Από την ιστορία της πείνας

Κατά τη διάρκεια της ιστορίας, οι άνθρωποι συχνά λιμοκτονούσαν, ωστόσο, περισσότερο λόγω των συνθηκών που επικρατούσαν παρά οικειοθελώς. Στο δημοτικό, δεν υπήρχε τίποτα για να σκοτώσει το σκουλήκι. Και έπρεπε ακόμα να τρέξει για να πάρει το φαγητό του. Τότε, στην εποχή της διαμόρφωσης των θρησκειών, η πλήρης αποχή από το φαγητό ήταν μέρος των τελετουργιών. Τώρα, σε μια εποχή αφθονίας τροφίμων, σπάνια πεινούν.

Οι πειρασμοί είναι παντού, οι δελεαστικές μυρωδιές ... Η τηλεόραση είναι γεμάτη ... Δωρεάν γευσιγνωσίες στα καταστήματα ...

Ναι, και στο κεφάλι μου υπάρχουν δικαιολογίες - δεν θα αντέξω την πείνα, γιατί είναι τόσο τρομακτικό - να λιμοκτονήσω! Και έχουμε επίσης τρομερές εικόνες περασμένων γενεών βαθιά μέσα μας - άνθρωποι πεθαίνουν από την πείνα, πολιορκημένο Λένινγκραντ, κάρτες, πόλεμος ...

Ναι, και οι γονείς, οι γιαγιάδες λένε από την παιδική ηλικία: «Θα τελειώσεις ό,τι έχεις στο πιάτο σου!».

Και πώς, με όλες αυτές τις ασυνείδητες αποσκευές, να πεινάς; Tru-u-udno .. Δύσκολο! Αλλά μπορείς! Επιπλέον, αν ξέρετε γιατί…

Τα οφέλη της θεραπευτικής νηστείας για τον οργανισμό

Κατά τη διάρκεια της πείνας, το σώμα απελευθερώνεται από τα απόβλητα που συσσωρεύονται με τα χρόνια, τοξικες ουσιες, σκωρίες.

Πολλές ασθένειες θεραπεύονται, το βάρος επιστρέφει στο φυσιολογικό, η αντίληψη όλων των αισθήσεων επιδεινώνεται, η υγιής όρεξη επιστρέφει, οι διαδικασίες μνήμης και σκέψης βελτιώνονται, δείκτες καρδιακών παλμών, πίεση αίματοςκαι οι θερμοκρασίες επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Πείνα- ο πιο γρήγορος και ισχυρός τρόπος για τη βελτίωση της υγείας. Και είναι επίσης το πιο απλό και οικονομικό. Πραγματοποιούνται ακόμη και απτές οικονομίες. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα σωστά, χωρίς φασαρία, φόβο.

Ένας άρρωστος οργανισμός μπορεί να συγκριθεί με έναν εξασθενημένο μηχανισμό. Κι ενώ ρουφάει, χτυπάει και τρέμει, ούτε ένας επισκευαστής δεν θα τον φτάσει.

Έτσι είναι και με ένα άρρωστο σώμα. Όλες οι εργασίες που δεν είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση του σώματος πρέπει να σταματήσουν.

Και η διαδικασία της πέψης είναι ακόμα δουλειά. Στομάχι, έντερα, σιελογόνων αδένων, Χοληδόχος κύστις, συκώτι - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα οργάνων που εμπλέκονται στην πέψη. Δεν έχουν κατακτήσει ακόμη το πρωινό, καθώς είναι ήδη φορτωμένοι με μεσημεριανό.

Αλλά αν εγκαταστήσουμε προσωρινά αυτό το μηχάνημα για την επεξεργασία των τροφίμων, πόση ενέργεια θα απελευθερωθεί... Είναι αυτή η ενέργεια που θα χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση του σώματος, για τη θεραπεία όλων των οργάνων και συστημάτων.

Ποια είναι τα είδη της νηστείας;

Περισσότερο είναι με δικό σας κίνδυνο και κίνδυνο, αν και φυσικά η μεγαλύτερη νηστεία δίνει ένα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Αλλά εδώ και μεγαλύτερο κίνδυνο... Δεν μπορείτε να προβλέψετε πόσα απόβλητα θα απεκκριθούν από το σώμα σας.

Ξεκινήστε με νηστεία για μια μέρα, σύμφωνα με την αρχή " όσο πιο ήσυχα πας, τόσο πιο μακριά θα πας". Άλλωστε, αν το εκτελείτε τακτικά, τότε στο τέλος θα επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα όπως με την παρατεταμένη νηστεία. Απλώς θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος.

Πώς νιώθει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ιατρικής νηστείας;

V πρώτη μέραχαρακτηρίζεται από ένα αυξανόμενο αίσθημα πείνας, αδυναμία. Επί δεύτεροςημέρα, ελαφρά ζάλη, αδυναμία, πλάκα στη γλώσσα, κακοσμία είναι πιθανή. Ιδανικά, η νηστεία πρέπει να γίνεται κατά την ανάπαυση. Αλλά επάνω δική της εμπειρίαΘα πω ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο.

Η απώλεια βάρους κυμαίνεται από 200 g έως 1 κιλό την ημέρα. Περισσότερο άγχος στα απεκκριτικά όργανα (τα ούρα μπορεί να γίνουν πιο θολά, μπορεί να σχηματιστούν ιζήματα, τις μέρες της απεργίας πείνας συνιστάται να κάνετε καθαριστικούς κλύσματα, να κάνετε ντους 2 φορές την ημέρα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας καλά).

Οι συνέπειες της θεραπευτικής νηστείας

Θεραπευτική νηστεία για απώλεια βάρους στο σπίτι

Πιθανή βλάβη από τη θεραπευτική νηστεία

Μέθοδος θεραπευτική νηστείααπλό και αποτελεσματικό, υπάρχει μόνο ένας κανόνας - στο σπίτι δεν μπορείτε να στοχεύσετε αμέσως σε μεγάλες περιόδους απεργίας πείνας, συνήθως μακροχρόνια θεραπείαασκούν την πείνα σε σανατόρια και ιατρικές κλινικέςή μετά από πολλά μικρά επεισόδια - ημερήσια, τριήμερα, εβδομαδιαία.

Για την εξάλειψη της βλάβης στην υγεία από την ιατρική νηστεία δεν συνιστάται η νηστεία για περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς την επίβλεψη ειδικού(κάτι μπορεί πάντα να πάει στραβά, για παράδειγμα, μια όξινη κρίση θα ξεκινήσει με σοβαρές τοξικές εκδηλώσεις - ναυτία, έντονους πονοκεφάλους, αίσθημα παλμών, άνθιση στη γλώσσα, σκούρα ούρα, σοβαρή αδυναμία και αποκρουστική διάθεση).

Ιδιαίτερα ισχυρή και αποτελεσματική από τους παραπάνω τύπους θεραπευτικής νηστείας θεωρείται ξηρή νηστεία, αλλά είναι επίσης το πιο αγχωτικό, δεν θα το αντέξει επαρκώς κάθε οργανισμός, επομένως, παρά την ταχύτητα και τη δύναμή του, εξακολουθώ να μην συνιστώ τη χρήση του στο σπίτι, ειδικά για ένα απροετοίμαστο άτομο.

Έξοδος από τη θεραπευτική νηστεία

Είναι επίσης απαραίτητο να βγούμε από την ιατρική νηστεία στο σπίτι αρμοδίως. Όσο κράτησε η ίδια η απεργία πείνας. Πείνασα 3 μέρες, 3 μέρες και φύγε από την πείνα.

Πόσα εξαιρετικά αποτελέσματα της θεραπευτικής νηστείας έχουν καταστραφεί ακριβώς η λάθος διέξοδος από την πείνα.

Οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε ό,τι είναι φρικτό, και την απορρόφηση και την αφομοίωση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςμετά από θεραπεία με πείνα γίνονται πολύ καλύτερα, έτσι εσείς και κάποιος θα πάρετε ένα σωρό τοξικές ουσίες, οι οποίες, χάρη στη βελτιωμένη απορρόφηση, θα σας δηλητηριάσουν ποιοτικά .

Ξεκινάμε λοιπόν με σαλάτες, καλύτερα στην αρχή μονό-λαχανοσαλάτα, μετά μετά από μερικές ώρες - σαλάτα από, τριμμένο μήλο, αφεψήματα βοτάνων, λαχανικά και χυμοί φρούτωνσπιτικό, την επόμενη μέρα μπορείτε να φάτε πουρέ πατάτας, χορτοφαγική σούπα, άπαχο χυλό ...

Και λίγο, λίγο! Ο όγκος του στομάχου σας έχει μειωθεί ελαφρώς (πόσο εξαρτάται από την ώρα της νηστείας) και είστε έτοιμοι να αιωρηθείτε στην προηγούμενη μερίδα ...

Φεύγοντας, στην αρχή δεν έχω καθόλου όρεξη να φάω, αλλά μετά από δύο ή τρία γεύματα, η όρεξη οξύνεται και μπορεί να αρχίσει σχήματος zhor... Αυτό είναι που πρέπει να συγκρατήσετε, για να μην το αφήσετε να πάει χαμένο.

Η νηστεία είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στη διατροφή. Έχει τόσο ένθερμους υποστηρικτές της, που αναφέρονται σε αρχές όπως ο Paul Brega, όσο και αντιπάλους της.

Κάποιοι θεωρούν τη νηστεία ως τρόπο βελτίωσης της υγείας και της μακροζωίας του οργανισμού, ενώ άλλοι τη θεωρούν αφύσικη κατάσταση για τον άνθρωπο.

Τα οφέλη της νηστείας

1. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το γαστρεντερικό σύστημα ξεκουράζεται.

   Σε ολόκληρη την ιστορία της ανθρωπότητας, δεν έχει υπάρξει ακόμη τόση αφθονία τροφίμων και προσιτών τροφίμων όπως σήμερα στις πολιτισμένες χώρες.

   Για πολλούς αιώνες, οι άνθρωποι έπρεπε να προσπαθήσουν αρκετά σκληρά για να βρουν τροφή, είτε με κυνήγι, είτε με γεωργία, σε συνδυασμό με σκληρή σωματική εργασία. Και τώρα η μόνη προσπάθεια που απαιτείται είναι να φτάσετε στο ψυγείο ή στο κατάστημα.
   Εξαιτίας αυτού που το πεπτικό σύστημα βρίσκεται υπό υπερβολικό στρες. Είναι χρήσιμο να της δίνετε ανάπαυση από καιρό σε καιρό.
   Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα πεπτικά όργανα θα ξεκουραστούν και θα χρησιμοποιήσουν την απελευθερωμένη ενέργεια για ανάκαμψη.

2. Η νηστεία βοηθά στη θεραπεία ασθενειών.Η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία ασθενειών όπως οι αλλεργίες, οι νευρώσεις και οι εργασιακές διαταραχές. ορμονικό σύστημα, καρδιαγγειακές παθήσεις.
   Η νηστεία επιβραδύνει την ανάπτυξη των όγκων, υπήρξαν περιπτώσεις θεραπείας για τον καρκίνο. Και με ασθένειες όπως το κρυολόγημα ή οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, δεν χρειάζεται παρά να συνδέσετε τη διαδικασία νηστείας, καθώς τα συμπτώματα υποχωρούν και η διαδικασία επούλωσης διαρκεί μόνο μερικές ημέρες.
3. Η νηστεία παρατείνει τη ζωή.Ο ίδιος Paul Breg πέθανε σε ηλικία 81 ετών, αν και οι γιατροί από τη νεότητά του έκαναν διαγνώσεις και έκαναν τα περισσότερα δυσμενείς προβλέψειςσχετικά με την υγεία του.
   Ήταν το σύμπλεγμα των μέτρων, που περιελάμβανε την ιατρική νηστεία, που τον βοήθησε να αποκτήσει υγεία και να ζήσει μια μακρά δραστήρια ζωή, σε μεγάλη ηλικία να δείχνει πολύ νεότερος από τα χρόνια του. Εργαστηριακές μελέτες σε αρουραίους επιβεβαίωσαν επίσης ότι τα ζώα που στερούνταν συστηματικά τροφή για ένα διάστημα ζούσαν περισσότερο από τα αντίστοιχα τους χωρίς περιορισμούς στη διατροφή.

Η βλάβη της πείνας

Μπορείτε να μάθετε για τη θεραπευτική νηστεία για πρόληψη σύμφωνα με τη μέθοδο Paul Bragg από το βίντεο.

Πώς να νηστεύετε για απώλεια βάρους και οφέλη για την υγεία

Ο κύριος κανόνας προετοιμασίας για τη διαδικασία είναι ότι η περίοδος εισόδου πρέπει να διαρκεί τον ίδιο χρόνο με την ίδια τη διαδικασία, ή τουλάχιστον το μισό.

Η προετοιμασία συνίσταται στη μείωση της ποσότητας του φαγητού - δεν χρειάζεται να μειώσετε τις ίδιες τις μεθόδους, αρκεί να μειώσετε την ποσότητα των μερίδων. Καλό είναι να πάτε κατά την είσοδο στο φυτικά τρόφιμα, χυμοί, για παράδειγμα κεφίρ, αλλά με χαμηλά λιπαρά. Άλλα ζωικά προϊόντα, λιπαρά και πρωτεϊνούχα τρόφιμα θα πρέπει να απορρίπτονται.

Εάν όλα γίνουν σωστά, η διαδικασία θα είναι ευκολότερη, χωρίς διαταραχές και δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την όρεξη και το πεπτικό σύστημα μετά.

Κανόνες νηστείας μιας μέρας

Η νηστεία για μια μέρα είναι η πιο ωφέλιμη για τον οργανισμό και δεν θέτει σε κίνδυνο την υγεία. Ταυτόχρονα, μια μέρα είναι αρκετή για να ξεκουραστούν τα πεπτικά όργανα και να βελτιωθεί η εντερική μικροχλωρίδα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όλη η σήψη μικροχλωρίδα χάνεται, ενώ διατηρείται η ευεργετική χλωρίδα της ζύμωσης του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Είναι πιο εύκολο να το ανεχτούμε, ακόμη και σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, όταν πίνετε νερό μέσα αρκετά, δεν υπάρχει αίσθημα πείνας.

Γενικοί κανόνες:

1. Για να προετοιμαστείτε για μια καθημερινή άρνηση φαγητού, πρέπει να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες για την είσοδο στη νηστεία: εγκαταλείψτε το βαρύ φαγητό εκ των προτέρων, μην τρώτε υπερβολικά, πίνετε περισσότερο νερό, σχεδιάστε αυτή τη διαδικασία για το Σαββατοκύριακο. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα την πρώτη μέρα, είναι χρήσιμο να κάνετε έναν καθαριστικό κλύσμα.
2. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αφιερώσετε πολύ χρόνο καθαρός αέραςδείχνει διαδικασίες νερού.
3. Αδυναμία, ελαφριά ζάλη, πονοκέφαλο, Κακή διάθεση, άσχημη μυρωδιάαπό το στόμα και ο σχηματισμός πλάκας στη γλώσσα. Αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις μειώνονται ή εξαφανίζονται εάν νηστεύετε τακτικά.
4. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι 24-27 ώρες.

Μια βελτίωση στην ευεξία και ένα κύμα ενέργειας και δύναμης μετά την αποχώρηση θα γίνει αισθητό ακόμα και μετά την πρώτη παρόμοια εμπειρία, η τακτική επανάληψη δίνει αξιοσημείωτο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Τριήμερη νηστεία

Μια τριήμερη άρνηση για φαγητό είναι ήδη περισσότερο άγχος για τον οργανισμό από μια μονοήμερη, απαιτεί προσεκτική προετοιμασία και τήρηση όλων των συστάσεων για είσοδο και έξοδο. Είναι καλύτερο να μην ξεκινήσετε χωρίς να δοκιμάσετε μερικές παραλείψεις φαγητού για μια μέρα στην αρχή.

Οι επαγγελματίες σημειώνουν επίσης το θεραπευτικό αποτέλεσμα, τη βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος, την αυξημένη ανοσία - μια τέτοια νηστεία συμβάλλει στην εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων ενός κρυολογήματος ή του ARVI χωρίς ίχνος.

Υπάρχουν επιτυχημένα παραδείγματα απαλλαγής από το αλκοόλ, τη νικοτίνη, ακόμη και τον εθισμό στα ναρκωτικά μετά από τρεις ημέρες εξάσκησης.

Οι αλλαγές εργασίας γίνονται σε τρεις ημέρες γαστρεντερικός σωλήνας, οι πεπτικές διαδικασίες επιβραδύνουν, το σώμα προετοιμάζεται για τη μετάβαση στο λεγόμενο εσωτερική διατροφή, ξεκινάει η διαδικασία να χωρίσει το δικό του λίπος.

Σε γενικές γραμμές, δεν είναι η καλύτερη στιγμήάρνηση τροφής, χρησιμοποιείται, κατά κανόνα, για προετοιμασία για μεγαλύτερη εβδομαδιαία διαδικασία.

Κανόνες τριήμερης νηστείας:

1. Η προετοιμασία είναι πολύ σημαντική. Για μια εβδομάδα, συνιστάται να εγκαταλείψετε το επιβλαβές και βαρύ φαγητό, το αλκοόλ.
   Για 1,5-3 ημέρες, μετάβαση σε φυτικές τροφές, μείωση μερίδων, την ημέρα που άρχισα να κάνω καθαριστικό κλύσμα.
2. Τα δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκέφαλος και ζάλη είναι πιο πιθανά. Είναι πιθανές βραχυπρόθεσμες κρίσεις πείνας.
3. Πίνετε άφθονο νερό και κάντε ντους πιο συχνά από το συνηθισμένο.
4. Η απώλεια βάρους σε τρεις ημέρες μπορεί να είναι αρκετά κιλά, ωστόσο, τα μισά από αυτά επιστρέφουν την επόμενη μέρα μετά την αναχώρηση, για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να βγαίνετε ομαλά και να μην τρώτε υπερβολικά.
5. Εάν η νηστεία δίνεται πολύ σκληρά, μπορείτε να βγείτε από τη νηστεία νωρίτερα, θα πρέπει να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Καλύτερα να βγείτε έξω και να προσπαθήσετε ξανά αργότερα.
6. Ένα σύμπτωμα που υποδηλώνει ότι πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη νηστεία - πολύ θολό ή πολύ χρωματιστό σκοτεινό χρώμαούρο.

Νηστεία για μια εβδομάδα

Για επτά ημέρες χωρίς φαγητό, το σώμα μεταβαίνει εντελώς στην εσωτερική διατροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζεται η λεγόμενη όξινη κρίση, που χαρακτηρίζεται από τη μυρωδιά ακετόνης από το στόμα.

Αυτό το είδος νηστείας χρησιμοποιείται σε ιατρικούς σκοπούς, αφού σε αυτό το διάστημα συμβαίνει η καταστροφή των ασθενών ιστών, αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να αναγεννηθεί.

Κανόνες εβδομαδιαίας νηστείας:

1. Η προετοιμασία ξεκινά τουλάχιστον 2 εβδομάδες νωρίτερα. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των ζωικών προϊόντων στη διατροφή, να αποκλειστεί το αλκοόλ, τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα επιβλαβή συμπληρώματα διατροφής, συντηρητικά. Μην τρώτε υπερβολικά.

1. Την ημέρα πριν από την έναρξη, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το κρέας και τα ζωικά προϊόντα.
2. Η νηστεία για επτά ημέρες είναι καλύτερο να προγραμματιστεί στις διακοπές, και κατά προτίμηση το καλοκαίρι ή το φθινόπωρο.
3. Εκτός από τον καθαρισμό των εντέρων, συνιστάται να καθαρίζετε εκ των προτέρων το συκώτι με κλύσμα πριν από τη νηστεία.
4. Πονοκέφαλοι, ναυτία, ζάλη, εναλλαγές της διάθεσης είναι χαρακτηριστικές τις πρώτες πέντε ημέρες. Μετά την έναρξη μιας όξινης κρίσης, όλοι οι ασκούμενοι παρατηρούν βελτίωση στην ευεξία, τη διάθεσή τους, ένα κύμα ενέργειας και δύναμης.
5. Μερικές φορές η όξινη κρίση εμφανίζεται μόνο την έβδομη ημέρα ή αργότερα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν συνιστάται η άμεση διακοπή της νηστείας.
   Θα πρέπει να παραταθεί για άλλες 2-3 ημέρες.

Πώς να μην χαλαρώνετε στη νηστεία

Φυσικά, είναι δύσκολο να πεινάς. Ειδικά όταν πρόκειται για εξάσκηση για περισσότερες από μία ημέρες.

Για να μην καταρρεύσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε το κίνητρο που σας ώθησε να λιμοκτονήσετε. Είναι χρήσιμο να έχετε κατά νου τα οφέλη της πρακτικής και θετική επίδρασηστην υγεία.

Το να πίνετε πολύ νερό θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. V ψυχρή περίοδοςμπορείτε να πιείτε ζεστό νερό.

Η συχνή αλλαγή δραστηριότητας προωθεί την αλλαγή. Το περπάτημα, το διάβασμα, η μουσική με διάθεση στο παρασκήνιο θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις σκέψεις σας απασχολημένες με κάτι άλλο εκτός από το φαγητό.

Είναι σημαντικό να μην επιτρέπετε την υπερκόπωση, πηγαίνετε για ύπνο και ξεκουράζεστε με την παραμικρή κούραση.

Η έξοδος από τη νηστεία πρέπει να λαμβάνεται τόσο σοβαρά όσο και η είσοδος σε αυτήν και να δίνεται ο ίδιος χρόνος.

Με μια μονοήμερη νηστεία, είναι καλύτερα να προγραμματίσετε μια έξοδο για το βράδυ. Στο πρώτο γεύμα, τρώτε μια μικρή ποσότητα λαχανικών ή φρούτων, σαλάτα λαχανικώνμε ελιά ή λινέλαιοή βραστά λαχανικά.

Μέχρι το βράδυ της επόμενης μέρας, προσπαθήστε να μην τρώτε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, ακολουθήστε μια φυτική διατροφή, πίνετε πολύ καθαρό νερό... Μετά το διάλειμμα της νηστείας, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην τρώτε υπερβολικά.

Μόνο χυμοί, φρούτα, λαχανικά μπορούν να μαγειρευτούν. Συνιστάται να επιμείνετε σε μια φυτική διατροφή για μια εβδομάδα μετά την εξάσκηση.

Από το επταήμερο χωρίς φαγητό, η έξοδος είναι η μεγαλύτερη και πιο υπεύθυνη. Κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας εμφανίζονται μόνο χυμοί, τη δεύτερη μέρα μπορείτε ήδη να τρίψετε φρούτα και λαχανικά.

Το ψωμί, οι σούπες, τα δημητριακά εισάγονται στο μενού όχι νωρίτερα από 3-4 ημέρες κυκλοφορίας και πρωτεϊνική τροφήκαι ξηρούς καρπούς μόνο μετά από μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, για τουλάχιστον άλλη μια εβδομάδα, τηρούν μια διατροφή και αρχές γαλακτοκομικών φυτών κλασματική διατροφήσε μικρές μερίδες.

Αντενδείξεις

Η νηστεία είναι ένα σοβαρό πείραμα υγείας, γι' αυτό χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο με προσοχή και επίγνωση.

Είναι καλύτερο να νηστεύετε για περισσότερο από μια μέρα για ιατρικούς σκοπούς υπό την επίβλεψη ειδικών· υπάρχουν ειδικές κλινικές.

Αντενδείκνυται κατηγορηματικά στις γυναίκες να λιμοκτονούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δεν συνιστάται για μυϊκή ατροφία, ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ, ηπατίτιδα και κίρρωση του ήπατος, καρδιακή ανεπάρκεια.

Η νηστεία μπορεί να είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, αν τον αντιμετωπίσετε υπεύθυνα, σταθμίζοντας όλα τα υπέρ και τα κατά, διαλέξετε την κατάλληλη στιγμή για να αρνηθείτε το φαγητό και ακολουθήσετε τις συστάσεις.

Μπορείτε να μάθετε για την εμπειρία μιας επταήμερης νηστείας στο νερό από το βίντεο.

Σε επαφή με

Η νηστεία είναι μια από τις θεραπείες για ορισμένες ασθένειες. Θεραπευτικό αποτέλεσμαείναι να αναπαραχθεί βλαβερές ουσίεςαπό το σώμα, που έχουν συσσωρευτεί εκεί λόγω της νόσου. Ο μηχανισμός της θεραπευτικής νηστείας, παρά την αφθονία της βιβλιογραφίας για αυτό το θέμα, δεν έχει ακόμη μελετηθεί αρκετά. Υπάρχουν στοιχεία για την ευεργετική επίδραση της νηστείας στον οργανισμό στη θεραπεία ασθενειών του κεντρικού νευρικό σύστημαπου προέκυψε λόγω της μεταφερόμενης μεταδοτικές ασθένειεςκαι διάφορες δηλητηριάσεις του σώματος, βρογχικό άσθμα, πεπτικά όργανα, παθήσεις του δέρματος και των αρθρώσεων.

Η θεραπεία με πείνα πραγματοποιείται μόνο σε ειδικά τμήματα νοσοκομείων μετά από λεπτομερή εξέταση του ασθενούς υπό την αυστηρή επίβλεψη των γιατρών.

Πλήρης πορεία θεραπευτικής νηστείας

Η πλήρης ιατρική νηστεία προηγείται απαραίτητα από τον καθαρισμό του εντέρου με κλύσματα και τη χρήση αλκαλικών μεταλλικών νερών (για παράδειγμα, Borjomi). Τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού καταναλώνονται την ημέρα. Τα φάρμακα ακυρώνονται, το κάπνισμα και το αλκοόλ απαγορεύονται. Ίσως το ραντεβού πολυβιταμινών και αφέψημα τριανταφυλλιάς χωρίς ζάχαρη. Συνιστώνται ζεστά μπάνια, μασάζ, βόλτες στον καθαρό αέρα. Η διάρκεια της νηστείας καθορίζεται για κάθε ασθενή ξεχωριστά. Κατά μέσο όρο, μια πλήρης πορεία ιατρικής νηστείας είναι δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Μετά από αυτό το διάστημα, συνταγογραφείται επανορθωτική διατροφή για την επίτευξη του αρχικού σωματικού βάρους. Η απώλεια βάρους με πλήρη νηστεία είναι συνήθως 15-20%

Η θεραπευτική διατροφή περιλαμβάνει 1-1,5 λίτρο χυμών φρούτων και λαχανικών την ημέρα τις δύο πρώτες ημέρες. Αυτή η ποσότητα λαμβάνεται 5-6 φορές. Μετά από τρεις ημέρες, τα τριμμένα μήλα και τα καρότα περιλαμβάνονται σταδιακά στη διατροφή, γαλακτοκομικά προϊόντα... Καταναλώνονται 4-5 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια το μενού συμπληρώνεται με μια βινεγκρέτ από παντζάρια, βραστές πατάτες, φρέσκο ​​λάχανο, ωμά τριμμένα καρότα, ψιλοκομμένα κρεμμύδια, αγγούρια, αρακά, φυτικό λάδι... Παράλληλα, ψωμί από χοντρό αλεύρι (400 γρ. την ημέρα), πλιγούρι ή είδος σίκαληςστο γάλα. Την 15-20η ημέρα μετά την έναρξη της εξόδου από τη νηστεία, εισάγονται στη διατροφή 25 γραμμάρια βούτυροκαι 50-100 γραμμάρια ξηρούς καρπούς. Το φαγητό παρασκευάζεται χωρίς αλάτι. Αυτή η δίαιτα διαρκεί όσο και η ίδια η νηστεία (από δύο έως τέσσερις εβδομάδες).

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Αυτό είναι που μάλλον μπορεί να ονομαστεί αυτοθεραπεία με νηστεία στο σπίτι. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συχνά αντιμετωπίζονται. Αυτή η μέθοδος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά δεν είναι μόνο επιβλαβής, αλλά και επικίνδυνη για την υγεία. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η μέθοδος της νηστείας δεν έχει μόνιμο θετικό αποτέλεσμα. Εάν ένα άτομο απέχει από το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι πρωτεΐνες των ιστών διασπώνται και χάνονται, οι βιταμίνες και ορυκτά στοιχείαη τροφή παύει να εισέρχεται στο σώμα. Η ποσότητα των πλαστικών υλικών που χρειάζονται για την κατασκευή κυττάρων μειώνεται. Κατά την περίοδο της ανεξέλεγκτης νηστείας, συσσωρεύονται στο αίμα γαλακτικό οξύ και προϊόντα ατελούς οξείδωσης λιπών και πρωτεϊνών, ισορροπία οξέος-βάσης(αυξάνεται η οξύτητα), μειώνεται η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα.

Τι επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της νηστείας; Πρώτον, είναι απότομη πτώσηαρτηριακή πίεση, ψυχική διαταραχή, υποβιταμίνωση, βλάβη δέρματος και μαλλιών, αναιμία. Στο ήπαρ, τα νεφρά, τα έντερα και άλλα ζωτικά όργανα μπορεί να εμφανιστούν μη αναστρέψιμες αλλαγές... Η επανάληψη της δίαιτας μετά από τέτοια νηστεία συνοδεύεται από έντονη εναπόθεση λίπους, επομένως, ένα άτομο κερδίζει γρήγορα το αρχικό του βάρος. Γι' αυτό δεν μπορεί να γίνει λόγος για ιατρική νηστεία στο σπίτι.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπευτική νηστεία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα. Αλλά το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύστημα βιοχημικών αντιδράσεων, και όλα είναι ισορροπημένα σε αυτό, και οι ξένες ουσίες δεν κατακρατούνται στο σώμα, αλλά απεκκρίνονται από το ήπαρ και τα νεφρά. Μόνο λίγες μέρες ένα άτομο μπορεί να κάνει χωρίς φαγητό, χωρίς φόβο αρνητικών συνεπειών για το σώμα. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορεί να ξεκινήσουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στα όργανα.

Η καλύτερη μέθοδος για τη μείωση του σωματικού βάρους είναι ο περιορισμός της τροφής, η αύξηση κινητική δραστηριότητα... Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από υπερβολικό βάρος, δώσε προσοχή στο διαίτηςυπέρβαρο και παχυσαρκία και μέρες νηστείας... Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Όσον αφορά την ιατρική νηστεία, χωρίς ιατρική επίβλεψημπορεί να βλάψει το σώμα.

24ωρη νηστεία

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μόνο μια 24ωρη θεραπευτική νηστεία. Πραγματοποιείται από το πρωινό μέχρι το πρωινό ή από το δείπνο στο δείπνο χρησιμοποιώντας μόνο αποσταγμένο νερό. Υπάρχει μόνο μία εξαίρεση: μέλι ή ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού μπορεί να προστεθεί σε ένα ποτήρι νερό. Αυτό δεν γίνεται για να διατηρήσετε τη δύναμή σας και να μην κάνετε το πόσιμο νερό πιο ευχάριστο. Αυτά τα πρόσθετα δρουν ως διαλύτες της επιβλαβούς βλέννας και των τοξινών στο σώμα, ώστε να περνούν πιο εύκολα από τα νεφρά. Είναι αυτό το όργανο που παίζει περισσότερο σημαντικός ρόλοςστην καθημερινή νηστεία. Εάν είναι δυνατόν, μπορεί να διατηρηθεί στο νερό για 36 ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε μεγάλες ποσότητες αποσταγμένου νερού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τριήμερη και επταήμερη θεραπευτική νηστεία

Επιτρέπεται η διενέργεια κατ' οίκον και τριήμερη και επταήμερη νηστεία. Φυσικά, πρέπει πρώτα να κάνετε εξετάσεις και να λάβετε άδεια από τον γιατρό σας για αυτή τη διαδικασία. Απαιτείται διαβούλευση με ειδικό στη θεραπευτική νηστεία. Θα σου εξηγήσει τι να τρως μπαίνοντας και βγαίνοντας νηστικός. Εάν αποφασίσετε να νηστέψετε για τρεις ημέρες, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε ιδανικές συνθήκες... Θα πρέπει να μπορείτε να ξεκουράζεστε όποτε αισθάνεστε αδιαθεσία. Αυτά τα δηλητήρια φεύγουν από το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι προτιμότερο να μην διαβάζετε, να βλέπετε τηλεόραση ή να μην επικοινωνείτε με αγαπημένα πρόσωπα. Καλύτερα να ξαπλώσετε σε απόλυτη ηρεμία και ησυχία. Το να είσαι αισιόδοξος όσο νηστεύεις είναι πολύ σημαντικό. Πρέπει να καταλάβετε ότι καθαρίζετε το σώμα από τα δηλητήρια, κάνετε το σώμα σας υγιές και νέο. Ίσως να μην αξίζει καν να συζητήσετε με κανέναν τι κάνετε, γιατί τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων δεν θα επηρεάσουν με τον καλύτερο τρόπο την αισιόδοξη διάθεσή σας.

Νηστεία ή δίαιτα απώλειας βάρους;

Οι περισσότεροι υπέρβαροι κάθονται συνεχώς διαφορετικές δίαιτεςπροσπαθώντας να απαλλαγούμε από υπέρβαρος... Περιοδικά και εφημερίδες μιλούν για εντυπωσιακές νέες δίαιτες, οι οποίες μπορεί να αποτελούνται είτε από ένα προϊόν (μονο-δίαιτα) είτε διαφορετικά προϊόντα... Οι ειδικοί που προωθούν τη θεραπευτική νηστεία είναι βέβαιοι ότι μόνο η νηστεία είναι μια φυσική και επιστημονικά βασισμένη μέθοδος μείωσης του υπερβολικού σωματικού βάρους. Οι άνθρωποι που έχουν ασκήσει τριήμερη και επταήμερη νηστεία γνωρίζουν ότι τη δεύτερη μέρα ο άνθρωπος δεν έχει πλέον όρεξη. Και αν ένα άτομο κάθεται σε περιοριστικές δίαιτες που επιτρέπουν τα περισσότερα τρόφιμα, αλλά θεωρούνται χαμηλά σε θερμίδες, συνήθως αισθάνεται ακόμα πιο πεινασμένος.

Η νηστεία για απώλεια βάρους έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι χάνουν 5-8 κιλά βάρους κατά τη διάρκεια του πρώτου κύκλου επταήμερης νηστείας και αισθάνονται ζωηροί και γεμάτοι ενέργεια. Τους επιστρέφει η άριστη υγεία.

Για να χάσετε βάρος, συνιστάται η νηστεία τρεις φορές την εβδομάδα για 24 ώρες. Τη μια μέρα ο άνθρωπος τρώει, τη δεύτερη πεινάει πίνοντας μόνο απεσταγμένο νερό. Η νηστεία καθημερινά πολλές φορές την εβδομάδα θα σας επιτρέψει να χάσετε γρήγορα βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του χρόνου που ένα άτομο επιδόθηκε σε υπερβολικό φαγητό. Αν όμως σας δυσκολεύει η νηστεία τρεις φορές την εβδομάδα, αφιερώστε μια μέρα σε απεσταγμένο νερό την εβδομάδα. Κάνοντας αυτό, θα προσφέρετε στο σώμα σας μια ανεκτίμητη υπηρεσία.

Έχουμε συνηθίσει στη συνεχή πρόσληψη τροφής. Γι' αυτό θεωρούμε πείνα κάθε διάλειμμα στο φαγητό. Η νηστεία για 24 ώρες δεν είναι πείνα, αλλά μια από τις πιο παλιές θεραπείες. Να μένετε πάντα στη λογική, μην χάνετε τη στιγμή που, μετά από μια μέρα νηστεία, θα πρέπει να επιστρέψετε στο φαγητό. Κάνοντας 24ωρη νηστεία σημαντικό σημείοτη ζωή σας, δεν θα επιτρέψετε στο υπερβολικό βάρος να σας κάνει να αρρωστήσετε και να αδυνατίσετε.

Οι σύγχρονοι ιατρικοί ασκληπιολόγοι συζητούν συνεχώς με εκπροσώπους της εναλλακτικής ιατρικής - υποστηρικτές θεραπεία πείνας... Πλήρης άρνηση φαγητού, ακόμη και για κάποιους βραχυπρόθεσμαμπορεί να αλλάξει πολύ, και συχνά όχι προς το καλύτερο, τη δουλειά όλων λειτουργικά συστήματαΤο ανθρώπινο σώμα.

Το άλλο άκρο, πολύ δημοφιλές τις τελευταίες δεκαετίες, είναι πλήρης απόρριψη τροφίμων που περιέχουν άμυλο(ψωμί, πατάτες, ρύζι κ.λπ.), ραφιναρισμένη ζάχαρη, πρωτεΐνες, φώσφορος (κρέας, ψάρι, αυγά, ψητά και τηγανητά), αλκοόλ. Οι οπαδοί αυτού του τύπου δίαιτας προτρέπουν να τρώνε μόνο φαγητό. φυτικής προέλευσης(λαχανικά, φρούτα, μούρα) και ποτά από αυτά (φρέσκοι χυμοί, κομπόστες).

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και των δύο τύπων διατροφής. Ας σταθούμε αναλυτικότερα στη θεραπεία της πείνας ή ιατρική νηστεία, που, ευτυχώς, στην πραγματικότητα δεν μοιάζει πολύ με την επιθυμία να λιμοκτονήσετε για να ξεπεράσετε όλες τις παθήσεις στο σώμα.

Θεραπευτική νηστείαικανό να θεραπεύσει πολλές ασθένειες ή να προσφέρει σημαντική ανακούφιση στον ασθενή. Η ιατρική και η μαγεία (έτσι ήταν συνηθισμένο για πολλούς αιώνες να ονομάζουμε εναλλακτική ιατρική, βασισμένη κυρίως στην εμπειρία ορισμένων εκπροσώπων των ανθρώπων που ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν τον άρρωστο) γνωρίζει πολλά παραδείγματα θεραπείας από την πείνα, που στη συνέχεια οδήγησε σε πλήρη ή μερική ανάκαμψη.

Φυσικά πρώτα από όλα τέτοια παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήναπου προκαλούνται από παχυσαρκία, σκληρή σωματική εργασία, καθιστικόςΖΩΗ... Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν γαστρίτιδαμε χαμηλή ή κανονική οξύτητα, έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου(επί αρχικά στάδια), χολοκυστίτιδα, διαταραχή του εντέρου.

Είναι γνωστές περιπτώσεις που η πείνα θεραπεύτηκε αναιμία, υπέρταση, στηθάγχη ακόμα και κρυολογήματα.

Η προοπτική της πείνας τρομάζει πολλούς. Αυτό, πιστέψτε με, φυσιολογική αντίδρασηένας οργανισμός που ζει σε μεγάλο βαθμό με την κατανάλωση ορισμένης ποσότητας λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων, βιταμινών και ανόργανων αλάτων.

Αλλά θεραπεία με την πείνα καθόλου δεν σημαίνει πλήρη απόρριψη του φαγητούκαι η πλήρης εξάντληση του σώματος που απειλεί στο εγγύς μέλλον. Εάν παίρνετε στα σοβαρά την ιατρική νηστεία (φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας), τότε οι σοβαρές συνέπειες, και είναι πολύ πραγματικές, μπορούν να αποφευχθούν με ασφάλεια.

Κανόνες θεραπευτικής νηστείας

Υπάρχουν αρκετά απαραίτητα συνθήκες πείνας:

• Κρατήστε το σώμα ζεστό, δηλαδή αποφύγετε την υποθερμία.
• Αποφύγετε τους δυνατούς σωματική δραστηριότηταπου απαιτούν σημαντική κατανάλωση ενέργειας.
• Εναλλάξτε οποιοδήποτε φορτίο (από σωματικό σε ψυχικό) με ανάπαυση, δηλαδή, τηρήστε ένα σαφές και αυστηρό ημερήσιο σχήμα, σχεδιασμένο ειδικά για αυτήν την περίοδο.
• Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών την ημέρα.

Εάν πληρούνται αυτές οι απλές απαιτήσεις, θα γίνει πραγματικά μια αναγκαστική «απεργία πείνας». θεραπεία, όχι αυτο-βασανιστήριο.

Συμπτώματα Θεραπείας Πείνας

Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα συμπτώματα που τρομάζουν πολλούς ανθρώπους, αναγκάζοντάς τους να εγκαταλείψουν την έναρξη της θεραπείας με την πείνα.

Το πιο «τρομερό» και επώδυνο σε όλη αυτή τη διαδικασία, πολλοί ασθενείς το θεωρούν οξεία πείνα... Αλλά όλοι ξεχνούν ότι ένα άτομο βιώνει αυτή την οδυνηρή αίσθηση. μόνο τις πρώτες 2-3 ημέρεςτότε εμφανίζεται αίσθηση ελαφρότητας σε όλο το σώμα, όλες οι αισθήσεις οξύνονται, αρχίζει το άτομο σκέψου πιο γρήγορα.

Το αίσθημα της πείνας μπορεί να εμφανιστεί ξανά την 5η-6η ημέρα της θεραπευτικής νηστείας. Αλλά αυτό το συναίσθημα ξεπερνιέται ήδη πιο εύκολα. Αργότερα έρχεται η αίσθηση κάποιων αποστροφή στο φαγητόμε μια ματιά ή αναφορά σε αυτό. Αυτή η αίσθηση σταδιακά εξαφανίζεται με το τέλος της νηστείας, και μια φυσιολογική όρεξη επιστρέφει στο άτομο.

Οι πρώτες μέρες της νηστείας μπορεί να συνοδεύονται από κάποιες δυσάρεστες αισθήσεις (κακή γεύση στο στόμα, πλάκα στη γλώσσα, κακοσμία του στόματος κ.λπ.), που εξαφανίζονται στο τέλος της θεραπείας.

Μπορεί αύξηση του καρδιακού παλμούμέχρι 120-140 παλμούς το λεπτό ή, αντίθετα, πέφτουν στους 40. Συμβαίνει επίσης ναυτία, ζάλη, αδυναμία... Ολα αυτά δυσάρεστα συμπτώματαπεράσουν σταδιακά μόλις το σώμα συνηθίσει σε μια νέα μορφή ύπαρξης - τη βραχυπρόθεσμη ασιτία. Φυσικά, τα αδυνατισμένα και εξασθενημένα άτομα δεν πρέπει να καταφεύγουν σε παρατεταμένη νηστεία αν θέλουν να επιτύχουν ευνοϊκά αποτελέσματα. Αλλά για μια παλιά ασθένεια, μερικές φορές δεν υπάρχει άλλη θεραπεία, εκτός από μια μακρά «απεργία πείνας».

Η μετάβαση από τη νηστεία στην κανονική διατροφήκαι ο τρόπος ζωής πρέπει να είναι βαθμιαίος... Διαφορετικά, όχι μόνο θα ακυρωθούν όλες οι προσπάθειές σας από έναν πλούσιο γεύμαή δείπνο, αλλά θα προκαλέσει επίσης ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα σας. Εισαγάγετε τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή (ειδικά πρωτεϊνικής προέλευσης) πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με πολύ μικρές μερίδες φαγητού, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα που καταναλώνετε σε κανονικό μέγεθος. Φυσικά, αν ήσασταν παχύσαρκοι πριν από τη νηστεία και δεν ξέρατε πώς να συγκρατήσετε την όρεξή σας, δεν σας προτρέπουμε να επιστρέψετε στον παλιό σας τρόπο ζωής. Μιλώντας για την κανονική, συνήθη ποσότητα φαγητού, εννοούσαμε τη διατροφή ενός ατόμου που ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής από όλες τις απόψεις.

Τώρα αξίζει να το αναφέρουμε διάρκεια υγιούς νηστείας... Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, που κυμαίνονται από την ηλικία του ασθενούς και τελειώνουν με τη σοβαρότητα της νόσου του. Ας κάνουμε κράτηση άμεσα, κατηγορηματικά δεν συνιστάται για τους εφήβους να λιμοκτονούν, το σώμα του οποίου αναδομείται ενεργά και η πείνα μπορεί να βλάψει σοβαρά ένα νεαρό αναπτυσσόμενο σώμα.

Λιμοκτονώ απαγορεύεται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, γιατί «θρέφουν» όχι μόνο το δικό τους σώμα, αλλά και το μωρό. Απαγορεύσεις ιατρικής νηστείας υπάρχουν επίσης για ορισμένες κατηγορίες ασθενών (π. δωδεκαδακτυλικό έλκοςπου απαιτεί χειρουργική επέμβαση, ή σοβαρός ενδοκρινικές διαταραχές ), αλλά αυτές οι απαγορεύσεις προέρχονται από τον θεράποντα ιατρό μετά από ενδελεχή εξέταση.

Η θεραπευτική νηστεία μπορεί διαρκούν από 3-5 ημέρες έως ενάμιση μήνα... Η βραχυπρόθεσμη νηστεία συνιστάται σε άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία. Οι βραχυπρόθεσμες «απεργίες πείνας» είναι καλές γιατί μπορούν να επαναληφθούν σε μεσοδιαστήματα 2 έως 4 εβδομάδων, αφού επιτευχθούν τα απαραίτητα αποτελέσματα. Πολλοί τείνουν να το πιστεύουν αυτό η παρατεταμένη νηστεία δίνει πιο απτό αποτέλεσμα... Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Κατά κανόνα, ο οργανισμός, πιο έντονα επηρεασμένος από την ασθένεια, απαιτεί μεγαλύτερη νηστεία, αλλά υπό κατάλληλες συνθήκες, υπό την επίβλεψη έμπειρου γιατρού και με τη βοήθεια του ίδιου του πεινασμένου.

Η επίδραση της θεραπευτικής νηστείας

Η θεραπευτική νηστεία έχει στο σώμα καθαριστική δράση: όλες οι διεργασίες οξειδοαναγωγής συμβαίνουν 2-3 φορές πιο γρήγορα. Από το σώμα αφαιρούνται οι σκωρίες, την απελευθέρωση από την οποία εμπόδιζε η συμφόρηση του με την ατελείωτη πέψη όλο και περισσότερων τροφών. Ένα τεράστιο ποσό ενέργειας δαπανάται για την πέψη, πράγμα που σημαίνει ότι το φορτίο στην καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά, το δέρμα και άλλα όργανα αυξάνεται.

Πείνα ανακουφίζει από το στρες από όλα τα όργανα, ως αποτέλεσμα, πρέπει να ξεπεράσουν λιγότερη αντίσταση για να «αντληθούν» περισσότερο αίμαγια εσωτερική πλύση του σώματος. Μειωμένο φορτίο βοηθά το συκώτι και την καρδιά να ανακάμψουν και να ενισχύσουν το έργο τους.

Προετοιμασία για θεραπευτική νηστεία για παθήσεις του πεπτικού συστήματος

Τίθεται το ερώτημα, πώς να ξεκινήσει η θεραπευτική νηστεία; Εάν οι διαβουλεύσεις σας με έναν γιατρό, τα αποτελέσματα της εξέτασης σας επιτρέπουν να ξεκινήσετε τη νηστεία και μετά να ξεκινήσετε προετοιμάστε το σώμα σας για αυτή τη θεραπεία... Εδώ, οι ήδη γνωστοί σε εσάς θα έρθουν ξανά στη διάσωση κεφίρ.

Αν υποφέρεις ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνατότε προτείνουμε Δίαιτα 3-5 ημερών, η βάση του οποίου πρέπει να είναι ένα αδύναμο (μονοήμερο) ή μεσαίο (διήμερο) κεφίρ. Σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω διατροφικό μενού.

• Πρώτο πρωινό:
  • ένα ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ.
• Μεσημεριανό:
  • μια φέτα πουτίγκα δημητριακών ή 2-3 κομμάτια μη θρεπτικά μπισκότα (μπορούν να αντικατασταθούν με ψίχα ψωμιού από λευκό σιτάρι).
• Βραδινό:
  • ένα ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ.
  • τυρί κότατζ ή κατσαρόλα με λάχανο (κατά προτίμηση αλμυρή).
• Απογευματινό σνακ:
  • 1/2 φλιτζάνι χαμηλό (μέτριο) κεφίρ (μπορεί να αντικατασταθεί με απόσταγμα μεταλλικό νερό).
• Βραδινό:
  • ένα ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ.
  • μια μικρή ποσότητα ωμά ή ζεματισμένων λαχανικών (αλλά όχι σε μορφή σαλάτας).
• Πριν την ώρα του ύπνου, ως έσχατη λύση, μπορείτε να πιείτε 1/2 ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ.

Μια τέτοια δίαιτα θα βοηθήσει να απελευθερωθούν λίγο τα έντερα και θα προετοιμάσει το σώμα για νηστεία, έχοντας προμηθεύσει σημαντική ποσότητα βασικών θρεπτικών συστατικών. Εκτός από την παρασκευή κεφίρ, συνιστούμε συχνή έκθεση στον καθαρό αέρα, δεδομένου ότι ο ήλιος, προάγει το σχηματισμό ορισμένων τύπων θρεπτικών συστατικών στο δέρμα (ιδίως βιταμίνες της ομάδας D) και βοηθά τον οργανισμό στη διαδικασία καθαρισμού από τις τοξίνες (μέσω των πόρων του δέρματος).

Μόνο μετά το πέρασμα προκαταρκτική προετοιμασίαμπορείτε να ξεκινήσετε τη νηστεία - για τη θεραπεία γαστρεντερικών παθήσεων.

Προετοιμασία για θεραπευτική νηστεία για διάφορες ασθένειες

Σε άλλες περιπτώσεις, η προετοιμασία για θεραπευτική νηστεία μπορεί να βασίζεται σε μια διατροφή φρούτων και λαχανικών (χορτοφαγική).

Πρώτο πρωινό:

• ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο λαχανικό (καρότο, χυμός κολοκύθας).
• 2-3 κομμάτια ανθυγιεινά μπισκότα.

Μεσημεριανό:

• ένα ποτήρι εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, χυμός γκρέιπφρουτ).
• μαλακό αυγό?
• ένα μικρό σάντουιτς με τυρί φέτα ή τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Βραδινό:

• ένα ποτήρι "τσάι" λαχανικών (καρότο ή παντζάρι) ή αδύναμο ζωμό λαχανικών με κρουτόν.
• πλιγούρι, βρασμένο σε νερό με μικρή ποσότητα αλατιού.

Απογευματινό σνακ:

• 1-2 μήλα ή αχλάδια (μπορείτε να αντικαταστήσετε 200 γραμμάρια φράουλες, φράουλες, βατόμουρα ή μαύρες σταφίδες).

Βραδινό:

• ένα ποτήρι καθαρό (φιλτραρισμένο) χλωριωμένο ή μεταλλικό νερό.
• μια μικρή ποσότητα σαλάτα λαχανικών ή φρούτων, καρυκευμένη με ελαιόλαδο.

Μετά από 2-3 ημέρες χορτοφαγικής διατροφής μπορεί να αντιμετωπιστεί με νηστεία αναιμία, παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, ασθένειες της νύχτας, κρυολογήματακαι τα λοιπά.

Η ουσία της θεραπευτικής νηστείας

Η θεραπευτική νηστεία περιλαμβάνει πλήρης άρνηση τροφής, αλλά όχι υγρού, χωρίς την οποία ο οργανισμός απειλείται με αφυδάτωση. Η ποσότητα του υγρού που πίνεται την ημέρα κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας μπορεί να κυμαίνεται από 1 έως 2 λίτρα... Τίθεται ένα απολύτως λογικό ερώτημα, τι μπορείτε να πιείτε; Κάποιοι επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής προτείνουν ποτό ελαφρώς ανθρακούχο μεταλλικό νερό ... Άλλοι επιμένουν σκέτο νερόαπό τη βρύση, η οποία έχει υποστεί επιπλέον καθαρισμό μέσω ειδικών φίλτρων, τα οποία αντιπροσωπεύονται σε μεγάλη γκάμα από εγχώριες και ξένες βιομηχανίες. Οι οπαδοί της σλαβικής μαγείας συνιστούν προϊόντα γαλακτικού οξέοςσε περιορισμένες ποσότητες (πρώτα από όλα, γιαούρτι, κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα).

Η επιλογή των ροφημάτων κατάλληλων για θεραπευτική νηστεία εξαρτάται από την ασθένεια με την οποία ο ασθενής θα πρέπει να μετρήσει τις δυνάμεις του. Οταν πρόκειται για νόσος των χολόλιθων, κολικός του εντέρου, γαστρίτιδα, χολοκυστίτιδα, τότε μπορείτε να επιλέξετε με ασφάλεια μεταξύ μεταλλικό νερό(αναγκαστικά ακίνητο ή ελαφρώς ανθρακούχο) και κεφίρ... Αν υποφέρεις χρόνια μορφήχυμό λεμονιού ή γκρέιπφρουτεναλλάξ χυμοί ελαφρώς ζεσταμένοι μεταλλικό νερό... Η συνολική ποσότητα νερού και χυμών σε κρυολογήματαφτάνω 2 lνα απομακρύνει όσο το δυνατόν περισσότερη «επώδυνη υγρασία» από το σώμα μέσω των πόρων του δέρματος.

Με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος είναι καλύτερο να πίνετε χλωριωμένο νερό περασμένο από ειδικό φίλτρο νερό... Ορισμένες καρδιαγγειακές και νεφρικές παθήσεις χαρακτηρίζονται από πρήξιμο των άκρων... Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται να πίνετε φιλτραρισμένο νερό ανακατεμένο με μέλι(με αναλογία 1 κουταλάκι του γλυκού ανά 200 ml ζεστού νερού).

Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο χρόνος της ιατρικής νηστείας πρέπει να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό και είναι επιθυμητό να διεξάγεται ιατρική νηστεία υπό την άμεση επίβλεψή του.

Ο κίνδυνος της αυτοθεραπείας από την πείνα

θα ήθελα να σας προειδοποιεί για την αυτοθεραπεία με νηστεία... Παρά τη φαινομενική απλότητά της, η θεραπευτική νηστεία είναι αρκετά επικίνδυνη διαδικασία, καθώς οι συνέπειες και η ίδια η πορεία της ιατρικής νηστείας μπορεί να αποδειχθούν αξιοθρήνητες εάν το αναλάβατε χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, χωρίς να υποβληθείτε σε ειδική εξέταση, χωρίς να μάθετε τη διάγνωση με τον μέγιστο βαθμό πιθανότητας.

Τώρα μπορείτε να αγοράσετε πολλά από τα πιο ποικιλόμορφα βιβλιογραφία αμφίβολης «ιατρικής» φύσης, η οποία προσφέρεται για θεραπεία χωρίς τη βοήθεια και τη συμβουλή (συμβουλή) ενός έμπειρου ειδικού γιατρού, υποτίθεται με τη βοήθεια της γνώσης αρχαίων θεραπευτών και σαμάνων . Δεν πρέπει να πιστεύεις εύκολα όλα όσα γράφουν τα σύγχρονα ψευδοϊατρικά βιβλία. Καλύτερα να βασιστείτε σε εργαστηριακά αποδεδειγμένα επιτεύγματα σύγχρονη ιατρική, που, παρεμπιπτόντως, ποτέ δεν περιφρόνησε τις συμβουλές και τις συνταγές που μας έχουν έρθει από προ-προγιαγιάδες.

Υγεία

Είναι ωφέλιμη η νηστεία; Υπάρχουν πάρα πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τα οφέλη της αποχής από το φαγητό για λίγο.

Η ιατρική νηστεία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής κάθε χρόνο.

Σύντομη νηστεία έχει θεραπευτική δράση, επιταχύνειμεταβολισμός , αναζωογονεί ανθρώπινο σώμα, επιβραδύνει τη γήρανση.

Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε 8 οφέλη της θεραπείας νηστείας. Και αν σας φαίνεται χρήσιμο, μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη ζωή σας.

Θεραπευτική νηστεία

1. Απώλεια υπερβολικού βάρους

Η θεραπευτική νηστεία είναι με ασφαλή τρόποαπαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Έρευνες δείχνουν ότι η ελεγχόμενη νηστεία για συγκεκριμένο αριθμό ωρών βοηθά στην καύση περισσότεροθερμίδες από ό,τι κατά τη διάρκεια μιας κανονικής δίαιτας.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα χρησιμοποιεί το λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας αντί για τη ζάχαρη. Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν τη νηστεία πριν από τον αγώνα για να μειώσουν το βάρος και το σωματικό λίπος.

2. Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη

Όταν τρώμε, τα επίπεδα στο αίμα μας αυξάνονται σε ινσουλίνη, μια ορμόνη που διεγείρει τα κύτταρα να πάρουν περισσότερη γλυκόζη. Ωστόσο, η συνήθεια να τρώμε πολύ και πολύ συχνά μας κάνει πιο ανθεκτικούς στην ινσουλίνη, δηλαδή μειώνει την ευαισθησία μας.

Μείωση της συχνότητας των γευμάτων - καλός τρόποςλύσει το πρόβλημα του. Το σώμα παράγει λιγότερη ινσουλίνη και γίνεται πιο ευαίσθητο σε αυτήν. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στους μύες, διευκολύνει την απώλεια βάρους και αναστέλλει τις επιπτώσεις μιας ανθυγιεινής διατροφής.

3. Επιταχύνει το μεταβολισμό

Η διαλείπουσα νηστεία σας δίνει πεπτικό σύστημαξεκούραση, η οποία βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και στην καύση των περιττών θερμίδων. Το σώμα ξεκουράζεται, δεν χρειάζεται συνεχή δαπάνη ενέργειας για την πέψη της τροφής. Η τακτική διαλείπουσα νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.

4. Η νηστεία προάγει τη μακροζωία

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η νηστεία μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας. Έρευνες έχουν δείξει πώς οι δίαιτες σε συγκεκριμένους πολιτισμούς επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής. Δεν χρειάζεται να μετακινηθούμε πουθενά για να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη μέθοδο μακροζωίας. Ένας από τους δείκτες γήρανσης είναι ο αργός μεταβολισμός. Όσο πιο νέος είσαι, τόσο ταχύτερο μεταβολισμό... Όσο λιγότερο τρώτε, τόσο πιο γρήγορος μεταβολισμός και τόσο νεότερος είναι ο οργανισμός σας.

Τα οφέλη της νηστείας

5. Η νηστεία έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου

Ένα άλλο καλό νέο είναι ότι η νηστεία αυξάνει την παραγωγή μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται νευροτροφικός παράγοντας του εγκεφάλου (BDNF) και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Το BDNF ενεργοποιεί τα βλαστοκύτταρα του εγκεφάλου για να τα μετατρέψει σε νέους νευρώνες και ενεργοποιεί πολλούς άλλους ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣπου συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος. Αυτή η πρωτεΐνη προστατεύει επίσης τα εγκεφαλικά σας κύτταρα από αλλαγές που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.

6. Η νηστεία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Κατά τη μέτρια νηστεία, τονώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα... Βοηθά το σώμα να ρυθμιστεί φλεγμονώδεις διεργασίεςκαι μειώνει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.

Στη φύση, όταν τα ζώα αρρωσταίνουν, σταματούν να τρώνε και επικεντρώνονται στην ανάπαυση. Αυτό συμβαίνει σε ενστικτώδες επίπεδο, ώστε το σώμα να καταπολεμήσει την ασθένεια. Εμείς οι άνθρωποι κάνουμε το αντίθετο, ψάχνοντας κάτι νόστιμο, αντί να ξεκουράζουμε το σώμα και να παίρνουμε δύναμη για να καταπολεμήσουμε τη μόλυνση.

Αποτελέσματα νηστείας

7. Η νηστεία προάγει την αυτογνωσία

Η νηστεία φέρνει όχι μόνο αναμφισβήτητα σωματικά οφέλη στον οργανισμό, αλλά και τον βοηθά να καθαριστεί σε ψυχικό επίπεδο.Η καλύτερη εποχή για αυτοανακάλυψη και πνευματική κάθαρση είναι η νηστεία. Δεν είναι περίεργο που όλες οι θρησκείες έχουν χρόνο για νηστεία. Οι πιστοί καθαρίζουν όχι μόνο τα σώματά τους, αλλά και τις ψυχές τους.

Το πεπτικό σύστημα απορροφά το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η αποδοχή και η πέψη της τροφής δεν αφαιρεί την ενέργειά σας και μπορείτε να τη διοχετεύσετε στο πνευματικό κανάλι. Νιώθετε εξαιρετική ελαφρότητα τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Η νηστεία βοηθά να καθαρίσετε τις σκέψεις σας και σας επιτρέπει να βλέπετε τα πάντα με ευγνωμοσύνη.

8. Η νηστεία βοηθά στο καθαρισμό του δέρματος και στην πρόληψη της ακμής

Μια τεράστια ποσότητα μεταβολικών προϊόντων, τοξινών και τοξικες ουσιες... Η νηστεία έχει θετικό αποτέλεσμα- αφαιρεί την απεκκριτική δραστηριότητα του σώματος, γιατί χωρίς να έρχεται η τροφή ξανά και ξανά, το σώμα ξοδεύει όλη του τη δύναμη και την ενέργειά του στην αυτοίαση και όχι στην πέψη και την απέκκριση.

Από τη στιγμή της άρνησης του φαγητού, περνάει πολύ λίγος χρόνος, καθώς τα απεκκριτικά όργανα αυξάνουν τη δραστηριότητά τους και επιδρά ο πραγματικός φυσιολογικός καθαρισμός. Μια μέρα θεραπευτικής νηστείας είναι αρκετή για να καθαρίσει από τις τοξίνες και να ρυθμίσει τη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και άλλων οργάνων του σώματος. Αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματός σας.

Πρέπει να προσεγγιστεί η διαδικασία της νηστείας πολύ συνειδητά ξεκινήστε με μια επίσκεψη στο γιατρόκαι κατά προτίμηση - με πλήρη ιατρική εξέταση... Ακόμη και για βραχυπρόθεσμη νηστεία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και αν δεν έχετε αντενδείξεις, προχωρήστε στην πρακτική. Να είναι υγιής.