В демографията количественият и качествен състав на населението обикновено се изобразява под формата на пирамида, чиято основа са новородени, деца; след това се наблюдава постепенно стесняване на пирамидата, като се отчита смъртността във всеки възрастов период; неговият пик е съставен от лица на възраст 90 и повече години.

До края на 20-ти век демографската ситуация се промени радикално: възрастовата структура на населението приличаше не толкова на пирамида, колкото на колона, характеризираща се с относително малък брой деца, млади хора и възрастни и сравнително висок брой на хората от по-възрастните групи.

Според ООН през 1950г. в света имаше 214 милиона души на възраст 60 и повече години. В съответствие с прогнозите техният брой до 2025 г. ще бъде около 590 1 милиард 100 милиона... Броят на възрастните хора през това време ще се увеличи 5 пъти, докато населението на планетата ще се увеличи само 3 пъти. В тази връзка можем да говорим за „застаряването” на обществото. Предполага се, че до 2018 г. средната възраст на смъртта ще бъде 85,6 години. (В Русия делът на гражданите на по-старото поколение също прогресивно нараства: от 11,8% през 1959 г. до 20,5% през 1996 г. Темпът на застаряване на населението ще се увеличи поради продължаващия спад в раждаемостта. През последните 30 години , има постоянно увеличение на коефициента на зависимост на възрастните хора Например, ако през 1971 г. това съотношение е било 21,1 процента, то през 1991 г. е вече 33,6 процента, а сега надхвърля 36 процента (подобно е положението и в Украйна).Всеки ден в света 200 хиляди души преодоляват 60-годишния етап.

Подобни промени в структурата на населението поставят редица сериозни практически задачи пред обществото. Сред тях най-важното и трудно остава удължаването на активния живот с минимални загуби от дисфункционални разстройства. Втората, не по-малко важна и трудна задача е борбата с високата заболеваемост в напреднала и старческа възраст. С възрастта има един вид „натрупване“ на болести. Стареещото тяло има по-малко съпротивление и способност да компенсира, възстановява. С увеличаване на продължителността на живота се увеличава и периодът на безпомощно съществуване на възрастни хора с различни хронични и психични заболявания, чието прогресиране не винаги може да бъде спряно с помощта на най-новите фармакологични средства. Третата задача е да се осигури достоен живот на възрастните хора.

Значението на този проблем се подчертава от факта, че 1999 г. е обявена от ООН за Година на възрастните хора.

Разбира се, стареенето е неизбежен процес, по време на който редица умствени и физически функции намаляват. Независимо от това, данните от експериментални изследвания показват не само неправилността на много съществуващи стереотипи, но също така показват възможността и начините за адаптиране към подобни явления. Така че с възрастта средната скорост на реакция се забавя. Въпреки това, ако на човек бъде позволено да практикува няколко дни и да автоматизира действието, тогава повечето от възрастовите разлики във времето за реакция изчезват, тъй като автоматичните процеси практически не се влияят от стареенето. Намаляването на функцията на паметта е най-характерно за началния етап на стареене (50-65 години), докато при хората на възраст 65-75 години показателите на паметта се доближават до нивото на средната възраст. Това се обяснява с факта, че те свикват с новото си състояние и разработват начини за преодоляването му. Възрастните хора практически не откриват намаляване на способността за концентрация.

Очакването на старостта във въображението често е по-болезнено от реалността. Така писателят и лекар В. В. Вересаев, който в младостта си лудо се страхуваше да остарее, пише в годините на упадък, че този страх е напразен и естествената мъдрост компенсира неизбежните загуби.

От гледна точка на семейната психология, един от основните проблеми, пред които са изправени възрастните хора, е така нареченият „синдром на празното гнездо“, т.е. състояние, свързано с началото на самостоятелен семеен живот на последното дете. По това време семейството по същество е изпълнило своята родителска функция и родителите се нуждаят от нещо, което да запълни произтичащата празнота; нежеланието да се признае това води до проблеми или в отношенията с деца, чиято независимост родителите отказват да признаят, или ако децата не са напълно психологически отделени от семейството на родителите, възникват проблеми в семейството на децата. В случай на независимост на децата отношенията между родителите могат да се влошат (припомнят се стари конфликти, които избледняват на заден план преди задачата за отглеждане на деца, или възникват нови - съпрузите обръщат повече внимание на отношенията си, като същевременно изпитват дискомфорт във връзка с отделяне на деца) или се развиват и влошават заболявания и разстройства, свързани с психологически стрес (психосоматичен, невротичен и др.). Вторият проблем на тази възраст е смъртта на един от съпрузите. Възможно е също да има проблеми, свързани с възпитанието на внуци и конфликти с деца на тази основа.

От гледна точка на психологията на развитието, старостта, както и другите възрастови периоди, има своята основна задача за развитие (уникален проблем, характерен за дадена възраст), психическа и социална криза, свързана с тази задача, и основният процес, чрез който тази криза е решена. Основната задача на старостта е мъдростта, т.е. разбиране и приемане на собствения живот. Основният процес, чрез който се решава тази задача, е интроспекцията (осмисляне на изживения живот и неговото положително приемане). Основната криза е между почтеността на личността и отчаянието.

В резултат на нормалното преминаване на всяка възрастова криза, т.нар. крайното (резултатно) поведение, чиито основни компоненти са:

- способност за избор на нова информация;

- способност за контролиране и осъзнаване на своето отношение към света, своите емоции;

- способност за свободно овладяване на нова социална среда.

В случай на неправилно преминаване на предишни кризи, свързани с възрастта, съответните проблеми могат да останат актуални в напреднала възраст, нарушавайки решението на основната му задача.

В съвременната психология все повече се отстоява гледната точка, според която стареенето не може да се разглежда като обикновена инволюция, изчезване или регресия, а е по-скоро непрекъснато развитие на личността, включващо множество адаптивни и компенсаторни механизми. Освен това хората в по-късна възраст са принудени да се адаптират не само към нова ситуация навън, но и да реагират на промените в себе си.

Така стареенето не може да се сведе само до биологични процеси и в много отношения ходът на процесите на стареене се определя социално и зависи от отношението на обществото към възрастните хора, както и от отношението им към самите тях.

Много важно е адекватното отношение на самия човек и хората около него към неговата възраст и състояние. За съжаление, обратната страна на култа към младостта, който съществува в съвременното общество, е разпространението на представите за старостта като безполезно, непълноценно, унизително състояние, чийто незаменим атрибут са болестите и зависимостта от околната среда. Всъщност не е така. Да, в напреднала възраст настъпва естествено намаляване на редица физически и психически функции. Но, първо, както показва практиката, такова намаляване в много случаи може да бъде забавено или дори да не се случи в резултат на редовно обучение, физически и психологически активен начин на живот. Второ, в много случаи това не е резултат от реални промени, а усвояване на стереотипи на поведение, които са „подходящи за възрастта“ и често се свързват с тези стереотипи на психологическа травма. На трето място, старостта има редица предимства, които са резултат от натрупания жизнен опит. Неспособността да се противопоставим на негативните стереотипи води до негативни промени в наскоро активните и здрави хора. Подобни стереотипи влизат в противоречие с обективния медицински и психологически статус на възрастните хора: психологическите изследвания показват, че мнозинството от хората в пенсионна възраст запазват своята работоспособност, компетентност и интелектуален потенциал.

Нетърпимостта към старостта е причина за много проблеми както в обществото като цяло, така и в отделните му възрастови групи, включително не само възрастните, но и младите хора. Тази непоносимост се проявява в три форми:

Нетърпимост към възрастните и сенилните хора от страна на младото поколение и/или обществото като цяло, проявяваща се в голямо разнообразие от форми (неоправдано висока оценка на младежта и дискриминация на възрастните хора).

1. Отхвърляне на факта на собственото им стареене от възрастни и старчески хора, свързано с влошаване на здравето, "изключване" от активен социален и професионален живот, използване на непродуктивни стратегии за адаптиране към по-късни периоди от живота.

2. Отхвърляне на факта за бъдещото им остаряване от млади и на средна възраст. Много млади хора намират перспективата за остаряване за толкова мрачна, че предпочитат изобщо да не знаят за това. Подобно отношение към неизбежно идващия период от живота създава много проблеми и значително намалява качеството на живот в напреднала възраст. (Начините за разпространение и вкореняване на подобни стереотипи на отношение към старостта понякога могат да бъдат най-неочаквани – например изследванията на илюстрациите за детски книги, проведени от професор З. Айтнер в ГДР, установиха, чев продължение на много години едни и същи картини, изобразяващи старци и жени, чиито лица отразяват тежестта на изминалите години, скръбта, откъсването от външния свят, бродят от една книга в друга).

Така изграждането на правилно отношение към възрастта и предстоящите промени, трезвата оценка за тях е една от важните задачи за постигане на това, което се нарича активно дълголетие, т.е. не просто дълъг живот, а богат, пълноценен, интересен и полезен живот за себе си и другите - това, което се нарича "качество на живот". В тази връзка бих искал да припомня, че Световната здравна организация определя здравето не само като липса на болести, не само като физическо благополучие, но и като психическо и социално благополучие.

Способността да се виждат, наред с негативните промени, начините за адаптиране към тях (и, ако е възможно, преодоляването им), както и положителните аспекти, предимствата, дадени от възрастта, способността да се използват тези предимства е средство за самозащита, самопомощ за всеки възрастен човек.

В тази връзка съвременните изследователи разграничават конструктивни и неконструктивни видове стратегии за отношение към стареенето. Кои са признаците на конструктивно отношение към стареенето, което позволява на човек да се справи с негативните аспекти на стареенето и да се запази като пълноценно функциониращ човек? Обобщавайки възгледите на няколко автора, те включват следното:

– търсене на нови начини за включване в обществения живот, полезно и интересно използване на свободното време, което се появява с пенсионирането,

– осмисляне и предаване на собствен житейски и професионален опит (отглеждане на деца и внуци, преподаване, писане на мемоари, наставничество в професионалната сфера);

- приемане на изживения живот, разбирането му;

- поддържане на стари и установяване на нови приятелства;

- спокойно и рационално отношение към новата си позиция;

- приемане на своята нова възраст и откриване на нов смисъл в нея;

- разбиране и толерантност към другите хора.

Отношението към собственото остаряване е активен елемент от психичния живот, позиция, която човек сам избира. Според местните геронтолози нито доброто здраве, нито запазването на активен начин на живот, нито високата социална позиция, нито наличието на съпруг и деца са гаранция и гаранция за разбирането на старостта като благоприятен период от живота. При наличието на тези признаци, всеки поотделно и взети заедно, възрастен човек може да се счита за дефектен и напълно да не приеме стареенето си. И обратното, с лошо физическо здраве, скромен материален просперитет, самота, възрастен човек може да бъде в хармония с остаряването си и ще може да види положителните страни на своя старчески живот, изпитвайки радостта от всеки ден, който живее. Приемането на собствената старост е резултат от активна творческа работа по преосмисляне на житейски нагласи и позиции, преоценка на житейските ценности. Значението на активната позиция се доказва от проучвания на столетници - те са склонни да възприемат всичко, което се случва в живота им, като резултат от собствените им действия, а не действията на някакви външни сили.

Влиянието на социално обусловените стереотипи върху поведението и психологическото състояние (и следователно в много отношения, емоционалното състояние и благосъстоянието) на възрастен човек често се подценява. Междувременно има много доказателства за такова влияние.

Така една от причините за по-късата продължителност на живота на мъжете в сравнение с жените се счита за по-силно влияние върху тях на негативните стереотипи относно старостта и традиционните роли на мъжете и жените в обществото.

Придържането към стереотипни модели на поведение не допринася за развитието на нови поведенчески тактики в ежедневния им живот. Жените са по-лесни от мъжете да се адаптират към нова житейска ситуация след пенсиониране, тъй като стесняването на обхвата на дейностите, преобладаващото обитаване на къщата е придружено от по-малко дискомфорт за тях. Тази тенденция е характерна за жените от различни страни (Eisensen I., 1989).

Всеки знае, че ако на човек в хипнотично състояние се внуши не истинската му възраст, а по-млада (до ранно детство), тогава той ще се държи така, сякаш всъщност е по-млад. Такива експерименти по очевидни причини са редки и краткотрайни. Но, както се оказа, изобщо не е необходимо да се използва хипноза, за да се постигне такъв ефект.

През 1979 г. психологът Е. Лангер и нейните колеги от Харвард провеждат интересен експеримент. Субекти на възраст 75 и повече години (до 80 години) бяха настанени на едноседмична ваканция в селска вила. Беше въведено обаче едно странно ограничение: не им беше позволено да вземат със себе си вестници, списания, книги и семейни снимки, датиращи от времето след 1959 г. Вилата беше оборудвана в пълно съответствие с модата и традициите отпреди 20 години. Вместо списания от 1979 г. на масите имаше броеве за 1959 г. Музикални записи също бяха само от това време. Субектите бяха помолени да се държат точно по същия начин, както преди 20 години. Членовете на тази група написаха своите автобиографии само до 1959 г., описвайки времето като настояще. Всички разговори трябваше да са свързани със събитията и хората от онези години. Всеки детайл от живота им на открито е изчислен, за да ги накара да се чувстват като в началото на 50-те, докато екипът на E.Langer оценява биологичната възраст на субектите: определя физическа сила, стойка, скорост на възприятие, когнитивни способности и памет, състояние на зрението, слуха, способността за вкус. Резултатите от експеримента бяха забележителни. В сравнение с другата група, която също живее в вила, но при условия в реално време, тази група показва значително подобрение в паметта, увеличаване на ръчната сръчност. Хората станаха по-активни и независими, държаха се повече като 55-годишни, отколкото като възрастни хора, въпреки че преди това мнозина използваха услугите на по-младите членове на семейството.

Но промените, които преди се смятаха за необратими, претърпяха най-забележимо обратно развитие. Безпристрастните съдии отвън, които бяха помолени да сравнят външния вид на субектите преди и след експеримента, установиха, че лицата им изглеждат ясно по-млади. Измерването на дължината на пръстите, която обикновено се скъсява с възрастта, показа, че пръстите са се удължили. Ставите станаха по-гъвкави и позата започна да се подобрява. Според мощностомера мускулната сила се е увеличила; допълнителни изследвания разкриха изостряне на зрението и слуха, подобрение на IQ тестовете.

Професор Е. Лангер доказа, че така наречените необратими промени в напреднала възраст могат да бъдат премахнати с психологическа намеса. Нашите тела са подчинени на субективно време, определено от спомени и вътрешни усещания. Учените превърнаха тези хора във вътрешни пътници във времето, които психологически пътуваха 20 години назад, като телата им ги следваха. Самоугаждането проработи.

Мощен фактор, влияещ върху психо-емоционалното състояние на човек (и следователно на неговото физическо благополучие) е системата от социални взаимоотношения. Проучванията показват, че този фактор често може да повлияе на протичането дори на тежки заболявания от органичен характер. И така, лекари от Медицински център на Университета Ръш (Чикаго, САЩ) доказаха, че редовната комуникация с близки приятели и роднини предпазва от проявите на болестта на Алцхаймер. (Болестта на Алцхаймер, според водещи експерти и в съответствие с официалната гледна точка на експертни групи на такива авторитетни институции като Световната здравна организация или Националния институт за стареене на САЩ, в момента се счита за едно от най-честите заболявания при възрастни и старчески хора и е сравнима по разпространение със сърдечни и мозъчни инфаркти сред възрастните хора (K.F. Jellinger et al., 1994). Поради високата честота и особената тежест на медицинските и социално-икономическите последици от това изключително тежко страдание, което унищожава не само интелекта, но и всички аспекти на умствената дейност и самата личност на пациентите, болестта на Алцхаймер е призната за една от основните медицински и социално-икономически проблеми на съвременния цивилизован свят. Според водещи експерти социалната тежест на проблемите, свързани с болестта на Алцхаймер, ще продължи да нараства стабилно, тъй като населението „остарява“, делът и абсолютният брой на възрастните и старите хора в обществото нарастват).

Те наблюдават възрастни доброволци, които не страдат от деменция. При 89 от тях мозъкът е изследван след смъртта. Мозъците на много от починалите са имали ясни признаци на болестта на Алцхаймер, но по време на живота не са имали никакви прояви на деменция или умствено влошаване. Учените са установили, че тези хора са били защитени от болестта от широкия си социален кръг. За да се определи кръгът на общуване, участниците в проучването бяха попитани за броя на децата, роднините и близките приятели, с които общуват поне веднъж месечно. Колкото по-широк е социалният кръг, толкова по-малко влияние оказват промените в мозъчната тъкан върху умствените способности. В същото време, колкото повече патологични промени имаше, толкова по-ясно се проявява защитният ефект. Авторите на тази работа подчертават, че честото общуване с приятели и роднини е мощен фактор, който помага да се устои на болестта.

Според П. Гарб и Г. Старовойтова, които изучават дълголетниците на Абхазия, те разговарят ежедневно с роднини и най-близки съседи и се срещат с приятелите си поне веднъж седмично.

Една от причините за по-високата смъртност сред вдовците, отколкото сред вдовиците е, че мъжете са склонни да имат само една силна емоционална връзка (със съпругата си), докато жените имат по-широк кръг от хора, които ги подкрепят в трудни моменти. В сферата на междуличностните отношения с близки хора мъжете срещат повече трудности от жените. Това се улеснява от стабилен стереотип за мъжественост, според който нуждата от грижа, нежност, зависимост не са мъжки черти. С. Джурард, който се занимава с проблемите на саморазкриването в междуличностните отношения, отбеляза, че мъжете обикновено са по-малко откровени и не са склонни да споделят интимна информация за себе си с другите, имат повече „тайни“ и се страхуват, че ще бъдат разкрити, често изпитват напрежение и, опитвайки се да изглеждат смели, виждат другите като заплаха за себе си по-често от жените. Страхът от саморазкриване не само ограничава свободата на възрастните мъже в личните взаимоотношения, но наред с игнорирането на чувствата ги прави по-податливи на „сигнали за тревога“. Това отчасти обяснява защо мъжете умират преди жените.

Друг фактор, който влияе положително върху качеството на живот, психическото и физическото състояние на хората в напреднала възраст, е образованието, редовната умствена дейност и усвояването на нова информация. Във връзка с болестта на Алцхаймер, например, когнитивното обучение и терапия се считат за важен инструмент при рехабилитацията на пациентите, поддържайки нивото им на ежедневно функциониране, и също така се считат за един от факторите, улесняващи хода на заболяването. Превантивните мерки за болестта на Алцхаймер, препоръчани от изследователи от университета Джон Хопкинс, включват също, освен борба със затлъстяването, високия холестерол и артериалната хипертония, и поддържане на интелектуална активност в напреднала възраст. Според директора на Изследователския институт по геронтология, академик на Руската академия на медицинските науки, професор Шабалин, „интелектуалната дейност е по-важен фактор за запазване на мозъка, отколкото физическата активност. Ако човек се е занимавал с интензивна интелектуална работа през целия си живот и след пенсионирането си е престанал да натоварва мозъка си, тогава интелектът му ще се срине много по-бързо от този на някой, който преди не се е занимавал с умствена работа.” Връзката между нивото на образование и средната продължителност на живота отдавна е установена от демографите.

Писането на мемоари също може да бъде мощно психотерапевтично средство, което може да излекува човек от депресия, да го насърчи да бъде активен в подбора и четенето на литература, да работи в архиви и да се среща с хора. Механизмите на полезно действие на този вид професия са многостранни:

- включването на човек в обществения живот;

- отвличане на вниманието от мисли за болести и отминала младост;

- усещане за тяхната стойност като носител на важно и уникално преживяване;

- стимулиране на умствената и познавателната дейност;

- Отражение, разбиране и приемане на своя живот

Воденето на дневници може да бъде полезно и за определяне на отношението към текущите проблеми.

Домашните любимци имат изключително положителен ефект върху психическия живот, емоционалното и физическото състояние на човек, което е било известно още в древната медицина. Според съвременните изследвания, да имате куче, например, е много по-ефективно и по-безопасно за намаляване на теглото, отколкото много диети за отслабване. Котките се считат за ефективни при понижаване на кръвното налягане, лечение на депресия и др. Възрастните хора, които имат куче, посещават лекари с 21% по-рядко от своите колеги, които нямат рошав приятел. Пациентите с хипертония, общувайки с животни поне 10 минути на ден, практически се отърват, ако не от болестта, то поне от хипертонични кризи. Домашните любимци помагат на хората да понесат смъртта на любим човек - баща, майка, съпруга или съпруг (в последния случай компанията на котки е особено полезна и за предпочитане няколко). Котките и кучетата намаляват смъртността от инфаркт на миокарда с 3 процента. И дори заразените с ХИВ хора в присъствието на животни се справят много по-добре с психологическите си проблеми.

Известният психотерапевт М.Е. Стормо описва като метод на психотерапията „терапия с творческо общуване с природата”, включително общуване с домашни животни. Като механизми на такава терапия той описва както естетическите преживявания (красотата и целесъобразността на структурата на тялото на животното, неговите движения), така и способността на животното да усеща емоционалното състояние на собственика и да реагира на него, както и необходимостта да се грижи за животното, което, от една страна, повишава самочувствието на стопанина, от друга страна го дисциплинира.

Всички тези методи, разбира се, могат да се използват не само в психотерапията, но и като ефективна психопрофилактика, подобрявайки качеството на живот на възрастните хора, помагайки им да поддържат творческа активност и в крайна сметка дълголетие.

Федерална агенция за образование

Московски институт за държавно и корпоративно управление

Контролна работа по дисциплината: Валеология по темата:

Медико-социални аспекти на дълголетието

Дубна 2009г

Въведение

1. На каква възраст човек може да се нарече дълготраен дроб

2. Най-известните столетници

3. Какво влияе на удължаването на живота

4.Медицински аспекти на дълголетието

5. Мозъчна дейност

6. Социални аспекти на дълголетието

Заключение

Библиография

Въведение

Колко дълго може да живее човек? Седемдесет, осемдесет години? Според изчисленията на биолозите, продължителността на живота на всеки организъм може да бъде от 7 до 14 периода на зрялост. Човек достига зрялост на възраст 20-25 години, следователно животът му може да продължи до 280 години.

Някои геронтолози смятат, че човек може да живее по-дълго. Например д-р Кристоферсън от Лондон изразява следната идея: „Човек може да живее 300 400 или дори 1000 години, ако тялото му е снабдено с всички вещества, необходими за живота“.

Да бъдеш дълготраен дроб и да останеш нащрек и здрав е мечтата на всеки човек. Нашите предци са търсили еликсира на младостта и дълголетието от стотици години. Рецептата така и не беше намерена, но средната продължителност на живота на човек все пак се увеличи. Ако в каменната епоха хомо сапиенс е живял средно 20 години, а по време на Римската империя продължителността на живота се е оценявала на 35 години, сега тя достига 70-75 години.

По начин на живот и местообитание столетниците са „близък до идеалния” модел на човек, към който трябва да се стремят всички хора. Това е особено важно за съвременното общество, където семейството, традиционните форми на образование са отслабнали и всеки човек, сякаш наново, на практика забравяйки опита на човечеството в натрупването на здраве, се втурва във водовъртежа на живота, състоящ се главно от бурни страсти, егоизъм. , егоизъм и др.

Мнозина погрешно вярват, че човек няма да може да живее дълго, без да се разболее и без да остарее, ако не се върне обратно, „по-близо до природата“. Но каква трябва да бъде тази стъпка назад? Да се ​​люлееш по дърветата? Или да се установят в пещера и да носят кожи? Или може би крачка назад е просто дървена колиба без електричество и течаща вода?

Но факт е, че условията, в които сме израснали и живеем, са естествени за нас и се наслаждаваме на благата на цивилизацията с удоволствие. Това обаче не означава, че трябва да се примирим с неговите недостатъци и ако желаем, можем да направим нещо, за да ги коригираме.

Дълголетие, човек, навършил 80 години и повече, е един от важните показатели за възрастовите характеристики на населението. Тя е тясно свързана със здравословното състояние на хората, зависи от редица социално-икономически фактори, преди всичко от условията и характера на работа, нивото на материална осигуреност и свързаните с това условия на хранене и жилище, културното ниво и начина на живот в широк смисъл, както и степента на медицинска помощ.

1. На каква възраст човек може да се нарече дълготраен дроб

Тъй като работата ми е посветена на продължителността на живота, е необходимо да се реши кои точно обикновено се наричат ​​стари хора, кой столетници и кой хора на средна възраст.

Класификация по възрастова група:

млади хора - до 44 години;

хора на средна възраст - до 59 години;

· възрастни граждани - до 74 години;

· „млади” столетници – до 89 години;

· „стари” столетници – над 90 години.

Д-р Мартин Гумперт, известен американски геронтолог, е сигурен, че е напълно възможно да се отложи началото на старостта. Много учени също смятат, че старостта е болест и е лечима. Съвсем не е необходимо човек на 70-годишна възраст да умре или да страда.

2. Най-известните столетници

Монах Матусал е живял 969 години.

Адам е живял 930 години.

Китайският философ Лао Дзъ е живял 200 години.

· Мъж на име Китахи от Иран е живял 185 години.

· Дженкинс е живял 169 години в графство Йорк в Англия. Риболовът беше последното му занимание. На 100 години той беше толкова силен, че можеше да плува срещу най-силното течение.

· Кавказецът Ширали Муслимов е живял 168 години. Роден през 1805 г., оставил след себе си пет поколения, 120-годишна вдовица, с която живее 102 години, обработва овощна градина до смъртта си, умира през 1973 г.

· Перейра, весел човек от Колумбия, доживя до 167 години. Когато държавниците дойдоха да го поздравят за рождения му ден и поискаха съгласието на героя на деня да издаде възпоменателна марка с неговото изображение, героят на деня се съгласи, но постави едно условие: отдолу, в ъгъла на печат, трябва да бъде написано: „Пия и пуша“.

· 152 години и 9 месеца е живял англичанинът Томас Пар от графство Шрон. Беше беден и живееше само с труда си. През 120-та година той се жени втори път. До 130-годишна възраст вършеше всичко по къщата, дори сам вършеше хляб. Слухът и разумът са запазени. Когато кралят разбрал за него, той го поканил на съд в Лондон. Но едно пътуване и разкошна вечеря съкратиха живота на Томас. Той умира през 1625 г., надживявайки девет крале. При аутопсията всичките му вътрешни органи се оказват здрави, а хрущялът не е вкостенял, което обикновено се случва при възрастните хора. Правнучката на Томас Пара почина на 103-годишна възраст.

· Махмуд Багир оглу Ейвазов(1808-1960) - 152-годишен дълголетник, един от най-старите жители на Азербайджан, бившия СССР и света.

· Насир Ал Наджри- дълголетник, живее в град Ал Айн в Обединените арабски емирства. През 2008 г. той навърши 135 години.

· Сархат Ибрагимовна Рашидова - дълголетница азербайджанка. Живял в Дагестан. Тя е родена през 1875 г. при Александър II и е живяла три века. Когато се случи революцията, тя беше на 42 години. Дългият черен дроб е открит при смяна на паспортите, след разпадането на СССР. Служителите, които сменят паспорта й, в началото не повярваха, но след разследване установиха, че датата на раждане е истинска. Тя почина през 2007 г. на 132-годишна възраст.

Елизабет Израел доживя до 127 години. Тя е родена на 27 януари 1875 г. в Доминиканската република (Хаити) в семейство на роби. През 2001 г. тя е на посещение от президента и министър-председателя на републиката. Тя живеела в барака, където нямало вода, канализация, кухня. На въпроса за тайната на дълголетието, Елизабет отговори: „Ходих на църква много често и ядях само натурални продукти“. Тя почина през януари 2002 г.

на 122 години Анна Мартин да Силва. Тя е родена през 1880 г. в бразилския щат Мато Гросо. Сляпа и глуха от раждането, тя живее в предградията на столицата на щата Куяба със седемдесетгодишната си дъщеря. Той има 70 внука, 60 правнука и 10 пра-правнука.

· Мохамед-Ходжа Дуриди е дълголетник, най-старият жител на планетата. Роден през 1887г. Живее в Бет Лида (Западен бряг).

на 120 години Нино Стуруа- с осем деца, 24 внуци и четирима правнуци в Самтредия в западната част на Грузия. Роден през 1882г. Тя вижда перфектно без очила и чува добре.

на 116 години Комато Хонсо, който е роден на 16 септември 1887 г. на японския остров Кюшу, има седем деца, две дузини внуци и голяма страст към японската водка (саке), свинското месо, зеления чай и черната сол.

Мери Бремонт е живяла 115 години. Тя е родена във Франция на 25 април 1886 г. и умира на 6 юни 2001 г. Мери работеше във фабрика, след това в шивашки цех и като бавачка на много семейства. Тя беше омъжена два пъти, обичаше виното от Бордо и шоколада.

Ева Мориус е живяла 115 години, родена е на 8 ноември 1885 г. в Нюкасъл ъндър Лайм в Англия. Тя умира на 2 ноември 2000 г. в Стафордшир. Ева Мориус не се раздели с цигара, обичаше да кара колело, никога не се разболяваше. Тя вярвала, че е живяла дълго, защото всеки ден пие чаша уиски и яде варен лук.

По времето на Веспасиан, в годината 76 от нашата хронология, Плиний представя преброяване на населението на Римската империя, според което е имало столетници: трима души на 140 години, един човек на 139 години, четирима души на 137 години , четирима души на 130 години, двама на 125 години, петдесет и седем души на 110 години и петдесет и четири души на 100 години. От горните данни се вижда, че преди две хиляди години в Италия имаше повече столетници, отколкото сега - и това въпреки съвременното ниво на медицински грижи, постиженията на науката и технологиите, които направиха възможно създаването на комфортен и безопасен живот условия за човек. Каква е причината, поради която през последните двадесет века продължителността на живота не се е увеличила, а, напротив, дори е намаляла?

3. Какво влияе на удължаването на живота

Първо можете да опитате сами да отговорите на този въпрос, без да прибягвате до специална литература и т.н. Може би климат, физика, темперамент, професия, ум, начин на живот?

Да, от всичко по малко, всичко в умерени количества и всичко в разумни граници. Правилната комбинация от всички горепосочени социални и медицински фактори прави живота ни по-дълъг и прави здравето ни здраво дори в напреднала възраст.

Изследването на характеристиките и характеристиките на столетниците дава основание да се твърди, че такива параметри, които играят важна роля за удължаването на живота:

работа, която носи удовлетворение; наличието на житейска цел; физическа дейност; спазване на режима на деня и хигиената на почивката; балансирана диета; нормален сън; битова хигиена; способност за управление на емоциите и поддържане на оптимизъм; щастлив брак; отхвърляне на лоши навици; втвърдяване; саморегулация.

4.Медицински аспекти на дълголетието

Съвременният човек иска да живее дълго и да се наслаждава на всички блага на цивилизацията. Как да го направя? Как да се храним и какъв начин на живот да водим, за да живеем по-дълго? Хората се опитват да намерят отговори на тези най-горещи въпроси за всички в продължение на много, много векове.

Въздухът, който дишаме, или дълголетниците на Абхазия.

Абхазия е уникална природна зона на интензивно лечение. Една от причините за интензивно възстановяване е съставът на абхазкия въздух в близост до брега и реакцията на тялото към погълнатите компоненти на въздуха. Друго богатство на Абхазия е въздухът. Той е богат на отрицателно заредени йони, морски соли, кислород (41%) (за сравнение, съдържанието на кислород в Москва е само 8%!). Въздухът в жилищните помещения е силно пренаситен с положителни йони, но има катастрофална липса на лечебни отрицателни йони. Така че, ако в планините на Абхазия броят на отрицателните йони е около 20 000 на 1 куб. вижте въздуха, в нашите гори има 3000, тогава на закрито са само 10-20 от тях. Но въздухът, лишен от йони, е като храна без минерали и затова води до дегенеративни изменения в много вътрешни органи – сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците, кръвоносните съдове. Такова активно влияние на външната среда до голяма степен обяснява феномена на дълголетието в Абхазия. Ако като цяло в Съветския съюз има 100 столетници (над 100 години) на милион жители, то в Абхазия с население от 215 000 души (преброяване 2003 г.) има около 250. Като цяло 42% от всички жители на планетата живеят в Кавказ, които са достигнали сто или повече години.

Явно помните думите на д-р Кристоферсън, че човек може да живее 300, 400 и дори 1000 години, ако снабди тялото си с всички жизненоважни вещества.

Биологично време, т.е. Продължителността на живота на живите организми варира от няколко часа до няколко века. Например има еднодневни насекоми; други живеят няколко месеца или година. Някои птици и животни живеят до 20 години, а има и такива, които се измерват над сто.

Още по-загадъчен е фактът, че някои индивиди от всякакъв вид растение живеят 2-3 пъти по-дълго, отколкото трябва. И така, в Германия има розов храст, който е няколко десетилетия по-стар от своите "братя".

Биолозите смятат, че различната продължителност на живота може да се обясни с "ограничаващия фактор", присъщ на всеки организъм. Те вярват, че някои столетници са любимците на природата.

Каквито и да са причините за индивидуалния напредък към дълголетието, те доказват, че е възможно значително увеличаване на продължителността на живота.

Предполага се, че силен фактор, който преждевременно убива човек, е стресовият синдром. Напоследък много се говори за това. Вълнение, скръб, страх - всякакви негативни емоции - нарушават функциите на жлезите, храносмилателните органи, повишават кръвното налягане, създават повишено напрежение в тялото и разрушават клетъчните структури. Психолозите казват, че хората често умират, защото в съзнанието им постоянно присъстват негативни мисли.

Днес учените обръщат специално внимание на връзката между състоянието на човешката психика и функционирането на тялото му. Английският онколог сър Огилви твърди, че все още не е срещнал нито един болен от рак без психични разстройства. Когато пред човек възникне труден проблем, който той не може да реши дълго време, тогава такава продължителна умствена работа засяга целия организъм: появява се главоболие или друга физическа болка и дори може да се развие някакво заболяване. Например, в някои случаи астмата се приписва или на нерешени проблеми, или на разбити надежди.

Този механизъм на възникване на заболяването при хората донякъде напомня процеса на образуване на перли. Както знаете, мекотелото произвежда перли около чуждо тяло, от което не може да се отърве, тъй като образуването на перла носи до известна степен облекчение. Премахването на основния дразнител обаче е само половин мярка, а не решение на възникналия проблем.

Учените са установили, че човек, който неуспешно се опитва да бъде в центъра на вниманието на всички, сериозно влошава физическото си състояние. Това влошаване на благосъстоянието е реално, въпреки че причината за него се крие в психиката. Просто е удивително колко много мозъчната дейност влияе върху състоянието на органите и системите.

Нормалното функциониране на тялото в по-голяма или по-малка степен зависи от дейността на жлезите с вътрешна секреция: в случай на нейното нарушение могат да се появят признаци на определено заболяване. Всяка жлеза произвежда хормони, които контролират или регулират физическите процеси в тялото, като хипофизната жлеза играе решаваща роля. От своя страна дейността на хипофизната жлеза се регулира от нервните центрове на мозъчната кора.

В резултат на стресовия синдром мислите и емоциите, образно казано, "дърпат конците" в тялото. Нашата основна задача е да гарантираме, че тези струни не са „затегнати“, ако искате да се борите успешно с преждевременната старост и смърт.

Евгения Тимонина

А - акупресура

AH - артериална хипертония

BP - кръвно налягане

AT - автотренинг

BAA - биологично активни добавки

СЗО - Световната здравна организация

DBP - диастолно кръвно налягане

ИБС - исхемична болест на сърцето

BMI - индекс на телесна маса

PV - диетични фибри

RA - ревматоиден артрит

SBP - систолно кръвно налягане

ESR - скорост на утаяване на еритроцитите

HR - сърдечен ритъм

дума " психосоматика"обединява в своето значение душата и тялото (от гръцки. психика- душа и някои- тяло).

Психосоматиката изучава влиянието на мислите на човека върху тялото му, ролята на психичните фактори в етиологията и патогенезата на функционалните и органични нарушения на човешките органи. Непреодолим конфликт, неразрешими проблеми причиняват психосоматични заболявания - пептична язва, артериална хипертония, бронхиална астма, невродермит, захарен диабет и др. Когато емоционалният конфликт се елиминира, соматично заболяване се излекува, както посочва великите руски клиницисти М. Я. Мудров, G. A. Zakharyin, S. P. Botkin.

Въпреки това, почти всички заболявания, с изключение на тези, свързани с инфекциозни или токсични ефекти, са психосоматични, тъй като психиката до голяма степен определя техния ход и изход. Когато се появят болезнени проблеми, ехото им е обостряне на хронични заболявания - алергии, фокални инфекции в назофаринкса, стомашно-чревната система.

Тялото ни само се приспособява към настроението и мислите ни; ако е необходимо, то започва да сигнализира за появата на болка и дискомфорт. Здравето и "боклукът в главата" под формата на негодувание не са съвместими.

Това е положителното въздействие върху психиката, което помага да се живее, поддържа интерес към живота и активно участва в него, помагайки на тези, които изпитват трудности. Използвайки всички възможности за положително въздействие върху психиката, можем да забавим стареенето, да избегнем заболявания, причинени от психични разстройства.

Болестта на Алцхаймер, с прогресивно разпадане на паметта и кортикални фокални разстройства, се дължи на невъзможността да се изправи лице в лице с живота, да се приеме света такъв, какъвто е. Това от своя страна причинява безнадеждност и безпомощност.

Английският математик Бенджамин Гомперц теоретично определя, че човек трябва да живее до 100-110 години. Междувременно най-високата средна продължителност на живота сега е в Швеция - 74,2 години, а най-ниската в Гвинея - 27 години.

Голямо влияние върху продължителността на живота оказват околната среда, нашите навици и наклонности. Всичко зависи от самия човек – какъв начин на живот води, как се храни, как се грижи за себе си. Продължителността на живота на животните е 5 пъти по-дълга от периода на тяхното съзряване. Тъй като човек се формира до 20-25 години, той трябва да живее до 100-125 години.

Броят на хората в света се увеличава. До 2025 г. те ще бъдат 5 пъти повече, отколкото през 1950 г. През 2025 г. хората над 60 години ще бъдат значително повече! И човек трябва не само да живее, но и да бъде социално активен, нужен на другите, да не бъде лишен от внимание, грижа, а това е възможно само когато обича хората, прави много за тях. В крайна сметка светът е огледало. Както Оноре дьо Балзак пише: „Усмихваш се на огледалото и то ти се усмихва!“

„Най-важното откритие на съвременния човек е способността да се подмладява физически, умствено и духовно“, пише Пол Браг. Психичното състояние на човек активно влияе върху здравето му. Ханс Селие пише: „На всякакви влияния – студ, умора, бързо бягане, страх, болка – тялото реагира със стрес, физиологичен процес от същия тип, стимулира отделянето на хормони от надбъбречната кора. С това той се мобилизира изцяло за самозащита, за приспособяване към нова ситуация, за приспособяване към нея. Стресът е тежък тест за тялото. Но без стрес животът е мъртъв, тялото не би могло да се адаптира към него.”

Има отрицателен и положителен стрес. Появата на негативен стрес се дължи на страх, груби думи, неучтиво отношение, несправедливи забележки. Адаптивните сили са големи, а малките отклонения, които възникват под въздействието на стреса, са обратими. Ако обаче нервното напрежение е продължително, се развиват т. нар. адаптационни заболявания – хипертония, язва на стомаха, бронхиална астма и др.

Най-добрият начин за облекчаване на нервното напрежение е физическата активност и създаването на добро настроение.

Древният таджикски лекар Авицена е казал: „Трима сме: ти, аз и болестта. Ако влезете в съюз с мен, заедно ще преодолеем болестта. Ако се обедините с болестта, няма да мога да победя вас двамата."

Ролята на психиката в благосъстоянието, във възможността да се отървем от болести, потвърждава ефекта на плацебо (манекен). Плацебо, приемани под прикритието на лекарства, понякога предизвикват по-бързо и пълно възстановяване от истинските лекарства, но при условие, че пациентите трябва да са сигурни, че приемат истинското лекарство. Възстановяването е 85% зависимо от самия пациент, а 15% от лекаря. Плацебо ефектът се дължи и на самохипнозата, която предизвиква необходимите реакции на организма. Ефектът на плацебо, внушението може да обясни и работата на народните лечители (екстрасенси, магьосници, лечители), когато „дипломите“ на невиждани университети окачени на стената и препоръките на познати играят решаваща роля за възстановяването на пациента.

Всеки организъм има програма за развитие на живота, възстановяване в случай на увреждане, както и програма за ограничаване на живота, умиране. Дълбоката увереност в преждевременната му смърт изключва „програмата на живота“. Обратно, дълбоката убеденост във възможността за възстановяване подкрепя „програмата на живота“. Когато пациентът има твърда увереност, че се чувства по-добре, болестта отстъпва, пациентът (страданието) се освобождава от страха и отчаянието. Настъпва облекчение, а след известно време и период на затихване на болковите процеси. Включени са механизмите за самолечение, присъщи на всяко живо същество. Знаем много примери, че дори нелечими болести отстъпват.

Животът се съкращава от страх, тъга, униние, меланхолия, страхливост, завист, омраза. Академик В. Н. Шабалин цитира данни, че в повечето случаи злите хора живеят по-малко. Интензивността на всички метаболитни процеси, които имат, е по-висока и те „изгарят“ по-бързо.

И. П. Павлов съветва: „Не позволявайте на гордостта да ви владее. Заради нея ще упорствате там, където трябва да се съгласите. Заради него ще откажете полезни съвети и приятелска помощ. Поради това ще загубите някаква мярка за обективност. Самочувствието и арогантността са много опасни за човека, защото човек никога не може да знае всичко. Един пише книги по-добре, друг кара кораби, третият покрива покрива.

Л. Н. Толстой пише: „Същността на човек е равна на дроб. Числителят е това, което е той, а знаменателят е това, което той мисли за себе си. Колкото по-голям е знаменателят, толкова по-малка е важността на личността.

Елбърт Хъбард уместно каза: „Три навика, които ще ви дадат всичко на света, което пожелаете. Това е навикът за работа, навикът да бъдеш здрав, навикът да се учи.”

Волтер пише: „Работата ни спасява от три големи злини: скука, порок, нужда“. Пол Браг също така подчерта важността на труда и работата: „За да се радваш на безкрайно здраве, човек трябва да работи“.

За да станем късметлии, трябва да формираме собствени позиции. Каквото и да ни се случи, причината винаги е в нас самите.

Трябва да изберете едно от всички желания и да го постигнете. Важно е да правите това, в което сте добри и да отказвате да правите това, което е необичайно за вас. Не се опитвайте да станете музикант, ако нямате слух. Доверявайте се повече на интуицията си. Ако интуицията ви казва да завиете наляво, а логиката казва, че няма какво да правите там, тогава е по-добре да се вслушате в интуицията. Основното нещо е да не чакате, а да действате, тук висшите сили ще бъдат свързани и ще помогнат за постигането на целта.