Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες είχαν πάντα ποικίλες γευστικές προτιμήσεις. Το σώμα μιας θηλάζουσας γυναίκας είναι πολύ απρόβλεπτο, επομένως είναι αδύνατο να προβλεφθούν οι επιθυμίες της εκ των προτέρων. Σύμφωνα με τη θρεπτική του αξία και χημική σύνθεσητα τουρσιά είναι κάπως διαφορετικά από τα φρέσκα λαχανικά. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, συνιστάται στη μητέρα να συντονίζει τη διατροφή της με παιδίατρο ή ειδικό θηλασμού. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή αρνητικών αντιδράσεων από άλλους. σώμα του παιδιού.

Χρήσιμες ιδιότητες των αγγουριών

Τα φρέσκα και αλατισμένα αγγούρια έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

• εύπεπτα από τους οργανισμούς και περιέχουν ελάχιστες θερμίδες.
• περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, απαραίτητο για τη διατήρηση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος.
• εκτάριο φυσική πηγήβιταμίνες Β, ΡΡ, Ε, ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγνήσιο, χλώριο και νάτριο.

Αλμυρό και φρέσκα αγγούριαπεριέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες διεγείρουν την πέψη και ομαλοποιούν τα κόπρανα. Κατά τη διαδικασία της ζύμωσης, τα αγγουράκια τουρσί και τουρσί εμπλουτίζονται με γαλακτικό οξύ, το οποίο προάγει την άνετη πέψη τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.

Όλα πρέπει να είναι με μέτρο, γι' αυτό συνιστάται σε μια θηλάζουσα γυναίκα να μην επιδίδεται στα τουρσιά. Αν η υγεία του μωρού είναι διαταραγμένη και υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα, τότε η γυναίκα θα πρέπει να σταματήσει αμέσως να τρώει το λαχανικό.

Κανόνες χρήσης

Όπως και άλλα είδη τουρσιών, τα τουρσί και τα ελαφρώς αλατισμένα αγγούρια δεν απαγορεύεται να καταναλώνονται από τις θηλάζουσες γυναίκες. Ωστόσο, απαιτούνται μέτρα σε αυτό το θέμα.

Για να μην μετατραπεί η επιθυμία για απόλαυση σοβαρό πρόβλημα, συνιστάται στη μητέρα να ακολουθεί αυτούς τους κανόνες:

• Τα τουρσιά πρέπει να είναι σπιτικά. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα που αγοράζονται από το κατάστημα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς περιέχουν επιπλέον χημικές ουσίες.
• Είναι σημαντικό να τηρούνται περιορισμοί στη χρήση τουρσί και τουρσιά. Συνιστάται σε μια γυναίκα που θηλάζει να μην καταναλώνει περισσότερα από 2-3 μεσαίου μεγέθους αγγούρια την ημέρα.
• Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας. Επιτρέπεται να εισάγετε κονσέρβες και τουρσιά στη διατροφή σας εάν το μωρό είναι 3 μηνών.
• Τα αγγούρια πρέπει να καταναλώνονται μαζί με άλλα τρόφιμα. Απαγορεύεται αυστηρά να τα τρώτε με άδειο στομάχι, πλένοντάς τα με άφθονα υγρά.

Η εισαγωγή τουρσιών και κονσέρβων στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι σταδιακή. Αρχικά, πρέπει να φάτε ένα μικρό κομμάτι λαχανικού. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό δεν εμφανίσει ανησυχητικά συμπτώματα, τότε η γυναίκα μπορεί να φάει με ασφάλεια αγγούρια τουρσί.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση τουρσιών από μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία. γαστρεντερική οδόστο μωρό και την ανάπτυξη εντερικού κολικού. ΣΕ σοβαρές περιπτώσειςη ανάπτυξη δυσβίωσης σε ένα παιδί είναι δυνατή. Το ξύδι χρησιμοποιείται για την παρασκευή τυχόν κονσερβών. κιτρικό οξύκαι μπαχαρικά που μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό του μωρού μέσω του μητρικού γάλακτος της μητέρας.

Αν μια γυναίκα ανυπομονεί να κεράσει τον εαυτό της μια αλμυρή λιχουδιά, τότε συνιστάται να την καταναλώνει το πρώτο μισό της ημέρας και με μέτρο.

Συνιστάται να συζητήσετε τη δυνατότητα εισαγωγής τουρσιών στη διατροφή με τον παιδίατρό σας. Βασική κατευθυντήρια γραμμή σε αυτή την περίπτωση είναι η κατάσταση και η συμπεριφορά του παιδιού.

Ενήλικες και παιδιά απολαμβάνουν παγωτό. Οι θηλάζουσες μητέρες θέλουν επίσης να τρώνε μια δροσερή μπρικέτα, ειδικά σε ζεστό καιρό. Πρέπει όμως να ξέρετε ποια ποικιλία να αγοράσετε και πόση ποσότητα από αυτό το πλούσιο σε θερμίδες και γλυκό προϊόν μπορείτε να φάτε για να μην βλάψετε το παιδί σας. Οι ίδιες απαιτήσεις ισχύουν για την κατανάλωση αγγουριών και μπανανών.

Τώρα ας το δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να έχει παγωτό;

Κάθε γυναίκα που θηλάζει πρέπει να είναι επιλεκτική σε οποιοδήποτε φαγητό και να θυμάται ότι πρέπει να τρώτε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας. Το παγωτό έχει μεγάλη ζήτηση, αυτό είναι προς όφελος των κατασκευαστών και προσπαθούν να μειώσουν το κόστος παραγωγής για να αποκομίσουν μεγάλα κέρδη. Ως εκ τούτου, στα ψυγεία των καταστημάτων υπάρχουν συχνά μπρικέτες με λιχουδιές που είναι επιβλαβείς όχι μόνο για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά και για όλους τους άλλους.

Το πραγματικό παγωτό πρέπει να περιέχει μόνο πλήρες γάλα, τα παράγωγά του και ζάχαρη. Συχνά περιλαμβάνει φυσικά πρόσθετα με τη μορφή φρούτων, μούρων, ξηρών καρπών, σοκολάτας και ούτω καθεξής. Εάν το προϊόν είναι GOST, τότε όλα τα συστατικά σε αυτό θα πληρούν τις απαιτήσεις υψηλών προτύπων ποιότητας εάν η κατεψυγμένη μάζα είναι κατασκευασμένη σύμφωνα με τις προδιαγραφές, τότε η ασφάλεια των εισερχόμενων εξαρτημάτων είναι υπό αμφισβήτηση. Συχνά οι αδίστακτοι κατασκευαστές προσθέτουν αντί για κρέμα φοινικέλαιοκαι άλλα φυτικά υλικά που οι γιατροί κατηγορηματικά δεν συνιστούν να καταναλώνουν οι μητέρες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Το προϊόν μπορεί να είναι επικίνδυνο ακόμη και χωρίς τη συμπερίληψη απαγορευμένων μειγμάτων, καθώς το γάλα και η ζάχαρη είναι αλλεργιογόνα. Για παράδειγμα, η πρωτεΐνη σε αγελαδινό γάλαγια μωρά επικίνδυνο προϊόν. Όταν θηλάζει, η μητέρα μπορεί να φάει παγωτό μόνο αφού το φτάσει ενός μηνόςσαν μωρό.

Η μεγαλύτερη ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης περιέχεται στο παγωτό, επομένως είναι προτιμότερο η μητέρα να εγκαταλείψει αυτή την ποικιλία τους πρώτους μήνες του θηλασμού. Το παγωτό φρούτων εγκυμονεί επίσης έναν συγκεκριμένο κίνδυνο, αφού η παραγωγή του χρησιμοποιεί σορμπέ με υψηλή περιεκτικότηταζάχαρη και αρώματα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε αυτή τη μάρκα λιχουδιάς για τουλάχιστον τους πρώτους τρεις μήνες.

Τα επιτρεπόμενα είδη παγωτού περιλαμβάνουν αυτά που μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι. Για τους λάτρεις του παγωτού με γεύση μπανάνας, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μια απλή συνταγή:

• Μπανάνες - 2 τεμ.
• ζάχαρη - 100 g;
• κρέμα γάλακτος - 350 g;
• γάλα - 350 g.

Πρέπει να κάνετε πουρέ τις μπανάνες στο μπλέντερ, να σιγοβράζετε την κρέμα, το γάλα και τη ζάχαρη σε χαμηλή φωτιά μέχρι να διαλυθεί τελείως η ζάχαρη. Το μείγμα ψύχεται, συσκευάζεται σε καλούπια και καταψύχεται στην κατάψυξη. Αυτή η λιχουδιά μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, αλλά λαμβάνοντας προφυλάξεις.

1. Τον πρώτο μήνα δεν μπορείτε να φάτε ούτε σπιτικό παγωτό.
2. Τον δεύτερο μήνα, δοκιμάστε μερικές λιχουδιές και παρακολουθήστε την ευημερία του μωρού.
3. Τα popsicles πρέπει να δοκιμάζονται τον τρίτο μήνα της ζωής ενός παιδιού.
4. Το μωρό θα πρέπει να παρακολουθείται για 24 ώρες αφού φάει μια κουταλιά παγωτό αν δυσάρεστες συνέπειεςδεν θα ανιχνευθεί, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε την αγαπημένη σας λιχουδιά σε μέτριες δόσεις. Στο δυσμενείς συνέπειες- μη φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου στο μωρό, αλλεργίες, ανήσυχη συμπεριφορά - εγκαταλείψτε το παγωτό μέχρι το παιδί να γίνει περίπου έξι μηνών.

Η προετοιμασία κατεψυγμένων μερίδων για τον εαυτό σας είναι ένα επιπλέον βάρος για μια θηλάζουσα μητέρα, επομένως είναι καλύτερο να αγοράσετε μια έτοιμη μπρικέτα. Αλλά όταν επιλέγετε, προσπαθήστε να δώσετε προτίμηση σε γνωστές μάρκες και αξιόπιστους κατασκευαστές. Μελετήστε τις πληροφορίες στη συσκευασία - ημερομηνίες παραγωγής, ημερομηνίες λήξης, λίστα εισερχόμενων προϊόντων. Είναι καλύτερα να μην αγοράζετε σκευάσματα με πρόσθετα, καθώς δεν γνωρίζετε πώς θα αντιδράσει το σώμα του παιδιού στους ξηρούς καρπούς, τις φράουλες ή τη σοκολάτα. Για τα βρέφη, όλα αυτά τα συστατικά είναι συχνά αλλεργιογόνα.

Τι πρέπει να κάνετε αν φάγατε παγωτό και το μωρό σας αρρωστήσει; αλλεργική αντίδραση? Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Το μωρό είναι ακόμα πολύ αδύναμο για το σώμα του να αντιμετωπίσει μόνο του το αντιγόνο, αλλά δεν μπορείτε να του δώσετε φάρμακα τον πρώτο μήνα χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί όταν θηλασμόςκαι να θυμάστε ότι δεν υπάρχει κατηγορηματική απαγόρευση του παγωτού για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά συνιστάται να αρχίσετε να το καταναλώνετε όσο το δυνατόν πιο αργά, κατά προτίμηση μετά την ηλικία των τριών μηνών.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει μπανάνες;

- Αυτή είναι μια περίοδος που η σύνδεση του μωρού με τη μητέρα είναι πολύ στενή. Η ευημερία του παιδιού εξαρτάται από το πώς νιώθει η μητέρα που θηλάζει, τι τρώει και τι διάθεση έχει. Η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη πρέπει να λαμβάνει βιταμίνες, μικροστοιχεία, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες μαζί με το φαγητό. Αλλά ταυτόχρονα, φροντίστε να γνωρίζετε ποιες τροφές μπορούν να κάνουν το μωρό της να αισθανθεί άρρωστο και τι χρειάζεται να φάει για να αναπτυχθεί το παιδί άριστη υγείααπό τις πρώτες μέρες της ζωής.

Θα θέλετε να φάτε τις λιχουδιές που έχετε συνηθίσει κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα φρούτα και τα μούρα. Πολλά από αυτά όμως προκαλούν δυσπεψία στα μωρά, οπότε θα πρέπει να ξέρετε ποια από αυτά δεν πρέπει να φάτε. Όσον αφορά τις μπανάνες, οι γιατροί λένε ότι είναι καλές για τη μητέρα και το παιδί, επειδή περιέχουν πολλές ουσίες απαραίτητες για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

1. Τα πάντα σχετικά με τις μπανάνες είναι υγιεινά - ο πολτός, η φλούδα, τα φύλλα. Είναι πλούσιοι σύνθεση ορυκτών, που χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες έχουν ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
2. Η ομάδα βιταμίνης Β αντιπροσωπεύεται ευρέως στον πολτό των φρούτων, η οποία είναι χρήσιμη για το σχηματισμό της νοημοσύνης, της μνήμης και της προσοχής.
3. Για την υγεία του δέρματος και λεπτή γραμμήΕπιρροές από ηλεκτρονικές βιταμίνες.
4. Η ανοσία απαιτεί βιταμίνη C, η οποία προστατεύει το παιδί από ασθένειες.
5. Η μπανάνα μπορεί να καταναλωθεί για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, κάθε μητέρα πρέπει να το γνωρίζει αυτό.
6. Αμινοξύ - βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης και του ύπνου. Οι γιατροί λένε ότι αν τρως μόνο ένα φρούτο την ημέρα, τότε η μητέρα σου θα ανταπεξέλθει τέλεια στις ευθύνες της και θα ξεκουραστεί καλά στον ύπνο της.
7. Η σεροτονίνη βοηθά στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης.
8. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, η οποία συχνά μαστίζει τις γυναίκες μετά τον τοκετό.

Τα βρέφη ανέχονται αυτό το φρούτο χωρίς δυσάρεστες επιπτώσεις από αλλεργικές αντιδράσεις. Δεν κινδυνεύουν από δερματικά εξανθήματα. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν ατομική δυσανεξίαπροϊόν.

Ο αλγόριθμος για την κατανάλωση μπανανών από τις θηλάζουσες μητέρες σχετίζεται με το αν η μητέρα τις έτρωγε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αυτή και το μωρό στη μήτρα έφαγαν και δεν αντιμετώπισαν προβλήματα, τότε ήδη τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση μπορείτε να απολαύσετε τα φρούτα. Στην αρχή επιτρέπεται να τρώτε μόνο μία μπανάνα την ημέρα.

Εάν δεν φάγατε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε ελέγξτε την αντίδραση του μωρού σας σε αυτό το φρούτο. Ένα κομμάτι που καταναλώνεται το πρωί θα σας δώσει μια πλήρη εικόνα της ανεκτικότητας του παιδιού στο προϊόν για δύο ημέρες. Παρατηρήστε το προσεκτικά και, στη συνέχεια, φάτε αυτή τη λιχουδιά για την υγεία σας εάν δεν βρείτε δυσάρεστες συνέπειες.

ΝΑ αρνητική αντίδρασηΤα βρέφη έχουν κενώσεις και φούσκωμα. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να εγκαταλείψετε τις μπανάνες, αλλά όχι για πάντα. Μετά από μερικούς μήνες, δοκιμάστε να φάτε ξανά μέρος της μπανάνας και παρακολουθήστε ξανά το παιδί σας. Αυτό μπορεί να γίνει αρκετές φορές μέχρι να δείτε ότι το σώμα του μωρού έχει αρχίσει να δέχεται αυτό το προϊόν. Είναι απαραίτητο να το εισαγάγετε στη διατροφή, καθώς η πηκτίνη που περιέχεται σε αυτό βοηθά στην ομαλοποίηση των κοπράνων στη μητέρα και το παιδί.

Για να αποκτήσετε πολύπλευρα οφέλη, πρέπει να συνδυάσετε την κατανάλωση μπανάνας με άλλα υγιεινά τρόφιμα.

• Μπανάνα συν γιαούρτι. Πρόκειται για ένα κοκτέιλ με υπέροχο άρωμα και γεύση, το οποίο είναι εξαιρετικό διεγερτικό της πέψης. Ρίξτε τον πουρέ μπανάνας σε ένα μπλέντερ με γιαούρτι και ανακατέψτε ξανά και μετά καταναλώστε 150 ml μία ή δύο φορές την ημέρα.
• Μπανάνα συν αχλάδι, συν μήλο - το πιάτο ονομάζεται φρουτοσαλάτα και είναι ντυμένο με γιαούρτι.
• Αλέστε τη μπανάνα συν τυρί cottage και φάτε την για την υγεία σας, μπορείτε να φτιάξετε μπισκότα με βάση αυτό προσθέτοντας αλεύρι και ζάχαρη. Το έτοιμο γλυκό ψήνεται σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά.
• Μπανάνα συν τυρί cottage και μήλο. Αλέστε όλα τα υλικά ή κόψτε τα φρούτα, καρυκεύστε με ξινή κρέμα. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα γευστικό μείγμα για ένα απογευματινό σνακ ή δεύτερο πρωινό (βραδινό).

Οι γιατροί θεωρούν ότι οι μπανάνες είναι ωφέλιμες για τη μητέρα και το μωρό. Βοηθά μια γυναίκα να αντιμετωπίσει τις επιλόχειες ανησυχίες και μέσω του μητρικού γάλακτος παρέχει στο μωρό πολλά απαραίτητα συστατικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να έχει φρέσκα αγγούρια;

Η αναπλήρωση βιταμινών και μικροστοιχείων κατά τον θηλασμό είναι επιτακτική ανάγκη για τη μητέρα. Θα πρέπει να τρώει υγιεινές τροφές για να διατηρεί την ισορροπία στο σώμα της και την υγεία του παιδιού. Η μητέρα λαμβάνει τις περισσότερες από τις απαραίτητες ουσίες τρώγοντας λαχανικά, μεταξύ των οποίων τα αγγούρια είναι τα πιο αγαπημένα για πολλούς.

Αλλά τα πιάτα με αγγούρι πρέπει να εισάγονται στη διατροφή της μητέρας σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Αναπτύχθηκαν από διατροφολόγους με κάθε λεπτομέρεια, πρέπει οπωσδήποτε να ακούσετε τις συστάσεις των ειδικών. δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από την πρώτη
μέρες, όσο κι αν το θέλεις. Αλλά δεν συνιστάται να το αρνηθείτε, γιατί περιέχει τις απαραίτητες ουσίες για εσάς και το μωρό.

1. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β συν P, συν C. Το Β είναι δύναμη, το P είναι η ευεξία της καρδιάς, η C είναι η προστασία από τις ασθένειες.
2. Σύνθεση μικροστοιχείων - φώσφορο και ασβέστιο για το σχηματισμό οστών και αρθρώσεων.
3. Ιώδιο - για την ομαλοποίηση της εργασίας.
4. Σίδηρος - καταπολεμά την αναιμία.
5. Φυτικές ίνες - για την τόνωση της πέψης.

Επιπλέον, τα αγγούρια είναι ένα λαχανικό με λίγες θερμίδες και βοηθούν τις μητέρες να ανακτήσουν το προηγούμενο ελκυστικό σχήμα τους μετά την εγκυμοσύνη.

Αυτό το προϊόν πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή από τον δεύτερο μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, εστιάστε στο πόσο συχνά φάγατε αγγούρια πριν γεννήσετε. Δηλαδή, αυτό το προϊόν θα είναι καινούργιο για το μωρό σας ή το έχει ήδη συνηθίσει στη μήτρα; Εάν κατανάλωνατε πάντα αγγούρια, τότε δεν υπάρχει σχεδόν κανένας κίνδυνος δυσάρεστων συνεπειών για το μωρό.

Αλλά για να πειστούμε γι' αυτό, είναι απαραίτητο να επαληθεύσουμε αυτό το γεγονός με πείραμα. Φάτε ένα μικρό κομμάτι αγγούρι το πρωί και δείτε πώς νιώθει το μωρό. Εάν όλα πάνε καλά, τότε η μερίδα μπορεί να αυξηθεί και να φτάσει σε μία την ημέρα. Στην περίπτωση τέτοιων αντιδράσεων από το σώμα του παιδιού όπως φούσκωμα και δυσπεψία, δυσλειτουργία του εντέρου και άγχος, η κατανάλωση του λαχανικού πρέπει να σταματήσει.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το αγγούρι χρήσιμο προϊόν, ο πλήρης αποκλεισμός του από τη διατροφή είναι ανεπιθύμητος. Δοκιμάστε ξανά σε ένα μήνα. Εάν όλα λειτούργησαν αυτή τη φορά, τότε μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια σαλάτες αγγουριού και πιάτα με αγγούρια στη διατροφή σας.

Τρώτε μόνο φρέσκα αγγούρια, τα λαχανικά τουρσί είναι επικίνδυνα επειδή οι μαρινάδες περιέχουν πολλές επιβλαβείς ενώσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ξύδι, τα αρώματα και τα συντηρητικά. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις εδώ, τα σπιτικά σνακ χωρίς ξύδι μπορούν επίσης να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού σε περιορισμένες ποσότητες.

Για τις θηλάζουσες μητέρες, η τακτοποίηση της εμφάνισής τους μετά την εγκυμοσύνη δεν έχει μικρή σημασία. Το αγγούρι κάνει καλό και στην ομορφιά σας. Φωτίζει το δέρμα στο πρόσωπο, το οποίο βοηθά στο ξεθώριασμα κηλίδες ηλικίας. Οι μάσκες από φέτες αγγουριού έχουν τονωτική και ενυδατική δράση στο δέρμα. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να αφαιρέσετε τους κύκλους κάτω από τα μάτια από άγρυπνες νύχτες, οι πρώτες γραμμές έκφρασης κοντά στα μάτια.

Τα παγάκια αγγουριού, τα οποία καταψύχονται στην κατάψυξη από χυμό αγγουριού, έχουν εξαιρετικό δροσιστικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Βγάζοντας ένα θραύσμα από το καλούπι, περιποιηθείτε το δέρμα του προσώπου σας με αυτό, εφαρμόστε το στις ραγάδες στο σώμα σας, θα είστε ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε τις ραγάδες λιγότερο αισθητές και το πρόσωπό σας ανανεωμένο.

Οι γιατροί συνιστούν να θυμάστε ένα πράγμα σημαντικός κανόνας. Με την πλήρη άρνηση οποιασδήποτε τροφής, θα βλάψετε το παιδί σας. Θα είναι επιρρεπής σε αλλεργίες σε αυτά στο μέλλον. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, προσπαθήστε να φάτε λίγο από όλα, τότε κατά τη διάρκεια της συμπληρωματικής σίτισης θα έχετε λιγότερα προβλήματα.

Είναι δυνατόν μια γυναίκα να έχει αγγούρια στο τραπέζι της όσο θηλάζει; Σε αυτό το θέμα, οι απόψεις ειδικών και παιδιάτρων διαφέρουν ριζικά. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά, επειδή τα αγγούρια είναι πηγή πολλών βιταμινών. Άλλοι, αντίθετα, πιστεύουν ότι είναι καλύτερο για τις μητέρες να αρνούνται αυτό το λαχανικό για να μην προκληθεί φούσκωμα ή φούσκωμα στο παιδί. κολικός του εντέρου. Άλλοι πάλι το λένε αυτό το θέμαΤο κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και τον κανόνα της σταδιακής εισαγωγής ενός νέου προϊόντος στη διατροφή.

Τα οφέλη των αγγουριών για έναν ενήλικα είναι αναμφίβολα. Ωστόσο, η πολύ νωρίς εισαγωγή τους στο μενού της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία και την υγεία του μωρού.

Πλέον χαρακτηριστικά προβλήματαγια το μωρό, που μπορεί να σχετίζεται με την κατανάλωση αγγουριών από τη μητέρα, είναι:

• υπερβολικός σχηματισμός αερίου.
• κολικοί και φούσκωμα?
• πόνος στα έντερα?
• δυσβακτηρίωση?
• δυσλειτουργία του εντέρου (πιο συχνά διάρροια παρά δυσκοιλιότητα), δίψα, αλλεργική αντίδραση (τουρσιά).

Για ένα βρέφος ηλικίας κάτω των 3 μηνών, αυτά τα προβλήματα θεωρούνται ήδη αρκετά επείγοντα, επομένως η αδικαιολόγητη κατανάλωση λαχανικών μπορεί μόνο να τα επιδεινώσει.

Είναι καλύτερο να αρχίσετε να καταναλώνετε αγγούρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού όταν ο γαστρεντερικός σωλήνας του μωρού δυναμώσει λίγο και η διαδικασία πέψης βελτιώνεται, από περίπου 4-5 μήνες ζωής..

Όπως κάθε νέο προϊόν, εισάγετε τα αγγούρια στο μενού της μητέρας σας, συμπεριλαμβανομένων αλατισμένων ή ελαφρώς αλατισμένων, Είναι καλύτερα με μια ελάχιστη ποσότητα και αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί.Έτσι, μετά το πρώτο τάισμα, η μητέρα θα έχει αρκετό χρόνο για να παρατηρήσει την αντίδραση του μωρού στο νέο προϊόν. Αν η εισαγωγή σε νέα τρόφιμα πάει χωρίς κολικούς ή φούσκωμα, τότε θηλασμόςΜπορείτε να τρώτε αγγούρια σε μικρές ποσότητες όλη την ώρα.

Τα οφέλη των αγγουριών κατά τον θηλασμό

Τα φρέσκα λαχανικά, και ιδιαίτερα τα αγγούρια, μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό μιας γυναίκας μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Πέραν του ότι θεωρούνται προϊόν με λίγες θερμίδες, περιέχουν μεγάλη ποσότητα χρήσιμες ουσίες, μεταξύ των οποίων:

• κάλιο, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού μυός και των νεφρών.
• βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των Β, ΡΡ, Ε, C.
• μικροστοιχεία, όπως νάτριο, φθόριο, ασβέστιο, χλώριο, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος.
• ιώδιο, το οποίο μειώνει την πιθανότητα ασθενειών που σχετίζονται με την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• Ταρτρονικό οξύ, λόγω του οποίου οι υδατάνθρακες στο σώμα δεν μετατρέπονται σε λίπη.

Τα φρέσκα αγγούρια θα βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης, στην αφομοίωση των πρωτεϊνικών τροφών και στην ομαλοποίηση μεταβολικές διεργασίεςστο σώμα. Επιπλέον, έχουν ελαφρά διουρητική δράση, η οποία είναι πολύ καλή για τον καθαρισμό των νεφρών, και καθαρτική δράση.

Όσο για τα αγγουράκια τουρσί, οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι σχεδόν εξίσου καλές με τα φρέσκα και περιέχουν σχεδόν πανομοιότυπες ποσότητες μικροστοιχείων. Τα αλατισμένα ή ελαφρώς αλατισμένα αγγούρια έχουν ευεργετική επίδραση στην όρεξη.

Τα οφέλη των αγγουριών για τον οργανισμό (Βίντεο)

Προφυλάξεις κατά τον θηλασμό

Τα αγγούρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς και άλλα λαχανικά, πρέπει να καταναλώνονται με εξαιρετική προσοχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα τουρσί και τα ελαφρώς αλατισμένα αγγούρια, η διαδικασία παρασκευής των οποίων χρησιμοποιεί ξύδι και αλάτι. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πεπτικό σύστημαένα μωρό, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες της ζωής του, είναι ακόμα εντελώς ατελές και η μικροχλωρίδα μόλις αρχίζει να σχηματίζεται.

Μια θηλάζουσα γυναίκα θα πρέπει να σταματήσει να τα χρησιμοποιεί εάν το αντιληφθεί μετά τις αλλαγέςαπό το σώμα του παιδιού:

• υπάρχει παραβίαση του σκαμνιού.
• εμφανίστηκαν σημάδια υπερβολικού σχηματισμού αερίου.
• το παιδί έχει γίνει ευερέθιστο και νευρικό.
• το μωρό άρχισε να νιώθει πολύ δίψα.
• εμφανίστηκε μια αλλεργική αντίδραση με τη μορφή δερματικών εξανθημάτων.

Πώς να επιλέξετε καλά αγγούρια

Η κατανάλωση αγγουριών κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μόνο τα πιο φρέσκα, ποιοτικά και παρθένα λαχανικά. Δεν συνιστάται η αγορά φρούτων σε αμφίβολα εμπορικά καταστήματα, όπου μπορεί πολύ καιρόαποθηκευμένο στο λάθος λειτουργία, και επίσης επεξεργάζεται με χημικά συστατικά για παράταση της διάρκειας ζωής.

Όσο για τα εισαγόμενα αγγούρια, μπορούν επίσης να υποστούν επεξεργασία για καλύτερη μεταφορά. διάφορα φάρμακακαι περιέχουν νιτρικά άλατα και φυτοφάρμακα που είναι πολύ επιβλαβή για το μωρό λόγω του γεγονότος ότι δεν καλλιεργούνται σε ανοιχτό έδαφος, και σε θερμοκήπια. Η μέθοδος καλλιέργειας του θερμοκηπίου εμφανίζεται σε χειμερινή ώρα, έτσι τα λαχανικά εκτός εποχής μπορεί να είναι επικίνδυνα για τα μωρά.

Η ιδανική επιλογή θα ήταν τα αγγούρια που καλλιεργούνται στον κήπο σας. Το χειμώνα, η κατάψυξη φρέσκων λαχανικών είναι πολύ δημοφιλής. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο σε ειδικές συσκευασίες.

Τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και ευεργετικά μικροστοιχεία - αυτή η απλή αλήθεια είναι γνωστή σε όλους μας από την παιδική ηλικία. Οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι τα λαχανικά επαρκή ποσότηταυπάρχουν στη διατροφή κάθε ανθρώπου. Οι θηλάζουσες μητέρες δεν αποτελούν εξαίρεση, ωστόσο, στην περίπτωσή τους, η εισαγωγή διαφόρων τροφών στη διατροφή πρέπει να είναι, πρώτον, σταδιακή και δεύτερον, προσεκτική και ελεγχόμενη.

Τα φαγητά και τα ποτά που καταναλώνει μια γυναίκα έχουν μεγάλη επίδραση στη σύνθεση και την ποιότητα του γάλακτος της, άρα και στην υγεία του μωρού. Το μωρό τα παίρνει όλα με γάλα απαραίτητα μικροστοιχεία, βοηθώντας στην ενδυνάμωση προστατευτικές λειτουργίεςσώμα.

Σήμερα καλείστε να εξοικειωθείτε με τις δυνατότητες χρήσης ενός τόσο δημοφιλούς και αγαπημένου προϊόντος από πολλούς όπως τα αγγούρια. Θα μάθετε αν η μαμά μπορεί να φάει φρέσκα λαχανικάκατά τη διάρκεια του θηλασμού, πώς να εισάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή, σε ποιες ποσότητες και πόσο συχνά μπορεί να καταναλωθεί κ.λπ. Οι πληροφορίες που θα λάβετε θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε την πιο υγιεινή και ασφαλή διατροφή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας που μεγαλώνει.

Συμπεριλαμβανομένος φρέσκα αγγούριαπεριέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που έχουν ευεργετικό αποτέλεσμαστο σώμα ως σύνολο και στις επιμέρους λειτουργίες του ιδιαίτερα. Μεταξύ όλων των συστατικών της σύνθεσης, το ταρτρονικό οξύ αξίζει ιδιαίτερης προσοχής - εμποδίζει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για τη θηλάζουσα μητέρα και όλους τους ανθρώπους γενικά.

Με περισσότερα λεπτομερείς πληροφορίεςσχετικά με τις ευεργετικές επιδράσεις των αγγουριών στον ανθρώπινο οργανισμό, μπορείτε να δείτε στον παρακάτω πίνακα.

Τραπέζι. Χρήσιμες ιδιότητες των φρέσκων αγγουριών

Η τακτική κατανάλωση αγγουριών προάγει:

• βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και των διαδικασιών αφομοίωσης πρωτεϊνικών τροφών.
• εξάλειψη προβλημάτων με τις κινήσεις του εντέρου και την ούρηση.
• ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Πότε μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε αγγούρια;

Σύμφωνα με τις παραπάνω πληροφορίες, τα αγγούρια είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν για ενήλικες. Πόσο ασφαλή είναι όμως; μικρό παιδί, και τι επίδραση έχουν στη σύσταση και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος;

Φυσικά, οι τροφές που τρώει η μητέρα δεν περνούν απευθείας στο γάλα της, αλλά μια συγκεκριμένη αντίδραση εξακολουθεί να μεταδίδεται στο μωρό γυναικείο σώμαγια αυτό ή εκείνο το φαγητό. Εάν τα φρέσκα αγγούρια εισαχθούν πολύ νωρίς στη διατροφή της μητέρας, το μωρό μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα είδη παρενέργειες. Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι πόνος, αυξημένος σχηματισμός αερίων και φούσκωμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί ακόμη και σε δυσβακτηρίωση.

Είναι γνωστό ότι κατά τους πρώτους 3 μήνες της ζωής, πολλά παιδιά υποφέρουν από κοιλιακό άλγος και άλλα δυσμενή συμπτώματα που σχετίζονται με την προσαρμογή του πεπτικού τους συστήματος σε νέες συνθήκες. περιβάλλο. Και προϊόντα όπως τα αγγούρια στις περισσότερες περιπτώσεις συμβάλλουν μόνο σε ακόμη μεγαλύτερη επιδείνωση των επώδυνων αισθήσεων.

Έτσι, οι ειδικοί συνιστούν στις θηλάζουσες μητέρες να αρχίσουν να τρώνε αγγούρια όχι νωρίτερα από την ηλικία των 4-5 μηνών του μωρού τους. Συγκεκριμένα στην περίπτωσή σου δεδομένη περίοδομπορεί να ποικίλλει. Καθοδηγηθείτε από την κατάσταση του μωρού: μόλις το πεπτικό του σύστημα αρχίσει να λειτουργεί περισσότερο ή λιγότερο κανονικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να εισάγετε φρέσκα αγγούρια στη διατροφή.

Είναι καλύτερο για τις θηλάζουσες να τρώνε αγγούρια το πρωί και το μεσημέρι. μεγάλες ποσότητες, παρακολουθώντας προσεκτικά την κατάσταση του μωρού τις επόμενες 24 ώρες. Οποτεδήποτε παρενέργειεςμε τη μορφή φουσκώματος, κολικών κ.λπ., η νεαρή μητέρα θα πρέπει να αποκλείσει τα αγγούρια από τη διατροφή της. Εάν δεν έχουν εντοπιστεί ανεπιθύμητες ενέργειες από το σώμα του μωρού, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τα αγγούρια, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να τα υπερκαταναλώνετε.

Φροντίστε να προσέχετε την ποιότητα του φαγητού που τρώτε. ΣΕ ψυχρή περίοδοΚάθε χρόνο, τα αγγούρια καλλιεργούνται σε θερμοκήπια, χρησιμοποιώντας αναπόφευκτα διάφορα είδη χημικών πρόσθετων. Θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε να τρώτε αγγούρια κορεσμένα με νιτρικά άλατα, γιατί... ένα τέτοιο προϊόν προκαλεί εύκολα δηλητηρίαση σε ενήλικες, για να μην αναφέρουμε τα βρέφη, των οποίων το σώμα μόλις αρχίζει να μαθαίνει να αντιστέκεται σε διάφορους τύπους επιβλαβείς επιπτώσειςαπό την πλευρά του νέου κόσμου για αυτούς.

Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες που θηλάζουν να καταναλώνουν λαχανικά στο ελάχιστο. Τα ίδια τα αγγούρια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Για έναν ενήλικα, είναι αρκετά χρήσιμο, αλλά το πεπτικό σύστημα ενός μωρού, το οποίο δεν είχε χρόνο να σχηματιστεί, μπορεί να μην αντιδράσει στις φυτικές ίνες με τον καλύτερο τρόπο, εκφράζοντας την αντίθεσή του σε ένα τέτοιο προϊόν μέσω κολικών.

Εάν μια νεαρή μητέρα δεν μπορεί να αντισταθεί στον πειρασμό να φάει ένα φρέσκο ​​αγγούρι, πρέπει να το κάνει σύμφωνα με τους κανόνες για να αποφύγει περιττά προβλήματα και να προστατεύσει το μωρό της από την επιδείνωση της υγείας.

Πρώτα απ 'όλα, τα αγγούρια, όπως και κάθε άλλο προϊόν, πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή, ξεκινώντας με ένα μικρό κομμάτι, παρακολουθώντας προσεκτικά την κατάσταση του παιδιού. Εάν το τελευταίο δεν έχει κανενός είδους δυσμενείς εκδηλώσεις, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε αγγούρια πλήρως, αλλά σε μικρές ποσότητες - έως 2-3 μικρά φρούτα σε 2-3 ημέρες.

Πολλές νεαρές μητέρες αγαπούν τα αγγουράκια τουρσί όχι λιγότερο από τα φρέσκα "αδέρφια" τους. Το ζήτημα της δυνατότητας κατανάλωσης ενός τέτοιου προϊόντος ως τροφής αξίζει ξεχωριστής εξέτασης.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να απέχουν από την κατανάλωση πικάντικων και πολύ αλατισμένων πιάτων, επειδή. συχνά οδηγούν σε δυσκοιλιότητα και κολικούς στα βρέφη.

Όταν επιλέγετε ανάμεσα σε τουρσί και φρέσκα αγγούρια, θα πρέπει να προτιμάτε το τελευταίο χωρίς κανένα δισταγμό. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ετοιμάσετε ελαφρά αλατισμένα αγγούρια που είναι αβλαβή για το μωρό σας, κρατώντας τα σε διάλυμα νερού και αλατιού για 24 ώρες. Τα μεγάλα αγγούρια είναι τα καλύτερα για αυτή τη συνταγή - θα είναι νόστιμα και, ταυτόχρονα, δεν είναι εντελώς εμποτισμένα σε αλάτι.
Οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα να μην τρώτε αγγουράκια που αγοράζονται από το κατάστημα για τους ακόλουθους λόγους:

Μερικές φορές οι παιδίατροι συμβουλεύουν τις θηλάζουσες μητέρες να εγκαταλείψουν τα φρέσκα αγγούρια υπέρ των αλατισμένων, γιατί... τα τελευταία δεν προκαλούν διεργασίες στα παιδιά αυξημένο σχηματισμό αερίου. Είναι αδύνατο να ισχυριστεί κανείς ότι αυτή η συμβουλή είναι 100% σωστή, αντικειμενική και ασφαλής, γιατί... η κατάσταση καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από μεμονωμένες συνθήκες. Για παράδειγμα, μερικές γυναίκες τρώνε μια ποικιλία από σαλάτες χωρίς κανένα πρόβλημα, ενώ άλλες αντιμετωπίζουν ακραίες καταστάσεις δυσφορίακαι πεπτικά προβλήματα.

Έτσι, η απόφαση σχετικά με τη σκοπιμότητα της κατανάλωσης αγγουριών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας παραμένει στη μητέρα. Εάν μετά από ένα τέτοιο γεύμα μια γυναίκα ή, εξίσου σημαντικό, ένα μωρό έχει πεπτικά προβλήματα, τα εν λόγω λαχανικά θα πρέπει να εγκαταλειφθούν.

Εάν το μωρό δεν έχει ατομική δυσανεξία στα αγγούρια, η μητέρα του μπορεί να συμπεριλάβει με ασφάλεια αυτό το υγιεινό και νόστιμο λαχανικό στη διατροφή του, χωρίς να ξεχνάει να τηρεί τον προηγουμένως καθορισμένο κανόνα και να παρακολουθεί στενά την κατάσταση του παιδιού.

Υγεία σε εσάς και το μωρό σας!

Βίντεο - Φρέσκα αγγούρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Μπορείτε να τρώτε αγγούρια ενώ θηλάζετε; Πολλοί λατρεύουν αυτό το λαχανικό: φρέσκο, παστό, κονσέρβα, τουρσί... Πρέπει όμως οι μητέρες να τρώνε αγγούρια κατά τον θηλασμό ή να τα παρατήσουν; Άλλωστε, τα λαχανικά είναι πηγή βιταμινών και μικροστοιχείων, τα οποία είναι πολύ απαραίτητα κατά τον θηλασμό.

Οφελος

Αυτό το πράσινο λαχανικό υπάρχει σχεδόν σε κάθε τραπέζι. Σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, είναι πολύ ωραίο να το τσακίζεις. Σε κάποιους αρέσουν τα αγγουράκια τουρσί, ενώ σε άλλα προτιμούν να τρώνε τουρσί. Πόσο χρήσιμο είναι αυτό το λαχανικό;

• μεγάλες ποσότητες καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για κανονική λειτουργίαμύες της καρδιάς και νεφρά?
• διαιτητικές ίνες που βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• ιώδιο, απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• βιταμίνες Β, Ε, ΡΡ;
• ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών μικροστοιχείων: νάτριο, σίδηρος, ψευδάργυρος, ασβέστιο, μαγνήσιο.

Τα αγγούρια μπορούν να καταναλωθούν όταν χρειάζεται:

• βελτίωση της πέψης?
• αντιμετωπίζουν προβλήματα του εντέρου?
• βελτίωση της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος.
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Εισαγωγή στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Αυτό που τρώει μια μητέρα μπορεί να επηρεάσει την ευημερία ενός μωρού που θηλάζει. Τα αγγούρια, παρά ταύτα ευεργετικές ιδιότητες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα τόσο της μητέρας όσο και του μωρού της. Εάν τα φάτε από τις πρώτες κιόλας μέρες μετά τη γέννηση, το νεογέννητο μπορεί να παρουσιάσει φούσκωμα και σχηματισμό αερίων. Μπορεί επίσης να έχει σοβαρούς κολικούς.

Τους πρώτους τρεις μήνες, το σώμα του παιδιού απλά συνηθίζει να τρώει φαγητό. Μητρικό γάλααπό μόνη της μπορεί να προκαλέσει δυσφορίαστο στομάχι. Και τα αγγούρια, αλατισμένα ή απλά φρέσκα, μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα καλύτερη κατάστασηνεογέννητος Γι' αυτό μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να τα τρώει αμέσως μετά τον τοκετό.

Είναι καλύτερα για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει αγγούρια τρεις μήνες μετά τη γέννηση του μωρού, όταν η διαδικασία πέψης του έχει βελτιωθεί. Δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά μεγάλες ποσότητες. Αρχικά, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι λαχανικών κατά τη διάρκεια του πρωινού. Πρέπει να παρακολουθείτε την ευημερία του παιδιού όλη την ημέρα. Αν έχει προβλήματα, καλύτερα να σταματήσει να τρώει αγγούρια. Λοιπόν, αν όλα είναι εντάξει, τότε η νεαρή μητέρα μπορεί να φάει λίγο περισσότερο, αλλά το κύριο πράγμα δεν είναι να τρώει υπερβολικά.

Επιλογή λαχανικών

Πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα αγγούρια και να εξετάσετε την ποιότητά τους. Έτσι, το χειμώνα πουλάνε φρέσκα αγγούρια που καλλιεργούνται σε θερμοκήπια. Τυπικά, τέτοια λαχανικά περιέχουν πολλά νιτρικά και άλλα χημικά. Επομένως, είναι προτιμότερο να μην τα τρώτε αυτή την εποχή, αλλά να περιμένετε την έναρξη του καλοκαιριού.

Τα αγγουράκια τουρσί διατηρούν όλες τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία, επομένως είναι τόσο υγιεινά όσο τα φρέσκα λαχανικά. Ωστόσο, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να τα τρώνε προσεκτικά. Μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση στο στομάχι, κάτι που είναι απίθανο να ευχαριστήσει το μωρό. Τα λαχανικά τουρσί περιέχουν πολύ αλάτι και ξύδι, που μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία.

Επομένως, είναι καλύτερο να προτιμάτε τα φρέσκα αγγούρια.

Εάν τρώτε τουρσί σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσουν στο μωρό σας:

• αλλεργίες?
• σχηματισμός αερίου?
• αυξημένη νευρικότητα?
• δυσλειτουργία του εντέρου?
• διψάω.

Συνταγές για σαλάτες

Για να απολαύσετε αυτό το τραγανό λαχανικό, μπορείτε να φτιάξετε σαλάτες με αυτό. Υπάρχουν πολλές συνταγές που περιλαμβάνουν αγγούρι, όχι μόνο φρέσκο, αλλά και σε κονσέρβα.

Σαλάτα αγγουριού με ξινή κρέμα

• 1 κιλό φρέσκα αγγούρια.
• μισό ποτήρι ξινή κρέμα?
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού?
• αλάτι, πιπέρι?
• πράσινος.

Παρασκευή:

1. Καθαρίζουμε τα αγγούρια, τα κόβουμε και αφαιρούμε τους σπόρους.
2. Κόβουμε τα λαχανικά σε λεπτές λωρίδες και αλατίζουμε. Αφήστε να σταθεί για περίπου μία ώρα για να βγάλει ο χυμός.
3. Μετά από μια ώρα, στραγγίζουμε τα αγγούρια σε ένα σουρωτήρι και αφήνουμε το υγρό να στραγγίσει.
4. Τοποθετούμε τα ψιλοκομμένα λαχανικά σε ένα μπολ και τα περιχύνουμε με κρέμα γάλακτος ανακατεμένη με χυμό λεμονιού.
5. Προσθέστε μπαχαρικά και βότανα για γεύση.

Τυροσαλάτα

Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε:

• 400 γραμμάρια σκληρού τυριού.
• 200 γραμμάρια φρέσκα αγγούρια.
• 3 μικρά μήλα?
• οποιοδήποτε dressing σαλάτας.

Παρασκευή:

1. Κόβουμε το τυρί σε μικρούς κύβους.
2. Ξεφλουδίστε τα πλυμένα μήλα και αφαιρέστε τους σπόρους, κομμένα σε φέτες.
3. Κόβουμε τα αγγούρια σε μικρούς κύβους.
4. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και πασπαλίζουμε με τη σάλτσα.

Λαδόξιδο

Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε:

• 400 γραμμάρια παντζάρια?
• 400 γραμμάρια πατάτες?
• 300 γραμμάρια καρότα?
• 200 γραμμάρια ξινολάχανο?
• 200 γραμμάρια αγγουριών σε φέτες ή τουρσί.
• 150 γραμμάρια κρεμμύδι?
• αλάτι και φυτικό λάδι.