Damarları xolesteroldan təmizləmək - bədəndən xolesterolu çıxaran məhsullar, reseptlər, xalq müalicəsi

Tipik olaraq, bir gastroenteroloq orqan çıxarılmasını tövsiyə edir - ildə təxminən 000 əməliyyatı olan Almaniyada ən çox görülən müdaxilələrdən biri olan adi bir əməliyyat. Mədədə böyük kəsiklər artıq uzun müddət tələb olunmur.

Həqiqətən, safra saxlayan safra kisəsi olmadan da yaxşı yaşaya bilərsiniz, Mainz izah etdiyi kimi: Safra birbaşa bağırsaqlara axır, bəzilərində ishal var. Ancaq ümumiyyətlə həzm tənzimlənir, əgər artıq bu qədər yağlı yemirsinizsə.

Güman ki, səkkiz santimetr genişliyində bir çanta və sağ sağ qarındakı qaraciyər altındakı dörd santimetr, mağaralarda yaşadıqlarımız, öldürülmüş məməlilər və nəhəng marallar dövrümüzdən qalan bir qalıqdır. Hazırlıq hazırlandıqdan sonra, bədənin qeyri-adi olması səbəbindən həzm köməyinə tez bir zamanda ehtiyac duyuldu çox sayda  Ətdə yağ var və bu, öd kisəsinin saxlanması ilə əlaqədar idi. Ancaq ovda müvəffəq olmaq üçün artıq gözləməli olmadığımıza görə gündə bir neçə dəfə yemək yediyimiz üçün insanlar üçün safra saxlamağa ehtiyac qalmır.

Qadınlarda safra daşlarının əmələ gəlməsi iki dəfə çoxdur

Bəzi safra həmişə qida emalı üçün mövcuddur. Qaraciyər davamlı olaraq soldan və sağdakı safra kanallarına axan "safra" lesitin kimi su, safra duzları, xolesterol və fosfolipidləri çıxarır. safra yoluiçində öd kisəsi  və öd kisəsinə. Əgər mədədən yemək olarsa onikibarmaq bağırsaqMainz izah edir ki, "öd kisəsinin fermentləri və hormonları:" Beləliklə, yağlı bir şey var, gizləyin! "Bu daralma haqqında öd kisəsi içindəki maddələri buraxır və parçalanmağa davam edir.

Bu çox təsirli bir konsentratdır, çünki qaraciyər gündə bir litr qədər safra istehsal edir və bu miqdar üçün çox kiçik olan safra kisəsi onu təxminən ondan birinə qədər qatlayır. Daş dövründəki əcdadlarımız qədər gəzmədiyimiz və ya çox yemədiyimiz, çox və çox yağ yediyimiz, safra durğunlaşa və narahatlığa səbəb ola bilər: Çox az məşq, çox kilolu və çox xolesterol, Pəhriz məzmunu aşağı  Mainz deyir ki, fast food kimi çox doymuş yağ ilə lif, safra daşlarının meydana gəlməsinə kömək edir.

Bu qatılaşmaların çoxu öd kisəsində kristallaşan artıq xolesteroldan qaynaqlanır. Ancaq hətta "yo-yo effektləri ilə ağır çəki itkisi" də səbəb ola bilər: daim diyetlərdə ac qalan və öd kisəsi işlərini etməyə icazə verməyən ayda yeddi kiloqramdan çox arıqlayan. Təchizata tələbat da burada tənzimlənir. Həm də hamiləliyin səbəb olduğu üzərində baş verir safra daşları. Bu zaman progesteron hormonunun dəyərinin dəyişdirilməsi bəzən öd kisəsinin həqiqətən aktiv olmamasına səbəb olur.

Ümumiyyətlə, qadınlarda safra daşlarına qulluq etmək və kişilərə nisbətən iki dəfə daha çox məşq etmək - yəqin ki, doktor Maynzın şübhə etdiyi kimi hormonlarına görə. Bu, bədəndəki bütün insanların ehtiyac duyduğu yağ kimi bir maddədir. Bundan əlavə, xolesterol immunitet sistemini dəstəkləyir və zehin vəziyyətinə təsir göstərir.

Ən böyük payı bədənin özü, xüsusilə də qaraciyər tərəfindən istehsal olunur. Əlavə xolesterol pəhriz vasitəsilə udulur. Xolesterol, hər bir insanın bədənində olan yağ kimi bir maddədir. Onun hansı funksiyası var, haradan gəldi və təhlükə haradadır?

Kristallar fagositlər tərəfindən udulacaqdır immunitet sistemi. Bununla birlikdə, kristallar, iltihab adlanan hissəni meydana gətirərək, fagositlər üçün həzm etmək çətindir. Yoluxmuş faqositlər hadisə yerinə faqositləri daha da yönəldən mesaj maddələrini ifraz edirlər. Phagocyte işğalı, nəticədə sözdə deyilən damar divarlarında iltihablı şişlərə səbəb olur aterosklerotik lövhələr. Qan damarlarını sıxır və bununla da qan dövranına mane olurlar.

Bu yataqlar illərlə yavaş-yavaş böyüyür və nəticədə qan damarını bağlaya bilər - qorxunc infarkt və vuruş. Ürək üçün yüksək xolesterolun əsl riski digər amillərdən asılıdır. Nikotin istifadəsi, yüksəkdir qan təzyiqi, kiloluxüsusilə çox qarın yağı və qeyri-kafi ilə fiziki fəaliyyətRisk artırın, sağlam bir pəhriz və bir çox məşq risk azaldır.

Xolesterolu olan xəstələr yağ, ət və kolbasa kimi heyvan yağlarından çəkinməlidirlər. Digər tərəfdən, bitki yağları vücudun həddindən artıq xolesterol ifraz etməsinə kömək edir. Ümumiyyətlə yağlı yağdaha yaxşıdır. Xüsusilə qiymətlidir zeytun yağılakin kolza və fıstıq yağı  bədənə kömək edir.

Xolesterol problemlərinə qarşı xüsusi məhsullar

Ancaq sağlam bir pəhriz, yüksək təzyiq və diabet preformu kimi yoluxucu xəstəliklərə də təsir göstərir. Bundan əlavə, damarın daxili divarları elastik qalır. Bundan əlavə, xolesterol problemlərinə qarşı xüsusi qidalar var ki, bu da 15 faizə qədər azalmasına səbəb ola bilər. Ancaq bunlar yalnız bir həkimlə məsləhətləşmədə istifadə edilməlidir.

Belə hallarda qanın müntəzəm yuyulması məna verə bilər. Fərdi xəstə riskini daha yaxşı qiymətləndirmək və tövsiyə etmək effektiv qarşısının alınmasıhəkimlər bir vəziyyəti araşdırırlar karotid damarlar  ultrasəs köməyi ilə qan lipidlərinin tərkibi və ailənin lipid maddələr mübadiləsinin pozulmasına şübhə olduqda, irsi amillər də var.

Həqiqətən qüsurlu bir gen tapılarsa, xəstənin uşaqları və bacıları da müayinə olunmalıdır. Çox vaxt qurbanların valideynlərindən biri artıq belə bir xəstəlikdən ölmüşdür gənc yaş. Belə bir metabolik pozğunluğun erkən aşkarlanması və müalicəsi - əla fürsət  erkən nəsilləri qorumaq infarkt  ya da erkən vuruş.

Hamburger, pastırma, pendir çipsləri. Bütün bu məhsulların ortaq nələri var? Hamısında çox miqdarda xolesterol var. Əslində, qaraciyərimiz gündə təqribən 000 miligram xolesterol istehsal edir ki, bu da ömür boyu bir kartof çipi ilə yemək lazım deyil.

Xolesterolu tamamilə qarşısını almaq çətindir, çünki tərkibində bir çox yemək var. Bədəndə həddindən artıq xolesterol daha əvvəl inkişaf edə bilər ciddi problemlər  ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq şərtləri ilə. Töhfə verən bir çox amil var. yüksək xolesterolamma yaxşı xəbər budur ki, onları idarə etmək üçün çox şey edə bilərsən.

Lipidlər bədən boyunca tapılan yağlardır. Lipidin bir növü olan xolesterol heyvan məhsullarında olur. Bu o deməkdir ki, yumurta, ət və südün bütün törəmələri xolesterol ilə yüklənir, tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərin tərkibində xolesterol yoxdur.

Xolesterol qan axını boyunca bir dəfə hərəkət edə bilmədiyi üçün müəyyən zülallarla birləşdirilməlidir. Bu zülallar sanki yük maşınları kimi hərəkət edirlər: xolesterol toplayaraq bədənin müxtəlif hissələrinə köçürdülər. Bu baş verdikdə xolesterol və protein lipoprotein meydana gətirir.

Yüksək xolesterolun olma təhlükəsi

Ən vacib iki lipoprotein yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər və aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdir. Bir insanda bir çox xolesterol varsa, bu artıqlıq sağlamlığı üçün təhlükəli ola bilər. Vaxt keçdikcə lövhə damarların daralmasına səbəb olur ki, bu da qan axını azalır və arterioskleroz və ya damarların sərtləşməsi deyilən bir pozğunluğa səbəb olur.

Arterioskleroz koronar arteriyalara təsir göstərdikdə, bu bir xəstəlik deyilən bir xəstəlikdir koronar arteriyainfarkt riskini artırır. Ateroskleroz təsir edərkən qan damarlarıbeyini qan ilə təmin edən beyin-damar xəstəliyi deyilən bir vəziyyət, vuruş riskini artırır.

Arterioskleroz, digər həyati vacib olan qan axışına da müdaxilə edə bilər vacib orqanlarböyrək və bağırsaq kimi. Buna görə diqqətinizi xolesterol içərisində saxlamağa başlamaq çox vacibdir yetkinlik; beləliklə, əhəmiyyətli sağlamlıq problemlərinin gələcəkdə ləngiməsi və ya qarşısını almaq olar.

Yüksək xolesterolun artmasına səbəb olan bəzi amillər aşağıdakılardır. İlə qidalardan çəkinin məzmunu yüksəkdir  xolesterol, doymuş yağlar və trans yağlar, çünki bunların hamısı qanda xolesterol konsentrasiyasını artırır və ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Yaş: Qan xolesterolunun artması riski yaşla artır. Yüksək xolesterolu olan bəzi insanlar aşağı salmaq üçün dərman qəbul etməlidirlər. Əksər gənclərin xolesterol səviyyələrini aşağı salmaq üçün dərmanlara ehtiyacı olmasa da, xolesterollarını yaxşı idarə etmələri hələ də vacibdir, çünki yetkinlik dövründə lövhə meydana gəlməyə başlaya bilər.

Olub olmadığını tapmaq üçün yüksək səviyyədədir  xolesterol, qan nümunənizi analiz edərək xolesterolunuz konsentrasiyasını qiymətləndirə biləcək həkiminizlə danışın. Ailə tarixində ürək problemləri olan və ya xolesterolu olan bir insan, genlərini dəyişdirə bilməz, ancaq sonradan ürək problemlərinin yaranma riskini azaltmaq üçün bəzi şeylər edə bilər.

Həm də saxlayın sağlam çəki  və hərəkətə davam edin. Mütəmadi aerobik məşqlər ürəyinizi gücləndirir, xolesterolunuzu azaldır və arıqlamağınıza kömək edir. Siqaret çəkənlər üçün bu vərdişi pozmaq ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Sağlam həyat tərzi ilə bağlı məsləhətlər

Bunlardan bəziləri sağlam dovşanlarcəhd edə bilərsiniz. Aşağı xolesterollu qidalarda yüksək bir pəhriz edin: meyvələr, tərəvəzlər, bütün taxıllar, baklagiller və balıqlar. İstifadə edin bitki yağı  və ya trans yağlar olan marqarin, yağ əvəzinə kərə yağı və ya marqarin. Ət yeyirsinizsə, yağsız ət istifadə edin quşçuluq  dərisiz. Pişirmədən əvvəl olan yağları çıxartdığınızdan və pişirildikdən sonra qalan yağları qabdan götürməyinizə əmin olun. Qızartmaq əvəzinə qaynatmaq, qovurma, bişirmək, qaynatmaq, buxarlamaq və ya qızartmaq cəhd edin. Bütün südü istifadə etmək əvəzinə, hamısını ehtiva edən xama və ya yarı təmizlənmiş süddən istifadə edin qida maddələri yağsız. Ayrıca qatıq, pendir, təzə pendir və kəsmik kimi kəsilmiş və ya yarı təmizlənmiş süddən hazırlanan süd məhsulları seçin. Sprey və ya qaymaqlı pendir istifadə edən reseptlərdə xırdalanmış zərdab və ya yarı təmizlənmiş qatıq da istifadə edə bilərsiniz. Trans yağlar olmadan marqarin istifadə edin. Ət əvəzinə balıq, baklagiller, qoz-fındıq, tofu və soya törəmələri kimi müxtəlif protein mənbələrindən istifadə edir. Bütün yumurtaları yemək əvəzinə, yalnız almağa çalışın yumurta ağları  ya da yumurta əvəzedicisi olaraq satılan və xolesterolu olmayan məhsullar. Ümumiyyətlə hidrogenləşdirilmiş yağlar və ya trans yağlar istifadə edərək hazırlanan sənaye bişmiş qidaları yeməyin. Az yağlı və az xolesterollu qəlyanaltılar axtarırsınızsa, meyvələr, xam tərəvəzlər, az yağlı tam taxıl krakerləri, qarğıdalı və krakerlər olmadan duz və ya digər sarğı, jelatin və yarı rafinli qatıq istifadə edin.

• Doymuş yağlar və trans yağlarda az bir pəhriz izləyin.
• Doymuş yağları və trans yağları doymamış yağlar əvəz edir.
• Hidrogenləşdirilmiş bitki yağları olan qidaları yeməyin.