– isa sa mga pangunahing sangkap ng kalusugan ng tao. Ang mga pamamaraan ng paglilinis ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: passive- paggamit ng droga, mga espesyal na diyeta, pag-aayuno, sauna, atbp.; At aktibo– sa tulong ng mga espesyal na pisikal na aktibidad tulad ng pagtakbo.

Dapat pansinin na katawan ng tao may kakayahang maglinis ng sarili. Para dito, ang energetic at physiological na istraktura ng isang tao ay may lahat ng mga kinakailangang sistema.

Bakit nagiging polluted ang katawan ng tao?

Una, dahil ang mga sistema ng paglilinis sa sarili ay hindi gumagana nang epektibo at walang oras upang alisin ang mga hindi kinakailangang bagay (mga lason, dumi, atbp.), na humahantong sa akumulasyon ng "basura" at pagbara ng katawan.

Pangalawa Ang sanhi ng pagbabara ng katawan ay ang pagpasok ng mga lason sa katawan (droga, alkohol, nikotina, atbp.), Pati na rin ang anumang pang-aabuso sa pandiyeta. Ngunit ang mga pangunahing dahilan ay hindi mahusay na trabaho Ang mga sistema ng paglilinis sa sarili ay dahil sa kakulangan ng enerhiya para sa kanilang operasyon, at ang hindi gumaganang estado ng mga system mismo. Tinatanggal ng pagtakbo ang parehong mga kadahilanang ito!

Naglilinis ng katawan sa pamamagitan ng pagtakbo

Ang paglilinis ng katawan habang tumatakbo ay maaaring magsimula pagkatapos ng 30-35 minuto ng pagtakbo, kapag ang pakinabang ng enerhiya ay nagsimulang lumampas sa pagkonsumo nito. Ngunit ako ay lubos na kumbinsido, at ito ay nasubok sa pagsasanay, iyon pinakamahusay na paraan Ang paglilinis ng katawan ay isang mahabang (3-4 o higit pang oras) na takbo ng mababa hanggang katamtamang intensity. Dahil ang pagiging epektibo ng paglilinis ay umuusad sa pagtaas ng oras ng pagtakbo, Una dahil ang pagpapatakbo ay nag-aaktibo sa mga sistema ng paglilinis mismo, na sinanay at dinadala sa kondisyon ng pagtatrabaho, at nangangailangan ito ng oras.

Pangalawa, pinapagana din ng pagtakbo ang mga sistema ng pagkolekta ng enerhiya, na tumataas estado ng enerhiya ng tao. Ito ay nangangailangan din ng oras.

Pangatlo, Kapag tumatakbo, kumpara sa iba pang mga pisikal na aktibidad, ang katawan ay maaaring nakakarelaks nang mas malalim, na ginagawang mas mababa ang pag-ubos ng enerhiya sa pagtakbo. Ginagawa nitong posible na makakuha ng mas maraming enerhiya kaysa sa iyong ginagastos. Ang naipon na labis na enerhiya ay gagamitin ng mga sistema ng paglilinis, pagpapanumbalik, pagpapagaling at pagpapabata.

Maipapayo na isama ang paglilinis na tumatakbo sa iyong pangkalahatang iskedyul ng jogging. Para sa isang malusog na tao na ang intensity ng polusyon sa katawan ay mababa, ito ay sapat na upang gawin ang paglilinis runs isang beses sa isang buwan. Kung kinakailangan, ang mga naturang pagtakbo ay maaaring gawin 3-4 beses sa isang taon.

Totoo ang kasabihan: “Hindi malinis kung saan sila naglilinis, kundi kung saan hindi sila nagkakalat.” Dahil eksakto mahinang nutrisyon ang tao ang pangunahing pinagmumulan ng polusyon sa katawan, nararapat na isaalang-alang kung ano ang dapat na nutrisyon para sa mabisang paglilinis.

Pero para kapag tumatakbo meron talaga magandang epekto kailangan pa rin ang paglilinis ng katawan tamang paghinga at kontrol ng iyong katawan (ang maximum relaxation nito)! Kung huminga ka nang hindi tama, walang epekto sa paglilinis.

Napakahalagang pag-aralan ang mga sumusunod na artikulo:

Wastong nutrisyon kapag tumatakbo

1. Nutrisyon bago tumakbo(umaga, sa bisperas ng gabi).

Maipapayo na ang tiyan ay halos walang laman sa simula ng pagtakbo; Upang gawin ito, hindi inirerekomenda na kumain sa umaga bago mag-jogging. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng 2-3 sips kaagad pagkatapos matulog malinis na tubig. Sa gabi, maaaring mayroong isang magaan na hapunan, mas mabuti bago ang 20-00, at mga pagkain lamang na mabilis natutunaw ( sariwang gulay at prutas, walang karne).

2. Pagkain pagkatapos tumakbo.

Pagkatapos ng isang run, maaari kang uminom ng tubig halos kaagad, at iba pang mga pagkain, mas mabuti na hindi mas maaga kaysa sa isang oras mamaya. Para sa mabisang paglilinis, mas mabuting huwag kumain ng mabigat sa loob ng 2 oras pagkatapos tumakbo. Mas mainam na kainin ito 1 oras pagkatapos mag-jogging. natural na katas at sariwang prutas.

3. Hindi tugma sa pagtakbo paggamit ng droga, paggamit ng alak, paninigarilyo. Kung uminom ka ng kaunti sa gabi, kaya't nakaramdam ka ng hindi bababa sa bahagyang pagkalasing, kung gayon sa umaga hindi mo kailangang tumakbo, walang pakinabang, ngunit maaari itong maging napakahirap, ang mga sistema ng pagtaas ng enerhiya ay hindi trabaho. Bukod dito, para sa pagpapanumbalik normal na operasyon Ang mga sistema ng pagkolekta ng enerhiya ay tatagal ng ilang araw, o kahit na linggo. Ganito rin ang mangyayari pagkatapos manigarilyo o gumamit ng droga. Samakatuwid, hangga't regular kang naninigarilyo o umiinom ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, hindi mo kailangang magsimulang tumakbo - ito ay walang silbi.

Kung ang isang tao ay patuloy na naninigarilyo sa loob ng maraming taon, ang mga baga ay nasugatan at barado ng mga lason at alkitran. Dahil sa pagkakapilat, hihina ang paghinga ng isang tao at bababa ang lebel ng oxygen. Mayroong maraming mga opsyon na makakatulong sa pag-alis ng iyong mga baga at gawing normal ang kanilang paggana. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong na linisin ang mga baga ng mga lason na unti-unting naipon sa paglipas ng mga taon.

Bigyang-pansin ang iyong kalusugan

Mula sa paninigarilyo? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa maraming dating naninigarilyo na huminto o nagpaplano lamang na huminto sa pagkagumon. Ang bawat mabigat na naninigarilyo ay kailangang linisin ang mga baga ng mga alkitran at lason. Bigyang-pansin ang larawan, siyempre, nakakatakot, ngunit sa isang iglap ay itinuturo nila ang mga iniisip ng isang tao sa tamang direksyon at nagbibigay ng pagganyak na huminto sa paninigarilyo at muling isaalang-alang ang kanilang pamumuhay.

Siyempre, hindi lahat ng tao ay maaaring mag-ipon ng lakas ng loob na huminto kaagad sa paninigarilyo, ngunit mahalagang malaman na ang mga baga ay kailangang linisin kahit na para sa mga taong hindi maalis ang paninigarilyo. masamang ugali, dahil sa bawat buga ng sigarilyo, ang baga ng isang tao ay napupuno ng mabibigat na alkitran at nakakapinsalang lason. Sa paglipas ng panahon, ang mga sangkap na ito ay natatakpan ng uhog, na humahantong sa pagbara ng bronchi. Nagsisimulang makaramdam ang naninigarilyo mabilis na pagkapagod pagkatapos ng pinakamaliit na pisikal na pagsusumikap, lumilitaw ang igsi ng paghinga masamang amoy mula sa bibig, na napakahirap alisin.

Mga pamamaraan ng paglilinis

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na kung huminto ka sa paninigarilyo, ang iyong mga baga ay mahiwagang gagaling ang kanilang mga sarili at ikaw ay magiging ganap na malusog. Ito, siyempre, ay hindi totoo, dahil ang dagta ay malagkit sa istraktura at hindi sumingaw kapag ikaw ay umubo. Ang paglilinis sa baga ng isang naninigarilyo ay talagang isang kumplikado at mahabang proseso. May kakayahan ang ating katawan na linisin ang sarili nito, ngunit kayang pabilisin ng bawat tao ang paglilinis ng katawan.

Ang unang paraan ay detoxification

Dapat mayroong motibasyon at pagnanais para sa isang tao na huminto sa paninigarilyo. at ibalik sila sa normal, dapat malaman ng bawat naninigarilyo. May mga paraan upang makatulong na alisin ang iyong katawan ng mga lason. Karamihan sa mga tao ay gumagamit mga espesyal na gamot- sorbents, na sa loob ng ilang araw ay sanhi matinding ubo na may plema, kasama ang kung saan lumalabas ang uhog na may mga lason at dagta.

Ang mga liwanag na paglalakad sa isang koniperus na kagubatan ay nakakatulong sa paglilinis nang napakahusay. Ang mga karayom ​​ng puno ay naglalaman ng phytoncides, na itinuturing na nakapagpapagaling. Sa pamamagitan ng paglanghap ng sariwang hangin ng pine nang madalas hangga't maaari, ang naninigarilyo ay hindi lamang nag-aalis ng mga lason, ngunit pinatataas din ang kaligtasan sa sakit, na magpoprotekta laban sa pag-unlad ng brongkitis.

Mga katutubong recipe

Sa ngayon modernong tao dahil sa abala at trabaho, hindi nila kayang bayaran ang mga madalas na paglalakbay sa labas ng bayan, at pagkatapos ay lumitaw ang tanong kung paano linisin ang mga baga sa mga remedyo ng katutubong. At narito ang mga sagot:

Tamang paghinga at ehersisyo

Upang linisin ang iyong mga baga sa lalong madaling panahon, napakahalaga na magsimula pisikal na ehersisyo kaagad pagkatapos huminto sa paninigarilyo ang isang tao. Paano linisin ang iyong mga baga sa pamamagitan ng sports? Ang katotohanan ay ang isang dating naninigarilyo ay kailangang ibabad ang katawan ng oxygen at ibalik ang bentilasyon ng baga, at ito ay maaaring gawin sa panahon ng pisikal na aktibidad. Hindi mo kailangang i-overstrain kaagad ang iyong katawan, kaya mas mahusay na magsimula sa mahabang paglalakad, at pagkatapos ay magsimulang tumakbo. Kung ang pagtakbo ay naging napakahirap para sa iyo, maaari kang pumili ng iba pang sports: gymnastics, swimming, yoga.

Wastong nutrisyon

Ang isa pang paraan upang linisin ang iyong mga baga ng mga lason at alkitran ay tamang diyeta at mga produktong natupok. Napakahalaga na sumunod sa mga pangunahing alituntunin sa nutrisyon para sa isang tao na huminto sa paninigarilyo. Paano linisin ang iyong mga baga sa pamamagitan ng pagkain ng mga tamang pagkain?

Mga pangunahing pagkain na magpapabilis sa paglilinis ng baga:

• Mga mansanas. Ang pagkain ng mansanas ilang beses sa isang araw dahil sa kanilang magnesium at ascorbic acid may positibong epekto lamang sa katawan ng dating naninigarilyo.
• Mga pinya. Ang pagdaragdag ng produktong ito sa iyong diyeta ay makakatulong hindi lamang linisin ang iyong mga baga, ngunit paginhawahin din ang iyong sistema ng nerbiyos(at tulad ng alam mo, kapag huminto sa paninigarilyo, ang isang tao ay hindi nakakahanap ng isang lugar para sa kanyang sarili sa loob ng ilang oras at madalas na kinakabahan).
• Ang mga prutas ng sitrus at ilang gulay, dahil sa nilalaman ng mga bitamina at microelement nito, ay makakatulong sa pagpapagaling ng mga nasirang tissue.
• berdeng tsaa. Ang pag-inom ng partikular na inumin na ito bago matulog ay makakatulong sa pag-alis ng mga lason sa magdamag na naipon sa mga nakaraang taon.
• Bawang. Bagama't mayroon itong napaka-hindi kasiya-siya at masangsang na amoy, nakakatulong ito upang makayanan ang mga lason na naipon sa katawan ng naninigarilyo.

Humanap ng lakas sa iyong sarili at talikuran ang iyong pagkagumon. At sa tulong ng mga tip na inilarawan sa artikulong ito, maaari mong pagbutihin ang paggana ng iyong mga baga at pagbutihin ang iyong mahinang katawan.

03.01.2009, 14:31

03.01.2009, 14:41

Maraming payo.. (http://www.google.ru/search?sourceid=navclient&hl=ru&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLL_ruRU299RU299&q=%d0%9a%d0%b0%d0%ba+%d0%be%d1%87 % d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d1%8c+%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d0%ba%d0%b8%d0%b5) : )

Konstantinovich

03.01.2009, 14:41

Malaki ang naitutulong ni Bego sa pagtanggal ng nikotina.

Tumatakbo ako sa umaga, ngunit sa parehong oras ay naninigarilyo ako.

03.01.2009, 14:45

Bakit ka ba nagagalit? Umupo, huminahon,... usok: usok:

03.01.2009, 14:46

Mga doktor, well, well :) Siyempre, ang unang bagay na ginawa ko ay Google ito, ngunit talagang maraming payo, kaya naisip ko na baka may magrekomenda mula sa kanilang karanasan.

Konstantinovich, tumatakbo din ako sa umaga, 3-4 beses sa isang linggo, ngunit talagang tumigil ako ngayon, dahil ang lamig... sa totoo lang, hindi ko napansin kung paano nakakaapekto ang pagtakbo sa kalidad ng mga baga, maliban doon. pansamantalang tumataas ang bentilasyon, bagaman hindi ko alam kung sigurado.

03.01.2009, 14:49

03.01.2009, 14:54

Bakit ka ba nagagalit? Umupo, huminahon,... usok
:bl:
lilinisin ng mga baga ang kanilang mga sarili, nang walang anumang aksyon sa iyong bahagi.
Dmytro, narito ang ilang payo. Isang maliit na bagay na lang ang natitira - huwag manigarilyo! :)

03.01.2009, 14:54

03.01.2009, 14:57

Ganito iyon, ngunit gusto kong pabilisin ang prosesong ito kahit papaano, posible ba ito?

03.01.2009, 14:59

lilinisin ng mga baga ang kanilang mga sarili, nang walang anumang aksyon sa iyong bahagi.
Mula sa isang aklat-aralin sa paaralan naaalala ko na sinabi nila na pagkatapos ng "pagtigil sa paninigarilyo," ang iyong mga baga ay magiging parang bago sa loob ng 5 taon. At mapapabilis mo ito sa "reyna ng palakasan".

03.01.2009, 15:01

03.01.2009, 15:09

bakit naman
Well, at least dahil wala namang maganda sa pagdadala ng ganyang dami ng crap na naipon doon sa paglipas ng mga taon. At dahil din sa nakuha kong ideya na makakuha ng 1st category sa boxing sa susunod na kompetisyon: cool:

Seoshik, ginagawa ko ang normal na complex na ito (sa loob ng 20-25 minuto) halos araw-araw, sa kasamaang palad ay walang paraan upang gawin ito sa sariwang hangin, ngunit sa tingin ko ito ay mas mahusay sa ganitong paraan - sa isang maalikabok na apartment kaysa sa wala.

P.s. Matagal ko nang narinig na kung uminom ka ng maraming gatas, malinis ang baga mo, totoo ba talaga ito o mito?

03.01.2009, 15:15

Pahalang na bar, parallel bar, ilang ehersisyo sa isang linggo at magiging masaya ka.
Nasubukan mo na bang linisin ang iyong sarili ng ganito? ....

Huminto ako sa paninigarilyo 3 taon na ang nakakaraan.. dahil din sa sports.. nag-work out ako kasama ang mga kaibigan, at bago ang pangunahing pagsasanay ay may mini jog na 8 km. so, I had to quit because my breathing can't stand it... long-distance running helps the most... tapos ang lumalabas sa lungs is so... nawala agad yung thoughts about smoking...))

03.01.2009, 15:20

Payo mula sa personal na karanasan.

Kailangan mong magsimula sa jogging. Kailan tatakbo at magkano - espesyal na kahalagahan ay wala.

Ang pangunahing bagay ay regularidad!

Pinakamainam na tumakbo sa magaspang na lupain - kagubatan, parke, kaparangan. Ngunit hindi sa istadyum o sa mga lansangan ng lungsod.

Kailangan mong tumakbo sa anumang panahon - sa ulan at sa lamig.

Huminga habang tumatakbo nang humigit-kumulang sumusunod na diagram- triple inhalation, triple exhalation (kung hindi ito gumana, double o single, sa paglipas ng panahon masasanay ang baga at kukuha ka ng 4 o kahit 5 inhalations/exhalations).

Pinakamainam na tumakbo nang walang anumang pattern, palaging kasama ang ibang ruta - ito ay mas kawili-wili.

Sa unang pagsisimula, huwag mag-overload ang iyong sarili - tumakbo nang dahan-dahan hanggang sa makaramdam ka ng kakapusan. Sa kasong ito, huwag huminto, gumawa lamang ng isang mabagal na hakbang, gumawa ng isang dosenang malalim mga pagsasanay sa paghinga.

Maglakad nang maluwag, magpahinga, at pagkatapos ay mag-jogging muli.

Sa loob ng ilang buwan ay magsisimula kang tumakbo nang maayos at walang igsi ng paghinga - tatakbo ka ng 2-3 kilometro nang may kasiyahan. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto - jogging, ngunit may ibang ritmo, kung minsan ay may acceleration. Habang tumatakbo, napakalakas ng hiyawan at pagkanta ng mga kanta sistema ng paghinga.

Tumakbo ng ganito sa loob ng anim na buwan at mauunawaan mo kung saan susunod na lilipat.

Ngunit ang pangunahing bagay ay pagsasanay. Kailangan mong tumakbo DAILY. Hindi mo na kailangang humiling na manigarilyo - ang pangunahing bagay ay tumakbo, at ang mga sigarilyo ay mawawala nang mag-isa.

Kaya wala nang dapat hintayin pa. I-off ang computer at tumakbo! :)

03.01.2009, 15:20

Hindi ko alam kung isinulat ko ito sa tamang seksyon, ngunit oh well. Huminto ako sa paninigarilyo noong 1st, hindi ang paninigarilyo ay nag-abala sa akin, ngunit nais ko ang mga tagumpay sa palakasan, na, dahil sa paninigarilyo, ay napakahirap makamit, oo: gm: Sa pangkalahatan, ang mga ganoong bagay, naghihintay ako ng payo.. . :rolleyes:
z.y. Hindi ko alam kung mahalaga ito: Naninigarilyo ako sa loob ng 8 taon.

Naaalala ko noong huminto ako, pagkatapos ng 5-7 araw nagsimula ang isang kakila-kilabot na ubo na may plema. Sabi nga nila, lahat ng masasamang bagay ay lumalabas sa baga.

Ngunit ang pagtakbo ay halos hindi nakakatulong (hindi bababa sa hindi ito nakatulong sa akin. Tumakbo ako ng 5 km araw-araw).

03.01.2009, 15:26

mini jog ng 8 km.
8 kilometro. - mini? Aba, malakas ka! :D Ngayon, sa kabila ng katotohanan na namumuno ako sa isang medyo aktibong pamumuhay (mga ehersisyo + ehersisyo + pagtakbo, pansamantalang wala), gumagawa ako ng higit sa 5 km. hindi ko matiis :o

Borshak, ang pagtakbo sa magaspang na lupain ay mas mahal para sa akin, mas gugustuhin kong huminga sa mga gas sa istadyum kaysa tumakbo mula sa mga lokal na aso - ang insentibo upang mapabilis ay, siyempre, mahusay, ngunit... :)

03.01.2009, 15:30

Ganito iyon, ngunit gusto kong pabilisin ang prosesong ito kahit papaano, posible ba ito?

Kung kailangan mong linisin ang iyong mga baga pinabilis na pamamaraan, pagkatapos ay dapat kang tumakbo ng maraming, mabilis, na may pare-pareho ang mga acceleration, na may mga timbang; kapag tumatakbo, magsalita ng malakas, sumigaw at kumakanta. Bilang karagdagan, dapat kang patuloy na gumawa ng matinding pagsasanay sa paghinga - halimbawa - 10 pinakamalalim na paghinga at 10 katulad na pagbuga. O magpalaki ng mga silid mula sa mga habihan. O kaya naman.

Gayunpaman, ito ay isang labis, at ang resulta ay magiging angkop. Mabilis na paglilinis at pagpapalakas, na maaaring humantong sa malalang sakit. (Tulad ng pagnanais na makakuha ng 1 kategorya sa boxing sa isang taon, lalo na kung hindi mo pa ito nagawa.)

Kaya't mas mabuting magdahan-dahan ngunit MAY KUMPIDENTE.

03.01.2009, 15:33

Dmytro kulang ang smiley dyan..:).. sa totoo lang unti unti na kaming hindi nakakalayo pero tumakbo agad sa point ng pagod.. sa umpisa kalahati lang ang tinagal ko..:) siguro yun. bakit ako huminto sa paninigarilyo - naisip ko na ito ay dahil sa sigarilyo kaya hindi ako makatiis.

03.01.2009, 15:40

borshak, wala pang anim na buwan akong nagsasanay, + nakikipag-sparring sa mga kaibigan tuwing katapusan ng linggo, kung posible, at ang ranggo 1 ay hindi isang uri ng hindi matamo na bar, ang pagkuha nito sa prinsipyo ay hindi isang problema, at kailangan ko ito para sa aking sarili - ano, sabi nila, hindi ako gumagawa ng ilang uri ng abstract boxing, ngunit nakamit ko na ang isang bagay. Tungkol sa pagtakbo: sa sandaling medyo uminit ito, ipagpapatuloy ko ang pagtakbo, kahit na walang ganoong mga motibo ito ay kapaki-pakinabang.

Konstantinovich

03.01.2009, 15:51

Ngunit ang pagtakbo ay halos hindi nakakatulong (hindi bababa sa hindi ito nakatulong sa akin. Tumakbo ako ng 5 km araw-araw).
Halimbawa, malaki ang naitutulong nito sa akin. Walang mga sakit sa tagsibol at taglagas. Nangyari ito dati. Wala akong pakialam sa lahat ng pag-akyat sa 12 palapag...

Pero may mga gamot na nag-aalis ng plema sa baga (I took it for bronchitis). I wonder kung nakakatulong ba sila?
May mga murang pills. Kahit na mas mababa kaysa sa mga pennies dati. Mahusay para sa pag-alis ng plema. Hindi mahalaga kung alin. Ang tawag lang sa kanila ay "Cough Relief". Ang aming pamantayan ay nagkakahalaga ng 1 ruble :) Ang mga ito ay ginawa mula sa mga halamang gamot, sila ay nakakatulong nang malaki, walang mga dayuhang syrup o katulad na makakatulong. Ito ay mahusay murang lunas. Inirerekomenda ko ito.

P.S. wala akong kinalaman sa pharma:bl:

03.01.2009, 16:15

Mula sa isang aklat-aralin sa paaralan naaalala ko na sinabi nila na pagkatapos ng "pagtigil sa paninigarilyo," ang iyong mga baga ay magiging parang bago sa loob ng 5 taon. At mapapabilis mo ito sa "reyna ng palakasan".

Nagpakatanga sila sa mga aklat-aralin sa paaralan. Tumigil sa paninigarilyo noong Enero 2001, pagkatapos ng anim na taong paninigarilyo. Simula noon, hindi na ako umiinom ng kahit isang puff: Hindi pa ako naninigarilyo ng tabako, ganjuba, hookah, o anumang bagay.

Sa lahat ng oras na ito ay regular akong bumibisita sa pool, tumakbo - ang aking mga baga ay marumi pa rin, sa bawat sesyon ng fluorography ay hinihiling ko sa doktor na ipakita sa akin ang isang larawan sa monitor. Hindi ko alam kung paano ito lilinisin sa wakas.

03.01.2009, 16:23

03.01.2009, 16:31

Maaari mo bang halos tantiyahin kung gaano karami sa porsyento ang naalis ng iyong mga baga? Isinulat ng Wikipedia na mayroon ding masamang bagay tulad ng emphysema tissue sa baga, iyon ay, hindi maibabalik na pinsala: o, hindi ko nais na isipin ito.

Kaya kung paano suriin ito? Nang huminto ako, nanirahan ako sa ibang lungsod, kung saan ginawa nila ang fluorography sa lumang paraan sa pelikula. Pagkatapos ay lumipat siya sa Kharkov, ang problema sa paglilinis ng mga baga sa paanuman ay hindi nag-abala sa akin. Bukod dito, nagsimula akong tumingin sa mga digital na litrato dalawang taon na ang nakalilipas, dahil sa idle curiosity. Sa panahong ito, hindi ko napansin ang anumang mga espesyal na palatandaan ng paglilinis... At enphysema, well... Lahat tayo ay mamamatay balang araw.

03.01.2009, 17:31

Well, oo... ngunit maaari mo bang suriin ito nang puro subjectively, ayon sa iyong nararamdaman?

03.01.2009, 19:13

hindi ko nga alam eh.

03.01.2009, 19:20

Tumigil ako sa paninigarilyo noong 1st
Hindi ka pa bumibitiw, HA HA HA HA *Devil's laugh*

03.01.2009, 20:20

Kapag nagsindi ako ng sigarilyo, hahanapin ko ang paksang ito, sisipiin ka at sasabihing "oo, hindi ako huminto." Ngunit sa ngayon ay hindi ako naninigarilyo at wala akong balak magsimulang manigarilyo, kaya huminto ako: rolleyes:

04.01.2009, 01:45

"Uminom ng gatas - magiging malusog ka" :)
May nagsabi sa akin na nakakatulong ito sa paglilinis ng baga.

04.01.2009, 01:52

Palakihin ang pantog ng bola ng soccer tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. At mga tabletas ng ubo, na kilala rin bilang mucaltin. Mas mabilis na paraan hindi pa naiisip. Lahat ng pwedeng mabunot ay mabubunot.

04.01.2009, 10:48

Tatlong pakete ng "vatra" na walang filter sa isang araw - at sa lalong madaling panahon ang pathologist ay mabilis na linisin ang lahat ... :) Hindi ko ito nakuha, anong uri ng tanong iyon? Mayroon bang mga doktor o iba pa sa aming forum? Tumigil sa paninigarilyo, tumakbo sa umaga at magiging ok ang lahat - elementarya ito...

04.01.2009, 16:29

Tatlong pakete ng "vatra" na walang filter bawat araw
Kung gayon ang "Shipka" ay mas mahusay :)

04.01.2009, 16:56

Nakaisip kami ng maraming ideya: mucaltin, paghinga, hindi paghinga, pag-jogging.
Huwag lang manigarilyo!

06.01.2009, 17:29

Ngunit ang pangunahing bagay ay pagsasanay. Kailangan mong tumakbo DAILY.
Lubos akong hindi sumasang-ayon. Ang puso ay hindi bakal. Ang mga propesyonal na atleta lamang ang maaaring tumakbo araw-araw. At kahit na, mayroon silang 1-2 medyo madaling araw sa isang linggo. Bagaman, depende sa kung ano ang ibig mong sabihin sa pagtakbo. Kung ang pagtakbo ay nangangahulugan ng pag-jogging ng 15 minuto, maaari mo itong gawin araw-araw. Kung ang pag-jogging ng 6-10 km sa magaspang na lupain, pagkatapos ay 3-4 beses sa isang linggo ay mas mahusay.

19.01.2009, 02:34

Kung nais mong linisin ang iyong mga baga mula sa nikotina, uminom ng mas maraming gatas at kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C.

19.01.2009, 02:37

Lubos akong hindi sumasang-ayon. Ang puso ay hindi bakal. Ang mga propesyonal na atleta lamang ang maaaring tumakbo araw-araw. At kahit na, mayroon silang 1-2 medyo madaling araw sa isang linggo. Bagaman, depende sa kung ano ang ibig mong sabihin sa pagtakbo. Kung ang ibig sabihin ng pagtakbo ay pag-jogging ng 15 minuto, maaari mo itong gawin araw-araw. Kung ang pag-jogging ng 6-10 km sa magaspang na lupain, pagkatapos ay 3-4 beses sa isang linggo ay mas mahusay.

Ang lahat ay maaaring tumakbo, ngunit hindi lahat ay maaaring makinabang mula dito, at maaari pa itong makapinsala.

3-4 beses sa isang linggo para sa 6-10 km? Bakit magbigay ng payo na nakakapinsala sa buhay? Para sa mga taong may sakit sa puso, ang ehersisyo ay dapat na planuhin sa mga yugto, na may medikal na pangangasiwa sa bawat yugto.

At higit sa lahat, huwag magtanong tungkol sa gamot sa forum. Palaging may mga tao na taimtim na gustong tumulong, ngunit walang espesyal na kasanayang medikal para gawin ito.

19.01.2009, 02:40

p.s. Matagal ko nang narinig na kung uminom ka ng maraming gatas, malinis ang baga mo, totoo ba talaga ito o mito?

Mito. Ang kakulitan ay hindi nababawasan. Dahil sa gatas, isang bagay (hindi ko maalala kung ano ang eksaktong) lumiliwanag, kaya sa X-ray ang mga baga ay lumilitaw na malinis.

28.01.2009, 23:19

Ang pool ay nakakatulong sa akin, ngunit lahat ay may sariling pamamaraan =)

30.01.2009, 01:00

May mga murang pills. Kahit na mas mababa kaysa sa mga pennies dati. Mahusay para sa pag-alis ng plema. Hindi mahalaga kung alin. Ang tawag sa kanila ay "Cough Relief". Ang aming pamantayan ay nagkakahalaga ng 1 ruble Ang mga ito ay ginawa mula sa mga halamang gamot, marami silang natutulungan, walang mga dayuhang syrup o katulad nito. Ito ay isang mahusay na murang tool. Inirerekomenda ko ito.

Depende ito sa kung anong uri ng mga tabletas ang iniinom mo. Kung may thermopsis - sa kabaligtaran, ang ubo ay pinigilan at walang dura na lumalabas - lahat ay mananatiling ligtas sa baga. Kailangan ng expectorant halamang paghahanda. Herbion, halimbawa. Pinapatunaw nila ang uhog at itinataguyod ang pag-alis nito - ligtas kang uubo at lalabas ang lahat. Ngunit kahit na hindi ka kumuha ng kahit ano, sa loob ng ilang taon ang iyong mga baga ay magiging kasing ganda ng bago.

30.01.2009, 01:15

Regular na herbal tea "collection No. 4". Ibinebenta sa mga parmasya sa lahat ng dako, ito ay espesyal na inilaan para sa expectoration...
Pagkatapos ng apat na araw na pag-inom ng tsaa na ito, nakakuha ako ng ganoong "grub", nakakatakot panoorin! Ngunit naging mas madali ang paghinga...

03.02.2009, 00:44

Hindi ko alam kung isinulat ko ito sa tamang seksyon, ngunit oh well. Huminto ako sa paninigarilyo noong 1st, hindi ang paninigarilyo ay nag-abala sa akin, ngunit nais ko ang mga tagumpay sa palakasan, na, dahil sa paninigarilyo, ay napakahirap makamit, oo: gm: Sa pangkalahatan, ang mga ganoong bagay, naghihintay ako ng payo.. . :rolleyes:
z.y. Hindi ko alam kung mahalaga ito: Naninigarilyo ako sa loob ng 8 taon.

Tutulungan ka ng cyclic sports, ang pinaka-epektibo para sa iyo ay ang pagtakbo (sa rate ng puso na hanggang 155-160 na may panaka-nakang remote activation hanggang 180 (para sa 20-25 segundo bawat km)), skiing sa taglamig, magiging maganda para pumunta sa pool! Siyempre, ang pinakamahalagang bagay ay tumatakbo, makikita mo para sa iyong sarili kung paano ilalabas ang uhog - ito mga organikong compound kasama ng lahat ng uri ng dumi mula sa tabako!

Para sa lahat ng pagiging simple nito, ang pagtakbo ay isang mahusay na ehersisyo.

Ang regular na ehersisyo ay may positibong epekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo. Pinasisigla nila ang mga proseso ng metabolic.

Sa wakas, salamat sa kanila, ang sistema ng paghinga ay nasanay sa paggana sa isang mahusay, matipid na mode.

Paano nakakaapekto ang pagtakbo sa baga at iba pang mga organo?

Tumatakbo kami hindi lamang sa aming mga binti, kundi pati na rin sa aming mga baga, na kinakailangan upang masinsinang matustusan ang katawan ng oxygen.

Ang isang tao na may katamtamang edad at timbang sa pamamahinga ay nangangailangan ng humigit-kumulang 150-200 mililitro ng oxygen kada minuto. Ang nangingibabaw na bahagi nito ay pumapasok sa pamamagitan ng mga baga.

Habang nagjo-jogging sa bilis na 5-6 kilometro kada oras, ang katawan ay nangangailangan na ng 1-1.5 litro ng vital gas bawat minuto. Kasabay nito, humigit-kumulang 40 litro ng hangin ang ibinobomba sa trachea at bronchi. Ang ganitong makabuluhang pagtaas sa "produktibidad" ay tiyak na nagsisiguro sa epekto ng pagsasanay. Ang sistematikong pag-load ay nagpapataas ng functional na potensyal ng buong respiratory system.

Ang malalim, ngunit bihirang paghinga habang tumatakbo ay nagdaragdag hindi lamang sa mahahalagang kapasidad, kundi pati na rin sa kapasidad ng bentilasyon ng mga baga (na, sa turn, ay nagsisiguro sa kanilang normal na paglilinis).

Pansinin natin ang isa pa mahalagang punto. Ang katawan ng mananakbo ay tumatanggap ng makabuluhang dosis ng mga kapaki-pakinabang na ion (mga particle na sinisingil) mula sa hangin. Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng aktibong palitan ng gas sa pamamagitan ng mauhog lamad ng bibig, nasopharynx, trachea, alveoli at sa pamamagitan ng balat.

Ang mga libreng ion ay nakakatulong sa isang tao na maging masigla. Ang kanilang kapaki-pakinabang na epekto Matagal na itong nabanggit ng mga siyentipiko - tandaan lamang ang Chizhevsky chandelier, na nagpapataas ng konsentrasyon ng mga ions sa hangin, na lumilikha ng katulad na epekto.

Karagdagang pagsasanay ng sistema ng paghinga

Kung ninanais, maaaring palitan ng atleta ang mga sprint na may mga hypoxic - i.e. na may pagpigil sa iyong hininga - pagsasanay.

Pipilitin ng artipisyal na nilikhang pagkagutom ng oxygen ang mga kalamnan ng katawan na gumana nang buong kahusayan, na nagpapataas ng bilang ng mga bukas na capillary na kinakailangan upang matustusan ang O2.

Bilang resulta ng mga naturang aktibidad, ang atleta rate ng puso- sa loob ng 8 linggo ay bumaba ito ng 4% sa karaniwang distansya.

Inirerekomenda na simulan ang hypoxic na pagsasanay na may humigit-kumulang na sumusunod na ritmo: huminga ng 6 na hakbang, pigilin ang iyong hininga para sa susunod na anim na hakbang, huminga nang palabas para sa susunod na anim na hakbang.

Ngunit - pansin! - Mas mainam na huwag gawin ang mga ganoong bagay para sa isang baguhan.

Para sa pinahusay na pagsasanay ng sistema ng paghinga, sa gitna ng pag-eehersisyo ay pinahihintulutan na basahin ang ilang mga taludtod ng isang kanta o quatrains ng isang tula - anuman ang gusto mo. Dapat itong bigkasin nang malinaw, tulad ng sa isang kompetisyon sa pagbigkas.

P.S. Ang malalaking pagkarga sa ilang mga organo ay normal lamang para sa ganap malusog na tao. Kung ikaw ay may hika, varicose veins veins, flat feet at iba pa, pumili ng ibang uri ng fitness para sa iyong sarili.

Ang paninigarilyo ay nakakapinsala. Ang katotohanang ito ay malamang na kilala ng bawat tao. Nilalason ng usok ng tabako ang ating mga selula, tisyu at organo. Ang sigarilyo ay humahantong sa malubhang sakit at mag-ambag sa pagtanda ng katawan. Ngunit higit sa lahat ito ay nakakaapekto sa mga organ ng paghinga. Ang mga baga ng naninigarilyo ay madilim, puno ng malapot na uhog, at ang maliit na bronchi ay ganap na barado. Pinipigilan nito normal na paghinga at nagiging sanhi ng igsi ng paghinga, pag-ubo, paghinga. Mahigit sa 80% ng mga naninigarilyo ay dumaranas ng brongkitis ng naninigarilyo. Alam ang lahat ng ito, hindi lahat ay gustong humiwalay dito masamang ugali. Ngunit mayroon pa ring mga nagpasya na magsabi ng "Hindi" sa paninigarilyo. Ilang oras pagkatapos huminto sa paninigarilyo, ang isang tao ay nagsisimulang bumuti ang pakiramdam, ngunit ang paglilinis ng katawan ng tabako tar at nikotina ay hindi nangyayari kaagad.

Maaaring tumagal ng mga buwan o kahit na taon upang alisin ang iyong mga baga mula sa paninigarilyo. Ang katotohanan ay ang katawan ng naninigarilyo ay inangkop sa nikotina, iyon ay, ang isang regular na supply ng mga nakakalason na sangkap ay mahalaga para sa normal na paggana mga organo at sistema ng tao. Kapag huminto sa paninigarilyo mga nakakalason na sangkap huminto sa pagpasok sa dugo, at lumilitaw ang isang pansamantalang kawalan ng timbang metabolic proseso. Kaya ang gawain ng isang tao na huminto sa paninigarilyo ay ibalik ang normal na metabolismo at turuan ang kanyang katawan na mabuhay nang walang nikotina. Pagkatapos lamang na maibalik ang balanse sa mga proseso ng metabolic, ang mga baga ay magsisimulang maalis sa usok ng tabako.

Ang panahon ng pagbagay ng isang naninigarilyo sa normal na buhay maaaring sinamahan ng mga sumusunod na hindi kasiya-siyang sandali:

• nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang mga sakit sa immune system ay kadalasang sinasamahan ng mga karamdaman sa digestive at respiratory system. Ang pagtatae o, sa kabaligtaran, ang paninigas ng dumi ay maaaring lumitaw. Sa panahon ng perestroika, ang dating naninigarilyo ay mas madalas magkasakit sipon;
• mood swings. Ang pagkagumon sa paninigarilyo ay nagpapakita ng sarili hindi lamang sa isang physiological, kundi pati na rin sa isang sikolohikal na antas. Sa proseso ng paninigarilyo, ang isang tao ay nahuhulog sa kanyang sariling mga pag-iisip, at ang sigarilyo ay nagiging matalik na kaibigan. Samakatuwid, pagkatapos ng paghihiwalay sa isang sigarilyo, ang isang tao ay nakakaranas ng isang malakas na pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Sa panahong ito, ang mga pag-atake ng hindi makatwirang pagsalakay ay sinusunod, na nagiging galit, na pumasa sa sarili nitong pagkatapos ng ilang panahon;
• pagkakaroon ng dagdag na pounds. Madalas dating naninigarilyo ang proseso ng paninigarilyo ay napalitan ng madalas na meryenda. Samakatuwid, pagkatapos ng paghiwalay sa isang masamang ugali, marami ang nagreklamo tungkol sa mabilis na pagtaas ng timbang. Upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang pagkatapos ng paninigarilyo, kailangan mong maging handa para sa nadagdagan ang gana at sadyang kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie.

Pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng paninigarilyo at pagbagay sa malusog na imahe ang buhay ay isang proseso na maihahambing sa isang malubhang sakit. Sa panahong ito, dapat kang maging matulungin sa iyong iskedyul ng trabaho at pahinga, iwasan ang stress, subaybayan ang iyong diyeta at ang dami ng pagkain na iyong kinakain, at, kung kinakailangan, sumailalim sa bitamina therapy.

Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang oras ay tumutulong sa pag-alis ng nikotina sa baga. Sa madaling salita, pagkatapos mong sabihin ang "Stop" usok ng tabako, ang mga baga ay gagaling sa kanilang sarili pagkatapos ng ilang panahon. At hindi mo na kailangang gumawa ng karagdagang bagay. Kapansin-pansin, pagkatapos ng ilang oras, ang nikotina ay nagsisimulang bahagyang maalis mula sa katawan. At mula sa sandaling ito ang unang hindi komportable na mga sintomas ay lilitaw. Pagkatapos ng 12 oras, ang carbon monoxide ay 90% na inaalis sa katawan. Sa puntong ito, ang mga baga ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay. Ang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay nawawala. Pagkatapos ng isa pang dalawang araw, ang katalinuhan ng mga pandama ay tumataas. 12 linggo pagkatapos ng huling sigarilyo, ang sistema ng sirkulasyon ay ganap na naibalik. Nagiging mas madali ang paglalakad at pagtakbo. At pagkatapos ng 9 na buwan, ang mga problema sa paghinga at baga ay ganap na nawawala: ang igsi ng paghinga ay nawawala at gumaling talamak na brongkitis, function panlabas na paghinga tumataas ng 10%, atbp. Pagkatapos ng 5 taon, ang isang tao na huminto sa paninigarilyo ay may panganib na magkaroon ng myocardial infarction na kalahati ng mga naninigarilyo.

Kailangang malaman

Kung nais mong mabilis na alisin ang iyong mga baga sa mga epekto ng paninigarilyo, muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Pagkatapos ng lahat, lamang pinagsamang diskarte sa problemang ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pinakamataas na resulta.

Maaari mong linisin ang baga ng naninigarilyo gamit ang paglanghap. Angkop para sa ganitong uri ng paggamot: isang koleksyon ng juniper, cedar, fir, pine needles; koleksyon ng lavender, chamomile, linden na bulaklak; koleksyon ng birch, eucalyptus, black currant, dahon ng oak; isang koleksyon ng wormwood, sage at mint.

Mga ehersisyo sa paghinga, na higit sa lahat ay binubuo ng Full Yogi Breathing course, ay tumutulong din sa epektibong pag-alis ng mucus mula sa mga baga. Ang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga ay may magandang epekto sa immune system at ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system.

Kumplikado pisikal na aktibidad nakakatulong din para mabilis na gumaling sa paninigarilyo. Ang pagtakbo, paglangoy, at pagsasanay sa lakas ay nagpapahintulot sa katawan na maglunsad ng mga mekanismo na naglilinis sa mga baga mula sa paninigarilyo.

Ang mga sibuyas at bawang ay mahusay sa paglilinis ng dagta mula sa mga baga. Bilang karagdagan, ang mga gulay na ito ay naglalaman ng phytoncides, na nangangahulugang pinipigilan nila ang pag-unlad ng viral at impeksyon sa bacterial, at dagdagan din ang lokal na kaligtasan sa sakit ng dating naninigarilyo. Kasama sa mga pagkaing naglilinis sa baga ang sabaw ng manok. Ngunit ang karaniwang paniniwala na ang gatas ay naglilinis ng mga baga ng naninigarilyo ay isang gawa-gawa lamang. Ang gatas, siyempre, ay malusog, dahil ito ay mayaman sa calcium, protina at iba pang mga sangkap, ngunit ang mga sibuyas, bawang at sabaw ng manok ay mas epektibo sa pag-alis ng tar, nikotina at mucus.

Ang paliguan ay hindi lamang nakakatulong sa pag-alis ng usok sa mga baga, ngunit nakakatulong din na alisin ang mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng balat. Ito ay kilala na sa ilalim ng impluwensya mataas na temperatura, lumalawak ang mga pores sa balat, at lumalabas ang pawis at iba pang nakakapinsalang sangkap sa pamamagitan ng mga ito. Para sa mga baga ito ay kapaki-pakinabang na gamitin sa paliguan mga langis ng fir at mga walis ng oak.

Tandaan

Kung nais mong bumalik sa isang malusog na pamumuhay, huwag kalimutan ang tungkol sa paglalakad sa sariwang hangin. Lumabas sa kalikasan nang mas madalas, mag-picnic o maglakad-lakad sa coniferous forest araw-araw. Ang hangin sa kagubatan na puspos ng phytoncides ay magiging isang mahusay na stimulant para sa respiratory system ng katawan ng tao.

Pagkatapos ng napakaraming therapeutic at healing procedure, magsisimula kang maglabas ng plema at magkakaroon ng malakas na ubo. Ito ay nagpapahiwatig lamang na ang mga baga ay nagsimulang gumana sa buong kapasidad. Maraming cilia na nakalinya sa ibabaw na layer ng baga ang nagtutulak palabas ng mga mapaminsalang deposito at tumutulong na linisin ang mga baga.

Napansin ng maraming dating naninigarilyo na pagkatapos huminto sa sigarilyo, lumalala ang talamak na brongkitis at lumilitaw ang matinding ubo. Huwag mag-alala tungkol dito. Sa ilang linggo mawawala ang ubo. At para mapabilis ang paggaling, kumuha mga gamot, tumutulong sa pagtunaw ng plema. Halimbawa, Lazolvan, Thermopsis, Breast Elixir at iba pang mga gamot na naglalaman ng carbocisteine ​​​​o N-acetylcysteine.

Paano linisin ang iyong mga baga pagkatapos manigarilyo gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan

Mga katangiang panggamot ang mga oats ay walang katapusan. Kahit na ang baga ng naninigarilyo ay maaaring linisin ng mga oats.

Lunas sa pagpapagaling batay sa mga butil ng oat, maghanda ayon sa sumusunod na recipe: ibuhos ang kalahating litro ng gatas sa isang kasirola, magdagdag ng isang baso ng oats at dalhin sa isang pigsa. Sa mababang init, bawasan ang timpla sa kalahating dami. Bilang resulta, dapat kang maiwan ng humigit-kumulang 0.5 tasa ng light brown pulp. Oo, ang kulay, siyempre, ay hindi kaaya-aya, ngunit ano ang maaari mong gawin para sa iyong kalusugan? Palamigin ng bahagya ang sabaw at inumin nang sabay-sabay. Linisin gamit ang oatmeal 2 o 3 beses sa isang araw ilang minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan.

Ang pagbubuhos ng mga batang pine bud ay makakatulong din sa iyong linisin ang iyong mga baga at bronchi pagkatapos ng paninigarilyo. Ang mga bato ay naglalaman ng malaking bilang pine oils, na nagpapalabnaw at nag-aalis ng alkitran ng tabako. Upang gawin ito, ilagay ang isang kutsara ng mga pine buds sa isang termos at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Hayaang maupo sila ng isang oras. Pagkatapos ay hatiin ang nagresultang pagbubuhos sa 2 bahagi at inumin pagkatapos ng almusal at pagkatapos ng hapunan.

Ang gamot para sa baga batay sa mga pine bud ay maaaring ihanda ayon sa isa pang recipe. Maglagay ng isang dakot ng pine buds sa ilalim ng garapon. Takpan ang mga ito ng isang layer ng granulated sugar. Tamp ang mga buds gamit ang isang kahoy na stick. Ilagay ang mga putot at buhangin hanggang sa tuktok ng garapon. Magtatapos ka sa isang kakaiba layer na cake. Kapag puno na ang garapon, isara ito ng takip at palamigin ng 3 linggo. Sa panahong ito, ang mga bato ay maglalabas ng katas, na hahaluan ng asukal. Pagkatapos ng 4 na linggo, salain ang syrup sa pamamagitan ng cheesecloth. Uminom ng gamot isang kutsara tatlong beses sa isang araw. Ang syrup na ito ay maaaring inumin sa loob ng ilang buwan. Sa ngayon, juice mula sa pine buds ay ang pinakamahusay na lunas, epektibong nililinis ang mga baga ng alkitran.

Tumutulong sa pag-alis ng uhog mantikilya. Kumain ng napakaliit na piraso ng produktong ito araw-araw nang walang laman ang tiyan at hugasan ito ng mainit na tsaa o kape.

Ang isa pang katutubong lunas na nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang iyong mga baga ng tabako ay pine milk. Sa pangkalahatan, ang anumang mga produktong pine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga sistema ng sirkulasyon at paghinga, kaya huwag matakot na gamitin ang mga ito sa katutubong gamot. Ito kilalang lunas- ang pinakaligtas para sa mga naninigarilyo na nagdurusa malalang sakit respiratory tract.

Maaaring ihanda ang pine milk tulad ng sumusunod: Hugasan ang berdeng pine cone malamig na tubig at ilagay ito sa isang termos. Magdagdag ng isang maliit na piraso ng dagta. Pakuluan ang kalahating litro ng gatas. Ibuhos ang kumukulong gatas sa ibabaw ng mga pine cone. I-infuse ang mga buds sa loob ng apat na oras. Pagkatapos ay salain ang gatas sa pamamagitan ng cheesecloth (pre-roll sa 6 na layer). Ang natitirang mga cone ay maaaring itimpla ng gatas nang maraming beses. Kumuha ng isang baso ng pine milk: sa gabi at sa umaga. Ang kurso ng paglilinis ng baga ay tumatagal ng 1-2 buwan.

Sa pakikipaglaban para sa malusog na baga madali mong gamitin ang oregano tea. Matagal nang kilala na ang oregano ay isang halamang gamot na naglilinis sa baga ng mga alkitran at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Mayroon itong bacterial properties. At sa kumbinasyon ng kulay-lila, pinapagana nito ang gawain epithelial tissue lining sa cavity ng baga, dahil sa kung saan ito nangyayari natural na pag-aalis plema mula sa katawan. Upang ihanda ang tsaa, kumuha ng isang kutsara bawat isa ng violet tricolor at oregano. Ibuhos sa ½ litro ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng isang oras. Inumin ang inumin 2-3 beses sa isang araw nang hindi gumagamit ng anumang mga sweetener. Ang tanging bagay na maaaring idagdag sa herbal na tsaa, kaya ito ay mga pinatuyong prutas. Ang flower tea ay epektibong nag-aalis ng mga lason at alkitran ng tabako mula sa mga baga.

Ang isa pang katutubong lunas ay tutulong sa iyo na linisin ang iyong mga baga pagkatapos ng mga sigarilyo: kumuha ng isang malaking kasirola at punan ito ng isang litro ng tinunaw na mantikilya. mantika. Magdagdag ng 1 litro ng pulot at isang kutsara ng pagkit. Ilagay ang kawali sa apoy at matunaw ang mga nilalaman. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 litro ng strained aloe juice. Paghaluin ang lahat at pakuluan muli.

Sa isang hiwalay na mangkok, paghaluin ang isang kutsara ng honey rosin (maaaring mabili sa isang parmasya), 1.5 pack ng kakaw at sublimate. Napakadakila ay malakas na lason, samakatuwid sa mga layuning panggamot ginagamit sa microdoses. Sa recipe na ito, ito ay sapat na upang magdagdag ng isang maliit na bola ng sublimate, ang laki ng isang ulo ng tugma. Ibuhos ang nagresultang timpla sa isang karaniwang kasirola. Takpan ito ng takip. Pakuluan ang saradong kasirola sa mahinang apoy nang hindi bababa sa 40 minuto. handa na pinaghalong panggamot magiging kamukha ng jam. Uminom ng isang kutsara nito sa buong araw. Kung hindi ka interesadong kumain ng jam ng ganyan, ikalat mo ito sa tinapay.

Mga nakakapinsalang sangkap Ang mga sariwang kinatas na katas ng ilang halaman ay inaalis din sa baga. Kumuha ng 0.5 liters ng beet juice, 0.5 liters ng carrot juice, 0.5 liters ng black radish juice at 0.5 liters ng vodka. Ibuhos ang lahat ng juice at vodka sa isang enamel pan. Takpan ang takip ng kuwarta upang maiwasan ang pagpasok ng hangin sa loob, at ilagay ito sa oven sa loob ng 1.5 oras. Pagkatapos ay patayin ang apoy, ngunit huwag buksan ang oven. Alisin lamang ang kawali pagkatapos na ganap na lumamig ang oven. Kunin ang nagresultang tincture 50 g tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Ang kurso ng paglilinis ay isinasagawa sa loob ng isang buwan. Pagkatapos ng 10 araw, ang kurso ng paglilinis ay maaaring ulitin.

Maaari mo ring kainin ito bilang panghimagas malusog na produkto, tumutulong sa paglilinis ng mga daanan ng hangin pagkatapos ng paninigarilyo.

Kolektahin ang mga berdeng cone mula sa kagubatan. Hugasan sila sa bahay malamig na tubig at ilagay sa isang malaking kasirola. Mas mainam na gumamit ng mga lumang pinggan upang gumawa ng jam, dahil dagta ng pine hindi naghuhugas ng mabuti. Punan ang mga cone ng malamig na tubig (15 cm sa itaas ng antas ng mga cones) at ilagay ang kawali sa apoy. Dalhin ang mga buds sa pigsa at kumulo sa loob ng 8 oras. Pana-panahong i-descale upang mapanatiling malinis ang sabaw. Salain ang sabaw at alisin ang mga cones. Magdagdag ng asukal sa nagresultang likido sa isang 1: 1 ratio. kumulo ang syrup sa loob ng isang oras. Ang jam ay magiging magaan at masarap. Sa pamamagitan ng paraan, ang dessert na ito ay hindi amoy tulad ng pine, ngunit raspberry. Uminom ng gamot 2 tbsp. kutsara sa umaga kaagad pagkatapos magising.

At sa wakas, gusto ka naming imbitahan na magluto herbal na tsaa, epektibong nililinis ang mga baga ng parehong alkitran ng tabako at plema. Upang maghanda kakailanganin mo: soapwort, horsetail, mabangong violet, primrose, sweet clover, thyme, plantain, mga pine buds, lungwort. Lahat ng herbs in pantay na bahagi ilagay sa isang glass jar at haluin. Ibuhos lamang ang 1.5 tbsp sa isang termos. kutsara ng nagresultang timpla at ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo. Isara ang thermos at iwanan ng 3 oras. Salain ang natapos na pagbubuhos at uminom ng mainit bago matulog sa loob ng dalawang buwan. Itago ang natitirang koleksyon sa isang mahigpit na saradong garapon ng salamin sa isang tuyo, madilim na lugar.