Η περίοδος της εμμήνου ρύσεως είναι μια περίοδος διαφόρων αλλαγών γυναικείο σώμα. Μερικές φορές είναι πρακτικά απαρατήρητες ή δεν είναι καθόλου ορατές ούτε στους άλλους ούτε στην ίδια την κοπέλα, και μερικές φορές οι αλλαγές είναι εντυπωσιακές και εξαιτίας τους είναι δύσκολο να συνεχιστεί ο συνηθισμένος τρόπος ζωής. Αυτό ισχύει τόσο για τη φυσιολογία όσο και για τη διάθεση. Τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως εκδηλώνονται διαφορετικά για τον καθένα και ακόμη και για ένα άτομο μπορεί να διαφέρουν από καιρό σε καιρό. Το PMS - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - είναι μια έννοια που όλοι ακούν σήμερα. Ταυτόχρονα, δεν εκφράζεται ξεκάθαρα σε κάθε κορίτσι.

Οι διαφορές στο σώμα διαφορετικών γυναικών έγκεινται, πρώτα απ 'όλα, στη διάρκεια εμμηνορροϊκός κύκλοςκαι τα σημάδια της έναρξης της εμμήνου ρύσεως. Τα πρώτα χρόνια μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ο κύκλος είναι ασταθής, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το κενό μεταξύ της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι αρκετοί μήνες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το σώμα δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στο γεγονός ότι έχει πλέον νέες λειτουργίες και δυνατότητες. Κατά τη διάρκεια ενός ή δύο ετών, ο κύκλος σταδιακά σταθεροποιείται και το κορίτσι μπορεί να παρατηρήσει κάποια συμπτώματα εμμήνου ρύσεως που είναι χαρακτηριστικά του σώματός της και εμφανίζονται 5-7 ημέρες πριν την έναρξή της.

Το πιο κοινό σύμπτωμα της περιόδου σας είναι ο πόνος στο στήθος. Αυξάνεται σε μέγεθος και γίνεται πιο ευαίσθητο από το συνηθισμένο. Για τις περισσότερες γυναίκες, το στήθος τους σταματά να πονάει όταν αρχίζει η περίοδός τους, ο πόνος υποχωρεί εντελώς μέχρι το τέλος της περιόδου.

Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα πριν από την έμμηνο ρύση, χαρακτηριστικά μεγάλου αριθμού γυναικείων εκπροσώπων. Για παράδειγμα, η επιθυμία να φάτε σοκολάτα ή ένα συγκεκριμένο φρούτο - δηλαδή, γευστικούς κάλυκες«κουρδισμένο» σε ένα συγκεκριμένο γούστο και «απαιτείται» μόνο αυτό.

Υπάρχουν ολόκληροι θρύλοι για τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως που σχετίζονται με την επιθετική κατάσταση του κοριτσιού. Εμφανίζεται σε ορισμένες γυναίκες. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν μια παράλογη αλλαγή στη διάθεση ενός κοριτσιού, όταν πρώτα γελάει και μετά, χωρίς λόγο, αρχίζει σχεδόν να

Φυσιολογικά συμπτώματαεμμηνόρροια - πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια, φούσκωμα και κάποια αύξηση βάρους, οξεία επιθυμία για σεξουαλική επαφή ή, αντίθετα, άρνησή της με οποιοδήποτε πρόσχημα.

Ένα άλλο φυσιολογικό σημάδι είναι η εμφάνιση εξανθημάτων ή σπυριών στο πρόσωπο, τα οποία εξαφανίζονται κατά την έμμηνο ρύση. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι οι ίδιες ορμόνες. Γενικά, η ακμή εμφανίζεται τόσο στα αγόρια όσο και στα κορίτσια κατά την εφηβεία λόγω ορμονικών αλλαγών.

Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τον πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα γίνεται πιο συχνά αισθητό μία ή δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και συνήθως υποχωρεί την πρώτη ή τη δεύτερη ημέρα, οι αισθήσεις σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι σχεδόν απαρατήρητες και να διαρκέσουν μόνο λίγες ώρες, σε άλλες Ο πόνος αρχίζει σχεδόν μια εβδομάδα πριν από την έναρξη και συνεχίζεται μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Συμβαίνει επίσης ο πόνος να είναι τόσο έντονος που πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Ωστόσο, συχνά μια τόσο έντονη εκδήλωση ενός συμπτώματος πόνου είναι συνέπεια κρυολογήματαγυναικεία γεννητικά όργανα.

Τα ίδια τα κορίτσια σημειώνουν τέτοια συμπτώματα εμμήνου ρύσεως όπως απάθεια, λήθαργο, άσκοπη κόπωση, θλίψη, απουσία και δακρύρροια. Αυτός είναι ο λόγος για την αναζήτηση «παρηγοριών» - γλυκών κ.λπ.

Φυσικά, όλα αυτά τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως είναι πολύ ατομικά και ορισμένες γυναίκες τα βιώνουν σχεδόν όλα, ενώ άλλες έχουν ένα που σχεδόν δεν τις ενοχλεί.

Δυστυχώς, δεν είναι δυνατό να απαλλαγούμε εντελώς από τα συμπτώματα της περιόδου. Μπορείτε να πάρετε παυσίπονα για να μειώσετε οδυνηρές αισθήσειςστην κοιλιά, στο στήθος και στο κάτω μέρος της πλάτης. Μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο περιορίζοντας την πρόσληψη υγρών για αρκετές ημέρες.

Συνήθως μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας ή λίγο πριν από τις γυναίκεςαρχίζουν να αισθάνονται ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και πόνους στην πλάτη, αυξημένη όρεξη, διόγκωση του μαστού και προβλήματα με τα κόπρανα. Αυτό Συμπτώματα PMS.

Τι σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν επικείμενη επίθεσηεμμηνόρροια

Λίγες γυναίκες μπορούν να πουν με σιγουριά ότι δεν έχουν παρατηρήσει ποτέ καμία ενόχληση πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως στη ζωή τους. Μαθαίνουν για ένα τέτοιο φαινόμενο όπως οι προάγγελοι της εμμήνου ρύσεως μόνο από τις ιστορίες των φίλων τους. Λοιπόν, μπορεί κανείς μόνο να ζηλέψει αυτές τις τυχερές γυναίκες. Εν τω μεταξύ ιατρικές στατιστικέςδηλώνει ξεκάθαρα ότι μεταξύ των ηλικιών δεκαεννέα και είκοσι εννέα ετών, κάθε πέμπτη γυναίκα πάσχει από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ποικίλης σοβαρότητας. Με την ηλικία, αυτό το ποσοστό αυξάνεται μόνο και στις γυναίκες μετά από σαράντα ετών φτάνει το 55%.

Αυτό δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, γιατί επώδυνα συμπτώματαμπορεί να είναι τόσο σοβαρές που μερικές φορές χρειάζονται ακόμη και φαρμακευτική αγωγή. Μην φοβάστε να συνταγογραφήσετε φάρμακα. Θα βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων, στην ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων και στην ομαλοποίηση ολόκληρου του εμμηνορροϊκού κύκλου. Φυσικά, ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει φάρμακα και η δοσολογία τους δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν. Αλλά πρώτα, αξίζει να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το γυναικείο σώμα, ποιες διαδικασίες και συμπτώματα είναι φυσιολογικά και ποια απαιτούν εξειδικευμένη παρέμβαση.

Όλα τα συμπτώματα πριν από την έμμηνο ρύση μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: αντικειμενικά και υποκειμενικά. Και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν ταλαιπωρία με διάφορους βαθμούς σοβαρότητας, μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους ή να εμφανιστούν ξεχωριστά.

Αντικειμενικά συμπτώματα:

• δερματικά εξανθήματα?
• ενοχλητικός πόνοςκάτω κοιλιακή χώρα?
• Πόνος στη μέση?
• χαλαρό σκαμνί.

Πριν από την έμμηνο ρύση, οι μαστικοί αδένες διογκώνονται, αυξάνονται σε μέγεθος και μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν μικρή απόρριψηαπό τις θηλές. Αυτά τα συμπτώματα δεν πρέπει να προκαλούν συναγερμό. Μετάβαση κανονικό παιδί. Δερματικά εξανθήματαΔεν εμφανίζονται σε όλους και αυτό συνήθως συνδέεται με τα ορμονικά επίπεδα, καθώς και με την ένταση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τα μεμονωμένα σπυράκια εμφανίζονται συχνότερα στο πρόσωπο.

Ο πόνος στη μέση σχετίζεται με τη θέση των πυελικών οργάνων. Η μήτρα, όπου συμβαίνουν αλλαγές, βρίσκεται πολύ κοντά στο κάτω μέρος της πλάτης. Η απόρριψη του εσωτερικού του κελύφους - του ενδομητρίου - συμβαίνει λόγω της συστολής των λείων μυών που σχηματίζουν τα τοιχώματα της μήτρας. Με απλά λόγια, . Αυτό εξηγεί τον ενοχλητικό πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς και τον πόνο που ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης. Ολόιδιος μυϊκό τοίχωμαμήτρα, αντιδρά στην ώρα που πλησιάζει η έμμηνος ρύση και οι λείοι μύες του εντέρου. Εξ ου και όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τα κόπρανα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

ΝΑ υποκειμενικά συμπτώματαπεριλαμβάνουν πονοκεφάλους, πολλοί παραπονούνται για κατάθλιψη και ευερεθιστότητα.

Πολύ σπάνια σε κορίτσια ή πρόσωπο. Κατά κανόνα, όλα τα παραπάνω συμπτώματα εξαφανίζονται κατά την έμμηνο ρύση. Αλλά η επώδυνη περίοδος μερικές φορές διαρκεί περισσότερο από μια εβδομάδα και κανείς δεν θέλει να εγκαταλείψει την εργασία, τη μελέτη, την επικοινωνία και έναν ενεργό τρόπο ζωής, ειδικά επειδή αυτό συμβαίνει κάθε μήνα για πολλά χρόνια. Είναι αδύνατο να σβήσεις ένα τόσο σημαντικό κομμάτι της ζωής σου μόνο και μόνο επειδή δεν νιώθεις καλά. Είναι καλύτερα να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από τα προβλήματα και να ζήσετε σε κανονικό ρυθμό.

Χωρίς εξαίρεση, όλα εξαρτώνται άμεσα από τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος. Αυτό πολύπλοκη διαδικασία, στον οποίο εμπλέκονται σχεδόν όλα τα όργανα και τα συστήματα, μπορεί να περιγραφεί ως ένας συνεχής κύκλος, που περιλαμβάνει πολλά στάδια και διαρκεί περίπου ένα μήνα. Κατά μέσο όρο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 27-28 ημέρες, αλλά αυτός ο δείκτης είναι αρκετά ατομικός.

Φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι μια ακολουθία συγκεκριμένων σταδίων.

1. Θυλακική φάση (ωρίμανση κυρίαρχο ωοθυλάκιο) ξεκινά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως και διαρκεί μέχρι να ξεσπάσει ένα ωάριο από το ωοθυλάκιο, το οποίο έχει ωριμάσει στην ωοθήκη.
2. Η φάση της ωορρηξίας είναι η χρονική περίοδος κατά την οποία ένα ώριμο ωάριο είναι ικανό να γονιμοποιηθεί, σύμφωνα με διάφορες πηγές, που κυμαίνεται από 2 έως 4-5 ημέρες.
3. χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το ωοθυλάκιο μετατρέπεται σε ωχρό σωμάτιο, η κύρια λειτουργία του οποίου είναι η διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου προγεστερόνης και οιστρογόνων στο αίμα για την εγκυμοσύνη.

Η ωχρινική φάση διαρκεί περίπου 12-14 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, εάν δεν υπάρχει συνάντηση με το σπέρμα στον τρέχοντα κύκλο. Το μη γονιμοποιημένο ωάριο μετακινείται στη μήτρα και το ωχρό σωμάτιο καταστρέφεται. Ταυτόχρονα, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές. Τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν, το αυξανόμενο ενδομήτριο αποβάλλεται και εμφανίζεται η έμμηνος ρύση.

Τέτοιες έντονες διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών είναι αυτές που προκαλούν συμπτώματα εμμήνου ρύσεως.

Τις περισσότερες φορές, ο συνδυασμός αυτών των συμπτωμάτων συντομεύεται ως PMS. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να είναι δύσπιστοι σχετικά με τις ασθένειες που βιώνει μια γυναίκα και αποδίδουν ευερεθιστότητα στον κακό χαρακτήρα και την υπερβολική εντυπωσιοποίηση. Αλλά είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι - όχι φυσιολογική διαδικασία, και την παραβίασή του, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με τα πρώτα συμπτώματα και μαζί να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε δυσάρεστες εκδηλώσειςή τουλάχιστον να μειώσουν τη δύναμή τους. Εξάλλου, όχι μόνο η υγεία και η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας εξαρτάται από αυτό, αλλά και καλή διάθεσηόλοι γύρω.

Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το PMS είναι ένα σύνθετο παθολογικά συμπτώματα, που εμφανίζεται περίπου μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Συνήθως όλα τα σημάδια εξαφανίζονται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Είναι σύνηθες να ομαδοποιούνται τα μηνιαία συμπτώματα σε ομάδες σύμφωνα με τις κλινικές εκδηλώσεις.

Σημάδι οιδηματώδους μορφής προεμμηνορροϊκό σύνδρομο- σημαντική διόγκωση και ευαισθησία των μαστικών αδένων, πρήξιμο του προσώπου, σε σε σπάνιες περιπτώσειςΜπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο των ποδιών και των δακτύλων. Μια γυναίκα με προδιάθεση σε αυτή τη μορφή του συνδρόμου εμφανίζει επίσης συμπτώματα όπως εφίδρωση και φαγούρα στο δέρμα.

Η νευροψυχική μορφή χαρακτηρίζεται από ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση και μερικές φορές ακόμη και πραγματική κατάθλιψη. Τέτοιοι ασθενείς παραπονούνται στον γιατρό για αυξημένη ευαισθησία στις μυρωδιές και τους ήχους. Τα περιγραφόμενα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως προκαλούν πολλά προβλήματα όχι μόνο για την ίδια τη γυναίκα, αλλά και για όλους τους γύρω της.

Η κεφαλγική μορφή χαρακτηρίζεται από έντονους πονοκεφάλους, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και ζάλη. Μερικοί ασθενείς παραπονιούνται για πόνο στην καρδιά, μούδιασμα στα δάχτυλα και ο πονοκέφαλος χαρακτηρίζεται ως παλλόμενος. Μερικές φορές μπορεί να ακτινοβολήσει στην περιοχή των βολβών.

Η μορφή κρίσης του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου δεν προκαλεί λιγότερο πρόβλημα στις γυναίκες. Τα περισσότερα συχνά συμπτώματα: έως κρίσιμο, πόνος σε στήθος, προκαλώντας κρίσεις πανικούκαι ο φόβος του θανάτου.

Στην πράξη, είναι σύνηθες να γίνεται διάκριση ελαφριά μορφήΠροεμμηνορροϊκό σύνδρομο, όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται 2-3 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση, και σοβαρό, εάν η επώδυνη περίοδος εκτείνεται για 10-12 ημέρες και είναι πολύπλοκη. Στην τελευταία περίπτωση προεμμηνορροϊκά συμπτώματαεμφανίζονται όλα μαζί.

Από τα παραπάνω γίνεται σαφές ότι εντατική οδυνηρές αισθήσειςκατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς και λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια - αυτός είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε μερικά απλούς κανόνες. Ίσως αυτό να βοηθήσει στη μείωση δυσάρεστα συμπτώματακαι πόνο ή να απαλλαγούμε από αυτά εντελώς.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Το πιο σημαντικό είναι η θετική στάση. Είναι απαραίτητο να κοιμάστε αρκετά, να ξεκουραστείτε περισσότερο, να προσπαθήσετε να αποφύγετε τη βαριά σωματική δραστηριότητα και τον αθλητισμό, αν είναι δυνατόν. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά και είναι καλύτερο να αποκλείσετε εντελώς τον καφέ, το αλκοόλ και το δυνατό τσάι. Είναι απαραίτητο να μειώσετε την ποσότητα των υγρών που καταναλώνετε, το αλάτι και το πιπέρι των τροφίμων λιγότερο. Αλλά τσάι βοτάνωνμε το μέλι θα βγει, παρεμπιπτόντως, όπως ποτέ πριν.

Βότανα όπως ο centaury, η αλογοουρά, η μέντα και η βαλεριάνα έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες για το PMS. Μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο μείγμα στο φαρμακείο ή να ανακατέψετε όλα τα βότανα σε ίσες αναλογίες και να ετοιμάσετε μόνοι σας αφεψήματα. Το μόνο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η διαθεσιμότητα αλλεργικές αντιδράσειςσε αυτό ή εκείνο το γρασίδι.

Ο έντονος πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς θα βοηθήσει στην ανακούφιση ενός αντισπασμωδικού, αλλά φαρμακευτική θεραπείαΕίναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία, αλλά μερικές φορές εξακολουθεί να προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία και συνοδεύεται από πόνο. Παρακολουθήστε τη στιγμή που αρχίζουν να πλησιάζουν κρίσιμες μέρες, μπορεί να είναι χρήσιμο. Αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε την ενεργό ζωή σας λόγω συμπτωμάτων πόνου. Απλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί στην υγεία σας, να μην ντρέπεστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για την κατάστασή σας και να ακολουθήσετε απλές συστάσεις.

Τα σημάδια της εμμήνου ρύσεως είναι γνωστά, ίσως, σε όλες τις γυναίκες, αλλά για τα γλυκά, πολύ νεαρά κορίτσια, τουλάχιστον μερικά από αυτά, αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες.

Πολλές γυναίκες, πριν ξεκινήσει η περίοδός τους, γίνονται ιδιότροπες και εξαιρετικά ευερέθιστες. Αυτή η κατάσταση μπερδεύει τόσο τους πάντες γύρω του, ιδιαίτερα τους άνδρες, που σε ορισμένες δυτικές χώρες, κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, χωρίς καμία αμηχανία, κάποιες υπάλληλοι γραφείου (ή μάλλον γυναίκες εργαζόμενες) βάζουν μια ταμπέλα στο τραπέζι με την εύγλωττη έκφραση: «Μην ενοχλείτε. Έχω PMS». Και όλα γίνονται ξεκάθαρα σε όλους, είναι απίθανο κάποιος να τολμήσει να πλησιάσει με μια φράση όπως: «Αγάπη μου, πώς πέρασες χθες το βράδυ;»

Το υπερβολικό κλάμα, η πλήρης απογοήτευση από τον εαυτό σας, τη ζωή και όλους τους γύρω σας είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι ξεκινάει η περίοδός σας. Μην μπερδεύεστε, αν νιώθετε συνεχώς στο σκοτάδι, τότε αυτά είναι σημάδια μιας εντελώς διαφορετικής κατάστασης στο σώμα σας που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Εκτός από το να μισείς τους πάντες, μπορεί να νιώσεις έναν ενοχλητικό πόνο δυσάρεστο πόνοστην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης, κάποια σημειώνουν πρήξιμο του θώρακα και πιθανό δυσφορία.

Τα πρώτα σημάδια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να εκφραστούν με εντελώς απροσδόκητα συμπτώματα, όπως ο... αχόρταγος. Ναι, ναι, μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι, ειδικά να θέλετε κάτι γλυκό. Πολλές κυρίες απλώς καταβροχθίζουν γλυκά τέτοιες μέρες σε τεράστιες ποσότητες. Η ναυτία είναι ένα από τα σημάδια των «πολυαναμενόμενων» ημερών, ωστόσο... μην ξεχνάτε ότι αυτό είναι σημάδι μιας εντελώς διαφορετικής κατάστασης. Για να μην σας γίνει "ξαφνικά" έκπληξη, παρακολουθήστε την κατάσταση, τη συμπεριφορά και τη ζωή σας γενικότερα. Όσο ειρωνικό κι αν ακούγεται αυτό, να είστε προσεκτικοί. Γιατί μερικές φορές οι περίοδοι γίνονται, ειλικρινά, ένα πολυαναμενόμενο γεγονός.

Τα δερματικά εξανθήματα, η αυξημένη λιπαρότητα των μαλλιών και το πρήξιμο των ποδιών και της μέσης επίσης δεν κάνουν μια γυναίκα όμορφη, αλλά αυτή η κατάσταση εμφανίζεται τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Απλά πρέπει να το καταλάβεις και να μην εκνευρίζεσαι, δείχνει μόνο ότι είσαι σε εξαιρετική αναπαραγωγική ηλικία.

Τα σημάδια μιας χαμένης περιόδου μπορεί να είναι είτε ένα ευχάριστο, πολυαναμενόμενο γεγονός είτε όχι. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται υπερβολική εφίδρωση, οίδημα, υπνηλία, μειωμένη απόδοση και λήθαργος. Μπορεί να παρουσιάσετε διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση, γενική μείωση της θερμοκρασίας του σώματος ή αργό καρδιακό παλμό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι, μπορείτε να τους προσδιορίσετε με τη βοήθεια ενός γιατρού, μην κάνετε τη διάγνωση μόνοι σας. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από την κατάθλιψη, την εμμηνόπαυση, φρενοβλάβειαή παθολογία γυναικεία όργανα, ή μήπως... είσαι έγκυος!

Ελαφρώς διαφορετικά σημάδια εμμήνου ρύσεως στα έφηβα κορίτσια. Πριν από την εμμηναρχή, παρατηρούν μεγέθυνση των μαστικών αδένων, τριχοφυΐα σε ορισμένες περιοχές του σώματος και αύξηση βάρους σε ολόκληρο το σώμα. Όλες αυτές οι διαδικασίες είναι φυσικές, δείχνουν και αποδεικνύονται εφηβεία μέλλουσα γυναίκα. Απλά πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα με κατανόηση, λεπτότητα και βοήθεια εάν το κορίτσι αισθάνεται δυσφορία ή έχει περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις.

Κάθε μέρα, πολλές βιολογικές διεργασίες συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα, στις οποίες ένα άτομο δεν δίνει καν προσοχή. Όμως λίγες μέρες το μήνα θεωρούνται ιδιαίτερες λόγω δουλειάς. ορμονικό σύστημασώμα.

Ημέρες «γυναικείας».

Αυτός ο χρόνος έχει πολλούς χαρακτηρισμούς, αλλά η ουσία του είναι η ίδια - κηλίδωσηαπό τα γεννητικά όργανα του κοριτσιού. Στην ιατρική, αυτό ονομάζεται έμμηνος ρύση (έμμηνο ρύση), ευρέως - έμμηνος ρύση, κρίσιμες ή «γυναικείες» ημέρες. Πιστεύεται ότι σε τέτοιες στιγμές ένα κορίτσι είναι πιο ευάλωτο, γιατί... Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ανοσία μειώνεται ελαφρώς και νευρικό σύστημαγίνεται ασταθής.

Σχετικά με τις ορμόνες

Κάθε γυναικείο σώμα είναι ξεχωριστό, επομένως όλα τα κορίτσια έχουν διαφορετικά εμμηνορροϊκά συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι υπομένουν τα πάντα με ευκολία και ανώδυνα, ενώ άλλοι αισθάνονται απλά απαίσια αυτές τις μέρες. Αυτό οφείλεται στις ορμόνες, η συγκέντρωση των οποίων καθορίζει την πορεία των «ημέρων της γυναίκας».

Πρώτη έμμηνος ρύση

Για πρώτη φορά, η αιμορραγία από τα γεννητικά όργανα στα κορίτσια εμφανίζεται περίπου στην ηλικία των 13-15 ετών, αλλά υπάρχουν εξαιρέσεις στον κανόνα όταν ένα κορίτσι 9 ετών έχει ήδη γίνει σεξουαλικά ώριμο και ένα 18χρονο Η κυρία δεν έχει μάθει ακόμη τις «απολαύσεις» της περιόδου της. Για να αναγνωρίσουμε αυτό το γεγονός, τα πρώτα σημάδια εμμήνου ρύσεως στα κορίτσια είναι σημαντικά. Πρώτα απ 'όλα, τα στήθη αρχίζουν να αναπτύσσονται ενεργά η τριχοφυΐα παρατηρείται επίσης σε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως το ηβικό και μασχάλες. Επηρεάζεται επίσης το νευρικό σύστημα του σώματος. Τα κορίτσια γίνονται ευερέθιστα, καυτερά, ο ύπνος και η όρεξη διαταράσσονται. Επίσης, η έναρξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Αλλά, παρά όλα τα προαναφερθέντα όχι πολύ ευχάριστα γεγονότα, η στιγμή της έναρξης της πρώτης εμμήνου ρύσεως στα κορίτσια αναμένεται με ανυπομονησία. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές αν οι φίλοι του κοριτσιού έχουν ήδη βιώσει τις «χαρές των ημερών των γυναικών».

"Φάροι"

Το σώμα υπενθυμίζει στη γυναίκα εκ των προτέρων ότι η περίοδος της γυναίκας θα ξεκινήσει, στέλνοντας μικρούς «φάρους» για να προετοιμάσει την ερωμένη της. Έτσι, τα πιο κοινά σημάδια της εμμήνου ρύσεως είναι ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Σχεδόν όλες οι γυναίκες στον κόσμο υποφέρουν από αυτά, αλλά σε ποικίλους βαθμούς. Τα κορίτσια που δεν είναι ακόμα σεξουαλικά ενεργά βιώνουν τον πιο έντονο πόνο. Επίσης, οι κρίσιμες μέρες μπορεί να συνοδεύονται από πόνο στην πλάτη και στη μέση. Λιγότερο συχνά συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως είναι η ναυτία και η ζάλη. Όμως το πρήξιμο των μαστικών αδένων είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις γυναίκες κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο. Επίσης στις γυναίκες μπορείτε να παρατηρήσετε τέτοια σημάδια εμμήνου ρύσεως όπως η αυξημένη όρεξη πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Έχει παρατηρηθεί ότι κατά τη διάρκεια της ίδιας της περιόδου απόρριψης, το κορίτσι καταναλώνει πολύ λιγότερο φαγητό.

Μάλλον όλοι οι άντρες έχουν ακούσει ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι κάτι τρομερό στη ζωή κάθε ζευγαριού ή οικογένειας, όταν μια γυναίκα γίνεται επιθετική και ανεξέλεγκτη. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι επίσης μερικά σημάδια εμμήνου ρύσεως που εμφανίζονται σε συχνές αλλαγέςαθυμία. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα μπορεί ξαφνικά να μεταβεί από το γέλιο σε δάκρυα, να ξεσπάσει σε αγαπημένα πρόσωπα, να πετάξει σκάνδαλα και υστερίες. Αλλά όλα αυτά δεν γίνονται από κακία, όλα οφείλονται σε ορμόνες, η ποσότητα των οποίων αλλάζει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και με παρόμοιο τρόπο το σώμα απλώς αντιδρά στην αλλαγή. ορμονικά επίπεδα. Έχοντας δει τέτοια σημάδια της έναρξης της εμμήνου ρύσεως, είναι καλύτερο για τους άνδρες να μην προσβάλλονται και να μην ερεθίζουν άσκοπα τον άλλον τους, επειδή οι γυναίκες ήδη δυσκολεύονται αυτή τη στιγμή.

Η έμμηνος ρύση είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής κάθε γυναίκας. Δείχνουν ότι όλα είναι καλά με το γυναικείο σώμα και η απουσία τους μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη. Τα πρώτα σημάδια της εμμήνου ρύσεως είναι ειδικές αισθήσεις που σχετίζονται άμεσα με τη φυσική αναδιάρθρωση που συμβαίνει στις γυναίκες κάθε μήνα.

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της εμμήνου ρύσεως;

Κάθε γυναίκα έχει εντελώς διαφορετικά συμπτώματα πριν από την έμμηνο ρύση: κατά κανόνα, πρήξιμο στο στήθος, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα πάνω από την ηβική κοιλιά, κηλίδες καστανός, ευερεθιστότητα, εμφανίζεται καυτή ιδιοσυγκρασία, ξυπνά μια βάναυση όρεξη κ.λπ.

Περίπου το 45% των γυναικών εμφανίζουν την εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όσο μεγαλύτερες είναι, τόσο πιο έντονα είναι τα συμπτώματα. Κατά κανόνα, τα σημάδια εμφανίζονται 10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Οι γυναίκες αναφέρουν ότι αισθάνονται κουρασμένες γενική αδιαθεσία, έμετος, κατάθλιψη και επιθετικότητα.

Μερικές κυρίες γίνονται αφόρητες κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και προκαλούν πολλά προβλήματα στα αγαπημένα τους πρόσωπα λόγω της επιθετικής και ευερέθιστης κατάστασής τους.

Αν και τα συμπτώματα της έναρξης της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι διαφορετικά για όλες τις γυναίκες, υπάρχουν πολλά κοινά σημάδια.

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της έναρξης της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες:

Κατά κανόνα, πολλά συμπτώματα εμφανίζονται ταυτόχρονα. Εάν τα σημάδια πριν από την έμμηνο ρύση προκαλούν μεγάλη ενόχληση, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Αξίζει να κατανοήσουμε λεπτομερώς όλα τα σημάδια της έναρξης των κρίσιμων ημερών.

«Κτηνώδης» όρεξη πριν την έμμηνο ρύση

Τα περιττά κιλά είναι ένα επίπονο θέμα για κάθε γυναίκα. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να περιμένετε αυξημένο αίσθημα πείνας και να θέλετε πραγματικά να φάτε. Φυσικά, φταίνε οι ίδιες γυναικείες ορμόνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα έχει έλλειψη σεροτονίνης, της ορμόνης της χαράς.

Για να επανέλθουν όλες οι διεργασίες στο φυσιολογικό χρειάζονται πολλοί υδατάνθρακες, γι' αυτό και εμφανίζεται το αίσθημα της πείνας. Για να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους χρειάζεστε εξειδικευμένη βοήθειαδιατροφολόγος και ενδοκρινολόγος. Η αρχή της δίαιτας είναι να τρώτε μικρές μερίδες, συχνά. Πίνετε περισσότερο νερό, φάτε φρέσκα φρούτακαι λαχανικά, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Η εμφάνιση ακμής πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως

Μια εβδομάδα πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, πολλές γυναίκες εμφανίζουν ακμή στο δέρμα του προσώπου τους. Αυτό το σύμπτωμα θεωρείται μεμονωμένο, αλλά η συχνότητα εκδήλωσης του είναι 95%.

Ο έμετος δείχνει την έναρξη της εμμήνου ρύσεως;

Η αιτία του εμετού είναι αυξημένο επίπεδο γυναικείες ορμόνεςκατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο έμετος συχνά επιδεινώνεται κατά τη λήψη αντισυλληπτικά φάρμακα. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ότι το προϊόν επιλέχθηκε λανθασμένα.

Η ναυτία μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω του σχεδιασμού της μήτρας. Πριν από την έμμηνο ρύση, αυξάνεται και πιέζει τα νευρικά κέντρα, τα οποία προκαλούν εμετό.

Η ναυτία πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να εμφανιστεί με την υπερβολική άσκηση.

Μετά τη φάση της ωορρηξίας, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για τη σύλληψη και παρατηρείται μείωση της προγεστερόνης. Εάν δεν γίνει γονιμοποίηση, αρχίζει η έμμηνος ρύση. Μεγάλη ποσότηταοι γυναίκες δεν παρατηρούν ότι έχουν πονοκέφαλο.

Οι πιο ευαίσθητες κυρίες παραπονιούνται για τέτοια σημάδια. Άξιο προσοχής ισορροπία νερού-αλατιού, εάν είναι μη φυσιολογικό, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Ξεχωριστή προσοχή πρέπει να δοθεί στην ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Συχνή κίνηση του εντέρου

Αυτό το σημάδι είναι σύνηθες φαινόμενο. Μερικές φορές η κένωση μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στο ουροποιητικό κανάλι. Απόκλιση θεωρείται εάν μια γυναίκα ουρεί περισσότερες από 10 φορές την ημέρα.

Η συχνή παρόρμηση για ούρηση μπορεί να προκαλείται από ορμονική ανισορροπία, σχηματισμοί στην ουροδόχο κύστη, πέτρες μέσα ουροποιητικού συστήματος, νευρώσεις, διαβήτης, πρόπτωση μήτρας και ινομυώματα.

Αλλά αν θέλετε συνεχώς «μικρό», μπορεί να έχετε κυστίτιδα. Αυτή είναι μια ασθένεια της ουροδόχου κύστης.

Εάν η παρόρμηση εμφανίζεται μόνο μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι η έμμηνος ρύση θα ξεκινήσει σύντομα.

Τι γίνεται αν έχετε συμπτώματα αλλά δεν έχετε περίοδο;

Υπάρχουν περιπτώσεις που οι γυναίκες βιώνουν τα πρώτα σημάδια μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, αλλά δεν έχουν ακόμη περίοδο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να υποδεικνύει εγκυμοσύνη. Αλλά ακόμη και πριν ξεκινήσει η αναμενόμενη έμμηνος ρύση, το τεστ είναι απίθανο να ξεκαθαρίσει κάτι. Το επίπεδο της hCG σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης είναι πολύ χαμηλό. Μόνο μια εξέταση αίματος για το επίπεδο της «ορμόνης εγκυμοσύνης» μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια την εγκυμοσύνη.

Εάν η καθυστέρηση είναι μεγάλη, πρέπει να κάνετε μια εξέταση και εάν είναι αρνητική, πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γυναικολόγο.

Το πρόβλημα και οι αιτίες μπορεί να είναι διαφορετικά: ασθένειες, δυσλειτουργίες μεταβολικές διεργασίες, στρες, ορμονική ανισορροπία κ.λπ.

Σε κάθε περίπτωση, εάν υπάρχουν όλα τα σημάδια ότι η περίοδός σας πρόκειται να ξεκινήσει, αλλά δεν συμβαίνει, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Δεν είναι γεγονός ότι αυτό είναι επικίνδυνη ασθένειαή παθολογία, αλλά αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο για συμβουλές.

Γιατί εμφανίζονται λανθασμένα συμπτώματα:

• Συχνά, ο πόνος πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί να εμφανιστεί εάν μια γυναίκα έχει διαγνωστεί με κύστη ωοθηκών.
• Συμπτώματα όπως πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί να εμφανιστούν με την ενδομητρίωση, μια προοδευτική συγκολλητική νόσο.
• Ο πόνος που ένα κορίτσι αντιλαμβάνεται λανθασμένα ως σημάδια εμμήνου ρύσεως ονομάζεται άκυκλος και μπορεί να μην σχετίζεται με την έμμηνο ρύση.
• Ένας άλλος πιθανός λόγος, όταν μια εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση εμφανίζονται όλα τα σημάδια των κρίσιμων ημερών που πλησιάζουν, ακόμη και η κηλίδωση μπορεί να ξεκινήσει, είναι έκτοπη κύηση. Αυτή η εγκυμοσύνη είναι «λάθος» και είναι πολύ επικίνδυνη για τη ζωή της γυναίκας, επομένως πρέπει να επισκεφτείτε έγκαιρα τον γυναικολόγο.

Τι μέτρα να λάβετε όταν υπάρχουν σημάδια επικείμενης εμμήνου ρύσεως, αλλά δεν ξεκινά η περίοδος σας; Επικοινωνήστε με έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία. Με την αμηνόρροια, όλα τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα μπορεί να επιμείνουν, αλλά η έμμηνος ρύση απουσιάζει εντελώς. Και αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες.

Γιατί πονάει το στομάχι σας πριν την περίοδο;

Σχεδόν κάθε γυναίκα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως αισθάνεται έναν παρατεταμένο πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, πιθανώς φούσκωμα και εντερική δυσλειτουργία. Αυτές οι αισθήσεις εμφανίζονται 5-7 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής ροής.

Ποιοι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα πριν από την έμμηνο ρύση;

• χαμηλά επίπεδα ενδορφινών στο αίμα.
• υπάρχουν φλεγμονώδεις διεργασίες.
• άγχος, κατάθλιψη?
• γυναικολογικές ανωμαλίες?
• λοιμώξεις των αναπαραγωγικών οργάνων.

Εάν ο πόνος είναι έντονος και αφόρητος, καλέστε αμέσως ασθενοφόρο.

Αντιμετώπιση δυσάρεστων συμπτωμάτων

Συνήθως χρησιμοποιείται συμπτωματική θεραπεία, βοηθώντας στην εξάλειψη της δυσφορίας και των δυσάρεστων αισθήσεων. Ο γυναικολόγος πρέπει να πραγματοποιήσει μια έρευνα και να συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εργαστηριακές εξετάσεις που θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας των εμφανών σημείων.

Εάν τα συμπτώματα σχετίζονται με ορμονικά επίπεδα, χρησιμοποιήστε ορμονοθεραπεία, το μάθημα διαρκεί περίπου τρεις μήνες. Λοιμώδη νοσήματαανάγκη αντιβακτηριδιακή θεραπεία. Προκειμένου να αποφευχθεί η αιμορραγία πριν από την έμμηνο ρύση, γίνεται απόξεση.

Μπορεί να συνταγογραφηθούν φάρμακα για την ανακούφιση του πρηξίματος των άκρων.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη αυτή την περίοδο. Αρχίστε να οδηγείτε υγιής εικόναζωή, κάνε τακτικά σωματική δραστηριότητα, μειώστε την κατανάλωση αλατιού και αλευριού. Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ.

Αποφύγετε τροφές που μπορούν να προκαλέσουν στασιμότητα υγρών στο σώμα. Προκειμένου να αφαιρεθεί η περίσσεια υγρού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διουρητικά.

Μάλιστα, κάθε γυναίκα είναι ήδη συνηθισμένη στα σημάδια της εμμήνου ρύσεως. Αλλά αν γίνουν πολύ έντονες, πρέπει να επισκεφτείτε επειγόντως έναν γιατρό για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειεςπου μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη παθολογίας.

Σημάδια εμμήνου ρύσεως: τι είναι φυσιολογικό και τι πρέπει να προσέχετε

Η έμμηνος ρύση είναι σημάδι της υγείας της γυναίκας. Συνήθως αιμορραγίαπρώτα ξεκινήστε γύρω στα 12-15, δώστε ή πάρτε μερικά χρόνια. Η προσέγγισή τους υποδεικνύεται από ειδικά σημάδια εμμήνου ρύσεως, τα οποία κάθε κορίτσι πρέπει να γνωρίζει.

Όσοι δεν έχουν ακόμη περίοδο θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Λοιπόν, ποια σημάδια μπορούν να σηματοδοτήσουν την προσέγγιση της πρώτης σας περιόδου;

Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι η σωματική και η εφηβεία: διεύρυνση του μαστού , την ευαισθησία τους ακόμα και τον πόνο, επέκταση ισχίου – από κοριτσίστικα, σχεδόν αγορίστικα, μεταμορφώνονται σε θηλυκά. Υποδηλώνει επίσης πλησιάζει την έμμηνο ρύση τριχοφυΐα ηβικής και μασχάλης , που σημαίνει την έναρξη της λειτουργίας των γονάδων. Επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα πρώτα σημάδια εμμήνου ρύσεως εκδηλώνονται ως ελαφριά κρεμώδη απόρριψη .

Εάν είστε μέσα εφηβική ηλικίαΕάν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να ενημερώσετε τη μητέρα σας. Δεν υπάρχει τίποτα για να ντρέπεσαι, γιατί είναι φυσική διαδικασίαμεγαλώνοντας. Διαβάστε περισσότερα για την πρώτη σας περίοδο

Εάν είστε ενήλικη γυναίκα

Δεν είναι δύσκολο για μια έμπειρη γυναίκα να προσδιορίσει τα σημάδια της εμμήνου ρύσεως σε μια εβδομάδα - αυτή είναι η στιγμή που εμφανίζονται. Συνήθως αυτό είναι:

• διόγκωση των μαστικών αδένων - αυξάνουν σε όγκο, γίνονται πιο πυκνοί και πιο ευαίσθητοι. Επίσης σε σε ορισμένες περιπτώσειςΥπάρχει πόνος στην περιοχή της θηλής. Μερικές φορές, μαζί με τη διεύρυνση του μαστού, εμφανίζεται ξηροστομία.
• στα νεαρά κορίτσια, τα σημάδια της έναρξης της εμμήνου ρύσεως εκφράζονται σε αυξημένα ακμή, εντοπισμένο στο μέτωπο. Φυσικά, αν πλησιάζετε στην ευγενή ηλικία των 45-50 ετών, τότε αυτό το σύμπτωμα πιθανότατα θα απουσιάζει. Αλλά σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μέχρι την ηλικία των 30-35 ετών παρατηρείται στο 99% των γυναικών.
• άλλο ένα φωτεινό έντονα σημάδιαπριν από την έμμηνο ρύση - ενοχλητικός πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζονται αμέσως πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και συνοδεύουν αιμορραγία για 2-3 ημέρες. Παρόμοια συναισθήματα συμπληρώνονται πονεμένος πόνοςστο κάτω μέρος της πλάτης.

Αν και αυτά τα συμπτώματα θεωρούνται φυσιολογικά, η έντασή τους μπορεί να είναι σημάδι κάποιου είδους ανωμαλίας. Επομένως, επισκέπτεστε τακτικά τον γυναικολόγο σας και παρακολουθείτε τον κύκλο σας χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο υπολογισμού του εμμηνορροϊκού σας κύκλου >

Μερικές γυναίκες λανθασμένα αναφέρονται στα συμπτώματα της φυσιολογικής περιόδου ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Εξάλλου, αυτό δεν είναι μόνο πρήξιμο στο στήθος, ακμή ή κοιλιακό άλγος, αλλά ένα σύνολο νευροψυχικών συμπτωμάτων που σηματοδοτούν ενδοκρινικές διαταραχές. Τα σημάδια του PMS πριν από την έμμηνο ρύση χωρίζονται σε 4 τύπους, ανάλογα με τη μορφή του συνδρόμου.

1. Στη νευροψυχική μορφή της νόσου, μια γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, δακρυσμένη ή επιθετική, αισθάνεται αδύναμη σε σημείο ναυτίας και παθαίνει κατάθλιψη. Αναμεταξύ φυσιολογικά σημάδιαΤο PMS αυτής της μορφής προκαλείται από μετεωρισμό.
2. Η οιδηματώδης μορφή του PMS εκδηλώνεται ως οξύς πόνος στους μαστούς, πρήξιμο του προσώπου, των αστραγάλων και των χεριών. Οι ασθενείς εμφανίζουν επίσης φούσκωμα, φαγούρα στο δέρμα και αυξημένη εφίδρωση.
3. Η κεφαλγική μορφή εμφανίζεται συνοδευόμενη από ημικρανία, ευερεθιστότητα, ναυτία και ζάλη. Συχνά αυτά τα συμπτώματα εξελίσσονται σε πόνο στην περιοχή της καρδιάς, μούδιασμα των δακτύλων και πρήξιμο.
4. Η πιο σοβαρή μορφή κρίσης PMS χαρακτηρίζεται από άλμα αρτηριακή πίεση, βάρος στο στήθος και μανιακός φόβος θανάτου.

Θυμηθείτε, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν είναι μόνο σημάδι εμμήνου ρύσεως. Αυτή είναι μια περίπλοκη κατάσταση που απαιτεί θεραπεία.

Τα συμπτώματα είναι παρόντα, αλλά η έμμηνος ρύση καθυστερεί

Μερικές φορές συμβαίνει να υπάρχουν σημάδια εμμήνου ρύσεως, αλλά όχι έμμηνος ρύση, και αυτό ανησυχεί κάθε γυναίκα. Εάν έχετε βιώσει όλα τα απαιτούμενα συμπτώματα και η περίοδος σας έχει καθυστερήσει, αυτό πιθανότατα υποδεικνύει εγκυμοσύνη. Το να κάνετε μια δοκιμή πριν την καθυστέρηση είναι άχρηστο, καθώς το επίπεδο της hCG είναι ακόμα πολύ χαμηλό. Εάν, ακόμη και μετά από μεγάλη αναμονή, οι κρίσιμες ημέρες δεν έχουν φτάσει και το τεστ εξακολουθεί να είναι αρνητικό, πρέπει να πάτε επειγόντως στον γυναικολόγο και να κάνετε υπερηχογράφημα. Μια παρόμοια εικόνα μπορεί να υποδεικνύει όγκο στις ωοθήκες, ορμονική ανισορροπία, μεταβολική διαταραχή ή οξεία μόλυνση. Αιτία αμηνόρροιας ( μεγάλη καθυστέρησηέμμηνος ρύση) μπορεί να είναι αποβολή, αποβολή, άγχος, υπερβολική εργασία ή μακρά απουσία σεξουαλικού συντρόφου.

Τι πρέπει να σας απασχολεί

Συνήθως η ίδια η έμμηνος ρύση προηγείται από ελαφριά υπόλευκη έκκριση, αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά αν η κηλίδα πριν από την περίοδό σας γίνει άφθονη ή αλλάξει χρώμα, είναι καλύτερα να πάτε στον γιατρό:

5. Εάν παχύρρευστα, πηγμένα νιφάδες απελευθερώνονται από τον κόλπο, μπορεί να υποψιαστείτε την τσίχλα. Δεν είναι τρομακτικό και μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα, αλλά δεν πρέπει να καθυστερήσετε να πάτε στην κλινική.
6. Εάν έχετε γεννήσει πρόσφατα και ο κύκλος σας μόλις αναρρώνει, μπορεί να προηγηθεί η περίοδός σας με μαύρες κηλίδες.
7. ροζ απόρριψη, που θυμίζει ichor, προειδοποιεί για διάβρωση του τραχήλου της μήτρας. Αυτό μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα ενδοτραχηλίτιδας και άλλων μολυσματικών ασθενειών.
8. εάν ξεκίνησε πριν από την περίοδό σας καφέ νταμπλ, που είναι συνήθως προάγγελος ενδομητρίωσης και ορμονικής ανισορροπίας, είναι απαραίτητο να γίνει εξέταση από γυναικολόγο.
9. Το πιο επικίνδυνο είναι η παχιά βλεννώδης πρασινοκίτρινη έκκριση, που σηματοδοτεί πυώδη τραχηλίτιδα.

Φυσικά, όλα αυτά τα φαινόμενα μπορεί να είναι τυχαία και να μην αποτελούν κίνδυνο υγεία των γυναικών. Αλλά για να βεβαιωθείτε για αυτό, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ακούσετε τις συστάσεις του.

Συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή εγκυμοσύνης, πώς να τα ξεχωρίσετε

Μερικές φορές, ενώ περιμένετε να ξεκινήσει η περίοδός σας, νιώθετε κάποια ενόχληση, αλλά η περίοδός σας δεν έρχεται ποτέ. Αυτό οδηγεί σε αμφιβολίες για το εάν έχει συμβεί εγκυμοσύνη;

Τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι παρόμοια με τα συμπτώματα του PMS.Κάθε κορίτσι βιώνει διαφορετικές δυσάρεστες αισθήσεις, αλλά μπορούν να σημειωθούν οι πιο συνηθισμένες:

10. πρήξιμο και ευαισθησία των μαστικών αδένων.
11. υπνηλία;
12. λαχτάρα για ορισμένους τύπουςτροφή;
13. αυξημένη ευαισθησίανα μυρωδιές?

Όλες αυτές οι εκδηλώσεις σχετίζονται με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα στο σώμα. Η ισορροπία της προγεστερόνης και των οιστρογόνων διαταράσσεται, γεγονός που επηρεάζει τη νευρο-συναισθηματική κατάσταση και προκαλεί επιδείνωση της ευεξίας.

Ας το δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Το πρήξιμο και ο πόνος στο στήθος είναι χαρακτηριστικά τόσο του PMS όσο και της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών, επομένως αυτό το σημάδι δεν είναι καθοριστικό. Το μόνο που μπορείτε να λάβετε υπόψη είναι η διάρκεια αυτής της κατάστασης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το σύμπτωμα συνοδεύει τη νεαρή μητέρα όλη την ώρα, καθώς στο στήθος συμβαίνουν διεργασίες που σχετίζονται με τη γαλουχία.

Με το PMS, αυτό το σύμπτωμα διαρκεί για αρκετές ημέρες.

Ενόχληση στην περιοχή της πλάτης

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται πολύ αργότερα, πιο κοντά στο τρίτο τρίμηνο. Επί πρώιμα στάδιααυτό δεν είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα, μπορεί να εμφανιστεί λόγω κατάστασης γενικής αδιαθεσίας. Πιο έντονος πόνος στην πλάτη εμφανίζεται με το PMS.

Αιματηρή έκκριση

Οι αιματηρές εκκρίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι άφθονες, περισσότερες κηλίδες και διαρκεί 2-3 ημέρες, η γενική υγεία είναι καλύτερη από ό, τι κατά τη διάρκεια της κανονικής εμμήνου ρύσεως.

Αυτή η απόρριψη μπορεί να ξεκινήσει λίγο νωρίτερα από την αναμενόμενη περίοδο και μπορεί να έχει καφέ ή καφέ χρώμα.

Η αιματηρή έκκριση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξηγείται από τη διαδικασία προσάρτησης του εμβρύου στον βλεννογόνο της μήτρας. Τέτοια φαινόμενα δεν συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά 2 από τις φίλες μου το βίωσαν αυτό.

Κάθε γυναίκα πρέπει να ακούει πολύ προσεκτικά το σώμα της, τότε τέτοια συμπτώματα δεν θα περάσουν απαρατήρητα. Αυτό το σύμπτωμα είναι αρκετά ενδεικτικό. Είναι σημαντικό να μάθετε να προσδιορίζετε τη διαφορά μεταξύ της κηλίδωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμήνου ρύσεως.

Η πρώιμη τοξίκωση των εγκύων οδηγεί σε αποστροφή προς το φαγητό. Η ναυτία εμφανίζεται όχι μόνο το πρωί, αλλά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ανά πάσα στιγμή. Υπό την επιρροή δυσάρεστες οσμές, η τοξίκωση εντείνεται.

Συνήθως αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται μετά από 5 εβδομάδες, το οποίο σχετίζεται με τις ζωτικές διεργασίες του εμβρύου. Ο μεταβολισμός δεν έχει ακόμη εδραιωθεί και τα προϊόντα της τερηδόνας του εμβρύου εισέρχονται στο αίμα της μητέρας και προκαλούν μικρή δηλητηρίαση. Αυτό συνεχίζεται μέχρι τους 4-5 μήνες, ενώ ο πλακούντας ωριμάζει. Έμετος μπορεί να εμφανιστεί περιοδικά.

Μια γυναίκα είχε διαφορετικές εγκυμοσύνεςαυτό το σύμπτωμα μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Η φίλη μου δεν είχε τοξίκωση περιμένοντας αγόρι, αλλά όταν έμεινε έγκυος στην κόρη της, ναυτία και έμετοι τη συνόδευαν συνεχώς. Με δική του εμπειρίαΘα πω ότι η τοξίκωση με συνόδευε από τις 5 έως τις 16 εβδομάδες, αλλά για δύο φίλους μου, σταμάτησε σαφώς στις 12 εβδομάδες. Αρκετοί από τους καλούς μου φίλους δεν το έπαθαν καθόλου.

Λαχτάρα για ορισμένα είδη φαγητού

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γεύσεις των τροφίμων συχνά αλλάζουν, η λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα εμφανίζεται και τα γνωστά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν αηδία. Η έκφραση "λαχταρώντας κάτι αλμυρό σημαίνει εγκυμοσύνη" είναι γνωστή σε όλους, και αυτό είναι κατανοητό, υπάρχει συχνά η επιθυμία να φάμε γλυκά και αλμυρά τρόφιμα.

Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν ένα αίσθημα πείνας, αυτό οφείλεται στη σημαντική ενεργειακή δαπάνη από το σώμα καθώς το γονιμοποιημένο ωάριο κινείται μέσα στο σώμα. σάλπιγγεςκαι την εμφύτευσή του. Αυτή η διαδικασία διαρκεί έως και δύο ημέρες.

Αλλά ένα τέτοιο σύμπτωμα δεν είναι επίσης καθοριστικό, αφού από τη δική μου εμπειρία θα πω ότι πριν από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο η όρεξή μου αυξάνεται πολύ, όπως οι περισσότεροι φίλοι μου. Αυτό είναι επίσης κατανοητό από φυσιολογική άποψη - το σώμα συσσωρεύεταιθρεπτικά συστατικά

πριν από σημαντική απώλεια αίματος.

Πονώδης πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - βραχυπρόθεσμη, μη παρεμβατική και υποτονική.

Με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ο πόνος είναι πιο έντονος και δυσάρεστος και υπάρχει φούσκωμα, ειδικά την πρώτη μέρα. Το ένα τρίτο των φίλων μου κάνουν κοιλιακό τράβηγμα καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου. Υπάρχουν και τυχερές γυναίκες που δεν βιώνουν τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις. Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, το ωάριο γονιμοποιείται και η μήτρα αρχίζει να προετοιμάζεται για την εμφύτευσή του. Κατά τη διάρκεια της προσάρτησης του αυγού του φρούτου στη βλεννογόνο μεμβράνη, είναι πιθανές δυσάρεστες αισθήσεις. Συμβαίνει πριν από την έμμηνο ρύσηαντίστροφη διαδικασία – η βλεννογόνος μεμβράνη απολεπίζεται, η οποία απελευθερώνεται κατά την έμμηνο ρύση. Αυτό προκαλείπαρόμοιες αισθήσεις

Ξαφνικές αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι εναλλαγές της διάθεσης είναι ακραίες, τα συναισθήματα είναι πιο δυνατά και εμφανίζονται πιο έντονα. Μια από τις φίλες μου, στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ήθελε να κλαίει όλη την ώρα, λυπόταν τους πάντες και προσβλήθηκε μέχρι δακρύων ή απλά γέλασε χαρούμενα με ένα ασήμαντο αστείο. Η κυκλοθυμία και το άδικο άγχος συνοδεύουν επίσης συνεχώς μια γυναίκα.

Με το PMS, τα αρνητικά συναισθήματα είναι πιο συχνά παρόντα, αυξημένα νευρική ένταση, κρίσεις πανικού, θυμός, οργή. Όλα επανέρχονται στο φυσιολογικό με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Είναι αυτός ο δείκτης που τραβάει πιο συχνά το μάτι των άλλων. Η φύση αυτού του συμπτώματος σχετίζεται με τις ορμόνες, αλλά υπάρχουν και διαφορές στην εκδήλωσή του.

Κόπωση και ζάλη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατηρείται απότομη αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης, η οποία προκαλεί αυξημένη κόπωση τις πρώτες εβδομάδες.

14. Υπάρχει μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου
15. Η συνολική ποσότητα αίματος στο σώμα αυξάνεται

Αυτό προκαλεί επιδείνωση της ευεξίας και ζάλη. Χαρακτηριστικά είναι η απουσία και κούραση. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, συμβαίνουν παρόμοιες αλλαγές, αλλά καθώς ξεκινούν, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται και η κούραση υποχωρεί.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υπνηλία εμφανίζεται αρκετά συχνά και αυτό έχει προστατευτικό χαρακτήρα. Το σώμα προσπαθεί να προστατεύσει το μικρό παιδί από την υπερβολική συναισθηματικότητα της μητέρας του, η γυναίκα γίνεται πιο ληθαργική, θέλει να κοιμάται όλη την ώρα και «να μην τρέχει στην πρώτη γραμμή και να βιάζεται στη μάχη».

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, απλώς κοιμόμουν όλο το πρώτο τρίμηνο, ήμουν εξαιρετικά υπνηλία:

Υπάρχουν γυναίκες που βιώνουν αϋπνία αυτή την περίοδο.

Με το PMS, αυτό το σύμπτωμα είναι βραχυπρόθεσμο.

Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται στο πλαίσιο της γενικής κόπωσης του σώματος.

Ευαισθησία στις οσμές

Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται ένα από τα πρώτα στην αρχή της εγκυμοσύνης.Μια γυναίκα αισθάνεται πρωινή ναυτία. Μερικές μυρωδιές είναι ιδιαίτερα αηδιαστικές. Τις περισσότερες φορές αφορά μυρωδιές οικιακά χημικά, eau de toilette, άρωμα, μυρωδιές από τρόφιμα, ιδιαίτερα κατά την παρασκευή τους. Όλα τα «αρώματα» γίνονται αισθητά πολύ έντονα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, η καλή μου φίλη απλά δεν μπορούσε να μπει στην κουζίνα και να ανοίξει το ψυγείο, δυσκολευόταν να ταξιδέψει με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όλα της μύριζαν απαίσια. Είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο να βιώνεις αυτή την περίοδο το καλοκαίρι, όταν σε όλους τους ερεθιστικούς παράγοντες προστίθεται και η ζέστη, κάτι που απλώς την εντείνει.

Κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εμφανίζεται επίσης ευαισθησία στις οσμές, αλλά δεν εκδηλώνεται τόσο έντονα και δεν διαρκεί πολύ.

Πώς να προσδιορίσετε ακριβώς

Κανένα από τα παραπάνω σημάδια δεν είναι 100% καθοριστικό, μπορείτε να μαντέψετε πιθανή εγκυμοσύνηή αμφιβολία. Ακόμη και η απουσία εμμήνου ρύσεως δεν υποδηλώνει σίγουρα εγκυμοσύνη.

Οι καθυστερήσεις μπορεί να προκληθούν από έντονο άγχος, υπερβολική εργασία στη δουλειά, συναισθηματική υπερένταση, ίσως έχετε εξετάσεις ή μια δύσκολη συνέντευξη, τσακωθήκατε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. μπορεί να σχετίζεται με την κλιματική αλλαγή ή να αποτελεί σήμα για την ανάπτυξη μιας ασθένειας. Για να εξαλείψετε κάθε αμφιβολία, η καλύτερη μέθοδοςείναι η χρήση τεστ εγκυμοσύνης.

Όλες οι εξετάσεις έχουν την ίδια αρχή, αντιδρούν στο επίπεδο της ορμόνης στα ούρα - ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνηανθρώπου (hCG).

Υπάρχουν διάφορα είδηδοκιμές:

16. Οι ταινίες μέτρησης δεν είναι ακριβές. Η δοκιμή είναι μια λωρίδα με ενδείξεις που εφαρμόζονται σε αυτήν. Το τεστ πρέπει να τοποθετηθεί σε δοχείο με πρωινά ούρα. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, τοποθετήστε το υλικό σε οριζόντια επιφάνεια και περιμένετε έως ότου η λωρίδα ένδειξης αντιδράσει στο επίπεδο της ορμόνης. Τα πρωινά ούρα περιέχουν την υψηλότερη συγκέντρωση hCG, επομένως το αποτέλεσμα θα είναι πιο αξιόπιστο. Δύο γραμμές στο τεστ δείχνουν ότι η γυναίκα είναι έγκυος. Εάν το αποτέλεσμα είναι σύντομο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λανθασμένο, είναι καλύτερο να το ελέγξετε ξανά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
17. Το τεστ tablet είναι σχετικά νέο και βολικό. Έχει μεγάλη ευαισθησία, γεγονός που καθιστά δυνατή την ανίχνευση της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια. Το τεστ μοιάζει με tablet με παράθυρα. Μια μικρή ποσότητα ούρων πρέπει να εφαρμοστεί σε ένα ειδικό παράθυρο όπου υπάρχει ένα άχρωμο πανί με αντιδραστήριο. Όταν τα ούρα έρχονται σε επαφή με το ύφασμα, αντιδρούν, το χρωματίζουν και το αποτέλεσμα είναι ορατό σε άλλο παράθυρο. Αυτό το τεστ είναι πιο αποτελεσματικό.
18. Το Jet test είναι ένα από τα νέα σύγχρονα είδη. Είναι μια μικρή πλαστική συσκευή, στο τέλος υπάρχουν λωρίδες με εφαρμοσμένα ευαίσθητα σωματίδια που αντιδρούν αμέσως στην παρουσία της ορμόνης hCG στα ούρα. Έχει πολύ υψηλή ακρίβεια και αξιοπιστία.
19. Το ηλεκτρονικό τεστ είναι πολύ βολικό και άνετο. Με εμφάνισημοιάζει με inkjet, αλλά έχει μια ειδική οθόνη στην οποία θα υπάρχει μια επιγραφή: "έγκυος" - είστε έγκυος και "δεν είστε έγκυος" - δεν είστε έγκυος.

Εάν έχετε κάνει το τεστ και έχετε αμφιβολίες, μπορείτε να το κάνετε εργαστηριακή ανάλυσηαίμα για hCG.

Θυμηθείτε, κάθε γυναίκα είναι ατομική και μοναδική, κανείς δεν μπορεί να καταλάβει το σώμα της καλύτερα από αυτήν. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα μηνιαίο φαινόμενο και ο καθένας από εμάς γνωρίζει καλύτερα από ποια ιδιαίτερα συμπτώματα συνοδεύεται. Ακούστε το σώμα σας και σίγουρα θα παρατηρήσετε αν υπάρξουν αλλαγές.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος περιλαμβάνει ένα τεράστιο και πολύπλοκο έργο του σώματος, το οποίο προετοιμάζεται για τη σύλληψη ενός παιδιού. Στη μέση του κύκλου, ένα ωάριο απελευθερώνεται από τις ωοθήκες και προετοιμάζεται για γονιμοποίηση. Ένα επιπλέον βλεννώδες στρώμα σχηματίζεται στη μήτρα, το οποίο θα υποδεχτεί το αγέννητο μωρό.

Εάν δεν συμβεί γονιμοποίηση, τότε το σώμα αρχίζει να απαλλαγεί από τα αποτελέσματα των επιτευγμάτων του και τον επόμενο μήνα όλα θα ξεκινήσουν από την αρχή. Πριν από την έναρξη ενός νέου κύκλου, εμφανίζονται στο γυναικείο σώμα μια σειρά από αλλαγές, οι οποίες συμβαίνουν λίγες μέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και ονομάζονται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Κάθε δεύτερη γυναίκα παρατηρεί συμπτώματα PMS, αλλά στο περιβάλλον μου, μεμονωμένα σημάδιαπου βρήκα σε όλες τις φίλες και τις γνωστές μου.

20. δυσφορία στην πλάτη?
21. πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα?
22. ξαφνικές αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση.
23. κόπωση και ζάλη?
24. ναυτία και έμετος?
25. αιματηρή έκκριση.

Πώς να ξεχωρίσετε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα από την εγκυμοσύνη

Η έννοια του εμμηνορροϊκού κύκλου αναφέρεται στην επίπονη εργασία του σώματος, η οποία προετοιμάζεται για τη σύλληψη ενός παιδιού: η μήτρα είναι επενδεδυμένη με ένα ειδικό στρώμα ιστού, προετοιμάζεται ένα άνετο μέρος για το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το ωάριο ωριμάζει. . Εάν η σύλληψη δεν πραγματοποιηθεί, τότε το σώμα απαλλάσσεται επιτευχθέντα αποτελέσματαγια να ξεκινήσω από την αρχή.

Πριν από την έναρξη ενός νέου κύκλου, μια γυναίκα βιώνει δυσάρεστες στιγμές ή σημάδια πριν από την έμμηνο ρύση, που ονομάζεται PMS. Συνοδεύονται από επίμονο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, αυξημένη ευερεθιστότητα, κούραση. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη και η έμμηνος ρύση, τα συμπτώματα των οποίων είναι πολύ παρόμοια, μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα. Είναι σημαντικό για κάθε γυναίκα να μάθει να τα ξεχωρίζει μεταξύ τους.

Έμμηνος ρύση ή εγκυμοσύνη

Μόλις συμβεί η γονιμοποίηση στο σώμα μιας γυναίκας, ο εμμηνορροϊκός κύκλος σταματά μέχρι να γεννηθεί το μωρό.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες συνεχίζουν να εμφανίζουν αιμορραγία για αρκετούς μήνες. Αυτές οι εκκρίσεις δύσκολα μπορούν να ονομαστούν πλήρης έμμηνος ρύση. Έχουν αραιά, καφετιά ή κοκκινωπό χρώμα. Ουσιαστικά, το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στα τοιχώματα της μήτρας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μικρά δάκρυα και αιματηρή έκκριση. Μπορεί να εμφανιστούν μία φορά ή μπορεί να εμφανίζονται περιοδικά ο καρπός δεν θα φτάσει σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος. Μια τέτοια απόρριψη δεν μπορεί να ονομαστεί έμμηνος ρύση και η εμφάνισή της είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Κύρια σημάδια πριν από την έμμηνο ρύση

Οι δυσάρεστες αισθήσεις που σχετίζονται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι πολύ ατομικές. Ωστόσο, τα πιο κοινά συμπτώματα της περιόδου είναι:

26. πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, στην κοιλιά, στο στήθος.
27. καταθλιπτική διάθεση σε συνδυασμό με διαταραχές ύπνου.
28. πονοκεφάλους.

Αν συγκρίνετε τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως με τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι μοιάζουν πολύ. Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να είναι νυσταγμένη, ευερέθιστη και να έχει απότομες εναλλαγές της διάθεσης. Για να κατανοήσετε τις εκδηλώσεις του σώματος, πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε αλλαγές.

Πρόσεχε τον εαυτό σου για μερικούς μήνες. Εάν τα συμπτώματα πριν από την περίοδό σας είναι πονοκέφαλος και πόνος στην πλάτη, τότε είναι πιθανό ότι αυτά τα συμπτώματα δεν θα σας ενοχλήσουν μόλις μείνετε έγκυος. Αν, αντίθετα, τα σημάδια της έναρξης της εμμήνου ρύσεως είναι άγνωστα σε εσάς, τότε μπορείτε να πείτε με εύλογη βεβαιότητα ότι έχει συμβεί εγκυμοσύνη εάν υποφέρετε από ημικρανίες, υπερβολική ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης.

Οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί επίσης να υποδηλώνουν αλλαγή στην κατάσταση. Η θερμοκρασία μιας γυναίκας αυξάνεται κατά αρκετούς βαθμούς κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Εάν έχει επιστρέψει σε σταθερό επίπεδο, τότε θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Εάν η στήλη θερμοκρασίας έχει παγώσει στο αυξημένο ποσοστό, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για εγκυμοσύνη. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος έχει επίσης ένα σφάλμα ατομικά χαρακτηριστικά. Για να μιλήσουμε με σιγουριά για κανονικά ή αυξημένη θερμοκρασία, χρειάζεται καθημερινή μέτρηση για αρκετούς συνεχόμενους μήνες για να έχουμε εικόνα μεταβολών της θερμοκρασίας του σώματος σε μια συγκεκριμένη περίοδο.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης

Εκτός από την καθυστερημένη έμμηνο ρύση, η εγκυμοσύνη μπορεί να εκδηλωθεί με μια σειρά από άλλα συμπτώματα:

29. Η συνεχής κόπωση μπορεί να προκληθεί από ορμονικές αλλαγέςστο σώμα, που είναι από τα πρώτα σημάδια σύλληψης.
30. Η αντίδραση του μαστού μπορεί να επιδεινωθεί. Όλες οι πινελιές σε αυτό γίνονται επώδυνες και μερικές φορές υπάρχει αύξηση του όγκου.
31. Οι κράμπες και ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, που συμβαίνουν πριν από την έμμηνο ρύση, μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια της εγκυμοσύνης πριν από την καθυστέρηση.
32. Μικρό κολπική έκκριση, που αποτελούν ένδειξη προσκόλλησης του ωαρίου στη μήτρα.
33. Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί μαζί με καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως και να υποχωρήσει αρκετά γρήγορα ή να συνοδεύει τη γυναίκα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
34. Η συνεχής επιθυμία για ούρηση σχετίζεται με σταδιακή αύξηση του αίματος στο σώμα, καθώς και άλλων υγρών που διασφαλίζουν τις ζωτικές λειτουργίες της μητέρας και του αγέννητου μωρού. Όσο περισσότερο είστε έγκυος, τόσο πιο συχνά θα πρέπει να επισκέπτεστε την τουαλέτα. Ωστόσο, αυτό το σύμπτωμα δεν πρέπει να συγχέεται με πιθανή εκδήλωση φλεγμονώδεις ασθένειες, για παράδειγμα, κυστίτιδα.
35. Βλάβες στο πρόγραμμα. Εάν προηγουμένως η έμμηνος ρύση εμφανιζόταν σε μια σαφώς καθορισμένη ημέρα, αλλά τώρα ακόμη και μετά το PMS δεν υπάρχουν περίοδοι, τότε μπορεί να έχει συμβεί γονιμοποίηση.
36. Η ευαισθησία στις οσμές αναφέρεται πρώιμα σημάδιαεγκυμοσύνης και προκαλείται απότομη αύξησηεπίπεδο οιστρογόνων στο αίμα.
37. Η αύξηση της θερμοκρασίας μερικές βαθμίδες μπορεί να σας πει πολλά, αλλά θα πρέπει να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής θερμοκρασίας για να το κάνετε αυτό.
38. Θετική απόκριση του τεστ. Οι εξετάσεις φαρμακείου σπάνια μπορούν να ανιχνεύσουν την εγκυμοσύνη πριν από την απώλεια της περιόδου σας. Εάν παρατηρήσετε άλλα σημάδια εγκυμοσύνης και το τεστ δείξει αρνητικό αποτέλεσμα, αξίζει να επαναληφθεί η μελέτη σε λίγες μέρες.

Τι πρέπει πάντα να προσέχει μια γυναίκα

Δεν βιώνουν όλοι τοξίκωση τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης και η μία εγκυμοσύνη μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από την άλλη. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες σημειώνουν την εμφάνιση ερεθιστικών οσμών, ένα αίσθημα απόρριψης συγκεκριμένων προϊόντων ή, αντίθετα, περίεργες γευστικές προτιμήσεις. που δεν είχαν παρατηρηθεί πριν. Οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη.

Είναι ήδη σαφές ότι τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά παρόμοια. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ασυνήθιστο πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για συμβουλές.

Μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να πει σε μια γυναίκα για την έναρξη της εγκυμοσύνης ή την εμφάνιση μιας υποτονικής φλεγμονώδους διαδικασίας.

Λίγες περίοδοι: εάν δεν έχετε παρατηρήσει προηγουμένως την εμφάνιση ελαφρών περιόδων και κατά τη διάρκεια του κύκλου σας είχατε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, καθώς η ισχνή αιμορραγία μπορεί να είναι σημάδι έκτοπης εγκυμοσύνης.

Ο πόνος στους μαστικούς αδένες, η αύξηση του όγκου και το πρήξιμο μπορεί να υποδηλώνουν τόσο έμμηνο ρύση όσο και εγκυμοσύνη. Η εμφάνιση πρωτογάλακτος που εκκρίνεται από τις θηλές θα γείρει τη διάγνωση υπέρ του τελευταίου. Ωστόσο, ο πόνος στο στήθος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, σε συνδυασμό με εκκρίσεις από τις θηλές, με φόντο τον αποκλεισμό της εγκυμοσύνης, είναι ένας λόγος επείγουσα προσφυγήεπισκεφθείτε έναν μαστολόγο, καθώς τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ογκολογία.

Όλα τα παραπάνω έχουν μια μεγάλη τροποποίηση: κάθε οργανισμός έχει τη δική του ατομικότητα. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε ακριβώς ποια σημάδια σας ενοχλούν, αγοράστε ένα τεστ φαρμακείου. Εάν το πρόγραμμά σας καθυστερήσει και υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο που θα σας εξετάσει και θα σας συνταγογραφήσει τις κατάλληλες εξετάσεις. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, μια γυναίκα προσδιορίζει διαισθητικά την παρουσία εγκυμοσύνης καλύτερα από οποιαδήποτε τεστ ή αναλύσεις.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Αν ξαφνικά βρεθείτε να λαχταράτε ένα σάντουιτς... βούτυρο, ή ξέσπασες σε δάκρυα συγκίνησης στη θέα ενός μικρού παιδιού, ή ήθελες οδυνηρά να αγοράσεις ένα ζευγάρι σκουλαρίκια που είναι απίθανο να φορέσεις, σταμάτα για λίγο και αναρωτήσου αν θα ξεκινήσει σύντομα η περίοδός σου. Εάν σύντομα, η ασυνήθιστη συμπεριφορά σας μπορεί να προκληθεί από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή σύνδρομο προεμμηνορροϊκής έντασης (PMS). Αυτό συγκεκριμένη συνθήκη, που προηγείται της εμμήνου ρύσεως και είναι, ως ένα βαθμό, κοινό στις περισσότερες γυναίκες. Όταν το PMS χτυπήσει, απλώς προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να ελέγξετε τις ενέργειές σας. Όταν ξεκινήσει η περίοδός σας, θα επιστρέψετε στην κανονική σας κατάσταση.

Το σύνδρομο προεμμηνορροϊκής έντασης σχετίζεται με τακτικές διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών στο αίμα.

Προηγουμένως, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο θεωρούνταν ως ψυχολογική ασθένεια, έως ότου οι ερευνητές αποδείξουν ότι αυτή η κατάσταση είναι οργανικής φύσης, που προκαλείται από αλλαγές στα επίπεδα ορμονών στο σώμα.

Για παράδειγμα, τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορούν:

- αύξηση της παραγωγής αλδοστερόνης, η οποία προκαλεί πολλές αλλαγές στο σώμα,

- αύξηση του επιπέδου της μονοαμινοξειδάσης (μια ουσία που απελευθερώνεται στον εγκεφαλικό ιστό που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη),

- μειώστε το επίπεδο της σεροτονίνης (μια ουσία που απελευθερώνεται στους ιστούς του εγκεφάλου που επηρεάζει τα επίπεδα δραστηριότητας και τη διάθεση).

Μερικοί γυναίκες PMSΠερνάει ήρεμα, σε άλλους είναι πολύ βίαιο, αλλά ο χρόνος εμφάνισης των συμπτωμάτων είναι πάντα προβλέψιμος. Αυτό είναι που καθιστά δυνατή τη διάκριση του συνδρόμου προεμμηνορροϊκής έντασης από άλλες ασθένειες. Αλλαγές στα συναισθηματικά και φυσική κατάστασηεμφανίζονται 7-10 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση και εξαφανίζονται σχεδόν αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτές οι ημερομηνίες μπορούν να καθοριστούν κρατώντας ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως για αρκετούς μήνες, σημειώνοντας σε αυτό όλα τα συμπτώματα και τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της εμμήνου ρύσεως.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν σε όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να μην είναι η αιτία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο.

Αιτίες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Η εμφάνιση του συνδρόμου προεμμηνορροϊκής έντασης σε ορισμένες γυναίκες και η απουσία του σε άλλες σχετίζεται, πρώτα απ 'όλα, με ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου και τις μεμονωμένες αντιδράσεις ολόκληρου του σώματος σε αυτές. Ωστόσο, πρόσφατα οι επιστήμονες άρχισαν να εξερευνούν άλλα πιθανούς λόγουςαυτής της κατάστασης (δεν υπάρχουν ακόμη οριστικά στοιχεία):

- μηνιαίες κυκλικές διακυμάνσεις στην ποσότητα ορισμένων ουσιών (νευροδιαβιβαστών) στον εγκέφαλο, οι οποίες περιλαμβάνουν ενδορφίνες, οι οποίες επηρεάζουν τη διάθεση,

— υποσιτισμός: συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όπως εναλλαγές της διάθεσης, κατακράτηση υγρών στο σώμα, αυξημένη ευαισθησία στο στήθος, κόπωση σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης Β6, ενώ πονοκέφαλοι, ζάλη, αίσθημα παλμώνκαι προκαλείται λαχτάρα για σοκολάτα ανεπάρκεια μαγνησίου,

- κληρονομικός παράγοντας. Έχει αποδειχθεί ότι τα πανομοιότυπα δίδυμα είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από PMS μαζί από τα δίδυμα που είναι αδερφικά. Μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση για PMS.

Συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

- αυξημένη ευαισθησία ή ακόμα και ευαισθησία των μαστών,

- κατακράτηση υγρών στο σώμα, που οδηγεί σε πρήξιμο των ποδιών και των χεριών και αύξηση βάρους περίπου 2 κιλών,

- πονοκεφάλους, ιδιαίτερα ημικρανίες,

- ναυτία, έμετος και ζάλη,

- πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις και συγκεκριμένος πόνος στην πλάτη,

- σε ορισμένες περιπτώσεις, δυσκοιλιότητα, διάρροια,

- υπερβολική δίψα και συχνοουρία,

- λαχτάρα για φαγητό, ιδιαίτερα αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα, δυσανεξία στο αλκοόλ,

- λήθαργος, κόπωση ή αντίστροφα, ενέργεια,

- αίσθημα παλμών και έξαψη του προσώπου,

- αύξηση του αριθμού της ακμής.

- συχνό αλλαγές διάθεσης,

- κατάθλιψη, μπλουζ, αίσθημα κατάθλιψης,

- συνεχής ένταση και ευερεθιστότητα,

- αϋπνία ή μακρύς ύπνος,

- απουσία και λήθη.

Μερικές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν περισσότερα σοβαρά συμπτώματα:

- σκέψεις αυτοκτονίας

- επιθετικότητα, τάση για βία.

Τι μπορείτε να κάνετε

- κάνε σωματική άσκηση. Μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση μειώνει τα συμπτώματα του PMS, ίσως; αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση ενδορφινών ή άλλων ουσιών στον εγκέφαλο που ανακουφίζουν από το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση.

- Κοιμηθείτε 8-9 ώρες την ημέρα. Η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει το άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα και αυξάνει την ευερεθιστότητα. Εάν υποφέρετε από αϋπνία, βρείτε τρόπο να την καταπολεμήσετε. Βαθιές αναπνοές και άλλα απλούς τρόπουςΗ χαλάρωση πριν τον ύπνο αποδεικνύεται πολύ αποτελεσματική σε πολλές περιπτώσεις. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.

- επιμείνετε σε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλό ποσοστόίνα. Κατά τη διάρκεια του PMS, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών όπως ο καφές, το τυρί και η σοκολάτα. Η χρήση τους έχει συνδεθεί με ημικρανίες και πολλά άλλα συμπτώματα PMS, όπως π.χ καταστάσεις άγχους, συχνές αλλαγέςδιάθεση και αίσθημα παλμών.

- Μην τρώτε πολύ, περιορίστε τα γλυκά, είναι καλύτερα να πάρετε μερικά φρούτα.

- Διατηρήστε ένα σταθερό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα για να το κάνετε αυτό, τρώτε μικρά γεύματα περίπου 6 φορές την ημέρα, αυτό είναι καλύτερο από το να τρώτε μια μεγάλη μερίδα. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά.

— οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση βιταμίνης Β6 (50-100 mg) και μαγνησίου (250 mg) καθημερινά με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Επιπλέον, οι γιατροί συνταγογραφούν πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου, το οποίο, μαζί με το μαγνήσιο, εξαλείφει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και προστατεύει από την οστεοπόρωση, και σιδήρου (για την καταπολέμηση της αναιμίας).

- πολλές γυναίκες λένε ότι το έλαιο primrose τις βοηθά (μια ουσία πλούσια σε σημαντική λιπαρά οξέα). Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δόση για εσάς.

- Μείνετε μακριά από τα πλήθη, μην βγαίνετε έξω άσκοπα αν ο καιρός είναι κακός και λάβετε άφθονη βιταμίνη C (αντιοξειδωτικό και διεγερτικό) ανοσοποιητικό σύστημα). Οι γυναίκες που πάσχουν από PMS αρρωσταίνουν πιο συχνά. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό είναι συνέπεια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, που καθιστά τον οργανισμό ευάλωτο σε ιογενείς, βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις.

Τι μπορεί να κάνει ένας γιατρός;

Δεδομένου ότι τα αίτια της νόσου δεν είναι απολύτως ξεκάθαρα, η θεραπεία για το PMS επικεντρώνεται στον μετριασμό των συμπτωμάτων του:

- για άγχος, αϋπνία και άλλα ψυχολογικά συμπτώματα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά ή ηρεμιστικά. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη λόγω του γεγονότος ότι είναι εθιστικά. Τα νεότερα αντικαταθλιπτικάέχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για το PMS, αλλά πρέπει να λαμβάνονται υπό ιατρική επίβλεψη.

- για ημικρανίες που σχετίζονται με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ειδική θεραπεία με στόχο την πρόληψη των κρίσεων κεφαλαλγίας. Για την ανακούφιση του πόνου, οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη.

- για οίδημα ή άλλα σημάδια κατακράτησης υγρών, συνταγογραφούνται διουρητικά, τα οποία πρέπει να ξεκινούν 5-7 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

- σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει Προγεστερόνες PMSκαι άλλες ορμόνες.

Οποιαδήποτε διαταραχή στο σώμα, τα αίτια της οποίας δεν είναι ξεκάθαρα, είναι δύσκολο να προληφθεί. Αυτή τη στιγμή ο καλύτερος τρόποςΟ έλεγχος μιας δεδομένης κατάστασης είναι η ικανότητα να την αντιμετωπίσεις και όχι η πρόληψη.