Ещё в школе на уроке биологии учитель знакомит девушек с темами по гинекологии. Это преподносится в виде лёгкой информации о месячных с описанием подготовки к их началу. Позже и мамы подключаются к сокровенному разговору.

Поэтому у девушек к 13 годам уже сформировано поверхностное представление о менструации. Несмотря на это, мы предлагаем почитать познавательную статью, касающуюся женского здоровья. В ней мы ответим на вопрос что такое менструация, и как правильно считать продолжительность цикла месячных.

Что такое менструация?

Критическими днями называется кровотечение из матки, очищающее её от оболочки, жидкостей и частиц, которые формировались для построения плода.

Продолжительность цикла считается нормальной, если «эти дни» начались в промежутке от 21 до 35 дней. В среднем через 28 дней от начала предыдущего кровотечения.

Процесс начинается в 13 лет или позже. Это означает, что организм готов к зачатию и девушка способна выносить и родить здорового ребёнка.

Если выражаться понятнее, то начался детородный возраст и девочка может забеременеть. Теперь каждый месяц в организме образуется новенькая слизистая оболочка.

В средине месячного цикла, яичники выпускают созревшую яйцеклетку – начинается овуляция. Если сперматозоид её оплодотворил, она двигается к оболочке и закрепляется в ней. Если же оплодотворения не произошло, начинается менструация. И теперь пора узнать, как надо считать месячные по календарю. Ведь «гости» могут «нагрянуть» не в то время и не в том месте. И вы должны быть к этому готовы. Заранее купить прокладки или тампоны.

Что такое овуляция?

Это процесс выхождения яйцеклетки – самой большой клетки организма из яичника. Оказавшись на свободе, она ждёт сперматозоид, и если встреча не состоялась в течение 24 часов, она умирает.

Признаки овуляции:

1. прозрачные обильные выделения, в жидком состоянии;
2. покалывания или боли в яичниках;
3. повышенная сексуальная возбудимость;
4. улучшение настроения;
5. повышение активности и работоспособности;
6. снижение базальной температуры.

Как и зачем определять овуляцию?

Чтобы подкараулить момент, воспользуйтесь тестами на овуляцию или считайте с помощью женского календарика. Тесты показывают 2 полоски, так же как и при беременности. А по календарю отсчитывают 14 дней от общего количества цикла. С какого дня следует считать цикл месячных и овуляцию, мы расскажем далее. Для наглядного примера возьмём 2 месяца - сентябрь и октябрь, и на них продемонстрируем верный подсчёт.

Месячные: С первого дня начала менструации в сентябре отсчитываем количество дней до первого кровотечения в октябре – это цикл.

Пример овуляции: предположим 1 день прихода «гостей» – 30 сентября. Продолжительность цикла – 28 дней. От 30 сентября отсчитываем 14 дней вперёд. Получается 15 день – 14 октября – день овуляции.

1. для определения беременности;
2. для определения пола ребёнка;
3. с целью контрацепции.

В этот день риск забеременеть резко возрастает. Поэтому отслеживание поможет исполниться заветной мечте парам, продолжительное время не сумевшим завести малыша. То же касается и людей с бесплодием.

Если зачатие происходит в нужный день, прогнозируют рождение мальчика. Оплодотворение, произошедшее после овуляции – к девочке.

Если вы не желаете забеременеть, исключите половые контакты в этот день или защититесь, как следует.

Предменструальный синдром

Перед критическими днями гормональная система женщины нестабильна. Гормоны повышаются и оказывают своеобразное влияние на организм.

В период ПМС возможны такие симптомы:

1. увеличение массы тела;
2. головные боли и мигрени;
3. бессонница;
4. перепады в настроении;
5. депрессия;
6. агрессия;
7. набухание молочных желёз.

В народе даже ходят шутки, адресованные девушкам в такой период. ПМС сравнивают с заболеванием, которое требуется лечить. Иначе есть вероятность напрячь собственную нервную систему и причинить дискомфорт окружающим.

Запомните, какого числа должны начаться «эти дни» . За 5 дней до прихода «гостей» лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков, алкоголя, сахара, соли, жирной пищи. Включите в рацион фрукты и овощи, занимайтесь спортом.

Нарушения в цикле

Если долгожданные «друзья» з апаздывают, это свидетельствует о гормональных нарушениях и сбоях в работе организма.

Давайте узнаем, что влияет на менструальный цикл и почему происходят нарушения:

• наличие тяжёлых инфекционных заболеваний;
• поражение нервной системы, вызванное частыми стрессами;
• отравления и радиация;
• наследственная предрасположенность;
• медикаменты, принятые во время заболеваний;
• болезни половых органов инфекционные или неинфекционные;
• заболевания печени, почек, крови или лёгких;
• смена места жительства, экология;
• неправильное питание;
• ожирение;
• резкое похудение.

Если у вас произошёл сбой, обратите внимание, нет ли в организме проблем, представленных в списке. Задержки опасны для девушек! Они могут быть предвестниками внематочной беременности, опухолей в яичниках или матке, развивающимся туберкулёзом или наличием опухоли головного мозга.

Каждая девушка и женщина должна представлять, как считать цикл месячных. Такие знания иногда просто необходимы. Нет значения, живёт женщина половой жизнью или нет, всё равно ей следует понимать, как правильно считать цикл месячных, чтобы вовремя заподозрить патологии. Полезно научиться делать это, и чтобы правильно высчитать дни, благоприятные для зачатия, или, наоборот, избежать нежелательной беременности.

Представительницы прекрасного пола часто задают вопросы о том, для чего нужно все это высчитывать. У многих нет понимания, какой день является началом месячных. Как считать менструационный цикл – вопрос тоже актуальный. Если женщина умеет делать это, она будет всегда знать, какие принимать меры предосторожности, чтобы вовремя выявить проблемы со здоровьем. Эта статья даст ответы на многие вопросы.

Чтобы понять, как считать цикл месячных, надо четко понимать, что это такое. Женщины думают, что знают всё о месячных, да и словосочетание месячный цикл им знакомо, но как посчитать менструальный цикл многие, особенно молодые, не имеют представления.

В организме женщины, вернее, в её репродуктивной системе, происходят регулярные изменения, а промежуток времени между месячными от начала одной до старта следующей менструации называют менструальный цикл.

Именно кровяные выделения, а не и есть первый день цикла, от которого нужно отсчитывать дни до первого дня кровяных выделений при следующей менструации.

Продолжительность месячных обычно составляет 3-7 дней, а цикл считается оптимальным при его длине в 28 дней. Впрочем, к норме относятся отклонения до 5-7 суток, если они регулярны. Но когда цикл меньше 21 или больше 35 дней, нужно обязательно выяснить причину, обратившись к врачу.

Бывают исключения, когда нарушения считают нормой:

• его установка у подростков (может длиться до 2 лет);
• , а также при кормлении грудью;
• гормональные нарушения;
• менопауза;
• приём лекарственных препаратов.

Все остальные причины вызваны патологией, нужно обращаться к врачу.

Фазы менструального цикла

Женщина вооружена, если знает, когда ожидать критические дни, а значит, кровяные выделения не застанут её врасплох. По циклу, а точнее, его регулярности или нерегулярности легко заметить возможную проблему, что поможет вовремя обратиться к врачу.

Календарь менструального цикла

Каждая женщина неповторима, поэтому и все расчёты нужно проводить по её индивидуальным данным. Трудно вспомнить, в какой день начались менструации 2, 3 или 4 месяца тому назад. А знать это важно. Существует старинный и надёжный способ, которым пользовались еще наши бабушки. Нужно вести календарь. Для этого необходимо приготовить календарик, ручку и блокнот.

Первый день менструации следует обвести кружочком и повторять так каждый месяц. Появление в календаре 4-5 таких кружочков дает возможность сделать анализ и правильно всё рассчитать. Например, первый день менструации выпал на 8 сентября, а в октябре на 5-е число, значит, цикл составил 28 дней. Эта величина должна быть постоянной ежемесячно.

Иногда может произойти сбой, способный увеличить или уменьшить цикл, например, на 3 дня. Такое незначительное изменение считается нормальным, но необходимо проанализировать своё состояние, возможно, это вызвано стрессом, сменой климата или приёмом лекарств. Если сбой повторился, а объяснений не нашлось, надо обратиться к врачу.

Как определить благоприятные дни для зачатия

Вычислить подходящие для зачатия дни поможет отмеченный календарь, например, за 6 месяцев. Нужно взять его и определить самый короткий и самый длинный цикл. Например, это будет, соответственно, 27 и 30 дней. Из короткого нужно вычесть 18 дней, от длинного отнять 11. Получим такие расчеты:

Так определяют благоприятный период для зачатия. В конкретном случае это будет интервал с 9 по 19 день.

Дату овуляции можно правильно рассчитать и другим способом. Здесь снова потребуется календарь. Рассмотрим такой пример: известна продолжительность менструальных периодов за 6 месяцев, нужно суммировать их. Например, 27+29+28+27+29+28=168. Далее, должна быть расчитана длина среднего месячного цикла: 168/6=28, а потом ее следует разделить на 2. Получим 14. Это и есть день овуляции, к нему добавляем 5 дней в обе стороны 14-5=9 и 14+5=19. Начиная с 9 по 19 день наступят дни, которые являются благоприятными для зачатия.

Все остальные будут неблагоприятными в отношении наступления беременности. Это периоды с 1 по 9 и с 19 по 28 день.

В наше время в помощь женщинам разработаны специальные программы, которые можно установить на мобильный телефон. Достаточно ввести дату начала и среднюю продолжительность менструального периода, и на экране появятся дни, благоприятные для зачатия.

httpss://youtu.be/eP-5FXLY-vI?t=6s

Если вы будете знать особенности своего менструального цикла, вы сможете принимать взвешенные решение относительно своего здоровья и планирования семьи. Врачи часто спрашивают, когда наступил первый день вашего менструального цикла. Советы, которые мы приводим ниже, помогут вам определить этот день.

Шаги

Определение первого дня цикла

Разберитесь в том, что такое менструальный цикл. Менструации начинаются у женщин при достижении полового созревания - в это время у женщины появляется способность зачать ребенка. В цикле есть несколько фаз (фолликулярная, овуляция, лютеиновая), и первый день цикла означает начало лютеиновой фазы, при котором матка избавляется от оболочки через влагалище. Так начинается менструация.

Научитесь определять первый день цикла. Если вы научитесь правильно считать дни цикла, вы сможете принимать правильные решения относительно своего здоровья и планирования семьи. Чтобы определить первый день цикла и его продолжительность, начните нумеровать дни цикла, начиная с первого дня менструации.

Следите за своим циклом в течение нескольких месяцев. Если вы будете делать это с первого дня цикла, вам будет проще отследить закономерности и высчитать день начала следующей менструации.

Определите первый день следующего цикла. Если вы будете знать продолжительность цикла, вам будет проще предугадать дату начала следующей менструации.

Признаки приближения менструации

1. Знайте, что предменструальный синдром - это нормальное явление. У большинства женщин симптомы появляются за 1-2 недели до начала менструации. Как правило, они проходят с началом менструации. Все женщины реагируют по-разному, поэтому вам следует фиксировать свои симптомы на протяжении цикла.

   Помните о возможных переменах в настроении. Накануне месячных многие женщины становятся плаксивыми, тревожными, их настроение резко меняется либо становится депрессивным. Женщина также может постоянно чувствовать усталость и раздражаться. Если изменения в настроении не прекращаются после начала менструации либо вы считаете, что эти перепады мешают вам вести нормальную жизнь, вам следует обратиться к врачу.

   Обратите внимание на симптомы со стороны пищеварительной системы. Накануне менструации возможно вздутие живота, запор, задержка жидкости в организме и диарея. Это может приводить к увеличению веса в начале цикла. Все эти симптомы также должны пройти в первые 4 дня после начала менструации. Если этого не происходит, обратитесь к врачу.

   Обратите внимание на физические изменения. Боль в груди, в суставах и мышцах, а также головная боль встречаются довольно часто. Можно принять простое болеутоляющее (ибупрофен, аспирин, напроксен).

   Знайте, когда нужно обратиться к врачу. Если у вас есть пять и более из вышеперечисленных симптомов, а предменструальный синдром мешает вам жить привычной жизнью, есть вероятность, что у вас предменструальное дисфорическое расстройство. Врач может назначить вам антидепрессанты, сильнодействующие анальгетики или противозачаточные таблетки "Джес".

   • В лечении предменструального дисфорического расстройства будет полезна работа с психотерапевтом.
   • Вам также следует обратиться к врачу, если симптомы не проходят с началом менструации либо если частота и степень проявления симптомов изменилась.

Проблемы с менструальным циклом

1. Знайте, в каких случаях следует обсудить цикл с врачом. Если у вас возникнут вопросы относительно цикла, поговорите со своим гинекологом. Важно также показаться врачу, если ваш цикл всегда был ненормальным либо внезапно стал таким. Крайне важно обратиться к гинекологу в следующих случаях:

   Узнайте больше об аменорее. Аменорея - это отсутствие менструации. У женщин менструации должны начинаться не позже пятнадцатилетнего возраста. Если у вас или вашей дочери не начались месячные до 15 лет, обратитесь к врачу.

   Выясните, нет ли у вас дисменореи. Дисменорея - это заболевание, при котором менструации проходят очень болезненно. Возможно, ибупрофен или схожие препараты помогут ослабить боль, но если это будет повторяться каждый раз, вам следует поговорить с врачом.

Менструационный цикл каждой женщины сугубо индивидуален. У одних он длится классические 28 дней, у других – 30, или даже 35. Более того, даже у одной и той же девушки календарь каждого месяца может отличаться. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и понять, как правильно рассчитать менструальный цикл.

Знать свой цикл очень важно, и не только тем, кто хочет забеременеть. Это полезно для определения «опасных» и «безопасных» дней, а также для диагностики различных сбоев и нарушений в работе женской репродуктивной системы.

Как правильно рассчитать длительность менструационного цикла?

Итак, для начала определимся, что же такое длина (продолжительность) цикла. Фактически, - это количество дней между двумя менструациями.

Для того чтобы лучше понять, как рассчитать длину менструационного цикла, рассмотрим такой пример. Если предыдущая менструация у вас началась, скажем, 28 октября, а следующий раз месячные пришли 26 ноября, то ваш цикл составляет 30 дней. При этом, первым днем данного цикла считается дата 28.10, а последним – 25.11, поскольку 26.11 уже является началом следующего цикла.

Следует иметь в виду, что длительность самих кровотечений абсолютно не влияет на расчет длины цикла. Неважно, составила продолжительность месячных 3 дня, 5 или 7 – схема того, как рассчитать менструационный цикл, всё равно остается прежней.

Также нередко у женщин возникает вопрос, как быть, если месячные пришли поздно вечером – относить это событие к текущим суткам или уже к следующим. Общепризнанным среди гинекологов считается мнение, что в такой ситуации первым днем цикла нужно считать следующий календарный день.

Кроме длительности, нужно уметь рассчитать и день менструационного цикла. Врачи назначают некоторые процедуры ( , УЗИ придатков, ) на конкретный день цикла.

Если вам следует показаться врачу, к примеру, на 3-й день после прихода месячных, не следует этим пренебрегать. А рассчитать эту дату очень просто, ориентируясь на описанную выше схему. В указанном примере этим днем будет 30 октября – третий день после фактического начала менструации.

Что касается средней продолжительности менструационного цикла, как известно, такое понятие тоже существует – рассчитать ее можно, сложив сумму нескольких циклов и разделив ее на их количество.

Менструация сопровождает женщину большую часть ее жизни. Регулярный месячный цикл является залогом женского здоровья. Для девушек, что столкнулись с этим процессом недавно, много тайного, скрытого, неизведанного. Что такое месячный цикл – как считать его продолжительность, с какого дня начать, сколько длится каждая фаза?

Менструация у девушек начинается в среднем от 14 до 16 лет. В силу индивидуальных особенностей и при наличии патологий, месячные появляются в более раннем возрасте – с 9 лет, и позднее — 17–18 лет. Медики называют нормальным циклом женщины продолжительность 28 дней. Но в условиях постоянного воздействия неблагоприятных факторов допускается отклонение в большую сторону на 4 дня. Следовательно, нормальным является и цикл в 32 дня.

Что значит менструальный цикл женщины? Последовательность событий, которые постоянно повторяются. Руководит процессом в женском организме гормональный фон. Весь цикл делится на 4 части, но условно его принято разделять на 2.

Фолликулярная фаза

Под руководством головного мозга – гипофиза и с помощью центральной нервной системы яичники вырабатывают половые гормоны. В первой фазе преобладает эстроген. Он отвечает за образование фолликулов, развитие в них яйцеклетки. Изначально в яичниках появляется большое количество фолликулов. За неделю появляется доминантный, в нем развивается яйцеклетка. Параллельно с этим процессом меняется структура внутреннего слоя матки – эндометрия. Как считать фолликулярную фазу дома? Для этого существует календарный метод. Подсчет ведется очень просто. Прибавляют количество дней либо смотрят по календарю. Календарный метод принят за основу онлайн-калькулятора. Можно даже не затруднять себя подсчетом, просто внести дату начала цикла и его окончания. За 12-14 дней процесс развития и подготовки завершается. В организме начинается следующая фаза.

Овуляция

Принято считать, что овуляция в здоровом организме женщины происходит с 12 по 16 день цикла. Идеальный вариант при длительности менструального цикла 28 дней – 14 день. С продолжительностью в 32 дня – 16 день. В этот момент в организме женщины происходят гормональные преобразования. Снижается уровень эстрогена, повышается показатель прогестерона. Резкий скачок приводит к разрыву фолликула. Яйцеклетка выходит наружу в поисках сперматозоида. Данная фаза у женщины длится не более 2 суток.

Лютеиновая фаза

Сразу после овуляции в преобладающем большинстве остается прогестерон. Под его влиянием яйцеклетка продолжает развитие. Меняется структура слоя эндометрия. Он становится рыхлым, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла быстро закрепиться в полости матки. После оплодотворения яйцеклетка развивается автономно. Через 7–10 дней начинает продвигаться по трубам в полость матки. Происходит имплантация. С этого момента считается беременность состоявшейся. Если оплодотворение не произошло, через 10 дней после овуляции организм начинает готовиться к менструации. Матка задействует малоподвижные мышцы. Совершает усиленно сокращение, старается отторгнуть эндометрий. Еще через несколько дней начинается завершающая фаза данного цикла, и она же является началом следующего.

Фаза десквамации

Не что иное, как менструация. Под влиянием гормонов усиливается кровообращение в органах малого таза, расширяются сосуды, выходит через матку застоявшаяся кровь. В это время отторгается слой эндометрия, в менструальных выделениях он выглядит как сгустки. Менструация у женщин длится от 3 до 5 дней. Все отклонения в большую и меньшую сторону являются отклонением. Начало месячных – это фаза обновления. Восстановления, преобразования. Матка очищается от прежнего слоя эндометрия, извергает неоплодотворенную яйцеклетку и уже готовится к повторному процессу заново. Этим завершается текущий менструальный цикл, начинается следующий.

Обычный расчет цикла дома

Как посчитать длительность своего менструального цикла метод обычно применяется женщинами, которые пользуются естественным методом предотвращения нежелательной беременности. Как провести женщине обычный расчет дома по календарному методу?

С начала менструации мама, сестра, подруга, врачи рекомендуют завести обычный календарик, отмечать там дату начала месячных и окончания. Им и нужно руководствоваться при обычном подсчете длительности. Дата начала предыдущих месячных считается первым днем цикла. Дата следующей менструации является его окончанием. Например, менструация начиналась 22 сентября, следующая началась 24 октября. Тогда продолжительность менструального цикла 32 дня.

Обычный расчет менструального цикла женщины усложняется нерегулярным циклом. Ведь у многих женщин менструация приходит не в срок. Тогда гинекологический подсчет проводят усредненный. Данные потребуются хотя бы за 6 месяцев, а лучше год. Тогда складывают длительность всех циклов, делят на количество месяцев. Например, 28+32+27+33+28+40 = 188 дней. Делится число на 6 месяцев, получается длительность менструального цикла в среднем 31 день.

Календарный метод позволяет получить общую продолжительность всего цикла женщины. Чтобы узнать, сколько длится каждая фаза, следует воспользоваться другим способом расчета – измерением базальной температуры. Он часто применяется в гинекологической практике.

Расчет каждой фазы цикла дома

По показателям базальной температуры можно определить фазу цикла. По большей части женщин интересует момент овуляции. Ведь только неделю до ее начала и 2 дня после овуляции период считается благоприятным для зачатия. Базальной температурой пользуются, чтобы наступила беременность и для ее предотвращения. Можно определить, когда начнутся месячные.

После овуляции до начала следующих месячных проходит не более 6 дней. Изменение этого правила считается отклонением.

Измерение базальной температуры проводится женщиной утром, не вставая с постели. Используется для измерения ртутный градусник. Записывают дату начала менструации, на графике отмечают показатель температуры каждый день, соединяют линией. Чтобы получить наиболее полную картину продолжительности каждой фазы измерение следует проводить не менее 3 месяцев, лучше полгода. Следует помнить, что у здоровой женщины 2 цикла в году без овуляции. Так организм отдыхает. После 35 лет таких циклов около 6.

1. Если график базальной температуры без особого запоздания и повышения температуры, значит, в цикле овуляции не было.
2. Если изменения незначительные, овуляция слабая.
3. Если во второй фазе снова наблюдается спад температуры и снова повышение. Показатель базальной температуры держится на уровне 37 градусов – произошла имплантация яйцеклетки, следует провести тест на беременность.

Измерение базальной температуры позволит определить наличие беременности еще до того, как это покажет тест. Кроме этого, Тогда как гинекологический расчет дает только усредненное значение. За основу берется овуляция в середине цикла. Хотя по факту она может произойти в любой день цикла, даже когда идут месячные. Отсюда отклонение гинекологического срока беременности от настоящего на 1–2 недели в одну или другую сторону. Точная дата овуляции позволяет определить реальную дату родов.

Выделения в каждой фазе менструального цикла

Определить, какая длится фаза, можно по выделениям из влагалища. Придется понаблюдать за ними в течение нескольких месяцев. Тогда точно женщина будет знать, когда что происходит в ее организме:

1. В первой фазе выделения скудные, практически отсутствуют. Без запаха, прозрачные или .
2. Во время овуляции происходит изменение консистенции и количества. Выделения становятся более обильными. Прозрачные, тягучие. Напоминают яичный белок. Иногда присутствуют частички крови. Выделения приобретают розовый оттенок либо мажут коричневым.
3. Во второй фазе остаются обильными. Снова наблюдается изменение. Цвет белый, консистенция густая.
4. Перед месячными выделений становится немного меньше. Появляется коричневый оттенок. При расчете длительности менструального цикла дни с коричневой мазней во внимание не берутся. Если за ними следуют полноценные месячные.
5. При беременности выделения остаются густыми, увеличивается количество.

Обычный месячный цикл протекает каждый месяц одинаково. Однако ввиду того, что на организм женщины влияют многие внутренние и внешние факторы, сроки меняются. Например, овуляция происходит не в середине цикла, месячные опаздывают либо начинаются раньше.

Факторы, влияющие на длительность менструального цикла

Не всегда виновны в нарушении цикла гинекологические заболевания. Сбой случается вследствие гормонального дисбаланса. Повлиять на уровень гормонов могут различные факторы, в том числе гинекологические заболевания. Например:

• смена климата;
• физические нагрузки;
• расстройство нервной системы;
• болезни с повышением температуры;
• вирусное заболевание;
• молочница;
• лекарства;
• миома матки;
• эрозия шейки матки;
• эндометриоз;
• эндометрит;
• изменение веса женщины;
• вредные привычки;
• питание.

Если цикл нерегулярный, чтобы посчитать его среднюю длительность следует учитывать все эти факторы. Если женщина проходила лечение, были серьезные психологические нагрузки в расчеты такой цикл брать не стоит.

Все методы расчета месячного цикла можно проводить дома. При желании используется онлайн-калькулятор в интернете. Знать продолжительность цикла должна каждая женщина. От его регулярности зависит благополучие будущей беременности. Ведь рано или поздно каждая женщина задумается о ребенке. Постоянная задержка менструального цикла свидетельствует о наличии проблем в женском здоровье. Следует обратиться за помощью к специалистам. В отдельных случаях предстоит пройти гормональную терапию. Нерегулярный менструальный цикл допускается только в начале его становления, 2 года после начала первых месячных.