Πολλοί καπνιστές φοβούνται μήπως πεθάνουν σε ατύχημα, πέσουν θύμα ατυχήματος ή εγκλήματος, αλλά δεν σκέφτονται το γεγονός ότι ο θάνατος από το κάπνισμα είναι πιο επικίνδυνος για αυτούς. πραγματική απειλή. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, άνθρωποι πεθαίνουν από αυτό στη Ρωσία κάθε χρόνο περισσότερα άτομαπαρά το θάνατο κάτω από τους τροχούς των οχημάτων ή ως αποτέλεσμα άλλων ατυχημάτων. Εάν ένα άτομο πεθάνει στα χέρια ενός δολοφόνου, πνιγεί, συντριβεί ή τραυματιστεί θανάσιμα σε ένα ατύχημα, η σχέση αιτίας-αποτελέσματος είναι προφανής. Η θνησιμότητα από το κάπνισμα αυξάνεται κάθε χρόνο, αλλά είναι πιο δύσκολο να τηρούνται αρχεία τέτοιων θανάτων. Εξάλλου, οι άνθρωποι, κατά κανόνα, δεν πεθαίνουν απευθείας στη διαδικασία του καπνίσματος, με ένα τσιγάρο στα χέρια τους, η αιτία θανάτου είναι σοβαρές ασθένειεςπου προκαλείται από αυτή τη συνήθεια.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε 6 δευτερόλεπτα στον κόσμο κάποιος πεθαίνει λόγω των συνεπειών του καπνίσματος σε ένα λεπτό αυτό είναι ήδη 10 άτομα και σε μια ημέρα - περισσότερα από 14 χιλιάδες. Το κάπνισμα σκοτώνει περισσότερους από 5 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως, εκ των οποίων περισσότεροι από 260 χιλιάδες είναι κάτοικοι της Ρωσίας. Δεδομένου ότι οι όγκοι κατανάλωσης προϊόντα καπνούστη Ρωσία και σε πολλές άλλες χώρες αυξάνεται μέχρι το 2020, η θνησιμότητα από το κάπνισμα θα ξεπεράσει τα 10 εκατομμύρια άτομα ετησίως. Εάν σε ολόκληρο τον 20ο αιώνα, περίπου 100 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν από τη νόσο, τότε μέχρι το τέλος του 21ου αιώνα, με αυτόν τον ρυθμό, αυτός ο τρομακτικός αριθμός υπόσχεται να αυξηθεί 10 φορές. Ένα δισεκατομμύριο ζωές τελείωσαν πρόωρα - ένα υψηλό τίμημα για την αδυναμία να τα παρατήσεις εθισμός.

Αν αναλύσουμε τις κύριες αιτίες θνησιμότητας στη χώρα μας, αποδεικνύεται ότι σε μισό χρόνο περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από τις συνέπειες του καπνίσματος όσο και από την κατάχρηση αλκοόλ, αλλά 10 φορές περισσότεροι από αυτούς που πεθαίνουν σε τροχαία ατυχήματα. Σύμφωνα με στοιχεία του 2010, η θνησιμότητα από το κάπνισμα ανήλθε στο 17% του συνολικού αριθμού θανάτων στη Ρωσία. Για τα επόμενα χρόνια γενικού επιπέδουΗ θνησιμότητα μειώθηκε, αλλά το κάπνισμα άρχισε να ευθύνεται για ακόμη περισσότερους θανάτους. Και κάθε 5ο άτομο σε ηλικία εργασίας καθίσταται ανάπηρο λόγω των συνεπειών του καπνίσματος.

Γιατί είναι επικίνδυνο το κάπνισμα;

Τα άτομα που παίρνουν την πρώτη τους ρουφηξιά πρέπει να θυμούνται πόσες σοβαρές ασθένειες που απειλούν την αναπηρία ή τον πρόωρο θάνατο αναπτύσσονται στους καπνιστές. Δυστυχώς, οι συνέπειες του καπνίσματος γίνονται πλήρως αισθητές όταν η κακή συνήθεια εξελιχθεί σε εθισμό, από τον οποίο δεν είναι καθόλου εύκολο να απαλλαγούμε. Οι έμπειροι καπνιστές υπόκεινται σε:

• κακοήθεις όγκους διαφορετικά όργανα, ειδικά το αναπνευστικό σύστημα.
• χρόνιες παθήσειςαναπνευστικά όργανα: βρογχίτιδα, εμφύσημα, ΧΑΠ.
• καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η στεφανιαία νόσος σχετίζεται με στένωση στεφανιαία αγγείαοδηγώντας σε ανεπαρκή παροχή αίματος σε αυτό το πιο σημαντικό σώμα, και απειλεί ξαφνικός θάνατοςλόγω εμφράγματος του μυοκαρδίου. Κάθε τέταρτος ασθενής που πέθαινε από ισχαιμική καρδιοπάθεια και τις συνέπειές της κάπνιζε.Η ίδια η χρόνια βρογχίτιδα είναι αρκετά δυσάρεστη, αλλά μπορεί να θεραπευτεί. Και εάν επιπλέκεται από άσθμα και εμφύσημα, μετατραπεί σε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, επιστρέψτε στο γεμάτη ζωήο ασθενής δεν θα τα καταφέρει πλέον, ακόμα κι αν κόψει το κάπνισμα. Οι ασθενείς με τέτοιες ασθένειες χάνουν την ικανότητά τους να εργάζονται πρόωρα και κάθε χρόνο που περνάει τους φέρνει μόνο επιπλέον ταλαιπωρία.

Εκτός από ασθένειες που απειλούν θανατηφόρος, το κάπνισμα προκαλεί μια σειρά από άλλες σοβαρές ασθένειες που επιδεινώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Προκαλεί μικροεγκεφαλικά, οδηγώντας σε επιδείνωση των νοητικών ικανοτήτων και εγκεφαλικά, προκαλώντας παράλυση. Κίνδυνος πεπτικό έλκος, τύφλωση, δερματικές παθήσεις, κατάγματα οστών, απώλεια δοντιών, απειλητική για τη γάγγραινα στένωση περιφερειακά αγγείαπολύ υψηλότερο στους καπνιστές. Το άσθμα τους είναι πολύ πιο σοβαρό και λιγότερο θεραπεύσιμο.

Πολύ συχνά, το κάπνισμα γίνεται η αιτία στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες, διαταραχών εμμηνορροϊκός κύκλοςστις γυναίκες, καθώς και στους άνδρες και γυναικεία υπογονιμότητα. Εάν η μητέρα και ο πατέρας καπνίζουν, η πιθανότητα σύλληψης υγιές παιδίασήμαντος.

Αλλά εδώ είναι ο κίνδυνος γενετικές μεταλλάξειςκαι σοβαρές συγγενείς παθήσεις στο μωρό είναι πολύ υψηλό. Δεδομένου ότι το 65% των ανδρών και το 30% των γυναικών καπνίζουν στη Ρωσία, κυρίως άνθρωποι αναπαραγωγική ηλικία, η υγεία του έθνους και το μέλλον του βρίσκονται σε κίνδυνο.

Κάπνισμα και καρκίνος

Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα είναι 5 φορές υψηλότερος για όσους ξεκίνησαν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 15 ετών και στη Ρωσία ο αριθμός των εφήβων καπνιστών είναι περίπου 3 εκατομμύρια το 98% όσων πέθαναν από καρκίνο του λάρυγγα ήταν άρρωστοι λόγω του καπνίσματος. Τουλάχιστον το 96% των θανατηφόρων περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα συμβαίνουν σε ασθενείς που καπνίζουν και στο 5% των περιπτώσεων αυτή η ασθένεια προκαλείται από το παθητικό κάπνισμα. Κίνδυνοςκακοήθεις όγκους χείλη, γλώσσα, οισοφάγο και στομάχι,κύστη

δεκαπλασιάζεται εάν ένα άτομο καπνίζει. Επίσης, οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να έχουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, των νεφρών, του παγκρέατος, του ορθού και της λευχαιμίας.

Το κάπνισμα συντομεύει τη ζωή Λόγω της συνήθειάς τους, οι καπνιστές χάνουν περισσότερο από ένα χρόνο ζωής. Στην Ολλανδία, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, καθώς όλες οι άλλες συνθήκες είναι ίδιες, οι καπνιστές άνδρες ζουν τουλάχιστον 3 χρόνια λιγότερο από τους μη καπνιστές και οι γυναίκες μειώνουν τη ζωή τους.την ίδια τη ζωή

για 11 χρόνια. Στη Ρωσία, η «πληρωμή για το κάπνισμα» ανέρχεται κατά μέσο όρο σε 10-15 χρόνια ζωής και πολλοί από τους συμπατριώτες μας θα μπορούσαν να ζήσουν 30 χρόνια περισσότερο εάν δεν κάπνιζαν. Το 42% των ανδρών που καπνίζουν δεν ζουν μέχρι την ηλικία των 70 ετών για τις γυναίκες τα στατιστικά είναι ακόμη πιο θλιβερά. Κάθε επιπλέον έτος καπνίσματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο.νεαρή ηλικία

, και το 80% των ανδρών και το 50% των γυναικών από τη Ρωσία άρχισαν να καπνίζουν ως έφηβοι.

• Και μερικοί πιο εύγλωττοι αριθμοί:
• Αρκεί να καπνίζετε 1-2 πακέτα τσιγάρα τη φορά για να πάρετε μια θανατηφόρα δόση νικοτίνης. από τις 4 χιλιάδεςχημικές ενώσεις , περιλαμβάνεται σεκαπνός τσιγάρου
• , 30 είναι ιδιαίτερα δηλητηριώδη.

Από το 1980 έως το 2000, περισσότεροι από 5,8 εκατομμύρια Ρώσοι πέθαναν από τις συνέπειες του καπνίσματος. Πόσες ζωές θα πάρει αυτό το θανατηφόρο; επικίνδυνη συνήθειαγια τα πρώτα είκοσι χρόνια του νέου αιώνα; Για να αποφύγετε την προσθήκη στα τρομακτικά στατιστικά στοιχεία, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα πριν να είναι πολύ αργά.

Η νικοτίνη είναι ένα ισχυρό δηλητήριο, συγκρίσιμο σε τοξικότητα με το κυάνιο. Επί του παρόντος πιστεύεται ότι η δόση νικοτίνης που μπορεί να οδηγήσει σε ανθρώπινο θάνατο είναι 0,5-1 χιλιοστόγραμμα ανά κιλό βάρους.

Θανατηφόρα δόσηη νικοτίνη, δηλαδή η δόση που μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο ενός ατόμου, είναι 0,5-1 χιλιοστόγραμμα ανά κιλό βάρους

Ένα άτομο καταναλώνει νικοτίνη όχι μόνο μέσω του καπνίσματος, αλλά και μέσω του ταμπάκου και του μασήματος καπνού. Ας εξετάσουμε αυτές τις επιλογές ξεχωριστά.

τσιγάρα

Ας πάρουμε τσιγάρα που περιέχουν 1 mg νικοτίνης. Για έναν καπνιστή που ζυγίζει 50 κιλά, ο ελάχιστος επικίνδυνος αριθμός τσιγάρων θα είναι 25 τεμάχια, ο μέγιστος - 50. Κατά συνέπεια, για ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά, αυτή η ποσότητα θα είναι 35 και 70 τσιγάρα. Τα τσιγάρα που περιέχουν 3 mg νικοτίνης μειώνουν τους αριθμούς κατά τρεις φορές και για την πρώτη περίπτωση ο αριθμός θα είναι 9 και 17 τσιγάρα, για τη δεύτερη - 12 και 23 τσιγάρα, αντίστοιχα. Όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση νικοτίνης στα τσιγάρα, τόσο λιγότερα τσιγάρα μπορείτε να καπνίσετε ταυτόχρονα χωρίς τον κίνδυνο θανάτου.

Αντίστοιχα, για ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά αυτό το ποσό θα είναι 35 και 70 τσιγάρα

Αυτός ο δείκτης εξαρτάται από πολλούς συναφείς παράγοντες, όπως η ηλικία του ατόμου, γενική κατάστασηυγεία, ατομική ανοχή στη νικοτίνη. Η πρόσληψη αλκοόλ ή φάρμακα, καθώς και αν ο καπνιστής είναι χορτάτος ή καπνίζει με άδειο στομάχι.

Ωστόσο, οι θάνατοι από δηλητηρίαση λόγω του καπνίσματος είναι εξαιρετικά σπάνιοι. Γιατί; Είναι απλό.

1. Κατά το κάπνισμα, μέρος της νικοτίνης καίγεται και μόνο το ένα τρίτο αυτής της ουσίας παραμένει στον καπνό του τσιγάρου.
2. Η νικοτίνη που παραμένει στον καπνό μετά την καύση επίσης δεν απορροφάται πλήρως στο αίμα, μέρος της παραμένει στον εκπνεόμενο καπνό.
3. Η συγκέντρωση νικοτίνης μειώνεται από τη φορμαλδεΰδη που περιέχεται στον καπνό του τσιγάρου.
4. Είναι απλά αδύνατο να καπνίσετε ταυτόχρονα έναν θανατηφόρο αριθμό τσιγάρων. Ακόμα κι αν ένα άτομο καπνίζει τσιγάρα το ένα μετά το άλλο, πιθανότατα θα πάθει δηλητηρίαση από νικοτίνη, θα παρουσιάσει ναυτία, μερικές φορές εμετό και δεν θα μπορεί να συνεχίσει.

Έτσι, ο θάνατος από δηλητηρίαση από νικοτίνη μέσω του καπνίσματος είναι σχεδόν αδύνατος.

Ταμπάκο

Κατά τη διαδικασία μάσησης καπνού, πολύ περισσότερη νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα από ό, τι με τον καπνό του τσιγάρου, καθώς η συγκέντρωση νικοτίνης σε αυτό είναι αρκετές φορές υψηλότερη από αυτή των τσιγάρων και δεν υπάρχουν παράγοντες που μειώνουν το επίπεδό της, όπως με το κάπνισμα. Έτσι, εάν μια μερίδα καπνού για μάσημα περιέχει 5 mg νικοτίνης, τότε για ένα άτομο που ζυγίζει 50 κιλά, η κατανάλωση 5-10 μερίδων τη φορά μπορεί να αποβεί μοιραία.

Για ένα άτομο που ζυγίζει 50 κιλά, η κατανάλωση 5-10 μερίδων κάθε φορά μπορεί να αποβεί μοιραία.

Η τυχαία ή εσκεμμένη κατάποση καπνού είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Ένας ενήλικας κινδυνεύει από σοβαρή δηλητηρίαση και για μικρό παιδίΗ κατάποση έστω και μισού τσιγάρου μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Γονείς, προσοχή!

Νέοι υπολογισμοί της θανατηφόρου δόσης νικοτίνης

Ο Μπερντ Μάγιερ, Αυστριακός επιστήμονας, δημοσίευσε τα ερευνητικά του δεδομένα, τα οποία αναφέρουν ότι η θανατηφόρα δόση νικοτίνης για τον άνθρωπο είναι 0,5 γραμμάρια. Στην έρευνά του, ο Μάγιερ βασίστηκε σε γνωστές περιπτώσειςΟι θάνατοι από τη νικοτίνη και οι αποδείξεις ανθρώπινης ανεκτικότητας είναι πολύ περισσότερες δόσεις που χαρακτηρίζονται ως θανατηφόρες. Σύμφωνα με τον Mayer, συγκρίνοντας τη γενικά αποδεκτή θανατηφόρα δόση νικοτίνης με τεκμηριωμένες περιπτώσεις θανάτων από δηλητηρίαση από νικοτίνη, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η θανατηφόρα δόση νικοτίνης είναι πολύ μεγαλύτερη.

Για τους ανθρώπους, η θανατηφόρα δόση νικοτίνης είναι 0,5 γραμμάρια (γ) έρευνα του Mayer.

Παρεμπιπτόντως, αν θυμάστε για το διαβόητο άλογο που πέθανε από μια σταγόνα νικοτίνης και λάβετε αυτή την σταγόνα ίση με ένα γραμμάριο, τότε, σύμφωνα με νέα έρευνα, η μισή από αυτήν ακριβώς τη δόση "άλογο" θα σκοτώσει έναν άνθρωπο.

Το κάπνισμα είναι ένας από τους λόγους πρόωρο θάνατο. Κατά μέσο όρο, περίπου 3 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο παγκοσμίως λόγω του καπνίσματος. Εάν η δημοτικότητα των προϊόντων καπνού στους νέους δεν μειωθεί, τότε, σύμφωνα με τους επιστήμονες, 10 εκατομμύρια μεσήλικες θα πεθάνουν το 2020 και το 2030, το κάπνισμα θα γίνει η κύρια αιτία θανάτου στον εργαζόμενο πληθυσμό. Το παθητικό κάπνισμα (εισπνοή καπνού τσιγάρου από άτομα γύρω από τον καπνιστή) αυξάνει τα στατιστικά στοιχεία θνησιμότητας από το κάπνισμα καπνού και προϊόντων καπνού.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κάπνισμα είναι μια αβλαβής συνήθεια που δεν οδηγεί σε μοιραίο αποτέλεσμα, που είναι πολύ εύκολο να απαλλαγούμε. Αυτό είναι λάθος!

Θνησιμότητα

Πόσα χρόνια ζουν οι καπνιστές; Σήμερα, περισσότεροι άνθρωποι έχουν πεθάνει λόγω του καπνίσματος παρά από τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV), το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Οι επιστήμονες μελετούν τις επιπτώσεις της νικοτίνης στον ανθρώπινο οργανισμό εδώ και πολλές δεκαετίες. «Τα άτομα που κόβουν το κάπνισμα πριν ενηλικιωθούν (έως 35 ετών) θα μπορούν να παρατείνουν την ύπαρξή τους έως και 10 χρόνια εάν ακολουθήσουν υγιής εικόναζωή», σύμφωνα με τον επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, Sir Richard Peto.

Σύμφωνα με έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), έξι εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη πεθαίνουν κάθε χρόνο εξαιτίας του καπνίσματος προϊόντων καπνού, με πέντε εκατομμύρια να είναι ενεργοί καπνιστές και ένα εκατομμύριο παθητικούς καπνιστές.

Γιατί το ποσοστό θνησιμότητας είναι υψηλότερο μεταξύ των καπνιστών παρά μεταξύ των καπνιστών υγιείς ανθρώπους? Ακόμη και εκείνοι οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα ζουν μικρότερη ζωή. Ο κύριος λόγος είναι ότι η επίδραση του καπνού στον ανθρώπινο οργανισμό τίθεται σε ισχύ μετά από αρκετά χρόνια. Επίσης, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής ενός καπνιστή: η ένταση του καπνίσματος, γενετική προδιάθεση, ατομικά χαρακτηριστικάΟ άνθρωπος και το σώμα του. ηλικία κατά την οποία ένα άτομο ξεκίνησε και σταμάτησε το κάπνισμα. τρόπο ζωής κ.λπ.

Το ποσοστό θνησιμότητας στους βαρείς καπνιστές είναι 20-40% υψηλότερο από ό,τι στους μη καπνιστές. Οι ειδικοί που εργάζονται με καπνιστές έχουν εντοπίσει ένα μοτίβο: ένα άτομο που αρχίζει να καπνίζει σε νεαρή ηλικία δεν θα ζήσει ποτέ μια μακρά ζωή. ανοσοποιητικό σύστημαπιο αδύναμα, και όλες οι ασθένειες έχουν σοβαρή μορφή. Όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζουν όλοι οι καπνιστές την ημέρα, τόσο υψηλότερα είναι τα ποσοστά θνησιμότητας.

Η επίδραση του καπνίσματος στον οργανισμό

Ένα τσιγάρο περιέχει τεράστια ποσότητα επιβλαβών ουσιών και πίσσας. Η νικοτίνη είναι ένα ενεργό διεγερτικό και το κύριο συστατικό του καπνού. Λίγα λεπτά μετά το διάλειμμα για το τσιγάρο, η νικοτίνη εισέρχεται στον εγκέφαλο και προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει αρτηριακή πίεση. Ένα τυπικό τσιγάρο περιέχει έως και 10 mg νικοτίνης και ένα πούρο - έως 200 mg. Το κύριο μέρος της πίσσας νικοτίνης καίγεται κατά το κάπνισμα μαζί με το χαρτί, διαφορετικά θα αρκούσε να καπνίσετε 5 τσιγάρα στη σειρά για να χάσετε τις αισθήσεις σας.

Το κάπνισμα έχει το ισχυρότερο αποτέλεσμα αρνητικό αντίκτυποστα εσωτερικά όργανα και επιταχύνει σημαντικά τη γήρανση του δέρματος.

Οι καπνιστές με εμπειρία άνω των 5 ετών πάσχουν από διάφορες ασθένειες:

• Ανικανότητα. Ένας άντρας που καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα έχει 25% πιθανότητα να γίνει ανίκανος σε σύγκριση με έναν υγιή άνδρα.
• Βλάβη στο νευρικό σύστημα.
• Επιδείνωση και πλήρης απώλεια της όρασης.
• Τα αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα οδηγούν σε μειωμένο οξυγόνο στο αίμα.
• Στις γυναίκες: πρόωρη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - κίνδυνος αποβολής και ενδομήτριου θανάτου του μωρού, πρόωρος τοκετός. οι νεαρές μητέρες δεν έχουν μητρικό γάλα, στα νεογνά - λιποβαρή, ανεπαρκής ανάπτυξη εσωτερικά όργανα, παθολογίες, κίνδυνος βρεφικού θανάτου, παθήσεις του νευρικού συστήματος.
• Καρδιακές προσβολές, γρήγορος καρδιακός παλμός, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.
• Χρόνια βρογχίτιδα και άσθμα;
• Καρκίνος του ρινοφάρυγγα, των πνευμόνων, πεπτικό σύστημα, ουροποιητικό σύστημα, πάγκρεας. Το 70% των ασθενών με καρκίνο είναι ικανοί, σωματικά δυνατοί άνδρες και γυναίκες ηλικίας 45-60 ετών.

Τα κορίτσια αρχίζουν να καπνίζουν εφηβική ηλικία- σε ηλικία 16-18 ετών, αγόρια - αρκετά χρόνια νωρίτερα (στα 13-15), αλλά, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένας καπνιστής και μια καπνίστρια πεθαίνουν περίπου στην ίδια ηλικία.

Αντικαπνιστικό

Είναι δυνατόν να αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής ενός έμπειρου καπνιστή; Ναι, μπορείς. Το πιο σημαντικό είναι να κατανοήσετε τους κινδύνους του καπνίσματος και να απαλλαγείτε από αυτή τη βλαβερή συνήθεια, καθώς και να αποφύγετε τους χώρους καπνίσματος για να μην γίνετε παθητικός καπνιστής.

Πόσα χρόνια μειώνει τη ζωή το κάπνισμα; Έως 10 χρόνια, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία.

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των επιστημόνων, μέση διάρκειαΗ ζωή ενός ατόμου που κόβει το κάπνισμα σε ηλικία 35-40 ετών είναι ίδια με αυτή ενός μη καπνιστή, αλλά με χρόνια νοσήματα. Οι μακρόθυμοι είναι οι καπνιστές που έχουν φτάσει τα 50 έτη.

Η διακοπή της συνήθειας του καπνίσματος είναι δύσκολη και αρκετά επώδυνη απαιτείται συνεχής αυτοέλεγχος και αποχή. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η απότομη διακοπή των προϊόντων καπνού. Πάνω από το 80% όσων έκοψαν το κάπνισμα χρησιμοποίησαν αυτή τη μέθοδο. Σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα - φάρμακα, ηλεκτρονικά τσιγάρα, ψυχολογικές μεθόδους, ύπνωση κ.λπ.

Στις ευρωπαϊκές χώρες υπάρχει ενεργός αγώνας κατά του καπνίσματος - απαγόρευση του καπνίσματος δημόσιους χώρους, περιορισμός του αριθμού των αιθουσών καπνίσματος, πρόστιμα, αύξηση του κόστους των προϊόντων καπνού, προπαγάνδα για τους κινδύνους του καπνίσματος στα ΜΜΕ. Το κάπνισμα φανερά γίνεται απρεπές. Ακόμη και οι καπνιστές συμφωνούν ότι είναι πιο ευχάριστο να χαλαρώνουν και να δειπνούν σε μέρη όπου δεν υπάρχει μυρωδιά καπνού τσιγάρου. Υπήρχε μάλιστα μια σημαντική ημερομηνία - 31 Μαΐου - Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος.

Γράφει matveychev_oleg

Καπνίζεις; Δεν πειράζει όμως. Είστε ακόμα στη μία ή στην άλλη πλευρά των οδοφραγμάτων. Γιατί αυτός ο κόσμος έχει διαλυθεί από καιρό από τον πόλεμο, στον οποίο πολεμούν δύο στρατοί - το Tobacco Leaf και ο Clean Air.

Είναι το κάπνισμα επικίνδυνο για την υγεία;

Το αστείο είναι ότι μέχρι στιγμής κανείς δεν έχει καταφέρει ούτε να επιβεβαιώσει 100% ότι το κάπνισμα είναι επικίνδυνο ούτε να διαψεύσει αυτή την ιδέα. Ούτε επιστημονικά ούτε στατιστικά.

Είναι αξιόπιστα γνωστό ότι στους βαρείς καπνιστές ο όγκος εργασίας των πνευμόνων μειώνεται, κατά τη διάρκεια της άσκησης ο σφυγμός αυξάνεται πιο έντονα και η δύσπνοια εμφανίζεται πιο γρήγορα από ότι στους μη καπνιστές. Είναι σαφές ότι οι καπνιστές έχουν αυξημένο μεταβολισμό, άρα παίρνουν βάρος λιγότερο γρήγορα και το χάνουν πιο γρήγορα. Δεν είναι ακόμη δυνατό να κρίνουμε πόσο απειλητικές για τη ζωή είναι αυτές οι αλλαγές. Γιατί από τη στιγμή που το θέμα αρχίζει να απασχολεί εθισμός στη νικοτίνη, τόσο οι επιστήμονες όσο και οι στατιστικολόγοι παραιτούνται.

Ναι, έως και το 70% αυτών που πεθαίνουν από καρκίνο του πνεύμονα είναι καπνιστές ή έχουν κόψει το κάπνισμα. Αλλά αν πάρουμε την κύρια διατομή ηλικίας-κοινωνικού φύλου τέτοιων νεκρών ανθρώπων, αποδεικνύεται ότι το 70% αυτών αποτελείται από πρώην ή νυν καπνιστές.

Ναι, η δύσπνοια όταν ανεβαίνεις στον πέμπτο όροφο δεν είναι καλή. Αλλά οι καπνιστές λύνουν τα προβλήματα του τεστ IQ 15% πιο γρήγορα. Και έχουν τις μισές πιθανότητες να πεθάνουν από διαβήτη.

Ναι, οι έγκυες γυναίκες που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να έχουν λιποβαρή μωρά. Όμως οι καπνιστές έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν επικίνδυνη προγεννητική προεκλαμψία και ο αριθμός των περιπτώσεων τοξίκωσης μειώνεται κατά ένα τρίτο. Το εμφύσημα είναι δύο φορές πιο συχνό στους καπνιστές, αλλά το Αλτσχάιμερ είναι τρεις φορές λιγότερο συχνό, όπως και η νόσος του Πάρκινσον.

Εδώ - επίσημη ιατρικήχτυπά το γκονγκ της νίκης - αυτό είναι! Είναι απολύτως σαφές ότι οι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσουν θύματα κρυοπαγημάτων - οι ιστοί τους είναι λιγότερο ανθεκτικοί στο κρύο. Αποδεδειγμένα, επαληθευμένα, ασφαλή! Ας καταπολεμήσουμε αυτήν την κακή συνήθεια! Στη συνέχεια όμως μια αναφορά από τους Βρετανούς ιατρική ακαδημίαΟ απότομη πτώσηαριθμοί ελκώδης κολίτιδαγια καπνιστές σε σύγκριση με μη καπνιστές - όχι, τι κακία είναι αυτή...

Τα συνοπτικά δεδομένα δείχνουν για άλλη μια φορά: η στατιστική είναι μια ψευδής, ανακριβής και τρελή επιστήμη. Αλλά αποδεικνύεται πολύ χειρότερο όταν αυτά τα στατιστικά στοιχεία μπαίνουν ξαφνικά σε τάξη.

Η εμφάνιση μιας ιατρικής έκθεσης από το Αυστραλιανό Γραφείο Στατιστικής σχετικά με την κατάσταση της υγείας του πληθυσμού της ηπείρου το 1989-1990 κατέληξε σε άγριο σκάνδαλο το 1993. Εδώ πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη ότι στην Αυστραλία, με το κεντρικό σύστημα των κέντρων θεραπείας και ασφάλιση υγείαςοποιαδήποτε στατιστική έρευνα φαίνεται πολύ πιο πειστική και μεγαλύτερης κλίμακας από τα δεδομένα από ευρωπαϊκά και αμερικανικά κέντρα.

Έτσι, σύμφωνα με αυτήν την έκθεση, η υγεία των Αυστραλών καπνιστών ήταν γενικά καλύτερη από την υγεία των μη καπνιστών ή των καπνιστών.

Οι αθηροσκληρωτικές ασθένειες και η ογκολογία - οι δύο βασικοί κορμοί στη μάχη κατά του καπνίσματος - έχουν πολύ μέτρια αποτελέσματα σε όσους, σύμφωνα με τις ενδείξεις τους, δεν αφήνουν το κάπνισμα να βγαίνει από το στόμα τους, σε σύγκριση με τους μη καπνιστές συμπολίτες τους. Αν αναλογιστούμε πόσα χρήματα κατάφεραν να βγάλουν οι λομπίστες κατά της νικοτίνης εκείνη την εποχή από τις κυβερνητικές τσέπες για τον μεγάλο τους αγώνα, τότε για τέτοιες αναφορές οι μεταγλωττιστές τους θα άξιζε να ταΐσουν τους καρχαρίες που γλεντάνε στα παράκτια ύδατα του Σίδνεϊ...

Σε σύγκριση με αυτή τη βόμβα, δεν θα μπορούσε κανείς να δώσει σημασία στα παραδοσιακά αποκρουστικά αποτελέσματα της Ελλάδας (το πιο υψηλό ποσοστόκαπνιστές στην Ευρώπη και ταυτόχρονα το χαμηλότερο επίπεδο ογκολογίας και παθήσεων του κυκλοφορικού συστήματος). Τι είναι αυτή η Ελλάδα - άλλωστε έχουν ήλιο, κρασί, αέρα βουνού, λαϊκό χορό.

Πώς λειτουργεί η νικοτίνη

Ο καπνός περιέχει το αλκαλοειδές νικοτίνη. Όταν καίγεται ο καπνός, μέρος της νικοτίνης εισέρχεται στο σώμα μαζί με τον καπνό μέσω των πνευμόνων και των βλεννογόνων. Μετά από αυτό, μαζί με το αίμα, η νικοτίνη μεταφέρεται σε όλα τα όργανα και αρχίζει να διεισδύει στα κύτταρα των ιστών. Στην πραγματικότητα, το να μπούμε στο κλουβί μας δεν είναι τόσο εύκολο - το face control στην είσοδο θα είναι πιο σοβαρό από ό,τι στο πιο ελίτ κλαμπ και οι επισκέπτες εκτός λίστας δεν έχουν τίποτα ιδιαίτερο να πιάσουν εκεί.

Αλλά η νικοτίνη είναι τυχερή. Μέρος των κυτταρικών υποδοχέων, που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν ανεμπόδιστη πρόσβαση στο φυσικό ένζυμο του σώματός μας - την ακετυλοχολίνη, αντιλαμβάνεται τη νικοτίνη ως μία από τις μορφές αυτού του ενζύμου. Και ανοίγει διάπλατα τις πόρτες. Υπάρχουν πολλές επιδράσεις που έχει η νικοτίνη στον οργανισμό.

Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, συστέλλεται αιμοφόρα αγγεία(και ταυτόχρονα προάγει την ανάπτυξή τους), έρχεται σε στενή αλληλεπίδραση με τους νευρώνες του εγκεφάλου, διεγείρει την παραγωγή του ενζύμου ευχαρίστησης ντοπαμίνη - πρακτικά δεν υπάρχει περιοχή μέσα μας όπου η νικοτίνη δεν κολλάει τη μύτη της. Αλλά ταυτόχρονα, δεν συμβαίνουν πολύ γρήγορες αλλαγές σε εμάς.

Σε αντίθεση με το αλκοόλ, για παράδειγμα, η νικοτίνη συμπεριφέρεται αρκετά μέτρια, ενσωματώνεται πολύ γρήγορα στη γενική μεταβολική διαδικασία και αρέσει τόσο στο σώμα μας που, έχοντας συνέλθει γρήγορα από τον πρώτο εμετό και ζάλη, αρχίζει να απαιτεί όλο και περισσότερες μερίδες από αυτήν. ουσιών, θεωρώντας το από εδώ και πέρα ​​ως νόμιμο μέρος του δικού τους συστήματος.

Ημέρα της Κρίσεως

Τώρα τα κεφάλια δεν κόβονται ακόμα, αλλά, όπως φαίνεται, όλα πάνε έτσι. Πριν από δεκαέξι χρόνια, οι μεγαλύτερες εταιρείες καπνού των ΗΠΑ παραδέχτηκαν ήδη την υποχρέωσή τους να πληρώσουν 206.000.000 δολάρια σε 46 πολιτείες για να καλύψουν το κόστος της ασφάλισης υγείας των καπνιστών. Ασφαλιστικές εταιρείεςΧόρεψαν χορούς νίκης για πολλή ώρα. Πράγματι, οι περισσότερες υπάρχουσες ασθένειες συμπεριλήφθηκαν στην «αμνηστία νικοτίνης» - αρκούσε ο ασθενής να υποδείξει ότι ήταν καπνιστής και οι λογαριασμοί για τη θεραπεία του στάλθηκαν σε κέντρα διανομής επιδοτήσεων καπνού. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα προϊόντα καπνού υπόκεινται ήδη σε τεράστιους φόρους και οι ίδιες οι εταιρείες πληρώνουν τακτικά ποσά πολλών εκατομμυρίων δολαρίων σε αξιώσεις ιδιωτών «θυμάτων», φαίνεται ότι μπορεί κανείς να είναι ικανοποιημένος με μια τέτοια αποζημίωση. Όχι έτσι.

Τον Ιανουάριο του 2014, το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ και οι πέντε μεγαλύτερες εταιρείες καπνού Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group και Lorillard Tobacco μετά από 15 χρόνια δίκηκατέληξαν σε συμφωνία. Το Υπουργείο Δικαιοσύνης ζήτησε αρχικά 280 δισεκατομμύρια δολάρια από κατασκευαστές τσιγάρων με την κατηγορία ότι συμμετείχαν σε εγκληματική συνωμοσία πριν από πενήντα χρόνια για να κρύψουν από το κοινό ότι το κάπνισμα ήταν εθιστικό και ότι ο εισπνεόμενος καπνός ήταν επικίνδυνος και ισχυρίστηκε ότι τα «ελαφριά» τσιγάρα ήταν λιγότερο επιβλαβή.

Ως αποτέλεσμα, οι καπνοβιομηχανίες κρίθηκαν ένοχες για εξαπάτηση των καταναλωτών, αλλά τους συγχωρήθηκαν ένα τακτοποιημένο ποσό προστίμων, αναγκάζοντάς τους μόνο να παραδεχτούν δημόσια τι είχαν κάνει. Αν το Υπουργείο Δικαιοσύνης επέμενε στην πληρωμή, αυτοί οι βιομηχανικοί κολοσσοί θα είχαν απλώς χρεοκοπήσει.

Γιατί είναι τόσο φοβισμένος ο καπνός;

Τα χρήματα που δαπανώνται για την καταπολέμηση του καπνίσματος, τα οποία τσιμπολογούνται από τις καπνοβιομηχανίες και αρμέγονται από τους κρατικούς προϋπολογισμούς, είναι ένα ποσό με μεγάλο αριθμό μηδενικών. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια τέτοια χρυσή λάμψη προσελκύει τόσους πολλούς φλογερούς μαχητές, θυμωμένους ομιλητές και παθιασμένους φύλακες για την ευτυχία της ανθρωπότητας. Οι άνθρωποι θα πληρώνουν πάντα δύο τύπους πολιτών, ήταν ο βασιλικός φιλόσοφος Μάρκος Αυρήλιος που είπε: «Αυτοί που τους διασκεδάζουν και εκείνοι που τους φοβίζουν».

Φυσικά, η κλίμακα της ψυχαγωγικής σόου μπίζνες είναι ακόμα μεγαλύτερη, αλλά και η επιχείρηση των «τρομαχτών» είναι επίσης αρκετά άνθηση.

Εκατοντάδες ιδρύματα τσεπώνουν με ασφάλεια εκατομμύρια καπνό, ταΐζοντας γιατρούς και δημοσιογράφους, πολιτικούς και δημόσια πρόσωπα. Φυσικά, μπορείτε ακόμα να πολεμήσετε ενάντια στις αμβλώσεις, ενάντια στους σταθμούς παραγωγής ενέργειας, ενάντια στα γενετικά τροποποιημένα προϊόντα, ενάντια στο κακό περιβάλλον, ενάντια στην κρίση της υπερπαραγωγής, ενάντια στην αυτοκινητοβιομηχανία...

Αλλά στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, στο πλευρό του «βίτσιου» υπάρχουν συνήθως πολύ ισχυρές δυνάμεις που εξακολουθούν να αντιστέκονται με επιτυχία σε τέτοιες επιθέσεις. Δοκιμάστε ξανά τα ίδια γενετικά τροποποιημένα προϊόντα και οι μισοί αγρότες των ΗΠΑ θα επαναστατήσουν εναντίον σας. Και οι καπνοβιομηχανίες αποδείχτηκαν αρκετά χοντρές και ορεκτικές, αλλά ταυτόχρονα πολύ αδύναμες. Άτου τους, άτου!

Οι επιτυχίες στον αγώνα ενάντια στο δαιμονικό φίλτρο είναι εκπληκτικές - προμαχώνες πέφτουν πίσω από προμαχώνες. Οι καπνιστές κρεμάστηκαν με κόκκινες σημαίες από όλες τις πλευρές, οι μη καπνιστές έλεγαν ότι όσοι είχαν καπνιστά πράγματα στο στόμα τους καταπατούσαν τη ζωή και την ελευθερία σου. Καπνίζουν τα παιδιά σου και θα γίνουν χαζά φρικιά, στερούν τους άντρες τη σεξουαλική τους δύναμη, σου τσακίζουν τις αγελάδες και χορεύουν γυμνοί στο Φαλακρό βουνό!.. Γενικά οι παλιές συνταγές δουλεύουν ακόμα καλά.

Το να πείσεις έναν σύγχρονο μη καπνιστή ότι ένα άτομο με ένα τσιγάρο στην άλλη άκρη ενός εστιατορίου δεν του προκαλεί καθόλου κακό είναι το ίδιο με το να προσπαθείς να πεις σε έναν ευσεβή άνδρα στην Κολωνία πριν από πεντακόσια χρόνια ότι οι μάγισσες στην πραγματικότητα δεν ζυμώνουν γάλα και μη χαλάς τα παιδιά στην κοιλιά της μάνας.

Το πιο παράξενο δηλητήριο στον κόσμο

Η νικοτίνη βράζει σε θερμοκρασία 140-145°C, διαλύεται σε νερό, αιθέρα και αλκοόλ, είναι πολύ ισχυρό δηλητήριο. Μερικά εκατοστά νικοτίνης θα σκοτώσουν ένα άλογο. Αυτή είναι η ειλικρινής αλήθεια.

Αλλά ένας σκύλος χρειάζεται ήδη δύο ή τρεις σταγόνες, και αν πάρετε μια κατσίκα ή ένα πρόβατο, τότε αυτά τα ζώα θα πιουν ήρεμα δέκα σταγόνες χωρίς καν να διστάσουν.

Οι αμοιβάδες μπορούν γενικά να υπάρχουν τέλεια, να χαζεύουν μέσα ένα τοις εκατό διάλυμανικοτίνη, αλλά για κάποιο λόγο ο βάκιλος της φυματίωσης πετάει αμέσως τις οπλές του (ή οτιδήποτε άλλο έχει) ακόμη και με την παρουσία μιας ασήμαντης ποσότητας αυτού του αλκαλοειδούς περιβάλλο(Γι' αυτό οι έμπειροι γιατροί στα σανατόρια φυματίωσης προτείνουν κρυφά στους ασθενείς τους να μην βιαστούν να κόψουν το κάπνισμα, αλλά να θεραπευτούν πρώτα).

Εάν ένας μη καπνιστής φάει είκοσι τσιγάρα, είτε θα πεθάνει είτε θα καταστραφεί για πάντα στο μυαλό του, αλλά το κάπνισμα βοηθά τους σχιζοφρενείς να εμποδίσουν τις κρίσεις παραφροσύνης - η νικοτίνη έχει ευεργετικό αποτέλεσμαστη λειτουργία των νευρώνων τους. Η βδέλλα, η οποία χρησιμοποιήθηκε για να ρουφήξει το αίμα ενός καπνιστή, ζει κατά μέσο όρο 20% περισσότερο από τους «μη καπνιστές» συνομηλίκους της, αλλά αν το άτομο με τη βδέλλα που φυτεύτηκε καπνίζει αυτή τη στιγμή, το μικρό ζώο θα πεθάνει πολύ γρήγορα σε φοβερούς σπασμούς.

6 αξιόπιστοι τρόποι για να μειώσετε τις βλάβες από το κάπνισμα

Μην καπνίζετε περισσότερο από μισό τσιγάρο

Είναι καλύτερα να ανάψετε αμέσως το επόμενο, πετώντας το αποτσίγαρο, το σκουρόχρωμο φίλτρο του οποίου δεν αντιμετωπίζει πλέον καλά την απορρόφηση επιβλαβών ουσιών.

Μην καπνίζετε με άδειο στομάχι

Ακόμα κι αν ανήκετε σε εκείνα τα δημιουργικά άτομα που, έχοντας ανοίξει τα μάτια τους το πρωί, αρχίζουν αμέσως να ψάχνουν για αξεσουάρ καπνίσματος στο κομοδίνο με αδύναμο χέρι, ετοιμάστε το κομοδίνο το βράδυ έτσι ώστε το πρώτο πράγμα που θα συναντήσει το χέρι σας είναι λίγο γιαούρτι ή φρούτα. Βίασε τον εαυτό σου - φάε τα. Τώρα μπορείτε να καπνίζετε με την αίσθηση της ολοκλήρωσης.

φάτε μήλα

Αν μπορούσατε να αντισταθμίσετε κάθε τσιγάρο που καπνίσατε τρώγοντας μισό μήλο την ίδια μέρα, τότε η βλάβη από το κάπνισμα στην περίπτωσή σας θα ελαχιστοποιούνταν - οι ουσίες που περιέχονται στο μήλο θα βοηθούσαν το σώμα σας να αποκαταστήσει την ισορροπία των μικροστοιχείων και να μειώσει τον κίνδυνο έκθεση σε καρκινογόνες ουσίες. Αλλά, φυσικά, δεν μπορείτε να στριμώξετε τόσα πολλά μήλα στον εαυτό σας. Φάε λοιπόν όσο περισσότερο μπορείς.

Μην βάζετε τσιγάρο στο στόμα σας

Ο καπνός θα εισπνευστεί ακόμα κι αν απλά πιέσετε το φίλτρο στα σχεδόν κλειστά χείλη σας. Απλώς θα είναι λιγότερα. Στην αρχή θα είναι ασυνήθιστο να καπνίζεις με αυτόν τον τρόπο, αλλά το καλό με το να είσαι καπνιστής είναι ότι συνηθίζεις τα πάντα πολύ γρήγορα.

Αναπνεύστε περισσότερο καθαρός αέραςκαι μετακινηθείτε

Είναι καλύτερα να καπνίζεις είκοσι τσιγάρα και να κάνεις μια ωριαία διαδρομή στο πάρκο παρά να μην καπνίζεις ούτε ένα και να κάθεσαι σε ένα βουλωμένο δωμάτιο όλη μέρα. Αν η ένοχη συνείδησή σας σας κάνει να περάσετε είκοσι λεπτά περισσότερο στο γυμναστήριο και να κοιμηθείτε με... ανοιχτό παράθυρο- αυτό σημαίνει ότι το κάπνισμα δεν είναι τόσο επιβλαβές γενικά.

Μην δαγκώνετε τον εαυτό σας, μην βασανίζεστε, μην τρομάζετε για τον καρκίνο και το εμφύσημα
Αν καπνίζετε, κάντε το με ευχαρίστηση και καθαρή καρδιά. Οι ίδιοι οι φόβοι, η νευρικότητα και η υποχονδρία γίνονται συχνά τα αίτια σοβαρές ασθένειες, και όχι μόνο νευρικοί. Πολλοί ειδικοί είναι βέβαιοι ότι το να περιμένεις πάντα το χειρότερο και να βασανίζεσαι από το άγχος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρκίνου.

Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα βρίσκονται σε αυτό το τεύχος της εγκυκλοπαίδειας AiF. Υγεία".

Και τον επόμενο μήνα θα μιλήσουμε για «ασθένειες της μεγάλης πόλης» - φυματίωση, ηπατίτιδα, σύφιλη, AIDS.

συλληφθεί

Ο μηχανισμός δημιουργίας εθισμού είναι ο ίδιος για τον καπνό, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Μόνο πολύ ανίδεοι άνθρωποι μπορούν να σκεφτούν ότι «το κάπνισμα σημαίνει να μην πίνεις, υπάρχει λιγότερη βλάβη και είναι εύκολο να το κόψεις».

Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περίπου 4.000 χημικά συστατικά. Υπάρχει μόνο ένα πράγμα που είναι εθιστικό - η νικοτίνη. Αυτό είναι ένα αλκαλοειδές που βρίσκεται όχι μόνο στα φύλλα του καπνού, αλλά και σε ορισμένα άλλα φυτά. Η ίδια η νικοτίνη δεν προκαλεί τόσο μεγάλη βλάβη στην υγεία όσο πολλά άλλα συστατικά του καπνού του τσιγάρου. Αλλά είναι η ανάγκη για νικοτίνη που αναγκάζει τον καπνιστή να εισπνεύσει ξανά και ξανά το «προπέτασμα καπνού».

Γιατί η νικοτίνη προκαλεί τέτοιους πόθους; Το γεγονός είναι ότι πρόκειται για ένα λεγόμενο ν-χολινομιμητικό. Δηλαδή, «παραποιείται» ως ακετυλοχολίνη, ένας νευροδιαβιβαστής με τη βοήθεια του οποίου νευρικό σύστημαμεταδίδονται παρορμήσεις.

Με αυτόν τον τρόπο, η νικοτίνη δρα στους περιφερειακούς και κεντρικούς υποδοχείς του ανθρώπινου εγκεφάλου.

Στην αρχή, η νικοτίνη διεγείρει. Ο καπνιστής, από τη μια πλευρά, αισθάνεται μια αύξηση της δραστηριότητας, από την άλλη, μια ορισμένη αποπλάνηση, ένα αίσθημα ασάφειας και αοριστίας της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Χαμηλή δόσηΗ νικοτίνη αυξάνει επίσης την απελευθέρωση της αδρεναλίνης, της ορμόνης του στρες. Ο σφυγμός αυξάνεται κατά 30%, η αρτηριακή πίεση κατά 5-10 mm και ο καπνιστής βιώνει σχεδόν ευφορία.

Καθώς αναπτύσσεται ο εθισμός, το διάλειμμα από το κάπνισμα συνοδεύεται από αδυναμία συγκέντρωσης, κακή διάθεση, ευερεθιστότητα, άγχος. Αυτή η κατάθλιψη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της προηγούμενης «ανακίνησης», κατά την οποία η νικοτίνη προκάλεσε διέγερση των χολινεργικών υποδοχέων και την απελευθέρωση περισσότεροεγκεφαλικών νευροδιαβιβαστών από το κανονικό.

Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα του καπνιστή δεν μπορεί πλέον να είναι ικανοποιημένο με την ποσότητα εισερχόμενης νικοτίνης που ήταν επαρκής στην αρχή του εθισμού. Και αυτό τον κάνει να καταναλώνει ένα τσιγάρο πιο συχνά, και στη συνέχεια να αλλάζει τη μάρκα σε ένα πιο δυνατό. Έτσι διαμορφώνεται ο εθισμός.

Ας προσπαθήσουμε να τα παρατήσουμε

Ο χωρισμός με ένα τσιγάρο είναι τρομακτικός για πολλούς καπνιστές. Φοβούνται ότι θα νιώσουν άσχημα και ότι δεν θα μπορέσουν να τα παρατήσουν. Ακολουθούν συμβουλές που μπορούν να τους βοηθήσουν.

Πολύωρες προετοιμασίες

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα: απότομα ή σταδιακά, μειώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται; Πρέπει να σταματήσετε αμέσως, αλλά η προετοιμασία για αυτό το βήμα παίρνει πολύ χρόνο και σοβαρά, λένε οι ναρκολόγοι.

Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να καταλάβετε τι κάνει το κάπνισμα για εσάς. Σας βοηθά να χαλαρώσετε; Ηρέμησε;.. Τι μπορεί να δώσει το ίδιο αποτέλεσμα και ταυτόχρονα να μην βλάψει την υγεία;

Μπορείτε να μάθετε να ηρεμείτε με τη βοήθεια της αυτόματης προπόνησης. Για να χαλαρώσετε, πρέπει να διατηρήσετε ένα επαρκές επίπεδο της ορμόνης της ευχαρίστησης στο σώμα και η παροχή αυτής της ορμόνης αποκαθίσταται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Η «ορμόνη της ευτυχίας» παράγεται από τον ήλιο, απτικές αισθήσεις(μασάζ, διαδικασίες νερού...), επικοινωνία με έναν ευχάριστο συνομιλητή, από την ίδια τη διαδικασία της ευχάριστης εργασίας.

Τώρα σκεφτείτε γιατί σας ενοχλεί το κάπνισμα; Για παράδειγμα, ο καπνός του τσιγάρου είναι κακός για φωνητικές χορδές- αυτό σημαίνει ότι το κάπνισμα σαφώς παρεμβαίνει στο άτομο που αγαπά και θέλει να τραγουδήσει. Το κάπνισμα καταστρέφει τους πνεύμονες και είναι ασυμβίβαστο με τον αθλητισμό, που επιβαρύνει πολύ τους πνεύμονες. Το κάπνισμα έχει πολύ άσχημη επίδραση στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι κατάλληλο για το άτομο που θέλει να δείχνει όμορφο.

Επικεντρωθείτε σε κάτι που θα απαιτήσει από εσάς να υπομείνετε κάποια δυσφορία ενώ κόβετε την κακή σας συνήθεια.

Συγχρονισμός

Έχοντας σκεφτεί τα πάντα, ορίστε μια ώρα "H" και ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για αυτό.

Είναι σημαντικό η πρώτη μέρα του αποχωρισμού με το τσιγάρο να πέφτει σε Σαββατοκύριακο ή διακοπές, όταν δεν βιώνετε εργασιακό άγχος.

Είναι πολύ βολικό να εκμεταλλευτείτε μια ασθένεια εάν σας συνέβη σε μια εποχή που αποφασίσατε να σταματήσετε το κάπνισμα. Όταν έχετε υψηλή θερμοκρασία, βήχα ή πονόλαιμο, δεν θέλετε να καπνίσετε. Αυτή τη στιγμή λοιπόν πρέπει να κόψετε το τσιγάρο για πάντα.

Προειδοποιήστε τους φίλους, τους συναδέλφους και την οικογένειά σας για το βήμα που αποφασίζετε να κάνετε και ζητήστε τους να μην σας δελεάσουν, αλλά να σας στηρίξουν.

Όλα τα χαρακτηριστικά του καπνίσματος πρέπει να αφαιρεθούν από το σπίτι, όλα όσα δημιουργούν μια ρομαντική αύρα αυτής της δραστηριότητας.

Αρχικά:

Θα γίνετε ευερέθιστοι και θα δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.

Μπορεί να νιώθετε άγχος.

Θα θέλετε πολύ να καπνίσετε και ο ύπνος σας θα διαταραχθεί.

Αλλά όταν ξέρετε ποια ανταμοιβή σας περιμένει, θα είναι πιο εύκολο να αντεπεξέλθετε.

Ήρθε η ώρα...

Όλοι όσοι κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα το έκαναν αμέσως. Μια προσπάθεια να περιοριστεί σταδιακά ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται οδηγεί στο γεγονός ότι όταν η δόση της νικοτίνης μειώνεται σε ένα ορισμένο επίπεδο, εμφανίζεται έλλειψη, ο καπνιστής δεν μπορεί να το αντέξει και αρχίζει να αυξάνει τη δόση. Δεν υπάρχει χωρισμός.

Προσπαθήστε να περάσετε την πρώτη μέρα χωρίς τσιγάρο κάνοντας κάτι ευχάριστο. Για άτομα που απαλλάσσονται από τον εθισμό σε οποιαδήποτε ψυχοδραστική ουσία, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνούν με άλλους σαν τους εαυτούς τους - να ρωτούν πώς ήταν για τους άλλους, πώς ένιωσαν την πρώτη μέρα, πώς αποσπάστηκαν όταν ήθελαν πραγματικά να καπνίσουν ? Αυτό το είδος ζωντανής εμπειρίας βοηθάει πολύ.

Μην χάνεις την ψυχραιμία σου!

Το πιο δύσκολο πράγμα χωρίς τσιγάρα είναι οι πρώτοι τρεις μήνες. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να αποφύγετε με κάθε δυνατό τρόπο εκείνα τα μέρη όπου οι ενεργοί καπνιστές δεν ενδιαφέρονται για τους μη καπνιστές - η μυρωδιά του καπνού κάνει αυτόν που το κόβει να λαχταρά ξανά να καπνίσει.

Η λαχτάρα προκαλείται επίσης από το αλκοόλ, την κούραση, την πείνα και το άγχος. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτούς τους προβοκάτορες.

Ένας ενήλικας διακόπτει το κάπνισμα κατά μέσο όρο σε 7-8 μήνες. Ένα νεότερο σώμα συνέρχεται πιο γρήγορα.

Θύματα των κακιών των άλλων

Ένας μη καπνιστής που περνά την εργάσιμη ημέρα του σε ένα δωμάτιο όπου οι άλλοι καπνίζουν εισπνέει τόσο καπνό τσιγάρου σαν να είχε καπνίσει ο ίδιος 11-13 τσιγάρα.

Στη χώρα μας, το 34,9% των ενηλίκων (21,9 εκατομμύρια άνθρωποι!) εκτίθενται σε επιβλαβείς επιπτώσειςπαθητικό κάπνισμα στους χώρους εργασίας τους. Το 89% των εφήβων (ηλικίας 13–15 ετών) αναγκάζονται να αναπνέουν παθητικό καπνό τσιγάρου σε δημόσιους χώρους και το 76% στο σπίτι τους.

Ο παθητικός καπνός του τσιγάρου, τον οποίο εισπνέουμε μέσω του παθητικού καπνίσματος, είναι ένα μείγμα 4 χιλιάδων χημικών ενώσεων, 69 από τις οποίες είναι καρκινογόνες, προκαλώντας καρκίνο. Το παθητικό κάπνισμα είναι εξίσου επιβλαβές για έναν μη καπνιστή με το ενεργητικό κάπνισμα για έναν καπνιστή. Προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα, εμφράγματα, εγκεφαλικά σε μη καπνιστές...

Οι περισσότεροι καπνιστές είναι άνδρες. Το κάπνισμά τους θέτει σε κίνδυνο την υγεία των μη καπνιστών γυναικών και παιδιών. Για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία έδειξε ότι ο καρκίνος του πνεύμονα στις συζύγους των βαρέων καπνιστών είναι σχεδόν 2 φορές πιο συχνός από ό,τι σε γυναίκες των οποίων οι σύζυγοι δεν καπνίζουν. Το 64% όσων οι θάνατοι προκλήθηκαν από ασθένειες που σχετίζονται με το παθητικό κάπνισμα είναι γυναίκες.

Γι' αυτό η απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους, στην εργασία, καθώς και σε καφετέριες, μπαρ και εστιατόρια είναι τόσο σημαντική, όπου οι μη καπνιστές παραθεριστές είναι ελεύθεροι να περνούν ή να μην περνούν τα βράδια τους και οι μη καπνιστές αναγκάζονται να δουλειά κάθε μέρα. Το δικαίωμά τους στον καθαρό αέρα πρέπει να προστατεύεται. Στο μεταξύ, σύμφωνα με εκτιμήσεις διεθνής οργανισμόςεργασίας, λόγω παθητικό κάπνισμαΠερίπου 200 χιλιάδες εργαζόμενοι πεθαίνουν στους χώρους εργασίας τους κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο.

Η απαγόρευση του καπνίσματος σε μπαρ και εστιατόρια που υιοθετήθηκαν σε άλλες χώρες απέδωσε γρήγορα καρπούς. Στη Σκωτία, για παράδειγμα, μετά την επιβολή μιας τέτοιας απαγόρευσης το 2006, τα κρούσματα αναπνευστικών ασθενειών μεταξύ του προσωπικού υπηρεσίας μειώθηκαν κατά 26%. Ο διαχωρισμός των μπαρ και των εστιατορίων σε χώρους καπνιστών και μη καπνιστών, όπως γίνεται τώρα στη Ρωσία, είναι άσκοπος. Είναι το ίδιο, όπως έξυπνα σημείωσε ο Βρετανός αξιωματικός υγείας και διεθνής ειδικός κατά του καπνίσματος Ίαν Γκρέι, σαν να υπήρχαν δύο δεξιές λωρίδες σε μια πισίνα για όσους κάνουν τσίσα στο νερό και δύο αριστερές λωρίδες για εκείνους που δεν το κάνουν.

Τα ξεχωριστά δωμάτια καπνιστών επίσης δεν λύνουν το πρόβλημα. Έρευνα που διεξήχθη από την Αμερικανική Ένωση Επαγγελματιών Αερισμού έδειξε ότι η τεχνολογία αερισμού δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε όλα βλαβερές ουσίες, που αποτελούν μέρος του καπνού του τσιγάρου. Η εμπειρία των ΗΠΑ έχει δείξει ξεκάθαρα ότι τα δωμάτια καπνίσματος δεν αποτελούν λύση. Στο Hannepin, καθιερώθηκε πλήρης απαγόρευση στη δημόσια εστίαση στο Ramsey, καθιερώθηκε μερική απαγόρευση, με απομονωμένους χώρους για το κάπνισμα. Στην πρώτη πόλη, η ατμοσφαιρική ρύπανση στα εστιατόρια μειώθηκε κατά 99%, στη δεύτερη - μόνο κατά 30%.

Η συντριπτική πλειοψηφία των συμπολιτών μας κατανοεί πολύ καλά ότι η αναπνοή καθαρού αέρα είναι πιο ευχάριστη, πιο υγιεινή και καλύτερη. Μια παγκόσμια έρευνα ενηλίκων που διεξήχθη το 2009 διαπίστωσε ότι οι Ρώσοι υποστηρίζουν την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους, συμπεριλαμβανομένων των χώρων εργασίας (81%), των σχολείων (99%), των εγκαταστάσεων υγειονομικής περίθαλψης (95,2%), των πανεπιστημίων και των κολεγίων (87%). , καφετέριες και καφετέριες (77%).

Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους είναι καλό παράδειγμαγια παιδιά και εφήβους. Οι ενήλικες που καπνίζουν παύουν να είναι πρότυπα και το κάπνισμα παύει να είναι σημάδι ενηλικίωσης.

Ο καπνός καθάρισε

«Όποιος δεν καπνίζει ή δεν πίνει θα πεθάνει υγιής», λένε ειρωνικά οι έξυπνοι. Ναι, θα πεθάνει κάποια μέρα, μόνο 10 χρόνια αργότερα από τον συνομήλικό του που καπνίζει.

Πώς επηρεάζει το σώμα μας; εθισμόςαπό τον καπνό;

Οι άνθρωποι που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα έχουν 12 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κρίσεις πανικού από εκείνους που δεν καπνίζουν, λένε Αμερικανοί επιστήμονες.

Βρετανοί επιστήμονες εκτιμούν ότι το 27% των περιπτώσεων τύφλωσης προκαλείται από το κάπνισμα.

Η πίσσα καπνού το κάνει σκούρο σμάλτο των δοντιών, ούλα υποφέρουν. Το 48% των γυναικών που καπνίζουν μετά την ηλικία των 50 ετών χρειάζονται οδοντική προσθετική. Μεταξύ των μη καπνιστών το ποσοστό αυτό είναι μόνο 26%.

Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν αποβολές 33% συχνότερα από τις μη καπνίστριες, έχουν 6 φορές περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν πρόωρα και 9 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από υπογονιμότητα. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται 2-3 χρόνια νωρίτερα.

Το 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα και το 75% των θανάτων από χρόνια βρογχίτιδαπου προκαλείται από το κάπνισμα. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα για έναν καπνιστή είναι 30 φορές υψηλότερος από έναν μη καπνιστή.

Ο κίνδυνος για έλκος στομάχου στους καπνιστές είναι 10 φορές μεγαλύτερος.

Οι καπνιστές έχουν μειωμένη ανοσία. Είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες, βρογχοπνευμονικές και κρυολογήματα. Ακόμη και το ποσοστό των ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό HIV μεταξύ των καπνιστών είναι υψηλότερο από ό,τι μεταξύ των μη καπνιστών.

Το κάπνισμα μειώνει την ταχύτητα της σκέψης, σύμφωνα με επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, επειδή ο εγκέφαλος του καπνιστή δεν έχει οξυγόνο.

Οι καπνιστές έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και εμπειρία αθηροσκληρωτικές αλλαγέςσε σκάφη. Ο κίνδυνος εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου είναι 12 φορές μεγαλύτερος από αυτόν των μη καπνιστών και ο κίνδυνος εμφάνισης στηθάγχης είναι 13 φορές μεγαλύτερος.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Σκωτία έδειξε ότι το 50% των ανδρών που καπνίζουν μετά από 35 χρόνια πάσχουν από ανικανότητα λόγω κακής κυκλοφορίας στα γεννητικά όργανα.

Το κάπνισμα βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια και τα πόδια. Η στασιμότητα του αίματος στα πόδια μπορεί να οδηγήσει σε τροφικά έλκη.

Μεγάλη δύναμη πειρασμού

Οι περισσότεροι καπνιστές πήραν πρώτα ένα τσιγάρο μέσα εφηβική ηλικίαή στη νεολαία. Πώς να προστατέψετε τα παιδιά από το κάπνισμα;

Ψάχνω για ρομαντισμό

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι τα αγόρια και τα κορίτσια ωθούνται σε αυτό για διαφορετικούς λόγους.

Τα αγόρια θέλουν να γίνουν ενήλικες πιο γρήγορα, να φαίνονται έμπειροι και «ψαγμένοι» στα μάτια των άλλων. Θεωρούν το κάπνισμα ως αναμφισβήτητο χαρακτηριστικό της ενηλικίωσης.

Τα αγόρια είναι πλάσματα «πακέτων», κάνουν φίλους σε ομάδες και είναι πολύ επιρρεπή στην επιρροή των συνομηλίκων τους. Εάν τα παιδιά καπνίζουν σε μια ομάδα, μπορεί να είναι δύσκολο για έναν έφηβο να αντισταθεί στις απόψεις των φίλων του.

Το κάπνισμα ικανοποιεί την ανάγκη των αγοριών να ρισκάρουν και να γνωρίζουν ένα μυστικό. Αυτό είναι ενδιαφέρον για απαγορευμένα φρούτα.

Και για τα κορίτσια είναι σημαντικό να προσελκύουν την προσοχή των αγοριών. Επιπλέον, τα αγόρια είναι μεγαλύτερα, πιο «ψαγμένα» και πιο παιχνιδιάρικα, αυτά είναι που τα κορίτσια ελκύονται και είναι έτοιμα να καπνίσουν για την παρέα τους.

Ένοχος χωρίς ενοχές

Εάν οι γονείς καπνίζουν, το παιδί τους μπορεί να εξαρτηθεί από τη νικοτίνη πριν από τη γέννηση. Όταν ένα τέτοιο παιδί μεγαλώσει και προσπαθήσει να καπνίσει, θα εθιστεί πολύ πιο γρήγορα από τους έφηβους από οικογένειες μη καπνιστών. Εάν η μητέρα κάπνιζε ενεργά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το παιδί της θα είναι ακόμη πιο ευαίσθητο στο κάπνισμα.

Και όμως η γενετική δεν είναι κύριος λόγοςότι τα παιδιά των καπνιστών έχουν προδιάθεση στη νικοτίνη. Το πιο σημαντικό είναι ότι έχουν μπροστά στα μάτια τους ένα γονικό παράδειγμα. Ο μπαμπάς ή η μαμά μπορούν να επαναλαμβάνουν τακτικά ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές, αλλά αν ο γιος τους βλέπει τακτικά με τσιγάρα, αυτά τα λόγια δεν έχουν αξία.

Χτίζοντας μια άμυνα

Το παιδί σας δεν θα καπνίσει αν...

...τον θεωρείς, σέβεσαι τις απόψεις του, μην τον καταπιέζεις.

Ένας έφηβος αρχίζει να καπνίζει για να αποδείξει σε όλο τον κόσμο ότι έχει ήδη μεγαλώσει: τελικά, η κοινωνία επιτρέπει στους ενήλικες να καπνίζουν, αλλά δεν επιτρέπει στα παιδιά να το κάνουν. Αν οι γονείς δεν καταπιέζουν ένα παιδί που μεγαλώνει και σταδιακά του επιτρέπουν να λύνει όλο και περισσότερα θέματα μόνο του, δεν θα έχει επιτακτική ανάγκη να αποδείξει την ενηλικίωση του με ένα τσιγάρο.

...χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε κατάσταση ζωήςγια να δείξετε τη στάση σας απέναντι στο κάπνισμα.

Οποιαδήποτε ιστορία δει κανείς στην τηλεόραση ή ακούσει στο ραδιόφωνο, από την οποία φαίνεται ξεκάθαρα ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές, σχολιάστε την και αναδείξτε την. Απλώς φαίνεται ότι τα παιδιά δεν αντιλαμβάνονται αυτά που λέγονται μπροστά τους. Στην πραγματικότητα, όλα όσα ακούν συσσωρεύονται στο κεφάλι τους σαν διάσπαρτα κομμάτια μωσαϊκού και μετά σχηματίζεται μια ενιαία εικόνα από αυτά τα κομμάτια - μια οπτική γωνία.

...θα τον βοηθήσετε να γίνει τουλάχιστον κάπως πιο επιτυχημένος και πιο ικανός από τους συνομηλίκους του.

Είναι πολύ σημαντικό για έναν έφηβο να έχει εξουσία ανάμεσα στα παιδιά γύρω του. Συχνά αρχίζει να καπνίζει για να φαίνεται έμπειρος και σοφιστικέ στα μάτια της παρέας του. Αλλά αν έχει κάποιο είδος χόμπι στο οποίο είναι καλύτερος από άλλους, έχει ήδη εγγυημένη εξουσία μεταξύ των φίλων του. Και τότε δεν χρειάζεσαι τσιγάρο.

Κάντε πρόβα για την άρνησή σας

Κάθε παιδί κάποτε έρχεται αντιμέτωπο με το γεγονός ότι συνομήλικοι ή μεγαλύτερα παιδιά του προσφέρουν ένα τσιγάρο. Και μάλιστα προτρέπουν: «Φοβάσαι να δοκιμάσεις; Αδύναμος, αγόρι της μαμάς! Μιλήστε εκ των προτέρων τον αλγόριθμο άρνησης, ώστε το παιδί να μην μπερδεύεται όταν του προσφέρουν ένα τσιγάρο στην αυλή.

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να δημιουργήσετε μια άρνηση όπως αυτή:

άρνηση + επιχείρημα + αντιπροσφορά.

Το επιχείρημα θα μπορούσε να είναι η κακή υγεία: «Όχι, ευχαριστώ. Είμαι αλλεργικός στον καπνό του τσιγάρου. Ίσως προτιμάμε να κάνουμε ποδήλατα;»

Ή μια υπάρχουσα αρνητική εμπειρία: «Το δοκίμασα, δεν μου άρεσε. Μπορείς να κάνεις 7 έλξεις στην οριζόντια μπάρα;»

Μια αντιπροσφορά μετακινεί τη συζήτηση σε άλλο θέμα και εξαλείφει τη γελοιοποίηση που είναι δυνατή εάν αρνηθείτε να καπνίσετε. Κάνοντας μια αντιπροσφορά, το παιδί σας θα βγει με αξιοπρέπεια από μια δύσκολη κατάσταση.

Γυναικεία αδυναμία

Στις ανεπτυγμένες χώρες, οι γυναίκες που καπνίζουν γίνονται όλο και λιγότερες κάθε χρόνο, στις αναπτυσσόμενες χώρες - όλο και περισσότερες. Γιατί το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για την υγεία των γυναικών;

Ξηροί αριθμοί

Κατά μέσο όρο, η ζωή μιας γυναίκας που καπνίζει είναι 7 χρόνια μικρότερη από αυτή μιας μη καπνίστριας.

Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα σε γυναίκες που καπνίζουν αυξάνεται 13 φορές σε σύγκριση με τις μη καπνίστριες. Το κάπνισμα ευθύνεται για το 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα στις γυναίκες.

Η μέση ηλικία εμφάνισης καρδιακής προσβολής σε μια γυναίκα που δεν καπνίζει είναι τα 81 έτη. Ο καπνιστής είναι 66 ετών.

Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και του αιδοίου. Ποιος θα φανταζόταν τι θα μπορούσε να κάνει ο καπνός του τσιγάρου! Αποδεικνύεται ότι το 40% των περιπτώσεων καρκίνου του αιδοίου προκαλούνται από το κάπνισμα.

Το κάπνισμα συμβάλλει στην ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Οι τοξίνες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου έχουν αρνητική επίδραση στην παραγωγή του γυναικεία ορμόνηοιστρογόνα. Και λίγα οιστρογόνα σημαίνει εύθραυστα οστά. Οι γυναίκες που καπνίζουν 20 ή περισσότερα τσιγάρα την ημέρα έχουν 5-10% χαμηλότερη οστική αντοχή μέχρι να φτάσουν στην εμμηνόπαυση από τις συνομήλικές τους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Και η εμμηνόπαυση εμφανίζεται 2-3 χρόνια νωρίτερα στους καπνιστές.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο- αδυναμία συνδυασμού από του στόματος αντισυλληπτικάή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και κάπνισμα. Αυτό το μείγμα ενέχει κίνδυνο έμφραγμααυξάνεται κατά 40 φορές! Και για αυτό δεν φταίνε οι ορμόνες.

Καημένα παιδιά!

Το κάπνισμα έχει πολύ άσχημη επίδραση στην ικανότητα της γυναίκας να συλλάβει, να φέρει στον κόσμο και να γεννήσει ένα υγιές παιδί. Η ικανότητα μιας καπνίστριας να τεκνοποιήσει είναι μόνο το 72% του επιπέδου αυτής της λειτουργίας σε μη καπνίστριες της ηλικίας της. Και το 30% των 38 εκατομμυρίων γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας καπνίζουν.

Η νικοτίνη, τα προϊόντα καύσης του καπνού και του τσιγαρόχαρτου και οι τοξίνες που συνθέτουν τον καπνό του τσιγάρου διεισδύουν μέσω του πλακούντα στο αίμα του εμβρύου. U καπνίστρια μαμάΗ νικοτίνη βρίσκεται επίσης στο μητρικό γάλα.

Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν διπλάσιο κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Η θνησιγένεια, ο πρόωρος τοκετός και το χαμηλό βάρος γέννησης είναι... σοβαρές επιπλοκέςΟι εγκυμοσύνες συμβαίνουν επειδή η νικοτίνη παρεμβαίνει στην παροχή οξυγόνου στο αίμα. Ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα, αν το καπνίζει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παίρνει 300 γραμμάρια βάρους από το νεογέννητο. Οι γιατροί λένε ότι οι επιπτώσεις του καπνίσματος μιας εγκύου στο έμβρυο μπορεί να διαρκέσουν σε όλη τη ζωή του παιδιού.

Γραμμένο στο πρόσωπο

Υπάρχει ένας τέτοιος όρος - "πρόσωπο καπνιστή". Τι το ιδιαίτερο έχει αυτό το πρόσωπο;

Το δέρμα των καπνιστών έχει ανοιχτό γκρι χρώμα και πιο έντονες ρυτίδες. Αυτά τα χαρακτηριστικά εμφανίζονται στο 46% των καπνιστών, στο 8% των πρώην καπνιστών, αλλά τέτοιες αλλαγές δεν παρατηρήθηκαν σε μη καπνιστές. Αποδεικνύεται ότι το κάπνισμα ευθύνεται ακόμη περισσότερο για την εμφάνιση των ρυτίδων παρά η έκθεση στον ήλιο.

Ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει την κατάσταση της ελαστίνης, μιας ειδικής πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα και την επισκευή των ιστών.

Στους καπνιστές, η ελαστίνη γίνεται πιο πυκνή και κατακερματισμένη. Πως περισσότερη γυναίκακαπνίζει, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να αναπτύξει πρώιμες ρυτίδες. Τρία τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν αυτόν τον κίνδυνο κατά 4,7 φορές. Και όσοι πιστεύουν ότι οι πρώιμες ρυτίδες μπορούν να εξαλειφθούν με τη βοήθεια λίφτινγκ προσώπου θα πρέπει να απογοητευτούν: στους καπνιστές, μια τέτοια επιπλοκή κατά τη διάρκεια ενός λίφτινγκ, όπως το ξεφλούδισμα του δέρματος, εμφανίζεται σχεδόν 4 φορές πιο συχνά από ό,τι στους μη καπνιστές. Και ο κίνδυνος απόρριψης του δέρματος μετά πλαστική εγχείρηση 12,5 φορές υψηλότερο.

Κάθε κορίτσι, κάθε γυναίκα θέλει να ευχαριστήσει τα μέλη του αντίθετου φύλου, και αυτό είναι φυσικό. Έρευνες όμως δείχνουν ότι το 79% των ανδρών, όταν επιλέγουν νύφη, θα προτιμούσαν ένα κορίτσι που δεν καπνίζει. Το 88% των ανδρών δεν πιστεύει ότι το κάπνισμα κάνει τις γυναίκες πιο ελκυστικές. Και το 86% λέει ότι αν η γυναίκα ή η κοπέλα τους κάπνιζε, θα ήταν υπέρ του να κόψει τη συνήθεια.