Η εμφάνιση πόνου στο στήθος ωθεί τους ασθενείς να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να προσδιορίσουν την αιτία και να λάβουν την απαραίτητη θεραπεία. Και αυτό είναι σωστό. Εξάλλου, η εκδήλωση δυσφορίας στην καρδιά συχνά υποδηλώνει την ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών που μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφικές συνέπειες.

Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται ότι η καρδιά τους πονάει από τη ζέστη. Αυτό συμβαίνει επειδή σε ζεστό καιρό, τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν να διαστέλλονται, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η καρδιά έχει μεγαλύτερο φόρτο εργασίας σε ζεστό καιρό παρά σε δροσερό καιρό. Αυτό οφείλεται τους ακόλουθους παράγοντες:

• Κατά τη διάρκεια της ζέστης, το υγρό απελευθερώνεται έντονα από το σώμα μέσω του ιδρώτα και τα μεταλλικά άλατα, συμπεριλαμβανομένου του καλίου και του μαγνησίου, φεύγουν μαζί του. Αυτά τα στοιχεία ομαλοποιούν τον αριθμό των καρδιακών συσπάσεων. Εάν υπάρχει έντονη ανισορροπία νερού-αλατιού, τότε αυξημένο κίνδυνοσταματώντας την εργασία του καρδιακού μυός.
• Το αίμα, χάνοντας υγρό, γίνεται παχύρρευστο, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος. Λόγω θρόμβων αίματος, υπάρχει κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, πνευμονικής εμβολής και άλλων σοβαρών παθολογιών.

Αιτιολογικό

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη ζέστη:

• Ηλικία – άτομα άνω των 60 ετών είναι πιο επιρρεπή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα νεαρό σώμα δεν μπορεί να βιώσει δυσφορία στην περιοχή του θώρακα κατά τη διάρκεια της ζέστης.
• Φύλο - κρίνοντας από στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες υποφέρουν πιο συχνά από ζέστη, αυτό διευκολύνεται από την παρουσία κακές συνήθειες.
• Κληρονομική προδιάθεση - παρουσία καρδιακής νόσου.
• Το κάπνισμα επιδεινώνει τον βαθμό κορεσμού του οξυγόνου στο αίμα, αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης και οδηγεί στην ανάπτυξη θρόμβων αίματος.
• Υψηλή χοληστερόλη – συμβάλλει στη μείωση του αυλού αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση– καθώς η ζέστη αυξάνει το φορτίο στον καρδιακό μυ, προκαλεί λέπτυνση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και νεφρική ανεπάρκεια.
• Ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ισχαιμίας και άλλων καρδιακών παθολογιών.
• Υπερβολικό βάρος - στη ζέστη το φορτίο αυξάνεται, ο κίνδυνος θανάτου.
• Το τακτικό στρες – ψυχικό στρες, μαζί με τη ζέστη, προκαλεί την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.

Τι να κάνουμε;

Έχουν εντοπιστεί διάφορα μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν έναν ασθενή να προστατευτεί στη ζέστη:

• Μειωμένη σωματική δραστηριότητα - η εργασία στον ήλιο στη ζέστη σε λυγισμένη θέση (κρεβάτια ζιζανίων) είναι επικίνδυνη, καθώς μια τέτοια θέση δεν επιτρέπει την κανονική ροή αίματος από το κεφάλι.
• Αποφύγετε το κολύμπι σε κρύο νερό, καθώς μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας συμβάλλει σε απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να εμφανιστεί σπασμός, που προκαλεί καρδιακή προσβολή ή προσβολή στηθάγχης.
• Αποφύγετε τον ανοιχτό ήλιο, μετά από 20 λεπτά πηγαίνετε στη σκιά.
• Πιείτε νερό ή πράσινο τσάι– σβήστε τη δίψα και αποτρέψτε τις παραβιάσεις ισορροπία νερού-αλατιού, ρυθμίζουν το μεταβολισμό της χοληστερόλης.
• Αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών κρεάτων και αντικαταστήστε τα με φυτικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρώτε ψάρια και άζυμες σούπες. Έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα στη ζέστη φυσικές βιταμίνες: φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα, ξηρούς καρπούς.
• Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να βγείτε έξω από τις 12 έως τις 16 ώρες της ημέρας ή προσπαθήστε να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως παραμένοντας στη σκιά.
• Αφήστε το λαιμό ανοιχτό.

Μπορεί η καρδιά σας να αρρωστήσει στη ζέστη λόγω λήψης φάρμακα? Ναι, μπορεί, επομένως, εάν εμφανιστεί ένα τέτοιο σύμπτωμα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Χωρίς αποτυχία, ο γιατρός θα μειώσει τη δόση των διουρητικών, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.

Περισσότερο:

Γιατί μπορεί να πονάει η καρδιά σας μετά το φαγητό: αιτίες και λύσεις
Πώς να διακρίνετε τον καρδιακό πόνο ή τη νευραλγία, τις αιτίες δυσάρεστα συμπτώματα Πώς να ξεχωρίσετε τον πόνο στην κοιλιά από τον πόνο στην καρδιά, τα αίτια των δυσάρεστων συμπτωμάτων

Δεν είναι μακριά η μέρα που το θερμόμετρο θα ανέβει πάνω από τους 30 βαθμούς. Οι νέοι, ως επί το πλείστον, ανέχονται τη ζέστη ήρεμα. Τι γίνεται όμως με τους ηλικιωμένους πολίτες ή τους ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα; Ο τακτικός μας συγγραφέας, ο καλύτερος μας φίλος και επαγγελματίας καρδιολόγος Alexey Valerievich Yakovlev.

Η υπερβολική ζέστη είναι, πρώτα απ' όλα, καταπόνηση της καρδιάς και όσο περισσότερο ο καιρός συνεχίζει να δείχνει τέτοια «τροπικά» φρικιά, τόσο περισσότερο θα υποφέρει η «φλογερή μηχανή» σας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

Οποιοσδήποτε οργανισμός αντιδρά στη θερμότητα διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και, ως εκ τούτου, αρτηριακή πίεσηπέφτει. Για να διατηρηθεί η φυσιολογική ροή του αίματος, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, σχεδόν στο όριο των δυνατοτήτων της.

Στη ζέστη το σώμα χάνει πολλά υγρά και μαζί με αυτό ορυκτά άλατα. Εν τω μεταξύ, το κάλιο και το μαγνήσιο, για παράδειγμα, χρειάζονται για τη διατήρηση καρδιακός ρυθμός, και στο σοβαρή παραβίασηΕάν δεν υπάρχει ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα, η καρδιά ενός ατόμου μπορεί απλά να σταματήσει.

Η αφυδάτωση προκαλεί επίσης πύκνωση του αίματος. Σε συνδυασμό με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και επομένως όλα τα σχετικά προβλήματα. Αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών, πνευμονική εμβολήκαι τα λοιπά.

Όταν κάνει πολύ ζέστη, έστω και αρκετά υγιείς ανθρώπουςΜπορεί να αυξηθεί ο σφυγμός, να εμφανιστεί δύσπνοια, αίσθημα έλλειψης αέρα και σφίξιμο στο στήθος. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα αυξημένου στρες στην καρδιά. Άτομα με ασθένειες καρδιαγγειακό σύστημαιδιαίτερα ευάλωτη. Στη ζέστη, οι υπερτασικοί ασθενείς αισθάνονται χειρότερα οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο (CHD) είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κρίσεις στηθάγχης. Υψηλή θερμοκρασίαπροκαλεί ταχυκαρδία - η καρδιά λειτουργεί σε λειτουργία μαραθωνίου δρομέα. Αυτή η κατάσταση είναι η ώθηση για την ανάπτυξη προσβολής σε άτομα με στεφανιαία νόσο. Επομένως, όποιος έχει παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος δεν πρέπει να βγαίνει από τις 12:00 έως τις 16:00. Δεν μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Τότε είσαι μόνο στη σκιά. Ψάξτε για σχετικά δροσερές περιοχές. Το άμεσο ηλιακό φως δεν είναι φίλος σας. Ντυθείτε ελαφρά και χαλαρά. Ας είναι φυσικά υφάσματα ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις. Αξίζει να εγκαταλείψετε τους γιακάδες που σφίγγουν το λαιμό σας, τα στενά πουκάμισα και τις στενές ζώνες.

« Ασθένεια του κήπου»

Αυτό ονομάζουν οι γιατροί τα έμφραγμα που συμβαίνουν σε εξοχικές κατοικίες. Η νοοτροπία των πολιτών μας είναι η εξής: δεν πάμε στη ντάτσα για χαλάρωση και ικανοποίηση - για να ξαπλώσουμε σε μια αιώρα, να θαυμάσουμε τα λουλούδια και το γενικό τοπίο, ο στόχος είναι διαφορετικός - ένας φανατικός αγώνας για τη συγκομιδή. Συμβαίνει συχνά ένα ασθενοφόρο να παραλαμβάνει άτομα με σοβαρή καρδιακή προσβολή όταν δούλευαν σε θερμοκήπιο. Δεν μπορούν όλοι να σωθούν σε τέτοιες περιπτώσεις. Μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να ξεριζώσετε τα κρεβάτια ενώ σκύβετε και χαμηλώνετε το κεφάλι σας. Αυτή η θέση διαταράσσει τη ροή του αίματος από το κεφάλι - μπορεί να συμβεί απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας συνείδησης και του εγκεφαλικού. Θυμηθείτε το πρόγραμμα εργασίας: εργαστείτε για 30-40 λεπτά, ξεκουραστείτε για 15-20. Εάν αισθανθείτε δύσπνοια, διακοπές στην καρδιακή λειτουργία, αδυναμία, ζάλη ή ακόμα χειρότερα - πόνο στο στήθος, σταματήστε αμέσως οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

Είναι καλύτερα να αποφύγετε να εργάζεστε στη ζέστη εντελώς. Καρδιοπαθείς πρώτα. Οι κάτοικοι του καλοκαιριού πρέπει να θυμούνται: σε οποιαδήποτε απρόβλεπτη κατάσταση θα πρέπει να βασίζονται μόνο στον εαυτό τους, γιατί εξοχικές κατοικίεςβρίσκονται μακριά από την πόλη και το ασθενοφόρο δεν θα φτάσει σύντομα. Επομένως, θα πρέπει πάντα να υπάρχουν φάρμακα για την καρδιά στο προσωπικό σας κιτ πρώτων βοηθειών. Αυτά είναι φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, η βαλοκορδίνη, η βαλιδόλη και η νιτρογλυκερίνη. Επιπλέον, τα δύο τελευταία φάρμακαΑξίζει να το έχετε στην τσέπη σας - σε περίπτωση που ξαφνικά αισθανθείτε άσχημα και δεν μπορείτε να φτάσετε στο κιτ πρώτων βοηθειών. Στα κατορθώματα της ντάτσας και του κήπου σας, επικεντρωθείτε μόνο στη δική σας ευημερία, μην βάζετε σούπερ καθήκοντα - να ξεριζώσετε τόσο πολύ, να σκάβετε από πάνω προς τα κάτω. Λάβετε υπόψη μόνο τις φυσικές σας δυνατότητες. Τελευταία προφορά: in θερινή ώραμην προσπαθήσετε να μειώσετε φαρμακευτική δόσηφάρμακα ή να σταματήσετε να τα παίρνετε εντελώς. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται σε καμία περίπτωση χωρίς τη σύσταση γιατρού! +

Καλοκαιρινή δίαιτα

Τις ιδιαίτερα ζεστές μέρες, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Καταναλώστε λιγότερο κρέας και ζωικά λίπη, περισσότερα φυτικά και γαλακτοκομικά τρόφιμα. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά και υγιεινά προϊόντα. Η βασική αρχή είναι το ελαφρύ φαγητό, λίγο κάθε φορά. Είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα χόρτα: μαϊντανό, άνηθο, λαχανικά, φρούτα, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρι και να αρνηθείτε τα πλούσια πρώτα πιάτα. Ταυτόχρονα, υπάρχει ελάχιστο αλάτι.

Πάντα μαζί σου

Τα άτομα με παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος πρέπει να έχουν μαζί τους τονόμετρο. Συμβαίνει κάποιος να αντιλαμβάνεται την εμφάνιση ενός πονοκεφάλου ως αρχή υπερτασική κρίση. Γνωρίζοντας για σοβαρές συνέπειεςαυτή την κατάσταση, αλλά χωρίς να μετρήσει την πίεση, πανικόβλητος αρχίζει να πιάνει ένα, δεύτερο, τρίτο δισκίο. Αν όμως αποδειχτεί ότι πονοκέφαλοδεν ήταν σημάδι υπέρτασης, αλλά προέκυψε από υπερκόπωση, άγχος κ.λπ. ανεξέλεγκτη λήψηΤα φάρμακα θα προκαλέσουν σοβαρή υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση) και μπορεί να οδηγήσουν σε λιποθυμία.

Εάν ένα άτομο αρρωστήσει στη ζέστη, βοηθήστε το να μετακινηθεί στη σκιά. Ελευθέρωση στήθος, ξεκουμπώνοντας το πουκάμισό σου, απελευθερώνοντας την πίεση της ζώνης, του γιακά, της ζώνης σου. Ψεκάστε το πρόσωπο και το στήθος σας με νερό. Εάν παραπονιέται για πόνο στο στήθος, αίσθημα σφίξιμο ή πέτρα στο στήθος, δώστε ένα δισκίο νιτρογλυκερίνης κάτω από τη γλώσσα. Εάν ο πόνος δεν υποχωρεί (!), πρέπει να πάρετε ασπιρίνη - ολόκληρο το δισκίο - όχι το μισό ή το ένα τέταρτο. Αυτό το φάρμακο είναι ένας αντιαιμοπεταλιακός παράγοντας - "αραιώνει" το αίμα. Επομένως, σε αυτή την κατάσταση, η μάσηση ασπιρίνης είναι η πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου. Καλέστε το συντομότερο δυνατό" ασθενοφόρο"! Εσείς ο ίδιος αισθανθήκατε ζάλη, αυξημένη αναπνοή και καρδιακό ρυθμό, αυξημένη εφίδρωση? Αυτά είναι τα πρώτα σημάδια θερμοπληξία. Πηγαίνετε αμέσως στη σκιά ή σε ένα δροσερό δωμάτιο, καθίστε, πιείτε λίγο παγωμένο νερό. +

Να πιεις ή να μην πιεις;

Στη ζέστη, πολλοί άνθρωποι πίνουν λάθος ποτά και λάθος ποσότητες. Η υψηλή υγρασία του αέρα οδηγεί στην κατακράτηση της περίσσειας υγρών στο σώμα. Είναι επιβλαβές. Αν υπάρχει έντονο ισχαιμική νόσοκαρδιακός ρυθμός, όγκος χυμών που πίνονται, μεταλλικό νερόκ.λπ. θα πρέπει να μειωθεί στα 800 ml την ημέρα (με την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν είναι στον ήλιο). Η περίσσεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα μπορούν να συμβουλεύονται να μην πίνουν όποτε εμφανίζεται δίψα, αλλά απλώς να ξεπλένουν το στόμα τους με νερό σε θερμοκρασία δωματίου οξινισμένο με λεμόνι ή ιπποφαές. Εάν συνταγογραφούνται διουρητικά, τις ιδιαίτερα ζεστές μέρες αξίζει να αυξήσετε τη δοσολογία τους, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να πίνουν αρκετά υγρά για να αντισταθμίσουν την αυξημένη εφίδρωση. Διαφορετικά, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και λιποθυμία.

Τι είναι καλύτερο να πιείτε; Απλά όχι ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Δεν σου ξεδιψούν καθόλου. Και, φυσικά, για άτομα με καρδιοπάθεια, ακόμη και αδύναμα αλκοολούχα ποτά, για παράδειγμα, μπύρα. Πολλοί άνθρωποι τη θεωρούν ακίνδυνη, αλλά η κατανάλωση μπύρας προκαλεί άνοδο της αρτηριακής πίεσης για δύο λόγους: την έκθεση στο αλκοόλ και την περίσσεια υγρών. Και αν έχετε υπέρταση και στεφανιαία νόσο, ένα αφρώδες ποτό, όπως και άλλο αλκοόλ, μπορεί να προκαλέσει ασταθή στηθάγχη και ακόμη και επίθεση καρδιακού άσθματος.

Η καλύτερη επιλογή σε ζεστό καιρό είναι το πράσινο ή το μαύρο τσάι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από μέντα, τίλιο και θυμάρι, προσθέτοντας φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα σε αυτά. +

Μην αναζητάτε ανακούφιση από τη ζέστη σε πολύ δροσερό νερό. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για ασθενείς με ισχαιμία να μπουν ζεστό νερό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον αγγειόσπασμο. Και εδώ είστε μόνο μισό βήμα μακριά από μια κρίση στηθάγχης και ακόμη και ένα έμφραγμα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ψεκάσετε τον εαυτό σας με χλιαρό νερό από ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ακριβώς ζεστό νερόαφαιρεί ένα λεπτό στρώμα λιπιδίων από την επιφάνεια του δέρματος, ανοίγοντας τους πόρους και αναγκάζοντας το δέρμα να αναπνέει. Κρύο νερόδεν το κάνει. Στα δωμάτια, φροντίστε να ενεργοποιήσετε τα κλιματιστικά και τους ανεμιστήρες και να καλύψετε τα παράθυρα με βρεγμένα σεντόνια.

Να είστε υγιείς!

Επικεφαλής του Καρδιολογικού Τμήματος του Νοσοκομείου Novotroitskaya A.V. Γιακόβλεφ.

Οι καρδιολόγοι υπενθυμίζουν: τις ζεστές μέρες εμφανίζονται συχνότερα παροξύνσεις καρδιαγγειακών παθήσεων. Γιατί αντιδρά τόσο αρνητικά στη ζέστη του καλοκαιριού; Ο κύριος λόγος είναι μεγάλη απώλειαυγρασία. Εξαιτίας αυτού, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης θρόμβωσης, εγκεφαλικών επεισοδίων και υπερτασικών κρίσεων. Τι πρέπει να ξέρετε για να βοηθήσετε τον φίλο σας στη ζέστη αδύναμη καρδιά?

Σε ζεστό, ηλιόλουστο καιρό, πολλοί άνθρωποι τείνουν να βγαίνουν έξω. Ωστόσο, ο συνδυασμός ζέστης και υψηλής υγρασίας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος για την υγεία, ειδικά για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά, καθώς και για όσους εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, συμπεριλαμβανομένων των πυροσβεστών, των αστυνομικών και των παραϊατρικών, προειδοποιούν οι γιατροί.

Μία ή δύο μέρες από αυξημένη θερμοκρασίαΟ αέρας και η υγρασία γενικά δεν αποτελούν πρόβλημα για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, εάν η ζέστη διαρκεί 3-4 ημέρες ή περισσότερο, τα τμήματα έκτακτης ανάγκης διαπιστώνουν αύξηση στις επισκέψεις από άτομα που επηρεάζονται από ηλίασηκαι άλλες διαταραχές υγείας.

Συμπτώματα προβλημάτων με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία:

Συμπιεστικός πόνος στην περιοχή της καρδιάς πίσω από το στέρνο.

Ζάλη, πονοκέφαλος;

Αναβοσβήνει "μύγες" μπροστά στα μάτια?

Ξαφνική ωχρότητα ή, αντίθετα, ξαφνική ροή αίματος στο πρόσωπο.

Σε κίνδυνο είναι άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς και άτομα με αυξημένο βάροςσώματα και δεν έχουν συνηθίσει σε σοβαρή σωματική δραστηριότητα.

1. Αναπληρώστε την απώλεια υγρών. Ωστόσο, δεν μπορείτε να πιείτε τα πάντα. Χρειάζεστε τους σωστούς ηλεκτρολύτες, γι' αυτό επιλέξτε χυμούς (κατά προτίμηση φρεσκοστυμμένους), πράσινο τσάι και συνηθισμένο νερό. Αν σας αρέσει το μεταλλικό νερό, επιλέξτε ένα που περιέχει ελάχιστα άλατα νατρίου (χωρίς αλμυρή γεύση). Αποφύγετε τα αναψυκτικά.

2. Ακολουθήστε μια δίαιτα - τρώτε τροφές με αυξημένο περιεχόμενοκάλιο Υπάρχει πολύ σε λαχανικά, φρούτα, μούρα και βότανα. Η μετάβαση σε μια φυτική διατροφή θα ανακουφίσει τα αιμοφόρα αγγεία και θα βοηθήσει την καρδιά. Οι πρωτεΐνες είναι επίσης απαραίτητες - προτιμήστε το βραστό κρέας ή το ψάρι. Μην το αποκλείεις γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: ποικιλίες με χαμηλά λιπαράτυρί κότατζ, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Αποφύγετε τα πικάντικα, καπνιστά και αλμυρά τρόφιμα - αυτά τα τρόφιμα συγκρατούν το νερό στο σώμα.

3. Μην υπερθερμαίνετε στον ήλιο. Φορέστε ένα καπέλο από ελαφριά φυσικά υφάσματα, ελαφριές μπλούζες και πουκάμισα με μακρύ μανίκι.

Οι κλειστοί χώροι θα πρέπει να αερίζονται καλά και όλα τα παράθυρα να ανοίγουν αν είναι δυνατόν και να μην βασίζονται μόνο στον κλιματισμό.

4. Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε καρδιαγγειακή νόσο, μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι νιώθεις πολύ καλύτερα. Αυτό συμβαίνει, γι' αυτό και η πίεση συνήθως πέφτει λίγο το καλοκαίρι. Για να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση, έχετε κοντά σας ένα τονόμετρο. Και το πιο σημαντικό, να έχετε πάντα μαζί σας τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

5. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες - κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ. Οι γιατροί επιμένουν στην αυστηρή απαγόρευση - αν και ορισμένα αλκοολούχα ποτά φαίνονται αρκετά αναζωογονητικά, έχουν αρνητικό αντίκτυποστην ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμότητα.

6. Μπορεί να ληφθεί προφυλακτικά τσάι καρδιάς. Το ετοιμάζουν ως συνήθως, αλλά χρειάζονται ένα ειδικό ρόφημα, και το πίνουν θεραπευτικό ποτόθα πρέπει να το κάνετε όχι όπως συνηθίζεται, αλλά πριν από τα γεύματα, 1/3 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα. Εναλλάξτε τις δύο επιλογές, αλλάζοντας την άλλη κάθε 2-3 εβδομάδες. Πρώτον: ανακατέψτε τη ρίζα της βαλεριάνας με βότανα yarrow, βάλσαμο λεμονιού και υπερικό (3:3:2:1). Δεύτερον: πάρτε φύλλα μέντας, βότανο μητρικής,

Μια συλλογή από άνθη χαμομηλιού, μάραθους και καρπούς κύμινος, φύλλα μέντας και ρίζα βαλεριάνας, λαμβανόμενα εξίσου, θα βοηθήσουν στον καρδιακό πόνο, το άγχος και την αϋπνία. Ρίξτε 10 g από το μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό, ζεστάνετε για 30 λεπτά σε λουτρό νερού, ψύξτε και στύψτε. Πάρτε 1/4 φλιτζάνι το πρωί και το απόγευμα και 1/2 φλιτζάνι 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Μάθημα - 3-4 εβδομάδες.

Για αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, παράπονα για καρδιακή ανεπάρκεια, ζάλη και αίσθημα έλλειψης αέρα, συνιστάται να συλλέγετε: βότανο μητρικού βοτάνου, ελώδη χόρτο, ρίγανη, φύλλο φασκόμηλου και κόκκινα φρούτα κράταιγου (2: 2: 2: 1 : 1). Ρίξτε 5 g από το μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό, θερμαίνετε για 10 λεπτά σε λουτρό νερού, αφήστε το για 20 λεπτά, κρυώστε και πάρτε 1/2 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα για 6-8 εβδομάδες. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε το μάθημα μετά από ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων.

στη δουλειά

Εάν εργάζεστε σε ένα βουλωμένο γραφείο, κάντε μικρά διαλείμματα ανάπαυσης και πηγαίνετε σε ένα δροσερό δωμάτιο. Πρέπει να εργάζεστε στο εξοχικό σας ή απλώς σε εξωτερικούς χώρους, πρωινές και βραδινές ώρες.

Εάν αυτό δεν είναι δυνατό και πρέπει να εργαστείτε κάτω από τις καυτές ακτίνες του ήλιου, φροντίστε να το κάνετε με καπέλο και ελαφριά ρούχα με μακριά μανίκια. Επίσης, κάντε διαλείμματα από τη δουλειά (κάθε 20 λεπτά), ξεκουραστείτε στη σκιά και πίνετε περισσότερα υγρά.

Όλοι ξέρουμε απλές συστάσειςγια πώς να προστατέψεις την καρδιά σουστη ζέστη και να μην υπονομεύουν την υγεία σας, αλλά... Μερικοί από τους κανόνες αυτού του άρθρου πραγματικά θα σας εκπλήξουν. Επειδή η ιατρική διευθύντρια του Dobrobut MS Tatyana Anikeeva κατέρριψε πολλούς μύθους.

Υποστήριξη καρδιάς στη ζέστη

Είναι απαραίτητο υποστήριξη της καρδιάς σε ζεστό καιρό, μπορεί να γίνει κατανοητό πολύ απλά. Εάν όλα ήταν καλά πριν (μέχρι 40-45 χρόνια), εάν δεν υπήρξαν πρόωρες καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά στην οικογένειά σας (έως 50 ετών), εάν δεν είστε παχύσαρκοι, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. Δηλαδή, εάν δεν υπήρχε εξασθένιση στην περιοχή της καρδιάς, υψηλή πίεσηή τυχόν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, η πιθανότητα να εμφανιστούν είναι πολύ μικρή. Εάν κάτι σας ενοχλούσε πριν, χρειάζεστε υποστήριξη της καρδιάς σε ζεστό καιρό, τότε φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή καρδιολόγο.

Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία στη ζέστη: απλές συμβουλές

1. Να υποστηρίξει καρδιά και αιμοφόρα αγγεία, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες.
2. Πάρτε μαζί σας ένα κιτ πρώτων βοηθειών (αν είστε στο δρόμο ή βρίσκεστε μακριά από κατοικημένη περιοχή).
3. Αν υπάρχει ήδη καρδιαγγειακή νόσο, μην ξεχνάτε να παίρνετε τα φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός το πρωί.
4. Έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Εάν είναι πολύ ζεστό, μπορείτε όχι μόνο να πιείτε αυτό το νερό, αλλά και να το ρίξετε στον εαυτό σας. Δεν υπάρχει τίποτα ντροπή σε αυτό.
5. Συνιστάται να έχετε χαρτοπετσέτες. Αφού τα βρέξετε με νερό, σκουπίστε τον εαυτό σας, δροσίζοντας έτσι το δέρμα.
6. Προσπαθήστε να μείνετε στον ήλιο για λίγο. Όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά.
7. Καλό είναι να περνάτε τον περισσότερο χρόνο στη σκιά.
8. Εάν είναι πολύ ζεστό, τότε πρέπει να πάτε σε ένα δωμάτιο όπου η θερμοκρασία είναι άνετη για το σώμα, κανένα φαρμακείο ή κατάστημα δεν θα σας το αρνηθεί.
9. Παρατηρώ απλούς κανόνεςνα είμαστε σε εξωτερικό χώρο: δηλαδή, δεν βγαίνουμε έξω χωρίς καπέλο, δεν υπερθερμαίνουμε, πίνουμε αρκετά υγρά για να προστατεύσουμε καρδιά και αιμοφόρα αγγεία.

Πονάει η καρδιά μου στη ζέστη: καταρρίπτοντας μύθους!

Πώς να μην βλάψετε τον εαυτό σας αν πονάει η καρδιά μου στη ζέστη? Η Tatyana Anikeeva είπε τι να μην κάνει. Και αυτό που θα διαβάσετε παρακάτω θα σας εκπλήξει πραγματικά.

Ιατρικός Διευθυντής του MS "Dobrobut"

Η ευρέως διαδεδομένη συμβουλή ότι πρέπει να έχετε μαζί σας το "NO-SHP" δεν έχει καμία σχέση με καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ζέστης τα αιμοφόρα αγγεία μας διαστέλλονται και αν πάρουμε αυτό το φάρμακο, η αρτηριακή μας πίεση μπορεί να πέσει ακόμα περισσότερο. Αλλά το χειρότερο πράγμα για τα αιμοφόρα αγγεία είναι η πτώση της πίεσης. Όχι μόνο σταθερά ψηλά ή χαμηλά, αλλά ακριβώς μια τέτοια ταλάντευση.

Φάρμακα όπως το Valocordin και το Corvalment είναι απλώς κανονική μενθόλη. Και εκτός από τη δροσιά στο στόμα, σύμφωνα με τον γιατρό, αυτό το φάρμακο δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, με τη χρήση του, μπορούμε να καλύψουμε την κακή υγεία μας. Γιατί φαίνεται ότι μπορούμε να αναπνέουμε καλύτερα, αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να καθυστερήσουμε την άφιξη του ασθενοφόρου, το οποίο πραγματικά χρειαζόμαστε. Και ελπίζουμε για τον εαυτό μας ότι τώρα όλα θα περάσουν.

Πολλοί πιστεύουν ότι η ασπιρίνη θα σας σώσει από τα πάντα. Δηλαδή οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι εξαιρετική θεραπείαως πρωτογενής πρόληψη. Αλλά η ασπιρίνη δεν είναι έτσι ασφαλές χάπι, όπως νομίζαμε! Μετά μακροχρόνια χρήσημπορεί να προκύψει αιμορραγία έλκουςκαι άλλα προβλήματα. Επομένως, μόνο ένας γιατρός το συνταγογραφεί.

Εάν έχετε πονοκέφαλο στη ζέστη, πολλοί άνθρωποι πίνουν Citramon ή συνδυαστικά φάρμακαπου περιέχουν καφεΐνη. Αλλά η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και οι αριθμοί υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Μην κάνετε αυτοθεραπεία: καρδιά και αιμοφόρα αγγεία

Συχνά στους ανθρώπους προσφέρεται Νιτρογλυκερίνη, για αιμοφόρα αγγεία και καρδιά. «Δεν είναι απλώς ένα χάπι! - λέει ο ιατρικός διευθυντής του MC "Dobrobut". - Γιατί είναι τόσο μικρά; Επειδή αυστηρά δοσολογημένο. Και αυτό το φάρμακο είναι μακράν το ισχυρότερο και πιο ισχυρό: διαστέλλει καλύτερα τα αιμοφόρα αγγεία. Αλλά θυμηθείτε, μόλις το δοχείο γίνει ευρύτερο, η πίεση πέφτει απότομα. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία οργάνων. Επομένως, τα χάπια και η αυτοθεραπεία εξακολουθούν να είναι διαφορετικά πράγματα. Τα χάπια είναι ο γιατρός, ε υγιής εικόναη ζωή είναι αυτοθεραπεία».

Χρειάζεται να πίνετε πολύ νερό σε ζεστό καιρό;

Η θερμότητα επηρεάζει την καρδιά, έτσι συχνά προτείνουν να πίνετε πολλά υγρά. «Η πιο άνετη θερμοκρασία για το σώμα είναι +20-24°. Και οι καρδιακές προσβολές δεν συνδέονται στενά με το καλοκαίρι και τη ζέστη, μπορούν επίσης να συμβούν σε χαμηλές θερμοκρασίες», εξήγησε η Tatyana Anikeeva. - Καταρχήν, τα προβλήματα ζέστης και καρδιάς συνδέονται με μεγάλη απώλεια υγρών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπληρωθούν τα αποθέματα υγρών στο σώμα. Αλλά κάντε το σωστά!

Τι καθορίζει τον όγκο του υγρού που καταναλώνεται;

1. Εξαρτάται από το πόσο κινείται ένας άνθρωπος.
2. Πόσο συνηθίζει να πίνει σε κανονικό καιρό;
3. Πόσο καιρό είναι στη ζέστη;

Αν δηλαδή κάποιος είναι στη ζέστη καθαρός αέραςΚαι κινητική δραστηριότηταόχι πολύ, τότε εκτός από την απώλεια μέσω του δέρματος και των πνευμόνων, το νερό δεν καταναλώνεται ιδιαίτερα. Αυτό σημαίνει ότι ο όγκος του υγρού μπορεί να είναι περίπου 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Φυσικά, αν είναι +35 εκτός, τότε αυτές οι απώλειες μπορεί να αυξηθούν.

Εάν κινείται εντατικά, μπορεί να πιει 3-3,5 λίτρα νερό για να θερμότηταΔεν επηρέασε την καρδιά.

Εάν ένα άτομο κάθεται στη σκιά όλη μέρα και πιει με το ζόρι 3 λίτρα νερό, τότε τίποτα καλό δεν θα συμβεί την επόμενη μέρα εκτός από πρήξιμο και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Και μην ξεχνάτε τι είναι σημαντικό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία!

Για καρδιά και αιμοφόρα αγγείαΓια την υπέρταση, το πιο σημαντικό πράγμα είναι λιγότερο αλάτι. Διαφορετικά, το νερό θα συγκρατηθεί στο σώμα. Και όσο περισσότερο νερό στον "σωλήνα", τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση στα τοιχώματα του σκάφους. Ο κανόνας είναι περίπου 5 g αλατιού την ημέρα.

Όσο για την υπόταση, αυτή είναι μια σχετικά υπό όρους ασθένεια. Εάν η υγεία σας ήταν φυσιολογική, αλλά κάποια στιγμή η αρτηριακή σας πίεση πέφτει απότομα και γίνεται λιγότερο από 90/60, τότε αυτό είναι γενικά μια κατάσταση, μερικές φορές απειλητική για τη ζωή. Επομένως, φτάνει η μονάδα εντατικής θεραπείας και σας στέλνουν στο νοσοκομείο. Αν ζεις όλη σου τη ζωή με αρτηριακή πίεση 100/70, αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι άρρωστος, αυτή είναι η ιδιαιτερότητά σου.

Ακολουθήστε τους απλούστερους κανόνες που αναφέρονται παραπάνω, μην πιστεύετε μύθους και επισκεφτείτε έναν καρδιολόγο τουλάχιστον μία φορά, τότε καρδιά και αιμοφόρα αγγείαθα είναι μια χαρά.

Πρώτα απ 'όλα, η ζέστη είναι επικίνδυνη για τα άτομα με χρόνιες παθήσειςτου καρδιαγγειακού συστήματος και ειδικότερα των υπερτασικών ασθενών, εξηγεί ο καρδιολόγος Ναταλία Μικάλιουκ. -Και επίσης για όσους έχουν ενδοκρινικές διαταραχές, παθήσεις των νεφρών, των πνευμόνων, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκία. Και για όλους άνω των 65 ετών. Σε αυτή την ηλικιακή κατηγορία εμφανίζεται το 83% όλων των καρδιακών παθήσεων. Καλό είναι οι εκπρόσωποί του να προγραμματίζουν τα πράγματα για το πρωί ή το βράδυ. Πάρτε το υγρό με προσοχή ο όγκος του μπορεί να αυξηθεί μόνο κατά 500 ml την ημέρα. Ταυτόχρονα, παρακολουθήστε για πρήξιμο των χεριών και των ποδιών ή για δύσπνοια. Είναι καλύτερα να πίνετε λίγο-λίγο, σε μικρές γουλιές, κατά προτίμηση οξινισμένα. Σε υπερτασικούς ασθενείς στη ζέστη, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί σημαντικά λόγω αγγειοδιαστολής. Εάν συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο ο θεράπων ιατρός να προσαρμόσει τη δόση των αντιυπερτασικών φαρμάκων.

Βασικοί Κανόνες

• Το καλοκαίρι, οι άνθρωποι, ειδικά η παλαιότερη γενιά, μετακομίζουν στα εξοχικά τους. Και εκεί το χόμπι της κηπουρικής μετατρέπεται συχνά σε δοκιμασία. Οι νευρολόγοι δίνουν συστάσεις που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά τη θερινή περίοδο.
• Δεν μπορείτε να μείνετε στο χώρο για περισσότερες από 5-6 ώρες την ημέρα. Εργαστείτε για τρεις ώρες πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μετά ξεκουραστείτε για μία ή δύο ώρες και το απόγευμα μπορείτε να βγείτε ξανά στα κρεβάτια του κήπου, αλλά όχι περισσότερο από τρεις ώρες.
• Πάρτε μια μέρα πλήρους ανάπαυσης μία φορά την εβδομάδα.

Η συμβουλή μας:

Το εγκεφαλικό εμφανίζεται συχνά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που πάσχουν από αρτηριακή υπέρταση, και στο πλαίσιο μιας υπερτασικής κρίσης. Συνιστάται να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση κάθε πρωί μετά το πρωινό και να έχουν φάρμακα στο ντουλάπι φαρμάκων τους για να ανακουφίσουν μια τέτοια κρίση.

• Κάντε μια βόλτα στο δάσος ή πηγαίνετε στο ποτάμι.
• Μην σηκώνετε βάρη πάνω από 4-6 κιλά.
• Μην εργάζεστε στον κήπο με το κεφάλι σας πιο χαμηλά από το σώμα σας. Χρησιμοποιήστε είτε φορητή καρέκλα είτε πλαστικά επιγονατάκια.
• Οποιαδήποτε εργασία πρέπει να διακόπτεται με την πρώτη εμφάνιση προσβολής εγκεφαλικής ισχαιμίας (ζάλη, κηλίδες στα μάτια, πονοκέφαλοι).
• Δεν συνιστάται η εργασία όταν είναι πάνω από 28-30 C° στη σκιά.

Η συμβουλή μας:

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πρώτα απ 'όλα, μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση, στη συνέχεια ξαπλώστε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να κοιμηθείτε.

Ψύξη του δωματίου

Εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε διαμέρισμα πόλης και δεν υπάρχει κλιματισμός, καλύψτε τα παράθυρα με μια ειδική αντηλιακή μεμβράνη με ανακλαστικό αποτέλεσμα. Κρεμάστε περσίδες ή χοντρές, ανοιχτόχρωμες κουρτίνες. Αν έχετε ζεστά θερμαινόμενα κάγκελα για πετσέτες στο μπάνιο, αυξάνουν σημαντικά τη θερμοκρασία σε όλο το σπίτι, γι' αυτό τυλίξτε τα σε αλουμινόχαρτο και θα γίνει πιο δροσερό.

Η συμβουλή μας:

Τοποθετήστε πολλά μπουκάλια παγωμένου νερού μπροστά από τον ανεμιστήρα - αυτό θα δημιουργήσει ένα «φαινόμενο κλιματιστικού».

Αντικαταστήστε τους συμβατικούς λαμπτήρες με LED ή φθορισμού - εκπέμπουν λιγότερη θερμότητα.

Όλα στο ντους

Μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους περιοδικά. Αλλά όχι κρύο! Για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα απότομη πτώσηοι θερμοκρασίες είναι απαράδεκτες. Μπορείτε να κρατάτε μόνο τα χέρια ή τα πόδια σας κάτω από τρεχούμενο δροσερό νερό. Δροσίζει απαλά βρεγμένη πετσέτα, τυλιγμένο γύρω από το κεφάλι ή το λαιμό.

ΣΥΝΘΗΜΑ ΚΙΝΔΥΝΟΥ!

Καλέστε αμέσως ασθενοφόρο αν δείτε παρακάτω σημάδιαέναρξη εγκεφαλικού:

Ξαφνική αδυναμία ή απώλεια της αίσθησης στο πρόσωπο, το χέρι ή το πόδι, ειδικά εάν τα συμπτώματα είναι συγκεντρωμένα στη μία πλευρά του σώματος.

Ξαφνική σοβαρή απώλεια όρασης στο ένα ή και στα δύο μάτια.

Δυσκολία στην ομιλία ή στην κατανόηση απλών προτάσεων.

Εάν μια κρίση ζάλης και απώλεια ισορροπίας συνοδεύονται από συμπτώματα όπως διαταραχή της ομιλίας, διπλή όραση, μούδιασμα ή αδυναμία.

Ξαφνικός, ανεξήγητος, έντονος πονοκέφαλος.

Ivanna KUROVETS
Φωτογραφίες κατάθεση φωτογραφιών