri ang kasarian, nasyonalidad, at mga indibidwal na katangian.

Kabilang sa mga pangunahing pamantayan:

• kapanahunan - ang antas ng pagbuo ng mga pangalawang sekswal na katangian (hitsura ng buhok sa iba't ibang lugar katawan, pagkawala ng boses sa mga lalaki, pag-unlad ng mga glandula ng mammary sa mga batang babae);
• maturity ng skeletal– isang unibersal na pamantayan para sa anumang edad, gamit ang radiography upang suriin ang istraktura ng mga buto at ang antas ng ossification ng skeleton;
• kapanahunan ng ngipin- ang pamamaraan ay batay sa pagbibilang ng mga umuusbong na ngipin at ang antas ng kanilang abrasion ay hindi isinasaalang-alang ang mga karies at iba pang mga sakit sa ngipin;
• pagmamana – genetic predisposition, natanggap mula sa mga magulang;
• antas ng pag-unlad ng katalinuhan;
• mga palatandaan ng anthroposcopic– nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang edad sa biswal o sa pamamagitan ng pagpindot, pagguhit ng pansin sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat, ang hitsura mga spot ng edad at keratinization.

Upang makapagbigay ng tamang pagtatasa ng biyolohikal na edad ng isang tao, kinakailangang gumamit ng kumbinasyon ng ilang mga tagapagpahiwatig. Dami indibidwal na katangian tumataas sa edad, kaya sa mga bata ang edad ay maaaring matukoy na may katumpakan ng ilang buwan, ngunit sa mga matatandang tao ang pagkakaiba ay mga 15 taon.

Relasyon sa pagitan ng biyolohikal at sikolohikal na edad

Kung ang kronolohikal na edad ay ang panahon mula sa kapanganakan hanggang sa araw ng pananaliksik, na ipinahayag sa mga yunit ng oras (taon, buwan), kung gayon ang sikolohikal na edad ay isang tiyak na antas ng pag-unlad ng pagkatao. Kasama dito ang katalinuhan pakikibagay sa lipunan, pamamahala ng emosyon.

Ang koneksyon sa pagitan ng emosyonal at biological na pag-unlad ay walang pag-aalinlangan, dahil hindi para sa wala ang kasabihan na lumitaw na ang isang tao ay kasing edad lamang ng kanyang nararamdaman. Sa pamamagitan ng pagwawasto sa sikolohikal na estado, ang isang tao ay makabuluhang nakakaimpluwensya sa kanyang kalusugan.

Ang isang sikolohikal na saloobin ay ginagawang aktibo at masayahin ang mga matatandang tao, ngunit ginagawa nito ang mga kabataan sa mga mapurol na matatandang nagrereklamo ng pagkapagod. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong sikolohikal na estado, maaari kang "magmukhang mas bata" sa pamamagitan ng sampung taon.

Paano matukoy ang iyong biyolohikal na edad

Upang malaman ang bilang ng mga biological na taon na nabuhay, maaari mong gamitin ang isa sa mga simpleng pamamaraan na makakatulong sa iyong gawin ito sa bahay. Maraming magagamit na mga pagsasanay sa pagsubok para sa koordinasyon at reaksyon, isang segundometro, pagkakaroon ng isang katulong, isang layunin na pagtatasa ng mga resulta - iyon lang ang kailangan mo.

Kung mas maraming ehersisyo ang iyong ginagawa, mas tumpak mong matutukoy ang iyong biyolohikal na edad:

Ang dami ng enerhiya at sigla ng katawan ay hindi tinutukoy ng data ng pasaporte. Hindi natin mapipigilan ang daloy ng oras, ngunit ang pagpapabagal sa biyolohikal na orasan ay isang ganap na magagawang gawain.

Optimismo at positibong pag-iisip, katamtaman pisikal na aktibidad, balanseng diyeta- mga ito simpleng rekomendasyon ay magbibigay-daan sa iyo na pahabain ang aktibong yugto ng buhay.

Bawat isa sa atin ay tumatanda sa sarili nating paraan: ang ilan ay mas mabilis, ang ilan ay mas mabagal. Ang mga siyentipiko mula sa Duke University, na nagmamasid sa isang grupo ng mga boluntaryo sa loob ng maraming taon, ay natagpuan na ang mga tao ay naiiba sa bawat isa sa bilis ng proseso ng pagtanda. Kasabay nito ang prosesong ito Maaari mong panatilihing kontrolado ito kung pinapanood mo ang iyong pamumuhay.

Bawat isa sa atin ay tumatanda sa sarili nating paraan: ang ilan ay mas mabilis, ang ilan ay mas mabagal. Ang mga siyentipiko mula sa Duke University, na nagmamasid sa isang grupo ng mga boluntaryo sa loob ng maraming taon, ay natagpuan na ang mga tao ay naiiba sa bawat isa sa bilis ng proseso ng pagtanda. Kasabay nito, mapapanatiling kontrolado ang prosesong ito kung susubaybayan mo ang iyong pamumuhay.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang iyong aktwal na edad batay sa petsa ng iyong kapanganakan ay hindi tumutugma sa kung gaano katanda ang iyong katawan, iyon ay, ang iyong biological na edad. Biyolohikal na edad ng isang tao- ito ay isang pagtatasa ng estado ng katawan, na isinasaalang-alang ang daloy ng lahat metabolic proseso. Sa madaling salita, ang biological age ng isang tao ay kinakalkula depende sa kung paano sila gumagana metabolic proseso sa katawan.

Ang mga tagapagpahiwatig ng biyolohikal na edad ng isang tao ay maaaring mas mataas o mas mababa kaysa sa kanilang aktwal na edad. Ang lahat ay nakasalalay sa kung anong uri ng pamumuhay ang iyong pinamumunuan. Ang mga taong kumakain ng balanseng diyeta, walang masamang gawi, at pumapasok sa sports ay maaaring magkaroon ng biological na edad na 30 taon, habang ang kanilang aktwal na edad ay maaaring lumampas sa 55 taon. Ang parehong panuntunan ay gumagana sa kabaligtaran.

Huwag magalit kung ang iyong biological age ay mas mataas kaysa sa iyong aktwal na edad. Tandaan, ang indicator nito ay maaaring isaayos para sa mas mahusay sa pamamagitan ng pag-on sa malusog na imahe buhay. Mahalaga rin na isaalang-alang ang mga sumusunod: ang parameter ng biological age ay nakasalalay sa estado ng katawan sa isang partikular na punto ng oras. Ang indicator para sa sinumang tao sa pagtatapos ng isang hard work week ay magiging iba sa indicator pagkatapos ng bakasyon.

Bukod dito, napatunayan iyon ng mga siyentipiko Ang proseso ng pagtanda ng katawan ay maaaring mapabagal at kahit na baligtarin! Ano ang nakasalalay dito at kung paano maibabalik ang kabataan sa iyong katawan?

Nanghihina ang katawan natin kapag hindi kanais-nais na mga kondisyon: mahirap na trabaho, laging nakaupo sa pamumuhay, mahinang nutrisyon, palagiang stress, kawalan ng tulog, masamang ugali, kakulangan sa sports, madalas na paglalakad, at iba pa. Kaya, sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta at pamumuhay sa pangkalahatan, maaari mong dayain ang oras sa totoong kahulugan ng salita.

kawili-wili: Sa nakalipas na ilang taon sa Russia, ang biyolohikal na edad ng mga tao ay tumaas sa average ng 15 taon kumpara sa kanilang aktwal na petsa ng kapanganakan.

Ngunit paano mo malalaman ang iyong biyolohikal na edad sa iyong sarili, itatanong mo? Madali lang! Inirerekomenda ng mga eksperto na magsagawa ng isang simpleng pagsubok para dito. Nasa ibaba ang ilang mga gawain, pagkatapos makumpleto na halos mauunawaan mo ano ang iyong biological age:

1. Sukatin ang iyong pulso, itala ang resulta, pagkatapos ay gawin ang 30 squats nang mabilis. Sukatin muli ang iyong pulso at tandaan ang pagkakaiba. Kung ang iyong rate ng puso ay tumaas ng:

• 0-10 units – ikaw ay 20 taong gulang;

10-20 yunit - 30 taon;

20-30 yunit - 40 taon;

30-40 yunit - 50 taon;

higit sa 40 mga yunit - 60 taon at mas matanda.

2. Kurutin ang iyong sarili ng malaki at hintuturo para sa balat likurang bahagi magsipilyo, hawakan ang kurot sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay bitawan ang balat at itala kung gaano karaming segundo ang kinakailangan upang maputi ang iyong balat (kapag naipit, ang mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat, ang dugo ay humihinto sa pag-ikot gaya ng dati) sa orihinal nitong estado:

sa loob ng 5 segundo - ikaw ay mga 30 taong gulang;

para sa 8 - tungkol sa 40 taon;

sa 10 - tungkol sa 50 taon;

para sa 15 - tungkol sa 60 taon.

3. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod at ikapit ang mga ito sa isang "lock" sa antas ng iyong mga talim ng balikat. kung ikaw ay:

ginawa ito nang madali - ikaw ay 20 taong gulang;

hinawakan lamang ng mga daliri - 30 taon;

hindi mahawakan - 40 taon;

hindi mailagay ang kanilang mga kamay sa likod - 60 taon.

4. Pagsusuri sa bilis ng reaksyon: Hilingin sa isang tao na hawakan ang isang 50 cm na ruler ng paaralan patayo, zero pababa. Sa kasong ito, ang iyong sariling kamay ay dapat na mas mababa ng 10 cm ang iyong katulong ay dapat na biglang bitawan ang ruler para sa iyo, at dapat mong subukang kunin ito gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki. Ang resulta ay sinusukat sa sentimetro:

kung hawak mo ang ruler sa 20 cm - 20 taon;

25 cm - 30 taon;

35 cm - 40 taon;

45 cm - 60 taon.

Kung ang mga resulta ng pagsusulit ay hindi nasiyahan sa iyo, ngunit nagalit sa iyo, mariing ipinapayo namin sa iyo na bigyang-pansin ang iyong pamumuhay:

1. Maglaro ng sports, dahil kahit na ang 30 minutong pisikal na aktibidad sa isang araw ay makakatulong sa katawan na maging maayos at maiwasan ang pagtanda ng balat at katawan sa kabuuan.

2. Uminom ng higit pa malinis na tubig . Basahin ang tungkol sa mga rate ng pagkonsumo ng tubig sa aming artikulo.

3. Suriin ang iyong diyeta. Tanggalin ang mataba, pritong pagkain. Lakasan ang volume sariwang gulay at mga prutas. Sa pangkalahatan, lumipat sa isang balanseng diyeta, dahil hindi walang kabuluhan na sinasabi nila: tayo ang ating kinakain! Para makipag-ugnayan sa isang indibidwal na consultant na gagawa ng plano sa pagsasanay at nutrisyon para sa iyo, sundan ang link.

Pagkatapos ng ilang buwan, kumuha muli ng pagsusulit. Malamang, ang iyong aktwal na edad ay magiging mas mababa sa iyong biyolohikal na edad. Tandaan na ang mga pagsubok na nakalista sa itaas ay tumutukoy sa iyong biyolohikal na edad na tinatayang tutulong sa iyo na malaman ang iyong biyolohikal na edad nang mapagkakatiwalaan.

Disyembre 8, 2016, 17:49 2016-12-08

Biyolohikal na taon

Ang kaarawan ng isang tao ay ang punto kung saan magtatapos ang isang biyolohikal na taon at magsisimula ang susunod. Ang buong taon ay nahahati sa mga biyolohikal na panahon. Ito ay tulad ng sa kalikasan: ang tagsibol ay muling pagsilang, ang tag-araw ay namumulaklak, ang taglagas ay kapanahunan, ang taglamig ay ang pagtanggi.

Kaya eto na ang una at kalahati hanggang dalawang buwan pagkatapos ng petsa ng kapanganakan ay dumating ang muling pagsilang ng isang tao. Sa ganitong panahon, ang isang tao ay karaniwang nasa isang estado ng kawalan ng ulirat. Hindi niya maintindihan kung sino siya at kung ano siya, lahat ay kawili-wili sa kanya at tila bago. Madalas siyang ngumiti sa sarili, nawawala sa kanyang mga iniisip.

Pagdating ng kasagsagan (mula 3 hanggang 6 na buwan), ang isang tao ay nasa punto ng kanyang pinakamataas na aktibidad, sinusubukang gawing muli ang lahat ng kanyang nasimulan, nag-iisip ng maraming mga bagong bagay. Hindi siya nakakaramdam ng pagod, nakakalimutan ang gutom, pahinga, pagtulog. Palagi siyang nasa good mood.

Panahon ng kapanahunan (ika-7 - ika-9 na buwan)- isang uri ng kalmado. Wala nang ganoong pagnanais na gawing muli ang lahat ng nasimulan at ipinaglihi, nagsisimula ang maingat na pagsisiyasat, isang pakiramdam ng kapayapaan, kasiyahan, at kamalayan sa katotohanan ay lilitaw. Sa panahong ito lahat ng ginagawa ay pinag-iisipan at pagkatapos ay nakumpleto. Karamihan sa mga tao ay itinuturing na masaya sa panahong ito.

Mula ika-10 hanggang ika-12 buwan ang panahon ng pagtanggi ay nagsisimula. Sa una, ang mga tao ay nagsisimulang mapagod nang mabilis, ang mga madalas na pagbabago sa mood ay kapansin-pansin, at lahat ng bagay sa kanilang paligid ay nagsisimulang makairita. Nang maglaon, lumilitaw ang isang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay o hitsura. Ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kahulugan ng kanyang sariling buhay at tungkol sa buhay sa pangkalahatan. Mayroong isang pakiramdam ng kawalan ng silbi, isang uri ng mapanglaw. Gusto ko ng relaxation, katahimikan, at gusto kong maging natural nang mas madalas. Ang kondisyong ito ay lumalala araw-araw.

Gayunpaman, sa ilang mga tao ang mga panahong ito ay lumilitaw nang napakalinaw, habang ang iba ay halos hindi napapansin ang mga ito. At kung ang isang tao, sa pagtatapos ng kanyang biyolohikal na taon, ay nagpahayag na wala na siyang lakas na kumilos, ang pangalawa ay nagsabi: "Mukhang oras na para magbakasyon ako."

Sa pangkalahatan, ang pagmamasid sa paggalaw ng biyolohikal na taon sa buhay ng mga tao sa paligid natin ay lubhang kawili-wili. Tila isang buong libro ang maaaring isulat tungkol dito. Gayundin, ang pag-alam sa iyong mga biyolohikal na panahon, maaari mong wastong magplano ng anumang mahahalagang bagay.
Kumuha ng trabaho bagong trabaho o ang pagsisimula ng anumang proyekto sa negosyo ay pinakamainam sa panahon ng kapanahunan. Ito ay maaasahan. At sa anumang pagkakataon sa panahon ng pagbaba! Ngunit mas mahusay na magplano ng isang bagay sa panahon ng kalakasan, kapag ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga ideya ay huminog sa utak.

Subukang planuhin ang iyong bakasyon alinman sa panahon ng muling pagbabangon o sa panahon ng pagbaba. Tandaan lamang na sa unang pagkakataon, halos hindi mo na maaalala ang anumang bagay tungkol dito sa ibang pagkakataon. Lahat ng mangyayari ay tila hindi makatotohanan, isang malabo na panaginip. At panghuli, subukang bawasan ang stress at pagkairita ng mga nakapaligid sa iyo.