Занятия спортом несут пользу человеку: укрепляют иммунитет, улучшают настроение, дарят заряд сил, позитивных эмоций. Заболевание острого или хронического типа вносит серьезные ограничения. Физическая нагрузка на поджелудочную при панкреатите разрешена не всегда.

Хронический холецистит и панкреатит – тяжелые патологии внутренних органов, требующие продолжительного приема лекарственных препаратов, коррекции образа жизни. Рациональное питание, здоровый сон, регулярные прогулки на воздухе, занятия разрешенными видами спорта – вот залог здоровья и энергии.

Нагрузки при панкреатите должны быть дозированными и ограниченными. Следует отказаться от тренировок, предполагающих совершение сильных, интенсивных движений – прыжков со скакалкой, поворотов корпуса. Под запретом силовые, бег.

Резкие движения приводят к сотрясению железы, что становится причиной обострения.

При выборе подходящего тренировочного комплекса учитываются следующие факторы:

1. Стадия, протекание заболевания.
2. Возраст больного.
3. Сопутствующие болезни.
4. Уровень спортивной подготовки пациента.

Величина нагрузки, частота и продолжительность занятий определяются врачом. Спорт при панкреатите запрещен в случае обострения заболевания. При ремиссии нагрузки не запрещены, скорее, даже рекомендованы.

Бег при панкреатите под запретом

Силовые упражнения при панкреатите

Несмотря на то, что силовые тренировки сочетаются с правильным питанием, они не рекомендованы при заболеваниях поджелудочной.

Методы лечения хронического холецистита.
Как долечить воспаление

Острые проявления болезни мы сняли, печень вроде бы работает нормально, ничто не беспокоит... Кажется, можно забыть обо всех неприятностях. Однако делать этого нельзя. Коварные воспаления имеют свойство затухать, затем снова возобновляться. Не зря к диагнозу «холецистит» мы добавляем «хронический». Такое состояние Авиценна называл «третьим состоянием», промежуточным между болезнью и здоровьем. По его выражению, «это не здоровье и не болезнь...».

Заметим, что по-прежнему крайне важным остается вопрос диетического питания. Теперь о других средствах. В качестве профилактики обострений рекомендуется принимать по 5 мл (1 чайной ложке) сока алоэ , обладающего антимикробным, противовоспалительным и рассасывающим действием, а также отвар измельченных корней солодки . Отвар можно приготовить сразу на 2 дня, взяв для 6 порций 30 г корней (2 столовые ложки) на 0,5 литра воды: кипятить 10 минут, пить по 2 столовые ложки 3 раза в день. Корень солодки способствует усилению выработки в организме гормонов коры надпочечников, недостаток которых наблюдается почти у всех людей с хроническими заболеваниями.

Полезно также мумие . Лучше принимать его в растворе на соке алоэ (5 г на 150 мл сока) по 1 чайной ложке 1 раз в день в течение 1 месяца. Вместо алоэ можно использовать сок каланхоэ или подорожника, но последнего берется в 2 раза больше (300 мл). Курс повторяют через 2 недели, принимая в перерыве настойку прополиса по 20-30 капель 3 раза в день перед едой.

Из продуктов питания в период долечивания воспаления особенно ценна сырая морковь: 150 г в день (но не чаще, чем через день). Из лекарственных растений - шиповник (делается напар в термосе), одуванчик (цветы в сыром виде с сахарным песком, листья - в салат, корни - в «кофе»).

Такое лечение (антирецидивное) полезно повторить через полгода.

Никто не сможет поспорить с тем, что самое важное у человека это его здоровье. Очень важно следить за всеми его показателями, вести здоровый образ жизни и вовремя предпринимать профилактические меры для его укрепления. В нашей статье мы затронем важную тему, такую как профилактика холецистита.
Холецистит – распространенное заболевание желчного пузыря, как правило – это следствие развития желчнокаменной болезни. Он бывает острым и хроническим. Симптомы и лечение болезни отличаются в обоих случаях.

Желчный пузырь

Профилактика холецистита тесно связана с причинами возникновения этого заболевания, среди них:

1. Длительный период какой-либо диеты. Ограничение организма в каких-либо веществах, будь то белки или углеводы, отрицательно сказывается на состоянии желчного пузыря.
2. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и отсутствие спорта отрицательно сказывается не только на вашем здоровье, но и на состояние организма в целом.
3. Перенесенные ранее травмы желчного пузыря или печени.
4. Застой желчной жидкости.
5. Образование камней в желчном пузыре. Это, пожалуй, одна из самых распространённых причин этого заболевания.
6. Неправильное лечение заболевания.

Какие профилактические меры существуют?

Для того чтобы организовать правильный подход к профилактике холецистита, мы разработали для вас ряд советов, которые помогут вам избежать этого неприятного заболевания:

1. Применение гепатопротекторов – это специальные вещества, которые действуют как защитный барьер для печени, одновременно восстанавливая ее функции. Если вы отрицательно относитесь к протекторам в виде таблеток, рекомендуем употреблять в пищу большее количество яблок и авокадо, которые обладают такими же свойствами для защиты желчного пузыря.
2. Специальное питание. Для того чтобы предотвратить развитие холецистита, необходимо тщательно следить за тем, что вы едите. Можно употреблять многие продукты, однако стоит отказаться от острого. О том, что можно употреблять мы расскажем ниже.
3. Соблюдение режима питания. Немаловажно следить за временем употребления пищи. Оно должно быть примерно одинаковое в течение каждого дня.
4. ЛФК. Применение комплекса лечебной гимнастики способствует оттоку желчи и приводит к тому что она не скапливается, а значит не наносит должный вред.
5. Обильное питье. Выпивая достаточное количество жидкости в день, вы создаете оптимальные условия для функционирования вашей печени и в целом на организм.

Питание для профилактики холецистита

Для того чтобы предотвратить зарождение и течение данного заболевания необходимо есть правильную пищу, которая содержит все необходимые организму ингредиенты. Если вы желаете снизить вес, необходимо делать это правильно! Не рекомендуется сидеть на жестких диетах, допустимо пару раз в неделю организовывать себе разгрузочные дни. Они могут быть абсолютно разнообразными. Можно устроить монодиету и в этот день заниматься спортом. К примеру, питаться только молочными продуктами, кашами, мясом либо же фруктами, овощами. От этого вы получите гораздо больше пользы, чем истязать себя ненужными ограничениями. Питаться необходимо в одно и то же время, желательно дробными порциями и по несколько раз в день. Не рекомендуется пить жидкость, будь то чай или любой другой напиток сразу после еды. Это вредит нашей печени и желчному пузырю. Не стоить употреблять продукты, которые вызывают у вас аллергические реакции. Обычно это способствует накоплению желчи в желчном пузыре. Отказ от острого обязателен.
Если у вас острая стадия холецистита очень важно при выборе и употреблении пищи, не допустить, чтобы она переросла в хроническую.
Для этого необходимо питаться дробно и небольшими порциями.

Что же стоит есть?

В пищу можно употреблять:

1. Отварное мясо и рыба. Можно употреблять паровую говядину и нежирные сорта рыбных продуктов, к примеру котлеты.
2. Каши. На выбор разнообразные виды круп – овсяная, манная, гречневая.
3. Молочные продукты – творог.
4. Супы, желательно из овощей и перечисленных выше круп.
5. Сухари.

Очень важно проводить разгрузочные дни, дабы организм получил отдых и успел восстановиться. Для этого можно проводить день на твороге и кефире, а также на рисовой каше. Вполне допустимо пить компот, сваренный из сухофруктов. Не стоит ужинать жирной и обильной пищей. Лучшее время для этого за 3 часа до сна.

Спорт как профилактика холецистита

Крайне важно заниматься гимнастикой и выполнять специальные упражнения для предотвращения заболевания. При хронической стадии рекомендуется посещать ЛФК. Однако в течение острого периода болезни заниматься спортом не стоит.
Упражнения для предотвращения заболевания:

1. Лечь на спину. Поднять любую руку и согнуть противоположную ногу. Одновременно делать скользящие упражнения не забывая делать дыхательную гимнастику. На поднятии руки делаем выдох.
2. Лежа на спине, приподнимать голову вверх-вниз, как бы смотря на свои носки, не забываем о вдохе на поднятии головы.
3. Стоя на четвереньках, сделать вдох поджимая правую руку под живот, далее лечь на живот делаем выдох. Очень важно делать упражнения довольно медленно. Ни в коем случае не должно быть рывков!
4. Ложимся на левый бок, левую руку выпрямляем, левую ногу чуть сгибаем. Подтягиваем правую ногу к животу и делаем вдох, выдох – разгибаем.
5. Ложимся на спину, обе руки кладем на живот. Начинаем делать медленный вдох и медленный выдох.
   Очень важно уделить время разминке, перед занятием спортом. В качестве последней вполне подойдет неспешная ходьба, бег трусцой, плавание. Можно использовать массаж, для разогрева.

Если у вас не возникает желания делать гимнастику можно выполнять дыхательные упражнения. Как правило, этот комплекс рассчитан на выполнение медленных вдохов выдохов. Многие врачи рекомендуют дыхательную гимнастику для снижения болевых ощущений в области живота.
Дыхательные упражнения для профилактики холецистита:

1. Стоя прямо, руки на поясе – сделать глубокий медленный вдох, затем втянуть живот, медленно выдохнуть. Делаем раза 3-4.
2. Делаем аналогично первому упражнению медленный вдох и затем резкий выдох, не забываем, как следует втягивать живот. Если вы почувствовали болезненные ощущения в области печени, рекомендуем немедленно прекратить гимнастику.
3. Упражнение основано на задержке дыхания на несколько секунд. Не стоит терпеть, если вы хотите, вы можете сделать вдох. Не забываем втягивать живот.
4. Садимся на коврик, подбираем ноги под себя. Опускаем голову и делаем медленный вдох и выдох. Стараемся задержать дыхание на одну две секунды при каждом вдохе. Важный нюанс: голова должна быть максимально опущена, вы как будто что-то ищете на полу.

Данная гимнастика может быть использована как для лечения острого холецистита, так и для хронического. Действие дыхательных упражнений основано на расслаблении и напряжении мышц брюшного пресса. Выполняя данный комплекс, вы добьетесь улучшения тонуса желчевыводящих путей, а также правильного расположения печени и желчного пузыря. Однако не стоит злоупотреблять ЛФК и другими упражнениями. Максимальное время для спорта это 20-30 мин. Если у вас острая или хроническая стадия ваши занятия должны проходить не более 5 – 7 минут. Если болевой синдром снижен возможно увеличивать нагрузку каждый день. Также важны условия, при которых происходят занятия ЛФК. Не стоит вести беседы, смотреть телевизор или слушать радио, гораздо комфортнее слушать приятную, успокаивающую музыку, а также хорошо проветрить комнату перед занятием спортом.
Резюмируя вышесказанное стоит отметить, что профилактика холецистита - это целый комплекс процедур, направленный на восстановления вашего здоровья. Очень важно своевременно применять меры, которые предотвратят развитие и протекание болезни. Будьте здоровы!

Кто сказал, что вылечить тяжелые заболевания желчного пузыря невозможно?

• Много способов перепробовано, но ничего не помогает...
• И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство для лечения желчного пузыря существует. Перейдите по ссылке и узнайте что рекомендуют врачи!

Эта коварная болезнь, которая может быть предшествовать желчекаменной болезни и при этом годами себя не проявлять.

Если вас беспокоит боль под ребрами справа после употребления жирной или жареной пищи - возможно, у вас некалькулезный холецистит, который всем знаком как просто холецистит. Некалькулезный означает лишь то, что камни в желчном пузыре еще не образовались. Но коварство этой болезни в том, что со временем камни в желчном пузыре таки могут образоваться, а процесс не будет никак проявляться. Кстати, за рубежом хронический некалькулезный холецистит не считают отдельным заболеванием - его рассматривают как одну из стадий образования холестериновых камней.

ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕЦИСТИТ И КАК ОН ВОЗНИКАЕТ

Холецистит - воспаление стенки желчного пузыря с рецидивирующим течением и дальнейшим нарушением его функции. Желчный пузырь - важный компонент пищеварительной системы. Он служит резервуаром для желчи, которую вырабатывает печень, и в нужный момент выделяет ее в кишечник.

С каждым годом в Украине увеличивается заболеваемость некалькулезным холециститом. У женщин в 8 раз чаще, чем у мужчин, диагностируют острый холецистит и в 4 раза чаще - хронический.

СИМПТОМЫ ХОЛЕЦИСТИТА

При остром некалькулезном холецистите состояние пациента достаточно тяжелое. Без лечения холецистит может превратиться в гангрену желчного пузыря или может произойти его перфорация, что неизбежно приведет к перитониту, сепсису и, вероятнее всего, смерти.

Симптомы острой формы:

• сильная и длительная приступообразная боль в верхней части живота;
• лихорадка;
• тошнота, рвота;
• возможно пожелтение склер и кожи;
• анорексия.

Острый некалькулезный холецистит имеет тенденцию к переходу в хроническую форму.

Симптомы обострения хронического холецистита:

• боль, чувство тяжести или жжения в правом боку под ребрами после употребления жирной и жареной пищи;
• боль может отдавать в правое плечо, лопатку, спину;
• горечь во рту или горькая отрыжка;
• отрыжка "тухлым";
• сухость во рту;
• слабость;
• снижение работоспособности;
• раздражительность;
• незначительное повышение температуры;
• возможен озноб;
• чувство тяжести в животе;
• периодические запоры или поносы;
• метеоризм;
• тошнота после еды;
• рвота;
• бессонница;
• возможна кратковременная проходящая желтуха.

Это классические признаки обострения хронического холецистита. Иногда встречаются атипичные формы (эзофагеальная, гастродуоденальная, кардиальная, кишечная, поясничная, ревматическая), которые можно принять за обострение других заболеваний.

Если вы заметили у себя несколько этих симптомов и давно жалуетесь на боль "в правом боку", то лучше не затягивать с визитом к врачу - чем грозит острый холецистит, вам уже известно.

КАК ЖИТЬ С ХОЛЕЦИСТИТОМ

Холецистит - болезнь, возникновение которой характеризуется совокупностью многих факторов, в том числе генетической предрасположенности и образа жизни. Эти советы помогут избежать обострения:

• Придерживайтесь рационального и сбалансированного питания 4-5 раз в день. Калорийность суточного рациона должна соответствовать нормальной массе тела конкретно человека. Жареное замените печеным, забудьте про фритюрницу, майонез и острое. Также следует отказаться от перекусов на ночь и алкогольных напитков. Кроме того, важен режим питания - примерно в одно и то же время ежедневно.
• Ешьте больше клетчатки, которая содержится в фруктах, овощах, отрубях.
• Снизить вес при необходимости (но медленно и с проведением профилактики застоя желчи и образования камней в желчном пузыре).
• Больше пейте - 1,5-2 литра воды в день.
• Практикуйте физическую нагрузку: ежедневная утренняя гимнастика. Также можно заниматься плаванием, йогой и другими видами спорта несколько раз в неделю.
• Планово проходите медосмотр у доктора с УЗИ брюшной полости.
• Санаторно-курортное лечение в профильных санаториях в период ремиссии.

Холецистит - болезнь, которая возникает из-за совокупности факторов, один из которых - образ жизни. Симптомы хронического холецистита могут "копиться" годами. Не стоит игнорировать боли после приема жирной пищи. А модификация вашего образа жизни и своевременный визит к доктору помогут контролировать болезнь и не допустить обострения.

Берегите себя и будьте здоровыми!

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на