විශාල වශයෙන්, Omega-3 ඇගයීමේදී තීරණාත්මක වන්නේ නිර්ණායක දෙකක් පමණි. ඔබ ඒවා දන්නේ නම්, ඔබ පහසුවෙන් හොඳම ඔමේගා තෝරා ගනු ඇත - සහ කිසිදු අලෙවිකරණ උපක්‍රම ඔබව ව්‍යාකූල නොකරනු ඇත.

මේවා නිර්ණායක වේ:
1. එක් සේවයක් සඳහා EPA සහ DHA මුළු මුදල සහ
2. මේද අම්ල එන ආකාරය.

EPA සහ DHA හි මුළු මුදල- මේවා "අතිරේක තොරතුරු" කොටසේ ලැයිස්තුගත කර ඇති අංක (mg වලින්) වේ.
ඔබ EPA සහ DHA එකතු කළ යුතුය. සංඛ්‍යාව වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය.

මගේ ඉඟිය: මුළු මුදල 500 mg සිට ආරම්භ වන ඖෂධ පමණක් සලකා බැලීම අර්ථවත් කරයි.

වම්පස ඇති පින්තූරයේ උදාහරණයේ EPA සහ DHA හි එකතුව 600 mg වේ.

ෆාමසි වලින් ඔමේගා හි, නිෂ්පාදකයින් බොහෝ විට මෙම අම්ල සකස් කිරීමේදී පෙන්නුම් කිරීමෙන් කිසිසේත් කරදර නොවන බව මම සටහන් කරමි.

එමනිසා, එකම මිලකට ඔබට ක්රියාකාරී අමුද්රව්යවල ඉහළ සාන්ද්රණයකින් ඔමේගා දෙකම මිලදී ගත හැකිය (මෙය ඖෂධීය සූදානමෙහි කලාතුරකින් දක්නට ලැබේ), හෝ ප්රායෝගිකව ව්යාජය - මේදය ගොඩක් පමණි. එහි EPA සහ DHA සාන්ද්‍රණය අවම වනු ඇත.

සියලුම මාළු තෙල් ඔමේගා-3 නොවන බවත්, සියලුම ඔමේගා-3 EPA සහ DHA හි ඌනතාවයක් නොමැති බවත් මතක තබා ගන්න.

මේද අම්ල එන පෝරමය.ඔමේගා-3 ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ආකාරයෙන් හෝ එතිල් එස්ටර ආකාරයෙන් විය හැක.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වඩා හොඳින් හා වේගයෙන් අවශෝෂණය වේ.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සමඟ එතිල් එස්ටරය අවශෝෂණය වන්නේ මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ ගත් විට පමණි.

අවාසනාවකට, "විශාල ප්රමාණ" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ කිසිදු තොරතුරක් සොයා ගැනීමට මට නොහැකි විය, නමුත් සමහර අධ්යයන ග්රෑම් 44 ක අගයක් යෝජනා කරයි. 40-60 ග්රෑම් ඇත්ත වශයෙන්ම කිලෝ ග්රෑම් 40-60 ක් බරැති පුද්ගලයෙකුට මෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයටද දෛනික මේදය අවශ්ය වේ. මෙය මුළු දවසටම මාත්රාවකි. එය සැඟවුනු මේද (කිරි, චීස්, මස්, පාන්, ආදිය) ද සැලකිල්ලට ගනී.

ඔමේගා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා එක් වරකට මේදය දෛනික මාත්‍රාවක් ගැනීම අවම වශයෙන් අසාධාරණ ලෙස පෙනේ. එබැවින් ට්රයිග්ලිසරයිඩ වඩාත් සුදුසු වේ.

පෝරමය පිළිබඳ තොරතුරු ඖෂධයේ විස්තරය හෝ නිෂ්පාදකයින්ගේ වෙබ් අඩවිවල සෙවිය යුතුය.

ඔමේගා-3 මේද අම්ල ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ස්වරූපයෙන් එන බවට සටහනක් තිබේ නම්, ඔබ හොඳම දේ තෝරාගෙන ඇති බවට ඔබට සහතික විය හැකිය. බොහෝ විට එවැනි ඇතුල්වීමක් නොමැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔමේගා-3 බොහෝ විට එතිල් එස්ටර ආකාරයෙන් පැමිණෙන බවයි.

අනෙකුත් සියලුම පරාමිති- enteric capsule ආලේපනය, පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමය, ඖෂධ ශ්‍රේණිය, සේවය සඳහා මේද ප්‍රමාණය, ආදිය. - හොඳයි, නමුත් ද්විතියික වැදගත්කම.

එන්ටරික් කැප්සියුල කවචය එයින් අදහස් කරන්නේ මේද කැප්සියුලය දිය වන්නේ ආමාශයේ නොව බඩවැල්වල බවයි. ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති අයට මෙය වැදගත් වේ - ඔවුන් බෙල්ච් කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වනු ඇත. නිරෝගී බඩක් සමඟ, බොහෝ විට බෙල්ච් කිරීමක් සිදු නොවනු ඇත.

මත සටහන් කරන්න අණු ආසවනය , පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ද අර්ථ විරහිත ය. මගේ ටැබ්ලටයේ ඇති සියලුම ඖෂධ ("පහත කියවන්න" බලන්න), දෙකක් හැර, අණුක ආසවනය කර ඇත. සමහර drugs ෂධවල අණු ආසවනය පිළිබඳ තොරතුරු විස්තරයේ දක්වා ඇති නමුත් අනෙක් ඒවා නිෂ්පාදකයින්ගේ වෙබ් අඩවි වලින් සොයා බැලිය යුතුය. සූදානම් කිරීම් දෙකකින් මම අණුක ආසවනය පිළිබඳ කිසිදු ඇඟවීමක් සොයා ගත්තේ නැත, නමුත් නිෂ්පාදකයින් ඔවුන්ගේ ඔමේගා වල සංශුද්ධතාවය සහතික කරයි. සියලුම සූදානමෙහි ඇති දූෂකවල අවසාන අන්තර්ගතය (රසදිය, ඊයම්, ඩයොක්සින්, ආදිය) ප්‍රමිතියට අනුකූල නම් (මෙය දැඩි ලෙස පාලනය වේ), එවිට නිෂ්පාදකයා මෙය සාක්ෂාත් කර ගත් ආකාරයෙහි වෙනස කුමක්ද?

"ඖෂධීය ශ්රේණිය" - මෙය කිසිසේත්ම කිසිවක් නොවේ. Omega-3 ඖෂධීය හෝ ඖෂධීය නොවන බව තීරණය කරන නියාමනයක් නොමැත. මේවා අලෙවිකරුවන්ගේ නව නිපැයුම් වේ.

සේවය සඳහා මේද ප්රමාණය එය වැදගත් වන්නේ ඔබ සේවා 3 ක් හෝ වැඩි ගණනක් ගන්නා විට පමණි. 1සේවය (500 හෝ 600 mg) සාමාන්යයෙන් මේදය 1 හෝ 2 ග්රෑම් වේ.වෙනස නම් ආහාර වේලෙහි 1-2 ග්රෑම් වේඑක් සේවයක් ගැනීම, මගේ මතය අනුව, නොවැදගත් ය.
අපි ග්රෑම් 3 ක් හෝ ඊට වැඩි වෙනසක් ගැන කතා කරන විට පමණක් ඒ ගැන සිතීම අර්ථවත් කරයි.

එය EPA සහ DHA ප්‍රමාණය මෙන්ම මේද අම්ලවල ස්වරූපය, PRICE මත විශාලම බලපෑමක් ඇති කරයි.ඔමෙගාස් සාන්ද්‍රණය වැඩි වන තරමට මිල වැඩි වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ එතිල් එස්ටරයට වඩා මිල අධිකය.

නමුත් ව්යතිරේක ද තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, නම් Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 100 Softgels ඔබ වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ප්‍රවර්ධනයක් මිලට ගන්නේ නම්, මෙම ඖෂධයේ (මේදය - ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ආකාරයෙන්) 30 ක් සඳහා වැය වන්නේ ඩොලර් 2.37 ක් පමණි. සංසන්දනය කිරීම සඳහා, එතිල් ඊතර් ආකාරයෙන් Jarrow වෙතින් අද ලාභම විකල්පය ඩොලර් 2.73 කි.