Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε κάτοικος της χώρας μας πίνει σχεδόν 60 λίτρα μπύρας κατά τη διάρκεια του έτους. Φυσικά, απέχουμε ακόμα πολύ από τα 161 τσέχικα ή τα 145 γερμανικά λίτρα, αλλά πλησιάζουμε αυτά τα νούμερα με απίστευτη ταχύτητα. Αυτό οφείλεται στη διαδεδομένη παρανόηση ότι η μπύρα είναι... υγιεινό ποτό(το κριθάρι περιέχει τις απαραίτητες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες), και χαμηλό αλκοόλ. Εάν κάποιος από τους αγαπημένους σας παρέχει αυτά τα στοιχεία για να υποστηρίξει το χόμπι του, προσπαθήστε να του φτιάξετε μια πραγματική εικόνα και πείτε τους ότι η μπύρα σημαίνει επίσης αλκοολισμό, μεγάλη κοιλιά, άρρωστο συκώτι, καρδιακά προβλήματα και αδυναμία στο κρεβάτι.

Το πρώτο θύμα είναι το στομάχι

Η μπύρα, φυσικά, είναι ένα ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, αλλά και πάλι όχι σόδα, που σημαίνει μια ορισμένη ποσότητα αιθυλικό οινόπνευμαπεριέχει. Επιπλέον, σε ορισμένους τύπους αφρού η περιεκτικότητα σε αλκοόλ φτάνει το 10-14%, δηλαδή ένα μπουκάλι μπύρας μπορεί να ισοδυναμεί με 50-100 γραμμάρια βότκας. Η καθημερινή πλήρωση του οισοφάγου, του στομάχου και των εντέρων με αλκοολούχο υγρό με στοιχεία ζύμωσης δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάστασή τους. Η μπύρα ερεθίζει πολύ επιθετικά και δηλητηριάζει τους βλεννογόνους.

Επιπλέον, με την τακτική λήψη του αφρώδους ροφήματος, οι αδένες που βρίσκονται στα τοιχώματα του στομάχου και παράγουν γαστρικό χυμό, πρώτα εκκρίνουν πολλή βλέννα, και μετά ατροφία. Η πέψη γίνεται ανεπαρκής, η τροφή λιμνάζει ή εισέρχεται αχώνευτη στα έντερα. Το αποτέλεσμα είναι προβλήματα με τα κόπρανα και τη γαστρίτιδα. Με την ευκαιρία, χρόνια αλκοολική γαστρίτιδασυνοδεύεται από παράπονα γενικής αδυναμίας, καταθλιπτική διάθεση, μειωμένη απόδοση, μεταλλική γεύσηκαι πικρία στο στόμα, πόνος στο στομάχι, αίσθημα βάρους στο λάκκο του στομάχου.

Χτύπημα συκωτιού

Το αλκοόλ είναι ο κύριος εχθρός του ήπατος, του οποίου η κύρια λειτουργία είναι να καθαρίζει τον οργανισμό. Εάν αναγκάσετε αυτό το όργανο να πολεμήσει μόνο την μπύρα, μπορείτε να διαταράξετε την αντιτοξική λειτουργία της. Και τότε το συκώτι δεν θα χρησιμεύει πλέον ως αξιόπιστο φράγμα σε άλλες ισχυρές και τοξικές ουσίες. Η κατάχρηση μεθυστικών ποτών μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών και ακόμη και να οδηγήσει σε ηπατίτιδα. Επιπλέον, η χρόνια ηπατίτιδα της μπύρας μπορεί να εμφανιστεί σε λανθάνουσα μορφή, χωρίς έντονα συμπτώματα. Εάν δεν σταματήσετε εγκαίρως, μπορεί να πάθετε ακόμη και κίρρωση του ήπατος από την κατανάλωση μπύρας.

Επίσης από τακτική χρήσημπύρα, υποφέρει το πάγκρεας: το ποτό καταστέλλει την απελευθέρωση ενζύμων και τη φυσική διαδικασία διάσπασης θρεπτικά συστατικάπαραβιάζεται.

Νεφρά - οι ρυθμιστές του σώματος

Το κύριο καθήκον των νεφρών είναι να διατηρήσουν ένα σταθερό εσωτερικό περιβάλλον του σώματος. Συμμετέχουν στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολυτών και της οξεοβασικής σύνθεσης του σώματος. Η μπύρα τα παραβιάζει αυτά φυσικές διαδικασίες, γιατί αναγκάζει τα νεφρά να λειτουργούν με τριπλή δύναμη. Όποιος έχει πιει ποτέ ένα μεθυστικό ποτό ξέρει πόσο γρήγορα σας κάνει να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα. Επιστημονικά, αυτό ονομάζεται πολυουρία - αυξημένη ούρηση, η οποία σχετίζεται με την ερεθιστική δράση του αλκοόλ στον ιστό των νεφρών και την αύξηση της ικανότητας διήθησής τους.

Έχοντας τόσο ισχυρή διουρητική δράση, η μπύρα ξεπλένει σημαντικά «δομικά υλικά» από το σώμα - μικρο- και μακροστοιχεία, ειδικά κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη C. Με την ανεπάρκεια καλίου, συμβαίνουν βλάβες καρδιακός ρυθμός, εμφανίζεται πόνος στις γάμπες, αδυναμία στα πόδια. Η έλλειψη μαγνησίου επηρεάζει τη διάθεση - ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, γκρινιάζει και κοιμάται άσχημα. Λόγω έλλειψης βιταμίνης C, η ανοσία μειώνεται και τα κρυολογήματα εμφανίζονται πιο συχνά.

Στην περίπτωση του προχωρημένου αλκοολισμού της μπύρας, μπορεί να εμφανιστεί σκλήρυνση των νεφρικών αγγείων, αιμορραγίες στα νεφρά, νεφρικά εμφράγματα και περιοχές θανάτου. Στη συνέχεια, λόγω της σταδιακής καταστροφής από το αλκοόλ, τα νεκρά κύτταρα αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό, το νεφρό μειώνεται σε μέγεθος και ρυτίδες.

"Η καρδιά του ταύρου"

Η μπύρα απορροφάται πολύ γρήγορα, έτσι τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται αμέσως συμφόρηση. Εάν πίνετε μπύρα συχνά και σε μεγάλες ποσότητες, εμφανίζονται κιρσοί και η καρδιά μεγαλώνει. Οι ακτινολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο σύνδρομο «καρδιά μπύρας», «καρδιά ταύρου» ή «νάιλον κάλτσα». Το κύριο όργανο, που αναγκάζεται να αντλεί υπερβολική ποσότητα υγρού κάθε μέρα, γίνεται πλαδαρό και κατάφυτο από λίπος στο εξωτερικό. Οι καρδιακές συσπάσεις γίνονται πιο συχνές, εμφανίζεται αρρυθμία και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Φυσική δραστηριότηταγίνονται όλο και πιο δύσκολα αντέχονται και εμφανίζεται δύσπνοια. Οι αλκοολικοί της μπύρας είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν στεφανιαία νόσοκαρδιές. Μια μείωση συσταλτικότητακαρδιακός μυς, η αύξηση του όγκου της καρδιάς οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια. Ως αποτέλεσμα, η θνησιμότητα από εγκεφαλικό διπλασιάζεται.

Οι ορμόνες πηδούν

Η μπύρα περιέχει φυτοοιστρογόνο, το οποίο είναι ένα φυτικό ανάλογο της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης - προγεστερόνης. Εισέρχεται στο ποτό από κώνους λυκίσκου, που χρησιμοποιούνται για να δώσουν στην μπύρα μια συγκεκριμένη πικρή γεύση. Επομένως, η συστηματική κατανάλωση του ροφήματος διαταράσσει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.

Στους άνδρες, η μπύρα καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης. Σε αυτό το φόντο αρχίζουν να κυριαρχούν γυναικείες ορμόνες, προκαλώντας αλλαγή εμφάνισηάνδρες: η ποσότητα των μαλλιών στο σώμα και το πρόσωπο μειώνεται, μυϊκή μάζα, αύξηση μαστικοί αδένες, η χροιά της φωνής αλλάζει, εμφανίζεται μια «κοιλιά μπύρας» και εναποτίθεται λίπος στους γοφούς και τη μέση. Αποδεικνύεται ότι ένας παθιασμένος λάτρης της μπύρας βιολογικά χαρακτηριστικάσταδιακά μετατρέπεται σε γυναίκα. Φυσικά, τέτοια ορμονική ανισορροπίαεπηρεάζει άμεσα την επιτυχία ενός άνδρα στο κρεβάτι.

Η μπύρα και η βότκα είναι διαφορετικά

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η μπύρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ δεν προκαλεί εθισμό. Τι κλήση! Υπάρχει ακόμη και ένα ξεχωριστό ιατρικός όρος- αλκοολισμός μπύρας. Διαφέρει από τη βότκα στο ότι αναπτύσσεται 3-4 φορές πιο γρήγορα και η επιθυμία για ποτό είναι πιο δυνατή.

Αυτό οφείλεται εν μέρει σε ορισμένους τρόπους ζωής και συνήθειες, στη διαθεσιμότητα και την ευκολία κατανάλωσης του ποτού. Δεν χρειάζεται να στρώσετε τραπέζι, να καλέσετε μια μεγάλη εταιρεία ή να βρείτε μια δικαιολογία, γιατί μπορείτε να «πιείτε μπύρα» μόνοι σας - περπατώντας στο δρόμο ή κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση. Από τη σκοπιά της ναρκολογίας, ο εθισμός στην μπύρα είναι μια σοβαρή, δύσκολα θεραπεύσιμη παραλλαγή του αλκοολισμού. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να το παλέψεις.

Οι «Drinkaholics» πολύ σπάνια απευθύνονται σε ψυχιάτρους και ειδικούς εθισμού. Πιο συχνά έρχονται στα νοσοκομεία με παράπονα για την καρδιά, το συκώτι και το στομάχι. Οι γιατροί, εξετάζοντας έναν ασθενή, καθορίζουν κύριος λόγοςόλες οι ατυχίες - υπερβολική χρήσημπύρα.

Γνώμη εμπειρογνωμόνων

Vladimir Nuzhny, επικεφαλής του τοξικολογικού εργαστηρίου του Εθνικού επιστημονικό κέντροΝαρκολογία του Roszdrav:

Τα θετικά αποτελέσματα της μπύρας στον οργανισμό είναι δυνατά μόνο με μέτρια κατανάλωση. Ωστόσο, πόσες κούπες περιέχουν μια χρήσιμη ποσότητα από το ποτό και πού η γραμμή που δεν πρέπει να ξεπεραστεί, κανείς δεν ξέρει - όλα είναι πολύ ατομικά. Και ο αλκοολισμός της μπύρας - ύπουλη ασθένεια. Οι λάτρεις της μπύρας σταδιακά συνηθίζουν όχι μόνο τη μεθυστική επίδραση του αλκοόλ, αλλά και την ηρεμιστική επίδραση του αλκοόλ ηρεμιστικές ιδιότητεςποτό Θέλετε να επαναλαμβάνετε την ευχάριστη χαλάρωση ξανά και ξανά, επομένως οι δόσεις πρέπει να αυξηθούν. Η χρήση της μπύρας, σαν πραγματικό ναρκωτικό, γίνεται ζωτικής σημασίας.

Πότε να ηχήσει το ξυπνητήρι

Εάν κάποιος πίνει περισσότερο από ένα λίτρο μπύρας την ημέρα. Συχνά μαζεύεται με φίλους για να χαλαρώσει παρέα με ένα κεχριμπαρένιο ποτό.

Εκνευρίζεται και θυμώνει αν δεν πιει.

Παραπονιέται για την υγεία του.

Γίνεται ιδιοκτήτης μιας «κοιλιάς μπύρας».

Έχει προβλήματα με την ισχύ.

Δεν μπορεί να χαλαρώσει ή να αποκοιμηθεί χωρίς μπύρα ντόπινγκ.

Μου ζητάει να ξεπεράσω το hangover μου το πρωί.

Βοήθησέ με να ξεφύγω από τη συνήθεια

Αν κάποιος από τους αγαπημένους σας έχει υποστεί αυτή την ατυχία, μπορείτε να προσπαθήσετε να τον βοηθήσετε μόνοι σας. Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές.

Μην σιωπάς!Αρχικά, προσπαθήστε να μιλήσετε από καρδιάς με το άτομο. Προετοιμαστείτε διεξοδικά: υλικό μελέτης για πιθανές ασθένειεςαν κάνετε κατάχρηση μπύρας, βρείτε ιστορίες και συνεντεύξεις με γιατρούς, παραδείγματα των συνεπειών του αλκοολισμού της μπύρας (αναπηρία, υποβάθμιση, θάνατος), μπορείτε να βρείτε ακόμη και βίντεο από το Διαδίκτυο. Ζητήστε από το άτομο να σας ακούσει χωρίς διακοπή. Τονίστε ότι δεν είστε κατά του αλκοόλ γενικά, αλλά ότι σας απασχολεί η ποσότητα που πίνετε καθημερινά. Αυτή δεν θα είναι η πιο ευχάριστη συζήτηση, επειδή στους ανθρώπους δεν αρέσει να παραδέχονται τις αδυναμίες τους. Κάντε υπομονή και προσπαθήστε να μάθετε τον λόγο για τον οποίο η μπύρα έγινε δική του ο καλύτερος φίλος. Αν έχει κάποιο πρόβλημα, προσφέρετε τη βοήθειά σας.

Αποσπώ!Προσπαθήστε να κρατήσετε το άτομο απασχολημένο με κάτι ενδιαφέρον. Αφήστε τον να μην έχει χρόνο να σκεφτεί να πιει. Πηγαίνετε σε κινηματογράφους, θέατρα, μουσεία. Τα Σαββατοκύριακα πηγαίνετε για ψάρεμα και κυνήγι. Οργανώστε ένα σύντομο ταξίδι σε κάποιους όμορφη πόλη. Μπορείτε επίσης να αθληθείτε. Για παράδειγμα, οι δυο σας πηγαίνετε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά.

Πονηρός!Εάν ο φίλος σας έχει συνηθίσει να πίνει μπύρα σε αμέτρητες ποσότητες παρέα με φίλους, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι σπάνια βλέπει αυτούς τους λάτρεις του κεχριμπαρένιου ποτού.

Πάρε ρίσκο!Προσπαθήστε να δώσετε ένα τελεσίγραφο - είτε εσείς είτε αυτή (το μπουκάλι). Απλά μην πάτε πολύ μακριά. Διαφορετικά, μπορεί να μην τελειώσουν όλα υπέρ σας.

Πείθω!Πλέον αξιόπιστο τρόποκαι ταυτόχρονα, το πιο δύσκολο πράγμα είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό - έναν ναρκολόγο ή έναν ψυχολόγο. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να πείσεις έναν άνθρωπο ότι χρειάζεται τη βοήθεια ενός γιατρού. Μόνο η υποστήριξη και η φροντίδα σας μπορούν να τον ενθαρρύνουν να πάρει μια σημαντική απόφαση.

Περιοδικό "AiF-Pro Health"

Σχέδιο V. Dashieva

Οι άνθρωποι συνηθίζουν να αξιολογούν τα τρόφιμα ως προς την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λίπη, τις βιταμίνες και άλλες ουσίες. Αλλά κάθε προϊόν έχει έναν ακόμη θεμελιώδη δείκτη - το όξινο φορτίο των τροφίμων.

Σύμφωνα με τους ανθρωπολόγους, η διατροφή αρχαίος άνθρωποςαποτελούνταν από 1/3 άπαχο άγριο κρέας και 2/3 φυτική τροφή. Υπό αυτές τις συνθήκες, η δίαιτα ήταν αποκλειστικά αλκαλική. Το όξινο φορτίο της τροφής του αρχαίου ανθρώπου ήταν κατά μέσο όρο μείον 78. Με την έλευση του αγροτικού πολιτισμού, όταν ο άνθρωπος άρχισε να τρώει πολλές καλλιέργειες σιτηρών, γαλακτοκομικά προϊόντα και λιπαρό κρέας από οικόσιτα ζώα, η κατάσταση άλλαξε. Στα τέλη του εικοστού αιώνα, η ανθρώπινη διατροφή ήταν γεμάτη με βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Όξινο φορτίο τροφής σύγχρονος άνθρωποςείναι ήδη συν 48. Η διατροφή του είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, απλά σάκχαρακαι επιτραπέζιο αλάτι, αλλά είναι φτωχό σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο και κάλιο. Άρχισε να περιλαμβάνει είδη ζαχαροπλαστικής, πατατάκια, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν δημιουργηθεί πρόσφατα, αναψυκτικά, λουκάνικα και τυριά - ραφιναρισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα με όξινα σθένη.

Στη διαδικασία της ζωής, το σώμα απαιτεί τόσο όξινο όσο και αλκαλικές τροφέςφθορά. Επιπλέον, η αντοχή του στην αλκαλοποίηση είναι αρκετές φορές υψηλότερη από την οξίνιση. Μάλιστα, η καθημερινή «όξινη» διατροφή οδηγεί σε χρόνια δια βίου οξίνιση (οξέωση) του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος. Ως εκ τούτου, τα αμυντικά του συστήματα είναι «συντονισμένα» ώστε να εξουδετερώνουν και να αφαιρούν όξινα τρόφιμαφθορά.

Ένα άτομο δεν πεθαίνει από όξινα τρόφιμα μόνο επειδή το σώμα του έχει έναν ισχυρό μηχανισμό αλκαλοποίησης - αυτά είναι αλκαλικά ορυκτά, βρίσκεται στα οστά, στα μαλλιά, στα νύχια, στα δόντια και στους καρδιακούς μυς. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα δεν επιτρέπει στο pH του αίματος να ξεπεράσει τα καθορισμένα όρια. Αλλά αυτό έχει κόστος, επειδή ο σκελετός θυσιάζεται: για τους σκοπούς της αλκαλοποίησης, τα αλκαλικά ρυθμιστικά διαλύματα - ασβέστιο και μαγνήσιο - ξεπλένονται από τα οστά. Εξ ου και η επιταχυνόμενη ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Αποδεικνύεται ότι κάθε φορά που τρώμε ή πίνουμε κάτι ξινό, το σώμα στερείται ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο και άλλα στοιχεία που εξουδετερώνουν τα οξέα. Τα αποθέματά τους πρέπει να αναπληρωθούν.

Πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε;
Η χρόνια ήπια οξέωση οδηγεί σε πολυάριθμες ασθένειες, που επηρεάζουν κυρίως τον μυϊκό και οστικό ιστό. Σήμερα, χρόνια αδυναμία των οστών και των μυών παρατηρείται ήδη σε νεαρή ηλικία και συχνά οδηγεί σε υποβάθμιση των αρθρώσεων. Δημιουργείται μια όξινη αντίδραση ούρων ιδανικές συνθήκεςγια το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά, και η νεφρική δυσλειτουργία προκαλεί την ανάπτυξη φλεγμονώδεις ασθένειεςΚαι νεφρική ανεπάρκεια. Επίσης, η όξινη αντίδραση του σάλιου καταστρέφει τα δόντια και συμβάλλει στην ανάπτυξη στοματίτιδας. Η χρόνια οξίνιση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, άγχος, αϋπνία και κατακράτηση υγρών.

Εκτός, όξινο περιβάλλονείναι γόνιμο έδαφος για τον πολλαπλασιασμό μυκήτων, βακτηρίων και ιών. Αποδεικνύεται ότι, λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω παθολογικές διεργασίες, στην οποία οδηγεί η σύγχρονη «όξινη» διατροφή, σχεδόν όλες οι ασθένειες έχουν την υποκείμενη αιτία της χρόνιας οξίνισης του οργανισμού.

Η χρόνια οξέωση μπορεί να διαγνωστεί ακόμη και με μια εξέταση ρουτίνας ούρων. Έτσι, συνήθως η αντίδραση των ούρων είναι ελαφρώς όξινη (pH 5,8 - 6,5). Εάν το σώμα οξινιστεί, το pH θα είναι κάτω από 5,8 σε επαναλαμβανόμενες εξετάσεις ούρων. Η αλκαλική αντίδραση των ούρων - pH πάνω από 6,5 - εμφανίζεται σε χορτοφάγους, καθώς και σε φλεγμονώδεις διεργασίες (κυστίτιδα, πυελονεφρίτιδα), έμετο και πρήξιμο.

Μειώστε την ποσότητα των τροφίμων που σχηματίζουν οξύ στη διατροφή σας Τρώτε τροφές πλούσιες σε μακροθρεπτικά συστατικά (μουστάρδα, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια, φασόλια, πλιγούρι βρώμης, μπιζέλια, κριθάρι, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, φύκι, δαμάσκηνα, σταφίδες, φακές, φιστίκια, κουκουνάρια, πατάτες με τη φλούδα τους, κάσιους, κεχρί, πράσινο φαγόπυρο) Πάρτε φάρμακα που περιέχουν αυτά τα μακροστοιχεία.

ΑΣΒΕΣΤΙΟ.Πιστεύεται ότι ένας μέσος ενήλικας πρέπει να καταναλώνει περίπου 1 g ασβεστίου την ημέρα. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται 1,4 - 2 g την ημέρα. Οι πιο πλούσιες σε ασβέστιο τροφές είναι η μουστάρδα, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια. Ως πηγή ασβεστίου σε λαϊκή ιατρικήΤα τσόφλια αυγών έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το κέλυφος των αυγών πτηνών αποτελείται από 90% ανθρακικό ασβέστιο, το οποίο απορροφάται σχεδόν εκατό τοις εκατό λόγω του γεγονότος ότι έχει ήδη υποστεί σύνθεση στο σώμα του πουλιού από οργανικό σε ανόργανο ασβέστιο. Επιπλέον, το κέλυφος περιέχει όλα τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το σώμα, όπως χαλκό, φθόριο, σίδηρο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, φώσφορο, θείο, πυρίτιο, ψευδάργυρο και άλλα (27 στοιχεία συνολικά!). Ιδιαίτερα σημαντική είναι η σημαντική περιεκτικότητα σε πυρίτιο και μολυβδαίνιο σε αυτό - η καθημερινή μας τροφή είναι εξαιρετικά φτωχή σε αυτά τα στοιχεία, αλλά είναι απολύτως απαραίτητα για κανονική πορείαβιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Χημική ένωση τσόφλια αυγώνσυμπίπτει εντυπωσιακά με τη σύνθεση των οστών και των δοντιών και, επιπλέον, διεγείρει την αιμοποιητική λειτουργία μυελός των οστών, το οποίο είναι ιδιαίτερα πολύτιμο στις σύγχρονες περιβαλλοντικές συνθήκες. Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε ένα φάρμακο από τσόφλια αυγών "Calcid", ένα δισκίο του οποίου περιέχει 100 mg στοιχειώδες σίδηρο. Η συνιστώμενη δόση είναι 2 - 3 ταμπλέτες 2 - 3 φορές την ημέρα με τα γεύματα, γιατί... Το "Calcid" απορροφάται καλύτερα με γεμάτο στομάχι.

ΚΑΛΙΟ ΚΑΙ ΜΑΓΝΗΣΙΟ. Καθημερινή απαίτησησώμα σε κάλιο - 3 - 5 g την ημέρα, μαγνήσιο - 500 mg. Πολύ κάλιο βρίσκεται στα αποξηραμένα βερίκοκα, τα φασόλια και τα φύκια, και μαγνήσιο βρίσκεται στα κάσιους, το πράσινο φαγόπυρο και τα κουκουνάρια. Μαζί, αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά βρίσκονται στη μουστάρδα, τον αρακά, καρύδια, φουντούκια και αμύγδαλα. Μεταξύ των φαρμάκων μπορούμε να προτείνουμε το "Panangin" 2 ταμπλέτες 1 - 2 φορές την ημέρα.

ΝΑΤΡΙΟ. Ημερήσια δόσηνάτριο είναι 4 - 6 g και περιέχεται σε 1 κ.σ επιτραπέζιο αλάτι. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε φυσικό θαλασσινό αλάτι, που περιέχει 92 βασικά μέταλλα, ενώ στο εξευγενισμένο έχουν απομείνει μόνο δύο: νάτριο (Na) και χλώριο (Cl). Τα θαλασσινά, τα φύκια και τα θαλασσινά ψάρια περιέχουν πολύ νάτριο.

Margarita Dambaeva, παθολόγος, Ph.D.

Για κάθε άτομο, ανεξαρτήτως ηλικίας, είναι σημαντικό να γνωρίζει τι απορρίπτει το ασβέστιο από τον οργανισμό και πώς να εξασφαλίσει τη φυσιολογική συγκέντρωση αυτού του στοιχείου στον οργανισμό. Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι σχετικές για όλους

Λόγοι για την απομάκρυνση του ασβεστίου από τον οργανισμό

Τροφές που εκπλύνουν ασβέστιο

Ζάχαρη και καφές
Αξίζει να αναφέρουμε αρκετά είδη τροφίμων που προκαλούν την απώλεια σημαντικών ποσοτήτων πολύτιμου ασβεστίου. Ανεπιθύμητο προϊόνη ζάχαρη είναι 99% απλός υδατάνθρακας. Όταν καταναλώνετε γλυκό φαγητό, απορροφάται αμέσως, παρενέργειαΑυτή η διαδικασία είναι η αφαίρεση μιας ολόκληρης σειράς ζωτικών στοιχείων, συμπεριλαμβανομένων μετάλλων όπως το ασβέστιο. Η παρουσία σημαντικών ποσοτήτων ζάχαρης στη διατροφή προκαλεί εξάντληση πρωτεϊνών και ανεπάρκεια βιταμινών, για παράδειγμα, βιταμίνης Β1. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο υποφέρει από την ταχεία εξάπλωση της τερηδόνας, την ανάπτυξη οστεοπόρωσης ή ραχίτιδας. Ας σημειώσουμε ένα άλλο δυνητικά επιβλαβές διουρητικό προϊόν: τον καφέ. Το γεγονός είναι ότι επαρκείς ποσότητες ασβεστίου παρέχουν επαρκείς ποσότητες οξεοβασική ισορροπίαστο σώμα. Η υπερβολική κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη οδηγεί σε επικράτηση οξέων.

Πράσινο τσάι, πλιγούρι βρώμης, σημιγδάλικαι αλμυρό φαγητό
Νόστιμο και υγιεινό, το πράσινο τσάι, γνωστό ως τονωτικό ρόφημα, μπορεί να στερήσει από τον οργανισμό μας σημαντικές δόσεις ασβεστίου. Πιστεύεται ότι το πλιγούρι βρώμης, το οποίο ονομάζεται το ιδανικό πρωινό, εκτοπίζει το δομικό υλικό των οστών ανθρώπινο σώμα, που λειτουργεί σαν γλυκιά σόδα. Το ίδιο ισχύει και για άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και φωσφορικό οξύ. Σε αυτήν την ανασκόπηση, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε χυλό σιμιγδαλιού, το οποίο μπορεί να αφαιρέσει τη βιταμίνη D3 και το ασβέστιο από τα οστά. Δεν πρέπει να παρασυρθείτε με τα υπερβολικά αλατισμένα τρόφιμα, καθώς αυτή η διατροφή παρεμποδίζει την επαρκή απορρόφηση του ασβεστίου στο γαστρεντερικό σωλήνα και παρεμποδίζει τη μεταφορά αυτής της σημαντικής ουσίας σκληρούς ιστούςκαι αίμα. Θεωρήθηκε αυτό που ξεπλένει το ασβέστιο από το σώμα, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι δεν μιλάμε για την αδιαμφισβήτητη βλάβη των περιγραφόμενων προϊόντων, αλλά επισημαίνουμε ότι είναι η κατάχρησή τους που είναι επικίνδυνη. Όλα είναι καλά με μέτρο.

Αλκοόλ, νικοτίνη και ναρκωτικά
Η κατανάλωση αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή προκαλεί μη αναστρέψιμες αλλαγές σε ολόκληρο το σώμα, μεταξύ άλλων διαταραχών, επηρεάζει την απορρόφηση πολλών χρήσιμες ουσίες. Θυμηθείτε ότι μια παρενέργεια ορισμένων φάρμακαμπορεί να είναι εξάντληση των αποθεμάτων ασβεστίου. Άνθρωποι που υποφέρουν εθισμός στη νικοτίνη, δημιουργούν όλες τις προϋποθέσεις για την απομάκρυνση αυτής της ουσίας.

Φυσιολογικά αίτια εξάντλησης ασβεστίου
Είναι γνωστό ότι παράγοντες που σχετίζονται με την ηλικία επηρεάζουν άμεσα τη διαδικασία απορρόφησης και απέκκρισης του ασβεστίου. Σε κάθε οργανισμό, όσο γερνάει, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μειώνεται. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες άνω των σαράντα έχουν ανισορροπία μαγνησίου και ασβεστίου. Η έλλειψη μαγνησίου έχει επιζήμια επίδραση στη λειτουργία των νεφρών, προκειμένου να σταθεροποιηθεί η κατάσταση, το όργανο διατηρεί μόνο μικρές ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου. Γυναικείο σώμαυφίσταται πολλές αλλαγές, μία από τις οποίες είναι η μείωση της παραγωγής της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία επηρεάζει τη στερέωση των αποθεμάτων ασβεστίου. Οι μη φυσιολογικές συγκεντρώσεις ορμονών συνδέονται άρρηκτα με την έντονη έκπλυση του ασβεστίου. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι σύγχρονοι νέοι αναπτύσσουν γεροντικές ασθένειες πολύ νωρίς. Για παράδειγμα, η οστεοπόρωση είναι μια κοινή παθολογία. Οι ειδικοί επισημαίνουν την εξάντληση σκελετικό σύστημαστους περισσότερους εκπροσώπους της τάξης των νέων, γεγονός που υποδηλώνει προδιάθεση για ανεπάρκεια ασβεστίου. Στη διατροφή αυτών των ανθρώπων κυριαρχεί επιβλαβή προϊόντα, συμβάλλοντας στην ταχεία εξάλειψη αυτής της ουσίας, η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι το διατροφικό τους σύστημα είναι φτωχό σε υγιεινό φαγητό, για παράδειγμα, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ανεπάρκεια ασβεστίου και κανόνας
Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου Έτσι, ανακαλύψαμε ότι η κατάχρηση ξεπλένει το ασβέστιο από το σώμα ορισμένα προϊόνταδιατροφή, ανεπαρκή συμπληρώματα μαγνησίου ή πολύ αργή παραγωγή οιστρογόνων. Παρατίθενται παρακάτω χαρακτηριστικά συμπτώματαεξάντληση.

Σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου: παρορμήσεις πόνου στον οδοντικό και οστικό ιστό. πρώιμα γκρίζα μαλλιά? οστική αδυναμία, που εκφράζεται σε συχνά κατάγματα από μικρές μηχανικές κρούσεις. προβλήματα με τα νύχια και τα μαλλιά διαφορετικής φύσης; ρωγμές, τερηδόνα και σκούρα επίστρωσηστο σμάλτο των δοντιών? τσάκισμα στην περιοχή της άρθρωσης κατά την κίνηση. συνεχής ευερεθιστότητα, άγχος και άλλες αποκλίσεις στην εργασία νευρικό σύστημα; σε σωματικά αναπτυγμένο ενεργά άτομαΜπορεί να εμφανιστούν μυϊκές κράμπες.

Πρότυπα πρόσληψης ασβεστίου
Καταναλώστε καθημερινά υγιεινά προϊόνταΚαι σύμπλοκα βιταμινώνανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση του σώματος:
βρέφη και νήπια έως έξι μηνών – μέγιστο 400 mg ασβεστίου.
παιδιά 1-5 ετών - όχι περισσότερο από 600 mg.
παιδιά 6-10 ετών - τουλάχιστον 1000 mg ασβεστίου.
νέοι κάτω των 24 ετών - τουλάχιστον 1500 mg.
γυναίκες 25-50 ετών και άνδρες 25-65 ετών – 1000 mg.
μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες - 1500 mg;
ηλικιωμένοι - 1600 mg.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι ξεπλένει το ασβέστιο από το σώμα, καθώς και πώς να διατηρήσετε τη βέλτιστη ισορροπία αυτού του μικροστοιχείου. Πρώτον, θα πρέπει ενδεχομένως να λαμβάνεται σε ελάχιστες μερίδες επικίνδυνα προϊόντασυζητούνται σε αυτό το άρθρο? δεύτερον, πρέπει να φροντίσετε την κανονική κατάσταση ορμονικό σύστημα, επισκέπτονται περιοδικά ειδικούς. και τρίτον, είναι απαραίτητο να αναπληρώνονται συνεχώς τα αποθέματα μαγνησίου και μια ολόκληρη σειρά άλλων σημαντικών για την υγεία ουσιών. Η διατροφή σας πρέπει να είναι ποικίλη, για παράδειγμα, ισχυρές πηγές ασβεστίου είναι τα σκληρά τυριά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σουσάμι, διαφορετικών τύπωνξηρούς καρπούς, χόρτα, λάχανο και πολλά άλλα κοινά τρόφιμα. Δημοσιεύτηκε στην ενότητα: Υγεία Αρχισυντάκτρια: Ekaterina Smirnova

Το ασβέστιο είναι ένα από τα βασικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, το οποίο παίζει σημαντικό βιολογικό ρόλο. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες, που σχετίζονται κυρίως με μεταβολικές διαταραχές στα οστά. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι διώχνει το ασβέστιο από το σώμα και ποιες τροφές απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα.

Όλο το ασβέστιο (σχεδόν το 99%) βρίσκεται στον οστικό ιστό του σώματος και μόνο το ένα εκατοστό της μάζας του κατανέμεται σε όλα τα άλλα όργανα και ιστούς.

Είναι ένα αναπόσπαστο στοιχείο επειδή εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες:

• βασικό υλικό για την κατασκευή οστών και δοντιών.
• εξασφαλίζει τη διαδικασία της συστολής των μυών.
• συμμετέχει στη διείσδυση των ουσιών που χρειάζεται στο κύτταρο.
• ρυθμίζει το ιξώδες του αίματος.

Το ασβέστιο δεν είναι μόνο ένα δομικό υλικό για τα οστά, αλλά εμπλέκεται επίσης σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, επομένως η ανεπαρκής ποσότητα του προκαλεί τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κόπωση του σώματος, αδυναμία στα πόδια και τα χέρια.
• αιμορραγία ούλων, μικρά αιματώματα και μώλωπες χωρίς λόγο.
• τα δόντια αρχίζουν να αντιδρούν με ευαισθησία σε ζεστό και κρύο φαγητό.
• τα νύχια και τα μαλλιά γίνονται πιο εύθραυστα και επώδυνα στην εμφάνιση.
• απουσία μυαλού, επιδείνωση των διαδικασιών μνήμης.
• Πιθανές εναλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα.

Αυτή είναι μια ελλιπής λίστα επιπλοκών που προκαλεί η έλλειψη ασβεστίου. Γενικά, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα αρχίζουν να διαταράσσονται, γεγονός που επηρεάζει όχι μόνο τα οστά, αλλά και όλα τα συστήματα οργάνων.

Απαντήστε στην ερώτηση γιατί αυτό σημαντικό στοιχείοξεπλυθεί από το σώμα, αδύνατο με μια λέξη. Στην πραγματικότητα, υπάρχει πάντα ένα σύμπλεγμα παραγόντων που σχετίζονται με τις διατροφικές συνήθειες και αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίασώμα.

Διατροφικός παράγοντας

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για την έκπλυση ασβεστίου από τα οστά σχετίζονται με κακή διατροφήκαι άλλες κακές συνήθειες:

• η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αλάτι.
• αμετροέπεια στην κατανάλωση αλκοολούχων ποτών·
• υπερβολική κατανάλωση γλυκών τροφίμων?
• κάπνισμα;
• ανθρακούχα ποτά που περιέχουν φωσφορικό οξύκαι άλλα συστατικά που απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα.
• η υπερβολική κατανάλωση καφέ (λόγω των αυξημένων επιπέδων καφεΐνης, η οποία διώχνει το ασβέστιο από το σώμα). Το τσάι εκπλένει επίσης ασβέστιο από τα οστά λόγω της καφεΐνης, αλλά η κλίμακα των απωλειών είναι πολύ μικρότερη, αφού δεν περιέχει τόση καφεΐνη όσο ο καφές.

Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να γνωρίζει ποιες τροφές απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα.

Εκτός από το τσάι, τον καφέ και τα ανθρακούχα ποτά που έχουν ήδη περιγραφεί, αυτά περιλαμβάνουν:

• καρπούζι;
• εσπεριδοειδές;
• τουρσιά.

Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν έντονο διουρητικό αποτέλεσμα - τρώγοντας τα σε υπερβολικές ποσότητες, ένα άτομο αρχίζει να πίνει πολύ νερό, το οποίο απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα. Αντίστοιχα, τα διουρητικά (καθώς και στεροειδείς ορμόνες, αντισπασμωδικά και καθαρτικά) που λαμβάνονται σε υπερβολικές ποσότητες απομακρύνουν πολλά υγρά από το σώμα, τα οποία απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα.

Συντελεστής ηλικίας

Εκτός από αυτούς τους λόγους, ο παράγοντας ηλικία εξηγεί επίσης την έκπλυση του ασβεστίου από το σώμα. Το γεγονός είναι ότι όσο μεγαλώνετε, η απορρόφηση του ασβεστίου αρχίζει να επιδεινώνεται. Οι λόγοι είναι αλλαγές στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Η κατάσταση είναι ιδιαίτερα περίπλοκη στις γυναίκες:

1. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών παρατηρούνται συχνά διαταραχές στην ισορροπία του μαγνησίου, που επηρεάζουν τα επίπεδα ασβεστίου.
2. Με την ηλικία (ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση), η παραγόμενη ποσότητα οιστρογόνων της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης μειώνεται, γεγονός που προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οστικό ιστό.

Τα τελευταία χρόνια ο παράγοντας ηλικία έχει αρχίσει να δρα πιο έντονα και τώρα όλο και περισσότερο λόγους ηλικίαςαρχίζουν να λένε μεταξύ των νέων (από 25 έως 30 ετών). Αυτό εξηγείται κυρίως από την κακή διατροφή και τις κακές συνήθειες των νέων.

Μαζί με τις τροφές που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση αυτού του στοιχείου από τον οργανισμό, υπάρχουν και εκείνες που, αντίθετα, βοηθούν το ασβέστιο να συγκρατηθεί στον οργανισμό. Για να αποτρέψετε την έκπλυση του ασβεστίου από τα οστά σας, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.

1. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές που είναι πλούσιες σε αυτό το στοιχείο - γαλακτοκομικά, μαϊντανός, σουσάμι, διάφορα είδη λάχανου, όσπρια, ξηροί καρποί, οξαλίδα, σκόρδο, σπανάκι. Αυτή η λίστα απέχει πολύ από το να είναι πλήρης και ο καθένας μπορεί να βρει κάτι της αρεσκείας του.
2. Θα πρέπει να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες μαζί απορροφώνται πλήρως και βοηθούν στη συγκράτηση του ασβεστίου στον οστικό ιστό.
3. Παρόμοια δράση έχουν και οι βιταμίνες C, A και E Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για να διαλυθούν πλήρως οι δύο τελευταίες στον οργανισμό θα πρέπει η πρόσληψή τους να συνδυαστεί με την κατανάλωση κάποιου μέτρια λιπαρού προϊόντος.

Περίσσεια ασβεστίου

Η υπερβολική περιεκτικότητα σε αυτό το στοιχείο παρατηρείται λιγότερο συχνά από την ανεπαρκή περιεκτικότητα, αλλά ενέχει επίσης κίνδυνο για τον οργανισμό, συνοδευόμενο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αδύναμη κατάσταση του σώματος, αυξημένη υπνηλία.
• δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος?
• πόνος στα οστά (συνήθως στα πόδια) και στις αρθρώσεις.
• κράμπες στους μύες της γάμπας και σπανιότερα σε άλλους μύες.

Από αυτή την άποψη, τίθεται συχνά το ερώτημα πώς να αφαιρέσετε το ασβέστιο από το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που έχουν ήδη συζητηθεί παραπάνω (καφές, τσάι, αλμυρά τρόφιμα κ.λπ.).

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα συμπτώματα της ανεπαρκούς και υπερβολικής περιεκτικότητας αυτού του στοιχείου στον οργανισμό εμφανίζονται σταδιακά. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις εμφανιστούν. Εάν η ασθένεια ανιχνευθεί στις πρώιμα στάδια, τότε σχεδόν πάντα αντιμετωπίζεται εύκολα και γρήγορα.

Η κατανάλωση αλκοόλ έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των οστών. Σε μεγάλες ποσότητες, το αλκοόλ απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα. Ταυτόχρονα, αυξάνεται το επίπεδο της ορμόνης που εκκρίνεται από τον παραθυρεοειδή αδένα, κάτι που με την πάροδο του χρόνου επηρεάζει την ταχύτερη κατανάλωση Ca στον οργανισμό. Και επίσης, τα αλκοολούχα ποτά διαταράσσουν την παραγωγή απαραίτητη βιταμίνηΔ για την απορρόφηση του ασβεστίου.

Όπως όλοι γνωρίζουν, το ασβέστιο που εισέρχεται στο σώμα προορίζεται για κανονική κατάστασηοστά, μαλλιά, νύχια και δόντια. Με ανεπάρκεια μικροστοιχείων, εμφανίζονται σοβαρές ασθένειες, για παράδειγμα, οστεοχόνδρωση ή οστεοπόρωση. Το Ca εμφανίζεται σε δύο μορφές: ελεύθερο και δεσμευμένο. Όταν το ελεύθερο απόθεμα εξαντληθεί, το σώμα αρχίζει να το εξάγει από τον οστικό ιστό για να το διατηρήσει απαιτούμενη ποσότηταστο αίμα.

Γιατί είναι απαραίτητο το ασβέστιο;

Το σώμα χρειάζεται ένα μικροστοιχείο γιατί:

• Ομαλοποιεί τον μεταβολισμό στους ιστούς και επίσης επηρεάζει την καρδιά, συντονίζει τον καρδιακό παλμό της.
• Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και υποστηρίζει την εργασία καρδιαγγειακό σύστημα;
• Βοηθά στην ενίσχυση της δράσης της βιταμίνης Κ, η οποία είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στους μαστικούς αδένες.
• Βελτιώνει τη διάθεση και καταπολεμά τον εκνευρισμό και το άγχος.

Το μικροστοιχείο απορροφάται καλύτερα παράλληλα με άλλες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα:

• Μαγνήσιο;
• Χαλκός;
• Ψευδάργυρος;
• Borom;
• Βιταμίνη D - ακτίνες του ήλιου.

Λόγοι για την έκπλυση Ca από τον οστικό ιστό

Ακόμη και οι υγιεινές τροφές βοηθούν στην απομάκρυνση του στοιχείου από τα οστά.

Να υποστηρίξει επαρκή ποσότηταΤο Ca πρέπει να αποβάλλεται ή να μειωθεί στην ποσότητα τροφής που καταναλώνεται στη διατροφή:

• Λεμονάδες και ανθρακούχα ποτά. Περιέχουν φωσφορικό οξύ, προκαλώντας αναταραχέςσε οξεοβασική ισορροπία.
• Αλμυρό φαγητό.
• Βιταμίνες και ορισμένα φάρμακα.
• Καφεΐνη. Δηλαδή, η κατάχρηση πράσινου ή δυνατού τσαγιού και καφέ. Έτσι, ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να αφαιρέσει έως και 6 mg μικροστοιχείου από το σώμα. Θα πρέπει να πιείτε 11 φλιτζάνια πράσινο τσάι.
• Πλιγούρι βρώμης, αν καταναλωθεί πολλές φορές την ημέρα.
• Αλκοολούχα ποτά.

Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες που συμβάλλουν στην υπασβεστιαιμία. Αυτό:

• Αυστηρές δίαιτες που περιορίζουν τα τρόφιμα στη διατροφή που περιέχουν ευεργετικά μικροστοιχεία.
• Πολυάριθμες πιέσεις.
• Περνώντας σημαντικό χρόνο στον υπολογιστή.
• Κάπνισμα;
• Επίδραση της ακτινοβολίας.

Αλκοολούχα ποτά και ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κατάχρηση αλκοόλ αποκαλύπτει έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Το ιχνοστοιχείο καταναλώνεται πιο γρήγορα, κάτι που τελικά επηρεάζει τις αρθρώσεις και τα οστά.

Επιπλέον, ο αλκοολισμός οδηγεί σε ανεπάρκεια ορμονών σε άνδρες και γυναίκες.
Το θηλυκό μισό υποφέρει από έλλειψη τεστοστερόνης, η οποία παράγει οστεοβλάστες που διεγείρουν τον σχηματισμό οστών. Οι γυναίκες που κάνουν κατάχρηση ισχυρών ποτών βιώνουν έναν ακανόνιστο μηνιαίο κύκλο, ο οποίος μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων. Αυτό οδηγεί σε οστεοπόρωση. Ομάδα κινδύνου για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, γιατί διεργασίες στις οποίες εμπλέκεται αυτό το ιχνοστοιχείο διαταράσσονται λόγω ορμονικές αλλαγές. Η κατάχρηση προϊόντων που περιέχουν αιθανόλη απλώς θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Οι αλκοολικοί έχουν ένα υπόβαθρο εθισμόςΤα επίπεδα κορτιζόνης αυξάνονται. Που οδηγεί σε εύθραυστα οστά και μειωμένο σχηματισμό οστών. Ως εκ τούτου, όσοι πάσχουν από αλκοολισμό συχνά υποφέρουν από κατάγματα του ισχίου και της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οφείλεται στο ασταθές βάδισμά τους και την τάση τους να πέφτουν.

Η θεραπεία της υπασβεστιαιμίας πραγματοποιείται με τη χρήση παρασκευασμάτων που περιέχουν άλατα ασβεστίου: κιτρικό, γλυκονικό, ανθρακικό κ.λπ. Η μέθοδος χορήγησης των παρασκευασμάτων ασβεστίου μπορεί να είναι διαφορετική: από του στόματος, ενδομυϊκή ή ενδοφλέβια.

Ο συνδυασμός θεραπείας ανεπάρκειας ασβεστίου και αλκοόλ είναι απαράδεκτος, αν και δεν υπάρχουν τέτοιες οδηγίες στους σχολιασμούς για τα φάρμακα αυτής της ομάδας. Το αλκοόλ εμποδίζει τη σύνθεση της βιολογικά ενεργής βιταμίνης D και προωθεί τη διαδικασία απομάκρυνσης του ασβεστίου από τον οργανισμό, ειδικά το βράδυ. Το μικροστοιχείο είναι δύσκολο να αφομοιωθεί, επομένως η αύξηση της θεραπευτικής δόσης δεν είναι πάντα η βέλτιστη λύση στο πρόβλημα.

317">

Επίσης, όταν συνδυάζονται συμπληρώματα ασβεστίου και αλκοόλ, η πιθανότητα εμφάνισης παρενεργειών αυξάνεται:

• Διάρροια;
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;
• Πόνος στο στομάχι;
• Έμετος και ναυτία?
• Αισθήματα θερμότητας κατά τις ενδοφλέβιες ενέσεις σκευασμάτων ασβεστίου.

Αλκοολική βλάβη στα οστά

Εκτός από το να μπορείς δηλητηρίαση από αλκοόλένα άτομο είναι επιρρεπές σε τραυματισμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάγματα. Η αιθανόλη έχει επίσης επιζήμια επίδραση στην επούλωση του οστικού ιστού.

Το αλκοόλ προκαλεί βλάβη με τους εξής τρόπους:

• Αραίωση οστικής μάζας;
• Επιβραδύνει τη διαδικασία της ηπατικής παραγωγής βιταμίνης D.
• Δεν επιτρέπει στο πάγκρεας να απορροφήσει Ca και βιταμίνη D.
• Ικανός να αφαιρεί Ca από το σώμα σε όγκο που υπερβαίνει τον κανόνα.
• Μειώνει την πήξη του αίματος.
• Αφαιρεί το μαγνήσιο και το κάλιο.
• Παρεμβαίνει στην απορρόφηση της βιταμίνης C.
• Σχηματίζει και προάγει την εναπόθεση αδιάλυτων αλάτων ασβεστίου.

Το ασβέστιο και το αλκοόλ δεν είναι συμβατά, οι συνέπειες είναι σοβαρές. Ωστόσο, εάν είναι αδύνατο να εγκαταλείψετε εντελώς το αλκοόλ, υπάρχουν διάφορες συστάσεις:

• Εάν θέλετε να πιείτε, προτιμήστε το μεταλλικό-αλκαλικό ανθρακούχο νερό, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτή την ανάγκη.
• Για καλύτερη επούλωση των οστών, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα φυσικά λευκά κρασιά.
• Δεν χρειάζεται να αναμειγνύεται αλκοόλ με χυμούς και ανθρακούχα ποτά.
• Αποφύγετε τα κοκτέιλ ή τα έτοιμα ποτά με ανθρακούχα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
• Δεν πρέπει να πίνετε βότκα χαμηλής ποιότητας και αμφίβολης προέλευσης. Οι ορθοπεδικοί γιατροί δεν συμβουλεύουν καθόλου το ποτό δυνατά ποτάτη στιγμή της επούλωσης των καταγμάτων.
• Οι δυνατές μπύρες πρέπει επίσης να απαγορευθούν.

Η μπύρα αποβάλλει το ασβέστιο από το σώμα πιο εντατικά από άλλα αλκοολούχα ποτά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ έχει ισχυρή διουρητική δράση. Όταν τα ούρα παράγονται σε περίσσεια, η επαρκής ικανότητα διήθησης των νεφρών μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, η μπύρα διώχνει το ασβέστιο και άλλα ζωτικά μικροστοιχεία από το σώμα (μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο), διαταράσσοντας ισορροπία νερού-αλατιού.

bezokov.com

Η ανεπάρκεια ασβεστίου (ή άλλο στοιχείο) καθορίζεται όχι από την ανεπάρκειά του στα τρόφιμα, αλλά από παραβίαση του μηχανισμού διατήρησης αυτού του στοιχείου στο σώμα.
Τι γνωρίζουμε για τη φύση των εναποθέσεων στο σώμα, τις λεγόμενες πέτρες και πλάκες; Ακούμε κυρίως για χοληστερίνη και άλατα. Αλλά για κάποιο λόγο δεν λέγεται τίποτα για το γεγονός ότι στις εναποθέσεις χοληστερόλης (αθηροσκλήρωση), σε πέτρες στα νεφρά, με τη χολολιθίαση, διαταραχές του παγκρέατος - εναποθέσεις ασβεστίου υπάρχουν παντού. Αυτό είναι ένα πολύ ενεργό στοιχείο που μπορεί να εκτοπίσει το μαγνήσιο και το νάτριο από τις φυσικές τους ενώσεις. Και αν τα άλατα μαγνησίου, καλίου και νατρίου είναι εύκολα διαλυτά στο νερό, τότε τα άλατα ασβεστίου καθιζάνουν ως νεκρό βάρος και οδηγούν στις θλιβερές συνέπειες που βλέπουμε γύρω μας. Αυτή είναι η ιδιότητα αυτού του στοιχείου. Πώς αντιδρά το σώμα στην υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου; Εμποδίζει την απορρόφησή του. Σχεδόν όλο το ασβέστιο που προέρχεται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα απεκκρίνεται με τα ούρα και τα κόπρανα. Αλλά η πρωτεΐνη γάλακτος, αντίθετα, δημιουργεί μια όξινη ισορροπία στο αίμα, την οποία το σώμα αναγκάζεται να αντισταθμίσει με ασβέστιο από τα οστά.
τι παράδοξο. Όσο περισσότερο ασβέστιο καταναλώνουμε στο γάλα, το τυρί κότατζ, το τυρί, όσο περισσότερο ασβέστιο χάνουμε, τόσο πιο ευάλωτα γίνονται τα οστά μας.
Ο ακαδημαϊκός Druzyak έγραψε ένα εξαιρετικό βιβλίο «How to Extend a Fleeting Life». Είναι αφιερωμένο στη μελέτη του φαινομένου της μακροζωίας και της βλάβης που έχει η υπερβολική κατανάλωση ασβεστίου στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο φίλος καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι υπερβολικές συγκεντρώσεις ασβεστίου στο νερό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι συστάσεις των γιατρών για πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου – όλα αυτά οδηγούν σε ασθένειες και πρόωρη γήρανση. Εκείνοι οι τομείς μακροζωίας που μελέτησε ο Druzyak χαρακτηρίζονται από χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο νερό και την απουσία παράδοσης κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων. Θα παραθέσω αποσπάσματα από αυτό το βιβλίο: Το ασβέστιο, το οποίο εισέρχεται στον οργανισμό σε περίσσεια με γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με οποιαδήποτε μορφή χημικών δεσμών, όταν απεκκρίνεται στα νεφρά, σχηματίζει εύκολα, εκτός από φωσφορικά άλατα, ανθρακικό ασβέστιο και οξαλικά άλατα, από ποιες πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται. Όταν θερμαίνεται αγελαδινό γάλαυφίσταται και κάποιες αλλαγές χημικές ιδιότητεςκαι όχι προς το καλύτερο - σε αυτό σχηματίζεται φωσφορικό ασβέστιο, το οποίο δεν υπήρχε πριν και το οποίο είναι ελαφρώς διαλυτό και έχει αλκαλική αντίδραση. Για το λόγο αυτό, μπορεί να κατακρημνιστεί διάφορες περιοχέςσώμα, αλλά τις περισσότερες φορές σχηματίζει φωσφορικές πέτρες στα νεφρά και στο πάγκρεας...

roscontrol.com

Ποιες βιταμίνες φεύγουν από το σώμα μετά την κατανάλωση αλκοόλ;

Αν το πάρτι ήταν εμπρηστικό και το hangover ήρθε χωρίς αισθητό πονοκέφαλο ή τύψεις, αυτό δεν σημαίνει ότι ξεφύγατε με το να πίνετε δυνατά ποτά. Τι ξεπλένει το αλκοόλ μαζί με τη χθεσινή διασκέδαση;

• Βιταμίνες Β, σκοπός των οποίων είναι η καλή λειτουργία του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος. Η υγιής επιδερμίδα και η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου εξαρτώνται επίσης άμεσα από το επίπεδό τους στο σώμα.
• ασβέστιο, η μείωση του οποίου επηρεάζει την ευθραυστότητα των οστών ή οδηγεί στην παραμόρφωσή τους.
• μαγνήσιο, το οποίο χρησιμεύει ως καταλύτης στη διαδικασία παραγωγής αντισωμάτων που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό για την καταπολέμηση των επιβλαβών βακτηρίων.
• βιταμίνη Ε, η οποία εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
• βιταμίνη C, που μας ενισχύει ανοσοποιητικό σύστημα, των οστών και του συνδετικού ιστού.

Συνεχίζοντας να πίνει έστω και περιστασιακά, ένα άτομο επιτρέπει σκόπιμα την καταστροφή των εσωτερικών και εξωτερικά όργαναπρόοδος.

Όργανα που αισθάνονται πιο έντονα τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ

Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για τον εγκέφαλο, ο οποίος παραλύει για κάποιο διάστημα αφότου το αλκοόλ φύγει από το σώμα μας. Ευαισθησία σε φως ημέραςΚαι δυνατούς ήχους- άμεση απόδειξη ότι ο εγκέφαλος αρνείται να λειτουργήσει ως συνήθως. Σε δύσκολες καταστάσεις, ένα άτομο γίνεται επιρρεπές σε κατάθλιψη, επιθέσεις επιθετικότητας ή κρίση πανικού.

Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι ένας από τους πρώτους που δέχονται την επίδραση του αλκοόλ και ως εκ τούτου αρνητικές συνέπειεςείναι ορατά πιο καθαρά. Εκτός από ναυτία και έξαρση χρόνιες παθήσεις, υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης νέων: γαστρίτιδα, έλκη στομάχου, ασθένειες τύπου καρκίνου.

Οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος είναι επίσης συχνές σε άτομα με λαχτάρα για αλκοόλ. Παρά την πιθανότητα να επιβιώσουν από καρδιακή προσβολή, ακόμη και σε νεαρή ηλικία, πολλοί επιλέγουν να παραμείνουν σε κίνδυνο, αγνοώντας το γεγονός ότι το αποτέλεσμα μπορεί να είναι θανατηφόρο.

Το δέρμα δεν είναι μόνο το μεγαλύτερο όργανο, αλλά και ένα αναγνωριστικό της υγείας. Μαύροι κύκλοικάτω από τα μάτια, η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα είναι μόνο ένα μικρό μέρος των ορατών αλλαγών στις οποίες εκτίθεται ένα άτομο. Η αφυδάτωση του οργανισμού από το αλκοόλ είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους αποφεύγεται αυτός ο εθισμός από αθλητές για τους οποίους η μυϊκή μάζα έχει ιδιαίτερη σημασία.

Τον μεγαλύτερο ρόλο στην εμφάνιση τέτοιων ορατών αλλαγών παίζει η σταδιακή έκπλυση μικροστοιχείων από το ανθρώπινο σώμα.

Πώς να αναπληρώσετε την έλλειψη βιταμινών μετά την κατανάλωση αλκοόλ;

Το μεγαλύτερο όφελος για τον οργανισμό θα προέλθει από την πλήρη αποχή. κακή συνήθεια. Ωστόσο, για το μεγαλύτερο αποτέλεσμα αξίζει να αποκατασταθεί η έλλειψη στοιχείων και βιταμινών με τη βοήθεια βιταμινών και βιολογικά ενεργά πρόσθετα. Ποιες βιταμίνες πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά εάν η απόφαση να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ έχει ήδη ληφθεί;

1. Το σύμπλεγμα B-Happy (O'ganics) - περιλαμβάνει 6 ποικιλίες βιταμίνης Β, οι οποίες θα επηρεάσουν με επιτυχία την αποκατάσταση του δέρματος και του νευρικού συστήματος.
2. Vitamin-D-5.600 I.E. — μια κάψουλα περιέχει μια απαίτηση επτά ημερών σε βιταμίνη D, η οποία σας επιτρέπει να ξεχάσετε τα χάπια για μια ολόκληρη εβδομάδα.
3. Το μαγνήσιο + βιταμίνες Β6 (DoppelHerz) είναι το πιο προσιτό και, παρά τον προϋπολογισμό, αξιόπιστο φάρμακο.
4. Οι κάψουλες βιταμίνης E Zentiva διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία της χώρας και δεν έχουν σημαντικές αντενδείξεις.
5. Η βιταμίνη C (Hemofarm, Σερβία) μας είναι οικεία από την παιδική ηλικία και εδώ είναι επίσης διαθέσιμη σε αναβράζοντα δισκία που είναι ευχάριστα στην κατανάλωση.

Θετικός ρόλος στην αποκατάσταση ζωτικότηταΗ τακτική φυσική αγωγή θα βοηθήσει. Θα επαναφέρουν τον χαμένο τόνο και θα γεμίσουν το σώμα με ενέργεια.

Ωστόσο, θα πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά, ακούγοντας το σώμα, για να μην βλάψετε το ήδη υπονομευμένο σύστημα. Πρόσθετο όφελοςθα φέρει εσπεριδοειδή και βόλτες καθαρός αέρας, ειδικά σε ένα δάσος κωνοφόρων.

Τα μέτρα που περιγράφονται παραπάνω για την αποκατάσταση του σώματος ισχύουν σε μεγαλύτερο βαθμό σε όσους είναι σε θέση να ρυθμίσουν την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν το πρόβλημα είναι οξύ, τότε δεν πρέπει να καθυστερήσετε και θα πρέπει να επικοινωνήσετε κέντρο αποκατάστασης, με εμπιστοσύνη στα χέρια των επαγγελματιών. Δεν συνιστάται η ελαχιστοποίηση των βλαβερών επιπτώσεων του αλκοόλ στον οργανισμό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη θεραπεία στα αρχικά στάδια, ώστε να μην γίνετε βάρος για την κοινωνία ή τους αγαπημένους σας στο μέλλον.

alkogolik-info.ru

Βιολογικός ρόλος του ασβεστίου

Όλο το ασβέστιο (σχεδόν το 99%) βρίσκεται στον οστικό ιστό του σώματος και μόνο το ένα εκατοστό της μάζας του κατανέμεται σε όλα τα άλλα όργανα και ιστούς.

Είναι ένα αναπόσπαστο στοιχείο επειδή εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες:

• βασικό υλικό για την κατασκευή οστών και δοντιών.
• εξασφαλίζει τη διαδικασία της συστολής των μυών.
• συμμετέχει στη διείσδυση των ουσιών που χρειάζεται στο κύτταρο.
• ρυθμίζει το ιξώδες του αίματος.

Το ασβέστιο δεν είναι μόνο ένα δομικό υλικό για τα οστά, αλλά εμπλέκεται επίσης σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, επομένως η ανεπαρκής ποσότητα του προκαλεί τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κόπωση του σώματος, αδυναμία στα πόδια και τα χέρια.
• αιμορραγία ούλων, μικρά αιματώματα και μώλωπες χωρίς λόγο.
• τα δόντια αρχίζουν να αντιδρούν με ευαισθησία σε ζεστό και κρύο φαγητό.
• τα νύχια και τα μαλλιά γίνονται πιο εύθραυστα και επώδυνα στην εμφάνιση.
• απουσία μυαλού, επιδείνωση των διαδικασιών μνήμης.
• Πιθανές εναλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα.

Αυτή είναι μια ελλιπής λίστα επιπλοκών που προκαλεί η έλλειψη ασβεστίου. Γενικά, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα αρχίζουν να διαταράσσονται, γεγονός που επηρεάζει όχι μόνο τα οστά, αλλά και όλα τα συστήματα οργάνων.

Είναι αδύνατο να απαντηθεί το ερώτημα γιατί αυτό το σημαντικό στοιχείο ξεπλένεται από το σώμα με μία λέξη. Στην πραγματικότητα, υπάρχει πάντα ένα σύμπλεγμα παραγόντων που σχετίζονται με τις διατροφικές συνήθειες και τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.

Διατροφικός παράγοντας

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για την έκπλυση ασβεστίου από τα οστά συνδέονται με την κακή διατροφή και άλλες κακές συνήθειες:

• η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αλάτι.
• αμετροέπεια στην κατανάλωση αλκοολούχων ποτών·
• υπερβολική κατανάλωση γλυκών τροφίμων?
• κάπνισμα;
• ανθρακούχα ποτά που περιέχουν φωσφορικό οξύ και άλλα συστατικά που απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα.
• η υπερβολική κατανάλωση καφέ (λόγω των αυξημένων επιπέδων καφεΐνης, η οποία διώχνει το ασβέστιο από το σώμα). Το τσάι εκπλένει επίσης ασβέστιο από τα οστά λόγω της καφεΐνης, αλλά η κλίμακα των απωλειών είναι πολύ μικρότερη, αφού δεν περιέχει τόση καφεΐνη όσο ο καφές.

Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να γνωρίζει ποιες τροφές απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα.

Εκτός από το τσάι, τον καφέ και τα ανθρακούχα ποτά που έχουν ήδη περιγραφεί, αυτά περιλαμβάνουν:

• καρπούζι;
• εσπεριδοειδές;
• τουρσιά.

Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν έντονο διουρητικό αποτέλεσμα - τρώγοντας τα σε υπερβολικές ποσότητες, ένα άτομο αρχίζει να πίνει πολύ νερό, το οποίο απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα. Αντίστοιχα, τα διουρητικά (καθώς και οι στεροειδείς ορμόνες, τα αντισπασμωδικά και τα καθαρτικά), που λαμβάνονται σε υπερβολικές ποσότητες, παίρνουν πολλά υγρά από τον οργανισμό, τα οποία απομακρύνουν το ασβέστιο από τον οργανισμό.

Συντελεστής ηλικίας

Εκτός από αυτούς τους λόγους, ο παράγοντας ηλικία εξηγεί επίσης την έκπλυση του ασβεστίου από το σώμα. Το γεγονός είναι ότι όσο μεγαλώνετε, η απορρόφηση του ασβεστίου αρχίζει να επιδεινώνεται. Οι λόγοι είναι αλλαγές στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Η κατάσταση είναι ιδιαίτερα περίπλοκη στις γυναίκες:

1. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών παρατηρούνται συχνά διαταραχές στην ισορροπία του μαγνησίου, που επηρεάζουν τα επίπεδα ασβεστίου.
2. Με την ηλικία (ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση), η παραγόμενη ποσότητα οιστρογόνων της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης μειώνεται, γεγονός που προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οστικό ιστό.

Μαζί με τις τροφές που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση αυτού του στοιχείου από τον οργανισμό, υπάρχουν και εκείνες που, αντίθετα, βοηθούν το ασβέστιο να συγκρατηθεί στον οργανισμό. Για να αποτρέψετε την έκπλυση του ασβεστίου από τα οστά σας, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.

1. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές που είναι πλούσιες σε αυτό το στοιχείο - γαλακτοκομικά, μαϊντανός, σουσάμι, διάφορα είδη λάχανου, όσπρια, ξηροί καρποί, οξαλίδα, σκόρδο, σπανάκι. Αυτή η λίστα απέχει πολύ από το να είναι πλήρης και ο καθένας μπορεί να βρει κάτι της αρεσκείας του.
2. Θα πρέπει να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες μαζί απορροφώνται πλήρως και βοηθούν στη συγκράτηση του ασβεστίου στον οστικό ιστό.
3. Παρόμοια δράση έχουν και οι βιταμίνες C, A και E Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για να διαλυθούν πλήρως οι δύο τελευταίες στον οργανισμό θα πρέπει η πρόσληψή τους να συνδυαστεί με την κατανάλωση κάποιου μέτρια λιπαρού προϊόντος.

Περίσσεια ασβεστίου

Η υπερβολική περιεκτικότητα σε αυτό το στοιχείο παρατηρείται λιγότερο συχνά από την ανεπαρκή περιεκτικότητα, αλλά ενέχει επίσης κίνδυνο για τον οργανισμό, συνοδευόμενο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αδύναμη κατάσταση του σώματος, αυξημένη υπνηλία.
• δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος?
• πόνος στα οστά (συνήθως στα πόδια) και στις αρθρώσεις.
• κράμπες στους μύες της γάμπας και σπανιότερα σε άλλους μύες.

Από αυτή την άποψη, τίθεται συχνά το ερώτημα πώς να αφαιρέσετε το ασβέστιο από το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που έχουν ήδη συζητηθεί παραπάνω (καφές, τσάι, αλμυρά τρόφιμα κ.λπ.).

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα συμπτώματα της ανεπαρκούς και υπερβολικής περιεκτικότητας αυτού του στοιχείου στον οργανισμό εμφανίζονται σταδιακά. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις εμφανιστούν. Εάν η νόσος εντοπιστεί στα αρχικά στάδια, σχεδόν πάντα αντιμετωπίζεται εύκολα και γρήγορα.

spinous.ru

Ο μηχανισμός της έκπλυσης ασβεστίου από το σώμα

Ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός είναι η καταστροφική επίδραση του αλκοόλ στον οργανισμό. Αλλαγές σωματικής και ψυχικής υγείας, εμφανίζονται προβλήματα στην οικογένεια και στην εργασία. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ ξεπλένουν τις απαραίτητες για το σώμα ουσίες.

Χρησιμοποιώντας προϊόντα διατροφής, εμπλουτίζουμε τον οργανισμό μας με τις απαραίτητες για τη λειτουργία του ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες.

Το ασβέστιο επηρεάζει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η συστολή και η χαλάρωση του καρδιακού μυός συνδέεται με αυτό το ιχνοστοιχείο.

Το Ca προστατεύει τους μαστικούς αδένες από τον καρκίνο, συμμετέχει στην πήξη του αίματος και καταπολεμά το στρες. Είναι υπεύθυνος για τη μετάδοση νευρικές ώσεις, επηρεάζει αρτηριακή πίεση, αφαιρεί τα ραδιονουκλεΐδια.

Το Ca όχι μόνο μπορεί να εισέλθει, αλλά και να αποβληθεί από το σώμα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μεταβολισμός ασβεστίου. Όταν παραβιάζεται, αρχίζουν ορισμένα προβλήματα. Περισσότερο από αυτό το ιχνοστοιχείο μπορεί να ξεπλυθεί από αυτό που παρέχεται. Ο πρωταγωνιστικός ρόλος στο μεταβολισμό του ασβεστίου ανήκει στον οστικό ιστό. Στα οστά, τα μικροστοιχεία περιέχονται με τη μορφή φωσφορικών αλάτων, ανθρακικών αλάτων και οργανικών οξέων. Το Ca υπάρχει επίσης σε μικρές ποσότητες στο εξωκυττάριο υγρό.

Η ανεπάρκεια αντισταθμίζεται με τη λήψη τροφών και βιταμινών που περιέχουν ασβέστιο. Ωστόσο, εάν δεν συγκρατείται σε όργανα και ιστούς, τότε η ανεπάρκεια θα εμφανίζεται περιοδικά.

Το πάγκρεας ενός αλκοολικού δεν απορροφά ασβέστιο. Το αλκοόλ επηρεάζει το συκώτι, το οποίο θα πρέπει να ενεργοποιήσει τη βιταμίνη D, η οποία προάγει την απορρόφηση χρήσιμων μικροστοιχείων.

Η εργοκαλσιφερόλη παράγεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Ως εκ τούτου, οι κάτοικοι των βόρειων περιοχών αναπτύσσουν οστεοπόρωση πιο συχνά. Το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το βόριο, ο χαλκός και το μαγγάνιο θα βοηθήσουν στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 1 γραμμάριο ασβεστίου την ημέρα. Πίσω στην περίοδο ενδομήτρια ανάπτυξηαναπτύσσεται η ανάγκη για αυτό το μικροστοιχείο. Αυξάνεται σταδιακά καθώς αυξάνεται η οστική μάζα.

Το προσωρινό πρόβλημα της απώλειας ασβεστίου είναι χαρακτηριστικό για τις εγκύους, αφού η κατανάλωση του μικροστοιχείου εμφανίζεται σε μεγάλες ποσότητες. Η ημερήσια δόση πρέπει να είναι από 1000 έως 1300 mg. Η κατάσταση επιδεινώνεται εάν η μέλλουσα μητέρα πάρει αλκοόλ. Ένα παιδί μπορεί να γεννηθεί με ανωμαλίες στο σκελετικό σύστημα, όπως σχιστία υπερώας. Μπορεί να αναπτύξει ραχίτιδα, σκολίωση και άλλες ασθένειες.

Προωθεί την ταχεία απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα υψηλή περιεκτικότηταφώσφορο σε ορισμένα τρόφιμα.

Δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικά αλάτι και ζάχαρη, τρώτε πολύ κρέας. Γεμάτη συνέπειες αυστηρές δίαιτες, αφού τέτοια τρόφιμα δεν είναι επαρκώς εμπλουτισμένα με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Το κάπνισμα και, φυσικά, το αλκοόλ είναι επιβλαβή από αυτή την άποψη.

Η αφομοίωση είναι ζωτικής σημασίας σημαντικό μικροστοιχείοΤρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος παρεμβαίνουν στον οργανισμό. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την πρόληψη της απομάκρυνσης του ασβεστίου από το σώμα μέσω των ούρων. Αλλά σε περίσσεια οδηγούν επίσης σε απώλεια ασβεστίου. Είναι καλύτερα να καταναλώνετε πρωτεΐνες που βρίσκονται στα λαχανικά και στα άπαχα κρέατα.

ΣΕ ανθρώπινο σώμαυπάρχει ελεύθερο και δεσμευμένο Ca. Όταν η ελεύθερη παροχή μειώνεται, το σώμα εξάγει την ανεπάρκεια από τα οστά.

Ο αλκοολισμός συμβάλλει ορμονικές διαταραχέςσε άνδρες και γυναίκες. Η έλλειψη τεστοστερόνης επιβραδύνει τον σχηματισμό των οστών.

Οι γυναίκες που κάνουν κατάχρηση αλκοολούχων ποτών έχουν μια διαταραχή μηνιαίος κύκλος, μειώνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων. Τελικά, αυτό οδηγεί και σε οστεοπόρωση. Η οστική πυκνότητα μειώνεται, η δομή των ιστών τους αλλάζει.

Κατά την εμμηνόπαυση συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές και ο αλκοολισμός επιδεινώνει την κατάσταση. Υπάρχει επίσης λιγότερο μαγνήσιο στον οργανισμό, το οποίο επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου.

Επίπεδα κορτιζόνης άνθρωποι που πίνουνανεβαίνει. Σε αυτή την περίπτωση, τα οστά γίνονται εύθραυστα και συχνά συμβαίνουν κατάγματα.

Στους χρόνιους αλκοολικούς, η ποσοτική σύνθεση της παραθυρεοειδούς ορμόνης αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο ασβέστιο ξεπλένεται από το σώμα.

Τα κύτταρα που χτίζουν τα οστά είναι οστεοβλάστες. Η κατάχρηση αλκοόλ οδηγεί στο θάνατό τους.

Τα τελευταία χρόνια, όλες οι ασθένειες έχουν γίνει πολύ νεότερες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκύπτουν από το ανεπαρκές ασβέστιο στον οργανισμό. Στη φασαρία της ζωής, οι νέοι ξεχνούν σωστή διατροφή. Η κατάσταση περιπλέκεται από κακές συνήθειες: το κάπνισμα και το αλκοόλ.

Ποτά που προάγουν την έκπλυση του ασβεστίου

Προϊόντα διατροφής που περιέχουν φωσφορικό οξύ, προάγουν την ταχεία απώλεια ασβεστίου. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα ανθρακούχα ποτά.

Το Ca ξεπλένεται επίσης από τον καφέ και το δυνατό τσάι. Όταν πίνετε ένα ρόφημα καφέ, τα οξέα και τα αλκάλια αναμειγνύονται στο σώμα, αυξάνοντας το όξινο περιβάλλον στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα, τα αποθέματα Ca απελευθερώνονται για να αντισταθμίσουν τα μικροστοιχεία. Δεν απορροφάται, αλλά απλώς απεκκρίνεται φυσικά.

Η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διουρητικό. Το σώμα χάνει πολλά υγρά και μαζί με αυτό και πολύτιμο ασβέστιο. Υπό την επίδραση του αλκαλοειδούς, οι ορμόνες αδρεναλίνη και ισταμίνη αρχίζουν να δρουν έντονα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό του ασβεστίου. Μαζί με ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ, αφαιρούνται 6 mg ασβεστίου από το σώμα.

Όταν πίνετε το ρόφημα ζωηρής, πρέπει να πίνετε νερό. Για ένα φλιτζάνι καφέ, δύο φλιτζάνια νερό. Είναι ωραίο να προσθέτουμε λεμόνι.

Μην εγκαταλείψετε ένα φλιτζάνι καφέ αμέσως. Σύμφωνα με γιατρούς και διατροφολόγους, είναι φυσικό διεγερτικό του νευρικού συστήματος και της κυκλοφορίας του αίματος. Επομένως, όταν ισορροπημένη διατροφήμπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα φλιτζάνι για πρωινό χωρίς να βλάψετε το σώμα σας.

Ορισμένες ποσότητες ασβεστίου μπορεί να χαθούν από το σώμα μετά την κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε μεγάλες ποσότητες. Σε σύγκριση με τον καφέ, ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα θα είναι ίσο σε απομάκρυνση ασβεστίου με πολλά φλιτζάνια τσάι.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση διουρητικών φαρμάκων και βοτάνων. Μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές απώλειες Ca. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά νέα φάρμακα που δεν αφαιρούν το ευεργετικό μικροστοιχείο.

Τα αλκοολούχα ποτά που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες συμβάλλουν στην ταχεία απώλεια ασβεστίου. Παρενέργειεςείναι διάρροια, πόνος στο στομάχι, ναυτία και έμετος.

Ο παραθυρεοειδής αδένας εκκρίνει μια ορμόνη της οποίας τα επίπεδα αυξάνονται όταν πίνετε αλκοόλ. Αυτό προάγει την ταχεία κατανάλωση ασβεστίου.

Κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ μειώνουν την απορρόφησή τους και επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος. Η κατάχρηση αλκοόλ συμβάλλει στην υπασβεστιαιμία. Η συγκέντρωση των ιόντων ασβεστίου στο πλάσμα του αίματος μειώνεται. Ακόμη και με μακροχρόνια χρήσηΤα φάρμακα Ca δεν λύνουν το πρόβλημα.

Οι παρενέργειες της συμβατότητας του αλκοόλ και των προϊόντων που περιέχουν ασβέστιο είναι η γαστραλγία, η δυσπεψία και οι εξάψεις.

Αρνητικές συνέπειες

Το αλκοόλ και το ασβέστιο είναι ασύμβατα. Η έκπλυση μικροστοιχείων οδηγεί σε διάφορες ασθένειες. Για την οστεοπόρωση οστικό ιστόγίνεται λεπτή, εμφανίζεται καμπυλότητα και λέπτυνση των οστών. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος κατάγματος. Οι γοφοί, οι καρποί και η σπονδυλική στήλη επηρεάζονται περισσότερο. Η ασθένεια εξελίσσεται χωρίς κατάλληλη θεραπεία και οδηγεί σε αναπηρία.

Το ασβέστιο επηρεάζει την ανάπτυξη των οστών, των κεράτινων πλακών, των δοντιών και των μαλλιών. Η έλλειψή του οδηγεί σε ασθένειες των οστών.

Το αλκοόλ βοηθά στην απομάκρυνση των βιταμινών Β από το σώμα, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη λειτουργία του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος.

Τα οστά και ο συνδετικός ιστός υποφέρουν από μείωση των επιπέδων βιταμίνης C Ως αποτέλεσμα, η ανοσία μειώνεται. Ένα άτομο συχνά υποφέρει από κρυολογήματα και άλλες ασθένειες.

Η μείωση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε επηρεάζει επίσης αρνητικά τη λειτουργία του σώματος. Χρειάζεται για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από θρόμβους αίματος.

Εάν ένα άτομο δυσκολεύεται να εγκαταλείψει το αλκοόλ, τότε πρέπει να ακολουθήσει αυτές τις συστάσεις:

• πίνετε μεταλλικό αλκαλικό νερό με αέριο.
• πίνετε λευκά κρασιά?
• Μην αναμιγνύετε αλκοόλ με χυμούς και ανθρακούχα ποτά.
• μην πίνετε ποτά αμφισβητήσιμης ποιότητας.
• μην πίνετε δυνατή μπύρα.

Πρόσφατα, η μπύρα έχει γίνει πολύ δημοφιλής, ειδικά στους νέους. Έχει ισχυρή διουρητική δράση και απομακρύνει ενεργά το ασβέστιο. Η διήθηση των νεφρών είναι εξασθενημένη. Όχι μόνο το ασβέστιο, αλλά και άλλα ιχνοστοιχεία απομακρύνονται από το σώμα.

Όταν κάνετε ένεση σκευασμάτων ασβεστίου σε φλέβα ή μυ, μετά την επεξεργασία του σημείου της ένεσης με οινόπνευμα, θα πρέπει να του δώσετε χρόνο να στεγνώσει. Ακόμη και μικρή δόσηη αιθανόλη σε μια βελόνα μπορεί να προκαλέσει νέκρωση των ιστών. Κατά την αλληλεπίδραση με αλκοόλη, σχηματίζονται αδιάλυτα άλατα ασβεστίου.

Περιορίζω εθισμός στο αλκοόλθα βοηθήσει ειδικά φάρμακα. Εάν ένα άτομο αποφασίσει να απαλλαγεί από μια κακή συνήθεια, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσει σύνδρομο hangover. Τα ποτά εσπεριδοειδών και οι βόλτες στον καθαρό αέρα είναι ευεργετικά. Πρέπει να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό.
Με έλλειψη Ca στο σώμα, εμφανίζονται πόνοι στα κόκκαλα, γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία, συχνά κατάγματα, προβλήματα με τα δόντια και το δέρμα, σκασίματα στις αρθρώσεις, προβλήματα με το νευρικό σύστημα. Με τη φυσιολογική εξάντληση των αποθεμάτων ασβεστίου, ακόμη και νεαροί ασθενείς μπορούν να αποκτήσουν ασθένειες της τρίτης ηλικίας: χρόνιες παθήσεις του σκελετικού συστήματος, σακχαρώδη διαβήτη, αθηροσκλήρωση.

Οι άνθρωποι που πίνουν συχνά εμφανίζουν κατάγματα λόγω εύθραυστων οστών. Σιγά σιγά μεγαλώνουν μαζί. Εάν ένα άτομο σταματήσει να πίνει, τα οστά μπορούν να ανακάμψουν πιο γρήγορα.

Υπάρχουν τροφές που συγκρατούν το ασβέστιο στον οργανισμό. Για παράδειγμα, μαϊντανός, λάχανο, σουσάμι, σκόρδο, οξαλίδα, ξηροί καρποί, σπανάκι. Τα σκληρά τυριά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ υγιεινά. Τα θαλασσινά περιέχουν βιταμίνη D. Η λίστα συνεχίζεται. Ο καθένας έχει τη δυνατότητα να επιλέξει ένα προϊόν σύμφωνα με το γούστο του.

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων. Καλό αποτέλεσμα, που βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου, έχουν βιταμίνες C, A, E, B. Ωστόσο, επιλέξτε η σωστή θεραπείακαι ο γιατρός πρέπει να υπολογίσει τη δοσολογία. Τα υπερβολικά επίπεδα μικροστοιχείων στο σώμα είναι επίσης απαράδεκτα και επιβλαβή για την υγεία.

Μια ασθένεια που ανιχνεύεται στα αρχικά στάδια αντιμετωπίζεται ευκολότερα και γρηγορότερα. Καλύτερα να καταφύγεις σύγχρονα είδηαναλύσεις. Η μελέτη της δομής και της σύνθεσης των μαλλιών θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της περιεκτικότητας σε ασβέστιο σε αυτά. Η οστική πυκνότητα πρέπει να προσδιορίζεται και εξειδικευμένη ανάλυσηαίμα. Θα δείξει τη συγκέντρωση του ιονισμένου ασβεστίου.

Η γνώση σχετικά με τις λεπτομέρειες της επίδρασης του αλκοόλ στη λειτουργία του σώματος μπορεί να κάνει ένα άτομο να εγκαταλείψει γρήγορα τον εθισμό του.

alkogolu.net

Το αλκοόλ είναι ο εχθρός της σύγχρονης ανθρωπότητας. Η κατανάλωσή του σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ ξεπλένει βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ευεργετικές ουσίες. Οι βιταμίνες, τις οποίες λαμβάνει ένα άτομο κυρίως από τα τρόφιμα, είναι σημαντικές για τη φυσιολογική λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων.

Ποιες βιταμίνες απομακρύνει το αλκοόλ;

Το αλκοόλ προκαλεί την καταστροφή των ευεργετικών ουσιών και την επακόλουθη απομάκρυνσή τους. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται η έλλειψή τους και αναπτύσσονται πολλά προβλήματα υγείας.

Τι διώχνει το αλκοόλ από το σώμα:

Θα πρέπει επίσης να μιλήσουμε για τη βιταμίνη Α, η οποία, σύμφωνα με έρευνες, όταν αλληλεπιδρά με το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό και να επηρεάσει πρωτίστως το συκώτι.

kak-bog.ru

Η μπύρα είναι ένα από τα παλαιότερα ποτά που εφευρέθηκε από την ανθρωπότητα, αλλά η διαμάχη γύρω από αυτήν εξακολουθεί να μην υποχωρεί.
Παρανόηση 1: Η μπύρα είναι ένα υγιεινό ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ. Η μπύρα είναι πραγματικά ένα αλκοολούχο ποτό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν θα γίνει κακό αν πίνετε ένα μικρό μπουκάλι την ημέρα - λένε, δεν μεθώ. Όμως ο κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του επιτρεπόμενος κανόνας. Αν και η μπύρα μπορεί να μην προκαλεί μέθη, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να καταναλωθεί ανεξέλεγκτα. Η συχνή και υπερβολική κατανάλωση μπύρας σημαίνει ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα της διαδικασίας καταστροφής τόσο ζωτικής σημασίας σημαντικά όργαναόπως η καρδιά και το συκώτι. Ας απαντήσουμε σε άλλες ερωτήσεις: είναι όντως μυθοπλασία ο αλκοολισμός της μπύρας; Είναι η μπύρα λιγότερο επιβλαβής από τη βότκα; Είναι η μπύρα καλή για την υγεία σας; Η μπύρα βοηθά την πέψη, όπως πιστεύουν πολλοί πότες μπύρας; Η μπύρα περιέχει βιταμίνες; Είναι η μπύρα καλή για την ισχύ; Η μπύρα ξεδιψάει; Πρώτα πρώτα.

Παρανόηση 2: Ο αλκοολισμός της μπύρας δεν υπάρχει.
Για να είμαστε ειλικρινείς, η μπύρα είναι ένα ανάλογο του φεγγαριού, αφού κατά τη διαδικασία της αλκοολικής ζύμωσης διατηρούνται πολύ πιο τοξικές ενώσεις που συνοδεύουν το αλκοόλ (υποπροϊόντα ζύμωσης) και στα δύο. Πρόκειται για αλδεΰδες, έλαια fusel, μεθανόλη, αιθέρες, η περιεκτικότητα των οποίων στην μπύρα είναι αρκετές δεκάδες φορές υψηλότερη από το επιτρεπόμενο επίπεδο συγκέντρωσής τους στη βότκα που λαμβάνεται από υψηλά καθαρό αλκοόλ.
Επιπλέον, η μπύρα δεν μπορεί να θεωρηθεί ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, αφού πρόσφατα η περιεκτικότητά της σε αλκοόλ έχει φτάσει το 14%, και ο αλκοολισμός της μπύρας αναπτύσσεται πολλές φορές πιο γρήγορα από τον αλκοολισμό της βότκας.

Παρανόηση 3: Η βότκα είναι πιο επιβλαβής από την μπύρα.
Πίνοντας 5-6 μπουκάλια μπύρας, παίρνετε μια δόση αιθυλικής αλκοόλης ίση με ένα μπουκάλι βότκα.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι η κατανάλωση μπύρας και η κατανάλωση βότκας αυξάνονται με την ίδια αναλογία. Τον 19ο αιώνα Οι Βρετανοί, στον αγώνα κατά του αλκοολισμού, αποφάσισαν να αντικαταστήσουν το ισχυρό αλκοόλ με μπύρα, αλλά αυτό μόνο επιδείνωσε τη μέθη.

Παρανόηση 4: Η μπύρα κάνει καλό στην υγεία σας.
Ένας από τους κοινούς μύθους στους λάτρεις της μπύρας είναι ότι είναι πηγή πυριτίου και είναι επίσης καλό για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι με τον αλκοολισμό της μπύρας, τα εγκεφαλικά κύτταρα υποφέρουν περισσότερο από τη βότκα. Μία από τις ουσίες που περιέχονται σε μικροδόσεις της μπύρας και που προκαλούν τα εγκεφαλικά κύτταρα να υποφέρουν είναι η πτωματική, ένα ανάλογο του πτωματικού δηλητηρίου.

Όσοι είναι άρρωστοι με αλκοολισμό μπύρας εισάγονται στα νοσοκομεία σε παραμελημένο και πολύ σε σοβαρή κατάσταση- πιο συχνά με σοβαρή άνοια και μείωση της προσωπικής αξιολόγησης.
Η μπύρα συμβάλλει επίσης στην επέκταση των κοιλοτήτων της καρδιάς, στην πάχυνση των τοιχωμάτων της και στη νέκρωση του καρδιακού μυός. μείωση των μιτοχονδρίων. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν λόγω του κοβαλτίου, ενός σταθεροποιητή αφρού μπύρας. Ο κορεσμός της μπύρας με διοξείδιο του άνθρακα οδηγεί σε γρήγορο συνωστισμό των αιμοφόρων αγγείων, κιρσούς και διεύρυνση των ορίων της καρδιάς - η καρδιά χαλάει, γίνεται πλαδαρή και, κατά συνέπεια, αντλεί το αίμα κακώς.
Λόγω του λυκίσκου, η μπύρα περιέχει ψυχοδραστικές ουσίες που δεν δημιουργούν απλώς ένα μεθυστικό, αλλά και ένα αποθαρρυντικό αποτέλεσμα. Ως αποτέλεσμα, μετά από λίγο συνεχής χρήσημπύρα, ένα άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει αν δεν πιει ένα ή περισσότερα μπουκάλια. Επομένως, εάν ο φίλος σας λέει ότι πίνει μπύρα για να χαλαρώσει, τότε αυτό σημαίνει ότι εξαρτάται κάπως από αυτό το ποτό. Το πρόβλημα είναι ότι για να χαλαρώσει, η δόση αρχίζει να αυξάνεται, καθώς το σώμα τη συνηθίζει γρήγορα και με τον καιρό χρειάζεται όλο και περισσότερα. Οι ναρκολόγοι λένε ότι το αλκοόλ είναι ένα επιθετικό φάρμακο και ο αλκοολισμός της μπύρας είναι ιδιαίτερα σκληρός. Σημειώστε ότι τις περισσότερες φορές γίνονται καβγάδες, δολοφονίες, ληστείες κ.λπ. - Αυτό" λογικό συμπέρασμα«αφού ήπιε μπύρα. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο εάν οι έφηβοι κάνουν κατάχρηση μπύρας, καθώς ο ψυχισμός τους δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί, επομένως, αφού πίνουν υπερβολικές ποσότητες μπύρας, τις περισσότερες φορές επιδίδονται σε φρικαλεότητες.

Παρανόηση 5: Η μπύρα βελτιώνει την πέψη.
Οι ίδιοι οι λυκίσκοι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες, αλλά οι ρητίνες του, όντας καρκινογόνες, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου (σύμφωνα με τον ΠΟΥ). Το κοβάλτιο, που υπάρχει στην μπύρα, προκαλεί φλεγμονώδεις διεργασίεςστον οισοφάγο και στο στομάχι.

Παρανόηση 6: Η μπύρα περιέχει βιταμίνες.
Η μπύρα περιέχει ιόντα καλίου, νατρίου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, θείου και χλωρίου σε βιολογικά σημαντικές ποσότητες - αυτό είναι αλήθεια. Όμως, με τη συχνή και υπερβολική κατανάλωση μπύρας, η υπερβολική πρόσληψη καλίου και νερού οδηγεί απότομα στο σχηματισμό ούρων και αυξάνει την απέκκριση νατρίου από τα νεφρά, οδηγώντας τον οργανισμό σε απομετάλλωση.
Οι βιταμίνες της μπύρας προέρχονται από τη βύνη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, η συγκέντρωσή τους μειώνεται τόσο πολύ που για να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνες, χρειάζεται να πιείτε 10 λίτρα μπύρα!

Παρανόηση 7: Η μπύρα αυξάνει τη δραστικότητα.
Όπως γνωρίζετε, η μπύρα είναι αλκοόλ, και το αλκοόλ, και δεν χρειάζεται να αποδειχθεί αυτό, έχει αρνητικό αντίκτυποστους όρχεις και τις ωοθήκες. Λόγω της κατάχρησης αλκοόλ, αρχίζει ο λιπώδης εκφυλισμός των σπερματοζωαρίων και επέρχεται πολλαπλασιασμός συνδετικού ιστούστο παρέγχυμα των όρχεων.

Επιπλέον, η μπύρα περιέχει έναν αριθμό τοξικές ουσίες, όπως τα άλατα βαρέα μέταλλα, που προκαλούν αλλαγές στο ενδοκρινικό σύστημα. Έτσι, στο σώμα ενός άνδρα, με τη συνεχή κατανάλωση μπύρας, απελευθερώνεται μια ουσία που καταστέλλει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης. Ταυτόχρονα, αρχίζουν να παράγονται γυναικείες ορμόνες φύλου, οι οποίες προκαλούν αλλαγές στην εμφάνιση. Σε έναν άνδρα που πίνει μπύρα, οι μαστικοί αδένες μεγαλώνουν, η λεκάνη γίνεται ευρύτερη και εμφανίζεται μια κοιλιά «μπύρας».
Αλλά στις γυναίκες που κάνουν κατάχρηση μπύρας, ο κίνδυνος να προσβληθούν από καρκίνο αυξάνεται. Η φωνή γίνεται πιο τραχιά και εμφανίζεται ένα «μουστάκι μπύρας».
Λόγω της τοξικής επίδρασης στα επινεφρίδια, υπάρχει μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Παρανόηση 8: Η μπύρα ξεδιψάει.
Η μπύρα έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και σχετικά χαμηλή περιεκτικότητανάτριο Η υπερβολική πρόσληψη νερού και καλίου κατά την κατανάλωση μπύρας αυξάνει τον σχηματισμό ούρων και ενισχύει την απέκκριση νατρίου και χλωρίου από τα νεφρά - εξ ου και η διουρητική δράση της μπύρας.
Αναδύεται ένας φαύλος κύκλος - κατιόντα καλίου, αφαιρώντας νερό από το σώμα, αυξάνουν μόνο τη δίψα και το σώμα υποφέρει από έλλειψη υγρών.
Λόγω της διουρητικής της δράσης, η μπύρα απομακρύνει τα μικροστοιχεία και τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες από το σώμα - ιδιαίτερα το κάλιο, το μαγνήσιο και τη βιταμίνη C.
Με ανεπάρκεια καλίου, εμφανίζονται διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, ξηροδερμία, πόνος στις γάμπες και αδυναμία στα πόδια.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου εκδηλώνεται σε συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης - ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, κλαψουρίζει και κοιμάται άσχημα.
Με την έκπλυση της βιταμίνης C, η ανοσία μειώνεται, αναπτύσσεται υποξία του εγκεφάλου και μειώνεται η νοημοσύνη.