Το αγγούρι είναι το αγαπημένο λαχανικό όλων. Οι γιατροί συχνά απαγορεύουν στις θηλάζουσες μητέρες να το φάνε, επικαλούμενοι το γεγονός ότι τα συστατικά αυτού του προϊόντος καταλήγουν σε μητρικό γάλακαι καλέστε αυξημένος σχηματισμός αερίουκαι εντερική διαταραχή στο μωρό.

Όμως, όσοι γιατροί υπάρχουν, τόσες απόψεις. Επομένως, θα πρέπει να κατανοήσετε αυτήν την ερώτηση: πότε μπορείτε να φάτε αγγούρια; θηλασμόςκαι σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να τα αρνηθείτε;

Σχετικά με τα οφέλη των φρέσκων αγγουριών

Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τα αγγούρια, πιστεύοντας ότι δεν περιέχουν τίποτα άλλο εκτός από νερό και φυτικές ίνες. Ακολουθεί μια λίστα με τα κύρια συστατικά που συνθέτουν το λαχανικό:

• νερό;
• ίνα;
• πηκτίνη;
• κάλιο;
• μαγνήσιο;
• φώσφορος;
• σίδερο;
• χλώριο;
• πυρίτιο;
• υδατοδιαλυτές βιταμίνες Β και C, PP
• ψευδάργυρος;
• βρώμιο;
• κοβάλτιο:
• ταρτρονικό οξύ.

Το νερό που περιέχεται στα αγγούρια καθαρίζει τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες από τα κύτταρα του σώματος και αυξάνει τη γαλουχία. Οι διαιτητικές ίνες διατηρούν την εντερική μικροχλωρίδα και την περισταλτική σε βέλτιστο επίπεδο, βοηθούν στη μείωση του υπερβολικού βάρους και απομακρύνουν τη χοληστερόλη και τις τοξίνες.

Το τατρονικό οξύ εμπλέκεται σε μεταβολισμός υδατανθράκων, επιβραδύνοντας τη μετατροπή των πολυσακχαριτών σε λίπη. Αυτό θα βοηθήσει τη θηλάζουσα μητέρα να διατηρήσει τη σιλουέτα της.

Το κάλιο ενισχύει τον καρδιακό μυ, αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα και εξαλείφει το πρήξιμο, ομαλοποιεί αρτηριακή πίεση. Κατά τον θηλασμό αυξάνεται η ανάγκη για μέταλλα και μικροστοιχεία, άρα υπάρχει φρέσκα αγγούριαχρειάζεται να. Τα ιχνοστοιχεία ψευδάργυρος και πυρίτιο είναι υπεύθυνα για την ομορφιά του δέρματος και είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία θυρεοειδής αδέναςΚαι φυσική ανάπτυξη βρέφος.

Ο πολτός αγγουριού είναι πλούσιος σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες στις διαδικασίες του κυτταρικού μεταβολισμού. νευρικό σύστημα, βελτίωση της μετάδοσης νευρικές ώσειςστα κελιά, ευθυγραμμίστε συναισθηματικό υπόβαθρο. Η καλή, ομοιόμορφη διάθεση είναι το κλειδί για την επιτυχημένη γαλουχία.

Τα νεαρά αγγούρια περιέχουν βιταμίνη C, αλλά σταδιακά εξαφανίζεται καθώς ωριμάζει ο καρπός (τα κατάφυτα αγγούρια δεν την έχουν καθόλου). Το ασκορβικό οξύ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συμμετέχει στη σύνθεση φυτικών ινών. συνδετικού ιστού, που βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος. Είναι σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει νεαρά αγγούρια για να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος της κοιλιάς εάν έχει τεντωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα νεαρά φρέσκα αγγούρια, που καταναλώνονται μαζί με το κρέας, αυξάνουν την απορρόφηση πρωτεΐνης και σιδήρου και μειώνουν το φορτίο στο πάγκρεας.

Τουρσιά

Κατά τη συντήρηση των αγγουριών, ένα σημαντικό μέρος χρήσιμες ουσίεςκαταστρέφεται. Επιπλέον, το κάλιο αντικαθίσταται από άλατα νατρίου, τα οποία, όταν εισέρχονται στον οργανισμό, κατακρατούν υγρά και προκαλούν την εμφάνιση οιδήματος και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Τα αλατισμένα και τουρσί αγγούρια περιέχουν μπαχαρικά και ξύδι και αυτό αλλάζει τη γεύση του γάλακτος η χειρότερη πλευρά και επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του μωρού.Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να τα φάει, αλλά σε μικρές ποσότητες και να παρατηρήσει πώς αντιδρά το μωρό σε αυτό το προϊόν.

Πώς να καταναλώνετε σωστά τα αγγούρια ενώ θηλάζετε;

Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να εισάγει τα αγγούρια στη διατροφή της αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, αλλά πολύ προσεκτικά, προσπαθώντας λίγο τη φορά και παρακολουθώντας την ευημερία του μωρού. Αν όχι αρνητική αντίδραση, τότε η ποσότητα αυξάνεται σταδιακά. Εάν εμφανιστεί βίαιη αντίδραση με τη μορφή κολικού και εντερικού φουσκώματος σε ένα μωρό, αυτό το λαχανικό θα πρέπει να αποκλειστεί προσωρινά.

Είναι καλύτερα με την εισαγωγή των αγγουριών τουρσί περιμένετε μέχρι το μωρό να γίνει τριών μηνών. Τα μπαχαρικά που περιέχουν μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση του αλλεργικά εξανθήματακαι το αλάτι προκαλεί δίψα, κατακράτηση κοπράνων και ανήσυχη συμπεριφορά.

Τα αγγούρια αντενδείκνυνται για μια θηλάζουσα μητέρα στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• μεγάλες πέτρες στα νεφρά, χοληδόχος κύστη, κύστη.
• φλεγμονώδεις παθήσεις των νεφρών και ουροποιητικού συστήματοςστο οξύ στάδιο?
• εντερίτιδα και εντεροκολίτιδα?
• προαγωγή αρτηριακή πίεση(χωρίς αγγούρια τουρσί).
• υπερεκκριτική γαστρίτιδα?
• έλκος ή διάβρωση στο στομάχι.
• εντερική δυσπεψία.

Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τα αγγούρια καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες. Εάν τρώτε πολύ, εμφανίζονται μετεωρισμοί και άλλα δυσάρεστα φαινόμενα στα έντερα της μητέρας και του μωρού.

Όπως γνωρίζετε, τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, με την έναρξη της σεζόν, όλοι προσπαθούν να εντάξουν όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά στη διατροφή τους. Ωστόσο, τι πρέπει να κάνουν οι γυναίκες που θηλάζουν; Εξάλλου, δεν μπορούν να καταναλωθούν τα πάντα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Γνωρίζοντας αυτό, αρκετά συχνά οι νεαρές μητέρες σκέφτονται εάν τα αγγούρια μπορούν να καταναλωθούν ενώ θηλάζουν. Ας προσπαθήσουμε να το απαντήσουμε μιλώντας για όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του αγγουριού και τους κανόνες για την εισαγωγή του στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας.

Γιατί δεν μπορείτε να φάτε αγγούρια ενώ θηλάζετε;

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει αυστηρή απαγόρευση αυτή καθαυτή σχετικά με το παραδεκτό της συμπερίληψης αυτού του λαχανικού σε μια δίαιτα θηλασμού. Το μόνο πράγμα που ανησυχεί ορισμένους γιατρούς είναι το γεγονός ότι το αγγούρι, όπως όλα τα άλλα, ωμά λαχανικά, περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, η πέψη των οποίων προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ως αποτέλεσμα, - μεγάλη πιθανότηταανάπτυξη κολικών στο μωρό.

Επίσης, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αγγουριών από μια θηλάζουσα μητέρα, το μωρό μπορεί να παρουσιάσει μια διαταραχή στην πεπτική διαδικασία, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη διάρροιας στο βρέφος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φρέσκα αγγούρια πρέπει να περιορίζονται στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση τους μέχρι το μωρό να είναι 4-5 μηνών.

Έχοντας καταλάβει πότε μπορείτε να τρώτε αγγούρια ενώ θηλάζετε, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για τα ευεργετικά συστατικά τους.

Πρώτα απ 'όλα, είναι το κάλιο, το οποίο περιέχεται σε αυτό το λαχανικό σε αρκετά υψηλή συγκέντρωση. Όπως είναι γνωστό, αυτό το μικροστοιχείο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία καρδιαγγειακό σύστημαπου απαιτεί ανάρρωση μετά την εγκυμοσύνη.

Υπάρχει επίσης πολύ ιώδιο στα αγγούρια. Αυτό το μικροστοιχείο είναι απλώς απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Μεταξύ των βιταμινών, μπορεί κανείς να σημειώσει την παρουσία στα αγγούρια C, B, PP, E. Αυτά είναι βιολογικά ενεργά συστατικάβοηθούν στη βελτίωση της διαδικασίας γαλουχίας, η οποία είναι σημαντική για μια θηλάζουσα μητέρα.

Όπως προαναφέρθηκε, η ένταξη στη διατροφή φρέσκα αγγούριαόταν ο θηλασμός ενός νεογέννητου (μωρό 1 μήνα ζωής) είναι απαράδεκτος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της πεπτικής διαδικασίας και της ανάπτυξης του μωρού, επομένως, μπορείτε να αρχίσετε να συμπεριλαμβάνετε αυτό το λαχανικό στη διατροφή όχι νωρίτερα από 4 μήνες. Ωστόσο, τι γίνεται αν αυτή η χρονική περίοδος πέσει το φθινόπωρο ή το χειμώνα, όταν δεν υπάρχουν φρέσκα αγγούρια;

Τα τουρσιά πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη προσοχή όταν θηλάζετε. Λόγω του γεγονότος ότι ένα τέτοιο προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα αλατιού και καρυκευμάτων, η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδρασηστο μωρό, κατακράτηση υγρών στο σώμα, δυσλειτουργία του εντέρου, αυξημένη νευρικότητα και δίψα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εισαχθούν στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας σταδιακά, με 1-2 δακτυλίους αγγουριού. Μετά από αυτό, φροντίστε να παρατηρήσετε την έλλειψη αντίδρασης από το σώμα του μωρού με τη μορφή ερυθρότητας, εξανθημάτων, πρηξίματος στα χέρια και τα πόδια του μωρού και φουσκάλες.

Τα ελαφρώς αλατισμένα αγγούρια πρέπει επίσης να τρώγονται με προσοχή όταν θηλάζουν. Παρά τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλάτι, η εμφάνισή τους στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίδραση από την πλευρά του παιδιού.

Όσο για τα αγγουράκια τουρσί, γιατί εξαιρετικό περιεχόμενοΠεριέχουν ξύδι, όλα τα είδη μπαχαρικών είναι καλύτερα να αποφύγετε εντελώς τη χρήση τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Έτσι, όπως φαίνεται από αυτό το άρθρο, τα αγγούρια δεν απαγορεύονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά πρέπει να εισάγονται στη διατροφή με προσοχή. Εάν παρουσιαστεί οποιαδήποτε αντίδραση από την πλευρά του μωρού, αυτό το λαχανικό αποκλείεται εντελώς.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να επιλέγει προσεκτικά πιάτα για το μενού της. Μπορεί να τρώει μόνο τροφές που δεν θα βλάψουν το μωρό. Και, όχι λιγότερο σημαντικό, θα παρέχουν στο μωρό καλή διατροφή. Φαίνεται ότι η διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα λαχανικά και τα φρούτα. Άλλωστε αυτό φυσικές πηγέςβιταμίνες και μέταλλα. Αλλά οι ειδικοί στον θηλασμό συμβουλεύουν να εισάγετε προσεκτικά τα φρέσκα δώρα από τη Μητέρα Γη στο μενού.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας ανησυχεί συχνά αν μπορεί να φάει αγγούρια. Πιστεύεται ότι μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να κάνει σχεδόν τα πάντα. Το ερώτημα είναι: με ποια μορφή, πότε ακριβώς και πώς;

Χρήσιμες ιδιότητες των αγγουριών

Δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά: το λαχανικό αποτελείται από περισσότερο από 90% νερό. Οι βιταμίνες Α, Β και C βρέθηκαν στη χημική σύνθεση, αλλά είναι τόσο λίγες που ένα αγγούρι δύσκολα μπορεί να γίνει ένα πλήρες στήριγμα βιταμινών.

Ωστόσο, τα φρέσκα αγγούρια έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό:

• Το λαχανικό περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα.
• Τα αγγούρια είναι καλά για όσους χάνουν βάρος. Γεμίζουν το στομάχι σας - δεν θέλετε να φάτε. Και, με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αναγκάζουν το σώμα να ξοδέψει πολλή ενέργεια στην επεξεργασία. Η αρχή ισχύει για αυτό το λαχανικό: όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε.
• ΣΕ χημική σύνθεση– 141 mg κάλιο. Αυτό είναι σχεδόν το 14% του καθημερινή απαίτησηάτομο μέσα ορυκτό υλικό. Το μακροστοιχείο είναι σημαντικό για τη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία και έχει θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση.
• Τα αγγούρια περιέχουν πολύ νερό και μπορούν να καταναλωθούν ως φυσικό διουρητικό.

Πώς νιώθει μια θηλάζουσα μητέρα για αυτό; χρήσιμο προϊόν? Είναι δυνατόν να τρώμε λαχανικά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Είναι δυνατόν να τρώτε αγγούρια ενώ θηλάζετε;

Τις πρώτες εβδομάδες, τα όργανα και τα συστήματα ενός νεογέννητου μωρού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο περιβάλλον και στα προϊόντα που εισέρχονται στο σώμα. Το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ατελές. Ακόμα μόλις αναπτύσσεται. Ως εκ τούτου, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές στη διατροφή τους.

Η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια. Για ενάμιση μήνα δεν μπορείτε να εισάγετε νέα προϊόντα ή να πειραματιστείτε. Η κατανάλωση αγγουριών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι επίσης ανεπιθύμητη:

• Τα φρέσκα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, επομένως προκαλούν τη συσσώρευση αερίων. Το υποανάπτυκτο πεπτικό σύστημα του βρέφους δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τον μετεωρισμό - εμφανίζεται κολικός. Το παιδί υποφέρει από πόνους, κλαίει όλη μέρα και νύχτα - η μητέρα επίσης δεν έχει ησυχία.
• Η κατανάλωση τουρσιών δεν συνιστάται καθόλου σε μια θηλάζουσα μητέρα. Δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε αυτά. Επιπλέον, το αλάτι συγκρατεί το νερό και εμποδίζει την αποβολή των τοξινών από το σώμα. Τοξικές ουσίες περνούν στο μητρικό γάλα.
• Τα λαχανικά τουρσί απαγορεύονται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Τα αγγουράκια τουρσί με γλυκόξινη γεύση δεν περιέχουν χρήσιμες ουσίες. Αλλά περιέχουν οξικό οξύ, το οποίο αντενδείκνυται για μια θηλάζουσα μητέρα.
• Τα κονσερβοποιημένα αγγούρια είναι επικίνδυνα για τη μητέρα και το μωρό. Περιέχουν νιτρικό νάτριο, το οποίο προκαλεί πείνα με οξυγόνο.

Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να αρχίσει να τρώει φρέσκα αγγούρια όταν το μωρό είναι ενάμισι έως δύο μηνών. Αυτό θα είναι ένα νέο προϊόν για το παιδί, επομένως πρέπει να τηρείτε τους κανόνες για την εισαγωγή του στη διατροφή:

• φάτε ένα νέο προϊόν το πρωί.
• η πρώτη μερίδα πρέπει να είναι μικρή.
• αυτή την ημέρα μην τρώτε τίποτα νέο.
• Παρακολουθούμε την αντίδραση του μωρού τις επόμενες 24 ώρες.

Εάν το μωρό δείχνει ανησυχία, η μητέρα πρέπει να απέχει από τα αγγούρια για αρκετές ημέρες. Δοκιμάστε ξανά σε μία ή δύο εβδομάδες. Το παιδί συμπεριφέρεται ήρεμα - μη διστάσετε να φάτε σαλάτες από φρέσκα λαχανικά (αλλά μην το παρακάνετε). Η ανησυχία επαναλήφθηκε - τα αγγούρια αντενδείκνυνται για μια γυναίκα που θηλάζει. Αντίο.

Αγγούρια κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Οι ειδικοί στον θηλασμό δεν συμβουλεύουν τις μητέρες να αναμειγνύουν τα αγγούρια με τα ακόλουθα προϊόντα:

• γαλακτοκομικά και γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• κόκκινα παντζάρια?
• λάχανο;
• φρέσκα μήλα, δαμάσκηνα, βερίκοκα.
• αποξηραμένα φρούτα?
• μεταλλικό νερό με αέρια.

Τέτοιοι συνδυασμοί προκαλούν σοβαρό σχηματισμό αερίων.

Η καλύτερη επιλογή για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι τα φρέσκα αγγούρια. Αλλά μπορείτε να τα φάτε μόνο όταν είναι στην εποχή τους. Τα εισαγόμενα λαχανικά και τα λαχανικά του θερμοκηπίου που εμφανίζονται στα σούπερ μάρκετ «άκαιρα» μπορούν να γίνουν πηγή κινδύνου για ένα παιδί.

Κάθε μητέρα καταλαβαίνει πόσο σημαντικό φρέσκα λαχανικά— εμπλουτίζουν το σώμα μας με βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα και βελτιώνουν επίσης την εντερική κινητικότητα. Αλλά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι γυναίκες πρέπει να επιλέγουν ιδιαίτερα προσεκτικά τα τρόφιμα για τη διατροφή τους, καθώς πολλά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητα προβλήματα στο μωρό. τροφικές αντιδράσεις. Πότε μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε αγγούρια ενώ θηλάζετε και τα πράσινα φρούτα θα προκαλέσουν αλλεργίες σε ένα νεογέννητο;

Ποια είναι τα οφέλη των αγγουριών;

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το αγγούρι είναι ένα άχρηστο λαχανικό που περιέχει μόνο νερό και φυτικές ίνες. Αυτή η άποψη είναι λανθασμένη - τα ζουμερά αρωματικά φρούτα είναι μια πηγή σημαντικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων:

• κάλιο και μαγνήσιο?
• πηκτίνη;
• φώσφορος;
• πυρίτιο;
• χλώριο;
• σίδερο;
• ψευδάργυρος;
• βρώμιο;
• κοβάλτιο.

Επίσης, ο πολτός και η φλούδα του λαχανικού περιέχουν βιταμίνες C, PP και μια σειρά από στοιχεία της ομάδας Β Η ζουμερή του αγγούρια οφείλεται υψηλή περιεκτικότητανερό. Εμπλουτισμένο με μέταλλα, βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από τα κύτταρα. Οι φυτικές ίνες και οι φυτικές διαιτητικές ίνες βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου και τον καθαρισμό του από τις συσσωρεύσεις τοξινών και χοληστερόλης.

Η συμπερίληψη φρέσκου αγγουριού κατά τη διάρκεια του θηλασμού στο μενού της νέας μητέρας θα συμβάλει στην απώλεια περιττό βάρος. Τα ελαφριά σνακ με αυτό το λαχανικό θα εμπλουτίσουν τον οργανισμό με ταρτρονικό οξύ, το οποίο επιβραδύνει τη διαδικασία μετατροπής των πολυσακχαριτών σε λίπη.

Είναι ενδιαφέρον ότι η ποσότητα της βιταμίνης C στον πολτό αλλάζει σταδιακά καθώς μεγαλώνει ο καρπός. Τα νεαρά αγγούρια περιέχουν μικρές ποσότητες ασκορβικού οξέος, αλλά τα μεγάλα και κατάφυτα δεν το περιέχουν καθόλου. Να νέο στοιχείοτο μενού σας είναι όσο το δυνατόν πιο υγιεινό, επιλέξτε λαχανικά μικρού μεγέθους για τη διατροφή σας. Τα φρέσκα νεαρά αγγούρια θα συμβάλλουν:

• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
• σύσφιξη δέρματος?
• βελτίωση της περισταλτικής?
• απομάκρυνση αποβλήτων και τοξινών.
• αύξηση της απορρόφησης πρωτεΐνης και σιδήρου.
• ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Φυσικά, η κατανάλωση μερικών αγγουριών δεν θα αναπληρώσει τα αποθέματα των αναφερόμενων μετάλλων και βιταμινών στον οργανισμό σας. Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία σε αυτό το λαχανικό για να καλυφθούν ημερήσιος κανόναςΕπιπλέον, μια γυναίκα που θηλάζει δεν πρέπει να παρασύρεται υπερβολικά από κανένα προϊόν. Ωστόσο, η συμπερίληψη των αγγουριών στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να διαφοροποιήσει το μενού μιας νέας μητέρας.

Σε ποιον πρέπει να αντενδείκνυται τα αγγούρια;

Αβλαβή, με την πρώτη ματιά, τα αγγούρια έχουν μια σειρά από αντενδείξεις που σχετίζονται με τη διουρητική τους δράση και μια μεγάλη ποσότητα λαχανικών διαιτητικές ίνες. Η υπερβολική χρήση του προϊόντος δεν συνιστάται εάν:

• η παρουσία λίθων στα νεφρά, το ουροποιητικό ή τη χοληδόχο κύστη.
• στάδιο έξαρσης φλεγμονώδεις ασθένειεςτα νεφρά, καθώς και το ουροποιητικό σύστημα.
• εντεροκολίτιδα και εντερίτιδα.
• εντερική δυσπεψία?
• έλκος στομάχου ή διάβρωση?
• υπερεκκριτική γαστρίτιδα.

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, συνιστάται σε μια θηλάζουσα να επιδεικνύει εύλογη αυτοσυγκράτηση όταν καταναλώνει λαχανικά: η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμό και ίχνη συγκεκριμένων ενζύμων εισέρχονται στο πεπτικό σύστημαη διατροφή ενός μωρού με μητρικό γάλα θα προκαλέσει επώδυνους κολικούς στο μωρό.

Μπορείτε να τρώτε αγγούρια ενώ θηλάζετε;

Τα αγγούρια δεν περιλαμβάνονται στη λίστα των τροφών που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν, αλλά με ορισμένες επιφυλάξεις. Πρώτον, είναι απαραίτητο να τηρείτε το μέτρο κατά την κατανάλωση του προϊόντος και δεύτερον, να επιλέξετε προσεκτικά τα λαχανικά για τη διατροφή σας. Τι είδους αγγούρια μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε;

Φρέσκο

Τα φρέσκα αγγούρια περιέχουν το μέγιστο χρήσιμα στοιχείακαι βιταμίνες, αυτά είναι αυτά που συνιστάται να τρώει μια νέα μητέρα:

1. Θα πρέπει να τρώτε μόνο εποχιακά φρούτα, κατά προτίμηση αυτά που καλλιεργούνται στον κήπο σας ή αγοράζονται από έμπιστους ιδιώτες εμπόρους. Τα αγγούρια που πωλούνται στα καταστήματα το φθινόπωρο, την άνοιξη και το χειμώνα μπορεί να περιέχουν πολλές επιβλαβείς χημικές ουσίες που τα προκάλεσαν την ανάπτυξή τους κατά τη διάρκεια αυτών των εποχών.
2. Όταν συμπεριλαμβάνετε φρέσκα πράσινα φρούτα στη διατροφή σας, ειδικά τους πρώτους 3-4 μήνες, υπολογίστε προσεκτικά πόσα άλλα λαχανικά υπάρχουν στο μενού σας. Η περίσσεια φυτικών ινών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία του μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
3. Πριν φάτε ένα αγγούρι, πρέπει να κόψετε τη φλούδα του. Είναι εδώ που οι καρποί συσσωρεύουν το μέγιστο των επιβλαβών στοιχείων, τα οποία παίρνουν από το έδαφος και από τον αέρα. Πρέπει να ξεφλουδίζετε όχι μόνο τα λαχανικά που αγοράζονται από το κατάστημα, αλλά και τα σπιτικά λαχανικά.

Αλμυρός

Πολλές νέες μητέρες ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να έχουν μερικά τουρσιά ενώ θηλάζουν; Όλα εξαρτώνται από το πώς αλατίστηκαν αυτά τα φρούτα. Τα τουρσιά βαρελιού δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερα από τα φρέσκα όσον αφορά τον αριθμό των μικροστοιχείων και την περιεκτικότητά τους ασκορβικό οξύαυξάνεται σημαντικά. Τα κονσερβοποιημένα φρούτα χάνουν εντελώς τα οφέλη τους.

Το γεγονός όμως ότι τα τουρσιά βαρελιού είναι υγιεινά δεν σημαίνει ότι μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να τα καταναλώνει σε απεριόριστες ποσότητες. Ένα τέτοιο προϊόν συγκρατεί υγρό στους ιστούς, πράγμα που σημαίνει ότι αφαιρεί το νερό που πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή γάλακτος. Η υπερβολική κατανάλωση τουρσιών μπορεί να μειώσει τον όγκο της γαλουχίας.

Εάν θέλετε ένα αγγούρι τουρσί ή χρειάζεστε το προϊόν για να ετοιμάσετε κάποιο πιάτο, μπορείτε να φάτε λίγο, αλλά μην παρασυρθείτε.

Μαρινάτος

Μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να τρώει αγγούρια τουρσί: αυτό το προϊόν συνδυάζει μεγάλη ποσότητα αλατιού και οξικό οξύ. Μαζί, αυτά τα στοιχεία, ανεπιθύμητα για τη διατροφή κατά τη γαλουχία, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την παραγωγή μητρικού γάλακτος και να βλάψουν την υγεία του μωρού.

Χαρακτηριστικά εισαγωγής στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Οι ειδικοί της GW δεν έχουν μια καλά εδραιωμένη συναίνεση σχετικά με βέλτιστο χρονοδιάγραμμαεισαγωγή φρέσκων αγγουριών στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Μερικά από αυτά σας επιτρέπουν να δοκιμάσετε εποχιακά λαχανικά ήδη από τον πρώτο μήνα, άλλα, φοβούμενοι αυξημένους κολικούς στα μωρά, συνιστούν να περιμένετε μέχρι τους 3 μήνες για να συμπεριλάβετε το προϊόν. Το πότε θα δοκιμάσετε πράσινα φρούτα εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε με βάση το πώς νιώθει το μωρό σας.

1. Για πρώτη φορά, φάτε ένα μικρό κομμάτι φρέσκο ​​αγγούρι χωρίς τη φλούδα το πρώτο μισό της ημέρας. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό μισή ώρα πριν ταΐσετε το μωρό.
2. Παρακολουθήστε την αντίδρασή σας για 2-3 ημέρες δέρμακαι τα έντερα του μωρού. Κολικοί θα εμφανιστούν το βράδυ της πρώτης ημέρας και εξάνθημα και διάρροια θα εμφανιστούν τη δεύτερη ημέρα. Είναι σημαντικό να μην εντάξετε νέες τροφές στη διατροφή σας κατά την περίοδο ελέγχου.
3. Εάν το μωρό σας έχει κάποιο από τα παρακάτω αρνητικές αντιδράσεις- αναβάλετε την ένταξη του προϊόντος στο μενού σας για 3-4 εβδομάδες.
4. Ελλείψει αρνητικών εκδηλώσεων, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα των λαχανικών στη διατροφή σας σε βήματα τριών ημερών μέχρι να φτάσετε στον κανόνα των 2-3 μέτρια φρέσκα αγγούρια.

Ακόμα καλύτερα να μην δοκιμάζετε τουρσιά κατά τη διάρκεια του θηλασμού μέχρι το τέλος της περιόδου των κολικών και να μην τρώτε περισσότερο από 1 φρούτο. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρέχετε στον εαυτό σας τη βέλτιστη ποσότητα ζεστού ροφήματος για να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρών που προκαλείται από το σχηματισμό οιδήματος.

Επιλογή αγγουριών

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει μόνο φρέσκα αγγούρια εποχής, η συμπερίληψη στη διατροφή των λαχανικών που καλλιεργούνται σε βιομηχανικά θερμοκήπια μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση του μωρού με ίχνη νιτρικών που εισέρχονται στο σώμα του με το μητρικό γάλα και συσσωρεύονται στους ιστούς του.

Για να κάνετε τα λαχανικά όσο το δυνατόν πιο υγιεινά, είναι προτιμότερο να επιλέγετε μεσαίου μεγέθους φρούτα. Κάθε αγγούρι πρέπει να επιθεωρείται προσεκτικά και να αγγίζεται:

• το χρώμα του δέρματος πρέπει να είναι ομοιόμορφο, χωρίς σκούρες ή ανοιχτόχρωμες κηλίδες.
• ο καρπός είναι ελαστικός και δυνατός στην αφή.
• ένα φρέσκο ​​λαχανικό πρέπει να έχει ένα χαρακτηριστικό άρωμα.
• το κοτσάνι πρέπει να είναι πυκνό και να μην πιέζεται όταν πιέζεται.
• Εάν υπάρχουν σπυράκια στο δέρμα, θα πρέπει να είναι πυκνά και να μην σπάνε.

Μην αγοράζετε φρούτα με σημάδια σήψης: το να κόψετε το χαλασμένο μέρος δεν θα σας βοηθήσει να το ξεφορτωθείτε. παθογόνος χλωρίδα, που έχει ήδη εξαπλωθεί σε όλο τον πολτό. Επίσης, αποφύγετε την αγορά λαχανικών που έχουν ελκυστική γυαλιστερή λάμψη - η αποτρίχωση με κερί μπορεί να κρύψει το χαλασμένο προϊόν.

Όλες οι μητέρες που θηλάζουν γνωρίζουν πόσο ευεργετικά είναι τα λαχανικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού και πώς βελτιώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, κάποιες άπειρες γυναίκες, λόγω της άγνοιάς τους, προσπαθούν, αν όχι να αποκλείσουν εντελώς τα λαχανικά από τη διατροφή, τότε περιορίζουν σημαντικά την κατανάλωσή τους.

Στην πραγματικότητα, τέτοιες μητέρες στερούν όχι μόνο τον εαυτό τους έναν αριθμό από χρήσιμες βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία, αλλά και για το παιδί σας όταν τα χρειάζεται ιδιαίτερα. Από όλα τα λαχανικά, τα αγγούρια προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία κατά τον θηλασμό. Εάν η χρήση τους μπορεί πραγματικά να προκαλέσει βλάβη σε ένα παιδί, σε ποια μορφή είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιήσετε και σε ποιες ποσότητες θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Τα φρέσκα αγγούρια, ως μέλος της οικογένειας των λαχανικών, είναι πηγή βιταμινών, μικροστοιχείων και άλλων χρήσιμα συστατικά, τα οποία είναι απλά ζωτικής σημασίας για ένα άτομο και παρέχουν κανονική λειτουργίασε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματός του. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν αποτελούν εξαίρεση. Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί η παρουσία ταρτρονικού οξέος στα αγγούρια, το οποίο δεν επιτρέπει στους υδατάνθρακες να μετατραπούν σε λίπη.

Έτσι για να ευεργετικές ιδιότητεςμπορεί να αποδοθεί:

• χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες?
• ευεργετικά αποτελέσματα στη συντονισμένη λειτουργία των νεφρών και του καρδιακού μυός, η οποία εξασφαλίζεται λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο.
• βελτιωμένη πέψη λόγω της παρουσίας διαιτητικών ινών.
• η παρουσία βιταμινών Β, ΡΡ και Ε.
• παρουσία ιωδίου?
• η παρουσία μικροστοιχείων - ασβεστίου, νατρίου, φθορίου, μαγνησίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.

Έτσι, τα αγγούρια στη διατροφή μας συμβάλλουν:

• βελτίωση της απορρόφησης της πρωτεΐνης από τα τρόφιμα και της πέψης γενικότερα.
• ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα και απουσία δυσκοιλιότητας.
• έχουν διουρητικό αποτέλεσμα.
• φυσιολογικό μεταβολισμό.

Μπορούν να χορηγηθούν αγγούρια σε θηλάζουσες μητέρες;

Τα λαχανικά κατά τον θηλασμό έχουν τεράστια και ανεκτίμητη επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, ωστόσο, όσον αφορά τις θηλάζουσες μητέρες, η κατάσταση θα πρέπει να μελετηθεί πιο προσεκτικά για να μην βλάψει το μωρό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη πόσο χρήσιμο θα είναι αυτό ή εκείνο το λαχανικό για ένα βρέφος, επειδή ό,τι τρώει η μητέρα του περνά στο μητρικό γάλα μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και μαζί με αυτό στο σώμα του μωρού.

Όσο για την παρουσία αγγουριών στη διατροφή, σίγουρα θα έπρεπε να είναι. Ωστόσο, η εισαγωγή τους πολύ νωρίς στη λίστα των τροφών που καταναλώνονται μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο μωρό, προκαλώντας:

• φούσκωμα;

Τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής τους, τα νεογνά στις περισσότερες περιπτώσεις υποφέρουν από πυρετό γάλακτος, ο οποίος σχετίζεται με τη ζύμωση του γάλακτος στα έντερά τους. Η κατανάλωση αγγουριών από τη μητέρα τους μπορεί μόνο να επιδεινώσει αυτό το πρόβλημα. Από αυτό προκύπτει ότι κατά τους πρώτους τρεις μήνες του θηλασμού θα ήταν πιο ενδεδειγμένο να αρνηθεί κανείς τέτοια τροφή.

Η βέλτιστη περίοδος για την εισαγωγή των αγγουριών στη διατροφή θεωρείται η στιγμή που το παιδί απαλλαγεί εντελώς από πεπτικά προβλήματα. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει σε 4-5 μήνες ζωής.

Τις πρώτες εβδομάδες που εμφανίζονται τα αγγούρια στη διατροφή, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τα καταναλώνει στις μικρότερες δόσεις και κατά προτίμηση το πρωί. Έτσι, καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, η μητέρα θα έχει την ευκαιρία να παρατηρεί τη συμπεριφορά και την κατάσταση του παιδιού μετά την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος. Εάν τα πρώτα πειράματα πήγαν ομαλά και το παιδί συμπεριφέρεται ως συνήθως, τότε μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς ημερήσια δόσηαυτό υγιεινό λαχανικό, ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση και υπερφαγία.

Επιλέγοντας φρέσκα λαχανικά για το μενού σας: αγγούρια, πατάτες, μελιτζάνες, ντομάτες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι πολύ σημαντικό να προσέχουμε την ποιότητά τους. Είναι σαφές ότι εάν ο θηλασμός συμβαίνει το καλοκαίρι, τότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα αγγούρια καλλιεργούνται υπό φυσικές συνθήκες. Εάν πρέπει να επιλέξετε αγγούρια το χειμώνα, τότε μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει φυσικά να ρωτήσει πώς καλλιεργήθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους; Φυσικά, πρόκειται για μέθοδο φιλμ με την προσθήκη χημικάκαι τα νιτρικά, και τα αγγούρια είναι γνωστό ότι έχουν ειδική ικανότητα να τα συσσωρεύουν. Έτσι, θα ήταν καλύτερα να αποφύγετε την κατανάλωση τους και να τα αντικαταστήσετε με άλλα λαχανικά που καλλιεργούνται εποχής.

Πόσα αγγούρια μπορούν να φάνε οι θηλάζουσες μητέρες;

Σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να υπάρχει ένας κανόνας μετριοπάθειας. Οποιοσδήποτε γιατρός θα σας πει ότι μπορείτε και πρέπει να τρώτε αγγούρια ξεκινώντας από την ηλικία των 4 μηνών, αλλά δεν πρέπει να τα υπερκαταναλώνετε. Μεγάλη ποσότηταΟι φυτικές ίνες μπορούν να ασκήσουν μεγάλη πίεση στα αδύναμα αναπτυσσόμενα έντερα του μωρού και να προκαλέσουν κολικούς.

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε την αντίδραση του παιδιού σας σε ένα φρέσκο ​​αγγούρι είναι να φάτε ένα μικρό κομμάτι από αυτό το λαχανικό. Εάν το παιδί δεν βιώσει ανεπιθύμητες συνέπειες, τότε μπορείτε να συμπεριλάβετε πολλά μικρά αγγούρια στο καθημερινό μενού. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η δόση είναι πολύ υπό όρους και σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί ανάλογα με την ατομική ανοχή.

Αγγούρια τουρσί και τουρσί κατά τον θηλασμό

Ορισμένες θηλάζουσες μητέρες αναρωτιούνται επίσης αν είναι δυνατόν χειμερινή περίοδο, αντικαταστήστε τα φρέσκα αγγούρια με παρασκευάσματα σε μορφή αγγουριού τουρσί ή τουρσί και πόσο ωφέλιμο θα είναι αυτό για το παιδί;

Στην πραγματικότητα, τα παστά και τουρσί αγγούρια δεν είναι κατώτερα από τα φρέσκα συγγενικά τους όσον αφορά την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών και των μικροστοιχείων που περιέχουν. Αυξάνουν τέλεια την όρεξη και βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης.

Ωστόσο, εάν τα τουρσιά καταναλώνονται από γυναίκες που θηλάζουν, τότε θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Πρώτον, σε αυτή τη μορφή είναι σε θέση να συγκρατούν το υπερβολικό υγρό στο σώμα. Και δεύτερον, μπορούν να βλάψουν το παιδί. Η εισαγωγή τους στο μενού της μητέρας πρέπει να είναι σταδιακή και να μην υπάρχει ανεξέλεγκτη κατανάλωση τουρσιών.

Για ένα βρέφος, το υπερβολικό πάθος της μητέρας για τα αγγουράκια τουρσί μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα προβλήματα:

• αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή δερματικών εξανθημάτων.
• αυξημένη εκδήλωση δίψας.
• αυξημένη νευρικότητα.

Όσο για τα αγγουράκια τουρσί, η συνταγή για την παρασκευή τους περιλαμβάνει αυξημένο περιεχόμενοξύδι και αλάτι. Αυτά τα συστατικά είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα για βρέφη, επομένως είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αυτό το αναμφισβήτητα νόστιμο πικάντικο προϊόναφήστε στην άκρη για λίγο.