Κείμενο: Όλγα Κιμ

Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να δίνετε στον εαυτό σας μια μέρα νηστείας τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες (ιδανικά μία φορά την εβδομάδα). Η ουσία αυτής της μονοήμερης δίαιτας είναι να τρώτε ένα προϊόν (στην περίπτωση αυτή, καρπούζι) όλη την ημέρα. Πώς είναι μια μέρα νηστείας στο καρπούζι;

Ημέρα νηστείας στο καρπούζι: ωφέλιμη για όσους έχουν γλυκό δόντι

Αυτό ακριβώς επινοήθηκε για όσους δεν μπορούν να αρνηθούν τα γλυκά. ημέρα νηστείας στο καρπούζι. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους βοηθά όχι μόνο στην ανακούφιση του σώματος, αλλά και στον καθαρισμό του από τις συσσωρευμένες τοξίνες, επιπλέον, αυτή η δίαιτα είναι ακόμη ευχάριστη και νόστιμη.

Μεταξύ των γυναικών υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός εκείνων που αγαπούν αυτό το τεράστιο μούρο - καρπούζι. Αλλά δεν πρέπει να παίρνετε την ημέρα της νηστείας του καρπουζιού κυριολεκτικά και να το τρώτε όποτε θέλετε και όσο θέλετε. Υπάρχουν ορισμένους κανόνες.

Αρχικά, ας απαντήσουμε στην ερώτηση, "πόσο ζυγίζει σε γραμμάρια;" Υπάρχει μια φόρμουλα σύμφωνα με την οποία για κάθε 10 κιλά του βάρους σας πρέπει να τρώτε 1 κιλό καρπούζι. Αν, για παράδειγμα, το βάρος σας είναι 60 κιλά, τότε θα πρέπει να φάτε 6 κιλά καρπούζι. Μπορείτε να το χειριστείτε; Αν όχι, τότε υπάρχει μια λιγότερο αυστηρή δίαιτα με καρπούζι. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη βασική σας δίαιτα και να τρώτε το συνηθισμένο σας φαγητό για πρωινό και μεσημεριανό (σε λογικά πλαίσια, φυσικά), αλλά για δείπνο μπορείτε να φάτε αυτό το ίδιο καρπούζι. Μπορείτε να μεταβείτε σε αυτό το στάδιο και να μείνετε εκεί για 10 ημέρες εάν αντέξατε μια μέρα σε ένα καρπούζι. Ιδανικά, νηστεία δίαιταστο καρπούζι πρέπει να διαρκέσει τρεις ημέρες. Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας με καρπούζι, μπορείτε να χάσετε 4 έως 6 κιλά βάρους.

Ημέρα νηστείας στο καρπούζι - προσοχή!

Παρά την αποτελεσματικότητα μιας ημέρας νηστείας στο καρπούζι, υπάρχουν επίσης μια σειρά από μειονεκτήματα και αντενδείξεις. Συγκεκριμένα, εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, τότε μια μέρα νηστείας με καρπούζι αντενδείκνυται για εσάς, καθώς μπορεί να προκαλέσει έξαρση της νόσου.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι μια μέρα νηστείας με καρπούζι είναι ουσιαστικά μια μονο-δίαιτα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε μόνο καρπούζι και τίποτα άλλο, διαφορετικά δεν έχει νόημα μια μέρα νηστείας με καρπούζι.

Φυσικά και σήμερα υπάρχουν διάφορες δίαιτεςστο καρπούζι, η διατροφή του οποίου μπορεί να περιλαμβάνει ψωμί ολικής αλέσεως και άλλα προϊόντα, τότε η επίδραση μιας τέτοιας δίαιτας δεν θα είναι τόσο αισθητή όσο με μια ημέρα νηστείας στο καρπούζι.

Ωστόσο, μια μέρα νηστείας στο καρπούζι έχει τεράστιο αριθμό πλεονεκτημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών που φεύγουν από το σώμα χάρη στην τεράστια ποσότητα υγρού που περιέχει το καρπούζι. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στον πολτό του καρπουζιού καθαρίζουν τέλεια τη γαστρεντερική οδό. Παράλληλα το καρπούζι περιέχει και βιταμίνες Α, Βκαι C, πολύτιμα αντιοξειδωτικά και χρήσιμες ουσίες, όπως σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο. Τα οποία παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη διατροφή για την προστασία του και κανονική κατάσταση.

Είναι καλύτερο να περάσετε μια μέρα νηστείας στο καρπούζι κατά την περίοδο ωρίμανσής του - τέλη καλοκαιριού-αρχές φθινοπώρου. Έτσι θα προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο από το να τρώτε καρπούζια γεμάτα με καρκινογόνες ουσίες και άλλα βλαβερές ουσίες, τα οποία προστίθενται συχνά σε μούρα εκτός εποχής.

Οι γυναίκες στη Ρωσία ονειρεύονται να φαίνονται πολύ όμορφες, λεπτές και να προσελκύουν την προσοχή των εκπροσώπων του αντίθετου φύλου. σε διαφορετικές ηλικίες. Για να γίνει αυτό, συχνά κάνουν κάθε είδους δίαιτες ή κανονίζουν μια ειδική ανάπαυση για το σώμα - εκφόρτωση. Σας προσκαλούμε να μάθετε τι αποτελέσματα δίνει μια μέρα νηστείας με καρπούζι.

Εκφόρτωση σε καρπούζι - οφέλη και βλάβη

Κάθε δίαιτα και μάλιστα μέρες νηστείας, έχουν και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Η ημέρα της νηστείας του καρπουζιού δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι διατροφολόγοι δεν το συνιστούν:

1. Όποιος έχει προβλήματα με τα νεφρά. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστούν παροξύνσεις της νόσου.
2. Πάσχει από διαβήτη. Μια τέτοια εκφόρτωση θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό σε ένα άτομο.
3. Στο .
4. Για όσους δεν ανέχονται καλά τις μονο-δίαιτες, θα πρέπει να τρώνε μόνο καρπούζι όλη την ημέρα.

Ωστόσο, μια τέτοια εκφόρτωση έχει επίσης πλεονεκτήματα:

1. Απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.
2. Καθαρισμός γαστρεντερική οδόχρησιμοποιώντας τις ίνες που περιέχονται στον πολτό του καρπουζιού.
3. Η περιεκτικότητα του καρπουζιού είναι Β, C, σίδηρος, κάλιο και μαγνήσιο.

Μέρες νηστείας στο καρπούζι για απώλεια βάρους

Πολλοί διατροφολόγοι λένε ότι η νηστεία με καρπούζι είναι από τις πιο αποτελεσματικές για όποιον θέλει να χάσει βάρος. Ένα πολύ νόστιμο και επίσης υγιεινό μούρο περιέχει φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση μεταβολικές διεργασίεςστο σώμα, που βοηθά στην επίτευξη μιας όμορφης, λεπτής σιλουέτας. Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι εκτός από καρπούζι δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας και καλύτερα να μην πίνετε.

Για να ξεφορτώσετε ένα νόστιμο μούρο, θα χρειαστείτε 1,5 κιλό πολτό καρπουζιού. Πρέπει να χωριστούν σε 5 ή 6 μέρη και να καταναλωθούν όλη την ημέρα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να περιμένετε ότι το βάρος θα εξαφανιστεί αμέσως μετά από μια τέτοια μέρα. Αυτή η διαδικασίαμακρά αλλά αποτελεσματική. Συνιστάται να πραγματοποιήσετε μια τέτοια εκφόρτωση το φθινόπωρο, όταν το καρπούζι είναι εγγυημένο ότι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό.

Ημέρα νηστείας για καρπούζι και πεπόνι

Μια μέρα νηστείας καρπούζι-πεπόνι θα σας βοηθήσει να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους πραγματικά νόστιμη. Μετά από αυτό, σίγουρα θα εμφανιστεί μια άνευ προηγουμένου αίσθηση ελαφρότητας. Όποιος θέλει να ξεφορτωθεί με αυτόν τον τρόπο δεν πρέπει να συνδυάσει δύο νόστιμα μούρα. Κάθε δύο ώρες χρειάζεται να τρώτε πεπόνι ή καρπούζι. Επιτρέπεται η κατανάλωση καρπουζιού με γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να πιείτε μόνο μεταλλικό νερό.

Ημέρα νηστείας σε κεφίρ και καρπούζι

Μια ημέρα νηστείας με κεφίρ-καρπούζι ονομάζεται επίσης αποτελεσματική. Την προηγούμενη μέρα πρέπει να αγοράσετε ένα καρπούζι και να το χωρίσετε σε τρία ίσα μέρη. Το πρώτο από αυτά μπορεί να καταναλωθεί ήδη κατά τη διάρκεια του πρωινού. Μετά από τρεις ώρες πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι bifidokefir. Για μεσημεριανό γεύμα πρέπει να φάτε το δεύτερο μέρος από το νόστιμο ώριμο μούρο. Το απόγευμα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ. Οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους όσους έχουν πέτρες ή άμμο στα νεφρά τους να περάσουν το δείπνο με καρπούζι σε ένα ζεστό μπάνιο. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, θα είναι δυνατή η απομάκρυνση της περίσσειας ουσιών από το σώμα. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Ημέρα νηστείας για καρπούζι και τυρί κότατζ

Εάν διαφοροποιήσετε την ημέρα της νηστείας στο καρπούζι με άλλους όχι λιγότερο υγιεινά προϊόνταδιατροφή, η διαδικασία απώλειας βάρους θα γίνει πολύ πιο εύκολη. Ένα από τα αποτελεσματικές επιλογέςξεφόρτωμα - τρώγοντας καρπούζι και τυρί κότατζ. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόσο καρπούζι υπάρχει την ημέρα της νηστείας. Οι διατροφολόγοι συστήνουν την κατανάλωση 1 κιλού την ημέρα. νόστιμα μούρα. Ένα τέτοιο μενού πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά - 400 g την ημέρα. Επιτρέπεται να πίνετε νερό και ποτά χωρίς ζάχαρη. Το καρπούζι μπορεί να καταναλωθεί χωριστά από το τυρί cottage ή μαζί με αυτό. Συνιστάται να τρώτε σε μικρές μερίδες όταν εμφανιστεί.

Ημέρα νηστείας στο φαγόπυρο και το καρπούζι

Μερικές φορές το μονο ξεφόρτωμα είναι νόστιμο υγιές μούροδεν είναι πολύ καλά ανεκτό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αξίζει τον κόπο να διαφοροποιήσετε το μενού της ημέρας νηστείας καρπουζιού με πρόσθετα υγιεινά προϊόντα. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι ο συνδυασμός καρπουζιού και φαγόπυρου. Ο αγαπημένος σε πολλούς χυλός πρέπει να είναι ανάλατος και είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μη τηγανητά δημητριακά στο μαγείρεμα. Συνολικά, πρέπει να καταναλώνετε 200-300 γραμμάρια χυλού όλη την ημέρα. Επιτρέπεται να φάτε 0,5-1 κιλό καρπούζι. Αυτή την ημέρα πρέπει να πίνετε έως και 2 λίτρα νερό. Μια τέτοια μέρα νηστείας στο καρπούζι, όταν επαναλαμβάνεται τακτικά, θεωρείται αποτελεσματική.

Στις μέρες μας, λόγω της δυσμενούς οικολογίας και των προϊόντων χαμηλής ποιότητας, συσσωρεύονται πολλές τοξίνες στον οργανισμό, τις οποίες το σύστημα εσωτερικής έκκρισης δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει εντελώς. Οι τοξίνες προκαλούν μεταβολικές διαταραχές και προκαλούν αύξηση περιττό βάρος.

Για τον καθαρισμό του σώματος κανονίζονται διάφορες μέρες νηστείας. Και το πιο απλό και νόστιμο καθάρισμα μπορεί να γίνει στα τέλη Αυγούστου, αρχές Σεπτεμβρίου στα καρπούζια.

Απλώς δημιουργήθηκαν για αυτό το σκοπό, αφού αποτελούνται κατά 90% από νερό και, επιπλέον, είναι χαμηλές σε θερμίδες - 100 g πολτού περιέχει μόνο 28 Kcal. Αυτό είναι το πιο ελαφριά δίαιτακαι είναι ιδανικό ακόμα και για όσους έχουν γλυκό δόντι.

Γιατί, έχοντας κανονίσει μια τέτοια εκφόρτωση, δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες και να κάθεστε πεινασμένοι. Και οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε μια τέτοια νηστεία τουλάχιστον τέσσερις φορές την εποχή.

Τα υπέρ και τα κατά των ημερών νηστείας με καρπούζι

Θετικές πτυχές

• Δεν απαιτείται προετοιμασία.
• Φιλικό προς τον προϋπολογισμό.
• Το μούρο καθαρίζει τα έντερα από τις τοξίνες, βελτιώνει την περισταλτικότητα λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες (που είναι χρήσιμες για άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα) και επιταχύνει το μεταβολισμό.
• Βελτιώνει την πέψη και τις μεταβολικές διεργασίες.
• Το καρπούζι περιέχει πολλά χρήσιμα μικροστοιχεία και βιταμίνες - (PP, D, B ομάδες), και περιέχει επίσης: χαλκό, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, φολικό οξύ. Περιέχει πολύ σίδηρο και γι' αυτό συνιστάται για την αναιμία. Ως εκ τούτου, κατά τις ημέρες της νηστείας, το σώμα δεν θα βιώσει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
• Το μούρο περιέχει κιτρουλίνη, η οποία έχει διουρητική δράση. Χάρη σε αυτό το αμινοξύ, το υπερβολικό υγρό, οι τοξίνες και η αμμωνία απομακρύνονται από το σώμα. Όλα τα κύτταρα του σώματος καθαρίζονται.

Στα μειονεκτήματα μπορούν να προστεθούν τα ακόλουθα σημεία:

• Οι καρποί είναι διαθέσιμοι μόνο την περίοδο καλοκαιριού-φθινοπώρου.
• Συχνά πρέπει να τρέχω στην τουαλέτα.
• Υψηλός ΓΔ (75). Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται για παχυσαρκία και διαβήτη.

Με τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε καρπούζι

Συμβατά προϊόντα

Το καρπούζι ταιριάζει πολύ με ξινά και γλυκά φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωσηόπως τυρί κότατζ, κρέμα γάλακτος, τυρί.

Μη συμβατά προϊόντα

Δεν συνιστάται να καταναλώνετε καρπούζια μετά από κρέας, ψάρι, αυγά, μανιτάρια, μπιζέλια και όσπρια. Ο λόγος είναι η διαφορετική ταχύτητα πέψης.

Φυσικά, τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί από έναν τέτοιο συνδυασμό, αλλά η ζύμωση και το φούσκωμα είναι απολύτως εγγυημένα. Επομένως, εάν έχετε φάει κρέας ή ψάρι, καλό είναι να φάτε καρπούζι τουλάχιστον μισή ώρα αργότερα.

Νόστιμο και χωρίς θερμίδεςΠοια είναι τα οφέλη του αρακά για απώλεια βάρους και πώς να προετοιμάσετε νόστιμο διαιτητικό χυλό μπιζελιού. Μπορώ να το φάω για πρωινό ή βραδινό;

Τι είναι καλό για την απώλεια βάρους

• Χάρη στις διουρητικές του ιδιότητες, καθαρίζει τον οργανισμό και απομακρύνει τα περιττά υγρά.
• Βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Και με σωστό μεταβολισμό, τα λίπη καίγονται πιο γρήγορα.
• Είναι χαμηλό σε θερμίδες, γεγονός που καθιστά δυνατό να το φάτε χωρίς να βλάψετε τη σιλουέτα σας και να κάνετε χωρίς εξαντλητικές απεργίες πείνας κατά τις ημέρες της νηστείας.

Σημαντικά σημεία σχετικά με την οργάνωση γευμάτων σε μια ημέρα νηστείας καρπουζιού

• Δεν πρέπει να νηστεύετε περισσότερο από τρεις ημέρες μόνο με καρπούζια, καθώς αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα.
• Αυτές τις μέρες θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που περιέχουν λίπη, ζάχαρη, αλάτι, καθώς και καπνιστά και ανθρακούχα ποτά.
• Η ιδανική επιλογή είναι να ξεφορτώσετε με καρπούζια χωρίς να τα συνδυάσετε με άλλα προϊόντα. Φυσικά, αν δεν αντέχετε, μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή σας άλλα λαχανικά και φρούτα. Πεπόνι και καρπούζι ταιριάζουν πολύ. Δηλαδή τρώτε μόνο πεπόνι για πρωινό και καρπούζι για μεσημεριανό. Μπορείτε να εναλλάξετε - να καθίσετε σε ένα καρπούζι για μια μέρα,...
• Το ήδη κομμένο καρπούζι πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, καλυμμένο με μεμβράνη, για να μην χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες.
• Μπορείτε να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη και καθαρό νερό.
• Για εκφόρτωση, είναι κατάλληλο μόνο το ώριμο καρπούζι και είναι επιθυμητό να περιέχει λιγότερα νιτρικά άλατα.

Το μούρο θα είναι πιο ωφέλιμο αν δεν συνδυαστεί με άλλα προϊόντα. Για να αποτρέψετε το καρπούζι να προκαλέσει ζύμωση στα έντερα, πρέπει να το τρώτε ανάμεσα στα γεύματα!

Εάν το καρπούζι υπάρχει στο μενού της νηστείας, τότε είναι προτιμότερο να το καταναλώνετε 30 λεπτά μετά το κυρίως γεύμα.

Αυστηρή εκφόρτωση στα καρπούζια

Εάν μετά από μια μέρα στο καρπούζι αισθάνεστε καλά την επόμενη μέρα, τότε η εκφόρτωση μπορεί να παραταθεί σε τρεις ημέρες, αλλά όχι περισσότερο, αφού υπάρχει μεγάλο φορτίο στα νεφρά.

Για να πραγματοποιήσετε μια τέτοια εκφόρτωση, πρέπει να διαιρέσετε την απαιτούμενη ποσότητα καρπουζιού σε 5-6 δόσεις. Και να τρως μόνο τον πολτό του όλη μέρα. Μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη και νερό. Αυτό είναι όλο το σχέδιο ισχύος.

Σε μια μέρα τέτοιας εκφόρτωσης, μπορείτε να χάσετε έως και ένα κιλό βάρους, καθώς το καρπούζι αυτές τις μέρες θα μειώσει σημαντικά την πρόσληψη υπερβολικών θερμίδων και επίσης θα καθαρίσει καλά το σώμα από τις τοξίνες.

Φυσικά, τέτοια δείπνα δεν θα επηρεάσουν πολύ την απώλεια βάρους, αλλά θα βοηθήσουν στη διατήρηση των αποτελεσμάτων που επιτυγχάνονται κατά τις ημέρες της νηστείας.

Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης του καρπουζιού τριήμερη νηστεία;

Την πρώτη μέρα ο οργανισμός αρχίζει να χρησιμοποιεί την τροφή που περίσσεψε από την προηγούμενη, χωρίς να λαμβάνει ιδιαίτερα επιπλέον θερμίδες.

Στη δεύτερη, χρησιμοποιεί υδατάνθρακες διαθέσιμους στο συκώτι μετά το προηγούμενο γεύμα. Στο τέλος της δεύτερης ημέρας, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους για ενέργεια.

Έτσι, αρχίζετε να χάνετε βάρος και ακόμη και οι τοξίνες που αποθηκεύονται στο λίπος θα εξαλειφθούν.

Συνδυασμένες μέρες νηστείας

Πιο πιστό ξεφόρτωμα, όταν εκτός από καρπούζια μπορείς να φας και άλλα προϊόντα.

Επιλογή #1

Επιλογή Νο. 2

Δίαιτα καρπούζι για 3 ημέρες

Ημέρα 1

Ημέρα 2

Ημέρα 3

Σε ποιους αντενδείκνυται η νηστεία καρπουζιού;

• Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά άνω των πέντε χιλιοστών.
• Φάτε καρπούζια μέσα μεγάλες ποσότητεςδεν επιτρέπεται εάν έχετε διαβήτη.
• Ανάλογα με τη διαθεσιμότητα πεπτικό έλκος, αφού ο πολτός περιέχει πολλές χονδροειδείς ίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της νόσου.
• Τόσο τα καρπούζια όσο και οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο. Και μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο λυκοπένιο.

Πώς να επιλέξετε το σωστό καρπούζι

• Μην αγοράζετε φρούτα πριν από τη φυσική τους περίοδο ωρίμανσης. Μπορεί να περιέχουν πολλά νιτρικά άλατα.
• Το μούρο πρέπει να είναι χωρίς βαθουλώματα ή ρωγμές.
• Φως - κίτρινη κηλίδαστο πλάι δείχνει την ωρίμανση του.
• Αν στο χτύπημα το καρπούζι κάνει ένα κουδούνισμα, τότε είναι ώριμο και αν είναι θαμπό, τότε είναι πράσινο ή υπερώριμο.
• Η ουρά δείχνει την ωριμότητα του μούρου.

Οι γιατροί συμβουλεύουν τη νηστεία με καρπούζι σε περίπτωση διαταραχών του κυκλοφορικού, υπέρτασης και γαστρίτιδας με αυξημένη οξύτητα γαστρικό χυμό. Έρχεται επίσης με ενεργό απώλεια βάρους ως μπόνους.

Μια μέρα νηστείας με καρπούζι είναι ιδανική επιλογή για όσους έχουν γλυκό δόντι. Ο ζουμερός πολτός γεμίζει το στομάχι, απομακρύνει τα περιττά υγρά και εξαφανίζει το περιττό βάρος. Λοιπόν, η ευχάριστη γεύση αυτής της κουλτούρας πεπονιού δύσκολα μπορεί να αφήσει κανέναν αδιάφορο.

Ποια είναι τα οφέλη μιας ημέρας νηστείας στο καρπούζι;

Το μεγαλύτερο μούρο στον κόσμο ευχαριστεί με την ισορροπημένη του σύνθεση - in λαϊκή ιατρικήχρησιμοποιήθηκαν όλα τα μέρη του (σπόροι, κρούστες και πολτός). Ο πολτός καρπουζιού περιέχει σάκχαρα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε καροτενοειδή (λυκοπένιο, phytheon, phytofluten, ?-, ?-, α-καροτίνη), καθώς και σε ασκορβικό, φολικό και νικοτινικά οξέα. Ο πολτός περιέχει άλατα καλίου και σιδήρου, καθώς και απαραίτητα αμινοξέα.

Μενού καρπούζι

χρήσιμο για αναιμία και ασθένειες καρδιαγγειακό σύστημα. Τα καρπούζια συνιστώνται για χρήση για ουρική αρθρίτιδα, παθήσεις του ήπατος και του ουροποιητικού συστήματος.

Μια μέρα νηστείας με καρπούζι τονώνει τα έντερα και προωθεί την απέκκριση κακή χοληστερόλη. Οι γιατροί συστήνουν νηστεία καρπούζι για υπέρταση, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα γαστρικού υγρού και κυκλοφορικά προβλήματα. Είναι αυτονόητο ότι μια τέτοια αποφόρτιση προάγει επίσης την ενεργό απώλεια βάρους.

Ημέρα νηστείας καρπουζιού

Μπορεί να πραγματοποιείται καθημερινά, αλλά μόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής περιόδου ωρίμανσης αυτής της καλλιέργειας πεπονιού (άλλες φορές, τα καρπούζια μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση από νιτρικά άλατα). Η διάρκεια της εκφόρτωσης είναι 1-3 ημέρες.

Επιλογή Νο. 1 (ημέρα νηστείας σε πολτό καρπουζιού)

Η πρώτη επιλογή περιλαμβάνει την κατανάλωση ενάμισι κιλού πολτού καρπουζιού. Αυτή η μερίδα χωρίζεται σε 5-6 μέρη. Μπορείτε να πίνετε ενώ κάνετε δίαιτα, αλλά η γκάμα των ροφημάτων περιορίζεται σε μη ζαχαρούχο νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.

Επιλογή Νο. 2 («ξηρή» μέρα σε πολτό καρπουζιού)

Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να ονομάσουμε αυτή την επιλογή εκφόρτωσης "ξηρή" - ο πολτός καρπουζιού αποτελείται από 90% νερό. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεται μόνο να τρώτε καρπούζι όλη την ημέρα (για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους - 1 κιλό πολτό). Τα υγρά απαγορεύονται.

Επιλογή Νο. 3 (σε πολτό καρπούζι και ψωμί από πίτουρο)

Μια τέτοια εκφόρτωση γίνεται πολύ καλύτερα ανεκτή - δεν υπάρχει πρακτικά αίσθημα πείνας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να φάτε 1,5-2 κιλά πολτό καρπουζιού και 2-3 φέτες ψωμί από πίτουρο. Μπορείτε να πιείτε μη ανθρακούχο μεταλλικό ή επιτραπέζιο νερό.

Επιλογή αριθμός 4 (ημέρα νηστείας σε καρπούζι και πεπόνι)

Αυτή η επιλογή έχει σχεδιαστεί για τους λάτρεις των πεπονιών. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε καρπούζι (1 κιλό) και πεπόνι (500 γρ.), εναλλάσσοντάς τα (όχι συνδυάζοντάς τα σε ένα γεύμα).

Αντενδείξεις

Η ημέρα νηστείας καρπούζι έχει ορισμένες αντενδείξεις. Δεν πρέπει να πραγματοποιείται όταν παρακάτω προβλήματα:
- μειωμένη ανοσία (μετά από ασθένεια, δηλητηρίαση).
- σακχαρώδης διαβήτης
— χολολιθίαση;
— σοβαρές ασθένειεςνεφρό

Μια μέρα νηστείας με καρπούζι αφαιρεί περίπου ένα κιλό «ζωντανού βάρους», αλλά το καθαριστικό αποτέλεσμα που έχει αυτή η διαδικασία αξίζει κάθε «διαιτητική» θυσία.

Οι μέρες της νηστείας είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν έχουν υπομονή αυστηρή δίαιτα. Η ουσία ενός τέτοιου συστήματος διατροφής είναι η κατανάλωση ενός τύπου προϊόντος για μία έως δύο ημέρες. Επιπλέον, είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να ομαλοποιείται η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, να αποβάλλονται τα απόβλητα και οι τοξίνες.

Στο τέλος του καλοκαιριού, η ημέρα της νηστείας του καρπουζιού γίνεται η πιο επίκαιρη. Αυτό το μούρο αντικαθιστά εύκολα το επιδόρπιο και δεν είναι κατώτερο σε γεύση από τα γλυκά με πολλές θερμίδες. Χάρη στο καρπούζι, θα απαλλαγείτε από το βάρος στο στομάχι, ανακουφίστε πονοκέφαλο, πλύνετε το συκώτι και τα νεφρά σας. Μια σωστή ημέρα νηστείας διαφέρει από μια κανονική διατροφή στο ότι είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Δεν χρειάζεται να παραλείπετε γεύματα, καθώς μπορεί να μην αρέσει στο γαστρεντερικό σας σύστημα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας της νηστείας, συνιστάται η αποφυγή της μετάβασης στο γυμναστήριο και του ψυχικού στρες.

Μέρες νηστείας καρπουζιού: κριτικές

Τα οφέλη των ημερών νηστείας καρπουζιού

• Οι ημέρες «νηστείας» στο καρπούζι συνιστώνται σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή.
• Μπορείτε να φάτε αυτό το μούρο σε απεριόριστες ποσότητες.
• το σώμα καθαρίζεται πλήρως.
• η λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος, του ήπατος και των νεφρών βελτιώνεται.
• συνιστάται για υπερτασικούς ασθενείς και παχύσαρκα άτομα.
• εύκολο στη μεταφορά?
• το σώμα είναι κορεσμένο με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, βιταμίνες PP, C, B και A, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και πηκτίνη.

Μειονεκτήματα της δίαιτας με καρπούζι

• δεν συνιστάται για νεφρική ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη, χολολιθίαση και άτομα που έχουν υποστεί πρόσφατα δηλητηρίαση.
• κατά τη διαδικασία "εκφόρτωσης" απαγορεύεται να πίνετε νερό.
• είναι αυστηρή δίαιτα.
• Δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω της αυξημένης διουρητικής δράσης.

Ημέρα νηστείας στο καρπούζι: βασικοί κανόνες

• η ημερήσια μερίδα είναι από 1,5 κιλό πολτό καρπουζιού?
• είναι απαραίτητο να χωρίσετε τα γεύματα σε 5-6 φορές.
• Εάν έχετε αυξημένο αίσθημα πείνας, μπορείτε να φάτε 1-2 μικρά κομμάτια ψωμί ολικής αλέσεως ή 200 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
• η διάρκεια της «εκφόρτωσης» του καρπουζιού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 3 ημέρες.
• εάν παρατείνετε την ημέρα της νηστείας σας, θα πρέπει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πράσινο τσάιχωρίς ζάχαρη?
• Πρέπει να βγείτε προσεκτικά από τη δίαιτα, τρώγοντας ελαφριά και πρωτεϊνούχα τρόφιμα όλη την ημέρα.
• Μην τρώτε καρπούζια που είναι πολύ γλυκά.
• Η τελευταία πρόσληψη μούρων πρέπει να είναι 5 ώρες πριν τον ύπνο.

Μονοήμερη νηστεία στο καρπούζι: μενού

Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε αποκλειστικά καρπούζια σε οποιαδήποτε ποσότητα. Το κύριο πράγμα είναι να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Εάν έχετε βαρεθεί τα μούρα, διαφοροποιήστε τη διατροφή σας με φρέσκα αγγούρια.