Το καρπούζι είναι το μεγαλύτερο, πιο ζουμερό και αγαπημένο μούρο όλων. Λίγοι είναι αυτοί που δεν ελκύονται από αυτή τη φρέσκια και μοναδική γεύση. Επιπλέον, τα καρπούζια μπορούν να καταναλωθούν μόνο μία φορά το χρόνο για μόνο 2 - 3 μήνες. Είναι στο τέλος του καλοκαιριού - αρχές του φθινοπώρου που ωριμάζουν. Φυσικά, σε άλλες εποχές του χρόνου μπορείτε να αγοράσετε φρέσκο ​​καρπούζι σε ορισμένα καταστήματα, αλλά η τιμή δεν θα είναι καθόλου ελκυστική και δεν μπορείτε να περιμένετε τα κατάλληλα οφέλη, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το μούρο να καλλιεργήθηκε με τεχνητά διεγερτικά. Επομένως, αξίζει να απολαύσετε την υπέροχη γεύση και να ζήσετε όλα τα οφέλη του καρπουζιού κατά τη φυσική του περίοδο ωρίμανσης. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να σκεφτείτε τη σιλουέτα σας κανονίζοντας μια ημέρα νηστείας με καρπούζι.

Χαρακτηριστικά των ημερών νηστείας στο καρπούζι

Τα οφέλη μιας ημέρας νηστείας

Για όλους όσους θέλουν να τακτοποιήσουν τη σιλουέτα τους και να το κάνουν κερδοφόρα, μπορούμε να προσφέρουμε μια απλή και αποτελεσματική επιλογή. Μια μέρα νηστείας με καρπούζι θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα 3 έως 5 κιλά. Η ουσία του είναι ότι εκτός από αυτό το μούρο, τίποτα άλλο δεν μπορεί να καταναλωθεί όλη την ημέρα. Ωστόσο, θα πρέπει να φάτε αρκετά από το ίδιο το καρπούζι. Υπάρχει μια φόρμουλα σύμφωνα με την οποία πρέπει να καταναλώσετε σε μια μέρα νηστείας ποσότητα πολτού καρπουζιού ίση με το σωματικό σας βάρος διαιρεμένο με το 10. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 50 κιλά, τότε θα χρειαστεί να φάτε 5 κιλά από αυτό το ζουμερό μούρο . Όλο αυτό το ποσό πρέπει να διαιρεθεί με το 5 ή το 6 ίσα μέρηκαι τρώτε μετά από ίσο χρονικό διάστημα. Στο μεταξύ, μπορείτε να πιείτε μόνο νερό ή χωρίς ζάχαρη πράσινο τσάι. Για όσους δεν είναι έτοιμοι για τόσο σκληρές δοκιμές, υπάρχουν "ελαφρύτερα", αλλά λιγότερα αποτελεσματικές επιλογέςπου δίνονται παρακάτω.

Το καρπούζι περιέχει πολλά ευεργετικά χημικές ενώσεις, που εξασφαλίζουν ανανέωση του σώματος κατά τη διάρκεια μέρες νηστείας. Βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών και επιβλαβών ουσιών από το σώμα, ενώ ταυτόχρονα παρέχει στα κύτταρα και τους ιστούς του βιταμίνες (συμπεριλαμβανομένων C, B, PP, προβιταμίνη Α και άλλες), σίδηρο, ασβέστιο, νάτριο και άλλες χρήσιμα στοιχεία. Όλοι γνωρίζουν πόσα υγρά υπάρχουν σε ένα καρπούζι. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, μια μέρα νηστείας με καρπούζι μπορεί να συγκριθεί με ένα ντους καθαρισμού εσωτερικά όργανα. Αυτό το υγρό παίρνει μαζί του όλες τις συσσωρευμένες τοξίνες. Επομένως, τέτοιες μέρες δεν μπορούν μόνο να έχουν θετική επίδραση στη σιλουέτα σας - είναι απλώς καλές για την υγεία σας.

Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε την αρχαία σοφία, που λέει ότι όλα είναι καλά με μέτρο. Οι ημέρες νηστείας στο καρπούζι μπορούν να πραγματοποιηθούν όχι περισσότερες από 3 φορές στη σειρά. Αλλά για τις περιόδους πριν και μετά από αυτό το γεγονός, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή σας. Να θυμάστε ότι πρέπει να είναι ισορροπημένο - το μενού πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, λιπαρά και υδατάνθρακες.

Αντενδείξεις για μια μέρα νηστείας στο καρπούζι

Μπορείτε να περάσετε με ασφάλεια μια μέρα νηστείας στο καρπούζι αν όλα είναι σε τέλεια τάξη με την υγεία σας. Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από ένα τόσο σοβαρό συμβάν. Επιπλέον, μια τέτοια δίαιτα έχει συγκεκριμένες αντενδείξεις: εξασθενημένη ανοσία, σοβαρές παραβιάσειςνεφρική λειτουργία, χολολιθίαση και σακχαρώδη διαβήτη.

Τύποι ημερών νηστείας στο καρπούζι

Αναφέρθηκε ήδη παραπάνω ότι μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας με καρπούζι με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν και οι πιο αυστηρές επιλογές και πιο δημοκρατικές. Επιλέξτε ποιο σας αρέσει περισσότερο. Αν δεν είστε έτοιμοι να κάνετε τέτοιες θυσίες, τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε τη νηστεία με περιοδική κατανάλωση καρπουζιού κατά την περίοδο ωρίμανσής του. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει απλώς να αντικαταστήσετε το βραδινό με καρπούζι. Μπορείτε να τηρήσετε αυτή τη δίαιτα για έως και 10 ημέρες χωρίς διάλειμμα.

Κλασική έκδοση

Υπολογίστε την ποσότητα καρπουζιού που χρειάζεστε για την ημέρα της νηστείας σας. Διαιρέστε το βάρος σας με το 10 για να πάρετε τον αριθμό που χρειάζεστε. Μοιράζουμε ομοιόμορφα τη συνολική ποσότητα πολτού καρπουζιού σε 5-6 μέρη και καταναλώνουμε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε τίποτα άλλο εκτός από καρπούζι αυτήν την ημέρα.

Ημέρα νηστείας για καρπούζι και τσάι

Σε αυτή την περίπτωση, επιτρέπεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη και νερό - ακίνητο ορυκτό ή απλά φιλτραρισμένο. Η ποσότητα του καρπουζιού είναι επίσης σημαντικά μικρότερη από ό,τι στην πρώτη επιλογή - μόνο 1 - 1,5 κιλό.

Ημέρα καρπουζιού

Καλό αποτέλεσμα θα δώσει και μια μέρα νηστείας που βασίζεται στην κοινή κατανάλωση πεπονιού και καρπουζιού. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει κάποια ποικιλία, η οποία κάνει τη δίαιτα πιο εύκολη στον χειρισμό. Επιπλέον, το πεπόνι περιέχει πολλά θρεπτικά και χρήσιμες ουσίες, που θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία. Για την ημέρα θα χρειαστείτε 1 κιλό καρπούζι και 0,5 κιλό πεπόνι. Και τα δύο πρέπει να χωριστούν σε 3 ίσα μέρη και να καταναλωθούν εναλλάξ σε ίσα διαστήματα.

Ημέρα νηστείας για καρπούζι και ψωμί

Δεν είναι κατάλληλο οποιοδήποτε ψωμί, αλλά μόνο με πίτουρο. Μπορείτε να φάτε 2 - 3 μεσαίου μεγέθους κομμάτια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα χρειαστείτε 1,5 - 2 κιλά καρπούζι. Αυτή η ποσότητα πρέπει να καταναλώνεται σε 5-6 δόσεις. Αυτή η επιλογή για μια μέρα νηστείας είναι η πιο απλή. Η μεταφορά του δεν είναι τόσο δύσκολη όσο όλα τα άλλα, αφού το πίτουρο ψωμί μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα για λίγο χωρίς να υπερφορτώσει το πεπτικό σύστημα.

Οι μέρες νηστείας στο καρπούζι θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα τουλάχιστον 1 κιλό. Επιπλέον, μετά από ένα τέτοιο γεγονός σίγουρα θα νιώσετε ανάλαφροι, ανανεωμένοι και ξεκούραστοι. Σε ισχύ υψηλή περιεκτικότηταυγρό στο καρπούζι, θα πρέπει να θυμάστε πιθανές συνέπειεςχρήση του. Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ελεύθερη μέρα και να την περάσετε στο σπίτι σε ένα ήρεμο περιβάλλον.

Μια μέρα νηστείας με καρπούζι είναι ιδανική επιλογή για όσους έχουν γλυκό δόντι. Ο ζουμερός πολτός γεμίζει το στομάχι, απομακρύνει τα περιττά υγρά και εξαφανίζει το περιττό βάρος. Λοιπόν, η ευχάριστη γεύση αυτής της κουλτούρας πεπονιού δύσκολα μπορεί να αφήσει κανέναν αδιάφορο.

Ποια είναι τα οφέλη μιας ημέρας νηστείας στο καρπούζι;

Το μεγαλύτερο μούρο στον κόσμο ευχαριστεί με την ισορροπημένη του σύνθεση - in λαϊκή ιατρικήχρησιμοποιήθηκαν όλα τα μέρη του (σπόροι, κρούστες και πολτός). Ο πολτός καρπουζιού περιέχει σάκχαρα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε καροτενοειδή (λυκοπένιο, phytheon, phytofluten, ?-, ?-, α-καροτίνη), καθώς και σε ασκορβικό, φολικό και νικοτινικά οξέα. Ο πολτός περιέχει άλατα καλίου και σιδήρου, καθώς και απαραίτητα αμινοξέα.

Μενού καρπούζι

χρήσιμο για αναιμία και ασθένειες καρδιαγγειακό σύστημα. Τα καρπούζια συνιστώνται για χρήση για ουρική αρθρίτιδα, παθήσεις του ήπατος και του ουροποιητικού συστήματος.

Μια μέρα νηστείας με καρπούζι τονώνει τα έντερα και προωθεί την απέκκριση κακή χοληστερόλη. Οι γιατροί συστήνουν νηστεία καρπούζι για υπέρταση, γαστρίτιδα με αυξημένη οξύτητα γαστρικό χυμόκαι σε περίπτωση διαταραχών του κυκλοφορικού. Είναι αυτονόητο ότι μια τέτοια αποφόρτιση προάγει επίσης την ενεργό απώλεια βάρους.

Ημέρα νηστείας καρπουζιού

Μπορεί να πραγματοποιείται καθημερινά, αλλά μόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής περιόδου ωρίμανσης αυτής της καλλιέργειας πεπονιού (άλλες φορές, τα καρπούζια μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση από νιτρικά άλατα). Η διάρκεια της εκφόρτωσης είναι 1-3 ημέρες.

Επιλογή Νο. 1 (ημέρα νηστείας σε πολτό καρπουζιού)

Η πρώτη επιλογή περιλαμβάνει την κατανάλωση ενάμισι κιλού πολτού καρπουζιού. Αυτή η μερίδα χωρίζεται σε 5-6 μέρη. Μπορείτε να πίνετε ενώ κάνετε δίαιτα, αλλά η γκάμα των ροφημάτων περιορίζεται σε μη ζαχαρούχο νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.

Επιλογή Νο. 2 («ξηρή» μέρα σε πολτό καρπουζιού)

Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να ονομάσουμε αυτή την επιλογή εκφόρτωσης "ξηρή" - ο πολτός καρπουζιού αποτελείται από 90% νερό. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεται μόνο να τρώτε καρπούζι όλη την ημέρα (για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους - 1 κιλό πολτό). Τα υγρά απαγορεύονται.

Επιλογή Νο. 3 (σε πολτό καρπούζι και ψωμί από πίτουρο)

Μια τέτοια εκφόρτωση γίνεται πολύ καλύτερα ανεκτή - δεν υπάρχει πρακτικά αίσθημα πείνας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε 1,5-2 κιλά πολτό καρπουζιού και 2-3 φέτες ψωμί από πίτουρο. Μπορείτε να πιείτε μη ανθρακούχο μεταλλικό ή επιτραπέζιο νερό.

Επιλογή αριθμός 4 (ημέρα νηστείας σε καρπούζι και πεπόνι)

Αυτή η επιλογή έχει σχεδιαστεί για τους λάτρεις των πεπονιών. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε καρπούζι (1 κιλό) και πεπόνι (500 γρ.), εναλλάσσοντάς τα (όχι συνδυάζοντάς τα σε ένα γεύμα).

Αντενδείξεις

Η ημέρα νηστείας καρπούζι έχει ορισμένες αντενδείξεις. Δεν πρέπει να πραγματοποιείται όταν παρακάτω προβλήματα:
- μειωμένη ανοσία (μετά από ασθένεια, δηλητηρίαση).
- σακχαρώδης διαβήτης
— χολολιθίαση;
— σοβαρές ασθένειεςνεφρό

Μια μέρα νηστείας με καρπούζι αφαιρεί περίπου ένα κιλό «ζωντανού βάρους», αλλά το καθαριστικό αποτέλεσμα που έχει αυτή η διαδικασία αξίζει κάθε «διαιτητική» θυσία.

Κείμενο: Όλγα Κιμ

Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να δίνετε στον εαυτό σας μια μέρα νηστείας τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες (ιδανικά μία φορά την εβδομάδα). Η ουσία αυτής της μονοήμερης δίαιτας είναι να τρώτε ένα προϊόν (στην περίπτωση αυτή, καρπούζι) όλη την ημέρα. Πώς είναι μια μέρα νηστείας στο καρπούζι;

Ημέρα νηστείας στο καρπούζι: ωφέλιμη για όσους έχουν γλυκό δόντι

Αυτό ακριβώς επινοήθηκε για όσους δεν μπορούν να αρνηθούν στον εαυτό τους τα γλυκά. ημέρα νηστείας στο καρπούζι. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους βοηθά όχι μόνο στην ανακούφιση του σώματος, αλλά και στον καθαρισμό του από τις συσσωρευμένες τοξίνες, επιπλέον, αυτή η δίαιτα είναι ακόμη ευχάριστη και νόστιμη.

Μεταξύ των γυναικών υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός εκείνων που αγαπούν αυτό το τεράστιο μούρο - καρπούζι. Αλλά δεν πρέπει να παίρνετε την ημέρα της νηστείας του καρπουζιού κυριολεκτικά και να το τρώτε όποτε θέλετε και όσο θέλετε. Υπάρχουν ορισμένους κανόνες.

Αρχικά, ας απαντήσουμε στην ερώτηση, "πόσο ζυγίζει σε γραμμάρια;" Υπάρχει μια φόρμουλα σύμφωνα με την οποία για κάθε 10 κιλά του βάρους σας πρέπει να τρώτε 1 κιλό καρπούζι. Αν, για παράδειγμα, το βάρος σας είναι 60 κιλά, τότε θα πρέπει να φάτε 6 κιλά καρπούζι. Μπορείτε να το χειριστείτε; Αν όχι, τότε υπάρχει μια λιγότερο αυστηρή δίαιτα με καρπούζι. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη βασική σας δίαιτα και να τρώτε το συνηθισμένο σας φαγητό για πρωινό και μεσημεριανό (σε λογικά πλαίσια, φυσικά), αλλά για δείπνο μπορείτε να φάτε αυτό το ίδιο καρπούζι. Μπορείτε να μεταβείτε σε αυτό το στάδιο και να μείνετε εκεί για 10 ημέρες εάν αντέξατε μια μέρα σε ένα καρπούζι. Ιδανικά, νηστεία δίαιταστο καρπούζι πρέπει να διαρκέσει τρεις ημέρες. Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας με καρπούζι, μπορείτε να χάσετε 4 έως 6 κιλά βάρους.

Ημέρα νηστείας στο καρπούζι - προσοχή!

Παρά την αποτελεσματικότητα μιας ημέρας νηστείας στο καρπούζι, υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα και αντενδείξεις. Συγκεκριμένα, εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, τότε μια μέρα νηστείας με καρπούζι αντενδείκνυται για εσάς, καθώς μπορεί να προκαλέσει έξαρση της νόσου.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι μια μέρα νηστείας με καρπούζι είναι ουσιαστικά μια μονο-δίαιτα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε μόνο καρπούζι και τίποτα άλλο, διαφορετικά δεν έχει νόημα μια μέρα νηστείας με καρπούζι.

Φυσικά και σήμερα υπάρχουν διάφορες δίαιτεςστο καρπούζι, η διατροφή του οποίου μπορεί να περιλαμβάνει ψωμί ολικής αλέσεως και άλλα προϊόντα, τότε η επίδραση μιας τέτοιας δίαιτας δεν θα είναι τόσο αισθητή όσο με μια ημέρα νηστείας στο καρπούζι.

Ωστόσο, μια μέρα νηστείας στο καρπούζι έχει τεράστιο αριθμό πλεονεκτημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών που φεύγουν από το σώμα χάρη στην τεράστια ποσότητα υγρού που περιέχει το καρπούζι. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στον πολτό του καρπουζιού καθαρίζουν τέλεια τη γαστρεντερική οδό. Παράλληλα το καρπούζι περιέχει και βιταμίνες Α, Βκαι C, πολύτιμα αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ουσίες όπως σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο. Τα οποία παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη διατροφή για την προστασία του και κανονική κατάσταση.

Είναι καλύτερο να περάσετε μια μέρα νηστείας στο καρπούζι κατά την περίοδο ωρίμανσής του - τέλη καλοκαιριού-αρχές φθινοπώρου. Έτσι θα προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο από το να τρώτε καρπούζια γεμάτα με καρκινογόνες ουσίες και άλλα βλαβερές ουσίες, τα οποία προστίθενται συχνά σε μούρα εκτός εποχής.

Μια μέρα νηστείας με καρπούζι είναι θεϊκό δώρο για όσους έχουν γλυκό δόντι. Αναμεταξύ αποτελεσματικές δίαιτεςΓια τη μείωση του βάρους, οι ειδικοί εντοπίζουν μια μονο-δίαιτα, όταν η δίαιτα αποτελείται από ένα προϊόν. Τα ζουμερά μούρα θα σας βοηθήσουν να χάσετε αυτά τα μισητά κιλά και θα απελευθερώσουν το σώμα σας από τοξίνες, απόβλητα και υπολείμματα τροφών.

Το ώριμο καρπούζι είναι πηγή θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού:

• βιταμίνες (A, C, PP, B1, B2).
• σίδερο;
• ασβέστιο;
• μαγνήσιο;
• φώσφορος;
• ψευδάργυρος;
• λυκοπένιο;
• φολικό οξύ?
• οργανικά οξέα.

Η δίαιτα με καρπούζι αποτελείται κατά 90% από νερό και έχει διουρητική δράση.

Η απομάκρυνση των τοξινών με την υπερβολική υγρασία ανακουφίζει από τη δηλητηρίαση, καθαρίζει τα έντερα από τα άπεπτα υπολείμματα τροφών και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, γεγονός που προάγει την απώλεια βάρους. Το συκώτι και τα νεφρά καθαρίζονται και το αίμα ανανεώνεται. Σε 100 γρ. Ο πολτός καρπουζιού περιέχει 38 Kcal, δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με τους υπολογισμούς και την ανάπτυξη μενού, αλλά απλώς να απολαύσετε τη γεύση και τα αποδεδειγμένα οφέλη.

Μια ημέρα νηστείας θα είναι επιβλαβής εάν το αγορασμένο προϊόν περιέχει νιτρικά άλατα και καρκινογόνες ουσίες. Μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρή δηλητηρίαση. Κατά την περίοδο της έξαρσης χρόνιες παθήσειςστομάχι, ουροποιητικό σύστημα, απαγορεύεται αυστηρά να πειραματιστείτε με τη δίαιτα. Το λυκοπένιο που περιέχεται στη σύνθεση προκαλεί αλλεργική αντίδραση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ευαισθησία στο μικροστοιχείο. Ενδέχεται να προκύψει ταλαιπωρία λόγω συχνών επισκέψεων στην τουαλέτα εάν συμβεί εκφόρτωση κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Συχνότητα και κανόνες

Μια ημέρα νηστείας καρπουζιού πρέπει να πραγματοποιείται κατά την περίοδο συγκομιδής πεπονιού και πεπονιού, η οποία συμβαίνει στα τέλη Αυγούστου - Σεπτεμβρίου. Κατά την αγορά, χτυπήστε στην επιφάνεια - ένας ήχος κουδουνίσματος υποδηλώνει ωρίμανση και ένας θαμπός ήχος εμφανίζεται εάν το καρπούζι χαλάσει. Η φλούδα πρέπει να έχει ζουμερό πράσινο χρώμα, χωρίς κηλίδες ή βαθουλώματα. Ένα κίτρινο σημάδι στο πλάι δείχνει ότι το φρούτο είναι έτοιμο για κατανάλωση. Δεν πρέπει να κόψετε το καρπούζι για να ελέγξετε το εσωτερικό του - μπορεί να εισέλθουν παθογόνα βακτήρια. Στο σπίτι, πλύνετε καλά τα μούρα με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια σκουπίστε με μια στεγνή πετσέτα. Το κομμένο μισό πρέπει να καλυφθεί με μεμβράνη και στη συνέχεια να το τοποθετήσετε στο ψυγείο.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τον καθαρισμό του οργανισμού μία φορά την εβδομάδα για να επιτευχθεί αποτελεσματικότητα. Επιτρέπεται η εκφόρτωση εντός μιας ημέρας χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία. Τα φρούτα κόβονται σε 5-7 μερίδες, πρέπει να καταναλώνονται κάθε 2 ώρες. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί εκ των προτέρων η βέλτιστη ποσότητα πολτού που καταναλώνεται ανά ημέρα. Η ελάχιστη ποσότητα είναι 2 κιλά και η μέγιστη υπολογίζεται ανάλογα με το σωματικό βάρος: 10 κιλά βάρος - 1 κιλό πολτό. Δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να φάει μερίδες, η υπερκατανάλωση τροφής θα οδηγήσει σε βαρύτητα στο στομάχι σας. Μειώστε την ένταση και απολαύστε την εκφόρτωση.

Επιλογές διατροφής για νηστεία

Εάν επαναλαμβάνετε περιοδικά την ημέρα της νηστείας, το αποτέλεσμα θα παγιωθεί και θα μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά. Για όσους δυσκολεύονται να φάνε ένα προϊόν, μπορείτε να το συνδυάσετε με άλλα συστατικά.

Καρπούζι

Η πρώτη επιλογή είναι να τρώτε μόνο πολτό καρπούζι. Το νερό αποκλείεται, αλλά όσοι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό επιτρέπεται να πίνουν δροσερό μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Τα φρούτα πρέπει να κόβονται, να ξεφλουδίζονται, να μετρούνται σε ίσες μερίδες και να καταναλώνονται κάθε δύο ώρες. Η χρησιμότητα της μεθόδου απώλειας βάρους έγκειται στον στοχευμένο καθαρισμό γαστρεντερική οδό, που οδηγεί σε βελτίωση του μεταβολισμού.

Και κεφίρ

Μια μέρα νηστείας με κεφίρ και καρπούζι συνδυάζει τη χρήση υγιεινών προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωσηκαι κορεσμός με μικροστοιχεία που περιέχονται στα μεγάλα μούρα. Το πρωί πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ, μόνο περίπου 1 λίτρο την ημέρα. Δεν μπορείτε να συνδυάσετε προϊόντα. Η αποφόρτιση του σώματος με μια δίαιτα κεφίρ είναι πολύ αποτελεσματική, χάρη σε αυτό μπορείτε να μειώσετε το μέγεθος της μέσης και των γοφών σας σε μία μόνο μέρα.

Και μαύρο ψωμί

Μια μέρα νηστείας είναι πολύ χρήσιμη για το καρπούζι και το μαύρο ψωμί και δεν θα πεινάσετε. Πάρτε 150 γρ. χοντροτριμμένο μαύρο ψωμί, χωρίστε σε ίσα μέρη, φάτε το πρώτο μισό της ημέρας, εναλλάξ με γλυκό πελτέ. Το ψωμί δρα ως φυσικός ροφητής που απελευθερώνει θρεπτικά συστατικά, απορροφώντας τις τοξίνες.

Και τα αγγούρια

Μια μέρα νηστείας που αφιερώνεται σε καρπούζι και αγγούρια έχει ενισχυμένη διουρητική δράση. Από καλά πλυμένα αγγούρια θα πρέπει να ετοιμάσετε μια σαλάτα χωρίς αλάτι, αλλά με την προσθήκη λίγων σταγόνων ελαιόλαδο. Δεν πρέπει να τρώτε τον πολτό του μούρου και του αγγουριού μαζί, είναι προτιμότερο να εναλλάσσετε μερίδες του ίδιου μεγέθους. Η αγγουροσαλάτα με λίγες θερμίδες περιέχει πολλές βιταμίνες, οι οποίες αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της μονοήμερης νηστείας.

Η εναλλαγή δύο πεπονιών θα σας επιτρέψει να διαφοροποιήσετε το μενού κατά τη διάρκεια μιας μονο-δίαιτας. Δεν συνιστάται η χρήση μαζί για να μην αυξηθεί ο σχηματισμός αερίου. Το πεπόνι πλένεται καλά και μετρώνται οι μερίδες που πρέπει να καταναλωθούν όλη την ημέρα. Επιτρέπονται επιπλέον ποτά σκέτο νερόγια να αφαιρέσετε τη γλύκα στο στόμα.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για ποικίλες δίαιτες, που περιγράφονται σταδιακά. Θα πρέπει να αξιολογήσετε ρεαλιστικά τις δυνατότητες και να γνωρίζετε τις υπάρχουσες αντενδείξεις για τον καθαρισμό του σώματος.

Αντενδείξεις εκφόρτωσης στο καρπούζι

Ο μονοήμερος καθαρισμός απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της μεγάλης επιβάρυνσης του ουροποιητικού συστήματος. Μια έγκυος πρέπει να τρώει μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού.

Οι κύριες αντενδείξεις περιλαμβάνουν:

• παιδική ηλικία;
• σακχαρώδης διαβήτης?
• ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος?
• ασθένειες του ήπατος?
• πέτρες στα νεφρά?
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα?
• υψηλή ευαισθησία στο λυκοπένιο.
• μειωμένη ανοσία μετά από ασθένεια.
• επερχόμενη πνευματική ή σωματική δραστηριότητα.

Πριν από τον καθαρισμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις, διαφορετικά η συνήθης διαδικασία μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες.

Την επόμενη μέρα μετά τον καθαρισμό, θα πρέπει να ακολουθήσετε αρκετούς κανόνες: πίνετε περισσότερα υγρά και μην καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό V μεγάλες ποσότητες. Σύμφωνα με τις γυναίκες, μια μέρα ήταν τόσο εύκολη που επέκτειναν τη δίαιτα για αρκετές ημέρες για να πάρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Είναι χρήσιμο να διεξάγετε περιοδικά ολοκληρωμένος καθαρισμόςσώμα, το οποίο μπορεί εύκολα να τακτοποιηθεί στο σπίτι με τη βοήθεια νόστιμων και πλούσιων σε βιταμίνες μούρα. Εάν ακολουθείτε τους κανόνες, η ευημερία σας βελτιώνεται και η σιλουέτα σας φέρεται στην επιθυμητή κατάσταση. Όταν το σώμα συνηθίσει στη δίαιτα, μπορείτε να δοκιμάσετε νέες επιλογές μονο-δίαιτας.

Ημέρα κεφίρ-καρπουζιού

Αγοράστε ένα καρπούζι την προηγούμενη μέρα. Είναι σαφές ότι αυτή η ημέρα νηστείας δεν μπορεί να περάσει παρά μόνο τον Αύγουστο ή στα τέλη Ιουλίου. Ξεκινήστε το πρωί σας κόβοντας ένα καρπούζι και ανακαλύψτε πόσο καλό και ώριμο είναι. Εάν ο πωλητής σας απάτησε, τότε γρήγορα επαναπροσανατολιστείτε και αντικαταστήστε την ημέρα καρπούζι-κεφίρ με ένα από τα άλλα που προτείνονται παραπάνω. Αν το καρπούζι είναι υπέροχο, τότε χωρίστε το νοερά ή γραφικά από την πλευρά του φλοιού σε τρία μέρη και φάτε το πρώτο στο πρωινό. Στη συνέχεια, μετά από 3 ώρες, πιείτε ένα ποτήρι bifidokefir. Για μεσημεριανό, απολαύστε το δεύτερο μισό του καρπουζιού. Το απόγευμα - ένα ποτήρι κεφίρ. Δείπνο με καρπούζι, αν σας βασανίζουν οι πέτρες ή η άμμος στα νεφρά, μπορείτε να το περάσετε σε ένα ζεστό μπάνιο (με το ένα τρίτο του καρπουζιού). Φάτε το ενώ βρίσκεστε σε αυτό. Αυτή η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των περιττών ουσιών από το σώμα. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ..

Κεφίρ-τυρόπηγμα ημέρα νηστείας 300-400 g τυρί cottage και 1 λίτρο κεφίρ θα είναι αρκετά την ημέρα. 1η επιλογή. Κεφίρ-τυρόπηγμα ημέρα με μέλι. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, φάτε 2-3 κουταλιές της σούπας τυρί κότατζ και πιείτε 1 ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών ή κεφίρ με δισχιδή χλωρίδα. τυρί κότατζ αν θέλετε