Pada umumnya, hanya dua kriteria yang menentukan apabila menilai Omega-3. Jika anda mengenali mereka, anda akan mudah memilih Omega yang terbaik - dan tiada gimik pemasaran akan mengelirukan anda.

Ini adalah kriterianya:
1. jumlah keseluruhan EPA dan DHA setiap hidangan dan
2. bentuk di mana asid lemak datang.

JUMLAH JUMLAH EPA dan DHA- ini ialah nombor (dalam mg) yang disenaraikan dalam bahagian "Maklumat Tambahan".
Anda perlu menambah EPA dan DHA. Lebih tinggi nombor, lebih baik.

Petua saya: masuk akal untuk mempertimbangkan hanya ubat-ubatan yang jumlahnya bermula dari 500 mg.

Dalam contoh dalam gambar di sebelah kiri, jumlah EPA dan DHA ialah 600 mg.

Saya perhatikan bahawa dalam Omega dari farmasi, pengeluar sering tidak mengganggu diri mereka sama sekali dengan menunjukkan asid ini dalam penyediaan.

Oleh itu, untuk harga yang sama anda boleh membeli kedua-dua omega dengan kepekatan bahan aktif yang tinggi (ini jarang ditemui dalam persediaan farmaseutikal), atau boleh dikatakan dummy - hanya banyak lemak. Kepekatan EPA dan DHA di sana akan menjadi minimum.

Ingat bahawa tidak semua minyak ikan adalah omega-3, dan tidak semua omega-3 kekurangan EPA dan DHA.

BENTUK TERDAPAT ASID LEMAK. Omega-3 boleh dalam bentuk trigliserida, atau ia boleh dalam bentuk etil ester.

Trigliserida diserap dengan lebih baik dan lebih cepat.

Etil ester diserap bersama trigliserida hanya apabila diambil dengan sejumlah besar lemak.

Malangnya, saya tidak dapat mencari sebarang maklumat tentang apa yang dimaksudkan dengan "jumlah besar", tetapi beberapa kajian mencadangkan angka 44 gram. 40-60 gram sebenarnya adalah keperluan lemak harian bagi seseorang dengan berat 40-60 kilogram, dan juga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini adalah dos untuk sepanjang hari. Ia juga mengambil kira lemak tersembunyi (susu, keju, daging, roti, dll.).

Mengambil dos lemak harian pada satu masa untuk memastikan penyerapan omega yang baik kelihatan sekurang-kurangnya tidak munasabah. Oleh itu, trigliserida adalah lebih baik.

Maklumat tentang borang harus ditemui dalam perihalan ubat atau dicari di laman web pengeluar.

Jika terdapat nota bahawa asid lemak Omega-3 datang dalam bentuk trigliserida, maka anda boleh yakin bahawa anda telah memilih yang terbaik. Selalunya tiada entri sedemikian. Ini bermakna Omega-3 kemungkinan besar datang dalam bentuk etil ester.

SEMUA PARAMETER LAIN- salutan kapsul enterik, kaedah penulenan, gred farmaseutikal, jumlah lemak setiap hidangan, dsb. - baik, tetapi kepentingan kedua.

Cangkang kapsul enterik ia hanya bermakna bahawa kapsul lemak akan larut bukan di dalam perut, tetapi di dalam usus. Ini penting bagi mereka yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus - mereka akan kurang berkemungkinan untuk sendawa. Dengan perut yang sihat, kemungkinan besar tidak akan berlaku sendawa.

Nota pada penyulingan molekul , dari sudut kualiti pembersihan, juga sia-sia. Semua ubat pada tablet saya (lihat "Baca di bawah"), kecuali dua, disuling secara molekul. Cuma dalam sesetengah ubat, maklumat tentang penyulingan molekul diberikan dalam huraian, tetapi pada yang lain anda perlu mencarinya di laman web pengeluar. Dalam dua persediaan saya tidak menemui sebarang petunjuk penyulingan molekul, tetapi pengeluar menjamin ketulenan omega mereka. Dan jika kandungan akhir bahan pencemar (merkuri, plumbum, dioksin, dsb.) dalam semua persediaan memenuhi piawaian (ini dikawal ketat), maka apakah perbezaannya bagaimana pengilang mencapainya?

"Gred farmaseutikal" - ini bukan apa-apa. Tiada peraturan yang akan menentukan sama ada Omega-3 adalah farmaseutikal atau bukan farmaseutikal. Ini adalah ciptaan pemasar.

Jumlah lemak setiap hidangan Ia penting hanya apabila anda mengambil 3 atau lebih hidangan. 1hidangan (500 atau 600 mg) biasanya 1 atau 2 gram lemak.Perbezaannya ialah 1-2 gram dalam diet, jikaMengambil satu hidangan, pada pendapat saya, adalah tidak penting.
Ia hanya masuk akal untuk memikirkannya apabila kita bercakap tentang perbezaan 3 atau lebih gram.

Ia adalah jumlah EPA dan DHA, serta bentuk asid lemak, yang mempunyai kesan yang paling besar pada HARGA. Semakin tinggi kepekatan omega, semakin tinggi harganya. Trigliserida lebih mahal daripada etil ester.

Tetapi terdapat juga pengecualian. Sebagai contoh, jika Madre Labs, Minyak Ikan Premium Omega-3, 100 Gel Lembut Jika anda membeli promosi bersama-sama dengan produk lain, maka 30 hidangan ubat ini (lemak - dalam bentuk trigliserida) hanya berharga $2.37. Sebagai perbandingan, pilihan termurah hari ini dari Jarrow dalam bentuk etil eter berharga $2.73.